07/06/19 08:22:45 FIl/iSfI
実際ダイエット目的なら泳ぎがうまくなるより
溺れる寸前ぐらいにあがいてる方がはるかに良い運動になると思う
かなずちから初めてだんだん楽に泳げるようになっちゃって
長時間泳がないとあまり疲れなくなっちゃった・・・
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 08:40:34 clSZ4Qs/
溺れる寸前ぐらいにあがいてるような泳ぎで40分以上泳げるのか？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 08:43:54 oS7/dMsd
有酸素運動は疲れることが目的ではない
つーかさ、疲れないとダメとか汗かかないとダメって人何がしたいわけ？
体作りならスレ違うと思うんだけど。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:08:25 QoiCCBkx
全然変化ないんですけど……むしろ少しだけ増えてるような……
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:47:59 oS7/dMsd
運動で消費できるカロリーなんかたかが知れてるから
食べる量を減らさないと痩せないよ。
食べる量がもともと多いから体重増えてるんだから。
まして水泳後にものたべたりすると
お腹がすいていてつい食べ過ぎることが多いから注意。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:49:32 LxsgfRwb
>>788 おめぇどんだけタフなんだよ。
当たり前な話だが普通の人間には疲れは尺度であって、め・あ・す！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:51:36 itIqLw3c
>>788
別に疲れる＝有効とは誰も言ってないんじゃ・・・・
確かに泳力が上がってくると、心拍数が上がりづらくなってくるよね
意識的にピッチ上げないと心拍数上がらない
こないだ何も考えず1キロくらい泳いでたら身体が冷えてきてしまった
そんなときは必死でバタ足するようにしてる
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:04:00 L7furuCV
め・あ・す って２ちゃん語？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:04:53 LxsgfRwb
ゆとりが
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:24:42 5ayR2VYe
そこまで必死に運動しなくても、適度に運動してれば体重減るよ。
水泳以外でのカロリーの収支ゼロになってれば。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:53:30 Mui5Dw00
>>794
m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ!!
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 12:37:44 opnn0pkX
>>794
めあすって漢字変換できる？w
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 13:24:49 UO0RO+DN
晒しage
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 14:58:34 jUkG4Mm/
全然運動していなくて10年振りくらいにプールに行きました。
しかしｸﾛｰﾙ300ｍほど泳いだ所で限界が…。
頭はクラクラ息はゼェゼェ。着替えてる最中に突如吐気が…。
もっとずっとゆっくり自分の体に合ったペース探さないと…。
でもとても楽しかったです。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:29:39 kryG2d/M
２５ｍ泳いでは5～10秒休み・・で一時間泳いでも
カロリー＆脂肪の消費ってあんまりできませんか？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:34:20 DB5/e/PN
>>800
たった５秒休んだらまた泳げるような人が、なぜそこで休まずに泳ぎ続けないのかが謎。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 16:45:25 xwEEkH36
5秒休まないと泳げないからだろ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 16:46:35 T54XgA0I
>>800
わかるわかる。
泳ぎ続けるコースに入る自信がないときは、この方法で泳ぐよね。
ダイエットに適した心拍数がキープできればいいと思うけど、
やっぱり泳ぎ続けることで約1500キロカロリーの消費だと思う。
なので1000キロカロリーぐらいの消費は期待できるかもね。
でも、一気に100m泳いでみな～すごく体力使うのがわかるよ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 16:54:53 zzZIoiBD
>>800
途中で何十本かﾀﾞｯｼｭ入れればいいじゃん。
ﾄｰﾀﾙで120～40本泳いでるんでしょ？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:03:13 KpmHBuka
>>803
前にも話題になってたかと思うけど、どうもクロール１時間で約1500kcalってのは
おかしいと思う
以前、運動の消費カロリーを計算するサイトに水泳の消費カロリーのエビデンスを
聞いたんだけど、返事をもらえなかった(-_-;)
で、調べていたらこんなブログを見つけました。
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
こちらのほうがかなり実態に近いと思われ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:24:07 T54XgA0I
なるほどね～1500が本当なら
俺はこのスレにはいないはずだｗ
下のサイトは便利だね。ありがとう。
俺のペースだと500キロカロリー/時間だな。
もうちょっと長く泳ぐか。