07/05/16 17:09:40 KLFIqAoa
いまお城のまわりを散歩中。暑くなく寒くなく、快適。
姿勢だけは気をつけて歩かないとダメですね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:14:34 Po9Us3fy
>>450
松本城?
大阪城?
熊本城?
愛媛城?
もしかして、シンデレラ城?
と、妄想中。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:15:31 KL4mvTzN
さっきスーパーでお菓子をねだる子どもにお母さんらしき人が
「あんまり食べるとあのお姉さんみたいになっちゃうよ！」と、言い放ってた
あのお姉さんって…
確実に私やんけ（周りに私以上のピザいなかったし）
く…くそー絶対痩せてやる…
モチベーション上げてくれてありがとうお母さん
一時間歩いてきます三 (/ ^^)/
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:23:21 OLlzNIwa
お城と言えば姫路城
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:05:53 sa1aDuZK
>>452
それ酷いねｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:12:52 gQzPC3BD
いくらでも有ることだ罠
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:13:46 7p4zxYL0
私も、あのお姉さんみたいにならないよう、歩いてこよう。
あのお姉さんって…もちろん（ｒｙ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:15:55 KLFIqAoa
>>452
そして一年後、同じお母さんから
「あんまり食べるとあのお姉さんみたいな綺麗な人になれませんよ！」と言われる素敵な結末が
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:25:18 gQzPC3BD
無い
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:25:57 aNKrxSLC
注文していたオムロンの歩数計キタ( ･∀･)
早速装着して帰宅後PCと接続。
おお～～～消費カロリー距離、その他一瞬でグラフ化。
１００キンで買った歩数計はそれに焼きもちを焼いたのか、
リセットする部分のボタンが外れて壊れたｗ
明日もガンガン歩くぞ！
本日７キロ×２
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:42:13 ZoGCUAbS
>>451
ちなみに愛媛は松山城な。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:08:29 2sA3w+yv
宍戸・・・
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:09:36 xIr9ECP5
ウルフルズの初期のアルバム聴いてる。
テンポが良いので走るの楽しくなる。初期のは歌詞がアホっぽくてそれもいい。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:13:56 idaFuwFV
走るウォーキング
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:33:42 Po9Us3fy
>>460
ありがとう。
送信したあとになんか変だなあ。。。?と
思ってずっと？？？でした。
すっきりしました。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:34:55 hvbtTsA5
>>450
ちょっと前のスレにいた殿様ウォークする方ですか？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:56:06 ZCbcqOJv
わぁーい！！
今日 ダイソーで歩数計ゲットしたぁー
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
昨日 教えてくれた人ありがとう☆
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:03:00 cgeQmT7B
>>459
一週間もすると結果が蓄積されていって
ヤミツキになるぞ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:06:55 tobxzNbu
音楽きくのもいいけど携帯片手にもって2ちゃんやりながらあるいたら
どうかな？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:07:57 gqlmeD0Q
>>462
ウルフルズ聴くの初めてだからこの前出たベストをipodに入れたけど
からっとした歌ばかりで歩くのに向いてるね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:10:18 ZCbcqOJv
>>468
( ﾟдﾟ )車にひかれたいの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:12:23 GlQBbC3U
みんなは知らない年代かなぁ？フィールド オブ ビューってグループ(今は解散したけど)の曲をMP3で聞いたり、初期のミスチルきいて歩いてる。
爽やかなキモチ倍増！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:13:14 xIr9ECP5
>>463
ごめん間違えたよ
ジョグもやってるから…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:15:21 howZ2PkQ
ブランキー聴くと速足になる
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:23:22 9Nhsw5Iy
昨日も今日もサボって
しまったぉ…
懺悔で一杯だぉ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:34:09 dgzC0ETF
皆さんに質問なんですが、歩いた距離をどうやって算出していますか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:39:56 kaGuKsak
>>475
>>1のジョギングシミュレーターをどうぞ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:41:00 wQ7RPN2u
>>475
DSてくてく
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:42:20 4d1C/fMZ
ウォーキング始めたいのですが、時速何kmくらいであるくのがいいですか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:45:39 ShWeeZar
みなさんは、万歩計つけてる？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:50:30 WYbga/6S
みんな少し前のレスや>>１ぐらい読もうよ。
調べる事もしないような人はダイエットなんて続かないと思う。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:52:26 pCEs5G/k
>>471
フィールドオブビュー 懐かしい。
昔、よく聴いてたよ！
もしかして同世代かな？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:56:22 Mphq2tnK
>>479
万歩計については>>383あたりから 昨日話題になってた
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:30:00 GlQBbC3U
>>481 私は32歳♀です。フィールドオブビューは好きでした。
今日は雨だったから、腹筋してみました。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:38:53 dgzC0ETF
>>476さん
>>477さん
ありがとうございました。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:05:29 kPMcMjBg
音楽聴きながら歩いてる人に質問です。
イヤホンはどんなの使ってる？
私は耳に挟めるやつ使ってるんだけど、どうも合わなくて取れてくるんだよね。
みんなどうしてるんだろ？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:11:51 pCEs5G/k
>>483
レス㌧！
私も30代だよ。
雨の日は、ひたすらフラフープをやってるかな。
>>485
ダイソーに売ってる耳にかけるタイプを使ってるよ。
100均のものだけあって、すぐに壊れるけどね。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:29:43 2iria+Yx
100均のイヤホンてｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:00:55 GlQBbC3U
>>485 私も耳にかけるイヤホンだよ。ソニーのでなかなかよいよ！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:10:28 U/Zbt66c
自分はビクターの耳掛け型
穴に入れるタイプより外れにくい気がするが…
耳掛け型って、結構音漏れがする…
てか、雨の日はみんな休んでるようなレスが見受けられたんだが、雨の日でもレインコート着て続行してる人っているんかな？
自分どんな理由であろうと、休むと気が抜けちゃうヘタレっぽいからやろうと思ってるんだが…
なんか、やっちゃいかん理由でもあるんかなぁ？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:13:01 +8T81Hop
ビゼーのカルメン前奏曲聞きながら歩くと
足が進む進むwwww
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:31:15 ZoGCUAbS
>>489
俺は雨降ったら傘さして1時間歩いてる。
レインコートは学生の時の自転車用しかないから暑くて嫌い・・。
3月から始めたけど現在74日連続で毎日1時間歩いてるよ。
俺も気抜くとダメになる人間だから、高校生以来の部活だと思って何があっても毎日歩いてる。
今後梅雨とか台風で冠水したり看板飛んだりしてたらさすがに休むけどね。
雨で足元滑りやすいのと濡れた時に風邪ひかないように注意すれば歩いていいと思うよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:48:03 ZCbcqOJv
>>485
携帯の音楽聞いてるから携帯についてたイヤホン使ってる
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:49:56 ZCbcqOJv
>>489
歩いてもいいと思うけど、家でショコったりステッパー踏むのもいいのでは？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:00:02 HNJEcnJX
>>485
ソニーのカナル型のやつを使用中。
耳栓みたいにズポッとはめるから途中からジョグに移行しても抜けなくて重宝してます。
形の割に外からの音は入ってくるタイプの作りなので音量ほどほどにすれば
安全かと。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:03:57 0Hyd+Qa1
>>490
何気にすごくﾜﾛﾀｗ
カルメンの曲の雰囲気で歩いたら姿勢が良くなりそう。
>>489
最初は「雨の日は休もう」と思っていたのですが
・雨の音が好き
・外出する人が少なく歩道が広々と感じる
と言う理由から
自分にとっては歩きやすいので、傘をさして歩いてます。
木々の匂いや草の匂い、土の匂いなんかも瑞々しくて気持ちがいいですよ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:58:21 p+Mg5Yen
>>489
自分は過去に交通事故に遭っていて雨の日は筋がつる
20年前なのにｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてみるとやっぱりわかるもんだね
歩いてると怪我した足の方だけ浮腫んで靴擦れも出来るんだ
基本健康維持だし そういうのがないなら良いと思うよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 02:58:50 XC4XVLH/
ポツポツ降ってきた
本降りになる前に家に着くかな…
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 03:02:22 TJe3Tcmu
こんな深夜に歩いてたのっ!?
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 03:20:35 XC4XVLH/
結局間に合わなくて、最後5分はジョギングになっちゃったorz
>>498
脱ヒキしてる最中なんだけど、明るい時間は怖くてまだ外出できないからいつも深夜
今月中に早朝ウォーキング行けるようになるのがとりあえずの目標ｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 07:13:16 CYvzIriC
>>485
私も同じ悩みであれこれ試してみましたが、今はビクターのHP-FX33に落ち着いてます。これで滅多なことでは外れなくなりました。2000円ちょっとだったと思います。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 07:43:15 IKjgT0gv
今日は雨ですね・・・・
始めてから２週間。
体重が１キロ増えたのは何故なんだぁぁぁ？
食事にも気を使ってるのに。
体脂肪は－３％
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 07:49:27 CCD9uBbO
私のﾄｺは今日は晴れ
昨日は雨だったから歩けなかった…
筋肉付いてきたんじゃない？
ｲｲ事だよ
おめでとう
私も昨日出来なかった分頑張るつもり
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 07:54:00 6pkiXJP+
駅まで歩いて１５分しかないのですが、効果はあるでしょうか？？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 07:56:42 Pq7YjlQk
靴や靴下が雨で濡れると靴擦れを起こしやすいんで、雨の日は休んだり室内運動で
代替する人が多いんだと思う
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 08:23:03 kXoKAOwk
>>503
まずは15分歩くことが苦にならないようになることから始めれ。
効果は絶大ではないが必ずある。今まで歩いてないならばチャンスだ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 08:25:27 ys8B1whg
>>485
SONYの青歯
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 08:45:24 ROCNepmN
>>489です
雨の日についてのレスくれた方、どうもでした
室内運動だと怠けそうなので、雨の日も続行していきたいと思います!(｀･ω･´)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 08:50:43 Aki6BAD9
雨の日はﾋﾞﾘｰの腹筋プログラム 腹筋弱くて半分できないけど
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 09:18:12 eKyrpkBK
歩く時の音楽で盛り上がってるけど、俺みたいに古いゲーム音楽をＢＧＭにしてる人いないかな？
割と単調なループが、ウォーキングのペースを産んでくれて好きなんだが…
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 09:54:32 LxNcckjH
>>485です。レスくれた人ありが㌦
やっぱりみんな苦労してるのね…。
>>500のやつ見てみます。
早く快適なウォーキング生活を送りたい！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 10:12:37 Xcnz4oPr
密閉式は耳に悪いし、両耳式は外では危険、だと考えた俺はこれ使ってる
URLﾘﾝｸ(www.audio-technica.co.jp)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 10:16:51 F/0gQ+he
最近このスレを見出したけど、これだけ常に連レスがつくスレも珍しい…
過疎とは無縁…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 10:20:12 I1eKRver
季節的にみなさん歩いてるから ここのスレも賑わってるんでしょうね。
朝 65分歩いてきました。これから夏にかけて早朝か夕方にしないと、暑くてバテルね。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 10:21:11 eKyrpkBK
>>511 それだと普通のオーディオプレーヤーだと片耳分しか聞こえないよね？
ってことで補完
URLﾘﾝｸ(ctlg.panasonic.jp)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 11:26:07 K8fnfSM+
>>437
自分はあれをダースベーダーと呼んでいまつｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 11:43:18 2atEUNyA
始めてｶｷｺします。最近倹約で、ジムを解約しました。
自宅から駅まで歩くと40分で今までバスを使っていますが、一日360円。
田舎なので帰りは暗く怖いから朝駅まで歩けばお金も貯まるし健康、Diet。
わかってるのですが、もくもくと歩くのが苦手で。今朝からのつもりが駄目でした。一度ウォーキングハイ？を味わえば、迷わず楽しく頑張れるかな。
とりあえずシューズと歩数計買ってみようかな。
早く皆さんみたく、歩くのが楽しくてしかたない！になりたいです。日記ｽﾏｿ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 12:36:38 8nsm2Eaf
ただいまウォーキング一時間経過
今日はやたら機嫌良く歩ける
頭の中は
『８月のとある行事までに５キロ落としておしゃれしてスリムで綺麗になった私に友人知人が注目～うははは』
そんな妄想でいっぱい。たのしー
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 13:02:25 F/0gQ+he
>>516
景色を楽しむ散歩くらいの気持ちで始めると楽しいですよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 13:30:32 X+ZKvPnp
８月に、子どもたちと５日間かけて１００ｷﾛ歩くﾎﾞﾗﾝﾃｨｱに参加するよ。
給水班とかあるけど、当然子どもと歩く班で!
