07/04/19 23:40:28 Z7Z6awcW
前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(31km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:44:06 4NH2cMjh
>>１
乙
ニダ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:55:11 tRJebMwW
さんこん３
>>1
乙！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:03:23 FqhGQcxE
>>1もつ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:08:55 rbe2lJhq
目が覚めてしまったので ５！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:10:29 ipmKlN5k
健康には良さそうだけどまったく痩せないな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 02:13:47 rbe2lJhq
６は明らかに食べすぎだな もう少し頑張ってね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 02:49:10 8KYYaDWF
今ウォーキングしてきたんだけど、通りすがりのバイクから
「頑張れデブッ！」
って言われた……。デブだから頑張るよ(´･ω･`)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 02:52:52 FqhGQcxE
>>8
まじかよｗｗｗ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 02:55:11 OXwRr9+Q
>>8
遅い時間はへんなのも多いから気をつけてね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 05:08:03 97QhIYJX
今、ウォーキングしながらWILLCOMのW-ZERO3でカキコ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 08:14:38 NhpzJ37J
見た目や体重にこれと言った変化はないものの、
コレステロール値が大幅に下がった。
ウォーキングの効果かな？
>>8
夜中は涼しいし楽しそう！
でも恐くない？
大事にはいたらなかったものの、気をつけてねー
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 08:49:00 7KHMK1j6
>>12 コレステロールが下がったとは効果でてきていますね！！これからもがんばりましょうね！私も頑張ろうっと！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 09:15:30 VLGOFwFB
>>12
コレステロール値がさがったなら食事制限でしょ
コレステロール値に運動療法は無効だし
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:06:24 3sw4TPm5
ウォーキングを始めてほぼ1ヶ月
体重はほとんど変わりないが、体脂肪率が5%落ちた
これって、脂肪が減って筋肉が付いたってことでしょうか？
このまま継続すれば、体重もすとんと落ちるんでしょうか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:38:43 VLGOFwFB
>>15
ウォーキングなんかでは筋肉なんてつきやしない。
つーか、よほど負荷の強い筋トレをしたとしても筋肉がつき始めるまで3ヶ月はかかるよ。
筋肉がついたのではなくてパンプアップして水分が多くなっただけ。
体重もいずれ落ちるようになるから心配しなくていい。
そのままの調子で頑張れ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:26:59 xVlZtbnZ
歩き始めて１０日くらい。
一日まとめてだったり分割だったりで４０分程度歩いてます。
体重は500ｇ程度ですが減り、太股は２ｃｍも細くなりました!!
ただ、ふくらはぎは細くなるどころか、むくみで太くなることもあります。
ウォーキングで脚のﾎﾟﾝﾌﾟ機能が回復したらむくまなくもなりますかね？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:42:38 LynxyU/P
>>15
体重はほとんど変わりないが体脂肪率が5%落ちた
＞
＞同じです！もうすぐ体重に変化でるかなって期待して頑張ってみます
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:45:36 VLGOFwFB
>>17
ふくらはぎはパンプアップしやすいから一時的には太くなったと感じることが多いみたいだね。
続けていけばパンプアップも取れて細くなるはず。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 14:29:03 UUrC10fo
>>11ｳｨﾙｺﾑ ﾊﾟｹ放題あるの?
今日は歩いて往復二時間かかる所まで用事があって、歩いてきたよ。
１１時半に出発して、帰りはウロウロしてたら、今家についた。最近までﾋｷｺﾓﾘで、
長時間歩くなんて…できないよ…って思ってたけど、やってみたらできた！嬉しい！
この調子で少しずつ歩く習慣をつけていこう。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 14:32:35 UUrC10fo
ウォーキングで筋肉つきますよ?
私はウォーキングを習慣にしたら、
だいたい３週間もすれば、太股とおなかと顔がほそくなり、筋肉つきますもん。
しかもﾑｸﾐにくくなる。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 15:42:34 s5pp917D
筋肉のつき方や脂肪の落ち方は歩き方にもよるだろうね
自分は大股早歩きで腕は下にﾌﾟﾗﾌﾟﾗって感じで歩いてる
この歩き方は指がむくみますｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:23:00 WZ9q+49Y
皆さん、頑張ってますね＾＾
ダイエットしようか考えていたのですが、
元々歩くのが好き・運動音痴な自分にも続けられそうな気がするし、
このスレと出会って、ウォーキング始めてみようかな、と思えたので、
そう思わせてくれた皆さんに感謝です。
とりあえず、靴と水分補給の飲み物は必須かな？
それと、うちには普通の体重計しかないのですが、
やっぱり体脂肪？とか詳しく出るものを買った方がいいのでしょうか？
アドバイス頂けると嬉しいです。
長文・チラ裏失礼しました。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:44:53 pgqNuOdi
ウォーキング中の水分補給について、トレーナーに教わったのだが、
ポカリとかのスポーツ飲料を水で３倍くらいに薄めたものが電解質等の効果？で
体内への水分の吸収もよく、糖分もとりすぎないのでオススメらしい。
薄めないと糖分が多すぎてジュースと変わらないみたい。
ウォーキングに限らず、どんな運動にもイイらしいので、やってみようと思います。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:02:22 swkZ1sBO
久々に歩き日和だったね～。
今日は坂道コースで7.3キロ歩いた。
万歩計も1万超えてた！
キョリ測、けっこう万歩計の数字と距離が合ってて毎日帰ってきてから歩いた所シミュレートするのが楽しい。
ウォーキング中に買い物とかしちゃう時あるんだけどそういう時って運動一旦リセットされちゃうのかな？
また20分くらい燃焼するまで時間かかるのかな？
昼間歩くとつい寄り道してしまう…やっぱ朝の方がいいかも。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:34:00 VlUcux5m
風邪ひいてウォーキングできずもうすぐ10日。
もうだいぶ良くなったので日常生活は出来るが、運動はまだな感じ。
今日みたいにいい天気だと歩きたくてしょうがない。
その葛藤を埋めるがごとく今日はハダシウォーカー買って来た。
アシックスのアウトレットで買ったから5000円くらいで買えたよ。
早くコレはいて歩きに行きたいなあ･･･。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:38:07 UUrC10fo
>>25座ったら、脂肪燃焼がとまるみたい
立てば大丈夫ってﾌｨｯﾃに昔書いてあったよ！昨日と今日久しぶりに歩いたら体脂肪減ってた！
もちあがるね♪
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:55:23 swkZ1sBO
>>27
って～ことは買い物中でも立ち止まって品物を見るくらいだったら平気なのかな？
店内見てて動きが遅くなるから燃焼も止まるのかと思ってた。
寄り道してもいいならもっと長い時間歩けるかも。頑張ろう！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:46:54 VLGOFwFB
立とうが座ろうが関係ないよ。
結局の所、同じ体重なら消費カロリーは歩いた距離に比例する。
途中休みなしで歩こうが寝ようが全く関係なし。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:53:50 bK5JvzV4
以前は、公園の中の道を8周していました。
だけどその公園はウォーキングをする人が多くて、なんとなく
競争しているような感じになる事もしばしば…。
私は気にせず、自分のペースで歩いているのに
少しでも抜かされそうになると、むきになってスピードを上げるおばちゃんや
抜かされる寸前に、いきなり走り出すおやじさん…。
結局自分のペースを保てないと、長く続かなくて抜かされるのに。
そんなやりとりが暗黙で行われている公園のウォーキングはやめて
団地の周辺をぐるぐる歩いています。
時々「走ってるの？ 歩いている？」という謎な動きのおじさんに会います。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:56:14 zafy6ApN
ウォーキング初心者なのに、はりきって長距離歩いたら(23キロ)
帰り道でふくらはぎに激痛が～
痛み止めでなんとか帰路に着いたけど、ペース配分考えなきゃダメですねorz
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:56:24 FqhGQcxE
>>30
年食うとそう言うところで意固地になったりするからなｗｗｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:59:06 /j/O03Ra
>>32
俺のことかｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:06:15 4PR2VUld
ゴールデンウィークに遠出して自然の豊かな所でウォーキングしてみたい。
帰りに立ち寄り温泉でのんびりして、お風呂上りにビールとか･･
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:44:16 t3+IOtaI
こんばんは！今家に辿り着きました。
6k/1h歩いたよ。今週は雨が多かったから
何か久しぶりに歩いて気分爽快だった。
強風が前から吹いていていつもよりも少し
時間がかかったような・・・。
ウォーキングってハマるとドンドン
歩きたくなって、歩かない日はもう
物足りません。依存症かな。ｗｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:10:52 6bhbQ1it
>>30
ワロスｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:22:24 IclVIT+h
>>35
俺もだｗ歩かないとなんか一日が物足りない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:36:55 aRuMeEyt
膝が治りきってないので明日は歩きにしようかな
でも、すごく風強いな
休養かな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:51:35 BbYlTfWC
>>23
体脂肪は計れた方がいいな。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:59:14 B4uY8NTM
体脂肪ってさ、毎日測るけど
変動幅が大きい気がするんだ
よね。例えば夜と朝の差は
5%位あったりする。総じて
朝が高いような気が…。
何だか心配。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 01:14:59 kQAdMcwF
>>38 膝が痛い時は自転車とかはどうでしょう。新聞の広告をチェックして
遠くのスーパーにお買い得品を買い求めに出向くのも一考ですよ。
自転車に乗ってプールに泳ぎに行くってのもおすすめです。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 01:54:51 xkdJrrQf
未成年ですが夜のウォーキングこわ～…
今日はやばかった。本当に死ぬかと
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:16:42 rIqYxzh7
>>42どうしたの？大丈夫？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:33:24 ztKKa9T9
>>40
そりゃそうだろ
計るとき、状況、身体で全然違うよ。常識だぞ？
だいたい体内の水分量で簡単に数字が変わるようなモノになに期待してるんだ？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:38:12 +C2dBy27
夜中に真っ暗な山道歩くと怖いっつーより寂しいな。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 04:24:46 1gvaVV8t
効果が出やすいウォーキングのコツってありますか？今は大股早歩きで､30分から1時間歩いています(`･ω･)
47:名も無き名無し
07/04/21 06:49:36 DcjNj8/N BE:97538922-2BP(0)
>>45
いやそこはさびしがるより怖がってろよ。
クマとかでないか？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 07:17:39 Sw+oQmcO
ひざは大丈夫なんだが
すねの下の方が痛い
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 07:45:02 g+r+pILf
自分は最近ｶﾚﾁと夜ﾃﾞｰﾄでｳｫｰｷﾝｸﾞしてる
30～1時間歩いて繁華街にでて
遊んだりぶらぶらしてから
徒歩or電車で帰宅
楽しく歩けるしいいね
会えない日は自宅でｼｮｺ
こんなんでも効果あるといいな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 07:51:30 Q06aKe5q
>>49
何もしないで帰ってくるのかね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:39:18 ztKKa9T9
>>49
前に体力ついてきたあたりで彼女と歩いてたら
笑顔の彼女がさりげに息切れしててちょっとショックだった
表にださないんだが、肩の動きが微妙に・・・
どうやら運動してるうちにどのくらいで疲れる・・という感覚がずれたようで。
お前も気をつけろよｗウォーカーはたまにその辺がなぁ・・まぁ、若いなら平気だろうけどな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:15:55 rilwOFTp
44さん
レスありがとうございました。
体脂肪について知識不足でしたので
助かりました。本当にありがとうございました。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:41:45 QZArvoPR
早朝のジョギング、ウォーキングで一番大事なのがトイレの確保である私は不健康なのでしょうか？
この季節のウォーキングの服装は難しいですね。
気温によっては汗をかくので洗濯しやすい方が良いのですが、ジャージでは大袈裟ですし、寄り道もしにくいですし。
休日のウォーキングは膝を痛めたときしかやらないので、それようの服装というのが未だピンときません。
通勤時は、先ず服装ありきなので迷うことも無いのですが。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:17:08 +7Wpls60
>>53
日本語でおｋ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:38:56 bFGfMGNk
>>50
その後の運動の方がカロリー消費にはいいかもしんない
56:23
07/04/21 13:56:03 7y4/0SCg
>>24
水分補給の飲み物、
ポカリみたいに粉末があれば、自分でも作りやすいですよね。
>>39
体脂肪が計れるもの、探してみます！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 14:14:25 Tp7UgCx6
>>50>>
結局そこかよ！ｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 14:41:01 XTLlbP7J
軽いダンベル体操して40分歩いてきた。
汗かいて体がすっきりした(＾ω＾)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 15:11:15 /e1xdmJn
>>50
少子化対策有酸素運動のことですか？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 15:53:32 /OkBJEZ1
セックルは男にとっては有酸素運動でもあるし、筋トレでもあるわな
俺には無理だが、毎日やってる人は太んねーだろなｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:21:29 1XI/z8Yk
もう、長袖は暑いね！気が付けばもうすぐ５月だよ。
今からあるいてきまっす。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:48:48 1XI/z8Yk
ウォーキング中、すぐトイレにいきたくなる…
代謝がよくなるのかな?
