【有酸素】スポーツジムでダイエットPart5【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエットPart5【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/07 01:50:28 ud/u8MMy ↑分かりずらい書き方したかもしれません。 つまり摂取カロリーは1300kcalまで落とせるってこと。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/07 02:12:58 tisfa3jg お歳と体格を考えると、そこからさらに絞るのは 結構難儀しそうな予感。 特に夏までに！とかの期間制限がないのであれば、 食事はそのまま、運動で徐々に落としていったほうが 良いと思います。 有酸素を長めにとった方がおそらく到達は早いと思います。 ウォーキングも、気持ち歩幅を広く、かるく汗ばむ程度の強度で 女性の場合、レッグプレス30キロってどうなんでしょう？ バタフライとレッグカールは省いて、ベンチとレッグプレスに 集中して良いかもしれません。 回数も20回が限界の重さで2セットにしてみるのはどうですか 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/07 02:46:06 GgEQakqP >>982はそのままでー2kgー2％程度は十分達成出来ると思うけどね。 １～２ヶ月もやれば楽勝で落ちるかと。 長い事変動がないからアドバイスくれってことじゃないよね？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch