07/05/19 10:27:53 QUJ/X5kf
膝 ←なんて読むの？ひじ？ひざ？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:34:01 bLl3H6yG
膝←ひざ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:35:33 BvPiAQFl
>>650
コピペして変換
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:42:35 7Z0A2lCl
ｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸ後（ﾂｲｽﾄやるあたり）に毎回股関節が痛いんで悩んでたんだが、
かかとを体に意識して向けるようにしたら、痛みが軽減された！
やっぱり姿勢はだいじだなーと痛感させられました。
654:644
07/05/19 10:43:15 ORifPF+D
>>649
私だけじゃなくてちょっと安心しました。
なぜか偽ヒザじゃなくヒザのほうから引き締まっていくみたいですね。
649さんみたいに偽ヒザも無くなるように頑張ります。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:47:33 lnNXD3cj
一ヶ月メニューの
前半は一日やって一日休むで
後半は二日やって一日休むってなってるけど
これって個人の超回復周期？にあわせて変えたほうがいいですよね？
1週間やってみて結構筋肉痛治るの速かったら最初から二日やって一日休むでやってこうと思うんですが
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:52:32 /svPZkfc
>>654
膝あたりまで落ちてきていた太ももの筋肉が、
引き締まって本来の位置まで戻ったんじゃないかな？
>>655
超回復とか考えずに、自分の体調に合わせてやれば良いと思うよ。
出来ればやるし、出来なければ出来る運動だけやるとか。
メニューはあくまでも参考まで、または一つの達成目標にするぐらいで。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:58:39 lnNXD3cj
>>656
わかりました、様子見ながやってみようと思います。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:11:23 aGbPJuWA
もしビリーが大和龍門や竹原だったらと考えると………
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:16:24 xNz/2s1t
ビリー「サーコゥサーコゥじゃ。じゃあの。」
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:17:37 ayE4kuOR
携帯から失礼します。
みなさんは、一週間でどれくらい痩せました？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:26:39 OE6w3yGh
>>660
ゼロ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:28:12 naIS8ldl
>>660
1ヶ月やってるけど全く痩せてないよ
すぐ痩せてるのは食事制限もしてる人だとおもう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:28:24 0bMhjM6j
月2、3キロ落ちればナイスペース
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:36:27 fzdehLgi
ビリー「お前ら、ホームラン級のバカだよ！」
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:36:32 GFqFan/N
>>660
ゼロ。
で、
10日目くらいに1kg確実に痩せたのを確認。
ただ、オレの場合はビリバン無し。
いまだ通しでついて行けない。
通しで出来るのを目指して頑張ってるところ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:46:20 7GvxJcSU
>660
怠け切った脂肪だらけの体と筋肉のある体の人で
効きの早さは違んじゃないかな。基礎代謝量とかもあるし
ピザ生活が長く車生活の自分は前者なので気長に行こうとおもうよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:55:57 WsUXnF+V
確実に筋肉がついてるのは実感できるし、あとは軽い食事制限さえすれば時間と共に減量できるよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:59:38 FH8VKTzu
停滞して、ややリバウンド気味になったら、餅が下がっちゃって。
昨日は夜、疲れててとうとう休んでしまった。
今日もエンジンがなかなかかからない。
続ければ、痩せるよね？
下腹部の肉が憎い。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:03:48 LZIV5lgK
どうせ怠けきった体なんだし、
「ビリーと運動して運動不足が解消できれば
それでいいかな」
程度に考えてる俺は勝ち組。
全く運動しないよりは、全然気分が違うよ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:08:56 E7AuXG9V
運動後、２時間は食事ダメなんだっけか？ 吸収良くなるんだよね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:09:13 UDXY62pQ
ビリーって肥満の人はすぐ体重おちるけど、
標準範囲の人はほとんど変化しないよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:10:05 bOR7vm3Y
>>668
下腹部に贅肉がある状態だったら、
続ければ必ずやせる。（暴飲暴食は論外だけど）
逆にやせるには続ける以外にない。
脱走兵と呼ばれたくないだろ？
みじかいdisk3or4でもいいから
ビリーの顔見て来い！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:13:34 FH8VKTzu
>>672
ありがとう！「脱走兵」と言われて目が覚めたよ。
とりあえずDisc３、逝ってきます。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:17:13 pazESrrx
皆さん一ヶ月とか持続できて凄いですね
自分も１～２回の基本で限界でした
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:18:09 QcXlyzaN
>>670
毎日夕食後1時間くらいから運動始めてたわー
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:24:38 HNzRlLdb
今買ったぞ。早く来ないかな～
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:31:19 kzJ5gyFI
漏れは入隊一ヶ月で体重が１キロ減った程度
だけど体がずいぶん締まったし、スポーツしても疲れにくくなって筋肉痛にならなくなった
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:34:12 JTbDh3NR
最近久しぶりに会う人に「太ったんじゃない？」と言われるようになり
健康診断ではメタボ判定が。「運動して野菜を食べなさい」と医者に叱られた、36歳サラリーマン。
運動はキライなので、座るだけで痩せられるらしいロデオボーイ２を買おうかと思っていたが
ジャスコでビリー箱が山済みで売られていたのを見て、面白半分購入してみた。
基礎編をやってみると、体が硬すぎてキックする時足が伸びない、腕立てが殆ど出来ない、全身汗まみれ
あまりのダメさに驚いた！ｗ いつのまにかこんなに体がヨワヨワになっていたとは…（;´Д｀）
入隊して一週間たったけど少しずつ激しい動きにもついていけるようになってきた。
コレは結構イイかもしれない(・∀・)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:35:46 P71hmgSR
>>678
Yeaah no pain no gain let's get on it!!
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:49:27 GxCwUqnC
身体がついていかない（とくにキック）ので、ひたすらDISC１だけを延々とやっていまつ。
あと、腹を締めたいので休みの日はDISC1＋DISC3。
やっぱ、DISC1～4をちゃんとやった方がいいのかなあ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:49:59 /MnabA5q
ブランチｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━!!!!!!
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:52:37 2JgHON6C
15000円は高い～
さっきminitoto買ったから当たってたらビリー購入します
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:55:05 FH8VKTzu
Disc3 逝ってきました。
ﾕﾆｸﾛ冬用ﾌﾘｰｽﾊﾟｼﾞｬﾏ着てやったら、汗が凄いｗ。
下着のタンクトップがぐっしょりになった。
気持ちいい。
このスレの皆さんに神のご加護を。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:57:59 bSwyee88
ウエストが落ちたらアンダーバストって普通変わるもん？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:58:16 GFqFan/N
>>680
キックは股関節の稼働域と柔軟性が問われるので、自分で別に柔軟運動した方がイイよ。
（開脚前屈が出来るくらいでないと腰の入ったキックが出来ない）
ブートキャンプ唯一の欠点はストレッチが少ないところ。
あと、4は一番短いし、基礎の方が良いんでないか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:00:42 hA7q/XIN
良い汗なんだよね。
専用マットを買おうかどうか悩んでるんだけど実際どう？
やっぱり汗で臭くなっちゃう？
どっかのサイトで読んだが、シェリーさん(ビリーさんがよくお手本として
示す女の人)はビリーさんの愛娘らしい。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:00:54 FH8VKTzu
>>684
アンダーバストは割と早い段階でサイズが小さくなったよ。
ウエストと胃のあたりの肉だけじゃなく、
背中の肉が落ちたような気がする。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:05:33 TUPXofbe
ビリー２日目、中一日休んで基本をまたやってみましたが・・
腹筋連続のところ死ぬ・・・あんよ上がらないですorz
終わったあとシャワー浴びて３０分は放心状態の新人隊員でした
基本しっかりできるまで次にすすまない方がいいでしょうか？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:08:48 5dvwbhBN
>686
汗ダラダラになってきたら着替えてるよ私は。
汗で服が肌に張り付くのが気持ち悪いから。
2枚用意しとけば十分だし。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:09:26 QtRpAcmL
URLﾘﾝｸ(kita.kitaa.net)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:22:56 rpxnO4OV
気分悪くなる方もいると思いますが質問させて下さい。
皆さん、生理日はどうしてますか？休むとなると、最低でも3日か4日になりますよね？
そんなに休んだら体が元に戻りそうな気するんだけど…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:34:05 ayE4kuOR
18歳女163・63
今日から反則入隊します。
会社からゆずりうけたのだが
きつくないかドキドキする。
家帰ったらやろうと思ってるんですけど付属で付いてくる紐(?)がなくても平気ですか？
あと食事はどんなのがいいんでしょう？
今は…
朝：麦飯・味噌汁・納豆・焼き魚・冷や奴
昼：おにぎり
夕：食べない又はダイエット食品
このままでいいのでしょうか？
質問ばかりですいません
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:34:36 LGQCaHR1
>>691
>>6
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:39:01 gz6KaTt+
>>692 反則入隊なんてこんなところで書いちゃって大丈夫か？w
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:40:24 ZTkZhVhR
>>692
紐なくてもできるよ
食事については・・・（呆
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:40:45 oUcy98Pw
>691
説明書には生理中は控えるように書かれていた気がします。
てゆーか三日四日休んで元に戻る程度の体力は、再開すればすぐにとりかえせるんじゃないでしょうかね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:42:32 FH8VKTzu
今、Disc4終了。
ビリーにハグしてもらた。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:42:35 8aErJWJy
やっと届いたよ
これからがんばるぞぉ～
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:47:47 rpxnO4OV
>>693
そのスレ見たら、あまり運動について書かれてなかったので質問してみました
>>696
確かにそうですね。
やっと息あがらずに全て出来るまで成長したので、また元に戻るの嫌だなぁと思ってしまいました。
戻ったらまた最初からがんばりたいと思います
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:48:00 6pX/sKNZ
小学生の頃から吐き気するほど生理痛酷かったけど、
先月は生理中もビリってたら、痛みが全く無くて驚いた。
