07/05/01 19:52:15 d0K51fSx
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:52:28 d0K51fSx
過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめ・FAQは>>2-6あたり
※次スレは950が立ててください
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:53:24 d0K51fSx
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:54:22 xpC/jkG1
1ゲトか！？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:54:30 d0K51fSx
○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません
Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。
Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ
Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。
Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:55:10 xpC/jkG1
遅かったか…そうか説明があったか…。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:55:46 d0K51fSx
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:56:00 d0K51fSx
ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:57:08 9Q4LrlZ7
報告します！３０代女７日終了後体重２キロ減、ウエスト３センチ減でした。
ついでに肩こり無くなりました！以上です！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:01:34 wKogIoKL
>>1
乙です。
>>9
オメ。前スレ残ってるからそっち使おうな。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:02:08 ZTupSZ96
素っ裸でやると危ないよ。
ビリーバンドをクロスしたとき、男はチンチンはさんじゃうし
女はおまたにバンド食い込んで気持ちよくなっちゃう。
12:１
07/05/01 20:04:55 UPdsybST
誰か前スレテンプレの２を貼って下さい。
何故か急にパソコンから書き込めなくなったんで
13:テンプレ
07/05/01 20:09:08 Mr/qaiCa
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
・日本への商品発送不可
○まとめwiki（テンプレ等）
URLﾘﾝｸ(www27.atwiki.jp)
○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）
■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:13:46 UPdsybST
>>13
サンクス
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:14:53 b0BwIrsz
先日字幕の無いヤツ(2006年版？)を購入してやっていたのですが
先ほどビリーバンドが切れました・・・(´･ω･`)
使用後普通に使っててなので、メーカーの保証受けれるんでしょうか？
184cm/80kgの漏れなので、ビリーバンドの負担がでかかったのも分かるんだけどね(´･ω･`)
他に同様の経験をしたかたいらっしゃいませんか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:18:42 cjFt+CtB
>>1
乙
>>4
どう考えても1ゲットは無理だろ。常識的に考えて・・・。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:19:52 KVTd4BqN
>>16
ｸﾏｰ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:23:09 OtiIRkuX
>>15
ビリバンは消耗品
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:23:24 tLmB1OzF
ビリーとやってから便秘が解消された
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:25:04 GqsJEc5m
アッー
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:40:42 ulNCqGB1
すいません、お聞きしたいんですが
やっぱりビリーって20～30代の人向けなんですか？
自分、十代後半なんですががちょっとピザ気味なんでやってみたいんですが・・・
効果薄いとか、若いうちからやるのは良くないとかありますかね？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:41:43 OQ5m61dt
>>1
乙！
>>4=6
「まとめ・FAQは>>2-6あたり 」ってなってんだから、
自己満のためにテンプレ貼りの邪魔すんなや！
今日は応用の後に腹筋３回追加な！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:42:54 KVTd4BqN
なんで20～30代向けなんだ？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:48:15 v46gZNeS
さぁ今から基本をやるぞ！
バンドはまだ使えない初心者だけど最後まで頑張るー。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:02:41 f8+DI3xm
>>15
ビリーバンドでググると、一番上に自作のバンドの作り方が出てくる。
部品は壊れたので流用できるんじゃね？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:14:08 Zai28HC9
ビリってから早寝早起きになりました
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:19:24 APa3069Z
駄目だ応用編つらすぎる。
腹筋プログラムをやることにする。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:32:24 JYktl/Aj
ビリーの種目はキツいが、やっていて楽しく時間が過ぎるのが早いので、
他のトレーニングと比べると続けるのはラクなのではないかと思った。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:35:05 GBTqqzGf
キャンドゥに、似たようなチューブが売っているらしいから。
がんばって自作汁
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:37:03 bK0gjmJm
まとめサイトもどきのアドレステンプレから外せよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:49:49 cY4tXD1l
女性限定のオナニーが流行の兆し（処女も可）。腹筋などの最中に突如として快感の波が訪れる
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:52:19 qbxZCGty
前スレ１０００ｗｗｗｗｗ
お前らもやってるんか・・・・
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:54:21 jXQm4aMY
今日から入豚しますた
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:55:49 KVTd4BqN
マモノｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:12:25 cOPaLi2G
基礎基礎応用応用基礎ときたけど基礎が物足りなくなってきた
このまま応用二日ののち腹筋へいくか明日から腹筋するか…
腹筋プログラムって応用よりどれくらいきついの？体感で
36:ミサ２３歳
07/05/01 22:17:07 QTOlvrYG
昨日の地点で、応用２日目ですが・・・。
もう朝から筋肉痛で、仕事行くのがマジでキツかった(ーー;)
今から、腹筋を始めます！
体重は相変わらず変化なし。ウエストも２ｃｍ減ったと思ったけど、
この効果ではないようで、結局元に戻ってしまったので５日めにして±０です。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:18:30 KhWdNFhK
スレ早いな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:24:16 rNVc3Ynq
|＼＿／￣￣￣￣＼_／|
＼＿| ▼ ▼ |_／ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼ 皿 ／ ＜ そろそろ動かんとマズイ？
／ ＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿| | ﾃﾞｳﾞ ﾏﾓﾉ | | ∬
|＼￣￣￣￣￣￣￣ 旦＼
./..＼＼ ～ ＾ ＼
／ ＼|=================| ﾐｼﾐｼ･･････
＼ ﾉ ＼
＼ ﾉ .＼
＼ﾉ .. ＼
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:30:08 wysmbqwE
>>21
かまわないんじゃね。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:32:07 VbV2a1N6
主まだかな？？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:35:09 LAxDLmwy
マモノかえれw
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:36:04 pwWv92+u
連休中もみんな頑張ってんだね。新スレ乙です>>1
６日目終了。体重、体脂肪共に変化なし。むしろ増えてたりｗ
４日目くらいから流石にモチ下がりそうになってた。
でも、ぶ厚い腹肉の下に確かに硬い筋肉の存在を今日確認。
時期的に落ちにくい期間だけど、ここでくじけずやり続けます。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:36:25 KxLjc/VJ
>>35
腹筋プログラムは時間短いから応用のほうがきついよ自分は。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:38:19 sycDGG+X
質問です!！
Ｎｙ で落としたので毎日がんばっていますが、
効果は同じですか？
キャッシュバックはしてもらえますか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:41:42 c7A2gOeA
ビリー1ヶ月目
仕事が忙しくて4日程ビリーできずにいたら
体重もウエストも体脂肪率もスタート時にほぼ戻ってる・・・
なんだこりゃ・・・
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:43:13 M1lgFdHQ
夢でも見てたんじゃないかねｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:46:02 H1gGnPeY
>>44
いま、さみしいの？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:47:26 pwWv92+u
>>44
とりあえずビリーに謝れ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:48:58 pdV4Cil7
仕事帰りで、夜中やるのはきつい・・・
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:52:59 Ln+qA4iG
本日入隊しました。168cm 87.4kg 体脂肪率31%です。
こんなにハードな運動は十年以上ぐらいしていない気が
します。筋肉痛になりました。腹筋の途中でで辛くなったので
ちょっと休憩しましたが最後まで終えました。身体もつらいけど
心が折れないようにがんばります
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:54:55 mvh8dxYH
明日から入隊なんだが、やっぱり基礎編から順番どうりにするのが良いのか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:55:49 V2haiYAa
>>51
まず基礎はやった方が良い。
基礎なんだし。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:56:48 D8lEu//n
入隊4日目
背中のラインはきれいになりましたが体重が三キロ増！！ なにかがおかしいんでしょうか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:57:00 cnsQIGY6
今日入隊しました。
40歳だけど、ジムいってるせいですかね、
すごく楽にできます。
いつものジムのかわりにと思ってたのですが、
ちょっと物足りないですね。
運動慣れしてる人にはこのプログラムは意味がないかもしれませんね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:02:14 7le+QtkB
>>53
>>5
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:03:36 Ze2lITBh
>53
ﾚﾝﾌﾟﾚ読もうよ
体重増加・体脂肪減なら問題ない筋肉が増えただけ
体重体脂肪両方増えたなら食事でカロリーとりすぎ
食べるものを考え直そう
57:56
07/05/01 23:04:48 Ze2lITBh
ﾚﾝﾌﾟﾚ ×
ﾃﾝﾌﾟﾚ ○
誤字すまん
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:05:40 CvgwJ6uj
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 ﾚﾝﾌﾟﾚ!ﾚﾝﾌﾟﾚ!
