07/05/18 14:01:54 nAe2fj3M
ショコとビリー両方やる必要ってある？
どっちも有酸素だからどっちかやればいいですよね・・？
効果が違うんでしょうか？
351:338
07/05/18 14:05:45 jXJ5/M5P
誰か教えてください・・・orz
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:07:07 cRXc8sqE
>ショコとビリー併用
薬の用法に「１回２錠」って書いてあるのを見ると
「あ、それじゃ４錠飲めば２倍の効き目じゃん」
って思っちゃうような人にはお勧めなんじゃね？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:08:39 cRXc8sqE
>>338
そ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:09:41 NDhd/8co
>>351
商品のリーフレットをよく読もう。
そしてこのスレの１～１０あたりまでをよく読もう。
355:338
07/05/18 14:09:44 jXJ5/M5P
憐れな子豚に御慈悲を・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:16:02 pZiSsvS8
サイドキックの時に軸足を返せっていうけど、
ビリーの動きを見ると軸足（地面についてるほう）
は全然動いていない。
けっているほうの足（けり足？）は返っている
ような希ガス。
軸足の定義を勘違いしてるのかな？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:16:22 w06Ez//Z
子豚ぁ！？
このやらしいメス豚め！！
358:338
07/05/18 14:21:23 jXJ5/M5P
レスありがとうござます
今夜が初ビリーなので今からﾋﾔﾋﾔﾄﾞｷｯﾁｮです
みなさんろヴィクトリーできるようにがんがるます orz
359:名無しさん@お腹いっぱい。
07/05/18 14:21:45 DJJxOVyI
>ビリーではなく、シェリーとジュリアンの動きに注目してみ
360:359
07/05/18 14:23:54 DJJxOVyI
↑ >>356へのレスです。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:24:54 NDhd/8co
>>356
シェリーやジュリアンについつい目がいっちゃう自分は
ビリーの動きがちょいと思い出せないけど、
彼女たちは明らかに軸足のつま先が
キックする方向とほぼ反対側を向いてるので
自分はそれを「軸足をかえす」と理解してるけど、
あとで家でビリーの軸足の向きを確認してみよう。。。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:24:56 dvpxsNcp
発送メールｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)!!
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:25:12 cRXc8sqE
>>356
軸足の定義はそれであってるよ
確かに「軸足を『返せ』」って字幕は分かりにくい。
返すって言うと、まるで蹴り上げるときに軸足を回転させてかかとを前に向けるように感じるけど
ビリーは最初からかかとを進行方向に向くようにして踏み出してるよね。
蹴っている足は、蹴り上げる途中で伸ばしてつま先を伸ばせとビリーは言ってる
364:356
07/05/18 14:30:22 pZiSsvS8
皆さんレスサンクス。
>>３６３
そうなんだよね。そのつま先を伸ばす
って言うのを、返すっていってんのかな
って思って。
今日はシェリーの動きに注目して
やってみよ。
しかしビリ版住民は皆気持ちのいい人
ばかりだな。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:37:19 cRXc8sqE
>>364
あ、このＤＶＤでは、みんなコンバットキックのときに軸足をかかとから出してるってだけであって、
格闘技的にそれが正解かどうかは俺にはわかんない。
いらぬ恥をかくかもしれないから、その点了解してくださいw
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:41:34 egnQZSe2
>>345
( ;∀;)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰｰｰ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:41:49 eck4VmVA
格闘技経験のある私からコメントすると、あの蹴りは足刀または横蹴りというもので身体を半身に構えて
かかとを押し出すように蹴るんです。その際にお知りを返す（上に向ける）方がかかとが返りやすいのでビリーはお尻を返すと言うような表現をしていたと思います。
前蹴りも横蹴りもいったん足を身体の方に引き付けて素早く蹴り、また身体に引き付けるのが正しい蹴り方です。
ビリーもシェリーも本格的な蹴りをしていますのであれを真似することが良いと思います。
しかし私は最初ブートキャンプをやったとき、大学の体育会時代を思い出しました。
あれはボクササイズ＋空手のトレーニングと言っても過言ではないと思いますよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:42:11 C3bEMXL4
いまから入隊します
がんばる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:45:30 S3G/nv+A
今週の土曜日
家の近くの公園でビリーズブートキャンプやるらしい
wktkしてきた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:46:04 eck4VmVA
367の追記ですが軸足のかかとをやや蹴る方向に出してやると蹴った足のかかとも押し出し易いしお尻も返し易いんです。
ただ軸足は必ず地面に着けておくことを忘れないで下さい。軸足が浮いてしまっていると蹴りの威力が落ちますので。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:56:23 cRXc8sqE
>>370
横レスで質問させてください。
コンバットキックみたいな蹴りの時っていうのは、
相手を足のどこで打つものなの？かかと？足の裏全体？
それとも足の甲でひっぱたく感じ？
372:356
07/05/18 15:02:01 pZiSsvS8
＞＞367.370
詳細レスサンクス。つまり軸足のかかとを
体の正面に向かってずらす感じでいいのかな？
今日からやってみよ。でも初心者だからこけちゃいそうorz
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:02:03 L+iswPG2
入隊一ヶ月で基礎代謝量増加してｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!
34歳男
体重：開始時７５㌔⇒変わらず
体脂肪率：開始時３０．５％⇒２３．２％
体脂肪率は一気に落ちたが、見た目は変わらずorz
さて今日は基礎でもやるか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:03:49 29kOvaMb
日本語吹き替えより吹き替えなしの方が安いんだね
さっそく安いほう買っちゃった。
届くの楽しみ！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:05:13 3nVtJijB
吹き替えなんて元々無いぞ｡
お前の買ったほうは字幕無しだと思うんだが､英語わかるのか?
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:07:06 S3G/nv+A
初期：身長165・体重55kg 体脂肪12%
4日目の今日
初期：身長165・体重55kg 体脂肪12%
何も変わらん('A`)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:08:46 NDhd/8co
>>373
ちなみに基礎代謝何キロカロリーでつか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:09:10 eck4VmVA
>>371
足の側面からかかとにかけての部分で蹴る感じです。
かかとで蹴る意識をしていれば問題ないと思います。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:09:42 di39o8nE
>>376
そのスペックならアタリマエ～。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:10:18 6wIeqciZ
3週間1日おきにやってるのに体重も体脂肪も全く変わらない
食事制限はしてないけどドカ食いはしてない
体重59 体脂肪28だから痩せてるってわけでもないし…
同じ悩みから抜け出した人の体験談を教えてください
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:11:09 b/uPb5pw
自分がこのスレを見てビリーに興味を持ち
旦那に許しを乞い購入に踏み切り
２人でやってみたところ私は一回で脱落・・・
１００㌔級のピザの私には無理でした
が、旦那はビリーマジックで夢中になり
基本終了後一人で画面に向かって
「ビクトリー！」と叫んでいます
（たまに最後だけ私を呼びつけ手をつないで一緒にビクトリーをやらされる・・・）
ビリーをポチッた後、ターボを知り
先日遊びに来ていた妹にターボのCMを見せると
やりたいと言ったので折半で購入することに。
でも、１０日間チャレンジは旦那にさせます
名義が旦那だし、ビリーとターボの違いを知りたいので。
そんな旦那は酒を呑んだ＠酔っ払ってビリって
転倒し頭を強打し、途中でやめてしまい
風呂に入って寝ようと横になると急に気分が悪いと
トイレに駆けつけゲロッパしてました
翌日「酒呑んだ後のビリーは効くな！うっはっは」と・・・
それから数日後会社で最近旦那のやせっぷりに気が付いた上司が
上「お前過労か？」
旦「いえ、ダイエットです」
上「過労は怖いぞ、体調管理ちゃんとしろよ」
と、話に耳を貸さずに勝手に過労だと会社で
広めたらしいんです。
それから会社の人に心配されながらも
ビリってますが、夫婦の会話が楽しいものになりました。
ビリーって色々な効果があるんですね！
話し相手が居ないので長文で語りかけてみました、失礼。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:11:15 W81Qy9Nb
>>375
>>374がどこかの映画ｽﾚの誤爆だったら納得
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:11:47 S3G/nv+A
>>380
停滞期だと思って続けろ
基礎代謝だけは上がってるはず
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:14:04 4BDKzD/R
いまから突入します
がんばる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:15:35 BvIfuToH
腹筋プログラムが好きすぎる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:18:35 NDhd/8co
>>380
とりあえず３ヶ月は続けてみたら。
私もビリー始めて三週間目。数値まったく変わらず。
（でも身体絞れてきてる。）
昔、演劇をちょこっとやってて、だいたい一本公演打つのに、
基礎練～稽古～本番まで2,3ヶ月スパンだったんだけど、
体重がガクって落ちるのはいつも本番終了してからだった。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:20:32 S3G/nv+A
数字変わらなくて体系が変わるって
それ何て変身？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:22:33 L+iswPG2
>>377
今朝は１６２２㌔カロリーでした。
２週間ぐらい前は１５００台中盤だったので、
順調に増加しております。
しかし、最新の体重計（組成計？）はすごいなぁ～
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:28:05 yPTvwbw7
基礎代謝なんて測れるんだ、スゲー
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:28:56 6QJhvLwq
>>281
筋肉痛の回復に良いのは、アミノ酸とクエン酸
アミノ酸はタンパク質を分解したやつだから納豆、鶏のササミなど
クエン酸は酢、梅干し、果汁100%グレープフルーツジュースなど
それとストレッチと入浴しながらのマッサージだけでだいぶ回復する
サプリメントはいらない
飲むにしても必要な量が得られない時だけ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:28:56 S3G/nv+A
>>388
それ設定した年齢と身長と体重で体脂肪や基礎代謝変わる
同じ状態で計らないと基礎代謝や体脂肪変わるからな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:30:25 NDhd/8co
>>388
おお～ｳﾗﾔﾏｼｽ。
自分もビリーで基礎代謝上げたい！
もう痩せるために食事制限して
代謝悪くするのイヤだ。。。
>>387
すんません。体脂肪は測ってないので…。
体重変わらないのに身体が絞れてるのは
単純に筋肉がついてるからか、
脂肪が身体のどこかに移動してるのか…。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:33:04 krvkqy2w
基礎代謝上げたいなら筋トレいいよ～。
ビリーをきっかけに取り入れてみたらいいんでないかい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:34:25 S3G/nv+A
食事は通販で販売してる痩せるお茶や痩せるゼリーだけ
運動はブートキャンプ
これ最強じゃね？ｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:39:46 OYztIOhw
やっと本日届いたので体験入隊ｗ
全体の流れを見る感じでやってみました。
できるものとできないものの差が激しい('A`)
でも楽しい！！！
明日から本格入隊します(`・ω・´)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:45:42 8jHFoICB
よし、半身浴したし、これから股割りやって基本のストレッチと腹筋やるぞー！
基礎代謝計れる体重計いいなぁ･･･俺持ってるの体脂肪だけ('A`)
でも、今日計ったら体重1kgと、体脂肪3%落ちてたからがんばるぞっと。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:47:45 L+iswPG2
>>389
基礎代謝だけじゃなくて、筋肉量、骨量、体年齢なんかも
出る。
で、１マン円弱ぐらい
スレ違いすまそｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:50:14 S3G/nv+A
>>397
俺の持ってる体重計と全く同じｗｗｗ
それ結構アバウトだから少しの差とかは体重以外全く変わってないと思った方がいいぞ
色々設定して実験してみ どんだけ適当な数値かわかるぜ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:52:45 /Zcjv9Ux
>>394
最弱ですｗ
蛋白質を取らずに筋肉がつくとでも？
筋繊維が回復できずに筋肉が衰える一方で
リバウンドまっしぐらですよ。
そんな食事を続けてると身体の疲労の
抜けも悪くなります。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:54:04 S3G/nv+A
>>399
マジレスするとは想定外ｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:55:05 NDhd/8co
>>398
家庭用のはどんなメーカーのでもそうなんじゃない？
年齢、身長、その時採取したデータで
数値を推定するものでしょ。
測るタイミングを同じにするのと、
打ち込みデータをいじらないでやればある程度の目安にはならないかな？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:00:00 3hDwhnoR
ビリー始めて１週間目。体重計を新しく買いました。
体重、体脂肪、基礎代謝、内臓脂肪、骨の量など量れるタイプ。
ドンキで8000円弱でした。タニタのやつです。聞いたことないメーカーなら
5000円ぐらいであったよ。体重と体脂肪だけなら3000円ぐらい。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:01:07 4BDKzD/R
ＳＡＴ隊員もみんなでビリー やってます
これで、銃弾も大丈夫！
と、思ったら・・・・(T_T)/~~~
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:02:56 QkKtpBVY
朝は玉子納豆かけごはん。
昼はお肉的な食事。
夜はおからクッキー
あと毎食時＋夜で低脂肪乳(ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ１袋混入)を１日１リットル近く
こんな食事だけど大丈夫ですかね？これも食っとけ的な物はありますか？
スペックは170cm/75kg 21%です。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:03:01 KLJZ6rwJ
33歳♀160cm
1週間(ほぼ基本)経過してます。
食生活のバランス･㌍ともに気を配っているつもり。
・体重 51.5kg → 53kg
・体脂肪 23.2% → 21.1%
…体重増えすぎじゃね('A`)?