でも、１日に２０も歩けるかな･･･｡
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 14:32:43 Aki6BAD9
８月はｷﾂｲんじゃない？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 15:14:49 2atEUNyA
518さん。ﾚｽありがとうございました。
使いふるしのｽﾆｰｶｰで明日こそ朝歩いてみます。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 15:19:09 Aki6BAD9
自分は朝７時４０分ウォーキングに出発する
行くよ！>>521
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 15:28:36 IKjgT0gv
雨降ってきた○|￣|＿
いつも朝・夕をそれぞれ７～８キロなんだけど、
今日は夕方はダメだな・・・・・
ショコしようと思って本積んだけど量が足りない○|￣|＿
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 15:32:20 wSN9UsVL
>>523
こらこら
書物を踏んじゃダメってお母さんに叱られなかったかい？
つか、崩れたら危ない
やめなはれ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 15:44:38 nxm47ub4
普通、城マニアで松山城といえば備中高梁だ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 16:23:24 A7K8YAx5
>>523
350ml缶入れる段ボールに雑誌詰め込んでガムテでぐるぐる巻きにするがよろし。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 16:38:19 6pkiXJP+
>>505さん
ありがとうございます!!
今まで歩いてませんでした。毎日続けていきます!!
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 17:04:05 F/0gQ+he
>>521
いえいえ(^^)
しかしこれだと雨の日とか曇りの日、なかなか行く気になれないんですけどね(^^;
>>523
自分 骨折で足悪いから休憩はさみつつ頑張って歩いても１日５㎞が限界なんだが…やっぱり痩せるためにはそれくらい歩かなきゃダメなのかなぁ(´;ω;`)？
でも無理すると次の日痛くて歩けなくなるしなぁ…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 17:25:15 IKjgT0gv
毎日１０キロ以上歩いているのに体重増えてる。
筋肉になったって分かっていても、増えると
モチ下がるな・・・
>>524
（＋。＋）ご、ごめんなさい～
>>526
今度段ボールもらってくる(｀・ω・´)
でも、詰め込む雑誌がナイ・・・・
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 17:27:01 IKjgT0gv
>>528
５キロでも、歩く姿勢とかに注意したらいけるとおもうよ。
だらだら５キロ歩くより、シャッシャッと姿勢良く、腕降り
大きくしたらいいと思うよー。
足、お大事に。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 17:27:10 ypwDYLnL
>>529
電話帳で代用汁！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 17:51:58 VhMsRVaK
>>509が何を聴いてるのか気になる。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:00:30 9qU1eHV/
45分行ってきました。
途中で今川焼きに誘惑された。
だめじゃん、自分・・・orz
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:16:12 F/0gQ+he
>>530
ありがとう(´;∀;`)
でも５㎞もいかないときもあるんだけど…それでも大丈夫かな(´・ω・`)？
もちろんやらないよりはいいと思うけど…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:17:20 F/0gQ+he
>>532
ドラクエと予想
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:33:27 ROCNepmN
女性ウォーカーに質問
素っぴん？化粧してる？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:34:58 sVgqRgBK
>>534
毎日5ｋｍ、8ヶ月経過で現在-22ｋｇ 継続中
ウォーキング以外に食事制限もしてるけど。
5kmでもコツコツやると痩せるよ。がんばれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:35:25 6ZYYD4HR
素寒貧
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:37:34 DshI0JEh
OLですが軽く眉を描いてﾋﾞｭｰﾗｰするだけﾉｼ
みんなより少し早めに会社に着いて、顔洗って三分でメイク完了。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:51:54 bwjnXGeF
>>539
何かかっこいい
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:01:34 NDjqQJOZ
>>481>>483
ヴォーカルだった浅岡はソロでガンバっとります
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:04:19 Aki6BAD9
>>536
日焼け止め下地＋クリームファンデーション＋粉
眉書いて、軽いリップ 日当たりいいコースなので日焼けがコワイ
帽子かぶってるから、眉も適当
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:07:12 JNObyaxh
いま歩き終わって深呼吸中
もう暑苦しいから明日からは素足にサンダルで歩くよ
今シューズの中ムレムレむんむんだよ～
さてと、ナイター中継始まる頃だし家帰るよ
みんなお疲れ～
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:24:00 IKjgT0gv
>>531
田舎だから電話帳１．５㎝なのヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
>>536
ランコムのUV５０の下地と粉はたく。
田舎だから人と会わないし、帰ってきたらどうせ顔洗うし、
帽子かぶるし、日焼け対策のみ。
今日、手の甲だけ焼けていることを発見！（普段長袖）
手袋必要かな。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:27:10 OaCIcWH7
ウォーキングした後いつも顔がかゆくなる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:36:13 EFw309uW
>>509
ﾉｼ 良くゲーム音楽CD聴く！
自分はコナミ矩形波倶楽部の悪魔城シリーズが好みだよ。
ゲームの音楽、夜に歩く時にいい。BGMで声がないのが集中できるな。
547:509
07/05/17 20:00:47 4Mzvwlas
>>532
ごちゃごちゃ昔のCDほりんこんでシャッフル再生してるんだけど、
ファンタジーゾーンなんか、早朝ウォーカーの俺には凄く心地よい。
あとたまにヒョッコリでてくるオペレーションサンダーボルトが妙にテンション上げる。
って、マニアックでゴメンねm(__)m
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:05:51 F/0gQ+he
>>537
ありがとうありがとうありがとうありがとう(*´∀｀*)！
モチ上がった！
頑張ります☆！！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:06:13 lzQAOvKx
>>543
足を痛めるぞ、やめとけ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:16:40 k/CAIlvp
みんなは、ウォーキング以外に何かしてる？
>>536
ウォーキングする為に外に出るってより、
出かける時に、電車やバスの代わりに歩いてるから、
日焼け止め下地+お粉+ファンデかな。
因みに日焼け止めは、休憩入れたり、途中お買い物して屋内に入ったりして、
ウォーキング再開する前に塗り直す為に、バッグに常備しておくよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:59:10 06rs7hX0
>>537
－22kg・・・すごいですね
最初は何キロあったのですか？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:04:36 ROCNepmN
>>536です
みなさんレス㌧
自分は、目的ウォーキングのみってのもあり、ガンガン素っぴんなんだが…
日焼け止めとファンデぐらいはするべきかorz
てかみなさん何歳？
年だけのレス増えそうで申し訳ないが気になった
ちなみに自分は二十歳ﾉｼ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:07:02 TGsrX7pI
>>552
歳聞いてなんの意味があるのさ
老若男女いろいろだろう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:08:40 tTE5WGvc
>>552
スッピンとかはともかく、
日焼け止めだけは絶対にした方がいいと思う
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:09:02 oXLRCOc+
>>551
183ｋｇ
今は160ｋｇ
もっとやせたい。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:30:16 06rs7hX0
>>555
予想以上に大きくてびっくりしました
私♂は一ヶ月前は75kgでしたが
今は73す 脂肪が落ちない・・・
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:39:57 /sGomueT
今日もムリせず１時間歩きました。
夕飯は海草サラダとお豆腐。
あっさりした食事の日の体脂肪率
って落ちるからウレシィ。。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:41:39 DshI0JEh
ほぼ素っぴんOLは三十路ですが、日焼け止めはしたほうがいいよ～！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:47:50 f3hQWiQL
>>558
うｐ！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:49:23 I1eKRver
>>536 朝歩く時はSPF50の日焼け止め塗ってます。帰りついたら、すぐ洗顔、美白ケア。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:51:18 IKjgT0gv
>>552
３６歳だけどそれが何か？
若くても紫外線対策は常識。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:51:33 DshI0JEh
>>559
ちょww何をうpしろとwwwwww
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:52:27 I1eKRver
>>541 はい！知ってるよ～！あさおかゆうや大好きだよ。
スレ違いでm(__)m
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:53:55 cIAOdEMf
>>562
何でもいい、早く！！・・ﾊｧﾊｧ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:58:09 I1eKRver
>>552 私は♀32。20代前半にみられる童顔。しわしみなし！日焼け止めは必須だよ。ウォーキングの為にはファンデーションしないよ。ウォータープルーフの日焼け止めで大丈夫！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:00:29 f3hQWiQL
>>562
まずはお前の顔画像だっ！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:05:25 gOIUHga9
>>552
日焼けは肌の老化を早めるよ。
若いうちは一見シミがないように見えても年とってから出てくるし
季節関係なく外出するときは日焼け止めを塗ることをオススメする
