07/05/06 17:19:42 cfHJG4rP
3/29からダイエットを初めて、運動はウォーキングだけで65kg⇒53.4kgまで減りました。
(身長は156cmです)
体脂肪率も、４０%⇒３３％になって涙が出るほど嬉しいです。
目標体重まで地道に続けたいと思います。
ここの方にアドバイスを頂いたおかげで、色々情報も取り入れることができて、本当
に感謝しています。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:19:44 moNQIPqY
頑張りましょうね！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:24:54 9oTXluj+
890さん。
何だかとても励みになりました。
ありがとうございます。
私も同じ位に始めたのですが
体重の減りペースが遅いです。
でも地道に続け頑張ります。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:27:12 cfHJG4rP
>>892
いえ、こちらこそいつも本当にありがとうございます。
一緒に頑張りましょう。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:27:40 fUWo1C/V
>>890
一ヶ月で12kgはすごいね
あまり無理すると体壊すから、体調管理はしっかりとね
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:28:43 9oTXluj+
890さん。
892です。
ありがとうございます。
頑張りましょう。。ヽ(=´▽`=)ﾉ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:29:34 OtGFHCEy
890さんは食事制限もしてたの？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:29:56 thD5CUcV
みなさん、ここで記録でもﾄﾞｿﾞｰ
【夏】みんなで酸素運動ﾏﾗｿﾝ【近し】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:30:09 cfHJG4rP
>>894
ちょっと無理しすぎかな、とは思いました。
1日30km程歩いて、野菜中心の食事にしているのですが、きっとこの調子だと停滞期
がもうすぐ来て、猛烈な食欲が襲ってくると思います。
それに耐えることと、精神と体の調子を崩さないことを当面のこころがけにしたいと
思います。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:30:59 mqZEPkUY
ジョグで足を故障気味なのでウォーキングに戻ろうかと思うのですが
まだ標準体重まであと３キロほど肥満なのですが
ジョグ→ウォーキングに戻しても標準体重くらいまでは落とせるものでしょうか？
それ以上は？どのくらいまで落とせるものでしょうか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:32:42 9oTXluj+
890さん。
お体にはくれぐれも気をつけて下さいね。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:32:56 cfHJG4rP
>>896
はい。
おかげで、嫌いだった野菜も好きになれて、食の好みの幅もいい風に広がったと
いうか。
あと料理の腕も我ながら向上したかな･･･と。
でもやっぱり一番の鍵(まだ終了していないので成功とも言えませんが)は、ウォー
キングだと思います。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:36:03 cfHJG4rP
>>900
お心遣い、本当にありがとうございます。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:07:37 OtGFHCEy
>>901
そっか、食事と運動の両面で頑張られたんですね。
にしても、30kmってすごいw
基本的に夜歩くようにしてたんですが(紫外線対策で)
最近怖い思いをしたので、早朝ウォークに切り替えようと思ってます。
早朝ウォークってしたことがないんですが、
今の季節だと何時ぐらいから歩くのが危なくないですかね？
あんまり早い時間だと、夜中みたいな感じで危険だろうし、
でも仕事があるので、なるべく早い時間に歩きたいんです。
5時ぐらいから歩くのってどうなのかな…。
早朝ウォークの方々って、大体何時頃歩いてますか？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:13:52 ajUdZh25
>>903
この頃なら４時半すぎからならOKでは
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:21:28 N4d6wqdg
>>903
５時くらいからなら、他のジョガーとか結構いるんじゃないかな？
一回チャリとかで様子を見てみては。
ところで怖い思いって？私も夜派なんだよね。
変なおっさんにつけられた？
906:905
07/05/06 18:22:17 N4d6wqdg
ごめん、書きたくなかったらスルーしてね。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:46:28 mWAGMJhN
>>903
朝４時から歩いてるよ
５時なら明るいし問題無いんじゃない
横浜だけど５時ならジョガーもウォーキングしている人もいるよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:51:46 OtGFHCEy
>>904>>905
ありが㌧。
四時半でも大丈夫とはw うれしいけど。
皆さん朝早いんですね～。
怖い思いってのは、男に後をつけられたんです。
途中で怖くなってコンビニに非難して、
もう大丈夫かなと思って家に帰ろうとコンビニを出たら、
外で待ってて、また後をつけられたんです。
結局自分ちのマンションまでついてきてorz
またその人に会ったら怖いので、夜はやめようと。
>>905さんも気をつけて。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 19:11:30 OtGFHCEy
>>907さんもありがとう。
四時かぁ…早いですね。
まずは、明日歩いて様子を見てみようと思います。
ちなみに私も横浜ですw
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 19:22:05 oy/PPgdJ
>>908
という事は、家がバレてる訳だな。
昼夜問わず外出時にも気を付けた方がいい。
防犯ブザーは必須で。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 20:04:54 lGwoKY9N
>>908
そんな時、自分は近くの派出所に入ったよ。
