07/05/15 20:27:22 PeUH0uu2
>>325
家に帰ることが出来ない日は、
寝る前にスクワット＆ツイストだけでもやっておくといいよ。
継続してちょっとでも運動していた方が完全に休むよりいいから。
あと、みんなも言ってるけど、カロリーより栄養の偏りが心配。
同じカロリーでも炭水化物ばかりじゃ意味無いから（この際イモ類は野菜だと思わないでね）。
それから間食だけど、脂肪分の多い
チョコレートと生クリームだけはこの際やめておいた方がいいと思う。
糖分はちょっとした筋トレでも燃やすことができるけど、
脂肪が燃えるのは糖分が燃えた後だし有酸素運動が不可欠。
しかも皮下脂肪より先に燃えるからいつまでたっても皮下脂肪が燃えてくれない。