07/05/13 09:46:00 EBJIlhC2
体重はともかく体脂肪と下腹部がすごい事になってしまいました。
美整体のステッパーを買って早速ダイエットしております。
一緒にステッパーダイエットしてくれる人はいませんか？
お持ちのステッパーのメーカーなども教えて下さい。
2:1
07/05/13 09:46:58 EBJIlhC2
ステッパーの種類
・ゆらゆらステップトレーナーライト
けっこうどっしり重い。
対荷重：90kg
連続使用：30分まで
ひねり運動、ガスシリンダー方式で静か、耐久性の良さがかなり評判いいみたい。
・エアロライフサイドステッパー
対荷重：100kg（軽くて小さいのにすごいね）
連続使用：60分まで
平行横運動、油圧式。暫く使用していると音がうるさくなるので油挿し必須。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:14:01 snXRKYcA
どこのステッパー買うか悩み中…
エアロライフ音鳴るのか…
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:42:14 PLhqhHgR
>>1
乙カレー
停滞期脱出！ようやく60㌔の壁を越えることができた。
腰周りにおしりに劇的に効いてめちゃくちゃすっきりしてパンツがｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ。
ステッパー様々ですわ。
あとはふとももにも期待したいんだけど…
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 12:26:55 ZkEbOdoH
>>1
乙です。
ついに新スレだー。今日も帰ったら、元気に踏みまくるぞ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 16:10:41 8fX5O8SM
>>1乙
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 16:59:16 gEC8pKsS
いちおつ。
>>4
私にとって太股は痩せにくい箇所と思われるんだけど、
1ヶ月越えくらいから徐々に変わってきて三ヶ月目の今ｼｮｰﾊﾟﾝ穿いてるよ！
そのまま続けてれば必ず太股も減るはず。お互いがんばりましょ～
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:58:22 F4t6Hgy0
（いまさらながら）ラテラルサイトレーナー購入。
さっき届いたんだけど、ペダルに乗っても下方におりない。
ストッパーらしきものも見当たらないんですが…
スレチかも知れませんが、助けてください('A`)
9:通りすがり
07/05/13 19:17:55 FTyEy3tT
前スレ
★★★ステッパーDEダイエット★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:24:29 oLMUGPFw
ボクサスリム・バランサー(協栄ジムのステッパー)が今日届きました！
とりあえず５分３セットやってみましたが汗と息切れがすごいです…あと腰が痛い…運動不足だなぁ…
カロリーも表示上では約100消費してました
このスレでこれを使ってる方いるでしょうか？ステッパーにあまり詳しくなくて、色々見に行ってもよく解らなくて通販でみて勢いで買ってしまったんですが基本的にはどれも同じに見えたんですが違いって何なんでしょう？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:56:36 NsgXtWSm
>>8
負荷の重さ変えるとこ位置動かしてからもっかい踏んでみて！！固いかもしれないけど下りると思う！あたしもそうでしたf^_^;
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:03:07 F4t6Hgy0
>>11
ありがとうございます。
今日は遅いので、明日やってみます！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:39:44 NsgXtWSm
今から一時間ステッパーやるぞ～！！がんばれ自分(>_<)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:17:05 9cqq+3zu
ステッパー痩せるな。ウエストひきしまってきた
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 13:55:39 gqlyPrsm
みなさんステッパーどこで購入してますか??
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 15:15:48 nxN04D3S
>>15私は二回とも通販購入でした。
異音にはグリースみたいですけど、グリースって言わばゴキの大好きな油ですよね。
沸いたりしませんか？ステッパー持ち上げたらゴキ沸いてたなんて恐ろしくてぬれないんですが…。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:22:43 6xEiV+rQ
車にゴキ沸いたことないから、
車用とかなら平気なのかもよ？
自分は短命なのわかってて556。家にあったから。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:56:41 l1qdBivy
5分ももたない・・
毎日少しづつしてれば、できるようになるかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:20:04 GbKSOJr9
>>18
テレビ見ながらやってみるといいかも
何かしながら踏んでたらごめんね(´･ω･`)
数分も続かなかったけど、好きな番組見ながらだといつの間にか何十分もこいでたからビックリ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:50:47 sGEXRpcJ
>>18
出来るようになるよ。少しずつがんばって。
初めのうちは、本当にかるーくかるーく踏んだ方がいいと思う。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:00:17 nxN04D3S
>>17なるほど。同じ油でも違うんですかね。安心しましたε=(´◇｀*)
>>18私は歌いながらｏｒ聞きながら踏んでますよー。なにかしながらの方があっという間に感じます。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:57:52 QOvdEybn
>>18
ゲームしながらだとあっちゅーま。
>>8
もう解決してたら余計だけど、負荷レバーでもダメだったらラテを裏返そう。
六角レンチの穴みたいのあるから、そこでも調整可能。
ちなみに負荷レバーより大きな調整になるので、締めすぎるとまっっったく下りなくなったりするｗ
裏である程度を、負荷レバーで微調整みたいな感覚かと思う。参考まで～
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:09:10 mKIx2/GP
うちのステッパー、20分を過ぎるころから
急に踏み込みが、スカッ、スカッとなる。
30分とか1時間とか踏めないよ…orz
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:03:10 OQKVYhSp
ジロ・デ・イタリア見ながら毎日踏み踏みする季節です
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:23:35 a27uWuxz
皆、毎日どれくらいの時間ステッパってる？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:43:11 n5UCRunZ
朝食前に５０～６０分。寝坊したら夕食後に５０～６０分。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 02:38:11 FdRq0mJf
運動後の食事って吸収よくね？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:06:22 jx7tjn2q
スイングステッパーを買った者ですが、15分までしか使えません。みなさんは60分踏んだりしてますが、15分なんかで有酸素運動できてるでしょうか(´・ω・｀)？脂肪は燃えてくれてるのかな・・・
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:23:44 xZsPQKo4
美整体骨盤ステッパー？松野明美さんが広告してるやつなんですが、ご存知の方いますか？
ステッパー買いたいのですが、どれがいいのかわかりません…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 10:33:36 0QpfiDYD
ステッパーは乗降便利 長時間不向き
よって細切れ血行促進に向いている
毎食４５分～１時間後くらいに少し踏めば血糖値の過度な上昇を防ぐことが出来
脂肪蓄積防止になるのではないだろうか
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:59:19 FdRq0mJf
やっぱ食後だよな。そうか、その時間にやればけっとうちあがらないわけね。
脂肪燃焼しやすいのはけっとうちの下がった食後２時間後がベストらしい。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:03:05 yT83YiaY
少しずつ体が引き締まってきた嬉しい＼(^o^)／
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:20:33 FdRq0mJf
>>32おめでとう。太ももが硬くなってぶよぶよ感がとれるよな。
今から６０分がんばってきま！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 10:32:52 10O8s30b
1年のブランク後、再開10日目。
なーんも変化なし。。(´･ω･`)
でもめげずに頑張る。
細かい変動は気にせずに、ボケっと気楽に毎日踏み続けるのが吉！
・・と自分に言い聞かせつつｗ
つか、1年間ずっと15分ずつでも踏んでれば良かったんだああ。
コレ、止めても一気にリバは来ないけれど、
じょじょに筋肉が緩んでブヨってくるね。
この「じょじょに」ってのが曲者。体重はたいして増えないから気付き難い。。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 14:52:29 FPRojdnM
デブの言い訳ですか？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:18:50 xuEwpnjP
そんな事ないブー
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:56:35 VMKwMmd8
で、いきなりなんだけど、皆さんのステッパの使い心地を教えて欲しいとか言ってみる。
ついでに、ステッパを写メで晒すとしてくれると有難い。。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:53:07 nrPL2fmJ
１時間とか続けてやると姿勢が悪いのか腰が痛くなる…
なので20分を１日３～５(時間があればもう少し)してるんですが、こんな感じでも続ける事が大事ですよね？
はじめてからまだ４日、すぐに結果が出るとは思ってませんが筋肉が張ってるせいか硬くなってきました
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:23:33 bwntmGmM
今日からスタート｡
まじキツいお。
体力落ちてるお。
でもがんばるお。
まずは15分から慣らしてくお。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 13:30:23 7Tq9/Zay
ラテラルなんとかを始めた。
子供の相手しながらだから１日何度かにわけてチョコチョコやってるけど
けっこうキツイね、運動不足だからすぐに太ももパンパンだ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 14:49:31 384sC3Vv
>>40
最初キツいけど１年毎日やってたら、これじゃ運動にならんなぁってくらい踏みが軽くなった。
運動した後はふくらはぎと腿などを揉んだ方が痩せやすいよ。
子供相手にやってると中腰になりやすいから腰痛めちゃうので気をつけてね。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 14:49:55 PJVFFbFz
美整体届いた！
なんとかして下半身を引き締めたいので、今日から頑張ります！
43:幸せのお裾分け
07/05/17 15:12:35 BuVsrjZ9
私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
↓ ↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 16:05:57 P36SAdp+
ずっとサイドステッパー使ってて一時間とか余裕だったのに…ラテラルを使ってみたら全然違う…結構辛い。なぜ？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 17:11:40 7i5L+uHu
>>44
人間の身体ってのは頭がよくて、
全く同じ動きの運動を続けていると効率的な（楽な）動きを覚えてしまうためですね、
理想を言えばバイク→ステッパ→階段昇降みたいに1週間毎くらいに変えていくのが良いでしょう。、
前スレだったかな?、そこにも出てたけど、
このため、同じ運動を続けていると初期の頃より効果が無くなるとか、
効率が悪いと言われています。
あと問題なのは、
知らず知らずの内に関節や靱帯や骨に負担をかけてまで、筋肉に楽させようとするので、
効果は無いは、関節や骨は痛めるわで、良いことが無いと言われてます。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 17:34:38 sDFAiB+g
>>45
へーそうなのか。44じゃないけど勉強になったよ。
これからステッパー買う予定なので、時間がある時は
ウォーキングも取り入れつつダイエットしてみる(`・ω・´)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:38:18 7Tq9/Zay
>>41
はい、就寝中の足つり防止の為にも揉んでみます。
そして１年続くように頑張るぞ！ステッパーだけより
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:48:41 7Tq9/Zay
途中で消えとる・・・
ステッパーだけよりバイクも併用した方がよさそうなので両方使ってみます。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:23:53 tCmYQg4H
好きなライブDVDをかけながら、ライブ行ってる気分で上半身動かしてステッパーは曲のリズムに合わせてると、疲れるし楽しい。
ライブ一本分は軽々いけるし、夢中だからスウェットのパンツも下着も絞れるくらい汗でびっしょりなる。
ただ、人には見せれない。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:33:32 wG8oOsKY
>>49
スゲww私めんどくさがりなのか30分で止めてしまうよ…orzちなみに30分で2000くらい踏んでる。
ちなみになんのDVD見てるの？そんなにテンション上がるなら見てみたいww
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:39:07 0etxC5By
マドンナのライブもいいぞ。もう乗れる乗れる。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 02:07:40 NLR2BIvC
私バンド系というかＶ系？のような激しい感じも見るよ。
あゆのステップユーはリズムいいよｗ
サウナスーツ着てステパったら５フンで下着とか、汗の刺激で肌がピリピリしてしまった。
もうサウナスーツはいらないね。。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 08:19:55 HBRwDtGz
ステッパーマジいい。
スペースとらないし、テレビ見ながらできるから飽きがこない。
今のとこ毎朝やり続けて１週間。
多少からだが絞れてきたＹＯ。このまま続けてもっとシェイプじゃ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 11:10:03 YnbdBqs4
ラテはスペースとるよｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 13:16:43 6//1zh/8
安室ちゃんのライブDVD観ながらやってるよー。
ちゃんと筋肉のついた細ーい脚にﾊｧﾊｧしながらﾌﾐﾌﾐﾌﾐﾌﾐ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:02:06 Nt4jAbVW
ステッパー踏むときって、靴下のままとシューズはくのとどちらのほうがいいんですか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:08:04 CtjC2D7a
普通に裸足でやれよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:30:35 NLR2BIvC
コラ、普通というか説明書などにはシューズでって書いてますよね。
なんのためなのか知らないけど。
私はステッパー中に汗でぬれた顔を水あらいに行ったりＤＶＤやＣＤかえたり
動き回るんで靴下ですよ。なんの問題もないです。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:47:01 iED9MBJl
一度裸足で踏んだら、滑り止めのギザギサで靴ずれみたいになったからソックスはいてやってる。
上半身捻りながらやったら、歩数は減るね。
でも全身運動の為に捻り続けるぜっ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:27:44 HV7bH2Jp
Soulheadとかケツメイシのライブ観ながらやってる。
リズム変わるからステップの速度がいつも違うくなってかなり効く。
上半身だけダンスの真似するのはかなり高度な技で夢中になってしまう。恥ずかしい。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:38:33 Xh7sh181
ｽﾃｯﾊﾟｰって足太くならない？？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:57:55 yBOtivBq
>>45
ためになります(_ _)
ラテラル…は最後まで踏み込まなくていんですか？
後、足の位地変えたら効果も変わるんですかね？？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:11:45 7F1QtSC/
ケガして以来、扁平足だから靴下はいてやると滑ってあぶないから裸でやってる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:18:25 1A2qj1Km
裸
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:28:59 i3PXsYC5
裸足・・・だよな？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:44:46 MgNsGJ3N
>>62
最後のガツンという衝撃での騒音問題や、ご自分の関節なんかのために、
最後まで踏み込むのはやめた方がよいと思います。
稼働域は大きい方が筋肉には良い運動(ストレッチ)になるので、
最後ガツンとなる直前まで踏めれば理想的ですが難しいので、
深く踏む事を意識してるだけでも良いかもしれません。
心拍数を上げる為に浅く速く踏む方法とかも有るようですので、
筋肉の伸縮を大きくしてのストレッチ効果か心拍数でどちらか選択するか、
もしくは1日や10分で交互にやったりしても良いかも。
スクワットでは足の開き方で、かなり使う筋肉が変わるのですが、
ステッパー上での足位置の小変更くらいでは大して変わりません、
が、やらないよりやった方が良いと思います。
本当なら全く違う種目をやる方が良いのですが、
ステッパーをやり続けるにしても、色々とやり方を変えるのは、
大変良いと思います。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:31:14 Onf3rLy+
30分て少ないかな……(´・ω・｀)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:06:28 +4WySMbp
長時間使用は出来ないから20分を毎日してる
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:09:29 Kwq1O7zo
>>67
一日たった30分でも毎日やればすんごい効果あるよ
ステッパー時にシューズ着用は、滑り止めのため、足首のため、衝撃吸収とかが考えられるかと。
靴下は危ないし素足はイクナイと思われ。
私は、ちゃんとランニング用とかじゃないけど外でほとんど履かなくなったナイキのスニーカー使ってる。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 05:01:08 1jo2DtK0
ｽﾃｯﾊﾟｰ購入迷ってます。
使ってらっしゃる方にお聞きしたいです。
ﾏﾝｼｮﾝに住んでますが騒音はありますか?
あとテレビでは下半身痩せと言ってましたが上半身も痩せられそうですか?
教えてばかりですみません。
上半身が太っていて克服できそうなら即購入と思ってました。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:26:03 39+j7/i4
ちょっとくらいｽﾚ読もうよ。
私個人的には、下半身に特に効果的というだけで全身に効果出ました。
背中の肉もいつの間にやらスッキリ無くなっていて、二の腕もカッチョ良くなった。
騒音は建物やステッパーの種類・状態にもよると思うけど対策しないに越したことはない。
私は深夜を避け防音マット（コルクのウン枚組ウン千円とかいうやつ）とダンボール敷いてます。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:56:36 0Wy+rcKl
誰か、ウォーキングだとそんなに汗かかないのにステッパーだと大量に汗をかく謎についてわかる人いますか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:36:45 1jo2DtK0
>>71 ありがとうございます。
全身ｽｯｷﾘうらやましいです。
早速購入します!
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:03:59 I7kc/TSl
謎（笑）
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:20:43 wguMlhpl
風じゃない？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:52:25 0Wy+rcKl
>>75
やっぱそうかな？
汗が風で乾くのと、室温の中で運動する違いかな？？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:06:08 82me1nYB
初めてステッパー購入を考えていますが、このスレで人気の機種はあるんでしょうか？
amazonを見てみたら結構な種類があって迷っています
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:14:05 82me1nYB
あ、>>2を見落としてました。 この2機種ですね。
79:輸入
07/05/19 22:40:38 XRXnGrD/
【耐久性】
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:48:39 lrSzv3we
ゆらゆらステップトレーナーライト使ってる人いる？買うか迷ってるんだけど使用感どう？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:03:31 4FP8VMIV
みなさんは
一日どの位の使用で
どの位の期間で
どの位の効果がありましたか？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:11:51 k+Fngvqj
ミニツイストステッパーCUTE 届きました～
>>79さんのリストにはランク付いてない所があるけど
踏み込む時にカコッカコッと音がします
動きは斜めに踏むひねり運動かな？
結構負荷があるので、坂道登ってる感じです
見た目がかわいいのでちょっとうれしいです
ステッパーは初めてなんだけど、ショコは足元見てないと危ないのに比べて
全然別のとこ見てても安心なのがいいね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:33:33 xbVhJooq
数十分やってるとステッパーがスカスカするんですが…皆さんはなりませんか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:39:50 xoRZGotY
>>80
10日くらい前から使ってます。音は静かですよ。
結構大きいしちょっと重いけど、気に入ってます。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 16:22:36 +FKzS16W
>>83
スカスカというか簡単にさがるようになるね。
はじめは動かすのも辛くて、めちゃスローペースなのに３０回くらいすると
かたくなくなってリズムにのれてくる。なんでだろ…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:49:05 lrSzv3we
>>84
ちなみにいくらで買いましたか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:56:18 xoRZGotY
>>86
ヤフオクで送料込み6000円でした。新品です。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:12:11 wFvfnNOw
今日も一時間楽しくがんばった！
夏までにあと4㌔体重落としたいなぁ～
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:40:53 uCzDi2yW
>>81
１日３０分～４５分
もちろん食事にも気をつけて１ヶ月
普段私を豚呼ばわりする妹が
「ぎぃゃー！！ねえちゃんにくびれができてるよー！！
おかーさーん！！！」
90:8
07/05/20 20:12:34 1kCUxAps
色んなアドバイスありがとうございました。
思いきってぐぐっと踏み込んでみたら動きました。
10分で汗だく＆今までやってた踏み台昇降とは全然違う場所に
力が入って「効いてる感」が倍って感じです。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:49:15 9XDhe7yd
ホムセンでaussieのロープ付きステッパー5000円で買ってきた
値段の高いの試したこと無いんで解らんけど良い感じだと思う
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:02:07 gziB0qVj
あのツイストタイプのステッパー買ったんですが踏み込む所が摩擦ですっごい熱くなるんですが…触れないくらい！そんなもんですか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:06:03 Om/Yr+K6
シリンダー部分が加熱して火傷するおそれがあるから
さわらないでくださいって注意書きがあったよ
15分くらいやったら、次にやるときはそこが冷めてからだって
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:15:31 gziB0qVj
↑有難うございます！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:21:40 JpGsmaSH
保冷剤とエアーサロンパスで連続使用１時間でもなんともないぜ！
96:sage
07/05/20 23:49:06 y2p4Uv0x
ゆらゆらライトが届いて、早速やってたら、マンションの下の部屋の人に、
「何の音か知らないけど、コツコツ音がうるさい」と言われました。。。
多分、最後まで思い切り踏み込んでいたのと、フローリングで直でやっていたからだと
思います。反省＆へこみました。
でも、最後まで踏み込まないにしても、多少「カチャ。カチャ。」っていう音が
するんだけど、この音も、下の部屋に聞こえているのかなぁ。。。
また注意されるかと思うと、夜にやるのが怖くなりました。。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:31:31 Z8GxEv64
ステッパーを買おうと思うのですが、どれにしようか悩んでます。
今のところ、静かなのと、長時間連続使用できるということを第一条件に考えています。
で、質問なのですが、機種によって運動方法が多少違うようですが
運動量に極端な違いってあるのでしょうか？
あと、それによって痩せる部位が違ったりするのでしょうか？
大して違いがないのであれば、エアロライフサイドステッパーか
ゆらゆらステップトレーナーライトにしようかなと思います。
よろしくお願いします。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:15:02 qeVB6h8u
>>96
ステッパーの下になんかひけばいいじゃん
私は車用のうっすーいクッションひいてるよ 移動させるのも楽だし
カチャカチャくらいは聞こえないだろ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 05:34:04 pggzgSDz
静かさと耐久性なら通販生活のエアロビクスステッパーがダントツですね。
今はウェイトトレーニングのウォーミングアップ20分にしかステッパーは使っていないので、
通販生活のが5年で壊れた時に直さずに、エアロライフのサイドステッパーに替えましたが、
踏み時間での負荷変化や静寂性は通販生活の方が段違いに優れていました。
通販生活のはメーカー推奨の使用時間は短いんですが、
1時間可のエアロのと見比べて、通販生活の各部の作りのゴツさに
「メーカー推奨時間ってのはアテにならないな」と思いました。
でも値段は凄く高いです、ヤフオクでも経年での減価償却考えたら割高な値段で
取引されています。(逆に考えたら値下がり少ないので、あわなくても損なく流せる)
宣伝乙みたいなんでフォローですが、コストパフォーマンスはエアロはすごく良いと感じました。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:53:44 q3DlGO+R
私のもシリンダーの所が熱くなるんですが皆さんのもそうなんでしょうか…？続けて1時間やると火事にでもなる位熱を持っちゃって困ります。
101:sage
07/05/21 12:24:22 4Fic1c9P
>>98
そうですね、下に敷くものを購入してきます。
車用のクッションはよさそうですね。アドバイスありがと。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:46:52 AjDVyJqz
最近仕事がきつくて全然踏んでない。
何もしないと怖いからEMSだけやってる。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:48:48 iqnzmxpU
>>100
身体に負荷かけた分のエネルギーを全部熱にして捨てるんだからそんなもんでは？
気になるなら卓上扇風機で風あててみるとかどうよ
うまく冷却できれば体力の続く限り運動続けられることにw
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:16:28 YummVtOS
>>97
どこを取っても極端な差はありえないと思う。好きなの買え。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:55:28 yH3vAi8d
今日セシールの夏カタ届いたら、はだしステッパ－なるものが掲載されていた。
色は可愛らしいオレンジ×白。スイングもするみたい。
でも、はだしで踏んだら危なそうな傾斜とイボイボのついたペダルが怖い。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:45:41 hjkJpBMD
お風呂マットのハーフサイズがゆらゆらライトにぴったりサイズ
その上にステッパー付属のゴムシートでパーペキ
絨毯の部屋に置いてある。
下の人と仲いいから上がらせてもらって検証した。深夜にｗ
結果、踏みぬかなければ音は聞こえない。
ちなみに鉄筋マンソン。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:53:13 O5Sl60X8
今日も一時間いい汗かいた！！！
明日もがんばるぜ！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:06:21 0AyQ2at6
ラテラルサイトレーナー始めて2週間。
確実に下半身痩せた
上半身もやせるといいな～
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:51:33 WcRmksL4
ゆらゆらを１日一時間ほぼ毎日一ヶ月続けたけど、体重変化なし…orzウエストはマイナス4センチ
誰か助言を…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:29:27 5vhflINu
筋肉付いて引き締まってきたのになんで落ち込むの？
体重気にするより見た目気にしろ
助言いらねえだろ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:21:10 HezdMs4U
>>105
私いつも裸足でやってます
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:33:27 9uXEMahO
>>108ｻﾝ
ﾗﾃﾗﾙ私も今日から始める☆一日何分位してますか？
何時頃するのが効果的だろ？教えてくだされ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:56:33 pUswLSsu
今日イオンでツイスト＆シェイプミニを衝動買いした。店を出てふと気付いた。車じゃなくて徒歩で来た事を……クソ重いステッパーを持って歩いて帰るだけで良い運動になったよ…。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:12:20 AP2rWbq8
今日も25分してきた
足や腕よりも額に汗がいっぱいで・・・暑すぎ
115:109
07/05/22 19:20:35 WcRmksL4
>>110 そうなんですけど…でも私69.5のピザなんで、ちょっと位減ってくれてもいいんじゃないかって思うんですorz
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:10:25 33QvwHZ+
>>115
ステッパーでの消費カロリーなんて微々たる物ですから、
なかなか体重は減りませんよ～、体重減らすには、
やっぱり食事制限が簡単で効果的だと思います。
ステッパーや、その他の運動は、
食事制限で脂肪を減らし、筋肉をなるべく減らなさない為に、
筋肉に刺激を与える為の補助と思った方が良いかも。
知ってたらゴメンナサイね、
体重1キロ減らすために必要な使用カロリーとか
ステッパー1時間のカロリーとかはご存じですか?
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:41:15 WcRmksL4
>>116丁寧に教えて下さって、ありがとうございます。
ステッパーを購入して、やみくもに一時間踏んでただけで、
全く運動してない私がステッパーしたら、少しは体重減るかな？位の気持ちで…
ご面倒でなければ、教えてくださいm(__)m
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:19:15 23fBJPfs
1キロ痩せるのに
何キロカロリー必要か、とか基礎知識を勉強したら？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:57:44 fFr7PpyZ
一日2時間やったら消費1000kcalぐらいメーターに出るな。
摂取カロリーは1300kcalぐらいに抑えて、二日で体重1キロ体脂肪2%減った。
筋肉量も1キロぐらい減ってるけどな。
だが体重計はあんまりアテにならん。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:29:30 ByHqx1va
まだ買って１週間くらいで、一日５００回くらいしかやってないんだけど
右を踏むたびにミシミシ(ギシギシ)いうようになった。
左は何にもならない。かなりうるさいから、鉄のところ(熱くなってるとこ)に油塗ったけど効果ナシ。
同じような方いませんか？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:57:14 vV95W91X
>>120
取り敢えず購入店に電話したら？
油注すところを詳しく教えてくれるし、
改善しなかったら交換もしてくれると思うけど
ラテで交換経験ありです
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:32:39 YUa1WV4X
>>117
グーグルなんかで検索すると、場所によって若干違うんですが、
ステッパー1時間の消費カロリーは3～400kカロリーくらいですね、
詳しくは調べてみて下さい。
ステッパーのカウンターに表示される消費カロリーは、
かなり多めに表示されますので信用してはいけません。
1kg体重を減らすには7200キロカロリー消費なり摂取減が定説になってますので、
400kカロリーで単純に計算すると18時間くらいステッパーしないとなりませんね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:32:34 m2Ds0ARF
>>122親切にありがとうございます。
かなりの勉強不足でした。ステッパーしながら、勉強してみます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:26:14 aKcXhM32
私なんか、エアロライフで一時間5000回踏んで700㌔㌍消費って出るんだけど
そのまま信じるようにしてるよ～！
あー今日も700消費した！痩せるなぁ～とニマニマしながら寝てますｗｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:05:33 E7oBOdcG
消費カロリーなんて気にしたこと無いなあ。カウンターに出るけど見たことない。
結果が全て。モチ上げのオマケみたいに使うといいんじゃまいか。
126:108
07/05/23 22:15:37 v6i57XcK
>>112
レス遅れてスマン
7時半に帰宅して夜ご飯を食べて、
9時から一時間つづけてる。
このまま上半身も痩せるぞ～
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:06:32 4eJ/GQD1
15分を休みを入れて2回がやっとだったけど、今日
30分続けてできた(たいしたことじゃないがﾌﾟﾁ嬉しい)。
食事、間食はストレス溜まるので変えられないし、
ステパだけでどこまで変わるか疑問だけど、頑張ります。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 05:56:52 0c+CYTOx
>>127
今までカロリーを気にせず好きなものを食べていたなら
ステッパー程度は焼け石に水ですが頑張ってください！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:51:13 Ija3vjFw
はじめまして。
ステッパーやり始めてまだ日は浅いんですが、背中の肉がつまめない＆お尻が手の平サイズになりました！
やっぱステッパー良いですねー！
質問なんですが、内ももに効く踏み方とかってありますか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:57:57 g2u8EvUZ
いまさらでごめんなさい。ステッパーってなんですか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:40:31 QiA010Me
ググれｱﾎ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:42:52 hDUm9kLk
>>130
新種のペットフード。
これを食べて踏み台昇降をすると痩せるんだよ。
体脂肪からおちていく。
かつおとマグロ味があって、私はマグロが好きだな。
早くいかないと売り切れちゃうよ。
まだテストセールだから、店員さんに聞かないと出てこないよ。
メーカーはヒルズ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:46:02 grSy4fKj
かわいそう
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:54:32 8r2gXoey
>>127
間食等やめられない理由がストレスってのはある程度言い訳だと思うけど
無理して続かなかったら意味ないしね。
ステッパー始める前と後の食生活が同じなら数ヶ月も踏めばかなりの変化があるはず。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:02:09 8vc640dy
>>127
間食はちょっとずつ量を減らすとかすればいいんじゃない？
目標は完全に間食をやめるってことで
少しずつ減らしていけばいつかは止めれると思う。多分
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:17:33 0TOzTmaZ
ドーナツ → まんじゅうや大福
クッキー → 煎餅
チョコ → キャンディとか
とりあえずおやつの量は減らさずに脂質を減らすことはできると思われ
間食もおにぎりや油もの使ってないパンなど運動で燃焼しやすそうなものに
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:37:53 WP6zWy1+
ステッパー踏むとき腕はどうしてる？
つい、ダランと下げたままにしちゃうから、ダンベルでも持とうかと思うんだが？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:20:59 1udIXcdG
0.8kgのダンベルふってる。余裕があるときは＋0.5kgのリストバンド
60分中20分くらいしか振れてないけど（心拍数が上がりすぎるので）
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:42:39 CEb281MY
>>137
ハレ晴レユカイをかけながら
ハルヒダンスの手振りだけをやるｗ
ハレハレ他６曲入ってるCDをリピートでかけておくと
2順目のハレハレの時にはステッパーも程よく暖まり、
足もリズムに合うので快適♪
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:05:00 8vc640dy
うわぁ・・・
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:31:32 fbxrtVqS
>>139
ハレハレて……普通に言えちゃうとこがスゴイｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:16:19 rbjvYAG0
ラテラルサイトレーナーなんですが踏むたびにキーキー軋むようになりました。
ダイソーで自転車用オイルを買ってきて吹きかけたものの効果なし
ステッパーとチェーンの連結部、Jの字になっているところに吹きました。
自転車用オイルじゃだめなのかな？どうすればいいんでしょう？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:35:48 tKDA/vyp
ラテラルすぐキーキーいいますよね
バランスのやつ買ってみました
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:38:28 jRYkHOlT
ｽﾃｯﾊﾟｰ始めたら停滞してた体重が減り始めた！
ｽﾃｯﾊﾟｰにお礼が言いたい位嬉しいｗ
ありがとう(´;ω;｀)
まだﾋﾟｻﾞだからこれからもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:49:46 LcOnujfJ
>>144
１日どれくらいやっていますか？
私も今停滞期真っ只中で、段々モチ下がってきてしまって…。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:03:26 fxeWyDBA
エアロライフ ターンステッパーを使用。
1分間に60回換算で連続使用の限度が60分(つまり3600回)とのことなの
心拍数を125～135回/分を維持するために55分(3600回)、なかなか心拍数が
上がらないときは50分(3600回)を1セットとした。
1週間のうち月曜日は完全休養日で何もしない。
火～金は1日1セット、土日は2セット。
食事は1日1500～1800kcal。週に1～2回は仕事終わりの飲み会のため2500kcalを超えることも。
筋トレは最初やってたが最近さぼってる。
それで体重83㎏でスタートして今日で35日目。現在体重78.5kg(－4.5kg)。
自分では順調かなと思ってるんですが、もっと効率のいい方法とかありますか？
上のほうの記述で慣れの問題が出てたので、サイクリングやジョギングも時折
行おうとは思ってるんですが。筋力低下や停滞期のこともあるのでこれ以上
減量のペースを上げないほうがいいですかね？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:55:30 RwNizTds
女性の方に質問です。胸の方は落ちますか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:26:11 fiCqTMbF
>>142
稼動していると思われるとこ全てに吹けばたぶん直る。
私の場合、チェーン周りに吹いても吹いても直らず半分諦めかけ、ダメ押しで
ちょうどカウンターのま裏付近のパイプ（左右）にプシューとしたら途端に治まったよ。
ここかよ！みたいな場所で驚いた。
チャリ用でも直ると思うけど、モリブデングリスというのがいいらしいよ。（熱に強いとか）
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:13:02 jRYkHOlT
>>145私は最近ｽﾃｯﾊﾟｰ始めたばかりなんです…。だから長い時間してません(´Д｀;)
減らなくなって停滞してたのでｽﾃｯﾊﾟｰをﾌﾟﾗｽした、って感じで。
参考にならなくてごめんなさいorz
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:21:55 I0E/n1KC
>>146
文面から随分勉強されているようですね、
人それぞれの体質や環境などで合う合わないが有りますので、
かかれている事以上のレベルのアドバイスは難しいですよ。
筋肉を残して贅肉を落とす達人であるボディビルダーの減量法を、
グーグル等で「ボディビル 減量」とかで検索して、
色んな人の理論や実践を見て、取捨選択されては如何でしょうか?
ひとつ思ったのが、
筋力低下を懸念されるのなら、ステッパーの時間を減らしてでも、
上半身の筋トレはするべきだと思います。
使っていない筋肉は贅肉より率先して落ちるらしいので、
ステッパーで下半身ばかりやってもスタイルが悪くなるでしょうし、
色んな筋肉が分散してカロリーを代謝してくれたほうが効率良いと思います。
なにより、全身鍛えた方が日常生活する上でもプラスだと思います。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:46:14 fxeWyDBA
>>150
やはり筋力低下を伴うダイエットはまずいですよね。
リバウンドの原因にもなるし。ステッパーとかジョギングなんかの
持久力系の運動は得意なんですが、どうも筋トレは苦手で続かないんですよ。
とりあえず腕立て伏せやクランチ、背筋を1～2日おきくらいのペースで
がんばってみます。
ボディビルダーやアスリートの方法論も研究してみます。
徹底した栄養管理や本格的な器具なんかはとてもまね出来そうにないですけどｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:02:57 Llh7OW6x
このスレを参考にして、
今日、エアロライフサイドステッパーを買ったよ。
ステッパーの動きってなるほど「こういう」感じなのか。
よっしゃー、がんばるぞ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:39:55 tDiTKjIi
アパートの管理会社から騒音で苦情が出てるって言われちゃった・・・
騒音対策はきちんとしないといけないね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:06:22 8YGotSBt
きちがいは平気で深夜にやるからな
あと夜勤の劣等種
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:33:23 e3aH7d2t
ステッパーの下に付属の薄いマット敷いて踏んでるけど響いてないか心配…皆さんは下になにか敷いてますか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:06:18 sKSnJFSl
死刑廃止派21人弁護団の素晴らしき主張
・水道屋の格好したのはコスプレ趣味(だから決して計画的な犯行ではない)
・姿を消した母親の寂しさを紛らわす為、抱きついたら偶発的に起こった事件
・ママゴトのつもりで遊んでた(床に叩きつけまくるママゴト遊びらしい)
・泣き止ませようと思って首にリボンをちょうちょ結びにしてあげたら死んじゃった （だから、傷害致死です）
・女性に抵抗されたから首を押さえたらなんか死んじゃった （だから、傷害致死です）
・女性を生き返らせる為に死姦した （被害者の救命措置を取りました、情状しろ！）
・精神の発達が遅れている 12歳児程度 （少年法にもあるとおり、18歳未満の死刑は出来ない）
ーーーーーーーーーーーー
・「死姦は救命行為と主張」＠報すて
・性行為は被害者の生命を救うための魔術的な儀式であり
被告は精子が人間を復活させると信じていた＠報ステ
157:はるん
07/05/26 00:07:18 p2qt0lsg
夕方、ｲｵﾝでﾐﾆﾂｲｽﾀｰというﾁｭｰﾌﾞ付のｽﾃｯﾊﾟｰを購入しました(^-^)
現在、身長158の体重48です。
ｶﾞﾘ専の彼氏のために綿棒ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾃｯﾊﾟｰで頑張っていきたいと思います。
みなさんよろしくお願いします(^人^)
>>155
わたしはﾀﾞｲｿｰでﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ用のかわいい花柄のﾏｯﾄを買って敷きました。
結構ﾏｯﾄの種類が豊富なのでのぞいてみてはどうでしょう(^-^)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:16:39 d6PWSQ4P
>>157
綿棒ダイエット？
159:はるん
07/05/26 00:47:03 p2qt0lsg
すいませんm(__)m
「麺棒」でした。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:54:08 ZOs43mrj
>>149
亀レスごめんなさい。
いいえ、逆にモチ上がりました！
てっきり１日何時間もやってたのかと…。
私も早速やってみます！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:41:33 UOy1pyKi
初めまして。
ステッパー購入しようと思ってるんですが、上下に動くやつと横に動くやつ、皆さんはどちらのタイプがオススメですか？
またどのステッパーがオススメですか？
宜しくお願いします！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:53:15 sg2vNWRl
またか。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:30:43 wXJM1T0X
>>161
悩んでても仕方ないから、全種類のステッパー買ってみたら？
今日はこれ、明日はこれって楽しんで出来そうじゃない？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:43:23 OuYjSMI/
>>161
横に動くやつのほうがいいよ！
ウエストひねりみたいになるから上半身も背中も痩せるよ。
昔買ったラテ際しかもってないけどウエストマジ細くなったから。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:44:41 hc1zUNFS
有権者諸君、ああっ、もうダメであるッ！！
はうあああーーーーっっっ！！！こんな国はもう滅ぼせーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してこの国は最悪ゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
奴ら多数派はウンチやりたい放題ボトボトボトォォッッ！！！
今はただ、ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、スクラップッ、スクラップゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！その話はッ、長くなるからッ、
掲示板のポスターを見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ぶっちゃけて言えブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！もはやウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
私が当選したら奴らはぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
私もぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
どうせ選挙じゃムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！政府転覆のウンコッ！！恐ろしいウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！
私に一本ウンコ入れてぇっ！！！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:43:49 zJFjvIhM
>>164
私もラテ。
特に効くのは下半身だけどいつの間にやら背中の肉無くなってて驚いた。
ウエストにはまじ効くよね。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:49:35 5etjEDHR
足に筋肉あまりつけたくない場合は短時間を何セットかやるのがいいんですかね？
女なのに筋肉つきやすいんです。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:48:08 +70MlmhV
>>167
ステッパー程度の負荷だと、
どんな奇跡が起こったとしてもマラソン選手の足くらいにしかならないと思いますが、、、
ステッパーよりも過酷なトレーニングをしているマラソン選手の足を見れば、
筋肉で太くはならないと理解頂けると思います。
とりあえず、好きなだけ踏んでみて下さい、
そして筋肉がついて本当に困ったときはもう一度書き込みして下さい、
筋肉を落とすのは簡単ですし、その素質でボディビルで稼げるかも知れません。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:58:53 UOy1pyKi
>>163>>164>>166
丁寧に有難うございます！ラテラルサイトレーナーってやつですね。
調べてみましたが、本体のみか、パワーコードやマットも付けられるみたいですが、どうされましたか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:37:56 IF+/H+JF
筋肉つきやすいと思ってる人は多分むくみやすい人だな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:37:54 5etjEDHR
>>168
あっそ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:20:22 +70MlmhV
>>171
うん、そう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:24:30 ThaXSHVB
鉄アレイ持ちながらやると、終わった後のほどよい筋肉痛が気持ちいいよ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:53:37 BMl0VjN5
ステッパーの音が尋常じゃなくうるさい…
ギャリギャリいうんだがこれは無視しておk?
