07/06/29 00:25:58 OY+BFygQ
俺は筋トレのみで、2ヶ月ちょいで約30キロ減（175cm/103kg→75kg）。
あと10キロで目標到達。
メニューや負荷重量書くと長くなるから書かないけど、例えばトレ後、全身が
疲労困憊してシャワー浴びるのも辛いぐらいやってるな。
それを週5日（もちろん仕事の後）。
メシは3度食ってるけどホント軽くだね。あと毎食後各種サプリは必ず摂ってる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 05:59:37 B0F6DYH+
>>453
倒れたら元も子も無いんで、飯くらいはがっつり食べても大丈夫では？
どうやら相当運動しているようだし。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 10:04:33 /ILK9BSa
>>453
へえ、筋トレだけで体重落ちるんだ？
変わってるねえ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 10:14:55 n6VW5EDO
>>455
普通だろｗ
食事は軽くしか食ってないみたいだし
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 10:26:48 qXXOHPPx
>>453は筋トレで減ったんじゃなくて食事制限で減っただけ
元がクソピザなんだから通常の人並みの食事にしただけで簡単に体重が落ちるよw
さらに言えば食事制限しつつの筋トレなどほぼ意味がない。
筋肉なんてつかないよww
大量に食ってこその筋肉トレーニングだからね、体重減らしながら筋肉増やすなんてプロでも難しい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 11:01:44 gWJK0jJt
意味がないことはない
459:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:09:43 mdFLZog+
>>453
筋トレで体重減ったら、筋トレになってないなｗ
460:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:13:38 mdFLZog+
>>453
君のやってることは運動でカロリーを消費してるだけ、筋トレではない
筋トレは筋肉を付ける為にやるものだからね、君のはカロリー消費運動
461:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:17:28 mdFLZog+
>>453
だいたいもうその辺で充分じゃないか？７５㌔もあれば健康的に問題ないし
それ以上減らすとガリになってかっこ悪い、その体重を維持して体脂肪だけ
落とせばいい
462:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:23:14 mdFLZog+
>>453
体重を減らしながら、筋肉を付けるのは不可能に近いけど
体重を維持しながら、筋肉は付けるのはある程度知識があれば可能だ
463:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:28:02 mdFLZog+
>>453
ただ痩せるだけだとどうせリバウンドするから、今の体重を維持しつつ
筋肉を付けていった方がいい、体質を改善しないといけない
うまい具合にカロリーを抑えつつ、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど
の栄養素をシッカリ摂るようにすればいい
464:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:44:23 mdFLZog+
>>453
（・・）？もうこんなんだろ？ｗなんだこの変なコテは？って感じか？ｗ
この辺の無知蒙昧な若年層諸君はそんな考えしかできないんだろうなｗ
かわいそうなやつらだｗ
465:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:47:23 mdFLZog+
>>453
自分で勝手に決め付けて、やるんじゃなくて、ちゃんとベテランの人
のアドバイスを聞いてやった方がいい、じゃないと無駄な労力を費やすだけ
間違った知識でやると結局苦労が実らないことになる。
466:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:50:41 mdFLZog+
>>453
もうなんだ！！この粘着コテは！？って感じか！？ダメだぞそんなんじゃ
ちゃんと真面目に人の話を聞かないと！！
467:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:53:09 mdFLZog+
>>453
ここの住人は俺のこと基地ガイだと思ってるだろうけど、吉ガイだと思う奴
が吉ガイだ！！
468:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:56:25 mdFLZog+
>>453
いいか！人の話を真面目に聞け！！話しはそれからだ！！
レス返さないと・・
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:16:09 qXXOHPPx
(((;;;:: ;: ;; ;; ;:;::)) ::)
( ::: (;; ∧_,∧ );:;;;)) )::: :; :))
((:: :;; (´・ω・)っ ;;;; ; :))
((;;; (っ ,ｒ どどどどど・・・・・
i_ノ┘
((;;;;゜;;:::(;;: ∧__,∧ '';:;;;):;:::))゜)) ::)))
(((; ;;:: ;:::;;⊂(´・ω・｀) ;:;;;,,))...)))))) ::::)
((;;;:;;;:,,,." ヽ ⊂ ） ;:;;))):...,),)):;:::::))))
("((;:;;; （⌒） ｜どどどどど・・・・・
三 `Ｊ
.∧__,,∧
⊂（´・ω・`）⊃
☆ ﾉ 丿 ｷｷｰｯ
ヽ .ﾉ （⌒） 彡
と_丿=.⌒
(⌒⌒)
∧_ ∧ （ ブッ ）
( ・ω・` ) ノノ～′
（⊃⌒*⌒⊂)
/__ノωヽ__）
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:31:36 QwlPH0++
>>469
GJ!
