07/05/04 08:29:23 SlFAsLE+
早くスリム体型に近づいて、
何気ない格好でもジャージ姿でも「コイツ必死だな」を失くしたいｗ
デブの早歩きなんて、ダイエット目的のウォーキング感バリバリ過ぎて昼間歩くのが恥ずかしい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 08:47:09 dSQjajJy
私普段着で日傘さしてやってるよ。
田舎だから顔見られたら終る。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 09:09:10 8x/1jQt0
>>764
いいじゃないか。
こっちは脂肪の減少と共に歩き方がスムーズになって速度も出そうとしなくてもそれなりに
早く歩けるようになったし。プロセスを覚えておくと、後々振り返ったときに楽しめるｗ
しかし、にわか団塊ウォーカーの人。
すれ違うときにまだそっぽ向くのね。。さびしいぞ。
その下の世代はみんなスッキリ挨拶してくれるんだけどな。
今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
落ちるときはｽｶｯと落ちるよね。
シャワー浴びたら玄米噛み噛みするぞ～。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 09:55:19 FqDn47WY
>>765
イイ！そうか、日傘なんてアイテムおもいつかなんだ…
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:39:58 44JLkm/J
私は冬とか朝も歩いてたんだけどこの季節になってから紫外線が怖くて夜しか歩いてない。だから毎日一時間のウォーキング。みんなは焼けるのとか嫌じゃないの？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:45:15 A7NoFnoa
>>766
水分と食事を摂ったら1ｋｇ戻るだろ
その程度の馬鹿ですか？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:46:49 b2Xq4c00
>>768
むしろ焼きたい
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:47:12 qWmbig57
>>766
運動してから食事は身体が沢山吸収しようと働くので無効化されちゃいますよ･･･
食べてから運動するのが普通です。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:53:05 4ht417Yz
>>768のIDに誰も突っ込まない…スレタイより全然歩いてるぞ??ｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:54:49 6Xgpa6OM
>>772
くだんね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:12:50 yoqkPoGC
>>771
そんな話初耳だぞ
誤差程度にしか違わないだろう？そんなん。
いや、よほどたらたらちょっとだけしかやってないなら別だが。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:30:10 A7NoFnoa
食後1～2時間で血液中の血糖値中性脂肪がピークになるので
この時間に歩くといいのは常識
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:33:37 yoqkPoGC
食後がいいのは知ってる
食前だと無効化とまで言われるほど悪いなんて初耳と言っているのだ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:38:59 vbawkS0O
ダイエットという意味では無効化だろ
食事前の運動すると、食欲が増してたくさん食事し、疲れたから食後に横になる
体重は増加するだろうな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:39:43 8x/1jQt0
>>769
毎日データ取ってるからわかるんだよ
毎週ギザギザストンって右肩下がりパターンで落ちるので、
この二日がそのパターンでしたって話だよ
ちなみに発汗量と同等かそれより大目の水分補給しながら歩いてますが。
あと>>771
食べた分の糖質を燃やしたいなら食後の運動だよね。
食前の運動は脂肪燃焼に。
それでも毎日の完全な食事管理の上に運動があるのであれば
食前だろうが後だろうが、ちゃんと痩せるよ。
間違ってるならすまぬ。俺がバカなんだろう。
間違ってても俺は痩せ続けてる現実は現実だ。
秋には大体完了。後は維持と楽しみのために毎日歩きますﾉｼ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:40:44 4hCJhPCb
めぞん一刻予告編
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:42:16 yoqkPoGC
最初の会話は
食事を沢山吸収しようと働きますよ。と言うから、
無効化と言われるほど変化があるなんて初耳と言ったんだ
いや、>>775も>>777も正しいんだが、話と違うこと言ってるぞｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:50:15 vbawkS0O
>今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
脂肪1.3ｋｇを燃焼させると9100ｋcal
ウィーキングの消費カロリーは1時間200kcalだから46時間歩いた計算
ありえない
世の中って馬鹿が多いね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:53:52 vbawkS0O
>今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
じゃ1ｋｍ（15分）歩いたら100ｇ減少するのか？
毎日1ｋｍ歩けば1ヶ月で3ｋｇ減少ですか？
ありえない馬鹿
小学生低学年の計算もできない馬鹿
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:56:22 yoqkPoGC
ウンコと汗で1ｋｇ減ったんじゃね？
別にウォークだけが理由で減ったなんて書いてないじゃないかｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:57:58 8x/1jQt0
まぁムキになるなよ
＞ギザギザストン
なのだよ わかる？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 12:10:29 vbawkS0O