家まですぐだったけどね。
確か冬の朝5時頃で、まだ暗くて怖かった。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 20:29:03 Q0jQMbRJ
ID:xinVTL+fはキチガイとまでは言わないが社会適応数が低め
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 20:44:39 xinVTL+f
>>912
あっはっは、そうだねぇ。
気をつけるよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:00:21 9oTXluj+
週4日、6km/1h のペースです。1ケ月経ちました。
慣れて、歩き出した頃より疲れが出なくなりました。
疲れがある方が充実感があり脂肪燃焼してるって
カンジがあるのですが、このままでいっていいので
しょうか。または距離と時間を延ばした方が
イイのかなぁ。。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:03:40 xinVTL+f
>>914
ウォーキングは可能なら毎日やっても問題はないはず
体力と時間が許すなら延ばしていっていいと思うよ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:08:06 9oTXluj+
915さん914です。
早速のレスありがとうございます。
１ケ月経ちますがあまり体重の減りが
遅く（-2kg）悩んでいました。
そうですね、可能な限り日数や時間を
増やしてやってみたいです。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:10:21 xinVTL+f
>>916
一応、月に体重の５％減るのが理想的、限界、とは言われてるぞ
貴方の体重次第ではそれでも十分な成果だと思う
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:16:28 9oTXluj+
917さん916です。
月に体重の5% ですか。早速計算しちゃいました。
計算し、まぁまぁなペースみたいなので安心しました。
何だか急にやる気がわいて来ました(*^.^*)
本当にありがとうございます。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:26:55 moNQIPqY
なにこのﾏﾝﾂｰﾏﾝ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:13:23 8HumoGAk
２ちゃんでわいてくるやる気とはこれいかに
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:27:23 ef0cOt8O
やる気わかない？
>>914さんは48kg歩けば1㌔減で
単純に距離を多く歩けば>>890さんと同じくらいのペースになるかも
当然スペック違いはあっても1ヶ月48kgで1㌔減は平均値あたり？
過度な食事制限をしなくても1ヶ月3㌔痩せたければ
10km/1ｈを週4日歩ければいいのかもよ！
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:31:55 ef0cOt8O
ごめん ×48kg ○48kmだった
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:32:16 18ENaqZz
今から歩くよ(´･ω･`)
一時間かかるな・・
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:49:15 9oTXluj+
921さん914です。
レスありがとうございます！！！
毎日の距離を延ばしてみますね。
+日数も！！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 23:12:29 VAk8xNy3
明日から自転車で通ってた繁華街は歩いて通ることにする！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 23:40:06 t3thofJV
(´･ω･`)ただいま
プレミアムモルツウマー
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 00:44:21 /iz0vuzf
>>926
週末は贅沢にね。
って、コラ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 00:53:16 WFYb48WB
うおおおお！ビール飲みたくなってきた～～！
でも寝よう。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 01:44:23 M+wrtGdW
今日の東京はあいにくの雨模様だったけど、夜になったら小雨だったので
1時間、5.3km歩いてきました。
ちょっと前はピザ過ぎて(178/95♂)30分歩くだけでも苦痛だったのに今
(178/90)は余裕で早歩きできる自分が嬉しい。
明日から仕事だからなかなか時間作れないかもだけど(´･ω･`)、一駅
ウォーキングやってみようっと。
みんなも(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 02:06:02 UCcWXObF
>>929
俺は今では180cm98kgだが、110kgあった時から時速6km以上で四時間続けて歩いても平気だったぞ。
おまいはピザ云々以前に運動不足過ぎたんじゃないか？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 07:50:48 hAwWn2yW
>>929
176の112からウォーキングしている俺が来ましたよ
90切ったあたりからは走れるんじゃないかな
80きると顔も別人言われるぜ
お互いがんばろう(´Д｀)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 11:47:24 kZ+sEHGz
引っ越しを機に、ウォーキングをはじめて一ヶ月
近所の堤防を４５分 朝、歩きたくてモゾモゾ
歩き始めると、とっても気分がよくなります
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 12:26:51 R9zRYDxc
桜の時期すぎたら餅あがんない
なんか自分は歩くのに目的ないとダメみたいだ
花の見頃な公園でも調べるかぁ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 13:06:44 QdwJC5iu
週４～×４ｷﾛ～くらいのペースで１ヶ月。
なかなか体重変わらなかったけど、GWと雨で４日も休んだら、
なぜかｽﾄﾝと１ｷﾛ落ちてた。
いつもは５０.６切ることないのに、４９.４になってたヽ(´∀｀)ノ
よくわかんないけどﾓﾁ上がる♪