07/05/21 09:25:45 a/wIW1MU
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここか確かポチリ報告、入隊報告「禁止」スレだったとおも。
ビリー雑談スレっぽいが。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 09:40:04 SeTGsyfl
確かにここのところ、1～3日でスレ消費するよな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 09:48:58 h709kLlt
7日間プログラム入隊中に励まし合うスレとか、
7日間プログラム終了後のスレとかどう？
例えばこの板の「5月1日から6月1日までに体重を落とすクラブ」的な感じで。
そのスレは報告メインで、名前欄に何日目か明記とか。
これからやろうとしてる人にとっても、雰囲気が分かるんじゃない？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:04:16 j+DxI6qa
関連スレ、補足したおw
●ちょっと息抜きはこちらへ↓
こんな「ビリーズブートキャンプ」は嫌だ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
●シェイプされた自分の身体にうっとりのナルシスト派はこちらへ↓
全裸でブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
●ターボジャムとどちらがいいのかお悩みの方はこちらへ↓
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
●ブートキャンプだけでしかビリーに会えないのは寂しいという方はこちら↓
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
●どう見ても重複＆ネタスレだけど、それでも盛り上げたい方はこちらへ↓
美尻ーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【字幕なし専用】ブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
いや、暇つぶしで書いただけだから、テンプレには入れないでね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:05:10 8B2q1YWW
>>369
その辺を初心者スレでやれば良いんじゃないかな？
だいたい入隊後１ヶ月ぐらいを対象にしてるみたいだし。
ウザがられだしたら、その内に専用が出来るでしょう多分。
あとは、１週間やってるのに結果でないだの、１ヶ月やったのに結果でないだの、
太ももが太くなったとか・・・まぁ良く目にする無限ループ話題あたりをどう対処するか・・・
さて、これから出張でしばらく出来ない俺は、２０分ぐらいのオリジナル日課プログラムで満足しておくか。
制限あって出来ないという人も多いと思うけど、
腕立て、腹筋、スクワット、ストレッチ、ついて行けない動作等、
そういうのを組み合わせて日課プログラム作ってやるのも一つの方法として良いと思うよ。
ポイントは日課として毎日継続できる範囲。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:08:54 qx9989oh
ただ書き込むにしても、こんなん書いてくれると嬉しいテンプレ案
【身長】
【年齢】
【性別】
【入隊歴】○日目・○ヶ月目
【体重変化】○キロ→○キロ
【体脂肪変化】○％→○％
【骨格筋率変化】○％→○％
（体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで）
【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○
その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、
入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。
↓うｐ用
URLﾘﾝｸ(imepita.net)
却下でもいいけど、たまに見る詳しく書いてる人の見ると
「自分もやったるぜ」という気持ちになった。
373:372
07/05/21 10:12:28 qx9989oh
あ、画像は任意の方がいいかもね。
374:とど
07/05/21 10:17:03 f9fRKpcw
【身長】 175
【年齢】 44
【性別】 ♂
【入隊歴】2007-5-14
【体重変化】77キロ→75.5キロ
【体脂肪変化】？％→？％
【骨格筋率変化】？％→？％
【３サイズ】Ｗ95→Ｗ93.5
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:33:01 ZBUYu4Te
【身長】 154センチ
【年齢】 37歳
【性別】 女
【入隊歴】22日目
【体重変化】51キロ→49.6キロ
【体脂肪変化】26％→25％
【３サイズ】Ｂ90/Ｗ68/Ｈ89→Ｂ88/Ｗ65/Ｈ89
前も書いたけどｽﾏｿ。誤差程度の変化しか数値には出ないんだけど、
明らかに自分の体型が変わった気がする。
ふわふわとした感じから引き締まったよ。
あと、何よりダイエットや生活への意識が変わったな。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:36:09 +fgf5DzM
>>372
いい案だと思ふ
初心者ｽﾚにもいただきましたー
事後報告でｽﾏｿ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:00:46 2TskAc0o
>>371
>良く目にする無限ループ
それだよね…。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:10:41 5EOjoilM
一ヶ月以上ブートキャンプやってたら毛深くなってきた・・・
気のせいかなぁ胸毛まで生えて来たような。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:14:37 a/wIW1MU
>>378
もともと標準体重以下？
皮下脂肪が少なくなると毛深くなる、と聞いたことあるが…。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:46:33 iqnzmxpU
>>342
>キックが花いちもんめになるのですが。
吹いたwww
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ…orz
>>371
「女の井戸端会議は相手の話は聞いてない」
まぁループ防止は無理だと思われ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:00:32 4X/FjkTu
”○○日やったのに効果が出ない”って報告も、
現実を見る意味で、ある程度必要だと思うけどなー
良い報告だらけだと、雑誌やテレビで紹介されてる偽者ダイエット方みたいだ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:01:06 zDlF5PrW
入隊１ヶ月、そこそこ効果も出てるけど、あと２，３ヶ月したら
さすがに飽きそうだ。
同僚（男）は、格闘技の動きをマスターしたいと近所の空手道場に入会。
私は、立って横の腹筋を縮めるシェリーの腰づかいに触発されたので、
フラダンスかベリーダンスを習いたい。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:04:42 /xL5k8ze
最近俺も飽きてきたからビリーの動きを覚えるという新しい目標を立てた。
今のところ基礎編の前半30分くらいのビリーまで完全再現できる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:04:55 YB+u3fn3
>>340
俺も俺もｗｗ
四日前に入隊して二日ほど筋肉痛が引かなかったから
無理せずお休み。
昨日、ちょっと筋肉痛が残る中
基礎編をもう一回やってみたら、今日全然痛くないｗｗ
てか、基礎編を自分なりに完璧にこなしてから
次へいこうと思っているがなんか・・・無理ｗ
リズム感がなくて、ついていけねぇorz
でも、頑張る！！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:10:36 LLLzhvrn
PS2では再生できないんでしょうか??
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:11:19 tx7d1ZJf
できるよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:14:10 PdOLvx6W
入隊した次の日は全身筋肉痛で死ぬかと思ったけど、体調悪くて三日くらい空けてからまた始めたらまったく痛みがない。
それはそれでなんか不安(´･ω･｀)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:17:01 LLLzhvrn
そうなんですか!!再生できませんって表示されたんでo(＞＜)oもっかいやってみます☆ありがとうございました(^人^)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:21:30 1j2ApB0G
【身長】 150
【年齢】 37
【性別】 ♀
【入隊歴】10日間/7回
【体重変化】57.4キロ→56.8キロ
【体脂肪変化】38％→34％
【備考】時々置き換えダイエット+粉末ヴァーム。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ不使用。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:21:39 bwvs5bHF
>>387
体調はもう戻ったか？
病み上がりだからいつものような力が充分に出せなくて
筋肉痛にならなかったのかも。
前スレとかに書かれていたけど、「必ずしも筋肉痛が伴うとは限らない」らしいよ。
私は、戻ってきたｱﾅﾀにハグを送りたい。80ｷﾛ33歳のｵﾊﾞﾊﾝ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:23:11 LLLzhvrn
やっぱりDVDﾌﾟﾚｰﾔｰが起動できませんでした。って表示が(¨；)PS2壊れてるのかなぁ↓↓
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:23:14 FUmDt5Oh
>>388
それ、DVDが読み込めなくなってるぽ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:33:45 monYZ1ai
PS2は長く使ってるとDVDの読み込みできなくなるよ。
意図的に劣化が早い部品使ってるから。
1万円くらいでレーザー出力の調整して直して貰えるけど、買い換えるか安いDVD買った方がいいかも。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:36:48 Tq8evHxz
>>391
どう考えてもPS2が壊れています。
修理するか買い換えることをお勧めします。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:36:53 /xL5k8ze
プレステはレーザー出力が弱めだからちゃんとDVD見るなら特化したプレーヤーのほうがいいよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:38:27 FUmDt5Oh
プレステを修理に出すぐらいなら自分で直すだろ、常識的に考えて・・
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:38:29 monYZ1ai
今のDVDプレイヤーなんて起動1～2秒とか早いし。
絵も綺麗だし、他のフォーマットにも対応してるし、それでいて1万円もしないからね。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:39:11 monYZ1ai
>>396
どうやって？
オシロスコープ見ながら調整しないと壊れるし、レーザーで目を焼かれるよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:40:32 wGHpm4BV
>>323
今月一番ワロタ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:44:57 Zk3yVlLD
>>391
専用プレーヤー買った方が良い。
でも今ならレコーダー買った方が後々重宝するから、レコーダー買ったら良いんじゃない？
中途半端なレコーダーは買わない方が良いとは思うけど・・・
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:45:18 J9Cwz+HB
ついさきほど職場でテレビ観てたらショップジャパンが始まったんだ
その時点で数人がソワソワしだした
ダイエットゼリーが終わりビリーが流れた瞬間奴らの目つきが変わった
後で聞いたら隊員ということが判明ｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:47:44 OLADtrKC
【身長】 154
【年齢】 36
【性別】 女
【入隊歴】もうすぐ１ヶ月
【体重変化】49キロ→50キロ 微妙に増えた・・・
【体脂肪変化】27％ ほぼ変わらず
【骨格筋率変化】26％ ほぼ変わらず（一体何が自分の体重を増やしているのか？）
ウエストも引き締まった感はあるけど
数字的には誤差の範囲。
脇肉はすっきりしてきた。
筋肉量が少ないのでこれからもやります。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:47:56 2Y/g1aAb
手作りでビリバン作ろうと思ってるのですが
ストレッチャーってどんな形をしているのですか？
ググると病院で使う、人を運ぶやつがでてきてしまいます。
写真があると嬉しいのですが・・・。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:48:54 monYZ1ai
>>403
スポーツ用品店に行ってチューブ買ってくればいいんじゃないの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:49:52 monYZ1ai
URLﾘﾝｸ(sportsman.jp)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:53:16 a/wIW1MU
>>391
むしろPS3買うのはどうか。
DVDも再生できるし、ブルーレイ版の
毛穴くっきりビリーズブートキャンプにも対応するし！
（※そんな商品が発売される予定は現在ありません。）
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:58:47 OL+lx7mf
入隊してそろそろ一週間だけど、
やっぱり基礎を完璧にマスターしてから
応用にいくべきかな？
基礎でもスピードアップしたジャブ&キックとか、後半の腹筋やら
いまだにできないから…。
でも徐々に自分のできる範囲が増えてるって分かるのが嬉しい！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:58:58 GGtpXe4p
>>388
とりあえず、ＰＳ２のＤＶＤ再生プログラムを削除して、ユーティリティディスクから入れ直してみたら？
一度同じ症状になったので入れ直してみたら見れたことがある。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 13:01:07 wGHpm4BV
>>403の質問これからもどんどん出てくるよ、俺もわかんない
テンプレにURL併記したほうがいいね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 13:10:04 FUmDt5Oh
>>398
(；＾ω＾)・・・
釣られておくがPS2のレーザー出力調整はダイアル式だから
開けちゃえば小学生でも簡単にできるんだよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 13:21:36 yFwNkEgu
今から応用編ビリる。夕方に腹筋＆基本やるぞ～(｀ω´♯)
今日はビリ三昧！昨日は久々にビリ休んだからそんな日があってもよいと思います。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 13:31:10 d/TEa63g
>>409
Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。
手作りビリーバンド
URLﾘﾝｸ(mmotohide.blog64.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(mfp-kazu.blog.ocn.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(timoyo.blog.mo-hawaii.com)
URLﾘﾝｸ(ogiken.tuna.be)
ビリーバンド（本物）
URLﾘﾝｸ(www.asontv.com)
URLﾘﾝｸ(www.iefit.com)
エリート
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(www.asseenontvguys.com)
URLﾘﾝｸ(www.asontv.com)
ブートキャンプ 宇高さん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 13:44:54 yFwNkEgu
今から応用編ビリる。夕方に腹筋＆基本やるぞ～(｀ω´♯)
今日はビリ三昧！昨日は久々にビリ休んだからそんな日があってもよいと思います。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 13:45:04 LLLzhvrn
391です☆いろんなアドバイスありがとうございますo(＞＜)o何度も試した結果やっぱり見れなかったのでPS2壊れてますね↓早くビリーしたいんでDVDﾃﾞｯｷ今から買いに行ってきます(ノ＞＜)ノ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 13:54:54 yFwNkEgu
今から応用編ビリる。夕方に腹筋＆基本やるぞ～(｀ω´♯)
今日はビリ三昧！昨日は久々にビリ休んだからそんな日があってもよいと思います。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:01:59 K6KdPdpw
o(＞＜)o
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:02:54 sJ3dTrZf
o(＞＜)o
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:12:37 btfK8ZBr
部屋でジャンプとかできねぇし
しかたないので手だけ動かしてるけどちょっとむなしい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:18:30 j6G9b/2U
どっかで「初期のPS2はスロットにメモリーカードを入れないとDVD再生デキネ」
という書込みをみたぞ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:19:51 oz9Vxm2r
>>391
PS2 が壊れてるわけじゃない
ゲームはたぶんできるだろ?
