ビリーズ・ブートキャンプ 23日目at SHAPEUPビリーズ・ブートキャンプ 23日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/20 13:52:38 u89vTItq >>42 鶏肉の脂肪分（特に皮）は必ず取り除いて、味付けは砂糖やみりん控えめに、 あんまり濃い味にするとご飯が進んじゃうから気をつけよう。 ってすると筑前煮とはちょっと遠ざかるけど、日本食はヘルシーでいいぞ。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/20 13:53:12 8omMkj6W >>44 朝食 パン・サラダ・野菜ジュース 昼食 学食（パスタやオムライスが多い） 夕食 大抵和食で魚料理が多いです。母が脂っこいモノが嫌いなため、結構淡白です。 大体こんな感じです。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/20 13:59:14 K1SYkteO >>42 味付けが濃くならないようにして、 砂糖とみりんの使い方に気をつけるならいいのでは。 酢を入れて鶏肉と野菜を煮ると、味付け薄くても満足するからオススメ。 冬に鍋やって残ってるポン酢で煮ると楽。 メニューは「酢で煮る」でぐぐればぞろぞろでてくるよ。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/20 14:01:24 kzH5zicr >>50 鶏は皮の所が旨いんだよねー だからピザデブな訳ですが 炭水化物摂取に気をつけつつ 和メニュー中心でたんぱく質＋温野菜摂取をがんがって見ようと思います 運動不足解消に加えγ値＋GPT、中性脂肪＋コレステロールも落とさないといけないから厳しー 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch