07/05/21 23:44:41 u4ulIpEZ
朝：いちごヨーグルト1個
昼:とんかつ1枚（でかかった）、ご飯10口くらい
夜:カップケーキ1個、かぼちゃデニッシュ半分
昼のとんかつ定食の肉がでかすぎだった。
とんかつ好きだから食べちゃったけど、
やっぱり0.5キロ増えてた。
食べすぎで胃も痛いし、最悪。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:48:11 ZqVhtlQd
晩ご飯の後にあんパン、くるみパン、レーズンパン食べちまった…orz
気合い入れ直そう。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:54:51 3yByOsFQ
食欲が爆発してしまった
ちらし寿司
ざるそば
ゼリー
カニクリームコロッケ
スパゲティー
かやくご飯
ちくわ
グリーンピース
いちご
チーズ
さっきまたロールパン一つ食べた。
努力を無駄にしやがって自分死ね。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:01:45 D9Swp90g
ここのドカ食い本当かな・・・・？
ちょっとダミーも多そう。
でもってドカ食いする内容が甘いものばっかだね・・。
日頃食事制限とかしてると甘いものとか合成化学調味料って受付なくなりそうだけど。
甘いものと同じ量体に良さそうなものも食べればいいのでない？
あーでもむしょうに直ぐ食べたくなるから、保存食になってしまうのかな・・・。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:26:32 krxE29w9
スパゲティ
パン三枚
せんべい７枚
焼き鳥８本
にらたま
ご飯１杯
しね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:58:22 e7U6Iwza
>>700
摂取カロリーの合計より、野菜無しが気になります。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:30:17 oVZXC2S9
お好み焼き二枚
もんじゃ大量
カルビ一人前
ニンニク焼き
サラダ山盛り
ドリンクバー
あああ、ぐるじい…
美味しかったけど食べ過ぎた(´;ω;`)ｳｯ
明日は粗食にします
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:31:44 anF5BWQp
死ねる。
朝：ご飯２杯くらい、カレー
昼：オムライス、ｶﾛﾘｰ1/2ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：
久しぶりの呑みだからといって
青りんごﾁｭｰﾊｲ、生ビール
焼き鳥、砂ｽﾞﾘ？、つくね、皮、軟骨からあげ、ほっけ（一匹食べちゃった）、海鮮サラダ（一皿食べた）、
たこわさび、ﾁｬﾝｼﾞｬ、豆腐、ｷｬﾍﾞﾂ…。
先生、お腹が張って気持ち悪いです。解剖して欲しいくらいです。
なんであんなことしたんだろう…。せっかくだいぶ減ったのに。
もう本気で死ねる。
とりあえず今日も時間遅いけどｼﾞｮｸﾞはやる。気持ち悪いからといってサボらない！
少しでも抵抗を。明日の食事は軽くにしよう。
あぁ、本気で凹む・・・orz orz orz orz
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:41:42 sCkDDvKE
朝
シュークリーム 三個
いなり寿司 小さいの二個
アボカドサラダ 100g
エビマヨサラダ 100g
昼
スープカレー(ライスつき)
夜
ソーセージとチーズパン
ロールケーキ 二切れ
メロンパン
クリームデニッシュ
さっき
セブンイレブンのプリン
お好み焼きパン
唐揚げ 三個
カロリー計算すると、6000カロリーぐらいありました(;_;)
二キロ増えてました。
明日からは普通の食生活に戻して、ビリーもして頑張ります！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:04:08 7OQvNttR
晩御飯食べ過ぎた
吐きそう…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:12:21 ezCTQ/Qx
>>624で反省したはずなのに２次会の残り物の
(朝)エビフライ２匹
ナス天ぷら半分
エビ天ぷら１匹
まぐろの刺身１切れ
きんぴらごぼう２口
無糖ヨーグルト100ｇ
チョコケーキ(180kcal)
(昼)マックのベーコンレタスバーガー
さすがにまずいと思ったので夜はリエータで置き換え
50分歩いて50分ジョギングしたら体重も体脂肪も２日前より減ってた
明日は運動＆粗食にすんぞ！！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:18:30 ZwhlqrzN
よだれがでてくる(′д`)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:29:40 nr7ERb7e
今
サンマ缶
唐揚げ３個
orz
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:44:19 aUk5T8ZH
痩せれなかった全額保障らしいけど
本当に痩せるんかねこれ
URLﾘﾝｸ(utun.jp)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:52:06 ERjYzwZk
さっき
ハニーチュロ １個
サーターアンダギー ５個
抹茶もちもちパン １個
抹茶ポッキー １箱
和風餅パフェ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 05:42:32 ERjYzwZk
またまたすみません
唐揚げ ５個
ツナトースト
エビグラタン
朝マンゴー
ご飯山盛り
たくあん
すみません
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 06:41:27 gullSwlP
昨日の夕食
ｹｰｷ 2ｺ
おにぎり 2ｺ
胡麻だれ団子 1ﾊﾟｯｸ
ﾜｯﾌﾙ 1ｺ
こんなに食べるなんて情けないお(´・ω・`)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:42:15 2jjrzIz0
焼そば１人前
６種類のチーズグラタン
ハム玉子デニッシュ
半熟玉子のハヤシオムライスチーズ乗せ
いちごヨーグルト、バターロール３個、ダブルシュークリーム１個、今川焼
親戚のおみやのベイクドチーズケーキとレアチーズケーキ
みかんゼリー１個
あぁーー……バカバカバカバカバカバカバカバカバカ…orz
でも、上手かったな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:49:17 ZbBTYMWM
昨日の晩飯
ドミノピザ 17/8枚
ケンタッキー 4ピース
寿司 15個ぐらい
グラタン大盛り1皿
からあげ 10個ぐらい
一口ケーキ 20個ぐらい
あとサラダとポテトサラダちょっと食った。
友達の誕生日パーティーに行ったんだが
あまりにも見たことのないような豪華な料理だったもんだから
ついやってしまった・・・orz
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:59:26 +mRFOgS7
旅行きて朝と夜たべちゃったorz
和食やから大丈夫かな。。今日からまたがんがる！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:04:19 Xb4VduxW
スタバで。。。
チョコチャンクスコーン
ブラウニー
ダブルチョコドーナッツ
そしてドンクで名前忘れたけどオレンジピールが入ったチョコのパン。。
食べ歩きしてしまった。。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:10:43 ZwhlqrzN
昨日カラオケとうぉーきんぐしたから朝無性に腹へってキャベツの千切りに卵焼き②切れm(__)m
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:18:55 2jjrzIz0
>721
それをドカ食いというなら普段の食生活はどーなってんだ？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:19:22 Z8GATT66
このスレよむと安心できるけど、お腹すくｗｗｗｗ
てかそんなに買える金が裏山･･('A`)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:17:14 ZwhlqrzN
722
普段ここ一週間飲むだけやった(´･ω･`)
どうやって食事戻そうか(´･ω･`)戻そうにも怖くて戻せない～
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:21:45 drXdBY9i
今日朝から今まで
ご飯茶碗1杯･味噌汁･ﾋﾞｽｹｯﾄ４枚･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｱｲｽ２個･食ﾊﾟﾝにﾁｮｺｸﾘｰﾑたぷ～り･オムライス大盛
この過食いつ治まるのやら…ますます太るやないかｰ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:25:03 2jjrzIz0
>724
そのぶんだと急に固体いれると急激に増えるぞ
少しづつ体にやさしいものからいったらどうだろ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:41:57 ZwhlqrzN
726
ひえ～(′д`)はい(′д`)とりあえず少食目指します
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:25:10 MT2H7xhI
朝 りんご（大）四分の三、豆乳
昼 サラダ、スープ、珈琲、そしてイカ墨スパゲティ大盛（ソースも残さず…）
久しぶりにやってもーたorz
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:51:22 2jjrzIz0
>727
まっ、久々自分がやってもうたから人のこと言えんのだが…
調整しながらがんがろー
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:38:00 DbO26UJV
せっかく市民プールで１時間ウォーキングしたのに
家に帰ってケーキ食っちまった・・・・・orz
今から中華バイキング＼(^o^)／今日だけ許して！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:10:45 7rb8/210
中途半端にドカ食いするなら、そのときは徹底的に食った方が良い希ガス
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:16:11 FlntHXb3