量も多い方だったけど、普通の人並みに減った感じだな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:48:41 4oRrIrXN
>>692
その「ダイエット食品」って考えからまず改めないと全然ダメ。
はっきり言って、飯食わずにやってもすぐばてるから
中途半端なトレーニングしかできず効果半減。
せめて朝昼はきっちり食べて、
夜は白米の量減らすとかきちんとした食生活を身につけることが大切。
もちろんチョコやケーキなど脂肪分の多いお菓子や脂身・バターの摂りすぎには注意。
糖分は、筋トレで消費できる栄養素だから、
甘いもの摂りすぎたと思ったら、
いつも以上にスクワット・腹筋がんばって食べ過ぎた分は使い切る。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:50:10 2EZM+cJM
生理の話無限ループ
食事の話無限ループ
ビリーいつやればいいかの話無限ループ
風呂いつ入ればいいかの話無限ループ
あと何がある？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:51:13 DPydRyGg
>>692
ダイエット食品……
今までそれで変われてないんだろ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:52:19 t20LrBtV
ﾜﾝﾓｱｾｯ！も無限ループ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:52:44 ZGajsejm
>>702
ジュリアンがビリーの嫁かどうかの質問
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:54:18 FH8VKTzu
>>702
胸がシェリー化する話。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:56:13 bBNN2yDq
しかし今、どれくらい売れてんのかね？
この夏のビーチ、腹筋割れ率すげー上がってそう
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:57:23 QUJ/X5kf
>>702
ビリバン自作の件について
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:57:49 2EZM+cJM
silver and cold 大好きだー！！！！！！！！！！！！！！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:58:40 2EZM+cJM
あ、ごめん誤爆ｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:58:54 ayE4kuOR
>>692です。
一応この食事にウォーキングと筋トレとストレッチをやって11キロ痩せたんですが限界です。
食事は改善してみます。
タンパク質などをとったほうがいいのでしょうか？
みなさんﾚｽありがとうございます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:00:04 C7Z40yLD
ジャンプする動作で頭がふらふら心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:01:15 LGQCaHR1
>>702
三番目と重複かもしれないけど
筋肉痛の話と、筋肉が急について太る（ｗ）話。
スレに勢いがありすぎて、テンプレ見直しとか
あんまり出来ないもんなぁ…
>>711
たんぱく質はもういいから、野菜食べた方が良いんじゃないかとｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:05:45 4oRrIrXN
>>702
ビリーやったら太っちゃった
ビリーやっても痩せない
１ヶ月やっても効果が出ない
・・・
確かにそろそろテンプレ強化のたたき台作った方がいいかも。
つくっとけば「>>○○嫁」で済む話だし。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:05:58 hYpyJ1nB
>>702
だからと言って
テンプレテンプレもイヤだがな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:12:03 AjT9Hl4T
テレビに向かって、ビリーの右側の白人女性の細いウエストに萌えるのは僕だけですか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:14:12 7e6g+end
体重増えた･･･わかっちゃいるけど凹むよ('A`)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:14:24 0O66Lb3T
元来は痩せ形、ここ2～3年で急激にメタボってきた30代後半♂です。
ビリー始めて二ヶ月経過。一日も休まず続けて来た。
ベーシック／ベーシック／応用／応用／腹筋／腹筋…って感じで。
ライブはごくたまに。時間無いときは30分で済む腹筋に替えたりしてた。
ここ2ヶ月、体重に変化はほとんど無し。
これは筋肉が増えた分、それ以上に脂肪が落ちてるんだと思う。
見た目の体型は明らかに変わってきてる。
腹筋は明らかに縦に割れ始め（ポッコリ腹を完全に引っ込ませるほどではまだないが）、
肩～背中の贅肉が落ちたから、ピチ目だったTシャツにも余裕が。
下腹（浮き輪？）はまだタプタプしてるけど、ウエストサイズもベルトの穴2つ分位は減ってる。
尻の肉はなかなか落ちない・・・。
ビリーを信じよう！
始めた当初は一週間での効果の無さに幻滅、一ヶ月後もいまいち効果は表れず幻滅・・・しかかってたけど、
「これだけ真っ当に動いてて筋肉付かないわけ無い、痩せないわけ無い」と思って続けてて良かった。
これまでは一日も休まずやってたんだけど、このスレ見て超回復を知り、今後は休みを入れてこうと思う。
「一ヶ月プログラム」を頭っからやるのがいいのかな？それとも多少臨機応変にしてもいいものか？
応用プログラムが月2回だけっていうのは少なすぎる気がして。
来月またレポします。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:30:39 JSCsDeO+
昨日応用初ﾄﾗｲした。本日筋肉痛ひどい(T_T)基本よりやっぱきついのかなぁ。でも今日も頑張る
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:35:56 KXlp8UfH
>>720
できれば身長、体重お願いします
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:37:42 2qkM93NQ
>>711
昼も朝と同じの食べる。
夜は炭水化物抜きで食べないと体がヤバいと思う。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:38:37 8aErJWJy
かなりしんどいな
半分くらいは座って見てるだけだった・・・
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:39:43 8f+DXcev
>>602
真実キタコレ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:40:51 naIS8ldl
>>722
「休憩してもいい。でも戻って来い」
「とにかく諦めないことだ」
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:54:42 EM/qNuBf
>>721
炭水化物って糖代謝されるのに、
かなり時間かかるから、
実は昼に炭水化物抜きするのも夜に炭水化物抜きにするのも
そう変わらない。
砂糖とか果糖とかはすぐにエネルギーになるので夜は取らないほうが良いけど。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:57:09 rzFT2g1q
起き上がり腹筋がんばったら、尾てい骨の部分の皮膚がすり剥けたorz
ヨガマットに薄い座布団敷いてやっていたのに…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:00:47 FH8VKTzu
私は肘がすりむけた。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:01:56 ZKykCUo9
おれはちんこがむけた
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:12:13 NQ7t8sCh
>>728
だいすき
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:16:26 FH8VKTzu
>>728
バンドエイド貼っておいたら？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:20:02 CesmOakG
むけてるだけに赤チン
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:22:23 Kjh1of0F
>>686
正確にいうと、ビリーの奥さんの連れ子です。
ついでにジュリアンはビリーの奥さんじゃありません。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:22:57 4XrUuWTi
>>718
>>327のプログラムを参考にしたら？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:23:07 67WQ9i6H
目が悪いのでビリーの時は眼鏡をしてる。
動いてるうちにレンズは曇るし、ずれる。
はずすと見えない。眼鏡したままビリーしてる人って多いのかな？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:30:32 CrlHgai9
シェリー＝連れ子
何度目のループだよ～～～
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:30:43 dekCFncI
基本２日目終わりました。
やる前と後で0.4キロ違うのですがこれは汗の量？
かなり汗かきました。
今から半身欲してきます。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:31:20 UDXY62pQ
>>734
こっちはヤクルトの古田と同じスポーツ用眼鏡してるからずれないよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:34:21 FH8VKTzu
>>736
>今から半身欲してきます。
なんだかｴﾛｲです。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:35:32 ilnCEjL4
ビリーやり始めて1ヶ月ぐらい経ちました
食事制限ナシなので体重はほとんど変化ナシ
体脂肪も1パーセント弱の変化しかありません orz
でも最近気づいたことがあるっ！
なんと汗が全身から出る！！
（当たり前っちゃ当たり前なんだけどさ・・ｗ）
始めた頃はヒジを膝に置いてハンマーやる時楽勝で乗ってたのに
最近は汗で滑りますｗ 以上報告終わりでありますっ！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:36:09 /GK+OTzb
今日の昼飯は鳥唐揚げに特性ソースがたっぷりかかった
唐揚げ弁当だった今日は応用に腹筋プラス何かやらねば(ﾔﾊﾞｽ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:39:17 C7Z40yLD
応用編の後半あたりでついていけなかったんだけどあとで休んでその部分だけやっても効果あるかな？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:41:24 KXlp8UfH
皮膚科の医者がラジオで、
「汗をできるだけかくようにして、皮膚(毛穴)を鍛えましょう」とか言ってたからおｋ
風邪とか病気に強くなるとかキレイになるとかいいことあるらしい。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:48:59 PnU8ZPbF
■■■ＳＥＸでダイエット■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:53:11 HgxsTzkD
キャッシュバックで1週間頑張ったあと生理が来てやる気失せて1週間中止。
生理後復活しようと思ったら、ひどい風邪をひいて咳が止まらず、また1週間中止。
はやく咳治らないかなぁ…
ビリーにホコリかぶってるよorz
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:01:37 6yCgvURy
一日置きに一週目は基本、2週目は応用とやってきたら
体脂肪率17.9％が15.6％になったよｵｯｻｰ。
上半身ガリガリなのに下腹ポッコリ、尻だらりの餓鬼スタイルが直ってきてる。スゲー嬉しい。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:03:02 9fuWQ2K8
眼鏡したままビリーしているよ。ずり落ちてきたら外してる。
キャッシュバックなんだけど、三週間以内だよね？
今日土日で通信記録が残る郵便が出せない。
4/29購入で5/21月曜発送じゃ返って来ないかなあ…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:15:17 cNtiY7gP
おなかが筋肉痛になるなんて
何年ぶりのことだろう。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:22:14 QcXlyzaN
最終編やってビリーにハグしてもらった
基本から最終まで一通りこなした軽い達成感
個人的にはビリー指導のストレッチ編とかあればなあと
ストレッチ短いよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:25:11 JSCsDeO+
応用2日目
昨日よりスムーズ。
ところで応用に出てる、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使わないでやってる女の人が、ﾁｭｰﾄﾘｱﾙ福田に見えてしかたないorz
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:29:37 TZTAJRSO
ﾜﾝｺｼｯｺやったらケツが攣ったお(´･ω･｀)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:29:52 ilnCEjL4
>>746
集配をやってる大きい郵便局なら土日でも
配達記録付きの郵便が出せるよ
私なんかゴールデンウィークの最中に出したｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:29:51 PKlG7rUQ
>>744
自分もビリってたらその日と重なったけど
出来る範囲でやったよ。