やっぱ油さした方がいいかな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:58:08 BMl0VjN5
>>174です
やっぱり油さしときます
>>173
鉄アレイいいですね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 14:41:39 mZN4zKAg
鉄アレイの人は落とさないように気をつけてね…
怪我もそうだけど、ステッパー破壊したと言う人が過去ｽﾚにいたよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 15:27:07 ZSriTxwJ
今日ステッパー届いたー
試しに15分やってみたけど結構汗でるね
10分経過したあたりでキィ…キィ…と鳴りだしたのがちょっとびっくりしたけど
これからステッパーと水泳で引き締めるぞー
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 15:49:05 vmURqaOv
>>169
パワーコード私は使わない。あれって腕に効くやつなのかな？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 15:52:43 vmURqaOv
>>167
私は足を使って動かすんじゃなくて、ウエストに力入れてウエストで動くようにしてる。
足にはまったく力入れない。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:39:00 mZN4zKAg
>>167
私は筋肉付いてもいいんだけどなんか良いような気がして腰で踏んでる。
たぶん>>179の方と同じ感じだと思う。
ウエスト絞れるし、骨盤矯正効果があるのか若干O脚気味だった足がまっすぐになりました。いいことだらけよ。
>>169
二の腕とか鍛えたいならパワーコード付きもいいんじゃないかな？
ちなみにラテはグリスがおちて床が汚れるので、防音も兼ねたマットなんぞを敷いた方がいい。
お得な感じならセットもアリかと。ウチは別に買ったコルクマットの上にダンボール敷いてラテ乗せてます。
移動もラクで一石三鳥。ダンボールすげえ汚くなってますｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 18:14:42 k8DcjmeZ
>>178
やはり二の腕とか鍛える為みたいですね。
私も本体のみ購入する事にします！
>>180
そんなに汚くなるんだ…ダンボール必須ですねｗ本体のみ買って、ホームセンター？で防音マット買って来ます♪
なんだかチャリスプレーも必要っぽいですねｗ
ご丁寧に有難うございました！！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 01:24:01 YJ4CKfsj
5分で限界がくるのは私だけですか？
太ももがﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてﾔﾊﾞくなります…orz
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 01:33:53 wXGDimiY
シシャモ足になるんですが…足だけの筋肉の落とし方教えてください
シシャモ足嫌なんです
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 02:34:20 h8Zc7s0/
筋肉付くとか足が太くなるとか言ってるデブはマジで死んで欲しい
そういうレベルじゃねーだろと
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 11:18:47 QYm3P3rs
これからステッパーを購入しようと思ってるのですが、どこのメーカーがいいとかありますか？
携帯から失礼しました。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 12:30:12 AGCjF1nQ
またかよ
半分は釣りなんだろうな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 18:50:39 IwWHChUG
>>183
トレーニング後直ぐに腫れるのはパンプアップって言って
血が溜まってむくんでるだけなんでマッサージすればすぐ痩せるぞ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 18:58:31 MOrB7Xyy
ここのショップのサプリメントやグッズはダイエットに役立つよ。
安くて、安全な商品だからオススメ。ステッパーも売っているよ。
URLﾘﾝｸ(www.misetsuku.jp)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 19:35:54 WMe/oAQF
>>179-180
腰で踏む感じいいですね
普通に踏んでると膝に負担がかるようなのですが
それが軽減されます
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 17:18:33 SfPODbcW
６０分三ヶ月毎日ステッパーしてたら壊れました。調子いいときは９０分やってました。長時間踏んでも大丈夫な物教えて下さい。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 20:05:48 KKNNoOgU
>>190
>>79
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 21:14:04 QwO8nYgy
>>191
優しいなあ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 22:29:50 D1cxzZ7T
効率性のところはひねりのが効率的？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:47:26 gfDEyHUw
今日スポクラでステッパーしている人たちを見ました
フンフンフンフンてもの凄いスピードで踏んでいて衝撃を受けました
あのくらいのスピードで頑張らないといけないのですね
推定スピードは一秒間にフンフン と右左とワンステップずつです
みんなそんなに早くやっているものなの？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 03:06:38 TGby50u9
>>194
1秒間で左右ワンステップずつって特に早いって感じじゃないと思うよ。
でも早い遅いは個人差があるから、心拍数や発汗、足への負担等考慮して
自分にとってベストのペースを研究するべき。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:17:52 0guqew8a
腰回りにききますか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:18:16 MdZpN4YJ
>>194
私もっと速いと思われ。
30分でだいたいいつも2300～2400カウント（左右で1カウント）なんだけど、
踏みが深くないからカウントされなかったりする。というわけで実際はもっと踏んでる。
有酸素運動目的なのでちょうどいいかな？くらいに思ってます。効果にもとても満足してるよ。
もちろん>>195さんの書かれてるように、自分のペースでやるのがベストでしょう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:28:48 Onrjh21/
美整体のステッパー注文しました。これは耐久性どうでしょうか？骨盤っていいって聞くからずっと気になってたので。今はエアロライフ使ってます。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:33:08 MdZpN4YJ
そういえばﾗﾃ始めて以来肩こりが気にならなくなった。
デスクワークだし酷かったのに。治った訳じゃないかも知れないけど気にならないってのがすごい。
あと、朝飯後出るようになったﾝｺが最近は更に快調で、朝飯食ってなくてもだいたい決まった時間に出るようになった。
ﾗﾃありがとう！！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:45:43 54TfCCk2
ジーンズが29インチから、27インチになった(*´д｀*) 挫折しそうになったけど、頑張って良かった。
腰痛も軽くなったし、毎日汗だくでやってるから、むくみも無くなった。
ﾖｼ！明日も頑張るぞ！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 00:29:49 EaNG/6t7
サイドステッパーの中古購入。結構いい感じ。
と思ったのも束の間、踏んでるうちにガタガタ音がするようになっちゃった・・・。
これじゃ、夜使えない。
ってわけで、違うステッパーを買おうと思うのですが、夜でも使える
静かなステッパーってありませんか？
上の方にエアロビクスステッパーってのがありましたが、ちょっと高すぎるので
他のにしたいと思います。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 09:24:25 p2l1hjeR
ステッパーどこで買えばいいですかね？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 12:52:56 ifsuJ5ts
ゆらゆら購入
が、15分で足がガクガクorz
しばらくは15分頑張って、慣れてきたら時間延ばすようにしよっと(´･ω･｀)
ところで15分で500カウント位なんだけど少ないのかなぁ…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 13:12:27 tR89BsXO
みんなスピード速いんだね。
>>203
私も同じくらい。
５００回で１３分くらいかな。買って３週間くらいだけど、最初とスピードはほとんど変わらない。
回数は、はじめ１００回くらいしかできなかったけど今は１０００回くらいまでできるようになったよ。
４月半ばからダイエットはじめて、体重４９.６→４５.８になりました。(１５４センチ)
４３キロまでがんばります！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 13:59:33 VSq4VRtC
シリンダーがしゅご～しゅご～って煩い
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:13:09 7nYBdkzV
ゆらゆら以外はギーギーゆうよ、ゆらゆらが一番しずか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:35:33 FYWZfQN8
>>206
ゆらゆら、良さそうですね、
ところで、どんなステッパーと比較されましたか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:28:43 iexYn73V
膝痛に困ってる方に朗報。
私、別段変な踏み方してる自覚も無く、下に踏み込んでもいないんだけどなんか膝に違和感が。。。
やばそうだと思いながらもそれ以上にﾗﾃやめたくなかったので、なんとなく適当にやってるウォーミングアップ時に
膝をよぉく回すようにしたところ、なんか膝快調です。違和感無くなった。お試しあれ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:12:33 7nYBdkzV
近所のジャスコとコジマと知人の持ってるやつ全部ふんずけてきた
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
・ゆらゆらステップトレーナー 新旧
550×550×270mm、10kg
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
でエアロとゆらゆらライトで悩んでゆらゆらライトにした
210:127
07/05/31 23:57:52 tpJAQ7Ea
亀でｽﾏｿ。
アドバイスいただいた皆さんありが㌧ございました。
今まで全然運動したことなかったから…と安易に考えてたけど
焼け石に水、ﾎﾝﾄその通りです。
続けて45分できるようになったけど、体重、各ｻｲｽﾞには
まるで変化なし。
ﾃﾞﾌﾞは食事改善必須なんだなあ。
アドバイスにもあった通り、チョコアイス→アズキバー
あたりから始めます。でもｽﾅｯｸ菓子が止められない。…ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽｩｩｩ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 08:13:31 lyOcMmGY
>>210
スナック菓子食いながら減量か。
バカは死なないとなおらないな。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 09:40:15 61JdIAk6
>>208
>>209
超参考になる。
グッジョブ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 11:15:43 /PsDPCjy
見た目に分かるレベルのピザは病院行ったほうが早いと思うぞ・・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 12:25:46 WDskZb0z
ステッパー、５種類程度ためしたけど、１年もったものはない！
チェーンが切れる、溶接部分が割れてくる、で使い物にならない。
多分、多くの人が途中でやめちゃうから気付かないだけかと思う。
初めて壊れたときはWebで検索して、あまりにもそういうことが多いので驚いた。
半年程度で壊れると多くは交換してもらえるけど、送料はこちら持ちとかで、安く買っても意味がない。
そこで近所で買ったけど、あのでかい箱を持って交換にいくのも２度３度となるとバカバカしい。
このスレにも、なんとか売ろうとするメーカーの方がいらっしゃるとは思うけど、やめた方が良いと思うよ。
少なくともGoogleあたりで、調べてみることをお勧めする。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 12:28:25 rrmoX2Cw
しょこ業者乙
216:214
07/06/01 12:38:22 WDskZb0z
読んでみたら、サクラばっかりじゃないですか。
まじめに書いて損しました。
まぁ、１日２－３０分程度やったら、１年もつかなぁ、という程度ですよ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:24:30 Xnc2JR22
>>216
そりゃ1万円くらいの安物だと、耐久性そんなもんでしょ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:33:33 zWPuU8mv
うちのエアロは２年物だけど全然壊れないよ？
たまにくれ５５６？っていうスプレーを旦那が指してくれる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:42:44 5PufcC6N
うちのエアロも２年経つけど至って元気。
油もほとんどさしてない。
年に１回ネジしめるくらいで。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:45:58 T2y77uei
シーソーのように動かすタイプなら、稼動部が少ないから壊れにくいのでは？
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 14:02:13 o0v6Xer0
今日ラテラル届いたんですがコンピューターが作動しません↓
ONにしてから…ってあるけどそのスイッチがどこにあるのかわかりません(T^T)誰かわかる方教えて下さい｡｡｡
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:33:02 HLl3Scn3
洗面所に置いて、歯磨きやドライヤーかけるとき
毎日5分くらいはやってますが効果出てくると思いますか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 17:45:42 ppFVUA6A
たとえ5分でも血糖値下げたりぐらいの効果は有りそう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 17:55:11 lyOcMmGY
>>222
効果は出る。
ピアノだって毎日５分の練習で弾けるようになる。
でも、毎日30分練習するほうが上達は早い。
毎日１時間の練習なら、もっと。
毎日３時間なら１年で1,095時間も鍵盤に触れていることになる。
がんばれ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:31:18 HLl3Scn3
ありがとうございます！続けてみます。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:57:16 lahD32j6
ステッパー買いました。
食事制限で5kg痩せたけど、そこからなかなか落ちません。(今158/53)
なので毎日30分を1ヶ月続けます。
6月30日にまた来ます。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 00:54:34 7J/AfFbP
>>214>>216
なんのサクラ？なにを読んだの？
ちなみにご自身の体重は？余程のピザが乗れば、そりゃ壊れないものも壊れるでしょう。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 11:04:20 qdgejRE6