>今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
3時間歩いたとして600kcal
100ｇも減ってない
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 12:11:25 yoqkPoGC
とりあえず・・・誰の携帯だか知らんがＮＧだなクマクマ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 12:19:44 a5Ydosz8
粘着くん>>785
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 13:50:17 gMljZSYm
そんなに他人が痩せたらいけないの？って思うんだけど…
それに運動のカロリー消費って人によっては雲泥の差だし。
3時間600kcalは、平均体重の人が一定の速さ、気候での値じゃないの。
今歩いてきたけど気持ちー
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 14:12:02 3+ZGlR2v
＞3時間600kcalは、平均体重の人が一定の速さ、気候での値じゃないの。
平均の10倍やせる人がいるとは不思議だな
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 14:30:24 CQVtmnu3
まー、良いじゃないか
>ギザギザストン
だからｗｗｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 14:56:33 KC2agBWm
公園付近をウォーキングしてきた
木陰を鳥の声を聴きながら歩くのキモチイイ
明日は早起きして早朝ウォーキング是非したい
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 15:05:52 mrXuou2R
皆いいとこ住んでんだな。
気持ちよく歩けるところ皆無な俺は辛い
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 15:54:07 B14IKQPM
せっかくのGWでいっぱい歩こうと思ったけど、明日明後日は雨っぽい。
今日いっぱい歩いてきまーす。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:04:29 NKjTmmxx
またウンチ踏んじゃったよ～。
ちゃんと後始末してよねっっ！ 飼い主さん！
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:09:28 CQVtmnu3
メンキ！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:12:00 NhV7gDKf
庭のホトトギスもうまく鳴けるようになりましたね
みなさんのお宅ではいかかですか？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:31:58 hptS8+D0
ジム（トレッドミル）でウォーキングしてます。
ｉＰｏｄでＰＯＤＲＵＮＮＮＥＲ聞きながらやっているのですが、
最近モチベーションが落ち気味（１時間以上歩く気がしなくなる）
です。
なんかいい方法ないでしょうか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:33:00 CQVtmnu3
たまには外で歩いてみる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:48:57 ug5f/N7H
今日は雨の予報が20％だったから 山まで車でいってみっちり歩こうと思って行ったら、暴風雨のような雨。。。
足止めされた登山家達が 土産店でたむろっていました。せっかくの連休に歩けなくて残念。
明日も明後日も雨らしい＠おおいた
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:25:44 3BRAC1Ah
カンニング竹山さんも、ウォーキングというかお散歩にハマってるみたいですね。
ダイエットではなく歩きたいときに歩いてるそう。
東京にお住まいの方は、もしかしたらすれ違ってるかも？！
以下チラシ裏ですが、花粉症なのでウォーキング出来なかったけど、
そろそろ花粉も終わるし、歩こうと思ってます。
音楽聴きながらカメラで景色など撮るの、楽しそうですね。
それと、皆さんのレポ有り難いです。
私も良いレポ出来るように頑張ります。
長文ｽﾏｿ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:34:45 rupFcr+q
ゴールデンウイークも仕事が休めないので皆さんがうらやましいです
私も帰ったら愛犬と一万歩歩くぞ―
…たまには明るい内に散歩したいなぁorz
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:35:50 dIlQGGkv
今日の関東は暑かったから、
気分転換に市営プールでウォーキングしてきた。
ウォーキング専用コースがちゃんともうけられてて
泳ぐ人の邪魔にならなかったからがっつり歩いてきたよ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:48:23 StnfWnGP
半ヒッキーな自分は昼に起きて1時間くらいたった真昼間に歩いてるよ。
日焼け止め毎日塗って帽子も持って水持ってMP3で音楽聴いて70分くらい。
GW中は公園や駅前付近を歩くと人が多いね。
公園で電池交換がてら休憩してたら「お前もああいう体型になる前にダイエットしたら？」って会話が聞こえてきてちょっと鬱になった。
天気もいいし気分も良かったのに…イヤホンは外しちゃダメだな。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:55:24 n7Dvm66L
>>803
ﾋﾄﾞｽ…見返したれ！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 18:00:43 ynZBMg7B
伊集院も自転車からウォーキングに変えてるようだ。
ラジオで実況してて面白かったよ。
806:ぁぃ
07/05/04 19:09:35 JBmoFXWn
有ご飯食べたしそこそこ行こうと思うけど、今の時間ならヤバイかな…
暑いし気にしなくていいよね…
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:11:44 YjTkJRj5
競歩路線の速歩きが良いという説があり、亀のような極低速の歩きが良いという説もある。
どちらだか判らないんで両方やります。
808:ぁぃ
07/05/04 19:12:27 JBmoFXWn
靴下も脱いでサンダルだけで行こう!!