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:10:01 lKqc/CGk
なんか盛り上がってると聞いて飛んできますた！
472:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 13:13:50 mdFLZog+
だれか！↓のスレ立ててくれ！
タイトル：ピザＶＳガリ
内容：ここで思う存分喧嘩してくれ！！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:25:00 a0ltgQ43
>>472
ナンダオメー
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:45:21 JzlXfIX7
>>473
でも>>472は良い奴だと思うよ
NGし易いように、わざわざ鳥つけてくれてるんだからｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:29:10 IcNV7Cgc
ウォーキング＆ジョギングスレに筋トレ筋トレってなんだよ。そんな書き込みする
暇があったら歩いて来い、走って来い、もう帰ってくるな！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:37:26 B0F6DYH+
そういえばここウォーキング＆ジョギングスレだったな。
そう思って入って来たのにレス読んでたら筋トレスレだと勘違いしてしまうトラップ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:16:55 UZ99Z1Ia
ロップマンてウエイト板の
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:33:17 qi0TMeWX
ロップマンが自分で晒した写メ見たけど、メリハリのない体だったな
どうでもいいが
479:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/30 00:54:47 jL9txZuV
>>476
釣りか？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 06:09:16 MHzN2IW1
はじめて一週間
一日2㌔程度だけど…坂道が多い地域だし長い階段とかあってなかなか運動になるコース
通勤前の朝と夜走ってます
走りはじめて思ったけど、デスクワークだから体力かなり落ちてる
心臓か肺が痛くなるし orz
じゃ、行ってきます ﾉｼ
481:480
07/06/30 06:11:44 MHzN2IW1
>>480です
訂正です、一日2㌔程度じゃなく一回2㌔程度です
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:02:23 6wn21Foi
ウォーキングとジョギングして体重は減るとわかったんですが、二重顎解消には
なりますか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:28:21 TpAvWRGs
ウォーキングしたあとに酢飲むのかウォーキングするまえに酢を飲むのとではどちらの方が脂肪燃焼しやすいですか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:30:27 JhgOA9PE
酢なんかで脂肪燃焼すんなら苦労はないよw
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:51:26 TpAvWRGs
>>484
飲んでたら5キロぐらい痩せたんだけど
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:15:14 JhgOA9PE
>>485 病気。病院逝け。
酢飲んだだけで痩せるんならどこかで発表すれば？
ノーベル賞もらえるかもよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:18:06 KtteObTK
飲んでて5kやせたんなら今までどおりでいいだろ。
はい次。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:23:00 TpAvWRGs
飲んだのは黒酢です
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:44:58 1W4/e2Ls
>>488 病気。病院逝け。
黒酢飲んだだけで痩せるんならどこかで発表すれば？
ノーベル賞もらえるかもよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:10:47 TpAvWRGs
>>489
もう本で発表されてるよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:32:23 1W4/e2Ls
>>490
じゃ、その本読めばいいじゃん。信じてるんだろ？そのオカルト本。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:53:14 wV4ZxUni
教えて君ですみません。
二点教えてください。
・30分のジョギングと60分のウォーキングをする場合、どっちを先に
したほうが効果があるんでしょうか？
・夏場にウインドブレーカーとか着込んで汗の量を増やすことに
意味（意義？）はないのでしょうか？
よろしくお願いします。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:10:43 gQEeAiKW
>>492
・30分ウォーキング(アップ)→30分ジョギング→30分ウォーキング(クールダウン)
・脱水症状、脳心筋梗塞の危険性を高めます
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:35:54 JPhnbfa8
ID:JhgOA9PE
ID:1W4/e2Ls
何をやっても効果が無いブタが僻んでおります。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:51:21 Zt7HCHbw
あるある大辞典でも何回かやってたね、黒酢ダイエット。。。つまり捏造ですね
本当は黒酢じゃなくて香酢じゃないと効果ないしな。
原料が違うからね。
ただし香酢でも飲んでれば痩せるって簡単なもんじゃないよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:11:12 f0vRktiN
>>492
本当に教えて君だなあ。
「ジョギング 発汗」ぐらいで検索して自分で調べてみようと思わないわけ？
思わないからここで聞いてるのかｗ
497:>>492
07/06/30 16:28:08 wV4ZxUni
>>493
>>496
ありがとうございました。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:30:46 2LEYeqSN
>>496
「ジョギング 発汗」でグーグルくぐったら「ジョギングで育毛」が目に飛び込んできた。
読んだら、なるほど納得できる。
腹がへこんで新毛が生えてきたらこんなうれしい事は無い。
只、オレ自身にあてはめると毛が濃くなったような感じはしないなぁ。
ああ、眉毛と鼻毛は確かに伸びが早まったかな。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 17:38:56 oSwO+Eop
>>492
デスクワークでクーラー効いてて全く汗かかないならいいと思うよ。
但しサウナスーツとかは絶対駄目ね。あれをこの時期に着るのはボクサーのみでＯＫ．
風通しの良い長袖ジャージとかなら結構汗もかけるし気持ちいいよ。
でも水分補給は忘れないでね。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 17:40:52 oSwO+Eop
>>492
デスクワークでクーラー効いてて全く汗かかないならいいと思うよ。
但しサウナスーツとかは絶対駄目ね。あれをこの時期に着るのはボクサーのみでＯＫ．
風通しの良い長袖ジャージとかなら結構汗もかけるし気持ちいいよ。
でも水分補給は忘れないでね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 17:43:07 oSwO+Eop
