07/04/22 15:24:03 G56Bibq7
>>318
ｺﾝﾌﾟﾚの上にﾒｯｼｭ着てる。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:27:57 8nJy0wap
>>357
抜群の装備だな。かこいいし。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:30:31 byyV7FZE
さすがに普通のTシャツじゃ汗染みみっともないよな。
濃い色のしか持ってないし。
なんだかんだで金かかるわ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:33:59 b46d7W8n
走るだけで筋トレしないと虚弱になって故障するぞ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:44:35 6ijaTFo4
汗かくと血の巡りがよくなったりして結果的に代謝アップするよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:44:50 zhB5FVS4
>>360
筋トレ否定派の人っていますよね。
ただ、タイムアップ狙うには筋トレや補強は必要と思います。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:48:49 G56Bibq7
>>358
サンクス。まぁ下はアディダスのハーフパンツだがな。
ちなみにﾒｯｼｭの半袖が五月上旬に入荷するらしい。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:15:55 Qwxm/RBA
昨日今日とTシャツだったのに、すげー汗かいた。
んでしょっぱいものがすごく食べたくなった。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:23:08 C04F7klN
あ～やっぱりウインドブレーカーだめだったんですね。
3月頭から上下それ着て走ってた。夜は気にならなかったけど
昨日昼間走ってタコみたいに顔真っ赤になって汗ぐっしょりで早々にバテた。
今日は上はTシャツにしたけど快調でしたわ。
下はどうするかな。ハーフパンツは無理だよ足だせんもん。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:29:32 VtrQSsqt
真ん中の足を出して空冷すればいいよ
女なら真ん中の穴を出して空冷すればいい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:44:29 TUPWVIQK
ユニクロのメッシュＴシャツは1シーズンでボロボロになるよね。
安いし何年も着るつもりはないから別にいいけど。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:46:45 z7p8rkDm
この時期って服装をどうするか結構悩まない？そう、悩まないですか。
了解。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:52:30 G56Bibq7
>>368
(´･ω･`)人('A`)ﾅｶｰﾏ
はっきりしる！って感じだな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:56:55 +t64xkpg
うっかり白いシャツ着て走って、そんで帰ってきたらやっぱり乳首透けてた・・・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:08:44 GZF7omDa
>>368
異常気象のせいなのかどうか
夏に転ぶか、冬に転ぶか、を読みきれない朝が多いね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:10:27 AxoaGq5I
３時間走るのならともかく・・・外に出て暑いと思えば軽装にすりゃいいじゃんか
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:14:52 GZF7omDa
朝6時前は毎日寒いんだよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:21:03 U4IqeHVu
>>370 揺れないからブラしないんだろうけど、しないともっと無くなるよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:21:52 i9fxFB+7
今朝ジョギングをして、太ももの付け根というか、骨盤の下辺りが痛い。。。フォームがわるいのかな？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:25:10 8nJy0wap
まずはテンプレをサラっと見ようぜ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:43:35 hOwj/Jn6
まずはてんぷらはカラッと揚げようぜ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 17:57:31 xbrT9JaF
ガンプラはズゴック作ろうぜ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 18:10:24 Qwxm/RBA
ﾜﾛｽ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 18:12:29 66VckR5r
女の人スポーツブラはどんなのつけてる？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 18:14:34 vqH73m83
聞いてどうする
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 18:17:06 66VckR5r
参考に。どれがいいのかな？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 18:18:28 GUuriXG2
俺の手ブラ併走に勝るブラがあるというのか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 18:35:23 fHm4uEtz
さっき散歩中の夫婦の脇走り抜ける時、気付いてない旦那に奥さんが
「デカいのが通る」みたいな事を言ったような気がしたが気のせいだと思いたい
そんな失礼な事言わないよな。ハハ…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 18:46:22 8nJy0wap
ﾜﾛｯｼｭw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:03:12 xbrT9JaF
今から走りに行くけどその後日曜洋画劇場のロッキー4を観たら絶対に走りたくなるよなー
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:03:45 6PEUCyYd
>>380
貝殻だな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:09:00 xW73k7/E
ジョギング用のキャップって、洗っていいんだよね？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:11:03 RdvNGmPi
個人的にお勧めするけど。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:11:07 xcAd6YdQ
>>388
キャップもポーチもガンガン洗ってます
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:20:08 Qwxm/RBA
今日2回目行ってきます♪（10ｷﾛを予定）
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:27:36 AxoaGq5I
>>388
ネットに入れてね
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:31:47 TUPWVIQK
むしろ洗わなかったら大変なことになる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:35:45 ooBgxTsO
俺は走った後、洗面所で普通に手洗いして干してるよ。
今の季節だったら雨降ってなけりゃ一時間くらいで乾くし。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:59:35 kgjbceFn
普通手洗いだろ
ジョギング後シャワー浴びるときに一緒に洗うよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:05:49 RdvNGmPi
手抜きして簡単に水に流すだけだとクッサリするので、
手洗いはしっかりな。俺はもう面倒になったので、洗濯
機に一緒に放り込んでる。すり切れたらまた買えばいい
と割り切ってるけど、意外と痛まない物だ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:34:18 mKxA7fsy
ユニクロにﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸのｼｬﾂを買いに行ったらほとんど売り切れてた･･･orz
これから暑くなるし長袖を着る機会も減るからいいか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:42:33 AxoaGq5I
ゆにくろは安価のウィンブレを売ってるね
俺はメーカー品を持ってるんで買わないけど
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:50:40 Ol1vJ1Fp
>>397
ＮＩＫＥの半そでＴシャツの下にﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸのｼｬﾂを着て走ってきた。
暑いかなと思ったけどなかなか良かったで。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:53:47 M5iW2tUs
今の時期、早朝とかはパーカータイプの薄手のウェアが欲しい
それか半袖のジャージとか。なかなか気に入るのがないんだよねー
昼間走るときはアルペンで買ったイグニオのメッシュのシャツがなかなか
いいクオリティを発揮してるよ。
汗をかいても吸い取ったかと思ったらあっという間に乾いてる。
401:307
07/04/22 21:21:51 zWy5+uET
>>308,309,312
コメントありがとうございます。
1日見ないだけで、レスが埋もれていてびっくり。このスレはいつも盛況だね。
308さん
脇を締めても変わりませんでした。
ただ、体脂肪計はいつも脱衣所内の、しかも湿った脱衣マットの上に置いているので、
故障の期待?もあります。
309さんにもご指摘いただいたように、他のメーターで試したいと思います。
312さん
確かに体質もあるかも知れません。でも、1年前、今より1ｋ程度痩せていた時期は
２０%前半がデフォで、風呂上りだと２０を切ることもあったから、なおさら心配で。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:21:59 YkDeE3yD
また質問させてください。
着地時のX脚を指摘され、注意したら膝上内側の痛みは改善されました。
しかし今度はふくらはぎが痛いです。
今までは膝の痛みだけで、ふくらはぎの痛みはまったくありませんでした。
これが本来、初心者が味わう痛みだったのでしょうか？
よろしくお願いします。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:31:52 AxoaGq5I
初心者は膝もふくらはぎも足首も脛も太ももも股関節も痛くなるよ
ただ痛む部位が筋肉ならば、トレーニングするにつれて痛まなくなってくるので問題ない
ふくらはぎも３日もすればよくなるだろ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:41:09 8nJy0wap
俺も筋肉痛だと思うな。膝のねじれ利用して腰で受けてた衝撃が、今までよりも足の筋肉を使ってバネで受けてるんだと思う。
正しいフォームでウォーキングの練習してふくらはぎ鍛えようなんて野暮な事は言わないが。
やってると思うがストレッチはしっかりやろう。俺はジョグ終了後のマッサージを運動のつもりで、汗だくになりながらやってる。
それも含めての爽快感がある。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:46:05 mKxA7fsy
>>402
ふくらはぎが痛くなるのは走り方がよくないらしいよ
走る時の推進力は主に腰と太ももから生まれるから
もしふくらはぎを使って推進力を得てるなら長距離は走れないんじゃない？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:46:11 GUuriXG2
ジョグ後のストレッチはセックスより気持ちいい。
わけがない。
じゃあの。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:52:13 tvWDtAml
竹原さん、こんなところで何やってんですか
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:57:02 YkDeE3yD
>>403さん
今まではダイレクトに関節に負担がかかっていたんですね。
今はいかにも筋肉が痛いって感じです。
レスありがとうございました！安心しました。これからもがんばります。
>>404さん
解りやすい説明ありがとうございます。
膝の痛みだけで、全然筋肉痛はなくておかしいなとは思っていました。
ストレッチ丹念にやります！
ありがとうございました。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:03:39 YkDeE3yD
>>405さん
はい。おっしゃる通り、脚が痛くて長距離走れていません。
息切れはしていなくて、もっと走りたいのに走れなくて悔しいです。
走り方の本を買ったので、もう一度読んで勉強してみます。
ありがとうございました。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:19:19 mKxA7fsy
>>409
いずれにしろ筋肉痛みたいだからストレッチやマッサージで良くなるだろうね
関節や靱帯に痛みがあるのに比べたら大丈夫だよ
気長に走る時間を延ばしていけばいいよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:22:43 RdvNGmPi
>>409
最初の頃、ふくらはぎの筋肉を弾くような走り方をしていて、
良く肉離れになったの思い出した。切れると痛いし悲しい・・・
走り方変えたら、今はあまり気にならなくなったし、別にス
ピード落ちたわけでも無いし。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:23:33 AxoaGq5I
>>409
まあ、でも取り合えず今のフォームで長く続けられるようになればいいと思うよ
最初から股関節で走るとか言われても分からないだろうし、
取り合えず膝が痛くならないようにしながら心肺機能をうｐして。
ふくらはぎの蹴りをなくすのはその後でも全然遅くない。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:51:18 DcKwvUCX
ロッキーがんばれ！
ドラコなんかに負けるな！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:08:44 tdaLK4mg
さて走ってくるか
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:18:52 14I/TIZL
最近ターザンのJALホノルルマラソンの特集みてたら
ホノルルマラソン走りたくなってきた…。
まだハーフも走ったことないのに。
あ～走りたい、今日は一日中雨だったし。。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:41:44 szRzKrVQ
ジョギングした後のストレッチで結構体が柔らかくなってきてた。
前屈とか全然だめで、足の裏側の筋肉とかスジとかガッチガチだった
はずなのに。
体重が少しずつ減っていくのも嬉しいけど、やわらかくなってきたのも
凄く嬉しい。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:51:42 szRzKrVQ
>>416
足の裏→脚の裏側に訂正です。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:20:08 DqH7Nr6U
それわかるな～
前までは正常位のときに股関節と太ももの裏が痛くて辛かったけど
最近は柔らかくなったから旦那も喜んでるわｗ
40代になってあたらしい快感を見つけてしまったしｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:37:18 r7gg6IoC
>>418
40代と書くと気持ち悪いから、30代と書くべきだろ…礼儀として。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:02:21 NuY9fZSo
>>418
あなたのナイトライフはどうでもいいです。スレのタイトルちゃんと
見てから書き込みしていただけますか？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:04:20 DqH7Nr6U
ごめん。20代ってことで脳内変換して。
>>420
ジョギング始めたら身体が柔らかくなってうれしいです。って話だけど理解できませんか？
なんにでも突っかかってると疲れるからやめたほうがいいよ。ストレスで体重落ちなくなるよ（笑
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:07:43 YD32Xqcp
お姉さん見苦しいですよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:14:29 BWRc9MM3
走ってるわりにストレッチしてないな。
たまにやると膝や腿の裏が筋肉痛になる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:19:51 NMdjNDEW
昔は立位体前屈で膝下くらいにしか手が届かなかったのが、今は手のひらベタって付く
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:31:49 l6mwQZUP
走ったあと30分以内は脂肪が燃えてるから風呂には入らないほうがいいって本当？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:34:10 infxqW1v
今日、3kmジョギング、3kmウォーキングして帰ってきたら
なんか、手が30分くらい痺れてたんだけど
こんなことなった人いる？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:09:32 f/JrzRz8
この週末3日間で50kmほど頑張って走ったら2kg減った。
半年かけて-14kgだから、ひと月当たり2kg強減らしてきたけど、
頑張れば4日くらいでノルマ達成だったと思うと不思議な気分。
まぁ日常生活は太る誘惑に溢れてるから、3歩進んで2歩下がる、となるのは仕方ないのかな。
6月までに15kg減の目標はまずクリアできそうだし、
年内に20kg減という大目標も、実現が見えてきた感じ。
その先は来年の東京マラソン出走だ！
昨年の秋、体脂肪率30%だった頃と比べると、凄い考え方が前向きになった気がする。
でも故障しないよう、脚に対しては臆病をモットーに今後も頑張る。
チラ裏失礼。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:42:09 oVrLsY4i
>>427
スゲー頑張ってるな。元々の体重は何キロあったの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 03:54:21 f/JrzRz8
>>428
自分の身長は168cmで、元々80kgありました。
今は66kgです。体脂肪率は21%まで下がってきてます。
最終目標は、50kg台まで体重を落とすってことなので、
そのために20kgちょっと減量する必要があるわけです。
最初は1.5kmを15分で走り10分座り込んで休憩、15分走って帰るってのをやってましたが、
正直それすら辛かったです。
そんな自分でも、半年後には20kmくらいなら普通に走れるようになりましたし、
最近始めたばかりの方も、心配いらないと思います。
とにかく故障を悪化させないこと、車や自転車に気をつけること、の2点が大事ですね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 06:32:05 TYyY8xir
3日程度で落ちた体重なんて半分以上が体の水分絞っただけ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 06:38:51 9Ax+p6aw
昨日、電車に乗り遅れそうだったので
1.5km先の駅まで走った（普段は歩いてる）。
止まらずにｽｲｽｲ走れるのっていいね～。このくらいの
距離で普通に走るのなら、別にゼーゼー言わないし。
自分の速度を把握しているから、何分で駅まで着けるか
大体わかるのも便利だ。
以前は絶対無理でしたw
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 06:41:18 Al3QSirp
>>430
人間の身体は約60%が水分と言われている
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 06:41:26 oIFPk5yL
おはよ。6ｋｍいってきた。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 06:52:16 R2kwlRVw
今日は軽めの7kmjog行ってきました｡
半袖で走ってても汗が出るくらいの気温でした｡
＠千葉
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 07:30:38 cMljESl6
今日は暑いね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 07:42:59 GajKdc1m
>>431
いいなー、俺もそれしたいけど汗をかくんだよね
出勤前に汗かくと酷くて…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 08:02:33 Rgt36p8C
もう３日も親指付け根が痛くて走れてない
昨日よりはましになったから今日はしるぞ！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 08:47:02 zgSYEEjQ
>>437
ちゃんと毎日アイシングしてる？
それほど痛んでいた部位なら、いきなり走るんじゃなくて、
ウォーキングで様子を見た方がいいよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:19:32 9Ax+p6aw
ちょっと外反母趾っぽいんじゃないの？
普段の靴もチェックした方がいいよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:23:32 LpaA9/09
腸脛靭帯炎がなかなか治らない
８キロを過ぎると左ヒザが少し痛み出す
うーん、これって治らないんでしょうかね？
以前のように連日１５キロとか走りたいよ・・・
今は３日に１回痛くならない程度の走行で
ものたりないです。
体は全然疲れてないのに、ヒザの痛みで走れないって
くやしいです
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:30:37 Rgt36p8C
走るときに親指付け根を意識して走ったほうが良いと聞いたので
意識して走ったらその日から痛くて痛くて…
しかも痛くない左親指と比べると微妙に外反母趾になっていました
今は湿布張って様子見てます
そうですか…あきらめてウォーキングにかえてみます
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:38:52 zgSYEEjQ
まぁ>>429が言うように、
故障を悪化させないことが何より大事ってことだな。
走っていたら痛みは誰でも起きる可能性があるけど、
（ここの住人はちょっと太目で脚に負担も掛かりやすいしｗ）
そこでしっかり休んで治すのと、無理して走って悪化させるのは
本人の意思で変わってくるからね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:45:58 rvJkA4Mt
んだ。
痛みが出る前、微かな違和感を感じたときに休めば2～3日ですむのに
痛みが出るまで走り続けて長引かせる奴が多すぎる。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:10:02 r7gg6IoC
その違和感の感覚がイマイチつかめないです。
筋肉の痛み・違和感→放置してジョグ続行
関節or靭帯の痛み・違和感→走るのやめてすぐにアイシング
で、おｋ？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:19:57 KxSTyyiT
今日 ｼﾞﾑ休館日なので 体ｳｽﾞｳｽﾞ
早速 ｶｰﾄﾞｷｰを入れるｶｰﾄﾞﾎﾙﾀﾞｰ＆靴下が生乾きだったので 靴下4足を100均で買いました
これで準備OK
夕方から初ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ→半身浴の予定
ｼﾞﾑのﾏｼｰﾝでは走り慣れてるが 道を走るのは 学生時代のﾏﾗｿﾝ以来だﾜｧ ﾜｸﾜｸ♪
裕福になったら ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ持参できる ﾎﾙﾀﾞｰや距離や心拍数の分かる時計、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ用帽子を買おう
ｱｽﾘｰﾄになりたいが…
何だかんだ欲しい物ｲﾊﾟｰｲ 意外とお金かかるﾜｧ orz
改めて いろいろｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれた皆さん 本当に有難うございます
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:41:53 C5/AtKkb
膝を痛めた経験から思った事
走る事でかなり早く心肺機能が向上し、体力がつく
ただ体重の減少や脚の筋力はすぐには表れない
そのギャップが大きい人ほど故障しやすいんじゃないかな
ギャップを埋めるには食事の見直しと筋トレが有効では
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:31:32 BWRc9MM3
>>440
Ｏ脚を直す、腸脛靭帯のストレッチ、アイシングをする。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:25:49 MmOhoZnP
>>444
なぜそこまでしようとするのか、その感覚がイマイチわからないけど、普通は
筋肉の痛み・違和感→直るまで走らない。
関節or靭帯の痛み・違和感
→病院にいって見てもらい、痛みが引いた後も1週間ほどは様子見。
で、おｋ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:45:55 jhmXDF3v
>>444
個人の感覚の差があるから難しい。激しい運動部入ってた人なら、自分でだいたい解かるんだけどね。
俺の場合、違和感出たらジョグ中にﾌｫｰﾑやﾍﾟｰｽかえる。ずっと８０キロ以上のウェイトだがそれで故障無し。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 14:26:22 LX/Y51hC
たくさん走れば走るほど良い
走らないのは怠け心のせい
って言う人は大人しく断食したほうが健康に良い
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:18:40 7zCaAfTr
ウォーキングしているおばちゃん達ジャマ。
追いついても、気付いてくれないので、間をすり抜けてる。
と、いう訳で、「こんにちわ」と挨拶をするようにした。
道は譲ってくれるし、挨拶は返されるし、清々しい気分になった。
でも、挨拶しすぎて、息が苦しくなった。orz
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:19:44 v7i01s5C
故障した人って
なんで医者に行かないの?
なんで医者に聞かないの?
医者より2chの誰かのほうが信用できるの?
故障した人って
なんで過去スレ読まないの？
なんで前スレ読まないの？
日本語読めないの？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:26:17 NMdjNDEW
＞なんで医者に行かないの?
