07/04/13 17:36:56 pw8gnmsa
男と100kg超の女性はこっち
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:テンプレパクリ１
07/04/13 17:37:46 pw8gnmsa
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
■基礎知識
・０からはじめるダイエット URLﾘﾝｸ(kota.to)
・医者が教える！１分ダイエット URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
・TANITA URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
・ダイエットの基礎講座 URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・トレーニーのためのダイエット URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 URLﾘﾝｸ(www.bob-an.com)
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:38:10 rcdXi6FU
な２この私の為のスレw
4:テンプレパクリ２
07/04/13 17:38:41 pw8gnmsa
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.hi-ho.ne.jp)
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
URLﾘﾝｸ(kota.to)
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
■その他
GI値リスト
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:39:42 pw8gnmsa
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、80kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
6:テンプレパクリ４
07/04/13 17:41:07 pw8gnmsa
■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:42:09 pw8gnmsa
無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
２ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。
荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。
２ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
URLﾘﾝｸ(www.monazilla.org)
２ちゃんねるビューアの性能比較
URLﾘﾝｸ(webmania.jp)
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
URLﾘﾝｸ(browser2ch.web.fc2.com)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:48:15 pw8gnmsa
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ドカ食いしたことを反省するスレpart15
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
食べたい・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
全然太ってないくせに太っているとか言う女ムカツク
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
せっかくだからｵｯﾊﾟｲ残しﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
死にたくなったらageるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
お前等が太った理由
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
太った原因は何よ？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【デブな】すごい不思議なんだけど【理由】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【デブのまま】十代のダイエット！【終わらせるな】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
デブになった原因の7割は母親にある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:50:51 pw8gnmsa
【うP】自分の腹をうｐして罵られるスレ2【祭り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:53:36 rYW6q4Y3
女性に限定する意図はなに？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:56:31 pw8gnmsa
男100ｋｇ、女も100kgっておかしいでしょ
理由は身長差ね
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:21:46 cjrfpKq9
待ってましたよこんなスレ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:18:34 WaVPNTwm
１６３㎝９１kg
がんばります
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:29:18 cjrfpKq9
もはやこの体重クラスになってくると
化粧しても着飾っても変になるので女として見られないのは当然、
外見で判断する奴から見たら、人間としても扱われない範囲だ。
なんとしても痩せよう！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:52:05 KH2y4S0b
てっかさ、ここまで放置するほうがおかしい。
16:もてない女板
07/04/13 21:24:47 pw8gnmsa
↓※喪女以外は書き込み禁止です※↓
もう喪女でいるのは嫌だ。痩せて綺麗になりたい。
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
太っている喪女はとりあえず痩せよう
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 22:02:39 jeye0uW4
体重多いと基礎代謝も高いの知ってるよね。1000カロリーしかないのが標準で80kgのは1600カロリーあるから得ね。太らずにおいしいの食べれて幸せじゃん。痩せなくていいかも
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 22:05:01 1EolxiUu
>>17
600くらいなら運動でどうにでもなる件
(根性あればの話だけど)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 22:34:17 NkrHucrS
今まで100超えスレにいたけど
９８→８１になったからここにこようかな
スレ立て>>1乙でした！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 22:59:13 jeye0uW4
>>18
確かに
でも体重50kgの人より呼吸してるだけで600カロリーも消費する♀は最強
ウォーキングしたりしたら痩せまくるね
勝ち組だあーい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 23:05:42 gNdFWTm9
82キロからスタートして6ケ月
現在53キロ
確かに周りの扱いが変わりました
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 23:42:52 1EolxiUu
>>20
んだｗ自分でも簡単に書いたけど、
今日丁度２０kmジョグで６５９kcal消費したけどしんどかったｗ
呼吸でこれは最強だ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 00:12:36 3hzbiWuw
>>21
すごいﾍﾟｰｽ
頑張ってるんだね
私はﾀﾞｲｴｯﾄ開始から1ヶ月弱経過
82.4→76.8
毎朝ｶﾚﾝﾀﾞｰに体重書くようにしてる
地道に頑張るよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 01:36:28 CmkhzAKl
現在:身長160、体重47、体脂肪率11％
3ヶ月前:身長160、体重68、体脂肪率20越えてた(；´д`)
運動は特にしてない。ｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使わずに出来るだけ階段使ってるくらい。
毎日3食は食べる。ケーキとかも週に1回食べてる。意志が弱いから、やめられんのよねww
りんご酢だけは毎日欠かさず、1:1の割合で水やポカリで薄めて、茶のようにガブ飲みしてる。用量を無視したのが逆に良かった。
店員に薦められて飲んでるんだが、脂肪が付きにくく疲れない体質になってきたと感じる。 ぶっちゃけ、恐ろしいくらい燃焼体質にｗｗ
快通ハーブ粒も飲んでるから、便秘になることも滅多になくなった。
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
近所のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで、りんご酢買う客が行列作ってた…
そんなにいいのか分からないが、とりあえず「痩せる」という自分の目的は達成できた。
ガマガエルみたいな二重顎が解消されて、シャープな顔になったｗｗ
長文ｽﾏｿ('A`)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 02:13:01 uSULO6hu
皆さん凄いなぁ…。
因みに良ければ参考までにどんな事をしたのか落ちた方に聞いてみたい。
真面目に御手本にします。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 02:28:02 KFU6qgwy
24は誤爆なんだろうか
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 02:44:36 SZ6KC6YD
24のレスあちこちで見たな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 07:36:37 jiqFsHx3
>>24さんへ
すごいですね
スポーツ選手並みに体重あるときでも体脂肪が低いとこが驚き
ちなみに3食の食事内容とカロリーを教えて頂けませんか？
ちなみに、水泳選手でも62kgで体脂肪率20超えてる人もいます。
尊敬します
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 07:49:03 iEyagZPn
業者を華麗にスルー
↓
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 08:42:20 kId2LJ7z
163cmで気付いたら82kgまで太ってしまってたピザ女です。
人生最重量記録。。。
タバコ辞めたのと食べたいだけ食べてたのが理由だと思う。
やっと重い腰を上げて今年の1月から摂取カロリーを大体1600以下に
抑えて、週５回くらい毎回30分以上有酸素運動して現在76キロ。
3ヶ月で6キロのペースだから、そんなに早い方ではないけど、
間食をしなくなって、健康的になったし筋肉も増えたので、
ジーンズも少し緩く感じるようになったよ。
この調子で夏までに60キロ台に突入できたらいいなぁ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 01:42:03 Zxs97K2M
ジョギングorウォーキングしてる皆さん
何時ごろ行ってますか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 10:57:11 xvRXqc0p
152㎝80.3㌔だったけど
1か月経って今75.6
体に悪いの分かってるけど7日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを何回かと運動で落としてます
筋肉はあとでつければいいかなって…
朝犬の散歩がてらﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞ10分～20分
ｹﾞﾙﾏ温浴1時間
たまにｻｰｷｯﾄ運動
早く60㌔代にしたい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 11:09:58 oIB8Jw3x
100キロスレで今75キロ（167cm）だからこっちに移動してもいいかな？
さすがにもう100キロスレでは色々報告できないんだよね
毎日スポクラで運動しまくってるせいで、筋肉質になってきた
筋トレマシーンはやらないようにしてるんだけどな
水泳ってそれなりに筋肉つくんだね
運動してるから炭水化物きっちりとるようにしてる
そうしないとどんどん筋肉が分解されていくだけで、脂肪が減らないからね
もともと炭水化物は身体に貯めておけない栄養素だから、ちゃんととらなとダメ
抜くなら寝るだけの夕飯にしておかないと、余計痩せない
自分は夕飯後にプールに行くから、夕飯をきっちり食べるようにしてます
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 12:39:12 xvRXqc0p
タンパク質→アミノ酸→筋肉
炭水化物→糖→脂肪
じゃないの?
