07/05/08 23:58:44 +WUCVXGE
1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam ターボジャムについて語るスレです。
ショップジャパン
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
ターボジャム
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
動画小窓の下にある「商品特長」をクリックすると詳しい説明が見られます。
日本語吹き替え
10日間チャレンジで5000円のキャッシュバックあり
【ターボ・ジャム DVD版】 15,900円（税込み）
●セット内容／DVDｘ2枚（日本語・英語）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）
【ターボジャム VHS版】 15,900円（税込み）
●セット内容／VHSｘ5本（日本語吹替）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）
過去スレ、関連スレは、>>2にて。
そのうちまとめページ作ろうと思います。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:01:52 +WUCVXGE
過去スレ
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l100
関連スレ
フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l100
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:03:09 zOSKa5Ko
関連スレ（追加）
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
他にFAQとかあれば、ご自由にどうぞ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:22:05 aqr7R8VI
ターボを１時間やるのと、ジムでクロストレーナー１時間とランニング30分ではどちらの方がカロリー消費や脂肪燃焼効果が高いですか？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:31:49 9mPrLW4Q
ええ？？腹斜筋って鍛えるとウエスト太くなるの？
これ１ヶ月やって、変化があったところは
ヒップ９２⇒９０、
ウエストが６１⇒６３になったこと。
体重変わらずで、体脂肪が１％減だから太ったわけでもあるまい。
なんでだろうな、と思ってたけど。。。
そういえばシャーリーンをはじめ、あのメンバーで
括れがある人っていないかも・・・。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:51:19 4X8lb2gk
>>5
ウエスト61、ヒップ92という数字だけなら、ターボジャムやる前から素敵なスタイルに思えるけど…。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:05:58 43bs8n8s
これとビリーの併用だとどれくらい減るかな。対脂肪・・
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:08:50 6x6PYCw5
>>1 乙！ 激しく乙！！！
>>4->>7
前スレから使いましょう。
そして新スレをたててくれた人に「乙」の一言ぐらいは言いましょう。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:22:00 43bs8n8s
前スレたてたひと乙です
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 03:00:43 4X8lb2gk
>>8
ごめんなさい。
>>1
乙。ごめんなさい。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:04:03 TQuRQuER
スレたて乙カレ～＆ありがと
>>5
うん ウエスト太くなるよ
それに基本のパターンは体の厚みも出ると思う
（背中側にも筋肉がつきすぎて）
なのである程度筋肉ついてきた人は要注意！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:06:25 bw/+a+IW
ウエストって臍周りで良いのかな？
ぐぐっても色々で分からなかった。
キャッシュバック用紙記載のときのウエストってどこ測ってる？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:06:11 wE5Nv6Cz
>>1さん乙 Mix #2ってスレタイ、いいね～
提案なんですが、ビリスレみたいに初心者用、上級者用のプログラムを
テンプレに入れるというのはいかがでしょう？
1週目、これとこれとこれ 2週目これとこれ みたいなの。
言いだしっぺで申し訳ないのですがまだ届いていないので、
私は書けません…。
どなたかお手すきの際に上げていただくと非常に参考になります。
>>12
ウエストといえば、普通は一番細いところだけど
毎回同じところを計ればどこでもいいんじゃない？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:06:51 Muz4CJfu
>>1
乙！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:40:02 T51FuEyV
ビリーでもウエストのくびれが無くなったって人いたね
何事もやりすぎに注意ってことかな？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 01:40:46 Y+OEIgS9
>>1 乙
一緒にパーティー！したいけど、週二回の休みの日だけでも効くだろうか。
毎晩仕事から12時近くに帰ってきて、DVDの見られる部屋で人が寝てるから
実質休みの日しかできなさそう。朝、自分がやる気満々でも、やっぱり相手が
寝てたらできないから (´･ω･｀)
しかしなんて楽しそうなんだ。初めてやりたいと思ったわ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 09:02:41 iWYTB3AW
ビリーを注文した後にターボの存在を知りました。
私は女なんで脂肪燃焼をメインにしたいのでこっちのほうが良さそうと思い、
ビリーをキャンセルしたいというメールを送ったのにいまだ３日経つけど何の
返答もなし・・・これってもう既に発送済み？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:23:10 6HL7lkUv
ウエストが太くなるっていうのは、
すでにある程度痩せているひとの話？
ピザにとっては、細くなるってことでFA?
発送済み到着待ちなんだけど、なんだか不安になってきたｗ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:57:01 6WqPUkvm
今日も朝からカルディオパーティーやった。
朝からパーティーパーティー楽しいお！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:57:42 6WqPUkvm
忘れてた…>1さん乙
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 11:26:32 Lv9j6c8a
ターボで腹斜筋や筋肉厚み出る
ビルダー才能ある人が
ビリーやったら凄いことなりそうだw
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:17:25 vRnY8esM
夜は置き換えダイエットにし、
朝ターボをやっているんだけど
５日で体重が２kgも増え、体脂肪が６％減った…
楽しいから続けるけど、ワーイワーイとなぜか喜べない。。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:25:58 9pQtg/0k
１乙
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:38:20 7/Ws892U
>>17
SJに電話した方がいいかもね
>>16
朝やるっていうのは無理なのかな？
もちろん週に2回でも効果はあると思うよ。
毎日やってる人と同じペースで痩せたりはしないと思うケド。
でも何もやらないより全然いいと思う。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:41:09 7/Ws892U
>>22
ターボは毎日どのプログラムをやってました？
参考までに教えて下さい。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:08:05 wni8Co+W
昨日初めてやったけど…起きたら背中が痛い…
ポーズが間違ってるのかなorz
でも今日は仕事が休みでヒマなので基礎→２０分ワークアウトして
あとでカルディオﾊﾟｰﾃｨｰと筋トレしよう～。
キツイけど、DVD流してると体が動きたくなってくるね！
アイス食べてしまったので、消費消費！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:43:01 1ra1N1D4
>>25
最初の２日間は基本と燃焼に20分のプログラムのやつ。
３日目はターボスカルプ（ちなみにダンベルは0.5kg）
４日目は腹筋ジャム
５日目はカルディオパーティー
です。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:44:01 1ra1N1D4
ごめんなさい↑は22です。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:51:51 UfbsyWkH
>>26
腹筋は痛くないですか？
腹筋が筋肉痛になってなくて腰が痛いならターボタックが出来てないのかも。
腰が痛いっていっても腰の筋肉痛なのかいわゆる腰痛なのか
どちらかわからないなー。
どっちなんでしょうか。
腰痛系ならホイールで後ろに反りすぎてない？
個人的意見ですが、はじめは基本と燃焼だけ繰り返しやった方がいいと思う。
そしてやる前にはじっくり一度見てからやった方がいいと思う。
ちゃんとできてるターボタックは腰を守るよ。
私もスカルプト見る前にやっちゃったんだけど
色々体を守る大切な解説が入ってた
座学で見てからもう一度やってみたら姿勢が全然違ってた
という経験があります。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:54:10 UfbsyWkH
ごめ。よく読んだら腰とは一言も書いてないじゃんね！
背中なら確かにはじめ筋肉痛になったよ。
はやとちりゴメン
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:59:03 dgcuPNuO
自分も始めてシャーリーンのウエスト見たときに意外とマッチョで驚いたよ。スレチだけどクローディアみたいなウエストのが理想だよね。まぁ自分のたるたるの腹がちょっと運動したくらいでムキムキになるとは思わんけど。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:28:03 Td6U9L0O
>>27
たったそれだけで5日で体脂肪6％も減るなんて…
今までよっぽど体脂肪が多かったかかなりの運動不足か、
あるいは摂取カロリーかなり多かったとか？
33:22
07/05/10 18:33:55 1ra1N1D4
>>32
全部当てはまってるｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:39:37 Td6U9L0O
>>33
ぜ、全部か！そうか…
でも効果出てきてて羨ましいです。
やればちゃんと結果がついてきてるみたいだから頑張ってくださいね。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:51:32 TyAFxOEu
>>22
置き換え終わって普通食に戻した時が一番肝心
炭水化物の取りすぎに注意して記録更新してね
がばしょ！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 19:49:35 wni8Co+W
>>29->>30
いえいえ、ありがと
確かにターボタックは微妙だと思う…やってるうちにもたついて基本的な
形もおろそかになってると思うし。
でも背中は痛くなるものなんですね！ちょっと安心
ビリってもあんまし筋肉痛にならなかったので、ちょっと意外ですた。
本当は基礎をしっかり覚えた後に色々順序おってやるべきなんだろうけど…
どうしても７月までに絞りたいので焦ってますorz
通しではないけど、全メニューしてしまった。
個人的にスカルプト面白い。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 20:36:57 IZfnacaV
タックって腹筋ていうよりむしろ中腰の太ももの方がキツい
38:22
07/05/10 21:18:07 1ra1N1D4
>>33
>>34
ありがとーっ！みんな一緒にがんばりましょうね☆
ちなみに33.8%→27.8%になったんだけど20%まで頑張ります。
体重が増えてたからちょっと心配したんだけど（筋肉とは思えなくて）
結果が出てるって言ってくれたので安心しました。
かなりの運動不足に加えて、仕事柄一日中パソコンに向かってるし、
夕飯はいつも深夜だし、しかも好きな物はチョコレート！（←シロの振り付けで）
睡眠時間も少ないから「時間がなくて運動なんか無理！」と決めつけていたけど、
１日は23時間しかないと思うようにして、残りの1時間はターボとストレッチの時間に当ててる。
ほんとシャーリーンには感謝してる（←アナリタ風に）
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 21:31:32 G4bDUmC7
>>29
ターボ届いてからまだ数回しかやってないのですが、
腹筋は痛くないのに腰だけ痛いです・・・
たしかに、ターボタックあんまり意識してなかったかも？
あとポンプがうまくできません。
ただ腰をヘコヘコしてるだけみたいになっちゃいます。
コツがあったら教えてくださーい！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:32:52 8rFNOxUZ
３日に楽天からポチッたターボの不在票が今日届いてたー！
明日再配達してもらいます。楽しみだ！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:34:39 UCKpP8sB
今日届いたので、初パーティパーティ。
アンジェラ、ミンディの可愛さとアナリタのかっこよさに
惚れ惚れしながら、25分＋20分楽しかったー。
仲良しの佐川急便のお兄さんが「今月これ15個くらい配達してるんですけど
なんか流行ってるんですか？」ってすっごく不思議そうだったｗ
多分大半がビリーなんだろうけど、思わずﾜﾛﾀｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:46:51 lzHKAtg5
今日で5日目
夜中にやってその後入浴→就寝ですが
