07/05/23 00:29:14 iu/7cNUO
>>796
脂肪と砂糖ばかりだな…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:31:50 lhmkD9x4
…orz
夜食べないﾀﾞｲｴｯﾄしてんのにあまりの空腹に耐えられずこんな時間にﾄﾞｶ食いしちゃった
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ｵﾆｷﾞﾘ1個
今 親子丼(玉葱、ささみ、卵2個、ご飯)、ﾒﾝﾁｶﾂ2個、ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、玉葱、ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
最悪や…こんな時間に…
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:33:23 iu/7cNUO
糖分摂ってないと反動でドカ食いしやすくなるみたいよ
夜抜くなら朝と昼は食べたほうがいいと思う
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:59:35 DGg94+1m
>>800
食っちゃうことはあるけどメンチは頂けないな。
カツ丼＋トンカツみたいなもんだろそれ。
もう一品欲しいなら冷奴とかにしろ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:34:50 NJ5U7XnB
今日ってか昨日
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ２個
お好み焼き １枚
げそ揚げ
ﾎﾟﾃﾄ
白ご飯 一杯
ｴﾋﾞﾌﾗｲ 五個
ｸﾚｰﾌﾟ １個
肉じゃが
牛丼の具の部分 大量
味噌汁
やってしまったorz
明日から頑張る！！！！
804:800
07/05/23 01:42:11 lhmkD9x4
>>802
先に親子丼食えば良かったんやけど、ｻﾗﾀﾞ→ﾒﾝﾁｶﾂで満足出来ず親子丼作って食ってしまったのですorz
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:56:26 IylssYuN
セブンのﾁｰｽﾞｹｰｷﾁｮｺﾊﾟｲ １箱
シュークリーム １個
ヤマザキのアップルパイ １個
ちっちゃいソフトクリーム １つ
気持ち悪いorz
明日は野菜スープだけでガマンだな…
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:43:13 OIszhE5l
>796
それで食べ過ぎってわけわからん
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:33:32 ZVBoAyJJ
昨日の朝･昼は飲み物だけで夕方に納豆食べた｡
疲れてて7時くらいに寝たらさっき目覚めたんだけど
ﾂﾅのｵﾑﾚﾂ(卵2個)
おかゆ
ｸｯｷｰ(小さいのいっぱい)
蜂蜜塗った食ﾊﾟﾝ1枚
食べちゃった…
朝は歩いて学校行こう(;´д｀)
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:39:14 W1qJvLkX
昨日の余計なもの＞
・野沢菜パン一個
・ねじりドーナツ半分
・メロン一切れ
・納豆１パック
今朝ご飯食べたんだけど（玄米と野菜のトマト煮（150ｶﾛﾘｰ））
足りない。
冷蔵庫にちくわあるんだけど食べたいよ・・・。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:54:16 0iln+Om3
>>808
朝きちんと食って、間食抜いて夜は控えめに汁。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:04:02 5XvssxFL
減量中って知ってるのに、旨そうなホットケーキなんか焼きやがって！
2枚も食っちまったじゃねーか・・・orz
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:04:44 LdSM0S1B
朝､炭水化物もバッチリとって600kcalは高いかな？
夜は置き換えなんだけど…。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:08:23 j41mUnF4
>>800
スレチだけど、栄養足り無さすぎ。むしろ夜のどか食いで栄養とれてる。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:10:53 j41mUnF4
書き忘れた
夜中にカシューナッツ一袋
400kcalくらいだからかわいいもんだけど、あのうまさは異常。
噛めば噛むほどにじみ出る天然の甘味は最高だわ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:45:36 nxItLpQs
スレチで申し訳ないです。
今日の夜焼き肉に行かなくてはなりません…。
やっぱ太りますよね(:_;)
どうしたらいいでしょうか…。
携帯から失礼しました。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:50:43 WzN/EJkw
四まい切りの食パン二枚使ってタマゴサンド
お腹苦しい・・
夜は野菜のみ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:10:21 rwww2dcV
昨日
朝はｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽとｺｰﾋｰ
昼は玄米おにぎり１個、揚出汁豆腐の衣を外して半丁、蒟蒻と大根の煮物、ｽｲｶ8分の1←お腹ｲｯﾊﾟｲだった。
なぜか夜猛烈に空腹
どうにでもなれ！と
ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、玄米ｼﾘｱﾙ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗに豆乳かけて２杯。ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ←吐きそうに満腹
筋ﾄﾚ、半身浴もｻﾎﾞｯて寝た。
ﾏｲﾅｽ１ｷﾛだった。なんでや
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:22:58 hJlVtMQh
今日の朝
ご飯 1膳
おでん 4つ
味噌汁 1杯
サラダ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:26:18 0iln+Om3
>>814
はい、ご案内ー。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
焼き肉屋での選び方・食べ方が出てるよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:31:09 9gIIM549
>>814
色んな人が一食のドカ食いじゃ太るではなく食べ物の重さが体重に出るだけと書いてくれている。
ｽﾚﾁだが質問するなら朝昼の食事はどうしたらって聞くと良いと思う。
私なら朝昼はいつもと変わらないメニュー、若干少な目で。ダイエットで出来た習慣を崩したくない。
夜は抑えて食べるようにして寝る前にストレッチ。運動は次の日。
飯の分はすぐに落ちる。美味しく食べて次の日から調整したら良い。頑張れ。