PS2はあくまでゲーム機、PCでは見れるDVDが
PS2では読みこまない、途中から見れなくなるなど
トラブル多種だぞ、洋画や邦画のDVDでもな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:21:49 Pi0gyU3P
基本と応用はきつかったけど、腹筋と最終は
時間が短いせいかそれほどでもなかったかも
これからは、基本 腹筋、応用、腹筋、最終＆腹筋 休み
って感じで続けていこうかな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:24:09 JyNXihIZ
誰かピル服用中でビリってる人いますか？私はピル飲み始めてから6Kgも太って入隊しましたが20日たっても体重体脂肪変わらずなのでピル抜き考えてます。誰かアドバイスください！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:26:22 fRJ6Ymxf
入隊1ヶ月半。
体重４．８ｋｇ減りました。
ビリー、ありがとう。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:28:07 GO5UIQzR
>>422
ピル服用中ではないけれど同じく20日たっても体重体脂肪変化ない
ここで何度も言われてるように3ヶ月間は何も考えず頑張ってみては？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:28:44 JyNXihIZ
誰かピル服用中でビリってる人いますか？私は入隊20日目ですが体重体脂肪変わらずなのでピル抜きも考えてます。ちなみにピル服用しだして6Kg太りました。誰かアドバイスください！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:30:14 qx9989oh
【身長】 164
【年齢】 50
【性別】 ♀
【入隊歴】10日間/7回
【体重変化】57.2キロ→56.6キロ
【体脂肪変化】ﾜｶﾗﾝ
【備考】
キャッシュバックを申請したところ。
応用、腹筋を一ヶ月ローテーションしてく予定。
腕立てが少ししかできないので、まねだけしてる。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:32:38 JyNXihIZ
誰かピル服用中でビリってる人いますか？私は入隊20日目ですが体重体脂肪変わらずなのでピル抜きも考えてます。ちなみにピル服用しだして6Kg太りました。誰かアドバイスください！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:38:15 j6G9b/2U
ピルの女しつこいなｗｗｗｗｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:38:52 BzQw625/
ＰＳ２は
ＤＶＤ→片面２層ゲーム→完全停止
の順で壊れる。
俺のねＰＳ２のＤＶＤなんか購入一年弱でイカレたぞ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:41:20 KI8h3UyA
これからもっと体重増えると思うから安心してピル＆ビリーして下さい。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:41:50 BzQw625/
ID:yFwNkEgu＝ID:JyNXihIZ
ただの荒らしだ。スルーしろ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:43:45 ZaHmIi8N
ホームセンターで2970円のDVDプレイヤー発見したｗ
PS2が調子悪いから買ってみよ～
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:54:12 IBgrG/Ev
これが出てからあだ名がビリーになった・・・
共通点は坊主で黒いとこだけだぞ・・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:56:40 K6KdPdpw
>>433
おまｗｗｗｗｗｗ日本でそれだとビリーになるだろｗｗｗｗｗ
俺も昔アメリカにいて髪の毛うぜぇからハゲにしたいんだが
仕事のせいでハゲなんてできやしないorz
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:57:49 qt5SctS/
たんぱく質とらねば！…と思い、毎日、納豆くってます。
＆じゃこおろし＆厚揚げ（トースターで焼いて、生姜醤油）が定番っす。
大豆たっぷりミネストローネ（肉はささみ）を作り置き。
間食しなくなりましたっす。大豆が腹持ちよいようっす。
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
普段の食事で、タンパク質は、わりととれているようでした。
プロテイン買ってしまった…買わなきゃよかった…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:03:02 fRJ6Ymxf
夜ご飯を食べないようにした。
カレーの時は、レンジで温めた豆腐にかけて食べてるｗ
パスタ、麺類は昼。
そしたら、痩せ始めたよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:10:47 LXwMPV0G
>>427
もう2ヶ月ぐらい様子みては？
ここからスレチですいません
どうしても合わないならピルの種類変えてみたら？身体健康板にあるピルスレッドのテンプレに詳しくあります。
私も内膜症でピルユーザーだけど体重増加の原因は過食衝動とむくみ。でもビリーと食生活の見直しと、他の運動でなんとか戻ったよ。
ビリーをやると体に良い物を食べたくなった。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:12:37 LXwMPV0G
あ、荒しだったのか。
すいません。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:14:15 k9MeClyW
TSUTAYAにビリーレンタルしてるって本当？
定価で買った私を友達は馬鹿よばわりだよ(´･ω･`)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:18:55 3SjMs7e4
>>439
mjd！！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:20:19 XQARyL1f
>>439
あなたが結果を出せばいいんだから気にしない。
ある程度の期間やるなら手元にある方が続くと思うよ。
借りてコピーするなんて特ア人みたいなことするやつは終わってるからな。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:26:03 a/wIW1MU
>>439
それってタイトルパクリのエロビデオだったりしてw
それにしてもレンタル屋に置いてあるDVDって
すべてレンタル専用に作られているものだと思うのだけど、
そんなことないんだっけ？
（以前とても観たいDVDがあって、いろいろ調べた結果、
レンタル用は製作してないとあって、買ったことがあったけど。
もちろんTSUTAYAでも紹介と通販ページにはあったけど、
レンタルはしておりません、と書いてあった。）
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:30:10 W9i2DEOo
>439
それは多分「ビリー図太いティンポ」というAVだよ。
444:387
07/05/21 15:30:45 PdOLvx6W
>>390
遅レスですが優しいお言葉ありがとうございます！
体調はすっかり戻りました。たしかに初日より汗もかかなかったので知らないうちに手を抜いていたのかもしれません。
でも390さんのおかげで俄然やる気が出てきたのでがんばります(｀･ω･´)ゞ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:32:30 k9MeClyW
>>440
はっきりはわからないんだよごめんね
>>441、>>442
ありがとう
エロビｗ
短期で終わらせるつもりないし
買って後悔してないし
ビリーに会えたし気にしない！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:35:08 k9MeClyW
>>443
ビリー図太いティンポ…ですか
あるんだ本当にｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:37:25 ufYjeD2b
ネタじゃねーのwwww
そんなもんないだろ、多分
というかAVはビリー本人じゃなければ見ないぜ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:43:48 leQq3FVi
久しぶりにこのスレきたぜ。なんかCMがどのTV局でもやるようになってないか？
ってか私、もぉやってないOTL
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:45:30 lAOk7zw/
>>439
ちゃんと続けようと思って買ったんだから気にするな。
成果が出るまでレンタルで何とかしようと思ったら
買ったほうがいい気がする。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:57:02 Whhz74N+
私は１日たりともビリーを手放す気はないのでレンタルなんて嫌だなあ。
コピーもビリーが好きだから出来ない(笑)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:57:46 cHOAa3GD
基本編のビリーと同じスピードで糸巻きぐるぐるできるようになった、入隊１ヶ月目。
身長185cm
体重92→86kg
ウェスト正確に計ってないけど
2インチ減
ワンワンシッコも問題なく出来るようになったと思うけど、
いまだに仰向けジョギングで死にそうになって
基本編の最後の両膝を引き寄せる奴で、足が床に着いてしまう。
足腰腹に自信があって、腕力に自信がなかったのだが
逆だったようだ。
因みにビリー前は会社で一番の力持ちだけど、
懸垂は一回しかできなかった。
でも今は順手も逆手も3回できる。
体重がもっと軽くなればもっと回数出来るようになるかな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:02:14 QEyw0ZYX
2インチっておまいのメジャーはインチ表示なのか？
ん、欧米人か？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:03:52 6ZjwQjld
どう考えても、どう考えても、
これってエアロビとボディコンバットを合わせたフィットネスだね。
スポーツクラブでボディコンバットすると、皆すごく上手くて、付いていくのがやっとだけど、
このビデオなら、自分のペースに合わせて出来るし、下手でも恥ずかしくないね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:04:08 a/wIW1MU
>>448
ごめんなさい、
どのくらいでビリーやらなくなっちゃいました？
ビリー始めてどれくらいの期間続きました？
あとやってた頃のペースとかも。。。
自分まだ４週目で楽しくてしょうがない頃なのだけど、
いつか飽きるのかなぁって不安も無くはないので。。。
飽きたって方の意見を参考に、なにか工夫出来たらなと。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:04:30 GGtpXe4p
つまんないとこ指摘するのやめようや
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:06:11 Ge3AiyjW
AVじゃないがww 応用編の後半腹筋で、寝ころんで足上げ左右に振ったり開いたり
上下にしたり…のところで、足開きながらビリーに「オーケー、カモン」を連呼されると
ミョーな気分になるのは自分だけか？
ところで脂肪燃焼時間はビリー後30分くらいとあるが、その間なにやってたらいいんだ？
10分くらいはぶっ倒れてるが…そのあとメシ食ったら…まずいよな？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:18:52 XQARyL1f
>>452
ズボンのサイズじゃね？>2インチ減
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:19:49 R9sfhdWV
4日基礎プログラムやって体もついてきたから応用編のディスクのビニール破って再生してみた
ビリーのテンションが基礎より上がってて吹いたｗ始まった瞬間帽子投げ捨てるしビリーが更に好きになってしまった
さすが応用だな基礎の内容をしつつ改良されてる
最初の１５分くらいでで息が切れだした
基礎でもあったけどどうしてもできないのが横に寝て膝曲げて腹筋してカカト触ってまた横になるやつ
ゆっくりならできるんだけど早くなるとどうしてもできねぇ
最後のﾍﾟｱを組むんだってのはビックリしたぜｗペアいないから一人で足倒して上げてなんとかゴマかせた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:21:21 wZIbWnkt
>>451
もしかしてジーンズのサイズで見当つけたとか？
俺ハンズ組なのでメジャーがなくて、昔穿いてたジーンズで見当つけてる。
>>456
10分ぶっ倒れるぐらいビリーやったんなら
細かいことは気にせず、メシ喰った方が健康的だと思うのだが。
大雑把に「一日の消費カロリー＞一日の摂取カロリー」を
守っておくぐらいの気構えで。
でないと、続かないよ～。
無理な食事制限（妙に食事時間に細かい気遣いをすることも含む）も併用すると、
これだけの運動なんだからいつかドカ食いしちゃうぜ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:26:46 SW5Qvz9A
今３日目だけど、体重減って体脂肪増えた。
どういうこと？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:27:56 xpom+d5x
ブートキャンプの宇高さんの秘密
名前：山師さん＠トレード中[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 16:20:13 ID:m6Zh1rUc0
>>641
あれは収録が逆ｗ
まず、普通の状態で使用後を収録
↓
兎に角、食べて太り使用前を収録
ああいう女は、太るのは簡単
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:27:56 R9sfhdWV
ビリーのあの運動って最初苦しいが最後の方その苦しみが快感に変わってくるんだが俺だけか？
苦しい状況を続けると脳が快感物質出すらしいが
終わった後は濡れたタオルで汗拭いて
時間かけてゆっくり水分補給してる
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:29:26 R9sfhdWV
>>460
消費カロリーより摂取カロリーの方が多いんじゃね？
筋肉重いから体重増えるぞ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:34:23 ilhfnMDS
>>460
体脂肪率って一般人で精密測定するのはムリだから。
汗ばんでる状態とか、湿気やら金属部分の汚れとかで簡単に変わる。
本当に気にしたいんだったら内蔵写真取るしかないよ。
3日目なんて言ったら誤差の範囲。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:35:57 fF55TRzN
>>462
自分もなんかでてるｗ
あ”あ”う”ぅ いいながらも笑いがこみあげてるし
こてんぱにされながらも きつかったってこと
すっかり忘れて挑んでるｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:37:20 6Os4dxAe
ビリー3週目。７日間プログラム以降１日置きで基本中心。167/53♀
数値はあんま変わってないけど、今見たらなんかスゲー尻が上がってた！
あと肩のラインがほっそり引き締まって、首が長く見えるようになった。
ちなみにビリバンはコンバットキック以降のみ使用。
慣れて来て力入れるようになったからか、また筋肉痛になるようになったが
ミリタリー調のタンクトップも買ったし、まだまだやるぜ(｀･ω･´)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:39:31 a/wIW1MU
>>466
ミリタリー調タンクトップいい！w
モチベーション上がりそう。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:40:40 LyPUxbkT
ビクトリー！！！！！
先週の月曜から金曜までぶっ通しでやっても出来なかった
基本プログラム休憩無しをついに遣り遂げたぞ！
一週間目にしてやっとみなが言うビクトリーが聞けた。明日もがんばるぞ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:44:19 OqerS6Er
ターボだとキャッシュバックの期間１～２週間と書かれているんだが、
ビリーも同じぐらい？
ビリー送って後にターボも送ってキャッシュバック期間がかぶっているので
どちらのキャッシュバックかわからんようになってしまう・・・
470:456
07/05/21 16:45:00 Ge3AiyjW
>459
レスｻﾝｸｽ。
昼ちょい少な目だったし、夜ドカ食いしないためにも、さっきビリったあと
軽く食べた。やっぱ腹減るよこの運動。
どっかのサイトで一回の食事量を激減させたり食事抜いたら、その分体が栄養吸収するから
小分けに食えと書いていた。
カロリー計算なんて難しいの出来ないけど、まぁようするに肉類（脂身）を
なるべく食わなきゃいいのかな？
二の腕の下でたるたるしてる贅肉取りたいのに、たるたるはそのままで上に力こぶが
できはじめている…なんか違う。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:45:47 R9sfhdWV
応用編のビリーの上の服キレイな緑なのに最後汚ねぇ緑になってるのを発見したｗ
やってる最中何度も何度ももう限界ムリポって思う俺は心が弱い
ビリーを毎回続けて心の鍛錬するぜ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:46:10 d/TEa63g
売れまくり ( ･ω･)＝つ
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473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:46:49 6oqWhCoZ
どうにも解せないのは、体重体脂肪とも変化なしって人が少なくないこと
3週間やって変化なしってそれ変だって
普通にジョギング3週間やったって3～4kgは落ちるよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:51:11 fRJ6Ymxf
>>469
ビリー、私は4月30日に送って5月10日に振り込まれてたよ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:52:09 R9sfhdWV
ビリーのあの運動やればｲﾔでも体引き締まる罠
何の変化もないって人は楽してビリーやってるか休憩入れすぎか自分に甘すぎる運動してるだけだと思われ
変化ないたつ少しキツくなったらやめたりしてないか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:54:27 5bWYv5Zm
鏡見て姿勢を正す事と自分でガンガン負荷をかけていかないとな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:54:29 ilhfnMDS
>>473
オレも、標準体重+15で3週間やって全く数値変更無しというレスを見た事がある。
何が原因なのかは全く分からん。
他の理由で言えば標準体重を下回っているというのも考えられるんだが・・・。
標準体重下回ってれば、むしろ適性体重に向けて増量デバイスがかかるはずなんだよな。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:55:59 or3mmIkK
ビリー二日目終了。
ビリバンなしなので筋肉痛でも腕や足の運動はついてけるが腹筋だけは無理ｗ
最後の起き上がるやついつの日か連続でできる時がくるのだろうか。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:00:41 xiO8vgKU
友達もやってるんだけど、2週間やって体重増えた。食べ過ぎって疑ったけど、水分がたまっただけだったみたい。筋肉が疲労したら、その部分に貯まりやすくなるらしい。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:02:35 R9sfhdWV
体重増えるのは脂肪が筋肉に変わって行ってるからだろ？
適正体重になろうと体が反応してるんだぜ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:03:48 Eam0vft8
私は間違いなく食べ過ぎｗ
だってご飯がめちゃくちゃ美味しいもん。
今までこんな風に思う事なんて年に数回あるか無いかだったのに。
夕ご飯お代わり！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:10:41 qx9989oh
ＩＤ同じだけど、>>426さんとは違う人です。
なんで同じなんだろ。
【身長】 164.5
【年齢】 29
【性別】 女
【入隊歴】 21日目
【体重変化】 57.1キロ→57.7キロ
【体脂肪変化】 体脂肪25.8%→24.9%
【骨格筋率変化】 26.5%→28.4%
【３サイズ】 ウエストのみ65センチ→64センチ
【その他】 太もも54センチ→52センチ
【備考】 基本と腹筋を交互に。
時間がない日は基本30分のみ。
誤差と言われればそれまでの範囲でしか変化ない。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:10:45 qt5SctS/
ビリー入隊３週間目、体重-2Kgっす。
増えたり減ったりしながら、牛歩だが確実に落ちてます。
どか食いしなくなったし、冷え性が楽になったっす。
筋肉ってほどでもないのでしょうが、筋肉できつつあるって感じ。
数値より、体が目覚めてきた…っていう実感がうれしい。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:12:20 lAl2aJQV
やってるけど体重が変わらない
やってるけど体重が増えた
ループ。
テンプレに入れた方がいいんじゃない？
Q. 体重が増えました！（変わりません！）
A. 心配要りません。よくある事です。過去ログを読んでみよう！
とかどう？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:12:40 henkCRrz
夫婦でキャンプインして10日が経った。
ここからちょっとシモなんで、嫌いな人は読み飛ばして下さい。
ちょっと前に夜の夫婦生活中、奥が上になってたんだけども
キャンプイン前はすぐばててたのに、その日はなかなかばてなかった。
心の中でビリー効果だなぁーと思ってて、ことが終わった後に
「ビリー効果だねぇー」って言ったんだけども奥が言うには
ばてそうになると、頭の中にビリーが出てきて「諦めるな」とか
「おまえならもっとできるはずだっ」とか「ワンモアセッ」とか言われたらしい(;´Д｀)
そんな奥様、他にいます？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:15:47 XWjg6HTM
ちょｗｗほのぼの（*´∀｀*）
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:16:10 qt5SctS/
>>484
それ良いっす！
ぜひ入れてください
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:16:56 LyPUxbkT
>>485で運動後のアミノサプリ吹いたｗｗｗｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:17:21 4X/FjkTu
>>484
ループだけど別にいいじゃん。報告したって。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:18:25 TDZi83sg
腕立て等で肩の関節がパキパキ鳴る。
今日も応用の前半の腕を前後にブンブン振るやつの
途中で左肩がバキっと鳴った。
それ以降、肩を動かずと痛みが・・・(´Ａ｀）イテェ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:21:42 j+DxI6qa
あ、そういえば
漏れそうになると、頭の中にビリーが出てきて「諦めるな」とか
「おまえならもっとできるはずだっ」とか「ワンモアセッ」とか言ってくれるんで
早漏が治ったよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:22:56 xiO8vgKU
>>480
2週間とかでは、体重増加するほど筋肉つかないです。筋肉張ったりするでしょ？あれは水分とかが集まった状態らしい。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:24:34 H/X8nOGk
あるあるｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:25:28 /xL5k8ze
Billy's Boot Sexはいいけどがんばり過ぎて本当に逝くなよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:26:19 UocmFPk7
体重減より、あまりにも下半身がぶにょぶにょなので
（主に腹回りと尻と太もも。掴めるくらい肉がある。上半身は痩せている）
引き締めたいんだけど、これやったら筋肉つきますかね？
初心者でも、ついていけるんだろうか。
さっき地方テレビのＣＭで見て面白そうだと思いました。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:27:00 ilhfnMDS
>>484
心配で質問するのはアリだと思う。（実際、疲労で筋肉が水を含んでパンパン状態の時の加重はビビる）
ただ、質問の仕方を決めた方がイイ。
こんな感じはどうか？
Q. 体重が増えました！（変わりません！）
A. 始めてからの期間、体のスペック数値をいれて質問しましょう。
例えば、モデル体重モデル体型の人がプログラムやって1日目などで
体重や体型が変わる方がオカシイです。
【身長】
【年齢】
【性別】
【入隊歴】○日目・○ヶ月目
【体重変化】○キロ→○キロ
【体脂肪変化】○％→○％
【骨格筋率変化】○％→○％
（体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで）
【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○
その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、
入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。
↓うｐ用
URLﾘﾝｸ(imepita.net)
*画像は任意で
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:27:48 lIUFawGL
このスレ読みながら、さっきからずーっとあのテーマソングが
頭の中を流れてます。
今日は休息の予定だったが、やっぱ腹筋Ｐぐらいやるかな・・
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:28:47 lFtdi7Q7
最近腹がやばいんで昨日注文した
画像取っておいた方がよいかのぉ？ｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:29:03 Qp/9R84D
>>473>>475
俺はカツカレーとかチョコとか食べちゃってるけど体重、ウエスト共に落ちてきてる
ただしおかわりはしない、おやつは一箱を小分けにして食べる、寝る前3時間以内は食べない
この三つは気をつけてる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:33:01 +8NjoYcN
>>498
撮っておいた方がいい！変わっていく様が分かりﾓﾁ上がるよ！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:33:06 R9sfhdWV
腹八分目で食うのやめとけよ
おいしい！おかわり！なんてバカな事すんなよ
おいしい！明日またおいしい飯食うぜってのがイイんだぞ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:37:53 lFtdi7Q7
>>500
よっしゃ、
ばっちり撮っておくよ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:39:12 XWjg6HTM
501
そりゃいい考え。明日またおいしいご飯食べられるっていう、それが幸せなんだね！
さて…腰痛で休んでたけどそろそろ始めるかね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:39:42 mCD9Y8U+
>>456
運動の前後２時間は食べないほうがいいと聞いたよ。
新陳代謝が活発になってるから、平常時より吸収がよくなるんだそうで。
２時間は無理でも、せめて30分は時間置いてから
食事したほうがいいんじゃないかね。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:41:04 WzadBE2h
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！？
∧＿∧
∧＿∧ （？Д？ ）？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！
（ ？Д？） / ⌒i？？！？？？？？？？？？？？？？？？？？？
／ ＼ | |？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！！！
/ /￣￣￣￣/ | ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！？
＿_(__ﾆつ/ FMV / .| .|＿＿＿＿
＼/＿＿＿＿/ （u ⊃
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:44:18 WzadBE2h
首から下をうPして体重を当てるスレ 16 !
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:53:53 TmdO7rK/
>>472
なんかDHCのCMみたいだなｗｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:57:28 0RPpGpB1
22♂ 備考：半ば引きこもりの運動不足・バンド無し（1～2kgダンベル使用）
気が向かない時とか体調悪い日はサボりつつ2ヶ月。
基本的には基本か応用を一日一回、面倒な時は腹筋一回です。
食事制限はいざ制限無しにした時の反動が怖いので間食含め制限無し。
178cm 66kg 腰77cm 太腿56cm
↓
179cm 64kg 腰74cm 太腿51cm
体調で結構変動するので3日間の平均値です。
これだけなーなーでやってても続けていれば見た目で分かる程度に引き締ってくる模様です。
それと自分も始めてから暫くはどこも微増って感じで、一月過ぎるあたりから減り始めました。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:59:32 rmoDMIgZ
入隊５日目でようやく１ｋｇ体重落ちた
でも一番最重要視している下腹のぷよぷよ感が減ってないね、腹筋増やせって事か
でも体力は凄くついたな、初日30分ちょいでリタイアしたのに今は完走間近だよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:02:33 j+DxI6qa
70 名前： 無記無記名 投稿日： 2007/05/21(月) 17:35:01 ID:CQBRECjy
●あややもやっている－話題沸騰『ビリーズブートキャンプ』教祖
あのビリー５１歳“謎”の素顔初公開！
URLﾘﾝｸ(www.kobunsha.com)
「女性自身」6月5日号
↑うおー、ネタだと思ったらホントでやんのwww
誰かこうてくれ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:02:45 QMvoe/fP
>>298
私も尿もれが改善したよ。知らずと鍛えられてるんだろうね。
今日は休息日。でも筋肉痛で両腕が痛くて力入らない。
背中も痛い。誰か助けて(T_T)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:03:53 WzadBE2h
そんな人は、指切ってカレーへポイッ！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:04:19 IYtDJPwz
162センチ69キロ体脂肪率30パーセント27歳ごっついピザ女です
一ヶ月基本と応用を繰り返し、全体の浮腫が取れて身体が軽くなりました
それと同時にふくらはぎ・太もも・二の腕・ヒジ部分の脂肪が柔らかくなり、
マッサージをするとブツブツがはっきり解るようになりました
これがイクラと呼ばれているセルライトなのかなぁ
今夜もがんがろうっと
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:04:40 nH9sdEhe
普通郵便で出してキャッシュバック来ますよね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:07:55 KI8h3UyA
ブラックコーヒー飲みながらやると汗が凄くでる。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:08:54 UqaSKNCm
163センチ42キロ、入隊3日目
筋肉つけるぞー頑張るぞー
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:17:57 bwvs5bHF
腹筋プログラムだったかなあ…。
「俺の英語、変？」みたいな事言ってるビリーに萌え。
周りのねーちゃんたちも思わず笑顔。
あまりちゃんと画面を見ていなかったんだが…(辛くて歯をくいしばっていた)
詳細教えてください。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:18:46 wZIbWnkt
メシのことだけど
この板の別スレで、読んだ自称？栄養士さんの言葉で
ものすごく当たり前だけど
夜ガッツリ食べる分を、朝に回せ！
ってのが一番簡単な食事制限だと思った。
晩飯でカレー2杯食べてたなら、晩は1杯半にして、のこり半分を朝に回す、みたいな。
コンビニ弁当で満腹な人なら、7分目食べて、あとはラップして
残り3分目を朝食べる！
めんどくさいなぁ、と思う人もいると思うけど
きちんとビリーに時間を割ける人なら、それぐらい簡単だと思う。
晩飯後の活動時間を考えたら、朝飯後の活動時間の方が
圧倒的に長いし、人間多少腹減ってても眠れるしね。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:22:11 fRJ6Ymxf
>>514
210円ぐらいけちるなｗ
郵便事故は、結構頻繁に起こる。
210円けちって5000円失うことになるぞ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:23:23 LyPUxbkT
>>517
多分、飛行機ブンブンのとこかな？
「カウントしなくてもいいから、呼吸をしっかりして」「あ、なんか変だな。やっぱカウントしてｗ」
っていうやり取りだったと思うｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:27:53 W3GPEOju
カウントしながら息を吐き出して腹筋を引き締めるからカウント無しは無しで
↓
言い方が変かな？ カウントして（苦笑
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:30:26 HWCMDqvT
昨日公園でコンバットキックの練習してきた
外だと左右に思いっきりキックできるから気持ち良いぞ！
みんなも試してみろ。
一心不乱になれば恥ずかしいなんて思わない。･･･たぶん
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:33:05 q7p4RQVz
シェリーのマンスジで勃起した
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:42:36 XWjg6HTM
疲れた…けど、一通りできた！
ギックリ気味で、3週間くらい大人しくしてたんだけど、やっぱ基本のアヒル歩き以降がキツカッタｗ
前の3週間分やったのはリセットになったけど、またぼちぼちがんばろっと。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:43:45 WzadBE2h
リアデイゾンのリアーズ・ブートキャンプなら 即 買う
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:47:32 bPvNrcTY
和式トイレで鍛えられてるせいかアヒル歩きだけいつも楽勝でもの足りず、
ちょっとだけ腰を高くしてみたらめちゃくちゃ効いた！
今までやり方間違ってたのかもしれん
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:48:25 WzadBE2h
576 名前：名無し会員さん[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 18:37:16 ID:ROEOeK+p
それにしても、なんだか最近どんどんビリブーの動きに似てきた気がするんだけど、気のせい？
コンバットも、結局一つ一つは限られた単純な動きなので、
あまり違いはでないのか・・。
なんかやだ。個人的に。ビリー消えてほしい。
っつうか、早く日本人がビリーに飽きればいいのに。
スタジオに変な人増えてやだ。
やだやだやだうああだだだ
これなんて、後ろにコンバットの旗飾ってあるし。。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
もしかして、lesmillsと組んでるのか？知らないのは俺だけか・・。
ごめ、激しくちら裏なので、ブログに書いてきます。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:49:32 Es78kcYk
基本、応用とへばることなくできるけど
ビリーの後ろの彼らのように笑顔ではできん。
あれは無理ｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:52:38 WzadBE2h
ボディコンバットのスタジオに、ビリバン持ち込んで
インストラクターに、「これつけてやっていいだろ！」
というのはやめて下さい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:16:18 TggZKpAJ
晩ご飯を半分残して朝にまわすの、やってるよ。
朝一杯食べるのって、けっこう作るのが大変だから逆に助かる。
質問だが、筋肉に水分が堪って体重増加。まではよくこのスレで聞くが
その後はどうなるんだ？
休んで筋肉の疲労を取れば水分はなくなって体重落ちるのか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:18:40 W3GPEOju
>>530
＞休んで筋肉の疲労を取れば水分はなくなって体重落ちるのか？
俺の場合、休んだ次の日に計測すると体重と体脂肪率が減ってるよ
それ以外の日は、あんまり変動しないね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:23:57 iNsd6+qb
宇高さんは太ってるほうがはるかにエロい
ショップジャパンがウソ広告やってるかどうかわからんが、
使用前使用後の時間軸を逆にするのはアメ公の常套手段
らしい。そう思うと、やせた後のメンツが太ってたときの
写真ボード持ってるのも合成に見える。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:26:12 JqYaVJJD
自分もメシの事ですが夕食をいつ食べるか迷ってる。
ビリーやってる目的は痩せる（体しめる）なんだけど、仕事から帰ってある程度空腹の
状態でビリーするか
仕事から帰ってご飯食べて、数時間置いてからやるのがいいのか…
あまり遅い時間に食べるのもよくないような気がするし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:33:44 K6KdPdpw
>>532
彼女等って双子じゃなかったっけ？噂だがｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:34:12 DcCOOMNl
>>519
合計では290円だよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:49:25 XQARyL1f
仕事として2週間集中、栄養士が管理しながらやれば誰だって結果出せるだろう。
ビリー以外に軽く走ったりすれば体重も落ちるだろうな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:05:39 5/nL3gIw
朝、ビリーをやって、昼食後、猛烈な眠気に襲われます。
晩御飯食べたら、もう眠い。
疲れてるのかな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:09:10 w/8YhJub
>>537
哀川翔と同じだ、気にするな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:16:56 /97q9GmS
腹筋プログラムの肩を左右に動かすツイストって、有酸素運動ですか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:19:06 5q6Yufqo
立ってやる腹筋は有酸素運動
有酸素運動でも遅筋（筋持久力）を鍛える効果はある
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:22:50 MOe3Lo+b
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!