具合悪くなったら元も子もないからね。
ようやく今日が7日目、終わってキャッシュバック出さなきゃ～。
でも体重も体脂肪も変化無しなのは、食事制限しなかったからかな。
おやつがやめられないよ(´・ω・｀)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:48:37 UDXY62pQ
スクワットの時の腰を落とす深さとか、
腕立ての時の腕の置き方、姿勢、深さとかの負荷かけるコツがやっと判ってきた
結構基本をこなさないとコツがつかめないね～
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:49:41 a6HCBLV6
昨日、２日ぶりに基本やったら夜中に太ももの内側がつった
こんなところつったの生まれて初めてだよ( TДT)ｲﾀｶｯﾀｰ
皆終わった後のマッサージは忘れずに…
でも今朝初めてウエストが減ってて嬉しかったビリー3週目
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:02:44 9MTOfxG6
入隊３週目。
30代♀168cm、59kg→57kg、体脂肪率25％→23.5％。
通販で買ってサイズが激しく合わなかったジーンズがあるのだけれど
入隊前は前を合わせることも出来なかったのに
ローライズのウェストのボタンは普通に留められ
一番下は無理すれば留められるようになった。
でもまだ真ん中のボタンがはめられない。
このスレで見ていた通り、本当に下腹って落ちにくんだな、と
がっかりするより妙に感心してしまったwww
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:03:38 jIOZTra+
基本で言えば右端？の背の高いお姉さん、ヒューゴ・ヴィーイングに似てるなあと見る度思う、
マトリックスのスミス氏とか指輪のエルンストの。
来月頭に海外ビーチ行く事になったけど水着で腹筋晒すのは間に合わなさそう、残念。
夏にはノースリくらいいけたらいいな。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:12:43 dwGCaMAC
>>737
漏れもアイメト使ってる
PC仕事でも疲れにくいってんで購入したんだがビリー始めてホントにスポーツにも向いてることを再発見
どれだけ運動してなかったんだって感じw
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:14:33 5AAxZOvH
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやったー！
ツイスト楽しい
まだまだへなちょこな自分だけど
やる度にビリーの励ましが胸に染みる
弱音はく回数も減ってきたぞ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:15:26 riVBfZn+
>756
海外はすごいぞ！セルライトﾀﾌﾟｰﾘのマダーム達が惜しみなくその肉体を
さらけ出してるぞ！ビキニで！日本人なんて子供のようだ。
晒しちゃえ～
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:16:39 UDXY62pQ
>>757
はじめのストレッチの方で頭を地面に付けてもずれないのがいいでしょ～
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:20:27 7XXvhm7E
>>756
日本でちょいポチャだとしても、海外じゃ細め体型だよ
堂々と腹なり尻なり出して大丈夫
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:23:12 AlZeMG0x
>755
足上げ腹筋追加するといーよーｶﾞﾝｶﾞﾚ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:26:05 PQBKyNI0
たっぷり汗出すぞ～と、ヴァームガブ飲みではじめたら、
お腹がポチャポチャいって気持ち悪くなった・・・orz
応用編、半分は画面を見つめるだけだた。
効果が出てくるようにプログラムをこなすまでが長い道だと気付いた今日。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:26:10 EM/qNuBf
>>576
とりあえず海外で晒して
来年は国内で晒すという目標で。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:28:54 EM/qNuBf
アンカー間違えたよorz
さてさて、ビリー４週目突入になりますが、
いまだ階段の上りが、かかと付けたままだとつらひ。
（筋肉痛じゃなく、単純に体力問題）
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:36:29 YOLbvmqN
>>756
自分もずっと似てるなぁってずっと思ってたｗ
誰も言ってないから、他の人から見たら似てないんか？と思って書き込めなかった
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:53:02 nfgHmgG6
ビリーやってるといい汗掻くんだけど、終わった後にほっと一息、煙草が吸いたくなる。
脂肪燃焼にニコチンは…やっぱよくないッスよね？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:56:56 h85caY+v
入隊五週間３４歳♂
１７３・５cm
６７・０kg
体脂肪率２３%
Ｗ８１cm
↓↓↓
６４・４kg
２２・４%
７９cm
始めてから一か月（四週間）は体重、体脂肪率共にほとんど変化がなく、数値の変化は五週目の一週間によるものです。ただ見た目の変化は即表れまして、一週間くらいで「顔が小さくなった」とよく言われるようになり、実際自分も顔を洗っていてそれを実感しました。
胸板が薄くお腹だけポッコりの典型的な洋梨体型でしたが、徐々にではありますが腹筋が割れ胸板は厚さを増し肩の筋肉が隆起し鎖骨も現れはじめました。
失礼しました
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:03:08 DPydRyGg
>>767
不健康の象徴をやりながらビリーっすか？？
何て矛盾っすか？？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:06:57 9fwAEtad
ダイエットやってるのにビリーを足した形だから
これが効いたってのははっきり言えないけど
腰がめっちゃくびれた
ところで、左への蹴りがいつまでもうまく出来ないんだけど。
左に腕構えてってのがまたむずい。力の入れ方がわからなくなる
胸の前に腕もってきたらまだ楽なんだけど
足は斜め前にでちゃうし
右と同じようになんで出来ないんだろ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:23:40 l8pp4ONZ
ビリー５日目。
体重、体脂肪、何にも変わってないけど肩こりがなくなり
凄い元気になった。
疲れにくくなっただけでも凄く嬉しい。
ただ、ウエストって、どの部分をはかれば良いの？
おへその下？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:25:02 3A+C3PLk
ここで書かれてるんで、ヴァームを買おうと店に行きました。
高くないですか？
ヴァームウォーターはちょっと安かったんですが結局買わずに帰って来ちゃいました…
生理も終わったし、取り敢えず自力で…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:26:02 ayE4kuOR
数字より体型にあらわれるのね
みんなはどのくらいで体型にでた？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:29:09 Dzkp8LN/
>>734
自分も眼鏡だけど、掛けたままビリってる。
汗はかくけど、曇らないし、ズレも気にならないな。
しばらく続ければぼやけたまま見てもだいたいどんな動きしてるかわかるだろうから、
覚えたら外してもいいんじゃね？
>>737
アイメトリクス(ﾟ∀ﾟ)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:32:55 7d2xklAb
午前中にDisk4
さっきＤｉｓｋ１
夕飯食べた後に腹筋するかなー。
いつも文句付けるおとんが
ビリバンをしていると一緒にし始めたｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:32:56 QiiMWf/U
入隊3日目、ピザ♀
体重 86.8ｷﾛ→85.6ｷﾛ
体脂肪 39.8%→40.7%
基礎代謝 1562→1551
ウエスト 109cm→107cm
です。
体脂肪が増えてるのは…これは誤差の範囲内でしょうか？
ここ読んでたら体重はあまり変わらないけど、
体脂肪減る人多いみたいなので、自分はちゃんと出来てないんじゃないかと不安です。
基礎代謝が減ってるのもナゾ。この数字も誤差の範囲内？？
ちなみに毎日、朝起きて決まった時間に計ってます。
食事も極端に減らしたり増やしたりはせず、決まった時間に食べてます。
どなたか無知な私に知恵を下さい。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:33:10 0sAdef0x
バストを落とさないためには、どうしたらいいですかね？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:33:23 +sTCIt7f
高い飲み物なんぞいらん。
麦茶ごくごく飲みなされｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:35:08 vQ0ElHVb
>>776
（ そ の 体 型 で ）三日ごときでぐだぐだ言うなって話ですのよ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:35:14 4oRrIrXN
>>770
バランスが崩れるんなら
右手で右腰（くびれとおしりの中間あたり）をおさえながらやるといいかも。
あとは左側の方が股関節硬いとか。
>>776
入隊３日程度じゃ誤差範囲。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:36:35 KXlp8UfH
138 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/09(水) 14:06:24 ID:XGm/MzWx
スリムになっても体重は増加？ 筋肉と脂肪の比重について
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
156 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/05/09(水) 15:30:58 ID:uhpaliel
標準体重＝（身長（cm）-100）×0.9
BMI ＝ 体重(kg)／身長(m)2
（22がもっとも良いとされる）
体重やBMI数値が著しく逸脱しているヤツじゃない限り、２週間や１ヶ月で
5kg越の減量とかを単独プログラムでたたき出すのは難しいんじゃないかな？
出来ないとは言わないけど、リバウンドしやすくなるぞ。
161 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/05/09(水) 16:09:09 ID:uhpaliel
私見だが、体脂肪率はアテにならない（正確な測定手段が確立できない）。
BMIと標準体重、あと↓
URLﾘﾝｸ(www.netlaputa.ne.jp)
ウェスト比 ＝ ウェスト（Cm）÷ 身長（Cm）
理想ウェストサイズ＝ 身長（Cm）* 標準範囲係数（0.43）
の数値比較を参考にすべきだろう。
BMIと標準体重をクリアしていても、理想ウエストサイズをクリアしている
人は殆どいないのではないだろうか？
なお、ウエストは臍下3～5cm位の所を計ること。
女性の方はこちらを参照のこと↓
URLﾘﾝｸ(www.wacoal.co.jp)
また、>>161のウェスト標準係数は女性の場合は0.37になる。
更に更に追加。
ウエストを測るときには、中くらいに息を吸い込んでリラックスし、
横隔膜を降ろした状態で図る。
実は、ある程度の肥満に至っているヤツは、腹筋を日常的に引っ込める癖が
付いていて、実際のウエストを測る際の傷害になっていることが多い。
（原因は、日常のズボンのベルトなどでの引き締めテンション）
なもんで、ブートキャンプを始めて２日目くらいには、むしろ下っ腹がたれ
下がってブヨブヨ軟らかい肉がつかみやすくなるという現象も発生する。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:36:53 Dzkp8LN/
>>770
右利きの人間が左手でお箸を上手く使えないのと同じ理屈だと思う。
自分も苦手な方向あるよ。
>>772
ヴァームについてはここ見れ。
URLﾘﾝｸ(www.vaam.jp)
同じシリーズでも含有量がちがう。高いのにはそれなりに理由がある。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:40:58 GxCwUqnC
>>781
ウェストを計るときの臍下5cmって骨盤のあたりに到達いてるような。。。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:42:24 QiiMWf/U
>>779
>>780
気が早いのは承知なんですが、なんせ無知なもので、
特に基礎代謝にかんしては、どの範囲ぐらいが誤差内なのか全くわからなかったんです。
なので少し不安になってしまって…。
誤差内だとわかって安心しました！これからも頑張ります。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:42:45 bw9p9roj
ビリーの体験者で、へんな形のへその男がいるよｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:44:58 VVjSvdao
>>784
頑張れ！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:46:20 4dlg3pNW
ポイントだのキャッシュバックだの気にしてたら、
待ってる間にヤル気ダウンするのがオチだそ。
ｼﾞｬｽｺ、ﾖｰｶﾄﾞｰにて12800円でまだ販売中。
入隊願望あるなら店舗も手だぞ。
ﾊﾝｽﾞ、その他店舗は他の人情報よろしく～。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:49:58 EM/qNuBf
自分もハンズ組。
キャッシュバックの魅力より、
通販が好きじゃないってほうが勝って。。。w
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:52:49 xu0ef2nX
店頭で買うとDVDを収納させる化粧箱付きなんだよな
あれは欲しかった