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:07:44 Lem2/12x
>>167で書いた堤防を歩いてる者です
今日夕刻、堤防に行くと制服の女子中学生数人がお菓子を食べながらしゃべってました
｢青春だ～｣と思いつつ女の子たちの前を黙々と歩いて通り過ぎた私
そして堤防の端っこでターンしてまた女子中学生の前を通るとその中に
五十台くらいの男性が混じってる
なんか鼻の下のばして嬉しそうに女の子達に話しかけてる
女の子達は苦笑いして顔を見合わせながら
｢エエ…｣｢は、はい…まあ…｣と相槌うちながらも困ったような表情
もしもその男が中学生の手や肩にでも触れていたらその場で男に注意してたかもだけど
ただ話しかけてるだけだからどうしたもんかと思いながらも通り過ぎた
そして次に通りかかった時も状況は変わってなかったので、男の方を睨みながら
｢フッｗ｣とバカにしたように音立てて鼻で笑ってまた通り過ぎてみた
次に通りかかった時はもう男は消えていた
ちょっとイイコトしたのか私
あ、でももし女の子と知り合いだったのならごめんなさい
長々と日記書いてすまん
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:09:15 DshI0JEh
ちょw おまえらｱﾎwww
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:19:26 dGIvERwM
今日、前方でウオーキングしている娘さんにだんだん近づいて行ったら、急にジョギングに変更・・・
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:46:05 tTE5WGvc
そりゃ逃げるよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:01:57 4cUTQ1zT
>>570
外食中に拉致られる世の中なんで・・・
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:09:45 06rs7hX0
1時間歩いてきた
俺が歩いてたら、近くにいたリーマンが
対抗心を燃やしたのかいきなりダッシュしやがった
勝ち誇ったのか指パッチンしてた・・・
まあ結局抜かしたけどね
574:550
07/05/17 23:16:41 k/CAIlvp
>>552
歳は22です。
他の方のレスの通り、日焼け止めは塗った方が良いと思うよ。
5月は紫外線が一番強いみたいだし、面倒かもだけど。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:18:13 F/0gQ+he
100きんの日焼け止めしてるんだけど ちゃんと効果あるのかな？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:22:47 uKcMkRa/
今、チョコパイ食べちゃた。
気分転換に歩いてきます…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:24:00 XC4XVLH/
さすがに深夜は日焼け止めいらないよね？
ウォーキング始めてからちょっと肌荒れが気になるんだけど、
数年振りの外気にやられてるだけかな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:24:52 tTE5WGvc
梅雨の季節になったらあんまりウォーキングできないなぁ(´･ω･`)どうしよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:25:30 xSpZBfln
携帯からすいません。
♀27です。
曇っているからと、日焼け止めを塗らずにウォーキングしていたら‥
肉眼でもしっかり確認出来るしみが出来ました。日焼け止めは若かろうが絶対塗った方がいいよ。チラ裏ｽﾏｿ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:28:07 ZX8+y7bV
日焼け止めを過信してる人多い？
塗ったとしても直射日光に顔晒すのは絶対やめた方がいいと思う
二十歳過ぎてたらすでに肌老化は始まってるから
昼間20分以上歩くならUVカットの帽子とサングラスは必須
日焼け止めの紫外線吸収剤で肌がザラザラになってる人も沢山いるし
顔が痒くなる人は炎症を抑える意味で顔だけ冷やすのもいいよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:16:15 Urf4mg+m
＞男の方を睨みながら
｢フッｗ｣とバカにしたように音立てて鼻で笑ってまた通り過ぎてみた
次に通りかかった時はもう男は消えていた
ちょっとイイコトしたのか私
嫌な感じだな・・なんだよそれ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:21:15 CIFUKGe9
筋トレ→踏み台昇降運動の順で始めて、踏み台は疲れたと思うとすぐ横になれるからかサボリ。
今日も踏み台する気になれずウォーキングデビューしました。
一回遠くまで行くと帰ってこないといけないウォーキング最高だた。音楽聞きながらだと飽きないね。
自分には無理だと思ってたのに。てか長距離歩いた時いつもなんだが、帰ってから脚を中心に至る所が痒い。
コレは余りにも血流が悪かったせい？それとも余りに余った脂肪のせい？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:26:18 LX+10IoY
膝が痛くなる。
まともな靴買おうかな…
おすすめあります？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 01:00:17 zuWHGrZ2
よし、明日日焼け止め買いに行こう(｀･ω･´)
日焼け止めなんて海行くときしか付けた事なかった…
女失格やな………orz
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 02:07:47 EStpSV5b
>>581
>>568は普通にGJだろう
オヤジが女子中学生に混じって話してるのを異常と思わない方がどうかしてる
迷惑行為してる人って自覚ないこと多いけど その発言で同類確定だよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 02:29:48 xzv2AswB
>>583
ほいっ！行ってらっしゃい！
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ちなみに自分はミズノのウェーブエリクサー。
これ買ってから歩くのがさらに楽しくなったよ。
まともな靴買うとモチ上がるしね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 02:35:48 7F1QtSC/
>>580
うはｗｗサングラスしたら怪しまれるかと思ってやめてたけど装置 決意しましたｗ ありがとうｗｗｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 02:37:20 7F1QtSC/
>>585
でもチラ裏ウザスだよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 04:01:57 cNYArfP5
>>582-583
体の柔軟性が落ちてると、普通は長距離ランニングで起こるような「鵞足炎」とか「腸脛靭帯炎」のような
膝周囲の障害が、長距離歩くだけでも起きてくる人がいるよ。
普段は歩かない距離・速度で歩く時には十分なストレッチをやった方がいいよ。
下手したら２週間以上、運動とかできなくなるし。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 04:10:14 41MiFTyZ
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
07モデル】NIKE ナイキ心拍計 TRIAX C8 アンスラサイト/メーサオレンジ
みなさんは、こういうのをつけてますか？
例えば、ダンスとかの激しい運動とかしても
ちゃんと、測定してくれるのかね？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 04:27:23 0EpiGPc/
休みの日にショッピングで一日歩き回ったら1ｷﾛ減ってた。まぁすぐ戻ったけどw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 04:51:48 z75+wbcC
キャップかぶって、日焼け止めして歩いているんだけど、
本当は全体につばのある帽子？に変えたい。
でも服装とあわないんだよね。あと、後ろに首の日よけ？みたいのが
ついているアウトドアっぽい帽子もいいなと思う。
山とかにいくならいいけど、普段のウォーキングにはおかしいかな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 04:55:49 z75+wbcC
こういうのなら案外いけそう。
でも横からの日差しが防げないよね。
URLﾘﾝｸ(www.patagonia.com)
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 05:28:10 zuWHGrZ2
ウォーキング中
今日は霧がすごいなぁ
ところで、みんなはどんなフォームであるいてる？
自分は散歩感覚で普通に歩くのと大差ない感じ…
多少大股にリズム良く姿勢正して歩くようにはしてるけど……
やっぱ腕をぶんぶん降って競歩に近い感じで歩かなきゃ意味ないのか？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 05:39:32 3oYAKB85
>>592
首だけだったらこういうネッククーラーは？
URLﾘﾝｸ(shopping.yahoo.co.jp)
596:名も無き名無し
07/05/18 06:16:18 2H01CqNw
>>594
意味ないことはない。俺なんか早朝ウォーキングで
人目がないから
音楽に合わせて
１，２パンチしたり
ブーンしたりするし。
ｷﾒｴ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 07:18:33 0GLNHJ5c
>>577
汗を掻いてるならビタミン不足かも、夏場は特に注意
>>582
血流が良くなって毛細血管の先まで到達してる
二の腕には、後ろ手バイバイが良いらしい
詳しくは、この板の二の腕スレを見るといいよ
筋トレやストレッチをしてから歩くと効果的らしい
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 08:17:22 Tznxnpvc
既出だと思うけど
腕を振るってゆうより、後ろに引く感じにすると二の腕と背中が引き締まって良い！
足は腰から動かす感じで歩いてるよ。
しかし目が悪くなったのはやはり紫外線のせいかな…私もサングラスしよう。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 08:37:03 osDrc79u
室内ｳｫｰｷﾝｸﾞしてる人いる？
歩くとこがｳｨｰﾝて動くやつ(´･ω･`)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 08:55:24 z75+wbcC
>>595
ありが㌧。
でも暑さ防止というよりも、日差し防止したいんだよね。
でもこれは夏にいいかも！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 09:29:22 L8IFbFfz
今日は曇りで日差しが弱いからいつもの４㌔から６㌔にしてみた。
雑草多い河川敷コース、ツバメが目の前を何度も横切って行ったよ。
みなさんが見る景色はどう？海岸ウォーカーが羨ましいです。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 09:52:35 qwwDXnMP
私はキャップじゃなくて、つばのある帽子ですよ。パイル生地のとか、スポーティーな感じのもありますよ～。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 10:05:51 zEcMInfV
ウォーキングって腹痩せにいいんですか？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 10:11:57 2C01lF8c
考える前に５km、１時間歩いてみるべし
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 10:23:15 1Nf75Iof
わき腹は落ちるけど、下っ腹は変わらない。
腹以外が痩せた分、余計に腹が目立つ悲しい状態になっちゃった(`o´)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 10:26:35 GW6X0tqV
ウォーキングはじめてから3ヶ月で約10キロほど痩せたけど、毎日歩いていたにも
関わらずその後また体重が戻ってきてしまった。体が慣れてしまったのだろうか。
距離ははじめ5kmくらいからはじめて、8kmから10kmは歩いている。
筋トレもやらないといけないと思って、スポーツジムに行き始めたら、また少し