二回書き込んでしまった。ごめそ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 20:04:23 +RqqtuRT
もうこんな暑いのにパーカとか長袖暑苦しいよ
見苦しい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 05:56:05 07ZlHdsP
ダイエット板初心者ktkr
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:02:58 S/Kq3gXr
確かに このくそ暑いなか長袖長ズボンで走って
いる人見ると熱中症にならないか心配になる。
汗たくさんかいたからってやせないのにね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:19:34 yRsPswZ4
>>502
>>504
人それそ"れ。
506:犬好き
07/07/01 14:51:54 sBCx37yd
ダイエットは、基本の考えをしっかりですね。
ダイエット方法の基本
URLﾘﾝｸ(dieth.karou.jp)
ダイエットにお茶も効果的
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:01:50 9M8n0X2G
・長袖長ズボンで体温を上げること汗をかくことは意味がない・危険
・走り終わった後、すぐに風呂に入るのは体温を下げるからもったいない
ｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:18:12 yRsPswZ4
>>507
みんなこの時期ホントは長袖長ス"ボンで走りたいとは思ってないと思うよ。
でもスタイルを気にして薄着に出来ない人も多いってことを考えなきゃ。
誰もいないところでなら正直マッパで走りたいさ俺も。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 09:39:40 6OnacKG7
マッパはチンコが邪魔で走り辛い
ピタンピタンって当たって痛いぞ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:15:43 DBKGdiQl
ウォーキング、毎日１時間～２時間してるけど全然変化ない………１ヶ月ちょっとだからかなー… やっぱり２ヶ月以上待つべき？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:32:18 ThXlkGTn
ウォーキング中の心拍数はどれくらいになっている？
多分、負荷が足りてない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:00:56 nVN0s/pI
>>510
食事量が多ければ体重維持にしかならないと思うが、食事量はどうだろうか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:15:00 6zRg5C6R
>>510
ちゃんとウォーキングしてる？
ウォーキングと散歩は違いますよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:16:09 DBKGdiQl
>>511 >>512 ご返事ありがとうございます
負荷が足りないことはないと思いますねー…行き、帰りと、1ｷﾛ以上のリュックを背負って合わせて１時間以上２時間は早歩きで歩いてますので
朝はカルニチンとリポ酸を飲んでます。
食事は、炭水化物は朝だけ、昼と夜はタンパク質と野菜中心、1200～1500キロカロリーを目安にして食べています。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:26:58 6zRg5C6R
>>514
それだけやって食事のコントロールもして変化ないなら「負荷が足りない」です
自分で足りていると思っているだけですよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:29:44 6zRg5C6R
>>514
ちなみに
＞１時間以上２時間は早歩き
って書いてあるけど距離は？ただダラダラ歩いてたらただの散歩ですよ
それと体重、身長、年齢、性別などのスペックも書いてくれ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:30:42 nVN0s/pI
>>514
あなたは自分が思ったよりスタミナがあるのかもしれないですよ。
歩いたくらいじゃ全然疲れない体になっているのかも。走った方がいいのだと思います。
食事は全く問題無いですよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:49:20 PDQWe66C
>>514
3か月は我慢して続けなよ。
食事やサプリの知識はあんだろ？
なら心拍数が運動強度の目安になることぐらい知ってるはずだよな？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:52:55 WJEL3Wmb
身体の中から、基礎代謝や活動代謝があがったり
細胞や筋肉でも長いところで３ヶ月らしいから
３ヶ月は続けてみてはどうだろう？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 20:42:57 5QytmqY/
そんな負荷かけられるならもっとバンバン走りましょ～！
私なんか食事制限全く無しで食べまくってますがやはり
しっかり走って絞れてってます
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:38:01 leBJZcBL
ウォーキングでは負荷軽すぎて心拍ターゲットが最大値の60％にならないなら
軽めのジョグにしたほうがいい。強度上げて心拍が上がると消費カロリーは
増えるけど、グリコーゲンと血糖ばかりが使われ、血糖値下げって腹が減るだけ。
そこで空腹感を我慢できれば問題ないけど。人はつい食べちゃう。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:48:30 B0bBcZR6
１時間のウォーキングの合間に５分とても軽い走りを入れています。
１ヶ月に５分ずつ走りを増やしていこうと思ってるのですが、
この場合連続して１０分にするのと、分けて５分×２回にするのは
どっちがいいでしょうか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:10:33 Q6EKYH5r
>>522
ジョギングに移行するつもりなら10分にしたらいいよ
そうでなければ楽な方で
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:10:56 eXIe8aV/
毎日、軽く息が上がる程度のウォーキングで１万歩、食事は1日で1000KCalまで、
もちろん脂質はほとんど摂らないようにして、もう半年やってるのに全然痩せない！！
やり方がまずいかと思って、途中で軽くランニングなんかも取り入れて、1万2千歩まで
あげてみても同じ。
俺の体はいったいどうなってるんだ？！
美味しいものもすべて我慢して、運動も嫌いなのに我慢してやってるっていうのに、
もう腹が立って仕方がない。本当に悔しい。絶食するしかないのか？！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:11:35 1fdnEFKo
>>514
ちゃんと腕振って大股気味で歩いてるか？
横断歩道を渡る出勤途中のサラリーマンみたいな早歩きだと効果半減以下だぞw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:18:42 B0bBcZR6
>>523
ありがとうございます！
冬からジョギングできたらいいなと思っているので、連続１０分にします。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:50:35 d/cBspeu
>>522 ウォーキングじゃ心拍が足りないようなら、せっかく５２３さんが仰ってるけど
僕は３分でもいいから短いランを何度も入れるのを薦めます。
一回だけだと躰が冷えてしまいますし、冬なんかその方が暖かいので薄着で出来ますよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:57:45 zRtvOWzB
ジョギング始めてから２ヶ月、やっと６分５０秒ペースで４．５キロ走れるようになりました(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