( ⊂彡
| |
し ⌒Ｊ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:09:15 WqsW/TUp
レンコンプレイktkr
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:19:03 3FdCS//K
腹筋+最終をやったー
初めてはしごしたよー
スタミナついてきたなーうれしいな
現在３週間目。ピザＬサイズに変わりはないけど、
それでもウエスト10cm減は嬉しい。このまま頑張るよ。
今朝旦那が「うぉぉ！なにそのウエスト！どうしたの！？」
ってニコニコしてくれたのがすっごく嬉しい。ビリーありがとー。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:24:29 x4xKemTD
N O T H A N K Y O U ！
＿＿＿_
／／ ヽ ＼
／（ ●） （●）＼
／::::::⌒（__人__）⌒::::＼
| |r┬-| |
＼ ｀ニニ´ ／
／ ＼
.ｎ:n ｎｎ
nf|｜| | | |^!n
ｆ|.| | ∩ ∩|..| |.|
|: :: ! } {！ ::: :|
ヽ ,ｲ ヽ :ｲ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:39:26 EEQsSz4X
これから最終やるお
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:39:33 ZZn+yaWC
もう怒った
今からホルモン鍋とチョコレートとスナックを馬鹿たべする
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:41:41 DWivHrJ2
入隊四日目。
今日は応用と腹筋やりました。
腹筋はじめると、ウチの犬たちが塩分補給とばかりに顔をなめまくり。
テレビ見えないよー。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:43:26 eqAIyFa8
後のバターKENである
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:43:54 H1gGnPeY
>>63
別にこっちの腹には何にも影響ないから
気が済むまで存分に食べなよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:45:42 vtNK25aU
>>60
SUGEEEEEE！
もしよかったらスペック教えて！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:47:22 LAxDLmwy
チンコ痛い
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:48:18 DVV0GX3J
本日入隊しました！
キツイ如何の前にリズムに乗れない･･･
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:49:55 fPwpPMr4
ビリー歴長い人に聞きたいんだけど、いつから筋肉痛ならなくなった？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:51:36 PpS4J4Se
とりあえず入隊4日目。今のところ皆勤で着々こなしてる。バンド無しでも結構きついな。
元々は二の腕と腹だけピザで末端ガリという情けない体格だったんだが、
なんとなく肩に筋肉ついて、腿もしまってきた感じ。
見た目に割れたりとかはまだ全然無いけど、今後が楽しみだぜ。
食事は変に高タンパクとか低炭水化物とか意識しないで、普通にメシとか野菜食って
脂っこい物とか菓子とかを控えればいいんかな。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:51:50 EEQsSz4X
生理の時はやらないほうがいいの？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:54:30 M1lgFdHQ
>>71
本格的に筋トレもやってみたらどないよ？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:56:06 LAxDLmwy
彼女が欲しいお
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:57:28 q6yi92yu
16日発送のキャッシュバック、本日振り込まれてたああああああああああああああ！！！！！！！！！！！！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:57:54 aBckdczy
このプログラムってどうみても普段から運動している人が対象だよね。
CM見ただけでも相当ハードなメニューと感じたし。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:58:50 ZZn+yaWC
>>66
ホルモン鍋とご飯少量、カール１個、チョコひとかけら食った( `･ω･´)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:00:30 PpS4J4Se
>>73
今のところビリーだけで全身筋肉痛なんだ。
そんなでも筋トレって併用して効果でるもんなのかな？
工房だった頃は体操やってたから、そこそこのカラダしてたと思うんだけど、
あの頃のカラダを取り戻したいんだぜ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:06:43 1NtAZ0B/
テレショッピングくらいの運動で筋肉痛ってみなさんずいぶんやわな体してるんだなー。
そんなんじゃ仕事でも集中力続かなくない？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:07:22 AzZqm6pG
>>72
>>7
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:08:02 fBUSgqNC
>>79
隊長！ 仕事と運動は別物であります！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:10:46 uLHYex4h
>>70
1ヶ月目だけどまだ腹筋は筋肉痛あるよ
腹筋プログラムがまだ完全にこなせないから
それ以外の部位のは風呂でマッサージして寝れば
次の日には痛みがなくなるけど
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:12:09 +MpkilVe
もう出たかもしんないけど、昨日氷川きよしもビリー買ったって言ってたな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:13:15 Pjn/J4WV
170ｃｍ体重75ｋｇ体脂肪26％の小ピザだったけど
やっぱり初めはきつかったな
自分は初日基礎半分やって次の日筋肉痛を取るため休養
そして基礎半分、基礎通し、応用半分、応用通しときて何とかいけてるよ
ビリーの言うとおりに一気にやろうと思うからいけない
自分のペースで練習量を調整するのがいいと思う
そして最後にはやりとおしてビクトリー！ってのがいいと思うけどな
昨日出来なかった場所が今日できるようになると感動するよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:13:41 jDY+1hKa
>>77
また明日からも頑張るこった！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:16:32 dz29RQET
なんで新ｽﾚ立ったばかりでまだ100にも達していないのに
テンプレ読まないかなぁ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:18:28 TUeP6Tq+
>>78
ちょっと身体いぢめてみる？ｗ
心配ならビリーで様子見て併用してみれば良いさ。
何せ下手な食事制限だけはしないこと。
運動する、しっかり食べる。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:19:42 POyVrEA2
>>７０
入隊１ヶ月でよかったらですが答えてみる
♂で普段なにも運動していない、仕事で少し
重い物を動かす程度の俺（ピザ）の場合。
１日目（基本編）にいきなりビリバンつけてやってみるものの
６割ほどしかついていけず撃沈。
んで３日目あたりに遅れて全身筋肉痛がきました。痛みを
こらえながらやってましたが、５日目あたりに痛みがひいて
からは筋肉痛になってません。
いまだにやってる最中はもの凄い苦しいのになあ、
やり方が悪いのだろうか
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:20:00 Tidtf7Lm
入隊して一週間目です。
年が年なので基本を四日間、
応用を三日間やってます。
かなりきついですが、ビリーのせりふと
バックの人達のテンションの高さが面白くて
なかなか楽しいです。
体脂肪は減ってるのでこれからも頑張ります。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:22:53 XfzJlnud
>>89
歳が歳って・・
何歳ですか？60歳ぐらい？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:27:28 CYZ7KfuF
>>87
なるほど分かった。最初の７日はチャレンジということで普通に通してみて、
その後は本国推奨の４週間のルーチンに切り替えつつ、
「休み」の日に筋肉痛の取れてる部位の自主筋トレかな。
とりあえず普通にメシは食うことにするよ。
幸い料理は好きだし、今までの「うどんか丼物かカレー」な食事から、
米をしっかり食って魚＋汁物とか肉じゃがとかの「わりとまともな日本食」らしい
食事にしてみるかなあ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:29:27 J8rQX2kz
初めて一週間ちょいの30歳ですが、メリハリのなかった足が
(サザエさんみたいなストーンとした足の太い版)、少しくびれてきました。
やる気でてきた。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:50:19 wrkeQ9gm
田中亜弥って知ってますか？
かなり重要です
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:53:05 I2nw3lmU
ビリバン付けて3週間ずっと基本やってるけど
ミリタリープレス（特に外に押し出すやつ）が毎回苦しい。
いつになったら苦しくなくなるんだ！！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:53:50 J3KNRcyA
腹筋プログラムの黄色パンツのマンスジが気になる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:02:10 GLQc7UOL
vaam飲むとなんで効果的なの？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:02:46 1SQgNXGB
>>91
それでいいと思う。
夜中のラーメンとドカ食いだけは気をつけてな。
あと、腹回り集中的に引き締めたいなら、
腹筋プログラムを応用や基本に追加してみるのもいいかも。
運動経験あるなら筋肉の聞き所とか自分で把握できるだろうし、
使えそうな動きを個人的に増やすのも可。腹式呼吸だけは忘れずに。
それでも落ちないようなら
有酸素運動がビリーだけじゃ足りてない可能性があるんでウォーキングをプラス。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:09:03 Ch+5NACf
>>97
基本や応用＋腹筋＋ウォーキング！？！？！？
そ、そんなにやらないと駄目なの？
太ったって言うのは、そんなに罪なの？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:14:32 Cl5kJsCq
久し振りに応用やったらきちー。
これ夏に冷房の無い部屋でやったら死ねるよね。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:16:44 1SQgNXGB
>>98
１ヶ月もやれば
運動経験ないやつでもそれぐらいできる体力つくから安心しる！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:16:49 Lysri6RL
>>76
学生の頃は運動してたしな、とか舐めてかかると痛い目見るよｗ
スポーツやめてから時間経ってるのもあるけど、ヒイヒイ言いながらやってる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:24:25 1SQgNXGB
いまテレ朝の矢口と劇団ひとりの番組でビリーやってるよ！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:25:04 z77KoiUu
>>98
「ただ楽しいからやる」って発想になれないﾋﾟｻﾞ乙
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:29:39 Ch+5NACf
＞＞１０３
そりゃなれないよ。
運動を「ただ楽しいからやる」って言ってやれるならピザにはならねーだろ。
その程度の想像力もないのかよ、バーカ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:38:08 uUcBkjxj
>104
泣くなよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:40:18 0KllgYN8
>>98
「腹回り集中的に引き締めたいなら…」
「それでも落ちないようなら…」の部分読んでないでしょｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:40:51 mIvRXuBc
>>104
運動が楽しいだけの脳みそ筋肉を、見返してやろうよ！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:52:11 1MD7UKcx
とあるメールのやりとりを思い出した
私：ウォーキング1時間くらいかなー
↓
返事：用もなくただ歩くだけで1時間なんて無理だ
あー、だからピザさんなのかと思いました
でもまぁ、ウォーキングだから退屈に思われてもしかたないかな
その点ビリーは数倍楽しく出来るんじゃないかなって思うよ
飛行機ブンブン！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:52:33 piZ2boGe
ビリーやりたいけど眠い
眠いけどビリーやりたい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:56:04 KBkbU46D
>>109
同じく葛藤中。早朝と深夜、どっちが近所迷惑か気になる。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:58:35 oHLaolR4
1日休んで今日やったら、なんかえらくしんどかった。
腹筋プログラムのツイストがもうついていけん。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:58:39 ZVvernjU
>>49
毎晩この時間に帰宅してやるおいらってorz
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:02:05 1Geyrofn
