07/05/08 23:57:34 HVgq833N
スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
★165/82
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:00:53 TPrkg/Yr
>>1乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:03:16 11+CAvPb
こんなスレあるんだぁー！
さかのぼってＲＯＭってました。
楽しいですね♪
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:15:39 KIAGZfQU
今パルム食べてる。
さっき体重計ったら66.2㌔ 過去最高記録
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 05:44:03 Ggt1rm8Z
★167/61。
朝：おにぎり２個
昼：なし
夕：すき焼き丼
夜：カップうどん
体重計壊れてる間に60キロ↑してた。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:53:00 CQSJUBqp
デブになった原因の7割は母親にある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【青春】高校生のダイエット【真っ只中】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10kg以上痩せたい人が集うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:49:10 xx0dTZZK
昨日
★153/68
朝：緑茶、キナコモチパン一切れ（198kcal）
昼：烏龍茶、たっぷり野菜のミネストローネ（140kcal）
夜：寿司4皿
半身浴一時間
腹筋30×2
ショコ30分
ストレッチ30分
一昨日からダイエット、ていうか間食断ちと軽い運動始めました
少しずつでも減りますように(つД`)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 14:22:33 Tvy5gsZZ
久しぶりに体重計乗ったら62.2kg…
やばすぎるorz
仲間に入れて下さい。がんばります
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 17:58:15 amBYpi2A
★160/63,8
朝:なし
昼:カツサンド
夜:ポテトサラダ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:36:47 68BR4cUo
★157／70.8
朝：なし
昼：なし
夜：未定
何かお腹が全く空かない。
眠いばかり。
今日は断食の流れ？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:40:29 9koZcqBC
↑そんなんだから太ってるんだよｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 20:18:07 nN2GzVHO
★154/75
朝 ピザトースト1枚
烏龍茶
昼 おでん(卵、昆布、ちくわ、がんも)
ご飯半分
漬け物(きゅうり、ながいも、にんじん)
ジョア1本
夜 冷やし中華(これから)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 20:21:22 DvzysEEq
>>11
>>1読んでクソして寝なさい^^
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:13:07 UOrNJnNo
★166/62
朝:ﾅｼ（寝坊したので）
昼:ｶﾚｰうどん
ｶｯﾄﾊﾟｲﾝﾅｯﾌﾟﾙ2切れ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:かき揚げ
素麺（ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞはﾊﾑ、 きゅうり、ﾄﾏﾄ、錦糸 卵）
散歩30分
腹筋16回1ｾｯﾄ×6ｾｯﾄを3回
ｴｱﾛﾋﾞ1本
水中ｳｫｰｸ30分
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:28:06 U9M1puw6
★170/66kg
朝 沖縄ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
昼 いくらおにぎり、トロの太巻き
間 ガルボ、ｽﾀﾊﾞのｽﾀﾊﾞﾗﾃ、ﾁｬｲﾗﾃ
夜 無し
最近食べても食べてもお腹減る(;_;)
ヤバいな…好きな人より太ってる(涙)
明日からちゃんと自炊します。お弁当も作ります…
170cmの66kgって太りすぎだよね(涙)？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:47:58 AEziUrs6
163/60.1
朝 チョコ ゆべし いなり寿司２個
昼 冷やし中華 野菜ジュース
夕 寒天ジュース 冷やっこ 鶏の照り焼き半切れ いなり寿司
ゆべし
間 飴
60kg切る手前まできました
けれどいつもより夕方以降食べ過ぎたので増えそう
今日なんとなく落ち込んでしまい・・
この２週間ハイテンションでダイエット等取り組んでこれたけど
明日からもそれを続けられるか自信ない
放り出すのはもったいないから続けたいけど
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 01:01:31 CiBDj5tx
前回→前スレ>>990
★165/67.5
朝 トースト(＋あんずジャム)・ヤクルト１本
昼 高菜スパゲティ
夜 スープ春雨(かきたま)・きゅうりの浅漬け・ベーコンと玉ねぎのスープ
他 ノーカロリーコーラ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 01:03:32 XhoPprRU
★153/63
夜：お好み焼き
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 01:28:22 KJxBFkk9
>>15
見た目はそんなに太ってないんじゃない？
同じくらいのｽﾍﾟｯｸだからそんな気がするんだけど・・・。
好きな人より体重減らすのが目標かな？頑張ってね！
170/63.2
朝→ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→野菜かき揚げうどん、ご飯、卵焼き､ｳｲﾝﾅｰ、生椎茸の網焼き、
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
夜→豚ﾊﾞﾗｷﾑﾁ、鶏の柚子胡椒焼き､BEER250ml、ご飯、饅頭、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
トンガリコーン
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 02:47:46 SkIhpymX
>>7の続き
★153/68
朝：緑茶、パン一個
昼：烏龍茶、カップのスープパスタ
夜：シーフードカレー
散歩一時間
腹筋30×2
ストレッチ30分
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:21:34 uRahodZA
前回前スレ>>981
★157/60.8
朝 チョコクロワッサン小さいの３つ、ようかん餅入り少し、ヨーグルトマンゴーソースがけ、せんべい２枚
間食 のど飴
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り
風邪気味～ スレ立てた方お疲れです！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:03:59 +7U4ozBz
朝 鶏五目ごはん1 牛肉とにんにくの芽炒め キャベツサラダ
昼 ポテトサンドイッチ ツナマヨパン
夜 鶏五目ごはん1
間 大福みたいなの2つ
運動 腹筋忘れた
23:15
07/05/10 12:35:10 I83J/7NS
>>19
そうなんです(>_<)
只今あたしの方が＋４kg(苦笑)
見た目は言うほど太ってないみたいだけど…脱いだら腹のたるみが…
…＿|￣|〇
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:47:46 JUy2h9bj
170あってそれくらい体重あると巨大に見える
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 13:01:31 jlmvk2TN
★162/66
朝：あんこ餅、ちじみ、ポテトチップス一袋、ウーロン茶
昼：のりたまマヨネーズかけごはん一杯、ウーロン茶
夜：未定
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 14:24:03 FeAn6mce
>>24
るせ！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 15:35:04 Wk91Z+uj
158/62
朝：おにぎり、ヨーグルト
昼：菓子パン
夜：素麺、天ぷら(予定)
書いてみると体に悪そうな献立だな…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:27:03 6T1eLqrM
151/65
朝 バナナ一本、チロルチョコ10個くらい、ご飯半ぜん、メンチカツ半分
昼 干し梅7個くらい、牛乳100ml、蜂蜜おおさじ1
夜 わからない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:34:18 /JcQYh/z
166/60
朝 ハムのせたパン、ヨーグルト
昼 トマト２個、りんご
夜 未定
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:40:38 36ep5AOu
161／60
朝 ヨーグルト エリーゼ（ファミリーパック）小袋四個 ポッキー クッキー12枚 アクエリアス500ml1本
昼 白米丼いっぱい 味付けのり 豚こまと玉葱を焼肉のたれで炒めたやつ マヨネーズとマーガリンめいっぱい塗ったトースト
夜（予定）大根菜飯 わかめの味噌汁 野菜とかの煮物 卵焼き きんぴらゴボウ 冷奴
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:52:00 +KyhSK0B
★158/67
朝:冷しゃぶサラダ
昼:たまごとワカメ雑炊
夜:ごはん・味噌汁・冷食の惣菜(18時までに完食)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 20:33:46 rWiejtV1
前スレ>>994
★163/72
朝兼昼食：目玉焼き、ワカメとキャベツと油揚げの味噌汁、白飯150g
間食 ：ﾏﾏﾝお手製ヘルシー？ｗどら焼き１個
夕食 ：キャベツと赤唐辛子入り掛け蕎麦
太ったぁぁぁぁぁああああああああorz
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:01:52 T1lQ/sfv
前回前スレ>>997
★167/74
朝：ごはん110ｇ カニクリームコロッケ1個 キャベツ・キュウリ150ｇ モヤシの中華風100ｇ
昼：ゆで卵1個 ミルクプリン98kcal
夜：ごはん70ｇ 豚冷しゃぶ4枚80ｇ 温野菜（もやし・キャベツ・ニンジン・新タマ・エンドウ） 鶏のトマト野菜煮
間食：ICEBOX 15kcal
運動：水泳クロール時間20000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
今日でホルモン剤終わり！
1ヶ月の半分ホルモン剤はキツイなぁ
次は生理か・・・・頑張るぞ
同時期に同じ治療始めた子がびっくりするくらい太ってた・・・・
黄体ホルモンの驚異をかいま見た、気抜いたらマジやばそう
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:56:28 O+osa77E
★148/62.2
朝 トースト(マーガリン)１枚
昼 エビマヨ巻き カレーパン
夜 おでん(厚揚げ、たまご、大根)
間食 とうふドーナツ１
おでんてカロリーどんくらいなんだろ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:09:12 wedwPTEa
前スレ>>996
★168/74.0
朝 イングリッシュマフィンサンド(チキンソテー 千切り春キャベツ チーズ) 青汁
昼 春雨ヌードル 鮎の塩焼き きんぴらゴボウ バッテラ一切れ
夜 置換え食
他 珈琲 飴１粒
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:17:02 WeRllaCi
前回 前スレ>>998
★165/70
朝 ごはん かぼちゃの煮物 しょうが焼き レバニラ わかめと豆腐のスープ
昼 ごはん しょうが焼き 生野菜
夜 パスタ しょうが焼き 生野菜
間 チョコレート
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:05:15 X+/0p1aB
前回 >>16
★163/60.4
朝 ゆべし２個 チョコ菓子３個 チーズ２個
昼 クリームパン 野菜ジュース
夕 カロリーメイト ガルボ
う～ん 書いてみると改めてヒドイ内容
映画観てきて結構涙出た デトックス？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:55:49 HFhDQZuP
前回>>17
★165/67.5
朝 トースト(＋あんずジャム)・ヤクルト１本
昼 ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、ひじきの煮物、ウインナーなど)
夜 スープ春雨(中華風)・鰹のタタキ８切れ・エビフライ１匹
他 アセロラジュース200ml
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:04:10 SmBvi7yw
カツカレー、しらすおろし 手巻きずし１０本、あんぱん、からあげ、いか明太、らーめん、アイス、ｻｲﾀﾞー、 今チョコ食べてます
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:06:37 83eXJL1L
前回>>20
★153/67.5
朝：グレープフルーツジュース（一個分丸絞り）、フルーツヨーグルト（130kcal）
昼：ポテチ（358kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鯖の煮付け、烏龍茶
その他、水2㍑
半身浴一時間
ショコ、ストレッチちょっとずつ
腹筋30×2
★ついてるのにポテチ食べるとか何なの？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:28:03 UgwB9QXK
★161cm64kg
朝なし(寝てた)
昼 ラスク8枚くらい
ハンバーグ100g
みずなのサラダいっぱい
人参と玉葱のみそ汁
ご飯1杯
夜 親子丼普通のお茶碗に1杯
チョコ1かけ
運動、ウォーキング50分
最近減りが悪いんで食事もっと気をつけます…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:42:40 XYHT5OCT
★158/63.2(起床後計測)
朝 おかゆ(もやし、たまご) キャベツ(一食分15キロカロリーのドレッシング使用)
昼 春雨ワンタンスープ(175キロカロリー) MOW チョコ味 キレートレモン
夜 なし
間食に小指サイズのキットカットとバランスアップ一箱食べてしまった。買い食いは本当にやめようと思う…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:53:39 4fHq/e1F
>>21
★157/61.3
朝 他人丼、さわら焼き半切れ、キャベツなど入った味噌汁
昼 サンマルクの卵パン、クリームパン
間食（４時頃お腹空いてきて外食してしまった…）天ぷらうどん、ご飯、漬け物
夜 ラクベジ一杯（野菜と果物の乳酸菌入り？飲料）
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 14:06:06 QCFlGTZO
★158/62
朝 野菜雑炊一杯
昼 ハムとチーズのパン、コーヒー
夜 親子丼
ウォーキング二時間弱、ストレッチとかちょびっと、反復浴とか
書いてて嫌んなってきた
こんなんで痩せるわけないだろうと
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:35:14 RElcPKiX
>>42
朝はお粥より普通に炊いた米とか食べた方がいい。
お粥は消化よすぎるから間食が多いんだよ。
日中にエネルギー使うんだしどうしても量減らしたいなら
朝：普通＞昼：ちょい減らす＞夜：少し（野菜とか夜だけ炭水化物取らない）とか。
ダイエット中でカロリー気にしすぎなのは分かるが
本末転倒過ぎる。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:11:32 Dp4jqqru
前回>>33
★167/74
朝：ごはん110ｇ 豚冷しゃぶ4切れ 温野菜150ｇ 鶏のトマト野菜煮
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ サンマの干物1尾 豚しゃぶ1切れ 温野菜150ｇ キャベツとシメジの味噌汁
間食：マックシェイクｓ
運動：ショコ1時間 ビリー1時間（予定）
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
生理きた
今日からプールなしか・・・はやくターボジャム来い！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:53:55 ozjHkGAG
前回>>32
★163/71.5
朝兼昼食：ささ身の照り焼き
ワカメと油揚げとキャベツの味噌汁
白飯150g
早め夕飯：ささ身とキャベツと赤唐辛子入り掛け蕎麦
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:18:32 HFhDQZuP
前回>>38
★165/67.5
朝 ロールケーキ１切れ・三角チーズ１個・アセロラジュース200ml
昼 中華丼
夜 回転寿司８皿
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:05:42 mxeg1vSK
前回>>35
★168/73.7
朝 イングリッシュマフィンサンド（アボカド チキン 玉ねぎマリネ）青汁
昼 麻婆豆腐 鯵の塩焼き 人参サラダ 白米
夜 置換え食
他 ローズヒップティー マカロン１つ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:12:53 83eXJL1L
前回>>40
★153/66
朝：アミノバイタル（34kcal）
昼：烏龍茶500ml、カップのスープパスタ（178kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、野菜炒め（茄子、小松菜、人参、豚肉）
他：水1.5㍑
反復浴40分
ショコ30分
腹筋30×2
ストレッチちょっと
今まで毎日ドカ食いしまくり飲みまくり怠けまくりだったから
ちょっと何かしたらちゃんと落ちてくれる
しかし夕食が家族と一緒なので、夜にカロリー摂取が偏りすぎかな？
一応量は少しずつにして、19時前には済ませてるけども
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:34:28 GT4P393Y
前回>>前スレ???
★162/88
朝 えびフィレオ 餃子一個 アスパラ炒め
昼 弁当(ごはん、焼き魚、アスパラ、ミニトマト、ハム)
夜 ニラと豚肉の炒め物 納豆 きゅうり
おやつ 杏仁豆腐
書き出してみると、偏食ぶりが分かるねぇ、反省。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 00:04:47 vlHN6ddf
前回>>36
★165/69
朝 ごはん かぼちゃの煮物 レバニラ
間 チョコレート
昼 ごはん かぼちゃの煮物 フライ 生野菜 ゆでたまご
夜 サラダ 魚貝のガーリック炒め もんじゃ焼き パフェ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:20:08 0K/ONilj
朝 なし
昼 御飯2 納豆
夜 ケンタッキーのチキン2個半 ポテト10本くらい キャベツサラダ
間 コーヒーアイス
運動 腹筋30回
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 02:31:57 G/ssffpk
初めて来たよ。
162/71.3
朝 おにぎり1個(一口残った)
昼 ラーメンセット(ラーメンとミニチャーシュー丼。丼残った）
夜 オムレツ、キャベツの千切り
間食 日中、仕事中に飴2個、ギャバチョコ2個
飲み物 コーヒー3杯(ブラック)、お茶
運動：毎朝、駅で猛ダッシュ。
（乗り換えのたびに長いエスカレーターや階段を駆け上る。運動？？？）
朝は時間がないので毎日おにぎり。昼はがっつり。
夜は帰りが遅いので、土日と外食時以外主食は食べない。野菜中心のおかずのみ。
夜寝る前にヨガをやったりやらなかったり(ほぼやらないｗ)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 07:26:24 RHkUIuPO
★164/84.5
朝 無糖アイスコーヒー＋生クリーム30cc
昼 頂き物のクッキー1枚（10g）
夜 蒸し鶏胸肉1枚＋レタス1/2個＋くるみ生50g
低糖質ダイエット3日目、インダクション
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:36:59 6ZgRdmt4
>>43
★157/61.1
朝 ご飯、ハンバーグ、ポークチャップ２切れ、味噌汁、納豆、キャベツ
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:23:20 swOp5RMv
151/65
朝 バナナ二本、レトルトの牛丼、牛乳100ml、蜂蜜大さじ1、げんじパイ1個半
昼 プチチョコ3個、カブリチュウ一個、ミンティア一個
夜 (予定)炊き込みご飯半分、サラダ
痩せておしゃれしたいよ(^･ω･^)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:51:37 d9Zuddah
★155/62.5
朝：目玉焼き、白飯、鱚天ぷら、もやしと椎茸の味噌汁.鶏唐揚げ一個、オレンジジュース
間食：白玉きなこはちみつ
昼：味噌ラーメン、白飯、
間食：ポテチ、サラミ、ミルクホイップパン、リンゴジュース。カフェオレココア
夜：カレーライス、水
久々にこのスレきた
やっぱり此処にｕｐするのサボってると気が緩むなあ‥。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:09:50 yKYczMli
朝、おにぎり1
昼、ジュース2缶、ｷﾞｭｰﾄﾞﾝ
晩、ごはん、かぼちゃ、焼き魚、味噌汁
これからﾋﾞｰﾙいただきます。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:19:38 4lsSc5dP
女 169 67
朝、ホットミルク（ローファット・コラーゲン混ぜ）
11時 シュークリーム１
15時 おにぎり・ツナマヨひとつ こんにゃくカロリーゼロドリンク（ウィダー型の）
夜 夕飯の支度をしながら、鶏の唐揚げふたつ、残ったご飯半膳くらいを、
海苔でまいて胡麻かけて立ち食い。
勢いづいて、魚肉ソーセージ一本。
ここでやめないとｶｼｮ大爆発にいたりそうで、
寒天ドリンク（これもヴィダータイプ・お腹にたまる）をグラス一杯ゆっくり飲んで（かんきつ風味）強制終了。
眠剤投入。本日終了━!!!
みんなの書き込み見ているどきちんとした食事していてすごい！
私は旦那が朝夕家で食べなかったら、もっとメチャクチャだと思う。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:25:25 Ghc4fj5E
前回>>46
★167/74
朝：ごはん110ｇ 豚しゃぶ5枚 温野菜200ｇ
昼：外食 ネギ生姜焼き定食 半ライス 豚肉2/3 キャベツ コンソメスープ グァバジュース
夜：ごはん40ｇ 刺身マグロ2サーモン3イカ1ホタテ2 キャベツ卵炒めたくさん
ほうれん草のおひたし100ｇ キャベツとシメジの味噌汁 いんげん50ｇ
間食：ヨーグルト 68kcal
運動：水泳クロール15分500ｍ スクール（初級）1時間バタフライの練習などのべ500ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
週に1回の水泳のスクールに参加（生理初日なのでタンポンで決行）
いきなりバタフライだった
クロールなら2キロでも3キロでもいけるけど、
バタフライはどう見ても溺れているようにしか見えなかったと思うｗ
ものすっごく疲れたよ・・・
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:34:12 UD+ZfiOO
前回>>47
★163/71.3
朝食：ささ身とキャベツの炒め物、ワカメと油揚げの味噌汁、白飯150g
昼食：メロンパン1/2個
夕飯：味噌ラーメンもどき（麺のみ）
麺のみって・・・カロリーいくらだー？？？ﾌﾞﾊｰ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:57:14 QZzky+TO
前回>>49
168/73.5
朝 ホットドック（キャベツ ウインナー）カフェオレ
昼 塩ラーメン 冷奴
夜 置換え食
他 青汁 手搾りオレンジジュース
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:52:14 cs60UA88
>>61
生理中にプール行くって非常識では？
正直自慢げに書かれて気持ち悪くなってヒイタ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:55:24 Ghc4fj5E
>>64
私は1日目はほとんど出ないので問題無しだと思う
（ナプキンにほとんど血が付かない状態）
タンポンして水泳は非常識じゃないですよ
気分を害したのならすいません
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:04:39 ykc9aT+1
★160/69
朝：フランスパン、カッテージチーズ、りんご、ヨーグルト、お饅頭ひとかけ
昼：ラーメン（友達と…うう…）
間食：野菜ジュース
夜：もずくスープ、ソーセージと野菜炒め丼、トマトとカッテージチーズのサラダ
いちおう新国立病院ダイエット中なのにラーメンて…
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:10:55 cs60UA88
>>65
血が出るとか出ないとかそんなのは本人しか知らないし
わざわざ不特定多数向けに「生理なのに行った」なんて自慢げに書く神経も気持ち悪い
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:18:32 vlHN6ddf
前回>>52
★165/69
朝 ごはん 豆腐スープ かぼちゃの煮物 野菜＆ササミのサラダ
昼 ごはん わかめと野菜のスープ 鮭フライ 千切りキャベツ ゆでたまご1/2
夜 ごはん キムチスープ 野菜サラダたっぷり 鯖の味噌煮
これからヨーグルト食べちゃうかも・・・・・・。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:34:21 Ghc4fj5E
>>67
私の周りには生理でも水泳をやる人がたくさんいるので
そこまで嫌悪感を抱く人がいるとは思わなかった、すいません
でもダイエット記録をしていく上で生理の表記は自分にとって必要なのでします
水泳をしたことも書きます（自慢気に書いてるつもりは無いです）
あまり気に障るなら連鎖あぼーんしてください
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:17:02 4cyiQb+F
★１７５／６２
朝：玄米と雑穀とマンナンヒカリ入りご飯、キャベツとみぶ菜とこんにゃくと鳥胸肉炒め、
長ネギとニラとお豆腐と卵のみそ汁、イチゴ３こ、ヨーグルト、紅茶、牛乳、鮭少々
昼：玄米と雑穀とマンナンヒカリ入りご飯のおむすび、バナナ、キャベツと
鳥炒め、お豆腐、鳥つくね２こ、ストレートティー
夜：くるみパン、くるみチーズパン、バニラアイス、牛乳、紅茶
おやつ：玄米茶
>>69
わたしぜんぜん気にならないです。グー。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:21:30 GQTSVdM2
前回>>48
★165/67
朝 トースト(＋あんずジャム)・ヤクルト１本
昼 ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、鮭、きんぴらごぼう、ウインナーなど)
夜 納豆ご飯・なめこの味噌汁
他 のど飴１個
扁桃腺が腫れて痛い…。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:29:03 uerLRNJN
>>69
お願いですから二日目は行かないでください気になります
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:32:44 0H18sRN4
タンポン使わない人は嫌悪感あるのかな？
自分はなんとも思わないけど。
ま、食事内容以外はスルーしようぜー
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:03:30 MFnsbUU5
前回>>50
★153/66
朝：ウイダーインゼリー（72kcal）
昼：烏龍茶500ml、鶏レバー一串、クラムチャウダー（119kcal）
夜：まぐろ刺身、ゴハン、かぶの味噌汁
他：水1㍑、コーヒー一杯
うっかり寝ちゃって運動出来なかった(´･ω･｀)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:34:38 qKveYvHT
前回>>41
★160cm63kg
11日
朝 パスタ100kcalくらい
昼 炒飯
晩 玉子焼き 味噌カツ ご飯 おから
12日
朝 寝てた
昼 アイス250kcal プリン 150kcal 塩おにぎり 400kcal
夜 ラーメン400kcalくらい
ライブでもみくちゃにされた結果1キロ減
すぐ戻りそうだけど嬉しい！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:17:17 zgCAgy/L
>>56
★157/60.5
朝 エビカツ＆卵サンド、ヨーグルト苺ソースがけ、コーヒー牛乳
間食 ミルクティーに砂糖少し
昼 サンマの開き、卵焼き、豚入った野菜炒め、豆腐とかわかめが入った味噌汁、納豆、ご飯、ヨーグルト苺ソースがけ、80㌔㌍アイス
夜 大麦若葉牛乳割り
もうすぐで卒業出来そうだー！ここ来たのが確か１月末くらいからだから、今の時点で３カ月半ほどで７・５キロ減！
人並みに頑張れたかな。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 18:47:34 3YeNfnoC
★157/61
朝 トマト一個、コンソメゼリー、バームクーヘン一口
昼 きのこクリームパスタ、バームクーヘン一口
夜 鮭の塩焼き一切れ、ごはん小茶碗一杯
間 レモン湯
食いすぎたorz
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:07:38 Cq/j+zTT
前回>>58
★155/61.5
朝：カレーライス、
間食：ポテチ、サラミ.緑茶、カスタードどら焼きミニ、パイの実
昼：カレーライス、苺ヨーグルト
間食：ポテチ、サラミ、パイの実、こんにゃくぜりー
夜：白飯、帆立て唐揚げ、紅鮭、ゆでたまご(ケチャップ)
ここ四日間ずっとこんな調子だ‥仕切り直さなきゃ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:46:36 17jtfPJK
前回>>62
★163/71
朝食：野菜コロッケ、じゃがいもの煮物みたいなﾔﾂ
ブロッコリー、玉子焼き、白飯150g
ワカメと油揚げの味噌汁
昼食：黒糖テーブルパン、温キャベツにポン酢がけ
夕食：掛け蕎麦（具：キャベツ、赤唐辛子、ささ身）
色んな事に～～疲れ～始め～た～～～～～
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:57:54 tANXfsuF
前回>>68
★165/69
朝 キムチスープ バナナのヨーグルト和え
昼 黒ゴマクリームパン コーヒー
夜 キャベツと玉ねぎのミルクパスタ0.5人前
……家にいる時は間食しないんだよなあ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:34:22 WG7p0t7p
★148/62.5(出張中だったため未測定)
朝 和食バイキング
(白米、野菜炒め、ミニオムレツ、肉団子２、ジャーマンポテト、味噌汁、野菜サラダ、豆腐) コーヒー
昼 600円弁当
夜 なーし
間食 味噌こんにゃく チョコウエハース 缶コーヒー
３時間半の運転に備えてコーヒー飲みすぎた！
ウォーキング１時間じゃあ取り戻せないなぁ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:37:33 4hIDaNSi
前回>>61
★167/74
朝：無し
昼：ごはん110ｇ 焼売（冷凍）8個 ほうれん草100ｇ いんげん30ｇ
夜：ベーグル1個 スープカレー（手羽元1本） もやしとハム100ｇ 新タマネギ100ｇ
間食：黒ごま豆乳プリン250kcalくらい カフェラテ158kcal カロリーゼロのカルピス500ml
運動：なし
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
4個分の分量で5個ベーグルを焼いた
売ってるベーグルは大きすぎたので、ちょうどよい大きさになった
計算すると、1個193kcal、ごはん114gとほぼ同じ（4等分すると241kcalもある）
スープカレー（要するにルー・粉を使わないカレー）との相性も良かった
母の日に母親の好物を作ったら、思いがけず良いダイエット食になった
運動は生理2日目なので無理せず休憩（プールの件ではお騒がせしてすいませんでした）
パン生地練るのは意外と良い運動になったかも（20分だけだけど）
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:00:07 Rz9hqcEg
前回>>63
★168/73.6
朝 サンドウィッチ（ハム 卵 レタス 胡瓜 チーズ）野菜ジュース
昼 おでん（大根 はんぺん 厚揚げ）カップ汁ビーフン
夜 置換え食
他 珈琲 ヨーグルト
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:29:44 5OMkEmhJ
前回>>71
★165/66.5
朝 ロールパン１個・ヨーグルト
昼 コンビニのおにぎり弁当(おにぎり２個、鶏の唐揚げ２個、たくあん２切れ)
夜 スープ春雨(野菜とワカメ)・餃子２個
他 のど飴１個
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:57:36 3YSKe36o
昨日書き忘れたので二日分失礼します
朝 なし
昼 ソーセージパン マロンクリームパン
夜 焼鮭 ごはん2 納豆 キャベツと玉ねぎのサラダ
間 なし
運動 腹筋30回
朝 ごはん1 納豆1 じゃがいもの味噌汁 キャベツと玉ねぎのサラダ
昼 モスバーガー ポテト10本ぐらい ソーメン4杯ぐらい
夜 にんにくやのコース料理（大根サラダ 和風パスタ50g位？ ガーリックトースト
唐揚げ3切れ バニラアイス）
間 なし
運動 今から腹筋30回する
外食はがっつり系に走ってしまうのでだめだ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:16:13 NQCJq1gk
前回>>74
★153/65.5
朝：ウイダーインゼリー（35kcal）
昼：烏龍茶500ml、焼き鳥一串、野菜コンソメスープ（83kcal）
夜：鮭茶漬け、鶏の唐揚げ２コ（17時には完食）
他：水1㍑、コーヒー・リンゴジュース一杯ずつ
腹筋30回
ストレッチちょっとだけ
夕方から夜に出掛けると、夕飯が早くなりすぎて腹減る・・・
そんで時間なくて風呂がシャワーになり運動する体力もなくなる、と
やっぱり規則正しい生活が基本なんだな、判ってたけど・・・
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:23:37 EvAcZlVx
朝 なし 昼 みそかつ定食 サラダカレー半分 ステーキ３切れ 味噌汁 夜 ポテト 手巻きずし５本 ピザ２切れ スペアリブ お吸物２杯 カニサラダ ゼリー ジュース２本
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 03:50:36 xYXsSrNt
今、うすぎたねぇデブ女の売春が社会問題になっとります。デブ女の価値は０円である
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 13:18:43 zd1+c1BM
>>76
★157/62.1
朝 カツ２切れ入りカツ丼、味噌汁、納豆
昼 大麦若葉牛乳割り、ヨーグルトマンゴーソースがけ
間食（外食にて） コーヒー、砂糖入りアイスティー、あんこと生クリーム入りシュークリーム、じゃがいももち焼き、フライドポテト
夜（外食）焼鳥屋にてお酒４杯、串１０本ほど、軟骨の唐揚げ、雑炊etc…
書き綴ったら めっちゃ食べてる―！！ 逆に1.6キロ増で済んでよかった…？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 14:12:01 0W61E8Li
>>79
唐辛子蕎麦さん、お疲れﾓｰﾄﾞ？
元気出してｶﾞﾝﾊﾞﾚ～～～！
170/62.9
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、目玉焼き､ｳｲﾝﾅｰ､ｺｰﾋｰ
昼→豆ご飯、辛子明太子、空豆の煮物、ｶﾗﾑｰﾁｮ
間食→ｶﾞﾅｯｼｭｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、かるかん饅頭
夜→ご飯、和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、もやしの炒め物、新ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ
BEER500ml、ﾜｲﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:41:07 HuOQnrDs
前回>>82
★167/74
朝：ベーグル ゆで卵 もやし・いんげん100ｇ マヨ20ｇ（70＆OFF）
昼：ベーグル1個
夜：ごはん90ｇ スープカレー手羽元2本 春雨サラダ250ｇ
間食：カフェラテ無糖
運動：散歩30分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
美容院で「また痩せました？」と言われた
これが何とも言えず嬉しくてモチが上がる！！！
明日から運動再開するぞ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:55:16 011VbQQz
前回>>79
★163/71.5
朝食：野菜コロッケ、玉子焼き、ブロッコリー
油揚げとワカメの味噌汁、白飯150g
昼食：黒糖テーブルパン1/2個 マッシュポテトのせ
夕食：そば（キャベツ、赤唐辛子）
>>90
ありが㌧！ｶﾞﾝｶﾞﾙｾﾞｰ
にしても唐辛子蕎麦さんってｗ
ﾜﾛﾀｗｗｗ食い過ぎかｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:11:26 XsmcKexQ
★158/61
朝：コーヒー、ブッセ
昼：チゲスープ、ご飯
間：リッツチーズサンド5
夕：かけそばお椀1杯、茎わかめと油揚げの煮物、ポテトサラダのようなもの
運動：踏み台昇降30分×2
あ、置き換えしようと思ってたら忘れた…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:08:12 GEs4H4uY
前回>>80
★165/69
朝 ビビンバ
昼 ごはん 鶏そぼろ 人参のキンピラ 鮭フライ 生野菜 スープ
間 おせんべい
夜 ビビンバ
今から一週間分の食材を仕込みします。
こうやって、また同じメニューが続くはめになる。
でも毎日下ごしらえから全部は無理だ……。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:22:25 tNc9vHfi
前回>>83
★168/73.4
朝 クロワッサン スクランブルエッグ ベーコン
トマト 茹で白アスパラ 青汁
昼 きつね蕎麦 サラダ（新たまねぎ 胡瓜 ササミ 豆腐）
夜 置換え食
他 ヨーグルト 珈琲
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:55:33 UucsldD9
初参加です
★162/65.2
朝→野菜炒め
昼→おにぎり二個 野菜(あらあげ入り)
夜→おかゆ二口
間食→リッツ三枚 甘栗
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:23:34 rxG08WTy
160/66kg
朝 -
昼 春雨Soup クリームSoup レタス大量
夜 パン2コ レタス大量
ゆで卵1
運動 バランスボール30フン
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:17:32 IwcJqKG/
前回>>84
★165/66.5
朝 ヨーグルト・野菜ジュース500ml
昼 カレーうどん
夜 豚汁２杯
他 プリン１個
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:22:06 4pOqeMMO
前回>>86
★153/65.5
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：烏龍茶500ml、パン入りコーンポタージュ（124kcal）
夜：納豆ゴハン、野菜炒め、鯖の塩焼き、カブの味噌汁
他：水1㍑
反復浴40分
腹筋30回
ストレッチ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 03:39:16 PuH4DESN
朝 ごはん1 納豆 たくあん
昼 トースト1枚
夜 ごはん2 ふぐの唐揚げ サラダ（キャベツ、たまねぎ、トマト）味噌汁（じゃがいも、ニラ）納豆
間 ぶどうゼリー
運動 腹筋30回
食事云々より早寝早起きせねば
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:16:17 vLll9Qfj
>>89
★157／61.1
朝 プレーンヨーグルト
昼 わかめ入り味噌汁、弁当
間食 アミコラ
夜 納豆
昨日食べ過ぎたので 朝と夜はシンプルに。でもお肌の調子も気になるからアミコラで補う。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:19:45 aGjRXTbw
153／63.6
朝 ご飯、にぼしの味噌汁、豚肉とかぶの葉の炒め物、麦茶
昼 ご飯、わかめの味噌汁、白身魚のマヨ焼き、筍の煮物、キャベツの酢漬け
夜 にぼしの味噌汁、納豆、野菜ジュース
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:24:26 IE7s5vya
★159/67、7
朝:プレーンヨーグルト、グレープフルーツ、味噌汁、焼そば半皿、みにおにぎり1
昼:そば、グレープフルーツ
夜:プレーンヨーグルト、フランクフルト1、たけのこ1切れ
今日はジョギング30分お休みしよう
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:26:55 BvE8qop/
前回>>91
★167/74
朝：ごはん110ｇ メンチ1個 春雨サラダ150ｇ
昼：スティックパン3本 210kcal
夜：豆腐1/3丁キュウリ黒ごまソースかけ スープカレー手羽元1本
鶏挽きのタマネギはさみ焼き1個 春雨サラダ150ｇ ゆで卵1個
間食：なし
運動：ターボジャム 基本と燃焼25分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
やっとターボジャムきた！
基本と燃焼は25分と短かったけど、今回の生理は重めだからちょうどよかった
25分でも汗だくになったよ
こんどからバスタオル敷くかな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:08:33 6ZB0ePiW
前回>>92
★163/71.5
朝兼昼食：カボチャづくし（コロッケ、煮物、天ぷら）
ワカメの味噌汁、白飯150g
間食 ：一口ドーナツ２ヶ
夕食 ：蕎麦、キャベツ、赤唐辛子
ピーマン天、玉子焼き
最近、意志が弱いな・・・・・はぁ・・・
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:50:52 BO0wICwG
>>96
★162/64.5
朝→ﾄｰｽﾄ半分 牛乳一杯
昼→野菜(から揚げ入り) おにぎり二個
夜→かぼちゃコロッケ半分 チキンナゲット三個
間食 ﾌﾟﾁﾐﾙｸｸｯｷｰ チョコ四個 抹茶プリン半分
間食をどうにかするのと
バランスをどうにかしたいorz
ﾊﾞｲﾄ帰りの歩き２０分
ｽﾃｯﾊﾟｰ３０分
半身浴６０分
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:56:28 bVlu8/H+
前回>>94
★165/69
朝 ごはん キュウリの梅酢和え さつまいもの煮物
昼 ごはん 鶏つくね 生野菜 キュウリの梅酢和え さつまいもの煮物 スープ
間 クッキー 飴
夜 水餃子入り野菜スープ
ちょっと油断すると乳製品を摂らなくなってしまう。
あまり好きじゃないんだよなあ……。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:21:21 94hjWKSo
前回>>95
★168/73.6