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:54:05 e9v4wLY3
あのＣＭビリーの娘が一緒に踊ってるらしいんだけど、どの子かなぁ？黒人とは限らないよ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:56:46 ZKykCUo9
ターボジャムが物凄い勢いで宣伝してきてるな。
SJも商品切り替えるつもりか
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:58:17 QiiMWf/U
>>786
ありがとう！
質問ばかりで申し訳ないんですが、
上の方にも書いてる方いましたが、
ビリるタイミング、例えば食事後なら何時間後、食事前なら何時間前ぐらいがいいんでしょう？
あける時間によって、脂肪の吸収率なんかが変わるのでしょうか？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:58:42 E68GoYef
4日目。
寝転がっての足上げがきついー
リフトどころか空中でキープも出来ずにボタっと落ちる足。
半分くらいはハアハアしてて動けないのだが
起きあがってDVD止めに行く力も出ないのでそのまま、動く力が戻ったところから参戦しなおし。
もう、全然やらないよりはマシだと信じるしかない( ' A ` )
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:03:52 Q1WsX5Sd
足細くなった人いる？？
カモシカのような足になりたいゼ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:10:40 7e6g+end
>>794
ﾉｼ
足首まで締まったのにはびっくりした
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:14:11 jD9SSRUd
ついちポチってしまった
来週入隊予定です
(`･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:15:32 VVjSvdao
>>793
違うことでハァハァするよりマシ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:15:48 7nuiUW95
ビリーバンドなしでひとまず最初のの七日間メニュー終了。
体重や体脂肪率はほとんど変わってないけど、ウエストは4cm落ちて
ベルトが一穴細くなった。
七日間続けてやったので、今日はひとまず休んで
明日からここでも紹介されてる1カ月周期のメニューに
移行しようかと思う。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:18:35 R7SBEfei
>>776
すげー釣りだな
ネタならVIPでやれ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:21:49 kZUF7od4
★ 少しはスレの消費を控えないか ★
毎日、毎日なんなんだ、この速さは。
痩せた、太ったで、毎日そんなに書くことは無いはずだ。
体重２０Ｋｇ以上、胴回り１０ｃｍ以上 身体が締まった者のみ
書くように。
いいな。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:22:24 Q1WsX5Sd
>>795
うおーマジかｗ
がんばろうっと。さんくす。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:24:10 t6U0gv86
でも気楽に書き込むことでモチあげたりしてるんでは
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:28:48 bLl3H6yG
志村動物園で相葉くんﾋﾞﾘってたお(*`･ω･´)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:35:55 X+yCRy7J
腹筋が全然ついていけないっス(´･ω･`)
ビリーやる前に↓やってた方が良かったのか？
_, ,_
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ～O-◎‐O
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:40:30 Q1WsX5Sd
>>795
うおーマジかｗ
がんばろうっと。さんくす。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:44:06 yvl6GjRr
>>803
私もそれ見たｗ彼も入隊してるのかしらｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:47:23 4oRrIrXN
>>792
気負いすぎ！ あんまり細かく決めると続かないよ。
そのスペックなら、まずは２週間、食事よりも
きちんとトレーニングについていけるかどうかを一番に考える。
それでも食事が心配だって言うなら、
チョコと生クリーム、甘いジュースを完全に絶って、
脂肪分（脂身やバター）を極力控えるように注意してれば、
摂取した脂肪なんて毎日の運動で消費できる。
筋トレと有酸素、どの脂肪を燃やしたいのかでも食事と運動の関係が変わるから、
食前・食後のどちらでやったらいいかは一概に言えない。
とりあえず食後１時間は運動しないってことだけは守る。
それで２週間ガンバッテも何も変化がなければもう一度書き込むといいよ。
>>806
嵐はリハーサルの時にみんなでビリってるんだって。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:48:59 kN94hsoP
カモシカのような足って聞くと太くてガッシリした毛深い足が浮かんでしまうｗ
実物だと大根足の方がよっぽど綺麗なのに何で綺麗な足がカモシカで
そうでない足が大根なんだろうか不思議だ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:49:55 bLl3H6yG
>>806
動きだした途端にバタフライ!!!!って思ったもん(^ω^)ビリー有名なりすぎてちょっとやだな(´･ω･`)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:01:29 imJSWou5
うんｗ
今日も知り合いと話していたら、「あのCMやってるやつ？」だって。
結構みんな知っているみたいだね。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:04:27 dsEgRiBa
>>801
入隊してるよ。
ライブのリハの前にみんなでやるらしいｗｗ
リハより疲れるって。さすがビリー!!
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:07:19 yvl6GjRr
>>807
そうなんだぁ！いいな、皆でヴィクトリー
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:07:24 XCjho4hV
今日は同僚の結婚式二次会のためワンピースを着た。
買った5年前はウェスト周りがきつく胸がゆるかったのが逆になった。
ビリー1ヶ月だが、ビックリ。明日も頑張ります～～
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:09:03 QiiMWf/U
>>807
鬱になって2年間ヒキこもってピザったんですが、
ビリーは本当にキツイけど達成感を感じて楽しい。
これを頑張って心も体も鍛えて脱ヒキを！と、気を張りすぎてました。
ご指摘通り必死になってするより、地道に続けていける体力と心作りが大事ですよね。
2週間後、いい変化が現れるように、
もうちょっと気持ちにゆとりを持って焦らず頑張ってみます！
ありがとう。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:18:26 bg6tRb1q
>>814
ガンガレ!!
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:46:08 lR8VRe+v
相葉が志村動物園でビリってた
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:46:16 pE627h7Z
>>808
「カモシカのような足」のカモシカは
正しくはレイヨウのような足、なので
ニホンカモシカのようなどっしりした足のことではない
とか聞いたことあるよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:47:48 9fuWQ2K8
>746だけど>751サンクス！無事に郵便局で出してきたよ！！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:54:30 MGT9m4x2
今日入隊しました。
途中で二回１分くらいやすんでしまったけど、なんとか終えられた…
足やら腕がガクガクで力入らない…
軽い吐き気もある(>_<)
それでも頑張ってやれたのはビリーの熱いメッセージのお陰だ…DVDが終わって思わず泣いてしまったよ…
明日も二日目で基本プログラムだけど二日目でもビリーの動きについて行けなければ続けて基本プログラムやったほうがいいかな？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:56:06 U64J+k2h
今日入隊初日しました！
汗ﾔﾊﾞｲ！舐めてた……
初日で脱退してしまいそうです。ここ見てﾓﾁ上げます！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:56:26 I5v30MH4
ショップジャパンから「ビリー・ブランクス．net」開設の
お知らせが来たんだが、これって会員登録して大丈夫？
ここで話題になってるかと思ったんだが、なってないし…
もしかしてフィッシング詐欺とかいうやつ？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:03:29 kN94hsoP
>>817
なるほど勉強になりましたありがﾄｩｰ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:05:20 erwYVQEa
『★☆ショック！あのビリー軍曹が…』しかきてねー。
寂しさを紛らわすために応用&腹筋いってきまつ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:12:34 KXlp8UfH
>>900すぎたら、テンプレの追加やらね？
過去レスから、追加したいレスやリンク持ち寄って
せっかく長文書いてくれる人がいても、流れが速いから無駄になって、
同じ質問のループになってるし。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:17:27 imJSWou5
質問は>>2-5を読めみたいな感じで？
よくある質問をまとめてテンプレにするの賛成。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:22:38 eHrzNvId
週五日は、スポクラに行ってるんですが
試しにやってみたが、ここに書き込まれてる事柄ほど
そんなにハードでは全然ないんですが？？
さらっと一時間過ぎるんですが？
２０才 体脂肪率８％では効果ないのかな？
ところで
ビリーバンドの代用品はあります？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:24:04 0nDn0W6U
5月9日に届いてから今日で10日経過。
身長171cm、体重84kg、W98、体脂肪27％
→体重81kg、W91、体脂肪25％まで減少。
一週間メニューをこなし、その後は仕事日は腹筋、休日は応用と継続してます。
ちなみに毎日、ビール350mlを4～5本は飲んでるし、飯も制限してません。
嫁からビール止めたらもっと効果がでるのに・・・と言われますが
ビリーの後のビールはメチャ旨いんだわ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:25:25 RhK73xpo
>>826
9 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/17(木) 10:36:43 ID:VAnC9Z+e
ビリーバンドの代用品はないの？
23 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/17(木) 12:17:55 ID:VAnC9Z+e
>>21 サンクス！
ところで
ビリーバンドの代用品知らない？
270 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/18(金) 03:14:23 ID:4BDKzD/R
ビリーバンドの代用品知らない？
336 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/18(金) 13:06:34 ID:4BDKzD/R
はい！ お互いがんばりましょうね！！
ところで
ビリーバンドの代用品知らない？
608 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/19(土) 02:47:17 ID:eHrzNvId
ビリーバンドの代用品はないの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:26:58 HVAYLcb/
ターボ買ったんでビリーちょっとサボったんですが、
ターボの疲労感と今日の雨天が重なったのか、体中がだるいし痛いし
ビリーで消えたはずの肩こりに近い痛みやら頭痛やら
たぶんターボのやり方が悪いんだろうけど膝や腰が痛くて辛かったので、
反省して今日はビリーの応用やりました。
サボったせいか、これまで出来たビリバンメニューが死ぬほど辛かった。
でも終わったら頭痛も痛みも全部消えた♪
やっぱビリー最強
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:30:31 eHrzNvId
サッカーくじ買いたいんですけど
今totoの店舗検索はアクセス集中で見れなくなってます
近辺で特約店（ｺﾝﾋﾞﾆ以外って意味）が何処にあるか知ってるひと
教えてくださいよろしくお願いします
ところで
ビリーバンドの代用品知らない？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:30:43 0bMhjM6j
大将クラスのシェリーがoh suckって言うぐらいｷﾂｲのに
二等兵ごときがﾊｰﾄﾞじゃないって言うなんて失笑もんだぜ！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:31:32 /AAXttET
今日からはじめます！ 半身浴もする予定なんですが、どちらを先にしたらいいでしょうか？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:34:04 naIS8ldl
新規入隊者がめちゃ増えなので