始めたときは５００メートルでバテた男だったのに・・・一生スタミナとは縁が無いと思っていましたが、続ければ徐々に付いて来るんだなと思いました。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:59:24 B0bBcZR6
\>>527
おっと、レスありがとうございます。
脂肪燃焼目的なら細切れ、体力づくり目的なら連続って感じなんですかね。
心拍数はちゃんと測ってないですが、
３ヶ月ウォーキングを続けたので変化を付けたいなと思って少し走りを入れるようになりました。
標準体重になるまでは細切れにして、
週末は連続を入れてみたりという風にしようかなと思います。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:18:32 RRDSzi/6
>>524
>食事は1日で1000KCalまで、
嘘つかなくていいから。
女だって1日１０００キロカロリーじゃ足りないんだよ。
しかも半年も？
本当ならとっくに倒れてるよ。
531:524
07/07/07 16:48:43 GIqpHO7r
本当だって。
朝はシリアル、昼はサイリウムヌードル、夜は野菜中心の食事。
なぜ痩せないのか全く分からない。っていうか悔しくてたまらない。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:58:59 G0uBaenk
>524
スペックはどんな感じ？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:09:30 zRtvOWzB
>>524
あまりにも強いストレスがありすぎて痩せないって事は無いんですか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:14:51 8rU/otkv
摂取カロリーが低すぎて、万年停滞モードになっちゃってるだけでそ。
リバを覚悟して、身体を作り直すところから始めた方がいいだろうね。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:16:53 EdYF6Dc9
>>524
別腹の食いものはカウントしていないというオチ。
536:524
07/07/07 17:20:38 eXIe8aV/
>>532 31歳男性、171cm 84Kgです。
>>533 背骨が痛い症状が治らないので、知らずに溜まってる可能性はあるかもです。
>>534 多少落ちるならまだしも、最初から痩せないのが不思議で・・・。
>>535 別腹は水と緑茶、ブラックコーヒーのみです。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:26:48 8rU/otkv
>>536
漏れの半年前のスペックとほぼ同じだな。
ダイエット挫折の経験が何回もあると、終いには何をやっても痩せなくなるらしいぞ。
運動はそのままで、食う量を基礎代謝以上に汁。
一時的には体重は増えるだろうが、身体に体重を変化させることを思い出させた方がいい。
ところで、体脂肪率10%以下のマッチョ体型じゃあるまいね？
なら、運動止めればガツガツ体重落ちるぞｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:42:37 G0uBaenk
男の人なら可能性はごく少ないと思うけど
橋本病とかの甲状腺の病気でも痩せない事があるよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:44:10 G0uBaenk
あ、脅してるみたいになっちゃった
あくまで一例として右から左に流してください！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:47:20 zRtvOWzB
>>536
もう何か栄養の少なすぎで体が飢餓状態に陥っているとしか考えられないです。
1日１０００キロカロリーでしかも運動しているんであれば体としては常に栄養不足な分けですから、絶対に痩せまいとしているんじゃないですか？
ちなみに運動って何をされてるんですか？筋トレばっかりしてるとかじゃないですよね？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:08:12 RRDSzi/6
おまえら釣られすぎｗ
>>524が本当のわけないだろうが
542:536
07/07/07 18:13:18 eXIe8aV/
>>537
なるほど、早速昼食だけ元に戻してみます。ありがとうございます。
>>538-539
確か、ホルモン分泌系の病気ですよね？
調べてみましたら、「低体温、疲れやすい、動作が鈍い、食欲がない」など幼い頃から
当てはまる項目が多かったです。元々私自身、ホルモン分泌が少ないのかもしれません。
教えていただいた橋本病を元に考えると、先天的に痩せにくい体質なのかなと思いました。
>>540
今はウォーキングのみですが、以前はウエイトを週5で3年ほどしていました。
体脂肪は20％超えています。脇腹つまみ放題で、悲しくなります。
もう、ガリッガリに痩せたいんですけどね・・・（涙）。
>>541
本当だっつーの！！！ いい加減信じろよ！！！
医者にも相談したけど原因が分からないんだよ。あおるんじゃねえ！！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:15:47 eXIe8aV/
>>541
本当に苦しくて苦しくてたまんないのに、うそつき呼ばわりされるのが
マジで腹立つ。どれだけ食事我慢して、痩せるために運動しまくって、
それでも痩せなくて辛くて辛くてたまんねーのに、なんでウソとか言うんだよ！！
何ならリアルに会って俺の体質治してくれ！！！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:17:00 Q6EKYH5r
>>539
ﾁｬﾗﾁｬｯﾁｬｯﾁｬﾗﾁｬｰ
ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬﾗﾁｬｰ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:18:49 0nlSHv/N
>>542
会社にも同じようなやついるわ…。
そいつは男なんだけど、めちゃくちゃ頑張ってるのに
ぜんぜんだから見ててかわいそうになる。
オマイも色々と頑張ってると思うけど、いつか結果が出るといいな！
がんばれよ！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:20:47 eXIe8aV/
>>545
ありがとう。
本当に辛いけど、そうやって言ってくれる人がいるだけでも凄く励みになります。
もう、脂肪吸引でも絶食でも下剤でも、体ぶっ壊れてもいいから何でもやってやりたい
ぐらいに自暴自棄になりそうです。でも、めげずに頑張ります。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:22:36 8rU/otkv
甲状腺関係は、ちゃんと気長に加療すれば効率は悪くても結果はちゃんとついてくるぞ。
甲状腺癌で半分摘出して、一生涯チラのお世話ｶｸﾃｰｲの漏れだってそれなりに結果出てるわけだし。
甲状腺悪い香具師は医者に行って適切な処置を受ける。毎日、水分をかなり多めに取る。（漏れはお茶もしくは水を一日に5リットルは飲んでる）
で、かなり代謝は良くなってくる。ちゃんと汗もかくようになる。
手先がすぐに冷えるのはどうしようもないけどね。。。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:35:28 8OImILJU
>>546
いや、ウォーキングにこだわらずに、少しずつ距離伸ばすようにして
ジョギングにしようよ・・・（汗）
俺（169/83）なんか4ヶ月で10＋αkg（現70）落ちたよ
走り始めた頃なんて2km位しか走れなかったけど、
今じゃ6kg走ってるし・・・
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:49:08 0nlSHv/N
>>546
気持ちは痛いほどわかる。
が、ダイエットした後のことも考えて、自暴自棄になるのはよそうぜ。
ほかの方が言われている通り、どこか病気になっている可能性も否めないので、
別の医者に再度相談してみるのがいいかもしれない。
とりあえず病気じゃないとしてわかる範囲でアドバイス(?)
