07/06/14 17:32:35 9BzkQLsZ
まぁ確かに曖昧ではあるけどね・・・
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:04:12 3fWdxZHE
>>649
皆内心思ってるだろうけど、
お前いちいちうるさい
なんでもかんでもつっこむな
お前のｱﾄﾞﾊﾞｲｽなんぞ誰も聞いてね－からｗｗｗ
お前の視線の先こそ激しくどうでもいいわ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:20:28 njxi5nob
どうでもいいけどさー
プール行った帰りに車乗ると、ものすごいスピードで窓が曇るよねｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:44:59 TzNAOukF
単発IDおおいですねｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:50:50 py0nqTfS
うぜぇ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:43:10 II1NsiaU
プール行った日は安心して体重計に乗れる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:52:24 NL1KG+JW
初心者なのでいつも真下を見て泳いでいる
残り５Ｍくらいになったら前を見て人の確認をしてる
おばさまが、プールの真ん中を歩いて横切っていてぶつかった
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:35:33 u9leq2mK
明日からｼﾞﾑの水泳はじめるので水着買ってきたんですが…
上はタンクトップで下はスパッツのような水着を買いました。これって普通の水泳用の水着なんですかね？
スクール水着の存在しか知らなくて…orz
でも色々考えてｱﾝﾀﾞｰの毛気にならないしこっちのが可愛いやと思い買ってみたものの、浮いたらどうしよう…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:37:37 vHlwwO0r
>>657
全然問題無し
むしろその手のフィットネス水着の方が多い
ただ、泳げるようになってくると競泳用が欲しくなるよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:38:13 X+f91M1w
>>657
普通のセパレートタイプですよ
スクール水着の方が見かけない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:42:44 u9leq2mK
お返事ありがとうございます!
安心しました。。プールなんて中学以来。早く行きたくて今からカバンにタオルやらゴーグルやらつめてますWW
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 05:14:40 NzyMx/6m
Ｑ：クロールを泳ぐ時はどこを見て泳ぐのですか？
Ａ：初心者の場合と選手の場合の目線の位置が変わります。
まず初心者の方は、クロールの呼吸を練習する前に水なれから練習します。
その際、顔付け練習やボビング練習、けのび、グライドキックという練習を
クリアーしてからクロールの横向き呼吸（横呼吸）を練習します。その横呼吸では、
頭の中心を軸に回転させることを覚えます（ローリング）。その際、スムーズに
横に回転できるようにする為、目線は下を向いています。あごを引き頭を入れる
ことができないと、クロールの呼吸練習だけでなく、平泳ぎ、バタフライ、
クイックターンの練習でも弊害が出てきます。できるだけスムーズに上達（進級）
していく為には目線を下にし、頭を入れて泳ぐように心がけましょう。
育成・選手・マスターズなど、タイムの向上が目的な方は、基本的には目線は
前方斜め下、３～４ｍ先を見て泳ぎます。ちょうど額の髪の毛の生え際あたりで
水を切るといった状態ですね。目線を真下にし、頭が沈んでいると抵抗が大きく
前に進みにくくなりますので、注意しましょう。
目線の位置はその方の泳力レベルによって異なります。初心者の方は、できるだけ頭を
水面に入れて目線を下にして練習しておきましょう。
URLﾘﾝｸ(www.swim-tv.jp)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 06:28:24 O63fZDh2
プールにいけば顔は痩せてきますかね??
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 10:07:25 cbwKK9Fw
全身が痩せれば顔も痩せるだろうけど
水泳が他の運動に比べて特別に顔の運動になるって事はなかろう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 11:38:56 lfJQ9byp
生え際生え際って俺に喧嘩売ってんのかぁ、ゴラァ！！。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 11:41:13 RE7Zg4Ph
>>664
｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ﾖﾁﾖﾁ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 17:20:13 fhsPgRCj
今日暑かったせいか平日なのに人多かったなぁ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 21:19:41 TYpedqfI
今日初めて１キロ泳げました。
うれしい～＾＾
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 21:39:46 ZUJnCNV6
みなさん、教えてください
訳あって、髪が絶対濡れない水泳帽を探しています
当方女でロングヘア
すっぽりかぶってシリコンキャップなら濡れないかと
さっきスポーツ売り場見てきましたが
シリコンでも、なんか心もとない薄めのシリコンしかないのです
どなたかいいものがありましたらアドバイスください
髪が塗れなければ1万円してもかまいません
このスレは女性が多そうなので書かせていただきました
よろしくお願いします
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 21:49:13 qrl29Tep
女性の方にお伺いしたいのですが、私は先月から週４でジムのプールに
通っています。
自己流ですがやっとクロールで１ｋｇ泳げるようになりました。
そしたら、二の腕の内側が水着とすれるようで赤くなってしまって
ヒリヒリ痛いんです~(＞_＜。)ｼ
これは、泳ぎ方が悪いのでしょうか？
それとも、ただ腕が太いだけでしょうか？
同じような経験された方いらっしゃいますか？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 21:55:07 vs4APGX7
>>669
