07/05/20 19:26:18 e1SneTEV
谷川真理のランナー番組で歩き方をやってたので
ジョグ用フォームの練習と
シンプルなウォーキングとは別なのかよくわかりませんが
とにかく骨盤を意識することが大事だそうです
階段を上がるときも、腰から上げる 歩くときは骨盤脇から前へ
肘は９０度に後ろに引く 引くことが大事
それを数日実践してみました 歩くことに集中できました
あと、目線は自分の身長の１．５倍先の地面をみる
それで歩幅が広くなるそうです
自分はまわりの景色をみてますが
07/05/20 19:26:18 e1SneTEV
谷川真理のランナー番組で歩き方をやってたので
ジョグ用フォームの練習と
シンプルなウォーキングとは別なのかよくわかりませんが
とにかく骨盤を意識することが大事だそうです
階段を上がるときも、腰から上げる 歩くときは骨盤脇から前へ
肘は９０度に後ろに引く 引くことが大事
それを数日実践してみました 歩くことに集中できました
あと、目線は自分の身長の１．５倍先の地面をみる
それで歩幅が広くなるそうです
自分はまわりの景色をみてますが