朝 食パン ハムエッグ エビと玉ねぎのマリネ 野菜ジュース
昼 餃子 鯵の干物 大根おろし 白米
夜 置換え食
他 ヨーグルト スタバのラテ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:39:12 Ag9LPoqe
前回前スレ
★157/61.8
昨日
朝 フランスパン２切れ 脂肪燃焼スープ
昼 手作り弁当 アロエヨーグルト
夜 おにぎり１個 ビール（コップ１杯 ） トマトスライス オニオンスライス 白菜キムチ チャンジャ１口
間 チョコ２つ
運 なし
夜、彼氏と食事でした。居酒屋メニューでもこんな感じで乗り切れるんだなと発見
彼もメニューからローカロリーのものを一緒に探してくれました
今日
★157/61.4
朝 フランスパン２切れ 脂肪燃焼スープ
昼 ざるそば（小エビのかきあげ・めかぶ・納豆のせ・うずらのたまごのせ）
夜 なし
間 レーズンパン（204ｋｃａｌ）
運 ｼｮｺ60分
昼に用事があって昼食をとったのが15時半であまりお腹がすかないので
夜はなしに。
久々に有給つかえて嬉しかった
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:42:23 /TLZEA+R
>>97
朝 パン1 野菜スープ ヨーグルト 米2口 魚少々
昼 弁当
夜 カツカレー サラダ キムチ 福神漬け
間食 アイス2箱 ケーキ2個 フルポテ ハロハロ ジュース
食べすぎ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:59:25 IwcJqKG/
前回>>98
★165/66.5
朝 トースト１枚(＋はちみつ)
昼 冷やし中華・豚汁
夜 スープ春雨(豆乳仕立て)・さんま１匹・味噌汁
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:25:55 JRtmAfSm
前回たぶん前スレ>>998か999
166/64.5
朝 ホットサンド（生ハム、アボカド、マヨ、ケチャップ）
アイスコーヒー（ブラック）
昼 チャーハン、ゆでたまご、アンチョビソースの緑の温野菜サラダ
茎ワカメのカップスープ
間 チョコ１つ
夜 豆乳のコーンポタージュ（白しめじ、鶏胸肉、豆数種）ｘ２杯
運動 アリ（有酸素1時間３０分 筋トレ３０分）
運動こまめにしているのに、痩せないなぁ。
食事は結構ムラがある。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 01:00:39 m3WtObxx
170/63.4
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾁｪﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼→ちゃんぽん、ご飯、辛子明太子、ﾊﾞﾅﾅ、鯖の味噌煮
間食→干し柿の菓子
夜→水炊き（鶏肉、水餃子、水菜、白菜、えのき、生椎茸、豆腐）
BEER500ml
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 01:19:53 /7nYTWhj
157/61
朝→トースト、カフェオレ
昼→お弁当(鯖の煮付け、ひじきの煮物、里芋と大根の煮物、出汁巻き卵、ゆかりご飯)
間食→カフェオレ、ソフトクリーム
夜→納豆２パック、味噌汁
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 02:20:56 h/TsnvKt
167/68
朝 鮭おにぎり、五目おにぎり、ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ
昼 ﾀﾏｺﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾏｯｸ、ﾎﾟﾃﾄM、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽS
夜 オムライス、たけのことまいたけの味噌汁、じゃがいも一個
縄跳び700回飛びました
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 02:47:45 fLch/+5C
なんか…痩せる気あるの？って聞きたい。間食してる人多いでしょ。
みんなくらいのスペックなら間食止めたり､少し食事の量考えたらすぐ体重落ちるだろうに。
私みんなと20kg以上体重違うけど､ここにきてモチベあげてる。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 03:05:33 v8ghl1vB
アイスはやっぱり太りにくいみたいだから食べてしまったｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 03:05:41 lpjkHLEe
>>114
＞夜→納豆２パック、味噌汁
あれ？あるある式納豆ダイエット？ｗ
効果は無いし夜は寧ろ太るよｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:51:14 CFUmNxPC
>>101
★157/60.5
朝 ５枚切りパンにミニオムレツ、レタス、ハム、チーズのせ、マンゴーソースがけヨーグルト
昼 野菜サラダ、弁当、味噌汁
夜 納豆
夜は何故か納豆食べたくなったので 頂きました。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 13:31:50 au1v6zfm
164/61.4
朝 なし
昼 なし
夜 ゴボウサラダ３口･からアゲ１口
前日１日中大量に食べていたので
朝昼抜いてみた。
こうでもして胃縮めないと続かないorz
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 13:40:43 BVFQhrnF
前回>>99
★153/66
朝：お茶漬け、いちご半パック
昼：ペスカトーレ、アールグレイ一杯
夜：なし
他：水1.5㍑
食べたらすぐ太る・・・
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:42:57 4VSJKpV5
153/63
朝 ご飯 にらモヤシとすりみの炒め物 大麦若葉ヨーグルト
昼 ご飯 チキンカツ ごぼうの煮物 小松菜の柚子醤油和え 味噌汁 みかん
夜何食べよっかな。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:46:28 hWcF4Onr
朝 なし
昼 ハムトースト2枚 サラダ
夜 ミートパスタ サラダ（キャベツトマト玉ねぎ）アボガドとポテトのマヨあえ
間 ショートケーキ
運動 なし
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:15:13 t4lfNmcS
★168/69.7
朝 豆乳パン１個 目玉焼き１個 レタス・トマトのサラダ キウィ１個
昼 バランスアップグラノーラ 1袋 カフェオレ１杯
夜 カップ春雨 １杯
他 チアシード入りキャンディ２つ 鉄分、マルチビタミン＆ミネラルのサプリ
食欲減退からそろそろ１ヶ月で-5kg…
今から食欲復活後のリバウンドが恐ろしすぎる(-?-)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:08:13 AK49+z+v
>>103★159/68、0
朝:プレーンヨーグルト、グレープフルーツ1切れ
昼:ご飯少なめ弁当
夜:胡瓜2切れ
飲み物はいつも糖分の入ってないお茶。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:25:39 XlLepgye
朝：ﾊﾟﾝ2個
昼：ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ﾋﾟﾗﾌ、ﾊﾟﾝ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：無し
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:12:25 CUucm/hB
前回>>105
★163/71.6
朝兼昼食：かぼちゃコロッケ、ほうれん草のおひたし、玉子焼き
ワカメの味噌汁、白飯150g、ふりかけ
間食 ：伊東家風バターケーキ１切れ
夕食 ：キャベツたっぷり掛け蕎麦、ピーマン天、昆布の煮付け
ピーマン天ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)・・・って言ってる場合じゃNEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:12:40 VmtnfXzc
前回>>109
★157/60.8
朝 パン（204kcal） ミルクティー ゆでたまご
昼 手作り弁当 ヨーグルト
夜 めかぶ・納豆・山芋のねばねばサラダ ししゃも２匹 きりぼし大根
間 コーヒー
運 昇降30分
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:30:34 JdQ1UMj4
154/68.0
朝 なし
昼 厚揚げとししとうの煮物・たまねぎの鰹節+醤油がけ半分
夕 たまねぎとしめじ炒め・めかじきのソテー
昼の煮物の残り
間食 塩ようかん・カフェオレ無糖
最近毎日0.3キロくらいずつ減ってる！
この調子で頑張ろう
130:さく
07/05/16 22:37:33 RS4Hl4l2
ついに体重が70kgに・・・自分史上最高体重だ°･(ノД`)･°･
今日からダイエットします。
158/70、体脂肪率35％
朝)ソイジョイ1本、ヨーグルト100g、ブラックコーヒー、オレンジ1個
昼)からあげ弁当、アイスティー
夕)スパゲティアラビアータ、野菜スープ(トマト、タマネギ、セロリ、ニンジン、キャベツ)
間食)リポビタンファイン、アクティブダイエット
サプリメント)L-カルニチン
運動)バランスステッパー45分
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:12:01 BVFQhrnF
前回>>121
★153/66
朝：なし
昼：カレー
夜：ゴハン、豆腐ともやしの味噌汁、南瓜西京煮、メンチカツ、千切りキャベツ、焙じ茶
他：水1㍑
腹筋30×2
ストレッチ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:40:52 aZHSR5rl
前回>>107
★165/69
朝 ごはん 鶏つくね 水餃子入り野菜スープ
間 クッキー
昼 ごはん 鶏つくね 生野菜 さつまいもの煮物
夜 水餃子＆キムチ入り野菜スープ ヨーグルト
野菜なくなるのが早い。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:54:43 FV1bF2El
前回>>104
★167/74（未測定）
朝：ゆで卵1個
昼：外食 和食定食（570kcal）ごはん半分（100ｇ残し）
夜：ごはん100ｇ カレイのバターソテー100ｇ 豆腐の黒ごまソースかけ30ｇ
鶏団子のタマネギはさみ焼き1個 春雨サラダ200ｇ トマト・レタス
間食：アイスカフェラテ
運動：ターボジャム基本と燃焼25分＆20分ワークアウト
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
カロリー表示のしてある店は便利で良いね（三越の食堂なんだけどね）
洋食・中華のカロリーのすごいこと、和食の倍あるよ、恐ろしい・・・・
ターボジャムは順調に消化中、これはなかなかおもしろい
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:04:44 roB5IFDY
>110
朝 パン2 ジュース サラダ
昼 グラタン スパゲティ プリン アイス パン
夜 グラタン サラダ オニギリ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:14:15 nHLGPFV+
>>127
ﾊﾊﾊ叫んでますなぁ。
確かにﾋﾟｰﾏﾝ天は美味い・・・・が食べすぎ注意！
170/63.4
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
昼→ちゃんぽん、干しﾄﾏﾄ、ｸﾘｰﾑあんみつ、ｵﾚﾝｼﾞﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
間食→いなり寿司
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、豆もやしｷﾑﾁ、BEER250ml、干し柿のお菓子
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:27:34 uMPdwJDf
前回>>111
★165/66.5
朝 ガーリック味？のパン
昼 そうめん
夜 魚のハンバーグ・サラダ(レタス、トマト)・そうめん
他 野菜ジュース200ml
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:45:09 lPGhh0Pr
>>106
★162/64.2
朝→トマト(塩少々)
昼→おにぎり二個 野菜(から揚げ入り)
夜 なし
間食→チョコバット75ｶﾛ×４ ファミマのあぶりチキン イチゴミルク
ジョギング＋ウォーキング→１時間
半身浴→１時間半
腹筋→３０回
間食に関してお前痩せる気あんの？と改めて思った。
友達の誘惑を断れる努力も頑張りたいです...
