07/05/21 21:36:28 ALXNSI14
>>553
気になってたので調べてみた
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
>大事な事は大きな筋肉から鍛えるという事です！
>それでは、簡単にですが大きな筋肉から順番に並べてみます。
>おなかの筋肉
>足の筋肉（太もも）
>胸の筋肉・背中の筋肉
>肩の筋肉
>腕の筋肉（力こぶの表裏
>ふくらはぎの筋肉・前腕の筋肉（ひじと手の間）
なんだってさ
ブートキャンプの順番とちょっと違うことが書いてあってびっくりした
07/05/21 21:36:28 ALXNSI14
>>553
気になってたので調べてみた
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
>大事な事は大きな筋肉から鍛えるという事です！
>それでは、簡単にですが大きな筋肉から順番に並べてみます。
>おなかの筋肉
>足の筋肉（太もも）
>胸の筋肉・背中の筋肉
>肩の筋肉
>腕の筋肉（力こぶの表裏
>ふくらはぎの筋肉・前腕の筋肉（ひじと手の間）
なんだってさ
ブートキャンプの順番とちょっと違うことが書いてあってびっくりした