3日目朝から激しい頭痛orz
それからもなんとなく頭痛が続いてます。
あまりにも急激に身体を動かしたので疲れたのかな。
そんな若くないので体調と相談しながらやらねば。
腹筋ジャム後すぐのいたずら映像のシャーリーンのお腹、
かなりでっぷりとしててエクササイズの時と全然違う。
シャーリーン程の人でも油断するとああなるのか。
なんとなく励みになったｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:50:56 T1lQ/sfv
>>42
貧血は大丈夫？
女性には多いから気をつけてね
あと炭水化物抜いてる人はちゃんと食べないと駄目よ
有酸素運動して脂肪を燃やすのに糖（炭水化物）が必要で
それが無いと筋肉分解しちゃいますからね
体重減らないで体脂肪減ってる人はOKだと思う
基本の筋肉ついたら、だんだん脂肪が減ってくると思うよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:02:10 i00RCXJc
そうそう
励みになるといえば、ホリーはいつになったらやせるんだ？
硬そうな体（筋肉質？）してるけどさ～
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:17:58 bj/6tMMX
>44
確かに！ホリーってDVD作成の2005年の段階で経験3年、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰってことだけど。
2007年では痩せてるのかな？ちょっと気になるｗ
続編も出してくれたらいいのに
特典映像ももっと見たいしね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:48:13 +FZOJYvZ
10日間チャレンジが終わりました。
今後は腹筋ジャム→カルディオパーティか20分ワークアウトという流れでやっていこうかなと思うのですが、
脂肪を燃焼させたい場合って筋トレ→有酸素運動の順でいいんでしたっけ？
それとも一ヶ月プログラムに従った方がいいんでしょうか。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:49:07 i00RCXJc
今beachbodyのサイト見てきたら
ターボジャム関連のＤＶＤたくさん出てるんだね
だからadvanced編ではホリーもやせてるかも
ターボ続編日本語版発売激しくｷﾎﾞﾝ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:56:23 Y3hChMFk
>>44-45
ホリーのブログがあったよ
少なくとも去年の写真ではまだおデブちゃんですた（金髪になってたｗ）
URLﾘﾝｸ(photos1.blogger.com)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:10:23 W9MOBbvb
>>48
ホリーのブログのアドレスも希望。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:14:10 MzbamID3
あ、そうか・・・コレだよー
つ URLﾘﾝｸ(hollymerritt.blogspot.com)
51:16
07/05/11 00:37:03 OG7cVTEe
>>24
朝、DVDのある部屋の人が起きる時間が、家を出る40分前なんで、そこから
シャワーしてメイクして……なんてしてたら、毎日遅刻するだろうこと確実 orz
それでもやっぱりやらないよりやった方がいいよね。ありがとう。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:46:08 KZi7zpBn
プレーヤー自分の部屋に買っちゃえば？>>16
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 01:27:52 JzXB2eDY
すみません、ちょっと質問させてください。
今日届いてやってみたのですが、時々画面が一時停止に勝手になって
「ディスクが読み取れません」となります。
プレステ２で再生してるのですが、他にこうなった方いらっしゃいますか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:02:21 lapHBPu1
>>40
おお！
５日にポチったオイラにも、週末あたりに届くかもなぁ。
楽しみ～ｗｋｔｋ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:19:02 lapHBPu1
と、思ったら
ＳＪから「ポイント９倍キャンペーンのお知らせ」がｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
残念。もう一週間早くやってよ…
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 06:40:01 x/Wsn6dO
>>48
49じゃないけどアドレスありがとう
ほんとだ金髪！
Blogざっとみてきたけど
ぽっちゃりだけどお腹の周りはだいぶすっきりしてる！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:32:52 qHItM+HK
>>37 私も！ターボタック太股がキツい。もともと前腿がすごい張ってて、横から見ても前に出てる感じなんだけど、余計ひどくならないか心配です・・。ある程度続けてる人で太股も細くなったっていう方、もしくはたくましくなってしまったって方いますか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:46:51 z4L8NAiW
今日からターボジャムデビューだﾋﾟｰﾁｭv(ﾟ∀ﾟv)三(vﾟ∀ﾟ)vﾋﾟｰﾁｭ
ちょっとやってみます今から！！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:47:33 z4L8NAiW
今日からターボジャムデビューだﾋﾟｰﾁｭv(ﾟ∀ﾟv)三(vﾟ∀ﾟ)vﾋﾟｰﾁｭ
ちょっとやってみます今から！！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:54:59 qPtI+ERt
太腿もかなり細くなったよ。全体に痩せたけど
体全体の脂肪が落ちてきたって感じ。
私は筋肉つきずらいのかな？全身どこもムキムキになってきた
箇所がない・・・。すっきりした。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:59:38 x/Wsn6dO
>>57
ターボジャム週４日ペースで1ヶ月
太もも４５、５ｃｍ→４４ｃｍ
ターボタックで腹筋に力入るけど太ももがキツイと思ったことないですよ
ガイドブックに「臀部と膝筋を過剰に引き締めすぎないでください」書いてあるけど
ターボタックを一生懸命やろうとして力が入りすぎちゃってるのかな？
62:60
07/05/11 09:00:20 qPtI+ERt
あ、ターボはじめて１ヵ月の経過です。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:16:41 Ikc7b3lQ
前傾姿勢になっているとか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:35:20 x7qe1WSf
本日３日目、すごい脇腹が
筋肉痛だ。こんな部分に効いてるんだと実感する
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:13:00 uIcB96wf
6日にポチったのに今日もう届くらしい。
ちなみにSJサイトで注文。
届くまで2週間って書いてあったけど、3週間～1ヶ月
はかかるだろうと覚悟してたから嬉しい！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:31:01 z4L8NAiW
どうにか終了（〃ﾟдﾟ；A アセアセ・・
ところで質問なんですが5000円キャッシュバックの１０日間プログラムはみんな
必ず１０日間休まずしてるんですか？
休み休みでやって出した方います？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:46:30 34V6rGw0
皆さん届くのが早い！
私の所は、楽天で4/15に注文して5/8に届きました。
本日からスタート。
はじめは10日間継続を目指します。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:29:12 Ikc7b3lQ
>>66
ビリーで途中2日休みで出したけど ちゃんと振り込みあったよ
そのための３週間だと思うけど
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:49:21 H6wZbSs6
>48,50
㌧
隣はミンディ？
2人とも2005年のＤＶＤよりすっきりしてるね
私もがんばるお！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:53:32 vVytB3SV
>>65
同じ日にSJでぽちったけど、メールこない・・・・
やっぱりいいかげんな発送なのかな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:59:27 1/DqeLFR
発送メール(*´Д`)ｷﾀ
ちなみに4日に楽天SJで注文。夜には届くかな？
ちょうど週末から始められる！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:12:49 VQVBzIoU
わたしも5/7にポチリ今日発送メール来ました 早っ。 今日から皆さんの仲間入り ジャムセッションしましょう！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:18:49 lapHBPu1
さっき届いた！
午前中にビリーしちゃったけど、今からやりたいよ。
ガイドブックみたいなのをさっそく読んでみたけど、
エリート11ってのが、なんだか複雑で難しそう。
頭で考えるから複雑なのかな？体で慣れた方が良さそうだね。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:26:26 Nq76ndlz
ミンディの１ショット時
カメラ目線が何気にすごい。
カメラ割りに参加してるんじゃ…
でも表情ｶﾜﾕｽ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 13:07:36 cM5HoA9v
電話で注文したかたはいないですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 14:30:02 0HcoaU3w
ちょっと汚い話だけどポンプやるとめちゃめちゃ便通よくならない？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:51:26 34V6rGw0
皆さん届くのが早い！
私の所は、楽天で4/15に注文して5/8に届きました。
本日からスタート。
はじめは10日間継続を目指します。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:52:23 z4z6jyQh
>>76
ポンプどころか、ターボやり始めたら良くなったｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 16:24:51 1H/hhdOo
２つのプログラムを続けてやるタイミングかつかめない・・・
１０日トライの４日目なので２０分の後に腹筋だったけど、
１本目終わってラジオ体操に乗せて軽くストレッチした後に始めたら
左右に揺れる動きで目眩がして中断してしまいました。
座って休んでたら体か冷えて、再開しても汗かかず。
みなさん、続けてやるときはすぐやっているんでしょうか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:21:59 uIcB96wf
>>70
1時間前くらいに届いたよ。
けど発送メールは今朝。
やっぱりいい加減だよね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:22:42 X3X07ufl
>>53
そりゃ再生機の問題だと思うよ。
PS2はその手の問題多いし、他の再生機で試してみて同じところでエラーが
出るならディスクの問題。
エリート11やっと覚えたが、20分間メニューやパーティでつねにタックを
意識するのって無理じゃない？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:32:35 qHItM+HK
>60、61さんレスありがとうございます！実はまだ二回しかやってないのでやり方が悪いのかも・・。よく研究してみます！ ミンディーカメラ目線確かにすごいですよね。でもかわいい！子持ちには見えない！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:37:11 ywTkjImG
ターボやってる人でビリーと併用してる人いますか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:46:41 X3X07ufl
併用してるよ。
筋肉引き締めはビリーの方が効果があるから。
ただ筋トレ系はクロの方が良いような気もする（安いし）。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:48:09 2zvGDH+3
>>83
呼んだかしら？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:49:14 /vIdDVj0
>>83
ノ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:51:09 W9MOBbvb
>>84
同意。ビリー持ってるけど、全然使わない。その代わり、クロを筋トレに
やってる。こっちのほうが効く。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:13:47 X3X07ufl
今までいくつか試したが
ビリー 筋トレ＋ちょっと有酸素運動
ターボ 有酸素運動＋ちょっと筋トレ
クロ 完全筋トレ
ヒップホップ 有酸素運動
（日本未発売）
ってな感じだった。
痩せて身体引き締めたいならターボとクロの組み合わせが一番だと思う。
身体を引き締め、精神面もタフになりたいならビリー。
ヒップホップは飛び跳ね動作が多いので集合住宅ではアウト。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:24:42 iJHb5VoZ
私もビリーは運動を楽しんでやれるノリと、
ビリーの励ましが欲しかったので買っちゃったけど、
筋トレにはやっぱりクロを使っているよ。
でも筋トレ以外にも楽しく有酸素をやりたいから
ターボジャムやら、他のエアロビ系のＤＶＤを買ってやってる。
ビリーはわざわざブートキャンプを買わなくても
有酸素系のtae-boのＤＶＤでもよかったかなーと思ってる、
同じようなあのノリは味わえそうだから。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:34:17 HoBF3eTX
>>88
クロって何ですか？
シンディクロフォードかな？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:37:09 X3X07ufl
どうでも良い事なんだけどさ、シャーリーンってどのメニューも自分が率先して動いて
最後までやるけど、ビリーってキツイ動作になると立ち上がってオフサー連呼したり
画面に向かって君ならできるって言いながらちょっと休んでると思わない？
時々「オマエ休むなヤレ！」って突っ込みたくなる事がある。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:49:21 X3X07ufl
>>90
クローディア・シファー
パーフェクトリー・フィット vol.1 アッパー・ボディ・ワークアウト（上半身編）
パーフェクトリー・フィット vol.2 ロウアー・ボディ・ワークアウト（下半身編）
20世紀FOXから発売。
一枚980円、廃盤だがヨドバシやビッグなど量販店のＤＶＤコーナーに行くと結構
置いてあったりする。
筋トレという意味ではかなり効く。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:52:22 ZuOjEkA8
>>92
再版されたから尼でも買えるよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 19:45:33 bkMDE0An
買おうと思ってるんだけど、階下への騒音が心配です。
オススメのトレーニングマットとかないですか？
商品名で教えてもらえると助かります。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 19:50:52 KaCr/ntg
昨日スカルプトを初めてやったけど、シャーリーンが、他の皆より
前傾姿勢すぎない？前傾姿勢と、他の皆の割と背筋が伸びてる姿勢、
どっちが正しいのかな？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:01:13 Dj+5kQ9b
マット、私はヨガマットの上に雑貨屋で買った安いラグ敷いてる。
するとツイストが快適。
マットだけだと足の裏のグリップが良すぎてツイストが上手くいかなかったので。
>>91
ビリーを初めて見た時同じことを思ったw
「このおっさん、カツ入れるふりしてサボってんじゃないだろーな」とw
そんなことを思った私は心が汚れてんのかなと思ったよ。
でも彼は初老だからなあ。
シャーリーンと比べたら可哀想かもしれない。
今日もパーティトレインに乗るぞー。
レイデーズもフェラズも乗客のみなさん頑張ろー！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:01:38 sZUJ6zay
>>53 DVDクリーナーを使用 だめならレンズがやられてるよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:13:27 xHqIK+3B
>>48
お～お～㌧クス。
ホリーかわいいんだからもーちっとやせてｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:18:38 nBM/OR93
ﾀｰﾎﾞやり始めて4日目なんですが、耳の下（顎？）が痛くなるんですが同じ様な方っていらっしゃいますか？こんなとこ筋肉痛になりませんよね？楽しくやってるのに…Orz
100:71
07/05/11 20:35:52 1/DqeLFR
今日届かなかったorz
みんな発送メールが来た何時間か後には届いてるようだから
夕方仕事終わってダッシュで家に帰ったら不在通知なし…
で、発送メールを改めて読み直してみたら、11日午前10時に向こうの佐川発送。
当方北海道だから、発送されて次の日に届く訳ないわなorz
明日は休みだから朝からwktkしながら待つお！
101:100
07/05/11 20:37:26 1/DqeLFR
間違った
10日午前10時発送でしたorz
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 21:01:00 V5MiDHFa
>92
90じゃないけど㌧
安っっ
おまけにﾖﾄﾞﾊﾞｼに在庫有りって出たから明日朝ｲﾁに買いに行ってくる
さーて、今からパーティー！パーティー！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 21:37:00 W9MOBbvb
>>102
クロは正直楽しくないけど、ちゃんと効くのでめげずにやってみてね。
絶対効果あり。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 21:47:29 HoBF3eTX
>>92
ありがとうございます
そうか～効くのか～
ビリーは既に２ヶ月くらいやってて、腹筋がついてきたから
自分でもやればできるんだなって思っていろんなことに
興味がでてきたところです。
いろいろと自分でも探索してみます
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:02:03 xHqIK+3B
>>99
私は初めのうちのどが痛くなった（こった）よ。
なんでのどが筋肉痛？と夫に笑われたものだ。
それから動きを控えめにしたらこりもおさまって
今じゃ せい せ パーティ！！パーティ！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:08:32 PgjnnKhC
夜にこれをやるのは，やっぱり音が気になる。
なので，足が抜き足差し足状態で，
楽しさが半減しちゃう・・・。
ヨガマットだけじゃ，やっぱり防音にはなりませんね。
まだ２日目なのに，音ばかり気になって
ステップのチェックができなくてつらいです。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:10:03 V5MiDHFa
パーティー！終わって帰ってきたお
>103
効果アリか～励みになるなあ
楽しくなくてもがんばります！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:54:08 joN/xRkv
なんかジグザグやると肺の辺りがヒューっていうんだけど
大丈夫かな。
別に喘息持ちではないんだけど。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:59:00 nBM/OR93
>>105
ありがとうございます。私も控えめに気をつけてやってみます！ちょっと調子に乗りすぎてやり過ぎてたかもf^_^;
控えめにパーティー！パーティー！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:26:08 1H/hhdOo
>108
前スレ後半にも「骨の擦れる音がする」って書いてる人いたと思うけど
私も臼を轢いてるような音がして、同時にちょっと息苦しい気がします。
それと同じかな？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:26:30 JzXB2eDY
>>81さん
ありがとうございます。
自宅にプレステしかないので、知人のとこで確認してみます。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:33:04 tIZyTzoF
>>76
同意でございます。
ポンプだけのせいではないかもしれないけれど・・・
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:38:32 ea23uzmo
4/17に注文して、未だに来ない・・・
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:55:39 Dl3H8NGj
ターボスカルプトかな
フロアに横になってする運動のときシャーリーンの腋毛が気になります
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 00:20:32 bJgQQ0bx
>>106
自分が書き込んだと思ったｗ
同じく二日目で苦情にビビりながらパーティ終了
２０分ワークアウトのターボの時、本能のままに
ﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀって足踏みしたいわぁ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 00:30:23 6Na4C8qn
>>106
つアナリタ ミンディ
一度も床から両足を離すことなく激痩せに成功した２人を見習うんだ！
もちろんランとかジャンプロープもちゃんとやった方が早く痩せるだろうけど
無理なく自分に合った形でやった方が続けられると思う。
そんな私は昼間やれるけどよくジャンプロープをミンディ式でやる体力のないダメダメジャマーです。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:44:07 C9lyZYsB
今日で6日目初パーティ終了
まだまだ全然ついていけてないけどがんばろう。
>>43
レスありがとう42です。
頭痛はなくなりました。肩に力入りすぎだったのかな。
ちょっとコツをつかめてきたけど今度は腰が痛い。
>>92さん>>93さんのレス見て早速尼でポチってきましたｗ
とにかくぶよぶよの身体を夏までに少しでも引き締めたい。
ついでにダイエット→リバウンドスパイラルからも脱出したいorz
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:52:09 xBfpSz7E
>>53
うちのDVDプレーヤーでは、ほとんど再生できなかった。
注意書きとかは出るんだけど、メインメニューに入れない。2枚とも同じ。
焦って交換を頼んだけど、後でPCとかXboxとかで試したら
ちゃんと再生できたので、交換してもらっても同じ症状が出そうな気がする・・・。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:52:57 m+sT6CYe
>>1
乙
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:56:37 5zccf/+9
>>110
>>108さんではないですが私も肺というか胸の辺りから骨が擦れるような音がして息苦しさを感じます。
これは何なんでしょう…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:56:38 ifOLMcVe
ヤフオクでキャッシュバックシート無しで15000円前後が相場だけど
なんでこんなに高いんだ？
2週間くらい待てないのかね？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 02:01:09 L6zMspZZ
>>91
ビリーはシェリーを背負って腕立てするぐらいだから、あれぐらい屁でもないはず。説教好きなだけだと思う。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 02:52:00 GHchfk4T
>>121
相場が高かったのは本家で発送が4週間待ちだった頃でしょ
今は数も出てるし本家の発送も以前ほどは待たないしで、
今後の分はどんどん相場下がっていくでしょ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 03:36:06 ciSiHNRw
4日の夜頼んで今日（11日）の夜届いた。
learn&burnを2回繰り返したけどそれだけでかなり汗かいた・・・。
でもやっとこのスレの人名とか人物ネタとかについていけるようになって嬉しいｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 06:43:28 4/eWqcOS
米国なんだけど、セットで安く買ったつもりだったのに、
届いたのみたら、カーディオパーティーとアブがないorz
マジで泣きそう。
別に買うと余計高くつくし、モチベーション一気に下がった。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 09:32:21 IIYq9Aa/
>>121
ターボジャムもビリーの方も、SJの正規版はそのくらいで落とされ続けてるけど
落札→DVDコピー→オクに出品(元のオリジナル商品)の転売が多いんだと思う。
SJから届いたばかりで1回使用です、で出してる人達もいるし。
今はまだ、高く買っても高く売れちゃうんだよね。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 11:47:52 K5WXQIAv
スカルプト初体験。
これ何処の筋肉使ってるかしっかり意識しないと上手くいかないね。
『あれ？辛くない！？こうか？こうか？？』
って自分で微調整しているうちに追いつけなくなってく・・・。
何度もやって、コツつかむしかないのかなぁ。がんがろう！！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:11:07 pUR1HJab
リズム感全然無くて、慣れるまで不安なんですが、
真似してついて行ってるだけでも汗出ますか？
ビリースレの動画のＴａｅｂｏのリズムでも慣れるのに一苦労したんですけど・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:14:05 htq37+0u
>>128
基本と燃焼だけで汗ダクになった
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 14:52:35 kU+5kpbA
ビリーやってからだと全然きつく感じないので、正直、ホントに
効いてるのかコレ？
って思ってたけど、今日、単独で基本と燃焼やったら、けっこう
息あがった。
今まではビリーでへろへろになってて、ターボタックの腹筋が意識
できてなかったみたいだ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 14:57:37 9oyvciR/
>>127
辛くないなら、辛いかもと思えるくらいまでダンベルの重量を上げたほうが
効くはず。でも女性は３キロを限度に。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 16:02:40 Er7j8FNU
五日目なんだけど太ももと背中が痛くて、スクワットとか無理ぽ。
タッグよくわからないし腹筋にきいてるのだろうか。
明日は初カルディオだから楽しみなんだけど、今日は背中痛くて心が折れてる。
腹筋ジャムつまんないお・・・。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:42:29 KVs4umNn
>>108
>>110
>>120
腰をねじる動作で私も同じ現象が起こるんだけど、なんだろ？
参考までに聞かせて。
タバコ吸ってる？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:48:15 pUR1HJab
やり方が悪いんだろうなあ
タックやると膝が痛くてしょうがない
別に膝が悪いとかいうことは無いのに
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:20:12 acRjdsi8
膝曲げを軽くしてアナリタ参考にすれば
膝への負担は軽くなるよ
いきなり運動はじめると関節痛めやすいし。
一度痛めたら厄介だから痛みがでたら
数日様子をみると良いよ
筋肉痛ならシップしたり、バンテリンもね。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:57:11 nZFYweae
>>135
>>134ではないけど、私も今日届いて初パーティしましたが、
膝が痛くなってどうしたもんかと思っていたので参考になりました。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:46:46 5lA5J4cl
>>134
大丈夫ですか！？
私も最初膝が痛かっただけど、
膝で体重を支えるんじゃなくて腹筋で体重を支える？みたいな感じにしたら
膝が痛くなくなりましたよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:51:09 7OmsxmRk
購入して一ヶ月以上経ち、効果もあった
太ももも細くなったんだが右足と左足では
１センチほどサイズが違う
細い方の足を少し多めに鍛えるのが
得策なんだろうか？
どなたか教えてください！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:59:47 Er7j8FNU
1センチだったら気にしなくていいんじゃない？
測り方の誤差では？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:20:19 pUR1HJab
>>135
>>137
ありがとうございます134です。
参考にしながら鏡の前でいろいろ重心かけてみました。
以前からビリーの腹筋プログラムでも腹筋より膝や太ももばっかり痛かったりするし
基本的に何かが間違ってるんだろうなあ・・
ターボは今日が初日なんですけど、膝が痛い以外はｗ楽しくできました。
すっごい汗出ますね～これから楽しみ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:33:50 oOwmdNmk
ターボジャムするとお腹が減って減ってしょうがない。
食ったら、当たり前だけど太ったし…orz
ビリってた頃より、体に締りが無くなってきて、ブヨブヨしてきたんだけど…
時間に余裕あるときは時間空けて全メニューやってるのに…orz効いてない…？
やりすぎなのかな？
楽しいからやってしまってる感じなんだけれど。
ターボ減らしてビリーと併用すべきかな～…
でもターボやると、とたんにビリーツマンネ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:51:45 7OmsxmRk
>>139
ジーンズはくと、左太ももがゆるく
右太ももは張っている ○rz
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:00:55 lCNalpOi
>>141
食えば太るのは当然。動いたからっていつもより食う
その考え方を変えなきゃ だめだよ。。。ね！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:42:19 YocJig4r
>>141
私もビリーを３週間やってからターボをやったんだけど
締まってきてた腹がブヨブヨしてきたんよ
だけど皮下脂肪が分解されて柔らかくなったって勝手に解釈して
ターボをやり続けたらちゃんと締まってきたよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:47:21 gNXzoid7
商品は火曜日には届いていたけど、時間がなかったんでやってなかった。
今日ようやく時間があいたんで、基本と燃焼をやってみた。
たしかに汗かくね。でもエリート11の動きについて行けない。
タイミングがかならずひとつはずれる。
おまけにツイストの動きがよくわからない。
当分の間は基本と燃焼だけ続けてみるよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:12:18 IpUwhliU
ｸﾛ買ってきたー
確かにつまらんかもｗでも効くって言われてるからがんばる
ﾀｰﾎﾞが楽しすぎるのかもしれない
ｽｶﾙﾌﾟﾄ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰが約40分でｸﾛが上半身・下半身とも約60分（と書いてあった）
ﾀｰﾎﾞ+ｸﾛを日替わりでやっても…ﾋﾞﾘｰする暇がないな
今日2月にﾊﾟﾝﾊﾟﾝできつくてそれ以来穿いてなかったﾃﾞﾆﾑ穿いてみたら余裕ができてた（ｳｴｽﾄ、太腿とも）
他にもきつくなってたの穿いたら入ったｗ
効果が実感できるとﾓﾁ上がるね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:21:15 pENf3HX5
ターボデビューしました。
メニュー画面 基本と燃焼 の表示しかなくて不良品かと思ったよ。
ついていけなかったけどいい汗かいた！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:30:17 8p7B28Q+
>>126
コピー出来るのであれば、
今ＳＪで正規で買ってコピーし
すぐオークションに出せばほぼタダになりますねぇ。
バンドとキャッシュバックのないＤＶＤだけのが平気で
1万で落札されているんですもんねぇ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:48:01 dnyTC8KT
>>141
ビリーやってた期間、ターボジャムやった期間はそれぞれどれくらいですか？
ターボジャムはどんなプログラムをどれだけやっていますか？
141さんの年代体重は？
問題を相談する人はできたら状況をもっと詳しく書いてくれたら
レスもつきやすいかと思うな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:49:01 pUR1HJab
筋トレはビリーでやって、有酸素はターボのほうが効きそうだから、
適当に使い分けていくつもりです。
なんか、ビリーバンドでがんばりすぎてて今さら辞めて元に戻りたくない
両方やってて楽しいけど、ターボのノリの後にビリーの根性出すのはちとキツイ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:44:55 ZgKBBRVI
ビリーをポチろう！と思いながらこのスレを見つけて、
結局ターボを買ったわけなんですが、
あ～ターボにして良かった！
こことあっちのスレ読んでると、
ビリーじゃとても続けられそうにないわ。
10日間チャレンジ5日目。腹筋が死にそうだー。
明日は初カルディオパーティー。楽しみ。
気がつくと頭の中をターボジャムの音楽が流れてて、体がリズム取ってる。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:51:03 PJUannR+
ホリーは問題外だけど、シャーリーンとミンディのウエストもちょっとプヨってない？アナリタとかシャーリーンの妹のがスタイルいいよね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:57:03 eq6OpzgZ
ターボ３日目、今日は初スカルプトだったけど、きつい～。
１０日間チャレンジでは１日おきにプログラム組まれてるのか・・orz
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:14:28 W9B/gKLa
>>152
シャーリーンのはぷよというより皮が少し余ってるように見えた
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:23:43 YUqh8DGm
英語で試しに再生してみたらシャーリーンの声かっこいい～
吹き替えのクドさを楽しんでたんだけど動きを覚えたら英語でやりたいなあー。
ミンディーのカメラ目線にめろめろです。
29才♀ 150cm.52Kg 34%
五日目！がんばります！
皆さんは女性が多いのかな？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:24:10 3xvPFgZ6
シャーリーン子供二人いるんだもん、しょうがないよ<<皮
よく戻したほうだと思う
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:30:30 MXL2keFX
ミンディめちゃかわいい
目で追ってしまう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:40:48 PJUannR+
まだ始めたばっかだからやってないんだけど、ターボスカルプト見てたらすごく長く感じた・・。ターボ特有のﾉﾘがないからちょっとあきそうですよねー。効果出すためにはやっぱりスカルプトと腹筋ジャムもやらないとダメかな・・？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:09:45 zgTVJHgJ
私はスカルプトのレイドバックした雰囲気が好き。
みんなリラックスして見えるし。
あとスカルプトでシャーリーンの左後ろにいる黒人女性の悦楽顔がすきw
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:59:46 uy7ES3ga
スカルプトでダンベル無しだったのに汗だく。
呼吸を留めないようにした、のが良かったのかな。
よくみるとインストラクターの面々息ヒーフーしてるからソレを真似てる。
ゆっくりだけどキチンと鍛えられていいレッスンだね。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:02:15 w75X7dHg
＞左後ろにいる黒人女性
７０ポンドも体重が減ったらしいけど期間はどのくらいなんだろうね？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:26:04 XDpW4A5q
シャーリーンの子どもって双子？
英語版しかないから、ちゃんときいてなかったんだけど・・・
自分も双子産んでいるからわかるけど、あれだけ伸びたお腹をもどすのって
大変だと思う。
妊娠5ヶ月でも臨月？ってよく聞かれたくらいだよ。
双子産んでも細いひとってたくさんいるのに、
自分はいつまでもピザのままorz
これからターボジャムやって細くなるぞ～。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:15:42 UJHPtCv+
>>161
アナリタは4年間で32kgって言ってるね
シャーリーンの子供が双子とは吹き替えでも言ってないよ。
三つ子の母のモニカはお腹がでてるけどね。
モニカのドッキリ、英語にするとシャーリーンがものすごい爆笑してるのが聞こえる
英語版にするとフロアの雰囲気とか良く聞こえて良いよねー
ジョージの歌とか吹き替えじゃ聞こえないのに、注意されてるし。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 06:49:55 KRQcmooc
膝や太ももが痛いって言ってる方々は
スクワットとかの膝を曲げるとき、膝がくるぶしよりも前に出てて
足の前の方に重心掛かってませんか？
何故、痛くなるんだろう？思って
試しに膝を前に出してみたら太ももに力が入って
辛い体勢になったので、もしかしたらこれじゃないかな？
膝を曲げるときは、膝がくるぶしの上に来るようにお尻を突き出すようにすると
重心がカカトに掛かるので、膝や太ももが張らないと思いますよ～
関節が痛い場合は無理せず休んで
DVDだけ流してシャーリーンの言葉やメンバーの動きを見てみるのも良いかも
動きながらだとついていくので必死で聞いてるようで聞き逃してる事あったりするし
痛いの取れたら セイ！セイ！パーティパーティ！
165:141
07/05/13 07:18:12 z6J2IcFy
>>143>>144>>149
レスありがとう
確かに食べてちゃ意味ないよね…気を付けます。
144さん、同じ体験してるんですね。
引き締まるか～よかった。
因みにビリーは一ヶ月強、ターボは昨日で四日目。
二日目位からすでにブヨブヨしてた…
26歳女158㎝63㌔のピザorz
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:35:16 j30zwOuD
膝がくるぶしの上にくる…？……
……まぁ、とにかく踵に重心を、てことですね！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:53:55 OfaFsXje
くるぶしの直線上に膝ってシャーリーン言ってるね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 12:50:20 RCgfQ+Dr
つまり床と膝から下が垂直になるようにってことだね。
昔部活で筋トレしてたときスクワットのやり方聞いたんだけど、膝が前にでると筋トレにならないんだよ。
それだと筋トレにならないどころか膝を痛めるだけ。
正しいのは空気椅子みたいな状態、っていえばわかりやすいかな？？
膝が前にでてるときはしゃがんでる状態だけど、膝を出さないと自然と腰が落ちるはず。
あー、わかりにくくてごめん。
正しいときはこんな感じで、
○
ｌ＿
ｌ＿
l
膝が前にでてるときはこんな感じかな？？
○
ｌ＿
ｌ
＼
／
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:08:06 lyzTXjup
>>168
ヒザを曲げないようにして腰を落とすって感じでおｋ？
確かにヘンな曲げ方するとヒザが痛いような。。。
シャーリーンに今すぐ電話したい
「ねぇくだらないことなんだけど聞いてくれる？
やせてたときにはいてたパンツ、タンスの奥で眠ってたんだけど
今はいてみたら楽勝だったの
くだらないことで電話してごめんね」
これ本当の話ですｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:16:37 mNReYwwH
>>169
おめ！！！
それ留守電に吹き込むとシャーリーン泣いちゃうよw
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:23:59 XfKSYO+5
５日の夕方にＳＪ電話して、１０日の１１時頃届きました。
今日で３日目だけど、さっき生理が来ました。
皆さん、生理のときもターボやってますか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:25:39 MXL2keFX
20分のやつで、いきなり「わかってる、歌はダメなのよね」っていうけど
何の前後もなく唐突なんで、いつも？？って感じなんだけど
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:21:45 n9wyxoxQ
次の給料で買おうと考えてますが、男でも出来ますか？ちなみに今はビリー、入隊二週間目m(_ _)m
情報キボンヌm(_ _)m
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:48:15 CU9dXCxP
余裕だよ
出演者に男性ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰいるよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:05:30 lyzTXjup
>>170
ありが㌧
シャーリーンを号泣させるくらいやせたいｗｗ
ＤＶＤの中でターボのインストラクターは
世界中に1万人？を超えるといってた気がするんだけど
日本にもターボを教える人がいるのかな？
アナリタのクラスにも出てみたいよー
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:05:30 n9wyxoxQ
↑レス㌧ｸｽ
ビリーは有酸素運動が少ないからサイズダウンしても、体重に変化なし
(´・ω・｀)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:28:18 5fNRVSo2
筋肉量がUPしていれば
食事制限しない限りしばらく
体重かわらんよ
脂肪より筋肉のが重いから
体重は長いめでみないとね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:32:27 ymP339FZ
ビリーとターボジャムと併用してる人ってどれくらい効果あった？ 漏れも買おうか迷ってる。一応ビリーを三ヶ月やってるのだが。
壁にあたってる。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:28:36 FggsqZCy
ジャムって3日目 1時間のメニューこなしたけどＴシャツがびしょびしょ
今日ドンキで安いアレイを購入 妻が１ｋｇ 自分は２ｋｇ ターボスカルプト
がんばるよ 有酸素運動ではビリーよりも良いかと思います
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:26:45 DWA2TOx0
初めてターボスカルプトをやりました。
リズム感が皆無な私には，こっちのほうが楽しい！
こればっかりになってしまいそうです・・・。
それじゃ，だめなんですよね，きっと。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:38:07 C6KnrwxF
URLﾘﾝｸ(page6.auctions.yahoo.co.jp)
これはひどい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:49:36 yEsv+OiH
>>180
ターボスカルプトと腹筋ジャムばっかりやってるよー
カルディオパーティは今の自分にはキツすぎる（途中で貧血みたいになる）から、
とりあえずしばらくの間はスカルプト+腹筋のみで基礎体力を上げていくつもり
背中が以前よりスッキリしたみたいで、はけなかったスカートがはけるようになったよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:56:21 DWA2TOx0
>>182
腹筋ジャムはまだ未体験ゾーンです。
でも，それでも効果は現れているんですね。
私も，頑張ってみます。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:57:36 C6KnrwxF
今オークションでダンベル物色中。。。
1.5にするか1.0にするか2.0にするか・・・
皆さんは何キロのダンベル使ってますか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:06:45 L2coSJqe
>>184
1kgと1.5kgを適当に使い分け。
1kgはダイソーで1こ100円でした。
1.5kgのは元から家にあったナイキの
(昔買って使ってなかったやつwありがちw)やつです。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:10:38 C6KnrwxF
レスサンクス。
ダイソーでダンベル売ってるなんて初耳だｗ
（何でも売ってるのねあそこ･･･）
非力な方ではないので1.5くらいからを考えてみる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:21:40 MXL2keFX
昨日からはじめたんですが、今日一日筋肉痛で動けませんでした。
日頃運動不足かというと、これまで毎日1ヶ月半、ほぼ毎日ビリーやってたんですｗ
ビリーとは違う動きをしてるってことですね。
うまく使い分けていきたいなと思ってます
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:47:34 DVSY2+ZT
>>182
筋トレで使う筋肉と有酸素で使う筋肉って違うっていうから
基本のやつか20分ワークアウトもやった方がいいんじゃないかな。
そうじゃないといつまでたってもカルディオにはいけなさそう。
なんとなく、だけど。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:58:40 9zpq75QX
明日からダンベル5kgにアップグレードします。今まで4kgでしたが、
なんとかついていけるようになったので。汗ダラダラですけどね。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 23:02:28 tttMatmR
なるほど。腹筋ジャムきついけど
まんべんなくやるべきか
振り付けに慣れるとより楽しいね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 23:03:41 DJftYM2E
基本と燃焼の二日目。
昨日全然動きについていけなかったので、
無理せずにわからない動きは見るだけとか、足だけとかやってみた。
昨日より少し動きがわかったかもしれない。
しかし背中が痛くてたまんない、ギシギシいってるよ。
192:182
07/05/13 23:25:14 yEsv+OiH
>>188
＞筋トレで使う筋肉と有酸素で使う筋肉って違う
あーそっかぁ。言われるまで気がつかなかったｗｗｗ
明日から20分ワークアウトも混ぜてやることにするよ
教えてくれてありがとう
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 23:45:22 PJUannR+
基本と燃焼三日間やって今日初めて20分ワークアウトやったけど、早くてついていけないよ～シャーリーン！あっという間に20分たっちゃった。ターボタックとか全く意識できないよ～。アナリタとか見てやってるけどかなりワタワタしてるから振動すごそうだ・・。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:01:05 rHGUhqvF
カルディオパーティを初めてやった。
カーペット敷きで素足で40分は、足に負担が多すぎて疲れた。
みなさんは靴履いてやってますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:25:55 VyD8FtFP
私も今日初めてカルディオパーティやったよ。
めちゃくちゃ疲れた。
これまでは、しんどいとか言いながらもついて行っていたけど、
今日は、もうダメだと何度思ったことか。
私もカーペット敷き・素足でやってます。>>194
靴履くと、ドタバタうるさくて、隣の部屋で寝ている子どもが
起きちゃいそうなので・・・。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:22:02 gRG6flVf
これからの季節、カーペットじかはキツくない？
私はターボジャムやると、したたりおちる程汗をかくので
ウチでそれやったら部屋が汗臭くなりそうww
髪までぐっしょり。背中は汗が流れるのがわかる。
足の裏もそれなりに発汗してると思われ。
それと膝のためにも何かひいた方がいい気がするよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:57:00 oyFizRRx
ヨガマットはずれるし、カーペットは臭くなりそうだし、なんかいい方法ないかしら
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:17:48 8X5jTdUk
マンションがカーペット敷なんで、上に別の安物カーペット敷いて、
その上で洗う前のバスタオル敷いて、
それでもカーペットには汗が付くんで終わったらバスタオルで適当に拭いて、
あとからファブリーズとか消臭スプレー振ってる
最悪臭かったらカーペット捨てて、別の買うって覚悟。
床をクンクンしてみたが、今のところ臭くない（芳香剤のニオイがする）
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:22:00 RfBf32X2
>>197
前に書いた気がするけど、私は
フローリング+ヨガマット+ラグ（カルディオパーティなど）
もしくは
フローリング+ラグ+ヨガマット（腹筋ジャム後半、スカルプト後半など）
でやってます。
カルディオパーティでラグを一番上に持ってきているのは
ツイストなどかかとを滑らせる動きがスムーズにできるから。
ラグは雑貨屋さんで安いのを買いました。
多分ラグは汗臭くなるので、そうなったら干すか洗濯すると思う。
ヨガマットは使った後水ぶきしてひいたままにして乾かしている。
洗って干したいけど、紫外線でぼろぼろになる気がするので。
海外のターボジャム関連の掲示板などを読むとやっぱり
カーペットに素足派マットに素足派が多いみたい。
もし靴を履くならエアロビ用のやつがいいらしい。
（詳しくは言及されてなかったのでわかりませんが）
ランニング用の靴などは足首に悪いので×と書いてあった。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:33:32 rM9czcfY
私はいつでもフローリング＋裸足だ…
汗で滑るけど。
戸建てだから近所は気にならない。
気にしてるのは床が抜けないかだけかな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 03:20:02 m9golgci
すいません、お尋ねします。
今ビリーをやってる者ですが、ビリーは畳一畳のスペースで
できるという謳い文句（実際はちょっとムリですが、自分は
なんとか一畳でやってます）
ターボジャムは、どのくらいスペースとりますか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 04:04:30 kgASUUUR
>>201
ビリーが出来るんだったら、問題ないと思うよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 04:22:57 RfBf32X2
はじめて一ヶ月の特大ピザですが、ここにきて急に腹肉に大変化あり。
早速ターボチームの皆様にご報告します。
大きな餅のように塊一つだった腹肉が腹筋に沿って5個に分かれてきた。
多分腹肉の量が減ったため分かれる余裕ができたためだと思う。
前は分かれようにも量が多すぎたため１つに固まっていたのだろう。
このままなくなってくれれば…。
冬に入らなかった服も入るようになった。
>>200
膝がそれで大丈夫ならヘイキじゃない？
掃除も一番楽そうだ。でも膝は大事にしてください。
>>201
左右前後にキックできるぐらいかな。
最悪、左右か前後どちらかにキックするスペースがあれば
工夫して随時方向転換すればいける。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 04:24:43 /Kt/4164
だから安いコタツ用敷布団が最強だって。
ヨガマットより広い、厚みもある、洗濯機で洗える。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 07:28:18 Fc1yA4Fk
10日間チャレンジ終わった。
体重-1.4㎏、ウエスト-5.5㎝、体脂肪-1.6％でした。
体重も体脂肪も期待した程は減らなかったけどｳｴｽﾄが減って嬉しい。
胸囲も5ｃｍくらい減ってるけど、鏡を見ると背中の肉が減ってたので
ｱﾝﾀﾞｰを測ってみるとｶｯﾌﾟは上がってた。ｳﾚｼｽ。
ﾋｯﾌﾟも下腹も減ってたので全体的にちょっとだけ締まった感じ。
きつくなってはいてなかったｼﾞｰﾝｽﾞをはいてみると全体的に余裕ができてた。
これからも継続しよう。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 08:20:26 wm4be/CR
>>203さん、 205さん
すごいですね！参考までに元のスペックとどういうプログラムでやっていたか教えていただきたいです！ 私はまだ四日目で汗もにじむぐらいしかかいてないです・・。アナリタバージョンでやってるからかな？滝汗の人はシャーリーン並に動いてるんでしょうか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 09:13:48 U6I/kC5e
燃焼二日目。今日は20分のをやろうと思ってます。
なわとびのところだけ、アナリタバージョンです。
筋肉痛はするけどまだそんなに汗でないなぁ。
自分のアメリカのプログラムを見ると、土日は休みになっているんだけど、
みんな毎日やってるのかな？
今日はスカルプトも追加しようかなと思ってるけど、無理かなぁ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 10:26:41 tdfa2dtM
始めてから二日目。
今日は朝から燃焼１回、さっき20分ﾜｰｸｱｳﾄ１回やってきました。
数字の変化はまだないけど、汗をかくことが気持ちよくて
数字をあまり気にしてない自分がいます^^
ビリーは私にはきつすぎたけど、ターボなら楽しくやっていけそう。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 10:29:10 4UXTmgPX
ビリー電話で買ったときに、会員に勧められて、気に入らなきゃ解約出来るらしいし、感じのいい兄さんだったんで入会してみたら……ターボ一万で買えた！！ たまにはいいことやるな……納期も二週間に短くなったし！！楽しみ！！
210:201
07/05/14 13:14:32 m9golgci
>>202、>>203
レスありがとうございます。
お～出来そうなんですね。
じゃぽちってみます。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 15:44:59 6934BPS4
ビリーの時のキャッシュバックって配達記録郵便で送れて書いてあったけど、
今度は80円切手貼って下さいになてるね。
みんなは80円切手貼って送った？それとも念のため配達記録郵便にした？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:08:05 tmPkZesy
念の為配達記録にしたよ
210円をケチったばっかりに万が一郵便事故がおきてキャッシュバックしてもらえなかったら
そっちの方が悔しいから
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:34:53 Cb0c8cOi
ターボタックで膝が痛くなることはないんだけど、
腹筋じゃなく尾てい骨あたりがうっすら筋肉痛になるのは
ポーズか力を入れる部分かのどこかがおかしいのかな？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:39:12 6934BPS4
>>212
やっぱそうだよね。
自分の場合ビリーと同着してしまいこっちを後にやったため期限が近いから