ゆっくり歩くからいけるはず。
ブラとパンツに縛り付けられないからラクチンだったし
でもまだ明るいかな…
まだ若いしそんなに嫌味にならないからいいっか。
さていくかな
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:17:48 Ieqr0NT9
スリーデーマーチで1日目、2日目と歩いてきました。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:20:19 b2Xq4c00
>>807
ウォーキングランジで1時間5km。これ最強。
しかし街人に通報される恐れあり。素人にはお勧めできない。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 20:02:03 CQVtmnu3
>>810
>ウォーキングランジ
調べてみてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
これで5k/hってエクソシストのスパイダーウォークばりにキモそうだｗｗｗ
812:714
07/05/04 20:11:23 wF+XRElR
遅レスだけど…
変な流れになっててﾜﾛﾀw
コーヒー飲んだら行ってこよ～
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 20:14:57 ooL9460b
夕方から40分ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋１時間ｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞしてきました。
いやぁ、気持ち良かったなぁ。明日もｳｫｰｷﾝｸﾞしよう。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:15:15 ULu0vGdZ
増田明美のウォーキングの番組で午前中に歩いた方が
その日一日代謝よく過ごせるから歩けるなら午前中の方が良い
みたいな事を言ってたのでなるべく午前中歩いてます。
夜は寒いし暗いし怖い。
午前中歩くようになってから仕事中にあまり汗かかなくなった。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:33:40 cU/81sVn
午前中って早朝だろう？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:36:23 sarKXIFO
>>814
早起きして仕事前に歩いてるの？
凄いな。できたらいいけど、自分にはムリ（´・ω・｀）
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:13:23 44JLkm/J
一時間ウォーキング行ってきた。結構汗でた。ここのレスに一時間200㌍しか消費しないとあってかなりモチ下がった。一時間じゃたらないか…みんな毎日どれぐらい歩いてる？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:38:54 s65q5v2X
>>817私もさっき1時間歩いたけど…200㌍「も」消費されたって思えばいいんじゃないの？少し変わると思うよ。あと足りないと思うなら走れば？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:43:06 jXcJXybD
運動で消費するカロリーって大したことない気がするから、
私は基礎代謝を上げることで痩せるんだとおもってる。
日常でも歩けるように、厚みのある中敷き買ってきた♪
ﾀﾞｲｿｰの、踵に当てる青いｼﾘｺﾝﾊﾟｯﾄ？がいい感じかも。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 23:54:30 IxNjQqTQ
10000歩で約300kcaI消費
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 23:56:26 b2Xq4c00
クロールは１時間で1200kcal消費
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 00:08:09 oEVY0G3Q
力を入れると右膝が痛い
いつもと時間は変わらないけど、違う道歩いたからか？
憂鬱だ…明日は歩けないな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 00:24:08 GuMr4vjZ
運動不足の人は歩く事で消費するカロリー以上の効果はあると思うよ
錆付いた体をきれいにする第一歩としては最適
歩きである程度体力が付いたらジムでウエイトするなり、ジョギングするなりすればいい
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 01:36:08 hilHBCMB
夕方郵便局と買い物にリュックしょって歩いて行ってきた。ペースは散歩並みだったけど、2時間ぐらい歩きまわった。
>>814この間朝歩いたら、その日一日中疲れて昼寝しまくっちゃったよ。やっぱ鍛えられてないからかなー。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 01:40:52 VriWpW3B
まだウォーキング始めて1ヶ月だけど、前日の疲れが翌日までに取れなくなってきた。
フォームが崩れてどこか痛めたらイヤなんで今日は5kmくらいでやめ。
足が痛いよーダルいよー
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 01:45:51 uZl5NUPv
>>825
つ足湯
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 05:10:40 VsiCZ9jW
おいらも二ヶ月位ですが、10キロ落ちました
食前に歩いたりもしたが、…どうにも脳みそが痺れて具合が悪く…
食前食後一時間あければ関係なく歩いとりまつ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 05:23:14 04LJy1ZF
一時間ウォーキングで200kcalの運動量
28ｇの脂肪燃焼
1ヶ月で840ｇ減
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 05:54:11 YK7Gy6Xg
それに食事の改変（制限ではない）を加えれば、体重の5％は普通に落ちる。楽勝。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 08:55:38 VsiCZ9jW