やっと入隊しました！
うひょー！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:05:04 VL7MkkRe
ビリるとすげえ疲労感に襲われるのに
高揚して寝れねえ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:06:40 H/Fc+gFM
「矢口ひとり」のビリー話、
ひとりの使用前使用後の写真を見て
矢口は「何処が変わったの？」って反応だったが
俺には、最初は全くなかった腹筋の横の線が見え始めているのが分かった。
他人の写真では分からないんだろうけど
自分の身体だと、あのちょっとした変化が嬉しいんだよなー。
劇団ひとりのビリーへの心酔ぶりが
このスレそのままの雰囲気で笑ったwww。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:11:18 Qb2a8loW
腹筋やったら胃液あがってきたよ。
今までこんなことなかったのでびっくりした。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:13:22 p/hJhcXQ
>>115
ひとりは俺ら同様の本物のﾋﾞﾘｰ信者って感じで好感持てるよな
だんだんﾃﾚﾋﾞで紹介されるにつれﾈﾀ扱いされるのがいやだなあ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:22:33 Hq+NMs55
酒飲んだー！
今日は出来ないな。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:28:16 SiSMiX5S
最終プログラムで超やる気なさげにダルダルやってる隊員
を発見！
人によって同じ運動でも全然違う動きしてるよねえ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:29:34 fwfuc02a
>>115
劇団ひとりはどのくらいの期間やったって言ってた？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:32:38 pm2lGKE4
＿＿
(∩´・ω・). | i ＼ ＼
□……(つ 旦０. | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニニﾆ)
ズレが気になったから直してみた
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:38:23 piZ2boGe
眠いの我慢して腹筋プログラムやろうと思ったら
最初のツイストするやつで、大胸筋がこむらがえりしたorz
痛くて20分うずくまってたよ
こんなことなら我慢せず寝れば良かった…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:46:44 Ux9oyOkr
＿＿__
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
半年後・・・
＿＿_
＿__,／::_:_:_:_: ｀ヽ､
／:´::::::::::〃´・ω・)ﾐ:::ヽ ＿＿__
／;;;;;;;;, ‐'´ ＼ / `ｰ､_::ヽ. | i ＼ ＼ ／
／ ;;;;;//￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ.ヽ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´:::: {｜､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒⌒＾⌒｀⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣´ `￣´￣￣´￣￣´￣´´. . | | |
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:54:19 if1Z8n9P
入隊3日目。
ﾋﾞﾘってる部屋のｶｰﾍﾟｯﾄが汗くさい。
入隊初日は旦那とﾋﾞﾘﾊﾞﾝの取り合いしたけど、
今は譲り合いになってるｗｗ
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用でついて行けるのか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:19:09 WZ3kf7WF
ひたすら勉強してて鬱になったので、浪人ですが今日から入隊。
とりあえず減量というよりストレス解消目的で始めてみます。
家族に見られるの恥ずかしいので平日のみ実施予定
需要があれば週ごとにデータをうｐしてみます
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:20:14 +BOPlsqz
例の「ひょい、ひょいっと起き上がる腹筋」が突然出来るようになりました。
ターボジャムに浮気しようかと思っていた私を許してください。
これからもビリーについていきます。
でも左腕の三角筋あたりがずっと痛いです。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:53:52 RbeIVrEE
4日目まで順調にやってたのに、筋肉痛もあって２日間休んだら
サイズ元に戻ってた。。。
テレビじゃ２週間ﾁｬﾚﾝｼﾞだけど、体重とかウエストとか結構減ってて
羨ましいよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:01:48 6//kfVw/
一週間チャレンジ終了。キツイけど楽しい。
ウェストが６センチ減った…内臓脂肪が多かったのかな。
体重は１キロ減。体脂肪は２％減った。
今までの経験だと、数値として体重が一番減ったのは水泳だったんだけど。
ビリーは身体が引き締まってる！って感覚が凄くある。
タレ気味だったのがバストアップヽ（´ー`）ノ
これからも頑張ろう。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:22:08 0PlsKDlo
スポクラでビリーズ・ブートキャンプやってるのを
口が滑ってしまい
あだ名が「びりぶー」となってしまい
「おい、びりぶー！効果でたか？ｗｗｗ」と
嘲笑を受けています
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:22:55 jDY+1hKa
>>129
頑張れびりぶー！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 05:08:58 qWFgIQBe
ブートキャンパーとして誇りを持て、ビリブー！
しばらくシャーリーンに浮気するけど、三日に一度は腹筋プログラム混ぜるよビリー。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 05:10:56 qWFgIQBe
あ、びりぶー、ひらがなか。ごめんね。
シェリーに蹴られてくる。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 06:37:06 jCuVE/ab
ビリーがつけてる黄色い手袋が気になるんだけど、
あれは普通のスポーツ用品店とかで売ってるの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 06:44:22 KNW1wcvm
カラー軍手の指先を切れば、自作できるんじゃね？
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使いになったら、そうしようと思っている私。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 07:01:45 tXV6r/NO
アマゾネスみたいな黒髪の人が気になる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 07:17:57 tpd3IAW7
過去スレに手袋じゃなくてバンテージじゃないかって書いてあった
DVDのケース見るとわかる
ヨーカドーの広告にビリー載っててワロス
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 07:20:27 I2nw3lmU
あの手袋みたいなのにウェイト入ってそうな気がす。
あとビリーのバンドは普通のやつより強度がありそう。
あの男はそれぐらいやる漢だ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 07:42:31 Tidtf7Lm
腕が太くなっていく自分に感動。
あとは腹だ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:00:03 v5iP9+Dn
ようやくDisc2に入ってブッサー！アッサー！が聞けたｗ
英会話教室に持っていって 何言ってるか聞いてくるかな。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:14:56 pGg2MaDx
１週間程度でウエストが何センチも細くなってる人、いいなぁー
2週間以上やってるけど、腹筋の上の方が薄っすら割れてはきたものの、
サイズは1センチも変わらないんだけど・・・
内臓脂肪が有るかどうかが問題なのか？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:21:38 fOLqoUSc
>>140
内臓脂肪は落ちやすいから、その分短期間で成果がでるのかもね。
私は皮下脂肪型だから、落ちるのに時間掛かりそうだorz
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:47:19 PNMgpHi8
私も皮下脂肪だな…
お肉めちゃつかめる…orz
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:07:48 tBCUJbIc
私もつまめる皮下脂肪ありで、更に筋肉が筋になって出てきた・・・
えーと、これどうすりゃいいの？
こんなに楽しく毎日続いてるのに、
このままじゃ小ﾃﾞﾌﾞの筋肉ﾏﾝになってしまうよ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:16:45 Gxn3FuCQ
>>136
見た見た。
前から地味に販売してたけどまさかチラシに載るとはね。
ヨーカドー最高だよ。買わないけどさ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:19:12 xBHdaQyX
ところでおまいら
仕事は？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:21:24 LqRApthM
>>145
俺は自宅警備員だ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:32:15 wGJCsOkZ
筋トレだから
最初は体重が増加するはず
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:33:56 y4uCF/hC
あたしは高校生(´ω`)
学校とﾊﾞｲﾄある日はできないから困る…土日に頑張ってるから平気かな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:35:47 xBHdaQyX
学校行けよカス
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:37:09 Nkq3cvw5
>>145
事務職♂。
椅子に座ってばっかの仕事を始めてから、８キロ太った･･･。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:41:45 cEL7dhAm
>>145
主婦
真剣にやってたら
一歳半の子が足に飛び付いてきて危ない危ないorz
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:42:51 WnqSKV/m
有酸素運動で10ｷﾛやせて、３ヵ月停滞期。入隊したら痩せますか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:48:04 YkPGKZyN
>>152
有酸素運動でしっかり痩せてきた人にそれ以上の効果があるかどうかはわからないが、
目先を変えることによってモチベーションを維持することは可能だ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:04:48 q/RXHZPs
>>140
腹筋の筋力が弱すぎて内臓がせり出していたような人は短期間でウエスト細くなります。
痩せてるけど下腹だけ出てるような人ね。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:20:40 wrkGWGf9
>>136
見た見た。
母の日特集でロデオクイーンとかと載って種。\12900
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:25:01 oKgtjVwc
>>152
走ったりエアロバイク漕いだりする短調な有酸素運動してきたなら
色々な動きで各部位ごとに筋肉を動かせるビリーは新しい刺激があって良いと思う
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:27:42 PMCr7QCW
１ヶ月経過。鏡の前で力こぶ作ってみた。方から手首までカエルの足のようだった。
でも二の腕１．５センチ減ったからまだまだやるぞ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:30:20 ZflWWo5R
>>151
この前会心のキックが子に入ってしまったorz
ぶっ飛んで脇によけてたテーブルに激突しちゃったよ。
「ブランコと一緒で近づいたら痛いぞ！」と改めて諭しました。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:36:58 Dv3kf2+b
CM見たんですけど、北村さんもタレントなのですか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:39:12 BzDeKI4L
昨日やっと入隊したけど基本編３０分でﾀﾞｳﾝしました ○|￣｜＿
軽い食事制限（夕食を軽くして間食しない）しながら続けてみます。
ﾋﾞﾘｰやってる部屋はﾜﾝｺがｳﾛﾁｮﾛしてるから気を付けてやらないとなぁ。ｷｯｸの時にKOしちゃいそう…。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:42:05 wrkGWGf9
ｳﾝｺにみえたよ半角
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:52:07 kjGHqIkH
怖いな。ウンコがチョロチョロしてる部屋って。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:54:50 xBHdaQyX
きめえw
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:01:44 YKYqLfYa
＿＿__
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:04:33 163kCPPO
ウチのワンコもビリってる時にﾖがマットの上でチョロチョロする。
どうやら遊んでくれると思うらしく、ボールやフリスビーまで
ﾖがマットの上に・・・