痛いのは１ｋｇ泳いでるからじゃない？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:00:21 qrl29Tep
>>670
お返事ありがとうございます。
泳ぎすぎって事でしょうかね～？
今日はジムがお休みで明日また行くつもりなんですけど
ちょっと様子みながら泳いでみます。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:05:31 83oRAub1
>>671
いや、多分>>670が言うのは違うと思うよｗ
1kmは泳ぎ過ぎじゃないと思う
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:05:51 qVx4/Aw8
>>669
私もなったことある。
水着の生地にも原因があるのかも(固い・脇の下に固い縫い山がある等)
私は着ているうちにヘタって擦れなくなりましたww
それからは柔らかい生地の物を買うようにしてます。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:10:00 tvIc6Ol0
>>669 つ競泳用水着 またはＹバック以上の脇があいてる水着
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:12:04 SDA0VhjY
>>668
濡れないということだったら、シリコンキャップしかないですね
ただし、蒸れてその水分でしっとりしてしまうのはしょうがないです
薄くて心もとない、というのであればサランラップでも巻いたらいかがでしょうか？
>>669
ごめん。1kgにちょとﾜﾛﾀよｗ
私は1000だと17分台のスイマーなのですけど
二の腕と脇の当たる箇所はないですね
多少当たるにしてもプッシュ（水中の腕の動きの最後あたり）
は擦れるほど力入れてないです（長距離の場合特に）
トライアスロンとかオープンウォーターの人とかはワセリン塗ってる人いるみたですよ
フォーム
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:14:15 qrl29Tep
>>673
ですよね、上手な人はもっともっと泳いでますもんね。
水着の生地にも確かに問題がありそうですね。
最近、新しいのを買ったばかりでわき腹のところはメッシュのように
なっているので、擦れ易いのかもしれないですよね。
あまりに痛かったら、別の素材のを買ってみることにします。
ありがとうございます♪(*^-ﾟ)v
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:14:50 db4a8XIs
>>668
運動内容が激しいと汗かくのでどっちみち濡れるかも
泳ぐんじゃなくてウォーキングなどならシリコンで汗以外では濡れないのでは？
ただ乾いた（しかも長い）髪ではかぶりにくいはず
>>669
腕が太いせいもあるかも 私もずいぶん前はそれで悩んで
ディクトンスポーツ使ってました（対症療法としてはおすすめ）
URLﾘﾝｸ(www.dicton.co.jp)
私はある程度痩せて（まだ標準体重上限あたりだからデブだけど）
フィットネス用から競泳用水着に変えてからはまったくなくなった
肉のせいなのか水着のせいなのかは不明ｗ
多分脇のカッティングが深めの水着か、競泳用なら擦れにくいよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:17:30 qrl29Tep
失礼しました、1ｋｍでした（笑）
>>669
自己流で泳いでるので、力が入ってしまって
擦れてる可能性もありそうです。
明日は、腕の力に気をつけて泳いでみます。
ありがとうございます。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:20:14 qrl29Tep
>>677
ディクトンって初めて知りましたが、良さそうですね。
擦れて痛いのも困ってるんですけど、赤くなってしまってて
それも気になるので、早速購入してみます。
ガンバって、腕を細くしたいと思います＾＾
ありがとうございます♪
680:668
07/06/15 22:25:13 ZUJnCNV6
レスありがとうございます
>サランラップでも巻いたらいかがでしょうか？
↑大笑いしてしまいました
更衣室でラップを頭に巻く自分を想像して
吹いてしまいました
汗とかならいいんです
塩素の水が髪につかなければ
なんかいい商品ないかなあ・・
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:27:15 nLqFwaiy
>>680
顔面マスクみたいなのあればいいけどね・・・。
帽子では難しいかな。水・塩素をはじくような塗り物があればいいけど。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:28:06 2igReFLN
ゼラチンで固めてけ
683:675
07/06/15 22:33:30 SDA0VhjY
>>681
あ！あれだ！シンクロの人たちが塗ってるゼラチン！
>>680
すみません。かなり大真面目に考えたんですけど…
上のレスもアホですよね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:04:24 8s6rz3tw
競技だとシリコン二枚重ねとかしてない？
キャップ→ゴーグル→キャップて。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:39:57 ZUJnCNV6
>684
なるほど！
キャップ2枚か・・
頭のしめつけがきつそうだけど
試してみる価値はありそうですね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 01:09:12 jpzKUhnP
泳ぐのに絶対ぬれたくないとか、馬鹿じゃねーの。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 01:10:45 p3Y9t0ud
そうだね、別のスポーツしたほうがいいよね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 01:19:43 W9xkV457
まー、でも気持ちはわかるよ。
髪痛むし、カラーリング落ちるし。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 02:12:05 aTrARh9W
男と女は違うからな
髪を気にするのは当然
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 02:18:02 mJa2GvPO
男だって髪を気にしますよ！
薄さだけどｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 03:06:09 p5omRepo
