07/05/22 08:14:14 pLz99tR+
自分は大学がすぐ近くだから恥ずかしいよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:27:34 sOv80Uds
毎日１時間ペースで３週間近く歩いてるけど、
体重さっぱり変化なし。体は引き締まってきたので
自分を信じてこれからも歩く！
今日もこれから行ってくる。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:28:47 SQYo6J2w
河川敷です。いままでは、とっても気持ちよかったけど
これからの季節 影無しはつらい予感。
街歩きはちょっと恥ずかしいんです。フォームに自信がないのもある。
雨の日は、でかい家電店内を普通の服装で歩いています。
今朝は７０分歩いてきた。家の浴室サウナでさっぱり、キリリ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:42:35 +ud4F1iG
毎朝一時間ウォーキングして３ヵ月。
実家→家まで20キロをたまに歩くんだけど、
ウォーキング前は次の日は足腰ガクガクで死んでたのよ。
今は歩いたのも忘れるくらい次の日も平気。
着実にウォーキングに慣れてきてるな。
うれしい♪
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:39:53 5pJ1X0aj
毎日一時間くらいあるってるけど、田舎だとちっちゃい虫が天敵
あれってどんだけってくらいわいてるし
なんか対策してる人っています？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:50:43 veXIdx8A
農薬を撒いています。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:53:45 PFbE9//z
久々に早朝ウォーキングしてきた
休みなのに6時前に目が覚めて仕方なく行った
昨日の夕食(17時)後、19時にウォーキング行って23時に寝たのに眠いが寝れない、かなりダルい中行ってきた
今ダルくて何もする気が起きない
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:13:57 sOv80Uds
歩く前：「今日はやめようかなー。面倒だな」(+。+)
玄関出る：「早く１時間後になってここに戻りたい」
５分歩く：「ああ～だるいなぁ」
１５分歩く：「おお～～～快調、快調」
４０分歩く（折り返し）：「あとこの倍あるのかよ～」
１時間歩く（残り２０分）：「もうちょっと延長しようかな」( ･∀･)
１時間１５分（残り５分）：「ゴール見えたし、今日は延長やめよ」
１時間２０分（ゴール）：「ああ～ウォーキング最高！」
ゴール後１時間：「眠い～足いたーい」
以下、毎日この繰り返しｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:07:09 Ws9p3pdQ
歩いてるのに痩せない(ﾉД`)って人は摂取カロリーのコントロールはしてるのかな？
摂取カロリーと消費カロリーの収支がマイナスでなければ脂肪は落ちてかないよね
マイナスでも微々たるものなら変化は乏しいだろうし
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:16:19 pKZ/04JW
毎日１時間歩いています。
帰ってくるとなぜか両手がむくんでパンパン・・・。
手の振りが足りないのかな？
私みたいな方います？？？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:22:22 m216t5es
>>901
私も前に不安になって、ウォーキング中にここに書き込んだんだけどｗ
腕ふるから遠心力で血が手先に集まるらしい。
で、むくんだみたくなるんだって。
歩いてる最中に腕揉んだりマッサージしてたら
緩和したよ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:33:03 KujWWKTg
>>900
どういうことですか？
ばかでごめんなさい…
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:39:56 hncGrpxG
ウォーキングの途中に自動販売機で水買おうとしたら
間違えてMAXカロリー炭酸飲料（500ミリ）を押してしまった(￣□￣;)!!
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:47:29 sOv80Uds
>>900
体重増えた（ウォーキング開始より１キロ近く）者です。
もちろん、カロリー制限もしています。
ただ、体脂肪が減ったのと、パツンパツンだったズボンが
するっと履けたので、引き締まっているとは思うのですが・・。
ウエストは－３㎝です。
体重だけ減ればいいってもんじゃないんだけど、
やっぱり増えると・・・○|￣|＿
筋肉がついた分の増加だといいんですが、このまま増加すると
思うとかなりモチ↓なんです。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:14:02 3QYcUM6B
>>904
確信犯（用法間違い）だろ！＞炭酸飲料
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:16:13 Plj9RuNN
>>905
体重なんて宣言しなければ周りには絶対分からないんだから
体脂肪が減って、メジャー計測でも減ってるんだったら気にするなー！！
もしモチベーション下がってるなら、
体重×体脂肪率で、現在と、ダイエット前の脂肪量を出してみたら？
脂肪が減ってる！と思うと嬉しいよー。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:49:44 92aEKjh+
脂肪が減って筋肉が増えてるってことでしょ？
ダイエット目的なら理想的な痩せ方してると思うけどなぁ。そう簡単につかないのが筋肉なのに。
女性はもちろん男性だって、バッキバキの体になるなんてとんでもない労力が必要ですよ。
筋肉がつきやすい体質としたらむしろ素晴らしい。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:54:31 sOv80Uds
>>907,908
ありがとう。
レス読んでモチ↑↑(*^-^*)
そうですよね、脂肪が減ってるってことですものね。
前向きにウォーキング生活楽しもうと思います。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:10:25 nGZgSJQ0
>>901
腕振る時にグーパーするといいと思う。前でグー、後ろでパー。
前でグー時に、ひもを引き上げるような感覚でやると体全体が前に進んでいくような
推進力を感じるようになると思いますがドウデショウ?
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:22:19 x0anfsgN
ちゃんとした体重計買った方がいいよ
基礎代謝とか筋肉量もでるやつ
有酸素運動を続けていれば必ず変化がでるはずだし、変化が出なければ何か原因がある
食べすぎだったり、運動量が少なかったり、自分が適正体重だったり
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:28:10 hncGrpxG
>206
ほ・本当に間違えたんだ…水の隣だったから…
でも深層心理で激しくMAXカロリーを求めていたのかもしれん