07/05/21 15:35:08 k9MeClyW
>>443
ビリー図太いティンポ…ですか
あるんだ本当にｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:37:25 ufYjeD2b
ネタじゃねーのwwww
そんなもんないだろ、多分
というかAVはビリー本人じゃなければ見ないぜ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:43:48 leQq3FVi
久しぶりにこのスレきたぜ。なんかCMがどのTV局でもやるようになってないか？
ってか私、もぉやってないOTL
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:45:30 lAOk7zw/
>>439
ちゃんと続けようと思って買ったんだから気にするな。
成果が出るまでレンタルで何とかしようと思ったら
買ったほうがいい気がする。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:57:02 Whhz74N+
私は１日たりともビリーを手放す気はないのでレンタルなんて嫌だなあ。
コピーもビリーが好きだから出来ない(笑)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:57:46 cHOAa3GD
基本編のビリーと同じスピードで糸巻きぐるぐるできるようになった、入隊１ヶ月目。
身長185cm
体重92→86kg
ウェスト正確に計ってないけど
2インチ減
ワンワンシッコも問題なく出来るようになったと思うけど、
いまだに仰向けジョギングで死にそうになって
基本編の最後の両膝を引き寄せる奴で、足が床に着いてしまう。
足腰腹に自信があって、腕力に自信がなかったのだが
逆だったようだ。
因みにビリー前は会社で一番の力持ちだけど、
懸垂は一回しかできなかった。
でも今は順手も逆手も3回できる。
体重がもっと軽くなればもっと回数出来るようになるかな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:02:14 QEyw0ZYX
2インチっておまいのメジャーはインチ表示なのか？
ん、欧米人か？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:03:52 6ZjwQjld
どう考えても、どう考えても、
これってエアロビとボディコンバットを合わせたフィットネスだね。
スポーツクラブでボディコンバットすると、皆すごく上手くて、付いていくのがやっとだけど、
このビデオなら、自分のペースに合わせて出来るし、下手でも恥ずかしくないね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:04:08 a/wIW1MU
>>448
ごめんなさい、
どのくらいでビリーやらなくなっちゃいました？
ビリー始めてどれくらいの期間続きました？
あとやってた頃のペースとかも。。。
自分まだ４週目で楽しくてしょうがない頃なのだけど、
いつか飽きるのかなぁって不安も無くはないので。。。
飽きたって方の意見を参考に、なにか工夫出来たらなと。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:04:30 GGtpXe4p
つまんないとこ指摘するのやめようや
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:06:11 Ge3AiyjW
AVじゃないがww 応用編の後半腹筋で、寝ころんで足上げ左右に振ったり開いたり
上下にしたり…のところで、足開きながらビリーに「オーケー、カモン」を連呼されると
ミョーな気分になるのは自分だけか？
ところで脂肪燃焼時間はビリー後30分くらいとあるが、その間なにやってたらいいんだ？
10分くらいはぶっ倒れてるが…そのあとメシ食ったら…まずいよな？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:18:52 XQARyL1f
>>452
ズボンのサイズじゃね？>2インチ減
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:19:49 R9sfhdWV
4日基礎プログラムやって体もついてきたから応用編のディスクのビニール破って再生してみた
ビリーのテンションが基礎より上がってて吹いたｗ始まった瞬間帽子投げ捨てるしビリーが更に好きになってしまった
さすが応用だな基礎の内容をしつつ改良されてる
最初の１５分くらいでで息が切れだした
基礎でもあったけどどうしてもできないのが横に寝て膝曲げて腹筋してカカト触ってまた横になるやつ
ゆっくりならできるんだけど早くなるとどうしてもできねぇ
最後のﾍﾟｱを組むんだってのはビックリしたぜｗペアいないから一人で足倒して上げてなんとかゴマかせた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:21:21 wZIbWnkt
>>451
もしかしてジーンズのサイズで見当つけたとか？
俺ハンズ組なのでメジャーがなくて、昔穿いてたジーンズで見当つけてる。
>>456
10分ぶっ倒れるぐらいビリーやったんなら
細かいことは気にせず、メシ喰った方が健康的だと思うのだが。
大雑把に「一日の消費カロリー＞一日の摂取カロリー」を
守っておくぐらいの気構えで。
でないと、続かないよ～。
無理な食事制限（妙に食事時間に細かい気遣いをすることも含む）も併用すると、
これだけの運動なんだからいつかドカ食いしちゃうぜ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:26:46 SW5Qvz9A
今３日目だけど、体重減って体脂肪増えた。
どういうこと？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:27:56 xpom+d5x
ブートキャンプの宇高さんの秘密
名前：山師さん＠トレード中[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 16:20:13 ID:m6Zh1rUc0
>>641
あれは収録が逆ｗ
まず、普通の状態で使用後を収録
↓
兎に角、食べて太り使用前を収録
ああいう女は、太るのは簡単
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:27:56 R9sfhdWV
ビリーのあの運動って最初苦しいが最後の方その苦しみが快感に変わってくるんだが俺だけか？
苦しい状況を続けると脳が快感物質出すらしいが
終わった後は濡れたタオルで汗拭いて
時間かけてゆっくり水分補給してる
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:29:26 R9sfhdWV
>>460
消費カロリーより摂取カロリーの方が多いんじゃね？
筋肉重いから体重増えるぞ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:34:23 ilhfnMDS
>>460
体脂肪率って一般人で精密測定するのはムリだから。
汗ばんでる状態とか、湿気やら金属部分の汚れとかで簡単に変わる。
本当に気にしたいんだったら内蔵写真取るしかないよ。
3日目なんて言ったら誤差の範囲。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:35:57 fF55TRzN
>>462
自分もなんかでてるｗ
あ”あ”う”ぅ いいながらも笑いがこみあげてるし
こてんぱにされながらも きつかったってこと
すっかり忘れて挑んでるｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:37:20 6Os4dxAe
ビリー3週目。７日間プログラム以降１日置きで基本中心。167/53♀
数値はあんま変わってないけど、今見たらなんかスゲー尻が上がってた！
あと肩のラインがほっそり引き締まって、首が長く見えるようになった。
ちなみにビリバンはコンバットキック以降のみ使用。
慣れて来て力入れるようになったからか、また筋肉痛になるようになったが
ミリタリー調のタンクトップも買ったし、まだまだやるぜ(｀･ω･´)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:39:31 a/wIW1MU
>>466
ミリタリー調タンクトップいい！w
モチベーション上がりそう。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:40:40 LyPUxbkT
ビクトリー！！！！！
先週の月曜から金曜までぶっ通しでやっても出来なかった
基本プログラム休憩無しをついに遣り遂げたぞ！
一週間目にしてやっとみなが言うビクトリーが聞けた。明日もがんばるぞ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:44:19 OqerS6Er
ターボだとキャッシュバックの期間１～２週間と書かれているんだが、
ビリーも同じぐらい？
ビリー送って後にターボも送ってキャッシュバック期間がかぶっているので
どちらのキャッシュバックかわからんようになってしまう・・・
470:456
07/05/21 16:45:00 Ge3AiyjW
>459
レスｻﾝｸｽ。
昼ちょい少な目だったし、夜ドカ食いしないためにも、さっきビリったあと
軽く食べた。やっぱ腹減るよこの運動。
どっかのサイトで一回の食事量を激減させたり食事抜いたら、その分体が栄養吸収するから
小分けに食えと書いていた。
カロリー計算なんて難しいの出来ないけど、まぁようするに肉類（脂身）を
なるべく食わなきゃいいのかな？
二の腕の下でたるたるしてる贅肉取りたいのに、たるたるはそのままで上に力こぶが
できはじめている…なんか違う。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:45:47 R9sfhdWV
応用編のビリーの上の服キレイな緑なのに最後汚ねぇ緑になってるのを発見したｗ
やってる最中何度も何度ももう限界ムリポって思う俺は心が弱い
ビリーを毎回続けて心の鍛錬するぜ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:46:10 d/TEa63g
売れまくり ( ･ω･)＝つ
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473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:46:49 6oqWhCoZ
どうにも解せないのは、体重体脂肪とも変化なしって人が少なくないこと
3週間やって変化なしってそれ変だって
普通にジョギング3週間やったって3～4kgは落ちるよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:51:11 fRJ6Ymxf
>>469
ビリー、私は4月30日に送って5月10日に振り込まれてたよ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:52:09 R9sfhdWV
ビリーのあの運動やればｲﾔでも体引き締まる罠
何の変化もないって人は楽してビリーやってるか休憩入れすぎか自分に甘すぎる運動してるだけだと思われ
変化ないたつ少しキツくなったらやめたりしてないか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:54:27 5bWYv5Zm
鏡見て姿勢を正す事と自分でガンガン負荷をかけていかないとな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:54:29 ilhfnMDS
>>473
オレも、標準体重+15で3週間やって全く数値変更無しというレスを見た事がある。
何が原因なのかは全く分からん。
他の理由で言えば標準体重を下回っているというのも考えられるんだが・・・。
標準体重下回ってれば、むしろ適性体重に向けて増量デバイスがかかるはずなんだよな。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:55:59 or3mmIkK
ビリー二日目終了。
ビリバンなしなので筋肉痛でも腕や足の運動はついてけるが腹筋だけは無理ｗ
最後の起き上がるやついつの日か連続でできる時がくるのだろうか。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:00:41 xiO8vgKU
友達もやってるんだけど、2週間やって体重増えた。食べ過ぎって疑ったけど、水分がたまっただけだったみたい。筋肉が疲労したら、その部分に貯まりやすくなるらしい。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:02:35 R9sfhdWV
体重増えるのは脂肪が筋肉に変わって行ってるからだろ？
適正体重になろうと体が反応してるんだぜ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:03:48 Eam0vft8
私は間違いなく食べ過ぎｗ
だってご飯がめちゃくちゃ美味しいもん。
今までこんな風に思う事なんて年に数回あるか無いかだったのに。
夕ご飯お代わり！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:10:41 qx9989oh
ＩＤ同じだけど、>>426さんとは違う人です。
なんで同じなんだろ。
【身長】 164.5
【年齢】 29
【性別】 女
【入隊歴】 21日目
【体重変化】 57.1キロ→57.7キロ
【体脂肪変化】 体脂肪25.8%→24.9%
【骨格筋率変化】 26.5%→28.4%
【３サイズ】 ウエストのみ65センチ→64センチ
【その他】 太もも54センチ→52センチ
【備考】 基本と腹筋を交互に。
時間がない日は基本30分のみ。
誤差と言われればそれまでの範囲でしか変化ない。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:10:45 qt5SctS/
ビリー入隊３週間目、体重-2Kgっす。
増えたり減ったりしながら、牛歩だが確実に落ちてます。
どか食いしなくなったし、冷え性が楽になったっす。
筋肉ってほどでもないのでしょうが、筋肉できつつあるって感じ。