5回もステッパー買うほどのお方だ。察してやりなさい。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 14:28:20 WbKNcLCB
いや、実際よく壊れるよな。
買ったところに持ってったら「お怪我はありませんでしたか」なんて言われた。
もう、当然のように交換してるのかな。壊れるの承知で売ってるような感じ。
作る方だって分かってて売ってるんだろうな。
これ何か耐久基準とかあるのかな。メーカーの人、答えられたらお願いしますよ。
買う前には十分ネットで調べること。
壊れなんて報告はいくらでも出てくるよ。
230:最近みつけた！！
07/06/02 14:30:46 1wzWLL/E
ラシックスとかゼニカルがめっちゃ安い！！ミンティってサイトです！！
URLﾘﾝｸ(e-minty.com) ここのオレイって化粧品が、また絶品です！！！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:47:23 AS0Ikpni
ステッパのせいかどうか疑問だけど、腰痛が改善された。
ﾍﾙﾆｱなんですが、リハビリ通いで変化なかったのに、
痺れとかも改善。チョイひねりくらいで腰を意識しながら
ﾌﾐﾌﾐしてたのがよかったのでしょうか。
意識せずﾃｷﾄｰにやってた時は膝痛が出てた。
ここでイロイロな踏み方参考にさせてもらったおかげです。
ありがとうございました。
>>211
キツイ言葉どうも。
ｽﾄﾚｽ溜めてますね？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:31:02 H4YiviyN
そーいえばあたしも腰痛改善された。ちなみに扁平足からくる、足首の痛みも改善された。下腹部もへこんだし。ただ痩せてはないけど。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:40:39 r/Mu2k8g
誰かラテラル使ってる人で>>221わかる人居ませんか(T^T)？
これじゃあステッパーできません↓
お願いします。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 04:23:30 Jhfv+Rca
>>233
まず、電池入れた？
ﾎﾞﾀﾝいっこしか無いよね、長押ししてみ？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:26:57 wfyRX8+a
今ヒマだから人からもらった器具を踏んでるとこ
LTTとか書いてる
右上に回数やらが出てるモニターがついてるけどよくわからん
ヒマなんで1時間くらいひたすら踏んでるW
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:35:14 iB26xNwC
スイングステッパー使ってる方いますか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:52:13 amnOvOFX
ステッパーとショコ、同じ一時間とかだったら、どっちが効果的ですか？
ステッパー２ヶ月ほぼ毎日一時間やってるけど、体重変化全くなしで、悶々としてますorz
質問スレに書くべきでしたかね？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:53:38 r/Mu2k8g
>>234
電池も入ってるし長押ししても何も…↓↓
しかもモニターには
上に199下に4:56って届いた時から表示されてるんです(/_;)
>>235
私と同じラテラルですね！モニター動いて良いなぁ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:36:19 wfyRX8+a
>>238
はい、よく見たらﾗﾃﾗﾙｻｲｽﾃｯﾊﾟｰと書いてました
モニターに踏んだ回数が出てたけど、なぜか途中で何度もリセットされた
一番重い状態で1時間やってみたけど、どこに効くんだろう、さっぱりわからなかった
体幹に効いてるのかな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:39:32 wfyRX8+a
>>239
ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰだった･･･orz
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:24:32 lRyk5AaI
ｽﾃｯﾊﾟｰ10分しただけで貧血ぎみになるんですけど、皆さんはどのくらいで長時間出来るようになりましたかぁ？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:31:22 fuJ+aNyC
私は一日計２時間
間に30分休み入れて着替えしてる～
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:38:10 fuJ+aNyC
あ…ごめん、どのくらいでか…
３日程でですorz
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:44:09 lRyk5AaI
>>243 ありがとうございます☆
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:12:25 EF4D2zWW
私のステッパー、ｺﾒﾘで２９８０円の安物だけど、
５年たった今もがんばっている。
ｴﾗｲｯ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:27:11 9Zk3gipm
おなじく数千円の激安無名ステッパーを何年も愛用してるけど壊れる気配ナシ
ほんとは壊れやすいものなんだってここ見て初めて知った
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:00:13 awRnyts1
俺はUFOキャッチャーでとった
オムロンのヘルスフルステッパーを数年使ってるぜ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:54:35 6AyPNXrz
液晶にstopの文字が出たまま固まってしまった。
電池換えてもどこいじっても直らない。
回数分からないとモチベーション下がるなー
時間でやっているけどいまいち達成感がない。
ステッパー事態問題ないので買うのももったいないし。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 09:55:46 0B70PhPO
ラテラルサイ、一台だめになって、
二台目を使用中ですが
そもそも始めたときから
腕時計で時間みるだけ
だったので液晶部分は
宝の持ち腐れです
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 13:30:07 r2leaKFf
>>248
普通に不良品だろ。保障期間内ならとっとと修理か交換してもらえ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:15:28 8ShgUdib
>>248
万歩計付けてカウントを２で割ればいいんじゃない？
ストレス感じたらそのままドア開けてＧＯ♪
ってどうかね？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 07:22:54 LXBEZa6h
ミニステッパーキュートという安物買ったんですが連続仕様15分までと記載されているので 500mlペットをダンベル代わりに両手でもって毎日1分60回のスピードで20分→休憩30分→おなじスピードで20分 で一昨日からやっています。
効果あるのか一ヶ月後が楽しみです。ちなみに軽く食事制限は二ヶ月目。食事制限+筋トレで一ヶ月-2㎏で停滞しているので新たにステッパーで頑張ります！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 07:24:28 LXBEZa6h
×連続仕様
○連続使用
でした。すみません
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:21:29 DEI1p1DZ
1分間に60回ですか・・・私じゃムリだｗ高速すぎるｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:02:33 rsQg541q
一日30分を二週間位だけど、見た目も体重も全く変わらないけど、太腿が引き締まってきた！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:31:25 Izvi24g3
ゆらゆらライトを買いたいけど通販しか売ってない？
ステッパーってどうゆうとこに売ってる？電気屋さん？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:37:00 ZYshBnXH
>>256
ホームセンター
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:55:23 DEI1p1DZ
ヨドバシカメラで売ってたよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:18:34 sY9uxWdl
腰ふって歩いてると言われたが、
これはステパのせいだろうか？
最近、外出先で(徒歩の後)ンコ
したくなることが多いが、そのせいかなあ。
いずれにしても、歩き方直さないと不便だ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 02:36:59 zcHB1LDd
買って一週間も経たないのにｷｺｷｺ鳴り出しました
(´・ω・｀)
油差したら直りますか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 06:00:30 4oWV1Pi3
一週間もたたないで異常が出たら初期不良交換出来るでしょ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:18:47 d41YQC8Z
エアロのサイド、1.3kgのダンベルで腕振りしでも物足りなくなってきました
足に重りつけるのって意味はあるでしょうか？
逆に負荷が軽くなってしまったりしますか？
一応、重り付けて踏んでみた感じ、効いてるなぁとは思うのですが気のせいだったらどうしよう。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:21:36 wwEpZLjY
足におもりつけてますよ。
ステッパーの種類によらず、
同じ運動を長期間つづけていると、効きが弱くなるよ。
踏み台やウォーキングとかとローテにするといいかも。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:45:25 9gCB2LoA
>>238
届いた時からって……その表示まさかシールじゃないよねｗ
電池入れなおしてみ？それでもダメなら不良品では。
でもこれ一度取り付けちゃったら取れるのかな…
ちなみに私は経過時間を知るのにしか使ってません。その他知れる内容なんて目安だし、
結果が全てなので交換とか面倒なら無いのに慣れてしまうのもよいと思うよ。
ちなみに長押しでリセットされるはずなので… やっぱり不良品かも。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 13:49:43 w7xsLP1Q
>>260
私も３日でキーキー鳴り出した
自転車のチェーンにさすような油（？
さしたら治ったよ～
つか１週間以内なら初期不良で出せるのか
知らなかったorz
266:262
07/06/06 13:53:39 d41YQC8Z
>>263
重りつけてる方がいてうれしいです。
ラテからエアロにかえたら、楽々一時間踏めるので困ってました。
ウォーキングも考えてみようと思います。
取り敢えず、近所で買い物するときにも重り付けてみます。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 13:53:47 a06j/2Za
キコキコ音は不良じゃねーよｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:28:38 zcHB1LDd
>>261
レシート捨ててしまったので返品交換はできないと言われてしまいましたorz
>>265
油どこに差したら直りました？
シリンダー部に差してみたんですが変化なしでした(´・ω・`)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:20:08 DHGM2AEm
通販生活の・・・１５分踏み続けたら（一番重い）めっさ熱くなる。
１分間に４０回×５分で100kcal。
今日計ったら１５分で600kcal消費計算×３時間ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
間に１０分づつ休み取っても結構逝ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:21:34 SwP2cXaz
通販生活ステッパーの消費カロリー表
URLﾘﾝｸ(kiriha.pekori.jp)
*下に当たるまで踏み込んだ時のカロリーです。
エアロライフのサイドステッパーと比較すると
エアロライフの負荷は踏み始めが通販生活の弱と中の中間で、
数分踏んで軽くなった時は弱くらいの負荷。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 03:13:34 noRpjLno
>>268
稼動してると思われるとこにさしまくれ。まさかここは関係ないよな？ってとこが原因だったりする。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 05:29:07 mYPc4qJF
スイングステッパー，トルネードステッパーって何分連続使用可ですか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:59:43 Gd2OzoI2
>>268
保証書とかないのかな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:03:06 H2zUdFLQ
>>271
滑車部分に差したら音出なくなりました！！
>>273
保証書はﾚｼｰﾄがないと使えないらしいですorz
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 20:05:13 bAJVGFf2
普通の上下移動しかしないステッパー使用してる人いますか？
新品を譲ってもらったんですが、フミフミするにあたって注意事項ありますか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 20:08:12 WBsiaIPX
ステッパーやってたら下まで響いてうるさいって言われた…
どうしたらいいの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 20:57:12 teX1efRy
>>276 下に何かひいてみたら？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 21:48:01 anUdYjkK
あと、踏み板と土台板のぶつかる部分に
タオルか何か、入れてみる？
踏み心地に多少響くけど、
クレームくるよりましかも。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 03:19:28 EBuK+jc4
>>270これ1分間のカロリー？
一時間したら７００こえるんだけどジョグより消費多いなんてありえなくね？？？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 03:53:20 BaLyvnlq
>>279
たしかに少し過大申告な気がしますね＜消費カロリー表
でも通販生活のステッパーは正しいフォーム ( 腰で踏むとかしない ) で、
負荷が大腿四頭筋やヒラメ筋に集中するように踏んで負荷(強)なら、
ジョギングよりキツイですよ、負荷(中)でもキツイような気がしますね、
(弱)だとジョギングの方がキツイ気がするけど、、、
正しいフォームじゃなく、楽な踏み方でも回数踏めてしまうステッパーと、
最低限、前に進むために足を動かさないとならないジョギングとでは、
比較自体むずかしいと思いますけどね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 04:43:25 sGr1UOSJ
一台目 一年使用で片側シリンダーすかすか負荷０になって死亡
二台目 半年でシリンダー周り油しみてきたがそれよか先に溶接部はがれ死亡
男なんでガシガシ使うから次はとにかく丈夫なのを！って探してます。
最低30分は連続で使いたい。予算は1万程度、中古で5千円くらい。
とするとエアロライフサイドステッパー
次点でゆらゆらステップトレーナーってとこでしょうか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 04:58:51 KzhPp+0n
シーソー型のステッパー使えばいいじゃん
これならヘタる事は無さそう
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
283:281
07/06/08 05:55:59 MGLfqg+3
>>282
レス有り難うございます。
これってシリンダーのような抵抗になる部分が無いように見えますが