テンプレ化した方がよさげ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:36:40 kZUF7od4
>>826
自転車のチューブでどうだ。
物足りなきゃ、１０㌧トラックのタイヤチューブもあるぞ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:39:37 RhK73xpo
テンプレに入れてみたらどうだろう
------------------------------------------------
ビリーバンド自作派のための、純正品のスペック
長さ(足を入れる輪・グリップ部分含めず) 80cm
ゴムチューブ直径 9mm
足を入れる輪の直径 8cm
グリップの長さ 12.5cm
グリップ直径(スポンジ部分含め) 3cm
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:43:58 /L1RY3w7
７日間プログラムが終わって、今日再び基本をやってみた。
膝をついても全然できなかった腕立て伏せが、膝をついてなら回数をごまかさずにできるよになっていた。
少しは体力ついてきたみたい。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:51:26 9JzNdt7h
>>831
本当にそうだな。
最初よりだいぶ楽になったわぁと思ったら、
無意識に楽な姿勢でやっていたことに気が付いた。
経過観測のために産まれて初めてセルフヌードを撮り貯めているのだけど、
トップバストやウエストのくびれの位置が左右激しく違っていた。
かなり歪んでいるのかしら…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:57:06 RhK73xpo
>>837
∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 うp！うp！
⊂彡
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:00:23 A1sIcwGP
>>836
あれ？私がいるｗｗｗ
私も7日間終えて今日からまた基本。
私も最初は膝ついても回数こなせなかった～。
今は何とか出来るようになった。
んでもって力こぶが出来てたYO！
試しに親父と腕相撲やったら勝てたぁ！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:02:55 GOixoU+5
どんだけ優しい親父なんだよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:05:32 wsO2z6ex
エリート試した人いる？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:08:06 jGIIgu8q
>>841
ここにそこそこ。両方やってる人もいると思う。
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:08:37 f9sAvEQq
さぼりぎみです！ビリーごめん・・・
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:09:26 Dzkp8LN/
>>843
まずは態度で示せ！
基本でいいから今すぐ１周！
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:10:04 4oRrIrXN
>>835
たぶんそれだけだと「作り方は？」って訊かれるから、
「作り方は“○○○”でググれ」とかも入れた方がいいかも。
（※○○○に何が入るのかは詳しい人お願い）
いままでに出たループ話
--------------
1.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
2.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
3.シェリーとジュリアンとビリーの関係は？
4.ビリーやると胸がなくなる？
5.生理中にやっていいの？
6.ビリーやっても痩せない！（体脂肪減らない！体重減らない！サイズ変わらない！）
7.ビリーやったら体重増えた！
8.１ヶ月やっても何も変わらない！
9.サプリ・プロテイン・アミノバリューは摂った方がいい？いつ摂ればいい？
10.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
11.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
12.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
13.食事は？（夜抜きがいい？米抜きがいい？）
個人的にこれから出てきそうなの
14.暑いけどクーラー入れちゃだめ？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:10:32 GOixoU+5
あきらめるな。また戻ってこいよ。
ワンモーセッ！！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:11:58 imJSWou5
>>845
初心者がそんなにきつくない→正しい姿勢、やり方でやってない
ってのも追加
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:12:28 3sj2eGpr
１ヶ月過ぎた
最初の７日間以降は１日おきに最終プログラムのみという怠惰なキャンプ生活ですが
（虚弱ヘタレなのでこれで精一杯w）
体重は全然減らんが体型が明らかに変わってきた。
まず「背骨の存在が明らかになったw」次に「アゴ骨の存在も明らかに！」
さらには「垂れてたケツが上がった！（気がするw）・・・という未知との遭遇に驚愕中。
重さはどうでも良い変化はうれしい。これからも地道に続けるぞ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:12:40 vwElsn0t
>>828
わらたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが別にそれでもいいじゃん。ビリーから見れば、俺らだってみーんな
クソみたいな雑魚人間なんだ。それでも繰り返し繰り返し励ましてくれる
バンドぐらい何度でも聞けばいいのさ！！！！１１１
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:12:45 KcazurvQ
入隊一週間、有酸素運動と一日おきに基本。
体重・体脂肪率ともあまり減ってないが、
明らかに変わったのが運動に対する意識。
今まで寝そべってネットしながらゴロゴロしてたのに
今は二本の足で立って体を動かさないと気がすまない。
明日はビリーの日なんだが待ち遠しい。
後、今日サイクリングのついでに三か条を飾る額縁というか
写真立てを買ってきた。今テレビの横に陣取っている。
紙のサイズはおまけでついてきたメジャーで計測した。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:14:44 +SM7CSLZ
家にDVDﾌﾟﾚｰﾔｰないからいつもﾌﾟﾚｽﾃでやってるんだけどずっと使われてて出来ない･･･
どんどんモチ下がってく･･･
最悪だよ｡
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:16:51 yeShSbUC
今日から始めました。筋肉も疲れるけどそれより動きの早さについて行く
のがつらい。フォームを崩しながらもなんとか今日は最後までやりました。
(本当はフォームを崩すくらいなら休憩した方がいいのかもしれないけど)
ちなみに現在179cm81kg。すでに食事制限と自転車などで11kg痩せて
からのスタートですが、あと6kg減らす予定です。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:17:41 XXAPcp39
新しいテンプレ案は他には
>>31と>>347かな
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/17(木) 12:48:24 ID:4Qi/yrxr
筋肉痛軽減策
１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度～３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４～７はクールダウン〕
筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/18(金) 13:37:25 ID:di39o8nE
テンプレ追加
Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。
Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！
どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？
A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:18:07 eMqWD+Z7
>>851 PCではDVD再生できない？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:23:08 0sAdef0x
バストを落とさないためには、どうしたらいいですかね？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:23:47 aGbPJuWA
>>851
DVDプレイヤーって安いのは3000円とかで売ってるぞ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:24:21 fb78GR+v
できるよ。
ビリー、くしゃみするとお腹が痛いよ…
超回復すべきか。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:24:32 +SM7CSLZ
>>854
見れますかね？
でもPCも調子悪くてつけてもすぐにｴﾗｰになるし音も出なくなったんですよ｡
原因は解んないんですけど･･･
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:27:42 y+bqfGfo
>>855
スポブラでがっちりホールドして揺れを少なくする。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:28:12 +SM7CSLZ
>>856
本当ですか！
そんなに安いのがあったなんて･･･
探してみます｡
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:37:36 EJ2j2dPK
PCで再生する時ソフトは何が適用されてる？
エラーになるのはソフトが原因かもしれないから、DVD再生できるフリーソフトを探して試してみるといいよ
自分の意思に反して入隊できないとモチベ下がるけど待ってるから一緒に頑張ろう！
862:入隊一日目
07/05/19 23:00:35 WAJAIHUp
安さにつられて、字幕なしのエリートを購入しました。
英語は赤点だったので、不安でしたが動きを真似すればいいので、
大丈夫だった気がします。
ただみなさんが言われるビリーの励ましがわからなくて、残念でした。
動きがイマイチなのが原因でしょうが、あまり汗は出ませんでした。
本日１５４センチ６５．８キロ（デブ）
ここを覗きながら、モチベーション上げて頑張りたいです。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:06:38 7oroa6s7
プレステで見れますか？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:07:31 CXPWpUaT
今日でビリ暦一ヶ月☆-ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ
体重も体型も変わらずモチベーションも下がり気味でいたが・・
体重が急に３キロも減りΣ(ﾟдﾟ)体型が変わってるよ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
急にきたんでびっくりした(ﾟдﾟ)！
頑張るぞ！！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:10:14 bSwyee88
カルニチンクイーン飲みながらビリーと運動してる人いない？
カルニチンで軽い運動程度で脂肪が燃焼されるなら、ビリったら燃焼のスピードも桁違いなんだろうか…
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:10:41 CXPWpUaT
>>853
プレステOk
私プレステでやってるYO
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:14:20 UDXY62pQ
>>865
ネイチャーネイドのL-カルニチン持ってるが試してない
明日から試してみる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:14:48 GxCwUqnC
>>865
三十路越え以外はあんま関係ないと思うけどなあ。
カルニチンはあくまでも代謝ロスを無くすのに有効な代物なわけだし。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:16:55 jqqiO9pC
体調崩して暫く休んでたけど明日からは復帰します。みんな頑張ってるね！
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:22:54 bSwyee88
>>867
>>868
ﾄﾝｸｽ！CM見てたらカルニチンクイーンも気になっちゃってｗｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:36:30 5AAxZOvH
L-カルニチン摂ってﾋﾞﾘってるよー
すぐ体熱くなって、汗ダラダラだよ
カルニチン摂ってるってことでもモチ上がる
燃えろよ脂肪！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:37:22 mD7OHCJM
応用＋腹筋のマット部分終了
腹筋ちょっと凹んできた( ＾ω＾)
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:40:43 iG2/l9WY
ビリー開始から３週間。品の無い話で申し訳ないんだが
なんかチンコが微妙に逞しくなってきた気がするんだよな…
代わりに髪の毛の生え際が少し下がったような(´・ω・)
運動すると男性ホルモンでも出るんだろうか
カキとかレバーでも食えば髪の毛はなんとかなるんかな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:43:10 bSwyee88
>>871
ﾏｼﾞﾝｶﾞｰ!!カルニチン飲も!