ずつ痩せ始めたよ。ただ、歩くこと自体は楽しいのでできるだけ毎日歩くように
している。
今週末、箱根の芦ノ湖畔を1週（22km）しようかと思ってる。以前、20km歩い
たことあるから大丈夫かと。
>>599
ジムにウォーキング＆ランニングマシーンがあるので、それで歩くけど景色が変わ
らないとすぐに飽きちゃう。大体15分からせいぜい30分が限度。自分の歩く速度が
わかったのはよかったけど（普通のとき早歩きで6.3km/ｈ、飛ばして6.6km/h）
607:606
07/05/18 10:32:22 GW6X0tqV
補足）
やっぱり、太りにくい体を作るには筋トレもしないとだめだなと思った。
歩くのは純粋に楽しいから歩くけど、ウォーキングだけで理想体型目指す
のは難しいんじゃないかな。筋トレはじめて1ヶ月だけど、腕が太くなって
きて、胸の筋肉も付いてきた。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 10:35:29 CjQqX5yx
キャップの後ろの日よけくらい自作すればいいんじゃない？
609:>>93
07/05/18 10:48:33 6wvXQ8BO
>>94、>>108
ありがとうございました。
おかげで出張中も快適なウォーキング生活を送れてます。
原宿駅は思ったより近かったんで渋谷駅までいきました。
新宿御苑は涼しくていいですね。
そのまま、国立競技場や神宮球場までいってきました。
知らない街を歩くのって、モチ上がりますね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 10:54:48 JSVARO/u
>>585
世間一般から見ると、何故か少女に混じるキモオヤジがいる場所に
一団とは全く関係の無い鼻で笑うキモピザが通り過ぎる絵を
異常と思わない方がどうかしてるって感じだろうけどなｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 11:16:23 MtSLyIZk
毎日ウォーキングしてるとたまには｢あれ？｣と思うような場面に遭遇するけど
不道徳な人をみかけたら(たばこポイ捨てとか飼い犬の糞の不始末とか)
注意するべきだと思う
用もないのに少女に話しかける中高年男なんか言語道断
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 11:32:45 CjQqX5yx
なんか必死な奴が居るな。
事情もわからない癖に鼻の下伸ばしてとか妙な妄想してる奴って精神的にどうかと思う。
そもそも今時の中学生、集団でいりゃ、変な中年男なんぞ馬鹿にして相手にしないっしょ。
むしろ、学校の教師が行儀の悪い生徒達をたしなめていたとかそんな事情じゃないの？
くだらねぇ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 11:42:11 pEclgJS+
用が有るとか無いとか自分の知らない部分を勝手に決め付けてるバカは妄想たくまし過ぎ。
本当に何かあった時に適法な範囲で精一杯出来る事をすれば良い。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 12:02:28 K75C7QjH
７㎞コース１時間歩いてきました。
天気がイマイチなのでテンション↓
みなさーん、曇りでも紫外線は同じく出てますよ。
曇りでもきちんとUVケアしましょ。
私もサングラス買おうかな。
>>594
腕はグーにして肘を曲げないで大きく降っている。
本当は肘を曲げて（小さく前習えの体制）腕降りしたいん
だけど、振り子が小さいぶん、大股で歩けない。
私も二の腕に効くように意識して後ろに振り上げるように
している。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 12:09:54 7F1QtSC/
>>592
私はこーいうのかぶって歩いてるよ
URLﾘﾝｸ(puru.ru)
内側はＵＶカットフィルムがついてる
しまむらに700円くらいで売ってた
自分的にはおばさんすぎるデザインじゃなくなかなかおしゃれなものだと思ってるんだけど…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 12:37:14 ODKhhW9I
>>592
他スレで見かけたけどクールビットだかクールピットが良さそうだったよ
ｸﾞｸﾞればでてくるはず
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 12:42:31 CjQqX5yx
健康板の方ね。
あれ、紹介したの俺だけど、ウォーキングに使うならクールビット CAP LONGかな。
もうちょっと安くなって欲しいところだけど。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 12:42:49 uceIlQp8
>>611
>用もないのに少女に話しかける中高年男なんか言語道断
失せろキチガイ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 12:48:58 xzv2AswB
>>602
パイル地つば付帽子イイ！
今日探してこよう。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 13:07:30 0ZF0zfN3
>>596
おまえｷﾒｪな
お友達になって下さい
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 13:08:55 pEclgJS+
頭の悪いピザは 勘違い騎士道事件 でググってみるといい。
それで少しは頭を冷やせ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 13:17:30 CjQqX5yx
ID:pEclgJS+ もしつこいな。
言いたいことはわかるけど、もうその話は終わろうよ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 13:50:47 7F1QtSC/
>>596
ほんとｷﾒｪな
一緒にﾌﾞｰﾝしたい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:13:21 POBy3Psb
30km歩くのに6時間近くかかった
早く歩いてるつもりなのに意外と時間かかるもんだな…
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:22:34 0ZF0zfN3
>>623
おいおい、>>596は俺の嫁だぜ
3人でサクセスしようぜっ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:27:58 7F1QtSC/
>>625
悪いけど俺は女だぜ？
両手に花
⊂二二( ^ω^)二二⊃⊂二二(*^ω^*)二二⊃⊂二二( ^ω^)二二⊃
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:38:00 0ZF0zfN3
>>626
ここはvipperが多いインターネッツですね
⊂二二( ^ω^)二二⊃
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:40:46 7F1QtSC/
>>627
⊂二二( ^ω^)二二⊃
悪いがVIPにはあまり詳しくない
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:56:47 82hlTZBJ
今日は、チラシ配りがてらに歩いてきたよ。
やっばり音楽聴きながら歩くと気持ち良いですな～
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:32:30 z75+wbcC
クールビットですか！早速ぐぐってみました。
水に浸す帽子なんておもしろいですね。
欲しいなぁ～。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:13:57 7F1QtSC/
決めた！
昼はウォーキング
夜はステッパー
雨の日は１日ステッパー
という運動プランする⊂二二( ^ω^)二二⊃
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:44:25 K75C7QjH
>>619
私、先週パイル地のUVカット帽子通販したよー。
つばも広いからガード力強い。
サイズ調整できるから、風の強い日はきつめにしたりして。
マジおすすめ。私は黒いの買ったよ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:00:42 pHUd+d4h
俺は会社が９階だから上ってる。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:54:17 mcQ8MgWA
目も日焼けみたいになるのかな？
曇り気味だし。と思って日焼け止めだけで帽子無しで歩いて帰ってきたら目が痛カユイ。
痒いからこすったらすっげー痛い！
目薬さしても痛い…サングラスとか視界悪くなるの嫌いなんだよな～。
帽子、上にあったヤツみてみるよ。
紫外線、シャレになんないね。
日焼け止め以外にも日除けしなきゃ。目も痛んでるってことは髪も相当痛むよね～？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:02:26 YswnXz2v
うっ、歩こうとした途端に雨だ 打つ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:35:13 g9cgV6y8
髪は帽子で隠しているよ。ぜったい痛むもの。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:06:10 K75C7QjH
>>634
目も焼けるよ。
私北海道なんだけど、雪の白さの反射で目が焼ける（赤く）ことが
ある。目がチカチカして充血する。「雪目になる」っていうんだけど、
紫外線が雪で反射してなる現象みたい
だから、夏なんてもっと焼けると思う。そういう私もサングラス
してないんだけど・・・。
さっきも書いたけど、曇りの日でも紫外線は通るので油断禁物です。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:08:39 NGwXwhGb
>>634
目もというよりも、目が紫外線を判断してメラニンを作るきっかけになってるよ
オゾン層問題から今ほとんどのコンタクトやレンズもUVになってるけど
たまーに安いサングラスはかえって目の瞳孔を開かせてよくないのがあるから
色濃過ぎなのはよくないね
ついでにパソコン画面にも紫外線防止シート貼るといいよ
部屋の中の蛍光灯やハロゲンライトも顔のシミの原因になってる
急に日光に当たるウォーキングが刺激になって
蓄積されたのが出ることが多いかも ビタミンCを飲もう
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:12:21 NGwXwhGb
連投ごめん
そうだ もっと怖いことがあった
肥満気味の人は糖尿病予備軍の場合があるよね 中年の人は特に。
本格的にウォーキングする前に眼科の「眼底検査」を受けた方がいいよ
白内障とか緑内障とかの原因になるかもしれないから
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:46:26 7F1QtSC/
>>637
北海道だけど雪目ってはじめてきいた
だから雪見ると目が痛かったのか…
私は単に雪は白いから、太陽の光が画用紙に反射してまぶしいのと同じ原理だと思っていた。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:33:29 cHJ+H81i
風邪ひいて3日間休んだら
1．5キロも体重が増えた！
鬱…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:59:15 po45hC7b
なんか目が疲れやすくて最近調子悪いと思ってたけど、
日焼けの影響なのかなー。
レス読んでてちょっと怖くなってきたよ。
頑張って早朝のうちにウォーキングできるようにしよう…
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:09:14 Tznxnpvc
昨日、雨だからってステッパー1時間半踏んだらふくらはぎが筋肉痛…
ウォーキングのありがたみがわかったよ。
あぁ明日も雨だよ～
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:44:48 rkzzTt1D
山歩きし始めて10日になります。
8キロを1時間半くらいのペースで歩いているんですが
ふくらはぎが1センチも太くなって、ショックすぎです…。
体重体脂肪も変化なく、モチ下がりそう。
一緒に歩いてる友達は体脂肪が下がったと言ってました。
何がいけないのかな～。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:10:35 QL9W/Hvp
ヒント 食事
たったの10日でそんなに効果がでるわけない。
ふくらはぎが太くなったのは筋肉が張ってるだけ。
１ヶ月くらい続けて様子見て。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:54:20 rkzzTt1D
>>645
ありがとう！頑張ります。
食事は…普通に食べてます。
以前はまったく動かなく、その時も体重増えなかったので
同じだけ食べても動いてるんだから減るだろうと思ってました。
減らさなきゃダメかー(；´д｀)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:50:26 Vm5BegiG
仕事が忙しいを言い訳に、スポーツクラブも辞めて
帰ってきたらごはん食べてゴロゴロしてテレビ見てたので
1年で10キロも増えてまごうことなきピザになった。
去年はいていたスカートが入らない。会社に着て行く服がない！
明日大雨の予報で早くも挫けそうだけど、お仲間にいれてください。
土曜日はウニクロで好きな色のウェアと歩く専用スニーカーを買ってきます。
単純な性質なので、これだけでやる気倍増。
CDも編集したのを何枚も焼いたし。頑張るぞ！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:52:56 LUZaPVww
>>647
ウォーキングシューズについて語ろう
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■ランニングシューズ批評スレ4■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
靴だけは妥協せずにね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 04:54:53 OYtRyaOa
ウォーキング終了。ここ最近事件多くてウォーキングするのが不安になってしまった。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 05:12:59 0Wy+rcKl
つ【防犯ブザー】
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:47:20 eMqWD+Z7
>>647 わたしもユニクロ愛用してますよ！
昨日万歩計を見に行って、たくさんあって迷った挙げ句買わず。
伊能忠敬の万歩計ゲームにそそられました。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:04:09 yeLGABbf
痩せてて綺麗な高校生くらいの子がジョギングしてるの見ると
いくら塗りたくっても頑張って歩いても１０代には勝てないんだなぁって思ってしまう
653:名も無き名無し
07/05/19 07:10:43 5qZLgIj2
>>652
最近は十代でも塗りたくってますよ。
ジョギングの子も
お前も外見塗りたくってると同時に
中身を磨いてるんじゃないかな？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:26:12 O7I2H1RT
ウォーキングを始めたら、毎日の飯が美味過ぎる
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:35:07 UtmhfRCP
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
食前or食後
どっちでやってる？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:13:04 RyBoFNKh
前に低血糖でエラい目に遭ったから食後に歩くようにしてる。
食前でもバナナ1本食べてから歩いてるよ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:30:43 mw12Og6f
確かに血糖値とかなんたらで、バナナ一本位食べていってからのがいいらしいよね
でも運動は空腹時がいいんじゃなかったっけ？
自分はお腹痛くなるし、起床、軽く水分補給、ウォーキング、休息、風呂、食事
って感じかな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:36:28 PSyciI5E
これから梅雨に備えて雨の日用のお勧めのウォーキング靴なんかありませんか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:57:49 pbQ7+qTT
週5日、一時間半歩き続けたら2週間で1キロ痩せた(^o^)／食事制限でも痩せなかった私にとっては大進歩！！ウォーキングってやっぱり効果あるね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:23:24 ptqrPtGq
仕事帰りバスをやめて１時間のウォーキング、＋甘いものをやめて、１ヶ月で４キロ痩せました！じっとしてても汗かくようになったし代謝があがったみたいです！ウォーキング大好きっ！！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:30:39 mw12Og6f
うん、こうゆう書き込みはモチ上がるな
自分も頑張るぞ(｀・ω・´)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:00:10 KQj38H3Q
漏れはもう十分痩せすぎているからお腹いっぱい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:10:14 P1rvYhJj
>>646
減らすのではない
内容を変えるんだ。
低カロリー高タンパク、あと緑黄色野菜、適度に炭水化物、肉魚、海藻などミネラルも。
揚げ物と菓子食べないだけでもだいぶ違うよ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:12:04 IUZ/HO1R
昨日ふられた、でも日課のｳｫｰｷﾝｸﾞにでた、｢スピッツ｣を聞きながら歩いていたら涙がとまらなくなった。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:14:24 kXPv+iiw
ルキンフォーどこまでも
続くデコボコの道を君と歩いていく～♪
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:14:42 wCvxg+J9
ロビンソンのスピッツは名曲だよね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:17:20 RQINLdro
愛してるの響きだけで～
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:58:39 UgUyiwND
さぁ、今日も行きましょ。
ウォーキング。
今日は Ne-Yo 「Because of you」
をiPod shuffleに入れて。。
テンポがウォーキングペースにぴったり！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:05:07 tBcR80+e
>>590
亀ｽﾏｿ
俺はこれ。
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
高かったけどパソコンで管理できるので楽しい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:52:42 d5gs61kA
>>648
教えてくれてありがとう！
ワラジがおすすめとか書いてあってﾜﾛﾀw
ちょっと雨が降っていたけど歩きにいってきました。
初日だからまずは5キロ。
だんだん距離を伸ばして10キロを目指します。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:17:28 Q/EgCOZL
50歳♂ただいまウォーキング中。1時間弱で6313歩。ちょっとペース遅いかな？川沿いの草が生い茂っている道だったので。
仲間多いね。夫婦で歩いている人たちに挨拶されちゃったよ。山では当たり前のような習慣だけど、ウォーキングでもやってるのかな？
さて、休憩終わり。行ってきまーす。(＾＾)ﾉｼ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:36:26 mw12Og6f
私の父も50歳
まじメタボなのに痩せようとしない…
>>671さんくらいの意気込みが欲しいですねぇ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:29:42 VRyQTCE5
ズブ濡れになって帰還しますた・・・最後は全力疾走(;´Д`)
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:34:57 ZY9cxkv3
1時間半がんばったけど途中で雨が降ってきて悲しかった｡
幸い雨宿りしてたらすぐ止んだけど
いつ大雨が降ってくるのかドキドキでした。
675:671
07/05/19 17:40:55 Q/EgCOZL
>>672
お父さん、血圧も高いんじゃないですか？私も健康診断で境界型高血圧と診断されてウォーキング始めました。高血圧は自覚症状がないから怖いですよ。
今日は正味2時間ほど歩いて、15841歩でした。今ゴールの温泉でまったりしてます。ウォーキング開始前に比べて1.2kg体重が減ってました！でも風呂上がりの生ビールで元に戻ってしまうんですけどね。(*´д｀*)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:08:18 SHnLOXIl
傘差して行ってきたよ～ しっとりグショグショになった
さすがにいつも見るウォーキング仲間は一人もいなかった・・・
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:42:48 tK5BQGgN
>>663
ありがとう、昨日の方ですか？
減らすのではなく内容ですね。
あんまり気にしていなかったので見直します。
揚げ物は苦手なので食べませんが、甘いものが好きです！
あんこを食べないと落ち着かないですが頑張って断ちます(゜ロ゜;)
今日は雨で歩けなかったので、岩盤浴に行ってきました。
つるっと生まれ変わった気分でまた明日から頑張ろう！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:39:59 /oMJpw4o
ウォーキングを週に5日以上5キロくらいは歩く、いつもと変わりなく食べて、お菓子やデザート類を週に1度にしただけでも2ヵ月後には効果出るね。
食事バランスもそれほど良くないし歩くのも1h5.5キロくらいなんだけどサプリで補ってカルチニンとか飲んで動いて2ヶ月。
1ヶ月は1キロたりとも減らなくてほんとに減るのかな？と思った。
体重計に乗らないで3週間過ごしてやっぱり減ってなかったらジム行ったり改善しなきゃと思ってたけど始めて50日目で目に見えて変化があったよ。
職場で少し痩せた？って聞かれたから体重計乗ったら3キロ減ってた。
金かけなくても1時間時間を歩くのに費やすだけで減るなんてすごくいいね。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:08:50 UgUyiwND
歩くようになって生活が一変した。
食事はバランス良く、腹八分。
お酒はたまに。毎日週5で１時間以上
歩くたったこれだけでお金かけずに
痩せられてハマってる。周りの友達も
私の変化にツラレて歩いてるって。
何だか嬉しいな～。
体重は、ひと月に-2㎏のペース。
一年みっちりやったら・・・想像すると
かなり嬉しいんだけど・・・頑張ろう！
ペース
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:23:27 CR/9TgQm
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
行ってきます！！歩くぞ～！！！！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:33:12 D1jktH3Q
>>680
エロ・・・というよりグロ。注意。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:52:38 nLHvT/VY
>>678
ほとんど同じ生活！
あんまり高カロリーのものを夜に食べないってだけで、
あとは割りと自由にいろいろ食べて、週５～６で１時間歩いてる。
４月に始めて今まさに「減らないなー…」っていう時期なんだけど、
やっぱり効果出るまでは時間かかるんだね。
あなたのレス見てものすごいモチベーションあがった！
ありがとう！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:03:21 TWsBv+sP
>>678>>682
俺は歩き始めて1年半経つけど、
食生活の改善も含めて1年で10ｷﾛ痩せたよ。
1ヶ月に1ｷﾛペースで痩せていった。
食生活の改善って言っても、高カロリーのモノを減らしていった
って感じだけどね。ご飯をお代わりせずに1杯にするとか。
もう数ヶ月体重に殆ど変化がないから、今の体重が下限かな～って思ってる。
でも、歩くって言う行為が気持ちよくて、
休みの日は空を見ながら歩いてるよ。
朝早く起きて歩くと特に気持ちいい！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:21:32 SyRcx8IF
道の真ん中に、うんこすると気持ち良いよ!!
ピーピーの時、家のトイレだと、音が気になるが
外だと、おもいっきりすると・・・最高だ!