ウォーキングは食前、食後のどちらが良い？
運動時期の注意点として食事前の運動が挙げられます。
その理由として食事による血糖値の上昇と脂肪酸の関係により身体に悪影響を及ぼす方法は食前の運動になりますので、食後３０分くらい経ってからの運動が望ましいと判断できます。
詳細として食事前に運動を行いますと血糖値（食事を行うと血糖値が上昇する）の関係から分解された脂肪酸が血液物質と融合することができずに、血管壁を傷つけ、血管や心肺機能を負担させてしまいます。
なるべく食後３０分の間隔を空けてから運動を行いましょう。
ぐぐったらこんな情報をみつけた
空腹時は危険ともいうサイトもあり…
確かに空腹時は脳みそが痺れる
やっぱり食後がいいのかな
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 08:57:49 DUQ4HrQa
腹減ってるときに歩いて
空腹で動けなくなったことがある。
メシ食ってから歩く方がいいよ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 10:53:10 GuMr4vjZ
俺は夕食前に歩いたり走ったりしてる
食後2時間ほどたって走ってみたが気分が悪くなった
人によって食前、食後どちらがいいかは違うと思う
食前派の俺は飴玉は必ず持っていく
空腹感がきた時舐めたら消えるよ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 11:04:47 TZ+VG/Oh
>>830
あくまで理屈だよ
そういう話はあってもそれで身体壊すか？って言うと疑問
それを言ったら、ジョギングは故障するのでウォーキングしましょう。ってサイトも結構ある。
けど、別にショギング＝故障じゃないだろ？その程度の話だと思うよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 13:06:24 r0LBiB/f
このスレ見てたらウォーキングしたくなった
今日夕方１時間歩いてみるか
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 15:00:35 9JT6aZ1h
今までｶﾛﾘｰの事余り気にして無かったけど
１日2時間速歩してるから約600ｶﾛﾘｰか…。
後1時間増やそうかなw
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 15:41:14 VsiCZ9jW
>>830です
レスありが
飴玉と水を持ち歩くのいいかも！
今度飴玉買ってきます食後は
その日の予定のケースバイケースにして、
食前は糖分が無いから、いきなり脂肪を燃やすという魅力があるので
コップの半分に少しだけ甘いミルクを作って取りあえず脳に栄養をあげて、汗かきなのでお水をのんでから空腹時に一時間以上歩くことにします
うまくいくかな？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:35:25 uvcHcwrx
朝と夜あるけばいーじゃん
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:38:22 yyn7HOO2
早朝と夕方歩くことにした
近所の公園行ってくる
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:41:40 CgzhJxkb
今日はウォーキングの代わりにﾋﾞﾘｰﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに入隊(基本編)しちまったよ…
やり遂げたぜ…
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 17:06:34 LY0JZ2EF
今日は22Km歩いた。満足したけど流石に疲れたな。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 17:23:27 avfkImx2
>>839
それの深夜ショッピング番組がｽｷだｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 17:57:38 b2nw2fB8
ロンT＆ジーンズで、昼間に梅田から天王寺まで歩いてきました
半袖でＯＫな気候ですねぇ
汗を拭わずに放置したままにしてたら、熱っぽくて頭がくらくら～
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 19:53:15 vJCr11zG
公園30分歩いただけで疲れた・・・
この連休ウォーキングしてる人たくさん見かけました
どっかで会ってたりしてね
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:47:16 k5xR/A+s
山歩き25000歩がんばった！尻の筋肉が痛いー。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:59:52 avfkImx2
昼間ｳﾂｳﾂとして過食してしまったので
夕方から３時間歩行してきた。
さすがに疲れたけど、夜に歩くのも気持ちいいね。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 21:21:34 OB0A5o4E
>>843
毎日歩いてみたら？
こっちも最初20分で音を上げて「こんなに足痛いなら毎日できない！」と
半切れしつつ、翌日もまた翌日も歩いていたら足が慣れてきて
筋肉痛すらしなくなり、今では最低10km（毎日）歩かないと悶々とするようになったよｗ
ハマるかどうかは、やはり継続できるかどうかにかかってると思う。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:37:51 UNeXQTcp
>>844
山歩きでオシリが痛くなるんですか？
オシリの筋肉アップするのかな。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:51:32 q8o+yZMu
>>843
自分も最初は10分でもきつかったけど、いまじゃ３時間くらいどうってことない。
そのうちからだが慣れるから、心配ないよ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:09:38 xWUiNOKK
今日清澄～永代～汐留って歩いてきたよ。
その前に近所の公園で5km歩いたので計15km(・∀・)
でも汐留でジャージ＆ウォーキングシューズは痛いなｗ
