07/05/08 21:25:43 z8sumG0o
前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(32km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:32:21 MkgzK7xF
乙。
明日も歩くぞ～～～
みんな、カバンはウエストポーチ？
オススメのポーチありますか？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:33:20 /whKN/wb
１おつ！
さて今から歩くお
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:37:11 QQOPoEZo
今歩いてきたｺﾌ( ´∀｀ )明日も頑張って歩くｺﾌーｗｗ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:38:22 +uD0qftJ
ウォーキングって標準体重まで落ちるとあとはどこまで落ちますか？
あと標準まで２キロなのですが、経験者のかた教えてください。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:41:48 PaiGVM9x
毎日歩いてたけどさー
今日は恋に疲れて、歩けないよ(´･ω･`)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:42:08 6IJmoplL
手ぶらだぜよ？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:53:04 Zf5tyIfX
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:55:27 mZawSfUc
同じところを何周かウォーキングしてますが
人に声をかけられそうな時？どうしたらいいのでしょう
反対周りでジョギングしてきた人が2回目にすれ違う時歩きに変わって
5ｍくらい先で膝に手を置いて前かがみで休む感じで立ち止まられました
大学生くらいの男の人でトレーニング？風の格好
こっち見てたんですが つい歩道の端に寄って早歩きで回避してしまった、、
同じルート利用してる人はこんにちはとか挨拶とかするのが一般的でしょうか？
次周回にはもうすれ違わなかったのでルートを変えられたようです
マナー違反しちゃったのかな 会釈とかするものでしょうか
すみません 経験ある方教えてください
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:55:30 Zf5tyIfX
30キロ台を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
30代後半からのダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
標準体重の人のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10kg以上痩せたい人が集うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 22:14:31 3paNMmf/
>>6
なんかカッコイイ…
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 22:21:30 PaiGVM9x
>>11
そうなん？(´･ω･`)
やっぱ歩くよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 22:29:24 CoHub78W
>>9
私は夜、友人と二人で歩いてるんだけど
挨拶とか殆どしないよ？まぁ夜だからかもしれんが。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 22:33:59 N1+ZaSws
会社帰り歩くけど最近
暑いなぁ着替えしてから
することにしよっかな。
同じよーな人どうしてる？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 22:44:03 V7FkqRFz
>>1 乙です
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:31:12 QN+cpSL9
今日も歩いてきます！
日焼け止めとシャッフルはウォーキングのお供です。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:33:08 eAnPHWVL
すれ違う、追い抜く時。頭でもﾁｮｺｯﾄsageとけ。
別に何も損はしないぞ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:40:06 0koReWMG
いちもつ
>>9
話しかけたらビックリする人やイラッとくる人もいるだろうから
軽く会釈するだけでいいんじゃない？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:44:02 I0fJ4jDL
>>1さんお疲れ様です
>>17-18さん
そうですね さっき行って来たら昨日の人が反対車線のルートにいました
やはりちょっと気まずいことをしてしまったようで、今後気をつけます
ありがとうございますorz
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:45:49 sIhENdzx
>>19
それ…
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:58:34 3tvudFCo
ワールドマーチのカロリーウォークって靴を最近買って履いてるのだが、
3日目位から膝が痛くなってきた。
ソールが特殊でカロリーを多く消費するような靴らしいのだが、
膝がいたくなるのってデフォ？
せっかくよさそうな靴なのに・・・
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:00:15 R86b8aMy
早朝ウォーカーに質問です。
起きてからどのくらいたってから歩いてますか？
あと、朝食は歩く前と歩いた後、どちらにとっていますか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:02:21 xj0A5T0C
↑靴スレにいってくる、スレ汚しｽﾏﾝ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:07:37 e55+fBgj
>>22
起きてトイレ行って水飲んで着替えて１０～１５分位だよ
歩いた後に取ってる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:27:03 9wl/iHd1
>>1
乙です！
食前・食後のウォーキングの話はよくでるね。次からテンプレに入れようか…
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:43:50 Zj/q4bwv
>>25いいね！
>>1 乙
食前・食後のウォーキング、風呂の話をテンプレキボン
風呂も歩いてすぐシャワーしたいけど、すると折角温めた身体がお風呂の温度によってあわてて内側から冷やそうとするから燃焼がとまるらしい
俺はあせも防止、汗で冷えて風邪防止で、着替えて茶を飲みながら待って一時間後に入る
27:22
07/05/09 00:44:53 /FDaf/Ja
>>24
起きてすぐって感じなんですね。
私も出勤前に歩きたいのですが、ウォーキングのサイトに、起きてから2時間くらいがいいと書いてあったので、ちょっと気になったんです。
でも、歩く2時間も前に起きるとなると、睡眠時間が少なくなってしまうし…とかいろいろ考えてしまいました。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:46:32 acxuE9wC
>>1乙
連休前、元彼に痩せて会うためにダイエットしてて
断食5日目に3時間歩いて動けなくなった人がいたけど
元彼と会ってどうなったのか気になって仕方ない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:52:56 98feo6e1
長時間歩くと必ず足の裏と指に水ぶくれができて痛い。
靴が悪いのかと思って新しい靴でチャレンジしたけど今度は水ぶくれが５箇所も出来た＼(^o^)／
歩き方が悪いのか体質なのか…orz
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:00:40 eEy8Es1F
あいさつって、それ自体が面倒なんじゃなくて、話したりするようになるのが
面倒なんだよね。ペースを崩さず歩きたいからね。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:09:00 OhZpvCnJ
週に三回以上、できればもっと歩きたいウォーカーです。通勤の電車をヒトエキ先まで&手前で歩いています。
今日からジムにも通いはじめたら夕飯が１０時なんて事態に…
鷄キノコ雑炊だがなんか食べる時間がアレ過ぎる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:52:15 jdjP4I29
ウォーキング始めて2ヶ月になるけど、道を聞いてくる人に週１ペースで出くわす。
地方都市の駅前とか歩いてるからかも知れんけど。
今日も出張リーマンにコンビニの場所教えてお礼言われて
勝手に自己満足に浸りながら帰ってきたｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 02:10:12 9khQIH1l
よかったね
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 03:17:51 /DAkCDwR
>>1さん
乙カレーです！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 04:54:29 xacizMk7
>>28
久しぶりに抜かずの３発をGetしたらしい
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 06:00:40 e55+fBgj
>>27
気持ちは分るけど諸説あるし継続して出来る事をしたら。
頑張ってね！
37:名も無き名無しさん
07/05/09 07:27:50 +O8w923F
>>1
::|
::| ＿＿＿_
::|. .／|=| ヽ. ≡三＜￣￣￣>
::|. / |=| o |=ヽ .≡￣＞／
::|__〈 _＿＿ ＿__l ≡三／ ／
::|､ヽ|.|┌--､ヽ|/,-┐| ≡/ <＿＿＿/|
::|.|''''|.＼ヽ--ｲ.|ヽ-ｲ:| ≡三|＿＿＿_＿_／
::|.ヾ |.::. ..￣￣|￣ /
::| ';:::::┌===┐./
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 08:12:26 mW3we2wY
>>1 乙です
風邪気味なので、昨日今日と出られない つまんない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 08:19:23 kkRjrz2A
最近帰宅時間が遅く、なかなかウォーキングできません。
昼休みに20分ほど歩いて見ましたが全然足りない。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:53:09 7OUGOgKM
>>22
５時起床。トイレに行った後体重測定。ＰＣの電源を入れヒゲを剃ってＰＣ鑑賞しながら水分補給。
５：３０出発→６：４５帰宅。軽くシャワーを浴びてから朝食とって７：３０に出発。
大体こんな感じ。もう少し余裕持ちたいけど、これ以上の早起きは体に悪いからムリポ
（以前は６：３０に起床）
ちなみに寝るのは２２時前後
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:53:22 DvzysEEq
社会人ウォーカーの方々は、出張中はどうしてますか？
明後日から日曜日まで出張なんで、どうしようか悩んでます…。
明後日は朝、日曜日は帰ってからとしても
真ん中の日をどうしよう。知らない土地を急に歩くのって怖くないですか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 10:03:37 9khQIH1l
そんな時くらいはお休みにせい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 10:08:24 Mhk9yl1g
知らない土地を歩くのはすごく気持ちいいけどね。
出張先に設置されたウォーキングコースとか調べてみたら？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 10:14:11 jaT99OB9
海外出張の休日に歩いたのはいい思い出、見るもの全てが新鮮だった。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 10:56:29 DvzysEEq
>>42
それもありですよね。
でもGWにサボりすぎたので、今月はあと雨でも風でも絶対に歩く！
て決めちゃったのでなんとか頑張ります。
>>43
気持いいんですか！なんだかすごく歩きたくなってきた(*^_^*)
ちょっと調べてみますね！
>>44
海外はいいですねぇ。羨ましいです！
あんまり臆病にならずに行ってみます。
みなさんありがとう！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 11:19:54 eaVH2bKE
男性用の、または男性向けの日焼け止め化粧品で
お勧めがあったら教えて下さい？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 11:35:55 PZS5iLpc
ジーパンでウォーキングしたら変な目でみられるかな…
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 11:37:35 k5yM6QIT
別にいいんじゃないの
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:05:27 gvYYckkc
100分歩いてきた～！！今日は暑かった。
これから日焼け止め＆帽子は必須ですな。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:09:33 Kp45La+3
>>47
俺なんか、スラックスにネクタイ締めて歩いてるｗ
スラックスって言い方、今でも通用する？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:14:55 PZS5iLpc
>50 ぜひあなたと一緒に歩きたいですｗｗｗ
スラックスは通用しますよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:25:41 9khQIH1l
>>50
ちょｗ紳士ですねｗ
>>47
自分もジーンズですよ
上はパーカーとか動きやすいので帽子を被れば、立派なウォークスタイルに
変身！ ・・・と思っている
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:45:53 59inrOvB
>>50がかっこいい件
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:51:50 8bl4ezSj
服装なんか気にしなくていいんじゃね
俺の場合、ウォーキングしてる時点で変質者扱いされてるよｗｗｗ
まあ、ジョギングしても同じだけどね
よく考えたら歩いてても、みんな避けて通るなー
結局、生きてる時点で変質者扱いかよーorz
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:53:24 mHzUnyYY
>>50 結婚してください！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:53:47 MjngwWGV
おまいどんなだよｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:03:02 feqeoiKA
>>54
ﾄﾞｿﾏｲ
気のせいだよきっとｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:34:45 R2qdcIEN
痛かった足の裏は、打ち身になっていたようです。
1日6時間はやりすぎでした。
よく1ヶ月毎日やりましたね(^Д^)9mって呆れられました
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:41:08 ozwsIcfG
５キロ歩いただけで両足の付け根が痛い。
運動不足のきわみ。orz
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:41:29 1znLXIsf
>>58
毎朝見てますよ！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:42:16 9lCH09YI
>>46
俺は男性用なんて気にしないで普通にドラッグストアで売ってる日焼け止め使ってるよｗ
何が違うんだろ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:45:06 R2qdcIEN
>>60
リアバレｋｔｋｒ(^Д^)9m
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 14:06:58 eaVH2bKE
>>61
ﾚｽｻﾝｸｽ 適当に買ってみるか・・・スポーツ用品売り場なら買いやすそうだ
ジーンズ履いてウォーキングしていたけど、そろそろ暑くなるな｡
例年どおり、そろそろ短パンに履き替えるかな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 14:48:14 dX5Af3f7
約3ヶ月週5日1時間のウォーキング続けて、なんとなくお腹が
へこんだような気がしてた。体重はほとんど変わらなかったけど。
で、3週間くらいさぼったら…めちゃくちゃお腹が出たのがはっきり
わかった。減った時は、なんとなくへこんだ？くらいだったのに、
出てくる時ははっきり分かるんだよこれが！
時間がない、かったるい、玄関を出るまでが億劫だ…言い訳は何も
いらない。歩こう。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 15:07:43 eMbDgG/I
>>64
そう、外へ出るまでが大変なんだよな
一旦歩き出すと、気持ちが良くなってきちゃって
どんどん歩いちゃうんだけどね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 15:52:33 jti/JsD/
>>54
そんな"もっとも重症だった時の高島忠夫"みたいな事言わずに楽しく行こうぜ！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:19:47 n5yD7Cil
>>46,63
化粧板のコチラも覗いてみたらいかがでしょう。
※※紫外線(UV)・日焼け止め総合スレ※※part23
ｽﾚﾘﾝｸ(female板)
男性だということなので、わざわざクレンジングなんて面倒でしょうし
石鹸洗顔で落ちるものをおすすめします。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:32:24 CS0MXZnH
サウナスーツきて歩いてる人いる？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:38:17 JxcfFOvN
サウナスーツで走ってる人なら見たことあるけど…
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:50:45 shSKNKtB
>>68
ってか、サウナスーツ意味ないし
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:58:34 0a14MPvn
気分は盛り上がるんだけどねサウナスーツってｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 19:14:09 jti/JsD/
ボクサーは検量時だけ体重をごまかすテクニックが必要だからな。
だから、体を仕上げる行程とは別に体内の水分を抜くという手段を使ってくる。
一般人がダイエット目的でそれを真似るという事がどういう事なのかは言うまでもない。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 19:29:32 ihT5RCUh
どういう事なんだろう？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 19:31:29 4YQ/v4pg
釣り乙
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 19:43:32 dthxuV3R
３ｷﾛを３５～４５分で歩いてるんですが遅いですか？
１ヵ月続けたら効果ありますか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 20:06:18 v6FkIgI/
足首が痛いのはなんだろう？
伸ばすと痛い。
凝ってるみたいな。
あと、すねが筋肉痛。
すねに筋肉つくのは歩き方がおかしいからかな？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 20:08:24 6k15pMit
すねも筋肉あるからおかしくない
マッサージして休め
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:09:45 R2qdcIEN
>>76
アンメルツヨコヨコ塗ると気持ちいいよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:16:27 shSKNKtB
>>75
二年くらいやれば効果あるんじゃねーかな
ダイエットは最低でも半年以上続けてなんぼですよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:17:26 HSBZRIL0
>>76
シンスプリントかな
URLﾘﾝｸ(www1.odn.ne.jp)
ストレッチや休息も大切だよ
不安なときは素人判断せずにお医者さんにゴー
早いほど治療費も安くすむよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:21:42 H4LVB4Jm
俺のウォーキングコースに外灯が一本も無い件
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:30:10 jqefC1eP
明日は雨だそうだ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:48:02 voG7JrGs
歩いてきた(´･ω･`)
初めて３週間だがはじめ肝心だから
毎日無理しない程度に頑張った。
効果 夜中足が全く攣らなくなった。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:49:42 3VmfgiQW
お遍路さんは一日何キロ歩くんだろ？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:53:45 34MR+woX
明日は、午後から雷雨でひょうも降るって言ってた。
家の庭で歩きまくろうかな。。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:00:15 jqefC1eP
>>85
雷雨+雹なんて物凄い天気だな。
オレは家で筋トレでもすっか。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 00:02:25 XJ+maLOp
明日は雷雨らしい。
今日は光化学スモッグ注意報がでていて 目がチカチカ痛い中ウォーキング一時間。体に悪そう。
今日はターザンかってサーキットトレーニングなるものにチャレンジしました。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 00:16:15 k47oXT0z
>>9=>>19です
今日ジョギングの人がやはり反対周りで同じコースで走っていました
同じ人かわかりませんが会釈してみました（うつむいただけに見えたかも）
するとしばらくして同じ方向に変えられたようで何度か追い越して行かれます
結果お互い、たぶん、気まずくなく同じコースを利用できています
こういう解決法があったんですねー あぁ良かったw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 02:18:28 irZ6C7dz
>>81
危ないね
90:名も無き名無しさん
07/05/10 07:17:11 5P26lmJ5
>>87光化学スモッグ・・・
九州か。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 07:20:16 14inDtan
昨日は日本のかなり広い範囲で光化学スモッグだったらしいよ
たしかに夜歩いたとき排気ガスのニオイが、特に苦しかった
みなさん飲み物はどう携帯してますか？
ケータイマグを買おうかと思ってます
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 07:36:12 2fhtDbIh
おはようございます。
今日初めて早朝にウォーキングしました。
空気も澄んでるし、めちゃめちゃ気持ちいいですね。
こんなすがすがしい朝は久しぶりです。
今までは夜歩いていましたが、明日から早朝にきりかえます。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 08:33:27 rVaSnnKu
来週からの出張に備えて、早朝ウォーキングに切り替え中だが、ﾃﾗﾈﾑｽ。
２時寝の６時起きは30代にはキツい。
それでも50分だけ歩いてきた。
だれか、新宿高島屋付近で歩ける場所、知りませんか？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 08:36:18 gxi/jmjg
>>93
原宿方面に歩いてゆくと
原宿駅に着く。
お勧め。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 08:46:29 GB6j7Wvv
たった20分でも、毎日続けたら、効果ありますか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 08:51:52 rVaSnnKu
>>94
なるほど。
質問ばかりですが、距離ってどれぐらいになりますか？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 09:14:54 gxi/jmjg
>>96
3kmくらいですよ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:49:02 jOZP++Dl
排ガス充満の都会なんか歩く気がしない｡
休みの日に足を伸ばして空気の綺麗な公園まで出向いている｡
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:50:31 UR08dFdz
>>91
参考まで
【どこでも】水筒・携帯マグボトル総合【お茶を】
ｽﾚﾘﾝｸ(pot板)
水筒 水タンク、どうしてる？ part3
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)
ショルダーバッグに入れてます
個人的にはサーモスのＪＭＸシリーズがおススメ
飲み口の構造上飲み物が少しづつしか出てこないので、がぶ飲みできず
こまめに口をうるおす程度の水分補給には丁度いいです
ただし 歩きながらのホットはかなり危険です
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:58:39 uJKKpXIV
>>95
もちろん効果ありますよ
しかしそこまでしょぼいと食う量次第
しかも毎日完璧に適量を食べてたとしても
一年で3kg減れば恩の字
はいはいクマクマ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 11:17:58 3MI+9lZk
ウォーキング楽しいね。
膝がつらい時もあるけど、面白いほど痩せてく
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 11:22:51 14inDtan
>>99 ありがとうございます リンク先読みますね
サーモスＪＭＸも検討してみます
今朝は３日ぶりに歩きました 気持ちよかった
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 11:54:57 1hEvUB2O
水ぶくれ防止のため
生地の厚めの靴下2足をかわりばんこに履きウォーキング3ヶ月。
最近2足ともアキレス腱の辺りの生地が薄く擦り切れて穴があいた。
気温も熱くなってきたし、
もう普通の靴下で良いやと通常の薄い靴下履いてウォーキングしたら、
やっぱり水ぶくれができた。
靴の良し悪しも関係あるけど、
水ぶくれ防止には厚めの靴下が良いのだなと思った。
水ぶくれでお困りの方は厚めの靴下を一度お試し下さい。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 11:56:54 7zY5c9nX
>>103
靴のサイズが合ってないんだろ。
もうワンサイズ小さいのを買うべきだったな。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:16:32 rVaSnnKu
>>97
じゃ、6km/hなら往復一時間ぐらいですね。
理想的です。試してみます。
ありがとうございました。
>>98
私も排ガス満タンの都会を歩くのも気が引けるのですが、
ウォーキング始めて、まだ２週間なんで、
できれば空白期間を作りたくないんです。
一週間も出張なんで
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:17:55 7zY5c9nX
出張先で歩けばいいじゃん
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 13:07:22 eLJYevQz
出張先が新宿駅高島屋付近なんでしょ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 13:14:33 WiHE3R+F
新宿御苑があるじゃないか
高層ビル郡もそんなに交通量ないから夜歩いてて楽しいぞ。
抜ければ中央公園もあるし。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 13:55:59 8mMzT0zy
質問させてください。
みなさん、どのぐらいのスピードで歩くのでしょうか？
私はせっかちなのか、歩くのが速くて1km8分ぐらい（7.5km/h）で歩いてます。
毎日家から駅まで2.5kmぐらい、駅から会社まで1kmぐらい歩いてます。
歩き足りないので、ウォーキングを始めようかと思ってるのですが、
このぐらいの速度で歩いてもウォーキングになるでしょうか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 14:33:37 CbEZ9VCT
高血圧＆メタボで体調不調を起こし、
一ヶ月ほど前からウォーキングを始めました。
ウォーキングがこんなに楽しいとは思わなかった！
まず、行き先を決めて歩く、歩く。。。
それだけで楽しいなんて思わなかったよ
１キロほど体重減ったかな？でもお腹の張り具合が
明らかに違う、朝起きたら良くわかる、とても体が軽い
さて、今夜はどこに歩くかな～～
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 14:57:37 rVaSnnKu
>>108
夜は付き合いがあるので、あまり歩けないと思います。
でも、新宿御苑って響きが田舎者には魅力です。
グーグルマップ見てみます。
ありがとうございました。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 15:08:57 zG6+BeqH
早朝の高層ビル群もいいよ～
人がいなくてビル全部自分のものみたいな気分になるw
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 15:26:09 zKi4GAhQ
昼飯にとんかつ行って来た。キャベツお代わりもしてカロリーがんがん摂取。
さぁ、今夜も歩こうか
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 15:31:15 6HL7lkUv
音楽聴きながら歩いているひといる？
自分は音楽なしだと1時間つらいんだけど、
音楽ありだといつまでも歩いていられる。
シャッフルのおかげ～♪好きな曲が流れてくるとモチベーションめっちゃ上がるし。
明日も歩くぞ～！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 15:38:01 7sOAwpYi
ウォーキング始めてから、一切制限しないで飲み食いしてるけど
どんどん体が引き締まっていくのに感動してる
