07/08/17 22:42:37 XTAofLQG
一日３０分かあ。
がんばるぞー。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:52:55 13JZk5p2
体重変化のご報告はモチ上がりますな。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:58:22 mjXnFtOM
がんばるぞぉ！
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:51:23 8h0rqtEF
>>940
バストサイズがほとんど変わってないのがｳﾗﾔﾏ！！
でもサイズは変わって無くても、背中とかは結構すっきりしたんじゃない？
友達で痩せたのにバストのカップが２つくらいあがったって子がいたからそんな風になれそうですね～。
自分は運動してても食事制限しても、胸からまっさきに落ちていくよ。。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 13:50:25 aVg3793t
>>961
胸筋鍛えるような運動すればそんなことないんじゃないかとオモ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 14:56:12 tsaxosGz
正しい姿勢でステッパーしたらきついから
前屈ぎみで上半身を台に支えながらしてるけど効果あるかな？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 18:53:19 qyrBAWBv
一昔前に流行ったﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰを使ってます。
当時は専用スレがあった気がしたけどなくなっちゃったんだね
ステッパー踏む時、腕はどんな動きをしたらいいですか？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:10:51 OjF3OLdu
専用スレしばらく前に落ちちゃったんだよね。
腕はブンブン振る人もいればゲームしながらラテるため固定の人、ダンベル派など千差万別。
個人的（ゲームしながら派）には腕の振りに脂肪燃焼としての効果が関係しているとは思えなかったす。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 08:02:59 tEffN0fy
件のビリーバンドをステッパーの脚に引っ掛けて
ステップ踏みながら腕で上下にグイグイ引っ張るのは
相当に強力な負荷で
良い運動になるぞ。
まあ強力すぎて早々に肝心のステップするパワーが
持続できない恐れがあるが。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 08:34:35 +4jaBFi5
自分で取り付けたり
ラテラルサイみたいにチューブついてるのは
チューブ使ってから、残り好きなだけって方法が良い
15分チューブをグイグイするのは相当しんどいけど
５分普通 １０分チューブ そこまでで血糖使い
１５分目から脂肪燃焼ゾーン切り替えにする
１０分チューブの間に１２０あたりに心拍がすぐいくが
そのご、チューブ離すと、すぐに心拍少なくなる
ステッパーは心拍どのように上げるかが肝だね
１０分チューブ以降、３０分目あたりまで、できたらチューブは握り、
心拍減少したらチューブをグイグイするようにすると良い
ステッパーはまじ脂肪燃焼ゾーンにまですら、心拍が上がらない
血行促進運動だね
ステッパーは繋ぎに使うといいね
５分 筋トレ
１０分 ステッパー
５分 踏み台昇降
５分 ステッパー
５分 ストレッチ
このように
これだと普通のステッパーのみより断然効果上がる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 12:03:27 WQ2P6/P9
がいしゅつだったらごめんなんだけど、
ステッパーに表示される消費カロリーは５０か６０kgの人の目安だよね？
４０kgだとそれより少ないと思うんだけど、どれくらいになんだろう。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 12:31:20 tEffN0fy
>>968
家庭用のステッパーに正確な消費カロリーを
求めること自体が間違い。
そもそも消費カロリーなんてあくまで予想値なんだから。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 15:32:51 WQ2P6/P9
>>969
ぴったりなんて求めてないですよ、あくまで目安で
どのくらいかわるものなんだろうかと。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 15:33:47 nVGFgx5t
半分くらいだと思ってればいいんじゃない？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:17:08 DO6Xiucr
丈夫で騒音出ない奴ってあるかな
今まで安物３個ぶっ壊してるんだけど
30分以上は踏むから途中からシリンダースカスカなるし 熱いし
でも通販生活のすごそうな奴見ても
15分で冷ませみたいなの書いてあるから最初から無理なのだろうか。
２個買って回せばいいんじゃね天才とか思ったけど 一個５万だと･･･
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:42:11 GxjF4g6j
>>972
>15分で冷ませみたいなの書いてあるから最初から無理なのだろうか。
30分くらいぶっ続けで踏んでるけど、全然壊れないし、変な音もしないよ。
それも一日おきに結構ハードな踏み方してるけど。
あと、シリンダに水冷用の水を入れて使うようになっていて、
毎回捨てろと書いてたけど、一度も捨ててないんだけど、特に困ったことにはなってない。
古い型のシリンダのとき、一度オイル漏れしたけど、
交換頼んで新型のシリンダになってからは、
温度が上がり過ぎないタイプになっていて、一層丈夫になった。
それでも、何年も何年もずっと使いつづけてたらいつかはヘタるかもしれないけど、
メーカーの方でシリンダの交換に対応してくれるから大丈夫。
カタログハウスの問い合わせにメールしたら、メーカーに連絡とってくれて、
手慣れた感じのスムーズな対応であっというまに交換用のパーツ送ってくれた。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:53:58 DO6Xiucr
ほおー そりゃあ凄い
さらに水冷なんて仕組みがあるのか
いよいよ買ってみるかなあ
値段分働いてくれればゴミも出なくていいし
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 15:08:01 B6Dc439P
通販生活のは機能もだけど、なんたってデザインが秀逸。
そこが一番気に入ってる。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:26:08 8EvTGLtJ
通販生活のステッパーって踏み込むとき左右にスライドするタイプ？
それとも一昔前のみたいに上下だけ？
そんなに丈夫でアフターもしっかりしてるみたいだし、５万でも結局コスパは最高かもしれんね。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:37:46 J285vVjb
>>973
>>972は今まで三個もぶっ壊してるくらいだから、かなりの巨なんじゃね？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:40:40 DO6Xiucr
googleで見てたら、別のスレに、アメリカでは5年保証で時間指定無し
と書いてあったのでもう他に無いなと思いました。
さすがプロ選手用に作ったとかいうだけある感じ。
三個ぶち壊した頃は体重がだいたい62,3㌔前後でした。
買ってしばらくするとだんだんとガタガタになっていくので
使ってて何か嫌だった