数値より、体が目覚めてきた…っていう実感がうれしい。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:12:20 lAl2aJQV
やってるけど体重が変わらない
やってるけど体重が増えた
ループ。
テンプレに入れた方がいいんじゃない？
Q. 体重が増えました！（変わりません！）
A. 心配要りません。よくある事です。過去ログを読んでみよう！
とかどう？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:12:40 henkCRrz
夫婦でキャンプインして10日が経った。
ここからちょっとシモなんで、嫌いな人は読み飛ばして下さい。
ちょっと前に夜の夫婦生活中、奥が上になってたんだけども
キャンプイン前はすぐばててたのに、その日はなかなかばてなかった。
心の中でビリー効果だなぁーと思ってて、ことが終わった後に
「ビリー効果だねぇー」って言ったんだけども奥が言うには
ばてそうになると、頭の中にビリーが出てきて「諦めるな」とか
「おまえならもっとできるはずだっ」とか「ワンモアセッ」とか言われたらしい(;´Д｀)
そんな奥様、他にいます？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:15:47 XWjg6HTM
ちょｗｗほのぼの（*´∀｀*）
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:16:10 qt5SctS/
>>484
それ良いっす！
ぜひ入れてください
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:16:56 LyPUxbkT
>>485で運動後のアミノサプリ吹いたｗｗｗｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:17:21 4X/FjkTu
>>484
ループだけど別にいいじゃん。報告したって。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:18:25 TDZi83sg
腕立て等で肩の関節がパキパキ鳴る。
今日も応用の前半の腕を前後にブンブン振るやつの
途中で左肩がバキっと鳴った。
それ以降、肩を動かずと痛みが・・・(´Ａ｀）イテェ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:21:42 j+DxI6qa
あ、そういえば
漏れそうになると、頭の中にビリーが出てきて「諦めるな」とか
「おまえならもっとできるはずだっ」とか「ワンモアセッ」とか言ってくれるんで
早漏が治ったよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:22:56 xiO8vgKU
>>480
2週間とかでは、体重増加するほど筋肉つかないです。筋肉張ったりするでしょ？あれは水分とかが集まった状態らしい。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:24:34 H/X8nOGk
あるあるｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:25:28 /xL5k8ze
Billy's Boot Sexはいいけどがんばり過ぎて本当に逝くなよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:26:19 UocmFPk7
体重減より、あまりにも下半身がぶにょぶにょなので
（主に腹回りと尻と太もも。掴めるくらい肉がある。上半身は痩せている）
引き締めたいんだけど、これやったら筋肉つきますかね？
初心者でも、ついていけるんだろうか。
さっき地方テレビのＣＭで見て面白そうだと思いました。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:27:00 ilhfnMDS
>>484
心配で質問するのはアリだと思う。（実際、疲労で筋肉が水を含んでパンパン状態の時の加重はビビる）
ただ、質問の仕方を決めた方がイイ。
こんな感じはどうか？
Q. 体重が増えました！（変わりません！）
A. 始めてからの期間、体のスペック数値をいれて質問しましょう。
例えば、モデル体重モデル体型の人がプログラムやって1日目などで
体重や体型が変わる方がオカシイです。
【身長】
【年齢】
【性別】
【入隊歴】○日目・○ヶ月目
【体重変化】○キロ→○キロ
【体脂肪変化】○％→○％
【骨格筋率変化】○％→○％
（体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで）
【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○
その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、
入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。
↓うｐ用
URLﾘﾝｸ(imepita.net)
*画像は任意で
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:27:48 lIUFawGL
このスレ読みながら、さっきからずーっとあのテーマソングが
頭の中を流れてます。
今日は休息の予定だったが、やっぱ腹筋Ｐぐらいやるかな・・
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:28:47 lFtdi7Q7
最近腹がやばいんで昨日注文した
画像取っておいた方がよいかのぉ？ｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:29:03 Qp/9R84D
>>473>>475
俺はカツカレーとかチョコとか食べちゃってるけど体重、ウエスト共に落ちてきてる
ただしおかわりはしない、おやつは一箱を小分けにして食べる、寝る前3時間以内は食べない
この三つは気をつけてる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:33:01 +8NjoYcN
>>498
撮っておいた方がいい！変わっていく様が分かりﾓﾁ上がるよ！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:33:06 R9sfhdWV
腹八分目で食うのやめとけよ
おいしい！おかわり！なんてバカな事すんなよ
おいしい！明日またおいしい飯食うぜってのがイイんだぞ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:37:53 lFtdi7Q7
>>500
よっしゃ、
ばっちり撮っておくよ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:39:12 XWjg6HTM
501
そりゃいい考え。明日またおいしいご飯食べられるっていう、それが幸せなんだね！
さて…腰痛で休んでたけどそろそろ始めるかね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:39:42 mCD9Y8U+
>>456
運動の前後２時間は食べないほうがいいと聞いたよ。
新陳代謝が活発になってるから、平常時より吸収がよくなるんだそうで。
２時間は無理でも、せめて30分は時間置いてから
食事したほうがいいんじゃないかね。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:41:04 WzadBE2h
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！？
∧＿∧
∧＿∧ （？Д？ ）？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！
（ ？Д？） / ⌒i？？！？？？？？？？？？？？？？？？？？？
／ ＼ | |？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！！！
/ /￣￣￣￣/ | ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！？
＿_(__ﾆつ/ FMV / .| .|＿＿＿＿
＼/＿＿＿＿/ （u ⊃
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:44:18 WzadBE2h
首から下をうPして体重を当てるスレ 16 !
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:53:53 TmdO7rK/
>>472
なんかDHCのCMみたいだなｗｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:57:28 0RPpGpB1
22♂ 備考：半ば引きこもりの運動不足・バンド無し（1～2kgダンベル使用）
気が向かない時とか体調悪い日はサボりつつ2ヶ月。
基本的には基本か応用を一日一回、面倒な時は腹筋一回です。
食事制限はいざ制限無しにした時の反動が怖いので間食含め制限無し。
178cm 66kg 腰77cm 太腿56cm
↓
179cm 64kg 腰74cm 太腿51cm
体調で結構変動するので3日間の平均値です。
これだけなーなーでやってても続けていれば見た目で分かる程度に引き締ってくる模様です。
それと自分も始めてから暫くはどこも微増って感じで、一月過ぎるあたりから減り始めました。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:59:32 rmoDMIgZ
入隊５日目でようやく１ｋｇ体重落ちた
でも一番最重要視している下腹のぷよぷよ感が減ってないね、腹筋増やせって事か
でも体力は凄くついたな、初日30分ちょいでリタイアしたのに今は完走間近だよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:02:33 j+DxI6qa
70 名前： 無記無記名 投稿日： 2007/05/21(月) 17:35:01 ID:CQBRECjy
●あややもやっている－話題沸騰『ビリーズブートキャンプ』教祖
あのビリー５１歳“謎”の素顔初公開！
URLﾘﾝｸ(www.kobunsha.com)
「女性自身」6月5日号
↑うおー、ネタだと思ったらホントでやんのwww
誰かこうてくれ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:02:45 QMvoe/fP
>>298
私も尿もれが改善したよ。知らずと鍛えられてるんだろうね。
今日は休息日。でも筋肉痛で両腕が痛くて力入らない。
背中も痛い。誰か助けて(T_T)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:03:53 WzadBE2h
そんな人は、指切ってカレーへポイッ！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:04:19 IYtDJPwz
162センチ69キロ体脂肪率30パーセント27歳ごっついピザ女です
一ヶ月基本と応用を繰り返し、全体の浮腫が取れて身体が軽くなりました
それと同時にふくらはぎ・太もも・二の腕・ヒジ部分の脂肪が柔らかくなり、
マッサージをするとブツブツがはっきり解るようになりました
これがイクラと呼ばれているセルライトなのかなぁ
今夜もがんがろうっと
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:04:40 nH9sdEhe
普通郵便で出してキャッシュバック来ますよね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:07:55 KI8h3UyA
ブラックコーヒー飲みながらやると汗が凄くでる。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:08:54 UqaSKNCm
163センチ42キロ、入隊3日目
筋肉つけるぞー頑張るぞー
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:17:57 bwvs5bHF
腹筋プログラムだったかなあ…。
「俺の英語、変？」みたいな事言ってるビリーに萌え。
周りのねーちゃんたちも思わず笑顔。
あまりちゃんと画面を見ていなかったんだが…(辛くて歯をくいしばっていた)
詳細教えてください。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:18:46 wZIbWnkt
メシのことだけど
この板の別スレで、読んだ自称？栄養士さんの言葉で
ものすごく当たり前だけど
夜ガッツリ食べる分を、朝に回せ！
ってのが一番簡単な食事制限だと思った。
晩飯でカレー2杯食べてたなら、晩は1杯半にして、のこり半分を朝に回す、みたいな。
コンビニ弁当で満腹な人なら、7分目食べて、あとはラップして
残り3分目を朝食べる！
めんどくさいなぁ、と思う人もいると思うけど
きちんとビリーに時間を割ける人なら、それぐらい簡単だと思う。
晩飯後の活動時間を考えたら、朝飯後の活動時間の方が
圧倒的に長いし、人間多少腹減ってても眠れるしね。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:22:11 fRJ6Ymxf
>>514
210円ぐらいけちるなｗ
郵便事故は、結構頻繁に起こる。
210円けちって5000円失うことになるぞ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:23:23 LyPUxbkT
>>517
多分、飛行機ブンブンのとこかな？
「カウントしなくてもいいから、呼吸をしっかりして」「あ、なんか変だな。やっぱカウントしてｗ」
っていうやり取りだったと思うｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:27:53 W3GPEOju
カウントしながら息を吐き出して腹筋を引き締めるからカウント無しは無しで
↓
言い方が変かな？ カウントして（苦笑
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:30:26 HWCMDqvT