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:48:53 dsYpXM6K
前回>>115
167/67
朝 ざるそば、ウィンナー３つ
昼 唐揚げ、ご飯、切干大根の煮物
夜 おにぎり１つ、棒ｱｲｽ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:57:29 9OGBBK8c
>>138
後10キロ痩せたらデブからポチャになるじゃんっ！
もう少しだっ！がんばって^^
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 02:15:55 zzxxAcC6
朝 なし
昼 ミートパスタ
夜 なすとニラのみそ炒め ごはん2 納豆
野菜スープ（じゃがいもトマトたまねぎ）サラダ（キャベツたまねぎ）
間 シュークリーム バナナ
夜食 インスタントラーメン
運動 腹筋60回
さすがに今日は食い過ぎた。でも今回は続けることが目的なのでゆっくり焦らずいこう♪
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 02:40:19 I+8LSdGn
>>120
163/60
朝 なし
昼 トマト･茸を炒めた物茶碗に軽く１杯
夜 ダイエットコーラ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 11:30:03 v5lG6z0Y
>>119
★157/60.3
朝 ブリのてりやき、ご飯、味噌汁、納豆、キャベツ少し、からあげとミニカツフライ１個ずつ
昼 ご飯、野菜入り味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り
あともう少しで50キロ代！頑張れ自分！あ～５０キロ台なんて小学生以来だわ(笑)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:26:05 dU7XTDDN
前回>>127
★163/71.5
朝兼昼食：玉子焼き、昆布の煮付け、ワカメ味噌汁、白飯150g、ふりかけ
間食 ：一口ドーナツ２ヶ
夕食 ：キャベツたっぷり掛け蕎麦
今日で蕎麦生活＼(^o^)／ｵﾜﾀ
明日からポトフ街道突っ走るぜー
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:05:06 qhHiT2vl
前回>>132
★165/69
朝 シリアルバー
昼 ごはん 肉野菜炒めちょっと 生野菜 ツナサラダ
夜 生野菜
なんか食欲がなくて、どれもちょっとずつ。
胃が痛い……。
145:さく
07/05/17 22:21:25 5Ig1pWIL
前回>>130
★158/69.2(34.9％)
朝)ヨーグルト、野菜スープ(夕べの残り)、コーヒー
昼)松花堂弁当
(筍と海老の炊き込み御飯、カンパチの刺身、サワラ西京焼き、鶏てりやき、天ぷら、だし巻き卵、根菜類の含め煮、寄せ豆腐、キュウリとワカメの酢の物、無花果)、日本茶
夕)野菜スープ(夕べの残り)
間食)リポビタンファイン、無糖缶コーヒー
サプリ)L-カルニチン、エビオス
運動)ステッパー30分、腹筋30回、腕立て20回
昼ご飯は職場のパワーランチ。
週に2回はこんな感じの“高いお弁当食べながら会議”があってサボれないので、
この前後で上手く調整しないと・・・(´･ω･｀)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:02:59 roB5IFDY
>134
朝 パン2 ジュース
昼 弁当
夜 カレー なすの揚げ浸し ハンバーグ
プリン アイス ケーキ＼(^o^)／
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:24:26 G2Hg7q+V
156cm61k
朝・昼・・・無し
夜・ ・・・オールブラン、ヨーグルト、牛乳
間食 ・・・水、コーヒー、沢山 赤ちゃん用野菜せんべい４枚
仕事ない日は最近こんなんばっかし。
>>142さん、ほぼスペック同じなのでここ数日あたなの書き込み探してモチベ
上げてました。明日にもここで会えなくなりそうなんで初カキコ。
お互い頑張ろうね^^
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:43:04 ivCk56pX
前回>>128
★157/60.5
朝 ご飯（50g） 玉ねぎ・キャベツのコンソメスープ
昼 カツカレー
夜 －
間 ドライパイナップル２片
昼、ドカ食いした。久しぶりのコッテリ系でしんどくなってしまって
仕事中もお腹いたくてしんどかった。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:00:07 MSHvCdoE
前回>>133
★167/73
朝：ごはん100ｇ スープカレー手羽元1本 春雨サラダ100ｇ トマト1/2
昼：たこ焼き 塩だれ4個 ソース2個
夜：ごはｎ100ｇ 親子丼の具150ｇ（鶏皮無し） アサリの味噌汁 レタス数枚
間食：なし
運動：ターボジャム 20分ワークアウト＆ターボスカプルト40分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
ターボジャムやっぱり良い！
今日はダンベル無しだった（用意するの忘れた）ので、明日買ってくる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:42:27 JVgOQnnn
>>137
★162/63.9
朝→きゅうり トマト(塩少々)
昼→おにぎり二個 抹茶プリン
夜→きんぴらごぼう小皿
間食→ナシ
ﾊﾞｲﾄ帰りのｳｫｰｷﾝｸﾞ→２０分
半身浴→１時間半
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:57:19 gcLAzFs+
前回>>136
★165/66.5
朝 トースト(＋チーズ)
昼 ご飯１膳・焼きなす１本・鮭１切れ・コーンスープ
夜 オムレツ1/2人前・肉じゃが
他 ダイエットカルピス500ml
身長マイナス100がだいぶ近付いてきた。
スタート時83キロ…写真とか見るとやっぱりスゴイです。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 01:00:47 0r47fvPi
前回>>138
★167/66.5
朝 なし
昼 ﾁｷﾝﾋﾟﾗﾌ茶碗一杯、スープ春雨
夜 カレー、麻婆春雨、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ
カレーはお皿に茶碗一杯弱のライスを平べったく米を立たせる様によそいました。運動は今日はしませんでした。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 01:01:52 NHf5hABE
83→66.5
スゲー尊敬します。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 05:45:04 yUbZtM5+
153／63
朝 ご飯 豚肉と野菜の温サラダ カフェオレ(無糖)
昼 ご飯 味噌汁 白身魚のムニエル 小松菜のジャコ和え も一つ小鉢(忘れた) パイン
夜 梅マヨこんにゃくスパ(オリジナル)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 12:01:15 KSVms9ew
>>142
★157/60.0
朝 ５枚切りパンにミートソースとチーズ入り、コーヒー牛乳
昼 （外食）ぶっかけうどん、きんぴらごぼう、大根煮付け、卵焼き、山かけ麦ご飯、漬け物
間食 プレーンダノンビオ
夜 大麦若葉牛乳割り
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:27:43 pWQ7r6ZU
164/68
朝 卵焼き フランスパン 烏龍茶
間 かきもち1袋 クッキー1袋
昼 ミートスパゲティ サラダ 烏龍茶
間 チキンピカタ 飴3つ
夜 まだ
間食が止められないorzくそう…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:59:48 CMdsg4Sd
>>149
すげーがんがってるね。偉い
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:56:53 wlrqQIhl
前回>>131
昨日のこと
★153/70
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：ペペロンチーノ、おにぎり２コ
夜：なし
他：水1㍑
反復浴
腹筋30
ストレッチ
昼にドカ食いしたのは認める・・・が、一日に4kg増えるって何？
そんなこと有り得るの？体重計がポンコツってことにしていい？orz
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:01:47 GZ38rSI+
>>158
一気に太れるような体を作ってるんだから、そりゃ増えるんじゃないか？
1日1食で、体が栄養をグングン吸い込む状態にしておいて、
昼にペペロンチーノとおにぎり×じゃ…
朝：ペペロンチーノ
昼：おにぎり×１
夜：おにぎり×１
と分けて、その運動をやった方が絶対効果的じゃないかな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:05:59 NnkwBpRb
前回>>143
★163/71.3
朝食：キャベツの玉子とじ、ワカメ味噌汁、白飯150g、ふりかけ
昼食：ミニジャイアントコーン
夕食：ポトフ（キャベツ、じゃがいも、ニンジン）
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:17:54 cJAjZ+4w
168/73
一年半前63だった頃に戻りたい。そしてさらに痩せたい。
弱い自分が大嫌いさ('A`)
朝…玄米、柿の葉の天ぷら、春雨スープ
昼…お弁当（玄米、柿の葉の天ぷら、フキの煮物、肉じゃが、ベーコン）、わかめの味噌汁
夜…玄米、柿の葉・アスパラの天ぷら、手羽先のスープ、豚肉と生姜の炒め物、フキの煮物
今日は食べたな。。
便秘のため、柿の葉をせっせと食べてます。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:42:42 NKnDuUeI
>146
朝 林檎 ごまどうふ 肉団子
昼 弁当
夜 ちゃんぽん
ガリガリ君2 チーズ鱈 チロルチョコ2
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:49:39 fVfTl/3t
前回>>144
★165/68
朝 シリアルバー
昼 パン サラダ スープ 蒸し鶏 マフィン半分
夜 キムチスープ サラダ マカロニ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:02:00 Nw78LshZ
前回>>149
★167/73
朝：ごはん100ｇ 親子丼の具150ｇ
昼：外食 和食の御膳 ごはん半分残し （天ぷらとお刺身交換してもらって）お刺身2人前
がんも・野菜の煮物 味噌汁（しょっぱくて一口） 結果的に400kcal以下だと思う
夜：寿司8カン トマト1/2 スナップエンドウ レタス マヨ（70％OFF）
間食：紫芋ソフトクリーム
運動：鎌倉散策 10時～18時（電車移動含む）
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
今日は鎌倉にスケッチ遠足（絵手紙教室の課外授業）に行った
帰ってからターボジャムやる元気はさすがに無し・・・・
明日は高尾山に登山だから無理はしないで体力温存
今日の鎌倉スケッチはターボジャムの筋肉痛（腕）の影響（ふるえる）で微妙に良い線が描けたｗ
明日のお弁当の下ごしらえもバッチリ！今日は早く寝る！
>>157ありがとう！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:21:23 xFl7FCNE
★158/61
朝：なし
昼：野菜塩ラーメン、大根おろし、
かぼちゃの煮物、チーズ
夜：かぼちゃの煮物、おから皿2杯
柿の葉っておいしいの(・∀・)?
独り暮らし、自炊。
166:さく
07/05/18 23:07:49 c/zMUubg
前回>>130>>145
★158/68.8(34.8％)
朝)ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、コーヒー
昼)ハンバーグ定食(サラダつき、ご飯半分、みそ汁)、アイスティー
夕)中華粥、セロリの漬け物、烏龍茶ゼリー
間食)アクティブダイエット
サプリ)L-カルニチン
運動)ステッパー30分
昨日の昼ご飯分を今日明日で解消しないと・・・でも、足が筋肉痛(´･ω･｀)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:22:16 VgXnJzET
168/62/24.0％
朝
ヨーグルト
チャーハン
チョコ１口
まるごとバナナ１口
昼
サラダ半分
夜(15時半位)
ササミ２本
ワンタンスープ
チョコ１口
168㌢だったら何㌔が
ちょうどいいですか？
教えて下さい…！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:31:17 wlrqQIhl
前回>>158
★153/66.5
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：烏龍茶500ml、パン入りクラムチャウダー（119kcal）
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鮭一切れ、野菜炒め
他：水1㍑
反復浴
腹筋30×2
ストレッチ
>>159
ですよね・・・
今日になったらまた何故か体重戻ってたけど、これから気を付けます
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:42:51 V59mzMp5
前回>>151
★165/66.5
朝 デニッシュパン・りんごヨーグルト
昼 ご飯１膳・辛子明太子1/2個・肉じゃが
夜 マクドのチキンフィレオ
他 ノーカロリーコーラ500ml
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:12:04 qEEcwpR5
前回>>152
167/66
朝 なし
昼 UFOやきそば
夜 ご飯、味噌汁 ニラ玉、ブリの照り焼き
間 ﾐﾆﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ二個
今日は縄跳び500回とショコ10分やりました。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:14:42 FSnGKaAw
>>167
50キロくらいかな。
47,8くらいだとスタイル良く見えて良いのではないでしょうか。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:21:15 qEEcwpR5
>>167
あたしも167ｾﾝﾁだけど一番いいって言われたときは52ｷﾛだった時かな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:36:21 nrF6Ke/j
47、8だと細すぎ。
>>167
健康体重は62、3ｷﾛ
でも50後半が普通だと思われ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:40:47 nL3ItRYH
170/63.8
朝→フランスﾊﾟﾝ６切れ、ｺｰﾋｰ、煮豆
昼→豆ご飯、ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ（ほぼ一袋食べちった・・）
夜→ｷﾑﾁ鍋、うにの軍艦巻き、鮑の肝、BEER500ml、ｺﾛｯｹ＆焼きそばﾊﾟﾝ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:17:32 vJw2hybL
>>150
162/63.8
朝→ランチパック(味:ゴボウサラダ)トマト キュウリ(塩少々)
昼→ピザトースト オレンジムース
夜→なし
間食→フルーチェ バナナ
調理実習な為昼はちょっと駄目だった；
帰ってからすぐ寝た為 運動も食事もできなかった
今食べたら太るから寝る！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:35:51 FSnGKaAw
>>173
美容体重は48ｷﾛくらい
50後半じゃさすがにぽっちゃりだよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:02:12 JtY0PAWK
>>176
ちょっとそんな嘘いうのやめたら
>>167さんは168㎝だから56.4キロ
170センチ近くあって48ってちょっとやばいよ
参考にどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.hanamoku.com)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:20:19 FSnGKaAw
世間で細くてキレイに見えている人たちは、差もありますがだいたいBMI17くらいです。
無理してそのBMI値まで落とすのは危険かもしれませんが、
健康的なダイエットでそれくらいの数値を目指している人はたくさん居ますよ。
自分とかけ離れた世界＝嘘、ではありません。
でもここの人たちはとりあえずピザ→ぽっちゃりを目指せばいいのでは。
179:177
07/05/19 12:01:25 ynTRkWM4
ID同じだし>>176=>>178だよね？
あなたがかいてる美容体重が嘘だって書いてるんだよ
リンク先ちゃんとみた？
美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×２０
だよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:29:59 Rfs0tAn7
>>155
★157/60.1
朝 エビカツ ツナ 玉子のサンドイッチ（小）、焼きそば少し、プレーンヨーグルト
昼 ほか弁の唐揚げ弁当
夜 大麦若葉牛乳割り
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:32:42 FSnGKaAw
美容体重って言葉の使い方を間違っていましたね。
すみません。
美容体重＝ぽっちゃりレベル、という事ですね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:34:48 5IZ2I1CS
スレ違いもいい加減にしろ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:52:56 MqR1w9Xp
前回>>160
★163/70.8
朝食：味付けご飯150gに炒り玉子のせ
昼食：塩鮭、ワカメとキャベツの味噌汁、白飯150g
間食：一口ドーナツ数個
夕食：無し
ドカ食いしようと思ってたけど、買い物行くの面倒くさくて止めたorz
それにしても酷い食事内容（´・ω・｀）・・・
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:54:52 /WdMj8Cf
>162
朝 パン1
昼 弁当 カレーのルー プリン アイス ポテトチップス(ミニ)
夜 寿司(10貫) うどん 吸い物
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:15:55 QMDTWN4F
前回>>164
★167/73
朝：コンビニおにぎりシャケ1個
昼：ベーグルサンド ローストチキン（皮なし）30ｇ トマト レタス 新タマネギ マヨ
夜：ごはん100ｇ 鯖のみそ煮1切れ トマトとタマネギのスープ スナップエンドウ・新タマネギ
間食：ボルヴィックのレモン味500ml
運動：登山
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
高尾山登山、ものすごくきつかった～
汗びっしょり、足はガクガクｗ
特に下りは足にきた
でも、ものすごく楽しくてきもちよくて、またどっか登る！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:31:45 lC4DnFV4
前回>>163
★165/69
朝 キムチ野菜スープ（水餃子1個）
昼 キムチ野菜スープ（水餃子2個）
間 ファミマの0カロリーゼリー
夜 ごはん 野菜わかめスープ レバニラ
乳製品食べなくちゃー、と思ってヨーグルト買いに行ったはずが、
ゼリー買っちゃったorz
でも、ファミマのカロリー0ゼリーおいしいな！食べ応えもあった！満足。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:39:17 /OqTQBeK
朝 なし
昼 トースト2枚 ハム スクランブルエッグ オレンジジュース
夜 野菜炒め ごはん1
間 かぼちゃのタルト アイスティー
運動 街をぶらぶら5時間位 腹筋30回
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:58:01 IvZ6PoJI
★155/61.7
朝：野菜うどん
昼：ラーメン&餃子
夜：なし
間：野菜ジュースとコーヒー
最大体重を更新、今日からダイエット開始した
気分転換にあしたエステに行ってみる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:58:45 V59mzMp5
前回>>169
★165/66.5
朝 トースト(＋チーズ)・コーヒーゼリー
昼 ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、ウインナー、鶏の唐揚げなど)
夜 お好み焼き半分・なめこの味噌汁
他 ナタデココ(58kcal)
ナタデココｳﾏｰ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:42:56 nLHvT/VY
★148/62.2
朝 ７cm×２cmのオレンジパン４つ 豆乳
昼 仕出し弁当(白米、白魚フライ、焼きたら、がんも煮付け、焼き牛肉、スパゲティ、とか)
16:00 野菜炒め
ラーメン屋で野菜炒めを単品で頼むのは恥ずかしかった
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:54:38 WJzf/2hw
前回>>108
★168/74.5
朝 春雨ヌードル ちくわ天 ヨーグルト
昼 冷麺（卵 ハム クラゲ 胡瓜 もやし ササミ）
夜 置換え食
他 珈琲
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:05:36 +wtVGO/1
前回>>168
★153/66
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：烏龍茶500ml、たっぷり野菜のミネストローネ（140kcal）
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鮭一切れ、ほうれんそうお浸し
他：水1㍑
反復浴
腹筋30×2
ストレッチ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:26:23 KMM8F1t4
>175
★162/63.0
朝兼昼→野菜たっぷり味噌汁にご飯一つまみいれたやつ｡
夜→なし
間食→牛乳に苺いれたやつ
ﾊﾞｲﾄ後のｳｫｰｷﾝｸﾞ２０分
半身浴１時間
何故か0.8キロいっきに減った！
水分が抜けただけかもだけどモチ上がったから頑張る！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:37:58 dELAUzvd
167/74.2
朝・メロン1/4
昼・焼そば少し、肉10切れ、焼き野菜、ケーキ(特大)
夜・ピザ1切れ、サラダ少々
今日は職場の先輩の誕生日会でした。。抑えるのが難しかった。
でも何とか昨日比800g減。明日からまた頑張ろう。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:42:01 QTAYFDzv
前回>>170
★167/66
朝 なし
昼 冷やしたぬきうどん、なめこと豆腐の味噌汁
夜 ご飯、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾒﾝﾁｶﾂ、ﾁｰｽﾞはんぺん、うずら３つ
今日は縄跳び500回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ15分しました。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:03:39 +EnwgtFg
★153/65
朝：なし
昼：カレーライス
夜：ところてん スイカ
今日は運動してない・・・＿|￣|○
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:18:44 2x1HQGe/
★１６２ｃｍ６４ｋｇ
朝Coffee
昼納豆
夜焼肉
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:39:07 6qbprjjM
153／62.6
朝 酢飯 茹で野菜の肉みそかけ 豆腐とアボカドディップ 麦茶
昼 酢飯 焼き魚 もずく酢 生キャベツ
夜 寿司５カン ミニ春巻1 サラダ生春巻2 鍋(つみれ2 野菜) ビール７杯くらい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:24:05 eufAWs0h
１７５／６１．８
★朝：玄米入りご飯１／３合、鮭１切れ、キャベツとタマネギとわかめとお豆腐とベーコンンと卵のみそ汁、
ストレートティー、きゅうり１／２本、切り干し大根入り納豆
★昼：玄米入りご飯１／３合、ポークビッツ４本、キュウリ、キャベツとタマネギとわかめの胡麻和え、
野沢菜、めかぶ、お豆腐、お茶、１口チョコ２つ
★夜：玄米入りご飯１／３合、タマネギとキャベツとお豆腐と長ネギのスープ、
野沢菜、めかぶ、納豆少し
★おやつ：ひとくちチョコ１こ、ウォーカーのショートフィンガー２本（４０g）、ノンシュガーミルクティー
ウォーカーはおいしいな。駅で食べた。
200:さく
07/05/20 11:16:23 6PbquQXD
前回 >>145>>166
★158/69.2(35.2％)
昨日のデータ
朝)ヨーグルト、コーヒー
昼)野菜スープ(ハム、タマネギ、キャベツ、セロリ)、水出し緑茶
夕)刺身、魚の煮物、水菜サラダ、塩茹でソラマメ、ササミ梅肉焼き、焼きタケノコ、ビール500ml
間食)チーズ1/6、アクティブダイエット
サプリ)L-カルニチン
運動)ステッパー30分
夕べは職場の飲み会。
肉や揚げ物を避けつつ、魚・野菜中心のオーダーに徹したが・・・やはり酒の席はダイエット中には避けたいな～ww
頭痛い。。。orz
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:38:01 /dVS4HyH
昨日だが
朝：無し
昼：水菜のパスタ（水菜1束、麺100g、コショウ少々）
夜：白米（チンするやつ１つ）、大根輪切りで茹でたもの3個（醤油少々）、鮭の香草チーズ焼き5個
間食：無し
飲み物：烏龍茶
生活サイクル上、朝食べられないのが痛い。
つうかググってみるとパスタ1人前70gとか…自分終わってる。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:29:54 Qm8J8VaG
>>180
昨日の食事内容
★157/60.3
朝 ５枚切りパン、ウィンナー２本、玉子焼き１切れ、ウィンナーみたいなやつ１個、キャベツ、コーヒー牛乳、ヨーグルトマンゴーソースがけ
昼 （外食）天ぷらうどん定食
間食 堅焼きポテトチップス、60円チョコチップアイス
夜 大麦若葉牛乳割り
家でダラダラするとなると 間食しちゃう…アホな自分
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:27:35 n31QYgm6
前回>>183
★163/71.5
07:30 起床（直後にミニジャイアントコーン）
09:30 朝兼昼食（塩鮭、ワカメと人参の味噌汁、白飯、ふりかけ）
15:30 間兼夕食（餃子10ヶ、冷凍食品のお好み焼き、ミートソーススパゲティ
プレミアム・モルツ350ml、ライチスプモーニ350ml）
食った！！！食ったぞーーー！！！！！総カロリー2000越え(ﾟ∀ﾟ)
ふははははははははは！！！！！太れ太れ！！太っちまえ！！！！！！！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:10:08 n31QYgm6
>>203に
てりやきマックバーガー
直絞り（りんご）350ml
追加。
もうダイエット意識ゆるゆるｗ明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:03:36 6qbprjjM
153.4／62.2
朝 バナナ１／２ 肉キャベツ アボカドディップ ご飯
昼 肉豆腐ラー油かけ 春菊ともやしのポン酢かけ もずく酢 ご飯
間食 ポッキー２袋(160kcal)
夜 寝過ごしてめし抜き
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:13:19 HWbTM9Rh
前回>>188
★155/60.8 （２日目）
朝：うどん＋野菜ジュース
昼：ビビンバ小盛り＋わかめスープ
夜：ダイエットゼリー
間：野菜ジュースとコーヒー
エステ行ってきた
励みになる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:23:22 zbrzZ0uR
前回>>186
★165/68
朝 ごはん 目玉焼き きのこソテー 野菜スープ
昼 親子丼（ごはん100g 具200g） 野菜スープ ヨーグルト
夜 鶏肉と野菜のホイル焼き カボチャの煮物 生野菜 わかめスープ キムチ