泳ぎがうまくなってきたら、色んな人に話し掛けてもらえるようになりました。ベテランに誉めてもらえるのはモチにつながります！私は無愛想だけど、うれしくて泳いでるときニヤニヤしちゃうくらいです。お互いに励ましあったら効率もあがりますね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 04:05:30 36FOEyaZ
つか今日ジムのプールで１ｋｍ泳いで来たんだけど
これってどれぐらいの運動量？
終盤バテバテでかなり過酷だったんだが・・・
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 04:07:55 mJa2GvPO
水泳の運動量を出すのはすげー難しいと思う。
個人差ありすぎて。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 05:33:47 Llms9rcL
あっ私サランラップ試した者ですがツルッとすべってしまってキャップが被れませんでした。
話になりませんでしたよ！
周りの視線が痛かったです
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 07:30:00 wzeetb0t
>>680
これを紹介するのはこれで３度目だ
痩せたあかつきには代償は体で払ってもらうからそのつもりで
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 08:34:07 TWVvUHet
>>692
メガてりやき1個分
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:44:17 36FOEyaZ
>>696
そんなもんですか・・・・・・・・・・・・・・・・
あんだけしんどい思いして必死こいで泳いで
たったメガてりやき一個分ですか・・・・・・・・・・・・
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:44:43 bIQGJ3li
156cm 43kg ♀ですが、
クロールゆっくりで1km弱泳ぐとしたらどのくらいの消費になりますか？
ちなみに間に少し休憩いれます。。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:45:51 Xdbrum+v
「メガてり」、確か一個900～1000kcalだったような…。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:53:39 7xljxzTF
ﾏｼﾞで?そんな消費すんの？
いくらなんでもそれはなくね？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:07:22 JmNvqXoP
>>697
もし１日茶碗１杯の飯を抜いたら一月どれぐらいカロリー制限できるかそういうこと全然わかってねーだろ？
そんだけでも月に3kgはやせるよ
半年で18ｋｇだ
普通の人間でも間食一切やめるだけでも月に1ｋｇは確実に減るよ
つか少量だって食事を制限するって結構きついことだよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:15:46 olcNv0mF
>701
そんな簡単にいかないと思うけど
痩せ始めても1週間ぐらいで止まるし
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:23:24 rgDPbkwX
たった1kmしかも終盤バテバテの人間が900～1000kcalも消費してるわけない。
いいとこ500kcalくらい。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:40:49 /Z8VEPz9
たった１km・・・
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 12:47:17 7xljxzTF
まあ世の中には毎日何十キロも泳ぐ水泳選手だっている訳だし、彼らと比べりゃ「たった」だよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 13:01:43 2qXSCUWP
100mを2分として、1000ｍで20分
クロール1時間で1459ｋｃａl
486ｋｃａlぐらいかな？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 13:07:10 p3Y9t0ud
たった1kmでバテバテになるんなら、相当効率の悪い泳ぎ方してるんだろうよ
だから1000kcal近く行っててもおかしくない
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 13:18:56 W9xkV457
水中の体力と、陸上の体力って違うよね。
陸上で体力ある人でも、水に入る機会が少ないと、すぐ疲れるし。
見るからに体力ありそうなお兄さんが、少し泳いだだけでへばってるのもよく見るし、
自分も一年前、すんごい久しぶりに泳いだ時は、すぐヘトヘトになった。
こればっかりは慣れだよなー。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 14:45:47 KxH+gbtT
>>708
それを言うなら筋力とか技術だな
少し泳いだだけでへばってる見るからに体力ありそうなお兄さんが、
陸に上がったからって元気になるなんて事はないでしょ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 15:37:46 c2UbW7Fw
>>668
区営ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰの販売所で、女性用・髪が濡れない・生地が伸びるｷｬｯﾌﾟが売ってたよ。
間に合わせ用品しか売ってない所にもあったから、専門店に聞いてみたら？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:21:54 aa8vYRyt
携帯からで申し訳ありませんが、質問させてください。
ﾌﾟｰﾙに泳ぎに行く時間が夕方の7時ごろで、帰りが10時ごろになります。
夕飯はﾌﾟｰﾙの前がいいですかね？運動後にご飯食べると太るって前のｽﾚであったので…
寝るのは大体1時ごろです
みなさんやはり水泳後はお腹すきますか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:29:11 aTrARh9W
10時過ぎにご飯食ったら太るだろ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:48:56 W9xkV457
プールの後のお腹はすかない。
食べ物を目の前にしても、あまり食べたい欲求に襲われない。
でも、食べだすと、お腹がすいていたのを思い出すというか、入ってしまう。
7時なら5時くらいに軽い食事してみたら？
少なくとも食後1時間以上は空けたほうがいいと思うよ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:29:32 jUVp9Ssb
わたしはプールの前にかるくご飯（エネルギー源として炭水化物主体に300kcalくらい）
そのあとプールで１時間～２時間すごす。ずっと泳いでるわけじゃないけど。
帰ってからタンパク質をすこしとるね。チーズとか豆腐とか枝豆とか。
それで、つまり晩ご飯を食べなかったことにしてるわけ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:04:07 u5h0e5dX
みんな１ｋｍとか２ｋｍとか、ぶっ通しで泳いでるの？
最近、週末にプールに行くようになったんだが５０ｍごとに息を整えないとキツイんだが・・・・
心臓バクバクでハアハアいうんだが。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:07:28 t/rO0aw2
心拍数をageないように
ゆっくりクロールしてるよ
そのほうがダイエットにはいいからね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:20:03 7xljxzTF
今日1700m泳いできた
けど行く前に間食でHORAI豚まん350kcal食べたから意味NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:23:58 4UtrFSZD
最初のころは２５ｍ泳いだだけで息が切れてたけど、
続けていくとだんだん楽に泳げるようになり、
3ヶ月目の今では心拍数１３０～１５０位の間で60～70分(3km)クロール泳いでます
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:04:31 G4B8j5BT
子供の頃、つれとプールの帰り腹へって、良くうどんとかお好み食ったなぁ、、、
一番腹減ると思うよ、水泳は。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:01:31 BEq8Ozta
１０代の頃、ＪＯとかにも出てたレベルなんですが現在３０才です。
ここ１年位また泳ぎだしてから、二の腕がかなり太くなってしまいました・・・
昔は１６０センチ４２キロ位だったのでいくら泳いでも細かったのですが。
今は１６２センチ５２キロのちょい太めです。
脂肪は減らないのに、筋肉がついて太くなったような感じです。
これって仕方ないのでしょうか？
しかも全然痩せません・・・
パフスリーブとかの洋服がきつくて悲しいです。
ちなみにいつもクロール１０００、キック５００、個メ５００位の練習量です。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:14:39 QMAj+nAP
泳いだ後、水風呂でマッタリしてたら
おじいちゃんとおばちゃんの後にかわいい子が入ってキタ━((((((((((っ・ω・)っo((・ω・))oｃ(・ω・ｃ)))))))))))━ !!!!!
モチ上がりますた
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:05:00 MMYS4yec
↑みたいのがいるから
女性専用のプールとかあってほしい
ホントに気持ち悪いです
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:07:51 ysUHak2s
なんかﾜﾗﾀ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:24:02 x7/NZbwe
可愛い子キター！！とか内心思いつつ関心無いふりしてんだよねぇー、７２１くん
気持ち悪いなんて言うなよ。健全な男はみんなそうさ♪
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:59:46 jKqoh8Qt
モチ上がっただけなのに気持ち悪いと言われる>>721ｶﾜｲｿｽｗｗｗｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:30:25 J70UBqEw
>>668 >>710
これ？
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
ださい。。。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:32:28 jivq8fod
>>726
花はついてないといかんのか？
ついてないのは完売してるし
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:39:05 MMYS4yec
>710
情報ありがとうございます
スポーツ専門店を足を棒していろいろ見て回ってるんですが
どこにもめぼしいものがありません
できましたらどこの区営ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰの販売所か教えていただけると
助かります
よろしくお願いします
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:39:32 Fw9iMvhM
髪を濡らさない方向じゃなくて、
濡れても大丈夫なプールを探す方向ではダメなの？
うちの近所のスイミングスクールのプールはなんちゃら水とかいうやつで、
ジムのプールと比べると、全然塩素の臭いがしないけど。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:58:31 FSRV0ar8
水道水の塩素は不問なのかなぁ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:41:18 SOL0iyWA
>>728
新宿スポーツセンターですよ。
紺しかなかったし、もし希望してるものと違ったらごめん。
732:502です。
07/06/17 04:13:36 MJsq1+hA
女性の皆さんお尋ねします
。私165cmで体重が70kg、ビール太りの33歳女性です。
元水泳部です。最近妊婦さんに間違えられるくらいの巨漢になりました。
胸がFカップくらいあります。痩せてた2年前時はCカップでした。
今後週6で1hくらい泳ごうと思っているんですが、痩せていく過程でやっぱり
胸って小さくなりますかね･･･。食事制限のみの時って、絶対胸も小さくなり
ますよね。出来たらこのFカップを維持したいんだけど、難しいのかな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 04:23:59 MJsq1+hA
732です。
ごめんなさい。「502です。」ってレスしてますが、違うスレッドでレスして
いて消すの忘れてた・・・。
失礼致しました。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 04:36:42 Tkzu25kR
泳ぐ日は(７ｷﾛくらい)合計2000カロリー強食ってんですが多いと思いますか？
それだけ食べても泳ぐと力がでなくなり、フラッフラになるので、足りないのかなぁと思ってしまいます。
300のにくまんなんて食べても食べなくてもどっちでもいいくらいカロリー摂取してるんですが、ここを見ると食べ過ぎなのかと心配になりました。
調節むずかしいなぁ