昨日公園でコンバットキックの練習してきた
外だと左右に思いっきりキックできるから気持ち良いぞ！
みんなも試してみろ。
一心不乱になれば恥ずかしいなんて思わない。･･･たぶん
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:33:05 q7p4RQVz
シェリーのマンスジで勃起した
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:42:36 XWjg6HTM
疲れた…けど、一通りできた！
ギックリ気味で、3週間くらい大人しくしてたんだけど、やっぱ基本のアヒル歩き以降がキツカッタｗ
前の3週間分やったのはリセットになったけど、またぼちぼちがんばろっと。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:43:45 WzadBE2h
リアデイゾンのリアーズ・ブートキャンプなら 即 買う
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:47:32 bPvNrcTY
和式トイレで鍛えられてるせいかアヒル歩きだけいつも楽勝でもの足りず、
ちょっとだけ腰を高くしてみたらめちゃくちゃ効いた！
今までやり方間違ってたのかもしれん
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:48:25 WzadBE2h
576 名前：名無し会員さん[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 18:37:16 ID:ROEOeK+p
それにしても、なんだか最近どんどんビリブーの動きに似てきた気がするんだけど、気のせい？
コンバットも、結局一つ一つは限られた単純な動きなので、
あまり違いはでないのか・・。
なんかやだ。個人的に。ビリー消えてほしい。
っつうか、早く日本人がビリーに飽きればいいのに。
スタジオに変な人増えてやだ。
やだやだやだうああだだだ
これなんて、後ろにコンバットの旗飾ってあるし。。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
もしかして、lesmillsと組んでるのか？知らないのは俺だけか・・。
ごめ、激しくちら裏なので、ブログに書いてきます。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:49:32 Es78kcYk
基本、応用とへばることなくできるけど
ビリーの後ろの彼らのように笑顔ではできん。
あれは無理ｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:52:38 WzadBE2h
ボディコンバットのスタジオに、ビリバン持ち込んで
インストラクターに、「これつけてやっていいだろ！」
というのはやめて下さい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:16:18 TggZKpAJ
晩ご飯を半分残して朝にまわすの、やってるよ。
朝一杯食べるのって、けっこう作るのが大変だから逆に助かる。
質問だが、筋肉に水分が堪って体重増加。まではよくこのスレで聞くが
その後はどうなるんだ？
休んで筋肉の疲労を取れば水分はなくなって体重落ちるのか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:18:40 W3GPEOju
>>530
＞休んで筋肉の疲労を取れば水分はなくなって体重落ちるのか？
俺の場合、休んだ次の日に計測すると体重と体脂肪率が減ってるよ
それ以外の日は、あんまり変動しないね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:23:57 iNsd6+qb
宇高さんは太ってるほうがはるかにエロい
ショップジャパンがウソ広告やってるかどうかわからんが、
使用前使用後の時間軸を逆にするのはアメ公の常套手段
らしい。そう思うと、やせた後のメンツが太ってたときの
写真ボード持ってるのも合成に見える。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:26:12 JqYaVJJD
自分もメシの事ですが夕食をいつ食べるか迷ってる。
ビリーやってる目的は痩せる（体しめる）なんだけど、仕事から帰ってある程度空腹の
状態でビリーするか
仕事から帰ってご飯食べて、数時間置いてからやるのがいいのか…
あまり遅い時間に食べるのもよくないような気がするし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:33:44 K6KdPdpw
>>532
彼女等って双子じゃなかったっけ？噂だがｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:34:12 DcCOOMNl
>>519
合計では290円だよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:49:25 XQARyL1f
仕事として2週間集中、栄養士が管理しながらやれば誰だって結果出せるだろう。
ビリー以外に軽く走ったりすれば体重も落ちるだろうな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:05:39 5/nL3gIw
朝、ビリーをやって、昼食後、猛烈な眠気に襲われます。
晩御飯食べたら、もう眠い。
疲れてるのかな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:09:10 w/8YhJub
>>537
哀川翔と同じだ、気にするな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:16:56 /97q9GmS
腹筋プログラムの肩を左右に動かすツイストって、有酸素運動ですか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:19:06 5q6Yufqo
立ってやる腹筋は有酸素運動
有酸素運動でも遅筋（筋持久力）を鍛える効果はある
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:22:50 MOe3Lo+b
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!
((⊂( )⊃))
( )
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:23:35 GO5UIQzR
入隊2週間目過ぎたら膝が痛くなるようになって接骨院にいったら
慣れない運動で太ももに負担がかかってるのでそのせいで痛いって言われて
太ももが運動に慣れたら膝も痛くなくなるよと言われたので1日おきに続けてるんだけど
いっこうに痛みが抜けないよ…。現在病院いってから10日経過。
1ヶ月経過してもまだ痛いようならもう一回病院に行こうと思ってる。
そんで質問なんだけど、膝に負荷がかかる動きって基本Pだとどれかな？
スクワットは正しい姿勢でやれば膝に負担かからないはずだよね
腕立てが膝つけないとまだ出来ないんだけど、これが膝つけると結構痛いかなあ
膝に負荷がかかるようなのはツイストでもやって流そうかと思ってさ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:27:35 jooCXyxl
>>537
炭水化物過剰摂取すると昼以降眠たくなるって先生が言ってた
5月1日から始めたから3週間になるんだけど、
全てついていけるわけでもないけど、はじめよりは余裕がでてきた。
でも、腹筋プログラムは、上手く出来るようになると、最初の時より
きつく感じるね。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:28:22 MtF5zRkX
>>452
おまけについてきたメジャー、裏はインチ表示なバージョンがある。
>>533
総カロリーと時間が許せば、運動前に少し甘いものを食べてからビリーして
その後に食事が、マイベスト。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:33:36 HNt3LKGg
>>542
ランジは膝に負担かかりやすい。
片足踏み出して、元に戻して逆の足でキックでのランジね。
なれないとテキトーにやってしまって膝の皿炒める。
いい加減にやると半年ぐらい運動できなくなるよ
でも、これ応用だったね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:35:12 XWjg6HTM
ジュリアンって結局何者なんだろう。
カーチャンが、ビリーがやたら触るからビリーファミリーなのではと言ってた。
でも違うってスレで言われてるよね？
なんであれムッチリマッチョでいい身体なので目指している。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:37:12 n5WEbdvY
URLﾘﾝｸ(005.gamushara.net)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:46:34 yuPJo3Ds
昨日 入隊して、まずまず付いていけたし、筋肉痛も軽いし…
と思ってたら 今頃になって!!!! 痛さで動けねぇ!!
トシを感じる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:15:12 TiTMM3Hq
ジュリアン目標な人もいるんだ。
私はああいうからだにはなりたくないよ・・。
ところで、腹筋編でビリーが「カウントはなしで、いややっぱりカウントして、
今の言い方わかりづらかったかな？」みたいなこと言ってるけど
隊員たちはかなり楽しそうに笑ってるんだが、字幕ではちっとも面白さが
分からないのが残念である。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:16:46 8wR9ctgR
>>473
身長158cm体重49kgだと１ヶ月以上やってもいまだ誤差範囲の変化しかないよ。
サイズと見た目が変わるから続けられてるけど、体脂肪は１％ぐらい減っただけ（現在28%の超隠れ肥満）。
長年体中のむくみに苦しんでるから（ビリー始めて若干よくなった）、
それが解消された頃にストンと体脂肪率も落ちるんじゃないかと期待してる。
ダイエット目的で始めたのに、ちょっとの距離なら走っても息切れしなくなったし、
長年の肩こりが無くなったりクーラーに強くなったのが嬉しい。
運動って大事なんだなという当たり前のことをビリー始めて強く実感。
>>542
スクワットはつま先より前に膝を出さないのが基本。
トイレで脚を開いて便座に座り、
そこからちょこっと腰浮かした状態が基本姿勢。
自分ではちゃんとやってるつもりでも
疲れてくるとどんどん膝がつま先より前に出てくるから、
たまに足元見てつま先がちゃんと見えてるかどうかチェックした方がいいよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:20:57 5nVG49Yj
>>549
「カウント無しは無しで。」
「いまの言い方変だった？とにかくカウントして」
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:25:02 tx7d1ZJf
ちがう！
「まぁいいや」だ！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:27:12 5nVG49Yj
>>552
そだったw
ところで質問いいですか？
腹筋プログラムと最終プログラムセットでやろうかと思ったけど、
どっち先のがいいとかあるですかね。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:29:39 c4xMq21f
ビリーを売っていたのを発見したのですが、SJで買うのと何か違いますか？値段は12400か12800位でした
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:30:31 SZUFCuWB
ふぅ。今日は最終頑張った。 もう大分楽になってきたな。 ってなわけで、じゃがりこ食べます。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:32:17 fRJ6Ymxf
>>554
キャッシュバックなし
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:33:06 92wzuhax
風邪引いてビリーできなくなって二日目。
普通、具合が悪いと「今日は運動サボってもいいかな」と思うもんだけど、
ビリーの場合「今日はビリーできないのか(´・ω・｀)」と思ってしまう。
今日は仕事ラクだったし、たっぷり休んで栄養も摂ったつもり。
明日には本調子に戻ってるといいなぁ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:33:58 /q8rNlv3
>>555
じゃがりこ約300kcal最終じゃ足らんなｗ
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:36:28 ALXNSI14
>>553
気になってたので調べてみた
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
>大事な事は大きな筋肉から鍛えるという事です！
>それでは、簡単にですが大きな筋肉から順番に並べてみます。
>おなかの筋肉
>足の筋肉（太もも）
>胸の筋肉・背中の筋肉
>肩の筋肉
>腕の筋肉（力こぶの表裏
>ふくらはぎの筋肉・前腕の筋肉（ひじと手の間）
なんだってさ
ブートキャンプの順番とちょっと違うことが書いてあってびっくりした
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:39:13 GGtpXe4p
>>555
-――--- _
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561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:41:13 ALXNSI14
>>555
ねぇねぇ、ひょっとして、この前はビリー後にみたらし食べてなかった?