((⊂( )⊃))
( )
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:23:35 GO5UIQzR
入隊2週間目過ぎたら膝が痛くなるようになって接骨院にいったら
慣れない運動で太ももに負担がかかってるのでそのせいで痛いって言われて
太ももが運動に慣れたら膝も痛くなくなるよと言われたので1日おきに続けてるんだけど
いっこうに痛みが抜けないよ…。現在病院いってから10日経過。
1ヶ月経過してもまだ痛いようならもう一回病院に行こうと思ってる。
そんで質問なんだけど、膝に負荷がかかる動きって基本Pだとどれかな？
スクワットは正しい姿勢でやれば膝に負担かからないはずだよね
腕立てが膝つけないとまだ出来ないんだけど、これが膝つけると結構痛いかなあ
膝に負荷がかかるようなのはツイストでもやって流そうかと思ってさ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:27:35 jooCXyxl
>>537
炭水化物過剰摂取すると昼以降眠たくなるって先生が言ってた
5月1日から始めたから3週間になるんだけど、
全てついていけるわけでもないけど、はじめよりは余裕がでてきた。
でも、腹筋プログラムは、上手く出来るようになると、最初の時より
きつく感じるね。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:28:22 MtF5zRkX
>>452
おまけについてきたメジャー、裏はインチ表示なバージョンがある。
>>533
総カロリーと時間が許せば、運動前に少し甘いものを食べてからビリーして
その後に食事が、マイベスト。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:33:36 HNt3LKGg
>>542
ランジは膝に負担かかりやすい。
片足踏み出して、元に戻して逆の足でキックでのランジね。
なれないとテキトーにやってしまって膝の皿炒める。
いい加減にやると半年ぐらい運動できなくなるよ
でも、これ応用だったね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:35:12 XWjg6HTM
ジュリアンって結局何者なんだろう。
カーチャンが、ビリーがやたら触るからビリーファミリーなのではと言ってた。
でも違うってスレで言われてるよね？
なんであれムッチリマッチョでいい身体なので目指している。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:37:12 n5WEbdvY
URLﾘﾝｸ(005.gamushara.net)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:46:34 yuPJo3Ds
昨日 入隊して、まずまず付いていけたし、筋肉痛も軽いし…
と思ってたら 今頃になって!!!! 痛さで動けねぇ!!
トシを感じる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:15:12 TiTMM3Hq
ジュリアン目標な人もいるんだ。
私はああいうからだにはなりたくないよ・・。
ところで、腹筋編でビリーが「カウントはなしで、いややっぱりカウントして、
今の言い方わかりづらかったかな？」みたいなこと言ってるけど
隊員たちはかなり楽しそうに笑ってるんだが、字幕ではちっとも面白さが
分からないのが残念である。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:16:46 8wR9ctgR
>>473
身長158cm体重49kgだと１ヶ月以上やってもいまだ誤差範囲の変化しかないよ。
サイズと見た目が変わるから続けられてるけど、体脂肪は１％ぐらい減っただけ（現在28%の超隠れ肥満）。
長年体中のむくみに苦しんでるから（ビリー始めて若干よくなった）、
それが解消された頃にストンと体脂肪率も落ちるんじゃないかと期待してる。
ダイエット目的で始めたのに、ちょっとの距離なら走っても息切れしなくなったし、
長年の肩こりが無くなったりクーラーに強くなったのが嬉しい。
運動って大事なんだなという当たり前のことをビリー始めて強く実感。
>>542
スクワットはつま先より前に膝を出さないのが基本。
トイレで脚を開いて便座に座り、
そこからちょこっと腰浮かした状態が基本姿勢。
自分ではちゃんとやってるつもりでも
疲れてくるとどんどん膝がつま先より前に出てくるから、
たまに足元見てつま先がちゃんと見えてるかどうかチェックした方がいいよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:20:57 5nVG49Yj
>>549
「カウント無しは無しで。」
「いまの言い方変だった？とにかくカウントして」
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:25:02 tx7d1ZJf
ちがう！
「まぁいいや」だ！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:27:12 5nVG49Yj
>>552
そだったw
ところで質問いいですか？
腹筋プログラムと最終プログラムセットでやろうかと思ったけど、
どっち先のがいいとかあるですかね。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:29:39 c4xMq21f
ビリーを売っていたのを発見したのですが、SJで買うのと何か違いますか？値段は12400か12800位でした
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:30:31 SZUFCuWB
ふぅ。今日は最終頑張った。 もう大分楽になってきたな。 ってなわけで、じゃがりこ食べます。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:32:17 fRJ6Ymxf
>>554
キャッシュバックなし
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:33:06 92wzuhax
風邪引いてビリーできなくなって二日目。
普通、具合が悪いと「今日は運動サボってもいいかな」と思うもんだけど、
ビリーの場合「今日はビリーできないのか(´・ω・｀)」と思ってしまう。
今日は仕事ラクだったし、たっぷり休んで栄養も摂ったつもり。
明日には本調子に戻ってるといいなぁ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:33:58 /q8rNlv3
>>555
じゃがりこ約300kcal最終じゃ足らんなｗ
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:36:28 ALXNSI14
>>553
気になってたので調べてみた
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
>大事な事は大きな筋肉から鍛えるという事です！
>それでは、簡単にですが大きな筋肉から順番に並べてみます。
>おなかの筋肉
>足の筋肉（太もも）
>胸の筋肉・背中の筋肉
>肩の筋肉
>腕の筋肉（力こぶの表裏
>ふくらはぎの筋肉・前腕の筋肉（ひじと手の間）
なんだってさ
ブートキャンプの順番とちょっと違うことが書いてあってびっくりした
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:39:13 GGtpXe4p
>>555
-――--- _
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561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:41:13 ALXNSI14
>>555
ねぇねぇ、ひょっとして、この前はビリー後にみたらし食べてなかった?