炭水化物も必要だけど本来1日でごはん1杯くらいでいいと聞いたので
基本それくらいしか食べないよ
それだけで結構痩せる
おなかすいたらおからかキャベツ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 12:47:03 oIB8Jw3x
>>34
運動してる人はそれじゃ足りないよ
脂肪燃焼する前に糖が必要だから、炭水化物がないと脂肪燃えない
糖がないとどんどん筋肉分解してっちゃうから体重は減っても脂肪は減ってない状態になるよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 14:15:39 mjGJJrKj
野菜にも牛乳にもくだものにも炭水か物はあるから減らしても大丈夫でない？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 19:57:07 CH1bA4al
くわしくはとりあえずここを見てみるとか
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)
全部鵜呑みしちゃだめだけど、だいたいのことはわかるよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 09:34:52 gJrVC/GT
160 83 今日からスタート
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 09:57:20 4ilMjWqb
1ヶ月1キロ以上減量するとリバウンドする
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 10:07:43 q9cza38D
>>37
有難うございます。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 10:54:41 PG8YwJyS
>>39
それはBMIで標準基準だね。
BMIで25超えると月5kg減量くらいまではリバウンドしない範囲ですよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 17:08:19 loBZ/8tH
>>41
根拠は？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:09:37 PG8YwJyS
>>42
体重の５％近辺の減量までは医学的におｋ。
ついでにこのスペックの人間が急に落としても、
かえって痩せて動きが活発になる、運動しやすくなって運動量が増えることが多いから
概してリバウンドしやすくはならないですよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:59:53 PG8YwJyS
>>41
追加。おにゃのこはデリケートだから、「自分が太ってる」という認識があると
恥ずかしくてあまり活動的にはなりませんが、
5kgとかまとまった単位で落ちるとがぜん自信がついて活動的になる傾向がある。
自信を持つって大切だ。この体重からは先が長くて、
食事制限でどうにもなる体重じゃない、
常に人目にさらされる場所で運動を続けて行くことが必要だから
初期の減量体重は5%超えても基本おｋ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 11:47:20 +h+qLA12
保守あげ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:17:23 1G0TwJjf
ラーメンとかカレーとかシチューとかマーボ豆腐とか、デブが好きそうなメニューのダイエット食(レトルト)を大漁買いして毎日食べてます。
158/87から81まで10日で落ちたけど、レトルト食べるの嫌になってきた。
誰か簡単でアッサリしたダイエット食の作り方教えて下さい。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:22:38 6Ukj9ThR
>>46
冷奴
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 18:47:51 mvr2t3CQ
うーん、ダイエット食って別に特別なものじゃないよ。
ごはんなら毎食100～110グラム程度、パンなら一枚が主食で、
脂身の少ない肉か魚を一日トータルで100グラムぐらい、
卵一個、牛乳コップいっぱい、豆腐半丁か納豆一パック、
野菜は毎食お茶碗に一杯半～2杯ぐらい。
これらをなるべく油控えめで料理する。油少な目で焼くか、
面倒ならレンジでチンでも、鍋にお湯沸かして煮るなりして、
味噌なりしょうゆなり塩で塩気をつけて、香辛料や薬味を入れて
出来上がり。
あなたの好きそうな味付けなら、カレー粉、にんにく、しょうが、豆板醤
などの香辛料を組み合わせを変えて使うといいかもね。
はっきり言って自分で作ったほうがレトルトよりずーっと満足できると思うよ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 23:47:10 1G0TwJjf
48さん、丁寧にありがとうございます。
好き嫌いが激しく料理も下手で困ってます。
とりあえずアドバイスの自分好みの味付けの鍋を作ってみます。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 07:09:24 3rw20YH8
【食前に】キャベツダイエット ４日目【生食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:869-873番)
料理が苦手だったらこのキャベツの味付けを参考に、レンジでチンしたキャベツ、
ほうれん草や小松菜やニラのおひたし、もやしを茹でたやつ、ブロッコリー、
生のレタスやキュウリにかけて食べるといいかも。
そこに茹でたささみ2本を冷まして割いたものを載せれば一食分。
冷奴をそえてもいいよね。
あと、味噌汁をインスタントでもいいから毎食つけて、おひたし1つまみか
入れるだけのインスタントわかめを入れると食物繊維が手軽に取れます。
ダイエットって食べないことより上手に食べることが大切だと思うので
時間があったら図書館か本屋さんで簡単な栄養成分の本と料理の入門書
をみてみて下さい。くれぐれも簡単なやつを。難しいと続きません。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:10:02 5Lef+YsV
初めまして
１５６cm ７６kg
１月に９０kgからダイエットを始めてようやく７６kgになった巨ピザです・・・
あと最低でも２０kg痩せるまで頑張ります
よろしくお願いします
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:05:37 +cNtm0nE
>>51
頑張ってください～
ちなみに何をされているんですか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:56:53 RuF94BYy
ダイエット商品売れ筋ランキング！
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:37:43 lIAYS41c
>>５２
５１です
１月から３月までは食事制限と外でのウォーキングをしてました
やっと８０Kgをきったので、今月からジムに通ってます
やっているのは筋トレを４種類×３セットとウォーキングを１時間～２時間です
私の行っているジムは痩せている人ばかりなので、正直恥ずかしいのですが頑張って通おうと思ってます
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 10:10:23 sY/aE/yZ
151cm/83kg
21歳♀
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:59:21 2z0u6Y1B
【食べた】ドカ食いしたことにするスレ【食べた】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:19:46 8nGi1cpd
>>54
頑張って！
時間は掛かるけど、努力すれば必ず綺麗になれるから！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:05:10 AdetRNCv
163センチ80キロ。
先週から始めました。
今は79.4。
とりあえず夕飯の炭水化物減らします。
でもそれだけじゃ痩せない気がするので帰ったらウォーキングします。
きっかけは５月の健康診断w
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:03:41 DFZC0HE/
170㌢79.5㌔
一月からはじめてます。もとは80.6㌔ありました。とにかく諦めず頑張っていきます。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:01:51 NZUGqNjD
166cm78kg
昨日から始めました。諦めずに頑張る(｀･ω･´)
このスレ見てたらモチ上がるね。ちょくちょく報告に来ます。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:47:38 7kQxMA0A
水泳はダイエットに効きます？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:54:25 7kQxMA0A
ジョギング２～３時間で２㎏落ちます。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:06:35 C6Lcmd9O
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて二ヵ月で、98kg→87kgまで落ちていま停滞期？らしく10日間体重が落ちません！でも引き続き頑張る！まだまだ目標まで遠いけど…痩せてやる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:36:31 CN4KOwOo
>>５７
５１と５４です
ありがとうございます！！
諦めずに頑張ります (ﾟ-ﾟ+)ｷﾘｯ!!
このスレにくると勇気付けられますね♪♪
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:39:26 CN4KOwOo
あ・・・
>>がちゃんと出来てなくてごめんなさい<(_ _)>
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:43:32 FUTGQkTJ
>>63
痩せ方が急過ぎない？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:55:43 ST0yvGUj
>>59
減量ペースが遅く内科？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:58:08 iIk7he5q
まあ諦めないのが大事だ！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:49:15 LdR1hobw
夜中になると、何かが食べたくなる～。これが苦しみ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:12:56 L0266cRh
>>69
私昨夜お腹空いていらいらしてきたから、サラダを作って丼2杯食べた。
次の日はさすがに食べた分の重みで体重減ったりしないけど、サラダはしっかり噛めるし
お腹も膨れるからいいよ。
ストレスためずにお互い頑張りましょ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:15:33 iIk7he5q
夜は風呂入って歯磨いたらいくらお腹へっても何も食べる気がしない自分はその点では有利だｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:04:40 LdR1hobw
今から２時間半程、ウォーキング＆ジョギングしてきます。これで２㎏落とせます。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:06:34 I6Mvgea1
頑張れよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:59:58 th26wDc/
良スレ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:10:39 8/WTkT7N
160/52→85kgまで太ってしまい、現在72kgです。
健康診断などで、今は何も病気などがない事がわかったので
今の健康状態を維持できるようにダイエット頑張ります！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:12:37 FtpX0BaK
>>75
わたしと同じスペックで、同じだけ太って、すごい偶然。
わたしは5ヶ月で55キロまで落としたけど、ぜひダイエット成功させてね。
きっと、世界が変わると思う。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:37:30 Ki3TWVXn
59のものですが文章間違えてました。身長は変わらず170㌢で一月中旬時点で86.5㌔ありました。今は79.2㌔です。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:11:50 i/0cDUMX
>>77
ならほどよいペースｼﾞｬﾏｲｶ？
ただしその体重減は最初のボーナスみたいなもんだから
停滞しても餠下げず、めげないでガンガレ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:33:17 Mj3Xy3JG
今夜は2.2㎏落ちました。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:41:08 +BEUj67T
ここ70キロ代でもカキコしていいんですか？
なら参加したいんですけど…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 01:56:34 i/0cDUMX
ﾚｽ番>>80だから特別に許可。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 08:56:24 eJopV/Yt
も～痩せないし、ダイエットあきらめた。
こんなに苦しいなら１㌧になってもいいや・・・
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:03:52 B2QxM4Dm
78さんありがとうございます。とても励みになりました。いつも80㌔からなかなか脱出できぬままリバしちゃっていたので頑張っていきます。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:18:08 +BEUj67T
>>81
ありが㌧ｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:37:33 l2HP9gBy
162/86
4月15日くらいから始めて今朝の体重が84.8
ちょっと気を抜いたら増えるけどまあゆっくり減らしていくつもりなんであせってない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:24:07 VdlLqhBx
170/85
以前90までいってダイエットして78まで落ちた時期があったけれど
ストレスなどあって甘えてで一気に増えてしまった
心機一転がんばらなければ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:59:52 0VphM1M5
URLﾘﾝｸ(www.k5.dion.ne.jp)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:39:50 TjhCWBMe
自分の周囲のピザな人々の共通点。
・めんどくさがって動かない。
・家事（特に掃除）嫌いが多い。
・インスタント、レトルト食品好き。更にストック好き。
・通販好き、ネット好き。
・通常は食べたいだけ食べダイエットとは無縁。
カロリーは気にしない。
・ある数値を超えたらようやくダイエット開始する。
・ダイエットの定義は極端な食事制限である。
・目標値を達成したらきっぱり終了するなど
ダイエットは期間限定である。
このスパイラル。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:03:20 TjhCWBMe
ダイエット板住人の共通点。
・No管で巨まで放置しておいて
短期間で最大の効果を求める。
・実践するに際してとにかく効率を気にする。
・質問・相談が異常に多い。
・体重増加やリバはストレスと生理のせいである。
いかがですか。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:07:48 ZFVk7EWF
83あったけど腐った牛乳飲んじゃって一日中激しい嘔吐と下痢をしてたら79になってた
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:11:39 uqhnmSKK
ずっとそれやり続けたら痩せるかもね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 18:31:55 vp2y0jhE
くそ～
昨日飲みに逝ってしまった。
小雨の中ウォーキングするか室内でできる(らしい)サーキットトレーニングするか思案中。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:33:30 +axH/W08
今夜は２時間半のウォーキング＆ジョギングで1.6㎏減。足が棒状態のボロボロ。４月１日に82.8㎏で、今日は79.8㎏。なんとか80を切ったので、次の目標は75㎏です。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:26:58 gKYjeRiI
>>88
え、お前福岡在住？
思いっきり俺の事が書いてあるんだけど
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 04:32:51 9zOGolKk
(ﾟДﾟ)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:13:01 +axH/W08
今夜もウォーキング＆ジョギングを頑張ってきます。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:22:30 qyJPC/MM
○・めんどくさがって動かない。
○・家事（特に掃除）嫌いが多い。