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:43:11 5nVG49Yj
>>559
おおありがとうございます！
この順番のほうがほんとは効果高いんですかね～。
でもダイエットエクササイズと筋力トレーニングだと、
理屈も違って来るのだろうか～。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:47:49 vYdTgMXz
ビリーズ高いね～
キャッシバックされても１００００弱かよ…
みんな金持ちだな
なんでそんなに金あんの？(´・ω・)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:49:11 3aOOYEfb
>>563
働いてるから
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:52:45 MtF5zRkX
身体が引き締まるとユニクロ服でもかっこよく見えて、ブランド服なんてもうイラネ
結局自分の身体への投資が一番安上がり。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:54:17 EyzYRCga
>>563
DVD4枚で1万円強が安いと思ってしまうｱﾆｵﾀ哀れ…orz
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:55:06 vweL55s8
>>565 そうそう
去年からちょっとだけお腹まわりが太って
夏服総買い換えか？と思った そう思うと１万円はそれほど高くないような
DVDが安いと、すぐ諦めて逆に続かないんだよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:55:39 FE9afpki
４枚のDVDを１本に、しかもご丁寧にメニューまで付いてるISOが流まくってるね
１万出して買うのは馬鹿馬鹿しくなるな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:56:30 GKLQVNG3
入隊２週間。
今朝久しぶりに寝坊してしまって、駅まで猛ダッシュしたんだが
前より速く楽に走れた！
走ってる間も楽だし、止まった後も息が上がらない。
お陰で電車に間に合って遅刻しないですんだ。
「体力がつく」ってこういうことなんだなーと実感したよ。
有り難うビリー。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:57:45 bFovSQU7
>>565
マッチョ板の兄さん達みたいに白のＴシャツ好むようになったりしてｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:00:39 sJ3dTrZf
マッチョ板てどこ？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:01:58 bFovSQU7
>>571
ウェイトトレ板のこと
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:02:34 KXlgqwi3
>>569
まるで通販に出て来る人のコメントみたいですねｗ
そして、あなたの書き込みを見て
ますます買いたくなった私…。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:03:37 fJaf6IvY
今日￥４９８０のＤＶＤを見つけ注文しました
入隊は6月初旬の予定
ご指導、ご鞭撻の方をよろしくお願いします
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:04:47 AJAQ8Npt
>>563 働けニート。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:11:09 SPHjrKIE
今ビリってきた。
L-カルニチン服用して、２０分後に基本をやったのだけど、
ものすごい滝汗だったぞ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:15:54 MvRm/HGA
>>555
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578:539
07/05/21 22:16:08 /97q9GmS
>>540
ありがとうございます。有酸素なんですね。
じゃあ、椅子に座りながらツイストするのは有酸素にはならないですか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:21:08 K6KdPdpw
>>577
もうちょっとイケメンじゃねーか？ビリーはｗ
つかおやぢがカツカレーとか差し入れもってきてくれるし！
せっかくの差し入れを邪険に出来ないから食っちまったし！
うおー吐きそう…。あとで基礎編をもう一回こなして腹ごなしだ
ワンモアセッ！！！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:29:45 K41ukwoi
>>579
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581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:29:49 Fopr8fID
>>578
椅子に座っても肩を前に出して背筋を曲げて腹筋に力を入れれば大丈夫だけど
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:33:11 qt5SctS/
>>578
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 」
だそうです。
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」だと
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:36:48 USWc65Hf
1万円ってスポーツジムの月会費がそのくらい？
安いとこだと2ヶ月分。
入会するのを１、２ヶ月遅らせるつもりで買ったよ。
前にジム見学した時は、エアロビとかついていく自信がなかったんだ。
結果、やっぱりビリーたちの動きについていけない。
腹筋プログラムで起き上がれなくてじたばたしている間に
画面の向こうのみんなは3回も5回もカウントしてる ○ﾉ＿ﾉｼ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:42:39 5/nL3gIw
腹筋プログラムの仰向けになって足を組んで
頭の横に手を添えて、肘と膝をくっつけるように上体を起こすのが
どうしてもできない。
ウンヒ、ウンヒともがいているだけで、首が苦しい。
これがクリアしたいなぁ。
585: ◆HhTh8Gv36s
07/05/21 22:44:02 r/X4sZT4
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:31 K6KdPdpw
>>580
ちょ・・・トゥーモアセッだと2時間近くに・・・orz
ああああああああああああわかったよやってやるよ！！！！やればいいんだｒｐ；ｈｔｌｈ；ｌ
>>583
「休んでもいい！だが戻ってくるんだ！」
って某ビリーは言ってたぜ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:34 SPHjrKIE
>>582
「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」
既出だが、これはガセなのだよ！
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
これテンプレだな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:38 ln9SOwZS
夜は鶏肉と人参、玉葱いれてコンソメスープ仕立てでどんぶりに軽く一杯だけ食べて今日で一週間だけどかなりいい感じで落ちてきてる。それに加えﾋﾞﾘｰやって-2ｷﾛ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:47:00 q4H6DWMd
>>584さん
のそれやり終わった後必ずお腹にクビレ線出来る。
すぐ効果あるってビリーが言ってたのを実感。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:50:06 rk1Z/6Xo
>>559
大きな筋肉から鍛えるのはウェイトのルールだけど、それは例えばローテーター
カフを構成するような小さな筋肉を先に鍛えてしまうと三角筋を鍛える運動をした
時に小さな筋肉がへばってしまって三角筋に負荷が掛からないというものだよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:52:50 NhL9HSoj
今日から気合い入れます!!
158ｾﾝﾁ48㌔22ﾊﾟｰ
半年ぐらいﾋﾞﾘってますけど数値的には変化なし。
きっと食べ過ぎ。
でも、腹筋の縦線入ったり見た目の変化はあり。
上の方で出てた、『ｻｻﾐﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ』(ｻｻﾐではなく鶏ﾐﾝﾁで)作ったよ!!
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ流しながら30分ｼｮｺ、その後応用。
そろそろ本気出します!!
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:57:48 TPB0mEtV
>>587
残念ながら、別に>>582は間違ってない。
脂肪は確かに運動開始時から燃えてるが少量、
脂肪の量と体にあるエネルギーとの消費量が１：１に近づくのが２０分後。
それにこういうのは、別にこのスレで訂正することもないんじゃね？
プラシーボでもその人が信じて効果があったなら、このスレ的にはラッキーだし。
別に害はないしな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:02:08 kHJEfj3A
うんち、ちびった・・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:06:07 vYdTgMXz
>>575
働いてるさ
底辺だけど
そっか～自分に投資だと思ったら１００００は高くないかもな
ジムでもそれ以上するし
ぷよぷよの二の腕細くして今年は水着を買い換えよう(・∀・)
白いのにする
なんかわくわくしてきた
自分ももうすぐ入隊するよ
それじゃあ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:06:27 5nVG49Yj
ちょっと上で腹筋プログラムと最終プログラムをやろうと思うと書いたが…。
最終、ビリバン出て来る前でギブ。
基礎プログラムとか通しでできるのに、
さすがに２本立てはキツかったぽ。
たまに一回で基礎＋腹筋やったとか書く人いるが、
猛者だな～…。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:08:09 MtF5zRkX
>>570
ブヨじゃ白Ｔは着こなせないよ！
私は女だが、最近リブ素材のカットソーにはまってる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:09:19 OL+lx7mf
ビリーやりはじめて、顔の肌がぷるぷるというか、
綺麗になったような気がするのは気のせいかな？
さすがにこれはビリーとは関係ないと思うけど、他にも
私と同じように感じた人いませんか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:13:03 rBDERq9+
>>597
ビリーやって代謝が良くなったからじゃないかね。汗をかくのは美容にも良い
俺は逆ににきび出まくるようになったｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:13:23 H/X8nOGk
>>597ﾉｼ
背中とか胸辺りがいい感じだ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:15:27 mbRSsekH
>>597
一緒にビリってる嫁も同じ事いってる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:16:14 YaRM3z8A
腹筋編の最初の方で、みんながツイストしてるところから
ビリー「覚悟はいいかー？」
みんな「イェーイ♪」
みたいなシーンの後で、ジュリアンがツイストの左右が他
の人と合わなくて、んっ？あれれ？みたいになってるとこ
ろがカワユス
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:19:38 Fopr8fID
>>597
ザラザラだった肌がスベスベになったよ
運動による新陳代謝って大事なんだなと実感したわ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:22:44 8EoOHrok
>592
そういうことじゃなくて、「20分以上続けなくては無意味」ということでなら間違いってことでは？
20分後からずっと運動し続けないとダメだと思われているけど
実際は細切れでも多少効果は落ちるが意味はある、と。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:26:09 oaYFn6DL
「君ならできる」
「おれについてこい！」
などなど、好きなセリフはいろいろあるが、
結局一番セリフは「よし、歩こう。」だったりする・・・。
あと、字幕には出てないみたいだけど、応用編でアジア系の色黒の少女を
「遊んでるつもりかぁー？ハァ～ン？」っていじめるとこが好き（笑）
ジュリアンが、「眠ってるのか？」といじめられた後、
「いじめられちゃった」って感じの笑顔を見せるのも可愛い。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:27:24 WAfCQvKJ
入隊2日目だが、続けてするより1日おきの方がいいのやっぱ？
それと、どうしても夕食後じゃないとできないんだけど、つまりこの時間帯。でもいいんだよね？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:27:31 w/8YhJub
>>604
わかるわぁ～ｗ
やっと歩ける！って思うもん
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:28:44 4X/FjkTu
アジア系の”少女”っていたっけな・・・
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:29:03 JXG+MTu/
メコスジ食い込みすぎ！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:31:58 OL+lx7mf
>>598-600>>602
やっぱり気のせいじゃないんだ！
新陳代謝って大切なんですね！
>>598さんはにきびでてるみたいですが…。
ビリーはじめてからお風呂上がりは炭酸飲料やジュース飲んでたのが、
今は麦茶や水になってます。
ビリーはさりげなく意識が変わってくるのもいいですね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:36:58 ZJSBLqk0
基礎編やってシャワー浴びた後、ホタテのおつまみとオレンジジュース食べちゃった。
この時間に動くとおなかすくんだよねｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:40:50 CG5d6hOc
>609
ホントにねー、体質変わってるのが分かるよ。
ビリー始めて１ヶ月半だけど、以前は週２～３回喰ってたカップ麺を喰ったら気持ち悪くなった。
主に夜喰ってたコンビニ弁当・ほか弁も喰わなくなった。
食生活も変わってますね。いい感じだ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:50:34 k9MeClyW
入隊二日目
初日より筋肉痛もかさなって辛かった！
筋肉痛ってことはきいてる証拠？
リズム感がなさすぎてアタフタしてるけど明日もｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
お腹減ったから寝る！
牛丼食いてーおやすみ！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:53:29 G7h/pSPW
俺もオレンジジュース食べたい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:54:25 Eam0vft8
ビリー以前に、
ホタテのおつまみとオレンジジュースの組み合わせにグッと来たｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:54:57 ggNh1FCp
昨日久々に応用のワンシッコやったら、今日すごい筋肉痛。
なんであの動きはあんなにつらいんだ・・・
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:02:00 ysjid0pq
三年前まで社会人サッカーやってたんだけど、いきなりエリートってやっぱ無謀？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:02:45 rUp16tfV
小学校の時、運動会の組体操の前に準備体操をみっちりやるように練習した。
そのなかでワンシッコもあったから、あれだけ得意だよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:06:20 jFzvKCEd
ワンワンシッコ、本当にツライ…
左足を下に右足を上げてはじめるんだけど、左足に負荷がかかる。
それで、左右を交代した時は既に左足が上がらない状態。
しかも右足も痛いから左半身の体重を支えきれずダウンorz
なので、どんどん後ろ蹴りと変わらない状態になってしまう。
運動自体違うものになっちゃってるorz
でもがんばるぞ！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:08:48 iZQ1CCgC
柔軟性あれば、わんわんしっこも多少キツくなかったりするんかな。やっぱ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:11:29 rHssg5EU
ワンワンシッコは中臀筋のトレなのでがむばりましょう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:13:24 yvudBmtG
風邪ひいちゃってビリーができないよ...