行っても「休んでください」と言われて湿布渡されるだけだから
スポーツドクターがいればもう少しマシだけど、なかなかいない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:31:37 lbbwtclh
>>452
？？？？？ ？？ ？？？？？ ( ~･ω･` )
？？？？？、？？？ ？？？？？。
？？ ？？？ ？？ ？？？ ？？ ？？ ？？？？？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:34:42 v7i01s5C
>>453
URLﾘﾝｸ(www.japan-sports.or.jp)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:44:15 86gKGulQ
>>452
俺はちゃんと行ってるよ
行ってない人たちは時間がなくて行けてないだけかもしれないし、医者に
行く前に自分の症状が気になったんでしょ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:49:23 rvJkA4Mt
ところで今月号のランナーズの表紙、裸エプロンみたいだけど抜けないね。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:51:13 nFNQ7OGn
>>451
俺もジョギングの時間になると毎回同じおばちゃん達と会うので､挨拶するようにしてる｡
最近は近所で会うと何故かお菓子をたくさんくれるorz
ダイエット中なのに…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:13:32 kp6IEoYd
失恋してつれえええ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
走って走って悲しみを少しでも晴らしてこよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:15:55 bfAwF+De
くだらない質問で申し訳ないんですが、ウォーキングとジョギングではどちらがより多く脂肪が燃えますか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:16:50 NMdjNDEW
>>460
ウォーキングだろうとジョギングだろうと、移動した距離の分だけ脂肪は燃える
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:20:29 86gKGulQ
>>459
無茶するなよ
俺なんか嫁に逃げられた
オマケに子供まで連れて行かれた
周りに聞いても非があるのは嫁で被害者は俺なのに…
俺も全てを忘れたくて走りまくったさ
そして挙げ句の果てに２ヶ月で３回も故障した○|￣｜＿
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:32:50 BWRc9MM3
>>459
山登りに行け。
俺はよくむしゃくしゃするとき山に行く。
山ならいくら叫んでも誰もいないから安心。
絶叫しながらランニングだと警察呼ばれる。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:46:26 zgSYEEjQ
>>460
単位時間当たりのカロリー消費量はジョギングの方が2倍は高いが、
故障の可能性は4倍はある。
要するにハイリスクハイリターンってこと。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:47:10 v7i01s5C
>>460
イントラに聞いた話だが心拍数が重要とのこと
220ー（年齢）＝A
A×0.7（～0.6）＝B
Bの数字がその人にとって一番脂肪が燃焼しやすい心拍数
25歳で例えると
220ー25＝195
195×0.7＝136.5
195×0.6＝117
つまり117～136の心拍数で走り続けるのがgood
この心拍数を維持できるのならウォーキングとジョギングどちらでもかまわない
個人差や体調・性別等あるのであくまでも目安です
2chの誰かの情報だから信じるなよw
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:49:19 qDHIwD0k
>>460
個人的な体験ではウォーキングでは根気が続かなかった。
（消費カロリーが少ないからなかなか結果がでないので
途中で放り投げ易い）
ジョギングは消費カロリーが高いからすぐに結果が見えてくるので
やる気も持続しやすい。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:51:50 cMljESl6
皆はインソールとか入れてる？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:55:06 bfAwF+De
460です。くだらない質問にもかかわらず答えてくださった方々ありがとうございます☆
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:26:05 UpEIlxuq
目標心拍数の出し方でいくつかありますけど、下の２つだったらどちらが
より正確だと思います？
(220－年齢－安静時心拍数)×トレーニング強度％＋安静時心拍数
(220－年齢)×トレーニング強度％
自分の場合、それぞれで計算すると値が結構違ってくるのですが・・・。
どちらのほうが信憑性が高いのか・・・。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:33:47 2vmqGE7a
このスレの人はジョグ関連に詳しいデブなの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:42:10 86gKGulQ
>>470
デブって言うなよｗ
そりゃジョギングしてりゃそれなりの知識はつくでしょ
何も考えないで走る人なんてそんなにいないんじゃない？
誰でも興味を持った事なら調べて詳しくなっていくものだよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:47:31 V/I9qW2j
まあ正確に言えば、動けるデブだな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:50:01 eNqRmm7/
俺、デブの中でもそれなりに動ける自信あるぜ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:06:03 v7i01s5C
>>470
呼んだ？
下剤、過食嘔吐、無理なジョギング・有酸素運動、拒食、etc
なんでも試しましたが何かw
2年前にジョグ＆ウォーク&筋トレ＆食生活見直しでダイエット成功
諸事情により運動が出来ず、2年かけてリバウンド
再度チャレンジ中←←←←←←←←←←←←今ココ
いろんな失敗したから詳しいよw
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:41:13 Oy9PYtnG
ジョグ始めて4ヶ月、1時間ジョグに切り替えて1ヶ月、やっとほんの少しだけど効果らしきものがでてきた。
数値はかわらないげど腹と太ももがひきしまってきて自分でいうのもなんだがいい感じに美脚かも。
しんどい思いしてちっとも変化がこないから意味ないことやってるのかと何度も投げ出したくなったけど、
続けて良かったと思えるようになってきたよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:46:50 C5/AtKkb
まだ会社だがもうすぐ仕事終わるし、帰宅して走る事を思うとｳｷｳｷしてくる
はやく終わらせて帰ろう
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:52:56 3hBTp9uf
>>476と同じ気分だ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:53:03 YbP7vcPQ
サモハンキンポースレ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:53:59 D2sbw1MX
最近仕事帰りそのままスーツで走ってるんだけど変かな？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:54:58 NMdjNDEW
バス停でバスが止まってくれそうですねｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:57:14 KOLXkknA
ご飯はいつ食べるの？
走ってから？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:04:25 jhmXDF3v
今日も頑張った。が！昨日雨でグータラしてた分、体重増えた。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:18:11 iPCSSVJj
>>462
おまいはオレかｗｗｗ
オレの場合は円満離婚だったが、やっぱり喪失感はすごいものがある。
ヨメと子の二人がいなくなったから。
もう走るしかないのよ。あたま真っ白になるまで。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:37:48 qDHIwD0k
週5日以上、50分とかある程度の長さ以上の有酸素運動は
うつの治療に役立つとアメリカのドクターが書いていたが
本当にそうなんだね。
ところでこのスレって男女比どれぐらいなんだろう？
自分は男ですが。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:45:02 NJaRYEY3
山道を走ってきたんだが気持ちいいなぁ～。
誰もいないし静かだし緑がいっぱい。
坂道多いけど楽しい。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:49:11 jhmXDF3v
実はこのスレに女は一人もいない。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:03:13 KA4sJcop
♀,21だけど夜ジョグしてます!!
11月から毎日30分だけ走ってきましたがここ1ヶ月,1時間に増やしました｡
まだまだ初心者だけど体力つけるため頑張ります｡
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:04:01 KxSTyyiT
私は♀だが 精神は♂だ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:21:14 BWRc9MM3
>>484
鬱になると呼吸が平常時の２０分の１とかに極端に浅くなるので、
深い呼吸を取り戻すには有酸素運動が有効らしい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:28:34 NMdjNDEW
ジョギングする女などいない
第一この目で見たことない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:29:53 gIn+q0fz
眼科行ってくれば？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:36:59 qDHIwD0k
>>463
>>489
勉強になる！
山登り興味あるけど、一人で開始するのはハードルが高いな。
あとギアにお金がかかるから貧乏な私には難しいかも。
呼吸は大事なんだなぁ。
>>490
たしかに男性に比べたら少ないね
皇居周辺とかは走ってそうな気がする
沖縄では少なかったけどちょこちょこいたな
女性はウォーキングしてる人が多かった
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:46:04 CtYCtNnj
ちょっとした疑問なんだが誰か解明してくれ！
ジョギングのメッカ「皇居」についてなんだが。
1）あそこでは大量の人が走ってるけどまさか全員近所に住んでるとは思えない。
遠くからわざわざ電車に乗って来るの？
2）圧倒的多数が左回りに走ってるのは何故？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:55:34 NMdjNDEW
>>493
1)会社帰りに走る
2)暗黙のルール。陸上競技が左回りだから左回り優先
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:04:54 NMdjNDEW
皇居で走る理由は俺にも分からないな。
警官がいるから安全なのかも知れんが。
下はアスファルトだし、排気ガスで空気は汚れてるし、歩行者にも気を使うし
まだ代々木公園の芝でまったり走る方が健康的
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:05:45 l6mwQZUP
1.9kmで11分なんだけど
これじゃ遅いですか？
ダイエットのついでに持久力をつけようと目標たてようと思うのですが
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:20:01 Q2jFZaKs
ただいま・・・今日は4キロを歩かず。
はじめて間もないのに初日とはぜんぜん違ってうれしい。
ボディテックの上下買ったけど、いいかもしれない。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:22:46 9+e+XT5P
>>496
普通
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:25:59 fl3ppd2Z
>>496
タイム的にはよくわからないけど、ダイエットと持久力をつける運動は別だと思う。
負荷が高い運動は糖質を使い、負荷が低い運動は脂質を使うので
脂肪を燃やしたいなら軽い負荷で長くやるべき。
まぁ、持久力をつける為に負荷の高い運動すれば筋肉は付くから、
脂肪燃焼しやすい体質にはなるけど。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:27:49 CtYCtNnj
>>494
1）昼も日曜も大勢走っているけど。
そういう人は「会社帰り」ではないような。
2）は納得。
>>495
いや、理由は別に聞いてないんだけど。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:28:59 jhmXDF3v
ちょっとコンビニに買い物とかも走ちゃうよね。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:40:20 W2YMokee
最近、気がつくとペースあげて走ってしまう。
落とそうと思っても、また気がつくと早く走ってる。
なんかうまい落とし方あったら教えてください。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:43:12 GajKdc1m
>>495
赤信号、みんなで渡れば怖くない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:43:35 mnpRbSDE
脳内で演歌
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:54:55 drVKdUAM
>>502
乳首が擦れるようにセットして走る
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:57:40 fl3ppd2Z
>>502
目的にあった最適ペースは人それぞれ違うので、
ペースが早くてもきつくないならそのペースで問題なし。
ちなみに、
脂肪燃焼の効率が良いのは、楽だと感じるペース。
脂肪燃焼能力向上にはややきつい程度。
心配機能向上(持久力UP)にはきついと感じる程度。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:01:03 9+e+XT5P
>>502
速く走るとなんか拙い事があるのか？
俺なんか常に全力だけどめちゃめちゃ痩せていくぞ。
ただ、最低でも１時間以上は走ってるけどね。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:04:41 Al3QSirp
>>507
俺もときどき遅く走れない病になるけど、
速過ぎると長距離走れない、楽しくない。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:08:14 W2YMokee
>>506
なるほど。勉強になりました。ありが㌧。
>>507
心肺がちょっとツラいんです。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:15:08 C5/AtKkb
>>497
走れば走るほど持久力が付きますね
でも筋力がついてこないうちに距離を延ばしすぎると膝を痛めたりするので
ぼちぼち延ばしていく方が吉
休養も必要ですよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:16:13 9+e+XT5P
>>509
つらくなればペースが落ちてくるからいいんじゃね？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:24:46 jhmXDF3v
しんどいのは嫌だからずっとペース守って、最後の数百MだけBダッシュで駆け抜ける。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:32:14 HMnNzm7x
>>508
1kmどのくらいのペースで走るの？
今日は13kmを1km/6'10''のペースで走ったけど
いつもより1'遅いペースだからすごく楽だった。
みんなは長距離ってどのくらい走るの？
15～20kmくらい？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:35:35 Al3QSirp
>>513
俺はまだレベル低いから、7分/kmなら10km楽に走れるところが(これ以上は膝の問題が出てくるけど)、
6分/kmになっちゃうと5～6kmで止めたくなっちゃう程度。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:43:33 jhmXDF3v
>>513
調子いい時でキロ6分
悪い時で6分半～7分
死に物狂いで頑張るのはいつか出たい大会ハーフまでとっとく。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:45:45 NMdjNDEW
>>513
意識せず放っておくと5'15''/1kmくらいになってしまう。
だから頑張って6分/1kmより遅くするように努力する。
でも脳内麻薬バンバン出てるとスピード落とすの大変なんだよなぁ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:48:05 suxvGnDp
走るのが楽な日も辛い日も、なぜか１０ｋｍピッタシ１時間。
518:513
07/04/23 22:51:40 HMnNzm7x
>>514-516
なるほど～、サンクスでした。
俺は走って1年になるけどなかなかペースを落として走るのが
意識しないとできないだよなぁ。。
LSD1km/7'台で90分以上は走りたいんだけどなかなか難しい。
42.195km完走できるようにもっと持久力つけたいなぁ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:54:18 jhmXDF3v
俺は過去一回痩せた時、体脂肪１２％でも７９ｷﾛあったから、フルマラソン諦めてる。膝ぶっ壊れる。
でも東京マラソン見るとでかいヤツいるんだよな。連中すげぇわ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:55:40 DqH7Nr6U
筋肉痛にエアサロをスプレーしたつもりが接点復活剤だった
何を言ってるかわからねーと思うが、俺も何故救急箱にそんなもんが入ってるのか全くわからねー
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:56:06 1NByl3PM
>>493 遠くから来てるみたいですね、この人達が使ってる銭湯が在るって
聞いたことが有ります。何処かは知りませんが、汗を落としてさっぱりしてから、
着替えて帰るらしいですよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:01:12 1NByl3PM
今日はよぉ走ったけぇ、しんどい
じゃあの。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:01:25 NidkNRhp
自分の場合、いつも一定の心拍数で走っているから
走力が上がるほどペースが速くなる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:23:43 Oy9PYtnG
>>522
ひろしまのひと？どのへん？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:44:45 JT+uhScF
>>520
母さんです。
あなたは本当は、私が産んだ子じゃないの。
あなたの人工皮膚の下には鋼の骨格。
血に見えるその液体はオイルなの。カストロールよ。
今まで秘密にしててごめんね…。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:01:00 VAhyZlkL
やれやれだぜ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:08:22 t+tsif6s
>>524
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:33:55 BCwx9x60
>>510
それってほんとですか？
ジョグ初めて4回目で8ｋｍ走れたもんだから
調子に乗って今日（6回目）は10ｋｍに挑戦したんだけど
5ｋｍほどで膝に違和感があって歩いて帰ってきてしまいました。
走り方のフォームが悪いのかと思ってたんですけど
筋力が足りない可能性もあるんですかね？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:45:04 eARGrtee
筋のスタミナは比較的速く付くが、筋力自体はなかなか付かないよ
そのために皆チューブトレやスクワットを取り入れて膝周辺の筋力を付けてる
530:名無しさん@お腹いっぱい。
07/04/24 00:50:11 84YFQneO
今日からまた走り出す!
