07/08/05 00:13:57 t12TW6aM
むくむんだよな
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 00:33:53 eKbDQeOR
>>758
太るって言うか体が水分を溜め込もうとするんだよ。
生理が終わると元の体重に戻る。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 01:16:33 hKzev8xd
>>746は太る太らないを焦点にしてるんじゃなくて、それを言い訳に我も我もと
涌いてくるメス臭さを皮肉ってるんでは？
目標がマイナス20キロとなれば、生理太りだろうが浮腫みだろうが誤差の範疇
んな些細な増減はほっといて、ガンガン減らすことに励もうって思おうぜ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 01:47:33 INiWsTwW
はじめまして
これから、またはじめます
高1の体重に戻りたい
→58㎏ それでも太いけど…
ｽﾀｰﾄ 8/4 158-86 26♀
取りあえずﾏｲﾅｽ5㎏から。
一年前に始めたｼﾞﾑも
時間がなくて三ヶ月で
通えなくなりました。
その三ヶ月で5㎏減をしたのに、
元に戻ってしまったので
今度はステッパーと食事で
月1～2㎏減ずつ目標にして
焦らず地道に頑張りたいです。
小さい頃はガリガリで
アバラが浮いていたのに…
よし、やるぞ～(｀･ω･´)Ω
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 08:42:40 Il9BgSZP
>751です。
ちゃんとやる気出た！
体重変わってないと思ってたけどむくんでただけみたいv
運動始めたらいっきに減った。
ちなみに今は普通の食事＋たまに泳ぐ。という方法。
毎日コツコツできないタイプなので…
市民プールに通ってるんですが、今の季節は子供が多くて和む(*^ω^)
2月/75.4kg/31.1kg
3月/73.2kg/29.1kg
4月/71.6kg/27.6kg
5月/72.1kg/28.2kg
6月/68.2kg/24.4kg
7月/66.0kg/22.8kg
→→→現在64.8kg/21.8kg/33.7%←←←
9月/--.-kg/20.0kg
10月体脂肪率30を切る
12月/60.0kg/--.-kg
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 16:44:10 Rk/wQDZj
子供が多くて和む(*^ω^) ってのに和んだ(*^ω^)
私ならガキの多さにイライラ鬱陶しくなるところだけど、あなたはいい人だ。
順調に落とせていて羨ましいよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 17:33:22 qUbNaLAA
20キロというか30キロ減らすのが目標だったけど
今やっと10キロ減った
まだ20キロ痩せるのか…
ゴールは果てしなく遠い気がする(´･ω･`)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 21:32:15 k4ENn/6Z
>765
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 22:18:37 Y1Vkn0vR
炭水化物ダイエット
１３日前 朝 95.3キロ 体脂肪 52.2
今日 朝 89.2キロ 体脂肪 44.0
運動してませんが着実に落ちてます １３日間で６．１キロ体重が落ちてる
昨日は夜 焼肉を150ｇ位食べて 今日の昼はステーキを80ｇ位食べた
アジの干物やちくわ すぼも食べ 野菜を多種類食べてます
今日は昼だけ十六穀米 夜はご飯無しでトコロテン300ｇ
夜はポテトサラダを食べたのでご飯を抜きました
冷凍のひじき ホウレン草 キンピラは一日最低一回食べる
食事制限してる気分は全く無いし 味噌汁も野菜の種類が多いので美味しくて満腹感が高い
昨日のオヤツから飴やジュース（カロリーゼロor数カロリ）が主体
一日１６００～１８００カロリ位
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:15:40 9Wwg8x4c
30キロ減達成。九ヶ月で93キロから63キロ。男。170ぐらい。
茶碗半杯程度のおにぎりと、納豆一パックを三時間半置きに一日五回。これを延々九ヶ月。
納豆を牡蠣にしたり、ゆで卵にしたり変化を付け、カロリーのほとんど無いコンニャクとか漬物なんかを食べて
ビタミン・ミネラルが不足して病気にならないように気を付けた。
筋肉が落ちないように粉のプロテインを、骨の事を考えて低脂肪乳に溶かして飲んで毎日数分ジョギングした。