まず日々の食事だけど、脂質も多少は取ったほうがいい気がする。
ダイエットには摂取カロリーの抑制も大事だけど、極端な栄養バランスになると、
体に異変がおきやすいから、その辺ももうちょっと考えてみてはどうだろう？
それと摂取カロリーを抑制し続けるとホメオスタシスが働いて、体がエコモードに
なってしまうので、週1くらいで普通に食事をする日を設定してみるのもいいかもね。
これだとストレスもある程度発散できるし。
ただし実行するにしてもお菓子などの間食はやめたほうがいい。
それならば食事をしっかり取って日ごろ摂取していない栄養を補うようにしよう。
あと日ごウォーキングをされてるようだけど、時間・距離にするとどれくらいやってる？
普段万歩計を使わないのでちょっとぴんとこなくて…。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:53:16 8rU/otkv
身長173なら、概ね7.5km～8kmぐらいで一万歩じゃまいかな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:02:19 0nlSHv/N
>>550
ありがとう。
それくらいの距離だと十分な運動だね。
運動に関してはそれを継続したらいいんじゃないかな。
あと>>549のレスに補足で、脂質だけじゃなくてビタミン類もちゃんと摂取しよう。
あんまり参考にならなかったらごめん。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:04:53 RGfwSQiT
>>524
1000kカロリーって少なすぎじゃ？
昼間仕事してて何ともないの？
脂質もある程度摂らないと、かえって使われにくくなる
という話もあるね。
体壊れてもいいって言うくらいなら、毎日走ってみれば？
ひざと相談しながら時間のばして。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:07:06 RRDSzi/6
>>542
なに逆ギレしてんだ？
半年もそんな状態なわけだろ？
で、医者に相談したが理由が分らない？
分らないまま放置して、運動と称して体に余計な負荷かけてるだけだろうが。
他の医者に行くなり、自分で代謝異常について調べるなりしろってんだ。
自分の体をまったく大切にしてないんだよ、おまえは。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:13:18 zRtvOWzB
>>553
いや、あなたのレスが悪いと思うよ。
「本当なワケ無いだろうが」は真剣に悩んでる人に対して失礼過ぎでしょ。
542がキレて当たり前。
553のレス自体後付けだし。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:19:57 RRDSzi/6
>>554
あのさあ、件の人のレスみておかしいと思わないわけ？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:34:39 dYixvU/W
体重84kgで1000kcal/dayで半年体重が減らないってのはあり得ないね。
永久機関じゃないんだから。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:46:11 9SNkcgDE
うん、ありえない。
本当だとしたら人類にとって非常に貴重な検体だよ
人口増加で問題になっている食不足にとって大発見だよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:04:05 xV6Ox/VB
詳しいことはわからないですが、
食事は今の量を変えずに今の3回から5回に増やす。
まったく栄養をとらない時間が長く続くのはよくない。
「好きなものをガマンし、運動も嫌いなのにガマンし」
週1回好きなものを好きなだけ食べなさい。
慢性的に食うのはよくないが、週1回くらいならなんてことはない。
それでストレスを解放すべし。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:44:50 djhBm0yJ
1日１０００キロカロリーで運動しても痩せないって、運動止めたら太るのかな？スゲー気になる。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:47:48 mE7tjZcA
俺も>>556-557に同意。 一応考えられるのは
・>>524のカロリー計算がまるっきり間違ってる。
・あるいは本人の気がつかない第２人格が食べまくってる。
・そもそもが>>524が地球人じゃない。
561:524
07/07/07 21:39:21 eXIe8aV/
皆さんレスありがとうございます。
特に>>547-549 >>554 >>558 の方、本当に嬉しいです。ありがとうございます。
>>556 >>557 >>560
朝：シリアル(220Kcal)
昼：サイリウムヌードル(150Kcal)
夜：キャベツを食べてから少量の食事（魚中心） (630Kcal以内)
で正確に計算してるので、間違いないです。
痩せないのが自分でも本当に不思議でならない。何とかしてほしいですよ。
っていうか信じる信じないっていい加減にしてください。ウソついてもしょうがないし、
これだけ我慢しているうえ嘘つき呼ばわりされて、腹が立って仕方ないです。
特殊な検体だろうと何だろうと、事実は事実です。だったら特殊じゃなくなる方法でも
教えてください。それが出来ないなら茶化さないでほしい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:47:21 9SNkcgDE
>>561
確実に特殊な体なので一度病院に行って相談してみなさい
何科がいいんだろ？まずは精神科でもいいかもね
563:561
07/07/07 21:48:31 eXIe8aV/
>>562
なんでおちょくるんだよ！！！！！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:50:32 jJftjYS9
もうちっと食べたらいいんじゃないの？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:50:57 eXIe8aV/
>>562
そこまでおちょくるんだったらリアルに会って話してやるよ。
都内だったらどこでも行ってやるから指定しろ。
それできっちりと顔会わせて話せ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:05:37 diPZUNOR
>>565
お前さんだんだん怖くなってきたから、そろそろやめれ
567:565
07/07/07 22:10:16 eXIe8aV/
>>566
だって悔しくて・・・
必死で半年間、食べたいものも我慢してきて、嫌いな運動もずっと続けてきて、
それでも痩せなくてわらをも掴む気持ちで書き込んだら、「ウソだ」「ウソだ」って
何を言っても信じなくてさ。
「本当の話だからおちょくらないでください」って書いても、いたずら心か何か
知らないけど小馬鹿にして書いてくるし。
「２ちゃんだから」
なんて言う人多いけど、真剣に悩んでることに対して茶化されるのは正直許せない。
そこまで信じないなら、ネットなんかじゃなく直接言ってやるよ、って気持ちになる。
それでも信じないなら、相手の住所氏名全部きっちりさせたうえで、何なら俺の一週間
ビデオまわしっぱなしにして見せてやってもいいと思ってるぐらい。
本当に悔しいよ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:18:03 EdYF6Dc9
じゃあ身長体重は分かっているから、
あと３サイズと股下の長さと腿の太さを教えてよ。
そうすればまた違ったレスがもらえるかもよ？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:18:08 lNsF9lNH
おいおい、嘘だ！なんていってないだろ？
確実に特殊な体なので一度病院に行って相談してみなさい
何科がいいんだろ？まずは精神科でもいいかもね
と丁寧に教えてあげたんだよ
その体重で、毎日最低でも1万歩以上の運動していて
全く体重に変化がないってのは特殊以外の何者でもないって事
現在の人類にとって
人口増加問題の一つが解決する神様になりえる存在なんだよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:21:14 eXIe8aV/
>>568
茶化すんじゃねえって言ってんだろうが。
>>569
嘘だと疑ってないうえに、茶化してもいないだと？？
じ ゃ あ 何 で 「 精 神 科 」 な ん だ よ ？！
で、行ってやるから場所指定しろよ。都内（23区内）ならまじで行って説明してやるから。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:24:08 lNsF9lNH
あ、ゴメン。医者には相談済みなのね
ちなみに何科にいったの？
とりあえず大学病院がいいと思うよ、絶対に検体として金貰えるよ
実証できればダイエット薬の開発も可能だし薬品会社との契約も可能だよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:25:14 eXIe8aV/
>>571
会う場所指定しろ。
読めねーのか？？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:27:30 lNsF9lNH
>>570
俺なんかに説明したって解決しないよ、俺は医者や学者じゃないもんw
都内なら大きな大学病院や薬品会社あるでしょ？
書き込みから察するに、悩んでて鬱っぽいから、まずは「精神科」を勧めたまでだよ。
鬱病は恥ずかしい病気じゃないんだからさ、まずは精神科へどうぞ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:28:16 eXIe8aV/
>>573
説明だけで済むと思ってんのか？
会う場所指定しろよ。びびってんじゃねーぞ。
575:568
07/07/07 22:32:41 EdYF6Dc9
いや、別に茶化しているんじゃなくて、
単純にどんな体型なのかと思っただけだよ。
あと脂肪のつき方も、内臓脂肪なのか皮下脂肪なのかが分かればアドバイスも変わってくるんだけどね。
個人的にはウォーキングからジョギングに移行することを薦めるよ。
多分走っていれば膝にくるだろうけど、その頃には何らかの変化があるはずだから。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:32:48 KJaqk4XP
>>572
体重84kgもあって、それで1000kcal/dayで毎日1万歩のウォーキングしてるんでしょ？
さらに日常生活も普通にしてるんでしょ？
それで体重に全く変化がないのは素人が考えても不思議ですよ
本当にお医者さんに相談した方がいいですよ
なんかイライラしてるし今のままの生活してたら辛いでしょ？
イライラを解決するにはまず精神の安定を図るべきなので精神科に相談するのも悪くないと思いますよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:34:29 We5lxqZ0
>>574
もうさ、釣りでいいから消えてよ。許してあげるからさ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:36:36 lNsF9lNH
>>574
最初に行ったのは何科なんですか？
都内じゃないけどスポーツ医学に秀でた病院教えてあげましょうか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:38:36 7eZg/1io
>>524
カロリー計算が間違ってることってよくあるよ。
ダイエット中でなかなかやせないから
どうしても過少申告してしまいがちになる。
野菜と言えどもカロリーが0なわけではない。調味料もそう。
夕食の分、全部目測じゃなくきっちり計ってみてはどう？
朝食のシリアル、それに使った牛乳の量からもきっちりと計ってみる。
病気や代謝異常を疑うのはそれからでも遅くないのでは？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:38:54 RGfwSQiT
>>567
運動してない時間の生活強度が相当に低かったり
するんじゃないの？ほとんど動かないとか。
581:524
07/07/07 22:39:45 8VsiSipQ
＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
|:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|～ﾌﾟｰﾝ
|;;;;;;;;;;ノ∪ ＼,) ,,／ ヽ～
|::（ 6∪ ー─◎─◎ ）～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|ノ （∵∴ （ o o）∴）～ ＜ 会う場所指定しろよ。びびってんじゃねーぞ。
| ∪< ∵∵ ３ ∵> ﾑｯｷｰ! ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ⌒ ノ＿＿＿＿＿
＼＿＿＿＿_／ | |￣￣＼ ＼
＿＿_／ ＼ | | |￣￣|
|:::::::/ ＼＿＿＿ | ＼| | |＿＿|
|:::::::| ＼＿＿＿＿|つ⊂|＿_|＿＿／ ／
|:::::/ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:40:00 eXIe8aV/
申し訳ないです、>>578の馬鹿な煽りにもう我慢の限界です。
本当にこれ以上からかわれると何するか分からないので、もう消えます。
人が苦しんでいることをからかう馬鹿な２ちゃんねらー、いつかもがき苦しんで