162.55女です
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 04:41:21 Tkzu25kR
すいません追加です。
水泳を終えてご飯たくさんたべないと、極端に眠れなくなるし、次の日ふらふらになります。
だからせっかくカロリー消費したのに、怖いけど、夜は多く食べなきゃならんです。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 08:26:22 d58he1Lm
>>732
胸は小さくなるよ。っていうか、脂肪って落ちる前にどんどん柔らかくなるから
はっきりいえば重力にまけて体の肉全体が下がり始める。
だから上半身の脂肪も胸から腹のほうに移動する。
せいぜい胸筋を鍛えてなるべく垂れないようにするしかないっす。
つーか胸だって脂肪なんだからやせれば減るに決まってる。
女性の場合は下半身より上半身のほうが脂肪がつきにくく、かつ落ちやすいのが普通だし。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 10:00:41 ysUHak2s
>>734
2000kcal以内ならいいんじゃない？水泳やる日限定なら
けど寝る前に食べるのはちょっとね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 10:26:42 VWf0SKVA
>>734
７㌔も泳ぐの？そういう本格的に選手な人はこのスレは参考にしない方がいい。
それだけ泳いだらどれだけ食べても太りはしない。おそらく基礎代謝１２００くらいで
泳ぎで消費されるのが３０００くらい。４０００カロリーくらいまでなら問題ないでしょう。
炭水化物はちゃんととらないとバカになるよ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 10:28:38 ysUHak2s
7ｋｍか・・・いっぱい食べたほうがいいんじゃないか・・・
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 10:55:51 MMYS4yec
>731
ありがとうございます
新宿ですか
さっそく問い合わせてみます
>694
ご苦労様です
つるっと滑りましたか
想像してまた笑ってしまいました
741:734
07/06/17 11:05:28 Tkzu25kR
そんなに食べても大丈夫ですか、安心しました。選手ではなく、痩せるためにやっています。
週二回しか泳ぎにいけないので、一日かけてたくさん泳いでるとゆーわけです。
やはりこれは効率悪いんでしょうかね‥ 体重落ちなくなってきたし、食べてもフラフラするしムズかしい！！せっかく頑張って泳いでるのに
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:25:17 VWf0SKVA
>>741
162.55って健康的でべつにいいじゃない。体脂肪率はどうよ？問題ないんじゃない？
書き込み読む限り、痩せなければというのが強迫観念っぽくてやばいかんじ。
７㌔も泳いでろくな栄養補給をしなかったら、筋肉は落ちるし骨もやばくなる。
けっかリバウンドも来やすくなるしいいことない。
健康のために泳いで、けっかウエイトロスにもなったらなあくらいで取り組まないと精神的にきついんじゃない？
とくにあなたが若いのなら余計にそう思うけどね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:47:46 DJfcXQKC
>訳あって、髪が絶対濡れない水泳帽を探しています
>当方女でロングヘア
>すっぽりかぶってシリコンキャップなら濡れないかと
>さっきスポーツ売り場見てきましたが
>シリコンでも、なんか心もとない薄めのシリコンしかないのです
薄かったら水をとおすとでも思っているのか…
薄くて効果ないんだったら世の中でき婚だらけだろうよ
ついでにいうと完璧に水をとおさないぴったろしたゴムキャップは
水泳したら自分の汗で頭皮がくさくなる。
たくさん汗をかけば汗で濡れるし。
臭いは自分で気づかないから要注意。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 16:05:49 eIbAU+Jx
>>743
おそらく問題は塩素かと・・・・
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 16:49:28 IelMiMpC
体脂肪率１３％、身長１７２ｃｍ、体重５４ｋｇと
やや太り出してきたので水泳始めたんですが、
週何回ぐらいのペースで、一日何ｋｍ泳ぐのが理想ですかね？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 17:11:04 +1zSabf3
>>744
塩素ってゴム薄いととおるの？？？？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 17:13:35 +1zSabf3
>>745
自分がどのくらいの期間にどれくらい痩せたいのか
入る方のカロリーはどれくらいで出て行くカロリーはどれくらいか
ということを考えたら自分で答えでるのでは。
というよりそれわからないと他の人が答えるの無理。
ちなみに1kgの体脂肪を燃やすためには7200kcalの運動が必要です。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 17:23:59 jNdf8CJG
>1kgの体脂肪を燃やすためには7200kcalの運動が必要
はぁ、やるまえからめげそうになるな。
どんだけ動けばいいんだよ。
休み休みで２０分泳ぐとヘロヘロなんですけど・・・
いつになったら１時間とか連続で泳げるようになるのか。
週１では無理なのか。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 17:30:47 HbYrkJGS
20分泳ぐとヘロヘロになるのなら、1時間泳いでもヘロヘロにならない
くらいの低強度で泳ぐ必要があります。それこれ水中歩行でもいいくらいです。
脂肪が代謝されやすいMaxHRの65％をできるだけ長い時間維持できるか？
というのが肥満運動療法の基本です。LSDトレーニングで検索してみて
ください。エアロビクス系スポーツの基本トレです。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 17:36:29 +1zSabf3
>>748
別に肥満ってほどじゃないんだし
そもそも運動でカロリーを消費しようってのは無理なんだから
食べる量を減らして筋肉をおとさないように適度に運動すれば
徐々に減っていくんじゃないの？
（筋肉は1kgあたり1400kcalで分解できるため、筋肉使ってないと
体脂肪より優先して分解される）
入る方を調整しないと痩せるのはむずかしいと思う。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 17:36:45 KC5R4RPD
100Mをクロールで１分半くらいで泳いだとしたら消費カロリーはどれくらいなんですか?