>>873
見せて(*´Д｀)
とか言ってみるｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:43:12 gGyEZDri
髪って女性ホルモンじゃなかったっけ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:45:14 eKg1yfrD
>>873
ｍｊｄ！！！！！！！！！！！！
俺も品の無い話で申し訳ない。
俺今日入隊3日目なんだけど、
最高時12cm・髪の生え際もちょっと危ないんだ・・。
ちょっとやる気が湧いたZE！！！！！！！！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:46:44 grNqhAkQ
>>873
下半身のは、ひょっとしたら
肉に埋もれてたのが出てきたとかそういうんじゃないだろうか
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:49:47 iG2/l9WY
>>877
うーん…埋もれてたのが出てきたのかもしれないけど、そもそも握り心地が違うんだよな。
勃起って海綿体に血液が充填される状態だから、血行がよくなるとチンコも
逞しくなるんじゃなかろうか。良く分からんけど。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:50:16 9+TakurH
ビリー二週間目。
体脂肪は２％くらい減った。
でも体重もサイズも減らない。
腹ってどれくらいやればサイズダウンするんだろう･･
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:51:30 GOixoU+5
ちんこ談義はどうでもいいよ。
おかずが新鮮なだけだろ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:57:43 bSwyee88
ところで、画像うpってあんま無いけど、ビフォーアフターでどんだけ変わるのかとか画像うpするのは無しなの？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:58:37 PLLSPgvu
入隊して１週間たってないくらい。
入らなかったｼﾞｰﾝｽﾞが入るようになり、ﾀﾙﾀﾙしてた柔らかめだった腕が筋肉がわかるようになってきた。
平常時でも身体がｶｯｶして燃えてるのを感じる。明らかに新陳代謝があがった
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:59:16 5Ago3+yP
今更な話だが、CMで７日目で『ここまで来れば…』とビリーが言ってるその奥に、やたら丸い体型のヤツがいるから、未だ購入をためらってる。乗ってるだけで痩せる！なんていうロデオ○ーイよりは説得力あると思うんだが…。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:01:16 grNqhAkQ
>>883
その最終プログラムに出てる人は
7日間やったとは限らないんじゃないかなあ
全部のビデオを見れば解るけど、
全部に通して出ている皆勤賞ってビリーくらいだった気がする。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:01:57 AGAZWcFk
やっと注文したのが届いたお。
今日めでたく入隊いたしますた。
やりはじめて30分で挫折ｗｗｗ
一休みしても一度やるお。太ももが痛い。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:03:14 iG2/l9WY
>>884
しかし彼の動きのよさはガチ
物凄い筋肉の上に人並みの脂肪が乗ってるような体格なんかな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:03:36 XXAPcp39
あのデブは手や足の筋肉は凄いぞ
痩せ始めてる感じの体型だな
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:05:24 UBQn5Nws
入隊10日目。
31歳♀、157cm-47kg
体重も体脂肪も変化なし…。
ｳｴｽﾄ締まるどころか、逆に何だかお腹が出て来てプチ妊婦みたいになって来て鬱＆ﾓﾁ下がって来た…。
なんで？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:06:40 uTVe41gP
カルニチン最高 パフォーマンスあがるよ
輸入物が安くて、コスパが高いよ！
アメリカのサプリメント専門店「456ドットコム」 by 井筒屋ＵＳＡ
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:07:59 M0m8lXq9
>>878
実際に勃起補助薬って血行を通常より多くしてチンコでかくするわけだから
血行良くなればチンコも普段よりでかくなるんじゃね？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:10:21 mdk5lgNr
>>888
俺も腹が引っ込まない…
けど、始める前より腹筋力が段違いに付いた。
最初は腹筋30回がせいぜいだったけど、今は100回くらいできるし最初の70～80回程度は
ビリーのカウントに付いていける程度でホイホイできる
いつか分からんけど脂肪が消えていく日には凄い腹筋が出てきそうで楽しみだ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:12:24 yAt0UGQX
>>883
最終日のビリーの後ろのデブは手足の筋肉が凄いよ
胴回りは確かに太いけど3週間やってる私より彼はもっと軽快でいい動きしてる
どっかにわかりやすいサンプル動画があればいいんだけど…
とにかくあのデブは参考にならない軽快筋肉デブなので心配しなくても大丈夫！
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:12:31 NokEt/4t
自分は近くのドラックストアで買ってる
通販だと待ってられない性分で
つか、運動前のブラックコーヒーもいいね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:15:07 /ly6K6Vz
ビリーやっている先輩方に質問です。
私は１歳の子供を夜寝かせてから始めようと思っているのですが、
途中で子供が泣いて起きてしまって少し中断場合、続けて１時間
やるのと比べて効果は半減してしまいますか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:16:02 VjVk8nr8
上半身は上から下へと徐々に痩せていく
下半身は下から上へと徐々に痩せていく
よって、腹と太股は痩せるのが遅い
かといって部分痩せは有り得ないから時間かけるしかないぞ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:17:06 GmnBIoTl
お腹の筋肉痛SUGEEEEEE
腕や足が痛くなることはたまにあるけど
腹筋の筋肉痛なんて人生初だよ。
この痛みを次に味わう日はいつなのか。
ﾜﾝﾓｱｾｯ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:17:17 T9/INgfX
1週間やそこらで変化が出るのは巨デブのみだよね。
ビリーだろうがウォーキングだろうが、結局は月単位で気長にやるべきなんだよなー
特にビリーは筋トレ要素が多いせいか、脂肪が減るより筋肉が硬くなるほうが早くて、
脂肪は元のまま、中の筋肉だけやたらしっかりして、サイズアップしてしまう。
自分は今その状態。精神的にはかなり辛い・・パンツがきつくなるし。
CMで７日間って煽ってるから少なくとも２週間くらいで痩せられると期待してしまうけど、
楽なダイエットなんて無いってことだよね。
CMでもよく見たら食事制限も併せての結果ですみたいな注意書きがあるし
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:18:01 y/DuWwMl
関連スレ……？
美尻ーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:18:47 kpm9V4m4
>>897
あと2週間経てば、痩せてくるよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:20:54 cmwQqn6L
>>853
筋肉痛軽減策のくだりは、テンフレにいらんよ。
まんどくさくて誰もやらん。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:22:27 yDs0mpn+
>897
メタボな人は、ウエスト締まると思うよ。
自分も１週間で89.5→87と多少締まったし。
>900
でも質問は繰り返されるんだよ。たぶん次スレでも・・・。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:23:39 p4gusk5E
>>900
同意。
筋肉痛には軽い運動とストレッチのほうが効くし。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:25:39 VjVk8nr8
>>894
運動後も30分くらい、運動時と同じペースで脂肪燃焼してるので
それ以内に再びブートキャンプやれば良いんじゃないかね
一番良いのは休憩時でも手足を動かす事だけど
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:29:14 oROGzIaV
>>894
赤さんは待ってくれないんだから効果うんぬんを気にしても意味ない。
なにもやらないよりましだし、スポクラとかに通うほうが難しいだろ。
マジレスすれば細切れ運動も充分効果はあるよ。続けることが大事。
効率を考えるのはきちんと続けられる自信がついてからでいい。
ツイストやスクワットなんかはいつでもできるしね。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:34:04 FszlRAwG
ついに最終日のデブの話題が出てきたか・・・。
４枚目のディスクは時間も短いし、プログラムもコンパクトなので
ソレが理由で７日を終えたヤツで使用するヤツは少ないのだと思う。
が、俺の場合は、ビリバンドが使えずに通しでやることを目標としている現在、
明らかに俺よりデブってるのが軽やかにプログラムをこなしているのを見ると
黒い気持ちが沸き上がってモチベが下がるのが使用しない主な理由。
（ほんとに軽やかに動くんだよな・・・orz）
標準体重キープでウエスト周りが気になるヤツにとってあいつは敵だ！ヽ( `Д´)ﾉ
ただ、ビリバンをつかうのに慣れるのには最終日プログラムは適してるとも思う。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:36:44 nZWq8hPr
一番勘違いしやすいのは、誰も同じようにはいかないって事。
どんなダイエット法にも言えることだが、個人差があることを忘れちゃいけない。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:36:58 k/L2b9hA
すごく初歩的なことなんだけど、今日基本プログラムを見てたら
シェリーがキックするときに一度脚をお尻の下までまっすぐ上に上げてから
横に蹴りだしてるのに気づいた。
キックのやり方が分からなくて今まで花いちもんめみたいになってたのが
ちょっとさまになったかもしれない。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:37:50 /ly6K6Vz
>>903さん
>>904さん
ありがとうございます！！
参考になりました！
まずは続ける事が大事ですね。頑張ります☆
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:46:40 28qPjNWB
>>907
私もキックがうまくできなくて、今日は一生懸命DVDを見るだけにしてみた。
シェリーやジュリアンをよく見ると、キックする方の足のかかとを蹴る直前に
蹴る方向に向けてる。それでやったらちょっとかっこよくできたよ。蹴る足は
膝を曲げてから蹴る。コツがわかるとスムーズだよ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:52:33 oROGzIaV
>>908
子育ても大変だけどがんがれ！
運動できないときは家事の合間にDVD流しっぱなしにしてちょいちょいみながら動きを覚えれば、
ちょっとした空き時間にDVD無しでできるようになるよ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:56:56 FszlRAwG
ステップバイサイドキックもテンプレ候補かのう・・・。
おれはこの解説が秀逸だと思う。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 14:41:49 ID:eck4VmVA
格闘技経験のある私からコメントすると、あの蹴りは足刀または横蹴りというもので身体を半身に構えて
かかとを押し出すように蹴るんです。その際にお知りを返す（上に向ける）方がかかとが返りやすいのでビリーはお尻を返すと言うような表現をしていたと思います。
前蹴りも横蹴りもいったん足を身体の方に引き付けて素早く蹴り、また身体に引き付けるのが正しい蹴り方です。
ビリーもシェリーも本格的な蹴りをしていますのであれを真似することが良いと思います。
しかし私は最初ブートキャンプをやったとき、大学の体育会時代を思い出しました。
あれはボクササイズ＋空手のトレーニングと言っても過言ではないと思いますよ。
ただ、シェリーは柔軟性がやや弱い部分があって（むろん常人より上だけど）、
ジークンドーのバックキックみたいになってるとも思うんだが（シェリーは踵が上になりがち。ビリーのは足刀で蹴る）。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:57:59 IhQmMhTD
子育てもかなりのカロリーを消費するから
どっちやってもやせるわ～♪
と前向きになるとか。
雑巾がけとかまさに腕立てランナーだし。
腕立てランナーだとどたどたしてほこりが舞うだけだけど
雑巾がけなら家中ぴかぴか。
家事育児ってすごいね。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:03:33 IhQmMhTD
>>911
でもビリーのあの足刀蹴、ちんたまがらあきだよね。
普通は例えば右への足刀蹴なら
右手をすばやく下に打ち込むようにしてきんたま防御
左腕は顔面の中央に持ってくるようにして顔面防御しないと
おちんぽと顔面両方狙われてグッジョブしちゃう。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:09:12 /ly6K6Vz