>>731
よくないよくない
カラダに悪いから徹底的に食うなよ
中途半端な方がマシ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:36:04 IoNE1zVS
いつも自分はみんなに叱咤激励している方なんだけど
１ヶ月で５キロ落として現在不眠症になってしまった・・・orz
過食症でも拒食症でもないんだけどさ・・・・
近いうちに精神科にいって入眠剤もらってくる
急激に食の量と回数を減らすのは危険だから気を付けて！！
少しずつ体重も減らしていこう！
ｽﾚﾁｺﾞﾒﾝ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:29:04 ZwhlqrzN
729
うん！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:34:47 gSs/yfd/
くるみレーズンスコーン3個
デニッシュパン1個
おっとっと1袋
プリッツサラダ1袋
アセロラグミ10粒
ココナッツクッキー2枚
ヨーロピアンシュガーコーン1個
納豆
サーモン
キウイ
黒酢
トマトジュース
ひえー。眠い…寝そう。ごめんちゃい。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:38:38 1l/7ee/Q
ころっけとあんぱん…
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:53:32 FYcJv6Y+
大根1/2本
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3房
ﾄﾏﾄ3個
ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ4本
ｷｬﾍﾞﾂ1玉
糸ｺﾝﾆｬｸ400ｸﾞﾗﾑ
ﾏｲﾀｹ2ﾊﾟｯｸ
ｸﾙﾐ70ｸﾞﾗﾑ
ｴﾋﾞ50ｸﾞﾗﾑ
ｲｶ50ｸﾞﾗﾑ
卵白2個
を2時間で…
腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝで苦しぃ…orz
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:55:23 hMR2XQDA
おせんべい二枚
アロエヨーグルト
栗どら焼き一個
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:10:33 ieTKiue1
後悔するより反省
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:33:19 +ud4F1iG
チビと一緒にプッチ○プリン食べちゃった。
しかもBIG...orz
200キロカロリー以上あるのな～
ご飯食べれば良かった...
プリンじゃお腹膨れないよ(ﾉ_･｡)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:36:58 KujWWKTg
ドカ食いしたあとみんな体重はかって落ちてるんでしょ？そりゃあ食べたあと胃に入るんだから１～２㌔増えるのは当たり前なわけで…。そんなすぐ肉になるわけじゃないんだよ！
だから食べたぶんだけ運動する！！
そしたら絶対太んない！
むしろたくさん食べたあとに運動したら痩せると思う！ みんな後悔してないで運動しましょ！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:37:36 DEIEbl86
反省する必要ナッシング！
思いっきり食うべし
菓子パン半分とか
ハイチュー３個とか意味ワカンネ
中途半端に食わずにあるだけ食うべし
残しても意味ナッシング！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:38:27 KenwLemq
ジャイアントカプリコ食ってしまたorz
223kcalもあるよ／(^O^)＼
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:54:45 DEIEbl86
ヨッシャ！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:07:58 SMSKmE28
携帯から失礼します
夕飯にお菓子食べ過ぎた‥
たらこおにぎり1個
ﾌﾙｰﾂ(180g)
ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸ(58g)1本
えびせん4枚
ﾐﾆｸｯｷｰ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:18:00 e7U6Iwza
>>743
さー、ヲーキング一時間いってこい！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:18:31 rJb0Sawf
>>740プッチンプリンBIGは360キロカロリー位だよ。
運動がんばれ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:34:51 tnJzKNaf
コンソメポテチ
ピーナッツチョコ
じゃがりこサラダ
普通のトッポ
ブラックサンダー4つ
チョコボールファミリーパック
たけのこの里
ホカ弁のからあげ弁当とたかな弁当
メロンパン
スーパーカップバニラ
チョコバナナコーンアイス
ドリトス
サラダスパゲティ
かたあげポテト
プチシリーズ3種
柿ピー
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:43:26 e7U6Iwza
ドカ食い内容を見てると、貧乏じゃなさそうだなーっていつも思う。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:45:03 ij/V3Pr2
>>748
バケモンか
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:49:52 JOcHH1Uj
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
私たちの敵
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:05:51 KLbiMgF3
マックでベーコンレタスバーガーセット食った
しかもドリンクはファンタ…
食欲に負けた自分が
情けない(´Д`)
753:740
07/05/22 19:22:10 +ud4F1iG
>>747
ただいま、ゴミ箱を漁って確認してまいりますた。
250キロカロリーですた。
夕飯は食べませんorz
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:38:58 +90/e+Zt
さくさくしっとりチョコ1袋
薄皮つぶあんぱん5個
チーズケーキ1個
プチトマト1パック
何やってんだ、自分…
明日早いからもう寝なきゃいけないのに…
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:39:22 3parFgHD
今日は姪の誕生日。
夜
お寿司7皿
ケーキ2個
生クリームﾄﾞﾗﾔｷ1個
サラダたくさん
フライドポテトたくさん
朝ロールケーキ１本
昼ごはんと鶏肉野菜炒め
明日から締めます。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:09:02 62tX6O1r
ポンデリング
オールドファッション抹茶
ハーゲンダッツ
ロールケーキ
・・・馬鹿だ・・ジョギングしてきますorz
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:12:47 qWkVg8mc
>>755
間違いなく太るがな(´･ω･｀)
758:助けて……
07/05/22 20:14:51 gRvaCkCf
朝、昼と順調だったのに……
3時頃から火がついて
ミルクたっぷり甘い紅茶
アーモンドとピーナッツ
セサミクラッカー1袋
牛乳
いちご
チーズケーキ
トマトジュース
ウォッカ
黒こしょう味のポテチ
牛肉
鶏唐揚げ
うどのゴマ和え
ビーフン山盛り
ご飯山盛り
野菜サラダ
もう無理もう無理もう無理…………助けて。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:17:39 DEIEbl86
よくがんばった
今夜は早めにフトンに潜り込むといい
俺は今から和菓子メインでいってくる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:22:54 StGwZVXt
朝 ご飯1杯 目玉焼き 冷食ミニコロッケ2個 お味噌汁
昼 なし
夜 天丼
死んだ方がいいねorzあぁ最悪…だからデブなんだって。吐きたいけど自分の失敗から逃げたくないからしない！
変わりに動く！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:26:54 qWkVg8mc
>>760
天丼くらいなら大丈夫！
明日から気をつければよし
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:27:48 /sY+te0u
昼飯後グレープジュース
夜飯に天ぷら
夜飯後ｸﾘｰﾑﾋﾞｽｹｯﾄ2つorz
いつもより長くショコしよう･･･
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:34:43 W563dh06
おまえら落ち着け。
ここらでダイエット中のメニューを投下してみる
一日一快食。
朝→グレープフルーツ、ノンシュガーコーヒー
昼→おにぎり、ミネラルウォーター
夜→大根と筋肉と昆布の煮物、鮭、玄米ご飯二杯、
ほうれん草の味噌汁、キュウリと玉葱の酢の物
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:36:48 qWkVg8mc
>>763
大根と筋肉？ｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:01:16 JZE0E6Yi
朝昼は多め
夜は揚げ物三昧。
便秘だしつらい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:17:16 DEIEbl86
>>765
オールブラン
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:17:27 oZkLMP0d
ごめんなさい
キャベツ1枚
玉ねぎとラム肉の炒めもの
きのことラム肉の炒めもの
かぼちゃ2切れ
ピーマン1個分
焼き鳥3本
豆腐とキャベツの味噌汁
卵焼き4切れ
ご飯茶碗大盛1杯
ムカつくことあって暴食しちゃった
苦しいし気持ち悪い
すみません今日は
ショコ1時間と腹筋50回をいつものメニューにプラスします
自分の馬鹿野郎いや豚野郎!!!!!!