なるべくスーパーやコンビニが多い道をいつも歩いてます。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:51:10 O0mk2oUe
トイレ困るよね。たまーに行きたくなるんだけど
残り2キロ地点で・・・とかだと本当にきつい。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:59:55 +C2dBy27
>>47
何にもいない。真っ暗な中に一人ぼっち。
さっさと突っ切って明るい所に出たらホッとした。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 17:05:53 A3yO51dW
>>60
どうぞ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| ＿＿＿＿＿＿＿＿ |
| | | | ＿＿＿
| | 健康法講座 | | , ── ､ /＿__ ＼,,
| | | | / ) ､ ＼ |-､ヽ |. ヽ
| | 一人で出来る | | ｄ-´ ＼ ヽ | |─| |
| | 有酸素運動 | | 亅三 ヽ | |-′||) /
| | | | (＿＿＿ | / ＼ __ ヽへ/
| ￣￣￣￣￣￣￣￣ | ＼ | / /二二l
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| o━━┥ / ） |
|. | ｼｭｯ i||!|/ |ｼｭｯ l|i|! ヽ/. |
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿| ｼｭｯ i|!i|!i ｼｭｯ i||!|i|!i|!＿＿__|
（ o ノ （￣ | 丿
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 17:31:52 dtqOD7aN
無臭性どぞ！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| ＿＿＿＿＿＿＿＿ |
| | | | ＿＿＿
| | | | , ── ､ /＿__ ＼,,
| | | | / ) ､ ＼ |-､ヽ |. ヽ
| | ( | ) | |
| | * | | ｄ-´ ＼ ヽ | |─| |
| | | | 亅三 ヽ | |-′||) /
| | | | (＿＿＿ | / ＼ __ ヽへ/
| ￣￣￣￣￣￣￣￣ | ＼ | / /二二l
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| o━━┥ / ） |
|. | ｼｭｯ i||!|/ |ｼｭｯ l|i|! ヽ/. |
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿| ｼｭｯ i|!i|!i ｼｭｯ i||!|i|!i|!＿＿__|
（ o ノ （￣ | 丿
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 17:32:24 TSePyOG3
>>61
内の方は朝早い時間は長袖で○ですよ。
>>62
「中」か「後」か何れかに「毎回」そうなります。
冷えたのかなあと思ってますけど。
>>65
20分以上続けないと脂質代謝が始まらないとしたら？
ＬＳＤとかもあるの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 17:55:08 /e48j4B1
今日からﾃﾞﾋﾞｭｰしました
60分で5･4㌔…
デブにはキツイっす
(´Д｀)
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:04:21 rilwOFTp
ふぅ～ウォーキングから帰って来ました。
今日は強い向かい風の中の中歩きました。
体がおもーーく感じたよ(/ω＼)
とちぅで歩いてるよーな走ってるよーな、
ビミョーなオジサンに抜かれながらも
最後まで完歩しました。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:38:40 aMIZg2QQ
ウォーキングシューズ買って上機嫌で出掛けたんだけど
靴擦れで右足かかとにマメができてしまった……
はきなれてないからかなー。それとも合ってないのか。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:08:21 Qt3gIjlg
>>70 靴下もきちんとしたのを選べば靴擦れもずいぶん防げるよ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:30:22 AGbxQG+g
>>68
100kgあるが、6km/h弱を三時間以上続けても全く平気だぞ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:46:58 dtqOD7aN
>>68には精神注入棒にて徹底的にスパルタ教育でやるしかない！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:47:36 9MbbkY6z
72は身長３メートル
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:50:28 dtqOD7aN
７４は身長４ｍ座高は６ｍ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:53:31 ILaymbeG
今朝、またまた謎な人を見かけた。
上にはきちんとした背広で、下はスエット…。
そして真っ白なスニーカーでした。
後ろから追い抜かす時に振り向いて
顔を見たかったけど勇気がなかった。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:55:58 AGbxQG+g
>>76
それは恐らく通勤を兼ねたウォーキングで、
職場に到着してから、スラックスと革靴に履き替えるんだろ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:39:21 i/3H68DC
ブリブリすると体調が急に良くなって快調に歩けるよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:42:29 /q3NAmIH
それわかる
私もさっき歩き屁してきた
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:49:51 BZXx6a75
普段はｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞはくんだけど、遊びの帰りだったから
パンプスで歩いたら左足首痛めた･･･｡
ぺたんこのﾊﾞﾚｴｼｭｰｽﾞだったんだけどな。
脛も痛めたことないのに。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:52:19 6M1AKI09
ウォーキングで故障するのは(ry
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:03:38 41kfukiR
ぺたんこは足に負担があるよお
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:12:52 W9VZWX/J
先ほどウォーキングマシンで一時間歩いて、いまから片道15分のお買い物に行ってきまぁす！
・・・行き倒れていたら誰か助けて下さい～
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:32:17 14AdQmTr
何km歩いたか分からないんだけど、皆さんどうやって測ってるんですか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:36:35 sFjggkiB
>>84
ジョギングシミュレーターでコース距離を設定してる
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:36:55 26AC5Nw2
車の距離計で
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:55:04 kQAdMcwF
おれなんか歩き始めた頃、なんでか雲母したくなってほんと困った。
駐車場に停めてあるミニバンの陰とかでモリッとやっちゃってた。
そのヘキが無くなるのに２ヶ月位掛かったかなぁ、、、
ほんと、ごめんなさい。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:00:39 rilwOFTp
皆、万歩計とか着用してるんですか。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:03:19 S7iZoBNj
野○イクナイ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:03:19 nRwSYNnu
半年振りにウォーキング開始
明日もがんばるぞ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:06:40 S7iZoBNj
まん○計は歩数しかわからない
心拍計がお薦め
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:12:31 26AC5Nw2
ハートレートモニターは欲しいな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:31:55 B4uY8NTM
心拍計やハートレート
モニターね、参考にしてみる
(^o^)何か楽しくなる
よーなモノなら嬉しい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:57:10 AGbxQG+g
>>93
振れ幅のある数字に一喜一憂して鬱になる奴もいるけどな。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 01:08:48 UAy7IcSy
突然だがちょっと聞いてくれ・・・さっきウォーキング中にドブに落ちた・・・
ipodの曲変えようと画面みながら、歩いてたらいきなり地面がなくなってきがついたら胸まで泥水の中。
俺180cmあるんだけどあなどれねーよドブ・・・
podとか泥水につかったし買ったばっかの靴もびちゃびちゃ。。。
しかもドブから這い上がるときに、タイミング悪く車が通りかかって一瞬止まったけど俺の事一瞥した後急発進しやがった。
そんで、びしょびしょになったまま歩いてらパトカーきて職質された・・・最悪の日だ。夜中靴洗うのは虚しい・・・
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 01:22:14 yINIaj7F
>>95
うはぁ、お気の毒様としかいいようがない。
自分も夜歩く時疲れが溜まってると居眠りウォーキングしてる時が
たまにあるから他人事ではないかも。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 01:28:36 6lzxTmfS
>>95
まー自業自得だわな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 01:38:30 RK6ODdrS
>>95
風邪引かないでねｗ
まあ帰宅できたということで良しとしましょう
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 02:06:47 tTseTzXu
歩行
URLﾘﾝｸ(fukutai.hp.infoseek.co.jp)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 02:53:19 bC3jNFxl
100だったら明日から死ぬ気で減量
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 03:47:28 fXhR+ks0
バァームの粉をアクティブダイエットに混ぜて飲んだ後にウォーキングしてもあんまり違いはないですか？てかアクティブダイエットにバァーム混ぜても同じですかね？お願いします
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 03:52:35 5PnBS6zc
>>68
今日からなら無理せずに第一生理歩行から初めてはいかが
103:名も無き名無し
07/04/22 07:04:43 l/lt30iE BE:487692454-2BP(0)
>>101
運動前に摂取するとなんたら
の類は実験などが少なく、証明されていない。
自分はアクティブダイエットでも１本飲むと５０kcal？だったか
と考えわざわざkcalは摂取しない考え。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 07:10:53 gplhGrTl
おなじくー
水と適度な塩分とればよし。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 07:35:13 gplhGrTl
この間HNKのウォーキング番組見た。
来週も見よう。初心者なので結構参考になった。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 07:49:07 FHJArEUD
増田明美の好感度がupした
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 08:38:43 P+/ho8tI
2時間ほど歩く間に、30分ほど女の子の後について歩きました。
合流地点で並び、振り切れる体調でもないのでやり過ごし、後を歩きました。
同じペースで淡々と歩き、慣れてるんだなぁという感じでした。
こちらはというと、ただ、お尻を追いかけていただけでしたが、モチペーションが高まりました。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 09:39:46 Qfa7XYAK