死ぬような思いをすることを祈っています。
スレ住人の方、結果的に荒らしてしまい、大変失礼しました。では。
>>578
ばーーーーーーーーーーーーーーーーーーーか
どんな手段使ってでも、いつか尻尾捕まえてやるからな。覚えておけ。
お前だけは絶対に許さない。何があっても許さない。
呪いに呪いに呪ってやる。
お前のことをずっと呪っている人間がいることを覚えておけ。
永遠に呪ってやるからな。
永遠にな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:41:46 kVe1u+pL
>>574
とりあえず、あなたが日時と場所指定して
待ってればいいんでないの？
当たり障りの無い鈴木とか佐藤とかの名前決めて
その名前で呼び出してもらえばいいじゃん
誰かくるかもよ
俺が行って話しきいてもいいし
直に君を見てみたいし
584:５８２
07/07/07 22:45:16 jaDjsg/1
ﾄﾞｯｶｰﾝ! ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(⌒⌒⌒)... | >>578ばーーーーーーーーーーーーーーーーーーーか
｜｜｜. | どんな手段使ってでも、いつか尻尾捕まえてやるからな。覚えておけ。
＿＿＿＿_ | 好きな人が「オタク」な訳ありません。
／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ. | お前だけは絶対に許さない。何があっても許さない。
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ | 呪いに呪いに呪ってやる。
|:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|～ﾌﾟｰﾝ.. | お前のことをずっと呪っている人間がいることを覚えておけ。
|;;;;;;;;;;ノ∪ ＼,) ,,／ ヽ～ | 永遠に呪ってやるからな。
|::（ 6∪ ー─◎─◎ ）～ ＜ 永遠にな。
|ノ （∵∴ （ o o）∴）～ .＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| ∪< ∵∵ ３ ∵> ﾑｯｷｰ!
＼ ⌒ ノ＿＿＿＿＿_
＼＿＿＿＿_／ | |￣￣＼ ＼
＿＿_／ ＼ | | |￣￣|....
|:::::::/ ＼＿＿＿ ＼| | |＿＿|....
|:::::::| ＼＿＿＿＿|⊃⊂|＿_|＿＿／ ／
|:::::/ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:47:56 wkUexDUm
(((;;;:: ;: ;; ;; ;:;::)) ::)
( ::: (;; ∧_,∧ );:;;;)) )::: :; :))
((:: :;; (´・ω・)っ ;;;; ; :))
((;;; (っ ,ｒ どどどどど・・・・・
i_ノ┘
((;;;;゜;;:::(;;: ∧__,∧ '';:;;;):;:::))゜)) ::)))
(((; ;;:: ;:::;;⊂(´・ω・｀) ;:;;;,,))...)))))) ::::)
((;;;:;;;:,,,." ヽ ⊂ ） ;:;;))):...,),)):;:::::))))
("((;:;;; （⌒） ｜どどどどど・・・・・
三 `Ｊ
.∧__,,∧
⊂（´・ω・`）⊃
☆ ﾉ 丿 ｷｷｰｯ
ヽ .ﾉ （⌒） 彡
と_丿=.⌒
(⌒⌒)
∧_ ∧ （ ブッ ）
( ・ω・` ) ノノ～′
（⊃⌒*⌒⊂)
/__ノωヽ__）
586:５８２
07/07/07 22:49:51 AZPdEyJS
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（::::::::::/彡彡彡彡彡 ミミミミミミミ :::::::::::）
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.（ .（● ●） ）ﾉ ／どんな手段使ってでも、いつか尻尾捕まえてやるからな。覚えておけ。
（ ・ ／ :::::l l::: ::: ＼ .） ＜ お前だけは絶対に許さない。何があっても許さない。
（ ／／￣￣￣￣＼:＼. .） ＼呪いに呪いに呪ってやる。
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587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:49:51 diPZUNOR
お前ら責任とってこのスレの話題元に戻せよ
588:では、スレ本来の話題に戻ろう！！
07/07/07 22:52:42 Z/+V0AEr
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／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 喉が渇いたら 必ず水分を補給すること
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ひと休みして また始めればいい
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ | ウォーキング＆ジョギングは魂で行うんだ
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:58:27 PjwsWFSY
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
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|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | コノヒトコワイヨー
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:58:36 LwNzYMvB
1時間のウォーキング＆ジョギング行ってきました～
25分ジョギングしてから35分のウォーキング
Nike+付けてて9.5㌔と計測されたんだけど、そんなはずは無い！と思って
キョリ測でなぞってみたら7.5㌔だった。あてにならないのかなorz
カロリーはどのくらいなんだろ？１時間は間違ってないと思うから
いずれにしても、いつか効果でてきますよねっ！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:38:42 PfAfniNq
今日なんとなく新宿から浜松町まで歩いてしまった
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:02:32 YQPvvNFV
>>542
しかし半年も良く我慢して来られましたね。
普通体重が減らなければ１ヶ月くらいが限界で、ダイエットなんて絶対諦めてしまうと思います。