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:43:11 5nVG49Yj
>>559
おおありがとうございます！
この順番のほうがほんとは効果高いんですかね～。
でもダイエットエクササイズと筋力トレーニングだと、
理屈も違って来るのだろうか～。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:47:49 vYdTgMXz
ビリーズ高いね～
キャッシバックされても１００００弱かよ…
みんな金持ちだな
なんでそんなに金あんの？(´・ω・)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:49:11 3aOOYEfb
>>563
働いてるから
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:52:45 MtF5zRkX
身体が引き締まるとユニクロ服でもかっこよく見えて、ブランド服なんてもうイラネ
結局自分の身体への投資が一番安上がり。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:54:17 EyzYRCga
>>563
DVD4枚で1万円強が安いと思ってしまうｱﾆｵﾀ哀れ…orz
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:55:06 vweL55s8
>>565 そうそう
去年からちょっとだけお腹まわりが太って
夏服総買い換えか？と思った そう思うと１万円はそれほど高くないような
DVDが安いと、すぐ諦めて逆に続かないんだよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:55:39 FE9afpki
４枚のDVDを１本に、しかもご丁寧にメニューまで付いてるISOが流まくってるね
１万出して買うのは馬鹿馬鹿しくなるな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:56:30 GKLQVNG3
入隊２週間。
今朝久しぶりに寝坊してしまって、駅まで猛ダッシュしたんだが
前より速く楽に走れた！
走ってる間も楽だし、止まった後も息が上がらない。
お陰で電車に間に合って遅刻しないですんだ。
「体力がつく」ってこういうことなんだなーと実感したよ。
有り難うビリー。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:57:45 bFovSQU7
>>565
マッチョ板の兄さん達みたいに白のＴシャツ好むようになったりしてｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:00:39 sJ3dTrZf
マッチョ板てどこ？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:01:58 bFovSQU7
>>571
ウェイトトレ板のこと
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:02:34 KXlgqwi3
>>569
まるで通販に出て来る人のコメントみたいですねｗ
そして、あなたの書き込みを見て
ますます買いたくなった私…。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:03:37 fJaf6IvY
今日￥４９８０のＤＶＤを見つけ注文しました
入隊は6月初旬の予定
ご指導、ご鞭撻の方をよろしくお願いします
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:04:47 AJAQ8Npt
>>563 働けニート。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:11:09 SPHjrKIE
今ビリってきた。
L-カルニチン服用して、２０分後に基本をやったのだけど、
ものすごい滝汗だったぞ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:15:54 MvRm/HGA
>>555
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578:539
07/05/21 22:16:08 /97q9GmS
>>540
ありがとうございます。有酸素なんですね。
じゃあ、椅子に座りながらツイストするのは有酸素にはならないですか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:21:08 K6KdPdpw
>>577
もうちょっとイケメンじゃねーか？ビリーはｗ
つかおやぢがカツカレーとか差し入れもってきてくれるし！
せっかくの差し入れを邪険に出来ないから食っちまったし！
うおー吐きそう…。あとで基礎編をもう一回こなして腹ごなしだ
ワンモアセッ！！！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:29:45 K41ukwoi
>>579
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581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:29:49 Fopr8fID
>>578
椅子に座っても肩を前に出して背筋を曲げて腹筋に力を入れれば大丈夫だけど
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:33:11 qt5SctS/
>>578
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 」
だそうです。
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」だと
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:36:48 USWc65Hf
1万円ってスポーツジムの月会費がそのくらい？
安いとこだと2ヶ月分。
入会するのを１、２ヶ月遅らせるつもりで買ったよ。
前にジム見学した時は、エアロビとかついていく自信がなかったんだ。
結果、やっぱりビリーたちの動きについていけない。
腹筋プログラムで起き上がれなくてじたばたしている間に
画面の向こうのみんなは3回も5回もカウントしてる ○ﾉ＿ﾉｼ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:42:39 5/nL3gIw
腹筋プログラムの仰向けになって足を組んで
頭の横に手を添えて、肘と膝をくっつけるように上体を起こすのが
どうしてもできない。
ウンヒ、ウンヒともがいているだけで、首が苦しい。
これがクリアしたいなぁ。
585: ◆HhTh8Gv36s
07/05/21 22:44:02 r/X4sZT4
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:31 K6KdPdpw
>>580
ちょ・・・トゥーモアセッだと2時間近くに・・・orz
ああああああああああああわかったよやってやるよ！！！！やればいいんだｒｐ；ｈｔｌｈ；ｌ
>>583
「休んでもいい！だが戻ってくるんだ！」
って某ビリーは言ってたぜ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:34 SPHjrKIE
>>582
「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」
既出だが、これはガセなのだよ！
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
これテンプレだな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:38 ln9SOwZS
夜は鶏肉と人参、玉葱いれてコンソメスープ仕立てでどんぶりに軽く一杯だけ食べて今日で一週間だけどかなりいい感じで落ちてきてる。それに加えﾋﾞﾘｰやって-2ｷﾛ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:47:00 q4H6DWMd
>>584さん
のそれやり終わった後必ずお腹にクビレ線出来る。
すぐ効果あるってビリーが言ってたのを実感。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:50:06 rk1Z/6Xo
>>559
大きな筋肉から鍛えるのはウェイトのルールだけど、それは例えばローテーター
カフを構成するような小さな筋肉を先に鍛えてしまうと三角筋を鍛える運動をした
時に小さな筋肉がへばってしまって三角筋に負荷が掛からないというものだよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:52:50 NhL9HSoj
今日から気合い入れます!!
158ｾﾝﾁ48㌔22ﾊﾟｰ
半年ぐらいﾋﾞﾘってますけど数値的には変化なし。
きっと食べ過ぎ。
でも、腹筋の縦線入ったり見た目の変化はあり。
上の方で出てた、『ｻｻﾐﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ』(ｻｻﾐではなく鶏ﾐﾝﾁで)作ったよ!!
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ流しながら30分ｼｮｺ、その後応用。
そろそろ本気出します!!
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:57:48 TPB0mEtV
>>587
残念ながら、別に>>582は間違ってない。
脂肪は確かに運動開始時から燃えてるが少量、
脂肪の量と体にあるエネルギーとの消費量が１：１に近づくのが２０分後。
それにこういうのは、別にこのスレで訂正することもないんじゃね？
プラシーボでもその人が信じて効果があったなら、このスレ的にはラッキーだし。
別に害はないしな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:02:08 kHJEfj3A
うんち、ちびった・・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:06:07 vYdTgMXz
>>575
働いてるさ
底辺だけど
そっか～自分に投資だと思ったら１００００は高くないかもな
ジムでもそれ以上するし
ぷよぷよの二の腕細くして今年は水着を買い換えよう(・∀・)
白いのにする
なんかわくわくしてきた
自分ももうすぐ入隊するよ
それじゃあ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:06:27 5nVG49Yj
ちょっと上で腹筋プログラムと最終プログラムをやろうと思うと書いたが…。
最終、ビリバン出て来る前でギブ。
基礎プログラムとか通しでできるのに、
さすがに２本立てはキツかったぽ。
たまに一回で基礎＋腹筋やったとか書く人いるが、
猛者だな～…。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:08:09 MtF5zRkX
>>570
ブヨじゃ白Ｔは着こなせないよ！
私は女だが、最近リブ素材のカットソーにはまってる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:09:19 OL+lx7mf
ビリーやりはじめて、顔の肌がぷるぷるというか、
綺麗になったような気がするのは気のせいかな？
さすがにこれはビリーとは関係ないと思うけど、他にも
私と同じように感じた人いませんか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:13:03 rBDERq9+
>>597
ビリーやって代謝が良くなったからじゃないかね。汗をかくのは美容にも良い
俺は逆ににきび出まくるようになったｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:13:23 H/X8nOGk
>>597ﾉｼ
背中とか胸辺りがいい感じだ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:15:27 mbRSsekH
>>597
一緒にビリってる嫁も同じ事いってる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:16:14 YaRM3z8A
腹筋編の最初の方で、みんながツイストしてるところから
ビリー「覚悟はいいかー？」
みんな「イェーイ♪」
みたいなシーンの後で、ジュリアンがツイストの左右が他
の人と合わなくて、んっ？あれれ？みたいになってるとこ
ろがカワユス
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:19:38 Fopr8fID
>>597
ザラザラだった肌がスベスベになったよ
運動による新陳代謝って大事なんだなと実感したわ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:22:44 8EoOHrok
>592
そういうことじゃなくて、「20分以上続けなくては無意味」ということでなら間違いってことでは？
20分後からずっと運動し続けないとダメだと思われているけど
実際は細切れでも多少効果は落ちるが意味はある、と。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:26:09 oaYFn6DL
「君ならできる」
「おれについてこい！」
などなど、好きなセリフはいろいろあるが、
結局一番セリフは「よし、歩こう。」だったりする・・・。
あと、字幕には出てないみたいだけど、応用編でアジア系の色黒の少女を
「遊んでるつもりかぁー？ハァ～ン？」っていじめるとこが好き（笑）
ジュリアンが、「眠ってるのか？」といじめられた後、
「いじめられちゃった」って感じの笑顔を見せるのも可愛い。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:27:24 WAfCQvKJ
入隊2日目だが、続けてするより1日おきの方がいいのやっぱ？
それと、どうしても夕食後じゃないとできないんだけど、つまりこの時間帯。でもいいんだよね？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:27:31 w/8YhJub
>>604
わかるわぁ～ｗ
やっと歩ける！って思うもん
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:28:44 4X/FjkTu
アジア系の”少女”っていたっけな・・・
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:29:03 JXG+MTu/
メコスジ食い込みすぎ！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:31:58 OL+lx7mf
>>598-600>>602
やっぱり気のせいじゃないんだ！
新陳代謝って大切なんですね！
>>598さんはにきびでてるみたいですが…。
ビリーはじめてからお風呂上がりは炭酸飲料やジュース飲んでたのが、
今は麦茶や水になってます。
ビリーはさりげなく意識が変わってくるのもいいですね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:36:58 ZJSBLqk0
基礎編やってシャワー浴びた後、ホタテのおつまみとオレンジジュース食べちゃった。
この時間に動くとおなかすくんだよねｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:40:50 CG5d6hOc
>609
ホントにねー、体質変わってるのが分かるよ。
ビリー始めて１ヶ月半だけど、以前は週２～３回喰ってたカップ麺を喰ったら気持ち悪くなった。
主に夜喰ってたコンビニ弁当・ほか弁も喰わなくなった。
食生活も変わってますね。いい感じだ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:50:34 k9MeClyW
入隊二日目
初日より筋肉痛もかさなって辛かった！
筋肉痛ってことはきいてる証拠？
リズム感がなさすぎてアタフタしてるけど明日もｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
お腹減ったから寝る！
牛丼食いてーおやすみ！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:53:29 G7h/pSPW
俺もオレンジジュース食べたい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:54:25 Eam0vft8
ビリー以前に、
ホタテのおつまみとオレンジジュースの組み合わせにグッと来たｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:54:57 ggNh1FCp
昨日久々に応用のワンシッコやったら、今日すごい筋肉痛。
なんであの動きはあんなにつらいんだ・・・
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:02:00 ysjid0pq
三年前まで社会人サッカーやってたんだけど、いきなりエリートってやっぱ無謀？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:02:45 rUp16tfV
小学校の時、運動会の組体操の前に準備体操をみっちりやるように練習した。
そのなかでワンシッコもあったから、あれだけ得意だよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:06:20 jFzvKCEd
ワンワンシッコ、本当にツライ…
左足を下に右足を上げてはじめるんだけど、左足に負荷がかかる。
それで、左右を交代した時は既に左足が上がらない状態。
しかも右足も痛いから左半身の体重を支えきれずダウンorz
なので、どんどん後ろ蹴りと変わらない状態になってしまう。
運動自体違うものになっちゃってるorz
でもがんばるぞ！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:08:48 iZQ1CCgC
柔軟性あれば、わんわんしっこも多少キツくなかったりするんかな。やっぱ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:11:29 rHssg5EU
ワンワンシッコは中臀筋のトレなのでがむばりましょう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:13:24 yvudBmtG
風邪ひいちゃってビリーができないよ...
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ、 | i l ＝l ワンモアセッ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ミ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ノノ⌒＾⌒｀⌒)ミニ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:04 roBz7awo
ホールド力の高いスポーツブラ推奨みたいですが、
女性の方ははどこのスポブラつけてますか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:17 mRrfwIBC
半年経ってもワンシッコは最後まで出来ない。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:29 ULwwwPwY
ワンワンシッコの翌日、お尻が痛くて痛くて辛かった。でも、
「こんなとこにも筋肉あんだな」
って、自分の体がいとおしくなった。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:17:48 z+Hh8BNB
騒音対策にヨガマット使ってる人に質問なんだけど、
マットの上でジャブジャブストレート下がってキックの流れとかやってもマットがずれて滑ったりしない？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:18:18 OT4ULssQ
連休明けにキャッシュバック出したのに未だ何の知らせもない。時間かかりすぎじゃね？こんなにかかかるもん？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:22:14 Wsvqq4Li
40♀156cm 50kgあたり
入隊前 体重50.3kg 体脂肪率30.0%から始まって1ヶ月と数日後
体重51後半から52kg前半くらい 体脂肪率26%～28%あたりを行ったり来たり
いまだビリバン付けられる気がしないから付けてない。
応用のワンコシッコの辛さは異常。股関節が痛すぎて途中で足が落ちる。
あと応用はテンポが速すぎて心拍数が上がりすぎるので、水飲みながら
頻繁に小休止入れて心拍数が上がりすぎないようにやってる。
みんなは心拍数バクバクになってもムキになって続けてるの？？
その方が効き目あるのかな？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:23:27 x69Tit2a
>622
ユニクロ。
ホールド力は他のをしたことがないからわからないけど、脱ぎにくい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:24:45 QEXN7MD0
>>622
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:25:18 cOXl11h5
>>625
ズレます。かなり。
ビリバン付け替えや、ウォーキングの時になおしてるｗ
滑り止めシートみたいのが100均にあったから、使ってみようかと考えてます。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:30:22 z+Hh8BNB
>630
やっぱずれますか。
そうですよね～。
あんな素材でずれないほうがおかしいっすよね。
ストレート打つときとかどうしても踏ん張るでしょ？
そしたらつんのめってウワーってなるんじゃないかって思うと怖いんですよね･･･。
足袋履くかな。。。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:32:06 X+SZKT85
>>625
ヨガマットずれないけど、長さが足りないので、移動無しでやってる。
今計ったら、長さ170cmだったけど、これって普通サイズ？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:01 PE7JqbVe
>>625
自分が使ってるのはずスレない（3000円ぐらいのやつ）。
両面に滑り止めがついてるらしく、マットもずれないが裸足でやると脚もすべらないので、
サイドキックのときは脚のすべりをよくするために、
靴下を履くかヨガマットの上にバスマット引いてる。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:18 gHQFvHFw
>>547のスルーされっぷりに泣いた
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:36:50 z+Hh8BNB
>632
夕方にホムセンにホムセンで、帰ってからamazonで調べたんだけど。
どうやら170から180ばっかりみたいですね。
二枚買うかな？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:38:38 Ft6n0cVp
>>632
僕のは168cmだった。
長いのでも2m弱だと思うから移動して行うエクササイズは厳しいね
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:39:28 z+Hh8BNB
>633
＞滑り止めつき
それいいっすね！
SportsDepoとか探してみます！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:39:34 HNAAwpvj
ジャパンで買った980円くらいだったかのヨガマットだが
畳の上に敷いているとまったくずれないよ。
前に絨毯の上に敷いたらずれまくっていた。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:41:00 GWf1WHrn
下の階に迷惑かけるから腹筋トレやるか
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:41:09 aEYr6tbk
おれはフローリングの上にひいいてるからずれるよ
ジャブのときはマットひいてないとこに移動してやってる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:48:35 yZUV4PMA
>618
わかるっっ！
ワンワンシッコって、二回目にやる側が死ぬ
(ひざついてる足が、すでにさっきの足上げで疲れてるから)。
今三週間終わったとこだけど、二週目から応用編ばかりやってたら、
ヒップのほっぺたの位置が上がっただけでなく、
もっと上の、割れ目の両側あたりに筋肉が付いたみたい。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:49:04 edwZcE+j
>>587>>592
すいません…ややこしい書き出しをしてしまいました。
有酸素運動って？と検索してみたら、
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 」
とあり、なぜ良いかというと、
「血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、ゆっくりと深く多くの酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができる有酸素運動が効果的なのです。」
だそうで、目安の時間は、
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:49:59 edwZcE+j
「脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素を必要とします。しかし、息が切れてしまう程のきつい運動ではバテてしまうだけで、脂肪は燃えてくれません。
脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。日頃、運動経験の少ない人は十五分程度から始め、徐々に三十分程度の運動が行えるようにしていくと良いです。
三十分以上続けて行えるようになったら強度を少しずつ上げていけるとよいでしょう。有酸素運動は無理なく続けることが大切です。」
と書いてあったもので…。
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
ちなみに、ここには簡単なエクササイズとして、いろんなスクワットがのってました。
ビリーは、ほとんど中腰で太ももに負担がかかったり、スクワット多いので、
筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？
…不安になってきました。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:55:27 2W3KpkO0
ビリーバンド使ってる人に質問です
あれの負荷ってどれくらいの重さになってますか？
バンドがないから、バーベルの短いシャフト（3.5kg前後）で代用してるんだが
どうしても途中で1回休憩を入れないとバンドを使うパートがクリアできない。。。
体感でいいので教えてくださいまし
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:57:45 o/XHEM2d
>>643
＞ 筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？
サーキット運動でぐぐれ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:59:13 o/XHEM2d
>>644
男は2kg、女は1kgで丁度良いんじゃない？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:04:07 KzeKWnQ4
５０００円キャッシュバックって結果を送ってから何日くらいで振り込まれるのでしょうか？
知ってる方がいたら教えてください！よろしくお願いします。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:04:17 4h2YLfQb
途中で休憩してる人はちゃんと足踏みしてる？
昔エアロビ通ってたんだけど、
休むならせめてその場で足踏み！なんだって。
特に激しい動きの時、急に止まるのは良くないらしいよ。
ビリーも次の動きの説明してる時、
後ろの人達に「Keep walking」とか「Keep moving]って言うから
その為だと思う。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:05:46 2W3KpkO0
>>646
なるほどサンクス！
ストッパーをはずせばギリギリ2.9kgくらいまでは落ちるはずだから
それでやってみますね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:07:56 MgcE9P2B
>>626
通帳記入してみたの？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:08:28 o/XHEM2d
>>647
1週間～2週間またはそれ以上、人によって振込日もバラバラ
ショップジャパンのサービスはちょいいい加減な感じだね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:13:26 HWA0SxGO
ビリー ズブッと ファック
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:16:30 KzeKWnQ4
>>651
情報ありがとうございます。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:28:39 jpJXvAAe
>>643
あんまり不安になるほど気にすることもない。
運動で痩せるという事は、
筋肉量の増加と、どの程度の運度をどの位の時間(２週間トータルで何時間とか)行ったかで、
体の基礎代謝を増加させて痩せる方がメインであって、
運動で脂肪を燃やす方はあくまでサブ(>>5程度しかｶﾛﾘｰ消費できない)
これは、ビリーでもウォーキングでも変わらない。
ウォーキングも足腰の筋肉量(手を振れば胸や肩も)の増加と、
一定時間以上毎日歩く事の習慣化での基礎代謝の増加がメインになる。
ただし、そういう体に作り変えられるまで３ヶ月くらいはかかるらしい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:40:28 95D39e0f
ビリー狂信者 キモイ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:47:24 Bdo7Y5ru
ビリーは到着後から毎日がんばってかなり体が絞れてきた。
しかし･･･キャッシュバックの封筒カバンに入れたまま投函するの忘れてて
ビリー到着から３週間と５日過ぎてしまったorz
３週間きっかりの消印までしかキャッシュバックされないんだよね(´；ω；｀)
これから入隊の人はご注意を
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:06:28 95D39e0f
「俺は、例えばビリーが強靭な肉体を作るには、自分の出したウンコを食うのが一番だ！
と言ったらなんのためらいもなく食べるね。」
頭 大丈夫か？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:09:03 KPUbm8Y3
そういえば、ビリ始める前、首筋～胸元の毛穴がザラ付いてたけど、
すこしマシになったと思う。以前、定期的に運動してた人が突然運動やめると、
デコルテ周辺の毛穴が詰まりやすいって聞いたことある。
だからか！ビリーで汗かいてさっぱり。少しキレイになるといいな。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:10:17 EiEEDPgy
>>656
とりあえずだめもとで送ってみたらどう？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:16:41 QHJ639iA
>>658
発汗機能が低下してると汗かいた時にあせもとか出来やすいしね
今はそういうの改善できた
やはり食事制限だけじゃなく運動して痩せるのって大事だわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:21:06 Rg7XhDL6
通販にビリー降臨。
本日10日目になるが、ＣＭみて更なる勉強。
そしてまた、明日の活力に繋げるお
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:24:57 BymMYyWc
今日から入隊しました。
とりあえず基本にトライ。
途中で止めないと体が持ちませんでした･･･
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:28:46 QHJ639iA
大抵の人は、最初は「え、こんなハードなのが基本なの？」って思うよね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:29:12 WUmgklT9
>>627
基本編の最初の
・前屈開脚くるぶし握り、
・前屈開脚くるぶし握り頭部接地グリグリ
・開脚前屈片足くるぶし片手握り逆手重ね伸ばし
腹筋編の
・開脚前屈腹筋
↑これらが出来ないんだったら、ビリーを一時停止して20分くらい
これらのストレッチで股関節の可動域と柔軟性upに集中した方がいい。
あと、上のテンプレにもいくつか柔軟体操があったハズ。
基本的に一日に基本＋腹筋とか、応用＋腹筋とかをこなせる猛者は
これくらいの柔軟性を余裕で持ってる。
開脚前屈で足を90度くらいしか開けず、前に倒れることも出来ないレベルだったら、絶対やるべし。
（主婦の殆どがそうだから）
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:29:53 RiNvyN6a
ビリーの裏でEMSのCMやってる・・・shopjapanすげーな。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:33:18 BymMYyWc
>>663
ハイスピード腹筋で断念。
調子乗ってビリバン使ってやったから明日が怖いです･･･
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:38:09 tQFGVpfR
「ウエートとか練習している時に、尚成さんはよく声をかけてくれる。そのタイミングとか
言葉とかがすごく絶妙なんですよ」
高橋尚の叱咤激励ぶりがチーム内で評判になっているという。「それがあの“ビリーズ・
ブートキャンプ”にソックリで、実際にマネもやったりするから大ウケ。
盛り上がってるんですよ」（若手選手）
ちなみに「ビリーズ・ブートキャンプ」とは、米国陸軍の専属トレーナーを務め、これまで
数多くのハリウッドスターやアスリートを指導してきたビリー・ブランクス氏が考案した
エクササイズ。「ブートキャンプ」とは、「新兵訓練所」の意味で、最近は日本でも話題を
呼んでおり、ビリー氏が実演するエクササイズを収録したＤＶＤは大人気だ。
両手を翼のように広げて回す「飛行機ぶんぶん」といったユニークな動きや、ビリー氏が
画面を通して語りかけてくる激励の数々が特徴。「オレについてこい！」「グッジョブ！」
「起きてるのか！」などとプログラムの進行によって、ヤル気を引き出すようにビリー氏の
さわやかな声が飛んでくるのだ。そしてエクササイズの最後には手を突き上げて
「ＶＩＣＴＯＲＹ（勝利）！」と叫ぶのが“お約束”だ。
生え抜きの主力で今季は６勝（１敗）、防御率１．００（２０日現在）と投手部門で２冠を走る
高橋尚は、投手も野手も関係なくチーム内を引っ張る中心的存在になっている。もともと
宴会部長キャラということもあり、練習中には高橋尚がまさにビリー氏に成り代わって
他の選手達を明るく熱血指導しているというわけだ。その様子は“ヒサーズ・ブートキャンプ”
とも呼ばれつつある。
この日の試合後は「昨年は交流戦でやられてるので肝に銘じてやりたい。投手陣も気を
引き締めてやっていかないといけない」とチームを引き締めた高橋尚。頼りになるＧのアニキだ。
（東京スポーツ ５月２２日（火）販売号より）
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:08:29 wtNj3b2C
入隊二日目…基本マスターしたつもりだが今日は筋肉痛が酷い(:_;)太腿の表が痛い！効いてる実感はあるけど…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:17:23 tEvwPmqe
二日目でマスターですか。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:26:11 bTgrpjG+
だから何？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 04:56:04 roBz7awo
>>628-629
どうもです。参考になります。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 04:57:00 psCcRdrF
>>656
そういうの、やってみたらもらえることが多いよ。
郵便局行って来い。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 05:45:45 921QIns3
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 06:40:37 AZrGzEET
朝ご飯がこんなにｳﾏｲなんて。
今日もｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:01:35 +N6wJblN
入隊5日目でちょっと腹筋に縦筋が見えるようになってきた
でも下腹部のお肉が頑固でなかなか取れないね、もっと頑張れって事だよな・・・
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:44:30 odcv+iA/
今週のＡＥＲＡ（表紙がアンジェラ・アキ）に
「女性がはまるビリー旋風」って
載ってた。
ショップジャパンでは 最大のヒット商品なんだって。
ビリーすごいっ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:37:35 ByHrleMg
みなさんキャッシュバックの封筒は配達記録で送ったのですか？
普通に80円切手貼って送ったらお金振り込まれなかった、なんて人いますか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:46:42 IeXB8pFZ
>>677
>>64
このスレだけでも何回出た話か･･･。
郵便事故が起こってキャッシュバックされなくてもいいなら普通郵便でいいと思うけど
事故が怖かったら配達記録で送ったらどうだろう。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:11:59 WsT9ls8A
>>412
を参考にしてビリバンもどきを作りました。
入隊2週目。本物は妻が使ってるんで俺用として自作
俺が行ったキャンドゥはストレッチチューブのハードしか売ってなかったので
それで作ったんだけど、本物ビリバンと同サイズで作って比べると、もどきの方がきつかった
自作して見たい人はソフトを探そう。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:18:35 TYYmx5+v
ビリりだして１ヶ月と１週間目
夜はいつもより劇眠くなり爆睡するんだけど毎日必ず夢を見る
これって成長ホルモンがでてるって事かな？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:24:01 NktI2iKf
>>677
配達記録の方がいいってシートに書いてるじゃないか
ビリーに14800円かけといて今更ケチんなよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:26:26 n24jYaL8
今、女性自身を立ち読みしたらﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの紹介記事がありまだわからんが今年の夏頃来日するかもしれんぞ!
それ読んだらﾃﾝｼｮﾝ上がりまくりで思わず本買っちゃったよ!
今日も頑張るぞ!
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:33:31 O/LGNojW
>>682
おおお！
ビリー会いた～～～い！！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:34:57 SQYo6J2w
配達記録２９０円
宛名を局員が書くから、恥ずかしかったよ
>>677は、普通で投函してしまって
キャッシュバックされるか不安なひとのような気がする
ちなみに８日に出したけど、未だバックされず
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:38:55 FVtoc39U
【野球】高橋尚成のビリーズ・ブートキャンプのモノマネが巨人で大ブレーク中
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:49:23 FVtoc39U
33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:53:53 KBX+Ae5Z
入隊二日目、１５２センチ８０キロの激ピザ女です。
今まで好き放題食っちゃ寝してた自分を変える！
腹筋なんて、もがいてる虫のようにしか見えないけど、
まともな動きができるようになりたい！
腹の贅肉が邪魔で本当にこれまでの不摂生を反省。
せめて３年前の体型 に戻れるように…好きな服が着たい！！
ビリーの後って筋肉痛が軽減されてるね。寝て起きたらみぞおちと太ももが痛くて
家事もスローです。今日もビリーがんがる！！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:00:07 Wa+ZOZkS
クソデブがやったらいかんだろ
まったく運動してなかったんならウォーキングとか軽めから慣らさないと
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:00:49 c/u0ak9u
ここで脱走兵の私がきましたよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:04:57 tUgWk7k+
>>689
入隊してどれくらいで脱走したの。
脱走したいまはなにやってるの。
なんで脱走しようと思ったの。
脱走したのになんで２なんだ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:10:37 KBX+Ae5Z
クソデブはどうしてやってはいけないんですか？
膝や腰が壊れるから？ウォーキングとステッパーはやってます。
あとは（子供がまだ小さいので）公園で子供追いかけたり思い切り遊ぶくらいしかしてないけど…。
ビリーもがんばらせてよ…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:15:02 iBF5bLJt
5000円キャッシュバックあるけど最初から送料込１万のところで買えばよくないですか…??なんでわざわざ高いの買ってキャッシュバック狙うのですか??
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:15:56 eEFpEwSm
>>690
落ち着けってｗ
取りあえず恒常的な運動習慣を身につけて他に移行するヤツもいるんだから。
一週間終えて10日目くらいから、オーバーワーク気味で風邪引いたり、
1日休んだりしたヤツのカキコもチラホラある。
ターボジャムに切り替えたり、柔軟主体にするヤツもいるだろ。
それを一概に責めるのはキツ過ぎると思う。
標準体重＋20gくらいのラージピザ群にとって、一週間以上のビリーはかなりきついハズ。
ヘタすると膝とか腰をやる可能性がある。
（正しいスクワットとかの動きが出来ない為）
オレは、ビリーをやる為のサブプログラムの工夫とか、あえて別プログラムに移行したヤツの話とかは
かなり参考になると思うんだが。（ターボジャムスレとか結構参考になる）
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:16:29 Ib/4pmsA
>>691
>今まで好き放題食っちゃ寝してた自分を変える！
なんて書いてたからじゃね?
あの書き方じゃ、まるで何にも運動してなかった人がいきなりビリー始めるように読めるって
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:16:55 41l+h1Hj
俺筋肉痛が好きなんだけど
慣れてきたので筋肉痛にならなくなった・・・
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:17:01 MgcE9P2B
初心者は初心者スレへ行ってあげてください。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:18:54 c/u0ak9u
>>690
引きこもりだから。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:19:30 KBX+Ae5Z
書き方悪かったようですいません。
初心者スレに移行します。
スレ汚してごめんなさい。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:20:06 uRs3dkxX
いっしょにプロテインを
たべませんか？
∧_∧ ■
(・ω・)丿 ｯﾊﾟ
. ノ/ /
ノ￣ゝ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:22:21 EursDVg0
初心者スレへと言うのは同意だが
何もしていない人でも自分のペースでビリーやればいいんじゃねぇ？
俺ウォーキングは三日坊主で続かなかったがビリーなら続いたし
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:22:36 tUgWk7k+
>>693
責めたんじゃなくて、
自分もいつか飽きるのかなーと思ったので
そのあとどういう風なのか参考にしたいとおもったのですw
ターボジャムも気になるけど、
ただ、まだ一ヶ月経ってないし、３ヶ月はビリーだけでやってみようかな～なんて。
でもやってなくてもスレ見てみるのはいいかもですな。
ちょっと覗いてきます。
最後の１行はプリズンブレイクのCMで。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:24:06 iBF5bLJt
>>692
なぜですか??
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:29:02 MgcE9P2B
>>698
あっ、そういう意味で言ったんじゃないよ。
なんかあそこ過疎ってたからさ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:29:44 95D39e0f
ネット登録されてる有料メンバーの方から選ばれた人が
ビリーブランクス講演会＆実地講習会に参加できます
なお、参加料といたしまして３万円いただきます。
だったらどうする？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:30:46 iBF5bLJt
>>692
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:31:27 psCcRdrF
初心者スレはあるけど、追い出すみたいなレスするほうがおかしい。
すみわけのために別スレが立ったわけでなく、ループ回避目的だった筈。
ここは、排他的な攻撃をする場所じゃないよ。
他人の餅を下げるような奴は嵐だ。
健康的なダイエットをピザがやるのには大いに意義があると思うよ。
本スレに初心者が居づらいスレになったら、ここをロムっているビリーもきっと悲しむだろう。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:33:54 iBF5bLJt
>>692
答えましょうよｗｗｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:35:25 F1XBcFS8
先週末から入隊しました体重60kgのピサ女です。
１日目の翌日は筋肉痛が酷くて２日休みを入れました。
痛みも落ち着いたので、昨日基本１日目として再開したところ今日は筋肉痛がありません。
初日と変わらない動きをしていたと思ったのに何ででしょうか？
あと、ふくらはぎがパンパンで硬かったのに、軟らかくなって少し細くなったように感じられます。
これはビリー効果と思って喜んですよね。よーし今日もがんばるぞ～～！