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:20:28 3iDAuuP/
>>764
『きんにく』じゃなく『すじにく』だから良いと思うよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:27:46 YCwhHybU
朝 いちごポッキー１袋（80ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼 炭火焼き鶏肉お弁当用（94ｷﾛｶﾛﾘｰ）
小松菜と油揚げの煮浸し
夜 甘鯛半身
炭火焼き鳥１串
野菜ｽｰﾌﾟ肉団子２ついり
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲっぽい作った奴の味見で１つ(´･ω･`)
ｱｲｽ（60ｷﾛｶﾛﾘｰ）
ﾁﾛﾙﾁｮｺ１つ
最悪(´；ω；`)ｵﾑﾗｲｽ食べたくてずっと我慢してたら晩食べ過ぎた
お腹苦しいし胃が出てる
明日からまた頑張れるのかな・・
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:39:23 WKoNpwOe
ここのｽﾚの人メンヘル板行けば？
むしろ心療内科行こうよ…この板見てると吐気してくる。
金には、困ってないみたいだね…羨ましい…
私は、拒食気味で食べるの怖いよ。
病院は、あんまり勧めたくないけど楽になるから。
お節介ｽﾏｿ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:46:01 Edu56Qbg
>>770が一番メンヘルなんじゃ…
このスレの人はメンヘルじゃなくてただ自分に甘いだけ
中にはメンヘルもいるだろうが殆んどは怠け者だよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:50:34 Eh2Os+ns
朝→親子丼(皿は茶碗の大きさ)
昼→小さめの弁当＋ｵﾚｵ4枚程＋寿司8皿＋ｱｲｽ
晩→なし
はあああああorz
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:59:18 q1kivT54
夜そうめんと炒め物だけじゃ足りなくて
メルヘンハット
チーズペストリー
メープルナッツアイス
ちょこあ～んぱん
クリームドーナツ
774:匿名
07/05/22 22:03:20 ZR/ptQxs
スレ違いスマソ
ダイエットサプリオタクの部屋
URLﾘﾝｸ(www.yoasobi.co.jp)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:05:04 RlEqg6EV
海苔巻きって結構危険だよな・・・
自分がどのくらい食べたのか把握しづらい。
気付いたら腹一杯食ってたorz
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:13:12 viL7SsCG
ミツヤサイダーグミ1袋
いわしせんべい1袋
こんにゃくゼリー4個
白いんげんの甘煮8個
黒酢もずく1個
飴1個
カロリー低くてもいっぱい食べたら意味なしorz明日も運動だ!
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:21:47 47hK7IT2
またやっちまったぜ…
腹へらなかったから晩飯抜いてたら今空腹感MAX！
おにぎり二つにカップ麺にトドメのタコ焼きぃぃぃぃ
とりあえず気晴らしにジョグしてくる
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:34:39 KujWWKTg
朝ならドカ食いして平気かな…？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:36:40 CGtBlDBc
量と、その日の運動量にもよるとｵﾓﾜﾚ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:38:39 O1M3+46S
朝なら・・って 楽しみにしていっぱい食べると
胃がおおきくなっちゃって
けっきょく 次の食事もいっぱい食べないと満足しない
結果 毎回ドカ食い うぉーん
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:39:04 KujWWKTg
>>779
朝って普通どれくらい食べる？
夜食べないから朝食欲やばくて…
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:43:08 e7U6Iwza
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗお菓子を食べ続けてしまう人は、「ながら食い」の習慣を止める
と良いよ。食べるのに時間がかかるのに変える。
例えば堅い物や皮を剥いて食べる果物。そして運動。
暇潰しに手に取るのを、クッキーの箱などからダンベルに変える。
息抜きにケーキじゃなくてゆっくりストレッチ。
良質の葉で淹れたお茶はお菓子抜きでも幸せ。
主食の量を減らすor低カロリー物に置き換えた場合、あまりにも厳しく
し過ぎるとブドウ糖不足が起こって甘い物に走りがち。自分の適量を見極める。
（私は穀類160kcal/一食を下回った時、菓子の誘惑に負けた）
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:45:19 CGtBlDBc
ご飯一膳と納豆一パックくらい。
あとはデザートにバナナ。
今朝の私の朝食。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:48:09 S3IqUDAz
晩御飯抜きをはじめて9日目。