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ、 | i l ＝l ワンモアセッ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ミ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ノノ⌒＾⌒｀⌒)ミニ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:04 roBz7awo
ホールド力の高いスポーツブラ推奨みたいですが、
女性の方ははどこのスポブラつけてますか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:17 mRrfwIBC
半年経ってもワンシッコは最後まで出来ない。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:29 ULwwwPwY
ワンワンシッコの翌日、お尻が痛くて痛くて辛かった。でも、
「こんなとこにも筋肉あんだな」
って、自分の体がいとおしくなった。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:17:48 z+Hh8BNB
騒音対策にヨガマット使ってる人に質問なんだけど、
マットの上でジャブジャブストレート下がってキックの流れとかやってもマットがずれて滑ったりしない？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:18:18 OT4ULssQ
連休明けにキャッシュバック出したのに未だ何の知らせもない。時間かかりすぎじゃね？こんなにかかかるもん？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:22:14 Wsvqq4Li
40♀156cm 50kgあたり
入隊前 体重50.3kg 体脂肪率30.0%から始まって1ヶ月と数日後
体重51後半から52kg前半くらい 体脂肪率26%～28%あたりを行ったり来たり
いまだビリバン付けられる気がしないから付けてない。
応用のワンコシッコの辛さは異常。股関節が痛すぎて途中で足が落ちる。
あと応用はテンポが速すぎて心拍数が上がりすぎるので、水飲みながら
頻繁に小休止入れて心拍数が上がりすぎないようにやってる。
みんなは心拍数バクバクになってもムキになって続けてるの？？
その方が効き目あるのかな？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:23:27 x69Tit2a
>622
ユニクロ。
ホールド力は他のをしたことがないからわからないけど、脱ぎにくい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:24:45 QEXN7MD0
>>622
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:25:18 cOXl11h5
>>625
ズレます。かなり。
ビリバン付け替えや、ウォーキングの時になおしてるｗ
滑り止めシートみたいのが100均にあったから、使ってみようかと考えてます。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:30:22 z+Hh8BNB
>630
やっぱずれますか。
そうですよね～。
あんな素材でずれないほうがおかしいっすよね。
ストレート打つときとかどうしても踏ん張るでしょ？
そしたらつんのめってウワーってなるんじゃないかって思うと怖いんですよね･･･。
足袋履くかな。。。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:32:06 X+SZKT85
>>625
ヨガマットずれないけど、長さが足りないので、移動無しでやってる。
今計ったら、長さ170cmだったけど、これって普通サイズ？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:01 PE7JqbVe
>>625
自分が使ってるのはずスレない（3000円ぐらいのやつ）。
両面に滑り止めがついてるらしく、マットもずれないが裸足でやると脚もすべらないので、
サイドキックのときは脚のすべりをよくするために、
靴下を履くかヨガマットの上にバスマット引いてる。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:18 gHQFvHFw
>>547のスルーされっぷりに泣いた
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:36:50 z+Hh8BNB
>632
夕方にホムセンにホムセンで、帰ってからamazonで調べたんだけど。
どうやら170から180ばっかりみたいですね。
二枚買うかな？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:38:38 Ft6n0cVp
>>632
僕のは168cmだった。
長いのでも2m弱だと思うから移動して行うエクササイズは厳しいね
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:39:28 z+Hh8BNB
>633
＞滑り止めつき
それいいっすね！
SportsDepoとか探してみます！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:39:34 HNAAwpvj
ジャパンで買った980円くらいだったかのヨガマットだが
畳の上に敷いているとまったくずれないよ。
前に絨毯の上に敷いたらずれまくっていた。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:41:00 GWf1WHrn
下の階に迷惑かけるから腹筋トレやるか
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:41:09 aEYr6tbk
おれはフローリングの上にひいいてるからずれるよ
ジャブのときはマットひいてないとこに移動してやってる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:48:35 yZUV4PMA
>618
わかるっっ！
ワンワンシッコって、二回目にやる側が死ぬ
(ひざついてる足が、すでにさっきの足上げで疲れてるから)。
今三週間終わったとこだけど、二週目から応用編ばかりやってたら、
ヒップのほっぺたの位置が上がっただけでなく、
もっと上の、割れ目の両側あたりに筋肉が付いたみたい。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:49:04 edwZcE+j
>>587>>592
すいません…ややこしい書き出しをしてしまいました。
有酸素運動って？と検索してみたら、
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 」
とあり、なぜ良いかというと、
「血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、ゆっくりと深く多くの酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができる有酸素運動が効果的なのです。」
だそうで、目安の時間は、
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:49:59 edwZcE+j
「脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素を必要とします。しかし、息が切れてしまう程のきつい運動ではバテてしまうだけで、脂肪は燃えてくれません。
脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。日頃、運動経験の少ない人は十五分程度から始め、徐々に三十分程度の運動が行えるようにしていくと良いです。
三十分以上続けて行えるようになったら強度を少しずつ上げていけるとよいでしょう。有酸素運動は無理なく続けることが大切です。」
と書いてあったもので…。
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
ちなみに、ここには簡単なエクササイズとして、いろんなスクワットがのってました。
ビリーは、ほとんど中腰で太ももに負担がかかったり、スクワット多いので、
筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？
…不安になってきました。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:55:27 2W3KpkO0
ビリーバンド使ってる人に質問です
あれの負荷ってどれくらいの重さになってますか？
バンドがないから、バーベルの短いシャフト（3.5kg前後）で代用してるんだが
どうしても途中で1回休憩を入れないとバンドを使うパートがクリアできない。。。
体感でいいので教えてくださいまし
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:57:45 o/XHEM2d
>>643
＞ 筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？
サーキット運動でぐぐれ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:59:13 o/XHEM2d
>>644
男は2kg、女は1kgで丁度良いんじゃない？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:04:07 KzeKWnQ4
５０００円キャッシュバックって結果を送ってから何日くらいで振り込まれるのでしょうか？
知ってる方がいたら教えてください！よろしくお願いします。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:04:17 4h2YLfQb
途中で休憩してる人はちゃんと足踏みしてる？
昔エアロビ通ってたんだけど、
休むならせめてその場で足踏み！なんだって。
特に激しい動きの時、急に止まるのは良くないらしいよ。
ビリーも次の動きの説明してる時、
後ろの人達に「Keep walking」とか「Keep moving]って言うから
その為だと思う。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:05:46 2W3KpkO0
>>646
なるほどサンクス！
ストッパーをはずせばギリギリ2.9kgくらいまでは落ちるはずだから
それでやってみますね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:07:56 MgcE9P2B
>>626
通帳記入してみたの？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:08:28 o/XHEM2d
>>647
1週間～2週間またはそれ以上、人によって振込日もバラバラ
ショップジャパンのサービスはちょいいい加減な感じだね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:13:26 HWA0SxGO
ビリー ズブッと ファック
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:16:30 KzeKWnQ4
>>651
情報ありがとうございます。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:28:39 jpJXvAAe
>>643
あんまり不安になるほど気にすることもない。
運動で痩せるという事は、
筋肉量の増加と、どの程度の運度をどの位の時間(２週間トータルで何時間とか)行ったかで、
体の基礎代謝を増加させて痩せる方がメインであって、
運動で脂肪を燃やす方はあくまでサブ(>>5程度しかｶﾛﾘｰ消費できない)
これは、ビリーでもウォーキングでも変わらない。
ウォーキングも足腰の筋肉量(手を振れば胸や肩も)の増加と、
一定時間以上毎日歩く事の習慣化での基礎代謝の増加がメインになる。
ただし、そういう体に作り変えられるまで３ヶ月くらいはかかるらしい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:40:28 95D39e0f
ビリー狂信者 キモイ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:47:24 Bdo7Y5ru
ビリーは到着後から毎日がんばってかなり体が絞れてきた。
しかし･･･キャッシュバックの封筒カバンに入れたまま投函するの忘れてて
ビリー到着から３週間と５日過ぎてしまったorz
３週間きっかりの消印までしかキャッシュバックされないんだよね(´；ω；｀)
これから入隊の人はご注意を
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:06:28 95D39e0f
「俺は、例えばビリーが強靭な肉体を作るには、自分の出したウンコを食うのが一番だ！
と言ったらなんのためらいもなく食べるね。」
頭 大丈夫か？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:09:03 KPUbm8Y3
そういえば、ビリ始める前、首筋～胸元の毛穴がザラ付いてたけど、
すこしマシになったと思う。以前、定期的に運動してた人が突然運動やめると、
デコルテ周辺の毛穴が詰まりやすいって聞いたことある。
だからか！ビリーで汗かいてさっぱり。少しキレイになるといいな。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:10:17 EiEEDPgy
>>656
とりあえずだめもとで送ってみたらどう？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:16:41 QHJ639iA
>>658
発汗機能が低下してると汗かいた時にあせもとか出来やすいしね
今はそういうの改善できた
やはり食事制限だけじゃなく運動して痩せるのって大事だわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:21:06 Rg7XhDL6
通販にビリー降臨。
本日10日目になるが、ＣＭみて更なる勉強。