ウォーキングのテレビっていつ放送していますか？教えて！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 10:16:42 /Cb1CWd1
昨日ウォーキング中に、いかにもDQNっぽい3人組が
前を歩いてるのを見つけ、追い越すか追い越さないか逡巡してしまった。
3人組のペースがあまりにもタラタラだったので、結果的に追い越してしまったのだが
背後から何かされるんじゃないかって思い、ビクビクもんだった。
夜歩く時にはコースも考えなきゃいかんわと思わさられたよ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 10:23:20 DlWjsdys
ウォーキングの消費カロリーて どのくらいですか？
年齢や性別で違うと思いますが、だいたいで
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 10:40:09 LI9a4owP
>>100
頑張れよ
死なない程度に
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:24:48 ETRdPWBu
暗闇の道で段差に気付かないで歩いてしまうと妙にビクッとする
階段一段踏み外すような
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:45:32 Y0DjxTzq
ウォーキングついでに投票行ってきた
出口調査の人に目をそらされた 何がいけなかったのだろ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:48:15 jlqLVPPJ
＞１１３
人相
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:48:57 6ZB/oj2D
>>110
年齢とかそういう問題じゃねーよ
歩き方やスピード、そして貴方の体重で全然違う
貴方にとっての精一杯きつい歩き方でも他の人ののんびり歩きに及ばなかったりもする
人の意識、考え方の問題でもあるので一概に言えません
一時間で100～400、体重あると600とかなったりもする。600は俺も驚いた。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 12:53:15 tmNnMAKo
>>110
消費カロリー でググッてごらん
>>112
漏れは去年の4月1日の夜にジョグでこけて骨折したよ・・・凹
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 13:05:16 d54IdDxf
俺も投票ついでに行ってきた
まだ慣れてないのにちょっとがんばりすぎて足が痛いよ・・・
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 13:21:44 SYyk0PuW
>>113
外山に入れた熊本市民だったら面白いのにｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/22 13:59:46 aWp6h1ph
>>108
ＮＨＫ 趣味悠々
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:11:03 QSKCEewR
スパッツの女の人の後で走るのが好き
頑張れるから
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:23:09 L/kD/JUg
>>84>>110
キョリ測見たら？便利だよ。
昨日はショッピングがてらすごいいっぱい歩いて(20キロくらい？2万4千歩)今日はまだ疲れが取れてない…。
おかげで今日は7キロコースの途中でUターン。3キロしか歩けなかった～。
毎日歩いてるとクセになるね、普段はニートでヒッキー気味なんだけど外に出るのが当たり前になってくるｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:30:57 Z0LLfOI2
デジタルカメラを買ってから、俄然ウォーキングが楽しくなりました。
それとＮＨＫの語学講座でロシア語を勉強してるのですが、ロシア語の
教科書を持ってウォーキングしてます。
ときどき立ち止まって読んで、ブツブツと口の中で言いながら歩いてます。
効率が落ちるし、ちょっと危ないですが、これも慣れれば良くなるかな。
手回しし式の懐中電灯を９８０円で買ったのですが、これは大変便利です。
夜のウォーキングには絶大な威力ですので、みなさんにもお勧めです。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:47:27 J1wwcBdQ
うちの方の公園では、夜に歩くとモーホの皆さんに追われて逃げ惑います。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:12:34 8nl/W3wM
>>123
もしかして、ウォーキングの最中に便所に行きたくなって、
その公園の公衆便所に立ち寄ろうとしたら、
前のベンチに…(ry
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:19:53 GZF7omDa
個室に入る際に後から(ry
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:34:00 U4IqeHVu
>>123 駒沢公園？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:41:10 hOwj/Jn6
稲毛海浜公園
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:41:51 hOwj/Jn6
女装する側にも落ち度はありますが・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:45:05 F51ibDfw
保毛尾田保毛男
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 18:09:49 8nl/W3wM
>>125
おい、いい事考えたぜ。お前(ry
131:12
07/04/22 18:52:25 LTj9nnzh
亀ながら>>13>>14
コレステロール値は運動関係ないんですね、知らなかったｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:09:33 ZSn4yHRw
岡真田槍男参上
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:10:54 ZSn4yHRw
>>126
尻毛海綿体公園
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:28:21 MUb9m4nl
現在ウォーキング中。
さっき男の人に抜かされた。ちょっと恐かった。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:42:25 8fbT/WIk
ジョギングシュミレーターが見れなくなってる。
ウォーキングしてきたから距離を測ろうと思ってたのにorz
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:53:40 8nl/W3wM
>>135
？？？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:40:37 znL+VCfF
思い切りウォーキング出来ましたでつ。
最近、お腹が凹んでキターヽ(=´▽`=)ﾉ
たいじゅーはそのまんま・・・だけどね
（ﾉД`）キニシテナイ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:02:32 zcOFm/Kw
皆さん、腕動かして歩いてますか？
田舎住みで、ウォーキングしてる人は稀にしか見ないので、
腕動かした事ないんですが、
ただ歩くだけじゃ効果ないのかな？
>>137
ウォーキング始めてどれくらいですか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:24:21 FHJArEUD
普通に歩いても腕くらい動かすだろ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:38:08 6ZB/oj2D
>>135
みれるぞ？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:55:48 LRmsUSkg
>>138
試してみれば 動かす筋肉が増えるほど効果は大きくなると思うよ
腕を振るというより 腰および背骨を中心に肩を回していくのが良いみたい
腕は肩の動きについておまけで動いているイメージ
もちろんただ歩いただけでも効果はあるよ
そのうち体がなれちゃって 燃費のいい体になっちゃうけどね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:57:25 znL+VCfF
138さん
こちらまだ４週間目です。
4times/w
6km/h
のペースです。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:01:39 8fbT/WIk
>>136>>140
見れました。
頑張って時速6km。
身長158cm♀ですが、似たような身長の方は
どのくらいの速さで歩いてますか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:32:24 n6PRhYxo
>>143
5.1km
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:39:52 kH4cGxfP
>>143
同じく身長158cmの♀、週5～6で8ｋm程度歩いてます。
ジョギングシュミレーターで計算すると時速6～7kmくらい
ポケナビ(ＧＰＳ)持って歩くと平均時速5.8kmくらいに出ます。
ウォーキング始めて1年、15kg痩せました。
夏までにはもうっちょっと絞りたい。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 07:16:20 MV/Zmgpo
うわー、俺もっとのんびり歩いてたよー。5km/hぐらいだった。もちっとペース上げるべ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 08:52:40 MV/Zmgpo
ただいまウォーキング中♪
・・・始業時間に間に合うか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:19:43 9gIGAzEZ
昨日110分/10.5kmで歩いてきた。いつもは60分/6.5kmのペースだけど
ゆっくりのんびり歩いてみようと思ったが、結局はそうでもないペースに。
学生の頃チャリでしか通ったことがない道を見て回った。
いい気分転換になったと同時に、今日はちょっぴり疲れが残ってる。
とりあえず4ヶ月で15kgの減に成功。標準体重まで-20kg。
まだまだ先は長いがウォーキングだったら楽しみながら出来るから、
なんとかやっていけそうだ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:43:45 rvJkA4Mt
6km/時間で歩くのは別にどうってことないけど、このペースだと4時間が限界だな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:27:09 U7G6PIrQ
最近早朝ウォークはじめた。
今日立ち寄った公園で、じーちゃんばーちゃん達の円陣を発見！
何食わぬ顔でラジオ体操に参加。
もしかして第2体操変わった？
とにもかくにも楽しみがひとつ増えて嬉しい。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:09:50 PIN6pfWZ
みんなけっこう早いなあ
145㎝♀ですが頑張って歩いて5km/h・・・orz
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:23:44 I+Ygeofe
時速って気にしたことないんだけど、脈拍120～130のペースで歩いていれば
有酸素運動としての問題はないよね？
すごい運動不足だから、多分普通の人よりゆっくりペースなんだけど…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:25:07 rvJkA4Mt
>>151
速度なんて気にすることないよ。
ウォーキングなんて人によって千差万別。
エクササイズウォーキングで速い人もいれば散歩ウォーキングで時速4km程度の人も沢山いるよ。
それに、走るのが速いならともかくとして歩くのが速いからって何の自慢にもならないし。
ダイエット効果だって同じ距離を歩けば速いも遅いも関係ない。
時間的効率は劣るかも知れないけどその分時間を延ばせば同じことなんだし。
無理して体を壊すよりずっといいよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:26:22 rvJkA4Mt
>>152
心拍数とて気にすることはない。
心拍数120とやらはあるある大事典が元ネタ。
信用する必要なし。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:28:29 ADmSP4AQ
私は164センチ♀です。時速に計算したら6.5km/hです。私は体重計らないんですが、見た目、ヒップアップしました。でも腰のお肉と内ももは落ちないなぁ。どうすれば落ちますか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:38:09 1wybducE
>>155
体重を量ってモチベーションを上げれば落ちる。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:11:45 sPoFDqyy
>>155
腰のお肉と内ももは？ 部分痩せｴｸｾｻｲｽﾞはどうよ？
ﾈｯﾄ検索したらｽｺﾞｲ
ﾋｯﾄしたよ(O_O)!