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 17:44:23 HbYrkJGS
>>751
体重70ｋｇ男性で50Kcal程度かと思いますけど、そのほとんどは
筋肉中に蓄えてあるグリコーゲンですので、体脂肪はほとんど
使われません。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 18:23:30 GUNviLRj
高校生がｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞとかで泳いでたら変だと思いますか？？
変なこと聞いてすみません。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 18:29:31 HbYrkJGS
もしかしたら、あなたのそういう発想自体が変かもしれませんね。
問題があるなら誰かが提起してすでに解決されている懸念事案かと
思われます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 18:49:43 YFvprQ5h
HbYrkJGSさんカッコヨス
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 19:06:34 Tkzu25kR
反対に1km泳ぐために必要なカロリーはどんくらいなんでしょうか？
たとえば消費カロは500kcalだとしたら500kcal食べなければならないわけではないから、泳ぐための最低エネルギーを摂れば一番効率いいってわけですよね？
論理的でちまちま計算するより泳げってかんじですが、7200kcalを長期的なスパンで割ったりする方法だと、こんな疑問がうかんできます。今一番ナゾです。
757:連ごめ
07/06/17 19:21:09 Tkzu25kR
>>742
体脂肪25です。見た目はお世辞にもデブではないとは言えないくらいなので、標準以上のデブ体型です。
何が疑問なのかというと、たくさん食べないと泳ぐ力がでないからもっと摂取カロを増やさねばならないのか、ダイエットなので多少力がでなくてもその状態で泳ぐから痩せるのか？ということです。
消費－摂取＝三桁kcalくらいならショボいから我慢して泳がないとダメなんかなーと。
しつこくてすいません。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 19:22:45 HbYrkJGS
1kmを30分で泳ごうが、1時間かけて泳ごうが、0地点から質量を1000ｍ移動
させるのに必要な仕事量は同じ。30分で泳いだほうが時間は短縮できるけどね。
ただダイエットという観点からして重要なのは「体脂肪をどれだけ燃焼できたか？」に
尽きるので、距離よりも、より長い時間を泳ぐことのほうが重要。脂肪が
最も燃焼されやすい強度は最大心拍数の60-70％といわれるので、その強度で
なるべく長く運動することが好ましい。10分でへたれるハイペースで泳ぐよりも
3時間でヘタれるスローペースで泳いだほうがダイエット効果があるということ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 19:47:05 Iy+213c/
でも長く泳げるようになるには短距離をダッシュで何本も泳ぐのを繰り返した方がいいよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:01:11 HbYrkJGS
水泳競技で100Mや200Mのバタフライや自由形の選手はインターバルトレやりますけど、
海峡を横断するような遠泳選手にはLSDという「長時間ゆっくり」という
トレーニングのほうが重要です。心肺機能を極限まで高めるために。
マラソンでいう距離走とよばれるものに近いです。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:01:59 bYByKu1O
>>756
1ｋｍ泳ぐといっても、年齢や泳法や運動強度で差があるから
一概には言えないと思います
↓消費カロリー計算機で計算してみるといいですよ
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
ただし、7000泳いでフラフラするのであれば血糖値が下がってるのだと思います
＞多少力がでなくてもその状態で泳ぐから痩せるのか
ということをすると、筋肉を分解して栄養を作ることになってしまうので
運動をしてる意味がなくなると思います
運動をするのは筋肉の維持が一番大切なので、食べないという選択はやめてください
（基礎代謝を落としてしまうから）
ちなみに私の場合、30代女性2500～3000×週３のペースで2000kcal
こんな調子で食べても月に1～1.5kgずつ痩せていってます
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:02:19 ysUHak2s
なんか最近泳ぎなれたのか、足つかなくても永遠に泳いでられるような気分になるくらい全然疲れない
50分泳いだら帰っちゃうけど
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:06:00 HbYrkJGS
ダイエットでクロールはなしだ。1時間ももたない。
顔出しの平泳ぎで浮いてろ。本当は水中歩行して体がふやけるまで
一日中プールに浸かってるのが理想だがそんなヒマもないだろう。
運動時間を決めてから強度を決める。コレ基本。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:11:49 +1zSabf3
ええ？ダイエットにいいのはゆっくりクロールだよ。
平泳ぎは腰にくるからそれこそ１時間もやったら危険だし。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:13:11 Rr+1SY8+
>>763
クロールが一番長く泳いでられるだろ
とネタにマジレス
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:17:37 HbYrkJGS
俺はゆっくりクロール無理。レーンも一番端っこの速いとこ
使うからクロールはいつでもマジモード。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:20:17 ip6iyK6q
威張られてもな…見合ったレーンいけば？
まあ適度な心拍数保って時間こなせば有酸素運動にはなるだろーけど
顔出しの平泳ぎもどきでも