そしてまた、明日の活力に繋げるお
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:24:57 BymMYyWc
今日から入隊しました。
とりあえず基本にトライ。
途中で止めないと体が持ちませんでした･･･
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:28:46 QHJ639iA
大抵の人は、最初は「え、こんなハードなのが基本なの？」って思うよね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:29:12 WUmgklT9
>>627
基本編の最初の
・前屈開脚くるぶし握り、
・前屈開脚くるぶし握り頭部接地グリグリ
・開脚前屈片足くるぶし片手握り逆手重ね伸ばし
腹筋編の
・開脚前屈腹筋
↑これらが出来ないんだったら、ビリーを一時停止して20分くらい
これらのストレッチで股関節の可動域と柔軟性upに集中した方がいい。
あと、上のテンプレにもいくつか柔軟体操があったハズ。
基本的に一日に基本＋腹筋とか、応用＋腹筋とかをこなせる猛者は
これくらいの柔軟性を余裕で持ってる。
開脚前屈で足を90度くらいしか開けず、前に倒れることも出来ないレベルだったら、絶対やるべし。
（主婦の殆どがそうだから）
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:29:53 RiNvyN6a
ビリーの裏でEMSのCMやってる・・・shopjapanすげーな。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:33:18 BymMYyWc
>>663
ハイスピード腹筋で断念。
調子乗ってビリバン使ってやったから明日が怖いです･･･
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:38:09 tQFGVpfR
「ウエートとか練習している時に、尚成さんはよく声をかけてくれる。そのタイミングとか
言葉とかがすごく絶妙なんですよ」
高橋尚の叱咤激励ぶりがチーム内で評判になっているという。「それがあの“ビリーズ・
ブートキャンプ”にソックリで、実際にマネもやったりするから大ウケ。
盛り上がってるんですよ」（若手選手）
ちなみに「ビリーズ・ブートキャンプ」とは、米国陸軍の専属トレーナーを務め、これまで
数多くのハリウッドスターやアスリートを指導してきたビリー・ブランクス氏が考案した
エクササイズ。「ブートキャンプ」とは、「新兵訓練所」の意味で、最近は日本でも話題を
呼んでおり、ビリー氏が実演するエクササイズを収録したＤＶＤは大人気だ。
両手を翼のように広げて回す「飛行機ぶんぶん」といったユニークな動きや、ビリー氏が
画面を通して語りかけてくる激励の数々が特徴。「オレについてこい！」「グッジョブ！」
「起きてるのか！」などとプログラムの進行によって、ヤル気を引き出すようにビリー氏の
さわやかな声が飛んでくるのだ。そしてエクササイズの最後には手を突き上げて
「ＶＩＣＴＯＲＹ（勝利）！」と叫ぶのが“お約束”だ。
生え抜きの主力で今季は６勝（１敗）、防御率１．００（２０日現在）と投手部門で２冠を走る
高橋尚は、投手も野手も関係なくチーム内を引っ張る中心的存在になっている。もともと
宴会部長キャラということもあり、練習中には高橋尚がまさにビリー氏に成り代わって
他の選手達を明るく熱血指導しているというわけだ。その様子は“ヒサーズ・ブートキャンプ”
とも呼ばれつつある。
この日の試合後は「昨年は交流戦でやられてるので肝に銘じてやりたい。投手陣も気を
引き締めてやっていかないといけない」とチームを引き締めた高橋尚。頼りになるＧのアニキだ。
（東京スポーツ ５月２２日（火）販売号より）
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:08:29 wtNj3b2C
入隊二日目…基本マスターしたつもりだが今日は筋肉痛が酷い(:_;)太腿の表が痛い！効いてる実感はあるけど…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:17:23 tEvwPmqe
二日目でマスターですか。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:26:11 bTgrpjG+
だから何？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 04:56:04 roBz7awo
>>628-629
どうもです。参考になります。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 04:57:00 psCcRdrF
>>656
そういうの、やってみたらもらえることが多いよ。
郵便局行って来い。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 05:45:45 921QIns3
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 06:40:37 AZrGzEET
朝ご飯がこんなにｳﾏｲなんて。
今日もｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:01:35 +N6wJblN
入隊5日目でちょっと腹筋に縦筋が見えるようになってきた
でも下腹部のお肉が頑固でなかなか取れないね、もっと頑張れって事だよな・・・
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:44:30 odcv+iA/
今週のＡＥＲＡ（表紙がアンジェラ・アキ）に
「女性がはまるビリー旋風」って
載ってた。
ショップジャパンでは 最大のヒット商品なんだって。
ビリーすごいっ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:37:35 ByHrleMg
みなさんキャッシュバックの封筒は配達記録で送ったのですか？
普通に80円切手貼って送ったらお金振り込まれなかった、なんて人いますか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:46:42 IeXB8pFZ
>>677
>>64
このスレだけでも何回出た話か･･･。
郵便事故が起こってキャッシュバックされなくてもいいなら普通郵便でいいと思うけど
事故が怖かったら配達記録で送ったらどうだろう。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:11:59 WsT9ls8A
>>412
を参考にしてビリバンもどきを作りました。
入隊2週目。本物は妻が使ってるんで俺用として自作
俺が行ったキャンドゥはストレッチチューブのハードしか売ってなかったので
それで作ったんだけど、本物ビリバンと同サイズで作って比べると、もどきの方がきつかった
自作して見たい人はソフトを探そう。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:18:35 TYYmx5+v
ビリりだして１ヶ月と１週間目
夜はいつもより劇眠くなり爆睡するんだけど毎日必ず夢を見る
これって成長ホルモンがでてるって事かな？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:24:01 NktI2iKf
>>677
配達記録の方がいいってシートに書いてるじゃないか
ビリーに14800円かけといて今更ケチんなよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:26:26 n24jYaL8
今、女性自身を立ち読みしたらﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの紹介記事がありまだわからんが今年の夏頃来日するかもしれんぞ!
それ読んだらﾃﾝｼｮﾝ上がりまくりで思わず本買っちゃったよ!
今日も頑張るぞ!
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:33:31 O/LGNojW
>>682
おおお！
ビリー会いた～～～い！！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:34:57 SQYo6J2w
配達記録２９０円
宛名を局員が書くから、恥ずかしかったよ
>>677は、普通で投函してしまって
キャッシュバックされるか不安なひとのような気がする
ちなみに８日に出したけど、未だバックされず
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:38:55 FVtoc39U
【野球】高橋尚成のビリーズ・ブートキャンプのモノマネが巨人で大ブレーク中
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:49:23 FVtoc39U
33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:53:53 KBX+Ae5Z
入隊二日目、１５２センチ８０キロの激ピザ女です。
今まで好き放題食っちゃ寝してた自分を変える！
腹筋なんて、もがいてる虫のようにしか見えないけど、
まともな動きができるようになりたい！
腹の贅肉が邪魔で本当にこれまでの不摂生を反省。
せめて３年前の体型 に戻れるように…好きな服が着たい！！
ビリーの後って筋肉痛が軽減されてるね。寝て起きたらみぞおちと太ももが痛くて
家事もスローです。今日もビリーがんがる！！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:00:07 Wa+ZOZkS
クソデブがやったらいかんだろ
まったく運動してなかったんならウォーキングとか軽めから慣らさないと
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:00:49 c/u0ak9u
ここで脱走兵の私がきましたよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:04:57 tUgWk7k+
>>689
入隊してどれくらいで脱走したの。
脱走したいまはなにやってるの。
なんで脱走しようと思ったの。
脱走したのになんで２なんだ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:10:37 KBX+Ae5Z
クソデブはどうしてやってはいけないんですか？
膝や腰が壊れるから？ウォーキングとステッパーはやってます。
あとは（子供がまだ小さいので）公園で子供追いかけたり思い切り遊ぶくらいしかしてないけど…。
ビリーもがんばらせてよ…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:15:02 iBF5bLJt
5000円キャッシュバックあるけど最初から送料込１万のところで買えばよくないですか…??なんでわざわざ高いの買ってキャッシュバック狙うのですか??
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:15:56 eEFpEwSm
>>690
落ち着けってｗ
取りあえず恒常的な運動習慣を身につけて他に移行するヤツもいるんだから。
一週間終えて10日目くらいから、オーバーワーク気味で風邪引いたり、
1日休んだりしたヤツのカキコもチラホラある。
ターボジャムに切り替えたり、柔軟主体にするヤツもいるだろ。
それを一概に責めるのはキツ過ぎると思う。
標準体重＋20gくらいのラージピザ群にとって、一週間以上のビリーはかなりきついハズ。
ヘタすると膝とか腰をやる可能性がある。
（正しいスクワットとかの動きが出来ない為）
オレは、ビリーをやる為のサブプログラムの工夫とか、あえて別プログラムに移行したヤツの話とかは
かなり参考になると思うんだが。（ターボジャムスレとか結構参考になる）
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:16:29 Ib/4pmsA
>>691
>今まで好き放題食っちゃ寝してた自分を変える！
なんて書いてたからじゃね?
あの書き方じゃ、まるで何にも運動してなかった人がいきなりビリー始めるように読めるって
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:16:55 41l+h1Hj
俺筋肉痛が好きなんだけど
慣れてきたので筋肉痛にならなくなった・・・
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:17:01 MgcE9P2B
初心者は初心者スレへ行ってあげてください。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:18:54 c/u0ak9u
>>690
引きこもりだから。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:19:30 KBX+Ae5Z
書き方悪かったようですいません。
初心者スレに移行します。
スレ汚してごめんなさい。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:20:06 uRs3dkxX
いっしょにプロテインを
たべませんか？
∧_∧ ■
(・ω・)丿 ｯﾊﾟ
. ノ/ /
ノ￣ゝ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:22:21 EursDVg0
初心者スレへと言うのは同意だが
何もしていない人でも自分のペースでビリーやればいいんじゃねぇ？
俺ウォーキングは三日坊主で続かなかったがビリーなら続いたし
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:22:36 tUgWk7k+
>>693
責めたんじゃなくて、
自分もいつか飽きるのかなーと思ったので
そのあとどういう風なのか参考にしたいとおもったのですw
ターボジャムも気になるけど、
ただ、まだ一ヶ月経ってないし、３ヶ月はビリーだけでやってみようかな～なんて。
でもやってなくてもスレ見てみるのはいいかもですな。
ちょっと覗いてきます。
最後の１行はプリズンブレイクのCMで。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:24:06 iBF5bLJt
>>692
なぜですか??