太股がパツンパツンになっている以外は全体的に締まってきた気もするので、
純粋に筋肉が増加したと考えていいよね?
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:04:02 6QAVePuC
>>404
野菜食っとけ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:07:05 d+sgBT00
>>396
>基礎代謝計れる体重計いいなぁ･･･俺持ってるの体脂肪だけ('A`)
それで充分だよ。むしろ体脂肪計だって無くてもいいくらい。
基礎代謝はまず体脂肪率（量）を計るでしょ。
そこから除脂肪体重を出して年齢、性別、体重、身長等を加味して推定するんだと思う。
ただ元になる体脂肪率が推定値なので精度はまあアレだw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:09:41 L+iswPG2
>>398
>>401
まあ、家庭用なんでそう高い精度は期待しちゃダメってことっすね。
数値はいいかげんでも、変化は分かりますね。
>>402
新しい体重計、モチ上がるよなｗ
それにしてもさすがドンキは安いね。
おい、エイデン・・orz
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:24:48 hBda5o0s
>>403
不謹慎ｲｸﾅｲ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:29:15 QZBShq34
長期でやるにはどういうメニューがいいですか？
短期で効果が出ても続けて維持したいので
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:37:36 /EMT3l/4
>>405
適性体重=（160-100）×0.9=54kg
おめでとう！適性体重に近づきつつある！
URLﾘﾝｸ(www.tepore.com)
あなたの理想のウエストをチェック！
身長（cm）×A値＝理想のウエストサイズ（cm）
160 ×0.45=72cm
ウエストサイズはどうだろうか？
412:ヽ(`Д´)絶対ムーブ宣言(`Д´)ﾉ ◆JgE0moveFI
07/05/18 16:47:43 3bV7zwMm
なかなか疲れる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:01:37 kSBsVGgk
ジュリアンのキックかっこいいな
蹴られたい(*´Д｀)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:14:06 7kzEIfpL
>>281です。
>>289 >>390
ありがとうございます。さっそく実践したいとおもいます。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:16:20 BvIfuToH
お腹の調子悪いけど腹筋強行！が、途中までやって断念。
明日までお別れだねビリー…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:25:30 IUTdIuym
ネットラジオ「いつもここからの芸能株式市場」でビリーズブートキャンプやってるから報告しておく
URLﾘﾝｸ(reco.jfn.co.jp)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:31:39 2kUTf2ha
ヤフートップ
話題のオークション ビリーズブートキャンプ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:50:55 fRgItL1L
今日からビリー始めてみました。
正直ここまでキツイとは思わなかった・・。
でも続けて見せます！ もうデブはイヤだし。
スペック ♂ １６８cm ８０キロ 体脂肪率４０%
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:06:16 8hVAl/DS
ビリー、TSUTAYAで置いてくれないかな。ﾚﾝﾀﾙなら期限あるからちゃんとやれそうだから。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:12:23 ut4VcVYp
ビリー･ブランクスnetってなに？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:13:53 0B50xDqZ
パッケージにレンタル不可って書いてなかったっけ？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:16:00 IJtnY2Ow
>>421
エロDVDならレンタルｱﾀﾘﾏｴｰ
だから近所のビデオ屋ローラー作戦してみれば？>>419
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:18:56 4W074Gjo
たんぱく質なんだけど、納豆とか大豆製品でもＯＫ？
動物性じゃないと筋肉にはならないのかな？
あまりお肉食べない家なので悩んでます…
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:19:09 zilrcfpa
３日ほどビリーしてないと肩がこって具合が悪い
運動は大事だー・・・
ところで食事制限のダイエットより筋力付けて基礎代謝あげる
ダイエットのほうがリバウンドしづらいよね？
やせるスピードは遅いけど食事制限し続ける人生より毎日運動続ける人生の方がましだ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:21:42 egnQZSe2
>>424
その通りだケリー！！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:21:49 zGEnQTsx
ビリーを買うかスレンダーシェイパー買おうか
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:26:56 5wwmu2/A
皆がんばってるな。
今頑張ってる隊員達は今年の夏、灼熱の太陽の下で、堂々と肉体を披露できるんだ！！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:33:20 cRXc8sqE
よーし、おじさんもうひと頑張りして、
今年の夏はマッチョの聖地・ヴェニスビーチデビュー目指しちゃうぞw
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:34:56 X+9AGR4L
>>424
そう思う。
さらに加えると、やせるｽﾋﾟｰﾄﾞを早くしても、皮が余る
、体型がかっかわるいままでろくなことがない。
食事制限勧は、医者の指導受ける人か、
死ぬまでやれる鉄の意志を持った人だけがやるもの。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:36:07 BdNMO5bD
>>423
全然ＯＫですよ。お肉に比べれば脂肪も格段に少ないですし。
ただ難点はお肉に比べて量を摂るのが難しいことです。
牛乳やお魚はどうでしょうか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:38:04 QhkBKojD
応用1日目
覚えるためにもってことで2回やってみた。休憩しながらだが。
応用の方が、ﾋﾞﾘｰはじけてないか？そこがまたよいが
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:41:06 Cy5LFb+k
結局ビリーって、ディスク１枚で
どのくらいカロリー消費するんだろう？
エアロビ１時間と同等くらいなのかな？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:45:57 yVq3mmMO
>>420
このメールは、ショップジャパンより、
ビリーズブートキャンプをお買い上げいただいた
お客様の中から一部の方にお送りしています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ビリーズブートキャンプをご購入いただいた大切なあなたへ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
「期間限定無料ご招待のお知らせ」です。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
こんにちは、ショップジャパン インターネット部門の○○と申します。
先日は、ビリーズブートキャンプをお買い上げいただき、
誠にありがとうございました。
その後、エクササイズの調子はいかがですか？
さて、今日は、お客様にどうしてもお伝えしたい、
「期間限定無料ご招待のお知らせ」があって、メール差し上げました。
━━━━━━━━━━━━━━━
本日、ビリーズブートキャンプ日本公式サイトの
「ビリー・ブランクス．net」がオープンいたしました。
< URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net) >
このメールをご案内さしあげたお客様に限り、
6月30日まで上記サイトを「完全無料」でお使いいただけます。
上のURLから「新規隊員登録」をクリックし、
シリアル番号を入力してご登録ください。
あなた専用のシリアル番号は [ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ] です。
━━━━━━━━━━━━━━━
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:46:38 nCQyXQt0
>>432
>>5
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:50:16 7kzEIfpL
脂肪燃焼や筋肉を付けるには、アミノ酸の摂取が一番なんですよね？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:51:56 yVq3mmMO
>>435
そうだね
でも10代はアルギニンを摂取すると成長バランスが崩れて
かえって身体に悪いとか
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:06:06 eqLovKsu
>>423
気になるね！どうなんだろう。
日本人は欧米人より植物性の栄養素の吸収が良いと聞いたことあるけど…。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:08:07 rA0QEza7
3日目、基礎編も出来てないけどキャッシュバックのため応用編へ。
パンチ繰り出す時、ビリーたちは全身が軽やかにステップ踏んでるのに
自分は腕しか動かせてない（しかも左右間違えて混乱して変な踊りになってる）のは何故。
腕立て＆スクワットのセット、1回やる間にビリーたちは3回くらいやってるよ。
ツイストもあんなに早く動かせねー！
こんなんでも汗はぼとぼと落ちてるから全然やらないよりマシ、だと思いたい。
とにかく7日間やり通したら、一時停止やスロー再生して
ちゃんと動きを覚えるんだ…( ' A ` )
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:11:14 7kzEIfpL
>>436
わかりました。ありがとうございます。
プロテインより、アミノ酸を摂取したいとおもいます。
飲むタイミングは、ビリー前・ビリー直後・就寝前で大丈夫ですよね？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:12:55 4z7cZBGs
【体重増加・サイズアップ】
ビリー開始して短期間で体重増加、サイズアップするのは、疲労物質や水分がたまって筋肉が張ってるから。そんな簡単に筋肉が付くわけないからね。テンプレに追加したほうがいいかも。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:13:03 rA0QEza7
>423
魚は？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:15:11 EVfHNaH1
「ﾜﾝﾓｱｾｯ」ってほんとは何って言ってるの？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:15:28 aU3QK7oj
応用編やった
全然ついていけないよビリー
ステップうまく出来なくて足がダバダバ
ﾜﾝｼｯｺやったら尻がﾋﾟｷｯてなったよビリー
明日はもう少し上手にできますように！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:15:34 yVq3mmMO
>>439
そんなにいらない
せいぜい運動20分前で充分
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:16:10 waoUfaSD
>>442
ﾌﾂｰに"one more set"かと・・・。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:17:09 d+sgBT00
>>439
>プロテインより、アミノ酸を摂取したいとおもいます。
リッチならね。
そうじゃなくて胃腸も普通に丈夫ならプロテインでいいやん。
というかトレしないのならサプリ要らんやん。
>>423
肉が良いとは言われるけど・・・
まああるレベルまでは大した差じゃないよ。
っていうかトレしないとw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:17:47 BO6kpPNg
1）久しぶりに体重計に乗り、+1.2kgに恐怖する
2）節食2週ビリー1週で、元に戻る。むくみがとれたおかげ、水が抜けただけだと思う。
3）ビリーを一ヶ月以上続けるが、体重はほぼ横ばい
4）6週目、ある日突然1.2kg減ってる
5）GWと生理で2週休んだあと再開するが、体重はずっと（4）を維持
6）再開後2週目、突然-1kg
何故か、ある日突然スコーンと体重が落ちる。毎朝夕計ってるのに…。
落ち方としてはゆっくりだけど、おかげでリバウンドしにくそう。
常に50～51をうろうろしてたから、48kg台なんて数年ぶりに見た。感動。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:19:57 cXUh0O/1
入隊一ヶ月。始めてビリバンを使ってみましたが…
できねぇ～～～(:D)rz
入隊してから体重＆体脂肪率は変わらないけど、
ウエスト５㎝絞れてきて喜んでいたのに…
まだまだ鍛え方が足りないようです…。
太腿がシェリーになるのはいつの日かしらん(:_;)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:23:42 eODNGUBr
>>448
１ｋｇ程度のダンベルをしばらく使ってみたら？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:30:05 L75ScQUi
入隊２ヶ月目の♀です。ビリバン使っていたら力こぶの他、腕の横辺りに小さいこぶができました。
二の腕は－２cmなのですが、見た目ぼこぼこの変な腕です。やり方間違ってるんでしょうか。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:34:27 7oQoXGRS
>>387
筋肉がつくと内臓の位置がよくなってきて腹がへこむ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:35:27 cXUh0O/1
>449
あ、ダンベル！
その手がありましたね！
アドバイスありがとうございます。
明日にでも買いに行ってきまふo(^^)o
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:35:27 SZQhnmeN
なんか2種類出てるっぽいんだけど、やっぱ新しい方がいいのかな？DVDのパッケージがビリーじゃなかったんだけど…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:37:03 w87ZhiV0
>>450
私も腕や太もも、脇にこぶあるｗ
ちょっと前ここで聞いたらピノコが入ってるらしいよｗ
現在そのピノコもだんだん小さくなってきたから良しとしてる。
それともそろそろ産卵なのなしら？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:38:12 yVq3mmMO
>>453
ビリーじゃなくて新しいのってターボジャムか？ あれは違うぞ
ちなみに2006年版エリートはショップジャパンから
日本語字幕版が販売予定だから待った方が良いぞ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:38:39 eqLovKsu
>>453
ビリーじゃないパッケージってどれ？
ショップジャパンのサイトなら、ターボジャムと混同してるかね？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:44:15 L75ScQUi
>>454
ピノコか・・・。㌧くす。
今年の夏は至る所でピノコ入り隊員が見られるということね。
もっと絞るぞー。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:44:35 ExMzqN8y
ビリって一か月。
体重も体型も変わらないから一週間事にウエストの写真をとってるんだが、明らかにくびれがでてきて引き締まってる。
ウエストなんで写真の取り方によっては細く見えたりっていうのはあるけどね～
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:48:19 SZQhnmeN
>>453だけど今商品名見て来た。ビリーズブートキャンプエリートってやつだった。
みんなが見てるやつはビリーの上半身だけ写ってるやつでしょ？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:51:23 0y/u87Qg
ウエスト細くならないヽ(`Д´)ﾉ
元々ウエストには太くなるタイプではあるがorz
今年の夏はビキニ着て浜辺に出たいんだが・・
今のペースではビキニは切れないや・・(´・ω・｀)
食事制限は取り入れてないが（間食はやめてる）
もう少し食事制限をしたほうがいいのかぁ？
ちなみに摂取カロリーは１８００キロカロリー前後でたんぱく質・野菜を
中心に食事している。
最近お腹が空いて空いてどか食いしてしまいそうだ・・
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:52:52 9puktaoA
入隊３日目にして初めて最後までやり通す事が出来ました
あさっても頑張るぞ～
ヴィクトリー！！！！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:56:24 KRgZLfog
>>460
ビフォー宇高さんぐらいの肉ならおｋ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:02:10 44dRvf9V
>>460
私は、夕食にご飯を食べるのを止めたら痩せ始めたよ。
今は、ビリーとウォーキング30分（一日１，２回）やっている。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:08:49 7HOKE3Fp
>>423
せめて卵ぐらい食べないとダメだぞ。
植物性たんぱく質の利用率は動物性の半分ぐらいだから、
１日３パック程度じゃとても間に合わない。
個人的な感覚では、
肉喰うと力が出る→１２０％のチカラでビリー完遂→運動量ＵＰ→やせる
肉喰わないと力が出ない→８０％のチカラでビリー完遂→運動量ダウン→やせない
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:09:04 rFBaym8w
>>460
ダイエットで1800kcalは摂り過ぎじゃね？
お腹が空くなら『燃焼アミノ酸リジン＆カロリー0』で
補うのも良いかも。
結構美味しいし、食事前に摂取すれば食事減らせるよ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:11:23 zWaUmttC
>>463
松島奈々子も妊娠後、ご飯の量を半分にしたら、
後は子育て疲れで自然に痩せたって言ってた。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:15:48 eqLovKsu
>>465
例えば基礎代謝を1800kcalまで上げようと思ったら、
摂取カロリーが一日1800kcal以下だと上がらなくない？
まあビリーだけじゃ1800kcal上げるのは無理かもだけど。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:16:53 4z7cZBGs
>>465
取りすぎとは思わないなあ。それぐらいだとリバウンドしにくいと思う。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:20:27 yDhu3ZSQ
>>465
私もそれ毎日摂ってる。
ライチ味で美味しいし翌日に体の疲れを持ち越さなくなった。
ただ寝る前に飲むと、夜中に何度もトイレに行きたくなるのが辛いけど。
470:460
07/05/18 20:23:06 ExMzqN8y
皆さん親身に相談ありがとうございます。
スペックは
♀１６５センチの体重５８キロです。カロリー１２００キロぐらいに落とした方がいいですか？
筋肉をつけたいんであまり食べないのもよくないと聞いたんで…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:26:39 0152zAMo
食事制限すると、身体がそれに慣れてしまうから
いざ食事量を戻した時にリバウンドするぜ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:27:54 0y/u87Qg
今からビリってきます《ﾟДﾟ》
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:30:13 X+9AGR4L
病院食は1500キロ、
食事制限より、運動量を増やすのがいいかと。
ただ、運動で痩せるのは、３ヶ月かけて痩せる体をつくって、
そこからスタートみたいなものなので、
１年ぐらいの計画で余裕持ってやった方がいいかも
ビリーが踊りになってないかとかのチェックと、
食事内容の見直しぐらいでいいと思う。
普通の人が一日一時間しっかり運動するだけでもすごい事だしね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:31:38 7HOKE3Fp
>>470
そのスペックで1200は減らし過ぎだと思うぞ。
（おにぎり１個でも200ぐらいあるのに）
試しに食事リスト晒してみたらどうだ？
もしくはアパートの２階に住んでいてどたばた系の動きが充分にできないとか。
その場合は個人的にウォーキングか踏み台昇降加えるといい。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:31:44 6QAVePuC
太ってるって事は、それなりに食ってる＆バランスが悪いって場合が多いだろうし
食事制限は、健康的な食事を習慣付ける目的でやるものじゃないかな。
痩せて安心して、太ってた時と同じように脂っこい物や甘い物を好き放題食べれば、そりゃリバる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:36:50 L8IFbFfz
体脂肪ウエスト変わらず 体重マイナス１㎏ 風邪で休みつつの２週間
でも噂通り、鏡で全身をみるとなんだかスッキリしてる
まん丸だった顔がほっそりと。１日おきに続けていこうと思った。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:36:58 WGnXVPNC
>>470
標準体重やんけ。
体重は落としようがないぞ。
つか、ウエストの引き締めに専念した方が良い。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:39:58 ThYJHK/A
今日はちょっと具合が悪いので
ビリー休みにしようかと思っていたけど
ジッとしていられなくて応用やっちゃった。
なんだか具合も良くなってきたw
DSのどうぶつの森をやってるんだけど
最近､住人達の口癖がﾜﾝﾓｱ!やﾋﾞｸﾄﾘｰ!になってる｡
どんだけ洗脳されてんだよ…w
479:470
07/05/18 20:44:48 0y/u87Qg
みなさんありがとう(TдT)
とりあえず食事量はかえずに有酸素運動を取り入れてみます。
あとは毎日腹筋編をします。
体重は標準だが、ウエストが８８センチあるんです。
見た目は標準ですがウエストだけヤバイんです。 ＿|￣|○ il||li
今から応用編と腹筋編びりってきます。
みなさんありがとう！！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:47:12 53ozNBoE
>>478
俺なんてビリーやってみてその日の体調がわかる。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:47:42 Rv7aiKuS
これ今買おうか検討してるんだけどちょっと質問。
テンプレには主に身体を絞るとか書いてあるんだけど
筋肉とかの大幅な増加はないの？あくまでダイエット用のもの？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:55:09 KRgZLfog
負荷かければシェリーぐらいにはなれるんじゃないか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:55:45 /bsRMaoi
とっても緩んでたんならある程度の筋肉は鍛えられると思うけど、
基本有酸素運動なので。
こんなんでムキムキになったらウェイト板の住人が怒ると思う。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:58:24 4z7cZBGs
>>477
一般的に標準体重と言われてるものは、ぽっちゃり気味だよ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:01:33 Rv7aiKuS
>>482-483
㌧クス。そんなにムキムキにはならないか・・・
結構やせてるんでこれ以上は痩せたくないな・・目指せシェリー！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:04:29 WGnXVPNC
>>484
言いたいことには全く賛成なんですが、
プロポーションチェック出来るサイト
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)
↑上記サイトのモデルクラスのプロポーションとサイズは、
今まで運動していなかった初心者がカロリー制限しながらたどり着ける
境地では無いと思います。
ある程度の体を作らないと難しいんじゃないかと。
一生食事制限の道を歩むのなら話は別ですけど、流石にソレは・・・。
キッツイすよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:05:58 MVy7kwap
始めて二日で１ｋｇ減った！！！
176cm 103kg ♂
そりゃそうか・・・
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:07:05 SsRvx+rP
今からオークションで購入しようと思ってますが
字幕なしのほうって、全部英語だから何分やればいいかわからないことないですか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:18:59 53ozNBoE
>>488
真似すればいいから問題なし。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:29:13 aNfpLg7r
7日間チャレンジは無理っぽかったので
米国版一ヶ月コースを始めて2週間。
最初は15分で倒れてたのに
結構ついていけるようになるもんだね。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:31:05 aW0svmP+
ビリー(苦笑い)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:34:17 7kzEIfpL
>>446
胃腸は弱い方なので、アミノ酸にします♪
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:48:05 rorYcVET
やめたくなってきた.....................orz
【ダイエット】高木ブーさんも絶賛の“ビリーズ・ブート・キャンプ”「これマジに効くよ！」
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:50:02 eqLovKsu
>>493
しむらーーー！
river！river！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:04:53 kSBsVGgk
>>438
左右間違えて混乱して変な踊りになってる
ｗｗｗｗわかるわかるｗｗｗ
自分でも吹いちゃうｗｗ
ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:08:53 2GcCErIG
やり始めてすぐは太ももﾊﾟﾝﾊﾟﾝだったなぁ・・
今は、全然ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ。
すっきりだ。
ﾋﾞﾘｰやってるみんなの中で、一番多く休息日とってると思う自分。
それでも、代謝は上がってるとみた。
どんだけ食っても、次の日には完全に元の体重に戻ってる。
ﾋﾞﾘｰはﾏｼﾞすごいと思う。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:12:10 X1799H/y
エリートの方が易しいとこのスレで誰かが語っていたような…
一枚目で付いていけるようになったから二枚目に移行したら撃沈。
結構しんどいですぜ？
＜Once more!
('A`)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:15:16 AO8UznrE
はあ、はああ、今応用やり遂げたぜ…へろへろだ
しかし腹が減っただよ
土産で貰ったさつま揚げが俺を呼んでるだよ
く、今すぐ食いてーー
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:16:47 Dotgdrv6
やべぇ。
結構食べてると思っていたが、基礎代謝を下回ってたｶﾞｸﾌﾞﾙ
体重も体脂肪もサイズも見た目も変わらないのはそのせいか？
今の食事に何を足せばいいのだ？
ご飯に魚、野菜、豆類、肉はｻｻﾐしか食べない。
焼肉とかﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞには関心が無くなった。
いったいどうしたらいいのか。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:17:14 ZwqSqEDI
>>498
トゥーモァセッ！
501:470
07/05/18 22:32:13 0y/u87Qg
基本おわた('A`)
かれこれ一ヶ月たつが腕立てが最終出来ない。
明日ビリれないので休憩して今から腹筋編をやる予定
気合がはいらない＿|￣|○
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:32:36 ThYJHK/A
>>499
乳製品が足りないぞー！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:34:30 R/OddFCW
>>493
マルチUzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:35:37 fbjz7ueb
入隊初日。
なんとかついていけたけど、特に腕が疲れた。
さっきビリーやってる途中に妹が焼き芋持ってきたよ（こんな時間に!!）
ホカホカと美味しそうだな、オイ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:36:18 E9uDCIkj
何ヶ月もやってて、いつも腕立ては膝ついてやってたんだけど、
こないだ調子に乗って、膝つかずにやってみたら、
次の日、肘曲げたら痛かった…('A`)
猿腕だからかな…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:38:11 nLVjdqDl
コンバットキックやるたびに股関節はずれそうになる・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:40:40 eqLovKsu
>>505
自分も猿腕だ。
飛行機ぶんぶんの時、肘裏に痛みが走るのは猿腕のせいなのだろうかー。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:42:27 kSBsVGgk
>>506
はずれて飛んでいってもまた差し込めばおｋ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:45:11 9vFXSkds
さっきやってる最中ものすごいアクビがいっぱい出たんだけど…10回以上。
やる気満々眠気もなく体調万全で始めたのに。
なんか因果関係あるかな？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:46:10 /3zfqcag
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ始めて2ヶ月経つが腹筋だけが全く効果ないｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:50:01 kYmtPRnW
入隊10日目。やっと早いスピードのキックについていけるようにナッター(・∀・)
でもフォームとか筋肉への意識はまだ不足だから頑張ろう。
ところで最近朝の目覚めが良くなり、やたらおなかがすくようになりました。
部活はじめたばかりの中学生みたいｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:50:43 eqLovKsu
>>509
身体が疲れてるときもあくびが出るらしーよ～。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:52:58 VgXnJzET
買おうか迷ってるんですけどやってる人どうですか？買って損はないでしょうか…。教えて下さい！
携帯から失礼しました！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:53:28 QkKtpBVY
>>509
漫画なら脳に障g(ry
たまにはそんな日もあるんでね？
おいら運転してたらあくび出るときあるもん。眠くないのに
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:54:42 vrVGZ2Ne
>>509
酸欠。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:55:10 E9uDCIkj
>>507
お、猿腕ﾅｶｰﾏ!!
飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝの時は大丈夫だけど、
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝを引っ張る(ｱｳﾄｻｲﾄﾞなんとか？)ときに肩がﾎﾟｷﾎﾟｷ鳴るよ。
痛みはないけど。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:55:19 aNfpLg7r
>>513
ビリーみたいな黒人マッチョ男性に叱って欲しい人ならまず間違いなくお宝ビデオ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:56:09 3x4R68lx
>>513
損するようなな効果だったら、こんなにスレ伸びてないよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:56:49 XxIBN+gY
>>513
損の定義がわからん。
ホットヨガとかスポーツクラブに通うお金を考えれば安いと思うけど。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:58:33 YI3mrr1I
ところで、ビリバンがちっと長く感じた場合
みんなどうやって調整してんの？
ビリーの言う通りに調整してるんだけど、
なかなかジャストフィットしなくね？w
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:58:35 atJLYgRE
うはっ、サボりまくってるわ。ラーメンうめぇええええww
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:00:12 VgXnJzET
>>518たしかに！
>>519
本当に痩せるのかなって思って…学生だからビリー買うのも大変だから損しないか聞いたんです↓
ごめんなさい
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:03:32 4BDKzD/R
お前ら、これからいろんなオプションで
喰い物にされるぞ。気をつけろ！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:04:54 yljmjI87
>522
貴方がちゃんとやれるなら損はしないし
やれなければ何買っても損
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:05:25 9vFXSkds
509です。
>>512さん >>514さん >>515さん ありがとう
体調万全と思ったのは気のせいだったのかな～
でも酸欠？ってことは呼吸法がおかしいのかな…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:07:03 RRcYY0Xn
ビリーさんは前に厚木基地にレクチャーしにきたんだよ！
ホントの軍人さんに教えてる人なんです、知ってた？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:07:48 VgXnJzET
>>524
きついですか？(ﾟДﾟ)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:09:07 T6ER0whY
>>527
2005がキツイと思ったらエリートの方やればいいんじゃね？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:09:14 MVy7kwap
>>527
そのAAをここで出すお前で抜いた
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:15:06 PLwMaVwJ
>>527
最初は吐きそうになるほどきつかった
1週間近く筋肉痛で苦しんだ
1ヶ月続けて今は応用の腕立て腹筋以外は普通に出来るようになった
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:18:22 yPTvwbw7
腹筋ディスクの立ち姿勢で、腕ガッツポーズで尻をクイッと上げるやつをやると
左肩だけ痛くなるんですがこれってヤバイんでしょうか？
ビリーは昨日から始めたばかりで、とりあえずお試しに短い腹筋ディスクからやってみました。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:19:02 iFPn6Fy6
入隊５日目、朝起きたら目眩が…体調悪くて今日は出来なかった＿|￣|○
夕方になって熱が出ていた事が判明。ゴメン、ビリー。元気になったら
また復帰するから・・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:19:18 YPs2eXAv
最初は全身筋肉痛になったね
でも「こりゃ、長期的にやれば痩せるに決まってるだろ…」って思って
モチベーション上がったけどね
ビリーも良い奴でやってて楽しいし
今は7週目
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:22:15 kSBsVGgk
>>532
体調を万全にして帰ってくるんだお
みんな待ってるお
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:22:44 GJr8yALh
食事について、結局どういう感じにすればいいのか
よくわからないんだけど、今は
朝 米、納豆、卵、牛乳
昼 肉、サラダ（米なし）、野菜ジュース
夜 （米なし）
水分補給は基本ウーロン茶
って感じなんだけど、夜どんなもの食べればいいでしょう？
むしろ朝と昼に問題はありませんか？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:23:05 YPs2eXAv
>>531
基本プログラムで身体作りから始めよう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:24:01 G5DhHOgy
さっき注文してきた。
届くまでCMの真似でもしてみます。
これからお世話になります。ﾉｼ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:25:01 aU3QK7oj
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ中にビリーに向かって弱音を吐いてるのは
俺だけでいい
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:25:27 cEj8SOBZ
>>465
糖尿病になったオレは栄養士から1日1800kcalにするように言われたよ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:31:10 twetfgKl
ようつべに落ちてないの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:32:04 GtAqy5mU
キャッシュバック意外に早いねー
10日ぐらいで入金されてた。
腹筋の、片腕上げて 腰を上げた腕の側に上げるやつ、
ＤＶＤの通りかかとをなるべく上下させないで（上げたまま）やると
けっこうキツイね・・
かかとを上下させて腰の上下じゃ意味ナイって事が良く分かった。
前に腰を突き出すヤツも骨盤だけを前に出す感じを意識するとマジにキツイ・・
ビリーキツイよぉ～ ﾜﾝﾓｱｾｯ！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:34:26 11RZnRNs
今日から入隊した。
はっきり言ってビリーなめてたよ。
ショップジャパンの同じ物を何度も繰り返すＣＭがおもしろくて興味を持ち、
ついにチャレンジ。こんなの楽勝だろ。一日に３セットぐらいやるかな。って思ってた。
現実はギヂー。ハァハァ。まだ終わらないのかよ………
サーコォ！サーコォ！で笑う余裕すら無い。
頭に酸素が回らないし、吐きそうになる。
そんな時にビリーが「おいおい、大丈夫かい？ブートキャンプは裏切らないぜ」
って心配そうに見つめてくるんだよ。
くそぇぉぉぉぁぁぁぁ！わかったよビリー。最後まで頑張るよ。
明日は間違いなく筋肉痛。
でも、ヴィクトリー！！！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:35:00 yPTvwbw7
>>536
レスどうもです。
了解です。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:37:42 UWx4Zmsm
入隊して２週間
３日目あたりから体重が１．５㌔も増えて、過去最高体重に
現在も１．５㌔増のまま
ダイエット目的で始めたものの、体重は増えるは、太ももはムキムキになってくるは、で
脱退すべきか悩んでいる（食事量は今までどうり）
体が引き締まってきたとはいえ、やっぱり体重ってすごく気になるし
増えちゃった人っていないの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:42:05 TQfyrGw5
先日入隊して、今日で三日目ですが、ビリーバンドを初めて使ってみた。
……これ、めちゃくちゃきつくない？
身長172センチなんだけど、バンドのサイズはみんないっしょなのかな？
自分の、足はめるわっかの括り部分から持ち手の括り部分までの
ゴム一本の部分でほぼ79センチ。
申し込みの時に身長なんて書かなかっただろうし、ワンサイズだよね？
ビリーは「余ったら手首に巻き付けて」と言ってるが、巻き付ける余裕なんてないし
頭上まで上げたらきつくて腕がプルプルする。
こんなもんなの？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:48:05 44dRvf9V
>>544
私も一時増えましたよ。
2週間目ぐらいのときは・・・
最初、少し減ったんですけどね（多分、内臓脂肪の分だと思う）
今、5週間目ですが、ようやく減りだしました。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:49:48 YPs2eXAv
>>545
そんなもん
まあ、そのうちこなせるようになるよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:51:58 OVBcEAXm
155センチの私にはビリバン長すぎてゆるい
持ち手が太くて大きいから、巻いて持つと握るのに大変…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:53:04 1I/I8m3O
>>544
このスレ見てた限りではたくさんいたよ
私も入隊して一ヶ月ほどは増えた
その辺から体重減り始めて、２ヶ月経った今はプラスマイナスゼロ。
だけどサイズはマイナス。体脂肪率もマイナス。
食事制限はなし。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:54:12 FE00lyX2
>>544
別に体重を背中に書いて見せびらかして歩くわけじゃ無し、
体が引き締まってかっこよく見えることが一番大切なんじゃないの？
体重がもの凄く軽くてもスタイルだるだるだったらそっちの方がみっともないでしょ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:56:16 P3+GflLd
>>544
数ヶ月後に体ができるまでは、増えたり、減ったり、張ったり、停滞したり、
便秘になったり、ついた筋肉のバランス悪かったりいろいろ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:58:42 UWx4Zmsm
>>546
レスありがとうございます！
いきなり1.5㌔も増えちゃって、自分には合わないのかとめちゃ凹んで
継続すべきか悩んでたんです
やっぱりも少し頑張ってみます！２週間程度じゃ結果は出ないですよね
546ｻﾝ、希望をありがとう！！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:59:17 /3zfqcag
キックが上手くできないorz
キックのやり方くらい説明してくれビリー………
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:02:37 EM/qNuBf
>>544
激しい食事制限で短期間で体重落としても、
心の肥満は治らないということだ。
555:544
07/05/19 00:02:53 fTQS8ozd
リロってなかった！！
レスくれた皆様、ありがとうございます！
今日は疑心暗鬼でお休みしちゃったけど、明日からまた頑張ります!!!
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:04:03 KRgZLfog
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑで脂肪燃やしてﾋﾞﾘｰでﾋﾞｸﾄﾘｰするのが通のたしなみ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:10:35 FTlzySAj
>>535
昼のメニューを夜に持ってきて、昼は好きなものを食べればいいよ。
でもサラダだけじゃ野菜が足りない。
カロリーとバランスは目安程度に気をつけて、細かいこと考えずﾜﾝﾓｱｾ！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:11:37 weH11VGT
>>553
>>356辺りからキックの話してるだろ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:15:40 K9UT/J9z
21日目。ダイエット食品も一週間続かない私が、一日も休むことなく続いているよー！最初はヘンテコ盆踊りしているようにしか見えなかったけど、鏡をテレビの横に置いて自分の姿を見ながらやるようにしたら、様になってきました。お腹とかも意識出来るからよいですよ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:27:11 E68GoYef
ヘンテコ盆踊り分かるｗｗｗ
私なんかコンバットキックのテンポについていけなくて、
バナナの皮踏んだみたいに片足蹴り上げてはふらついてる気がするｗ
今日で3日目、膝上から腿にかけての筋肉痛で
階段の上り下りがきついけど、肩こりがそういえば消えてる。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:32:05 4oRrIrXN
お腹一杯まで食べるのは良くないけど、
食べなすぎもチカラでなくてトレーニングが中途半端になったり、
少ない食事でも生活できる身体に作り替えられちゃうからＯＵＴ。
「食べなくても生きていける身体」って一見いいように見えるけど、
「食べ過ぎた分が全て脂肪になる身体」のことだからね。
食べずに痩せるダイエットがリバウンドしやすいのはそのせい。
食べても太らない（or太りにくい）身体を目指してガンバロー！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:38:13 DobdrNRE
ヤフオクに出回り杉なんだよ
それも未開封の新古品が
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:40:23 imJSWou5
SJで買わないと、キャッシュバックないからねｗ
キャッシュバックは、10日ほどで振り込まれたよ。
結構、早いね。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:40:33 3YF5XB41
字幕なし買おうかな。
日本語じゃなくてもﾋﾞﾘｰの動き真似してればいいんだもんね。
悩むな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:48:11 Kjh1of0F
>>544
>>440だから心配なし
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:49:58 4oRrIrXN
>>564
ビリーの励ましの言葉と細かいアドバイスが無くても続けられる自信があるなら、
字幕無しの方が安いしオススメだよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:01:06 ij1hwWYR
アドバイスもジェスチャー付きだからなんとなくわかるけどね
言葉わからなくてもビリーがこっちをじっと見てGJって言ってくれるだけで励まされる
568:544
07/05/19 01:02:12 fTQS8ozd
>>565
スレ全部に目を通したつもりで見おとしてた!!
ごめんなさい＆ありがとう
やさしい人がたくさんで、自分の小ささがあまりに情けなし凹
みんな頑張ってるんだよね★
レスくれたみんなに心から感謝!!!!!
皆様のビリーズブートキャンプライフに幸あれ!!!!!!!!!!!!
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:04:14 OdozqoTl
最終プログラムのBGMはけっこうかっこいいと思うなぁ
ノリがいい感じ
30分もないのに速さのせいで短時間で汗だくだし
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:07:41 bSwyee88
これやっておっぱいなくなっちゃったりしないよね？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:08:54 imJSWou5
>>570
私は大丈夫ｗ
もともとFカップだから。でも、ちょっと垂れてきたかもon_
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:08:58 gGyEZDri
今から基本やるお
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:09:45 LJ+JYqtA
>>570
なくなった。7センチも！
なくしたくないならやらないことだ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:09:56 E68GoYef
そんな簡単に胸だけピンポイントで痩せるなら
無駄な巨乳に悩んでるおなごは苦労しません。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:10:20 QtCs6aay
入隊して６日目、ようやく足がふらつかなくなってきた
まだまだ先は長いな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:11:17 GWgUORFF
>>570
スポブラすればおｋ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:12:14 EM/qNuBf
背中と胸が一番おちてきたけど、
この胃のあたりを包む脂肪が落ちたら、、、
胸がこっきゅんぽーんってしてくることを願う。。。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:12:21 vwElsn0t
背176 体重86000g 正直ベルトにお肉がのるピザ 入隊2週間
バンドがないから、愛用してるダンベルのシャフト片方3kgを2本を使って
基礎編をやってみたが、もはや有酸素運動じゃないorz
なんとか最後までやりきったとは言え持久走のあとみたいになるわ！
体重減らないし、今日も腹筋プログラムやって寝るか・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:17:07 QOLPSmN8
応用編初めてやったけど汗が半端なくてかなりきつい！
でも基本編だとどっぷり汗が出なくなってたから爽快！！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:17:42 Kjh1of0F
ﾋﾟｻﾞって胸がでかくなったなら、痩せたら小さくなるかもしれない。でも、それは元からだからしょうがない。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:19:15 bSwyee88
おっぱい無くなるならやめようかな…。
堅い胸板よりぷにぷにのおっぱいがいい。割れた腹筋夢見るよりおっぱい死守するよorz
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:20:24 7GvxJcSU
ピザでもAとかAAカップとかはある
痩せたからって貧乳になるって事はないよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:20:40 vwElsn0t
>>581
宇高さんみたいな体型ならやらないほうがいいんじゃないか
あの人痩せた後まじで見れなくなった希ガスる
まぁお肉付いてた頃はエロすぎだったがｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:22:45 8SBJ4UFi
ビリー注文しようと思って、楽天とヤフーのＳＪ見てみた。
楽天はポイント７倍だっていうからここにしようと思ったら
代引きのみなんだね。
でも、ヤフーのＳＪはカードもＯＫ。
カード使いたかったからヤフーにするつもりなんだけど・・・。
やっぱみんな楽天派？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:24:07 EM/qNuBf
>>581
でも垂れ気味の人は小振りにはなるかもしれないけど、
うpする可能性もあるらしいよ。
脂肪で重力に正直な胸を下からブラで持ち上げてるのと
やや小振りだが胸筋で支えて高い位置にあるのと、
まあこれはどっちが良いかは主観によるだろうけど。。。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:24:47 imJSWou5
うちは、SJに直接・・・
ヤフーにすればよかったかな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:25:37 ciU/BeE2
あたしもEだがなくならんぞ。ﾊﾟｲﾊﾟｲ。
ｳｴｽﾄは5cm弱減って夢の50cm台になった！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:27:58 8SBJ4UFi
>>586
そっか・・・。
直接だったらポイント貯まんないもんね。
たかがポイント、されどポイント。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:32:23 UDXY62pQ
２週間で３人の効果がCMに出てるのだが、
それのビリー内容と食事内容を公開してほしいよね。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:33:55 YQiGtR7a
>>573
背中の脂肪が落ちたんでしょ！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:38:06 Ysc5IIfv
入隊一週間、先程無事に全プログラムを初めて終えました。
最初はきつくて辛くてやめようかと思ったが
とにかく一週間がむしゃらに続けて良かったです。
特に足のももとお尻と腹が一回り小さくなりました。
疲れにくくなり今までしんどかった階段もスイスイ。
動作もキビンになりました。
夏までマイペースに継続したら疲れにくい体になるのではと期待。
本当に有り難い体操に出会ったものです。
気がつけば仕事中も暇な時に無意識にビリってる時がありますｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:43:19 bSwyee88
>>591
女性？ちなみにおっぱいはまだ無事？
なんかその辺の男子中学生よりおっぱいおっぱい言ってる気がしてきたからもう言わないｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:44:09 93/VZ9N/
眠い(ρд-)zZZ
けど、応用やりたい…
さて、どうしよう…
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:44:52 vwElsn0t
>>592
たぶんおまいの本体はおっぱいなんだよ。残りはおまけ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:45:49 tFxPzmLn
入隊２日目
スペック
入隊前 １７２ｃｍ ７０ｋｇ 体脂肪２６．２
２日経過 ６８．９ｋｇ ２４．２
ずっとスポーツをやってるのでバンド込みではじめたけどきっついねこれ！
１ヶ月で５キロが目標です！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:49:13 W6kjSCK0
腰痛とかヘルニア持ちでビリってる人いる？
ビリー始めてからまた腰が痛い…
もともと腰痛持ちなんだけど最近は結構落ち着いてたし、動かなすぎる
のも良くないかなと思ってビリー始めたんだよね。
スクワットで膝曲て腰を落とす体勢がつらい。
腹筋の時には負担かからないようにちゃんと背中丸めてるし、何がいけないんだろ？
楽しいから続けたいんだけど無理にやらない方がいいかな？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:50:44 0bMhjM6j
サポーターつけてみたらどうじゃろ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:57:48 Ysc5IIfv
>>592
591です。
当方、女ですがおっぱいは無事な上に
逆にお腹がへこんだから胸がでかくみえると周りにも好評だよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:03:55 zfBJ63BE
１週間で一回りも落ちるなんてｽｹﾞｰな
効果がすぐ現れる体質とそうでないのとあるのかね。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:03:59 OdozqoTl
>>596
私は腰椎変形症並びにヘルニア持ちの腰痛通院中
医師に相談したらジャンプ関係はぜんぶNG
ジャンピングジャックだっけ？とか、腕立てジョギングとか
そういう背骨に負担が集中するものはダメ
スクワットはたぶん股関節が堅いせいで辛いんだと思う。
腰をあまり落とさないで、足もあまり開かないで、
上半身のねじり方もイヤイヤする程度から始めてみて。
床に寝そべるタイプのエクセサイズはヨガマット厚めのもの必須
カーペットだけだと滑ってしまって背中が丸まらず反ってしまう事があるから。
とにかく無理をしない事。
シェリーやジュリアンのような動きは無理だから、
完璧な動きをしようと無理にがんばったりしないでね。
＠ビリ歴約1ヶ月の腰痛持ち
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:05:24 gGyEZDri
(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:07:54 4oRrIrXN
結論。
ﾎﾝﾓﾉの巨乳はビリってもなくならない。
背中や腹の肉をよせて集めておっぱいだって言い張ってる偽巨乳は
ビリーやると貧乳に。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:09:58 uKFNwcTA
>>602
しかしデブ乳の何十倍も需要あるよNE
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:18:26 W6kjSCK0
>>600さん、すごく参考になりました！
確かに股関節は固いです、それに腕立て走りも背中に負担が来てつらい。
マットはトレーニング用の分厚いのを使ってるので、ビリる前後の
ストレッチを長めにやって、無理しないで続けてみます。
夜中にレス、ありがとうございました！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:18:55 bVKvIbFj
ビリーのDVDには宇高さんの映像は収録されていますか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:36:25 vwElsn0t
>>605
よーつべにあったぜ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:40:19 gz6KaTt+
宇高さん、痩せる前の方が顔も話し方もかわいかったと思うのは俺だけ…？
痩せて感想を言うシーン、あの得意気な話し方がもうダメ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:47:17 eHrzNvId
ビリーバンドの代用品はないの？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:50:48 o6UzVLIG
cmで実践してる三人（宇高さんなど）は効果出すぎ？3週間でアレだよね？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 03:07:03 hxE3NG+8
宇高さんの人気に嫉妬
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 03:09:17 /ZnhrcRW
やっぱみんなシェリーみたいな格好でやってんの？
自分裸でやってんだが、部屋のカーテン
外から見たらスケスケなのに今気づいたよorz
でも裸でやる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 03:14:31 o6UzVLIG
ターボジャムはライバル？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 03:28:51 PLLSPgvu
ｼｪﾘｰみたいなのに近い部屋着でやってるよ
裸…覗かれないようにね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 03:39:36 l5mTSQvQ
皆まだこんなのやってるのですか？今はNARLボディデザインの時代。
此処まで苦労してまでスリムになりたいのならこっちの方が絶対に良いと思います＾＾
時間を無駄に使う事もないですし、なにより簡単・手軽に部分的に痩せれます。
私はNARLの方が断然、お買い得でしかもなにより効果が出ると思います。
URLﾘﾝｸ(1ex2ok.jpn.org) ビリーズが続かない人にはお勧めです！なにより簡単に痩せれます！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 03:46:47 p5jKr29y
わかってないなあ・・・
ビリー人気はこのヌルイ時代で喝入れしながらの達成感にあるのに
って>614は業者宣伝臭いんだけどｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 03:50:03 uKFNwcTA
>>615
これほど判りやすい業者もないよｗｗｗｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 03:50:19 Kjh1of0F
ナール持ってるお姉ちゃん、全然痩せる気配がない。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 04:21:56 YQiGtR7a
>>614 は業者じゃなくてアフィ厨だね
valuecommerceのクッキー無理矢理食わせられる。
みんな踏んだらだめよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:16:50 H1leFlH9
ビリーバンドって、大リーグボール養成ギプスみたいなもん？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:21:10 hYpyJ1nB
>>619
近いっちゃ近い
そういえばビリーは星一徹に比べたら
はるかに優しいな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:28:40 QtRpAcmL
これから、めざましどようびでやるみたい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:34:31 tuDKzZWK
ビリーが目覚ましテレビに出る∑(￣口￣)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:38:26 0bMhjM6j
ﾌｼﾞｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:38:46 2mB/bU0b
くだらない質問で申し訳ありません
このプログラムはあまり体重を落としたくないけれど引き締めたい/筋肉をつけたい
という目的で行なうのには向いているのでしょうか
食事やその他の生活には自分で気を付けるとして､その一環に加えて行なった場合です
質問文がわかり辛い、下手で申し訳ないのですが
ご存知の方がいらっしゃいましたらお答えいただけたら幸いです
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:38:52 LndHmUDF
ビリーカモン！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:40:57 zraK2XIa
ビリーバンバン
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:41:08 N+ZLFpJe
ヴィクトリー!!!!!
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:42:18 9co67Mls
さすがに1回で体脂肪変化は誤解を招かないか？
汗や水分とかの誤差で
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:44:16 LndHmUDF
まぁ、汗かけば体脂肪減るのは当然だよね。
それでやったとか喜ぶようじゃまだまだ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:05:47 QtCs6aay
>>624
むしろ、その筋肉をつける気でいる人向けでないかと個人的には思う。
かなりキツイ筋肉ストレッチで、ビリーと同じレベルで運動するのは大変です。
痩せるというより、引き締める感じかな。もちろん、動けばその分痩せますけどね。
ノリと音楽で続け易いので、貴方に向いているのではないかと思います。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:11:18 DPydRyGg
>>535
日本人なのに米食わないとか愚か過ぎ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:14:55 eMqWD+Z7
先日も、めざましで大塚さんと女子アナがやってたよ
またか
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:33:51 pVEhZGG2
腹筋→基本→応用 ３日で1kg落ちた(56→55)ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
ビリーバンドはフォームが整ってから使う予定で、食事制限はなし。元々少食だし。
ビリーのおかげで運動音痴が運動楽しいって感じてるよ。ｻｰｺｩｻｰｺｩ！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:49:03 2mB/bU0b
>>630
ありがとうございます！
基礎体力が無くて病気しやすいのできちんとした身体を作りたいと思っています｡
御親切にありがとうございました｡
頑張ってみます！
重ねて、本当にありがとうございました｡
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:24:36 TAdd8zkK
ビリーはじめて１週間たった。食事制限なしで
体重 ＋３㎏
体脂肪 －２％
今、生理前で毎月生理前になると３㎏程増えてたし、体脂肪も増えてたので
それでも体脂肪減ってたのは嬉しかった。
生理後が楽しみになってきたよ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:43:42 nOGdqAzZ
ビリーバンドの代用品たくさんあるけど、足ひっかけるのがないです。足をひっかけるのも必要ですか？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:13:52 6ELGv5/l
ビリーバンドって身長によって負荷が変わってくるよね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:24:38 9XKqhCgk
早くビリーやりたいのに、子供が寝てくれないから出来ない…
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:36:27 8P+jHo0y
早く○○やりたいのに、子供が寝てくれないから出来ない...