○・インスタント、レトルト食品好き。更にストック好き。
×・通販好き、ネット好き。
○・通常は食べたいだけ食べダイエットとは無縁。
△・カロリーは気にしない。
○・ある数値を超えたらようやくダイエット開始する。
×・ダイエットの定義は極端な食事制限である。
○・目標値を達成したらきっぱり終了するなど
ダイエットは期間限定である。
○・No管で巨まで放置しておいて
× 短期間で最大の効果を求める。
○・実践するに際してとにかく効率を気にする。
○・質問・相談が異常に多い。
○・体重増加やリバはストレスと生理のせいである。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:29:29 8XLGLmlC
156cm98kg→77.8kg
去年の１０月からスタートして食事制限のみでここまで落ちました。
今日からウォーキングと踏み台昇降します。
目標は後一年で20kg減。絶対にやる。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 16:58:00 LLaJLNQI
身長160だけど
80キロ台になると生理おかしくなるね…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:33:15 33v23e9/
↑同じ経験ある。169で80ｷﾛ超えたあたりから生理こなくなった…結局68ｷﾛくらいになるまで一年近く生理止まってた…何でやろ？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:38:17 u5qvc3iJ
163ｷﾛ98ｷﾛだったけどごく普通に生理きてたよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 18:25:47 mNsjz49w
>>99-100
ナカーマだ。私も80ｷﾛ以上あった時は不順で量が極端に少なかったりして
ヤバイ感じだったけど、60ｷﾛ代になってからはまずまず安定してきた。
ググッたらこんなの出ました。
URLﾘﾝｸ(girls.www.infoseek.co.jp)
太りすぎも痩せすぎも、正しいホルモンの分泌や働きには悪影響のようだ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:23:30 LEZV53Dq
今夜もウォーキング＆ジョギングだ。今夜は７９㎏を切れるかな？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:40:58 ScBzlEKv
小さい頃から油っこいのや炭水化物、お菓子が好きで太め体型、運動オンチ。
高校の時163センチ86キロまでいきました。
家系的に母方が太めで、すっかり遺伝の性にしてなんも努力せず、
あるある大辞典やらテレビでやってる楽なダイエットをする程度で
痩せたい痩せたい言ってました。
大学にあがってバイトを始め、片道一時間夕方歩くようになってから65キロまで自然と減り、
3年かけて洋服のサイズが17号から11号に。ここで満足していたのですが、
好きなひとからデブは嫌いと言われ、火がつきました。
そこから半年で51キロまで減らし、いまリバウンドなし。
洋服も9号、今は7号でもゆるいです。華奢な扱いも生まれてはじめて、、
好きなひとも手のひら返したような態度を取り、今は逆にしつこくされてます。
化粧やお洒落が楽しく、デパートの受付嬢に就職が決まり
一目惚れされたり何だか漫画の世界みたい、、
もっと早くに痩せとけばよかった。。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:54:11 cj9U7Ujn
>>104が釣りじゃないなら、すっげー鬱になるレスだな・・・
まぁ羨ましいけどさ・・・・・はぁ・・・・・
106:104
07/04/27 20:07:03 ScBzlEKv
いやいや、ネタじゃないです。。
男性の態度が180度変わったのがビックリだし少し落ち込みました。
小学校の頃からずっとデブで、男女問わずバイキンみたいな扱いだったので
こんな日かくるとは思いませんでした。。
今は綺麗なお姉さん扱いです。たった三年、そして追い込みの半年。
トータル三年半の努力で人生変わっちゃうのです。
人は見た目じゃないけども見た目は大事で、そこから中身に入るんだな、、と。
はじめの段階で損をするのは絶対勿体ないと痛感です。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:38:16 yGwJLLaZ
♀162cm86.2kg→76.8kg
体脂肪 44%→37%
11号のスカート履けなくて欝…
みなさんのスリーサイズ知りたいです。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:35:41 wQ9ysh3z
>>106
半年で５１まで減らしてから、
どのくらいの期間経ってリバウンドなしとの判断ですか？
参考までに。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:54:35 vGtkztLs
158で52キロだったのが、5年で89キロにまでなってしまった…。とりあえず年末までに15キロ落とすぞ！最終目標は50キロ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:56:25 KNOpYsBz
>>106
すごいですね！
尊敬します。
私も頑張ろう・・・
65から51の間はどうやって痩せたんですか？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:41:52 LEZV53Dq
今夜も２㎏落ちました。足がつりそう。正直きつい。
112:東京20♂
07/04/27 23:56:38 4doO58wu
体重70kg台の彼女ほしいよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:59:50 ffmr5RH+
164／80です 子持ちで夜ウォーキングあんまりできないけど今日からがんばりたいです 夏には独身時代のワンピースきるぞ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:23:22 eayQzJhm
もう10年以上前、95ｷﾛの巨デブでした…
57まで痩せて今62までリバ。あと7キロ痩せたい！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:53:35 UfkxR6JB
【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】5得目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
116:東京20♂
07/04/28 01:10:57 hOfyLDOE
太ってる彼女さんほしい
インドア派でちょっとキモイかもだけど
よかったらメールして
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:23:31 VSsIItAn
155／82です。
明日から腹八分目＆ウォーキングします。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:01:36 FqzQNo+n
>>117
よし！頑張ろう！！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 04:12:06 qZe6rctg
>>117
頑張れ！
120:テンプレ
07/04/28 11:48:08 UfkxR6JB
【開始】 2007/4/30 88.8kg
【年齢】 25歳
【身長】 160cm
【体重】 80.0kg
【体脂肪率】 44.4%
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
121:117
07/04/29 11:32:50 wenpNCvd
>>118
>>119
ありがとう！！がんばります。
>>120
テンプレありがと
【開始】 2007/4/28 82.4kg
【年齢】 33歳
【身長】 155cm
【体重】 82.0kg
【体脂肪率】49%
【目標体重】１ヶ月で-5キロ いつか60キロきりたい
【昨日の食事】
朝： 具沢山の味噌汁 卵焼き1切れ
昼： インスタント塩ラーメン（野菜いっぱい入れて麺半分）
夜： 豆腐ハンバーグ ご飯1／2 サラダ山盛り
間食： 我慢できた
水分： 1リットルくらい
【運動】 夜1時間のウォーキング
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:39:52 bsWMaPtQ
あの、スレチでごめんなさい。
80後半（157cm）ですが、急遽就活をしなくてはいけなくなりました。
しかし…スーツがありません。
（かなり前買ったのは11号。それからさらに太ったわけですが）
痩せるのを待つ時間は当然ありません。
皆さんはスーツをどちらで買っていますか。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:49:33 Cu0+ik6L
つ通販
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:29:56 bsWMaPtQ
>>109
貴方は私ですか？
ほとんど同じスペックです。
膝が悲鳴あげている、一人だけ足音がうるさい
歩くと肩がヤクザ張りに揺れて風を切る
パンストは歩いている途中でずれるから
歩きながらばれないように必死で持ち上げている
上着はボタン閉めないのがデフォ
靴のかかとの減りが速い…
やっぱり痩せよう。女捨てたくない。普通におしゃれしたい。
第一目標、二ヶ月で7キロ減目指します。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:32:28 bsWMaPtQ
>>123
ありがとう。通販という手がありました。
通販は普段全く使用しないので忘れていました。
ネットで探してみます。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:49:07 HPWZcQlx
ニッセンとか結構でかいサイズがあるよ
質はアレだけど
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:04:45 0hv4t/MR
今夜もウォーキング＆ジョギング頑張るよ！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:47:35 29M1sMiY
かなり良スレ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:04:37 o0m9kpBH
今からウォーキングいってきます
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:54:58 tzgg/VKt
私も仲間に入れて下さい！身長150㎝ 体重90㎏
もう手遅れかもしれないけど頑張ります
目標は標準体重の42㎏。
一応sageておきます
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:49:36 Hpli1NXE
130さん手遅れじゃないよ！わたしなんて163cm98kgで三月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始して今やっと87ｷﾛ。一緒にがんばろう！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:15:19 ZVKv7UhX
4月1日からダイエットしてます。
17歳 女
開始時 91.2kg 34％
現在 81.2kg 27％
最初は炭水化物抜きと中途半端なヨガで5kg減ったけど、立ちくらみと頭痛が酷くなってきたので、
途中から食事は炭水化物は少しとって野菜やタンパク質はバランスよくとるようにしました。
ヨガは時間ある時にはしっかりやって、時間がないときはストレッチと腹筋してます。
目標は52kgです。
可愛い服が綺麗に着たいです。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:36:59 0hv4t/MR
先週一週間で2.8㎏落ちました。この一ヶ月で、ちょうど４㎏落ちました。週に４、５日の割合で、30分のウォーキング、１時間半のジョギング、30分のウォーキングを先々週から始めました。急に始めたので、足のあちこちが筋肉痛で死んでます。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:36:22 ZnZ3dE+W
>>122
・スタイリッシュ系なら
丸井ru、INDIVIラージサイズ
・おとなしめ系なら
ジャスコ、サティ、ダイエー、イトーヨーカドー
各大きいサイズコーナー。
～19号あたりまで品揃えあり
。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 02:27:38 ieFWdTah
>>122
痩せる予定があるなら安いのでいいと思うyo
スーツは2段階位サイズ変わるともう着れないからね…
今の状態なら最初の一ヶ月で大分減量できると思うよ！
また11号の着れるといいね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 10:27:23 TQYX7Lac
はじめまして。
２９歳１６５ｃｍ８２．７ｋｇです。
子供２人生んで２０ｋｇ以上太ってしまい恥ずかしい限りです。
妊娠中に太ったというよりも、産後、母乳のためと言い訳して食べ過ぎたのがいけませんでした。
最近ジムに入会して、昨日から夕食のみ置き換え開始しました。
来春、子供の幼稚園の入園式でスーツを着こなすためにもがんばります。
よろしくお願いします。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:44:32 tv1VWcQE
昨日83.7だった体重が今朝84.7
なぜ1kgも増えるか
こういうときにモチ下がりまくるけどがんばらないとな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 12:34:39 vviQxM6H
>>136
頑張れ！報告待ってます！
>>137
きもちわかる。
自分は一ヶ月の内一週間はそんな状態だ。
辛いけど一ヶ月前の体重見て
モチベ保つようにしてるよ…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:32:52 gOAM9kZg
みんな一ヶ月で-10とか減らしててすごい・・・
私３ヶ月でやっと92→82だよ
ペース遅いよねー
もっと本腰入れなきゃ・・・
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:35:30 KRxZ7yJL
130の者です131さん
ありがとう！！
励みになります！
正直過酷かもしれないですが頑張ります！
病気になったりしてからでは遅いですもんね！
一緒に頑張ってダイエットしましょう！
可愛い服 着たいですよね！
131さんは凄いですね～10㎏も減量したんですね
私も見習わなきゃなぁ…
131さんは何をしてダイエットしていますか？
食事制限もしてますよね？
私は とりあえず間食しないで炭水化物や食物繊維を少しにしてﾀﾝﾊﾟｸ質とﾛｰｶﾛﾘｰの物を食べるようにしようかな…
あと柔軟体操とジョギング… 昔は部活で走ってたのにな… 今はキツイんだろうな…
あと りんご酢を飲む！
出来ることから やってみます！
50㎏も減量出来るんだろうか…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:46:08 tv1VWcQE
>>138
凹みそうになっても自分を奮い立たせてこそだもんね
がんばろう
>>139
一月に－10はちょっとハイペースすぎだと
リバウンドしやすい体になるらしいよ
一月に体重の５％までならリバウンドしにくいんだって
あなたのペースがちょうどいいくらいだと思う
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:16:09 KRxZ7yJL
140の者ですが
皆さんのレス見ると俄然痩せる勇気が沸いてきます！
皆さんのダイエットメニューを参考に頑張ります
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:34:50 mGOk9mE0
体重変化じゃなくて
一年ダイエットを続けることを
目標にすれば成功だよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 17:57:36 dFwpfWQd
有酸素運動でジョギングはおすすめ。ジョギングはゆっくりマイペースで走り、できる限り汗をかくこと。ペースをゆっくり保ち、できる限り長距離を走ると効果は上がりますよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 20:06:27 dFwpfWQd
やってる人も多いと思うけど、体重帳を付けるのもオススメ。自分の場合、週に一回体重測定日を決めて、毎週の体重変動を数字とグラフに表している。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:31:55 BKuUYFM5
よーーーし、今夜も歩いてくるか。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:19:46 RHM6K8p3
140さん、私はｶﾛﾘｰ計算をして食事してるﾌﾟﾗｽウォーキング、寝る前にストレッチ、腹筋しています。 でも私もまだまだ目標まではるか先ですけどお互い絶対に痩せましょう！まずはこのｽﾚを卒業したい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:31:01 VvGvgTuR
167cm81kg、5月から頑張ります。
17kg落として20kgリバウンド…
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:42:26 Z44zW9Jd
なにこの私のためのスレｗｗｗ
１５４ｃｍ７９ｋｇ
がんばるぞー
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 01:34:05 NtxZ7S5c
153cm 89㎏です。
みなさんに相談です。
今日旦那と外食中に
斜めの席にいた集団8人の内の一人が勝手に私の写メを撮り
ゲラゲラ笑われました。
気付かなければ良かったんだけど偶然気付いてしまって、ちょうどメニューを選んでいるところだったし、いたたまれない気持ちになって旦那に頼み、
店をでました。
みなさんも人にジロジロ見られたりすることってありますか?
それに気付いてしまった時はどうしていますか?
とてもショックで…
良かったらレスしてもらえると嬉しいです。今はスポーツクラブに通って頑張ってます。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 01:54:42 7OqopWT4
>>150
私も同じような経験ありますよ。写メは撮られたことないと思うけど。
こっちに聞こえるように馬鹿にされました。
ショックだったけど「私は笑われるような外見してるんだ、笑われても仕方ない。」
と思い、ようやく本気でダイエットしました。笑われない外見になってやる！って。
今は標準体型になりました。変な話しだけど、あの時私を馬鹿にした人に感謝してます。
あなたも頑張って！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 02:00:27 ANI9H7ii
ワンピを着て電車に乗ったら
妊婦に思われ席譲ってもらったことがある
もちろんニッコリ座らせていただいた
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 05:37:09 5x73XJvZ
私のお腹に目線をやったあと、すれ違った人はすぐさま己のお腹の出具合を確認している。
狭い道で、道を譲ってあげたときなんかにやられると切なさ倍増。
いまにみておれ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 05:59:14 g33dRiqG
写真撮られた事は無かったけど、見知らぬ人に酷い事は言われたなぁ
不良にドスコイ！とか言われたり。
小学生とかは素直だからさらに刻だ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 06:51:17 WhWITr1u
今朝計ったら１５４センチ、９２．５キロだった。怖い。
前からみても、横から見ても幅が同じになってる。
冷蔵庫みたいだ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 07:11:11 MxVamW0G
>>150
私は体も顔も醜いからよくあるな…ハハ…。
まあ、嘲笑され続けても巨体のために毎日ドカ食い続けられる人もすごいよね。
1ヵ月前までの自分だけど。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 09:22:23 CKFAlAIR
>>150
他ｽﾚでも書いてたの見たよ！
旦那ｻﾝがいるなら素敵な人なﾊｽﾞだし、ｱﾅﾀはｼﾞﾑに行ったりしてるし、
心が綺麗なんだろうなって応援したくなる。
自分を恥じなくていい。
結果はついてくるから。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 10:36:40 RHM6K8p3
ここのｽﾚってみんなお互いに気持ちわかりあってる感じがするね。みんなで絶対痩せよう！！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 11:39:54 1ZWSPV2T
デブになった原因の7割は母親にある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 12:23:05 /LMvGz36
>>150
ホント、結婚してるなら勝ち組だよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 12:26:59 pahyVGMH
>>150
あるある
私も母も80ｋｇ超えのピザなんだけど二人でコンビニに買い物に行ったら入り口近くにＤＱＮが座っててじろじろニヤニヤしてた
しかもその日祖父がなくなった日で凹んでたのにＷでショックだった
それ以来そのコンビニはできるだけ近づかないようにしてる
いつか見返してやらぁヴォケが！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 14:37:01 a5XvVbWO
147さん
お互い努力して頑張りましょう！
私は産後太りだからなぁ…毎日旦那に結婚詐偽師よばわりされてます(;´д｀)
２人の息子には豚さん、トドさんと言われ…
今にみてろ…！！
今日は雨だから昇降とストレッチに筋トレに励むか…ジョギングは一日おきだから今日は走らなきゃなぁ…雨止むかな？
このスレの皆さん 頑張りましょう！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 16:11:57 NtxZ7S5c
>>150です。
みなさん本当にありがとうございます。
結婚は去年しました。ドレスは、もちろんbigサイズでした。
結婚するまで色々ありました。結婚しただけでも勝ち組ですかね…
改めて頑張ります。
昨日は本当に落ち込んだけどこのスレがあって良かったです。
みんなは太ってても優しい人達ばかりなんですよね☆
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 17:20:43 XFd7biWv
結婚いいなぁ～
私は157/90㌔スタートで今やっと72だ
最初は13号が着れたら
買える店増えるな…って思ってたけど
だんだん欲が出てきて
一生に一度は40キロ台になってみたい
って思うようになった
165: ◆C5Ocl7yVF6
07/05/01 17:55:25 pFZAAEr5
初カキコ
154/83.8
会社の制服がマジできつい
せめて60キロ台になる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 18:43:06 /SmBcdmc
汗かかんかったら運動しても痩せへんのかな？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:07:26 NOEj82y2
みんな頑張ろう。私も高校の時100近くあって今58キロ 見られて笑われるのすごい傷つくよね。だから今までバカにしてきた奴ら見返してやりたい。今ジムとゲルマ、酸素バー、ブルブルましーんに通って頑張ってる途中です
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:38:27 GxQ2F07A
>>166
んなことないよ
水泳も汗かかないし
今やれることをやって
軽くなるともっと動けるようになってくる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:12:32 /SmBcdmc
>>168
ありがとう
そうなんや
代謝悪いから痩せにくいっぽいけど頑張ります
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:37:05 EEYL4T2w
これなんて釣り？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:22:00 5lybU/O2
>>168
水泳ものすごく汗かいてるよ、自覚がないだけで
私の場合泳いだ後は水分で2キロ減るよ
>>166
汗は一種の運動のバロメーターと考えればいいと思う
別にいっぱい汗かいてるから痩せるわけじゃないよ
有酸素運動しないと脂肪は燃焼されない
有酸素運動とはものすごく簡単に言えば、
だいたい心拍数120くらいで連続してできる運動ね
1回に30分くらいを目標に少しずつ増やしていくといいよ
私も110キロからスタートしてやっと74キロまできた・・・・
中学の頃から考えて今が一番痩せてる、いままでの自分の普通が以上だったことに気が付いた
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:06:36 Zsgtb8Sf
>>171
ウォーキングでもいいって事やんね？
30キロも痩せたんすごい！どんな事したんですか？プール行きたいけど恥ずかしい…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:30:21 HL44CJ28
私、プール行ってます。ニッセンで水着買って。
行くまでにカナリ勇気がいったけど、プールは中に入ったら分からないです。
何よりお腹がへっこむのと二重アゴが 直るよ☆
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:39:51 kBAL0p5V
私もプールはすんごい行きたいけど恥ずかしくて行けない～。
なんだか運動してるのって恥ずかしい気持ちになっちゃうんで（私だけかな）
主に運動は家の中でしてます（ストレッチとか腹筋、踏台昇降）
あと暗くなってからウォーキングしてます。
今日もウォーキングしてたら高校生ぐらいのヤシ３人に
ゲラゲラ笑われて鬱・・・泣きそうになった・・・
自分の体の為なんだから、人になんて思われようと
必死でやろうと気持ち切り替えるよ。
でも悲しい。。。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:46:10 DXRfbv+3
現在160/88。
目標はとりあえず60キロ。
今日から夕飯は少量の野菜or果物です。
かなりスリム(というかガリというかもやしっ子というか…)な彼氏に釣り合う女になるために頑張る！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:50:54 H3dvdr9+
プール・ジムなんかはまったく恥ずかしがる必要ないよ
特にスポクラはジジババの方が多いよ（しかもデブばっか）
運動してる人達は自分の運動に集中してて周りなんて気にしてない
特にプールなんて周りの人のスタイル気にしてる場合じゃないよ
それよりも自分のペースで泳ぐとか、同じレーンで一緒に泳いでる人のペースとかの方が大事だし
たまに太ってる人が来ると、「おお！がんばれよ～」って思うくらい
それよりもマナーを守らないヤツの方がよっぽど目立つ
ジムで器具の汗拭かない、プールで自分より速い人に先を譲らないなど
きちんとルール守ってやってれば嫌われることも無いし、笑われることも無い
スポクラはお金かかってるからもったいないって気持ちと
設備が良いから毎日通うのに適してると思う
サウナやジャグジーなども魅力だけど、スタジオのヨガやエアロビもおもしろい
一度スポクラの見学に行くといいよ
スポクラの場所と時間によって年齢層変わってくるから
都心から離れてるなら、おそらく8割はジジババ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:58:50 H3dvdr9+
そうそう、このダイエット板にも水泳のスレとスポクラのスレがあるから見てみるといい
誰も自分の運動の事に夢中で、
ジムに来たピザがどうのこうのとかそんな話題してないから
嫌われてるのはマナーの悪いヤツであって、スタート時の体重は関係ない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:08:05 Y4BNOLnH
私もプール行くまでに凄い勇気がいったな～。
行ってみたら、もっと早くから行っておけばよかった！
ってなるから、今迷ってる皆さんも勇気出して行って下さい。
痩せると色々と楽しいから、みんな頑張ろうね！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:08:55 Zsgtb8Sf
何かちょっと行く気でてきた！
みんな気にしんかな？
近くにあるか分からんから探してみよ！！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:14:17 bLt8MUS9
プール行ってたけど塩素に負けていかなくなった
今はショコってる
膝には水中ウォークのほうが優しいんだけどね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:05:55 tJCvFgXL
私も人目が気になるから
ウォーキングするときは普段着にジーンズで
早歩き散歩っぽくやってる。
ジムのプールは本当にピザおばちゃんばっか
全然恥ずかしくないから一度行ってみて！
あと話題のビリー買っちゃったw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:29:22 HL44CJ28
>>174さん
辛かったですね…
私も先日の写メからまだ立ち直れずにいたり。。
でも頑張ろう!
私もここの人達に励まされて泣いてしまう程嬉しかったし。
お互い負けないように。。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:31:33 tJCvFgXL
みんな辛い事はここで吐き出して楽になっちゃえ～
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:32:48 tJCvFgXL
ゲッ…IDがXL…or2
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:34:30 HL44CJ28
連書き。。
私はプール以上にエアロビクスにハマリまくってます。
すごい体ながら、１番前で踊ってることも…
スポーツクラブでは
一度も笑われたりしたことは無いですよ。
むしろ友達が沢山出来たし、イケメンインストラクターに普通に
マシンの使い方を習ったり。
普段の生活ではイケメンと話すなんて出来もしないですから…
と、それはさておき
スポーツクラブは本当に楽しいです。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:50:32 MVN598Tj
皆さん仲間に入れて下さい。165㎝、85kgの女です。
目標体重は55kg。
頑張って痩せたら好きな人に告白したい。今は友達だけど…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:57:06 tJCvFgXL
>>185
なんか生き生きしててよいなぁ
>>186
ようこそ、よろしく！
むしろ相手に告白されるように綺麗になる勢いで
がんばろーぜぃ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:10:36 sHVkT3KP
ﾌﾟｰﾙ…歩くだけでもいいかな？泳げないからさ(´;ω;｀)ずっと歩いてたら、笑われたりしないかな…。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:11:02 MVN598Tj
>>187
こちらこそよろしくです!
そうなるように頑張ります、ありがとう!!
力強いお返事に感動してます。
また報告来ます!