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:29:02 MgcE9P2B
>>698
あっ、そういう意味で言ったんじゃないよ。
なんかあそこ過疎ってたからさ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:29:44 95D39e0f
ネット登録されてる有料メンバーの方から選ばれた人が
ビリーブランクス講演会＆実地講習会に参加できます
なお、参加料といたしまして３万円いただきます。
だったらどうする？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:30:46 iBF5bLJt
>>692
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:31:27 psCcRdrF
初心者スレはあるけど、追い出すみたいなレスするほうがおかしい。
すみわけのために別スレが立ったわけでなく、ループ回避目的だった筈。
ここは、排他的な攻撃をする場所じゃないよ。
他人の餅を下げるような奴は嵐だ。
健康的なダイエットをピザがやるのには大いに意義があると思うよ。
本スレに初心者が居づらいスレになったら、ここをロムっているビリーもきっと悲しむだろう。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:33:54 iBF5bLJt
>>692
答えましょうよｗｗｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:35:25 F1XBcFS8
先週末から入隊しました体重60kgのピサ女です。
１日目の翌日は筋肉痛が酷くて２日休みを入れました。
痛みも落ち着いたので、昨日基本１日目として再開したところ今日は筋肉痛がありません。
初日と変わらない動きをしていたと思ったのに何ででしょうか？
あと、ふくらはぎがパンパンで硬かったのに、軟らかくなって少し細くなったように感じられます。
これはビリー効果と思って喜んですよね。よーし今日もがんばるぞ～～！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:35:32 MgcE9P2B
>>706
誤解させたようですみません。あらし扱いですか…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:36:04 SYKomoQg
入隊しました
このスレでは1週間プログラムとテンプレにある1ヶ月プログラム、どちらを推奨されていますか？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:36:33 95D39e0f
・日本マクドナルドは２１日、販売を終了した「メガマック」に続く特大ハンバーガーの
第２弾として「メガてりやき」を６月８日から７月１９日までの期間限定で販売すると
発表した。
メガマックは牛肉のハンバーグ４枚を使用していたが、メガてりやきは豚肉使用の
ハンバーグが２枚。ただ、カロリーはメガマックの７５４キロカロリーを上回る９０３
キロカロリーで、同様の満腹感が得られそうだ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:37:23 imv9klC1
>692>702>705
送料込で10,000円のとこなんてあるの？
エリートと間違えてないかい？エリートスレは別にある↓
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:37:48 IeXB8pFZ
>>706
ここをロムっているビリーを想像したら萌えたｗ
自分で膝・腰に痛みや違和感を感じたりしていないなら自己判断で。
無理してないなら他人が口挟むことじゃないんじゃないかなー
ビリーを頑張ってる人はみんな同じビリー訓練生ﾅｶｰﾏ（ ・∀・）人（・∀・ ）
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:39:13 95D39e0f
改めてレイチェルのしなやかで華麗なパンチ、ダンの力強い蹴りが良いと思った。ｌ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:39:31 iBF5bLJt
>>692
なんで見ててスルーするかね??
別に変な質問じゃないだろ??
やっぱデブは性格がすさむのかね…(^_^;)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:40:21 iBF5bLJt
エリートと何が違うのでしょうか…??
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:40:56 BqHBkrCy
>>712
ELITEは送料込みで8000～9000円。１万円は字幕なしの並行輸入版じゃない？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:41:33 imv9klC1
>716
ググレカス（AA略
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:41:54 6HNBVioU
>>684
１０日に出した私はやっぱりまだでも仕方ないんだ。
割と速攻で（1週間くらい）振込みありっての見たから、
「もしかして、何か落ち度があったのかな」と思ってたけど、
殺到して遅くなってるのかな＞ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:44:26 iBF5bLJt
ググッテわからないからここで聞いているんですが…気に触ったようならすみません。
ダイエット頑張って。そんな短気じゃ何も続かないから気をつけて。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:45:36 IeXB8pFZ
>>684
>>719
あ！そういうことか！ごめんやっと理解した
だとしたら>>677ごめんよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:53:16 OgsZIH0I
>>607
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:54:57 imv9klC1
>720
エリートはビリーズブートキャンプの最新版らしいよ。
細かな違いはわかりませんが、これぐらいの情報はググったら
すぐ出てきました。
あと安いやつは>717さんのおっしゃるように並行輸入版みたいです。
字幕なしなのでこのスレでは買う人が少ないのかと思われます。
これもググればすぐ見つかりますし、内容をよく読めばわかることです。
ご理解いただけましか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:55:16 lBDfpHPf
普段から筋トレしてる人にはビリーズ・ブートキャンプは効果あるの？
今体脂肪率が約８%なんだが、どうしてもあと４％落としたいのですが、えろい人教えてください。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:55:37 HdTS+7DW
入隊前は、眠ったら翌朝起床するまでトイレに起きることはまず無かった。
でも入隊後(ビリーは夕食後)は水分を多く摂るせいか、必ず深夜おしっこしたくなって起きる。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:58:53 NktI2iKf
>>720
ブートキャンプ・エリート：仕官向き
ブートキャンプ：新人の体力作り
それでもわからんかったら両方買え。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:58:54 OgsZIH0I
すまん
>>607
お前のアジアは極東だけか？？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:01:50 oZEl/KBq
>>686
宇高さんテラ巨乳ｗｗｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:02:50 NktI2iKf
>>724
そこまで落としたい人には向かないと思う。
あくまで誰にでも簡単（楽ではない）に出来るエクササイズなんだから。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:09:53 c/u0ak9u
>>724
ビリーのやってる動きの倍動けばイイ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:10:56 bgq2BeKq
なんとか一週間のプログラム完了した
個人的な感想としては基本、応用は地獄をみたような気がする
腹筋、最終は前のと比べるとそれほども無かった(もちろんハードではあったが)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:12:38 1fc4TDzV
体重112kgの俺が今日から挑戦するよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:14:10 tUgWk7k+
４％までになんて落とせるの？
マラソン選手でももっとあるでは…。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:16:15 nai94hRW
ビリー本気でやってたら、体重減らずにふくらはぎししゃもっぽくなってきた～
てかちょっと体重増。。
食事制限はあまりしたくないので結構普通にたべてるからだとは思うけどさ。
ダイエットのサイズダウンの為のエクササイズといったら、やっぱりヨガとかなの？
ここ数年の食事
朝＝ウィダーインゼリー（プロテイン）
昼＝手作りおにぎり＆コンビニのきんぴら等＆春雨スープ
夜＝白ご飯無し・ささみ料理（塩こしょう酒で味付けの素焼きがメイン）、煮物、サラダ
（週3回は外食でイタリアン、そば等）
みたいな食事なのになぜかここ数年で20キロ増えてしまいました。
よっぽど代謝がわるいんかな。
たとえばファミレスいっても一人分の食事のこしちゃう位の食事量なんだけどね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:20:05 a/rbFNqs
1日に基本と応用を5日やってるんだが5日でお腹の肉がつまめなくなったｗ
昨日夜中のTVショッピング見てたら新しいエクササイズが出てるじゃねぇか
1日１０００キロカロリー消費ってどんだけ凄い動きなんだよ
見た感じダンス＋ビリーって感じだったな
ショップジャポンは甘い蜜を見つけたようにエクササイズで商品いっぱい出しそうだな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:21:27 vGKvokua
20キロは増えすぎだね～。
その間、妊娠出産したとかじゃなくだよね？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:21:33 lBDfpHPf
>>729 >>730 >>733
レスありがとう。もう少し自力でやって見ようと思います。
でもテレビの通販で宣伝よく見るけど、みんな楽しそうだなー
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:21:43 gwHZ74Rp
ビリーの応用編なのですが
「この場所へ心が導いてくれた。明日の場所へ心が導いてくれる」
これを英語で教えて下さい。
ビリーと一緒に言いたい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:22:57 5wseqYvH
ビリーを初めて45日。
結構いい感じで成果が出てるので、
みなさんに闘魂注入のため投下します。
【身長】 175.0
【年齢】 30
【性別】 男
【体重】 87 → 78.5 （-8.5）
【体脂肪率】 26.1 → 20.3 (-5.8）
【筋肉率】 31.8 → 34.0
【腹囲】 96cm →84cm
【実践したこと】
ビリーをほぼ毎日（飲酒時以外、7日間プログラムをローテーションで。）
朝ご飯にバナナ２本（前は食べていなかった）
食事に少し気を使う（ごはんは一膳、油ものは若干控える、晩酌やめる）
飲み会の時は昼ごはんのカロリーを抑える。
飲むときは気にせず飲む！ でも締めのごはん、ラーメン等は辞退。
【成果】
体重、体脂肪共に大幅減少。
見た目も大分絞れて、お腹もへこんだ。
なにより、血液検査の結果が各数値とも大幅に改善！
酒を制限したせいかもしれないけど。
しかし、激しい運動を続けてるせいか、尿酸値が上昇、、
水分を多くとるようにした方がいいかもしれません。
それでも下がらなければ、軽い有酸素運動に切り替えた方がいいかも。
【感想】
成果には大満足！
でもまだまだピザなので、これからもドンドン続けます。
時間が無いときは「基礎」のコンバットキック、ビリバン部分を抜いて
ストレッチ、有酸素運動、腹筋 だけにすると、３０分くらいでいい感じ。
基礎→応用 の４日間は、結構上半身を酷使するので、
たまに、こうして休みをいれてます。
なにかご質問あったらお答えしますよー。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:23:15 7EIkBNyh
>>734
身長、体重、体脂肪、年齢とかないとなんともわかんないよ。
まあ少ししか食べてないのに２０キロも太るっていうのは
筋肉も全然ないし、代謝悪いっていうのはわかるけど。
でも食事量が本当にそれで２０キロっていうのは
ちょっと病的ですらある。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:23:56 8LV9FX4w
>>738
>>1
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:24:32 tUgWk7k+
>>738
このスレの>>1にある英文が
それだよ～～。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:25:57 a/rbFNqs
>>734
その食事で体重増えるのか たぶん太る体質なんじゃね？
痩せてる人や痩せ腹ポッチャリがビリーすると体重増える
太ってる奴は体重が減る体重が重ければ重い程体重が5kgや10kg単位で落ちる