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 21:13:29 1+TVX01t
HbYrkJGSさんが壊れたお (´･ω･`)
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 21:20:58 q9ZSNB3K
泳ぐのと歩くのどっちが痩せますか？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:40:19 MMYS4yec
>743
＞水泳したら自分の汗で頭皮がくさくなる。
＞たくさん汗をかけば汗で濡れるし。
＞臭いは自分で気づかないから要注意。
話が体臭にまで飛躍して申し訳ないです
レスありがとうございます
と同時に思わず笑ってしまいました
すみません・・
私の髪が濡れたくないレスに
いろいろな意見をいただけて幸せです
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:44:11 ePBCC8PG
どうせあそこは濡れてんだろ？
とちょっかいを出してみる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:47:46 OeB5peMf
>>745
身長と体脂肪率は同じような感じなのに、その体重で太っているんだ(´・ω・`)
自分は週３～４回、ジムでクロールを60分(3km)泳いでます
最初のころはここのスレを参考に１時間ゆっくり泳ぐことからはじめました
172cm ♂ ダイエットメニューは水泳と筋トレ、少な目の食事です
4/2 68.4kg 体脂肪率19.3% B98 W86 H94 二の腕32cm ふともも54cm
5/7 64.2kg 体脂肪率15.4% B94 W78 H92 二の腕29m ふともも52cm
6/17 61.5kg 体脂肪率13.1% B95 W71 H91 二の腕29.5cm ふともも51.5cm
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 23:18:50 x7/NZbwe
おれも平泳ぎの方が軽い運動なのが常識だと思う
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 00:06:50 xnPDQ1KQ
おまいら、シリコンキャップはまめに中性洗剤で手洗いしろよ
かび生えるぞ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 00:59:33 YLDoakFa
シリコンキャップは
毎回泳いだ後、シャワー浴びる所で水洗い→家へ帰ってから直ぐに陰干し しかして無いけどどカビ生えたこと無いなー
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 01:58:02 Ffly44EP
クロールマジ泳ぎは駄目なんだ・・・
知らなかった。俺もいつも往路はクロール、復路は顔出し平泳ぎで計２０本の１ｋｍ泳ぐんだが、
クロールだけはマジモード。２５ｍを息継ぎ調子悪くて２～３回、絶好調なら息継ぎ１回でガチで泳いでしまう・・・
クロールゆっくり泳ぎなんてそんな器用な事出来ないよ。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 04:22:26 /BWnZZOt
周りの人みんなやってるんじゃない？クロールのゆっくりおよぎ。
最近は長距離泳ぐのが主流だからキックもシックスビートからツービートに変わりつつあるし。
（わたしはまだツービートのリズムがとれない…）。
キック減らすと格段に呼吸が楽になって長距離泳げるようになる。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 06:16:27 BF8TrYwU
>>776
楽に長く泳ぎたい! ゆったり&のびのび長距離スイミング入門
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
特集『脱力』があなたの泳ぎを変える
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 06:36:16 BF8TrYwU
特集:脂肪を燃やして速くなる!”ゆっくりスイム”でベースづくり
練習しても速くならない、泳いでいるのになかなか痩せない…。
そんな悩めるスイマーたちに、日本のトップスイマーを育てつつ、
マスターズ指導にも定評のある中央大学水泳部監督、
高橋雄介さんがアドバイスをくれた。スイム2007年4月号P.10～17に記事掲載。
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 10:47:09 4KTsqTrM
気になったので一言
>>777
＞最近は長距離泳ぐのが主流だからキックもシックスビートからツービートに変わりつつあるし。
6ビートから2ビートに変わりつつある。ってなことはないし
長距離を泳ぐのが主流とは言い切れないと思いますよ
泳ぐのが上手じゃないひと
（ゆっくり泳げてもフォームがバラバラの人、早く泳げてもゆっくり泳げない人）
にはビートがどうのこうの言っても習わない限り、かなり難しいと思います
というか、うちのスポクラで10年水泳やってるおばちゃんなんかゴロゴロいるけど
クラスで2ビートを習っても一人も出来ない
それよりも、キックをバタバタ力強く打たないようにして
足をゆらゆらさせるような感じで、下半身が沈まない技術を身につけるほうが
楽に習得できると思う＠長距離向き
（ビート板で確認すればおｋ。前に進むことより、下半身を浮かすことを意識）
前に進むのは1ストロークで進む距離を出来るだけ長くするようにすれば
ゆったり泳げるし、息継ぎも焦らなくていいから長い距離泳ぎやすいです
↑つってもプルは練習しないと上手にならないけど
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 22:13:29 31lnBSJM
長距離だらだら泳げるような平泳ぎはカエル泳ぎといって平泳ぎと区別してください。
平泳ぎは、２５Mせいぜい４カキでいけることからわかるようにどちらかというと
速筋を使う泳ぎであまり長距離にはむきまへん。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 22:48:58 6eV8dpnl
確かに俺でもひとカキとケリで１５ｍは進めるからな。それ含めれば5回だ。
２５ｍプールじゃ平泳ぎは使えんよ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:20:39 TN/QoQkx
↑いくらなんでも嘘ですよね?
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:22:29 TN/QoQkx
あっごめん
ケリって壁ケリの事か・・・ごめんなさい
平泳ぎの1ケリで15mも泳ぐのかと思った
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:31:53 6eV8dpnl
そう、スタートのひとかきひとけりだよｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 08:22:45 FIl/iSfI
実際ダイエット目的なら泳ぎがうまくなるより
溺れる寸前ぐらいにあがいてる方がはるかに良い運動になると思う
かなずちから初めてだんだん楽に泳げるようになっちゃって
長時間泳がないとあまり疲れなくなっちゃった・・・
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 08:40:34 clSZ4Qs/
溺れる寸前ぐらいにあがいてるような泳ぎで40分以上泳げるのか？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 08:43:54 oS7/dMsd
有酸素運動は疲れることが目的ではない
つーかさ、疲れないとダメとか汗かかないとダメって人何がしたいわけ？
体作りならスレ違うと思うんだけど。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:08:25 QoiCCBkx
全然変化ないんですけど……むしろ少しだけ増えてるような……
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:47:59 oS7/dMsd
運動で消費できるカロリーなんかたかが知れてるから
食べる量を減らさないと痩せないよ。
食べる量がもともと多いから体重増えてるんだから。
まして水泳後にものたべたりすると
お腹がすいていてつい食べ過ぎることが多いから注意。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:49:32 LxsgfRwb
>>788 おめぇどんだけタフなんだよ。
当たり前な話だが普通の人間には疲れは尺度であって、め・あ・す！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:51:36 itIqLw3c
>>788
別に疲れる＝有効とは誰も言ってないんじゃ・・・・
確かに泳力が上がってくると、心拍数が上がりづらくなってくるよね
意識的にピッチ上げないと心拍数上がらない
こないだ何も考えず1キロくらい泳いでたら身体が冷えてきてしまった
そんなときは必死でバタ足するようにしてる
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:04:00 L7furuCV
め・あ・す って２ちゃん語？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:04:53 LxsgfRwb
ゆとりが
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:24:42 5ayR2VYe
そこまで必死に運動しなくても、適度に運動してれば体重減るよ。
水泳以外でのカロリーの収支ゼロになってれば。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:53:30 Mui5Dw00
>>794
m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ!!
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 12:37:44 opnn0pkX
>>794
めあすって漢字変換できる？w
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 13:24:49 UO0RO+DN
晒しage
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 14:58:34 jUkG4Mm/
全然運動していなくて10年振りくらいにプールに行きました。
しかしｸﾛｰﾙ300ｍほど泳いだ所で限界が…。
頭はクラクラ息はゼェゼェ。着替えてる最中に突如吐気が…。
もっとずっとゆっくり自分の体に合ったペース探さないと…。
でもとても楽しかったです。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:29:39 kryG2d/M
２５ｍ泳いでは5～10秒休み・・で一時間泳いでも
カロリー＆脂肪の消費ってあんまりできませんか？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:34:20 DB5/e/PN
>>800
たった５秒休んだらまた泳げるような人が、なぜそこで休まずに泳ぎ続けないのかが謎。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 16:45:25 xwEEkH36
5秒休まないと泳げないからだろ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 16:46:35 T54XgA0I
>>800
わかるわかる。
泳ぎ続けるコースに入る自信がないときは、この方法で泳ぐよね。
ダイエットに適した心拍数がキープできればいいと思うけど、
やっぱり泳ぎ続けることで約1500キロカロリーの消費だと思う。
なので1000キロカロリーぐらいの消費は期待できるかもね。
でも、一気に100m泳いでみな～すごく体力使うのがわかるよ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 16:54:53 zzZIoiBD
>>800
途中で何十本かﾀﾞｯｼｭ入れればいいじゃん。
ﾄｰﾀﾙで120～40本泳いでるんでしょ？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:03:13 KpmHBuka
>>803
前にも話題になってたかと思うけど、どうもクロール１時間で約1500kcalってのは
おかしいと思う
以前、運動の消費カロリーを計算するサイトに水泳の消費カロリーのエビデンスを
聞いたんだけど、返事をもらえなかった(-_-;)
で、調べていたらこんなブログを見つけました。
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
こちらのほうがかなり実態に近いと思われ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:24:07 T54XgA0I
なるほどね～1500が本当なら
俺はこのスレにはいないはずだｗ
下のサイトは便利だね。ありがとう。
俺のペースだと500キロカロリー/時間だな。
もうちょっと長く泳ぐか。