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:18:10 ADmSP4AQ
>>156 昔、体重に執着していた時があって、体重が38キロまで落ち、拒食症になった経験から、体重は計らなくなったんです。計るとまた食べなくなり、カロリーを過剰に気にするので…。
太もものお肉おとしたい！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:32:01 90WmDY8u
一度ミイラ状態になったのに
それでもまだ肉を落としたいんすか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:00:48 hLud2dIR
>>155
私の場合、骨盤が開き気味のせいもあってケツがデカイから
骨盤矯正の体操（骨盤トントンって本）と痩せたい部分のマッサージとリンパマッサージやってます
どれも効果あると思ってる 結果でてるし
上半身は痩せたくないけどウォーキング楽しいから
今はなるべく、筋トレで上半身は保ちつつ
下半身は筋肉付けずにシェイプアップって感じだな
そこそこ歳なのであんまり細いと貧相だし、でもケツはデカイので困ったものです
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:14:20 1+qlnWZ1
>>158
心の病気を先に治せ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:15:34 6klVo2Dq
【昼間歩く時の要注意】
目も紫外線にやられ将来白内障のような病気の原因になるので、
サングラスかツバのある帽子かぶって目も紫外線から守ること。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:55:20 ADmSP4AQ
>>159 158ですが、現在は38キロじゃないし、拒食症は10年以上前のはなし。32才にもなると、重量にさからえなくなる。
ウォーキングとヨガは続けてるけど、軽い筋トレはじめようと思います。
あと、心の病にはウォーキングいいんですよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 14:11:04 1wybducE
>>あと、心の病にはウォーキングいいんですよ。
よくないことを>>163が実証してるじゃんwww
165:138
07/04/23 15:01:02 vp3lz3gX
>>139
そうですねｗ
>>141
丁寧にありがとうございます！
少しずつ意識して、動かしてみますね。
>>142
4週間目でしたか。先輩ですね。
私も頑張ってウォーキングします。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:21:48 ADmSP4AQ
>>164 163ですが、拒食症の当時18才の時はマラソン選手でしたので体重落とすのに必死でした。走るのを引退して、水泳とウォーキングを始めるのを医者に勧められ、理想体重48キロまで回復しましたよ(*^_^*)
今は洋服がきつくなったから、体重じゃなくてサイズを重視しています。たるんだ太ももが細くはならないのかなぁ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:27:47 75N54cYB
ＯＭＲＯＮの歩数計HJ-710ITが今日届いた
最近歩くモチベーションが下降気味だったんで
心機一転で頑張って歩くぞ
ところで、音楽聴きながら歩いてる人でStationRipperを使ってる人いますか？
無料で音楽をダウンロードしまくれるのはいいんですが、ダウンロードの途中で
有料コースのポップアップが出ると、一時停止になってしまうんですが
これを回避する手段をご存知の方いらっしゃいませんでしょうか？
スレ違いですいません
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:59:54 1wybducE
>>167
自分も持ってます。
取り込んだデータのグラフ見てるとモチあがりますぜ～！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:27:24 NMdjNDEW
ふぅ～
今日はちょっと寒かった
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:10:33 sPoFDqyy
今から頑張ってくるよ！外は寒そうだねぇ…おいら皆のｶｷｺみてモチベーション上げてまっスo(^^)o
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:13:08 2mROQ+SE
毎日３０～５０分歩いてるんだけど意味ないかなぁ？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:46:10 MV/Zmgpo
>>171
最低一ヶ月は続けてからそのあと自分で考えろ。
そうすりゃよくわかるよ。
それすらできないようなら、「意味ありません」と答えるしかないよな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:52:29 G1B5uJTz
みんな早いなあ
私は52くらいが普通です
ゆっくりやりたいときは48
ここ見て今日は58でやりました
158 27歳女です
朝起きて食べる前30分 寝る前30分やってます
汗ダラダラです
いいのかなこれで…
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:59:24 FDRLlJET
>>173
全然いいと思いますよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:59:37 fdY8my6p
>>158
キチガイうざい。
死ねよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:24:31 Ra09xwCW
9ヶ月近くウォーキングを続けていますが、1㌔足りとも痩せません･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
食事にも気を付けて、お菓子も我慢して、朝5時半から1時間頑張っているのですが…
体型にも特に変化はなく、最近では何の為にやってるんだろう？』と虚しくなります。
もう挫折寸前なのですが、やめてしまって逆に太ったらどうしよう？と考えると
やめることもできなくて、毎日苦しく憂鬱な気持ちで歩いています。
こんなんじゃ効果はないに決まっているのですが…。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:30:51 NMdjNDEW
>>173
52って心拍数？52で歩くのは相当ゆっくりでないと無理だなぁ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:37:59 Qk1BMDZz
今日は４０分歩いた
光に反射するタスキして歩いてるｗｗｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:39:52 hv8JR5IX
>>176
9ヶ月で1キロも減らないのはへこむなぁ。
食生活を含めてどんな生活の人なのか分からないからなんとも言えないけど･･
ちなみに、スペックは？？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:44:52 mv5qNMw+
>>176歩いたぶん飲み食いしてんじゃない？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:51:57 oVNdPaso
>>176
以前やっていた生活スタイルの代替になってしまっているとか
会社まで歩いていたとか、外回りの仕事からデスクワークへ転向
子供を抱いていたが、一人で歩けるようになったとか
負荷の低いゆったりウォーキングなら、
健康の為に飲み始めた豆乳と、ウォーキング前のバナナでカロリー帳消しになる場合もあるし
単純な足し算引き算を、もう一度見つめ直してみるのも如何かと
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:56:41 ADmSP4AQ
>>175 そんな…酷いこと言わないでくださいよ。荒らしてる訳じゃないです。いつも書き込みしてるのに、こんな酷いこといわれて、残念です(:_;)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:59:22 NMdjNDEW
＞計るとまた食べなくなり、カロリーを過剰に気にするので…。
これ見ると基地外が治ってないと思う罠
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:00:54 3hewjaAB
>>182
そんなもの２ｃｈ界ではコンニチワと同義語
気にするようなものでは無い罠ｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:18:29 TqHMnFs8
お腹の調子が悪くて、南船橋途中下車と東京寄り道で○○コしちゃいました。
その後、会社まで4キロ歩き。
不調。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:30:53 dwYA2QPu
ふぅ～今日もいい汗。さっき家に着きました！
ひとっ風呂浴びると気持ちが良いねぇ～(〃∇〃)
歩くと今日も一日終わったってカンジ。。
継続ケイゾク～♪♪～だねヽ(*^^*)ノ
目指せ代謝のイイ体！！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:40:12 o2M/d/hU
体重計に乗れない病状があるのに、病気じゃないって必死に言っているのは
見ていてとっても不憫ですから、病院行ってください。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:43:07 7tHfqOLi
>>176
体脂肪率の変遷はどうなってるんだ？
あと、歩くのが多少楽になってきたりとか、自覚出来る変化は無いか？
>>182
バカ相手にマジレスするだけ時間と労力の無駄だからスルー推奨。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:56:02 joxi2arj
歩いて3週間。だいぶ歩く距離が増えてきた。5キロから7キロくらいになって来た。
いつも歩かない場所歩くのが楽しくなって3駅先まで探索に出かけられるようになった。
体重は減ってない。けど脳脂肪は軽くなっていると思うｗ
寝つきは悪いけどちゃんと夜眠れるようになった。
昼間歩くのでお菓子を食べる暇が無くなったｗ
あと1週間で少しでも減ってくれたらモチ上がって良いんだけどな～。
夏頃には職も探せるようになるかな～外には出れるようになったし、対人恐怖も乗り越えられるようになりたいな。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 02:02:51 puaQ5w8I
>>189
知らない人から挨拶された事は無いか？
自動車や自転車で走ってる最中に人に話しかけられる機会はほとんど無いが、
長距離を長時間歩いていると色んな人達とすれ違うし、
知らない人に挨拶されたり道を尋ねられる機会も増した。(挨拶は必ず返す)
間違って変な所に侵入しそうになって怒られたり、道に迷って助けてもらったりした事もあるがｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 02:38:03 FO2JGYBZ
いつも近所の大きな森林公園歩いてるんだけど、カラスが目茶苦茶たくさんいるんだよね…。
以前、後頭部にカラスが突撃してきてケガした人の話を友達に聞いて以来、
もうカラスが怖くて怖くて…。近くの木に止まってるだけでも通りすぎた瞬間に
襲われるんじゃないかと半泣き。頼むよ石原さん、カラス全然減ってないよ。
みんなの住んでる所はどう？カラスに襲われない恰好とかあるのかなぁ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 03:36:21 IV1TlZ3U
最近始めたんだけど、普段行ってない道を散策するのが楽しいね
近所の道を完全制覇するまでは楽しくやれそうｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 08:25:09 OkMR9WFE
週5で毎日一時間歩いているのですが、
たまに歩きはじめるとすぐスネがいたくなる時がある。
がまんして歩いてるとすぐに痛みで歩き続けられないくらいに…。
ただ単に筋力不足なのでしょうかorz
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 08:27:38 vjK+zJWM
超方向音痴なので適度に歩くつもりが気付いたとんでもないことに…
一時間予定の目的地まで四時間～
旅先であてのない散策だと遥か彼方～ま～で～
ちょっとのつもりで財布、携帯何も持たずだから
一日中歩き回ったあげく現地の親切な方に救助→宿まで配送
連れには毎度叱られるｗけど 楽しいし食べまくりなのに痩せまくりｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 08:42:03 8IfQkWnf
このスレにも馬鹿はいるのですね(>_<)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 08:43:52 nTJmjEwL
>>193
過去ログ参照汁
ウォーキングはじめてからどれくらい期間経ちましたか？
１～２ヶ月もすれば痛くなくなりますので、それまでは我慢するか
もう少しゆったりしたペースで歩いて慣らしていってください
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 08:44:33 z8jWt2oG
歩くのはいいし、方向音痴なのもいいが、人様に迷惑をかける生き様は見苦しい。
タクシー代くらい持って歩くようにすべきだ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:37:22 ONgmstGy
春だからか、テレビの影響なんだか、妙にウォーキングする人が近辺に湧いてる。
一年毎日歩けばいいのにね。真冬と真夏も歩けよ、っておれが物好きなだけですか？
今日は鉄アレイ？持ってブリブリ歩くおじさんがいた。
こちらは毎度のノンビリウォークなのですぐ離されてしまった・・・(´・ω・｀)
昨日は前に広げるように大きく手を振って歩く女の子がいた。ちょっと笑いそうになった。
みんな個性的な歩き方してんのね。
長年歩いてるだろう夫婦組なんかは、どこにも力が入ってないリラックスした歩きで
見てて安心する。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:41:43 b5T6q53O
春になるとウォーキングしてる人が増えるよ。
ダイエット目的でウォーキングするのなら真夏でも真冬でもすればいい。
しかし、誰もがダイエットのためにウォーキングしているわけじゃない。
歩くのが気持ちいいからウォーキングする人だって少なくないよ。
そういう人にとっちゃ真夏、真冬に歩くのは無意味でしょ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 10:31:42 ONgmstGy
そうだね まぁでもここはダイエット板なのだが
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:00:34 0YU5TpSm
だから何？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:43:45 2VgT/tD1
>>198
人がどんな格好でどんな歩き方してようが
ほっときなさい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:48:51 O+jiowZK
性格わりーな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:54:34 Mvc5RodW
ロッキー４が放送された影響だろう
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 13:04:39 CcqPoOyo
>>198