夜作りすぎ＆食べ過ぎた。
もう少し胃が落ち着いたら運動するぞー。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:30:36 aUiNK5S2
前回>>185
★167/73
朝：ごはん110ｇ カレイのソテー120ｇ モヤシの中華風150ｇ
昼：ベーグル1個
夜：ごはん110ｇ ローストチキン1枚（150ｇ） タマネギとトマトのスープ ひじきの煮物 サラダほうれん草・トマト・サーモン1枚
間食：ガリガリ君 カフェオレ
運動：水泳クロール45分 2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
昨日の登山の筋肉痛が・・・・もう年だね
プールも1週間ぶりに再開、ペース上がらず早めに引き上げた
ついでににターボジャムも休み・・・・
登山恐るべし（ってか自分に体力が無いのか）
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:55:38 dELAUzvd
前回>>194
★167/73.4
朝…メロン1/4
間…グレープフルーツジュース
昼…サラダスパゲッティ、野菜サラダ
夜…玄米、にらと桜えびの煮浸し、もずく酢、豚しゃぶと蒸しキャベツのゴマソース
75.0→74.2→73.4
夜は普通に食べてしまったので反省。でも順調に減っているので頑張ろう。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:59:43 /yDM5bAM
前回>>192
★153/64.5
朝：なし
昼：お茶漬け、ほうれんそうのソテー
夜：ゴハン、南瓜の味噌汁、イシモチ塩焼き
他：杜仲茶500ml、水1㍑
反復浴→半身浴
腹筋30×2
ストレッチ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:16:26 AdqjnJpE
170/63.8
朝→ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ（ﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ、ﾁｭﾛｿｰ）、ｺｰﾋｰ
間食→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、ｶﾗﾑｰﾁｮ
昼→緑のたぬき、空豆の煮物
夜→チキン南蛮、赤ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ（ｷｭｳﾘ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ）、イサキの刺身
ご飯、豆腐と大根の味噌汁、BEER500ml、あらかぶの唐揚げ
私の体は炭水化物で形成されている・・・。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:29:26 qlEm8Y9o
前回>>191
★168/73.4
朝 スープ春雨 バターロール（胡瓜 レタス ハム）
昼 お好み焼き
夜 置換え食
他 珈琲 ヨーグルト
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:31:07 kzU4z0se
前回>>195
★166/65
朝 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、担々春雨、ヨーグルト
昼 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
夜 ご飯、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ、ﾐﾆﾁｷﾝ、とろろ
間 ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ３つ
今日は運動してないし間食をしてしまったので明日は厳しくいきたいと思います。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:58:46 hItPd+gD
>>193
★162/63.3
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ１/２
昼→冷し中華半分
夜→五目おにぎり ひじき
基本夜計るんだが朝は62.7だった｡
そして夜食べないようにしているのに食べてしまったorz
夜食べるなら朝食べればよかったと思いました｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間
自転車移動３０分
半身浴１時間半
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:33:57 qt0Sg4EG
朝→無
昼→パスタ（麺100g、アスパラ2本、米ナス1/4、トマト１）
夜→米（レンジでチン1個）、チンゲン菜2束とエリンギと豚肉のあんかけ風炒め
間食→無
飲み物→烏龍茶
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:52:33 c7HYLt+4
前回>>203-204
★163/71.4
朝 玉子焼き、わかめ味噌汁、ご飯
昼 トローリクリームonプリン
夕 ポトフ（キャベツ、人参、じゃがいも）
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:06:57 QRTfFgF5
前回>>207
★165/68
朝 シリアルバー ヨーグルト パン一口
昼 パン 蒸し鶏のせサラダ ゆで卵 カボチャの煮物 スープ
間 チョコちょっと
夜 パン半分 野菜スープ カボチャの煮物
嫌なことがあった時ほど、運動運動！！
もう食には逃げないぞーー！！！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:09:28 TcaD96nS
前回>>208
★167/74
朝：ごはん110ｇ ひとくちメンチ2個 サラダ
昼：たこ焼き4個
夜；蕎麦2/3人前 かき揚げ小1つ 焼きナス2個分 サラダほうれん草 サーモン トマト ひじきの煮物50ｇ
間食：焼きまんじゅう1個
運動：自転車移動1時間30分 ターボジャム20分ワークアウト 水泳クロール45分2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
便秘2日目で体重増えてるｗ
運動始めてから便秘減ったのに久しぶりだ
今夜絶対出してやる（牛乳飲む予定）
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:17:03 R4CxydmB
前回>>206
★155/61.2 （３日目）
朝：ダイエットゼリー、野菜ジュース
昼：お弁当(600kcal)
夜：スリムトップス(抹茶ミルク)、プチミール2枚、野菜ジュース
間：チーズアーモンドあられ、チロルチョコ2個、コーヒー
仕事で夕方人に会うのでおなかが鳴らない程度に間食する
夜ゆっくりお風呂に入る
エステダムの入浴剤が気持ちいい
一日からだからいい香りがする…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:06:47 TfzUyJ00
前回>>212
★168/73.2
朝 バターロール（レタス ハム 胡瓜）２個 ヨーグルト 青汁
昼 白米 ひじきの煮物 鯛のアラ煮 味噌汁（大根 玉葱）
麻婆豆腐 ほうれん草のお浸し
夜 置換え食
他 珈琲 こんにゃくゼリー１個
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:10:27 91IpjonS
前回>>209
★167/72.8
朝…マンゴー2/3、バナナ
昼…お弁当(玄米、梅、しそひじき、佃煮、アスパラのフライ、天ぷら、野菜炒め)わかめの味噌汁
間…飲むヨーグルト
夜…ピザ１切れ
運動…自転車30分×2
75.0→74.2→73.4→72.8
運動不足な就職試験前だから食事制限はきっちりしなきゃいけないのに、油滴るピザなんて……or2弱い自分に喝だ喝！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:26:49 VPyCfhKx
>>214
162/62.8
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ1/2
昼→ｻﾗﾀﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
夜→なし
間食→豆煎餅一枚.
自転車移動３０分
半身浴１時間半
テスト中な為運動という運動ができないorz
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:44 XltXOol3
170/62.9
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｻﾗﾀﾞ、唐揚げ､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、空豆の煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ（ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ、苺､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ）、今川焼き1個
夜→うどん（かまぼこ、水菜、天かす）、にんにくの芽＆豚肉の炒め
BEER500ml、納豆、饅頭1個
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:44:19 n26vPaIS
前回>>210
★153/65
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶500ml、スープパスタ（180kcal）、煎餅2枚、東京ばな奈1コ
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鶏ささみと水菜のさっと炒め
他：水1㍑
反復浴→半身浴
腹筋30×2
ショコ、ストレッチちょっとずつ
先輩に菓子を勧められると断れませんorz
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:15:10 eILYxz7J
前回>>213
★167/65.5
朝 なし
昼 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 豚の生姜焼き、ﾚﾀｽ、ご飯、ﾀﾏｺﾞ豆腐
間 おにぎり一個、ﾄｰｽﾄ、肉一枚
ついに間食で米とパンを口にしてしまったorz
明日からまた食事制限+運動をします！ここのみんな、頑張ってるのにごめんなさい。
226:ゆう
07/05/22 07:33:13 CGNo5Jgm
停滞期まっしぐらが参加します。
１５９／６１．２
朝オレンジケーキ（お土産用の袋に入ったのを一つ）大根とえのきの味噌汁、鶏肉３０６グラム
昼カロコン２つ
夜野菜ジュース
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:48:28 8qHDgMC9
153.4/62.8
朝 ご飯 チーズオムレツ アボカドディップで生キャベツ 刺身こんにゃく1/2
昼 チキン南蛮 ハムサラダ 味噌汁 ご飯 パイン
夜 刺身こんにゃく1/2 アボカドディップ さといもとかぶの煮物
間食 あたりめ20グラム
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:17:11 m216t5es
★148/61.3
朝 ほうれん草のピーナツ和え メープルマーガリンパン
昼 メロンパン 焼きそばパン
夕 からあげくん バターコーンおにぎり
間食 チョコ20g
酷い食生活！今日の昼はちょっと頑張ろう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:28:06 2EErrWpX
朝 なし
昼 ハムトースト2枚
夜 お好み焼き
間 シューガートースト メロン バナナ アイス プリン
運動 腹筋30回
嫌な事があったのでヤケ食いしちゃった。気をつけます
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:50:43 wy4QNtok
前回>>218
★167/73
朝：ベーグル1個 トマトタマネギスープ
昼：せんべい2枚
夜：十穀米入りごはん110ｇ 豚生姜焼き2枚 タマネギ・キャベツたくさん トマト1/2 ふろふき大根2切れ 大根の皮のきんぴら
間食：焼きまんじゅう1個
運動：なし
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
疲れがとれなくて、運動の効率が悪くなってきたので、今日は完全休養日
明日は29歳の誕生日ｗｗｗｗ
夜に焼き肉食べ放題行くので、昼間にたくさん泳ぐ予定
久しぶりにたくさん肉食べてくる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:35:28 xwLcdRRU
初カキコ
★154/70
朝：ミスドのハムエッグパイとカフェオレ
昼：コンビニ弁当の焼きうどん
夜：豆乳クッキーと紅茶
運動特になし…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:39:17 8qHDgMC9
153.4/63.0
朝 納豆 水菜ともやしの煮浸し さといもの煮物 もずく酢 玄米ご飯
昼 にゅーめん 菜っ葉ご飯 じゃがいもの煮物 ゼリー
夜 キャベツチーズ卵 納豆 チーズかまぼこ ふわふわしたお菓子1/2個
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:16:31 ieTKiue1
前回>>216
★163/71
朝 キャベツ炒め、玉子焼き、ご飯、わかめ味噌汁
昼 味噌しそ巻き、昆布の煮付け、ご飯
夕 ポン・デ・アーモンド
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:44:14 dFzJNKZz
161/66
朝 なし
昼 ざるうどん、ハッシュドポテト
夜 水炊き（具は、エノキ・白菜・豆腐・椎茸・鶏胸肉）
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:33:45 5XcPVtJS
前回>>217
★165/68
朝 ごはん ひじきの煮物 野菜卵スープ カボチャの煮物 トマト
昼 ごはん ひじきの煮物 生野菜 カボチャの煮物 海草スープ
夜 ごはん ひじきの煮物 生野菜 カボチャの煮物 麻婆豆腐少し
間 クッキー一枚
ある意味偏った食事内容。
2年前の服が入った。嬉しい。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:53:34 Q4jeIT8U
前回>>219
★155/60.7 （4日目）
朝：スリムトップス(ブルーベリー)、野菜ジュース
昼：お好み焼き（パック小）
夜：プチミール3枚、野菜ジュース
間：チーズアーモンドあられ、オレンジジュース、コーヒー
早くここから出られるように
がんばります
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:58:11 91IpjonS
前回>>221
★167/72.8
朝…メロン1/4、グレフル1/2
昼…サンドイッチ※６枚切りパン２枚分(ツナ、ハム、卵、バタークリーム)
14時ごろ…飲むヨーグルト
夜…玄米ブラン、ゼリードリンク、かぼちゃオレ
21時ごろ…春雨サラダ
運動…自転車30分×2
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8
余計なもん食べてしまった。減らなくなってしまったぞ。考える余地あり。
空腹感がツラい。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:55:06 fZNoDGWa
前回>>224
★153/64.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、スープブラン（160kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、野菜炒め、鮭一切れ、烏龍茶
他：水と烏龍茶たくさん
腹筋30×2
ストレッチ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:07:56 X6PDQMy6
>>222
162/62.6
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ
昼→野菜ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
夜→ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ.ｵｸﾗ
間食→梅昆布.しみチョコ一掴み
チャリ移動３０分
しみチョコは本当に反省orz
明日は買い物するのでいっぱい歩いてくる！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:18:52 y+H2t1Z9
前回>>189
★165/66.5
朝 トースト(＋チーズ)
昼 ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、たらこスパ、きんぴらごぼうなど)
夜 炊き込みご飯１膳・大根の味噌汁・イカリング２個・サラダ(キャベツ、レタス、きゅうり、ゆで卵)
他 ナタデココ(58kcal)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:39:27 Ht6DLsNV
>>230
HAPPY BIRTHDAY !!