今度は皇居1週目指してがんばろうっと♪
みんなも(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:26:45 /4C5ek23
ウォーキングを続けていると、どのへんが細くなりますか？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:30:17 ULUwkCMw
>>850
どこっていうより脂肪がついてるところ全般かな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:45:07 moNQIPqY
そうだね
全体的に痩せる
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:56:45 GzIM/KqI
まず腕と肩が落ちるような希ガス
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 01:00:50 L9CYRGOe
雨振って外歩けないしウォーキングマシンもないし
ｼｮｺ嫌いだからDVD見ながらその場歩き45分、結構汗かいたし楽しかったんだけど
腰に付けてた万歩計がほとんどカウントしていなかった…
モチ下がる。
その場歩きでもウォーキングと効果は同じくらいあるのかな？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 01:12:48 KGsho/mD
>>854
同じなら特に女性はみんな外にでないだろ
少しは考えて書けよと
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 01:30:59 iC1FR+FG
最近歩き始めて楽しくてはまったんだけど
夏の直射日光が全くダメで、早速日射病っぽい。
とりあえず、熱が下がらないので当分お休み。
夜は怖いし・・・秋までお休みかも
皆さん元気でｳﾗﾔﾏｼｽ（´・ω・｀）
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 01:36:16 dGs8Xdq8
帰省中はあまり歩けなかった
今日からまた復活するぞー！
ファイトだぁ(o^o^o)
おぅ！
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 02:04:54 8HumoGAk
>>856夏の夕方とか気持ちいいよ。とりあえず体を治して頑張ろうよ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 03:58:44 L9CYRGOe
>>855
ものすごい上から目線ですね
では効果がどれくらい違うのか説明して下さい。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 04:29:09 moNQIPqY
ﾓﾁﾂｹ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 05:41:43 AG/dMQUD
>>854
ウォーキングのエネルギー消費は殆どが体の移動時に移動エネルギーとして消費される。
後は、わかるよね
862:名も無き名無し
07/05/06 06:39:01 EPDabmuM
>>854
物理学上ではあなたはまったく仕事をしていないことになる。
足を動かした分の消費だけということか。
あと厚くなっては損ですよ。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 06:40:58 Q0jQMbRJ
厚w
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 09:43:16 DTq0+oz6
腹が薄くなりたい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:20:49 /at3JOKA
>>854
その場の足踏みよりは
自宅の階段でも利用した踏み台昇降の方が数段いいと思われ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:36:56 rtWGNN1Y
>>854
雨の日はジョギングは止めてウォーキングしてます。
通勤時は服装の問題もあるでしょうが、休日は雨でも歩けますよね。
どうしても表が嫌な場合、大きな駅や百貨店などの中を歩き回ればよいだけです。
横着度からかなりのピザとお見受けする。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:39:58 OHHeZ56j
>>846
とりあえず続けることが大切みたいですね
今の季節は外が気持ちいいからしばらくやってみます
しかし１０キロですか・・・今は考えられないがそのうちそうなればいいなあ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:40:34 OHHeZ56j
>>848
とりあえず２－３０分買い物がてら歩いてきますわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:42:58 ZOARD03Z
あ～ぁ今日はこんな雨だから完全にお手上げだ～
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:58:24 q2ZSXq/P
足が痛くなる人はほんと靴と歩き方考えた方がいいよ。。
最初から10分でしんどいって人は↑が問題の可能性ある。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 12:01:50 no4nUaez
さっき１時間弱速歩してきたらフトモモが１ｾﾝﾁ痩せてた！
ﾜﾎｰｲﾜﾎｰｲﾜﾎｰｲ
これからもガンガル！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 12:04:28 RNtb+zn2
>>870
足が悪い私は、足が痛くなるのを前提に歩いてる
どう頑張っても痛くならない日はないから
骨折したんだから当たり前だけどさ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 12:22:35 18ENaqZz
ここ２週間歩いてるのだが、
少々の雨なら歩くよ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 13:15:41 WqsBId5A
少々の雨じゃないし…
連休最後だっつーのに！(T_T)＠東京
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:01:20 zs5wwPyX