それは君が大雪が降る地域に住んでないから言えるのです。
そういうことは道ザックザクのボッコボコの北海道に住んでから言いなさい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 13:06:07 CcqPoOyo
↑冬場ね
しかも関東と違って冬長いんだよ！！
歩きたくても歩けねーＹＯ！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 13:07:03 CcqPoOyo
↑ちなみに自分 両足 骨折してるから尚更 雪道長くなんて歩けない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 13:32:43 nTJmjEwL
ID:CcqPoOyo は被害妄想大杉
そんなに歩きたいんだったら沖縄引っ越せば委員ジャマイカ？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 13:53:17 Q/Jz7NqU
南国の紫外線なめるなよ～。
暑いんじゃない、痛いんだ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:45:54 8IfQkWnf
「ジャマイカ」だってｗｗｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:50:44 z1HEw/o3
ソフトバンク携帯について
この携帯は「全然つながらないから解約しようとしたら、6万請求された」とよく聞く（※）。
（つながりにくい理由は、ソフトバンクが使用する周波数が建物に弱いこと等、色々）
そして、各種プランが良くないが、ホワイトプランが特に良くない。
携帯のメーカーの数で考えて「友人の４分の１くらいは持ってる？」と考えがちだが…
ソフトバンク携帯を持つのは 約300人 に 1人。
300人の友人がいても、確率的にはそのうち1人しか無料にならない。（契約数／日本人口で計算）
その1人以外の通信料はすべて、他社の約２倍。1日たった7分でも月に1万円を超える。
トップが朝鮮人だからとは言わないが、日本人の客の満足度を真剣に考えてるとは思えない。
つながりにくいことにも、予想以上に金がかかることにも、解約金にも、すべて「後から」気づく。
「金さえとれば後で文句を言われてもOK」とも感じるので、気をつけて欲しい。
※…新聞記事は「０円携帯 解約に６万円 県、ソフトバンクに改善要望」で検索
↓ついでに。カモにされてるのは、ソフトバンク株を買ってる者も同じだった…
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 17:22:56 Ls4KMPAQ
雨が降るか降らないかの微妙な天気で、傘を持たずにウォーキングに出るこのスリル！ ﾄﾞｷﾄﾞｷ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 17:57:14 IiB8fpQU
>>212
がんばれー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:01:17 88KThKd0
>>212
体冷やすなよ！
いってら
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:19:28 F8pUNPtX
>>212
そういう時、傘を持って出たらあざ笑うかのように太陽が出てき、
傘を持たなかったら、お約束のように雨が降るのが私のｾｵﾘｰ…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:31:27 QlVekZ/e
順調に減ってたのにいきなり増えてる
なんでやねん
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:40:46 f4zx5qrk
私は最近忙しすぎて４日ぶり２時間歩いたよ
すっきりした～軽い疲労感が好き
けど今日は雨で傘さしてだったからストレス解消度は微妙…(泣)
とりあえず歩けたことで達成感は得たかな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:00:16 eARGrtee
雨に濡れて帰ってきた (´；ω；｀)ｳｯ…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:16:47 QO83crrT
最近雨多くて嫌だなー
手疲れるし
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:51:35 CJL0UxvN
昨日ドカ食いしたから今日、9時間歩いたよ。ストレッチとマッサージしなくちゃ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:24:21 s1TaiUS3
今日は雨でウォーキング
お休みにしました(;-o-)
我ながら…
あまいと思いつつ…
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:30:37 I6Mvgea1
家の中で歩くといいよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:35:47 CcqPoOyo
>>208
被害妄想じゃなくて事実書いてんだけど？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:44:24 SjJZot3+
明日も雨らしいね。雨の日はショコに限る。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:49:54 3n5rfEe2
私は雨の日はエアロバイク。
ウォーキングの方が好きなんだけど仕方ない…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:53:46 4nc04nGc
エアロバイクって太もも太くなりません？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:57:17 NtuCnX/z
こんな雨降りの為にエアロバイクほしいなぁ。コンビの高いけどボーナスで買いたいよぉ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:10:18 joxi2arj
>>190
早朝だと同じように歩いてるおっさんに1度だけ挨拶された。
ウォーキングコースになってる公園を歩くとすれ違う人に会釈くらいなら何回かあるなぁ～。
でも道路なら音楽聴いてる事多いし結構孤独かも。
とりあえず1時間ちょい歩いてちょっとダイエーに寄り道してたら雨降ってた…。
濡れながら20分すっごい早足で帰ってきた！風呂入って温まってこよう。
フード付の服着ててよかった。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:43:15 iBCb3lA6
>>223
鈍い人は大変だね。確かに雪道は大変だったけどね。
歩けない・・ことはないよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:45:11 iBCb3lA6
>>226
太くなるってどんだけ強度の高い運動するつもりだよｗ
太ももの太さ心配する前に、ウエストサイズを落とせと。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:59:20 teQA6p04
明日は一日雨らしいので まともには歩けないね
まぁ、ジョギングもウォーキングもトイレの個室が近くなるだけだからいいか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:05:29 MkqLfqtB
競輪選手みたいになるとでも思ってんのかバ～カ
あれだけ太くなるにはどれくらい鍛えてると思ってんだか
ろくすっぽ運動したこともないデブにそう簡単に筋肉なんかついてたまるかよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:06:05 MkqLfqtB
>>232は>>226へ
234:↑
07/04/24 22:12:47 +YDKODbA
貶すときこのようなやり方じゃ
アホにバカ呼ばわりされた>>226はすごくかわいそう。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:32:18 4nc04nGc
自転車で会社に通勤してるオバさんは上半身は細いのに
太ももが太いから気になっただけじゃん
236:218
07/04/24 22:37:34 eARGrtee
寒気がしてきたお
( ；ω；) 風邪引いたみたいだお
皆も体冷やさないように気をつけるお・・
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:45:34 b2HHLMo7
>>235
うんうん
そうだね 運動したら、足太くなるよ
だから、エアロバイクなんて、こがないほうがいいよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:14:07 /5gLPXXX
>>235
バルクアップが起こるような強度でやらなければ大丈夫。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:16:40 CcqPoOyo
>>229
鈍いんじゃなくて足が悪いんです。
それに歩けるなら大した雪道じゃないんじゃないの？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:23:45 ylA/ngYd
>>239
うんうん、そうだね
さすが北海道。スネまでの雪程度じゃ口出しするべきじゃなかったですね。
滑って転んで両足骨折かい？お大事にね。
そんだけ足が悪いんじゃ、雪がなくても歩けないよね。同情するよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:34:58 +BEUj67T
>>240
あんたと違って雪道で転んだりしないわｗ
糞レスいらんから他人が冬歩こうが歩かまいがいちゃもんつけんなやカス
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:48:25 ylA/ngYd
>>241
言う相手間違ってないか？ｗ
やれやれ、お互い落ち着いていこうや・・俺は先に寝るぜ。おやすみ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 01:18:37 KUFdt9qC
今日は食べ過ぎたから張り切ってウォーキング…と思ったら雨がorz
しょうがないから家の中で「縄跳びを飛んでるつもりその場駆け足」を30分。
結構汗出たw
けど、ふくらはぎと足首の間辺りに軽く違和感。
雨の日用にショコ台作らないとだなぁ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 02:03:13 B7R1ND53
>>198本人だが、なんか勘違い君が噛み付いて、荒らし状態にしてしまったな。スマンコ
別に他人の歩きを馬鹿にしたつもりではないよ。
今日は午後から雨が降ってきたので、ポンチョかぶって歩いた。
道の彼方から歩いてきた人が、すぐに道を曲がったのは俺が怪しかったから？
今後、梅雨時でも歩けるように、シューズにかぶせられる良い雨対策グッズを見つけなきゃ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 02:11:14 f5dydN6h
>>244
>シューズにかぶせられる良い雨対策グッズを見つけなきゃ。
アイデアグッズはいろいろあるけど
ゴアブーティーのトレッキングブーツかトレイルランニングシューズが手っ取り早いとおもうよ
疲労がたまると右足首に痛みがしばらくは静養かな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 05:39:45 8A9Kb3mT
酢万個臭ぁーーｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:20:59 DiG6JtzH
>>235
あんたもそのおばさんくらいに太もも太くしてから、
心配すればいいじゃん。
筋肉は運動やめれば、すぐに元に戻るよ。
やりもしないで「太もも太くなったら」なんて心配する
バカは死ねよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:22:02 Yq53Seyk
今日は晴れた！家事終えたら一時間歩きます！＠大分
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:31:51 abNOMrtp
>>235
上半身も下半身も太いデブがなに言ってんだか
>>232のバカが書いてるみたいに、そんな簡単に筋肉なんてつかねーし。
筋肉がそんなに簡単につくくらいならホディビルダーとか苦労しねぇしな
そんなこともわかんないくらい脳みそも脂肪になってんだろうな
そういうのを「とらぬ狸の皮算用」っつーんだよ。
まあ、本人がたんたんたぬきみてぇな体つきしてるんだろうな(w
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:33:02 zi+11Mwg
何故そんなに大分をアピールするのか
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:12:20 Yq53Seyk
何故地域名をだして ダメ出しされるのか…特に意味がなく自分の地域を書いただけです。これから皆さん地域をかいたらいけないってこと？最近歪んだ性格の方が増えましたね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:17:46 6Ran7Xs2
いや、どうせなら各地の四季折々の情報も添えて欲しい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:19:20 DiG6JtzH
福岡じゃ「佐賀と大分の人間が歩いたあとは、ぺんぺん草も生えない」
って言う。
タチ悪いからな、あいつら。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:38:35 v5Zcet50
福岡って一人で出歩いたら殺されるよね？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:08:37 +BEUj67T
>>244
勘違いされるようなおまえが悪い
大体 勘違いじゃないだろ
自分の非を認めろよカス
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:14:39 zS9vBx3G
勘違い君光臨ッ!
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:01:49 WBc8cCLP
>>253
大分馬鹿にすんなー！(｀∧´)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:44:46 g6btTUpC
なんか荒れてんなー
もちついて、ヌルーでいきましょう
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:55:54 JIbPCUKo
とりあえず荒れてる人はこれから30分歩いてきてはいかが？
雨降ってる地域もあるし散歩程度で。
マンション階段で5階まで上がるのに前までヒーヒー言ってたけど3週間くらいでも結構辛くなくなってきたよ。
体重は減ってないけど少し体力付いてるんだな～と思うと嬉しい。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:57:12 +Yv0vzgK
高層マンションに住んでる人が羨ましいよ
雨だったら階段上り下りしてかなりの運動になるし、ショコよりは楽しそう
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:00:53 vLvJntvb
>>218
ナカーマﾉｼ
でも今日も今のところはまだ雨降ってないから傘は持たずに行ってくる！
ちょっとギャンブラーな気分ｗ
ただ天気が悪いと公園内に人気がなくてちと怖いんだよね…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:15:11 CbETytW7
リストウェイトウォーキングしてる方いる?
