ビリーズ・ブートキャンプ 20日目at SHAPEUPビリーズ・ブートキャンプ 20日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/15 00:09:29 ZHS73jNr 今朝、入隊いたしました。 現在猛烈な筋肉痛におそわれ、 PC用のチェアから立ち上がるのにも苦戦しております!(・×・)ゞ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/15 00:16:35 QjU+tqjU 入隊30日目、2日に1回のペースで基本を続けて、時々腹筋してる♀です。 食事制限有りで72kg→70kg、ウエスト82cm（変化なし）ですが、 座ってやる腹筋中に腰が痛くなってつらいです。 （Ｖ字型で膝を引き寄せたりするやつは特に腰にくる） 背筋鍛えられてる…わけじゃないよね？フォーム悪いのかな？ 背中は意識して曲げてるつもりなんだけど…。 重心は尾てい骨あたりであってる？ あと、基本で最後に両手広げて膝の曲げ伸ばしするやつ、 毎回膝がパキパキなるんだけど、これってヤバい？ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/15 00:16:43 f65wH8ie 4日目にしてやっとキックの時の軸足が定まるようになったよ！ これって筋肉がついたと思っていいのかな？ 形はともかく、動きについていけるようになっただけでもうれしい!! 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch