07/06/27 18:05:34 hPfEfAf2
♀ 156/80.8
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 19:33:15 3apWSRwj
前回>>899
★157/64.4
朝：豆乳入りコーヒー シリアルバー アーモンドチーズ
昼：冷やしうどん＋納豆＋ねぎ 青汁
夜：豆腐&海老&木耳の中華煮 ピーマン&椎茸の炒め煮 人参&切り干し大根のサラダ
もやし入りワカメスープ ひじきご飯
間食：ｶﾙｼｳﾑせんべい アイスカフェオレ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 20:17:19 1z3IKH4/
★161/63.9
朝 雑穀米おにぎり(具はオクラとメカブ)
昼 まぐろユッケ丼(まぐろ、ご飯、卵、ねぎ)半分
夜 生鮭の切り身を焼いたやつ一切れ
間食 ブロッコリー一株、チキンナゲット四個
運動 ウオーキング40分
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 20:18:14 cLpzfvmW
前回>>898
★155/60.4
朝 ごはん、卵焼き、ちくわ (312cal) サラダ
昼 黒糖ラテ(181cal)、スイートポテト(167cal)
夜 三角マンゴーパイ(255cal)、ヨーグルト(57cal)
甘いものばっかり食べてる気がする・・・
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 20:58:40 Qchgt64G
朝：寝てた
昼：パン（ハム、レタス、マヨネーズ挟んで）
夜：ご飯、麻婆春雨、木綿豆腐
飲み物：烏龍茶
>>919
もうすぐでこのスレ卒業だから気を抜かずに頑張れ！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 21:28:49 xB74Ffd7
前回>>900
★167/72
朝：炊き込みご飯110ｇ タマネギ入り卵焼き（卵2個・タマネギ1/2） モヤシの中華風35ｇ
昼：炊き込みご飯110ｇ 低脂肪ヨーグルト68kcal
夜：ネバネバ豆腐147kcal ナスの煮浸し1本分 ねぎま2本 手羽餃子1個 レタス・ほうれん草のおひたし
間食：マックのマンゴーアイス×2 ヴァームゼリー
運動：水泳クロール1000×2 その他500 1時間15分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
マックのアイス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ついプールから帰って糞暑くて食べちゃった
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:21:05 BU2ZMOPQ
★１７５／６１．８
朝：ご飯、納豆、菜っ葉とブナしめじと鶏肉炒め、みそ汁
昼：梅おにぎり１つ、卵焼き、菜っ葉とブナしめじとひき肉炒め、タマネギとオクラ煮、豆腐
夜：ご飯、山恵菜、海苔、焼き鳥缶詰１缶、ワンタンスープ、牛乳、コーヒー、飴１個
内臓脂肪がすごいらしいい。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:24:34 snuUSjEO
初参加！
★165/66.5
朝…からあげつまみ食い3つ/エビフライつまみ食い一つ/炊き込み御飯一膳
昼…甘栗250ｸﾞﾗﾑ程/桃（小）２つ
夜…無し
間食…飴５つ/きなこ棒（ｺﾝﾋﾞﾆで21円）２つ/うまい棒たこ焼きキムチ一本/ダイエットコーク
自分痩せれるのか…？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:07:23 +t/XgKMa
前回>>908
★ 165/64.90
朝 16穀御飯(100g)、鮭缶(鮭缶120g・胡瓜1本・玉葱1/4・醤油)、ｺﾞｰﾔのお浸し(90g)、ひよこ豆(30g)
昼 [ｺﾝﾋﾞﾆ]明太子ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(480cal)
夜 マイクロダイエット(グリーンティー)
飲み物 VAAM、VAAMｳｫｰﾀｰ、ﾁｵﾋﾞﾀ、ｱｲｽｺｰﾋｰ 0.3L、水出しお茶 L、水 L
間食 ひよこ豆(20g)
運動 平泳ぎ 1.5K / クロール 250m
ﾂﾅ缶探してたら鮭缶発見。やっぱりﾂﾅの方がおいしいと思う
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:33:49 xZrlkIJP
>>838>>870>>906
★162/66
朝：ご飯110g 納豆1パック 卵1個 味海苔2パック つぼ漬 中華風スープ（大根・玉ねぎ・豆腐・牛肉） 麦茶
昼：おから入りホットケーキ2枚（マーガリン・ジャム） 中華風スープ（同上） 麦茶
夜：豆腐半丁 納豆1パック ヨーグルト（缶詰パイン1輪）
豆腐とヨーグルトは混ぜるもんじゃあねえ。いいな？
926:925
07/06/28 00:42:24 xZrlkIJP
うわあー最後の行消し忘れｼﾂｺｽ
ﾊｽﾞｶｼｽ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:51:13 MgxIABNv
>>890>>905
★160/66/35
朝→卵チャーハン
昼→水菜と豆腐のお好み焼き 竹輪(醤油マヨネーズ)
夜→ナポリピザ(市販) 水菜のトマト煮掛けサラダ
運動→ラジオ体操３セット、ウォーキング90分
ピザがピザを食…ごにょごにょ。旨かったよ。
近くのデパートの食品売り場が充実しすぎているくらいしていると言うことだったので