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:49:46 ktEJHLO+
アンクルウェイトならここにいるよ。ﾉｼ
今日は外回りの仕事で約５km、１時間弱のウォーキング。
３ヶ月でスーツがブカブカになったよぉ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:39:21 ntJlpv/Z
なんだか微妙な天気＠千葉
行こうか逃げようか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:32:33 JKUpwyvr
逃げろ
266:262
07/04/25 17:32:36 x2ZDnUlf
>263 何キロ着けてます?安全で効果的な重さは?ストレッチスパッツかウエイトにするか考え中です。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:04:45 Ap2C9A0x
雨止んだので今からちょっくら
ウォーキングして帰ります
増やすのは簡単だけど
減らすのは大変だねぇ
(×_×)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:07:59 XZdz+bZ1
>>262
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こっちに専門のスレあるよー
知ってたらスマン
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:52:53 xg/as8An
こんばんわ。
ここはダイエット板なので、痩せる為にウォーキングされていると思いますが
ある程度目標体重に達したら、その後はどうされますか？ 続けますか？
ウォーキング続けていれば、痩せ続ける…なんてことはないと思うので
やっぱり達成後はやめてしまうのかな？
体重維持の為に続ける…という意見の方が多いと思います。
私は標準体重なので、ウォーキングで体重を減らそうと思ってもなかなか出来ません。
だから最近、挫折しそうです。こんな場合は続けても意味ないのでしょうか？
健康維持のため、筋力をつけるため、と考え直して続けた方がいいのか
キッパリ諦めてウォーキングやめようかと迷っています。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:17:27 JIbPCUKo
>>269
どうしても痩せる！とか体力増強！と鬼気迫るものでもないんだし、やりたくない日はやらなきゃいいんじゃない？
きっぱりやめてもきっとまた歩きたくなる日が来るよ。
>>262
私も足に1.5Lのスポドについてたウエイト1個づつ昨日から付けはじめたよ。
軽いのから重いのに順番に負荷かけていってみたらどうかなぁ？
さて、雨やんでるみたいだし、もう少し歩いてこようかな？
今日はまだ1.5キロしか歩いてないんだよね…階段とかショコって30分でもキツイね～やっぱ歩くのがいいや。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:25:37 Ts22XXVi
>>269
あのね、体重・体型は
その時点での食事量、運動量、体格による代謝の
バランスがとれてるところで安定するんだ
運動やめたら、当然食事を減らさないと太るよ
そのバランスを上手にとるために
極端なダイエットや短期間のダイエットがよくないんだ
ダイエットとは減量ではなく生活改善だよ
ダイエットするうちに食生活が改善しなければならない
食生活を変えられないなら運動しつづけるしかない
当たり前だが、痩せたら止めるのはダイエットではない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:27:55 RG/12Ql+
>>269
漏れは気分も体調も最高に良くなって楽しいから止められない！
読むと２６９に精神的な安定に役立っていないみたいだけどそういうのはまだ
まだ本当のウォーキングになってない希ガス。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:43:27 abNOMrtp
>>269
ウォーキングを続けるのとやめるのとでは、どっちが健康的だと思う？
それだけ考えてもやめるのは損。
体重のこと考えないでウォーキングができるなんて、
こんな幸せなことはないと思う。いいなぁ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:44:03 +BBwBLvW
>>269
やめるなんてとんでもない
目標体重になったら記念に長距離（100kmOver）の旅ウォ－クしようと考えてるし。
なにより歩いてる限り、普通に食って飲んでも太る心配ないだろうし。
こんなにラクで楽しくて>>272の言うように、精神安定に役立つものはないよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:15:50 ibH+5IjB
昨日は雨降ってた＆連続で続けて少し疲労が溜まってたのでお休み。
雨も上がったのでまた今日から行ってくるﾉｼ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:47:21 wzT75l93
>>269
♀だけど、ダイエット（シェイプアップって言った方がいいかな）目的ではじめたウォーキングだけど
気持ち良いし楽しくなってきてるので止めたくないな。
でも、あんまり脂肪落としすぎても貧相だから、筋トレも少ししてるよ。（とくに上半身）
細いだけじゃなくて、そのほうがカッコイイかなと。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:50:50 2+qXG8IF
ウォークラリーに出れば良いんじゃない？
２０キロとか３０キロとか歩けば、またやる気が出てくると思う。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:53:29 P5ZQz9k6
夜のうぉーキングって楽しいね。今日は思わず一人でスキップらんらんしてしまった。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:56:32 QpV/MFKd
一年半使っているウォーキングシューズがそろそろ寿命だ
靴底だけにいたらず、靴の中まで磨り減ってきて
プラスチック？材みたいなかったいﾌﾞﾂが顔を出してきたよ
足首周りが擦り切れて痛い…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:07:46 FckdF2e1
歩く事がこんなに心地よいとは
本当に今まで知りませんでした。
頑張らずに気長に。
これを心に続けています。
歩くと頭の中までリフレッシュ出来る
なんて本当？？って思ってましたが、
今それを実感しています。
269さん
歩きたい時に歩く。心の赴くまま。
で、いーんでないかい？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:31:11 +Yv0vzgK
>>279
早く買い換えろよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:42:09 UkXdIG1N
>>281
高層マンションに住めよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:46:17 +Yv0vzgK
マンション？
お前、バカだろ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:49:27 vuYyyMJc
>>260 ってことなのかな・・・
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:50:06 +BBwBLvW
春になると素人が増えるから荒らしもふえるんだね 早く夏にならないかな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:50:53 UkXdIG1N
【レス抽出】
対象スレ： ウォーキングにハマってしまった人(32km目)
キーワード： ID:+Yv0vzgK
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/25(水) 12:57:12 ID:+Yv0vzgK
高層マンションに住んでる人が羨ましいよ
雨だったら階段上り下りしてかなりの運動になるし、ショコよりは楽しそう
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/25(水) 23:31:11 ID:+Yv0vzgK
>>279
早く買い換えろよ。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/25(水) 23:46:17 ID:+Yv0vzgK
マンション？
お前、バカだろ。
287:260
07/04/25 23:56:42 +Yv0vzgK
あれ、ID同じだ！
初めて経験した・・・
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:04:28 zrCFfGA9
>>285
春と秋がいいな
夏は虫や紫外線がやっかいだし
春でもからすの営巣時期はちょっと嫌かな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:12:34 kpEl+QBb
今日は75分ウォーキング。距離にして七キロ。
ウォーキングシューズをアシックスのシェイプウォーカーにしています。ｵｼﾘと太腿後ろには明らかに効果でてる。
本格的にウォーキングはじめて一ヶ月。
腹筋とダンベル運動とシコフミして一年継続頑張ります。
明日は時間ない日だから、夕方犬の散歩六キロだけになりそう。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:19:23 aZ5wYIsJ
上半身がやせない・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:26:13 dgge37/B
腕の振りを意識すると腹筋も必要な事に気付いたりもする
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:57:27 /qHvSvUv
明日は雨模様か…
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:11:10 oJ0bDV7Y
>>292
そうなんだぁ、がっかり
また室内ダイエットするか、
(-_ヾ)ｵﾔｽﾐｨ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:14:10 /qHvSvUv
あ、でも私は北海道なので本州以降は大丈夫じゃないでしょうか＾＾
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:15:23 mnZn5mtF
>>294
北海道は雨なのですか？
どの地域ですか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:23:24 /qHvSvUv
胆振です
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:25:56 mnZn5mtF
そうですか、雨ですか。
ありがとうございます。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:31:22 NXkUbCHb
こっちは昨日雨だったので、今日は晴れてくれると有り難い。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 02:48:37 kFkcyp5x
3980円の安い靴だったせいか2ヶ月半で、
↑前の方にあるレス同様自分も靴の底つま先に穴あいた。
近頃、雨ばかり降って地面が濡れてるから、
右底にあいた穴から雨水が浸透して右足濡れて気持ちわるかったﾅｰ。
次も左でなく右に穴あいたら、骨盤が歪みとかの癖なのだろうな。
靴のすり減り方みるのも楽しみ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 03:45:05 uOMmqKoZ
昨日は雨だったけど、今週は今日からずっと晴れるらしい☆
今日はバイト前に２時間歩いた。
ストレスゼロw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:38:51 h0Gb6LST
３０分のウォーキングでも意味ないことはないよね？
今まで１時間歩いてたんだけど、
空いた時間も歩こうかと食前に３０分を追加してみた。
計９０分より連続９０分の方が脂肪燃焼に効果はあるんだろうけど。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:43:35 MDOyf3zs
＞計９０分より連続９０分の方が脂肪燃焼に効果はあるんだろうけど。
どちらでも同じ。
体重が同じなら消費カロリーは歩いた距離に比例。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 09:40:06 h0Gb6LST
>>302
そうなんですか？
何も知らなくて恥ずかしいｗ
ありがとうございます。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:37:20 S1BImF+F
>>302
たいして気にする程の差はないだろうけど
全く同じってわけじゃないだろ？
身体が温まるまでに多少時間かかるし
歩きはじめからいつもの6Kmとか7kMとかのスピードでも歩けるとも思えないし。
だから同じ９０分でも２回にわければ距離も少なくなるんでね？
まっ、気にする程のことではないけど正しいことを知っていてもいいのでは？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:45:38 fyrvPjU0
まあそうなんけど無理するよりは疲れたら途中休憩したほうがいいよね
大事なのは長く続けることだし
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 12:19:41 ibWgAypu
>>289
私もそのシューズの購入を考えているんですが、
傾斜角何度のシューズをお使いですか？
ウォーキング初心者だから、5度がいいのかなあと思いつつ、
9度のほうが効果ありそう…でもきついかなあ
とか思ったりして、悩んでます
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 12:47:11 3u2uK/zJ
>>299
なるべくフォームに気をつけて歩くようにしていたら
かかとの外側ばかり極端に減っていたのが
両側均等に減るようになったよ。
変な歩き癖が治ったのなら嬉しいんだけど。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:45:45 kpEl+QBb
>>306 私は以前5度のシェイプウォーカーを使っていたけど、すり減ってきたから、9度のシェイプウォーカーに買い替えました。
普通のウォーキングシューズと交互に使っています。
距離を長く歩くときは普通のウォーキングシューズで、一時間位しか歩かないときはシェイプウォーカーづす。
9度は明らかに角度が実感できて太もも後ろや足首が引き締まるのが分かります。
私には9度が丁度よいです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 16:38:51 KkjAQBah
シェイプウォーカーって、男性用は１種類しかないんだね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:15:09 U1kBPC45
ただいまウォーキング中。
しかし「一日平均一万歩」達成って難しい～(T-T) 今月は今日現在で平均9200歩台。この「あとちょっと」がねえ～
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:21:09 LOK5a0MC
１ヶ月前からダイエットに励んでるピザ男です。
６９kg.から６７kg.になったけど今日はマンネリ打破の為に
MDウォークマン聴きながらウォーキングしたけど
普段歩いて４０分の所なのに２０分で着いてしまったw
メタル系は早歩きになっちまうな・・ロック系にしてみよう。
しか１日１万歩って難しいですよね・・俺は平均７０００～８０００だな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:44:48 uO3oJpFo
連休にどれくらい歩こうかな・・・
計画立てると宿題みたいで消化するような気分で重荷になりそうだから止めとこ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:59:36 kpEl+QBb
ウォーキング合宿とかあったら楽しいだろなー
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:22:31 EZ/IDMEb
皆さん一万歩 歩くのにどれくらい時間かかりますか？
自分は三時間くらいです。
万歩計壊れてるんでしょうか。。他サイトみると１時間半くらいで一万歩いくと書いてあるのですが涙
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:32:04 Lb6S/ER9
>>313
登山サークルを探してみれば？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:34:03 kxuGUoOu
ああ…雪が降ってきやがった…明日！必ず歩いてやる！
>>314
私は75分で１万歩なるよ。
３時間はありえないw壊れてるか
よっぽどゆーっくりそーっと歩いてるんじゃないか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:44:51 TA1AgjUA
>>314
私は75分～80分位かな。万歩計が壊れてると思うよ。
例のウォーキング番組の日だね。今日はエクササイズウォーキングの回だ。
この板向きだね。
318:306
07/04/26 21:32:38 ibWgAypu
>>308
参考にします。
ありがとう
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:37:35 2WenD8Fy
>>314
散歩のときは、俺も１万歩歩くのに３時間ぐらいかかるけど、
ウォーキングだと２時間かな。それに、街中だと信号もあるし、道路を横断するときに
待たないとならないし、場所によってずいぶん違うでしょ。
俺がウォーキングを一生懸命やってると、近くの高校で競歩をやってる人が、
どんどん追い越して行く。散歩とウォーキングと競歩は別のものだと考えたほうが良い。
勘違いしてる人のカキコを気にしてはいけないと思うな。
ウォーキングで足腰が鍛えられたら「低山」でググってみなよ。近くに絶好の山が
いくつも見つかると思う。「山登り」には違いないけど、楽しみながら出来るハイキングだ。
追伸：万歩計が壊れてるかどうかなんて、普通は自分で調べるんじゃないか？
俺もたまにやるけど、歩きながら自分でカウントして万歩計の数値と付き合わせてみる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:16:54 kpEl+QBb
うわぁ、増田明美のウェアとシューズ、私も同じのもってるよー(;^_^A
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:23:50 w2qJYZap
>>320
顔やしゃべりもお揃い？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:25:41 TA1AgjUA
ｵﾜﾀ。増田さん達はどこを歩いてるのだろう？？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:26:26 Lb6S/ER9
代々木公園じゃね？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:31:54 yW2EeOYB
さっき、夜道をウォーキングしてたら変な男に何回も前を横切られた。
ジョギングしながらアヘアヘ声出しながら横から走って現れてきて怖かった。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:45:57 mnZn5mtF
ごめん、それ俺。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:47:46 B18dSrCo
自宅が通り魔（最近被疑者逮捕された）あの地域から
2キロくらいしか離れていない場所なので
今思うと夜あの辺歩いていたのは怖かったんだなあ、とガクブル。
夜は大通りしか歩かないけど、それでも怖いね～
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 01:35:38 pP4t3NQ4
>>326
2キロ!近すぎじゃないですか。ｶﾞｸﾌﾞﾙ))
あの某○○街道つづき20km位のとこウォーキングしてたけど逮捕されるまで、
あの道と繋がってると思うと怖かったですよ。
でも油断大敵でこれからも気をつけなければですね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 02:07:36 pP4t3NQ4
>>314
万歩計
つける位置が腰ならズボンの前ポケットに試しに変えてみては？
腰だとカウントされにくいのかも。
100均のを買って、同じルート歩いても歩数が極端にバラバラだったのが、
つける位置をベルト位置から前ポケットに変えたら1時間6km7000歩台に安定。
(とれて落ちないようクリップ固定)
1万歩が1時間半になるので、
自分の万歩計はポケット位置につけるのが正しいかなと思ってます。
試しにどうぞ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 04:55:28 LBn/M+4S
>>326
わはははーつくづく男で良かったわい
ぶふぁははは
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:03:57 CILGfvi5
>>329
URLﾘﾝｸ(labs.my-tube.mobi)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:19:36 wNcYYCvq
みんなは、スパッツの下は何をはいてる？俺男だけど、ビキニはいてる。
たまにノーパンだけど。 スパッツはいてると振り返られるよね？あれ嫌だ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:31:23 +vz4nNb5
最近、暖かくなってきたから再びウォーキングを再開したんだけど
けっこう人増えてきてるよね。私は服装に拘らないので普段着なんだけど
赤いジャージとか着て必死に歩いてるオバさんとかいるよね…。
人とすれ違ったなら挨拶して当然だと思うんだけど、そのオバさんときたら
なんだか色黒で目をむいてさ、脚も棒みたいにしてさ、まるで競歩の選手気取り
腕とかも振ってるつもりなんだろうけどアッパーカットのできそこないみたいで
正直言って本当に気持ち悪かった…。なんだか見てるだけに不愉快になったんだよね。
そんなこんながあってさ、昨日の朝なんだけどたまたま、また会ってしまったの
本当はいけないと解かりつつ、オバさんの通るコースがだいたい解かったので丁度飲み干した
ウーロン茶のあき缶を家の陰から投げつけてやった、するとそのオバさん「いやぁーーー！いたぁ～い！」
だってｗ カン♪ってうまく頭に当たったのわたし笑いながら必死で逃げたよｗ
ほんと気持ち悪かった・・・ｗ 今日もこれから行くんだけどまたいるのかな、もう出会いたくないな…
思い出すだけで不愉快になる、気持ち悪い顔に気持ち悪い服装。。思い出すだけでゾッとする・・。
さてそろそろいくかな。。。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:43:18 +vz4nNb5
やっぱりいたよあのオバさん・・・この時間帯最低・・・
朝から非常に不愉快、、、部屋に缶コーヒーの空き缶あるから
そこに水を半分いれた、これだけぶつけてこよっと。
本当はこんなことしたくないけどめっちゃキモイしこれだけ私を不愉快にさせたんだから天罰よ。
明日から時間変えよっと。ほんとイライラする、まだいるかな？
いってきます。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:47:42 CILGfvi5
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ |
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:53:19 pahue2Aq
これコピペならいいけど、自分で考えたんならかなりの労力だろｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 06:37:08 AHtwE6rL
ごめん、それ俺。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 07:58:39 NQcxE4j8
それあちこちで見るけど
あんまり面白くない
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 09:05:42 E0tjVauZ
>>336
あれ？俺ガイル
339:332
07/04/27 10:43:53 z9ALCZrt
ふー疲れたな
あのオバさん独特のルート通ることが判明、あのオバさんくらいね
あんなに細いところをショートカットしていくの、説明できないけど凄いところ
通ってるようだった。ずっと備考してオバさんが歩くルートを示した地図を作成してやった。
ところどころに釣り糸しかけてきた。明日あの赤いジャージのアッパーカットのオバさんは
弁慶の泣き所がボロボロのズタズタになってるに違いないｗ 明日は放置してあさって見に行こうｗ
ボテン！てなるかもｗ だって気持ち悪いんだもんｗ 全て天罰よｗ 私は悪くないもんｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 10:46:23 a4om2Lmi
つけるとこ間違えてたみたいです！
１時間半で一万歩行きました！ありがとう！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 10:52:13 tdd49f/C
まっすぐな道でさみしい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 10:55:55 8kAREIpZ
咳をしてもひとり
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 11:27:23 z9ALCZrt
ｒｰ､
｣´￣｀ｌｰ) ＼
Ｔ¨Ｌ |_/⌒/ ウォーキングワロスｗ
｀レ￣｀ヽ〈
| i＿_1
_ゝ_／ ノ
Ｌ__jイ´_ ）
| ｲ
| ﾉ--､ ｒ'⌒ヽ_
ゝ､_＿_ﾉ二７ ／´￣l､＿,/}:＼
|ｰi | l_/ ／__ｨ::. ゝ~_ィ´:; ,ゝ 歩いても歩いても痩せないぜ…
__〉 { (Ｔ´ |1:::. ＼_>､};;_｣
'ー‐┘ ! ｀￣''ｧ一 ､＼ ヽ｝
〈｀￣￣＾｀￢ﾉ .::〔￣´
1 ヽ .:::レ ヽ、
|＿ｲｰ-､_;;j|_:. ゝ、
__,,,... -- |. ｛――‐ﾌゝ、 〉 -- ...,,,__
_,, -‐ ´ ,ｒ|__ﾄ, 1ﾆﾉ ー'´ ｀ ‐- ,,_
, ‐ ´ └―'´ ｀
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:13:18 frqhdg/i
暴走族が五月蠅いからビアノ線で首チョンパ話はもういいよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:34:17 MkXHBaW/
ぬこじるだらけのスレですにゃー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:04:12 CKrClPL1
夜のウォーキング危ないとか言うけど
みなさん、何時位から危ないって思ってるんだろう。
まぁ、場所にもよるだろうけど。
自分は東京♀だけど、１１時すぎ位までならぜんぜん歩いちゃうや。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:19:38 Y96p7SmQ
特に体調が悪いわけでもないのに
ここ数日、歩くのがしんどいんです。
歩いても痩せないから、精神的に嫌気がさしてきた今日この頃だからかな？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:26:49 o6YD7/Gw
>>347
歩いても痩せないって…
なら走れ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:28:43 Am+/3ytO
>>347
そんな時は、少し休んだり、時間や距離を短くするといいよ。
ゆっくり、楽しくいきましょ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:45:44 Os5b+giz
今日もなんとか一万歩を越えました。でも4月分の一万歩/日達成にはあと少し足さないと難しいのでもう少し歩いて来ます。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:51:55 QkVFa7hf
>>346
私も別に夜中が危ないとは思ってないな
オフィス街をウォーキングしてるからいつも深夜1時くらいから歩いてる
23時くらいだと酔っ払いがいるし早朝はホームレスがいてやだ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:14:37 nYtjZa2J
10時過ぎに歩いてたらDQNな二ケツの高校生に煽られちゃったよ。
暖かくなると変なのが湧いてくるってのは本当だった。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:35:29 uJhflMaa
>>347 すこしでも五感に気持ち良いルートを考えよう。
それから、Ｔ字型にルートを作るといいよ。つまりＴの下から初めて、
どっちかに向かい、今度は反対側を攻めて帰ってくる。しんどい時や
どっか痛くなったり雨に降られたら、片方止めちゃえば良し。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:56:05 FZxcBZV4
NHKの番組では8の字がいいって言ってたよ
理由は同じ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:59:01 2vzhTXjA
>>353
あ、俺自然にT字型にしてるわｗ
何でだろ？本能なのかな？ｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:37:52 f5EBAAxR
エスケープルートを重視するならジグザグにコース立てをするといい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:55:19 ZhxCMHsl
みんなは家から歩いてるのか？
俺も普段はそうだけど、週に一度ぐらいは
バイクで公園に行って、そこで歩いてる。
地図を見るとバイクなら近いという良い公園が沢山あるんだ。
ところで、ウォーキング中はペットボトルに水を入れて持ち歩く。
お茶では駄目ですと言われた。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:58:57 wBpND7jF