過去にやったダイエットは一体なんだったのかと
体重の落ちは緩やかだが、とにかく体脂肪の減り方が凄い！
ウォーキング最高！！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:27:26 8ur+gHvr
私も～～～体引き締まってきた。
今日、夫に「なんか痩せたな！」と言われた。
１６２㎝ ５０．５キロ。
これを去年の４８キロに戻したい。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:33:57 8ur+gHvr
シュミレータしたら 時速８．２キロのペースだった。
最初は７．５キロペースだったのに、どんどん早くなってくる。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:42:11 TTjUnuiT
>>114
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用にｸﾘｯﾌﾟ買おうかどうか迷い中
ｼｬｯﾌﾙって寿命も短いって聞くし音飛びとか平気？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:42:20 C2EjRkhN
暴風雷雨が来るから二時間歩いて来た
昼にピザヒキが歩くとジロジロヒソヒソ攻撃がくるお
社会復帰目刺し神経症と朝型にするため自律神経治すから光を浴びるためなんだが
(´･ω･) 辛いお
今はピザでも少しずつ落としていつかは馬鹿にしたやつらを抜いてやるお
そんな漏れはもうすぐ二ヶ月で慎重151の104→94キロ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:48:55 394/n37E
>>91
私は飲み物は常温の水がいいので、200mlのお茶のペットボトルを洗って
浄水器の水を入れて携帯してる。サーモスのは、保温・保冷したい人には
いいけど、常温でもいい人には重たいしかさばる。ペットボトルは軽いし
今は中を洗えるグッズも出てるし。
>>114
私はむしろ、シャッフルで音楽聴きたいがために歩いてるような気が
することもある。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:03:27 PWlCHcv7
やっとGW中に引いた風邪完治！
風邪が治りきらないうちに歩いたら熱でて長引いちゃった…。
今日は無理せず5キロ1時間程度で行って来ます！
帰りに100均とドラッグストア寄って…久々の外出でわくわくする～。
1ヶ月ちょい前まで半ヒッキーだったとは思えないアクティブな人間になりました。
体重も2キロ減ったしウエスト周りが細くなってきたし人間やれば出来るのね！！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:19:20 SFACeweX
>>114
ﾉｼ
昨日から始めたけど、楽しいね。
とりあえず一ヶ月続けられる様に頑張ってみる(｀･ω･´)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:52:29 irZ6C7dz
なんだかみんなのﾎﾟｼﾞﾃﾌﾞｵｰﾗが眩しいぜ…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:53:14 wfQ2cpcB
明日は雨の予報○|￣|＿
みんな傘さして歩いてるの？
紫外線が怖い今日このごろ・・・・
帽子ネットで購入した。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:00:30 7Zuy7Ydk
ｳｫｰｸﾏﾝ壊れた…。
音楽聴きながらじゃないと出来ないのに。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:10:09 Llp7I5VU
安い無名2000円程度のCDプレーヤーだけどパナソニックのより音飛ばなくて良いよ。高いほうが何故か飛ぶ
CDだから編集の手間も少なくて良いよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:29:30 j9sAC8Kw
>>125
チャ～ンスチャンス！！
新しいメモリプレイヤー入手する機会到来じゃーん。
早く買えｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:38:36 7Zuy7Ydk
>>126-127
どうもです(｀･ω･´)
明日さっそく買ってきます！！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:39:12 irZ6C7dz
好きな音楽聴きながら歩いたら気持ちいいだろうね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 19:02:10 IGDdxH70
ちょっと遠いレンタル店まで歩くのが日課
毎日何かしら借りては返しに行く
借りたい！返さなきゃ！で目的があって楽しい
金はかかるが＼(^o^)／
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 20:27:57 RoSqSApt
せっかく仕事帰りに歩こうと思ったら雨
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 20:31:36 pqFpEyQi
最新のウォークマン買ったので試しにウォーキングしたら楽しかった！
音楽聴きながらだったら頑張れそう。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 21:31:24 8ccHssZP
私は音無しでひたすら無我の境地ですじゃ
無心になれる時間ができてストレス解消（・∀・）
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 21:35:17 3MI+9lZk
ははは･･･暴食した。。自分アホ
頑張ってきたのにな。
また頑張って歩きます
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:04:18 KklfOAwU
>>118
シャッフルよりもIpod nanoのほうがいいよ
nike+も揃えればたのしすぎます。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:41:10 ah/xIrEk
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
アシックスがボロボロになったのでリーボックを買った。さあ歩くぞ。
…雨かぁ。
137:114
07/05/10 23:04:22 6HL7lkUv
仲間がたくさんいてモチベーションさらに上がったよ（´∀｀）
シャッフルって寿命短いの？
昨年末から使ってるけど、まだまだ現役。
シャッフルの前は激安CDウォークマンを使ってたんだけど、
シャッフルもらって、CD変えるわずらわしさが減ってたすかった。
クリップ式でとにかく小さいから便利。1GBあればじゅうぶんかな。
2時間歩いても同じ曲がでてこないし。
まあ、他のipodしらないんだけどね。
また歩くぞ～！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:26:38 pqFpEyQi
ipodが音がな～。
ウォークマンは音めちゃくちゃ良くて感動した！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:58:42 21EZnlZo
>>108
神宮寺三郎乙！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:13:29 5Ikw6otb
1ケ月以上経ちました。
ウォーキング経過報告
① お尻の下の肉がまず初めに落ちた
② 二重あごがスッキリ！
③ ズボンのサイズが13号だったが
ブカブカに。11号にサイズダウン
④ 体重はまぁまぁのペースだが
体脂肪が1ケ月で6％ダウンした。
⑤ 次は・・・何だろー。。
ここでの皆さんのカキコに毎日励まされてます。
ありがとう。本当に感謝してます。。。･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:19:53 AQ2kNrms
10kmいってきた。
雨が降ってくるんじゃないかとﾄﾞｷﾄﾞｷ
最近他のウォーキンガーとすれ違うようになってきたな～
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:33:04 +292kIh1
>>140
私 太ももが異常に太いんですけど、太ももも痩せますか？？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:35:46 462vXqEa
>>118
114じゃないけど、ｼｬｯﾌﾙとかﾅﾉはﾌﾗｯｼｭﾒﾓﾘだから音飛びには強いよー。
自分複数持ちなんだが、たまにﾋﾞﾃﾞｵiPodでも歩くけどそれでさえ音飛ばないし。
ｸﾘｯﾌﾟできるｼｬｯﾌﾙはかさばらないし安いからウォーキングには最適。
寿命短いって言われてるけど、とりあえず発売直後に買った旧型ﾅﾉはまだまだ元気だよー。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:43:02 CEU0VnYY
>>142 横から失礼
無理しない程度の強度でも三ヶ月つづければ
ふとももももちろんやせるよ
最初は股ズレ対策しっかりと
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:44:01 5Ikw6otb
>>142
今のところ太ももの大きな変化はまだありません・・・
でも気になっていたおケツのセルライトがだいぶ
減っています。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:49:37 UE+j58bK
内側を意識して、腰から出て大股で歩くと引き締まるの早いよ＞太もも
ヒプアプ効果もある
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:52:19 2zau5hJ/
ほぅ～
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:54:36 rEatvTbL
なるぼどφ(.. )
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 01:07:50 NC3DHcwi
>>119
身長からいくと、♀か？
とすると、人目避けたさに寂しい場所・時間を選ぶのは危険だからやめた方が無難。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 07:48:58 F3v0JrB1
>>149
>>119 ♀でつ
運動公園は遠すぎるのと、自転車は盗まれてしまうようなとこで、スケボーしてたりＤＱＮのたまり場になっているので
一人で行くのは怖くて、町はずれを歩いてます
レスありが、なるべく安全な場所を選びます
(´；ω；`)
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 07:49:00 +292kIh1
>>144-146
レスありがとうございます。
股ズレ対策ですね！
元々 異常に太いんですが(間に隙間ができたことがない)、激太りしてからおしっこする度に内股にもついて太ももも拭かなきゃいけなくて本当に気持ち悪かったんです(つД`)
そのくせふくらはぎとか足首細くて、足のサイズ小さい＆両方骨折してるから、あまり歩けなくて悪循環…みたいな('A`)
あ てか股ズレ対策って具体的にどんな感じなんでしょうか？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 07:56:52 jdXfxc7A
ウォーキングしてたら、めっちゃ尻筋が痛い…(>_<) 痛くなるって事は、そんだけ尻筋つかってなかったんだと実感した。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:06:56 DmNLve/Q
ウォーキング10日目。
体重も体脂肪も変わってないけど、105センチもあった腹が100切ってた。
ドコに行った、オレの肉!?
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:21:27 F3v0JrB1
またずれ対策には
厚手のスパッツ
ロングもショートも色々あるでよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:40:12 XEfxAA5X
長時間歩いてると、パンツが食い込んできて辛い
スパッツをノーパンで履くのがいいのかな？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:58:17 vsc75W2T
ノーパンでスパッツがデフォですよ！
女性の場合、ありふれていていいんだけど
男の場合、ありふれてないし、裸にボディペンしてんじゃないかと
じろじろ見られるのがね～
ちなみに、スパッツは安いやつでもいいと思うよ。
ｃｗ－Xでも、ユニのでも、そんなん変わらんよ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:02:20 6mMC61qI
スパッツをパンツの上にはくなよｗ
もちろん下にもな！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:03:37 aLoXgzI1
スパッツ履いてる人はよく見るけどあまりノーパンらしき人を見たことはないな。
男も女も大抵下着の形が見えるけど。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:33:46 6+OMRCAa
スパッツで下着付けるならTバック履け！
パンツのライン見せるくらいならスパッツ履くな！
わたしはケツのラインが出るのがイヤだからスパッツ履けない!!! 襲われそうだし…(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:34:59 3M8jx1GD
>>153
メタボ卒業までがんがれ！( ｀ ･ ω ･ ´ )
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 13:25:52 4QWBgTde
>>153 体重変わってなくてウエスト100きったんなら、たぶん内蔵脂肪が減って腹周りの脂肪が筋肉になって引き締まったと思うよ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 13:52:07 DmNLve/Q
>>160-161
まさか、歩いて腹回りが減るとは思わなかったです。
ウォーキング始める前は、足が筋肉質になると思ってたのに、
最初に影響が出たのが腹の肉でした。
やってみるもんだなぁ、とりあえず。
継続していくよう、頑張ります
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 14:26:22 F3v0JrB1
もしくは
ステテコやサルマタ、ズボン下というモモヒキみたいな物の上に
ジャージ着用
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:41:31 TX+wee3y
みんな効果でてるのにおれは出ない・・・
まあまだ1ヶ月しか経ってないけど
不安だな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:43:56 Xf4WhCOM
>>164
いいのいいの
お散歩気持ちいいじゃん
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 16:12:55 XEfxAA5X
>>164
あせらないで半年頑張れば
必ずいい結果が出るよ
と、同じく1ヶ月で結果の出てない俺は
自分に言い聞かせている
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 16:21:36 Xf4WhCOM
みんなどんなコース歩いてる？
私は瀬戸内海の近くなんで1.5kmくらいの堤防の上を往復
海と島の景色がきれいで潮風がいい匂いで気にいってるけど…
犬の散歩させる人はフンをちゃんと片付けてください… 涙
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 16:44:12 snOaWy+4
羨ましすぎ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 16:46:18 gQNJcfkY
>>155
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
こういうの塗ってみれば?