明日からの仕事に備えて今日はゆっくりしろって事だよヽ(；´Д｀)ノ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:05:47 18ENaqZz
, ‐' ´ ｀`‐、 ／￣:三}
. ／,. -─‐- ､. ヽ / ,.＝j
＿,.:_'＿＿＿＿＿_ヽ、 .! .／ _,ﾉ
`‐、{ へ 'ﾞ⌒ `!~ヽ. ! ／{. /
｀! しﾟ （ ﾟj `v‐冫 , '::::::::ヽ､/ よっしゃ、わかった。ここはひとまず野球しようぜ！
. {.l '⌒ ﾞ 6',! / :::::::::::::::/ __
. 〈 < ´￣,ﾌ .ﾉｰ'_ , ‐'´::::::::::::::;/ （_ノ)‐-､
. ヽ.、 ` ‐", ‐´‐:ラ ':::::::::::::::: ;∠. ヽ_} ﾞヽ
,.r｀ "´ ／:::::::::::::::::::ィ´ ｀ゝ !、 /
/ / :::::::::::::::: ; '´ /´＼ / r'＼
. i ! ::::::::::::::／ 墨 | .!::::::::／ヽ､.._!ヽ. ヽ､
{ {:::::::::::;:ｲ / ∥ｉ:::::::/:::::::::::::/ ＼
. ヽ ヽ,.ｧ‐'´ /ヽ 二 ,/`ヽ、::::::::: ／ ヽ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:12:32 Ln1wPcAH
デブはなんだかんだと言い訳をして休む己を正当化する
豚の限界なのかも知れないが、それでいいのか？
878:622
07/05/06 14:22:29 qN4oM5DW
ということはですよ、
ウォーキングで消費されるカロリー自体はたかがしれてるもんんだと。
基礎代謝を上げて、長い目でウォーキングによって体重を減らそうと
いうことですよね。
効果が一ヶ月くらいで出た皆さんの、もともとの基礎代謝量はどのくらい
なのでしょうか。
そして今、どのくらいなの？
622の個人データ（身長以外はタニタInnerScan50による計測）
１７４ｃｍ ７２．２ｋｇ １７．７％
基礎代謝：１６５６ｋｃａｌ
７２．４ｋｇから、
歩き始めて一ヶ月。
やせない。
やせないやせない、やせない。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:24:50 xinVTL+f
>>878
たかだかウォーキングでは基礎代謝なんてほとんどあがりません
食いすぎかだらだらウォーキングしすぎ
あるいはその両方
努力が足りないんだろ。ウォーキングのせいにするな。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:34:56 Ri/Gtw4G
>>878
ウォーキングで消費するカロリーは確かに知れてるかもしれない
だが歩く早さや歩き方で変わってくるんじゃない？
ウォーキングの利点は
準備に時間がかからない
怪我が少ない
金がかからない
だと思う
一番重要なのは毎日運動の為の時間を作る意識を持つ事じゃないかな
ウォーキングで効果がでないなら同じ時間ジョギングしても、ショコしてもいい訳だし
881:856
07/05/06 15:37:42 iC1FR+FG
>>858
蝉時雨の夕暮れを歩く・・・いいなぁ惹かれるなぁ！
皆さんが鬱な雨にも期待が高まっています。
熱が下がったらカッパ買ってがんばろう！
とりあえず、膝上が引き締まっている事に気付いたよ。
ここでくじけてなるものか（｀・ω・´）
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 16:00:43 m+6SimiN
>>877
その通りだ ｻﾝｸｽ!!
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 16:05:56 8ptOjoDq
10ｋｍ程度歩いたくらいでやせるわけない
江戸時代は江戸～京都500ｋｍを2週間で歩いた
10ｋｍ歩いて1ｋｇやせるなら、江戸から京都まであるくと
50ｋｇやせる計算になる
ありえません
100ｋｇ歩いて1ｋｇ減だろうな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 16:08:28 m+6SimiN
877ありがと さっさと着替えてｲﾃｸﾙ!!(`･ω･´)ﾉ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 16:09:13 cr8o3UdQ
１００ｋｇ歩いてみたいｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 16:53:36 WqsBId5A
重っ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 16:59:54 oy/PPgdJ
また、変なのが湧いてるな。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:09:45 ef0cOt8O
降雪地帯在住なので冬は暖かい部屋の中で踏み台昇降して汗だくだけど
体重も体脂肪もそんなに減らなかった 半年で65kg→64kgなので1kg減程度
でも去年から始めたウォーキングは汗もかかず距離3.2km程度だけど1ヶ月で1kg減る
汗が出なくても量るたびに体重体脂肪は減ってる 断然効果あるよ
雪が積もって歩けなくなるまでに5kgは確実に減ると思う
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:14:29 9oTXluj+
雨でモチベーションが下がりましたが
行って来ました。最初寒かったでつ。
連休も終わりですね・・・。(/ω＼)
明日から帰宅時のウォーキングも
再稼動。頑張ります！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:19:42 cfHJG4rP
3/29からダイエットを初めて、運動はウォーキングだけで65kg⇒53.4kgまで減りました。
(身長は156cmです)
体脂肪率も、４０%⇒３３％になって涙が出るほど嬉しいです。
目標体重まで地道に続けたいと思います。
ここの方にアドバイスを頂いたおかげで、色々情報も取り入れることができて、本当
に感謝しています。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:19:44 moNQIPqY
頑張りましょうね！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:24:54 9oTXluj+