ビリーやると筋肉がつき体が標準に修正しようとするからな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:26:43 JU2gl1pq
>>734
>>5 参照。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
普段どれくらい運動してたのか知らないけど、摂取カロリーから
考えたら食事内容が多すぎるわけでもなさそうだし、
単に今までたるみまくってた筋肉がついてきただけじゃない？
私は1ヶ月後から体重落ち始めたよ。
その前は、体重落ちずにサイズだけ変わってった。
気になるなら体重計をしまってしまうのも手かも。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:32:21 eEFpEwSm
>>739
励みになるなあ・・・。
>【実践したこと】
>ビリーをほぼ毎日（飲酒時以外、7日間プログラムをローテーションで
↑これって、ビリバン付で通しでやったんですか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:35:48 a/rbFNqs
男で腹部94cm以上
女で腹部80cm以上ある奴はメタボリック
ビリーでメタボリック改善できたって奴いる？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:37:49 a/rbFNqs
>>745
個人差があるからお前が同じ事やっても同じ結果とは限らん
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:40:15 PkmS7sb2
>>746
これは？>>739
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:40:41 c/u0ak9u
>>746
十代にしてメタボリックＯＴＬ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:43:13 a/rbFNqs
>>749
ちょｗｗｗｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:43:43 tUgWk7k+
>>748
ウェストの基準は「メタボリック予備軍かどうか」の目安。
実際のメタボリック症候群はウエストは関係なく
肝機能とか血液のいろいろな数値によって決まるから。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:45:13 O/LGNojW
>>727
あれ黒人じゃないの？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:48:18 8et+DCV8
両膝上部が痛くなったので鍼灸院いってきた
関節がやられたかと思ったらただの筋肉痛だってw
やっぱりやる前にストレッチは必要みたい。
あと焦っていきなり運動量増やさない。
自分は多分ビリーの他にエアロバイク漕いだのが敗因。
運動不足で始めようと言う方、ご注意下さいー
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:52:48 BqHBkrCy
>>1の
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
「この場所へ心が導いてくれた。明日の場所へ心が導いてくれる」
ってエリートのミッション3（腹筋プログラム）の最後でも唱えるんだけど、
私が持ってる通販ショップの対訳テキストだと、
「今日達成したところはあなたの気持ちが決めたこと。明日達成するところは
あなたの気持ちが決めること」
ってなってる。どっちの訳も妙だ。ちょっと意訳気味だけど、
「自分が今日ここまでできたのは自分の気持ちが強かったからだ。明日も同じ
ように頑張れば達成できるはず」ってことだよね？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:57:49 PkmS7sb2
>>751
それはそうなんだが
>>746がウエスト94以上を改善出来た奴いる？
と言う質問に思えたから
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:59:11 eEFpEwSm
>>747
？
「個人差があるから」聞いておこうと思って。
URLﾘﾝｸ(metabolic.jp)
メタボリックシンドロームって、なに？
あと、メタボリックの基準はこっちかと。
ウエストで言うとかなり厳しいですね。
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
ためしてガッテン：過去の放送：メタボリック症候群の真実！
でも一応疑問の声が上がってます。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:00:39 JXsCd7RA
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
これ、なんスレ目か忘れたけど、
すごくいい和訳してくれた人いたよね？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:02:00 OgsZIH0I
>>752
すまん言い方がきつめだったかも知らん
彼女東南アジア系ぽくない？？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:02:23 Xz1D+69F
昨晩届き今日基本プログラムやったけども
そりゃ痩せるよな…
基本プログラムですら体がついていかない
頑張るぞ！
目指せ65㌔
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:03:42 OgsZIH0I
>>754
今のデブなお前は今までの心持ち
明日のスリムなお前は明日のお前の心持ち
みたいなきつい含みもある
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:04:00 yG6C+Qjk
>>754
いまいる場所は自分の心が導いた場所だ
明日たどり着く場所は自分の心が指し示す場所だ
字幕の訳で不足ないと思うけど
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:08:33 OgsZIH0I
原文で理解できたら一番だけど(*´д｀*)
完全な和訳は不可能
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:16:55 C0eoRmWU
雰囲気てことで・・・
ところでセルライトについてですが
なくなった！減った！て人いたら教えてください。
（どれくらいのペースでビリったかも教えていただけるとありがたい）
それ聞いたらさらにモチ上げれそうなんで。
男の人はセルライトってつかないのかな？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:17:06 shwVsV9N
>>757
これ？
字幕ではこの場所に導いてくれた みたいな訳になってますが、もっと正確には
君が決意したからこそ、今日君はここに立っているんだ！みたいな感じですね。
要は行動が重要なんだということです。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:21:39 X0FSRp+5
>>735
ターボジャムってやつだな多分
エアロビ＋筋トレって感じだった気がする
ダンスが好きな人とかビリーの他にもう一段階
バリエーションが欲しいって人なら合いそう
私ぁビリーが好きなんでビリーでいきますが
ちなみにトニー・リトルも好きだったw
766:739
07/05/22 12:23:16 5wseqYvH
〉〉745
ビリーバンド付きで通してますよ～。
ただ全部出来ない運動は、そのままDVDを流して休みます。
同じ回数をやることよりも、自分の限界手前までやることを心がけてます。
一時停止とかで時間が延びちゃうと、「今日は時間ないから、サボろう～」って事になっちゃうんで。
続けることが一番大事だとしみじみ感じてます。
あと、僕は内臓脂肪が多いタイプだったので、脂肪が落ちやすかったのはあると思います。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:23:45 w+3Iwmrw
でも寒天ダイエットが私には一番あってる。食事30分前にスプーン一杯を
お湯に溶かして飲むだけで今年に入って3ｋｇ痩せました。一時期痩せすぎて
倒れそうになってやばかった。食事制限は炭水化物を少し押さえたぐらい。（栄養士です）
ビリーズのＤVＤは海外のオークションサイトでは3巻セットで＄29.00ぐらいで
売りに出されてましたよ。でもリージョンコードが合わないんだけど。もし
合ったら欲しかったなぁ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:31:19 X0FSRp+5
>>763
セルライトって単なる皮下脂肪の事で
そもそも正式な医学名称じゃないと思います
部分痩せと同じでダイエット業界が勝手に使ってるだけ
確かに男性にはあまり見られないものではあるけど
過剰に気にしない方が良いのでは
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:32:02 G19XBKNL
さっき届いて今ﾐｯｼｮﾝ1やってみた(ｰｰ;)…体がついてかないぞwww
真剣にやってる自分にｳｹﾙな。
また夜やるぞ～
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:34:22 n4pkwCfR
私はデブ♪だけど減量中♪
前にＴＢＳのアメリカ横断ダイエット番組で、
ブートキャンプ合宿の鬼教官が、参加者達に連呼させてたヤツｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:34:52 5OQutJJL
腹筋が弱すぎる（´・ω・｀）
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:37:19 9lvOtnOF
170cm 120kgの体の固いピザですが、私にも入隊できますか？
跳躍などの激しい運動で、家への振動・騒音や膝に負担がかかるようなエクササイズって、内容に含まれてます？
とりあえず、エアロバイク40分と水泳1kmをやってるんだけど、他の部分にも筋肉をつけたいので。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:38:56 qhtf3bZe
いいともで庄司がビリーやってるｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:41:25 ZK50rHrc
夕食後にビリーしてるんだけど、マズイかな？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:42:44 9WbrJX13
772大丈夫。筋肉つきならがら脂肪も落ちるから綺麗に痩せれるよ。あきらめないで頑張ってね。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:45:41 4h2YLfQb
>>735
次はきっとHip Hop Absってのが出るかも。
最近、深夜の通販で毎日やってる。（在米です）
ebayで検索してみ、入札がたくさんかかってる。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:49:00 Zy7pF5Hl
>>774
吐きそうになったりするぐらいなら、やめた方がいいと思うけど
1時間足らずのサーキットトレーニングなんだから
1日のいつやろうが問題ないと思うけど。
細かいことはあまり気にしないほうが、結果的に続くなぁ、俺の場合。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:49:16 12Vx5Dl9
で、結局効くの？これ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:55:52 3kTnsM36
359です。
私も女性自身読みました～。
もし来日が叶ったら・・・ TVで放送してくれるかな。
余りにも痛かったからご近所の医者へ行って診てもらったはいいが
捻挫が発覚。
ツイストくらいは出来そうだけど休んだ方がいいかしら？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:56:13 aPO9LKpC
アメリカには日本の30倍デブがいる
わかるよね？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:01:45 a/rbFNqs
笑っていいともで品川がビリーブートキャンプやってたなｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:03:02 Ft6n0cVp
庄司の方でしょｗ
なんか品庄にネタにされるのは嫌だな。いつもハズすんだもの。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:08:47 FOd7bybX
ビリーが来日して「いつ見ても波乱万丈」か「徹子の部屋」に
出演してくれないかなぁ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:09:43 RiNvyN6a
以前の番組で、ビリーザブートキャンプとか言ってたしな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:12:53 tUgWk7k+
でも庄司の割れた腹筋をナデナデして
鏡見てウットリするネタは好き。
786:745
07/05/22 13:30:47 eEFpEwSm
>>766
どうもでした。
おれも頑張ろうっと(｀・ω・´) ！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:34:12 Zy7pF5Hl
ケツの贅肉が減ってきたせいか、腹筋やるたびに尾てい骨が擦れて痛い。
軽減するために、上半身を起こす動きの時には尻の筋肉にも力を入れるようにしたら
これはこれで、激しく効いてる気がする。
ってかこれまでの腹筋のやり方が間違っていたような気がしてきた。
基礎編のラストの腹筋全部、あのスピードでついて行けるようになったと
喜んで3日目なんだが、まだまだ奥は深いなぁ。