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:23:32 AfhsEKGh
3年前腹周りが気になり 一日5キロのウォーキング始めた。
半年続けたが体型にほとんど変化なし
知人でアスリート育ててる人がいて聞いてみたら
ウォーキングは足腰のためにはいいしキツくないから続けやすいけどダイエット目的なら毎日2～3時間は必要と 効果求めるなら走るか泳ぐか漕ぐかしかないらしい
蒸気機関車が石炭くめて走るようにハァハァしながら
結局40分走る選択をし(これが俺の限界)一月経過
痩せたぁ～
のはいいけどもう止めたい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:33:58 TWsBv+sP
ウォーキング自体には｢痩せる｣っていう効果は殆ど無いらしい。
しかし、それに関連する事柄によって痩せる。
歩くことによって生活習慣病が予防され、食生活やライフサイクルが変わってくる。
それにより体重が減っていく・・・って、何かに書いてあった。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:38:24 x0MVGZw8
ウォーキング自体には｢痩せる｣っていう効果は殆ど無いらしいって本当なの？
うそでしょ？
ねぇ、うそなんでしょ？
本当のこと言って。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:40:06 TWsBv+sP
本当だよ。
ウォーキングで消費されるカロリーなんてほんの数十カロリーだよ？
歩数計使ってないの？
距離、歩数、消費カロリーが表示されるよ。
それを参考に。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:41:38 P1rvYhJj
> 歩くことによって生活習慣病が予防され、食生活やライフサイクルが変わってくる。
> それにより体重が減っていく・・・って、何かに書いてあった。
今正に実感している所！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:45:15 9Nhqw1FL
皆、体型に変化あった??一番痩せた所とか。
自分は、下半身デブでウォーキング始めたけどなかなか細くならない…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:47:15 ZwMQ/8LE
>>687
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約0.017kg
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:47:30 nLHvT/VY
やいや数十カロリーはないと思うけどね。
万歩計に出てた数値は、70分で356kcalだったよ。体重重いから多めにでてるだろうし、
実際はその半分くらいと思ってるけど、１時間歩けば100kcal以上は消費するんじゃないかなー。
痩せやすい体にはなるよね。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:50:45 TWsBv+sP
>>692
ごめん。俺も改めてみてみたら、
今日71分歩いて、336カロリーだったよ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:52:10 ZwMQ/8LE
「せっかく歩いたんだから間食は我慢しよう」と考える人は痩せる。
「歩いたんだから少しくらい多めに食べても大丈夫」と考える人は痩せない。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:59:11 g4zMcZFm
>>693
そもそも、何で、お前のは他の人達と比べて1000分の一なんだ？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:06:05 x0MVGZw8
やっぱり嘘だったんですね(>_<)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:07:16 JenVnRoI
痩せるきっかけというか、生活習慣の改善になるのはいいことだよね。
早寝早起き、栄養バランスのとれた食事、適度な運動。
健康の秘訣というか、基本だと思ってる。
今までは遅寝寝坊ぐうたら、適当な食事、全然運動しない。
逆のことやってたからすごい太ったし、すごい不健康。
階段あがっただけで息が切れて、暑くても汗かかない。
ウォーキング始めたら、段々改善されてきた。
ついでに痩せられて一石二鳥。
これから暑くなるけど、朝歩いたら気持ち良いんだろうね。
帰ってきてシャワーして、軽くシリアルとか食べてからご出勤。
おお、なんかニューヨーカーみたいwww
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:18:17 /oMJpw4o
何もしなかった頃に比べたら少しでもカロリー消費してるんだから時間はかかるけど減っていくんじゃないの？
1日の消費カロリーは歩いた分プラスされてるんだし1日に300ｋcal.でも10日で3000だよ。
少し今より食べるのも意識して減らすし、ダイエットとして歩いているなら消費カロリー燃焼はありがたいし、○○抜きダイエットとかよりいいと思う。
実際体重よりも体脂肪が減ってるし、歩いたほうが精神的にもお財布にもいい！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:04:29 lKgw0iap
えせトレーナーの言うことも鰯の頭じゃん
コレだけ交通機関の発達してない時代に巨はいなかったのは真実
日常的に歩かない時間が着実に脂肪を取り込んでるんだよ
見知らぬ他人と未来の自分とどっちを信じたいかでいいんじゃないの？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:06:32 XuQv0eN8
te
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:22:46 VPrF1cvb
>>699
よくよく考えてみたら、同じ不健康な生活にしても、えらい違いだよな。
あの大石内蔵助は山科から滑石街道を抜けて祇園まで出張って
さんざん飲んで遊んだ挙句に全く反対方向の伏見の橦木町にハシゴして
そこからまた滑石街道まで引き返して山科に帰っちゃうんだからなあ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:37:09 UcFIMtFu
>>685
です。
ウォーキングを否定はしてません だってジョギング続きそうもなく やらない言い訳探してるんだから
だったら細く長く続けられる事チョイスしたほうが賢いかも。
ウォーキングの場合は食事と合わせてがいいね
日に10キロ走る人は食事制限なしで痩せるけど
子供の頃から走るのが億劫じゃない人以外は無理っぽい
703:671
07/05/20 00:38:09 LQ+2TlhR
今日のウォーキング。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:52:06 a3eed8tA
ウォーキングで痩せないって、どれだけアホなんだか・・
トータルでこれだけ痩せられる運動は他にないよ。
もちろん食事管理あっての上に成り立つ。単品で考えないようにね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:13:11 jhjIuzYS
知り合いが、ウォーキング（毎日３駅歩く）初めて、一ヶ月くらいで５キロ落としてたよ。
普通にご飯三倍とか食べまくってたのに。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:13:53 18rVNVjA
今日は7km歩きました。
一次的なものだとは思いますが、10日で1.5kg程度体重が減っています。
まぁ、食事も控えめにしてますけど。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:23:50 kPUfwBpy
運動と節制をやめなければ恒久的なものになり、やめれば一時的なものになる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:45:41 a3eed8tA
>>706
1日にウォーキングで燃焼する脂肪が30～50ｇだとして
正しい食事管理で100ｇ燃焼、計130～150ｇの脂肪燃焼
10日で1.3～1.5kgの減少 一ヵ月で3.9kg～4.5kgの減少。
ちっとも不思議ではない。もちろん体重の5％以内で落とさないと
停滞期突入、以後しばらく辛抱を強いられるので急がない事が重要。
どうも巨デブの初心者かすでにガリの人が流入してきてるので、
おかしな流れになってるなと感じた浦島太郎です。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:46:45 a3eed8tA
＞もちろん体重の5％以内で落とさないと
一ヶ月に落としていい許容範囲ね
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:57:37 qX2zRPoX
せっかく毎日歩いてるのに
さっきチーズムシパン喰ってしまった…
自分のバカバカバカバカバカバカ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:05:34 XuQv0eN8
>>710 駄目だな～
URLﾘﾝｸ(hey.chu.jp)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:36:31 qX2zRPoX
↑グロ注意
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 04:01:50 XuQv0eN8
ん？お前のどってっとしたウエストの方がグロなんじゃないのか。
結構セクシーにとれたと思うね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 04:15:20 GEsSwL1q
今日はじめて歩いてみました
4.5キロを1時間ちょっとで歩いたんだけど、足の裏に水ぶくれが出来ちゃった
普段いかに歩いていないかを実感しました・・・
水ぶくれって、ほっといた方がいいんでしょうか？
明日も歩きたいけどちょっと心配です(´･ω･`)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 04:24:34 XuQv0eN8
自然につぶれるからほっとけば？
でも、違和感あるから、歩くの気持ち悪くならないか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 04:43:16 3S5XkyxM
>>714
歩き過ぎって感じでもないのに水ぶくれ？かな
もし潰れたらお風呂とか気をつけなきゃいけないね
そういえば話題に出てなかったかな「シルク５本指靴下」履くといいよ
検索してみて 今やｳｫｰｷﾝｸﾞの基本の靴下で水ぶくれや血豆とか出来ないし
出来てる人が履いても痛くなく歩けて潰れないで消えるよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 04:54:30 XuQv0eN8
シルク５本指靴下 五本指入れるのめんどくさくない？
あと、破れやすいみたいだから、ウォーキングには不向き？かなと思う。
まぁ、歩きの基本は、つめきりだよ、爪切らないと歩きなんて始まらないよ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 05:08:21 lNv2oUfk
>>714
マメとか水ぶくれってのはつぶした方が治りが早いよ。
針を火であぶって消毒して中の液体を出す。
で、液体が出きったところでグッと抑えて密着させる。
>>716
５本指靴下が有効なのは指のマメかな。
指同士がこすれ合うタイプのには劇的効果ありだね。
シルク５本指靴下でググってみたけど、笑えるほど高過ぎ。
あるサイトで一足５００円で売ってるのと全く同じ奴買ってるけど、
俺が買ってるのは１００円だし。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 05:49:22 4J+e70wt
日焼け止め買っただけでモチ上がった自分安上がりｗｗ
でも今田んぼ道歩いてて、ちっさい虫にタカられてモチさがりまくり………orz
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 06:03:43 0pKNqkYv
脂肪燃やすのに１g7kcalで食事で100g燃焼期待するなら基礎代謝量からさらに-700kcal減らした食事
こんなん毎日できたらそれこそウォーキングなんてする必要ないべ
721:名も無き名無し
07/05/20 06:48:29 YnLKqa86
>>720
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723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 07:36:17 +T+VhwNM
ｳｫｰｷﾝｸﾞを初めて２週間
１日ﾄｰﾀﾙ３０分
体重･体脂肪 変化なし
ﾔﾙ気失せてくる…
何で減らないんだろ？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 07:50:58 UXqiAvpE
ほぼ毎日時速6キロで70分ほど歩いてるけど月2.5～3キロペースで落ちてるよ。
腰から腿が明らかに引き締まってきたし。
初めの3週間は変化なかったけど。だから>>723、これからこれから！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:28:38 4cgME+b0
>>723
ほぼ標準体重なんじゃない？
結構なピザでないと、ウォーキングの効果効果は微々たるものだよ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:28:38 GSrqmLqj
>>723
30分しかしてないのに効果を求めるなよｗ
１時間以上は歩け。そして食事制限もしろ。
ただ、標準以下だと効果は非常にゆるやか。ピザだと判りやすいがな。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:29:29 GSrqmLqj
何このシンクロ率ｗｗｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:07:50 j5zyzRjf
今日は子供と一緒に弁当持ってウォーキングつか遠足に行ってくる！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:12:08 rWzf0ySW
>>717
おいらは百均かディスカウントの78円の五本指はいてる
あれにしてから足が汗でにゅるにゅる蒸れなくなた
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:52:32 wzMKZnlK
今一時間半で一万4000歩程歩いているんだけど
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙとか持った方がいいかな？
最近歩き終わった後物足りないです。
それか距離伸ばすか速度速めるか、どうでしょう？
因みに女です。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:09:34 f0tkUYKV
>>730
平地ばっかりなんじゃないの？
732:７１４
07/05/20 10:29:53 GEsSwL1q
皆さん、どうもありがとうございます
5本指靴下つかってみますね！
水ぶくれを潰すのも怖いので何もしないで寝て、起きてみたら小さくなってました
もうちょっと小さくなれば、違和感もなくなりそうです
歩いてるときに、見つけて拝んだ観音様のご利益かもｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:04:58 ebkGCWv0
スニーカーが基本？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:08:07 Gq4buQVm
６っぽん指靴下と真ん中足靴下が欲しい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:21:04 PT6TGSbq
>>733
自分が一番歩きやすい靴で歩けば？
そうすればおのずと答えはみえてくる
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:33:00 RuE3vstj
１６２㎝で５１㎏の♀
１５日間毎日６～８㎞歩いてるのに体重が
ビクともしない。体は引き締まったような気がするケド・・・。
昨日から股関節（？）が痛くなってきた・・・。
歩くのには支障ないけど、座った姿勢から立つのが痛い。
今日はちょっとペース落として歩こうかな。
久々に晴天。モチ↑↑
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:35:55 7FlYdNvC
>>736
ストレッチしてる？
あと歩き方にも注意。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:58:44 9D4wUcl3
成人の女が、普通～やや早足気味（ウォーキングしてる人の平均点なペース）で歩くと、一時間で何ｋｍぐらいの距離になりますか？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:06:55 4zEZQTp6
