07/05/19 22:23:32 AfhsEKGh
3年前腹周りが気になり 一日5キロのウォーキング始めた。
半年続けたが体型にほとんど変化なし
知人でアスリート育ててる人がいて聞いてみたら
ウォーキングは足腰のためにはいいしキツくないから続けやすいけどダイエット目的なら毎日2～3時間は必要と 効果求めるなら走るか泳ぐか漕ぐかしかないらしい
蒸気機関車が石炭くめて走るようにハァハァしながら
結局40分走る選択をし(これが俺の限界)一月経過
痩せたぁ～
のはいいけどもう止めたい
07/05/19 22:23:32 AfhsEKGh
3年前腹周りが気になり 一日5キロのウォーキング始めた。
半年続けたが体型にほとんど変化なし
知人でアスリート育ててる人がいて聞いてみたら
ウォーキングは足腰のためにはいいしキツくないから続けやすいけどダイエット目的なら毎日2～3時間は必要と 効果求めるなら走るか泳ぐか漕ぐかしかないらしい
蒸気機関車が石炭くめて走るようにハァハァしながら
結局40分走る選択をし(これが俺の限界)一月経過
痩せたぁ～
のはいいけどもう止めたい