現在ジョギングで使わない腕の筋肉がすっかり落ちて物を強く握れなくなった気がする以外は至って健康。
みんなにアドバイスするとすれば、人間の食欲を管理するシステム、脂肪を管理しているシステムを理解して、
それを自分に都合の良いように働かせる事。
ダイエットは考えていたより全然簡単だった。
合理的な思考の持ち主ならゴミ情報の中から正しいダイエットの知識を拾い上げる事が出来ると思う。
ダイエットを成功させられない人は、人並みの頭の使い方と、それを支える教養の確保から始めた方が良い。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:20:24 t12TW6aM
頭が使えても忍耐力がないとどうにもならんわな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 09:19:35 RmMQQ669
物が握れない人に言われてもなぁ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 10:05:06 4Xr2TX7Z
おいら20キロ目標だったけど、10キロ位痩せたら満足しちゃったよ。
だって、10キロだけでも見違えるように違うし、ジーンズのサイズも
全然違うし、周りの目も違うし、これでいっかって思っちゃうよ～。
だから、8キロ減量2キロ増量、12キロ減量7キロ増量、4キロ減量と
かなり効率悪いです。今は合計16キロ減量です。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 12:40:31 agWRfVAn
>>722
いいかんじじゃね？結局生活習慣の改善だからむりなダイエットはリバウンドの元。
俺自身がそうだ
773:萬子
07/08/06 21:44:56 3TU+AQN2
今日からダイエット開始。
女、165/68→50目指します！！
とりあえず今日は
朝：ナシ(寝てた)
昼：そうめん
夜：置き換え食(170ｶﾛﾘｰ)
後は２時間ウォーキング。
毎日こんな感じで、とりあえず年末までに10kg減目指します。
運動は嫌いなのでウォーキングや簡単なストレッチだけでいきます。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 23:39:03 klefQaUL
>>773
確かにそれだけやれば３～４カ月で１０キロは落ちるね。
ただ、不健康なリバウンド体質になるか、倒れて病院送りコースのリスク伴うけど。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 01:46:23 sg905Z5a
>>757
生理で太るワロスｗｗｗｗｗｗｗ
腐女子乙ｗｗｗｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 01:55:11 ps79MuOR
164 69から
三ヶ月で食事制限と歩き通勤でなんとか6ｷﾛ落とした。
今は63ｷﾛ。
食事制限が主にだと体重は落ちてるのに見た目と体脂肪が変わらないことに最近気づいたよ…
過激な食事制限はリバウンドするし生理とまるから女性はきをつけてね！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 06:37:29 5Ls5VEuv
>773
そうめんって炭水化物だよね？
さすがに毎日そうめんってわけじゃないだろうけど
そうめん＋野菜＋ワカメ＋鶏肉 とかにして
栄養のバランス考えた方がいい
栄養偏ると痩せにくくなるから
>775
可哀想な人が居るな・・・しつこい男は嫌われるぞ童貞君
せめてスレチにならないような情報を一緒にかいてくれ
778:萬子
07/08/07 14:10:02 0juLRc8R
>>773です。ﾚｽ下さったかたありがとう。
今日は
朝：置き換え
昼：そうめん(つゆに生姜、ﾈｷﾞ、白ｺﾞﾏをどっさり)
黒豆を煮たもの
たくあん
めかぶ
プチトマト二個
夜：置き換え
にします。
昼に色々と食べ過ぎたかも。かなり満腹です。
栄養面で問題ないかなぁ？結構気を遣ってるんですが。
今朝体重を計ると1.5kg減ってました。
生理終わった直後だから減りが早い。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 15:12:35 pwquhyZL
問題大ありですね。それでは基礎代謝量を確実に割り込んでるので
体重が減るのは早いですが、ほぼ間違いなくリバウンドするでしょう。
手っ取り早く体重を減らして（引き締めではなくタルタル）、その後は
どうなってもいいのなら何も言いません。
年末までに10kg減は余裕だと思うので頑張って下さい。