890さん。
何だかとても励みになりました。
ありがとうございます。
私も同じ位に始めたのですが
体重の減りペースが遅いです。
でも地道に続け頑張ります。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:27:12 cfHJG4rP
>>892
いえ、こちらこそいつも本当にありがとうございます。
一緒に頑張りましょう。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:27:40 fUWo1C/V
>>890
一ヶ月で12kgはすごいね
あまり無理すると体壊すから、体調管理はしっかりとね
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:28:43 9oTXluj+
890さん。
892です。
ありがとうございます。
頑張りましょう。。ヽ(=´▽`=)ﾉ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:29:34 OtGFHCEy
890さんは食事制限もしてたの？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:29:56 thD5CUcV
みなさん、ここで記録でもﾄﾞｿﾞｰ
【夏】みんなで酸素運動ﾏﾗｿﾝ【近し】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:30:09 cfHJG4rP
>>894
ちょっと無理しすぎかな、とは思いました。
1日30km程歩いて、野菜中心の食事にしているのですが、きっとこの調子だと停滞期
がもうすぐ来て、猛烈な食欲が襲ってくると思います。
それに耐えることと、精神と体の調子を崩さないことを当面のこころがけにしたいと
思います。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:30:59 mqZEPkUY
ジョグで足を故障気味なのでウォーキングに戻ろうかと思うのですが
まだ標準体重まであと３キロほど肥満なのですが
ジョグ→ウォーキングに戻しても標準体重くらいまでは落とせるものでしょうか？
それ以上は？どのくらいまで落とせるものでしょうか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:32:42 9oTXluj+
890さん。
お体にはくれぐれも気をつけて下さいね。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:32:56 cfHJG4rP
>>896
はい。
おかげで、嫌いだった野菜も好きになれて、食の好みの幅もいい風に広がったと
いうか。
あと料理の腕も我ながら向上したかな･･･と。
でもやっぱり一番の鍵(まだ終了していないので成功とも言えませんが)は、ウォー
キングだと思います。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:36:03 cfHJG4rP
>>900
お心遣い、本当にありがとうございます。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:07:37 OtGFHCEy
>>901
そっか、食事と運動の両面で頑張られたんですね。
にしても、30kmってすごいw
基本的に夜歩くようにしてたんですが(紫外線対策で)
最近怖い思いをしたので、早朝ウォークに切り替えようと思ってます。
早朝ウォークってしたことがないんですが、
今の季節だと何時ぐらいから歩くのが危なくないですかね？
あんまり早い時間だと、夜中みたいな感じで危険だろうし、
でも仕事があるので、なるべく早い時間に歩きたいんです。
5時ぐらいから歩くのってどうなのかな…。
早朝ウォークの方々って、大体何時頃歩いてますか？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:13:52 ajUdZh25
>>903
この頃なら４時半すぎからならOKでは
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:21:28 N4d6wqdg
>>903
５時くらいからなら、他のジョガーとか結構いるんじゃないかな？
一回チャリとかで様子を見てみては。
ところで怖い思いって？私も夜派なんだよね。
変なおっさんにつけられた？
906:905
07/05/06 18:22:17 N4d6wqdg
ごめん、書きたくなかったらスルーしてね。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:46:28 mWAGMJhN
>>903
朝４時から歩いてるよ
５時なら明るいし問題無いんじゃない
横浜だけど５時ならジョガーもウォーキングしている人もいるよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:51:46 OtGFHCEy
>>904>>905
ありが㌧。
四時半でも大丈夫とはw うれしいけど。
皆さん朝早いんですね～。
怖い思いってのは、男に後をつけられたんです。
途中で怖くなってコンビニに非難して、
もう大丈夫かなと思って家に帰ろうとコンビニを出たら、
外で待ってて、また後をつけられたんです。
結局自分ちのマンションまでついてきてorz
またその人に会ったら怖いので、夜はやめようと。
>>905さんも気をつけて。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 19:11:30 OtGFHCEy
>>907さんもありがとう。
四時かぁ…早いですね。
まずは、明日歩いて様子を見てみようと思います。
ちなみに私も横浜ですw
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 19:22:05 oy/PPgdJ
>>908
という事は、家がバレてる訳だな。
昼夜問わず外出時にも気を付けた方がいい。
防犯ブザーは必須で。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 20:04:54 lGwoKY9N
>>908
そんな時、自分は近くの派出所に入ったよ。
家まですぐだったけどね。
確か冬の朝5時頃で、まだ暗くて怖かった。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 20:29:03 Q0jQMbRJ
ID:xinVTL+fはキチガイとまでは言わないが社会適応数が低め