バイクで公園に行くというのは良いアイデアだが、
行くまでにジャージがマフラーで溶けたらやだなぁ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:21:00 QrF5pEdn
夜ウォーキングして風呂はいるの最高すぐ爆睡できるし
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:09:58 BIBirh+g
バイクは寒いからウェア着なきゃいけない。それをどうするか困るんだよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:42:18 VoxHnVkl
>>360
バイク押して行ったら体も温まるんじゃないかなあ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:16:07 OKb8bXsT
865ccを長距離押せたらウォーキングの必要はない・・・('A`)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:45:16 Lp+AsTo4
歩くのがすごい気持ち良くて何十kmでも歩いていたい…。
でもいつも脛やら足の裏とか痛くなって帰ります。
これって慣れしかないですか？それとも歩き方が悪いんでしょうか。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 04:12:35 S48EOH8J
ウォーキングはじめてから何故か体重が増えた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
体脂肪はほんの少し減った。
筋肉量はほんの少しだけ増えた。
骨量もほんの少しだけ増えた。
これは理想的なのでしょうか？
私は体重を減らしたいのですが…。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 04:35:48 dnTejMCL
>>364
おまえ、理想的ですよ～ て
言ってもらいたいだけやろ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 07:56:58 O5vYYCcy
>>364
始めてどれくらい？
体脂肪が減ってるならそのまま続けてれば体重も減ると思うけど
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:25:32 UgFHPIHO
NHKの趣味悠々『増田明美のｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ入門』を見たので
試しに本屋でﾃｷｽﾄも購入してみたら、なかなか面白かったです
ｳｫｰｷﾝｸﾞ初心者の私にはこのｽﾚ同様、勉強になりました＾＾
ｳｫｰｷﾝｸﾞ開始してそろそろ1ヶ月。最初は増えてた体重もﾄｰﾀﾙすると
－1.6㌔、体脂肪は－2.1％減ってきました。ﾓﾁかなり上がったので
来月からもがんばれそう！みんなもがんばれっ！！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 09:09:36 Lnz8nRsG
>>367 私も初めて一ヶ月。体型の変化がありました。脚の裏側の筋肉、特に太もも、オシリが引き締まりました！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:44:46 24FWMptr
>>364
ウォーキングで増える筋肉量なんてたかがしれてます
増えるって人はいかに自分が今まで運動不足だったかって話ではないかな？
脂肪はやればやるだけ減るんだから、必要なだけ増えればあとは減るでしょ
正直、ちょっとは考えろよと言いたい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:24:02 QrF5pEdn
>>368ケツは？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:33:32 2+N6ukUl
準備していざ出発、と思ったら雷雨キタ。なんなんだよー。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:59:43 KsAP5XEN
虫の知らせ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 16:17:51 QrF5pEdn
出てた腹がひっこんだって人います？
自分朝イチキロ、晩一キロ歩きはじめたとこです
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 16:24:17 24FWMptr
>>373
自分の質問がどう見えるかわかっていってる？
ウォーキングの効果を疑ってるって感じで、やりもしないで口だけ達者みたいで印象悪いよ。
ちゃんとやれば引っ込みます。ただし時間がかかるので半年以上一年くらい継続していく意気でやりましょう。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 16:59:24 jSICzdUS
>>373
その距離じゃ無理
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:03:06 uwkZcg7G
みんなは、スパッツの下は何をはいてる？俺男だけど、ビキニはいてる。
たまにノーパンだけど。 スパッツはいてると振り返られるよね？あれ嫌だ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:11:05 UDmgjh1G
ふと気づくと、下半身が豚だった。。。。
アシックスのウォーキングシューズ9°を買いばりばりと歩く事にした。
頑張るぞ！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:14:07 ppExL6YO
今日は昨日サボッてしまった
ウォーキングをしてきました
行きは良かったけど帰りに
雷が鳴って激しい雨になって
ずぶ濡れになっちゃいました(+｡+)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:24:23 ny8fbRcU
ID:24FWMptr
こいつ印象悪いね。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:26:33 o1RuLZYi
普通のことを言っていると思うけど。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:28:03 ny8fbRcU
ID:o1RuLZYi
こいつも印象悪いね。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:29:02 o1RuLZYi
ny8fbRcUは頭が悪かったようだね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:29:03 A0fuv7mD
正直一日２ｋｍじゃ変化ない罠。３０００歩くらいしか行かないじゃん
これをきっかけに運動習慣を付けて距離を伸ばすとまた変わってくるんだろうけど
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:33:35 ny8fbRcU
ID:o1RuLZYi
こいつも頭悪いね。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:34:36 EEChZFfD
毎日３０分歩いてます
２キロ強
痩せなくても肌がきれいになってきてますんで自分的におっけ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:37:58 o1RuLZYi
こいつ「も」 ってｗ自分の頭の悪さは一応認識してたのか。
荒しっぽいのでNG登録したよ、お疲れさん。
>>385
一応ここはダイエット板だから、痩せるのが目的のスレなんかないのか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:39:20 o1RuLZYi
○なんじゃ
×なんか
失礼
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:40:53 ny8fbRcU
NG登録後に一言
ID:o1RuLZYiはハゲ、デブ、包茎の三重苦ですｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:42:18 BIBirh+g
>>364 おれ、学生の頃友人と工事現場のバイトに一ヶ月間頑張ったんだけど、
おれはどんどん痩せてったんだけど、友人は見る々筋肉が付いてったって事が
あったよ。同じ様に身体使ってるのに体質でかなり違うみたい。
おれの方が細いのにそいつとは腕力とか互角なんですよ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:44:19 EEChZFfD
毎日少しでも歩けば脂肪が燃焼しやすい体になりませんかねえ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:44:30 24FWMptr
食べる量と身体の動かし方なんだろうね
バランス感覚がちょっと違うだけで身体にあたる刺激は全然違ってくるし
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:45:16 24FWMptr
>>390
そもそも脂肪が燃焼しやすい体・・なんて話自体
それほど信憑性のあるもんじゃないから。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:46:44 o1RuLZYi
ちょっとしか歩かないなら、やらないよりはマシという気休め程度と思った方がいい
過度に期待はするなってこと
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:47:03 A0fuv7mD
>>390
脂肪が燃焼しやすい体って無駄な脂肪ありき、なんだから
ある程度脂肪が減ると燃焼は止まるだろうね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:53:39 KtuclPXL
家政婦が家事する＆まだ子供いないため、午前はエアロバイク1時間30分
午後はウォーキング+ジョグ(２０km以上になる)で1日計１０００kcal以上消費してたら
痩せたお
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:02:52 KtuclPXL
あ、つけたし。
深夜にセックス
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:23:29 uwkZcg7G
みんなは、スパッツの下は何をはいてる？俺男だけど、ビキニはいてる。
たまにノーパンだけど。 スパッツはいてると振り返られるよね？あれ嫌だ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:29:10 KtuclPXL
>>397
ウホッ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:30:14 BIBirh+g
でかいんですか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:30:45 o1RuLZYi
アッー!
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:31:28 8JYrznAk
165で80はデブですよね？今日から30分でも歩いてみます。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:38:57 QrF5pEdn
>>375>>383間違えたニキロじゃなくて朝一万、夜一万歩です
403:397
07/04/28 18:51:26 uwkZcg7G
結構、でかいです。
夏になると、裸にボディペンでスパッツ柄を書いてってのが出るでしょ？
ああいうのを確かめるために、見られるんだろうけど、それが嫌だ。
あとは、スパッツ履くとビキニであれば線が出るでしょ？
あれが嫌な人はどうしているのかなと・・やっぱノーパンだよね。
でもノーパンだと、おしっこついたりして長く使っていくとシミになるでしょ多分
、それも嫌だしなと。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:53:00 KtuclPXL
アッー！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:55:02 ikMcpfCE
ギャル曽根見てるけど普通じゃねー！
48人前食ってる・・・
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:00:50 KtuclPXL
フードファイト嫌いだわ。
もったいない。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:03:19 7FcsijZm
へぇ～、スパッツ履いてトレーニングしてる人ってノーパンなんだ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:05:39 MVf4V+od
>>407
漏れはスパッツの下にはノーパンではなくコンドームを着けて歩きまわっております
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:09:22 Em+n1WrB
どうしたら戦闘体制のまま
ウォーキングできるの？
何考えて維持してんの？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:16:04 8aO+vbBL
スパッツの下はノーパンだろ、普通
スパッツの上に短パン履くけど
女性はどうしてるの？
411:397
07/04/28 19:18:56 uwkZcg7G
スパッツ下は、ほとんどがノーパンと思うよ。
ビキニ履くと、後ろから見ると、見栄えが悪くなる、おむつはいているみたいになるよ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:40:41 B9ypQPNW
これから２時間歩いてきますノシ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:47:11 cobYCPr+
ｲｯﾃﾗ
自分も二時間歩いてきた
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:18:18 idCeQlSA
毎日、ウォーキングする健康的な自分が気持ちよくて悠々歩いてるけど、
たまに鬱々する時がある。昨日そうだった。でる時なんともなかったのにな。
イヤな事を思い出してため息ついたり、昔の恥を思い出して
｢死にてぇ～(>_<)穴があったら入りたい!｣とか一人ブツブツ。メンヘラーだな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:22:18 jQG3GWcc
ウォーキング時の腕振り…色々なやり方があると思います。
肘を90度に曲げてリズム良く、できるだけ元気にフリフリすると
足もそれに釣られて前へ前へと進む感じがするのですが、疲れます。
時々、特別元気にフリフリせずに普通な感じで歩いている人を見かけます。
スピードは結構ついているので、効果的にはフリフリするのと変わらないのかな？
今朝は試しにフリフリしないで歩いてみたのですが、なんだか楽だった気がします。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:26:23 A0fuv7mD
>>414
いるいるｗ
本人的には喋ってるの気がつかないのかな？？