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 16:54:42 TX+wee3y
埼玉県民だから海に憧れます・・・
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:03:44 XEfxAA5X
北海道の道南です
海と山が両方近いので
その日の気分で海岸コース・田畑コース・山歩きコースと歩いてます
最近は田畑コースが肥やしの匂いと牛の匂いがキツイので
もっぱら海岸コースが主です、夏から秋にかけてはイカ釣りの漁火が見えます
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:04:19 Y1zz00mN
>>159
いいよ、無理しないで履いちゃいなよ。
ケツのライン出して歩くと、美ケツ効果あるみたいだしね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:33:13 0nSDTR0y
自分公園歩いてるけど
まじで犬の糞はきちんと処理して欲しい。
中途半端に砂とかかけられても…って感じ。
174:裏切り者
07/05/11 17:34:45 MixA3nb1
毎日、ウォーキングしてました。通勤で５㌔、帰宅してから10㌔前後。
今年、転職して勤務先まで自転車で通勤、往復18㌔。自転車通勤を始めて１ヵ月過ぎたあたりから、急激に体重が減りお腹が凹みました！
そこで、ウォーキングに使っていた時間を会社の帰り道にあてて、いろんなコースを走ったら、さらに変化が！
もう、自転車にヤミツキです。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:24:21 +292kIh1
>>157
スパッツってガードルみたいなイメージあるから直接ははけない。
それに男はいいかもしれないけど、女はおりものとかあるし、マムコが擦れて痛いから直接はくとか無理！！
おなか弱いからＴバックはいてまでスパッツはきたいと思わないし、便秘がちな女性が無理に体しめつけるのは良くないよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:41:47 4ZIPygSW
>>171
素敵ですね
海岸コースなんてﾃﾝｼｮﾝ上がりそう
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:44:41 wwLBSOdu
>>167
お！瀬戸内海の堤防仲間だ！（私の歩いてる堤防は島は遠くて見えない。場所は違うって感じだ）
いいよね。磯の香りと波の音。
カモメが並んで飛んでくれたりして、激しくリラックスする。
ウォーキングって気分いいよね。
このスレくると仲間いるな～ってモチ上がるぅ～。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 19:40:42 WmBjg9W3
>>171
道南お仲間ﾊｹｰﾝ。
あの辺は坂道が多いから足腰鍛えられてｲｲですね(^^)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:24:03 aUTC7Xch
>>175
ワコールのおなか(ヒップ）ウォーカーいいよ！股ズレ対策にも可。
ガードルほどきつくないし、何より歩きながらサイズダウンできる。
私はウエストが2ヶ月で7cm減したよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:44:59 3+pslJqh
>>133
亀レスだけど、静寂が脳を安らげる効果あるかもしれないね
レス読んでｳｫｰｷﾝｸﾞ中くらいなしでいいかと思った
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 21:00:45 szw+yozk
綿パンツだと成り易かった。
スポーツ専用の高いのも有るがユニクロのポリエステルや
テンセルの生地のパンツに変えたら改善したよ。
男なので女性物は分らないが。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 21:13:57 3+pslJqh
ﾕﾆｸﾛ初買い（ﾈｯﾄ）したら思ったより大きめの作りなんだね で柔らかい
ﾄﾞﾗｲｽﾀｲﾙｱｯﾌﾟｸﾛｯﾌﾟﾄﾞﾊﾟﾝﾂ（ﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ60%）ｳｫｰｷﾝｸﾞ用に丁度良いよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 21:26:51 PF0WGTrT
ウォーキング中にいいバイト見つけた(只今職無し)
スーパーの地域配送(台車で近隣住人宅へ届けるんだそうだ)
歩けるし、お金ももらえるし、一石二鳥？
明日電話してみようかな？時給も900円と結構良かったし、時間も3時から7時まで。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:17:32 IZBrt8xv
いいねぇ。ウォーキングは前向きになれる運動だよね。
出張先で１時間ウォーキング＆ジョギングしてきた。
前の方でレスくれた人ありが㌦
知らない土地歩くのすげー楽しかった。
けどまんまと道に迷ったorz
携帯も充電切れてるしマジ孤独な戦いだったけど、ありえないくらいわくわくしたよ。
ありがとうウォーキング、ありがとうこのスレ(*^_^*)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:00:24 36aIWzAk
家が山奥なのでずっと真っ暗な畑道を歩いてます
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:02:53 +292kIh1
>>179
ありがとう
でも私 おなかに空気たまる病気だから(過敏性腸症候群)、何はいても無理だと思う。何もつけなくても痛くて苦しくて動けなくなるくらいだから…痙攣性便秘でもあるし。
普通の人にはそういうのいいんじゃないかな
過敏腸の人間にはガードル系は無理だわ。
まぁ股ズレしないからなくてもいいんだけど。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:07:01 ENEYWgSs
ウォーキングってやっぱり夜より朝の方がいいですか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:50:33 NC3DHcwi
>>183
ウォーキングより、むしろ、そっちの方が大事だろｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:51:56 Mx+T3T1V
>>187
自分の都合に合わせてどうぞ。
NHKの増田明美のウォーキング番組では
「午前中に歩いた方がその日の代謝が良くなる」って言っていたけれど
続ける事が大事だと思うからいつでもいいと思うよ。
ちなみに私は仕事帰りに歩いてる。
休日は朝歩く事も。
朝のウォーキング気持ちいいよ！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 04:34:48 eIjrT24T
今日は朝早く（夜中）に起きたから
朝歩こうと思います。
日中は最近私の住んでいる地区では光化学スモッグが出ていて、
やや不安・・
どのくらい外にいてさらされたら影響あるんだろう。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 05:21:50 C1Rc+LbJ
500gのダンベルを両手に持って歩いてるんだが、これが凄く良いです。
姿勢が良く、自然に腕が振れるようになってペースも上がります。
胸筋や腹筋にも効いてるみたいだし、お勧めです。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 10:04:51 Bc5uP2U8
ダンベル持ってウォーキングって、腰が悪くなったりしないかな？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 11:06:55 I/3qYDHm
今日は天気がイイな。
絶好のウォーキング日和だ。
紫外線強そうだから対策して
さぁ、出かけよ～(´▽｀)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 12:09:16 zIxj5qBw
>>187 仕事で帰宅時間が結構遅いから、最初は睡眠時間稼ぎたいし朝なんて歩いてられないと思ってた。
ある時、帰宅が日の出の時刻くらいなってしまって朝日を浴びながら歩いたら、むちゃくちゃ心地よい＾＾
次の日から、朝歩く事に変えた。
人間の体って面白いもので、睡眠時間が少々変わっても朝起きる時間が一定してる方が体調良いんだな。
しかも、朝の忙しい時間帯を余裕を持って過ごせるし、出社するころには丁度頭もよく回るし。
ってことで、俺は忙しい人にこそ朝ウォーキングをお奨めしたいです。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 12:09:59 doMcQVc5
店で歩数計どこですか、と聞くと「万歩計ですか？」とバカにしたような顔。
わざわざ訂正するなら逆だろうが。
山佐の人達は嬉しいかもしれないが。
もう少し勉強しろよ。
心拍数やら脈拍やら見れるやつ腕時計見たくて探してたけど、時計売場の店員も最悪。
店員何とかしてね。札幌のビックカメラ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:03:45 u/BQSbUk
え？発音がいやらしいってこと？まんこ計？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:26:04 68CzYume
>>196
下品だな。いやらしいからもっと丁寧に言え！
おまんこ毛い？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:53:14 INk/dZbK
今日は家族と焼肉
しかも昼はラーメン食べちまった！！
こりゃやべーぜ！！！
199:187
07/05/12 14:40:18 u1raJ/bc
>>189
>>194
やっぱり朝歩いた方が気持ちよさそうですね～
仕事の都合上、夜結構遅い時間に徘徊してるので身内に『夜は危ないから朝にしろ』っていわれたもので…
何か健康になれそうなので朝歩きます！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 14:51:36 dKSNtzyi
>>198
わかった、おまいの分も歩いてくるよ。
任せろ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 15:16:39 qWeUpefw
朝、１時間ほど歩いた。
夕方にもう１時間歩こうと思う。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 15:17:20 JbAqg9Tx
昨日四日ぶりに10km歩いただけで、股関節が痛い。
毎日10km以上歩いてるのに、仕事で数日歩けないだけでこのザマだ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:05:11 3XGXweCm
10kmってなにげに言ってますけど、結構すごいと思うけどな。
今から6kmほど歩いてきます。
今日は知らないあの道に入っていってみよう。ﾜｸﾜｸ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:15:22 68CzYume
＞今日は知らないあの道
それは異次元空間への入り口・・・
行ってらっしゃい！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:26:07 sz/60O68
みなさん、ウォーキング時の服装とか持ち物はどんなですか？
私は仕事帰りに歩く（２km+電車+３km）ので、
スーツに低めのパンプス、バッグって感じです。
足には良くないけど、都心を歩くのでスニーカーじゃﾊｽﾞｶｼｲ・・・。
パンプスも選べば長時間歩いても痛みを感じないものもあります。
今度から朝、出勤前のウォーキングをしようと思ってるので、
そういう時って、どんな服装で歩くのか気になってます。
これから暑くなるので、水分補給も必要だから荷物はどうするのかな？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:32:56 zIxj5qBw
スーツにパンプスで必死な形相で歩いてる方が、端から見ると可笑しいよ？
しかも、それで転んだりしたら、ネタ以外のなにものでもないし…