普通のステッパーと同程度の運動になるんでしょうか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:12:24 EBuK+jc4
>>280
少しどころじゃない気がする。
美整体はウォーキングの１５５％と書いてるから
大目に見ても40～50キロの人で300～400カロリーだと思うんだけどなぁ。
700とか信じて調子こいてたらピザるよ。
確かにフォーム守れば筋トレのようでしんどいなぁ。頑張りすぎると無酸素になりそう。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:14:32 fW5a1+8O
>>277 ひいてるけどうるさいみたい…
>>278 ありがとう。やってみる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 14:37:25 BaLyvnlq
>>284
美整体のステッパーは使ったこと無いんで分かりませんが、
3～400kカロリーならウォーキング比較で150%は言い過ぎって数字では無いですよ、
控えめとも言えると思います。
＜ウォーキングの消費カロリー＞
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
ただ、美整体のステッパーを写真で見ての感想ですが、
あの小さいダンパーでは負荷はかなり小さいように思うんですが、、、
4～50kgの人が3～400kカロリー/h消費するとしたら、超高性能なダンパーなんでしょうね。
普通のステッパーの消費カロリーってどのくらいなんでしょうね、
ちゃんとしたフォームで踏むのが前提で、50kgくらいの人で
300kカロリー/hくらいだと思うんだけど。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:21:07 hdkX780L
ゆらゆらライトお使いの方、ひねり運動で、
「ひねってる！」といった実感はしっかりしますか？
写真で見る限りは、左右運動さえもあまりされないような気がするのですが・・・。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:40:49 AXZixLgT
上半身使おうと思って腰ひねってたら膝痛くなってきた…
でも動かさないとステッパーでウエスト細くならなさそう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 03:11:19 7PZ9oIRA
ロデオボーイなんかより全然痩せると実感しました。ステッパーやるとジョギングした時みたいに心拍数上がりますね。普段汗が出にくい私でもステッパー30分仕用して汗でてきましたから。しんどいけどアゲアゲの曲聴きながら頑張ってます
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:04:36 fw/GTb5p
ステッパー踏んでるとき手はどうしてますか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:15:24 e+t1UoQo
軽いウェイト持って
何となく振っている、という感じです。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:20:25 I4g7H+Jy
そこでハルヒダンスですよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:32:33 QQrTamVK
ケータイでダイエット板読みながらしてるよ
運動量は少ないけど飽きないから長く続けられるし
モチベーションもあがる！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:43:50 YLN5j08g
私も見てるw
もう少し 後もう少しって
頑張れる
今も見ながら踏み踏み
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:44:29 5dsE8DcM
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 22:11:59 KKFy8gBx
美整体の骨盤ステッパー、ゆらゆらのどちらを買おうか迷ってます
骨盤の方が高いですね
持ってる方、使った感じなど教えてください
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 15:26:04 hVFccSmj
メーカ工作員っぽい書き込みばっかですね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 20:50:04 sCWm1r6E
>>292
あれ？ 俺がいる…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:02:44 KwuWeTu0
>>292
私もやってるｗ ぶ～～ん♪
手を伸ばすとことかきっちりビシっと伸ばしてやると、
腕には少しは効きそうな気がｗ
最近はとにかく30分3000回（エアロサイドステッパー）を最低限のノルマにやってるけど、
その程度じゃなかなか落ちないねぇ。。
１時間くらい踏めばいいんだけど、飽きるのをなんとかしたい。
音楽かけて、更にTVのリモコンや文庫本を側に置いてやってるけど
30分越えると本当に飽きる。
冬よりも油圧が軽くて楽な分、時間を増やさないとな・・。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:39:43 OU+HHwQY
一昨日からやり始めたんだけど５分でヘトヘト…かなり細かく休憩とってる。
負荷減らしてもっと楽に長時間するようにしたほうがいいかな？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 03:08:07 KwuWeTu0
>>300
やり始めはそんなものかも。
私も最初は10分で息も絶え絶えだったよｗ
１～2週間かけてじょじょに時間を増やしていけばいいと思う。
あっという間に「飽きないためにどうするか」ってなってくるよ～。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:27:09 h3LAJdHy
あたしも昨日から☆でも生理なっちゃった
女性のかたは生理中もやりますか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 12:20:34 ppw19AyC
量が多い１日～３日目はやらなーい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 12:34:50 Y2a1AX+k
普通にやってる。
私の場合は運動したら血行良くなって肩こりや頭痛も改善するし。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 13:47:31 99CfhL4E
１０日位しかたってないけど飽きた
何か食べながらなら飽きないんだろうね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:30:18 NmvdZgeY
>>305
ちょｗｗｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:00:28 h3LAJdHy
これってお腹にきくのかな？全然なにも感じない
足は疲れるのにお腹は…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:51:20 UKGGLRhD
腰回りとか尻にも効くと思う
一時間ドラマ見ながらだと結構あっという間に時間たってオススメ
途中から汗が吹き出してくるよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:58:00 wzehvNOf
スイングステッパーのキコキコうるさい。
どこに油さしたらいいんだろう。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:06:09 gYj4DG23
>>308
どのステッパーお使いですか？
自分のはいまいち尻、腰に効いてる感がない・・・。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:35:26 4JUUnbFZ
>>310
美整体ですよ。
でも私は食事制限やウォーキングも平行してるのでステッパー効果なのかは微妙ですが＾＾；
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 03:20:14 6zINNgV6
シーソー型最高！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 07:34:25 9bxDiCvB
あたしもシーソーだけどお腹はなにも感じない
やりながら腰ひねるとくびれにはきく！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 08:14:15 lsGWJaMs
オムロンのヘルスフルステッパー HBE-820 っていうの使ってるんだけど
やっぱり音が煩い
時間と回数どっち気にすればいい？
とりあえず1000回やってるんだけど
調整は目一杯になってるんだけど
負荷が物足りなくなった場合は重りを自分に持つべき？
なんか質問ばかりですみません。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 11:05:20 UT1T9GMB
基本的にすぐ効果が見られてるのは引き締め効果だから、
動かしてるトコを中心に効果がでると思う～ｗ
ちゃんと1時間とか有酸素運動していけば、全体的に脂肪は減るはずだよー
1時間で20gとか30gって量だけどｗ
運動すると食欲でるから、普段より多く食べてるんじゃない？
316:315
07/06/12 11:07:44 UT1T9GMB
と、85kg→70kgまで食事制限とウォーキングで減らして、
そのままウォーキング→ステッパーにして65kgの私。
あと10kgがんばるぞっ＞＜
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 11:27:07 9bxDiCvB
すんげ～
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 11:36:12 T20flVen
>>316あたしと似てるｗ
86ｷﾛ→69ｷﾛまで食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞで落として
ｽﾃｯﾊﾟｰ始めて今65.6ｷﾛ。
あたしはまだこれから14ｷﾛ頑張る！お互い頑張りましょう！
319:315
07/06/12 14:45:15 UT1T9GMB
わ、びっくりｗ
めちゃくちゃ似てますね！！ 頑張りましょ～＞▽＜ﾉｼ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 14:52:16 KIMORmCJ
みんなすごーい。
私はダイエットはじめて二ヶ月ですが、身長１５３センチで４９.６→４６.０になりました。
体重はあまり減ってないけど体脂肪が、２９％→２３％になったからステッパーのおかげかも。
もともとは夜外でウォーキングするのがこわくて、室内でもあまり場所をとらない
ステッパーを買ったんだけど、あんま苦しくならないのに汗はしっかりかくし、かなり気に入ってます！
あと３キロ頑張って落とすぞー
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 15:50:10 9bxDiCvB
すごい！あたしもがんばろう！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 17:26:42 ho28F9h5
ステッパー壊れた。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 17:33:14 TidZYyvP
>>322
ごめん、前からの流れで見てったら笑えたw
買い直すところからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:48:48 9bxDiCvB
あたしはカロリー消費をみてやってる
たべたぶんだけやってる
やせるかなぁ？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 22:16:54 xEllLMoQ
生理終了同時にｽﾃｯﾊﾟｰ始めて2日目、周りから痩せたって言われた～もっとがんばろ～
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:49:55 G0fiRBqG
私もダイエット始めて２ヶ月経つけど１キロしか減らないｗ
食事制限とステッパーも毎日１時間はやっってるのにビクともしねえ
何でこんなに痩せないの？もうやめようかな・・・
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:45:57 8pzyY8nM
諦めたらそこでおしまいだ！
私も変化無しだけど、まだ続けてみようと思う。
フットシーソーとかいうの注文しちゃったし。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:04:27 Xk5w2CRv
>>326
食事制限しているにの関わらず、ステッパーで足の運動しかせず
黙っていてもカロリー消費してくれる上半身の筋肉を失ってしまった。
(身体は、すぐに燃料に変えられる脂肪を取っておき、 使っていない筋肉から先に削ってしまう)
急激な食事制限で身体が飢餓状態になり、カロリー吸収率が高まった。
1kg体重を落とすためには7300kcal消費か摂取減と言われてます、
普通のステッパー1時間の消費カロリーは1～300kcalくらいなので、
食事制限の質によっては計算合っています。
書かれてある情報だけでは、もっと色々と考えられますね。
329:sage
07/06/13 02:11:05 JXmahtAn
ステッパー始めて一週間…
産後で肉付いた背中やウエスト回りがｽｯｷﾘしてきたぁ！
体重ゎ変わらない…
でも見た目が変化ぁり。 ちなみにシーソーステッパー使ってるよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 02:16:13 RSauSOUu
>>329
ちょｗｗｗ
名前のところがsageﾃﾗﾜﾛｽ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:39:27 3+3gdWg7
テレビショッピングで取り上げられてるせいか
ヤフーショッピングのランキングでバランスステッパーが軒並み上位にきてるね
シーソーでウォーキング同等以上の効果があるのだろうか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:38:53 OUH+Wqp7
ステッパーってダイエット効果もすごいけど、ある程度リズミカルに
やるのに器用さとか、筋肉のバランスが必要になるから肉付きのバランスもよくなるみたい。
カイロの先生に、「歩き方変えた？ バランス良くなってるよ」って言われたｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 10:35:41 CByjYLY+
ステッパーってちょっとやっただけで汗かくね！
歩くよりつかれるし
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:56:51 7JR9egnW
エアロライフステッパーが届きましたが最後まで踏み込むとガツガツうるさいです。
ガツンと当たる部分に何か挟んでも大丈夫でしょうか？
今一応段ボール二枚敷いてるのですが。
実家暮らしで自室が二階のため音が気になります。
長文失礼いたしました
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:08:03 zD60/rdF
>>334
最後まで踏むと膝を痛めるので、右が沈みきる前に左を踏む、左が沈みきる前に右を踏むと忍者のようにやるのが正しいやり方です
それだとゴンと下につかないので音も静かです
慣れるまで難しいかもしれませんが頑張ってくださいね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:24:46 CByjYLY+
あ～超つかれた！
もう挫折しそう(笑)
でも初日より肉なくなってきたしがんばる！
でもまだ連続10分もできない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 15:25:47 OUH+Wqp7
>>334
私はバスマットをかませてますよー
とりあえず動きに問題はないです。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:25:07 7JR9egnW
>>334です
忍者のようにですか。
やってみたけど難しいっすね。どうしてもガツガツいいます。
慣れかなw
バスマットはステッパーの下ですか？
それともガツガツ当たる部分ですか？
参考にしたいので教えて頂けると助かります
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:10:49 OUH+Wqp7
>>338
がつがつあたるトコですー
バスマットの両端が、がつがつあたるところにくる感じで。
真ん中のほうはシワになりますがｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:58:10 7JR9egnW
>>338です。
明日から早速試してみます!!
ご親切に教えてくれてありがとう☆
痩せたら告白するんだ!!もうちょい引き締めたい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:41:13 sfX8KVMH
今までダイエット器具にお金をかけるなんてバカらしいと思って、食事制限と筋トレのみだったけど
今回安かったので試しに買ってみたら、飽きっぽい私でも二ヶ月続いてる。
買ったからには続けなきゃ！っていう気持ちになって、何だかんだで毎日やってる。
５９００円で激安だったけど、貧乏性でよかったｗ絶対壊れるまで使う。
>>340
お、がんばれ！
告白うまくいくといいね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:42:07 Y9oXXGAH
トルネードステッパー買った。使って見たら右側が動くたびに
キュッキュッ鳴ってすごくうるさい。返品するかな。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:57:15 7z/Iy5N/
ステッパーやり始めて10日経ちます。
食事制限して、食後毎晩１時間ぐらい頑張ってます！
そのおかげで４キロ落ちましたよ。
最初はきつかったけど、今は余裕です！
暇さえあればステッパってます！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:13:54 axJcAs4+
3ヶ月たつけど何も変わらない。もっと深く踏み込めるタイプじゃないと
どこにもきいてない気がする。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:24:12 EDhNcIYa
343>>ありがとう!!
がんばるわぁ
食事制限もしてるけどやっぱり運動しないと体ぶよぶよになるし
ジム通いとかもしたけどつらくなって続かなかったからフミフミ＆筋トレで引き締めます
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:39:37 ZMI8gyBK
膝周り→尻→太もも外側後ろ側→ふくらはぎ→太もも内側
の順に変化が出てきたように感じる。内腿は力がなかなか入らない…頑張って続けよう
347:歌子
07/06/14 01:05:31 EdwJ7vmx
エアロライフシーソーステッパー、通販で注文しちゃったわ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:15:49 Mir7g+Tm
ダイエットドリンク試して二週間で３キロ痩せた
でもすぐにリバウンド イライラして仕方なかった
今ステッパー始めて4日目体重１．５キロ減
まだ15分～30分ぐらいしかできないけどこのスレみて
少しづつ頑張っていこうと思う
最近すごくよく眠れる・・・
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 03:41:24 ToKwZAVt
食事制限だけじゃ筋肉が落ちて基礎代謝が減るから
維持しようと思ったら一生食事制限を続けるしかない
結局は体を鍛えて基礎代謝を上げるしかないんだよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 06:04:41 iUsxa1j9
>>348
多分分かってると思いますが2週間で3キロとか4日で1.5キロとか急激に落ちた分は、
大半は老廃物や水分が身体から出てるだけなのでダイエット本番はその後です。
脂肪を減らしてこそのダイエットです、
最初の2週間くらいで減った水分や老廃物の重さは忘れて下さい、
全身の運動をしながら食事制限をして、1ヶ月1キロでも地道に「脂肪」を落としていきましょう。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:20:24 d4hoWdwN
ちょっとお尋ねしますが、1時間やる方って休み入れないでぶっとうしでやるの？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:08:18 gFfuMKyk
ぶっ .
通し(とおし)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:18:51 BZ7u/xoF
>>351
休み入れないよ。
３０分過ぎた辺りから平気になってくる。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:28:54 /1ta7O40
>>352,353
ステッパーが持ちますか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:05:02 gFfuMKyk
うるさくてイライラしてきます
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 14:29:22 GIeCXFhJ
ステッパーつかれるぅ
汗すごいし…
みなさんどんな格好でしてますか？
あたしは下着でやってます(笑)
クーラーなしで
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:59:10 pY0XsHXT
汗で下着も邪魔くさいので最近全裸になりました
終わったらクーラー入れてる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:00:56 G/BcqCkD
>>355
ざまあｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:35:07 gFfuMKyk
wがそんなに使いたいか
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:16:39 b1EE+CTW
ブラしてやったほうがいいかな？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:32:04 ZarTsgyQ
垂れるの嫌ならしとけ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:02:35 T1/7HXDI
雨の日なので、ウォーキングお休みして、ステッパーやり始めました。ウォーキングは毎日５ｷﾛ・一時間でしたが、ステッパーは1000歩（約10分）でバテました。初日はこんなもんですか？一時間も出来る気がしないっす(泣)太ももが特に効いている感じ！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:23:24 cyeZxnOE
ウォーキングとは使う筋肉が違うんだろうね
私もはじめはそうでしたよ
今も30分しかしないですが、お尻とかこじんまりなりました
364:362
07/06/14 22:42:16 T1/7HXDI
>>363
マジですか！？お尻こじんまり？……わぉ。明日もがんばって、ギッタンバッコンします！ありがとうございます！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:35:25 TaoCdtrD
休憩しながら１時間やったら酔ったみたいに気持ち悪い…。ジョギングで貧血になるみたいにステッパーでもなるのかな…？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 08:23:25 VZSM2zxC
なるなる
はじめての日に一気に30分したら具合悪くなったよ
すごい疲れて死にそうになった
うちも今日は雨だからステッパーがんばる
367:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/15 13:04:48 dYDNEjvY
昨日ラテが届きました～♪
ここ読んでたら、すごーくやる気になったので(*^_^*)
９月までにどうしても痩せなくちゃいけなくて。。。
”見た目”を変えたい！引き締めたい！
普段からジム通いとダンスレッスンを週２日程やってます。
食事制限も始めました。手作りでおからクッキー作ってみたりして。
とにかく、頑張ります！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 13:14:24 E/skVEaf
どうしても10分以上出来ない！
ヘトヘトだよー！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 13:26:07 E44lnpmn
踏み台ショコからステッパ－、もしくは反対でも、変えた人いますか？
どちらのがカロリー消費多いのだろ
今ステッパーだけど脚やせにはあまり効かないかなあ、と思って…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 13:32:01 kLjI8aqH
スタート時181センチ84kg。
長Tの上にシャカシャカジャージ着て、
30分、1kgのダンベルを上げながら踏んでます。
5日目、体重はさほど変わらず、
胸囲-5センチ、ウエスト-3センチ。
順調かな？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 14:28:25 PNrPmq+7
今日、実家で眠ってた(姉が買ったけどあまり使ってなかった)
ステッパーをもらってきて始めました！
ジムは毎日行けないし、間の繋ぎになればなぁと思ってます。
まずは６５→６０まで、食事とジムとステッパーで頑張るぞ！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 15:37:03 DQO7OLdc
テレビ見ながらやればドラマの間1時間とか余裕でできる！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 15:57:27 pV1t/nuy
モチベーションアガンね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 19:26:03 YLmE05Vi
ステッパー始めて１週間
太ももの内側に隙間がでキタ―（ﾟ∀ﾟ）―!!
毎日下着で鏡の前に立つのが楽しい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 20:17:14 VZSM2zxC
子供だっこ(上げ下げ)しながらステッパーやったら腹筋が筋肉痛に…
いたい
いたい
やばい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 20:59:18 TYuf8gQE
誰か教えてください
お腹に力いれながらやってます？？へっこんだ？
お腹をへっこましたいけどやっぱり腹筋以外じゃ無理なのかな・・・・？
とりあえず太ももとかは触ったら筋肉ついてきたなって感じるけど相変わらずお腹はぴょぷよだ・・・orz
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 21:35:07 hirsX/S3
もう１ヶ月半経つけど何にもカワンネ、サイズも体重も変化無し
毎日３０～４０分やってるけど足がちょっと筋肉痛程度
ここのスレ見て期待してたんだけどイマイチかな…
思い切ってエアロ買ったのに安いの買えばよかった
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 01:32:06 3L/lRhvF
>>377
安いの買ったら買ったで「やっぱり安物はダメ～」とか言うんでしょ？
運動だけだと効果が出るの遅いからもうちょっと続けてみたら。
筋肉痛になるってことは確実に足に効いてるはずだから。
もちろん食事制限とあわせると早く効果が出やすいよ（もうやってたらごめんね）
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 03:24:34 kulF6Acw
お腹周りにラップグルグル巻いて、カイロを当てて厚着して踏んでます。汗のせいでお腹周りがヒンヤリしてくるので、暖めながらやるほうがよいと思ってカイロ当ててます。汗だくになった後で半身浴して更に汗をかくようにしてます。脇腹辺りから痩せてきたょ。まだ二週間ですが
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 09:51:01 3oXKqhPJ
ぶっちゃけステッパー６０分の消費カロリーってどれ位？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 10:24:37 qLoBhA60
体重で変わる一概に言えない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:47:38 3oXKqhPJ
380ですが44キロなんだけど…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:02:53 l8UVkvuJ
>>380
概ね100～300kカロリーというのが検索すると多いですが、
年齢、体重、ステッパーの機種、踏み方、個人差で結構変わります。
ちなみに下のURLの計算式だと235kカロリー(44kg20才代)
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
でも変な踏み方したら、かなりロスしますのでフォームに気を付けてくださいね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:03:09 odeXwtwx
性別と年齢によっても変わる
あとスリーサイズと住んでる地域と好きな食べ物とメールアドレスもな。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:04:13 /D3lkOqQ
身長や体脂肪率、運動時の負荷等、諸条件による。
色々自分で調べて割り出して見るのもいい。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:13:42 3oXKqhPJ
383 385 ありがとうございました。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:45:10 ALGQF+km
384ｶﾜｲｿｽｗｗｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 15:24:15 odeXwtwx
384(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:04:42 Yzm5n1d6
384ホントにｶﾜｲｿｽｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:45:16 Q/GuJzit
>>387ｰ389
の流れに吹いた
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:16:39 Vv7LEgew
エアロライフシーソーステッパー、使い心地はどうですか？
どなたかお使いの方お願いします。
今日届いたんですが、うまくバランスがとれません。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 14:02:20 /n4br6Bf
２週間でウエストが72→65ふともも52→47になった
自宅警備員で他なにもしてないからここまで減るとは驚き！
ストレス解消で気分も晴れるし社会復帰できそうステッパー様々
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:03:05 mAUX6MnV
ステッパー歴半年ですが、ふくらはぎにやたら筋肉がついちゃって落としたいんだけど、どうしたらいいんだぁ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:37:52 gn7LIIcp
>>393
ステッパーのような低負荷の有酸素運動で付く筋肉は
見た目に太く感じる筋肉になる事は無いと思うんですが、
筋肉の上に付いた皮下脂肪も込みで筋肉と思ってませんか?
落とし方としては、運動で付いた筋肉は運動を止めれば、
みるみる落ちていきます。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 18:34:21 mAUX6MnV
393 そうかもしれません。皮下脂肪がやたら掴めるんです。汗の皮下脂肪はどうしたら良いのでしょうかねぇ？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 19:29:15 mAUX6MnV
間違った。足です ↑
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 19:32:40 yjsu4bvB
身体全体的に痩せるしかない
部分痩せは企業が作り出した幻想的詐欺
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:19:43 F9tKc9Sd
O脚の方いますか？
ステッパ－でオ脚改善ってありえるんでしょうか....
歩き方が多分変だからステッパ－で余計オ脚進行するのかなぁ....鬱だ..