万が一遅れて届いたりしたらアウトなんだよね。
ＳＪって発送とかはいい加減だけど、キャッシュバックとか返金関係はシビアに
チェックしそうだし。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:41:15 TLduT0sR
>>211
普通に80円切手でポストに出したｗ
夫名義で購入したけど、私のデータ、夫名義の口座だったけど
先日無事にキャッシュバックされていました。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:50:17 S2RaDsYj
キャッシュバックは購入者の名前と
キャッシュバックの口座の名前が
一致しているかじゃない？
そういえば前に
『ビリーとターボ、同時期に始めたいんだけど
７日間チャレンジと１０日間チャレンジ、
両方同じ日に朝と夜やりたいのですがキャッシュバックはされますか』
と言っていた人はどうしたかな。
もしまだこのスレ見てたらどうしたか教えて下さい。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:03:27 eJ6V47ly
騒音の話があまり出てこないのですが、集合住宅の皆さんはどうしてますか？
ジャンプ無しの人もいる、とスレに出てきましたが、それで効果は出るのでしょうか。
Ｙｏｕｔｕｂｅで見るとかなり飛び跳ねている感じだったので、音が心配で買おうか迷ってます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:25:13 MCrmF/Vg
>>217
ジョイントマットっていうのかな？子供部屋に敷いたりするやつ。
あれの安いやつを、体を動かすエリア分だけ敷いてる。
クッション効果があるので、膝にも優しいし、音もかなり吸収してる気がする。
ところで以前、初心者は基本と燃焼だけしばらくやったほうがいいかも、
って書いてた人いたよね？
最初全然動きについていけなくて、１日目と２日目は基本と燃焼、
３日目からは（キャッシュバックもあるし）基本と燃焼＋燃焼、で頑張ってたら、
４日目の２度目の燃焼の最中に、余裕で動きについていけるようになったことに気づいた。
慣れると自然に体が動くようになるもんなんだね。
助言のおかげだ。ありがとう。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:52:00 I1MtSjPR
私も基本と燃焼/燃焼を続けて余裕で出来るようになったので、
今日はじめて20分ワークアウトをやってみたら半分位しかついていけなかったよ。
体力的にじゃなくリズムと振付的に・・
これも余裕で出来るようになるよう頑張らねば。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:19:51 g4veVdpy
でもたぶん明日には結構できるようになってると思うよ、20分ワークアウト。
自分も運動神経なんて全然よくないけど、2日目は大分できてびっくり。
旦那は全然ダメだったけど･･･。
それより初めてやった腹筋JAMが体力的に辛かったー。
これ、続けてやればできるようになるのかな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 02:17:07 Hd9qxzET
今日久しぶりに何気なくパチンコやったら
出ましたもんで、ＳＪにて購入しました。
ひとつ宜しくお願いいたします。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 03:28:21 ETZq2LUC
ターボジャムキツさランキング
(みどころ一言メモつき)
1位 重いウエイトを持ったスカルプト
(キミも上腕二等筋に話しかけてみよう)
2位 カルディオパーティ
(パーティトレインが来るわ…byララァ
後半キャスト以外のオラオラ言う声に爆笑してエクササイズにならない)
3位 腹筋後半
(スネイクは笑える)
4位 スカルプト
(左後ろ黒人女性の顔がエロすぎる)
5位 20分ワークアウト
(忙しいあなたにおすすめ)
6位 燃焼
(話しかけられるが忙しすぎ、姉にそっけなくするジャネイル)
7位 腹筋前半
(昆虫のように光るアナリタの腹筋)
8位 基本
(ガードの説明での「右手に家電、左手に携帯」は名言。
ターボジャムの陽気な平和さ、アホアホさを一言で表している)
(私調べ)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 03:38:13 UaTT1jnT
始めて三日目。
初日、二日目はガイドブック通りに基本と燃焼やって汗だくになった。
今日は20分ワークアウトをしてみたが…私も振り付けに余り着いて行けなかったｗ
で、あんまり汗かかなくていまいちだったから、その後に燃焼をやった。
初日の翌朝から、ブニブニしてた腹が引き締まって減った気がする。
体重は変動が激しい…食生活が原因だろうな。
とりあえず十日間頑張る！皆も頑張れ！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:21:30 jiffgnZU
４日目に筋肉痛を乗り越えたら急につかめた感じがした。
腹筋ジャムの後半は全然できないけど、動きには結構ついていける。
食べてるし、計っても痩せたりウエスト細くなったりしてないけど
体のラインが全然違うのが分かってうれしい。
特に、お尻が上がったのでパンツに余裕を感じる。
毎日ターボして日中グロッキーになるのを心配していたけど
むしろ筋肉がついたおかげで、アクティブに過ごせる。
でも１０日チャレンジのシート、数値がかわらないで出す事になりそうな予感
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 10:38:36 t4L+/GsH
昨日１５日目にしてはじめて欠席した
やりたいんだけどﾓﾁあがんなかった
乳酸たまりすぎてたのか・・・？
ときには休養も必要ねとストレッチなどしてみた
ｽﾚﾁですみませんがｵﾇﾇﾒのストレッチＤＶＤありませんか？
>>217
うちは２Ｆ
安いヨガマット敷いてﾄﾞｽﾄﾞｽやっている
騒音もそうだが床が抜けやしないか心配だ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:24:41 rXvaOKFD
これ欲しいけど、チェックシートってやっぱり体脂肪も記入しなきゃだめですよね？うちついてないから高くて迷う。。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:38:31 eTOgAJ6B
BMI値でｵｹ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:22:45 BvE8qop/
たった今ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
今日から仲間入りしたいところだけど
生理中で無理だ・・・・
ママンと一緒にがんばるぞ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:22:54 f3/BDyU4
一時間に1000カロリー消費って1kcalってこと？？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:31:48 BvE8qop/
でもやっぱり今からやる！！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:32:48 dP6qdR9T
アナリタバージョンでやってもやっぱり振動はあるよね。パーティートレインが来たわ！でなんか足踏みしたり？とか。キックの連続とかﾄﾞﾀﾊﾞﾀする。自分がついていけないだけかも知れないけど。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:35:59 26xdUuKQ
調子のって朝夜ﾉﾘﾉﾘでやってたら
運動不慣れな体にはﾊｰﾄﾞすぎたらしく１０日ちょい経過で股関節痛めたっぽいorz
しかもまぁ大丈夫やろ(´ω｀)と続行したら悪化したorz
バンテリン塗り倒してしばらくお休み…(つω`-。)
せっかくちょっと見た目に「お…？？」と思えてきたのにいやだああああああ
間あけたらやっぱ元のモクアミかな…orz
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 15:21:40 WE5QMPUQ
>>232
私もはりきってジョーバとセットでがんばっていたら股関節痛めた。
内側。ヨガのポーズも取れないぐらい痛いｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 15:42:00 9OtJzyp8
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰをやってると途中で右の脇腹が痛くなる
学生のころの体育の時間にﾏﾗｿﾝで脇腹が痛くなるような感じで
やる直前にｳﾞｧｰﾑ飲んでるのも原因かもしれない
痛くならなかったらもっと思いっきりできるのになぁ…残念
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:19:57 BvE8qop/
やってみた感想は
基本と燃焼だけじゃちょっと物足りないかな
キャッシュバックの10日チャレンジまではプログラム通りにやろうと思うけど
みなさん色々組み合わせてやってますね
下に出てる時間のバーが好き
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:49:34 Nj0LKJ1b
>>216
効果がわかりづらいからキャッシュバック期間は分けてやった。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:12:59 rXvaOKFD
ＢＭＩ値とはなんですか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:30:07 MYvEXnvt
>>237
ググったほうがわかりやすくて早い。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:33:04 m8WqG9Y/
これ買おうと思ってるんですけどスペースどのくらいあればいけますかね？？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:47:41 26xdUuKQ
ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸって買ってからどんくらいの期間有効なんですかね…？？
体重計に乗り始めるとどうしても一喜一憂してしまってモチにすごい影響するから
多少成果がでてからしかあんまり毎日はのりたくないんだけども…（´・ω・）
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:01:29 fPZwJtUj
やっぱりビリーと一緒に使ったほうがいいですかね？？
私は学生なんで、あまりお金出せなくて・・・
ターボだけでも十分な効果は得られますか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:20:50 uN7uMrOq
ビリーは人に借りてるけど
ターボだけで十分、ビリーはもう返すよ。
ターボスカルプト＋腹筋ジャムで軽く筋トレできるし
もっと筋肉鍛えたいなら、上レスに出てた
クローディア・シファー足せば、有酸素＋無酸素十分。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:40:47 o0P2zg5E
今届いた
とりあえずはWを2桁に…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:10:20 T8HRuORs
242さん、詳しい回答ありがとうございました☆
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:12:36 yD6PDiGD
へぇ、私はビリー派だけど、こちらもいいみたいね。
次買います。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:12:55 Qsvjl0Wl
>>241
その「やっぱり」はどこから導き出したんだ？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:14:05 yD6PDiGD
>>228
ビリーの方は生理中はやらないようにと書いてあるけど、ターボジャムはできるのかな？
でも説明書にちっちゃく載ってるだけだから、ビリーの方でもこのこと知らない人いっぱいいると思うけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:21:12 BvE8qop/
>>247
生理中の運動は個人の判断が一番だと思うよ
辛いならやめたほうがいいと思う
私はビリーは無理だったな、途中でやめた、ビリー長いしね
今日初めてターボの基本やったけど、立ちっぱなしだし25分だし問題なかったよ
ダイエットも大切だけど一番大切なのは身体だから
無理しない程度でがんばればいいと思う
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:55:44 A+AS6PGH
>>234
ヴァームが原因じゃないと思う。
はじめる前に準備運動(ラジオ体操でオケ)をしてみて。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:05:40 ACmIRCpl
これ二日目だけど踊りについていけない事がたびたびある
＿|￣|○ il||li
脂肪燃焼したい為にターボジャム購入したんだが・・これなら
ビリーのほうがいいな！！
ビリーはもう一ヶ月続いてるからヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:23:33 fZCLgwZd
まぁ１０日やってみてから決めても遅くない。
２日で完璧ついてけたらスゴいよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:26:32 gabiDS+m
今ビリー中ですが、きつくて毎日は出来てません
今こちらにも惹かれているのですが、
ターボとビリーは、それぞれどういう人に向いていると思いますか？
ちなみに細身だけど体脂肪28％の隠れ肥満で、
体力なし、腹筋以外の筋力なし、喘息もちです
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:29:40 dcn34lDb
なぁクローディアのスレ誰かたててくれない？ あと男性でクロやってる人で効果あったやついる？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:41:25 17WgbeZH
>>252
ターボ 楽しく痩せたい人
ビリー 楽しく根性つけたい人
クロ ストイックに引き締めたい人
念のため上記はあくまで私感ね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:41:56 I1MtSjPR
>>253
クロの話題は↓のスレで良くでてるから立てる必要ないんじゃない？
質問もこっちでした方が良いかも。
フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:44:10 +F5rvWYg