だから、自分の体のためにもちゃんとスニーカーで歩いたほうが良いとおもう。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:49:51 /j7fpwpu
私はアディダスのジャージ上下に帽子、
手にヴァームウォーターもって水分補給していますよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:08:42 UwAAnjjM
私は上はジャージ下はクロップドジーンズ。
スケッチャーズのスニーカー。
スッポリ入る帽子（日焼け対策）
ヒップバックの中に財布とケータイ。
iPodnanoは必須。
私、水系が苦手（ジュースとかみそ汁とか液体物）で、
１０キロ歩いても喉が渇かない。汗もあまりかかない。
５００のペットボトル１本あれば３日はもつし・・・。
運動したら水分補給しなきゃダメだよねぇ。
無理しても飲まないと。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:09:08 f6IaMb+K
>>206さんと同じく、私も靴はスニーカーのほうがいいと思う
恥ずかしいとかより脚や体のほうが大事だし
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:11:06 UwAAnjjM
今日は朝８キロ 夜７キロ歩いた！
でも、コップ１杯の水しか飲んでないーーー。
血がどろどろになりそうだ○|￣|＿
みなさん靴何履いていますか？
ハダシウォーカーってやつを買おうか悩み中。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:16:05 dKSNtzyi
つ水分
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:19:02 s3WzWF5P
>205
前に雑誌で紹介されてた人は、
通勤時はスニーカーで履替用の靴を会社に置いてるだったか鞄に入れて持って歩くだったかしてたよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:21:46 VsdbfWqs
せっかく始めて数日たって調子が出てきたのですが、
今日親知らず抜いて運動禁止されました
がっかり
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:24:24 68CzYume
>>213
親の心子知らず！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:24:29 Ipj5BkLw
自分も風邪が長引いて３日ほど、ちゃんと歩いてないよ
買い物を兼ねて３０分くらいだけ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:43:08 I/3qYDHm
湾岸道路コース10km 行って来た。
車ビュンビュンだが人とはあまりすれ違わない。
ただ真直ぐ黙々と歩ける孤独なコースだった。
結構気に入った。排気ガスあるけど・・・w
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:04:59 c6PvRndD
パーツ買ってアキバから3時間かけて歩いて帰ってきますた(;´Д`) 風呂が気持ちいい！
218:205
07/05/12 21:12:41 sz/60O68
みなさん、有難うございました。
必死の形相では無いと思いますがｗ、やっぱり痛くなくてもパンプスはヤバいですよね。
でも人目を気にしすぎる性格なので、スーツにスニーカーの勇気はありませんでした・・・・。
ということで、通勤時のウォーキングは止めて（といっても1～2kmは歩きます）
早朝ウォークに切り替えます。
本日、スニーカーも購入したので明日の朝から頑張ります！
ちなにみウェーブエリクサーを購入。いずれジョギングも少しずつチャレンジしたいな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:18:14 h2PsecPh
>>218
エリクサーをジョギングに使ってるけど癖のないいい靴だよ
ジョギングにも挑戦してみてね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:50:48 yRnXyjaS
みんな結構歩いてるね。
ウォーキング始めてまだ4日目だけど、歩いた後の飯は旨いわ～
これからも頑張れそう！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:42:46 FVKmjalO
>>218
NO boxの2354知らない？パンプス型のスニーカー
かなり前からファッション誌に出ていて需要が高いよ
今年はもう売り切れだそうなので来年度買えたら試してみて
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:45:02 FVKmjalO
画像貼り忘れた これ
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:26:53 Q+okt7O3
＞都心を歩くのでスニーカーじゃﾊｽﾞｶｼｲ・・・。
わたしはおしゃれだと思うけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:38:19 3V+4w3hl
2時間歩いてさっき帰ってきました。
数日前日射病で調子崩してたんだけど元気復活。
外に出てみたら涼しくて気持ち良すぎて
知らない道を歩いて行ったら見事に迷子に。
暗いし知らない所だし
何となく松田聖子の天国のキスが頭の中で
♪教えーて ここはどこ～？私生きてるの～？
暗闇で一人寂しくﾜﾛﾀよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:56:51 bI7nJJvE
パンプスでウォーキングなんて、自分の足にも悪いし
靴が傷むのもツラい。
他人の目線が気になるとのことだけど、
足元の身だしなみは特に大事だと思うよ。
ちなみに昔、アメリカのビジネスマン&ビジネスウーマンの間で
通勤時はスーツにスニーカーがはやつてるって
言われてた(煽られてた)ことがあった。そんなCMもあった。
本気で歩くならそれもいいと思うよ。
でも本気なら着替えも用意しないと、
スーツに汗は大敵だよ。
…荷物増えるね。
どこかで折り合いつけて頑張ってください。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:08:26 BhRGb4bO
去年ナイキフリーに出会ってから、ほぼ毎日ウォーキングしてる
ダイエットを意識したのは今年からだが10kg落ちた
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:18:26 +RKD3r0s
>>208
余計なお世話だが、スケッチャーズで歩くのは止めとけ
うちの奥が好きで履いてたけど、どうみても正しく歩けるものではないよ。
あと、見た目気にしてまともな靴で歩かない女ドモ
実用性のあるシューズで歩いてくれ。だれもお前の足元みて( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯなんて
思わん。むしろ判る男には熱い眼差しで見られること必至だ。
歩くことは健康に一番関わってると、ちゃんと考えて欲しい。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:05:49 BFRWV0pl
ていうか、スーツに合うウォーキングシューズなんて、
今はいくらでもあるじゃん
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:23:47 3dldNdeK
>>228
合う合わないを判断するのは本人の主観だからな
ウォーキングをしてる人にとってはスーツの女性が運動向けのシューズを履いてようが
どうでもいい、あるいはいいことだと思うかもしれないが、所詮自意識の問題さ。
俺の場合呼吸音荒くジョギングしてる姿が他のジョガーに無様と受け取られるのが嫌でウォーキングしてるし。ｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:38:13 8GUVgNvR
>>227
無神経は自覚もできないし一生治らないので気の毒だね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 07:00:12 XDpW4A5q
だれかいまからウォーキング1時間半コースいくひといない？
あと30分後ぐらいには家をでようと思ってるんだけど。
1歩でてしまえば、どんどん歩けるのに、準備して出るまでがなかなか・・・。
同じ時間にでるよ～ってひといたら、一緒にがんばろ～！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 07:27:51 ANKGadH2
これから30km行進してくるお！
途中で泣いて帰ってきたりしないお＾＾
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 07:28:09 mevbw1A5
>>228
スーツに合うウォーキングシューズでお勧めがありましたら教えてください。
歩きやすさ、かつ、シンプルなデザインのもの探してるんですよね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 08:29:15 s/hYo3Et
>>225
２０年前NY行ったとき、出勤時の女性は
スーツ＋白ﾙｰｽﾞソックス＋スニーカーだった。
自分もマネして数ヶ月は日本でやってました。
仕事用のパンプスは会社のロッカー。
若気の至りなのですが、スニーカー大好きなんです。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:04:00 nJQMlK7+
NYで女性のスニーカー履きが流行ったのって、
危険な目にあった時走って逃げられるようにという
意味があったんだと聞いたことがあります。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:10:21 S/feHJKW
先週からウォーキングはじめました。
一時間弱歩いていますが、一つ不安な点が。
私が気になっているのは、太もも、お腹、二の腕で、
全身やせは勿論ですが、特にこの部分は絶対にやせたいんです。
太ももとお腹はウォーキングをしていたら落ちそうな気がするんですが、
二の腕はどうなんでしょうか？
運動はウォーキングしかしていないんですが、
やっぱり筋トレをしないと厳しいのかな…。
ウォーキングをしていらっしゃる方、
二の腕は引き締まりましたか？
教えてください。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:20:38 yCzMmlk6
>>227
スケッチャーズダメですよね・・・・やっぱり。
歩き終わった後の膝のガクガクはやっぱり負担かかっているのかな。
田舎だから大きい靴やさんないし。
通販しようと思うのですが、ハダシウォーカーの大きさって
ジャストサイズ？普段２４．５。幅広だからものによっては
２５㎝じゃなきゃ駄目なものもあるのですが。
今日は雨○|￣|＿
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:52:03 Umj6yzfY
>>236
脚部を使って歩くから脚部の体脂肪だけが燃焼するというものではない。
で、太ってはれぼったくなった瞼を何とかするために滅茶苦茶瞬きしまくったりするような奴はいない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 12:26:41 1ua1MAxT
雨は降る あなたは来ない～
雨だ…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:25:27 4kj5qdA6
>>237
ハダシウォーカーは割と幅が狭い感じでした。
私は外反母趾だったので痛くなってしまいまして･･･。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:54:44 atTVAykL
いい天気だしヒマだから今すぐ歩きたいんだけど晴れ過ぎだよ
日焼けがこわいー
夕方まで我慢しよう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:03:12 NE9GjXky
日焼けは避けないとね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:04:18 keQmDMQd
1時間程歩いてきて今帰宅。
今日は道を聞かれたり、自転車で転んだおばさんを助けたりと
少しいい事した気分なんだけど
自分色白で、運動して汗かくと火照って異常に顔が赤くなる orz...
人とすれ違うぐらいなら(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!でいられるんだけど
話したりするのはやっぱりちょっとハズカシイ。
キャップ買ってこよっと…。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:40:07 NXcVL3Pa
ウォーキングしたいけど紫外線がコワクて出かけられない。
かといって夜道もコワイし・・・ダメだ自分｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:45:07 Umj6yzfY
>>244
頭にタオル掛けて、その上から帽子を被るといいぞ。
旧日本兵みたいな感じでな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:51:28 1ua1MAxT
いつだったか、黒子のように顔面にまで真っ黒な布で覆って歩いてる人がいたよ。
向かいから歩いてきたんだけど、通り魔かと思ってすげ怖かった。
あれは紫外線対策の最上級だったのかな。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:51:54 XDpW4A5q
去年、夏にかけて毎日丸首のTシャツでウォーキングしてたら
半そで焼けと丸首焼けくっきりしてしまって、
Vネックとか大きく開いたカットソー着ると日焼けが見えてすごくおかしな
ことになった。
今年は去年の二の舞にならないように、大きく開いたエクササイズ用のカットソー
みたいなのを数枚購入したよ。
すぐに日焼けしてしまうひとは気をつけてね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:56:53 CdwUbW14
ダースベーダーファッション最高！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:58:05 atTVAykL
>>245
ことわるｗ
暑苦しいわみっともないわで楽しくなくなるじゃん
帽子かぶっても道路からの照り返しで顔は焼けるし体は服の上からも日焼けする
それと眼球が日焼けするととってもダメージ大きいね
これからの季節は夕方に歩くよ
いますぐ歩きたくてうずうずしてるけどね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:00:52 CdwUbW14
渋いから２４９はダースベーダーをやれ！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:03:35 Umj6yzfY
>>248
上下黒のジャージにキャシャーンマスク・黒い帽子・靴・手袋で歩いてたが何か？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:22:19 atTVAykL
いっそ着ぐるみで歩こか
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:58:07 by0H2GD7
今朝から始めた
すれ違うオジサン達に挨拶したりすると何だか爽快な気分になるなー
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 16:00:18 sComotCw
イスラムの女の格好してあるけば怪しまれない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 16:15:27 GrKkQ7YN
>>253
でも、俺の中では団塊の世代らしい年代層は、どうも一番アカンね。態度がね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 16:23:47 atTVAykL
挨拶といえば、近くに野球の名門高校があって球児たちが私のウォーキングコースで
走ったりストレッチしたりしてるんだけど
すれちがうたびに全員が帽子をとって頭をさげてデカイ声で
｢こんにちわ～っす！｣
さわやかだけどちょっと照れる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 16:44:32 38vKPObF
40後半～60代の人たちとすれ違うとき、道あけてくれなかったり
下向いたりされて落ち込む。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 16:48:34 Rq5YfiDp
>>236
ウエストは内臓脂肪たっぷりなら１月位でサイズダウンするよ。
太ももと二の腕は多少引き締まる程度かな難しいよ歩きだけじゃ。
太ももはエステ、二の腕はダンベルが良いよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:41:22 Im9niNmH
爺さん、婆さん〔７０代〕ばかりで
話が合わないけどウォーキングの月例会に
月８回ぐらい行っています。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:51:24 010JlDoU
はじめまして。
しばらく前からロムってました。
仕事の合間に30分、50分と歩いていましたが、今日はしっかり150分・17200歩歩きました。ゴールを温泉に設定して、汗を流して体重を計ってみたら、2k位減ってました。もっとも、食事前の空腹時でしたが。効果があることは間違いなさそうですね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:54:36 cqpTybzm
今日は１時間半行ってきた。
汗だくだく。ツユダクでした
Asahi Style Free 糖質０の
ビールでキャンパイ(〃∇〃)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:59:49 5cvvFEc3
今から行ってくる。明るい時に歩くのは初めてだからドキドキします。目標は２時間。行ってきます！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 18:08:10 3YnLInm1
ウォーキングはじめてからフトモモに紫の打撲みたいなアザが。
これって自分だけ？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 18:33:35 1ua1MAxT
ウォークとは関係と思うが＞紫の打撲
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 18:41:36 3YnLInm1
やめたほうがいいんでしょうかね泣
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:18:05 CdwUbW14
住所
フトモモ町大字打撲か
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:21:27 CdwUbW14
昔ひざを強打して内出血して真っ赤に腫れ上がって
それがしばらくしたら下の方え紫色に色を変えて下がり始めたことが有ったわい
だから何か内出血したのが皮膚の表面に漂ってきたとかもあるかも
はい、チラシ裏終了。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:36:09 0HWlgDZJ
不気味ですね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:46:24 Umj6yzfY
>>265
そんなにひどくないのなら、動いた方が回復は早い。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:56:10 0HWlgDZJ
新陳代謝を高めるわけですね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:12:20 khqv+SNz
アンクルウェイトを新調した。
重量を片足500ｇアップし２kgにした。ゴツくて重てぇｗｗ
んでも、加速がついて早く歩けたような気がしたよ。
3.5kmを30分ちょいかけて歩いたら汗だくになった。半年後の成果はいかに？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:24:51 +5oSWBxo
>>266-267 ID CdwUbW14
仕切りｼﾞｼﾞｲ ｳｻﾞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:34:20 k9pJNHjW
できるだけ効率よく脂肪を燃やしたいんで
歩く前にスレンダーシェイバーの類似品で肉をマッサージしながら軽くストレッチ
そんでブラックコーヒーを飲んでから開始してる
ほかに何か効率よくするコツがあれば伝授してほしいな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:36:12 yTOuuPoQ
>>271
片足2キロ？すごいね。両方で4キロか！
私も足に着けてるけどまだ片足250g、何も重さを感じない…意味あるのかな？と思ってるよ。
腕痩せにはダンベルやらないんならウエイト付けて腕振って歩いたらいいのかな～？
腕もつけようかな？かなり装備怪しいけど…。
装備
上服 パーカー、スリムウォークシャツ
下服 ジーンズ、スリムウォークスパッツ
腕 紫外線防止手袋(指なし)
足 アンクルウエイト片足250、無名シューズ
頭 サンバイザーかキャップ
首 小さい保冷剤タオル巻き
腰 ヒップバッグ(ウォークマン、小銭、日焼け止め、目薬)
こんな感じ。手袋が裏メッシュで指がないやつだから忍者みたいと言われた…黒っぽい格好だしね。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:38:05 nJQMlK7+
>>273
効率うｐの秘訣はスレンダーシェイバーの類似品じゃなくて
スレンダーシェイパーの類似品を使うこと
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:08:22 gJRYdZg3
仕事場に歩いていっています。今日はたまたま遅くなって裏道通る所を表の方が安心だろうと表を歩いてたら、
「ﾅｲﾌ持ってるけん。こっちきて」
と男の人に連呼されて閉店している銀行にひっぱられた。抵抗したら逃げた。
通りかかったサラリーマンの方とｳｫｰｷﾝｸﾞ中の夫婦に
「明るい所まで一緒に歩いていいですか」と尋ねて助かった。
みんなも気をつけてね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:16:11 wgcFfCAT
通勤中のヒップウォーカーで若干の効果を感じたので、本格的に始めてみようと思ってます。
目的からしてアシックスのシェイプウォーカーみたいな靴がいいかなって思ってるんですが、
他のメーカーから似たようなタイプは出ていないでしょうか？
今日覗いたABCマートでは取り扱いがなくて、ランニングとかフィットネスとかのコーナーだけでした。
エアマックス？（名前違うかも）ってのを持ってますが、これはウォーキングにも使えますか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:18:04 TQEh6ABy
>>276
まずはご無事でよかったよ
後日でも良いから通報してほうがいいよ
閉店してる銀行店頭なら防犯ビデオにかすってるかもしれないし
誰かが被害受けるの防げるかもしれないから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:27:35 cqpTybzm
>>276
怖いですね。本当に無事で良かったです。
本当に危険な世の中ですね。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:37:53 gJRYdZg3
>>278 >>279
ありがとうございます。通報しておきます！みんなが安心して歩ける世の中になりますように…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:10:10 guhCc8dw
普段普通に立ってると足が紫がかってるくらい血行が悪いせいか、30分位歩いてると脚が痒くてたまらない。
一気に血が流れてる感じで熱くなります。
これはウォーキング続ければ治りますか？
282:260
07/05/14 00:39:14 yCMvBdD/
今日のウォーキング。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:24:39 1HlzszvT
Ｆ１見ていたらこんな時間になっちゃったｗ
昨日は食べ過ぎたし今から歩いてこよう
と思っていたけど、>>276読んだらちょっと怖じ気づいた…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:42:20 smlDSWc+
朝まで待とうほととぎす
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:56:14 5694+KKZ
私も今から行こうと思ってたんだけど…やめた方がいいかな……
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:03:52 vLx3T55v
避けたくなる衣装か朝まで待った方がよさ気
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:06:20 YHVJ549v
>>286
>避けたくなる衣装
つまり自らが不審者になるわけですなｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:24:11 D+iyQlUy
>>281
私は元々死体の足みたい。って言われる程血行悪いし冷え症だったけど(青白くなる)
ｳｫｰｷﾝｸﾞと半身浴でかなり良くなったよ！
ムクミ減るし、細くなったし、夜裸足で寝れるしetc…幸せ～
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 05:20:29 DoeXk9TV
今日からまたウォーキングできる－
楽しみだぁ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 07:58:25 xR/kK0Ur
一昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏｯています｡
1０分程度ですが…
夕方のｳｫｰｷﾝｸﾞは気持ちがｲｲ!
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 08:07:21 26SY4tUu
天気が良くて今朝のウォーキングは気持ち良かった～~ヽ('ー`)ノ~
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 08:52:24 9pXUGvnm
朝ウォーキングしたいけど早起きができないよー＞＜
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 09:15:43 U6I/kC5e
家を出ちゃえばガシガシ歩くのに、出るまでがつらいよね。
いつもあと5分あと5分って、ネットだらだらしちゃう。
でも歩いてきてしまえば、気分爽快。
がんばろうね～♪
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 09:20:09 bdYxdDkL
>>290
そうだね、夕焼け見ながら歩くのはホント気持ちいいね
休みの時しか夕方には歩けないけど
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 09:52:00 6c7HbAwE
久々に１時間歩いてきました
７時半出発だと、日差しが強くなってきてる
>>274のスリムウォークシャツ＋スパッツが気になる
わたしも買おうかな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 10:25:22 hqo3kkHS
なるべく日陰を選んで行ってきました。
ウォーキングというか散歩に近かったかも。
３０分のつもりがけっきょく１時間。
途中で豆ができて痛かった。
>>103
以前同じ靴で1時間以上歩いた時は平気だったので
靴下選びの重要性を実感しました。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 10:56:30 WQd7jZ+R
なかなか運動する時間ないし、通学はチャリだった距離をウォーキングしよう!!
って思ってやってるんだけど、荷物が重くてツライ。。
ノーパソ＆本数冊＆その他だから、何十分も歩くと足より肩が痛くて…。
諦めて深夜ウォーキングにするべき？
いま167/49キロなんだけど食事だけだとこれ以上減らなくて。
なんとかあと2キロやせたい(ノω｀)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:43:18 /wiZNuni
>>287 ﾄﾝ
夜歩き女としては見逃せないアイディアですた。
捕まっても泣かない！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 12:31:35 1pNNeAoo
８キロ １時間コースから帰宅。
上のほうでスケッチャーズで歩いてると書いた者だけど、
NBの靴が眠っていたので久々に履いたら軽い！！！！
私、代謝悪いのかほとんど汗をかかない。
夜も湯たんぽ必須だし、お風呂あがっても靴下は欠かせない。
ウォーキングで冷え性治るといいんだけどな。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 12:33:37 lmhOzqzq
>>274
おれ、約90kgの巨なんで、ウェイト以外は装備なし。財布を尻ポケットに入れてるだけ。
片足500gでも負荷がかかっていればいいと思う。軽ければ増やせばいい。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 12:39:20 u0WUg7U/
>>298
いや、悪いことしてなければ捕まりはしないからｗ
職質も、お巡りさんが近くにいると思えば安心→むしろｳﾏｰ。
>>299
私も冷え性＆汗かかない人だったけど、ウォーキング始めて４ヶ月で、
だんだん治ってきたよ。続ければ、もっとよくなりそう。
一緒にがんばろう。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 12:49:31 UZYYXq9H
最近ポスティングのバイトを始めた。
正直お金にはならないが、そもそもバイトという感覚ではなく
あくまでもウォーキングで痩せることが目的で始めたよ。
初めて２ヶ月目、３ｋｇ近く痩せた。
ウォーキングしながらお小遣いもらってるって感じで一石二鳥ｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 13:39:16 /wiZNuni
>>301
職質のお巡りさんを巧みにかわしてひっぱれば
帰宅まで護衛つきで更にｳﾏｰ
>302
良いバイト見つけたね！
犬の散歩代行なんてのにも憧れたな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 14:49:01 Qm3RfNQC
寒い時期は気にならなかったんだけど、最近ウォーキングして家に帰ってＴシャツを
脱ぐとアンモニア臭がする。これはピザ体系だから？それとも加齢臭？
ちなみにスペックは31歳、180cm、90kgです。
ウォーキングが終わったらシャワー浴びるのも日課になってるけど、こう汗くさいんじゃ
歩いてるとき周りに迷惑かかるんじゃないか？とちょっと心配
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 15:17:02 avQF58zu
>>304
汗と尿は同じ成分だと聞いたことがある＞生物の授業
だから、アンモニア臭いのは…仕方ないんじゃないかい?