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:17:17 +r6LhNne
一週間チャレンジ終了。キツイけど楽しい。
ウェストが６センチ減った…内臓脂肪が多かったのかな。
体重は１キロ減。体脂肪は２％減った。
------------------------------
1キロなんて誤差の範囲
実質的に体重減少は認められない
体重変化なしでウェスト6ｃｍ減って矛盾のある数字
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:21:14 Z8N9Y7NX
またきたか
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:23:09 ZflWWo5R
>>166
私なんて体重-300g（0.3kg）で体脂肪は1.5％も増えているのに、
ウエストは-10cmだよ。
いったいどうなってるのか自分でも訳判らん。
でも明らかにﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ&ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟしてて、
ウエストとへそ周りは減ってるよ。
いつかは体重と体脂肪も減ると信じて継続するよ。
169:168
07/05/02 11:25:26 ZflWWo5R
ちなみに私は入隊３週目です。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:27:27 LqRApthM
ピザがうまくてブートキャンプなんかやってられんｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:27:41 M7Tgw+z/
腹筋プログラムの起き上がりこぼしみたいのができない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:36:58 PY6ZX2K1
昨日届きました
身長180 体重７４キロ ウエスト88 体脂肪18％
でしたが、やり終わった後体脂肪が17％になってました
母と妹もやったけど、良い運動になると言っていた
今ちょっと腹筋が痛い
母はふつうに動いてる、どうやら後半の腹筋は少しサボったらしい
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:46:32 e2nZc2Vx
>>171
それは誰もが経験する壁だ
1ヶ月ぐらい頑張れば徐々に出来るようになる
しかし1ヶ月半やってもﾜﾝﾜﾝｼｯｺだけは未だに出来ない('A`)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:46:48 8XXCD3n5
>>172
体脂肪率は体内の水分量などでｺﾛｺﾛ変わるので、同じ条件で計らないと無意味。それぐらいは誤差ですよ。取説に詳しく書いてあると思う。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:49:41 7AtLAaYp
>>171
腕立てと腹筋は一時停止にして、ゆっくり回数だけこなしてる
ムリについていっても痛めるだけ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:50:53 Pjn/J4WV
コンバットキックが終わったあとは
歩いてる家族のケツにコンバットキックを叩き込みたくなる
ほんとにやってしまいそうで怖い…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:53:40 336rAUWa
入隊初日終わった。かつてはジム通いしてた俺だけど、けっこうキツイ！続ければ確かに効果はありそう。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:58:16 tBCUJbIc
腹筋ってある日突然出来るようになるのが不思議。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:02:48 jLXHE36z
ブートキャンプが町にやってきた～♪
って歌詞ない？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:05:18 lBBPA0xN
みんなビリーって買ってるの？只で落とせるのに
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:10:27 M7Tgw+z/
>>180
そんなんじゃやる気もおきねーよ
自腹切って購入してこそやる気も起きるってもんだ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:20:35 8XXCD3n5
>>180
違法行為は嫌だ！！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:27:05 vIOhJ6YM
４日目終了～
応用編だけど、途中休み休みで何とか最後まで
ジョギングとか跳ねる関係のものはご近所迷惑になりそうなので、
ゆっくりやったり、スクワットに変えたり。
一度でいいから思い切りやってみたいなぁ～
４日目にして、股関節が痛くなってきたよ。
スクワットするときに特に痛みが走るんだよね。
無理するな、って警告だろうか。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:27:15 94T5VSnW
体脂肪なんだけど、少し前に
大学の教授に、家庭用の安い機材だと、
乗って測るやつは、下半身
手で持って測るやつは、上半身
を主に測定してるって聞いたことあるんだけど、
最近のだと全身測れるのもあんの？
体脂肪とその他の測定値が納得いかないヒトは、
その体脂肪計がまず安物だとぜんぜんアテにならない＆
どっちかの半身しか測れてないのを疑った方がいいかも。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:33:43 91Dn5Ntt
>>180
おまえに入隊する資格はない。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:34:58 9DNe3H2/
俺のは持ってやるヤツだけど全身と部位別の脂肪率計れるぜ。
しかしだ!!機械なんて当てにするな!!モデル並の体にすれば計る必要もねぇー!!!!
ﾜﾝﾓｱｾｯ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:37:09 +a6tkky5
宇高さんのような巨乳になるにはどうしたらいいですか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:37:34 Z8N9Y7NX
体脂肪計付き体重計とかは、金属の部分をきちんと拭くと
精度があがると思う。
あとは３回～くらい乗って、一番重く出た数値をとりあえずの数字としておくとか。
昔ＴＶ番組の検証で家庭用の体脂肪計付き体重計（タニタみたいなの）と
体育大学だかどこか研究機関の大きなプールに沈んでで測る体脂肪計の
誤差を調べてたけど、その時はかなり誤差が少なくてびっくりした記憶がある。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:41:17 JawSdgJH
>>188
家庭用は一般的な体型の人用補正がかかってるから、マッチョとか超デヴとか
をサンプルにすると誤差がデカくなるよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:45:20 RDsD72mx
基本を、起き上がり腹筋含めて初めて完走できた！
もちろんまだまだ個々の動きはフォームがキマってないのでまだまだやることはたくさんあるぜ
バンドもまだだし
ちなみに初めて１週間半の23歳男です
最初の1週間は1週プログラムで、現在は1ヶ月プログラムをやってる途中です
体重は量ってないけどとりあえず胸の筋肉は明らかについた
腹回りは内側が硬くなった気分だけ出てきた感じ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:12:46 ymxUQaoO
今日から始めるけど、基本を30分やったところで苦しい
水分補給と休憩中
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:13:10 O2MYcZbs
入隊してみた
腸が動いたのか、連日快便になった
その成果、腹が急に凹んだ
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
ｶﾓッ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:20:11 YLQC2cJl
基本のあひる歩きのとこで、バンドなし女が乳の間を見せつけるのが気になって集中できん。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:34:50 LnFjmaUW
今朝の新聞のチラシ見てたら、ﾖｰｶﾄﾞｰで
「バンド付きDVD、12,800円、お一人様１点、１５点限り」と出てた。
その他ダイエット関連商品と一緒にw
家ではSJに発注済み、家族でwktkして待ってるところだったので
こっちの方が安いじゃん、と言われてしまった。
届いたら5,000円のキャッシュバックちゃんともらわなくっちゃ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:39:49 FqPoUasE
30代、158cm58㌔32％入隊5日目です。
5日目終わっての変化は体脂肪が1％減っただけだす。
あと何日ぐらいやればシェリーみたいな腹になれますか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:13:26 maGqN+Z0
>195
１年くらい？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:14:24 Z8N9Y7NX
>196
一日２ビリーで３年くらい？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:14:52 +r6LhNne
CMを録画してやれば十分
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:20:02 MMjt1EmQ
さて3時からビリるか
昨日は筋肉を休ませたから、体が軽いぜ
3日目も基本だが55分完走してみせる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:21:05 e2nZc2Vx
GWは朝晩2回ﾋﾞﾘれるから楽しいな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:21:16 PNMgpHi8
自分の好きな芸能人がテレビでﾋﾞﾘｰやってる夢見ちゃったｗ
なんか変な感じ…
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:21:50 BjS6+p9b
>195
格闘技はじめて日本ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝになるぐらいじゃないと
「シェリー」の腹はﾑﾘｗ 30代ならｼﾞｭﾘｱﾝ（左側）でええやん。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:23:12 XZ0OhpS3
最初の目標はせいぜいあのポッチャリチビにしておこう
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:25:25 J3KNRcyA
せっかくＧＷに始めたのに
筋肉痛が半端なくて今日は休まざるを得ない
歩くのも辛いくらいの筋肉痛なんて生まれて初めてだわ・・
俺もＧＷは毎日朝晩ビリるつもりだったのにな・・
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:27:39 HyiIc3aV
入隊2日目、体が(特に腹筋)とてもついていかないorz
ヨガマット敷いてるけど床がだめになりそう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:30:07 1tfnX8/X
俺もヨガマットじゃ駄目だったから
2000円ぐらいで売ってる普通のマットにした
その方が大きいし、厚いから夜中やっても静かだわ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:30:56 FqPoUasE
195です。
じゃあジュルアンにします。
で、どれぐらいであの腹になりますか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:35:39 cotzNmf/
ゴルゴ松本ｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:42:08 BO1U/Xqu
>>207
体脂肪率が１０～１３％ぐらいになったらなる。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:43:46 LqRApthM
ゲイに人気のブートキャンプ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:02:09 Zr4asn+b
>>204
ﾉｼ ワシも 歩くのも辛い、トイレに腰掛けるのも大変、、でも２日休んだら復活したヨ！
初日 基本１回 ２日目 筋肉痛で休み ３日目復活で午前基本、午後応用(バンド有)
４日目 ムリが祟ったのかさらに激しく筋肉痛で絶対ムリ！ ５日目 まだムリ
６日目(本日) 午前 応用バンド無し、そろそろ基本行くぞ。
休み休みだけどウエストが2cm減してる・・・。あとは変化なし
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:27:38 xnuOeQj4
∧＿∧
( ･ω･)
(っ つ
/ )
(_/￣∪ _.＿_ lヽ,,lヽﾁｬﾘｰﾝ
_| ::|_ | |Θ|( ）
|￣￣￣|￣￣|＿ |_|＿|と i
|＿＿＿|＿＿|＿| |_| しーJ
∧＿∧
( ・ω・)＝つ≡つ )）
(っ ） ／
/＼ ) ／ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ ._.Ｖ__ lヽ,,lヽ
_| ::|_ | |Θ|( ）
|￣￣￣|￣￣|＿ |_|＿|と i
|＿＿＿|＿＿|＿| |_| しーJ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:31:40 LqRApthM
ﾜﾛﾀ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:34:39 0RAKfYMX
>>212
ちょｗ 蹴られるぞ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:37:31 wGNsKpl5
ビリーの「よし、歩こう」にやさしさを感じる
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:38:55 rQP6pEq8
腹筋だめだめ。横になると芋虫化しちゃう。
汗ばかりがしとどに落ちる
これからの季節湿度と温度が上がったらすごいことになりそう。
ダメでもがんばるけどね。
じゃないとビリーの「ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！」と整合性とれないし。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:44:58 +MpkilVe
ヨーカドーでビリー売ってる!!!!
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:46:48 W/QuSx3d
ヨーカドーのビリーはキャッシュバックきかないんじゃないか
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:52:43 +MpkilVe
>>218でも12800円だからｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸしない時よりは安いじゃん
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:54:57 bLKerhBv
五日目終了。
正確にはこなせてないけど、それなりについてはいける。
体重１kｇ減 ウェスト１ｃｍ減
腹筋が見た目ちょっと変わったかも？
確かに腹筋プログラムだけじゃ物足りない感じ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:03:51 z4hTzvFr
もうこの季節汗が凄すぎ。
毎日ビリーに一礼してから雑巾絞って床磨き。
ﾍﾛﾍﾛなのに毎度最後の踏ん張りでおうち綺麗ｗ
エアコン付けてやっても効果は変わらない？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:12:38 U7EQ2/U4
36歳男
スタート 178cm 80.6kg 89.5cm 22%
1日目 80.6kg 89.5cm 23.5%
2日目 80.8kg 90.0cm 23.5%
3日目 81.2kg 89.0cm 23.5%
4日目 81.2kg 89.0cm 24.0%
5日目 80.2kg 89.0cm 25.0%
こんなにつらい思いをしてるが、
効果が出るのはまだ先か・・・。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:17:33 eRsiLd4p
ちょっと質問
キャッシュバック応募用紙の銀行の欄をカタカナで書かなきゃいかなかったのを
漢字で書いちゃったんだけど大丈夫かな？
すぐ下にカッコしてカタカナも書いておいたけど。
あとチェックシート終了時の欄って最終の数字を書くのではなく、マイナスの数字を
記入するので良いんだよね？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:18:41 e2nZc2Vx
>>222
何年かけてその身体になったかを考えれば
たった5日で元に戻るわけがないことに気付くだろう
まずは1ヶ月やってみろ。驚くほどの効果を得られるぞ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:20:01 GLQc7UOL
ダイエットするなら無酸素運動のこれより
有酸素運動のターボジャムのほうがいいよ♪♪♪
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:26:08 E2rxf9xO
↑宣伝乙
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:28:10 8XXCD3n5
>>225
ビリーは有酸素と筋トレの融合、サーキットみたいなものだと思ってるので、これで充分です。でも興味はあるよ。どちらも続ければ結果はついてくると思うし。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:30:36 bj114nxo
>222 つかそんなに体重あって五日やっても何も変化はない物なのか・・？
食べ過ぎとかじゃないだろうな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:31:01 GLQc7UOL
>>226
同じSJだっつうの・・・
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:35:09 8fJ1zWex
>>225
ターボジャムスレではしゃいでろヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛)д) ﾟ ﾟ
ビリーが俺についてこいって言ってんだよ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:38:22 1tfnX8/X
大抵の運動は続ければ効果出るだろwww
後は餅をどうするか
俺は黒人のおっちゃんのノリが好き
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:41:57 KnIx0NSW
今日から入隊しました！
24歳１５７ｃｍ・４６．５ｋ・２０．７％
ウエスト６４センチ
ジーンズは、６１をはいてるけどヒップがないからか、ずり落ちてくる。
太ももは、ぴっちりなのに。
太ももを中心に体のラインをきれいにしたいので頑張る！！
基礎やったけど太ももが一番きつかったや。
しかし、これしたら少し気分悪くなっちゃったよ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:43:55 xBHdaQyX
46ってガリガリじゃねーかw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:52:06 w/PSfONw
背が１５７だから。
でも太ってはいないし普通じゃない？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:52:28 bj114nxo
プロブートキャンパーを目指すのだ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:53:26 8XXCD3n5
>>233
いや、ちょうどいい、理想
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:10:15 LqRApthM
46キロって中学生の平均体重じゃねーの？ｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:17:07 E2rxf9xO
ビート１０日目。一か月後の自分がどう変わってるかが楽しみだ！
今日は今、腹筋終わったんで、休憩挟んで応用編するぞ！その後は基礎ね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:22:02 GEm3bbPp
亀ですがいちおつ。そして前ｽﾚ>>997-1000の流れﾜﾛﾀ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:23:46 w4+LQK51
よろけてヌコのトイレに足踏み入れちまったorz
もっとスペース広げてやらんといかんな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:46:44 aMrbpTro
31才♂171ｃｍ75kg体脂肪率30％がビリー２ヶ月経過で
71kg体脂肪率24%までやっと落ちてきた食事制限はナシ
自分のピザぶり＆筋力のなさに愕然とした２ヶ月だった・・・
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:48:49 6ctAhbXa
初日に基本20分
二日目に基本30分
そして三日目の今日激しい筋肉痛…
今日は休んで部屋の雑巾がけに専念するかな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:51:01 99o3/Znd
>>241
基本・応用など、どんな組み合わせでやってますか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:58:05 aMrbpTro
>>243
基基応応腹腹最休み繰り返しって感じでやったよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:07:49 99o3/Znd
>>244
なるほど、ありがとうございました。
もうすぐ入隊一ヶ月。まだまだいくよー(｀･ω･´)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:19:57 iOca6abb
ビリってから一週間、部屋の中が汗臭いのだけど
これを上手く消す方法はないかな・・クサイ・・・
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:27:31 xT1HVtLw
うちもうちも…ﾉｼ
毎回ビリ後にリセッシュしてるよ～。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:28:02 8XXCD3n5
そんな時こそファブリーズ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:34:36 1N+NsV5j
今日で４日目・・・。
ビリーに殺意めばえてたけど
今日バンド有りで最後まで行けて一生ついていきたくなってしまった
でも本当に痩せるんだろうか・・・
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:35:40 aMrbpTro
>>245
ﾜﾝﾓﾜｾｯ！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:51:09 p6k10OK9
これ、学校帰りが８時くらいで晩飯食べてからやりたいんだが
効果あるかな？
やっぱ我慢してでも晩飯前にやるべき？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:52:50 JtbsH7bf
今日は 配達記録で ｷｬｯｼｬﾊﾞｯｸ応募を出した
いつｷｬｯｼｬﾊﾞｯｸされるか ﾄﾞｷﾄﾞｷだわ
今日は ｼﾞﾑで追い込みすぎた為 ﾋﾞﾘお休みする
明朝 ｶﾞﾝｶﾞﾙぞっ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:54:36 PDe3blHx
入隊5日目。
一度、応用編に行くが体力がついて行けず
また基本に戻ってビリってますw
頑張るぞ！
出先から失礼しました。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:17:11 xrhVbBAF
腹筋の中で、寝転がった所から三角立て膝に起き上がる運動の場面で
ビリ－がシェリーの横で説明してる時
「ﾜｯｼｮｲ」
って聞こえて、なんか笑える
腰をクイクイ上げる運動の時も、妙に色っぽい音楽に切り替わって笑える
腹に力入れなきゃいかんのに、これじゃ力入らないじゃないか！
でも、そんな腹筋プログラムが一番好きだよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:21:16 0RAKfYMX
>>246
ビリった後は扇風機を最強でかけてる。
寒かったら自分は他の部屋に移動ｗ
部屋でキムチ鍋とか食べた後も、この方法でにおいを消してる。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:32:28 TjvmHmEU
ビリー？ ボコボコにしてやんよ
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
/ ) ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( /￣∪
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:49:44 iOca6abb
不安なのは痩せるどころか胸の筋肉がドンドンついて行く
バキのキャラみたいになりたくないぞ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:57:54 WNm8vh4d
>>242
3日目で筋肉痛って、初老ですか？w
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:59:08 wrkGWGf9
応用編のシェリーのキックを受けて転倒するところかっこええ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:00:30 WNm8vh4d
>>233
女の46㌔は結構ぽちゃ。生身の女知らないのか？
もしくはデブなばばぁかおまえ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:14:23 DFJsdKtE
煽りたがる子ってなんなの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:17:49 35oSROZt
>>252
私は30日に出した。
もう、届いていたよ。
早くこいこい、キャッシュバック
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:19:09 M/vkFhOi
>>260
身長による
子供みたいなケンカすんなよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:21:29 jBX9mUTV
>>260
童貞かよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:23:05 iOca6abb
世の中には80キロ越えの女デブがわんさか居ることも忘れるな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:23:31 IQy6I6QI
>>264 またその流れか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:24:26 LqRApthM
デブじゃ勃起できない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:45:09 84sPWmk9
1ヶ月超えたら起き上がってカカトを触る腹筋運動のスピードが
ちょっとテンポ遅れる程度で皆についていけるようになってきた！
最初は自分がやっと1回できた時にはシェリー達が3～4回進んじゃってたのに・・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:48:22 E2rxf9xO
↑おおっモチ上がった！一か月たてばやっは体型変わるんかなぁ？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:52:47 hmNcJtsW
こないだ注文して届くの待ってるんだけど
みんな体脂肪計とかも買ってるの？
つーかウチ体重計もなかったわ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:54:16 szKk4Iw0
狩野おちつけえええええええええええええええええ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:57:11 bRR48Wzt
>>270
最近は体脂肪計つきのやつでも安いのあるから探して見たら？
俺はアマゾンで4000円以下の安いの買ったよ
ただ安物だと1％前後の誤差が出てくるから高いの買うか三回くらい計って平均値で記録するのが良い
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:59:28 hmNcJtsW
>>272
ありがとう。ちょっと探してみるわ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:00:21 E2rxf9xO
今から応用ビリーってきまつ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:07:10 Mjefq2x/
エリートの腹筋DVDのボーナストラックみたいなので
ビリーとシェリーの２人がその他の応用腹筋運動を
紹介してるんだが、シェリー主導でやってる運動の時
ビリーが片足でのバランスが取れず、シェリーの横で
ピョコンピョコン飛び跳ねててあげくの果てには
「バランス取りがうまくいかないよ、シェリー！」とか
言ってて笑えるw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:11:25 7Fy5SmV0
昨日、入隊しましたが朝起きるの辛かったです。
足も重くなったような感じで今日は
休もうかと思いましたけど
基本編二日目、途中で辛くなって
五分休んで最後まで完了。
ソファに腰掛けたり立ち上がったりが
ちょっと辛いです。
今日はビリーバンドも使ってみたので
腕も筋肉痛になりました。
明日はDVD二枚目、どんな内容か
楽しみです。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:13:18 0RAKfYMX
>>275
ビリーかわいいよビリー ﾊｧﾊｧ(;´Д`)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:13:42 0eTEVahg
ﾋﾞﾘｰはじめて19日目
最近やっと楽しくなってきた
前まではついてくのに必死で
いっぱいいっぱいだったけど
少しは余裕出てきたのかな
体重は変わらないけどｸﾋﾞﾚが出現
あとはお尻が上がった!
でもまだまだ下腹がﾌﾟﾖﾌﾟﾖなん
で引き続きｶﾞﾝﾊﾞﾙ(｀・ω・´)
夏までどれくらい変われるか
今から楽しみ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:19:32 ZWycWIUl
最終discのパンチと膝蹴りを同時にやるやつ
（パンチを左右に１・２・３ってやって３のところで膝蹴りするやつ）
必死でやってるといつのまにかパンチじゃなくてバンザイバンザイってなっちゃう。
落ち着いてゆっくりやればなんとか出来るのに…。
みんなあの速さでちゃんと出来るのー？(´･ω･｀;)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:24:09 QDm02W+Q
突然切れた
安くできるバンドの作り方 知ってる人いないー?
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:25:07 Ch+5NACf
コンバットキック、いつも股関節が痛くなってたけど、
足首を返して、下から蹴り上げるようにしたらなんとかなるようになった。
最初は、かかとを腰まであげて、そこから真横に蹴りだすイメージだったんだけど、
ちがったようだ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:25:32 q51S9pqf
俺も今日からビリーやるよー＼(^o^)／
身長180 体重72kg 上から80 73 76
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:33:45 6piOd0ir
入隊３日目・・・身長１６４ｃｍ・体重５１キロ・体脂肪２４％
ディスク２枚目に入りました。
食事制限についてのレスが意外と少ないので、聞いてみますね。
ＳＪの説明書には「野菜・たんぱく質をとるように」と書いてありましたが、みなさん禁酒とかしていますか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:35:07 35oSROZt
>>280
ヒント：キャンドゥ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:35:57 Ch+5NACf
>>283
私は食事制限はまったくしてないです。ビリーやったあとは、シャワーをあびていつもの様に晩酌です。
今までビリーやらずに体重維持だったってことは、ビリーやったぶんだけは痩せるはずだし。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:37:38 Dspcwrhb
>>284
100円ショップのか
いくら？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:39:03 UHPWKWPf
基本と応用で最後に流れるムーディーな音楽が聞こえてくると、
「ああ！もうすぐ終わりだ！きょうも頑張った、オレ」と嬉しくなる。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:39:50 QDm02W+Q
100円ショップにチューブ売ってるのか?w
アマゾンで1000円前後の奴買って、テキトーに輪を作れば良いかな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:41:59 4fLQYHIQ
ビリー始めて一週間。
開始時のスペック23才♀、164cm 65.0kg 40.5％
のガチピザだけど、始める前より明らかに所々に筋肉ついて引き締まって来た
現在65.7kg 37.8％ ｳｴｽﾄ－0.5cm
体重増えてるのは筋肉ついたおかげと思って頑張ります。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:42:25 sDFAcLa7
>>287
わかる！
逆に手抜きしてあの曲に辿り着いてしまった時の罪悪感と言ったらないｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:43:39 maGqN+Z0
>280
どれくらいの使用期間で切れましたか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:45:56 QDm02W+Q
>>291
4.5ヶ月ぐらい、かな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:56:39 VL7MkkRe
４日目にして応用編にいったらバテて手抜きしてしまった。
ビリーに「愚ッジョブ」「よくついてきてくれた」と言われ後ろめたい
明日は基礎編に戻ってちゃんと頑張る!
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:01:36 maGqN+Z0
>292
㌧ｸｽ
値段の割には早いような気もするが、そんなもんか。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:07:59 Qb2a8loW
>>271
阪神ファン乙。自分は４点目とられて見るのやめたよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:08:37 PNMgpHi8
>>292
ﾋｪｰ!!
私、半年ぐらいだからもう切れてもおかしくないかも!!ﾔﾊﾞｰ!!
純正ﾋﾞﾘﾊﾞﾝが欲しいけど、単品では今売ってないんだよね…？
こわいな…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:10:51 KPF92aAW
購入して二ヶ月。
今は週に三日位しかやってないけど、
確実に腹筋は割れてきてる！
ご飯も減らしてないけど体は軽い。
やっぱり体動かすのが一番だね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:13:06 /8DbujKl
ビーズ開始５日目。体重はほとんど変わりないが、肌が凄く良くなり化粧ののりが良い！私だけかな？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:16:26 EE+trqjp
ついにTAEBO AMPEDもヤフオクに登場ですね
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)
Ebay経由かな？値段設定は結構強気です
もうブートキャンプ系に飽き始めている人もいると思うけどどうなることやら
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:17:50 YnErrk59
>>281
逆、どうしてもその蹴り方でしたいのなら腰に気をつけてな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:20:33 J3KNRcyA
>>299
これは棒を使うんだな
やってみてぇ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:22:29 lsobwhJN
>>298
ビーズｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:25:55 rduupHam
お腹のにくが邪魔して
体育ずわりがくるしい…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:27:29 jDY+1hKa
>>299
出品者乙（お約束）
この手のは相変わらず
内容の違いもロクにわからないまま押し付ける、そんな売り文句だな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:30:49 xBHdaQyX
チンコ痒い
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:39:29 Fjeiazxz
入隊一週間の180cm123ｋｇ体脂肪率36%の激ピザですが
おしっこがオレンジ色なんすがこれ血尿？(;´Д`)
307:275
07/05/02 22:41:02 Mjefq2x/
>>277
自分はビリーにﾊｧﾊｧ(;´Д`) はしないんだけど、ほんとに
この部分のビリーはかわいいんだよwww
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:43:10 xVo7f/Te
>>306
そりゃ運動した後ってことじゃろか？
赤茶色って感じじゃなくて、オレンジ色は想像できんな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:48:09 DPuKu8KM
>>306
水分採りながらやってる？
水分不足で尿が濃くなってるだけかも
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:52:14 +Akmhxpp
初めて腹筋diskやったら、すっげー屁ぇ出んのwwwww
屁マジで大杉wwww
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:52:36 Fjeiazxz
>>308
赤茶色じゃないっす
>>309
採りながらやってるつもりですが濃くなってるだけと言われればそんな気も。
レスありがとうございます
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:54:42 1SQgNXGB
>>221
変わらない、というよりむしろ
暑さに余計な体力取られなくていいかも。
暑い中やっても、
運動でかいた汗なのか暑くてかいた汗なのかわからないし。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:58:16 gUjvUsfa
基本してきました！
途端に睡魔が･･･｡
今日は熟睡できそうだとおもおた(ρω-)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:58:49 M9iD5V9A
ﾋﾞﾘｰ始めて1ヶ月半
確かに身体に筋肉がついてきた
今度はそれを浮き出させようとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めてみた
ﾋﾞﾘｰとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの併用で効果倍増するかなあ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:59:15 iGba9XpX
>>313
もやすみ～ｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:02:54 0PlsKDlo
みなさん、早速のアドバイスありがとうございます。
ちょっとバンド使ったあたりから体が痛くなってきたんです。
体重重いのと腹筋がないのが原因だとは思うのですが、
翌日とか膝の関節もギシギシゆってます。（いいのだろうか？）
リフティングベルトって、フリーウェイトのムキムキの人達がしている
太いベルトの事ですか？い、いちお♀なんで、ちょっとはぢゅかしいな、、
コルセットみたいなのはだめでしょうか。。
みなさんは、キャンプ中はどうやってお腹に力入れるのと呼吸を正しく
するの同時にされてるのか、不思議です。
本来ならイントラさん（♂）に聞けばいいのですが、なんか緊張しちゃって。
挨拶もそそくさと終わらす始末、、（照）
ビリー楽しいから続けたいので、今はちょっとお休みして、調子がよく
なったら、パーソナルでフォーム見てもらおうかと考え中です。
やっぱ、はずかしいから♀のイントラさんに見てもらおうかなー。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:06:02 0KllgYN8
>>306
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:12:48 gUjvUsfa
>>315
お や す み ― (ρωq)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:14:01 Ch+5NACf
>>300
え？え？逆ってなに？
やぱり、腰までかかとをあげて、真横にけるようにするのが正解？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:17:13 maGqN+Z0
2007て、各プログラムの名前がターボジャムっぽくなってるんだな。
腹筋プログラム！とかの方が個人的には好きだ。
あと、セットが2005に比べて豪華すぎｗ儲かってるんだな。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:20:00 PE+lCwIh
2005は全体的に貧祖だからな・・・庶民的で良い
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:21:07 +AnFPklP
僕は体が厚いので薄くしたいのですが薄くなりますかね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:22:32 cb6xG+8/
>>322
独特な表現を使うねｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:27:01 SPokga4M
ビリーのジャパンツアーとかやらねーかな
絶対行くのにな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:31:20 PE+lCwIh
会場は熱気むんむん、汗の臭いに包まれボルテージも最高潮！！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:32:07 z77KoiUu
>>324
このまえ厚木に来てたらしいぞ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:32:42 PE+lCwIh
.::::::::ヽ
ニ=＝;;）
〈::( ●）::ﾉ
､´￣`::::ヽ
. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
:::●:）ゝ:::::| ＜ そんなわげねーだろ
､, _;;:::::ヽ:::ﾉ |
===‐-'::ﾉ | なにいっでるのおまえ？
＿ ノ::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
:::::::::::/
;;;;;:;;;/
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:33:44 iKY8JaaK
元海軍特殊部隊の人がインストラクターやってるエアロビクスのビデオがあったんだけど
その後､その人は民間軍事会社に入ってイラクに行ってテロリストの待ち伏せに合い
黒焦げ死体で橋に吊されてたよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:39:38 z77KoiUu
ほれ、ソース
URLﾘﾝｸ(www.navy.mil)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:44:30 WCitfJk0
英語で読めない。。。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:46:37 jDY+1hKa
ボスニア、コソボ、サラエボから日本か
ビリー・ブランクスは
裏でジェンキンスさん北朝鮮から助けてきたんじゃないか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:47:39 LlxFWRgl
ビリーやったあとシャワーを浴びてから飲む麦茶が最高にうまい。
ああ、幸せ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:48:25 ZwGhR5vC
DVDのパッケージを熟読したが、
ﾋﾞﾘｰ自身は、軍人経験なくね？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:53:26 3eZKtLqW
今日はちょっと駄目だ。基本３０分で心が折れた。
体力的にはまだやれそうな感じではあったんだけど。
すまんビリー。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:54:00 fJa7AgSV
>>333
確かに＾＾；
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:55:09 CYZ7KfuF
>>333
アメリカって衆によるのかもしれんけど徴兵制あるし、わざわざ書いてなくても
若かりし日頃は軍隊に居たんじゃないかい？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:56:33 PE+lCwIh
じゃあなんだ、敵を頃せ！とか叩き潰せ！とか言ってたのは嘘なのか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:57:06 jDY+1hKa
>>333
シェリー共々一般人の社会奉仕だろ？
物騒な所に赴くから軍人じゃなくとも
>>328とか香田君みたいなリスクは持つことになるがな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:57:42 CYZ7KfuF
本当にアメリカに徴兵制なんかあったっけ…と思って調べてみた
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
なかった、すまんorz
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:58:38 z77KoiUu
>>337
ビリーがいう「敵」って、空手の試合での対戦相手とかだろ?