>>728
私の場合は５ｋｍ前後くらいの距離になるよ。
740:739
07/05/20 12:08:12 4zEZQTp6
間違ったorz
>>729じゃなくて>>738宛てね
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:14:32 9D4wUcl3
>>739
ありがとです
一週間前から始めたのですが、自分が何ｋｍぐらい歩いてるのか分かってなかった
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:38:41 6aNJ2Tq9
みなさんのウォーキングのお供はスポーツドリンクですか？
それともミネラルウォーター？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:52:17 gGCot82y
ウォーキング前にはストレッチして全身をほぐすよね
で、ウォーキング後は水飲むくらいで何もしてないんだけど
何かした方がいい事があったら教えて
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:16:17 Cd0sluJp
>>742
ミネラルウォーターにレモン果汁入れて持ち歩いてる
自分はスポドリは甘過ぎて飲めないｗ
>>743
運動後もストレッチ、マッサージした方がいいよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:16:29 Y1pKpIBa
>>738
キョリ測使ったら？
746:606
07/05/20 13:34:39 EoZ50A6k
>>741
5Kmというのはどうかな。うちの妻は身長165cmで、おれは177cmだけど
おれよりウォーキングは速い。時速6.8Kmくらいで歩いてるよ。
地図サイトにルート検索というのがあるから、そこで歩くルートを設定して
距離を測ってみるといいよ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:46:46 9D4wUcl3
>>745
>>746
レスありがとです
靴ぐらいしか用意してなく、知識もロクにないので、教えていただいた道具やサイトをチェックしてみます
スレとは関係ないですが、>>746さんは御夫婦揃って長身なんですね
かっこいい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:47:56 LXkh93eX
今朝ウォーキングしてたら、後ろ向きでウォーキングしてる人とすれ違った。
なんかちょっとビビッた。
あれって、何か意味あるのかな？
ただ危ないだけだと尾も生んだけど…。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:59:52 RuE3vstj
>>737
ストレッチしていませんでした○|￣|＿今日からやります。
>>738
私は１時間で７．５㎞です。
（信号なし。平地）
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:59:56 wbX7gV1D
犬の散歩がてらウォーキングしようと思うんだけど意味ないかな？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:01:56 RuE3vstj
みなさん手袋履いてる？
手が焼けてきたから履こうと思うけど、
歩いてるときあつくならない？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:09:42 7FlYdNvC
山歩いてきたが涼しいし気持ちいいなー
ウォーキングというよりハイキングかもせんが
>>750
意味の無い運動なんて無い
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:10:10 HCEu50df
よく「意味ないかな」とか「～ってどう？」ってｶｷｺがあるけどさー
菓子食いながらﾊﾟｿｺﾝに向かってああでもないこうでもない言ってないでまずは靴紐結んで外に出ろやﾋﾟｻﾞめ！
犬の散歩ついででも腹に力を入れるなりフォームに気をつけて歩けば、何もしないよりはいいに決まってんだろうがｱﾌｫか！
こんなにいい天気なんだからとっとと外に出ろ！一時間は帰ってくんなよ！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:10:25 sWkQazyl
>>748
後ろ向きで歩くと、普段は意識されてない筋肉が刺激されて
痩せやすくなるとかって中国で何年か前に流行っていて
それで日本でもテレビなどで取り上げられていた
なんか危ないと思うけどね
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:17:04 wbX7gV1D
>>752
ありがとう。
犬ってオシッコとかでいちいち立ち止まるじゃないですか。だから意味ないって聞いたんで…。
あと食べる前に運動ってしちゃいけないんですか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:35:57 3S5XkyxM
ｳｫｰｷﾝｸﾞで痩せるというのは背筋を鍛えて痩せるﾒｶﾆｽﾞﾑなんだよね
ﾀﾞｲｴｯﾄｴﾝﾄﾞとか乗るだけでｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間分というのがそれ
肥満の原因は背骨の歪み身体を真っ直ぐに支えられなくなり
前かがみ→体の前側に贅肉が溜まる→最後に背筋が落ちる だから
背筋を鍛えることでこのﾘﾊﾞｰｽになり痩せやすくなるんだよ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:49:13 1i0Bn3Lx
ただ単にカロリーを消費する。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:54:13 NxQE5Otc
犬の散歩はいいよね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 15:01:58 4J+e70wt
>>746
私も自分が歩いてる距離知りたくて色々検索してみたんですが…
そうゆうのがわかるサイトが見付けられず…(;ω;)
なんか駅とか、きちんとしたスポットを直線距離でしか表示してくれなくて…
それに自分、田んぼとか裏道をくねくね歩いてるからそんなん計測できるのなんてないんかなぁ…
携帯しかもってないんですが、どなたか携帯で距離調べられるツールご存じの方いたら、教えて戴けませんか………orz
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 15:09:14 Cd0sluJp
>>759
自分も携帯しかないｗから、歩幅×歩数でだいたいの距離を計算してるよ
正確な距離にはならないけど目安としては充分だと思う
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 15:11:59 e1SneTEV
>>759
PCだったら>>1にあるジョギングシュミレーターはかなり正確に測れるんだけど
ネットカフェで計ってみたら？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 15:26:22 9D4wUcl3
>>749
ありがとです
随分ペース速いんですね
>>745さんが教えて下さったキョリ測、ぐぐってみて知りましたがサイト名の事だったんですね
万歩計のような道具だと勘違いしてました
早速調べてみたら、私の場合は>>739さんと同じぐらいの、時速５.５ｋｍ弱でした
正しい姿勢で歩く癖が付いたら、もう少しペースを上げようと思います
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 16:00:21 4J+e70wt
>>760
なるほどｗｗ
んで計算してみたら約５ｷﾛってところでした
1時間半歩いてるんだけど…やっぱスピード遅いんだなぁ…orz
もすこし早めを意識しよう
(｀・ω・´)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 16:07:05 XmCR5PPe
>>763
歩数の計算より近くに運動公園なんかのトリムコースとかで
何百メートルとか刻みに距離数がふって有るとことかは無いのかよ？
そういうところで１０分に何百メートルとか１キロ何分かかったかとかまず計ってみな。
いくらなんでも一時間半歩いて５キロとは少な杉だ罠！
765:749
07/05/20 16:10:29 RuE3vstj
今帰ってきました。
今日は７７分、７．９㎞というコースでした( ･∀･)
助言があったとおり、運動後前のストレッチしました。
>>756のいうことは一理あると思う。
体重はビクともしないんだけど、人から「背中がスッキリした！」
と言われるようになった。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:04:48 dLEn3Luh
♂で
65分7000mって遅いかな？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:12:03 rORrbWyp
遅かったらどうするんだ？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:56:34 nueu+IG8
ウォーキング1ヶ月の初心者ですが、ちょっと質問。
これからの季節って、虫の対策も考えた方が良いでしょうか？
自分のところは田舎なんで、虫が多いのですが、
虫除けスプレーとか必須になるものですか？
ちなみに歩くのは夜8時過ぎです。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:13:55 RQbK/dOI
夏場は、昼夜問わず虫対策はしたしっかり方が良いですよ。
私は虫除けスプレーつけて携帯蚊取り器を首からぶら提げてます。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:18:00 PWuTX33r
速度が頻繁に出るけどさ、ゆっくりでもいいから5キロは歩いたらいいと思うよ。
自分では少しいつもより早いかな？くらいのペースでだと尚いいかも。
最初から速く長くって頑張っても体が鈍ってるからね。
体重も変化があるのは1ヶ月を過ぎた頃からだと思う。
少しベルト緩くなったかも？と思い始めてからちょっとして体重が減ったよ。
数字よりカラダにちゃんと効果出るよ！ガンバろ～！
今日は天気良かったけど少し肌寒くて歩きやすかったな～気が付けば8キロ歩いてた。
腕立てと腹筋30回やって銭湯行こう♪
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:19:00 nrRFa7W7
>>769訂正 ×虫対策はしたしっかり方→○虫対策はしっかりした方が
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:37:57 NxQE5Otc
呼吸と一緒に鼻から虫がはいると苦しいよな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:44:30 rQ1/hsur
自分は歩いた距離を知りたい時は車で測るよ。
歩いた道を車で通る。
私の場合、家から出て家に帰るから車庫でメーターを0にして歩いた道を走り帰宅。
あまり距離の誤差ないだろうし
簡単で確実だよ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:56:52 qX2zRPoX
そういや去年の夏場、ウォーキングに出ると
虫に集られたな・・・
775:768
07/05/20 19:01:30 nueu+IG8
>>769
やっぱり虫対策は必要なんですね。
毎日虫除けスプレーだと費用がかかりそうだし、
汗かいたら効果が落ちそうだと思っていたので、
携帯蚊取り器は(・∀・)ｲｲ!!かも。
参考にさせていただきます。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:04:31 wbX7gV1D
食べすぎたのでウォーキングしてきます！
食べたあとすぐウォーキングってよくないですかね？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:12:45 HCEu50df
ま た お ま え か
ﾛｸﾞ読むなりｸﾞｸﾞるなりしろやｶｽ！
横着ばっかするからﾋﾟｻﾞなんだよてめえは！
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:13:25 xQq2E6fp
足は腰から出すようにするって言うけど、そうするとケツをプリプリふることになるんだけど、いいのかな？
あと背筋を伸ばして歩くと歩幅が小さくなるんだけど、いいのかな？
大股で歩く方がいいんだよね？
前に足ケガして以来 片方 足短いから余計かもしれないけど、気をつけてないとちょっと前かがみな姿勢になっちゃう…
片足短い分つっぱるから仕方ないんだけどさ…
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:17:05 xQq2E6fp
↑追記
あ だからつまり大股で歩こうとしたら前かがみになっちゃって、姿勢よく歩こうとしたら歩幅が小さくなってしまうんです。
これは私が片足 短いからなのか、それとも誰でもそうなのか…誰か教えて下さい┌○┐
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:26:18 e1SneTEV
谷川真理のランナー番組で歩き方をやってたので
ジョグ用フォームの練習と
シンプルなウォーキングとは別なのかよくわかりませんが
とにかく骨盤を意識することが大事だそうです
階段を上がるときも、腰から上げる 歩くときは骨盤脇から前へ
肘は９０度に後ろに引く 引くことが大事
それを数日実践してみました 歩くことに集中できました
あと、目線は自分の身長の１．５倍先の地面をみる
それで歩幅が広くなるそうです
自分はまわりの景色をみてますが
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:27:44 4J+e70wt
>>764
そうゆうところ全くないですねぇ(;´Д｀)
1時間半で５ｷﾛはありえないですか(>_<)私自身歩くのかなり早い方なんですが………
>>773
なるほど。やってみよう、㌧
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:56:07 SKjp0b+C
週２回くらい休んでもいいよね？
眠すぎて行く気がしない…
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:00:57 XmCR5PPe
>>781
足が遅くても一時間で５K位は行くはず。
遅くないので一時間半歩くのなら７～９ｋｍぐらいになるよ、だから地図かなにかで
計って計算したのでなく>>773さんの言ってる実測しかないですね。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:28:19 PT6TGSbq
>>782
別にあなたが休んでも私が太るわけじゃないからどうぞ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:31:09 SKjp0b+C
>>784
そっか。そうだよね。
あなたは毎日毎日まーいにちやっている人ですか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:32:42 RiOXXall
そこで30分でいいから歩くと、これからも続けられるんじゃないか
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:36:24 PT6TGSbq
>>785
そうだね。晴れか曇りなら必ず１時間以上はウォーキングするよ。
雨なら30分はステッパー踏む。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:38:19 POFwAgJp
皆、今日もお疲れ。暑かったぁ。ふぅ。
体重と体脂肪が減りかなり嬉しい(´▽｀)
雨の日はステッパー。私も頑張ってます。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:39:48 SKjp0b+C
あぁどうしよう。行きたくなってきた！
９時半までがんばってみる！ありがとう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:40:37 OeZjIaZt
>>775
携帯蚊取り器、メーカーによってはかなり薬剤のにおいがきつくて
気分が悪くなる事もあるらしいから気をつけて。
実際、某社の製品で親戚の子が気分悪くなったし。
ちなみ私はおでかけカ○リスを使ってますが、これは特ににおいが
気になったことはありません(全く無臭ではないですが)。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:40:58 POFwAgJp
789さん頑張れ～(´▽｀)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:50:43 PT6TGSbq
>>789
その積み重ねが大事。
気をつけてがんばっておいで
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:07:11 MOsZFl0r
足って太くなりませんか??