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 20:44:39 xinVTL+f
>>912
あっはっは、そうだねぇ。
気をつけるよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:00:21 9oTXluj+
週4日、6km/1h のペースです。1ケ月経ちました。
慣れて、歩き出した頃より疲れが出なくなりました。
疲れがある方が充実感があり脂肪燃焼してるって
カンジがあるのですが、このままでいっていいので
しょうか。または距離と時間を延ばした方が
イイのかなぁ。。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:03:40 xinVTL+f
>>914
ウォーキングは可能なら毎日やっても問題はないはず
体力と時間が許すなら延ばしていっていいと思うよ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:08:06 9oTXluj+
915さん914です。
早速のレスありがとうございます。
１ケ月経ちますがあまり体重の減りが
遅く（-2kg）悩んでいました。
そうですね、可能な限り日数や時間を
増やしてやってみたいです。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:10:21 xinVTL+f
>>916
一応、月に体重の５％減るのが理想的、限界、とは言われてるぞ
貴方の体重次第ではそれでも十分な成果だと思う
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:16:28 9oTXluj+
917さん916です。
月に体重の5% ですか。早速計算しちゃいました。
計算し、まぁまぁなペースみたいなので安心しました。
何だか急にやる気がわいて来ました(*^.^*)
本当にありがとうございます。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:26:55 moNQIPqY
なにこのﾏﾝﾂｰﾏﾝ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:13:23 8HumoGAk
２ちゃんでわいてくるやる気とはこれいかに
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:27:23 ef0cOt8O
やる気わかない？
>>914さんは48kg歩けば1㌔減で
単純に距離を多く歩けば>>890さんと同じくらいのペースになるかも
当然スペック違いはあっても1ヶ月48kgで1㌔減は平均値あたり？
過度な食事制限をしなくても1ヶ月3㌔痩せたければ
10km/1ｈを週4日歩ければいいのかもよ！
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:31:55 ef0cOt8O
ごめん ×48kg ○48kmだった
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:32:16 18ENaqZz
今から歩くよ(´･ω･`)
一時間かかるな・・
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:49:15 9oTXluj+
921さん914です。
レスありがとうございます！！！
毎日の距離を延ばしてみますね。
+日数も！！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 23:12:29 VAk8xNy3
明日から自転車で通ってた繁華街は歩いて通ることにする！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 23:40:06 t3thofJV
(´･ω･`)ただいま
プレミアムモルツウマー
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 00:44:21 /iz0vuzf
>>926
週末は贅沢にね。
って、コラ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 00:53:16 WFYb48WB
うおおおお！ビール飲みたくなってきた～～！
でも寝よう。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 01:44:23 M+wrtGdW
今日の東京はあいにくの雨模様だったけど、夜になったら小雨だったので
1時間、5.3km歩いてきました。
ちょっと前はピザ過ぎて(178/95♂)30分歩くだけでも苦痛だったのに今
(178/90)は余裕で早歩きできる自分が嬉しい。
明日から仕事だからなかなか時間作れないかもだけど(´･ω･`)、一駅
ウォーキングやってみようっと。
みんなも(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 02:06:02 UCcWXObF
>>929
俺は今では180cm98kgだが、110kgあった時から時速6km以上で四時間続けて歩いても平気だったぞ。
おまいはピザ云々以前に運動不足過ぎたんじゃないか？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 07:50:48 hAwWn2yW
>>929
176の112からウォーキングしている俺が来ましたよ
90切ったあたりからは走れるんじゃないかな
80きると顔も別人言われるぜ
お互いがんばろう(´Д｀)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 11:47:24 kZ+sEHGz
引っ越しを機に、ウォーキングをはじめて一ヶ月
近所の堤防を４５分 朝、歩きたくてモゾモゾ
歩き始めると、とっても気分がよくなります
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 12:26:51 R9zRYDxc
桜の時期すぎたら餅あがんない
なんか自分は歩くのに目的ないとダメみたいだ
花の見頃な公園でも調べるかぁ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 13:06:44 QdwJC5iu
週４～×４ｷﾛ～くらいのペースで１ヶ月。
なかなか体重変わらなかったけど、GWと雨で４日も休んだら、
なぜかｽﾄﾝと１ｷﾛ落ちてた。
いつもは５０.６切ることないのに、４９.４になってたヽ(´∀｀)ノ
よくわかんないけどﾓﾁ上がる♪