07/05/06 21:00:21 9oTXluj+
週4日、6km/1h のペースです。1ケ月経ちました。
慣れて、歩き出した頃より疲れが出なくなりました。
疲れがある方が充実感があり脂肪燃焼してるって
カンジがあるのですが、このままでいっていいので
しょうか。または距離と時間を延ばした方が
イイのかなぁ。。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:03:40 xinVTL+f
>>914
ウォーキングは可能なら毎日やっても問題はないはず
体力と時間が許すなら延ばしていっていいと思うよ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:08:06 9oTXluj+
915さん914です。
早速のレスありがとうございます。
１ケ月経ちますがあまり体重の減りが
遅く（-2kg）悩んでいました。
そうですね、可能な限り日数や時間を
増やしてやってみたいです。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:10:21 xinVTL+f
>>916
一応、月に体重の５％減るのが理想的、限界、とは言われてるぞ
貴方の体重次第ではそれでも十分な成果だと思う
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:16:28 9oTXluj+
917さん916です。
月に体重の5% ですか。早速計算しちゃいました。
計算し、まぁまぁなペースみたいなので安心しました。
何だか急にやる気がわいて来ました(*^.^*)
本当にありがとうございます。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:26:55 moNQIPqY
なにこのﾏﾝﾂｰﾏﾝ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:13:23 8HumoGAk
２ちゃんでわいてくるやる気とはこれいかに
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:27:23 ef0cOt8O
やる気わかない？
>>914さんは48kg歩けば1㌔減で
単純に距離を多く歩けば>>890さんと同じくらいのペースになるかも
当然スペック違いはあっても1ヶ月48kgで1㌔減は平均値あたり？
過度な食事制限をしなくても1ヶ月3㌔痩せたければ
10km/1ｈを週4日歩ければいいのかもよ！
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:31:55 ef0cOt8O
ごめん ×48kg ○48kmだった
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:32:16 18ENaqZz
今から歩くよ(´･ω･`)
一時間かかるな・・
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:49:15 9oTXluj+
921さん914です。
レスありがとうございます！！！
毎日の距離を延ばしてみますね。
+日数も！！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 23:12:29 VAk8xNy3
明日から自転車で通ってた繁華街は歩いて通ることにする！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 23:40:06 t3thofJV
(´･ω･`)ただいま
プレミアムモルツウマー
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 00:44:21 /iz0vuzf
>>926
週末は贅沢にね。
って、コラ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 00:53:16 WFYb48WB
うおおおお！ビール飲みたくなってきた～～！
でも寝よう。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 01:44:23 M+wrtGdW
今日の東京はあいにくの雨模様だったけど、夜になったら小雨だったので
1時間、5.3km歩いてきました。
ちょっと前はピザ過ぎて(178/95♂)30分歩くだけでも苦痛だったのに今
(178/90)は余裕で早歩きできる自分が嬉しい。
明日から仕事だからなかなか時間作れないかもだけど(´･ω･`)、一駅
ウォーキングやってみようっと。
みんなも(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 02:06:02 UCcWXObF
>>929
俺は今では180cm98kgだが、110kgあった時から時速6km以上で四時間続けて歩いても平気だったぞ。
おまいはピザ云々以前に運動不足過ぎたんじゃないか？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 07:50:48 hAwWn2yW
>>929
176の112からウォーキングしている俺が来ましたよ
90切ったあたりからは走れるんじゃないかな
80きると顔も別人言われるぜ
お互いがんばろう(´Д｀)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 11:47:24 kZ+sEHGz
引っ越しを機に、ウォーキングをはじめて一ヶ月
近所の堤防を４５分 朝、歩きたくてモゾモゾ
歩き始めると、とっても気分がよくなります
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 12:26:51 R9zRYDxc
桜の時期すぎたら餅あがんない
なんか自分は歩くのに目的ないとダメみたいだ
花の見頃な公園でも調べるかぁ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 13:06:44 QdwJC5iu
週４～×４ｷﾛ～くらいのペースで１ヶ月。
なかなか体重変わらなかったけど、GWと雨で４日も休んだら、
なぜかｽﾄﾝと１ｷﾛ落ちてた。
いつもは５０.６切ることないのに、４９.４になってたヽ(´∀｀)ノ
よくわかんないけどﾓﾁ上がる♪