ブートキャンプの場合なら、「ムダな脂肪」とかってことになるんだろうけど
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:03:39 uSLRq8kA
>>317
レスありがとう
どうやら血尿っぽいですね
医者行ってきます
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:04:14 C3g0YN5G
ビリー部ズートキャンプ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:27:57 2Dl0RGq2
どっかでビリーズ・ブートキャンプオフやってくれたら見物に行くのに
344:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/03 00:31:27 8FeHabZN
46歳女性。入隊40日目。2日しか休んでいない。腹筋と最終は2本1組でやっている。
1時間が限度だと思ってたけど、今日、VAAMを1本飲みながら腹筋と最終やったら、
力が余って基本もバンドつきでやった。またVAAMを1本飲んだら、応用もやりたくなって、
（さすがバンドはなし）応用もやった。おそるべしBCAA。そのあと、6kmのウォーキングに
行った。インターハイ、インカレ出場の1万メートル選手で、ずーっと、週3～5回5～10km
走ってます。筋トレもビデオで女性は1～2kgのものを3～5kgで週2でやってます。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:31:35 FdL5RdP/
身長151cm 体重48kg 体脂肪率25.8％
1ヶ月使用後も変化ナシ。でもウエスト－4cm
食べ物も気をつけたほうがよいですね。
めげずに頑張ります。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:34:52 ouN4+OPd
>>343
見物かい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:35:48 jKri941W
生サーコォは迫力あるだろうな・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:36:42 gG5tp6bL
大人数でやったら 凄そうだなw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:38:08 ouN4+OPd
>>343
ここ張ってればいつかはやるかもよ
驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:38:47 VS6An13W
平日はブートキャンプ
週末はサバイバルゲームして痩せました
戦争で人は痩せるね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:53:35 DsvYX9Pu
>>319
うん、特にシェリーとかは踵がお尻にくっつくくらいの位置から蹴りだしてるでしょ
ブートキャンプの勢いで、伸ばしたまま足あげは腰痛めそうでこわい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:05:09 9rvthBur
ポケットメジャー、１回使っただけで壊れた。
100均のよりもモロイな。
ボッタクリ価格で売ってるんだから、もうちょいちゃんとしたの付けろよ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:10:54 qLOe3dFG
入隊して2周り目の応用を今終えました。段々足があがるようになり、ついていけるようになりました。2ｷﾛ減
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:10:54 jrOIPXwO
↑ここで言わずに販売元へ直接言え
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:20:03 Udp8Cbd3
155cm 40kg 体脂肪率不明 入隊1ヶ月目
ウェスト59→58しか変化がないorz
ダイエット目的ではないけど、数字がダウンしてる方々が羨ましいです(´･ω･`)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:20:43 Oze1ATfk
アニメでも見るか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:24:24 0KCOzXGu
体力ないので１日１５～２０分、１日おきでようやく基本が１回目終わったところだけど
ウエストが毎日１ｃｍずつ減って行ってるのが凄いｗ
体重は変化ないけど
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:36:59 00PSnbHK
ｶﾞｲｼｭﾂだろうけど
ヤフーショッピングにビリーｷﾀｰ!
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:40:51 d56Or5I8
最終終わってDVD止めたらビリーのCMやっててﾜﾛﾀw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:47:02 gBnkJO0E
>>355
もともと何か運動をしていたのかな？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:03:41 EpLLX4kx
タモリ倶楽部に、ビリーキターーー！！
劇団ひとりはさまになってるけど、
タモリにはちょっと厳しいな
真鍋とは一度ビリーをマンツーマンでご一緒したい・・・・
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:06:52 Im79yiLt
数字が落ちない人、という人の食生活とかビリる頻度とかが気になる…
前に出てたけど、内臓脂肪はすぐ落ちるけど、皮下脂肪はなかなか落ちないそうなので、
内臓脂肪があんまり無い健康な人なら、筋肉がつくのと皮下脂肪が落ちるののバランスが
取れてると体重もウエストもそれほど変わらないと思う。
けど、体の内側から筋肉が少しずつ付いて、体の外側から少しずつ脂肪が削れるから、
そのうち綺麗に割れた筋肉が顔を出す…といいな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:09:28 aBVTWJzh
事情があり久しぶり(4日ぶり)に基本やった。そしたら二の腕が筋肉痛になった！継続は力なり！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:21:14 ymnAUHYl
全然ダイエットの必要のない体型ですが、深夜のCMを見てたらあの動きが気になって気になってどうにもならなくなった俺も買っていいですか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:21:47 toDuVI97
ジュリアンにハグされたい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:23:51 PcUHYVM9
シェリーの気合って凄いよな
応用編のキックの練習で後ろに下がるときに
スクワットの膝の曲げ具合が半端ないもんな。
自分を追い込みまくりのシェリーはリスペクトに値する。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:38:39 86SjoKV7
吹き替え無しというのには凹んだわ
正直あれだけ動けばそりゃ痩せるだろ、と思わないでもないがビリーを信じて頑張るぜ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:38:51 X5j5/EYz
腹筋編最後のストレッチ（座って後ろに倒れるやつ）の２回目（足をスイッチした後）
のジュリアンに熟女的エロさを感じるのはオレだけか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:43:08 NbkyPCAk
23♀／157cm／48kg／へそ回り72cm／体脂肪27.5％
ビリー６日目終了、変化なし。
とにかく腹をどうにかしたいorz
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:45:12 kZ9JN7rf
昨日ビリーを注文した。
結構大変らしいから痩せることを期待して注文したが、
飽き性な自分にできるか不安。
今テレビでやってるビリーみて「うはｗｗはやくこないかなｗｗ」ってなった
てかなんか楽しそうだな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:45:51 gvaJwPlh
shop240宇高さん
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:54:11 miWD8fCy
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373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 03:15:33 D3yx2siV
>>370
痩せる目的ならかなりキビシイ。
すぐに結果は出ない。
自分12日目で体重は減ったり増えたりの繰り返し。
ウエストや肩の辺りは多少締まってきた。
ふとももは明らかにサイズアップorz
でもさ、長い目で見て、筋肉量を上げて代謝を上げればそのうち痩せてくるんじゃないかと思う。
でも所詮飽き性な人は何やっても続かない。
だったら今度こそきちんとやり遂げてみてはいかがでしょう？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 03:22:18 toDuVI97
>>368
ﾅｶｰﾏ
もとから年上好きなせいもあるのか、ジュリアンは素敵に見える。
なんといっても、弾力のありそうな筋肉。むっちりとした胸とお尻…
なのに腕はマッチョ。ジュリアーン!!!!!
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 03:49:07 92DWoJwb
今日から入隊(｀・ω・´)ビリーバンドなしで基本を２回続けてやってみた。
元々運動経験無いのだが普通に楽しいねコレ！
ただ横になって腹筋鍛える場面がキツイ(´；ω；｀)それ以外はワリカシ出来るのだが…明日荷物運びあり＆長時間立ちっぱなしのコンサートスタッフのバイト…筋肉痛が怖いです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 03:54:08 8PFGD9Gu
基本だけでも朝番に二回づつこなせば嫌でも痩せそう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 05:46:36 jgm4PO7E
そうだね。
標準～痩せの人がさらに痩せたい目的でやるんだったら
すぐにみえる効果はあらわれないっぽいね。
私もＢＭＩ18で体脂肪23％だから数値的にはダイエットは必要なかったけど
もう少ししぼりたいのと代謝あげたいので初めてみた。
１ヶ月ぐらいは数値的にも見た目にもほぼ変化なかったけど
１ヶ月半たって体重は１ｋ弱減って体脂肪も1％減った。
なにより産後伸びてぷよぷよしてた腹の皮が硬く引き締まったよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 07:10:56 R6xBBKjC
>>372
そのスレ見たこと無いけど、
高校生の時に一回だけ経験あるよ。
腹筋してたらイッた。
スレチスマソ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 07:50:35 4Z6Bujt1
こんなのよりヘラクレストレーニング
URLﾘﾝｸ(yokohama.cool.ne.jp)
のほうが痩せるよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 07:56:50 aMbysOlB
>>379
>オウム真理教独特のトレーニングである。
まで読んだ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:04:08 TL8ZcL7D
ﾋﾞﾘｰとりあえず7日間終了!!