2時間歩いてきました。
昨日の母の日に内臓脂肪を測れる体重計をもらったので
モチも上がり遠くの花屋まであるいていってきました。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:14:57 9pXUGvnm
>>304
ウォーキング終わって身体があったまっているところにいきなりシャワー浴びるのはイクナイ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:19:10 Ng9Z9D7g
冷たい飲み物は？まずいかな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:37:48 4VSVeQNq
まじか
俺ウォーキング→シャワー→ストレッチ→睡眠が日々の習慣になってるんだけど…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:39:06 NSVYQGJi
>>306
いい加減あるあるネタはやめようよ。
>>308
心配するな。
>>306が言ってるのはあるあるネタで信用できないし。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:49:38 Qm3RfNQC
>>306
ウォーキング終了→整理運動→水分補給→シャワーの流れなので10分は経過してると思われ。
それと、シャワーは当然熱めではなく、３７～３８度程度。浴びる時間も長くて5分もないと思います。
あと通勤前に歩いているので、あまり時間も取れないのが実状です（その為、休憩もあまり取れません）
最後にアンモニア臭についてですが色々なページを見たところ食事の内容及び飲み物を
気をつけてみれば改善されるかも？とありましたので、まずは実践に励んでみようと思います。
お騒がせしました
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:03:43 6c7HbAwE
ビリーｽﾚでもダメと返ってくる
運動直後のシャワー入浴
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:14:50 bBKwnHjC
ウォーキング後、風呂入るまで１時間あけないとダメらしいよね。
湯冷めの効果（？）で脂肪燃焼しなくなるんじゃなかったっけ？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:19:16 RPnNGker
そんなこと言ったら汗かけなくなるよな。
デブは汗かきだから困るぞん。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:30:33 G2nGMPHH
>>304
年齢的に加齢臭とは思えないけどウォーキング行く前に
ビオレのシートで身体を拭いてブレスケア噛んで歩いてみてはどうでしょう
実はたまにすれ違うウォーカーの40半ばと思われるおじさんが臭い
太くないけどタバコのヤニ臭のような古い汗のような匂いが20mの距離でもする
でも上下黒のウィンドブレーカー？だから息の匂いだと思うんだけど
発見するとペース落として近づかないようにしてしまう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:37:38 RPnNGker
>20mの距離でもする
嘘こけｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 18:34:32 Lhjksynv
ここ二日体調悪くて、昨日は雨だったのでお休みした。
今日はいつもより少なめの１時間半歩いてきたよ。
お疲れじぶん・・・
317:２９９
07/05/14 18:41:43 1pNNeAoo
>>301
＞一緒にがんばろう。
この言葉でメチャメチャ頑張ろうっていう気になった！ありがとん。
冷え性、本当につらいわぁ。
今日２回目の８キロコースから今帰ってきた。
時速８．１キロ。自分にとってはハイスピード。
相変わらず１滴の汗もかかず。喉も渇いてないけど、
とりあえずコップ１杯水飲んだ。
水分嫌いだから汗かかないんだろうか？普段から水分とってれば
汗ってかくようになるのかな？
みなさん、歩く前、歩いた後ってストレッチやってるのですか？
私、何もやってなかった・・・。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 18:41:51 1gA01wTJ
>>301
警察に捕まるというのを見て、あの立花さんを思い出したｗｗｗ
まあ、捕まるって言っても、逮捕手続じゃないんだけどね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 18:44:03 G2nGMPHH
>>315
いやほんとに。
何もなければ爽やか人通りの少ない公園の外周で 夜だし敏感にわかる
おじさんに前を歩かれると強烈 風向きにもよるだろうけどありえなす
逆に若いおねえさんやOLさんはとってもいいにおいがする
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:16:41 m7xkWXCG
今からﾁｮｯｸﾗ行って来るﾜ。
継続だぁー。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:32:12 Z9LIySx3
1時間歩いてる人が多いね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:13:27 DoeXk9TV
私は３０～４０分しか歩いてない…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:49:49 pYDievKK
>>322
私も最初は40分位だったけど、だんだん物足りなくなってきて10分ずつ増えて
今は100分歩いてる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:54:24 pYDievKK
うわぁぁぁIDが死。orz
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:11:01 GVde3uyR
>>317
水分は積極的にとった方がいい。汗として流れ出るべき水分すら足りてないのかもしれない。
余ればどうせ出てしまうものだから、運動するなら水分は少し多めに取るが吉。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:17:51 1pNNeAoo
>>325
ハイ。積極的に水分とることにします。
今日は、朝牛乳１杯、朝に８キロ歩いた後にコップ１杯、
夕方８キロ歩いた後にコップ１杯。水分とったのこれだけ。
昼食も夕食も食べてる最中に水は飲まない。みそ汁もちょっとだけ。
たとえカレーでも水は欲しくならないし。
喉乾かないのは何故だ？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:19:38 G+7Te9QJ
>>326
ビール飲み過ぎ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:51:28 fZP2tCFh
ウォーキング順調。何だかタバコも
イキオイで止められそう。。。
タバコ止めるとリバるかな？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:54:27 GVde3uyR
>>328
自分はたばこ止めたときも痩せた
そのときのダイエットのペースがたばこ止めて太るペースを上まわっていたらしい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:56:49 WbQZrLeH
今日でダイエット10日目記念カキコ。
太股に隙間が出来た！
これは喜んで良いのかな？
最初はショコもしてたけど、自分にはウォーキングの方が楽しくて、
今はウォーキング+ストレッチ+スクワット+腹筋やってます。
因みにウォーキング→スクワット→腹筋→ストレッチ→マッサージ
で、帰宅から1時間位して食事→お風呂入ってます。
ウォーキング中は水分補給+ラジオ聴きながら、
途中お店に入って買い物したり。
服装は普段よりも少しラフな格好で、
今日ウォーキング用の靴も購入してきました。
昼間に歩く皆さんは特に、日焼け止めを忘れずにお互い頑張りましょう！
長文チラシ裏ｽﾏｿ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:59:59 fZP2tCFh
>>329
早速ﾚｽありがとうございます。。
そっか、何だかやめれそうな心意気に
なってきた。タバコ止めると10ｷﾛは太るって
脅かされていたので嬉しい。。。頑張る～♪
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:08:28 cEUHXhPr
>>331
その脅したやつ、喫煙者でしょｗ私も喫煙者だが、それはないｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:09:16 V5hhc3KJ
>>304
人気ありすぎて売り切れになった噛むと身体からバラの香りのするガム噛んだらどう？
セブンイレブンで売ってたよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:12:16 fZP2tCFh
>>332
そうです。喫煙者でした・・・。
ありがとうございます。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:19:48 HGbJtQhK
ニコレット1万円分くらい使えばタバコは案外楽にやめられる。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:31:11 1gA01wTJ
>>335
タバコをやめたはいいが、今度はニコレット依存症になったりしないか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:36:57 fZP2tCFh
>>335
ウォーキングしながらニコレット
そうですねイイかもしれませんね。
thanxです。
ウォーキングのレスなのに
タバコへ反れてスマソ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:41:06 h12JYU47
ウォーキングの後、すぐにシャワーが良くないと書いてありますが、
汗かいたままの状態で部屋にいるのでしょうか？
ウォーキングから帰って、汗かいてると、嫁がさっさとシャワーして
着替えてって言うので、すぐシャワーしてます。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:41:50 6c7HbAwE
とりあえずタオルで汗をふきとらないと風邪ひくよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:43:00 sOECmjBw
さっと汗拭いて洗濯したり家事してると汗引くから切りが良い所で入るよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:06:49 7mFmtmeL
わたしは全く体力も筋肉もないのですが、健康的に痩せるためにｳｫｰｷﾝｸﾞを始めようと思います。
でもわたしみたいに筋肉がなくて脂肪ばかりの足だと、脂肪の上に筋肉がついて余計に太く見えたりしませんか?