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:15:38 NxQE5Otc
なりません。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:22:26 xQq2E6fp
>>780
ありがとうございましたm(_ _)m
じゃあケツ プリプリしてもいいんですね！
目線は３０メートル先と聞いたのでなるべく前を見るようにしてたんですが、それで良かったんですね(^O^)
本当にありがとうございました
安心しました！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:55:08 mmKWmD5W
ウォーキング初めて一ヶ月
3kg太ったorz
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:10:29 LeipWumC
>>796
食いすぎだろたぶん(´・ω・｀)
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:15:11 SKjp0b+C
>>786>>787>>792
>>785です。結局いつも通りのコース歩いて
今帰ってきました。
背中押してくれてありがとう。
おかげで180度の天然プラネタリウム見れました(*^ω^)
このスレに書きこんでよかった！
明日の早朝の人頑張れー
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:15:51 MOsZFl0r
ウォーキングで足が太くなった
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:30:50 mi9zNlKS
冬からウォーキング始めたけど、今みたいにレス多くなかったのが幸いしたのか
経験者さんからのアドバイスを真に受けて、毎日愚直なまでに正直に歩いた。
おかげで百貫でぶが毎月５kgくらいスルスル落ちて、モチ上がって楽しくダイエットの
軌道に乗れたよ。
今はまだ半分の脂肪しか減らせてないけどね。（今月もろ停滞期）
今ではスポーツウェアばかり買ってる。元体育会のヤツよりシューズに詳しい。
まぁとにかくウォークで痩せないとか言ってないで、毎日バカになって歩こう。
絶対痩せる。結果が見えるのがあまりに少しずつだから諦めがちだろうけど。がんばれ～
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:43:55 8xajyStM
会社が移転して歩けるような場所が無くなった･･･
人通りが少なく、暗くて怖くて仕事帰りは歩けない･･orz
朝は時間的に無理だし。
今まで繁華街（というか都心）を歩いてたので人が多く、夜でも安心して
歩いてたんだけど無理になった。困ったよう。
皆一体どこを歩いてるの？特に女性の方！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:47:21 XA+VT6ZG
>>801
谷根千歩いてます。
食べ物の誘惑が多くて大変です。ｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:12:13 dLEn3Luh
>>800
どのくらいから効果が現れましたか？
あと今何キロですか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:14:33 Q2BB5wiD
ウォーキングを始めて１ヶ月半。毎日１時間、時間のあるときは２時間程度。
食事の見直しも行ったら、77kg→71kgになりました。ウエストはマイナス5センチ。
人と会う時は普段以上に食べてるし、食前、食後とか気にしてないし、
時速５キロ程度ですが、それでも効果出てます。
目標は60kgなので先は長いけど、このスレの話しを聞くとモチ上がります。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:08:41 wSpif0yt
すいません．骨盤から歩くとは モデル歩きで良いのでしょうか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:12:54 1s1Y4cSy
左様
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:13:37 qYE/qevT
>>803
最初の一ヶ月はなかなか落ちずに焦ったけど、ここのスレで多く言われるように、
みんな始めて一ヶ月目以降から結果が出ると。自分もその通りだった。
で、一月目に-5kg、二月目に-4.5kg、って感じで落ちていった。
で、今70台入ったとこ。歩かない日は2～3km。歩く日は15～20km。
肝心なのは長い目で見るって事じゃないかな。
一応、一年以上かけて美容体型にしようとのんびり、且つシャキシャキやってます。
焦って頓挫したりしては意味ないし、皮が余ってダルダルにならないようにするのも気にしないとね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:30:28 kTUHCIW4
>>801
寮のある女子校とか近くにない？
そこまで自転車で行って外周歩くのがいいよ
交番近いし警備員室もカメラもあるし
運動部っぽい学生ジョガーやウォーカーともよくすれ違うから安心
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:14:15 NAW7szvh
>>807
なるほど。ありがとうございます
私は一ヶ月で－2キロですが
ぜい肉が落ちた感じがあまりしないのです
早く落ちて欲しいよ・・
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 03:47:15 1nC684yU
2回目のウォーキングで足に釘刺さってﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺の運の無さは五大陸に響き渡るでぇ
何はともあれ2時間１０キロいってきました
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 05:45:40 qeVB6h8u
>>810
大丈夫なん(ﾟдﾟ;)？
てか歩くの速くね？
２時間で１０㎞って…
812:名も無き名無し
07/05/21 06:25:09 q5wS+Cer
>>810
俺の痛覚にも響き渡ったわ。大丈夫か？
>>811
2時間10kmは普通じゃない？
でも 足痛めてたら相当早いレベルだな。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:19:08 /GuB0ZLn
身長157㎝で46㎏、結構しっかり食べるし、ここ数年まったく運動せずにグータラしてるのに、服のサイズはずっと7号ままで太らないなー、なんて思ってた
そして、生まれて初めて体脂肪率を計ったら
【２９.４％】
ウォーキング始めました
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:08:09 b1tkmdzh
>>813
私も身長158とかなんだけど…体重55ｷﾛ……orz
でも体脂肪は23㌫
私も低くは無いけど、体脂肪って不思議ですねぇ。。。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:10:32 vweL55s8
おお。わたしは１５８で体重５３、体脂肪３２％ですよん。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:12:32 sJkfQf8F
ウォーキングしてから体脂肪が増えた…。
なんでですかね？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:20:31 bzKAUxXz
浮腫が取れて体内水分が減ったんじゃない？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:34:02 sJkfQf8F
>>817水分たくさんとらなきゃだめってことですか？
体重も増えました…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:44:54 bzKAUxXz
体重も増えたなら最初からそう書けよ。
レスして損したよ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:59:16 i6++Pner
ただ太っただけだねw
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 09:01:27 Xwkqisv+
>>816
知るかﾎﾞｹ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 09:44:14 P1T4z+Lb
これから８キロいってきまーす。
晴天で気持ちよさそ～
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:20:38 qYE/qevT
むしろたっぷり歩いて帰ってきてシャワー浴びて「さぁ飯だ！」となると
意外と食欲が落ち着いてる事、無いか？
いつもより少量で満足できるっていうか。無論よく噛んで時間かけて
食うのが前提だけど。
運動したら食欲増して太った！っていう人は、運動量が少なすぎるんじゃないか？
もしくは甘ったれ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:40:41 sJkfQf8F
太る意味がわかんない。
食事制限してるし。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:59:39 Y91akUHH
新しい広場を見つけた。
そこは何も無くベンチだけがある煉瓦張りの地面だが
その横に小学生が遊びで野球をやるくらいの広さで
草がチョボチョボ生えている土の広場があった。
グルっと一周歩いてみたら200㍍。
「折角だから5周くらい周ってみよう」と始めたら
やめられないとまらない・・・ぐるぐるぐるぐる20周。
何かにとり付かれてしまった人に見えたかもヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
826:822
07/05/21 11:50:31 P1T4z+Lb
８キロコース７７分帰ってきた。
このスレで「骨盤を前に出すように歩くといい」と読んだので
それを意識しながら歩いたら、足が痛くない！
いつも帰ってくると股関節が痛くなっていたのに。
これまでは、力任せに足を思いっきり大股にするように
歩いていたから関節に力がかかっていたんだな。
827:822
07/05/21 11:53:32 P1T4z+Lb
>>825
私も１周５００歩（３５０Mくらい？）の広場を見つけた。
同じところグルグル回るって飽きるかな？と思ったけど、
意外と楽しいよね。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:34:13 +FP/qN5C
朝30分歩きました
昼休みに近所の公園でもうひとっ歩きすっかな！
紫外線が気になるので帽子買いに行かなきゃ…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:14:55 rkJDipN+
「骨盤を前に出すように歩く」ってどんなふうに？今日やってみたけど、いまいち出来なかった。足痛い。昔の古傷が…。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:34:29 58J09TgX
朝4～5時ぐらいの、
薄明るくなってくる時間帯の紫外線量ってどれくらいかな？
時間別紫外線量のサイトにも、
6時以降の紫外線量しか載ってなくて。
やっぱり日焼け止めって塗ったほうがいいのかな？
それとも、日の出時刻までは大丈夫？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:06:16 sHrECr+T
音楽聴いて歩いてると変に格好つけた歩き方にならない？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:07:42 vweL55s8
骨盤サイドから足を上げるような・・・
ランナーズTV BSフジ第一回の再放送 5月22日(火) 22:30～23:00
第一回目では、「ランニングフォームの完成」を目指し、
まずは、正しい歩き方の練習。
マラソンは、いかに効率よく負担の少ないフォームで走れるかが何よりも大切。
そこで、その正しいフォームをウォーキングの中で身に付けていくことを目指す。
谷川は、姿勢、足の着地、骨盤の動かし方、腕の振り方、
視線の位置など細部にわたり、初心者モデルを使って分かりやすく指導していく。