体重に変化はなかったけど、見た目はほんのり引き締まった。
なにより飽きっぽい自分がきちんと続けれたことが嬉しす。
これからもがんがるお(^ω^)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:07:16 vSqxonPo
昨日 いちにち休んでみた（到着後４日）
休むと妙な罪悪感もある
サントリーのＬｅｔ’ｓ
なにげなくボトルのカタチがダンベルになってんのね
水いれて、ビリバンのかわりに使おうと思っている
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:14:44 hv/IiutH
二年くらい内臓脂肪レベルは3で固定、
ステッパーで落としたときも内臓脂肪の数値だけは変らなかったのに
ビリー二ヶ月でレベル2にさがってた。
やっぱり腹に効いてるのかな～
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:18:26 c/2X6T/s
内臓脂肪 腹筋でググればいいと思うよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:19:12 Kym0+d7t
チンコにも効くぜ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:20:44 JVdCmLkP
ビリバンきついので、さらに弱いチューブ買ってきた
頑張る
でも旦那はビリーの横の女（シェリーじゃないほう）
の腰の丸さがタマランらしい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:24:36 QA61BZdV
俺のチンコもビンビンだぜ！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:26:05 xFVyYJTd
>>386
ジュリアンだっけ？
あの人 ERのエリザベス・コーディに似てると思ってるのは俺だけ？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:29:28 jgm4PO7E
ジュリアンって脂肪の上に筋肉ついてるような
ごっついイメージあるんだけど、ああいうのにはなりたくないなあ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:38:28 onyUm3ew
>>389
脂肪は筋肉の上だと思うが、ああいうのが抱き心地いいんだよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:43:23 98vhZhh0
ジュリアンが三船みかにみえるよ(´･ω･)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:25:16 rmIFPUBc
皮下脂肪がなかなか減らずに凹んでる人。
とりあえず１ヶ月続けろ。
筋肉が出来るとマジで脂肪が燃え始める。
見た目でわかるっつーか、ちょっと姿勢正してるだけなのに
背中とか筋肉のある部分が普段より熱く燃え始める。
そのタイミングで一気に追い込みかけるべし！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:30:58 YTJCRAd5
>>388
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
毎回思ってた。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:38:46 14hYrVsg
ヽ（ ・∀・）ﾉ 筋トレー！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:43:36 0pMEiZXN
>>392
昨日ビリーをやったあと、自分の体を見てちょと涙出た。
でも励まされたよ、マジで。
今11日目、諦めないでがんばってみる。
ありがとう！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:48:00 3y2g3OWy
>>392
それまさに私！
腹筋が見えてきたり鎖骨が出てきたり
背中の肉が減ったりしてるけど
体脂肪減らない。内臓脂肪は5で標準。
皮下脂肪ﾃｺﾞﾜｽ＿|￣|○と思ってたけどがんがる。
もうすこしで三週間だし。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:48:51 BuMaUqT8
朝からやるとクラクラする・・・
途中でやめちまった
夕方に最初からやりなおすぜ！！
398:343
07/05/03 09:58:52 2Dl0RGq2
>>346
参加＝衆目に晒すには（着衣の上からでも）腹尻太ももが弛みすぎorz
>>349
ありがとうございます
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:59:58 Hbfz2NzO
朝の基本終了
改めて基本をじっくりやるとやっぱきっつい
一休みして夕方に腹筋やろうっと
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:14:00 uUZY4Sj2
>>388
あんまり似てるとは思わないけど
エリザベスも割とがっちりした体形だね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:20:14 1QnX0v2/
昨日で腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ２日目終了。
で、一日目終了辺りから胃の辺りがヒリヒリするような痛みが。
胃が悪いのかと思ったら、多分筋肉痛みたい。
胃の辺り触れば熱持ってる感じで熱い。
他にもこんな感じになってる方いますか？
湿布貼っとけば治るかなぁ。。。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:29:49 RtPLfqvO
前から気になってたんだが、2～3行で済むような質問を
日記風に書き込みにするのって流行ってんのか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:29:56 ilGfn79K
入隊３週間目だけど、いまだに『腕立てジョギング』ができない。
何だか、アキレス腱切っちゃいそうで怖いんだよな～
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:37:28 KjJXcUFW
シェリーみたいになりたい。
ジュリアンになってくのはなぜ？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:38:50 Kym0+d7t
>>402
ここをブログと勘違いしてるんじゃねｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:55:11 wb3vathF
今 ﾋﾞﾘ終了
いまだ基本プログラム www
完璧に基本プログラムが出来るようになってから 次に進みたいのだが ﾅｶﾅｶ ﾅｶﾅｶ
今日 調子に乗って 初ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用を 試みたが 開始5分で ｱｯｻﾘ終了
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝは まだまだ早すぎた orz
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:01:12 QA61BZdV
ここはおまえの日記帳じゃないんだ、チラシの裏にでも書いてろ、な？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:05:54 BuMaUqT8
そういう書き込みなくなったらこのスレ終わるｗｗｗｗｗｗｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:07:31 4dYaIGHe
ビリーやれて嬉しくてしょうがないんだよ。カキコしたいその気持ちは理解できる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:14:45 sSlPsumU
次スレ
【入隊者が励ましあうスレ】
で良いかと…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:22:59 /lFhhwAA
ヤフオク覗いてみたら、ビリーバンドのみで5000円近くの値が付いてる・・・。
しかも黒いチューブの旧バージョンで。アホか・・・。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:29:59 KlISIBWz
昨日ダンベルもってビリーやったんだが筋肉痛もなにもない・・・
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:33:21 HKmbfsRv
ビリーの通販、テレビで始初めて見た・・
一週間で効果有り、そしてキャッシュバック、これは衝動買いしてしまうね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:39:35 C6BezcQy
>411
つられて覗いてみたら・・・(;゜Д゜)< ｵﾏｴﾗｱﾎﾀﾞﾛ！
>406
せめてｽﾍﾟｯｸと○日目とか書けばいいと思うよ。ﾎﾝﾄにﾁﾗ裏だし。
あと、基本のみ１週間くらいならいいけど、それ以上なら応用に進んでもいいと思うんだよね。
その方がバランス良くｴｸｻｻｲｽﾞ出来るし、腹筋Pはすぐに実感出来て楽しいし。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:56:56 NwMJqrMN
近所のジャスコでビリー売ってる(・∀・）\12,800。
キャッシュバックないけど、すぐ始められる。買おうか悩む。
これって古いバージョンとかないかな？
416:腹
07/05/03 11:59:06 4dTH4FbG
とりあえず①週間やってみたんですが･･･キャッシュバックってホントにしてくれるんですか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:02:22 wb3vathF
>>414 丁寧に説明有難うございます
そうですね
ｽﾍﾟｯｸと何日目を記入します
ﾋﾞﾘ2週間目
身長162 体重54 体脂肪24,5 ｳｴｽﾄ71
ちなみにｼﾞﾑに行けない日は ﾋﾞﾘって感じで ﾋﾞﾘは週3日ﾍﾟｰｽです
ﾋﾞﾘの成果か ｼﾞﾑの成果かは 分かりませんが orz ここ1ｹ月で ｳｴｽﾄ-4cm、体重-2kg
明日から まだまだ自信ないけど 応用プログラムに突入します
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:05:09 Kym0+d7t
シェリーの股間に目が行くやつは
俺だけじゃないはず
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:09:15 HKmbfsRv
もりもりまんまん・・
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:10:57 CJGPGIW3
>>416
うん。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:14:37 jgm4PO7E
えー、ジュリアンみたいな体がいいって人もいるんだ・・。
私は腹筋プログラムでシェリーの後ろにいる金髪の細い子みたいな
のがいいなあ。
ああいう細身にうっすら筋肉ついてるのが理想。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:15:31 HKmbfsRv
でも水着姿を初めて見てあんなマッチョだったりしたらビビル
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:17:01 QA61BZdV
正直
ムキムキの彼女なんかいらねえ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:17:19 CJGPGIW3
ビリーって腹出さないが
たるたるしてそうだ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:19:49 Kym0+d7t
>>423
そんなこと言ってるから童貞なんだろｗｗｗ
俺もｗｗｗｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:23:38 RjeqjGKB
3枚目の腹筋編に菊池凛子が出てませんか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:23:49 7hsHoHCb
ビリー？ ボコボコにしてやんよ
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
/ ) ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( /￣∪
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:24:33 Im79yiLt
>>423
安心しろ！ムキムキ女はオレに任せて、お前は逃げるんだ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:25:53 Oh+aYEbI
>>415
広告見て一番乗りで買ってきたぜｗｗｗｗｗｗ伊○でしょｗｗｗｗｗｗｗｗ
さっきやって俺ｗｗｗｗもうｗｗｗｗｗｗ身体ガタガタｗｗｗｗｗｗｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:26:19 jrOIPXwO
ビリーやろうとしてもやる気が出ない。誰かモチあげてくれぇぇぇ～
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:26:43 Kym0+d7t
>>428
いやいや、俺が引き取る
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:27:23 IBPDzfvq
>411
ヤフオクって転売屋が多いよね。
バンドとDVDは別々に出品して、キャッシュバックシートは自分で使って
しっかりキャッシュバック受け取ってｳﾏー。
風邪ひいて2日休んで応用2日目。筋肉痛が和らいでて起き上がる腹筋で
初めてスムーズに動けた。嬉しい！