>>910さん
なるほど・・・。
その手もありますね＼(◎o◎)／
くじけそうになったら、いつでもここに来て「辛いのは自分だけじゃない」と
自分に言い聞かせたいと思います(｀･ω･´)ゞｼｬｷｰﾝ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:13:27 WkO+cWjm
883です。
皆さんの意見を聞いて少し安心しました。なんとか頑張って購入＆実践したいと思います。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:19:44 t6QLIOPd
「ここはブートキャンプ 絶対に諦めない」とか聞くと辛くても頑張れる
ビリーの励ましＣＤとか出ないかな？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:26:21 vOAKz//v
Ｑ ビリーは毎日やってもいいんでしょうか？
Ａ 328 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/18(金) 11:41:18 ID:zilrcfpa
知り合いのトレーナーに聞いたらビリーくらいの負荷で１日１時間ほどの運動なら
毎日やっても問題ないレベルとの事（筋肉痛がひどい時は別）
さらに何日かさぼってもたいした問題じゃないと、サボると気持ちが折れて
戻ってこなくなるのが問題なんだってさー
918:911
07/05/20 01:28:58 FszlRAwG
↓これの40秒くらいのところでサンドバック吹っ飛ばしてるのがジークンドーのバックキック
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
軸足の踵が対象方向を向き、体を一回引きつけながら
蹴り足の尻と踵を天に向けるような形で、対象物に体重と一緒にぶち込む。
ビリーのキック（マーシャルアーツのサイドキック）と違って、側面や正面の腹筋よりも
より力の強い体の背筋を有効に使う蹴り。
ビリーの蹴りよりも連続性に劣るが、一発の威力と蹴りやすさはこちらの方が楽
（あくまで比較問題だが）
・・・まあ、細かいことを言ったけど、エクササイズならどっちでもいいような気もしてきたな。
ただ、ビリーは腹筋と太ももの前面の筋肉主体で考えてるようなので一応参考に。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:30:56 vOAKz//v
Ｑ ウエストサイズの計り方は？
156 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/05/09(水) 15:30:58 ID:uhpaliel
標準体重＝（身長（cm）-100）×0.9
BMI ＝ 体重(kg)／身長(m)2
（22がもっとも良いとされる）
体重やBMI数値が著しく逸脱しているヤツじゃない限り、２週間や１ヶ月で
5kg越の減量とかを単独プログラムでたたき出すのは難しいんじゃないかな？
出来ないとは言わないけど、リバウンドしやすくなるぞ。
161 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/05/09(水) 16:09:09 ID:uhpaliel
私見だが、体脂肪率はアテにならない（正確な測定手段が確立できない）。
BMIと標準体重、あと↓
URLﾘﾝｸ(www.netlaputa.ne.jp)
ウェスト比 ＝ ウェスト（Cm）÷ 身長（Cm）
理想ウェストサイズ＝ 身長（Cm）* 標準範囲係数（0.43）
の数値比較を参考にすべきだろう。
BMIと標準体重をクリアしていても、理想ウエストサイズをクリアしている
人は殆どいないのではないだろうか？
なお、ウエストは臍下3～5cm位の所を計ること。
女性の方はこちらを参照のこと↓
URLﾘﾝｸ(www.wacoal.co.jp)
また、>>161のウェスト標準係数は女性の場合は0.37になる。
更に更に追加。
ウエストを測るときには、中くらいに息を吸い込んでリラックスし、
横隔膜を降ろした状態で図る。
実は、ある程度の肥満に至っているヤツは、腹筋を日常的に引っ込める癖が
付いていて、実際のウエストを測る際の傷害になっていることが多い。
（原因は、日常のズボンのベルトなどでの引き締めテンション）
なもんで、ブートキャンプを始めて２日目くらいには、むしろ下っ腹がたれ
下がってブヨブヨ軟らかい肉がつかみやすくなるという現象も発生する。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:31:08 a3WR0soE
ヴァームはマツキヨで20包1980円ナリのヤツ買ってるよ
これをビリる前に1包、200mlの冷水に溶かして飲んでる
それよりちょい薄めのやつも作っておいてビリ後に飲んだりする
ペットやゼリータイプのヴァームよりちょこっと安上がりｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:32:34 0hbCZPp8
>917
これ思ったんだけど、トレーナークラスの人にはビリー「くらい」って言えるけど
自分含めこのスレ来る人にとってはビリーはとてもハードな運動だと思うよ。
今までも、「1日休んだら疲れがとれて次のビリーで体が軽く感じた」ってカキコが
あったくらいだから、休息も必要では？現にエリートの英文説明書にも
休息の必要性について書いてあるんだよね？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:32:46 /a5bMVUr
>>916
ビリーのサイトのStoreにある
SOUND OFFってのがそうだと思う。
ビリーのお話CD。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:34:22 32fM6ecA
BMIってムキムキでもブヨブヨでも身長体重同じなら一緒なのが気になる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:35:22 M0m8lXq9
>>920
ヴァームって確か運動の30分位前に飲むと良いんじゃなかったっけか？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:38:57 a3WR0soE
>>924
はて？何分前がいいのかは分からないよ・・
パッケージには何も書いてないや
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:39:51 tUHZAwTO
このスレを見ててビリーに会ってみたくなり、本日キャンプ入隊希望を出してきました
届くまでの１・２週間、ｗｋｔｋしながら待ってます
届いたらがんばるぞ（｀・ω・´）
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:42:24 XahZwKig
>921
今まで何もしてなかった人にはかなりきついよね
本当はビリーの教え通りにやるのがいいんだろうなあ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:43:10 GMwmpqz2
確かにBMIはあてにならないと思う。男女の違いだってあるし。やっぱ体脂肪率、筋肉率が大事だね。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:44:04 vOAKz//v
これもテンプレいれるか？
体力が無くてついていけない人や、途中でバテバテになる人は
最後まで集中してやれるという意味では、最初はこういうの補助もいいと思う。
Ｑ、「ヴァーム」は運動前後どちらに飲んだらよいですか？
Ａ、食品なので基本的には運動前、運動後どちらにお飲みいただいてもかまいません。
ただし、運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為に「ヴァーム」をお使い頂きますので、運動前の使用をお勧めします。
多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで本品の良さを実感していただいているようです。
また、体のメカニズムから考えると、一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時です。
空腹時に運動すると、効率的に体脂肪がエネルギーとして使われるといわれております。
ダイエットの目的の場合、そこで併せて「ヴァーム」をお使いいただくと、効率よく体脂肪が燃焼すると考えられます。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:51:56 uTVe41gP
↑ 明治乳業の営業マンさん
夜遅くまでご苦労様です
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:51:59 FszlRAwG
>>923
あくまで疫学的な指標。
とりあえずこの計算数値で22近辺のヤツの疾病率が最も低いというだけ。
メタボリックの測定には、さらにウエスト85cm以下などの条件が加わる。
あと、血液検査の数値もあるんだが忘れた。
ただ、ウエスト85cm以下という数値には諸説ある。
ちなみに>>919氏の貼ってくれた理想のウエストライン係数。
実は、
30代男だと身長（cm）×0.46
20代男だと身長（cm）×0.44（0.43だったかもしれん）
なんてのもある。
男の場合はこっちの方が現実的かもな。
俺は30歳♂身長183cm ウエスト91なんだが、
>>919氏のサイトだと78～79くらいが理想数値。
上記計算方式だと84cmくらい。
・・・達成までの苦労度合いがまるで違うｗ
まあ、せっかくだから赤い扉・・もとい半年くらいかけて79を目指すぜ（｀・ω・´）。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:17:47 TjvJAaNl
新宿のビックカメラには在庫があったから、
店頭売りしているお店は最近結構な量が入荷したのかもしれないね。
933:931
07/05/20 02:28:10 FszlRAwG
おっと、体重を晒し忘れてた。卑怯者みたいだから晒すぜ。
76kg
URLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)
↑こんな俺でも、上記判定サイトだと「健康体っスよ！この調子で行こうぜ」
みたいな甘～い台詞で励ましてくれる。
でも、ウエスト91cm Ｗ。
BMIが駄目だとは言わないが、ウエストと一緒に考えないとな。
ただ、体脂肪率は一般人による測定は難しいんじゃねえの？
５万円くらい人間ドックに払えば、CTスキャン（MRだったか）で内臓写真取って、
医者にイヤミ言われることは可能だけどね。
・・・５万円有ったら、クロスロードバイクのイイヤツ買えるよな・・・
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:43:37 9e2hhOH2
ビリーやった直後の体重と、水分補給をして寝て朝起きた後だと
後者のほうが体重って落ちてるんだな。
その間トイレも行ってないのに・・・。
睡眠ってかなり汗かくのかしら？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:43:38 SlnqizUt
ターボジャム
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:51:49 lMwJfItp
ちゃくちゃくとビリー人口増えてるね。
これならビリーOFFも夢じゃないかも～～
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:53:13 4JY74emU
>934
寝起きは私も減ります。これはビリーやる前も一緒。寝ている間にかなりの水分を失っているみたいです。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:59:37 xllMkkh7
>>934
睡眠で1リットルくらい汗で無くなるんじゃなかったか
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:02:10 9e2hhOH2
なるほど。じゃあ朝起きた後が一番体重減る傾向にあるのか。
なんかインチキっぽいからビリー終えた後を申告体重にしよ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:03:18 a3WR0soE
睡眠中に失う水分ってコップ3杯分ぐらいだったような・・
つー事は600mlぐらいって事だね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:04:37 HQrPomqL
だれかブートキャンプでかかってる歌のタイトルしらね？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:05:22 kIpmJzbi
>>941 ｸﾞｸﾞれよｶｽ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:08:41 /a5bMVUr
>>941
確かブートキャンプの為に作られた曲。
曲名は知らない。
Billy's bootcamp in your town～♪
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:09:09 uoM0auAB
日テレにショップジャパンｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:11:38 GMwmpqz2
昔からコップ一杯の汗をかくと言われてるよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:20:52 vOAKz//v
ビリーと関係ないが、起きたらまずコップ一杯水を飲うように言ってたな。
起きた時は水分が失われてて脳の血管とかヤバイらしい。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:36:18 uTVe41gP
ここ数年、急速に太り、増えた体重とウエストがいつも気がかりでした。
でも仕事の後の接待で暴飲暴食がたたり、169センチの身長で、体重85キロ、ウエスト92センチ。
とうとう、妻にも怒られました。それがきっかけで、友人のススメで知ったビリーズブートキャンプに挑戦することにしました。
一念発起です。 がんばります。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:37:57 KKaH2lL7
>>881
入隊待ちなんだがうP予定
♂だから期待しないでくれ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:39:28 LxENrdKG
↓次スレよろしく
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:40:14 k+3lleHW
↑ﾊｧﾊｧ 大阪府 主婦（48歳）
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:50:14 ioKMLk6F
かつてのローラースルーゴーゴーやウーパールーパーのように、日本中で大フィーバーだねｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 04:03:32 u+r/mgHS
>>951
年いくつだよ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 04:07:55 hqf4PtKy
今でも5000円キャッシュバックやってますか？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 04:17:56 boa/nARp
腹筋オワタ…
最近つかれてあんまできなかったから昼に基本もやろう
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 07:08:18 yT8/RVii
がんばりすぎたのか痔になった…。
みなさんは大丈夫ですか？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 07:27:33 e1SneTEV
高いから３週間ほど考えた
キャッシュバック付きのSJ 実質送料込み－SJキャッシュバック5000円＝10645円
それでも高い罠、と思ったけど
これがバカ安だったら、できない箇所で諦めて投げ出していたような気がする
モトをとらねば、な、この価格設定は巧い
届いて３週間、体重も体脂肪もそれほど変化はないものの
いつかは体脂肪も減少するんじゃないか？の希望がある
希望がまた「再生」ボタンを押すんじゃ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 07:56:05 SMnkow6P
昨日入隊したけど、筋肉痛がすごいね
歩くのもしんどいｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:02:33 jOwEfEeB
>>957
ビリー入隊11日目
昨日は、基本編 + 腹筋編×3やったけど、
入隊から一度も筋肉痛になったことがない。
たんぱく質摂取すると筋肉痛にならないよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:19:58 o3rmAZ/l
もうすぐ1ヶ月、24歳♀です。
身長 153cm
体重 46.5kg
ウエスト 65cm
↓
体重は変化なし
ウエスト 61cm
顔が小さくなったのか、二重顎だったのがいつの間にかなくなっていて驚きました。
そして、もともと一重瞼なのですが右目だけが二重に。
なんか妙。皮膚がたるんだのでしょうか。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:27:18 EQ/vmWC8
今日初めてビリバンを使用しました。
基本編をビリバン無しで、やってたけど、
やっぱりビリバン使うとキツイね。
無しの時より汗凄くかく。でも、明日体重計るの楽しみ。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:47:19 UQzyJwgT
DVD届くのが待ち遠しすぎて
オクで落札する夢まで見たw
早く入隊したいよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:56:44 cnQDPrLz
SJで昨日とうとうポチりました。
届くまで待てない！というかこのモチベーションを保てるか不安で早く始めたい。
ここでビリバンの代用品についての質問がループする事に関して思ったのですが…。
結局、キャンドゥで買って自作～と言われても、実際に触った事がなければ
テレビで見るだけでは、
各部分の素材とか、長さ（これはうpして下さった方がいましたが）とか
詳細がイマイチ分からないからじゃないかと思うのです。
分かっていて安いアメリカ版を買うんだから仕方ない事だとは思うのですが。
自分は結局ビリバンがどんなもんだか、いまいちピンとこず、
その点がSJでの購入を決めた一番の理由でした。
絵とか図示で素材なんかの注釈を入れられたらよいのですが。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:58:56 kpm9V4m4
赤さんって気持ち悪い・・・
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:02:11 o3rmAZ/l
>>963
育児板に行けば赤さんだらけだよ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:11:58 kpm9V4m4
>>964
知っている。
だから、育児以外で使うな。っつー感じ。
育児以外の２ｃｈでは嫌われているんだから。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:18:18 uMa3xa0A
>>951
エリマキトカゲも入れてやれよ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:20:26 1Cdf2fD6
>>950は逃亡か？
ちょっくら次スレ立ててくる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:28:24 1Cdf2fD6
すまん。無理だった。
次スレ立てるヤツはテンプレ増やせるように、
>>1の「 まとめ・FAQは>>2-6あたり」を
「 まとめ・FAQは>>2-15あたり」にいまのうちに直しといてくれ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:30:27 pW9HUWqO
私のビリバンも白くなってきた！
切れる前にストッキングで作ってみようっと
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:42:25 XT/JjDmm
半年とか続いてる人に質問！
ビリバンまだ現役？切れてない？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:44:54 Ibb1KSRy
こないだ半年で切れたという人がいたよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:47:13 dcmVpg2q
sutetatetemiruyo
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:54:26 cSOE679F
深夜の宣伝放送にハマッたｗｗ ビリーの面構えと動きのユニークさが最高ｗｗ
１７５センチ５５キロの俺だけど、６０キロにまで増やしたいな～
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:12:49 BinS9FWW
次スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:12:50 rYdFznuP
通りすがりですが
ビリーなAA集めたところってどこかありますか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:15:26 dcmVpg2q
>>974
サンクス
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:22:51 Y8vcxbsU
>>974
乙！
入隊して約三週間。32歳♀
体重67.5→65.2
入隊時が生理一週間前。
いつも生理の前は太りやすいので、
毎日ビリーをしても体重が全く減らず。
生理が終わってから、体重が落ちはじめた。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:26:19 1Cdf2fD6
スレ埋めよろしく！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:35:08 7uU2lDPP
夜より朝の方が体重が減ってるって書いてる人いたけど、
私は夜の方が体重減ってるよ(´・ω・｀)
朝測ると、夜より１キロくらい多い…どういう事?!
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:48:43 /4jHHK0u
>>979
友だちの女の子３人が朝になって減ったのが１人、増えたのが２人で論争してた。
何でだろうね。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:49:03 fXfB3ys9
７日間終了したよ～今までこの手のダイエットは続いた事なかったのに(ノ∀`)
キャッシュバックもあるけど、まだビリバン未使用なのでこれから徐々に
使って行こうと思ってます。
ただ、160センチ60キロは何にも変化無しでした・・。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:56:30 7uU2lDPP
>>980
979ですが。
私は朝(寝起き)はむくんでる事が多いので、むくみのせいかな～と自己分析…。
ホント、どうなってるんでしょうね!?
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:59:33 1+JmCWUp
>>878
>そもそも握り心地が違うんだよな。
自分で握るのか。
早く、彼女から硬くなったねと言われるようになれ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:02:23 1+JmCWUp
朝起きて食事前、脱糞、脱尿した後なら１Ｋｇは軽い。
人によっては２Ｋｇはあるだろう。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:08:24 rDlLjTLj
朝は下腹が平らなんだけど夜はぽっこり
体重はその日によって増えてたり減ってたり
増えてても下腹は平らなんだな 何でだろ？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:08:49 zGKB502L
淀川の流れが速すぎる
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:11:52 zpZMyPlu
いつもは、ｾｲｰﾘ10日前になると普段の倍くらい食べ体重も1～2キロは、
増えてｾｲｰﾘが始まるとストンと元の体重に戻る。
ビリーを始めたのはｾｲｰﾘ後。ｾｲｰﾘ前10日になっても前みたいに
異常な空腹感はないし体重も500グラムくらいしか増えてない。
体がダルくてビリーをくじけそうになってはいるが何とか頑張ってる。
絶対、諦めたくないので頑張る！！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:26:46 KsYfdsT2
>>982
お前のむくみは夜寝てる間に周囲から水分やらなにかを吸収するのかとｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:28:05 /PdOvsoZ
すいません、質問です
ビリーが休憩しても良い、でも持続しろと
言ってますがそれは、一旦停止して休憩するのか
流しっぱなしで見てて、参加できそうになったら
やりはじめるのか、どっちですか？
お答えいただければ幸いです。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:33:01 zGKB502L
一時停止
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:33:24 1Cdf2fD6
再開
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:34:21 w84iFotp
>989
> 言ってますがそれは、一旦停止して休憩するのか
> 流しっぱなしで見てて、参加できそうになったらやりはじめる
休んで動くか、見てるだけ・・・どっちが効きそうだと思う？
993:991
07/05/20 11:35:48 1Cdf2fD6
すまん。間違えた。
自分は一時停止せずにやった。
そうすると一人置いてけぼりな気持ちになってくる。
そんなときにビリーが「大丈夫か？」と声かけてくれて
ちょっと泣きそうになった。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:39:36 yhji4vQe
入隊１週間目。
２日目で体重２キロ増えて、現在は入隊前より３キロ増量。
･････････筋肉か？
筋肉にかわったのか？orz
確かに太ももは締まった気がするけど、
ダイエットエンドもやってるのでどちらの効果が出ているのかは不明。
というより体重減らしたいorz
995:991
07/05/20 11:39:51 1Cdf2fD6
個人的にはそれで更にモチあがったんで、
一時停止ばっかりでモチが下がるんだったら流しっぱなしもありだと思う。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:43:37 jLUarj2f
半年ぐらいやってるけど、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝまだ健在。
ちょっと白くなってるからそろそろか…？
エリート字幕が出るの待ってるんだけど。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:45:53 1+JmCWUp
>>985
良いんじゃない、下腹の筋肉が弛んでない証拠だよ。
まだ若いってことだ。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:46:14 7nfmVvrR
赤ちゃん見ながらビリーの人、凄いね。
私は子供が赤ん坊だった時はエクササイズいらずで、乳あげていたらドンドンやせた。
背中の贅肉すら、赤ん坊の抱き上げや抱き下ろしでガッツリ取れた
それでもたりなければ、赤ん坊抱っこしながらスクワットww
子供喜ぶし、自分にも負荷が掛かってイイ感じだった。
すれ違いｽﾏｿ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:47:36 /PdOvsoZ
お答え有難う御座います
キツイところはいつも同じ場所なので
ここは自分にできないんだって思って
そのまま流して途中参加してたんですが
ここのカキコ見てたら
出来ないことが出来るようになったと書かれているので
やっぱり皆さん一度止めて休憩なのか？
と思い質問させていただきました。
お答え重ね重ね有難う御座います。
1000:999
07/05/20 11:47:44 ZnGPb0po
ｻｺｰｻｺｰ
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。