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:36:43 NzD0LIn5
B89W63H88⇒B87W58H86
たる⇒ひょうたん
身体のくびれがハッキリした様。
効果バツグンだね。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:40:00 WjuwZOKs
みんな凄い体力あるな、俺は初日３０分ちょいでリタイアしたｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:50:43 rCuKOAwh
俺も。基本が厳しすぎる
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:53:43 qzJe54hB
>>641
最初は誰だってそうだよ、俺も初日は20分くらいでダウンしてたｗ
でもビリーに励まされ、続けていくうちに1時間耐えれる体になっていったぞ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:56:36 ORifPF+D
膝の上にガッツリ偽ヒザがあったんだけど、
最近ヒザの肉が薄くなって、偽ヒザが柔らかくなって来てるような気がする！
でもそのせいか、ヒザに変なしわというか、たるみが出てきたんだけど、
同じような状態になった方います？これはいずれ無くなりますよね？
ちなみにビリー３週間目、160㎝62㎞の♀です。
645:644
07/05/19 09:57:23 ORifPF+D
㎞ってなんだ！㎏です…orz
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:57:51 w6dhfR61
応用の足まげて腹筋するやつ
最初は「出来るわけねーよww」ってかんじだったけど
昨日やったら出きるようになってた
ありがとうビリーこれからも頑張って続けるよ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:57:59 naIS8ldl
今日も頑張ってビリろうとおもったのに風邪ひいて喉痛い・・・
みんな終わった後はちゃんと体の汗を拭いたほうがいい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:09:29 2ofIGrVU
昨日ケーブルＴＶで海外ドラマ『サブリナ』見てたら
いきなりビリーがゲストで出てきた！
なんかちょっと嬉しかった
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:13:06 imJSWou5
>>644
同じです～
偽膝がなくなりつつありますがしわしわｗ
今膝をつまんでみたら、膝の肉が殆どなくなってました。
スペックも、ほぼ同じです
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:27:53 QUJ/X5kf
膝 ←なんて読むの？ひじ？ひざ？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:34:01 bLl3H6yG
膝←ひざ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:35:33 BvPiAQFl
>>650
コピペして変換
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:42:35 7Z0A2lCl
ｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸ後（ﾂｲｽﾄやるあたり）に毎回股関節が痛いんで悩んでたんだが、
かかとを体に意識して向けるようにしたら、痛みが軽減された！
やっぱり姿勢はだいじだなーと痛感させられました。
654:644
07/05/19 10:43:15 ORifPF+D
>>649
私だけじゃなくてちょっと安心しました。
なぜか偽ヒザじゃなくヒザのほうから引き締まっていくみたいですね。
649さんみたいに偽ヒザも無くなるように頑張ります。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:47:33 lnNXD3cj
一ヶ月メニューの
前半は一日やって一日休むで
後半は二日やって一日休むってなってるけど
これって個人の超回復周期？にあわせて変えたほうがいいですよね？
1週間やってみて結構筋肉痛治るの速かったら最初から二日やって一日休むでやってこうと思うんですが
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:52:32 /svPZkfc
>>654
膝あたりまで落ちてきていた太ももの筋肉が、
引き締まって本来の位置まで戻ったんじゃないかな？
>>655
超回復とか考えずに、自分の体調に合わせてやれば良いと思うよ。
出来ればやるし、出来なければ出来る運動だけやるとか。
メニューはあくまでも参考まで、または一つの達成目標にするぐらいで。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:58:39 lnNXD3cj
>>656
わかりました、様子見ながやってみようと思います。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:11:23 aGbPJuWA
もしビリーが大和龍門や竹原だったらと考えると………
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:16:24 xNz/2s1t
ビリー「サーコゥサーコゥじゃ。じゃあの。」
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:17:37 ayE4kuOR
携帯から失礼します。
みなさんは、一週間でどれくらい痩せました？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:26:39 OE6w3yGh
>>660
ゼロ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:28:12 naIS8ldl
>>660
1ヶ月やってるけど全く痩せてないよ
すぐ痩せてるのは食事制限もしてる人だとおもう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:28:24 0bMhjM6j
月2、3キロ落ちればナイスペース
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:36:27 fzdehLgi
ビリー「お前ら、ホームラン級のバカだよ！」
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:36:32 GFqFan/N
>>660
ゼロ。
で、
10日目くらいに1kg確実に痩せたのを確認。
ただ、オレの場合はビリバン無し。
いまだ通しでついて行けない。
通しで出来るのを目指して頑張ってるところ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:46:20 7GvxJcSU
>660
怠け切った脂肪だらけの体と筋肉のある体の人で
効きの早さは違んじゃないかな。基礎代謝量とかもあるし
ピザ生活が長く車生活の自分は前者なので気長に行こうとおもうよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:55:57 WsUXnF+V
確実に筋肉がついてるのは実感できるし、あとは軽い食事制限さえすれば時間と共に減量できるよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:59:38 FH8VKTzu
停滞して、ややリバウンド気味になったら、餅が下がっちゃって。
昨日は夜、疲れててとうとう休んでしまった。
今日もエンジンがなかなかかからない。
続ければ、痩せるよね？
下腹部の肉が憎い。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:03:48 LZIV5lgK
どうせ怠けきった体なんだし、
「ビリーと運動して運動不足が解消できれば
それでいいかな」
程度に考えてる俺は勝ち組。
全く運動しないよりは、全然気分が違うよ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:08:56 E7AuXG9V
運動後、２時間は食事ダメなんだっけか？ 吸収良くなるんだよね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:09:13 UDXY62pQ
ビリーって肥満の人はすぐ体重おちるけど、
標準範囲の人はほとんど変化しないよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:10:05 bOR7vm3Y
>>668
下腹部に贅肉がある状態だったら、
続ければ必ずやせる。（暴飲暴食は論外だけど）
逆にやせるには続ける以外にない。
脱走兵と呼ばれたくないだろ？
みじかいdisk3or4でもいいから
ビリーの顔見て来い！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:13:34 FH8VKTzu
>>672
ありがとう！「脱走兵」と言われて目が覚めたよ。
とりあえずDisc３、逝ってきます。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:17:13 pazESrrx
皆さん一ヶ月とか持続できて凄いですね
自分も１～２回の基本で限界でした
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:18:09 QcXlyzaN
>>670
毎日夕食後1時間くらいから運動始めてたわー
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:24:38 HNzRlLdb
今買ったぞ。早く来ないかな～
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:31:19 kzJ5gyFI
漏れは入隊一ヶ月で体重が１キロ減った程度
だけど体がずいぶん締まったし、スポーツしても疲れにくくなって筋肉痛にならなくなった
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:34:12 JTbDh3NR
最近久しぶりに会う人に「太ったんじゃない？」と言われるようになり
健康診断ではメタボ判定が。「運動して野菜を食べなさい」と医者に叱られた、36歳サラリーマン。
運動はキライなので、座るだけで痩せられるらしいロデオボーイ２を買おうかと思っていたが
ジャスコでビリー箱が山済みで売られていたのを見て、面白半分購入してみた。
基礎編をやってみると、体が硬すぎてキックする時足が伸びない、腕立てが殆ど出来ない、全身汗まみれ
あまりのダメさに驚いた！ｗ いつのまにかこんなに体がヨワヨワになっていたとは…（;´Д｀）
入隊して一週間たったけど少しずつ激しい動きにもついていけるようになってきた。
コレは結構イイかもしれない(・∀・)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:35:46 P71hmgSR
>>678
Yeaah no pain no gain let's get on it!!
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:49:27 GxCwUqnC
身体がついていかない（とくにキック）ので、ひたすらDISC１だけを延々とやっていまつ。
あと、腹を締めたいので休みの日はDISC1＋DISC3。
やっぱ、DISC1～4をちゃんとやった方がいいのかなあ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:49:59 /MnabA5q
ブランチｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━!!!!!!
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:52:37 2JgHON6C
15000円は高い～
さっきminitoto買ったから当たってたらビリー購入します
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:55:05 FH8VKTzu
Disc3 逝ってきました。
ﾕﾆｸﾛ冬用ﾌﾘｰｽﾊﾟｼﾞｬﾏ着てやったら、汗が凄いｗ。
下着のタンクトップがぐっしょりになった。
気持ちいい。
このスレの皆さんに神のご加護を。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:57:59 bSwyee88
ウエストが落ちたらアンダーバストって普通変わるもん？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:58:16 GFqFan/N
>>680
キックは股関節の稼働域と柔軟性が問われるので、自分で別に柔軟運動した方がイイよ。
（開脚前屈が出来るくらいでないと腰の入ったキックが出来ない）
ブートキャンプ唯一の欠点はストレッチが少ないところ。
あと、4は一番短いし、基礎の方が良いんでないか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:00:42 hA7q/XIN
良い汗なんだよね。
専用マットを買おうかどうか悩んでるんだけど実際どう？
やっぱり汗で臭くなっちゃう？
どっかのサイトで読んだが、シェリーさん(ビリーさんがよくお手本として
示す女の人)はビリーさんの愛娘らしい。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:00:54 FH8VKTzu
>>684
アンダーバストは割と早い段階でサイズが小さくなったよ。
ウエストと胃のあたりの肉だけじゃなく、
背中の肉が落ちたような気がする。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:05:33 TUPXofbe
ビリー２日目、中一日休んで基本をまたやってみましたが・・
腹筋連続のところ死ぬ・・・あんよ上がらないですorz
終わったあとシャワー浴びて３０分は放心状態の新人隊員でした
基本しっかりできるまで次にすすまない方がいいでしょうか？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:08:48 5dvwbhBN
>686
汗ダラダラになってきたら着替えてるよ私は。
汗で服が肌に張り付くのが気持ち悪いから。
2枚用意しとけば十分だし。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:09:26 QtRpAcmL
URLﾘﾝｸ(kita.kitaa.net)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:22:56 rpxnO4OV
気分悪くなる方もいると思いますが質問させて下さい。
皆さん、生理日はどうしてますか？休むとなると、最低でも3日か4日になりますよね？
そんなに休んだら体が元に戻りそうな気するんだけど…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:34:05 ayE4kuOR
18歳女163・63
今日から反則入隊します。
会社からゆずりうけたのだが
きつくないかドキドキする。
家帰ったらやろうと思ってるんですけど付属で付いてくる紐(?)がなくても平気ですか？
あと食事はどんなのがいいんでしょう？
今は…
朝：麦飯・味噌汁・納豆・焼き魚・冷や奴
昼：おにぎり
夕：食べない又はダイエット食品
このままでいいのでしょうか？
質問ばかりですいません
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:34:36 LGQCaHR1
>>691
>>6
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:39:01 gz6KaTt+
>>692 反則入隊なんてこんなところで書いちゃって大丈夫か？w
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:40:24 ZTkZhVhR
>>692
紐なくてもできるよ
食事については・・・（呆
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:40:45 oUcy98Pw
>691
説明書には生理中は控えるように書かれていた気がします。
てゆーか三日四日休んで元に戻る程度の体力は、再開すればすぐにとりかえせるんじゃないでしょうかね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:42:32 FH8VKTzu
今、Disc4終了。
ビリーにハグしてもらた。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:42:35 8aErJWJy
やっと届いたよ
これからがんばるぞぉ～
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:47:47 rpxnO4OV
>>693
そのスレ見たら、あまり運動について書かれてなかったので質問してみました
>>696
確かにそうですね。
やっと息あがらずに全て出来るまで成長したので、また元に戻るの嫌だなぁと思ってしまいました。
戻ったらまた最初からがんばりたいと思います
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:48:00 6pX/sKNZ
小学生の頃から吐き気するほど生理痛酷かったけど、
先月は生理中もビリってたら、痛みが全く無くて驚いた。
量も多い方だったけど、普通の人並みに減った感じだな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:48:41 4oRrIrXN
>>692
その「ダイエット食品」って考えからまず改めないと全然ダメ。