20代最後の年・・・悔いなく、楽しく、元気よく！
170/63.8
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、南瓜ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
昼→ちゃんぽん、水菜の煮浸し、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ﾊﾟｲﾝ)、ご飯、明太子
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ
夜→手作りｺﾛｯｹ2個、新じゃがのグラタン、BEER350ml、水菜&ﾋﾟｰﾏﾝのｻﾗﾀﾞ
黒糖わらび餅
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:03:44 5H5yl4U7
前回>>225
167/67
朝 なし
昼 ざるそば
夜 焼きそば、ﾀﾏｺﾞ豆腐、ｲﾜｼのﾌﾗｲ
今日は縄跳び800回とショコ五分やりました。
昨日の間食が仇となり1.5ｷﾛ増加してましたorz明日も頑張ります。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:07:47 Xix1pGAM
前回忘れたけど生理前の甘いものドカ食いで気付いたらリバってた…ダイエット四か月目
最高-4キロ、現在±0キロ
165/69
朝
プレーン卵焼き、エリンギベーコンバター炒め、鮪メンチカツ1/2
昼
薄チョコパン（三つ入り）
夜
ベーコンピーマン玉葱焼きそば
その他 ペプシネックス
244:ゆう
07/05/23 07:26:53 VjkpX4+i
生理前ってダイエットしてても体重増えるのでしょうか。
１５９／６１．４
朝 お味噌汁（大根、エリンギ、えのき）、野菜３５０グラムコップ一杯、じゃがりこ（おみやげ様東京味 ９９kcal）
昼 カロコン 二つ
夜 野菜スティック ８０kcakl
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:26:57 sn46uI+e
>>244
食事内容とか関係なく1、2kgは増えるみたいよ
詳しくはググりなされ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:56:40 fKjLPiQC
卒業して３日たたんうちに戻ってきた…
★157/60.7
朝 肉じゃが、鮭半切れ、味噌汁、ご飯、納豆
昼 弁当、味噌汁
夜 納豆、キャベツと豆腐とわかめ入り味噌汁
今週月曜に体重測ったら59.3ｷﾛだったのに…。普通の食事してたはずなのになぜか この２日で1.4ｷﾛも増加… ちなみに生理前じゃないです
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:49:19 Gsc9S2hg
>>246
言われたくないだろうけど、おかえりなさい。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:09:28 jaiE445h
153.4/62.8
今日
朝 ご飯 キャベツ入りオムレツ もずく酢 ポッキー(80kcal)
昼 ビビンバ 葛切りサラダ ワカメスープ
夜 焼き魚 菜の花のからし和え 大麦若葉ヨーグルト
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:47:31 RqB42MVE
昨日>>228
148/61.1
朝 メープルマーガリンホットケーキ クリームデニッシュ
昼 さけおにぎり 根菜サラダ ピリカラメンマとこんにゃく 玉子豆腐
夜 なし
普通に午前中食い過ぎた甘いものを。
とりあえず１週間で-１kg。あと一週間で60切る！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:24:52 sn46uI+e
前回>>233
★163/70.7
朝 無し
昼 ミートソーススパゲティ
夕 ポトフ（キャベツ・じゃがいも・人参）、ﾏﾏﾝお手製パン小、味噌しそ巻き
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:52:31 XL3eZTj2
前回>>236
★155/60.7 （5日目）
朝：トマトシチュー（インスタント）、野菜ジュース
昼：ホットドッグ、オレンジジュース
夜：スリムトップス（ピーチ）、野菜ジュース
間：オニオンリング（スナック）半分
今日から生理
痩せるといいな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:38:57 6Vl6u2LA
前回>>231
★154/69.9
朝：ミスドのハムエッグパイとカフェオレ
昼：コンビニ弁当のカルボナーラ
夜：ポテト入りサラダとお茶
腹筋運動と腕立てやる予定（寝る前に）
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:55:31 jCVVFFke
169/65
朝:昼なし
夜:お粥のみ
食べてないのに減らない＆生理で苛々する…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:13:59 AO+UJn7q
前回>>230
★167/73
朝：十穀米入りごはん110ｇ 豚の生姜焼き3枚
昼：無し
夜：焼き肉食べ放題 肉各種 サラダ各種 デザート各種
間食：無し
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
>>241ありがと！もう楽しく祝う年じゃないけど・・・・・ｗ
昼間に泳いで、お昼抜いて食べ放題でお腹一杯食べてきた
でも全盛期の半分も食べてない、お肉のおかわりできなかったし
もう食べ放題より普通の焼き肉屋のほうがいいのかｗ
今までは食べる肉の量が多かったから、焼き肉＝食べ放題だったからなぁ
（地元に食べ放題で肉の質が良い店があったからだけど）
久しぶりに苦しいほど胃がいっぱいになった！たまにはOK！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:15:36 qA5uTl3S
前回>>235
★165/68
朝 ごはん 野菜スープ 麻婆豆腐少し
間 クッキー1枚 パン
昼 ごはん ひじき カボチャ ほうれんそう 生野菜
夜 野菜スープ 生野菜 カボチャ ヨーグルト バナナ1/2
朝と夜で体重が1キロ違う。
今まで真面目に計測したことがなかったので、今更かもしれないけれど驚いた。
そんなものなんだろうか。さ、運動しよう。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:07:33 /qkmcTSi
167/60
朝 コンビニ蒸しパン
昼 コンビニおにぎり２個
夜 カレー(ルーのみ) レタス お味噌汁
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:29:06 +HqCV7/4
157/65/脂肪率32くらい
6時 玄米クリームクラッカー 180kcal
8時 お弁当 ご飯、おからサラダ、ほうれん草のごまあえ
豆乳
12時 お弁当620kcl ご飯 メンチカツ ひじき ごぼうサラダ 漬物 焼魚
20時 キャベツ1/6とトマトと豆腐のポン酢がけ
23時 みつ豆カップ一杯
その他 ゼロ70%200cal分orz
水2.5L
運動 筋トレ、クロストレーナー350kcal分
258:都内学生
07/05/23 23:33:43 bC59rDCy
80kg台以下までならまだぽちゃさん
そんな彼女がほしい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:43:45 3R6RfwfF
前回>>212
★168/73.0
朝 チーズパン ミネストローネ 青汁
昼 焼きそば 鰯のつみれ
夜 置換え食
他 珈琲 ヨーグルト
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:24:24 Bu6fCHBW
前回>>237
★167/73.2
朝…バナナ2本、グレフル1/2
間…ガム1枚、ハイチュウもどき2個
昼…お弁当(玄米、しそひじき、梅、うどの天ぷら、豚肉炒め、ナポリタン、ゆでアスパラ)、カフェオレ
間…飲むヨーグルト、のど飴1個
夜…玄米、にらと桜えびの煮浸し、かき揚げ、アスパラのフライ、ねぎの味噌炒め、蒸したブリ(ポン酢)、あんず甘煮
今…豆乳ココア(無糖)
運動…自転車30分×2
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8→73.2
今日はがっつりしてしまった。しかも太った。
ゲルマニウム温浴行ったのに相殺以上だよコノヤロー
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:27:43 MQAZeYm2
★161/66
朝：パン１枚 チーズ１枚 低脂肪牛乳１杯 いちご６粒
昼：ごはん100ｇ 筑前煮200g 納豆 たらこ
夜：ごはん100g 夏野菜のトマト煮込 かぶ葉と卵の炒め物 塩茹でスナックえんどう
運動
子連れ散歩 ｼｮｺ３０分
太りすぎて ジーンズのうちまたが破けますたorz
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:35:10 4lOuIasx
前回>>242
★167/66.5
朝 春雨スープ、ご飯、昆布、バナナ、ヨーグルト
昼 コロッケパン、寒天ｾﾞﾘｰ
夜 ご飯、餃子３、筑前煮、冷奴
今日はショコ30分やってかなり汗かいた！明日の測定楽しみ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:49:22 LMPbdRQZ
>>239
★162/63.8
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ１/２
昼→オクラ納豆そば
夜→味噌ラーメン
いつも夜計るんだけど一日でなんでこんな太れるんだろorz
水分だとしてもモチ下がるorz
付き合いで食べるんじゃなかた；
でもおいしかたー！！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:11:22 HemB6ZUR
朝 なし
昼 ごはん1 ハムトースト1
夜 ごはん2 キャベツとひき肉のカレー炒め サラダ（キャベツたまねぎトマト） 味噌汁（しめじほうれんそう）
間 バナナ Dポップ カフェオレ トースト1
運動 腹筋30回
朝起きて朝ご飯食べよう 朝昼も野菜とろう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:03:07 bgWcbcPr
前回>>238
★153/65
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、スープブラン（190kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、野菜炒め、鮭一切れ、烏龍茶
反復浴
運動忘れてたorz
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:50:04 YN1GNaYw
170/61.2
朝→ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ、
昼→ｺﾛｯｹ、卵焼き、ご飯、明太子、空豆の煮物､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜→ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ｸﾘｰﾑｵﾝﾌﾟﾘﾝ、ヨモギ団子
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:59:02 Ul7lKJ52
164/69
朝 茹でキャベツ、卵黄入り鶏むね肉わかめスープ、ごはん一口、
鯛焼きを一口だけ（もらい物）、サラダ、漬物、オレンジ１個
昼 緑茶のみ
夜 多分茹で野菜と野菜スープ、納豆、鯛焼きを一口、漬物
268:都内学生
07/05/24 16:20:12 St5ebU1e
あげ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:29:38 CaGZ6WED
前回>>250
★163/70.6
朝 睡眠中
昼 ミートソーススパゲティ
夕 野菜コロッケ、玉子焼き、わかめ味噌汁、ご飯
うーん・・・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:10:26 GB4PUdv5
前回>>255
★165/67
朝 ごはん 肉野菜炒めちょっと 野菜スープ ほうれんそう ヨーグルト
昼 ごはん 肉野菜炒め ひじき煮 カボチャ 生野菜
夜 水餃子1個 野菜わかめスープ 鶏胸肉と野菜のホイル焼き
痩せたいなー、絶食しちゃおうかな、
いやいやそれはだめだ、ちゃんと食べよう。
毎日その葛藤の繰り返し。でもちゃんと食べる。がんばる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:11:05 /J8dw5ME
こう言っちゃ何だが
みんな結構しっかり食べてるなｗ
272:ゆう
07/05/24 21:15:50 nnQUwcuQ
暴飲暴食・・・・
やってしまった・・・・
１５９/６２．２
内訳は・・・・はあ・・・・
明日からまた頑張ります・・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:30:11 dFiH8yuf
前回>>251
★155/60.2 （6日目）
朝：スリムトップス（アロエ）、野菜ジュース
昼：お弁当(600kcal)
夜：スリムトップス（コーヒー）、野菜ジュース
間：オニオンリングスナック少し、コーヒー２本
体重は減っているんだがむくみが強く、ラシックス内服した。
普通水分から減るはずなのに…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:04:00 9skZPhVN
前回>>254
★167/73
朝：十穀米入りごはん110ｇ 卵焼き（卵2個）
昼：ロールパン1個
夜：十穀米入りごはん110ｇ 焼き鮭半分 キャベツ卵炒め200ｇ ほうれん草150ｇ キュウリの漬け物
間食：水ようかん1個
運動：水泳クロール1時間2800ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
卵食べ過ぎかな
今日は朝は自分、夕飯は母親が作ったからたまにこんなことがおこる
今日は肉類食べてないからちょうどいいか・・・
明日からホルモン剤＆体ガンの内視鏡検査がある
もしかしたら数日プール禁止されちゃうかな？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:39:04 UEHX4thI
朝・キーウィ1個
昼・カゴメデリのリゾット
夕・パエリア・牛ステーキ100g・レタスとトマトとセロリのサラダ
朝と夕を逆にしなきゃな…
昼過ぎまで食欲無いから困る…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:40:35 Bu6fCHBW
前回>>260
★167/72.8
朝…バナナ1本、メロン1/4、グレフル1/2
昼…豆腐と野菜のピリ辛ラーメン1/2人前、餃子3個
間…バタークッキー2枚、クレープ小1個
夜…豚肉と蒸しキャベツのゴマだれ、あんず甘煮
運動…自転車30分
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8→73.2→72.8
お茶菓子勧められると苦しいな。断れず、食べてしまった。
何とか戻ったので、明日は減らしたい。