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:22:04 RoocJo8J
>>341
「脂肪の上に」筋肉はつかんからw
ウォーキングをすれば確かに筋肉がつくが、そのぶん脂肪も取れて逆に引き締まるよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:24:49 DzOw0owu
>>341
心配無用。
頭の中で色々考えを巡らせるより、まずは身体を動かしましょう。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:39:17 sLkoGz8z
あまり外見に変化がなくてちょっとスランプ・・
どうすれば乗り切れるかな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:56:07 TF4Aiz4R
ここ1週間、歩くのが1日4キロくらいになってきちゃった。
続けると歩く道マメに変えてても飽きが来るね。
何かいいコースないかな～思い切ってバスに乗って遠くまで行って帰って来ようか・・・
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:07:41 1gA01wTJ
>>341
筋肉が付くのは脂肪の下。
おすもうさんはデブだけど力持ちなのは
贅肉の下に隠し持ってる筋肉のおかげ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:09:51 uXtQGFW1
>>345
自転車で移動してみてから歩いてみては？
色んな所に行けるし、歩くまでの自転車走行も運動になるし。
ただし、出先での盗難に注意。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:55:38 2pYhqLmx
運動をした時の汗は誰でも、普通の汗より「塩辛く」なります。それは、運度中は急激に汗が
汗腺の導管を通過するために、導管から体の中に「再吸収」されない「塩分」が汗の中に増えるからです。
しかも、普段運動をあまりしない人が、急に激しい運動をすると、この「再吸収機能」が未熟なため
必要以上の塩分やミネラルを喪失することになります。
しかも、そのような人は運動により筋肉内に乳酸が多量に溜まり、血液中へ流れ出るために、
血中乳酸濃度が高まり、当然汗中の乳酸濃度も高まります。汗の乳酸が増加すると、
それにつられてアンモニアが増加してきますので、アンモニア臭の強い汗になってしまいます。
対策は、「暑熱順化」と同じように、運動量に伴う「汗腺機能」を高めるための運動訓練をすることです。
そのためには、急激に激しい運動をするのでなく、まず有酸素運動から始め少しづつ運動量を上げていきます。
そのとき女性では、鉄やマグネシウムなどのミネラルが失われやすいので、必ずスポーツドリンクなどで
ミネラルを補給しつつ運動鍛錬をすることです。
また、時には女性ホルモンが低下したとき、少しの運動でも汗のなかに多量の塩分やミネラルが増加して、
アンモニア臭の強い汗をかきやすい場合もありますので注意してください。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:34:37 kpdZiF5t
終電逃して二つ前の駅からウォーキング中…
眠い…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:43:34 d1Alc8yB
>>349
がんがれ～！！あったかい布団が待ってるぞ！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:46:44 kpdZiF5t
ちょうど半分くらいまで来ました。
おかげで仕事で帰りが遅くてもウォーキングさぼらずに済みました
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:48:10 RB1BRv3z
朝ウォーキングしてる方に質問ですが、軽く食べたり飲んでから歩いたほうがいいのか教えて下さい。例えば、野菜ジュースとか…。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:51:22 oTkODfqW
あったり前田の溜五郎
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 03:41:37 GLq1W2Hb
あたり前田のクラッカー
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 03:45:37 DzBb4v21
あたり前田はﾁｭｰﾌﾞのﾎﾞｰｶﾙ
356:名も無き名無し
07/05/15 06:43:03 0eAWyjV5
>>352
5時におきて
直行。かえって水分」。
歩く前に飲むと腹が重くなる。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 06:58:16 +E9YI5GZ
>>344 同じく 体脂肪もほとんど変化なし
はじめてまだ一ヶ月（途中ＧＷや体調不良で休んでいた）だからかなあ
でも気持ちいいので歩きます、河川敷
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 07:23:07 xeYiZe7l
今日は歩いて宝くじを買いにいってくるつもり。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 07:29:01 yFzVF3N0
汗なし水嫌いの者です。
今日は起きがけに水飲みました！
水分マメにとって汗出し目指します。
ちなみにアルコールも嫌いなんで一切飲みません。
今日も８キロコース１時間行ってきます！
でも、代わり映えしないコースにちょっと飽き飽き。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:01:08 +WhXtwff
時速8キロってすごいなぁ。
私は身長163だけど、時速6キロで精一杯。ゆっくりすぎて 歩く意味がないのかなぁ？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:10:04 yFzVF3N0
>>360
私は１６２㎝。
普段から歩くのは誰よりも速いｗ
今は時速は８．２キロくらいです。
歩幅が広くて、だいたい１歩が７５㎝前後です。
だから８キロ歩いても１時間以内で、歩数は１万チョイ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:56:38 +WhXtwff
>>361 すごい！私とほぼ同じ身長なのに時速八キロかぁ。私はもっと頑張らなきゃですね。
だいたい皆さんは週何日、時間 距離はどのくらいですか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:35:06 yFzVF3N0
今日は９キロコース１時間ちょっとで帰宅。
汗はうっすらかいた程度。
>>362
私はできるだけ毎日。休足日ってあったほうがいいのかなー？
ランナーズハイならぬウォーキングハイになってる自分がいる。
歩くのが楽しすぎ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 12:16:57 B4PMlgo9
雷雨だー。ウォーキング行こうとしたのに。
午前中に行けばよかった。
私は週４，５日。1時間半くらい。足が遅いので、たぶん時速5キロくらいにしか
なってないと思うよ。おじさんおばさんに抜かされていくもの。
でも楽しければいいかなっと思っています。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 12:17:39 8+MJyEhV
らいうー
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 12:21:46 KbdfBLMv
まいうー
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:25:50 hFvdA4hN
ｳｫｰｷﾝｸﾞで１時間歩いただけなのに太股がパンパンｯになって筋肉痛が発生してしまいました。
たぶん腰割りもやってるので その影響もあると思いますが…
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間したり軽いストレッチや筋トレをするだけで筋肉痛になるもんなんですか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:34:33 nYPn4KAj
>>363
汗が少ないのは体質的な面もあるだろうけど
意識的に汗をかきやすい状態にもっていくことで改善することもあるみたい
板的には意味の無いダイエットスーツを着てみたり
水分補給を変えてみるとか(がぶ飲みは×ね)
汗の少ない人は熱中症には十分注意しないといけないから
今のうちから対策考えておいたほうが良いよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:38:31 w4jJayqj
昼ごろお使いで往復７～８kmのとこまで行かなきゃならなくなったから
車使わないでこれをウォーキングに当てた(いつもは夕方にしている)
日焼けがイヤだから日傘さして両腕を縮めて
全身を日に当たらないようにして行ったよ
大きく手を振って歩くよりは効果薄かったかもしんないな
やっぱ歩くなら早朝か夕方に限るね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:58:05 YSj0oehU
今日の朝にほんとわずかな距離ですがｳｫｰｷﾝｸﾞしました(*^_^*)
５時に家を出て５時半に帰宅。朝日が出るか出ないかくらいの明るさで、車も少ないしほんとすがすがしぃ☆
みなさんをお手本にもっと距離を長くしたいと思います！！
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろっ！！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 15:02:08 rVIdKUjw
今日歩いてたらスネが痛くなったんだけど スネも筋肉痛になるんですか？経験者いませんか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 15:08:31 MNi/O9zW
VAAMのサイトでこんな内容を見つけました。
ウォーキングに適正な歩く速度は、1分間に70～120mが目安。
もしも、これを超えるペースで歩くと、乳酸が発生しやすくなり
筋肉痛につながる。歩くスピードは重要なポイント。
これで行くと、1時間当たり4キロ～7キロくらいの距離が目安のようです。
この数字を見て、思ったよりゆっくりでもいいんだな、と感じましたが
みなさんは時間当たりどれくらい歩いていますか？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 15:14:21 MNLrM/5k
最近気づいたこと。
１時間に何キロとか１日何歩とかじゃなくて、
正しいフォームを維持できる範囲の速さと距離ってのが大事なんだと思った。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 15:16:15 pA95ZMZD
>>276
男だけどこえー
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 15:44:28 CT0fMhFH
>>276
関東・関西くらいのおおまかさでいいから、場所教えて
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:43:02 fAva+RF0
>>371
シンスプリントとか前脛骨筋の痛みじゃね？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:45:21 +WhXtwff
午前中に75分歩いて、午後はヨガをしてきました。充実した1日だったなぁ。
だんだん暑くなってるから、日焼け対策と 夏バテ対策しなきゃいけませんね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:21:11 qjKj5mhV
最近ウォーキング始めました
軽い食事制限有りで頑張るぞ
人が少ない早朝(5時から6時半位まで)歩いてるんだけど、そのあと睡眠とっちゃったら効果減っちゃうんかな？
情けないが…ニートで職探し中で、そんな早くからやることなくて寝ちゃってる…
ずっと起きてた方がいいのかな…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:32:11 CT0fMhFH
>>378
夜歩く人は、歩き終わってから風呂入って寝るのが普通だから
朝歩いてから寝ても、効果は変わりないんじゃないか
生体リズムからだと間違ってるような気もするけどね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:56:11 yFzVF3N0
なるほど。
時速８，２キロは速すぎたのね○|￣|＿
でも、そのペースが自分にとっては良いペースなんだよね。
これより遅いと逆に疲れるのだ。
４キロコース帰ってきた。
今日はトータル１３キロ１６８００歩
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:04:12 BsfY/XHO
>>378
二度寝だけはするな！ 早起き出来てるのにもったいない。というかそんなに早起きできるなんてうらやましす
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:06:50 +E9YI5GZ
歩数計買おうかな
冬まで坂の上に住んでいて、とにかく帰宅時にはヘトヘト。
買い物荷物もって帰宅するのが当時は苦痛だった。自ずと出不精に。
いまは平地。どこまでいっても疲れない。
帰りの心配しなくていい。るんるるーん。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:13:17 yFzVF3N0
>>382
これまで１００キンの歩数計だったけど、
オムロンの歩数計買ってしまった！パソコンでデータ管理できるんだって。
明日届く予定。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:44:34 BsfY/XHO
>>383
俺も持ってるが、めちゃめちゃモチあがる。
週平均8000歩割りそうになったりするとすごくムキになって取り返しを計ったり（笑）
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:47:50 yFzVF3N0
>>383
おおお！！モチあがるなんて楽しみ！
ちなみにそのデータをブログに貼り付けることって
できるんですか？ブログで公開するのも楽しいかな？と
思いまして。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:27:37 9R2hNLy8
>>383
てか100均に歩数計 売ってないんだけど…どの100均になら売ってるかなぁ(;_;)？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:32:26 yFzVF3N0
>>386
先週キャンドゥで買いましたよ。赤色、青色、黒色あり。
小さくてシンプルで良いよ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:38:54 7qzneo5B
>>386
キャンドゥで買ったショボイの使ってるよ。
ショップ99やダイソーにもあると思うけど…くまなく探せ！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:05:31 9R2hNLy8
>>387-388
お二人ともありがとう！
こないだダイソーで聞いたら 態度の悪い店員に「高価なものになるからない」って言われたんだけどやっぱりあるんだね！明日 別のダイソーに行ってみます！なかったら遠いけどキャンドゥーまで行ってきまっす！！
ありがとう(ﾉ∀`)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:48:07 qjKj5mhV
>>387
自分もｷｬﾝﾄﾞｩのしょぼいｼﾝﾌﾟﾙ黒万歩計(´・ω・｀)
色々気にすると続かない質だから、アレで十分
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:33:11 BR7Shx42
モノを買った時点で満足するタイプは何も買わないほうがいいんだよね
案外家のどこかに景品とかの万歩計があるんじゃない？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:49:51 11XqltZ4
>>383
昔は万歩計のデータをPCにチマチマ打ち込んでたけど
自分もそれ買ったらUSBで自動転送～勝手にグラフ生成。ラクチン！
いままでのマンドクサ感はなんだったのかとオモタよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:01:04 9R2hNLy8
>>391
ないから買いますが何か( ´_ゝ`)？
ウォーキングはすでにしてて、その歩数を計りたいんですが何か( ´_ゝ`)？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:01:32 8fy3mCJ3
万歩計をPCに繋ぐほうがマンドクセ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:14:53 Yr9DcJCU
ふくらはぎが異常なほど 太くなってきました。体重はかなり落ちたのに、このまま太くなる一方なのでしょうか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:19:50 eIlR1B5P
>>395
子持ちシシャモ状態？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:21:48 11XqltZ4
>>395
そう簡単に筋肉なんかつきませんよ。
簡単につくならボディビルダーは苦労しません。
むくみの可能性も考慮してみてはいかがかと