はっきり言って、飯食わずにやってもすぐばてるから
中途半端なトレーニングしかできず効果半減。
せめて朝昼はきっちり食べて、
夜は白米の量減らすとかきちんとした食生活を身につけることが大切。
もちろんチョコやケーキなど脂肪分の多いお菓子や脂身・バターの摂りすぎには注意。
糖分は、筋トレで消費できる栄養素だから、
甘いもの摂りすぎたと思ったら、
いつも以上にスクワット・腹筋がんばって食べ過ぎた分は使い切る。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:50:10 2EZM+cJM
生理の話無限ループ
食事の話無限ループ
ビリーいつやればいいかの話無限ループ
風呂いつ入ればいいかの話無限ループ
あと何がある？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:51:13 DPydRyGg
>>692
ダイエット食品……
今までそれで変われてないんだろ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:52:19 t20LrBtV
ﾜﾝﾓｱｾｯ！も無限ループ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:52:44 ZGajsejm
>>702
ジュリアンがビリーの嫁かどうかの質問
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:54:18 FH8VKTzu
>>702
胸がシェリー化する話。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:56:13 bBNN2yDq
しかし今、どれくらい売れてんのかね？
この夏のビーチ、腹筋割れ率すげー上がってそう
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:57:23 QUJ/X5kf
>>702
ビリバン自作の件について
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:57:49 2EZM+cJM
silver and cold 大好きだー！！！！！！！！！！！！！！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:58:40 2EZM+cJM
あ、ごめん誤爆ｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:58:54 ayE4kuOR
>>692です。
一応この食事にウォーキングと筋トレとストレッチをやって11キロ痩せたんですが限界です。
食事は改善してみます。
タンパク質などをとったほうがいいのでしょうか？
みなさんﾚｽありがとうございます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:00:04 C7Z40yLD
ジャンプする動作で頭がふらふら心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:01:15 LGQCaHR1
>>702
三番目と重複かもしれないけど
筋肉痛の話と、筋肉が急について太る（ｗ）話。
スレに勢いがありすぎて、テンプレ見直しとか
あんまり出来ないもんなぁ…
>>711
たんぱく質はもういいから、野菜食べた方が良いんじゃないかとｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:05:45 4oRrIrXN
>>702
ビリーやったら太っちゃった
ビリーやっても痩せない
１ヶ月やっても効果が出ない
・・・
確かにそろそろテンプレ強化のたたき台作った方がいいかも。
つくっとけば「>>○○嫁」で済む話だし。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:05:58 hYpyJ1nB
>>702
だからと言って
テンプレテンプレもイヤだがな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:12:03 AjT9Hl4T
テレビに向かって、ビリーの右側の白人女性の細いウエストに萌えるのは僕だけですか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:14:12 7e6g+end
体重増えた･･･わかっちゃいるけど凹むよ('A`)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:14:24 0O66Lb3T
元来は痩せ形、ここ2～3年で急激にメタボってきた30代後半♂です。
ビリー始めて二ヶ月経過。一日も休まず続けて来た。
ベーシック／ベーシック／応用／応用／腹筋／腹筋…って感じで。
ライブはごくたまに。時間無いときは30分で済む腹筋に替えたりしてた。
ここ2ヶ月、体重に変化はほとんど無し。
これは筋肉が増えた分、それ以上に脂肪が落ちてるんだと思う。
見た目の体型は明らかに変わってきてる。
腹筋は明らかに縦に割れ始め（ポッコリ腹を完全に引っ込ませるほどではまだないが）、
肩～背中の贅肉が落ちたから、ピチ目だったTシャツにも余裕が。
下腹（浮き輪？）はまだタプタプしてるけど、ウエストサイズもベルトの穴2つ分位は減ってる。
尻の肉はなかなか落ちない・・・。
ビリーを信じよう！
始めた当初は一週間での効果の無さに幻滅、一ヶ月後もいまいち効果は表れず幻滅・・・しかかってたけど、
「これだけ真っ当に動いてて筋肉付かないわけ無い、痩せないわけ無い」と思って続けてて良かった。
これまでは一日も休まずやってたんだけど、このスレ見て超回復を知り、今後は休みを入れてこうと思う。
「一ヶ月プログラム」を頭っからやるのがいいのかな？それとも多少臨機応変にしてもいいものか？
応用プログラムが月2回だけっていうのは少なすぎる気がして。
来月またレポします。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:30:39 JSCsDeO+
昨日応用初ﾄﾗｲした。本日筋肉痛ひどい(T_T)基本よりやっぱきついのかなぁ。でも今日も頑張る
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:35:56 KXlp8UfH
>>720
できれば身長、体重お願いします
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:37:42 2qkM93NQ
>>711
昼も朝と同じの食べる。
夜は炭水化物抜きで食べないと体がヤバいと思う。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:38:37 8aErJWJy
かなりしんどいな
半分くらいは座って見てるだけだった・・・
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:39:43 8f+DXcev
>>602
真実キタコレ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:40:51 naIS8ldl
>>722
「休憩してもいい。でも戻って来い」
「とにかく諦めないことだ」
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:54:42 EM/qNuBf
>>721
炭水化物って糖代謝されるのに、
かなり時間かかるから、
実は昼に炭水化物抜きするのも夜に炭水化物抜きにするのも
そう変わらない。
砂糖とか果糖とかはすぐにエネルギーになるので夜は取らないほうが良いけど。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:57:09 rzFT2g1q
起き上がり腹筋がんばったら、尾てい骨の部分の皮膚がすり剥けたorz
ヨガマットに薄い座布団敷いてやっていたのに…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:00:47 FH8VKTzu
私は肘がすりむけた。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:01:56 ZKykCUo9
おれはちんこがむけた
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:12:13 NQ7t8sCh
>>728
だいすき
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:16:26 FH8VKTzu
>>728
バンドエイド貼っておいたら？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:20:02 CesmOakG
むけてるだけに赤チン
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:22:23 Kjh1of0F
>>686
正確にいうと、ビリーの奥さんの連れ子です。
ついでにジュリアンはビリーの奥さんじゃありません。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:22:57 4XrUuWTi
>>718
>>327のプログラムを参考にしたら？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:23:07 67WQ9i6H
目が悪いのでビリーの時は眼鏡をしてる。
動いてるうちにレンズは曇るし、ずれる。
はずすと見えない。眼鏡したままビリーしてる人って多いのかな？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:30:32 CrlHgai9
シェリー＝連れ子
何度目のループだよ～～～
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:30:43 dekCFncI
基本２日目終わりました。
やる前と後で0.4キロ違うのですがこれは汗の量？
かなり汗かきました。
今から半身欲してきます。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:31:20 UDXY62pQ
>>734
こっちはヤクルトの古田と同じスポーツ用眼鏡してるからずれないよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:34:21 FH8VKTzu
>>736
>今から半身欲してきます。
なんだかｴﾛｲです。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:35:32 ilnCEjL4
ビリーやり始めて1ヶ月ぐらい経ちました
食事制限ナシなので体重はほとんど変化ナシ
体脂肪も1パーセント弱の変化しかありません orz
でも最近気づいたことがあるっ！
なんと汗が全身から出る！！
（当たり前っちゃ当たり前なんだけどさ・・ｗ）
始めた頃はヒジを膝に置いてハンマーやる時楽勝で乗ってたのに
最近は汗で滑りますｗ 以上報告終わりでありますっ！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:36:09 /GK+OTzb
今日の昼飯は鳥唐揚げに特性ソースがたっぷりかかった
唐揚げ弁当だった今日は応用に腹筋プラス何かやらねば(ﾔﾊﾞｽ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:39:17 C7Z40yLD
応用編の後半あたりでついていけなかったんだけどあとで休んでその部分だけやっても効果あるかな？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:41:24 KXlp8UfH
皮膚科の医者がラジオで、
「汗をできるだけかくようにして、皮膚(毛穴)を鍛えましょう」とか言ってたからおｋ
風邪とか病気に強くなるとかキレイになるとかいいことあるらしい。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:48:59 PnU8ZPbF
■■■ＳＥＸでダイエット■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:53:11 HgxsTzkD
キャッシュバックで1週間頑張ったあと生理が来てやる気失せて1週間中止。
生理後復活しようと思ったら、ひどい風邪をひいて咳が止まらず、また1週間中止。
はやく咳治らないかなぁ…
ビリーにホコリかぶってるよorz
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:01:37 6yCgvURy
一日置きに一週目は基本、2週目は応用とやってきたら
体脂肪率17.9％が15.6％になったよｵｯｻｰ。
上半身ガリガリなのに下腹ポッコリ、尻だらりの餓鬼スタイルが直ってきてる。スゲー嬉しい。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:03:02 9fuWQ2K8
眼鏡したままビリーしているよ。ずり落ちてきたら外してる。
キャッシュバックなんだけど、三週間以内だよね？
今日土日で通信記録が残る郵便が出せない。
4/29購入で5/21月曜発送じゃ返って来ないかなあ…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:15:17 cNtiY7gP
おなかが筋肉痛になるなんて
何年ぶりのことだろう。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:22:14 QcXlyzaN
最終編やってビリーにハグしてもらった
基本から最終まで一通りこなした軽い達成感
個人的にはビリー指導のストレッチ編とかあればなあと
ストレッチ短いよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:25:11 JSCsDeO+
応用2日目
昨日よりスムーズ。
ところで応用に出てる、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使わないでやってる女の人が、ﾁｭｰﾄﾘｱﾙ福田に見えてしかたないorz
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:29:37 TZTAJRSO
ﾜﾝｺｼｯｺやったらケツが攣ったお(´･ω･｀)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:29:52 ilnCEjL4
>>746
集配をやってる大きい郵便局なら土日でも
配達記録付きの郵便が出せるよ
私なんかゴールデンウィークの最中に出したｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:29:51 PKlG7rUQ
>>744
自分もビリってたらその日と重なったけど
出来る範囲でやったよ。
具合悪くなったら元も子もないからね。
ようやく今日が7日目、終わってキャッシュバック出さなきゃ～。
でも体重も体脂肪も変化無しなのは、食事制限しなかったからかな。
おやつがやめられないよ(´・ω・｀)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:48:37 UDXY62pQ
スクワットの時の腰を落とす深さとか、
腕立ての時の腕の置き方、姿勢、深さとかの負荷かけるコツがやっと判ってきた
結構基本をこなさないとコツがつかめないね～
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:49:41 a6HCBLV6
昨日、２日ぶりに基本やったら夜中に太ももの内側がつった
こんなところつったの生まれて初めてだよ( TДT)ｲﾀｶｯﾀｰ
皆終わった後のマッサージは忘れずに…
でも今朝初めてウエストが減ってて嬉しかったビリー3週目
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:02:44 9MTOfxG6
入隊３週目。
30代♀168cm、59kg→57kg、体脂肪率25％→23.5％。
通販で買ってサイズが激しく合わなかったジーンズがあるのだけれど
入隊前は前を合わせることも出来なかったのに
ローライズのウェストのボタンは普通に留められ
一番下は無理すれば留められるようになった。
でもまだ真ん中のボタンがはめられない。
このスレで見ていた通り、本当に下腹って落ちにくんだな、と
がっかりするより妙に感心してしまったwww
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:03:38 jIOZTra+
基本で言えば右端？の背の高いお姉さん、ヒューゴ・ヴィーイングに似てるなあと見る度思う、
マトリックスのスミス氏とか指輪のエルンストの。
来月頭に海外ビーチ行く事になったけど水着で腹筋晒すのは間に合わなさそう、残念。
夏にはノースリくらいいけたらいいな。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:12:43 dwGCaMAC
>>737
漏れもアイメト使ってる
PC仕事でも疲れにくいってんで購入したんだがビリー始めてホントにスポーツにも向いてることを再発見
どれだけ運動してなかったんだって感じw
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:14:33 5AAxZOvH
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやったー！
ツイスト楽しい
まだまだへなちょこな自分だけど
やる度にビリーの励ましが胸に染みる
弱音はく回数も減ってきたぞ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:15:26 riVBfZn+
>756
海外はすごいぞ！セルライトﾀﾌﾟｰﾘのマダーム達が惜しみなくその肉体を
さらけ出してるぞ！ビキニで！日本人なんて子供のようだ。
晒しちゃえ～
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:16:39 UDXY62pQ
>>757
はじめのストレッチの方で頭を地面に付けてもずれないのがいいでしょ～