07/04/25 14:41:04 PXuHHjHo
>>891
やってみりゃわかるだろう。独り言イチイチ書くな。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:43:24 pMQB8y12
今日、入隊しました。
もともとジム通ってて、3ヶ月たってしまったので運動不足解消とジムのレッスンについてくために購入。
55分、バームウォーター飲みながら頑張りました。
ブートキャンプってうちのジムのボディーコンバットそのままですね。
体慣れてきたら、ジムとブートキャンプ並行してやるつもり。
これ、慢性運動不足の人には相当きついかも。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:47:23 3wBaelA5
きついよ！（2006年版エリート）
人には絶対に見せられない。おもしろすぎて。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:50:03 fNW5wK6E
>>893
へえ、水泳が体脂肪燃えにくいなんて意外ですね。負荷が大きい運動というイメージが。
朝にジョギング・夜(軽い夕食後)にビリーをやるか、夜にジョギング・ビリーをやるか迷うなあ。
このゴールデンウィークに両方やってみようとは思うけど、お勧めの方があれば知りたいです。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:51:07 apfPl3Wg
>>891
私も風邪で5日間ダウンしていました。
おととい5日ぶりに腹筋プログラムで復帰。
昨日は最終プログラム。
私は入隊10日目で風邪を引いたので、
ついていけるか心配でしたが大丈夫でした。
昨日物足りなかったので、今日は応用やるつもりです。
５日ぶりに会ったビリーはやっぱり楽しかったよ！
ビリーできないと落ち着かないから、体調管理には気をつけるよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:51:28 oRTnPbkV
>>760
>>894
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:52:45 8IhyG8zq
>894
筋肉痛が酷いなら休め！だが必ず戻ってこい！（ビリー）
腹筋を常に意識してやれば、１週間でも締まってくるよ。
まあ、元のサイズが分からないんで何とも言えないが。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:55:17 pMQB8y12
＞898
夕食食べた後にビリーやると、気持ち悪くなると思うので朝ジョギングしてそのままビリーは無理ですか??
脂肪燃焼もそのほうが効果的!!
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:01:57 t/63LfkB
運動は午前中にするのが一番
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:06:04 x3IrS80H
今日から入隊しました
午前中張り切ってやったら疲れて3時間も寝てしまったw
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:06:54 9r/GVo3P
>>886
あとう。
基本は出来るようになるまで続けて、腹筋も取り入れてみる！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:07:01 wPRtNHQ+
ボビー・オロゴンのブートキャンプ良いよね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:18:22 pLHC3Kpk
基礎3日目。運動後、気持ち悪くなった。
汗は初日よりかくようになったし、動作の流れもつかめてきたんだがなあ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:18:49 fNW5wK6E
>>902
おお、その手がありましたね。これから季節もいいし。
いろいろなバリエーションでモチ下げないようにがんばりまーす。
ありがとう。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:20:09 +HNckj+G
>>906
ボビー・オゴロンじゃなくてボブ・ロスだろ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:33:42 ApkC6oEI
ビリーとシェリーがサスケに出場しているとこ見てみたい！
身体重そうだから案外すぐに落っこちたりして
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:34:46 tXbRrS/A
>>907
正しいフォームで動ける様になってきたからより筋肉に効いているんでしょう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:41:12 Fe+RSKi3
>>810です。遅レス失礼します
>>816
＞筋肉を使った後は疲労物質(乳酸)が溜まって太くなる
それは知っていたので、運動後もクールダウンでマッサージして、
お風呂でもマッサージしてました。
もうちょっと続けてたらサイズダウンしてくるのかな・・・頑張ってみます！
>>847
勉強になりました、ありがとうございます。
筋トレなどの運動はずっと続けていて、それで痩せた時は
腿が太くなる事はなかったので、たぶんビリーでかなり負荷がかかってるのでしょうねぇ・・
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:47:16 09MxlOcL
買う人
＜CMを参考に運動する人
≦普段から運動してる人
＜インストラクター
＜それを商品にして売る人
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:01:07 ZRRsBEt7
今日で入隊２日目。
仕事休みだから昼にやったけど、まだまだプログラムについていけないorz
基本の腹筋前まで→腹筋プログラムの流れが気持ちいいね！
いつかビクトリーまで休憩無しでやってやるぞー
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:11:00 0bJLxHYj
>>913
お前が国語力数学力ともにないことはわかった