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:17:16 gH7h/QsO
あと１０キロ痩せてもまだデブか…
やる気そげるけど頑張るしかない
頑張ろう
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:19:50 tJCvFgXL
>>188
歩くのが一番いいんだよ～
女性はほとんどウォーキング派だし
逆に泳ぐと空腹感が襲ってきて危険かもw
>>189
あんまり照れさせないでおくれw
やる気upしてくれて自分も嬉しいよ
過激なことして体壊さないようにね～
あぁ、明日お出掛けで5時起きなのに
興奮して寝れない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:56:35 ROokoVg0
いいスレだ・・・！
私は163cm 82kg→74kgまで減らして、
自分でもやれば出来るじゃん！8kgも減った～～！なんて喜んでたのに、
ふと、現実にはそんだけ減らした今でもピザだし、
あと10kg減らしてもまだピザだし、とか、
全然減らない借金のツケを永久に払っているような気持ちになって
バカみたいに落ち込んでたところだったの・・・
なのでみんなの書き込み読んで、気持ちがシャキっとしたよ！！
大事なのは前進することなんだね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:11:04 KuE2iIBS
>>122 >>124です
スーツの件本当にありがとうございました。
こんなこと友達には相談出来なかったので･･･ありがとう。
仕事が始まったら会社の制服着ないといけないので
今から少しずつ痩せます。
遠距離の友達（激太りの今を知らない）に太った経緯を話しました。
そうしたら、友達が「フォアグラのだちょうみたいな状況だったんだね」
言われて最初はわからなかったんだけど、すぐに調べてわかりました。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
すべての人に当てはまるわけではないけど、私の状況にぴったり。
今日からゆっくり食べる癖を付け直します。
みんなの決意や頑張りがデブな私には眩しいですが、頑張ります。
決意させてくれてありがとう。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:21:34 FjA/9hiI
>>190>>192
二人とも頑張ってるね～
ダイエット始めてどのくらい経つ？
自分の最終目標（夢）はチビだから40キロ台
45キロ減と体重を半分にするのが目標
そりゃ、明日にでも痩せれば嬉しいが、
道が長すぎてマイペースにやってる。
最初は順調で楽しかったけど
停滞期の連鎖でストレス溜り気味。
家にはいろんなサイズの服があるからw
時間がある時にいろいろ着て
次はこの服が入るように頑張ろう
ってモチベ保ってる。
意外と停滞期に限ってボディサイズ
落ちてるんだよね。
たまには体重計だけじゃなく
メジャー採寸もいいよ！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:32:12 gH7h/QsO
>>194
半年だよ
でも５キロしか痩せてないから１ヶ月一キロも痩せてないから挫折しそうだったんだ
でもみんなのレス見てたら私ももっと頑張ろうって思った
レスくれてありがとう
先は長いけど一緒に頑張ろうね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:32:36 FjA/9hiI
>>193
フォアグラ…
ダイエット開始前においしく戴いたよ
もう私は食べれない…
一緒に頑張ろう。
まだ、体は太いけど
ダイエット開始した時点でピザ卒業さ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:36:31 +cWwT+Iy
この１年、77kg～78kgを行ったり来たりの150cm中年女です。
この年でも痩せられるのか、痩せたら皮がビヨ～ンってならないか等 モンモンとしていましたが、
なんとかしなきゃ、と思ってここに来てみました。
私も頑張りたいです、よろしくお願いします。
198:192
07/05/02 04:49:28 ROokoVg0
>>193
私も、もうフォアグラ食べられないわ・・・残酷だね・・・。
就活頑張ってね！！そして今の自分にも自信持って！
面接とかで、その人に自信が溢れて見えるっていうのは結構重要！
>>194
私はダイエット始めたのが今年の１月末で、丁度４ヶ月目くらい。
昔から三日坊主だったので、今回のダイエットが３ヶ月以上も
続いてるのは自分的には記録更新なんだ^_^;
私も同じ！
始めて１ヶ月目で結構減ったのに、それから1ヶ月停滞して、
その後また少し減って・・・って感じ。減らないとストレス溜まるよね。
今まさに停滞してちっとも減らないので落ち込んでたとこでした。
手持ちの服が入るようになるのって嬉しいよね！！！
私も超きつかったジーンズが緩くなったらそれが嬉しくて
そのジーンズばっか着たりしてたよｗ
先はお互い長いけど一緒に頑張ろうね！！
>>195
半年続いていること自体がすごいと思うよ！！
私もみんなのレスで元気出た！一緒にがんばろうね！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 05:36:50 hzkHl9gm
27歳
158cm/87kg
拒食で40kgまで痩せたのですが、
後に過食で放置する間もないくらい凄まじい勢いで、
気が付けば87kgまで太ってしまいました…。
急激に太ったので、血液検査の結果もあまり思わしくなく、
身体のあちこちに肉割れが…orz
太った期間の倍の時間（2年くらい）を費やす覚悟で、
今日から健康的に痩せるべく頑張りたいと思います。
40kgのガリ痩せまで戻りたくないけれど、痩せていた頃に着ていた服を再び着られるようになればいいな。
どうか皆様、宜しくお願いします。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 06:09:01 +bmzWenk
>>197>>199
よろ～！
私も大量減量狙ってるから皮余りは心配
余ってから考えることにするわw
100キロ級までいってないし、
運動と並行すれば綺麗に痩せられるだろう、うん。
一回痩せた過去があると
なんでここまで放置しまったんだろうって
罪悪感に襲われて、精神的に辛い事もあるよね…
本当に太ることより痩せることのが大変
>>195さん位のペースならリバなしだね
自分の体重推移は78→50→90
もちろん肉割れすごいです。
昨日の自分より健康的な生活することから
はじめよう！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:44:16 ADq00z1Z
初書き込みです！
34才/♀/157cm/MAX時の体重94（昨年10月）
昨年中に運動（プール&フラダンス）と食事制限で84まで落としたのですが
脱出できない停滞期とストレスにより、1～3月は放置…。
4月の初めに好きな人が出来て、またダイエット熱に火がつきました。
現在は79～80を行ったりきたりを1週間…。（また停滞期か？orz）
でも、このレス読んでまたモチ上がりました！
年齢も年齢ですし、急激にと思わず1年かけてまずは60を切りたい！
またプールに通うぞ！！
フラダンスもけっこうお勧め！
ゆる～い動きのようで、けっこう腰周りや足にきます！
人目が気になる人は、ネットで無料レッスンとかあるし自宅で気軽に出来るよ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:46:33 ADq00z1Z
sage忘れました…ｽﾏｿ…。
ちなみに自宅で無料ダンス（など）のレッスンが出来るサイト貼っておきます。
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:57:26 ROokoVg0
みんなよろ～～！
>>200
50kgまで痩せられたのはすごいね！
一度出来たんだったら今度も大丈夫だよきっと！！
私なんて、ここ10年の間、一番体重軽かったの67kgだよ；
まぎれもないピザ人生・・・・。
だから、私、自分が痩せた姿なんて全く想像出来ない・・・・。
逆に言うと、自分の痩せた姿を一目見てみたくて頑張ってる、
って感じかも・・・。
ホント、一生に一度、ちゃんと実現させたいよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:06:03 B+RSZ4gm
私は一昨年まで50kg行かなかったんだけど
煙草をやめて過食がすごくなったらあっという間に90kg
ちょっと控えたらすぐ87kgになったけど
ダイエットをしたことがなかったのでやり方がわからず
ちなみに153・87……orz
とりあえず夜のお菓子をなくすところから始めます
みなさまよろしく
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:29:43 9O4ZompU
通い始めたジムを、扁桃腺炎で入院して中断してた。
昨日久しぶりに行ったら女のインストラクターに
「久しぶりですね～。さぼってたんですか？えっ、扁桃腺炎？
入院？その体格で？とてもじゃないけど病気するようにみえない～pgr」
みたいなこと言われて、もうどうしようもないくらいに落ち込んだ・・・。
その女のインストラクター、ガリガリだけどやっぱりデブには勝ってる！
って思ってるんだよね。は～、ジムやめて引きこもってシンディ・クロフォードの
ＤＶＤ見ながら痩せる事にしました。また結果報告に来ます。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:20:04 PTE2Ob9u
>>205
何そのインストラクター…。
そんなインストラクターがいるジムなんて止めていいよ。
でも止める時に書かされる用紙にきっちりそのインストラクターのこと書くべき！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:47:53 6RL0ucKO
130の者です
初めて３日目
ダイエットメニューを本格的に決定しました！
健康的に痩せるために一日３食しっかり食べ、適度に運動をする。
間食は一切しない、一日の摂取ｶﾛﾘｰは１２００ｶﾛﾘｰまでに抑え朝、昼は しっかり、夜は控える。
炭水化物は朝か昼のみ
飲み物は りんご酢か茶と水のみ。３日に１日ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
毎日 踏台昇降３０分
ストレッチに筋ﾄﾚ(これは時間関係無く)
パートがあるから毎日食事を規則正しい時間に取る事はできないけど
頑張ります！
ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは慣れてきたら日にちを増やし距離を延ばしたりしたいです
初めて３日目ですが意外に小食なことが判明しました間食が今まで多かったんだね…一度に食べる量は人並みなことが解りました。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:47:19 OnJ4j24k
>>174です。
皆さんたくさんアドバイス有難うございました。
感激です。
落ち込んでたんですが、元気でました！
皆さん積極的に運動してるんですね。
フラダンスとかエアロビとか。
しかも楽しそう！！
私は自意識過剰？で人目をすんごい気にしてしまうんで
せっかくウォーキングしても腕を大胆に振れないです。
かえってスポーツジムとかの方が周り気にしなくていいみたいですね。
興味＆勇気湧いてきました。
今度見学にいってみようと思います。
あ、ニッセンの水着もさっそくチェックします！！
皆さんのおかげで気持ちが一歩前進しました。
ほんとどうもありがとうございました。
ぜったい痩せるぞー！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:14:03 XfTGAxaR
みんなやる気出て、よかったね！
スポクラはガキがいないから変なひやかしがないから安心だよね
それと運動をライフスタイルに取り入れる事ってものすごく良いことだよね
リバウンド防止には必要不可欠だと思う
あと、体調悪いときは無理せず休む事
運動を苦痛に感じないような工夫も必要だね
私はすっかり水泳が趣味になってしまった
水着も競泳用を買ってしまったよｗ
ウェアなどを好みの物にするのもモチベーションの維持に繋がるね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:31:46 HL44CJ28
エアロビクスにハマってる者です。
プールは、歩くだけでも問題無いですよ。
皆一時間や３０分程歩いて泳ぐ→サウナて感じです。
ニッセンで水着を買うとき。。
少しキツイかな位のがいいです。
スポーツ店でそう言われてキツイパンパンのを買いました。初めはパンパンで恥ずかしい気もしたけどビックリ。伸びてくるんです。
私、制服がないからかデブだからかパートの面接に落ちまくり、
どうしよう…と思ってたらスポーツクラブで紹介してもらい、
今日面接でした。
初めての即決。嬉しいです。
それまでエアロやらプールやら頑張るぞ☆
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:43:15 2IKRNCBA
>>197です。
私もなんだか勇気とやる気がわいてきましたぁ。
みんなやさしい、どうもありがとう!!