行ってみたら欲しいけど取り扱いがなくなって買えずにいたものが全部あったよ…
帰省から帰ってきたら買い込んでやる。買ったピザも激ウマだったしなー。
>>925-926
しつこいとはまったく思わず、むしろ
そんなにパイン缶だけを入れたヨーグルトが旨かったのかｗと思った
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:59:05 xuz6CuFf
>>926
狙いかと思ってうけたよｗ
170/60.8
朝→ﾄｰｽﾄ一枚、ﾁｮｺﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→牛蒡天うどん、野菜入り卵焼き、鶏肉の卵とじ、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ｱｲｽ（ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ）、豆大福1個
夜→豚カツ、なすのﾌﾗｲ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ご飯、BEER500ml、豆大福1個
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 01:30:01 /BAp9wgl
前回>>903
★165/64
朝 シリアルバー
間 チョコレート せんべい
昼 米 生野菜 肉炒め 青菜のおひたし
夜 チャーハンセット
>>925-926
そこまで言われたら逆にやりたくなるわw
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 09:55:01 LJw1DIoY
やっぱりみんな朝ガツンと食べて夜は減らしてるみたいだね。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 10:47:19 RlBwdBUO
前回>>834
★162/61.8/30.5
朝 ランチパックピーナッツ
昼 塩やきそば たこ焼き
間 モチクリーム２こ
夜 玄米 サラダ
生理中食べまくってたが体重増えてない・・
食生活見直そう。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 12:08:07 W7UBr5ud
前回>>909
169/90.6×
朝：はちみつトースト、夕べの残りのポテトサラダ、牛乳、パイナップルジュース
昼：ミネストローネスープ、ヨーグルト
夜：雑炊、プリン
間食：ミネストローネスープ、アセロラジュース、飴何個か
>>907
私90超えだけどここにいるよ。
食事内容だけ書き出したいんだけど
他のスレってダイエット中の人のみなんだよね・・・たしか。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:05:58 DVnkx6Ii
前回>>897
２日分です
★163/63.6
朝→玄米(一膳)、ｼﾁｭｰ(60cc)、ｽｰﾌﾟ(ﾆﾗ卵ｶﾆｶﾏｷｬﾍﾞﾂ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄﾔﾝｸﾞｺｰﾝﾊﾑﾚﾀｽ)
昼→無脂肪加糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ(74kcal)、煎茶
夜→玄米(少)、南瓜煮物(60g)、ｻﾗﾀﾞ(ｻｻﾐﾋﾟｰﾏﾝﾄﾏﾄﾚﾀｽｶﾆｶﾏ)、即席ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、
ﾁｰｽﾞ(20g)、胡瓜ﾋﾟｸﾙｽ、豆乳(100cc)、低脂肪無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄにﾌﾚｯｼｭﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ
★163/63.4
朝→玄米粥(普)、ｻﾗﾀﾞ(ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、ｶｯﾃｰｼﾞ、酢と塩)
昼→紅茶、ｸｯｷｰ２枚
夜→全粒粉食ﾊﾟﾝ(１枚)、鶏豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(人参、ししとう、しいたけ、醤油)、ﾋﾟｸﾙｽ、ﾄﾏﾄ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 17:00:57 KT0FCoGi
>>911
朝は食欲無いからなぁ。
最近は暑さでやはり食欲落ちます。
だから、カロリーメイト嫌いじゃ無いので
味を変えれば抵抗ない人だからがんばります。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 17:51:06 mYNUgQyw
前回>>918
161/63.8
朝：ご飯お茶碗半膳、あじの開き
間食：おせんべい多め
昼：ご飯一膳、納豆、焼きそば半分、木綿豆腐のお味噌汁
夜：鶏ささみを茹でたもの、野菜ジュース180cc
運動：ウオーキング30分、ビリー60分、スロトレ
今日は食べすぎた…orz
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 19:07:25 qH5ZXh+d
前回>>917
★157/64.3
朝：寝てた
昼：プチシェイク 豆乳コーヒー
夜：豚肉･ピーマン･エリンギのオイスターソース炒め 人参･切り干し大根のサラダ
高野豆腐･椎茸の煮物 きゅうりの塩もみ えのき茸･ワカメのスープ 鮭ご飯
間食：ｶﾙｼｳﾑせんべい アイスカフェオレ