07/06/09 00:25:23 sfjCPICM
みんなｼｮｺ後にちゃんとﾏｯｻｰｼﾞしてますか？
どういうのをどのくらいやったらいいのか教えてください(:_;)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:48:18 UGTaXSc5
とりあえずここを隅から隅まで読むべし
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:49:10 UGTaXSc5
張り忘れた
>>1のまとめサイトね
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
889:843
07/06/09 05:59:58 B7eZHHod
何度も出てきてすみません、皆さんレスありがとう。
とりあえず踏み台を低くしてみます。足短いし。
はじめたときに手頃な踏み台が家にあったから、
あんまり考えずにずっと使ってました。
おかげでふくらはぎと腰は少しすっきりしたけど、太股だけが…。
やりかたか？と思っていたけど、高さは目からウロコだったから、感謝です。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:39:43 WgLVenKf
>>885
ｶﾜｲｲじゃﾏｲｶ！
恋する女はｷﾚｲだぜ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 09:11:13 /5KWShhz
体力つけたいと思ってショコしてたら痩せてしまった
運動後にご飯食べてるんだけど筋肉つかないし体重は減る一方
困った
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 09:17:02 RX1bGhjy
●年齢・性別：21♀
●期間：1ヶ月
●身長：158
●体重の変化：62.2～60.8(ｰ1.4㌔)
●昇降頻度：31日のうち5日休んだ
●昇降時間：1時間～2時間
●台の高さ：8cm
●昇降以外にやっていたこと：特になし，２日に１回くらい半身浴
去年やってたんだけどリタイアしてしまったので再開。
始めたころは１ヶ月で２キロ減らす！
とか意気込んでいたけど、途中からゆっくり長期戦にしようと思った。
あまりにも普通に食事してるので、２ヶ月目からはちょっと制限していこうと思ってます。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 10:20:17 yXPaJdUn
>>849
わろた
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 10:53:31 qpbhZHnW
昇降してるときは頭にあのメロディが流れるから困る
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 11:04:44 eTmUNrOV
『修行するぞ！』
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 11:28:42 UGTaXSc5
最高ですか！
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 11:42:32 d5+c+c9U
携帯の桃電(内蔵)やりながらしてたら気付いたら１時間ｼｮｺってた～♪
１時間は初めてだからうれしいな！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 12:02:19 1JYWCJAx
いまはじめてやってみました！！
25分くらいしかやってないんだけど汗ダラダラー
あっという間に時間って過ぎるもんですね。
3キロ減目指して頑張ります!!
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 12:34:43 bvZCbY0S
腹筋・背筋メニュー小一時間完了。ｼｮｺは晩にする予定。
スケジュール表かよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 12:40:09 +BJkJPHy
ショコ開始10分も経つと汗がダンラダンラ出てくる。
50分もやったらシャワー浴びたみたいにビショビショで尋常じゃないくらい汗だく！
何か健康って感じ！
ショコ最高！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 13:23:17 bI8JKy7G
先週からようやく1時間ショコできるようになりました(・ω・)
ショコ1時間になってから体重がスラスラ落ちるようになったし頑張る！！
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 13:24:32 0dINKWTa
昨日雨だったので初めて昇降した。
１時間したが、上の方に書いてあるが
修業するぞ！修業するぞ！修業するぞ！
みたいに感じた。やっぱり外がいいな。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 13:43:20 33JfiJ24
>>902
雨の日はぜひショコってね☆
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 13:57:59 18pqEaJk
>>902
あまり頭を使わないバラエティ番組とか見てへらへら笑いながらだと1時間ぐらいあっという間だよ！
思わず画面に見入ってしまうような面白い映画とかでもあっという間だと思うけど…
そういうのは腰を落ち着けてじっくり観たい
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 14:09:45 tcPkq2r3
ウォーキングだと物足りないしジョギングだと周りに触発されてついついペース
速くなってしまうしその点ｼｮｺはちょうどいい塩梅。いいものに出会いました。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 15:36:36 2FxRUlT/
田舎だから夜道怖くて外走れない