ついにやっちまった…
朝 抜き
昼 カレー
夜 ご飯、味噌汁、唐揚げ、さんま塩焼き、チーズケーキ、ポテトチップス
せっかく3キロ痩せてたのに…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:48:48 KujWWKTg
>>783
少なっ…！
あたし昼食べないからなー。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:49:04 fKx8rNAf
食パン3枚
ご飯1膳納豆
スープ
ツナ缶1個
疲れてたからつい。ショコするか
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:52:14 CGtBlDBc
>>784 明日からまた頑張ればいいじゃん。
食べてしまったもんは しょーがないよ。
どうせ食べるなら『おいしかった！』って思いたいよね^^
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:57:36 L++hmlJc
今日の夕飯
チョコパン
きつねソバ
杏仁豆腐
カステラパン
焼きビーフン
コーヒー牛乳
食べてしまった…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:58:14 CDY+Ax2y
お菓子食べるよりは健康的にマシだろ、とブルガリアヨーグルトにブルベリージャムいれたのを1キロ食べた
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:01:17 RlEqg6EV
キモち悪くなるだろそれ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:02:03 t1XHe5Ax
夕食前にまんじゅう一つ、ホットケーキ薄いの一枚
夕食は
ご飯一膳
豆腐200グラム
ほっけの開き
野菜炒め
久々にお腹が盛り上がったのを見た
まだちょっと苦しい
運動してカロリー消費するかな・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:06:42 e7U6Iwza
>>780
汁物やサラダから食べ始めると爆発を抑えられる。
ゆっくり味わう。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:29:42 RlEqg6EV
サラダとスープだけだな、朝は。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:33:49 WKoNpwOe
甘いだけにしては、異常な食欲だなぁーって。
私は、メンヘルですよ！
でも今は薬も飲んでないしバランス良く食べる様に心がけてます。
サラダは、絶対食べたり。ご飯は、少な目に。
ﾀﾞｲｴﾄしてないと、またデブに戻るの怖くて。
165cmで、ピーク時90kgはあったから…
なんか、みんな苦しんでる様で痛々しかったから。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:35:22 WKoNpwOe
711さんへです。連投すみませんorz
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:41:16 V6pJw6fw
朝 なし
昼 ランチパックピーナツ1袋
夜 プリン1個、メロンパン半分
食べすぎで胃が痛いよー(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:43:31 Dg9A8uog
ガストのドリンクバー3巡くらいしちゃった
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:01:59 oGfp6ZuV
>>796
それだけで胃が痛くなるの？
普段どんだけな食生活だよ・・・
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:29:14 iu/7cNUO
>>796
脂肪と砂糖ばかりだな…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:31:50 lhmkD9x4
…orz
夜食べないﾀﾞｲｴｯﾄしてんのにあまりの空腹に耐えられずこんな時間にﾄﾞｶ食いしちゃった
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ｵﾆｷﾞﾘ1個
今 親子丼(玉葱、ささみ、卵2個、ご飯)、ﾒﾝﾁｶﾂ2個、ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、玉葱、ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
最悪や…こんな時間に…
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:33:23 iu/7cNUO
糖分摂ってないと反動でドカ食いしやすくなるみたいよ
夜抜くなら朝と昼は食べたほうがいいと思う
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:59:35 DGg94+1m
>>800
食っちゃうことはあるけどメンチは頂けないな。
カツ丼＋トンカツみたいなもんだろそれ。
もう一品欲しいなら冷奴とかにしろ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:34:50 NJ5U7XnB
今日ってか昨日
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ２個
お好み焼き １枚
げそ揚げ
ﾎﾟﾃﾄ
白ご飯 一杯