私もニッセン、セシールには本当にお世話になっています。
先日、楽勝だと思って買ったスーツ21号(!)がきつくてビックリ。
なるべく見えないところにしまっちゃいましたが、
やっぱりこれから毎日試着して戒めと励みにしようっと。
皮は頑張って余ってから考えることにしました。
どなたか余っちゃった経験した方います？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:13:22 1KCjwzed
ここのスレ見て、みなさんの気合いに後押しされたよ。
160cm86kg。体脂肪率計も買おうかな。
好きな人(元彼)が45～50kgの女の子が好きだと言うし、
私の身長ならそのくらいで丁度いいと思うので。
とりあえず、来月までに80kgは切らなきゃ。
彼が高校を卒業する３月までに、-35kg達成すれば51kgか…。
早速今日から毎日体調を見てジョギングかウォーキングどちらか、
それから水２？、筋トレ、マッサージ、半身浴などしてみようかと。
これならどれも無理せず続けられる範囲なので。
何よりも、食事のカロリー減らさなきゃ。
長々とごめんなさい。
頑張ります。今日からみなさんよろしくですー。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:33:55 hzkHl9gm
一念発起して、プールに行ってきました。
（…といっても今日からですが。）
去年・一昨年と、プール通いをするも、1～2ヵ月で挫折してたのだけれど、
今回は取り組み方を変えて、焦らず・無理せず・着実に取り組んでいこうと思ってます。
水泳って結構、体力消耗しますよね…。
水中歩行メインで前後に100mずつしか泳げなかった…。
でも、水中歩行頑張れたからよしとしよう。
少しずつ時間・距離を増やせたらいいな。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:25:55 7RhbFj2S
納豆に千切りゆでキャベツを加えるとかさが増えて腹持ちもよかった。
バランスよくごはんを作るって難しい。今まで楽して一品料理が多かったから苦戦してる。
でもずっと続けられる食生活じゃないと続かないしリバるよね・・・。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:44:47 WXDtYYym
でも、リバウンドって恐ろしいな。あれだけ痩せても、あれだけ簡単に戻るのだから。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:23:28 BXJ/QePu
本当良スレ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:29:13 HL44CJ28
本当に良スレですね。mixiにコミュを作りたいほどです。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:50:46 sHVkT3KP
>>191さんﾚｽありがとうございます！安心しました。歩くだけは駄目かな？って不安だったので(´ω｀;)
>>210さん年齢はいくつですか？私も太ってるからか、制服がないからか…面接落ちてばかりで(´;ω;｀)ｽﾎﾟｸﾗで働くってことですか??
水着今まで1度も買ったこと無いのでｻｲｽﾞ全然わからないな(>_<)86ｷﾛから71ｷﾛまで落としたし、そろそろｽﾎﾟｸﾗとか行きたいなと思っていたんです!!
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:18:40 gG9YZqYd
はじめまして。
現在162／80で、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始1週間ちょいです（日々ﾋﾞﾘってますwﾊﾏりました！）
開始から3ｷﾛ程減りましたが水分や●が出たからだと思うので、脂肪が燃えやすい体を作るのが先と思ってﾋﾞﾘってます。
旦那は「痩せなくてもいいよ～」なんて呑気にしてますが、4歳の我が子に「おかあさんのお腹ぼよーんってなってる。太ってる」
と無邪気な笑顔で言われてしまい…その通りで何も言えなかったw
目標は60ｷﾛ切る事。昔結婚前に短期間頑張って76ｷﾛから62ｷﾛまで落とし、そこで気が緩み結婚後出産やらなんやらでﾘﾊﾞ。
だから今回は月日をかけてﾁﾐﾁﾐやります。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:39:13 Y4BNOLnH
>>211
私、すごい皮あまってますよｗ
でも、服着てればわからないし、とくに問題ないかな～。
太っている時よりも全然いいと自分では思っています。
ただ、皮が縮めばもっと細く見えるだろうな・・ってのはあります。
維持してればいつかは、少しはマシになると信じて頑張ります！
巨ピザだったからしょうがないんだけどね～。
でもね、皮あまり気にするよりも、絶対痩せたほうが楽しいので
頑張って下さい！
150センチ78キロなら、皮もあまんないと思いますよ～！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:03:27 HL44CJ28
>>218さん☆
>>210です。
ごめんなさい説明不足でした…スポクラで出会ったオバチャンに
同じ職場にこない?って誘われたんです。
結婚して地元を離れ遠くに来て、さて働こうと思ってたら面接に落ちまくり(ただのパートなのに…日曜休みにしてとか我が儘言ったからかも。)
年齢は28ですよ。
ずーっと太ってます。一年前に結婚して
そのときも１５３cm
８５㎏だった…
今は更に気が緩み、
８９㎏。。
とさておき、水着は
同じのでもサイズ違いを頼みまくれば大丈夫ですよ。返品すればいいし。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:24:20 XtQBvYmB
>>220
皮はボディスーツとかハードに締めていけば少し良くなりましたよ
あたしは3桁巨で半年ちょいで気付いたら最高49キロ落ちまして
今は60キロ台で、最初凄い皮とかたるんたるんだったんですけど
今もたるんでますけど締めているせいか多少昔に比べると…
皮切りとかしたいけど壮絶に跡残るんですよね？
でも、ほんとたるんたるんだけど昔に比べたら全然いい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:06:38 WXDtYYym
今夜もウォーキング＆ジョギングで1.8㎏痩せました。だけど、太股が筋肉離れしそうで、あまり無理できないです。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:45:11 az3bmBEm
初めまして。
当初100kgスレにいましたが、こちらの方が有用な情報が多く
女性同士で勇気付けられることもあり、移動してきました。
宜しくお願い致します。
【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【性別】 ♀
【年齢】 31歳
【身長】 156㎝
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)
【体脂肪率】 42.0%
【目標体重】 取り敢えず70
【食事】 朝：食パン１枚
昼：食パン1枚
夕：海草サラダ、豆腐
【運動】水泳2時間、ウォーキング１時間
今日はジムのプールに人が少なく、ゆっくり泳げました。
食事する気もなくなるほどバテましたけど…(今日の食事内容が乏しいのはその所為)
225:ぽちゃ好き学生東京
07/05/03 00:50:42 d61pY6cM
筋トレ手伝ってくれる彼女さんがほしい
URLﾘﾝｸ(nadie.grats.jp)
ロデオボーイにしていいしダイエットのためのマッサージもしてあげるから・・・
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:13:33 IPM+dt5x
>>220
>>222
ありがとうございます。
皮のせいにしないで、まずは頑張ります。
テレビで見ただけですが、乳首やおへその位置を合わせて皮をカットしたら、
もうニ度と太ったらいけないってのも恐怖だなとかとか...思い巡るけど、
やっぱりおふたりの言う通り痩せてる方がいいです、ほんと。
49キロ落としたなんてスゴイ。
気付いたらなんて、どうやってそこまで落としたんですか？
>>224
2週間で5キロなんて頑張ってますね、うらやましい。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:46:49 Dmqj/KvK
>>51です
このスレにくると本当にモチベが上りますね♪
今日ようやく７５キロになったんですけど「１５キロ痩せてもまだデブか・・・」と落ち込んでいたんですが、皆さんのカキコ読んで元気が出てきました！！
これからも頑張ります！！
>>224
２週間で５キロは凄いですね
一緒に頑張りましょう＾＾
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:32:37 1ZVmsHAj
>>221ﾚｽありがとうございます！
話勘違いしちゃってすいません(´;ω;｀)そうゆう出会いもあるんですね♪そのおばちゃんいい人ですね☆
私も昔からとゆうか…小さい頃から太っています(´Д｀;)
水着ですが…着てみてから返品出来るんですか？ﾆｯｾﾝの水着とかなら出来るんですか？無知ですいませんm(_ _)m
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:51:45 nyfGqDxP
46歳。158センチ・92キロ…orz
正月に体重を量ったら101キロ…。食事制限と節酒、毎日1時間のウォーキングで
9キロ減りました。歳も歳なので2年くらいかけて徐々に減らしていこうと思ってます。
こんな私でも、亭主は「痩せたねー。キレイになったねー」と言ってくれます。
亭主のためにも頑張るぞっ！（ちなみに亭主もウォーキングに付き合ってくれるので
85キロ→77キロまで減りました）
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:22:28 TfR9LRGu
>>229
素敵な旦那さんですね！
この間電車で高校生に「デブｗ」と言われ
かなりへこんでいたのですが
このスレ見てたらどうでもよくなった！
この悔しさをバネに絶対痩せてやる～！
今からショコしてきます
231:ピザ
07/05/03 14:08:20 LkrmY4C3
参加させてください！
150cmでﾋﾟｰｸ73kgありました(汗
一年かけてやっと63kgになりました…。
背が低いのでこれでもまだかなりのﾃﾞﾌﾞです。
目標はとりあえず、40kg台！！
50きったら徐々に落として40kgにしたいです。
今までのﾀﾞｲｴｯﾄ方は、階段をつかう、とにかく歩く、電車で座らない。
それとずっとじゃないですが晩飯抜きです。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 14:25:51 R02fCWMh
>>231さん
食べたり食べなかったりだと、体が「肉にして貯めなきゃ｡次いつ食べられるかわからないし」ってなっちゃうそうですよ。
ちゃんと3食食べてくださいね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 16:17:43 305dWYq6
体のどこかが筋肉痛だったり、空腹感がないと不安でしかたない。
こんな日が来るなんてね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 16:47:01 HKchzK5r
>>233
分かる。いつも突っ走ってないとリバウンドが来そうで怖いよね。自分の通ってるジムにも、
「体調が悪いときは、運動を止める『勇気』を持とう」なんて書いてあるよ。みんなそうなんだなあ
235:220
07/05/03 16:49:45 lRrPbQjs
>>222
私もガードル手放せません！夏になると辛そう～＞＜
49キロ減すごいですね！
私も3桁で、10ヶ月で今はBMI23です。
運動と食事制限で痩せたんですけど、やっぱり皮余りは酷い。
でもほんと、太ってた時よりか全然いいですよね！
リバウンドしないようにお互い頑張りましょう！
（意思が弱いのは私だけなのに、なんだか失礼でごめんなさい）
そして、皮斬るのは怖いですよね。高いし・・・
>>223
>>224
>>227
>>229
一緒に頑張りましょう！
ここのスレは本当いいですよね。
皆さん優しいし。
>>226
皮なんて服で隠しちゃえば大丈夫です！頑張りましょう～！
多分そのスペックじゃ皮余りもそうないんじゃないのかなと思います。
皮の手術、テレビで見たんですが、あれってもしリバウンドしたら
どうなるんだろう・・・。怖いですよねｗ
>>230
言われた時はショックですよね
でも、そんなの気にする事ないです。
これから痩せれば問題ないです！
>>231
無理しすぎずに頑張って下さい！
>>233
空腹感がないとってことは、食べれないってことですか？
病院行かれた方がいいかも。。。
調子に乗ってレス一杯してしまったけど
気分害した人いたらごめんなさいorz
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 16:53:28 9FQJQTXv
全レスはしなくていいと思います
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 17:15:37 3sdgOIpf
URLﾘﾝｸ(11710.web.fc2.com)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 01:43:20 o2xaXKWW
ウォーキング（１時間）始めて５日目ですが、体重（82k）が変わらんです...
食事も野菜中心にしたり、ご飯減らしたりしてるんだけどなぁ。
もっと運動プラスしないと痩せないのかな。
ちょっとモチ下がっちゃったので、スレのぞきに来ました。
続けることが大事と言い聞かせて、
１ヵ月後、１年後の変化を信じて頑張るよ！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 02:04:25 bqeMOWeI
>>238
まずそのウォーキングが有酸素運動になっているかどうかが問題
心拍数120以上じゃないと意味無いと考えた方がいいと思う
腕時計あれば測定できるからたまに心拍数を確認しながら歩くといいよ
食事も漠然とした制限だとちゃんとカロリー制御されていない場合が多い
ご飯をお茶碗にどれくらい盛ったら何グラムで何カロリーか把握するだけで全然違う
食事制限するなら自分で調理するのが一番いいよ
油大さじ1でどれだけカロリーあるのか調べるところからやんなきゃ駄目だと思う
カロリー計算して自炊ってものすごくめんどくさいけど、絶対無駄にならない
外食行ったときにも役に立つよ
これこそ本当に続けることによって、一生役立つ知識と経験になるから
本当なら自分の食べた物と体重を記録していくといいんだよね
自分はブログでやってる
自分の身体がどれだけ食べて運動すればば痩せて、どれだけ食べれば太るのかわかるようになるよ
結局自分がたどり着いたダイエットの答えは
目標体重の時の食事と運動量を身につける事だと思う
そうすればゆっくりだけど、目標にたどり着くし、
その目標体重を維持する食事と運動が身に付いているわけだから、リバウンドはしない
無茶なダイエットして、リバウンドする人はその辺の意識が足りないんだと思う今日この頃
長文ごめん
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:03:10 25Co9t5i
>>239レスありがとうございます。
確かにだいたい何キロカロリー食べているのかも把握してないです。
今までの食べ過ぎを見直して動くようにすれば減るだろう、
なんていう意識しか持ってなかったよ。。。
もちろん心拍数も計ってないです。
少し早歩きにして、息が切れるくらいでいいよね？とか
かなり自己流でアバウトかも。。。反省
＞目標体重の時の食事と運動量を身につける事だと思う
そうですよね！スゴイ納得！！
痩せたからといって元の生活習慣に戻るようでは
ダメですもんね。
やせた後のことまで考えてなかったです。
私って真剣さが足りなかった・・・
ダイエットの基本勉強して
体にいい習慣を身に付けられるように頑張ります！
239どうもありがとう！！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:29:54 dir6UR2M
さて、筋肉痛も少しおさまったので、今夜もウォーキング＆ジョギングに行ってきます
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:40:55 aVn5dwR7
>>241
夜道には気をつけていってら～ノ
私ももうちょっとしたらジョグ行ってくる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:31:39 dir6UR2M
ウォーキング＆ジョギング終了。今夜は1.4㎏落としました。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:37:19 Q7phTnPb
【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)
【運動】水泳1時間半、ウォーキング１時間
今日は暑かったですね。
泳ぎにはもってこいの陽気でしたが、行き帰りで死ねました… orz
ちなみに、私もニッセンの水着で泳いでますよー。
泳ぎ疲れたら水中歩行→また泳ぐ、のループで、ノンストップで動いているようにしてます。
>>233
以前、過激ダイエットをした時は、空腹感が快感になってヤバかったです。
精神壊さない程度にしないと…と自戒。
>>238
一般的に、人間の歩行速度は時速4kmだそうなので、取り敢えずは
1時間で4km以上移動する事を目標にされては如何でしょうか？
野菜中心の食事ってのは素敵ですね～。最近野菜高い…。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 23:36:10 Vg45jd1Z
162／84.3
ダイエット始めて一ヶ月近く経つけど85キロからたった0.7ｋｇ減っただけ
時間かけて痩せるつもりだとはいえちょっと気を抜いたら85キロなんてすぐ超える
いきなり謎のめまいに襲われるしなんかめげそうになってきた
でも諦めない
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 00:25:41 I8nadTwV
>>245
推測だけど、鉄分が不足してるのかも>めまい
ダイエット食だと鉄分不足がちなので、ローカロリーで摂れるひじきやきくらげがお勧めです。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 00:30:56 Mj5nUYDg
だと思って小松菜とか食べるようにしてるんだけどね
ちょうどひじき貰ったから煮物作るよ
てかお風呂上がってちょっと経ってからだからただ血圧が上がっただけかも
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 01:30:39 OfNG1+Bu
>>245
体調の優れない時は無理しないで頑張ってくださいね
一日何カロリー摂ってますか？
ゆっくり落とすことはリバ防止には最適ですが
あまりにスローだとストレス溜まりますよね…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 12:21:40 p7osPcek
このスレ発見し、始めてカキコミします～
スペック156cm89kgです涙
去年からはじめた仕事のストレスで同僚と帰りに飲みと食事する事が
多くなり半年で4キロも肥えてしまいました・・・
そろそろ服とか、体調がやばいのでがんばりたいです。
先週から食事を白米と味噌汁のみにして、口寂しい時はおかずを少し
つけたりしているのですが、なんか余計肥えてきてるような・・・
食事間違ってますかねぇ？？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 14:57:32 yAcwmoB5
生理来ちゃったorz
食欲なくなるんだけど、腰痛くて運動が辛い…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 15:16:57 2zxXLefi
>>249
ここ行って聞くといいよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 15:22:25 WQnEbuiw
>>249
スタート時スペックまったく一緒w
デパで売ってる大きいサイズコーナーの服が
とうとうきつくなってしまい決意したよ。
体重計家にありますか？
おかずの内容にもよるけど
間食無しで３食そんな感じなら
運動無しでも月１、２キロ減るんじゃないかな？
ご飯半膳にして、野菜や低脂肪タンパク質を
その分増やしたら栄養面でもっといいかも。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:32:19 DMcZEDCV
先日、ジムに入会してボディスキャンしてもらいました。
160/88でした。これを機にダイエット始めます。ちなみにMAX時は93kgありました。
マシンと筋トレだけじゃ飽きそうなので、水中ウォーキングもしたいです。
水着買わねば。。。でも、ニッセンのスマイルランドの水着って運動には向かない感じですよね？
同じニッセンの50歳からのカタログには、運動に向きそうな水着があったのですが。。。
ニッセンで水着を買ってる方がいらっしゃるみたいなので、
その辺のお話を聞かせて頂けると非常にありがたいです。宜しくお願いします。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:51:22 746q8t+i
>>253
とりあえず脂肪を減らしたいなら、筋トレじゃなくて有酸素中心がいいと思う
水中ウォーキングとってもいいと思いますよ
ただし、おばちゃん連中につられてただダラダラ歩くだけにならないように注意です
心拍数120以上を守ってくださいね（水中では110くらいでもいいそうですが）
水中ウォーキングだけで心拍数120を維持するのは意外と大変です
（というか、私はなかなか心拍数が上がりません）
25ｍ泳げるなら、泳いで歩いてを繰り返すといいと思います
せっかくプールに通うのだから泳げるようになるといいですよね
ウォーキングなんかとは比にもならないような良質な有酸素運動ができるようになります
私の経験では20分以上一定のペースで泳ぎ続けることができると、あっという間に距離が伸びます
ジムのスクールに通うのが一番の近道ですね
水着はフィットネス水着だと泳ぐのには適してません（ちょっと重い）
私も最初はセパレートのフィットネス水着で泳いでました
水中ウォーキングなどには何の問題もありませんよ
泳ぐにしても、ある程度泳げるようになってから競泳用の水着などを検討すればいいと思うので
スクールに通うとしても、最初はフィットネス水着で十分だと思います
私の経験でしかありませんが、水泳やってると自然と筋肉もつくので（最初筋肉痛がすごい）
ものすごくおすすめな運動だと思います
長文になっちゃってすいません
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:24:43 DMcZEDCV
>>254さん
>>253です。レス、有り難う御座います。勉強になりました。
水泳は数年前に海に行って泳いで、その時点でかなり泳げなくなっていたので、自信ゼロです。
（海とプールは条件が違いますが、あまりにも体力がなくなったのを実感したので）
先ずはウォーキングから始めて、徐々に水に慣れて行きたいと思います。
水泳のレッスンも時間が合うようでしたら、覗いてみたいです。
水着のアドバイスも有り難う御座いました。
とりあえず、の水着を買ってみます。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 21:34:29 9hLHS2pn
はじめまして。
１００kgスレにいたものですが、８０㎏をきったのでこちらに移動してまいりました。
まずは１年計画で、自分のペースで続けていこうと思ってます。
宜しくお願いします。
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 77.2㎏
【体脂肪率】33%
【目標体重】 60㎏
【運動】 ダンベル＆ショコ２時間、ウォーキング１時間半
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:51:16 b24a0KAQ
今夜もウォーキング＆ジョギング行ってきました。４月１日から、今日でちょうど５㎏痩せました。
258:249
07/05/05 23:18:41 p7osPcek
>251さん
参考にします。
>252さん
レスありがとうございます。もう少しその食事で続けてみようと思います。
私も服がかなりやばいです・・・
一年に６キロづつ増えてるので、毎年服代が・・・涙
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 23:55:54 YL9F+A5y
>>238です。
５日間体重変化なかったのですが、やっと減りました！！
う、嬉しいよ～（T▽T）
ウォーキングの時間を１時間→１時間半にして
歩幅を大きくしスピードを上げて距離数をうｐしてみました。
そしたら今までとは格段に違う量の汗がどわーっと出てビックリです。
１．４ｋｇ減りました！
こうも違うとは。。。
この５日間のウォーキングは間違ってたんだなあ。
正しく頑張らないと、せっかくやってるのにほんともったいないですね。
いい勉強になりました。
気付かせてくれた>>239さんと>>244さんとこのスレに感謝です。
体重減るとモチ上がってやる気倍増したよー！
>>244さん
レスありがとうございました。
＞1時間で4km以上移動する事を目標にされては如何でしょうか？
おかげさまで減らすことが出来ました。
有難うございます！！
野菜買うと高いですよね。
私は知り合いに農家がいるので時々大量に頂けるんです。
キャベツとか青菜とか。
有難いです。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:19:58 WmbkmkmH
【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→85.6(5/5)
【運動？】5kgほどの荷物を持って、5時間ほどうろうろ
運動らしい運動はしませんでしたが、暑かったので汗ダラダラ。
体重は微減ですが、サウナ効果で肌がツルツルにはなりましたｗｗ
>>253
不勉強なので、運動に適した水着というのがピンと来ないのですが、
ニッセンの水着を選んだ理由は
・自分のサイズがある
・安い
・体を隠す部分が大きいデザインが多い(ex.半袖タイプ・短パンタイプ。この体で、背中パックリやVラインが出るものは抵抗あったので…)
です。
確かに、ちょっと重いかもしれません。帰り道、濡れた水着が異様に重く感じるのですが、これもひとつのウェイトトレーニングと思ってます。
>>259
244です。結果が出たようでよかったですね！