基本と燃焼だけをやって四日目。
エリート11の動きはだいぶわかってきた。
わかってきたんだけど、スピードについていけません。
シャーリーンがあと2セット！とか言ってても、
ターボチームのメンバーが2セットやってるうちに、
1セットしかできませんよ。みんなはやすぎるよ。
油断するとターボタックを忘れてしまうしね。
>252
体力も腹筋もないけど、どうにか四日続けてるよ。
シャーリーンも無理しないで小さな動きでもいいって言ってるし。
喘息はどうだろ、わからないや、ごめんね。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:44:40 gabiDS+m
>>254
ありがとうございます！
ちなみにクロって何でしょうか？？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:47:08 17WgbeZH
>>250
二日で完璧全部ついていける人はダンス経験者(３年以上)で
なおかつ元から心肺機能鍛えてる人。
そうじゃない人は１週間はみるべき。
３週間毎日やってもサッパリついていけなくてつまらなければ
別のことを考えてもいいかも。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:49:22 17WgbeZH
>>254
>>255のスレを見てみて。
ちなみに私はクロ、脱落者
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:52:50 17WgbeZH
>>254
>>255のスレを見てみて。
ちなみに私はクロ脱落者。
効くけどキツいっす。
肥満は痩せてから引き締めた方がいいらしいので
いつの日かターボジャムで痩せたらクロで引き締めたい。
その日まで待っててね、クローディア…。ラビュー。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:53:55 EJzQPkW1
ターボ一週間目で８５％はついていけてるけどほとんど汗でないし楽々
ビリは一ヶ月目で滴るほど汗出るんだけど・・・
私ってなんか変だな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:54:00 17WgbeZH
うひゃ二重ゴメン
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:03:32 fVPhJUkc
>>253
男でクロやってます。ターボジャムと併用で両方とも２ヶ月半が経過。
アナリタ並の腹筋がもう目前です。でも男なのでもうちょい腹筋つけた
ほうがいいかなと思って継続する予定。クロもターボもダンベルの重量
次第で負荷がかけれるので、男性でも全く問題ないと思いますよ。
欲を言えば、雑誌ターザンプロデュースでクロのようなDVDが出れば
最高かも。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:04:07 Cc5dI0zZ
>>261
ビリーそれだけやってたのに代謝よくなってないのかな？
鍛えられてる人でも40分有酸素運動したら汗かくよね？
シャーリーンも汗だく。
汗かかないのってなんかマズいのかな？
汗=脂肪燃焼じゃないらしいから平気じゃないかな。
何でもいいから毎日運動続けてればホルモンバランス整って
そのうち発汗の機能も正常になるかも？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:27:41 39qHtHJK
あのおばさん何歳？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 01:02:22 /YkQA1Iq
>>265
あのおばさんて誰？
267:203
07/05/16 01:39:27 M4jTvn59
>>206
遅くなりました。三十路、女。
開始時、身長168cm 75.5kg 34.4％
一ヶ月と一週間経過、71.2kg 31.3％
食事制限ほか普段の生活と変えたところ全くなし。
やっていたメニュー
1週間目 基本と燃焼を中心に。 腹筋前半ちょろっと。
2週間目 基本と燃焼中心。スカルプト、腹筋前半、
20分ワークアウトとカルディオパーティも少しずつ。
まだ20分ワークアウトも全部通してできなかったので、
疲れたら一時停止、一服。その後続きをやるという感じ。
3週間目～やりたいのをテキトウに１時間。
１，２週間目は基本と燃焼を割としつこくやりました。
基本、燃焼、燃焼みたいな感じで。
私のやり方は週６回６０分ずつ運動して１日は休む。
例えば一週目は
基本（10分）+燃焼(15分)+燃焼(15分)+腹筋前半(10分)
+ストレッチ(ラジオ体操、10分）=６０分
みたいな感じで。
足して60分になるように気をつけてやってました。
はじめは当然６０分運動ができず、
苦肉の策で足りない時間はラジオ体操ばっかりしたり歩いたこともｗ
未だに基本的には同じ感じでやってます。
例えば
スカルプト(40分)+腹筋(20分)=６０分とか。
カルディオパーティ(45分)+ストレッチ（15分）＝60分 とか
遊びに行くときや忙しい時は他の日に足りない時間を足す感じで。
ちなみに私も３週間目までアナリタミンディバージョンでやってましたよ。
今でも半分ぐらいはアナリタミンディバージョンでやってます。
ピザなのと昔膝やったんで膝が怖くて。
アナミンver.で体重も減るし、膝も全く痛くなってません。
最近は運動するのが楽しく、しないと落ち着かなくなってきた。
これからも続けていく予定。
>>265
シャーリーンのことでいいのかな？
URLﾘﾝｸ(www.blogger.com)
↑ここに書いてあるよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 01:42:34 M4jTvn59
>>267 補足
体重体脂肪率はカラダスキャンの体脂肪率が出るのの一番安いので量ってます。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 02:11:52 zUViBtNj
ターボ３日目です！いやぁ～ほんと楽しい♪
メニュー画面の音楽聴くだけで血が騒ぐ騒ぐ。
最初はビリーを買おうとおもってましたが、ターボにしてよかたぁ
ターボでもはぁはぁ言っちゃう私にはきっとビリーは無理ｗ
アナリタがかっこよくてスキ。
でも動きがなんか独特だしかっこよすぎて真似できないｗ
あとミンディはどっかで見たような顔でなじみ深い。
なぜか昭和を感じるｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 02:31:07 AQf6puhs
早すぎてついていけないし、後方キックがかっこよくできない。
足が上がらないし腕のダブリューも作れない。
でも適当にドタバタするだけでも楽しい。
根性ないからビリーじゃなくてターボにして良かった。
周りはビリー保有が多くてターボ知らない人ばかりだから、ちょっと寂しいけどこのスレがあって嬉しい。
個人的にはミンディが好きです☆
２９才女。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 03:27:22 PtzXSUY7
今日4日目で初めてアブジャムやったけど後半がきつい・・・。
アナリタのわき腹がアップで映った時に肉割れの跡があって
ホントに昔は太ってたんだなと思った。
テンポが速いのに必死でついていくのが好きな自分は
beachbodyのサイトに載ってるhiphop absも気になる今日このごろ。
でも今はとりあえず
ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｾｲ ﾊﾟｰｰｰﾘｰｰｰｰｰｰ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 06:09:50 JtSMqqr3
ビリーとターボを同時購入、１ヶ月ほどやり比べたが痩せるならこっちの方が
効果的だと感じた。
じんわり汗をかくビリーと違いこちらは基本と燃焼＆20分ワークをやるだけで
汗が噴出す。
筋トレは上でも言われていたが、クロから引き締めたいエクササイズをチョイスして
プラスぐらいで丁度良いと思う。
これにストレッチのＤＶＤがあれば完璧なんだが、良いのはないだろうか？
ＣＭを見た時男だとビリー以上に恥ずかしいかなと思っていたんだが、やってみたら
そうでもなかった。
ビリーは２週間ちょっとで一度打ち切ったが、こちらはその後も続け１ヶ月間ちょい
３週目辺りから体重が落ちお始め、スタート時から3.5キロ落ちた。
ウエストもベルトの穴２コ分後退で良い感じ。
ジョギングで3.5キロ落とすのは結構大変だったのを考えると、ターボもビリーも
良く練られて考案されているなと感心したよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 08:23:52 RQ8/wC5o
五日目、初腹筋ジャム&スカルプトやってみた！腹筋は後半は腰にきそうで、アナリタバージョンしかできない・・。両方やって翌朝腕のみ軽い筋肉痛。下半身に効かせたいのに・・やりかたが悪いのかなぁ～。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 08:29:48 CUpNZ41k
>>273
腰に来ないようにやるには
ターボタックを寝たままやるのがよいです。
「ピラティス Cカーブ」などでぐぐるとわかりやすいかな。
>>272
そうそう！ストレッチ。
みなさんどうされてるんでしょう？
何をやってるか書いていただけると助かります。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 08:49:55 qoz/CjLn
SJから商品発送のメール来た！！
早く届け～～～。
これで私もターボデビュー！！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 09:42:17 IVC8WRk7
さっき２０分ワークアウト+カルディオ・パーティーをしました。
どうにか最初の２０分ワークはついていけた？のにパーティーは２０分で脱落しました
楽しいんだけどむっちゃ動くね(*'A`)'`ｧ'`ｧ
いつか全部できるようにちょこちょこやりたいよーｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 09:45:19 PLg+XGYY
ストレッチは昔ジム通いしてたときやってたのを
ちょこっと10分くらいやってる。
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
ココとか、ぐぐったらストレッチ方法出てくるので
気に入ったのチョイスしてやればOKかと。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 10:05:58 Txpeotd1
ビリースレに、ビリーはじめてから体の歪みが酷くなったと
整体の人に言われたと書き込みがありました。
ターボは力を入れたら緩めてシェイクしたりするし
ヨガの動きが入ったりするから大丈夫だとは思うけど
始めてから歪みを感じた人っています？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:33:10 PMFBu0SI
>>269
>あとミンディはどっかで見たような顔でなじみ深い。
私の中では山村紅葉だ、ミンディ
いやぁ、かわいいんだけどね
そんな私はパーティ4日目
びっくりするくらい汗が出て気持ちいい！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:03:30 YmJKnzPG
>249
そうか、ｽﾄﾚｯﾁが足りなかったのか…。ありが㌧。
運動する直前に一口、二口じゃなく200ｃｃも一気に水分を取ったのが悪いのかと
思っていました。
ラジオ体操も本気でやれば大変なんだよね
昔体育の授業で1ヶ月ラジオ体操のみってあったの思い出した。
CD買ってこよう。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:08:26 YmJKnzPG
>279
私は胸のでかさといい小池栄子かな？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:25:04 8Cg5iYDa
お教えいただきましてありがとうございます
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 13:46:02 73+RnywL
今日、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾁｰﾃﾞﾋﾞｭｰしました！
・・・・本当にﾄﾞﾀﾊﾞﾀするのみ･･･(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
かっこよくできるように、明日もまた頑張る！
後方ｷｯｸがﾍﾅﾁｮｺすぎるので自主ﾄﾚでもしようかなぁ･･･
あと、横向いてpumpしてﾊﾟﾝﾁする手がどっち出していいかいつも混乱。
でも楽しい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 14:11:01 39NkC3pC
＞２７８さんの答えとは少し違うかもですが…
ビリーをやって体のゆがみ実感したので整体通ってます。
私の場合、骨盤が前傾してるので、キックの部分が足が高くあげられないです。
骨盤の位置が正しくないのに、足をあげると余計にひどくなるそうです。
「初心者は相手のふくらはぎ蹴る感じで～」ってシャーリーンが言ってるので、
ずっと低いままです。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 14:44:29 ScMmfKyG
ポンプが上手くできない！
変な話、男子は必然的に上手いんだよね･･･
ウラヤマ･･･
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 15:15:08 GW4H8iKG
えっ…？
ポンプみたいな動き方、みんなはしないの？
ちょっとショックw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 16:03:58 ykXHyGBk
ポンプ 私も苦手だったんだけど
腰を低くしたら簡単にでけたよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 16:45:41 ScMmfKyG
ポンプは座ったり寝てたらできるけどもww
立った状態では、どーもできない
腰低くしても･･･orz
腹筋の問題かしら
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:10:38 YZ8UKhe5
ＨＧみたいにするんじゃなかった？
前スレで読んだ気が。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:22:57 qdIMstuT
ビリってターボって食事制限（きつくない）しつつ…
昨日、以前の自分なら絶対相手にされない＆入るわけの無い服のショップに行った。
目的は靴だったんだけど、本当に可愛くて気に入った服を見つけた。
店員さんに促されつつ試着だけしてみたら・・・・(着れるなんて露にも思ってない)
着れたんだ！！！
しかも似合うって何人かに言われたんだ！！！
今までLサイズか物によってはLL。
可愛いショップでの服の購入なんてどう考えても無理。