必ず走る!
ジョグの快感を再び味わう!
俺は出来る!
また痩せる!
カッコいいって言わせる!悔しさを忘れるな!
見返せ!
走った時間だけ後悔が少くなる!
よし、とりあえず寝る!
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:52:06 7mI7/vil
膝を痛めて
休む→ちょっと走る→痛みぶり返す→休む
で満足に走れず最近ウォーキングしかできなくて欲求不満！
とにかくなんとかしたくてサポーターを購入してみた。
凄い！
全く痛みを感じない。
ちょっときつめのを買ったんだが、普通に走れるよ！
まぁ調子にのったら大変なことになりそうなのできちんと自重するが、
またはしれるかと思うとすごい嬉しい！
サポーターまじお勧め！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:53:29 iBE6kzlK
サポータ、乙。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:57:44 Eqojsv/E
>>528
故障する時て調子がよくて距離が延びたりペースが上がってきた時が多い
体力の限界より筋力の限界が先に来てるのに気が付かないか、無視した結果なんだろうけど
とにかく調子のいい時ほど気を付けたほうがいいよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:13:29 VAhyZlkL
膝弱いね。どんだけ？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:21:46 tMyfvWt7
まあ今まで運動不足の人がダイエットでやるんだからそんなもんだろ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:43:36 O8vPS7hZ
4kmを30分で走ってきまんた
おれ走るのおっそ！！ｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 02:02:38 awsRPVfU
膝って一度痛めると一生引きずる？
小学生の時に右ひざ痛めて３０になってジョギング始めたけど、さっそく右ひざが痛む。
ファンランやりたいだけなんだけど医者行けば騙しながらやっていけるかな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 02:24:10 rAe4dH5S
ダイエット目的なら距離より時間見たほうがいいよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 02:48:32 t8iiUNtQ
なんか運動の知識があるデブってキモいなｗ
知識はあるのに痩せないｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 03:39:20 zzrpVIZo
ちょー頑張っても8kmを35分だわ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 05:51:45 00lxB12i
>>539
んなこたない。
痩せないのは知識だけあって走らない人。
ここにはそんな人はいないでしょ。
実際オレは走り出して７㌔痩せた
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 06:30:17 iBCb3lA6
俺は無鉄砲にもジョギングで98ｋｇから80までおとしてきた
でも身長177だから世間様的にはまだデブの部類
一年がんばってきたし、ダイエット板でＲＯＭってるから無駄に知識もある
・・・・そうかキモイのかorz
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 06:56:21 FczhmpeU
一時間jogしてきた
今日は涼しいな＠千葉
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 06:59:37 Eqojsv/E
>>542
どんだけナイーブなんだよW
いちいち気にすんな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:03:00 FczhmpeU
>>544の言う通りだ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:13:09 rpTIrYdn
栄養十分な状態で走ったら体が軽くて楽に走れたけど痩せた気がしないや
やっぱ、飢えた状態で走るか・・・
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:26:54 Gp0ChIIl
>>546
その発想はなかったわｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:46:38 bSir83Ai
>>542
大丈夫、運動の知識がなくて痩せる努力をしないデブの方がもっとキモい。
ちゃんと痩せてるだけ君の知識はムダではない。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 08:49:59 TeY5WEHt
>>533
同感だな。
先週アキレス腱あたりを傷めてしまって軽くジョグするだけで痛みが出てた。
昨日ようやく痛みがなくなったのでLSDに切り替えたところ、走る前と後に
みっちりストレッチ入れたら今日は痛みもぜんぜんなくなったよ。
しばらく60～90分のLSDに切り替えようと思う。
550:547
07/04/24 09:09:01 Gp0ChIIl
>>546
シッカリ朝飯食って、ラスト3kmは暴走気味に(hr>170)行ってきた。
痩せそうな気はしないんだけど、こっちの方がなんか好き～
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:09:29 29GpklCu
すんません、LSDてなんですか？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:14:41 Gp0ChIIl
>>551
Long Slow Distance 、ジョギングの場合90分以上の会話
できる程度の緩いペースで走ることを言う場合が多い。
他には、これくらいあるようだ↓が、全部違う。
■LSD {略-1} : ＝dock landing ship●ドック型揚陸艦
■LSD {略-2} : ＝least significant difference●《統計》最小有意差
■LSD {略-3} : ＝least significant digit●最下位桁、最下位の数字
■LSD {略-4} : ＝Limited-Slip Differential●差動制限装置
■LSD {略-5} : ＝lysergic acid diethylamide●エル・エス・ディー、リセルグ酸ジエチルアミド◆幻覚剤
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:16:24 uzk9TUts
Large Size Debu
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:19:12 e5qmFIUj
週③～④回で一時間ちょっと走れば、食事を普通にしてれば痩せるかなあ？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:20:21 e5qmFIUj
週③～④回一時間ちょっと走って、食事を普通にしてれば痩せるかなあ？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 10:07:43 3kazlsXT
ブルース・リーならこう言うだろう。
「Don't think, Run!」
ローレンス・フィッシュバーンならこう言うだろう。
「Don't try to Run, Just Run!」
そしてデカルトなら
「I Run, therefore I am」
だ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 10:17:42 Gp0ChIIl
>>556 ひょっとして御前か？
709 名前：アスリート名無しさん [↓] ：2007/04/21(土) 21:19:37 ID:z0krr9In
では次のお題です。
「ジョギング」と「ランニング」の違いを皆さん流に表現してもらいましょう。
はい、楽太郎さん。
710 名前：アスリート名無しさん [↓] ：2007/04/21(土) 21:57:02 ID:uyxPX//v
>>709
こん平がダイエットの為やってるのが ジョギング
小遊三が警官に追っかけられてるのが ランニング
それで歌丸は シャイニング
711 名前：アスリート名無しさん [↓] ：2007/04/21(土) 22:46:44 ID:c1/qgPXU
>>710
うまいっ！
座布団３枚！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 10:56:59 mWHRHHsC
時速13キロで１時間走りつつければ1000キロカロリー減るよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:28:30 /rV1YHtq
>>588
でもそのペースはダイエット目的としてはちょっと速すぎかも。
速く走るほど脚への負担も大きいしね。
体重が重いほど負担も大きいしｗ
2時間のんびりLSDで1500kcal消費できれば十分だなぁ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:41:39 zkBxJTfC
ジョギングで痔が悪化した (´･ω･`) ｲﾎﾞｲﾀｲｲﾀｲ
自覚はないけど疲労がたまってるのかも。
痔主さん達、気を付けて。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:55:33 8wx/gJrd
>>558
ｍｊｄ？
じゃあ、そのペースで３時間も走れば食いすぎてもふとんねーじゃんｗ
いい事聞いたｗｗｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:04:04 cKr/gWCI
>>561
毎日フルマラソンする気か？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:25:40 fTUVXb1X
>>561
走る前に相当の量の食事をしないと３９ｋｍも走れない。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:27:41 IFIiQD0Z
釣られるなよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 13:55:47 PfwDcZ/k
膝が炎症おこしているようなのでモーラステープを貼った。
気持ちいい～
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:50:46 R03cMABH
スピードがでるようにかかと着地でなくつま先着地に変えてみたら、
猛烈に足首が痛い。
階段ののぼり降りがきついぜ！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 15:45:25 IzBuou6Y
足首痛いと思って病院行ったらアキレス腱炎症起こしてるといわれた
アスファルトの地面はきついな
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 15:46:37 iBE6kzlK
うちのジムにある昇降踏み台マシンは負荷7の初心者レベルで６０分/1000k㌍いくぜ。
あったかい日なら1400だw
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 16:18:24 AoxkZdKr
なんでここで踏み台昇降の話が？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 16:23:29 qKs0r+V/
膝が痛いというか、もやっとした違和感がする。痛めてしまったのか(´ω`)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 16:25:31 p9jK5PrJ
踏み台昇降って階段延々と登るようなものだよな
あれかなりきついよ
ついでに景色も変わらないのによくできるよな
俺には無理だ
ルームランナーですらモルモットのような気がするから嫌なのに
まあただ足の筋肉鍛えるのにはいいかもね
ショウコウショウコウ踏み台ショウコウ うんやっぱそんしは人をトランス状態にすることにかけては偉大だな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:16:39 R03cMABH
ジムで踏み台昇降運動するくらいなら山登りに行ったほうがいい。
8時間歩けば余裕で3000kcalくらい消費する。
初心者には丹沢の塔ノ岳がおすすめ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:20:49 SWk6j+xq
走る気満々だったのに雨が降ってきやがった
しょうがないからカッパ着て走る？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:54:32 iF57WybU
雨だと余計に寒くて家から出たくなくなる
どうしよう。走りはじめれば楽しいのに！
ふくらはぎが痛くなるのはフォームのどこがいけないんですか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:05:24 DHrFp3fv
コレでモチあげるべ!!
URLﾘﾝｸ(journal.mycom.co.jp)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:42:29 MBfbHE5r
いつもよりすげぇ汗かいた。服がバケツの水かぶったみたいにビショ濡れだ。俺乙。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:50:14 THPM/bbR
酔っぱらってたわけでもないのに、転んで肩痛めてしばらく走れない・・・
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:00:32 MBfbHE5r
>>570
炎症てヤツじゃね？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:01:05 /T9Ug5sb
雨の日は早朝か夜中に商店街で走るよ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:37:12 vuOen8tv
明日雨なのね・・・ｶﾞｯｶﾘ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:44:00 qKs0r+V/
>>578
骨身にしみるような痛さではないので、数日おやすみします。
しっぷもはります。
雨だからちょうどいいのかも。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:57:08 eARGrtee
膝の痛みで天気予報ができる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:12:42 SWk6j+xq
雨の日でもカッパ着て走ってる人たまに見るよ？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:27:17 bFRGqaBE
雨の日の夜は濡れることより、車運転してるドライバーの視界が極端に悪くなってるから、
事故が怖いんだよね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:15:21 e+ERewEh
ダイエットは2月半ばから開始。
ここ見ながら3月4日から走り始めて体脂肪が10%落ちました！
30♀ですが、たまに男子高校生に間違えられたりしたこともあったけど
みんなありがと～！
まだまだ頑張ります。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:17:45 Eqojsv/E
雨の夜にまで走ろうとは思わないな
昼間なら走ったりするけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:22:45 +nG1E0tR
雨の昼間は爽快だね 沖縄で走って気持ちよかった
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:32:06 JtIC4qMc
ランニングパンツだと足動かしやすいから楽だよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:39:51 L1Vx03Uv
夏場はブルマが一番好き 昼間は走れないけど
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:48:25 eARGrtee
ブルマで走ってるのって見たことないな
今は女子でも短パンかタイツだし
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:00:38 t8iiUNtQ
>>589
オッサンキモい
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:03:48 6GcHSl83
>>539
偏差値40だけど勉強法には詳しいやつみたいだなｗｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:31:22 STxG+ZqT
>>585
1ヶ月半で10%はすごいな。
俺は2%しかかわらんｗ
ただし元の体脂肪率は13%だったがｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 01:14:09 Ts22XXVi
>>589
ブルマーはね…ブルマーはね…
もう…もう無いんだよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 01:42:26 gRdxtJf1
>>593
ていうかデブだったから。
39％→29％今でもまだまだデブだ！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 03:13:18 tmlzJDFd
からだに４0％も不要なおもりが！
筋力維持して痩せたらマッチョになるお。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 08:05:53 JPFdZDNG
昨夜は雨で走れず
最近は1日おきに雨で調子が狂うな
家で筋トレやショコしてるがストレスが溜まる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 08:19:00 87hg30X1
今日雨だ…
しかし私は行く!!
夜だけど｡
仕事行ってきます
ﾉﾝ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 08:31:54 Ts22XXVi
通勤時間が長時間化したので
帰り道でスポクラに行くことにした
来月からハムスターだぜ～ふぅはぁぁぁ～
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 08:59:24 1wDtaezk
この間の日曜日に某大会に出たのですがマジでいたましたよ。
『ランスカ』とかいうウェア着たお姉さん。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:04:39 QieIQAqx
>>600
アルバイトじゃないの？
俺の彼女もランスカのキャンペーンのアルバイトとかでランスカ履いて大会に出場してるよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:42:04 we7CVu5J
>>600-601
あのたまに載ってる謎のアルバイト募集はそういうことだったのか！
どうりで大会では見かけるのに近所のジョギング専用コースでは見かけないと思ったよ(´･ω･｀)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:17:48 QieIQAqx
ちなみにランスカの使用感だけど、空気の抵抗があって走りにくいらしい。
向かい風だと脱ぎたくなるくらいだって。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:27:43 x2+ZdYhf
>>603
なんて素晴らしいウェアなんだ！
ぜひとも普及させねば
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:29:29 wbZwK3w+
おいｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:03:23 CIUXCaiC
ひゃっほうーー！！！じゃあ～～～ランスカ最高だね！！とうとう俺たちの天下だ！！！アヒャヒャヒャヒャ～～～
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:03:37 6x//qn6J
このスレ良スレですね。
書き込み多いし、ジョギングやってる人って多いんだね。
でも、読んでると自分に甘いので、自分も運動した気になっちゃって
サボリがちになってしまうので、２ヶ月くらいこのスレ覗かないようにします。
今１５７センチ５８キロのピザッピザなので２ヶ月後にはもう少し減ってるといいな。
それでは皆さんがんばってください、ごきげんよう。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:38:44 we7CVu5J
>>607
一緒にランスカ履けるようになるぐらいがんばろうぜ！
俺男だけどちゃんとすね毛の処理はするしさ！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:15:45 3bEq9ANz
私もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めようと思うんですけど、朝だったら、ご飯食べたあとより、食べる前の方がいいですよね？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:20:53 QieIQAqx
食後1時間以内を除けばならいつでもいいよ。
食後はできれば2時間以上開けた方がいいらしいけど。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:27:34 we3TXQO9
夕暮れ時に走ってる人、蚊柱に突っ込んだりしませんか？
鼻や口や目に入るし、汗かいた顔にくっつくしですごく嫌なんですが対策は何かないんでしょーか…。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:41:52 +Yv0vzgK
養蜂場のオジさんが被ってるようなものを探すとか。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:54:11 ZFio+znu
俺がそれかぶってランスカはいて走ってたら捕まるなｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:08:33 CYnODrEE
>>613
通報しますた！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:36:22 x2g5s4PP
俺のコースで蚊柱の心配は無いが、冬以外は
春はカエルを踏まないように気をつけ
夏は顔めがけて飛んでくるカナブンを避け
秋は銀杏で滑らないように
と、いろいろ注意事項があるが、まあ仕方がない。
どれも致命的なダメージを食うからな。ていうか去年は食った。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:58:42 s8wwu9Un
>>615カ､カナブンを？
((((ﾟдﾟ)))) ｶﾞｸﾌﾞﾙ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:07:54 d8wkUW1f
虫のかたまりは帽子かぶったらマシみたい。道と、草むらや立木スペースの境界線あたりに多いようだから、
道の真ん中走るといいかも。
ﾁｷﾁｮｰ雨止めよ～。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:42:08 UVtkYo/8
俺は走ってるとき向こうから歩いてくる散歩中の犬に噛まれそうになる
なぜか飼い主「あ！ごめんね」と馴れ馴れしい
あと歩道沿いに犬を置いてる家は困る
走っていたらいきなり吠えられて心臓止まるかとｵﾓﾀ
とまぁ馬鹿犬、馬鹿飼い主には困ったもんだ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:53:08 d8wkUW1f
小雨の中10k頑張った。結構長い事走ってるがまだそんなﾓﾁﾍﾞｪｰｼｮﾝがあった自分に驚き。
ｼﾞｮｸﾞ後に体からﾓｸﾓｸ煙でまくり。
ああー！脂肪が燃えて気体になって体から消えて行くぅ～！て感じ。俺乙。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:56:46 FGwmW0/8
アメ横でランスカやハーフパンツが500円だったよ。
靴は高くてもいいけど、他は安く上げたい。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:01:57 +Yv0vzgK
ランスカ500円て、それはスカートだけじゃないのか？
ちゃんとインナータイツも付いてる？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:14:04 6Ran7Xs2
ランスカって、パンツＯＮで着るのならおしゃれかも
下にスパッツは無いわ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:25:06 rh5ud5AJ
>>620
アメ横のどのへんですか？ｋｗｓｋ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:44:20 o4kJbhkP
やっと雨があがったんで走ってきた！！！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:54:50 3SIFBT55
ぬるーくジョグやって4ヶ月、初めて1時間走った。
45分までは余裕、45～50分は地獄、50分過ぎから脳汁MAX。
地の果てまで走れそうな勢いだった。
結果8.3km、キロ7分12秒なのでいつもより若干遅い程度。
今日はご褒美としてきゅうり1本丸ごと喰ってやる。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:17:46 xFQ+ths9
うらやましいよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:31:38 AT3iYVxo
失恋して鬱気味なんだけど、こういう時こそ走ってくるか！！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:50:32 we7CVu5J
6ｋｍウォーキング＆10ｋｍジョグってきた～
最近雨だったから久しぶりに気持ちよかったぜい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:53:34 STxG+ZqT
１０キロ走ってきた。
強烈に足首が痛いので何度か歩きそうになり４５分かかった。
ご褒美に森永ジャンボ・チョコモナカを食べてる。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:02:30 d8wkUW1f
>>627
実際、ﾜﾛとけﾜﾛとけw のような状態になるしかない時はやけくそ気分で走るといいw
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:06:09 QNq9PF5m
俺は雨の中でも走るよ｡
以外と､雨の中走るのもいいよ～
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:30:49 DE8eB0xC
>>629
私はガリガリ君ソーダ！！
きつねの体がモコモコじゃなくなってくると
春だな～と感じる
走りはじめて今年で５回目の春
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:32:53 we7CVu5J
道産子乙
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:34:27 DE8eB0xC
は～い！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:43:59 UVtkYo/8
４日置きに走ったんだけどなぜかいつもり体重が600g重い件
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:50:10 +Yv0vzgK
600gなんてペットボトル一本飲むか飲まないかくらいの違いじゃん
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:56:25 vhM7ebMD
毎日１０ｋｍ走って6ヶ月経ったところで人間ドックに行った。
身体のあらゆるスペックの変わりように医者もマジでびっくりしてたけど、
自分でも一番驚いたのは一分間の心拍数が50回以下になっていたことだね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:03:25 aa5lP682
キタキツネみながらジョギングなんて贅沢だな～
うらやましい
こっちはJR沿線をひたすら走ってる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:12:11 qg/GYj4u
俺は真っ暗な畑の中をずっと走ってる
1時間に車一台通るか通らないか・・・・
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:32:06 UVtkYo/8
>>639
くれぐれも怪しい男には気をつけろよ(((ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙｶﾞｸ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:42:32 Hhz1rY6f
気を付けてね…
変質者も怖いけど、万が一怪我したり倒れた時に人がいてほしいよね。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:44:31 wjfNsbUN
ごめん。
さっき、かわいい女の子がいたから
お尻見ながらジョグしてた・・・
・・・でもモチが上がるから許して
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:47:02 cAkGxrTR
>>621
中に半ズボンがついてましたよ。
>>623
魚屋さんじゃないほうの通り。服屋さんがたくさん並んでる通りです。
店頭にＴシャツとかジャージが山盛りになってます。
子供用からメンズまでたくさんありました。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:52:18 cAkGxrTR
URLﾘﾝｸ(www.ameyoko.net)
あ、ここです。ここでハーフパンツ買いました。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:07:47 j2c1xFt/
いつか抜けると信じてしつこく走り続けたら停滞期抜けたんだ。
既に体脂肪がかなり減ったにも関わらず、走って食事制限したらやった分だけ減るすばらしい状態なんだが
逆に、これだけ食っても減るから大丈夫と、制限甘くしてしまう。明日も頑張るぞと！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:09:22 5SAnOUZK
駒沢公園のジョギングコースで毎日ホモに見守られながら走ってる
647:sage
07/04/26 01:25:54 916ql2U9
ほのぼのしてるなー
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:27:00 916ql2U9
まつがえたぉ!!
５キロいってきまーす
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:29:01 r/44g/Am
ジョギングしたら足に筋肉ついて太くなる？
それとも全体的に痩せる？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:30:26 r/44g/Am
すまん、なんでもない
死んでくる
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:37:13 6lhyMF5T
とても同一人物に見えない豹変にﾜﾛｽｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 03:30:05 aX6GF10F
>>639
ちなみにどこ？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 04:47:43 xtUlNpCf
5㌔いってきたよー
この優越感みたいなものがたまらんw
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 07:19:09 ggj9MHt3
初の朝ジョグ行ってきました。
５時半～行ってきたんだけど、閑散としていて走りやすい！
６時過ぎるとさすがに人がちらほらしてきたけど、空気も気持ち良いしこれからも朝にしたい。
ただ、朝が弱いんだよなぁ…
１日で消えた朝ジョガーがいたら私です。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:05:50 cVb+itur
>>654
午前２時過ぎるとウォーキングじじいが出現し始める、うちの近所はやっぱり変なのか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:27:19 FYnWo8/F
>>655
いや、普通だと思うよ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 09:01:32 ha6/hpAY
２時は早すぎない？４時くらいならわかるけど
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 09:04:11 oKfZ/wQK
今から走ってきます～
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:24:26 KsF2kr0j
>>655
＞ウォーキングじじいが出現
それって、徘徊なのでは？ｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:17:29 PbDN/6+e
倒れても人が通らなそうな時間だなあ＞午前２時
今日は３回目再放送＆４回目の放送です。
まだウォーキングだね。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:38:25 916ql2U9
>>655
そのじじいの方々は生きていらっしゃるのですか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:43:22 cVb+itur
>>656
同じような地域もあるんだ
>>659
2時代だと5～6人いるよ
確実に誰一人会わずに走れるのは0～2時までだな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:44:40 cVb+itur
>>661
一人はバカでかい声であいさつしてくれますｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:45:14 +wqAfek0
最近１０キロ程度走ったところで体重、体脂肪、共に変化なし。
もう一年以上食わないでいる白米でも食ってリバウンドさせるかな。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 12:33:42 lfwhqSmJ
俺も停滞気味
標準体重にはなってから落ちなくなった
体脂肪率はまだ17%もあるんだが
13%くらいにはしたいよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 12:50:41 KPb7KDGC
>>664
「おっかぁ、おら白いめしが、食いてーだぁ」
常田富士男調で。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:25:46 pfEzkyAC
停滞期に入ったら一週間ぐらい食事制限と筋トレに切り替えるといいよ
その間ジョギングは完全におやすみでね。
停滞期に入ってる人は一度試して見て
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:46:43 76PS8Ole
雨でジョギングを3日休んだら体重が3kg増えましたよ。
1ヶ月休んだら30kg増える計算だな…梅雨が怖いな…。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:57:23 ufDgUoXM
1年休んだら360kg増
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:27:59 awn7OhJo
10年休んだら3600kg象
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:45:33 n84p8a1P
よし、走ってくるかあ！！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:49:50 UcR9ajZr
停滞期とは体重が減らなくなるということか？
でも、現状維持できてるということだから、それはそれでいいんじゃないか。
さらに減らしたいなら、距離を伸ばすとか、週末に２０、３０キロ走って
みるといいと思う。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:05:32 WhJDzqlP
走りだけに頼って距離増やしてくと故障するだけだな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:50:53 lfwhqSmJ
>>672
体重をもう少し減らしたいんだが、減るペースが落ちてくるんだよね
当たり前の事だけど
自分の場合体脂肪率が17%だからまだ落とせるはずだと思ってます
体重減らしたいのはもっと長く走りたくて少しでも膝の負担を減らしたいから
走りたいから痩せるなんて本末転倒かw
下半身中心に筋トレしながらぼちぼち頑張ります
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:08:04 j2c1xFt/
今日もガンガッター！昨日気合入れすぎたんで足に疲れが残っててしんどかったなぁ。
悔しいかな疲れて前のめりになってナイスフォームを死守できず！明日も頑張るぞと。
停滞期は次の段階へ体質が変化（進化）する準備期間と思おう。2ヶ月3ヶ月頑張れば、
高度な食事制限日とか、いつもの倍走って疲れてすぐ寝たとか、何かのｷｯｶｹで突然抜ける！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:30:25 +s4LnZEq
>>643-644
ありが㌧ございます。今度いってみま～す。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:53:40 awn7OhJo
高校生で毎日ジョギングやってる俺いる？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:54:09 xSrKayhf
今日は横風がやたらと強くてフォームがよろけまくってしまった。
おかげで少し足を痛めちまったぜorz
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:57:14 UcR9ajZr
１０キロ完了。
行きは絶好調！と思ったら追い風で、帰りは向かい風で死にそう
だったｗ
今日のご褒美はオハヨーの牛乳屋さんがつくったカフェオレソフト・
ミルク感たっぷり！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:58:39 QcEHK0kH
>>677
俺､高校生だよ!!
5時に起きてゆっくり90分jog＋流しやってから朝食食べて学校行ってる｡
ちなみにだいたい550km/月
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:09:04 Lt5+tNf+
自分は早起きが全くできないから、朝走る人って尊敬するわ。
ガッコとか職場で眠くなんない？
何時に寝てんの？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:19:26 eS+sb5tC
さっき体脂肪率計ったら11.4％だった。
目標まであと少し！！
683:>>680
07/04/26 21:19:50 QcEHK0kH
>>681寝る時間は22時くらい
学校では､たまに眠くなるよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:33:22 awn7OhJo
>>680
聞いただけだったら信じられないけど
凄いねぇ、もはやダイエット目的ではなさそうな…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:42:01 lfwhqSmJ
>>680
月550ｷﾛて凄いね
ほぼ毎日20ｷﾛ走ってるんだ
686:680
07/04/26 21:42:18 QcEHK0kH
>>684ダイエットとして1年前から再び走ってるんだが､本格的に走りこんでる｡
ちなみに中学時代は3000ｍで9分25秒だった｡
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:50:34 iobQ9+Ck
今までずっと文化系の部で、しかも一年浪人して体力が鈍りきったところだったけど
今日早起きして初ジョギング頑張ってみた。
10分持つか心配してたけど10分どころか1分走ったら激しい息切れと腹痛
結局ほとんど歩いてしまった。
みんなはじめはこんなもんなの？('A`)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:55:19 Lb6S/ER9
５分くらいは走れた記憶がある
でも1km先の目的地までは行けなかった
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:59:24 MDY7LiSJ
激しい息切れと腹痛をこらえて走るんだよ。そうすれば年齢にもよるけど多分１０分なんて軽く走れる。
大切なのは、頭で何も考えないで、足が動いてる限り走るのを止めないことじゃないかな。
俺が始めて走った時は、とにかく行けるところまで行ってやろうとおもったら１０キロほど走れた。
帰りは足が動かなかったので車で迎えに来てもらったけど。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:00:32 gjNBPx0x
晴れた日は7.5キロを45分くらいのペースで走っているんだが、
必ず腕に500グラムのウエイトを巻いて走る。これってやっぱりフォームとか崩すのかなぁ？
もう2,3年このスタイルだから、ウエイトが無いと、なんか腕が寂しい・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:00:35 Lb6S/ER9
NHK教育
増田明美のウォーキング＆ジョギング入門
ﾊｼﾞﾏﾀ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:00:55 ky6guKpB
屈伸すると膝関節がポキポキ…走ってる最中に膝痛くなって曲げたらポキッて音するけど大丈夫かな？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:00:59 awn7OhJo
>>687
実際２０分以上走らないと意味ないんだよなぁ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:04:23 pJ4ws7Lp
ここ見てると１０キロ以上、毎日走ってる人いるみたいですね。
鍛錬で筋肉は持つ様になるのかもしれないけど、骨とか関節とか
大丈夫なんですかね？
有名選手でもその辺は故障したりしてるみたいですけど、、、
695:687
07/04/26 22:07:57 iobQ9+Ck
やっぱり耐えるしかないのかー。
明日からは食いしばって頑張るよ。
まず1km走れるところからやってみる。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:14:49 QcEHK0kH
>>694俺は毎日10km走ったぐらいじゃ関節なんて痛まない｡
ただ､なるべく土のグラウンドで走っている｡
ちなみに箱根駅伝走る選手達は平均すると1日に40km～50km走ってるらしい｡
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:23:16 4XWZ/HPW
膝の筋肉を鍛える筋ﾄﾚって詳しくのっているサイトとかご存知の人がいらしたら教えてください。
左をかばうと右までも･･･最悪のパターンです。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:25:35 Lb6S/ER9
>>696
一流ランナーの体形って一般人の理想より10kgは軽いからね
10kgの重りを外すと膝も楽だろう
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:27:37 ky6guKpB
確かに…気持ちや体力では走りたいけど膝痛くなったとこでいつもやめてるし泣
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:28:12 UcR9ajZr
>>696
君は陸上板に行って鍛えてもらいなさいｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:29:08 4P5R7Pqy
>>687
23歳で二週間前から走り始めてる。
3年間くらい煙草吸ってピザになってたもんで最初は絶望的だったよ 数百メートルでへろへろだったし。
んでも数日やるだけで意外と楽になる。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:30:27 j2c1xFt/
選手はキロ3分台だよね。おれらからすると常にダッシュw
マラソンパンツにマラソンタンクトップの選手らしき人があっちゅー間に抜いていく。
ももが太いし、腕も筋肉あるし締まってて次元が違う。
既にダイエット目的じゃなくなってる人はこんなスレもあるよ。
□■市民マラソン＆ロードレース【13Ｋ地点】■□
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:34:15 pfEzkyAC
明日から学校休みだから二時間21ｋｍ行ってきた～
今日は涼しくて走りやすくていいね～＠岐阜
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:37:10 Lb6S/ER9
>>702
猛ダッシュすれば1km限定3分50秒くらいまでは行けるんだが、
足元がバタバタしてそれ以上はむりｐ
もう年齢的にもスピード上げる練習はヤバイから距離を伸ばすようにしてます (´･ω･｀)
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:43:22 8jY7OQ36
>>695
俺も最初、スローペースでも3分も走り続けていられなかったよ。
何日かなんとか頑張って、一度だけでも5分間走れるようになったら
今度は5分走って5分歩く、また5分走るを繰り返した。
1時間最後までこれを続けられるようになったら、翌日からは10分走って5分歩く。
クリアできたら15分走って5分歩く。
こうやってるうちに、何日もしないで1時間走り通せるようになった。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:45:11 KUtMZHQE
腸脛靭帯炎を克服というか
治った方っていますか？
運動量を大幅に減らしているんですが
なかなか良くならないんです・・・
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:50:51 1OgLKT1o
２か月走って、初めて６キロノンストップで走れた。
お疲れおれ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:51:43 clYZnfR1
今までこのスレで限界まで走ってゲロ吐いたという人がいないのが不思議。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:52:56 3+YjatQA
俺も煙草ピザだったから最初は悲惨だったなー
殆ど歩く早さでも数百ｍくらいで息が上がって歩いちゃってた。
それでも続けてくうちに距離が伸びて今は週３くらいで９キロ。
まぁそれでもなかなか痩せないんだけど。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:56:52 Lb6S/ER9
>>708
何か胃液が戻ってきてオエッ！ってのはよくあるよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:58:30 LWp4cKB8
大学まで陸上やってて175/55
社会人になってからの不摂生が祟り現在175/73
さすがにやばいと思い五年振りにロード走ったら
3分（多分500メートル位）で腹が痛くて歩いちゃったよｗｗｗ
orz
>>706
確か陸上競技板にそれ系のスレあったはず
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:02:48 Lb6S/ER9
>>711
昔陸上やってた人はマッスルメモリーなるものがあって、
しばらく走ってると元に戻るらしいね
浦山氏ス
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:04:32 j2c1xFt/
最初は数百メートルしか走れなかったよ。だからウォーキング中心だった。それでもピザってると結構なペースで減量していく。
もちろん食事制限しながら。
食事内容は豆腐、こんにゃく、魚肉ソーセージ、かまぼこ
ここらを中心にあのﾃこのﾃで味付けして食ってた。味付けつってもタレやらドレッシングでパッパッとね。
カゴメ野菜ｼﾞｭーｽとｻﾌﾟﾘも毎日摂ってた。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:07:28 1XccsKZF
>>710
俺もあるｗ
後途中で猛烈にウンコがしたくなってお腹押さえながら公衆便所に駆け込んだ事もあった^_^;はたから見たらアホみたいだったなｗ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:09:38 UcR9ajZr
>>706
腸脛靭帯炎は着地時につま先が内側に向くタイプの人がなる。
かかとからまっすぐ着地するように気をつけるとよいよ。
あとCX-WとかＯ脚を強制するインソールを使うとよいよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:16:03 jA/30ykY
>>714
おれは、走るとなぜかいつもンコしたくなる
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:24:29 xSrKayhf
>>716
俺もなる
なんか汗でケツが濡れるとしたくなるっぽいんだ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:25:34 KUtMZHQE
>>706,715
ありがとうございます。
CW-Xのタイツで走ってます
ジョギング初めて半年ですが
最近、急に腸脛靭帯炎になったので驚いています・・・
以前は今の３倍くらい走ってましたから（体重も重かった）
確かにO脚なので、シューズのインソールも試してみたいです。
スポーツショップに売ってますか？
質問ばかりで申し訳ないです。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:40:24 UhiRoARo
>>704
同じぐらいだな。4分切りが精一杯だ。学生の頃は普通に3分前半だったが‥‥
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:49:30 TUibm3Fj
さっきから見てると
このスレって痩せてる、普通のやつ多くね？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:52:48 aunG6ZUb
確かに走るのが一番手っ取り早くやせるよな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:58:40 lfwhqSmJ
心肺機能や持久力は自分の予想以上に早く向上した
それにひきかえ脚の筋力はなかなか付いてこない
始めの頃は走る距離や時間が延びるのが楽しくて筋力の限界を越えて故障したな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:59:26 3lcln2SN
インソール入れてるヤシがどれぐらいいるのか気になる。
インソール人口ってどれぐらいだろか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:00:32 xSrKayhf
ジョギングっていつの間にか習慣化するからな
何ヶ月か続いてる人が多いってことじゃね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:02:23 9BBm6fKt
>>720
痩せてる・・じゃなくて痩せた、だろ
その多いのはどいつもこいつもジョギングが痩せるという生きた証明だ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:15:28 lQZF8gmf
>>705
それよさそう。
1kmとか言わずに分単位でゆっくり増やす方が伸びてく感が味わえそうだ。
ただ足太くなるのは怖いから少な目にしとこう。
このスレは男性多いから走る量もみんな多くてやる気出るなぁ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:16:08 0WCn5/VE
>>723
ただ今吟味中。NB使用者だけど、どうもｶｶﾄの披露が時々気になるもんで、
アシックスのジェル入りのﾔﾂを週末買いにいくつもり。ｼﾞｭｸﾞｼｭｰｽﾞ用じゃないからどうなるか解からない。インプするね。
ﾀﾞﾒそうなら>>95のソルボ試す。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:16:59 XyKgSte4
BMI23、体脂肪率30％超の立派なピザだが走ってるよ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:30:20 AlnGPMUu
>>692
俺も屈伸するとポキポキ鳴る
みんな膝の外側とか脛が痛くなるって言うけど
俺は膝の内側とか裏側がよく痛くなったよ
まあ安静にしてよくはなったんだけどあれってタナ障害って言うのかな？
よかったらググってみて
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:57:32 8kAREIpZ
>>723
膝痛めてからソルボ入れてる
店に試用品があって履いてみたら良さげだったので
クッションが劇的に変わったわけじゃないが、ちょっとひんやりした感触がして気持ちよかったから
中敷き外してみたらわかるけど100ｷﾛも走ったらぺらぺらになってるよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 01:53:02 BkwU66Db
土曜からGWだから走りこんどきたいけど
アキレス腱が痛いからｳｫｰｷﾝｸﾞ・・・
旅先でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする気満々の漏れがいるｗ
土曜には痛みが無くなるといいな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:17:57 lD0mhO7y
寝てるときに脚がつった。
とりあえず早起きしたが走るか休むか悩む。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:25:32 G5W+d1tO
昨日走る前から少し膝痛かったのに少しなら大丈夫だろうと5km走ったら、
びっこ引くレベルで膝痛い… orz
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 06:32:33 F3pvDCVg
ｦｰｷﾝｸﾞ中の人を追い抜いたら、向こうが走りに切り替えて抜きかえされたので、そのまま走りのバトルに突入。
日頃のジョグの成果を見せてやるぜと張り合ったけど、相手のペースが全く落ちなくて、ついてくのが精一杯。
5km程でこっちが脱落してへばったら、やっこさんは何食わぬ顔でｦｰｷﾝｸﾞに戻して歩き去っていった。
完全に遊ばれてたぜ・・・。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 06:53:28 m7rgbUoc
>>734
朝から何やってんだｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 07:19:40 8kAREIpZ
>>734
リベンジしる！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 07:26:16 SXPZiTzp
>>727>>730
実は俺もインプラスを入れてるわけなんだが、ソルボって見たことないんだよなー。
この連休で見てくるかな。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 11:12:42 v6DSTeFX
朝目を覚まして体を伸ばした、次の瞬間！
「やばい！このままだと0.5秒後には足がつる！」と感じて筋肉を弛緩させるテクニックを身につけた
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:16:34 2Z+05Zmm
調子に乗って走りすぎたかもしれない
肉球が痛い
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:21:34 2vzhTXjA
にゃーー
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:25:48 h5l2EXQs
今日、ウォーキングしたらジョグしてる奴に抜かれたんだ。
レースが近いから調整で歩いてたんだけど抜かれたのが癪だから
走って抜き返したやったんだ。しばらく後ろを追走してたけど
５ｋｍほどしたら追いつけなくて諦めたみたい。
フル2時間20分の俺様に素人ジョガーが挑むなんて無謀なことなのによｗ
その後は調整のウォーキングに戻したけどね
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:27:19 oYf/e05A
（ ´_ゝ`)ふーん
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:36:24 W/YoaIh1
>>741
わかったから早くハロワに行ってこいよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 13:31:29 0xnRdydZ
信号待ちが多くてﾏｲﾙ。その間、何をすべきかな…
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 14:11:54 bwK9XHHl
エア縄跳び
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 15:16:57 8kAREIpZ
ｼｬﾄﾞｩﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 16:02:05 tgRyS5pS
信号待ちになる度にポテチ①袋を食べる
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 16:05:54 uJhflMaa
エアゴルフ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 16:46:53 +cFdTbO6
まだ走り始めて一週間。
膝も足首も痛い…
最初はウォーキングで慣らしてたんだけどなぁ。
高校の頃は比べ物にならないくらい激しい運動してたから、今の自分が情けなくなる…
しばらくウォーキングとショコ頼りだなぁ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 16:55:19 7O7UMV8h
ジョギング始めてどんくらいの期間でどんくらい痩せた？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 16:58:26 qH/rH3zE
>>750
うるさいうるさい！！俺様は王様じゃボケぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:19:16 2Z+05Zmm
王様と申しますと、例の直訳ソングをお歌いになっておられる
お方でございましょうか。
♪湖上～の煙～ とか ♪高速道路の星ぃ～ とか ♪自転車～自転車～ とかｗ
そうですか、王様もジョギングをなさっておられるのですねｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:39:57 D/Hx6WN2
なんか腹がグゥーグゥー鳴ってるんだけどここで何も食べないと今度何か食べるとき脂肪の吸収が高まるってことってある？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:50:40 tgRyS5pS
753>一回ぐらいじゃ、それはないと思う。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:56:20 o6YD7/Gw
脂肪の吸収率なんて話、デマみたいなもんだ
ほんとのほんとに誤差程度の事を大袈裟に話している
もっと命にかかわるくらいの段階じゃないと、
違いなんてないに等しいのにね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 18:00:24 sUlLRM+e
食べすぎた翌日は必ず走ったほうが良いって言う人と
運動を止めて食事の量を減らしたほうが良いって言う人と
二通りの意見ではどちらが正しいって言える？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 18:07:11 bH3g3AD4
>>756
食事の量を減らして、かつ走ればいいんじゃねえの
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 18:08:37 17fWN/Jm
ジョギングが習慣化してる人なら、どちらでもいいんじゃない？
1日くらい食べ過ぎてもすぐ戻せる
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:41:49 0WCn5/VE
今日もｶﾞﾝｶﾞｯﾀ。疲労がﾋﾟｰｸと言うか、ここ数日肌寒かったのに、急に蒸し暑くなって微妙に夏バテ状態だったかも知れない。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:17:22 id0DfWr7
10キロ走ってきた！
今日は暑かった！
ジャージは着ないで長袖シャツとハーフパンツだけで走ったよ。
ブルガリアヨーグルト・ブルーベリーがうめーｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:59:46 8kAREIpZ
GW始めの週末だからカキコも少ないね
俺は明日、明後日まで仕事だ･･･orz
くやしさをバネに走ってくるか！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:23:12 pzmGDBtz
脂肪だらけで体重は標準より軽いんだけど、見た目ヤバイので今日からジョグ始めました。
今朝と、さっき３キロづつ走ったけど、３キロ走るのに３０分かかったorz
でも、走ってる間はしんどいけど走り終わった後の爽快感といったらない！
汗がまさに滝のように出てきて気持ち良かった～
明日ちゃんとしたシューズ買いに行ってがんばる！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:46:33 8kAREIpZ
>>762
乙でした
始めから3ｷﾛ走れるのは立派ですね
ダイエット目的なら速さは気にしないでいいですよ
長続きする事が大切
だからいいシューズ買ってムリせず頑張ってください
10時から走ろっかな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:57:27 bJed84Ov
>>762
私なんてジョグを初めて一ヶ月くらいは2キロのコースを
３０分くらいかけて必死で走ってたよ；
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:32:57 f5EBAAxR
>>762
段々走れるようになりますよ(^^）
そのとき、膝などに来ないように気をつけるといいですよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:37:07 mj11i6sr
CW-XのロングタイツとアンダーアーマーのメタルフルTシャツ( ・∀・)ｲｲ!!
安定感抜群で、一体感があって(・∀・)ｳﾋｮｰ!
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:43:01 v9YmNkJ/
１２時から２時間いこう
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:43:58 j1/7ix4Z
でもデブだから腹がｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:47:42 D/Hx6WN2
腹筋100回するならジョギング後とジョギング前どっちが効果的かな？？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:54:34 +kh2FZ0+
>>769
１００回もできる「腹筋」ならあんまり意味がない。
体脂肪を落としたいのなら、腹筋１００回やる時間をジョギングにまわした方がいいよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:00:25 0WCn5/VE
足を空中にあげて曲げて固定
腹を膨らませて息を吸い込む→ゆっくり息を吐きながら腹を凹ませながら起き上がる
この腹筋はいいぞ。普通に腹筋はやってたが、これは慣れるまで時間かかった。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:26:21 D/Hx6WN2
>>770
そうじゃなくて腹筋をもっと鍛えたいだけ
走った直後にやると筋肉がつきやすいってことはないのかなーと思って
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:27:44 2vzhTXjA
100回じゃ意味ないから、10kg米袋でも胸に乗せて10回でオーバーホールしなさい
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:29:07 2vzhTXjA
オーバーホールじゃない、ワークアウトだｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:31:41 0WCn5/VE
んだんだ。そう言う意味で言ってたと思うよ。筋肉つけたいなら、１０～１５回で限界の負荷かけないと。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:51:38 YgW3hFin
筋持久力をつけたいなら100回でも1000回でもお好きにどうぞだけどねｗ
筋肉をつけるなら>>775を一日3～5セットかな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:35:02 xnRPlUbZ
O脚用のインソールを入れてみました。
着地のときカカトが、ピタ！っと決まる感じで
ヒザの痛みも無かったです！
これはいいかも
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:39:48 j/yhApdb
>>763>>764>>765
ありがとうございます。
初日からはりきり過ぎたのか、すでに足に疲労感が(^^;)
無理しない程度に続けたいと思います。
みなさんもがんばって下さいね！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:41:41 TzPZkLMg
おまえは三日坊主だ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:59:33 BIBirh+g
をぃ、鬼太郎！ いちばん恐ろしい妖怪は何か知っておるか？
それは三日坊主じゃ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:06:57 8aO+vbBL
三日坊主のつもりで始めたら明日5ヵ月目に突入
なんで続いたのか不思議だ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:10:42 5RWh9DRO
故障、ではなくて炎症？程度の人はどのくらいしたら再開します？
とりあえず膝の違和感は消えました。
父さん、このまま怠けそうで怖いです。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:11:18 A0fuv7mD
脳内麻薬中毒のおかげですぜ ｱｰﾋｬﾋｬﾋｬ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:35:15 tNtwUM5t
足の内側が痛くなる・・・なんでじゃorz
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:35:33 8aO+vbBL
>>782
炎症にはアイシングと冷湿布だ
どうせ膝や足首だろうから湿布が剥がれないためにもｻﾎﾟｰﾀｰ使え
100筋のでもかまわん
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:38:30 24FWMptr
>>782
ジョグでのダイエットで痛んだときは
まさに戦いですよ
攻めと守りの微妙な力加減を間違うと死ねます
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 05:06:05 3WHJeTs3
昨日より大型連休突入
昨日は用事で走れんかったので
今から2時間LSDしてくる
連休中の予定考えてこよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 05:13:34 Fe7SDTHk
連休中一回はハーフ走りたい
とりあえず10キロ行ってきます
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 05:34:46 pRKorpR9
2時間はすげ～な
どのくらいのペースで走っとるの？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 06:55:52 ninb/bce
この間、いつものように公園内を走っていたら
道の草むらから出てきたのだろうか？ヘビが日向ぼっこしてました。
ヘビ大嫌いなので注意して走らねばorz
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:16:48 6ItfIHQb
携帯のアプリのアディ●スが出してるやつで、ジョギングの走った距離とか計ってくれる便利なやつが出てる…！ユーザー登録しないといけないのが面倒だけど、モチベーションupにはなるかも。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 09:20:28 6vNukQle
13キロ90分行ってきた＠練馬
ダイエットはじめてもうすぐ1年に、
目標体重に到達してから3ヶ月維持中。
自分を変えてくれたジョギングに感謝。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 09:52:47 C7d58Nsf
膝を支える筋力が足りなくて故障がちな人は
ブルガリアンスクワットをするといいよ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 10:24:15 8aO+vbBL
脛の筋トレしてから膝の故障は無くなったな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 10:42:57 n43/fAvr
皆で一緒に痩せましょう
URLﾘﾝｸ(infocart1111.blog.shinobi.jp)
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 10:55:27 BAgd+KeH
１０キロ行って来た＠東京
体重が停滞気味なので休養しなきゃと思っていたんだが
ダメだった。
あの、走り始めて１５分後くらいから襲ってくる多幸感がたまらん。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:15:07 DpOBEmCX
女性の方に質問です
男性の方すみません
整理中も長距離走ってますか？
私いつも1時間なんですけど今日は30分しか走れなくて…
体調に合わせるのがベストだとは思うんですけど30分じゃ短いですかね
ちなみに163/52です
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:28:46 dEkWV0O2
踵のデカい肉刺潰してしもうた．．．
エラい痛いんですけど、何か良い絆創膏みたいなもの無いですかね？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:41:20 1l+Y5Q4r
>>797
まさか今日しか走れないわけじゃないでしょ。
無理すると、いつかどっかで必ず自分に跳ね返ってくるよ。
焦らずのんびりと走ろう～～。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:51:26 O5vYYCcy
>>797
私は１～３日目は基本的に休んでる。
ものすごく走りたい気分で体調も悪くなければ行ったりもする。
週に一回くらいは休むのが良いみたいだし、
その休足日を調整して持ってくれば良いんじゃない？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:55:10 DpOBEmCX
>>797です
ご意見ありがとうございます！
今日明日は様子見て休むことにします
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:56:20 0IlRasMM
僕は生理中も走るよ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:59:32 PQUr917h
>>797
逆に興味本位で質問したいんだけど
１日どのくらい走ってるの？
週に何日走ってるの？
走り始めて今何日くらい？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:10:28 DpOBEmCX
>>803
1日1時間を目安に週5で走ってます
距離はよくわからないのですがそんなに速くは走ってないです
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:11:46 DpOBEmCX
かき忘れましたが走り始めて2ヶ月弱です
何度もすみません
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:42:17 24FWMptr
>>805
男だが、女性のそういう書き込みを見る・・と言う意味で答えよう
人それぞれ。走れる人と走れない人の個人差が大きいらしい
まったく走れない人もいれば、逆に普段どおりやるという人もみる
気にしだしたら、キリがないのでそこはもう休養日にして身体を休めちゃうというのも手です
らしいですよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:56:19 TeuEzg34
>>798
バンドエイド キズパワーパッドで早く治るよ。
最先端テクノロジーが傷を早く治すって書いてあるし
実際に指切ったときも早く治った。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 13:06:30 pRKorpR9
胡散臭すぎてワロタ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 13:19:56 zIkri+5Q
無知すぎてわらた
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 13:51:17 jprJ9+tD
もうちょっと上体起こして胸を張って、
腕の振りももっと身体の後ろまで振ってさ、
そんなゼェゼェするようなペースじゃなくて
もっと余裕もって走りなよ。その方が楽しいよ。
と、アドバイスしてやりたい女の子と最近よくすれ違うようになった。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:01:23 XyFBnbSr
恋の悪寒
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:33:38 hWJXQpsL
夕方なったら30分ぐらい行ってくるか
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:35:39 24FWMptr
夕方になったら行ってこよう
帰りに銭湯によって、帰ってこよう
そうだ、ご飯の予約炊飯しておこう。
そしてホカホカご飯を食べて、柔らかい布団に飛び込むんだ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:44:02 LXYdlvPU
昼間は日差しが強すぎてくらくらするわい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:45:15 nybj0dV4
Q
A
K
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:24:18 1Eb70WW3
今日初めて朝走った！
空気キレイだし車も人も少なくてすっごく楽しめた。
土曜だからかもしれないけど。
今朝ごはん食べてるけどこれまた美味しい（・∀・）
また朝走ろうっと。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:28:28 XyFBnbSr
どしゃぶりで走れねえ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:32:09 tZg1rvzP
走ると暑くて、時期的にもう長袖は無理だな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:34:06 bDUlPIQw
ちょ、ボスケテ
走ってたらいきなり天気こんなんだよｗとりあえずコンビニに避難してるけど
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:41:58 av5+cnx9
どうせ走れば汗でびしょびしょになるんだし雨でも関係ないじゃん
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:59:22 Oq7wTKdl
>>813
それってなんていう、人間っていいな？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 16:00:44 tjh0FaN0
て言う↑みたいのがずぶ濡れになって風邪引いたりするんだなぁ。