07/05/15 00:09:29 ZHS73jNr
今朝、入隊いたしました。
現在猛烈な筋肉痛におそわれ、
PC用のチェアから立ち上がるのにも苦戦しております!(・×・)ゞ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:16:35 QjU+tqjU
入隊30日目、2日に1回のペースで基本を続けて、時々腹筋してる♀です。
食事制限有りで72kg→70kg、ウエスト82cm（変化なし）ですが、
座ってやる腹筋中に腰が痛くなってつらいです。
（Ｖ字型で膝を引き寄せたりするやつは特に腰にくる）
背筋鍛えられてる…わけじゃないよね？フォーム悪いのかな？
背中は意識して曲げてるつもりなんだけど…。
重心は尾てい骨あたりであってる？
あと、基本で最後に両手広げて膝の曲げ伸ばしするやつ、
毎回膝がパキパキなるんだけど、これってヤバい？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:16:43 f65wH8ie
4日目にしてやっとキックの時の軸足が定まるようになったよ！
これって筋肉がついたと思っていいのかな？
形はともかく、動きについていけるようになっただけでもうれしい!!
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:27:10 eSHqTRS8
さーて今から基本やるか
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:30:40 JFAjFfme
>>982
座ってやるやつは、重心は手を後ろに置いて、それで体重を支えた方が良いよ
シェリーは体重を絞ってるだろうし
下腹部の筋肉だけで支えられるだろうからアレだけど
関節はのパキパキは、痛みがないなら関節がまだ固いだけ
そのうち柔らかくなるだろうし不安なら準備運動でストレッチやった方が良い
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:31:36 7swGR1xB
レンタルDVDで「プリズン・ブレイク２」を借りた。
オマケ収録の「恋するアンカーウーマン」第一話の劇中で
主人公の妹がビリってる（笑
987:971
07/05/15 00:32:43 zQ2V/qxZ
>>972
お花畑フレームに決定する前、他のフレームに色々ハメてみてたら、
だっさい猫の顔のくり抜きに、ビリーの顔がハマってしまって笑い転げた。
遊んでゴメン・・・ビリー。今日も応用がんばったから許せ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:34:33 vSQ63qy+
>>986
流石、ピラティス、ヨガと並ぶ三大エクササイズの一つだなｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:36:07 YoMe+gge
２ヶ月くらい悩んだ末、先週ついにポチり、昨日到着。
今日から入隊しました！
腹筋のところで首が痛かったけど、
必死でついていってたら、最後までできて、
楽しいから続けられたって言ってた人に納得。
最後はなんだか感動してしまいました。
がんばって続けるぞー！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:40:47 QjU+tqjU
>>985
ありがとう！
関節の痛みはないので、これからはビリー前に準備運動してみます！！
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:48:20 m83u/coL
>>987
うｐすればこのスレで女神決定
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:49:24 OGQZfGsT
毎日やらないと気が済まない(＾ω＾)
2週間でめちゃくちゃ引き締まった
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:51:52 lFHv0dn7
>>989
一ヶ月経ってないけど、
三日坊主な自分がちゃんと続いてることに驚きだよ。。。
ビリーの魅力は異常。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:56:30 uZaSVRS5
埋め
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:57:11 84uTC5qa
次スレ使ってる奴埋めてから使えよ…
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:57:43 uZaSVRS5
こっち埋めちゃおうぜ
言ってもきかないだろうし
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:58:22 JFAjFfme
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:59:22 JFAjFfme
ﾜﾝﾓ…ﾄｩｰﾓｱｾｯ！！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:59:45 uZaSVRS5
ｻｺｫ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:59:59 hrIhSvKq
埋め埋め
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