ｴﾋﾞﾌﾗｲ 五個
ｸﾚｰﾌﾟ １個
肉じゃが
牛丼の具の部分 大量
味噌汁
やってしまったorz
明日から頑張る！！！！
804:800
07/05/23 01:42:11 lhmkD9x4
>>802
先に親子丼食えば良かったんやけど、ｻﾗﾀﾞ→ﾒﾝﾁｶﾂで満足出来ず親子丼作って食ってしまったのですorz
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:56:26 IylssYuN
セブンのﾁｰｽﾞｹｰｷﾁｮｺﾊﾟｲ １箱
シュークリーム １個
ヤマザキのアップルパイ １個
ちっちゃいソフトクリーム １つ
気持ち悪いorz
明日は野菜スープだけでガマンだな…
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:43:13 OIszhE5l
>796
それで食べ過ぎってわけわからん
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:33:32 ZVBoAyJJ
昨日の朝･昼は飲み物だけで夕方に納豆食べた｡
疲れてて7時くらいに寝たらさっき目覚めたんだけど
ﾂﾅのｵﾑﾚﾂ(卵2個)
おかゆ
ｸｯｷｰ(小さいのいっぱい)
蜂蜜塗った食ﾊﾟﾝ1枚
食べちゃった…
朝は歩いて学校行こう(;´д｀)
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:39:14 W1qJvLkX
昨日の余計なもの＞
・野沢菜パン一個
・ねじりドーナツ半分
・メロン一切れ
・納豆１パック
今朝ご飯食べたんだけど（玄米と野菜のトマト煮（150ｶﾛﾘｰ））
足りない。
冷蔵庫にちくわあるんだけど食べたいよ・・・。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:54:16 0iln+Om3
>>808
朝きちんと食って、間食抜いて夜は控えめに汁。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:04:02 5XvssxFL
減量中って知ってるのに、旨そうなホットケーキなんか焼きやがって！
2枚も食っちまったじゃねーか・・・orz
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:04:44 LdSM0S1B
朝､炭水化物もバッチリとって600kcalは高いかな？
夜は置き換えなんだけど…。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:08:23 j41mUnF4
>>800
スレチだけど、栄養足り無さすぎ。むしろ夜のどか食いで栄養とれてる。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:10:53 j41mUnF4
書き忘れた
夜中にカシューナッツ一袋
400kcalくらいだからかわいいもんだけど、あのうまさは異常。
噛めば噛むほどにじみ出る天然の甘味は最高だわ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:45:36 nxItLpQs
スレチで申し訳ないです。
今日の夜焼き肉に行かなくてはなりません…。
やっぱ太りますよね(:_;)
どうしたらいいでしょうか…。
携帯から失礼しました。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:50:43 WzN/EJkw
四まい切りの食パン二枚使ってタマゴサンド
お腹苦しい・・
夜は野菜のみ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:10:21 rwww2dcV
昨日
朝はｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽとｺｰﾋｰ
昼は玄米おにぎり１個、揚出汁豆腐の衣を外して半丁、蒟蒻と大根の煮物、ｽｲｶ8分の1←お腹ｲｯﾊﾟｲだった。
なぜか夜猛烈に空腹
どうにでもなれ！と
ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、玄米ｼﾘｱﾙ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗに豆乳かけて２杯。ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ←吐きそうに満腹
筋ﾄﾚ、半身浴もｻﾎﾞｯて寝た。
ﾏｲﾅｽ１ｷﾛだった。なんでや
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:22:58 hJlVtMQh
今日の朝
ご飯 1膳
おでん 4つ
味噌汁 1杯
サラダ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:26:18 0iln+Om3
>>814
はい、ご案内ー。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
焼き肉屋での選び方・食べ方が出てるよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:31:09 9gIIM549
>>814
色んな人が一食のドカ食いじゃ太るではなく食べ物の重さが体重に出るだけと書いてくれている。
ｽﾚﾁだが質問するなら朝昼の食事はどうしたらって聞くと良いと思う。
私なら朝昼はいつもと変わらないメニュー、若干少な目で。ダイエットで出来た習慣を崩したくない。
夜は抑えて食べるようにして寝る前にストレッチ。運動は次の日。
飯の分はすぐに落ちる。美味しく食べて次の日から調整したら良い。頑張れ。