ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

ビリーズ・ブートキャンプ　23日目at SHAPEUP

ビリーズ・ブートキャンプ　23日目 - 暇つぶし2ch37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:29:00 TTQT6VeA
>>33
そうか。一応、筋肉をちゃんと作るには24～48時間の休息も必要で、
休息しないで筋トレは筋肉を壊してしまって効率的でないことは頭の隅に置いといて。