急激に増やすと足首を痛める危険性があるので、そこだけは気を付けて頑張って下さい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:20:44 zLguwcUq
今、無性にカッパえびせんが食べたいです。我慢、我慢、我慢です…。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:37:01 VD4a6xRR
158㎝／85kg
かなりやばいです。
ダイエット頑張ります！
目標は標準体重ですが、焦らず70kg目指します。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 01:35:27 lMiLTXDv
>>261
3ヶ月前の私は週末の夜に
週に一度の晩餐会と謳って
ハーゲンダッツとわさビーフ喰ってたw
今はプルジュレで我慢
たまにカロリーコントロールアイス食べるけど
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 04:33:22 /823KFRU
私も本格的にダイエット始めたので、よろしくお願いします。
【159㎝ 85kg】→現在【159㎝ 77kg】
アイドル声優好きな彼氏を、脇目も振らせず振り向かせる為に頑張ります！(笑)
深く考えずに、夜のみ炭水化物抜きダイエットを二日前から始めたのですが
これはリバウンドしやすくなるんでしょうか？
運動も日常の家事の他に、腹筋、背筋、スクワットと半身浴ぐらいなんですが、皆さんのようにジムに通うべきですか？
質問ばかりですいません。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:43:59 FQbTYpKw
>>23です
ｽﾀｰﾄが82.4
今日の体重75ｷﾛでした
四捨五入したら、まだ80
早く70前半→60ｷﾛ代になりたい！
会社の制服を15号→13号にしてみたら入って嬉しかった。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 11:46:29 0wsOS968
>>264
順調に減ってるようだし、
今の運動量でいいんじゃないかな？
そのうち体重が軽くなって、
基礎代謝が落ちるだろうから
そのとき少し負荷上げるといいかも
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 16:57:55 /823KFRU
>>266さん
264です。
皆さんジムなどで頑張っていらっしゃるようだったので、
私も幾度となく入会しようか悩みましたが
お金と相談しつつ、このまま今の運動力で頑張ってみます。
アドバイス本当にありがとうございました！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 19:42:24 iO0vlF/m
ダイエットって食費浮くし
運動もお金掛かんないのばっかだし
節約生活に一役買ってる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 19:55:34 LO0B6Ujm
20kg以上痩せたいスレから移動してきました。
私の場合は30kg以上なので…
4/1開始で162cm95.2kg
1時間半のウォーキングと栄養バランスまで考えた1500kcalの食事で現在88.6kgです。
目標は60kgです。
この腹肉とモリマンが本当になくなるのかすごく不安。
でも頑張ります！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 23:00:53 kaj6MoD1
>>269
頑張ってますね
行き詰ったときは報告し合ってガンバロ！
GWは運動しまくった。
体重変化無しだったが体脂肪落ちたので良しとしよう
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 03:04:22 2aDopCAM
ｽ-ﾂでお世話になりました元ﾌｫｱｸﾞﾗです。
157.5／89.3kg→87.2kg（5/5）
ほんの少しだけ減りました。
引越しを考えているので、ジムに行けずもやもやしています。
あまりのデブでジョギングすると膝が痛くなります。
みんなすごいですね。尊敬しちゃいます。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 03:52:15 +gyW6VlP
デブはウォーキングにしとけって
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 08:54:02 S8yM7IXv
>>271
私は１６１の８３くらいで似たような感じだけど、８０以上ある場合無理しない方がいいよ。
まずは３０分以上毎日歩くようにして家では軽めの腹筋とかで様子見たら？
それからなれたら少し増やすといいよ。
私は最初飛ばしすぎて体重のせいか足首が痛くなってきたからさ。
足腰痛むなら自転車もいいよ。
私も最初８７くらいだったけど最初は家の運動にしてた。
ラテラルサイトレーナーを毎日３０分くらいと腹筋で１ヶ月で５kgくらい減ったよ。
もちろん食事制限もしてたけど無理せずに間食無しにしてただけ。
ジムに時間とお金かけるならステッパーとウォーキングおすすめだよ。
ステッパーは１日３０分程度でも毎日やって１ヶ月もしたらウエスト周りがかなり落ちる。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 08:58:35 S8yM7IXv
>>272
今気がついたけど煽りレスでIDがVIPってかなり神かもw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 16:17:54 GwBB8CCV
BMIが30切るまで、また膝が良くない場合は
長時間のランニング（ジョグ）は辞めたほうがいい
消費量は
われらのウォーキング＝スリムな人のジョグ
安心して歩くが良い
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 16:24:48 RCDnK128
はじめまして。みなさん、一緒に頑張らせて下さい！
身長166、体重は最高で86ありました。
一時期66まで落としたものの、71までリバウンドしてしまい…
なかなか60kg台に戻せず、ここ数日ですが73になってしまいました。
まずは71kgに戻したいと思います。
食事制限、筋トレ(スロトレ)、ウォーキング、半身浴などで頑張ります！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 16:28:13 +yEIky03
<a href="URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp) target="_blank">禁断のダイエット外来。ついに秘密のダイエット法を公開、停滞期を防ぐノウハウＣＤ付</a>
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 19:37:52 unkTjuKf
さて、今夜も恒例のウォーキング＆ジョギング行ってきます～
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 21:59:30 N1fmLtFv
>>278 気を付けて行ってらっしゃ～い ﾉｼ
私もお尻と心に火がつきましたので､参加させて下さい。
《年齢》39歳
《性別》♀
《身長》161.5ｾﾝﾁ
《体重》85.5ｷﾛ
去年の今頃より約10ｷﾛ増。
この4月から約一ヶ月で5ｷﾛ増です。
去年買ったスカートがはけない…orz
3年半前に､炭水化物抜き&一日に水3ﾘｯﾄﾙ飲むダイエットで､3ヶ月で88ｷﾛ→76ｷﾛに落としました｡
んが、最近水の代わりにビールのガブ飲み&運動怠けてたら､見事リバりました。
今日生理が終わったんで、早速ﾌﾟｰﾙで1時間ちょっと早足ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
筋肉に疲れを残さないよう、アミノサプリ飲みました。
明日から外食も控え､昼は手作り弁当にします。
とりあえずの目標は､誕生日の8月4日迄に76ｷﾛ｡
ではオカズのこんにゃくの炒り煮､小松菜おひたし、鶏ささみ梅肉あえ、ひじきの煮物を作ってから寝ます。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:15:56 unkTjuKf
今夜のジョギングはいつもの半分しか走ってないのに、いつもと同じく２㎏落ちてました。なぜ？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:34:00 2wDjo4be
>>280
がんばってるところ水を差したくないんだけど
運動した後の体重変化は気にしちゃいけないと思うよ
それは単純に水分が減っただけだから
脂肪1kgを減らすには7200kcal消費しないといけないからね
運動も汗をたくさんかけばいいってもんじゃないです
脂肪を燃やすには有酸素運動をすることが一番です
目安として心拍数120くらいで、心拍数の上げすぎも良くない
もっと言うと脂肪を燃やすためには最初に糖が必要で
その糖は炭水化物から取ります
だから炭水化物抜きダイエットなんてやめてくださいね
変わりに脂肪じゃなくて筋肉分解しちゃいますから
結果、痩せたのは筋肉で脂肪だらけの身体になり代謝が落ちて太りやすくなる→リバ
これが炭水化物ダイエットで失敗するメカニズムです
運動するときは、心拍数に注意して良質な有酸素運動を心がけましょう！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:08:58 PJtZ6eLs
>>281
私>>280じゃないけど、すごい勉強になった。
ありが㌧！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 00:02:05 HLqsaF3X
質問があります
毎日腹筋するようにしていたんですが、お尻の皮がベローンとはがれてしまいました・・・
治ってからやれば平気かな？と思ってしばらく腹筋を休んでからまたやってみたのですが、また皮がはがれて皮膚がただれたようになってしまって・・・
皆さんは腹筋する時にどうやっていますか？？
普通はこんな風になったりしないものなんでしょうか？？
腹筋したくても出来なくて困ってます
いい方法があったら是非教えて下さい
お願いします！！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 00:14:22 Ty8kupkR
腹筋は上半身全部起こすと腰を痛めることがあるって言うから
肩甲骨くらいまでを持ち上げて腹筋が緊張するようにやってます
布団の上くらい柔らかいところでやっても大丈夫だよ
お尻お大事に～
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 00:16:52 TSQW9fuD
>>279です。
炭水化物抜きダイエットをした身として実感したのは､>>281さんの言うとおり、ということです。
最初は体重が面白いくらい落ちるけど、体力も落ちて、体脂肪も減らない。
こりゃいかん、と思って途中からｽﾎﾟｸﾗの人のｱﾄﾞﾊﾞｲｽに従い､一食110ｸﾞﾗﾑのご飯か､8枚切ﾄｰｽﾄ1枚を摂って運動しました。
運動は週3回ｽﾎﾟｸﾗで筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを約30分とﾁｬﾘ30分｡
これだと確実に減って、なんか心身が充実してた。
又あの充実した生活に戻るぞ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 00:21:27 o58SeC7d
どうやって腹筋をしてるのかわからないけど
ヨガマットやクッションをおしりにしいて
足を上げた状態でやっても効果ありますよ
絵にするとこんな感じURLﾘﾝｸ(user.ftth100.com)
無理は駄目です
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 00:40:16 r6+jSW2i
>>284
>>286
ありがとうございます＾＾
今はベットの上でやっているんですが、皮膚が弱いせいかすぐにただれてしまうんですよ
参考にさせて貰います！！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 00:44:07 hOqP/wFS
腹筋は主にピラティスやってる
体重変化はほとんどないけどお腹は結構引き締まった気がする
まあまだぶよぶよだけど
289:284
07/05/08 00:45:08 Ty8kupkR
>>287
もうベット使ってたんですね～
後は一キロダンベル（100均のでおｋ）2個あれば
立った状態で腹筋鍛えられるので試してみてくださいね～
一緒にがんばろー
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 12:54:51 4SKXRt/3
開始】 2007/4/28 82.4kg
【年齢】 33歳
【身長】 155cm
【体重】 82.0kg
【体脂肪率】49%
【目標体重】１ヶ月で-5キロ いつか60キロきりたい
【昨日の食事】
朝： 具沢山の味噌汁 卵焼き1切れ
昼： インスタント塩ラーメン（野菜いっぱい入れて麺半分）
夜： 豆腐ハンバーグ ご飯1／2 サラダ山盛り
間食： 我慢できた
水分： 1リットルくらい
【運動】 夜1時間のウォーキング