07/04/28 01:19:49 01IQKflZ
>>826
流石に４セットは無理ｗｗｗ
チーズバーガー２
マックチキン１
エビフィレオ１
ポテトＭ１
って内訳。俺氏ね
もっと激しくビリるかなぁ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:24:48 01IQKflZ
>>827
まず俺のスペックが、21♂ 身長174cm 体重80kg
大体コンビニで飯済ませてるから、
朝……おにぎり２コ
昼……500kcal前後のコンビニ弁当
夜……VAAM(運動前)、VAAMｱﾌﾀｰﾁｬｰｼﾞ(運動後)
ダメだ、書き出したら俺の食生活終わってる事に気が付いたorz
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:30:53 mFED9kRa
ついていけないくらいに動き難しいかな？
今日で５日目。初めて腹筋ビデオをやった。一番最後のパワーストレッチは耐えられた。
足広げながら上半身起こす動きをマスターしたい。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:31:50 o5GPlsrz
>>830
マックのHPでカロリーをみてこい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:36:29 ckd/459G
マックは食べない方がいいに越した事はないけど、
ポテトをサラダにするだけでもカロリーは大分違う。
つか、野菜を食べてないでんな。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:37:39 o5GPlsrz
303*2
352
355
420
＿＿＿＿
1733
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:39:09 Z8YknZTP
>>835
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:39:42 bnhtuSMb
>>829
筋肉痛に一番効くのはストレッチとマッサージ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:42:07 wZUfmnFy
無性にマックが食べたくなってきたじゃ～ん!!!!
こないだテレビでやってた「スマイルバーガー」ってとこのを先週食べちゃったんだけど…
もちろんその後はｻｰｺｫ!!ｻｰｺｫ!!
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:43:38 osFAO3i/
今スカパーの240でビリーのCM見てるんだけど、画面下に
「この時間は、当初発表の出演者と内容を変更してお送り致します。何卒ご了承下さい。」
ってテロップがずーっと出てるんだけどどういう事なんだ？
今のところあの３人も渡辺さんもなんとかダイヤモンドも出ているが。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:45:30 xjxS2oRz
webか何かに間違った出演情報を載せてたんじゃない？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:50:07 xjxS2oRz
今、初めてSHおｐ２４０の番組表見てみたけど、ヘビーローテーションだねｗ＜ビリー
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:58:50 OiD5CrFq
>>839
このチャンネルはすごくいいかげん。
この間、地震起きたわけでもないのに津波注意報が流れてた。
おかしいなと思って他のチャンネル見たけど、どこもやってないし。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:02:01 eg9ICTUU
あたし自律神経失調症なんだけど→原因不明のめまい、動悸etc.
２ヶ月間動けなくて７キロ太ってヤバイと思い旦那が購入したビリーをめまいでフラフラに
なりながら休み休み３日間続けてます。
そしたらなんか体調が急によくなってしまいました。
多分血行が良くなってストレスが解消されたからかもしれません。
今だめまいとか少々するけど続けます。
ビリーがネ申にみえました。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:03:25 osFAO3i/
ビリーのCMが終わって別な商品のCMに変わったんだけど例のテロップはずっと出たまんま。
とりあえずビリーに関して何かあった訳じゃないみたいなんで安心したわ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:06:47 A7rXuBOR
>>843
そんな話ししたってsageねぇから構ってられねぇけど
これからsageろよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:09:50 NdFFb0Pe
あの音楽すっげ～きになるけど、誰か知ってる？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:10:45 Si98D5I7
他でも使ってる曲なんだろうな
と思ってたら応用のときに「ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ♪ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ♪」って聞こえた
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:11:45 01IQKflZ
>>834
そうなんだよねorz
せめて朝か昼にサラダ加えますｗ
マック食べなきゃ、１日1000kcalちょいしか取ってない計算だし……今日くらいはいいかーなんてクソみたいな事考えちまったんだよ('A`)
>>835
1733……これだけで１日の総カロリー分なのかｗ
ありがとう！
明日も元気にﾄｩｲｽﾄするわｗｗｗ
ビリーさん、すいませんでした＞＜
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:37:20 WmHhOWw5
>>831=848
とりあえず食事量落としすぎ！ せめて基礎代謝分ぐらいは喰え。
そのまま続けたら省エネ体質になって、ちょっと食事量増やしただけでリバウンドまっしぐらだぞ。
まずは腹八分目から始めた方がいい。
それから夜バームだけって全然ダメ。
たんぱく質は意地でもとれ！
筋肉作るのに必要な栄養素なんだからこれがないと筋トレやっても意味無し。
だから肉が食いたいならムリに我慢しなくていい。
ただし喰うなら鳥のささみ、牛の赤身の部分といった、
脂身の少ないものを選ぶor脂身部分だけ喰わないことが重要。
といっても摂りすぎ（食い過ぎ）は禁物だからな。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:45:23 2qZ2Bsiw
DVD来るまでお試し版をやってるけど、太ももがはって来てズボンが少しきつくなった
本格的に始めたらもっとはってしまうんだろうか？
ハリは何日くらいで取れますか？