自分が可愛い！着たい！って思っても買えるのは違う物。いつも買うときは空しくなって嫌な時間だった。
それが伸びる素材とはいえMサイズが着れた。本当に嬉しかった。興奮した
服の買い物大嫌いだったけど、好きになれた。
痩せるって本当にすばらしいと思った！
ビリーにも感謝してる。
今後はターボ中心にスレ参考にして筋トレ加えて、買った服がもっと可愛く着こなせるようになりたい。
ターボは5日目くらいから、何となく引き締まりというか
肉減った？？と思えた感じ。
実感まだ感じてない人も絶対これから感じれるよ
因みに
７０ｋｇ→６２ｋｇ 1ヶ月半くらいで減量
運動で痩せたせいか、見た目は５０ｋｇ台に見えるそうです。
まだまだ標準に遠いけど、この調子で頑張ります！！
長文＆チラ裏スマソ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:34:36 fRJZrhqL
>>290
おめ！そして裏山～。
嬉しさが伝わってきたよ。シャーリーンに電話するべきだｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:54:15 TNfaS3co
すげー
尊敬！！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:28:32 Gu441SKx
今日八日目にして初サボり。。
仕事で小学生と20分ドロケー＋45分ドロケーをしたので体力的にちと辛い。
こういうときって今日の分を明日や明後日に分けてやってもいいのかな？それとも今日の分は今日しっかりやったほうがやっぱいい？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:33:14 fVPhJUkc
シャーリーンが経営する会社の電話番号は以下の通りだよ。
一応ファックスも。
Phone
1.800.315.2505 toll free
1.949.830.4822
Fax
1.949.830.4387
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:36:04 n82Ya1HU
気持ちはわからんでもないが、いくら嬉しくても本当に電話はしないｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:43:56 DsJVyMgH
もちろん右手に家電、左手に携帯でﾀﾉﾑｗ
297:290
07/05/16 18:57:08 qdIMstuT
>>291>>292
ありがとう！
是非電話したいｗでも番号しらねーｗと思ってたら…>>294
ちょっと掛けたい自分が居るｗでも英語喋れない。
FAXならやれそうだけど、幾らくらい掛かるんだろう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:02:00 YmJKnzPG
>290
ｵﾒ！すごいよ～！
頑張った成果だよ！嬉しさが伝わってきた。
私も頑張ろうって気になるよ～。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:04:04 YmJKnzPG
>290
ちなみにどんなメニューで1ヶ月半続けました？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:43:18 2RafjCGE
ミンディってインド人？
名前も顔もインド人だけど
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:52:02 YZ8UKhe5
>>290
ｽｺﾞ！ｵﾒ！！！
読んでて涙でそうになった
ＦＡＸだったら100円もかからないんじゃないかな？
え～とそこについでに
「ﾊﾟｰﾃｨしに日本来て！！」って書いてくれるとうれしい。
そんでみんなでﾊﾟｰﾃｨしたい！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:05:59 fVPhJUkc
ユニバーサルシティーウォークでターボパーティ希望。
そのときにアンジェラをくどくぞ！って人妻かもやけど。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:56:30 ZLh/Qgjj
>>290
私は>>267です。
ちょうど>>290さんの使用前+α位wの体重だから
むちゃくちゃモチベーション上がった！
私も更に1ヶ月半、食事制限ナシなら4ヶ月ぐらいで
今の>>290さんくらいになれるかな？って。
がんばるぞー！
ちなみに私も確かに体重以上にサイズはダウンしてる気がする。
3年前より体重は重いのに3年前に履けなくなったデニムが入った。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:44:36 FV1bF2El
生理でプールに行けないとき用にターボジャム買ったんだけど
これ、ビリーよりおもしろいね！
運動量としてはちょっと物足りないけど1時間があっという間に過ぎる
ビリーは字幕追って、動きも追ってなんだか忙しかったし
腕立てだの腹筋ばっかりで、あんまり好きじゃなかったんだ
でもこれは有酸素運動中心でかなり好き
でもクロールで1時間に2500～3000ｍ泳ぐよりはカロリー消費少ないよね？
まだ2日目だから、基本と燃焼と20分ワークアウトしかやってないけど
もっときつくなってくるよね？ものすごく楽しみだ
305:290
07/05/16 22:25:28 qdIMstuT
みなさんありがとう（；ω；）わかってもらえて本当嬉しい。
さすがダイエット板
>>299
3月下旬からビリーやって4月初めに６７．７ｋｇくらいまで落ちた。
そのときはそんな食事制限してなかったはず。
それから一週間スープダイエット（スレあります）やって３ｋｇ落として
1週間ジュース断食して２．４ｋｇ減らした。
運動は主にビリーでたまにチャリ通勤とかエクササイズとかしてましたが、
続いたのはビリーだけ。
ターボ届いてからはターボのみを1日時間があれば最高2時間やってました
（届いて今日で10日くらいかな？）
5日前くらいから本格的に食事制限しています。
1日１ｋｇ近いペースで減ってて怖いくらいｗ
途中外食して増えて戻してってやってたりして、減りはこんな感じです
>>303
３０３さんも減量されたんですね！本当服が着れるのって嬉しいですよね！
お互い頑張りましょう～
食事制限なしってことですが、私が今やってるのは本当にきつくないのに減ってくのでお勧め。
方法は1日2食にするんです。私は朝抜いてます。
基本は朝は野菜ジュースか水。米は玄米。おかずは豆類・野菜・小魚で２食も少食にすること。
昼のおかずは油物禁止。
間食・夜食は禁止。食事中に水は飲まないって感じですが、私はゆるーくやってます。
朝は人参りんごジュースを４００ｍｌ。午前中に５００ｍｌの水を飲む。
昼は玄米おにぎり２個か玄米を茶碗１膳に小皿に適当におかず＋食べたいときはお菓子おｋ
油ものは避ける。
夜は昼と同じくらいの量で内容は結構野菜中心で。油物も食べます。お菓子も食べます。
ただし、お菓子は食事前に。食事は腹８分目を心がける。間食は一切なし。
そして運動はターボジャムのみ。
わかりにくい文ですが、少しでも伝われば（；＾ω＾）
生活リズムや玄米の面で難しいかもしれませんが、いつもの食事でも２食・少食にするだけで
全然違うと思いますよ～。間食しないのって大事！
私は全然ストレス無く実行できてるので（肉体的のも元気。仕事は肉体労働ですが平気）
参考までに～
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:50:42 pYmvlThI
ストレッチ、私は前にここで紹介してもらった pump it up の中に入っている
ストレッチをやっています。
ストレッチパートは15分でした。
ダンスの方も面白かったよ。
女の子可愛いし服面白いしw
ストレッチの内容は>>277とほぼ同じでした。
音楽に乗せてストレッチできるのでよかったです。
以前紹介してくれた方ありがとうございました。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:58:49 PtzXSUY7
100キロの人ならともかく、70キロが
1ヶ月半で8キロ減ってリバしそう・・・・。
スープとかジュース断食とかやってたみたいだし。
ダイエットハイになってないかい？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:17:18 JkDuQMov
本人がそれで良いと思ってるならそれでいいんじゃない？
自分のためのワークアウトだとシャーリーンも言ってる。
それでいずれリバウンドしようと他の人には関係ないんだし。
私は自分のペースでのんびり長く続けてアナリタ目指すよ・・・
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:39:21 Hv8uOIGk
健康食品・中毒百科を読んだけど 置き換えダイエットで（しかもドクターダイエット）で
死亡者が出たと書いてあった なんでも普通食に戻した時に内臓が機能しないらしい
で 置き換えダイエットは長期間はしてはいけない ということでした
310:290
07/05/16 23:42:24 qdIMstuT
>>307>>308
スープは今となっては「？」なダイエットでしたが、断食は納得してやってました。
今までリバも何回もしましたが、そのときは運動あまりしてなかったので、
リバ防止のためにもターボ続けたいと思います。
諸事情で早めに少しでも痩せたかったのでちょっとダイエットハイ気味な時期もあったかも
しれませんね。
今は落ち着きましたが…
スレチ気味になって来てしまいましたね。ゴメン
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:49:58 CRitUjjW
食事の話しとかは別スレでしようよ。
何かと荒れるからさ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:52:26 0qmQNUso
>>310
2食にしたら（しかも更に食べる量を減らしたら）最初はするっと痩せるけど、
体が省エネ状態や吸収しやすい状態になってだんだん痩せにくく、
そして今度は太りやすくなるから気をつけてね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:55:29 eX81Kcg3
10日間って自分で好きなように組み合わせてやればいいの？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:56:58 FV1bF2El
>>313
用紙に書いてあるよ
体重書くところね
私も好きなようにやりたいけど、とりあえず10日はプログラム通りにやってみる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:59:36 qdIMstuT
>>312
ありがとう。気をつけるよ
>>311
そうですね。食事は該当スレに行って来ます。
調子に乗ってしまいました
ターボからそれてしまってゴメンなさい
皆、聞いてくれてありがとう
そろそろ消えます～
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:04:27 iYDyaNlT
>>314
気づかなかった！
トンクスです。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:16:06 oa0NyxyR
5/9昼に電話注文、5/16に届いたよ。
毎回ｼｬｰﾘｰﾝの魅力とかが入ってるのいらないよね？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:20:18 OUWRy4hL
>>296
英語版しかもってないんだけど、「右手に家電、左手に携帯で」って
カーディオの最初のほうに言う言葉のことかな？
家電っていうより、家用の電話って意味だけど、誤訳かな。
あ、今わかった。「かでん」って読むんじゃなくて、「いえでん」って
読めばいいのね・・。
ダイエットに全く関係のない内容でスレ汚しごめん。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:22:14 Kosc4k8J
10日夜楽天で注文したら今日届きました。
DVDだとそんなに時間かからないみたい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:23:50 RETTDPVu
>>318
基本と燃焼の最初に言う
ファイティングポーズの時の腕の説明
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:27:39 cbnSSXGj
290読んで、ターボでそんな効果出たんだぁ～、とモチ上がったのに・・結局食事制限なんだね。まあせっかく運動するんだから食事制限したほうがいいんだろうけど・・。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:38:43 OUWRy4hL
>>320
ありがと。基本と燃焼は最初に数回見ただけだから、そこにもそういう
シーンあるんだね。私が見たのは、カーディオのウォーミングアップが
終わってすぐくらいなトコでそういうの言ってたので。
文字を見るだけでは、「家電」製品を持ってって、すごい訳をしてるなぁと
思ったけど、「いえでん」と読めば家の電話って意味になるから納得。
話は変わりますが、極度の食事制限をしてのダイエットは絶対リバウンド
するのでオススメできませんよ、経験上。炭水化物だけ普段の半分に
減らすとか、間食をしないとか、ドリンクはカロリーゼロのものだけにする
って感じは良いと思います。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:41:52 Lm80FM0Q
>>321
した方が早く結果は出ると思うけど、でもあまりしっかり制限しちゃうと食事制限やめた途端にリバるよ～。
大食らいの人はともかく、制限するならあくまで軽く、しっかり制限するなら一生続けるつもりで、じゃない？
私は食事制限しないでターボしてる。
ゆるやかにだけど体締まってきてるしね。
ウエストは2cmぐらいしか減ってないけど、憎い腰肉が減ってすっきりしてきた@2週間経過
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:53:49 iIFVCUMm
>>321
大丈夫！
私食事制限なし、１６日で3キロ落ちたよ
平行してサーキットトレーニングも行ってるけど（週２～３回）
マックフルーリーとかカップめんも食べる
今日カルディオパーティのジョージの動き改めてみたけど
・・・・・
テキトーすぎてﾜﾛﾀ
まぁあの歳にして（いくつかしらんが）あんな動けるってすごいけどね！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:01:20 KcdqQmmE
今２週間目～～
途中風邪ひいて２日くらいできなかったけど、
それ抜きで継続してる。
汗がでてきてきもちいい～～
体脂肪３０％から２５％まで落ちたよ！！
体重は１キロちょっとしか減ってないけど、少しずつ、減っててうれしい！！
ビリーは友達のちょろっとやって、
ほんとに ふんがー！！！ って気張らなきゃいけないけど、
ターボは楽しい！！
洗脳みたいだけど、シャーリーンの言葉が励みになるもんね
>>323みたいに、腰肉確かに減ってきた（気がする）
ジーパンに乗っからなくなってきた（´∀｀）ｳﾚｼｰ