６ヶ月も続けられる根性というのは本当に見上げたものだと思います。本当に尊敬します。
でもなぜ結果が伴わないんでしょうね(-ω-)頑張っているのにかわいそうです。
一度２ちゃん以外のダイエット版や、ウォーキングスタイルドットコムの先生などに聞いてみたらどうでしょうか？
検討をお祈りします。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:07:18 99HoZ6ON
>>590
Nike+iPodは「設定→センサー→調整」で
キャリブレーションをとれば、かなり誤差が少なくなるよ。
まあ、日々のジョグ&ウォークは、毎日○kmよりも毎日○分のほうがオススメなので
正確に距離がわかって調整できる場所がなければ、今のままでも別にかまわんとは思うけど。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:01:14 zlddwBGX
6ケ月の人はもういなくなちゃったかな？
俺の経験談で悪いが、
俺も１日1000kcalぐらいの食事に週5で7～10kmを3ヶ月続けたけど
全然痩せなかったよ。
んで、膝痛めてから毎日5kmに減らして食事も基礎代謝を
少し上回るぐらいの食事にしたら、3週間で3kg落ちて体脂肪は7%も落ちたよ。
ちなみに今は176cmの69kg。
やっぱり最低でも基礎代謝の分は食べたほうがいいと思うよ。
まぁ参考になるかどうかはわからないけど、頑張ってね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:31:49 Tnoi0w6d
>>594
膝を痛めてるのに毎日５キロも走ってたの？
なんだそれ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:51:01 zlddwBGX
>>595
色々試した結果5kmが限界だった。
7kmだと次の日少し違和感覚えてたし。
まぁ原因はフォームだったから今ではもう平気さね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 02:08:41 Tnoi0w6d
ジョギングだけだと、痩せ始まるまでに3か月程度がかかるのはむしろ正常。
しかし・・・
７～１０キロのジョギングだと、５００～７００Kcalは消費するだろ。
しかも一日の摂取カロリーがたったの１０００Kcalなのに体重の減少がなかったと。
おまえ、どうやって生命維持してたんだよ？
うちゅうじんとかか？ｗ
598:582
07/07/08 02:24:26 9V6zbbzq
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（::::::::::/ ）:::ノ::::ﾉ ) ｿ ヾ::::::::::::丶::::ヽ
（:::::::::/ 彡 ﾉ ﾉ :: 彡:/)) ::::::::::）
（::::::::::/彡彡彡彡彡 ミミミミミミミ :::::::::::）
（ ::::::://￣￣￣￣ヽ===/￣￣￣￣ヽ |:::::::::）
| =ﾛ -=･=- ∥ ∥ -=･=- ﾛ===
|:/ ∥ ／ /ﾉ ヽ ＼ ∥ ヽ|ヽ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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.（ .（● ●） ）ﾉ ／どんな手段使ってでも、いつか尻尾捕まえてやるからな。覚えておけ。
（ ・ ／ :::::l l::: ::: ＼ .） ＜ お前だけは絶対に許さない。何があっても許さない。
（ ／／￣￣￣￣＼:＼. .） ＼呪いに呪いに呪ってやる。
.＼ : ）::::|. ￣￣￣￣ |::: ::::（: ／.. ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ::: :::::::::＼_＿＿＿／ :::::::::: ／
ヽ ヽ:::: _- ::::: ⌒:: :::::::: -_ ノ
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￣￣＼ 丶 ￣￣￣￣￣￣￣ ／￣￣
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 03:56:56 C2SF0uV9
既に誰か書いていたと思うが
基礎代謝を割る食事が良く無いと思う。
体が生命維持優先で万年停滞期に陥っているのかな。
某サイトであなたのデータを入力したら
基礎代謝1873kcalとなった。
明らかに食べ無さ過ぎだ。
ちなみに自分は177cm80kg→63kg
1日1700～2000Kcal食べて、
週5日以上6km弱走って
4ヶ月で。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 03:57:33 90/IyzN1
>>598さん
とりあえずこんなところでｽﾄﾚｽつくってもしかたないよ。
親身になってくれるお医者さんにあえるといいね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 04:06:06 Tnoi0w6d
>>582
こいつ、「何科の医者にかかったのか？」との問いに答えてないのな。
本当に医者に診てもらったならサクッと答えられるはずなのにな。
自分に都合の悪い（答えられない）ことを聞かれると、相手を罵倒してウヤムヤにする態度は最低だろう。
602:582
07/07/08 04:29:59 cGxaviIL
／::::)(:::)(:::::::::::)(::::::＾::::::::::＼
(::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::＼
/::::::::::/ノ::::::::ﾉ::::::::ヽ:人::::::::::ヽ:::::::::::::::）
（::::::::::/ ）:::ノ::::ﾉ ) ｿ ヾ::::::::::::丶::::ヽ
（:::::::::/ 彡 ﾉ ﾉ :: 彡:/)) ::::::::::）
（::::::::::/彡彡彡彡彡 ミミミミミミミ :::::::::::）
（ ::::::://￣￣￣￣ヽ===/￣￣￣￣ヽ |:::::::::）
| =ﾛ -=･=- ∥ ∥ -=･=- ﾛ===
|:/ ∥ ／ /ﾉ ヽ ＼ ∥ ヽ|ヽ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|/ ヽ｀======/ .⌒ ｀ ========ﾉ. ..| | ／>>601
.（ .（● ●） ）ﾉ ／どんな手段使ってでも、いつか尻尾捕まえてやるからな。覚えておけ。
（ ・ ／ :::::l l::: ::: ＼ .） ＜ お前だけは絶対に許さない。何があっても許さない。
（ ／／￣￣￣￣＼:＼. .） ＼呪いに呪いに呪ってやる。
.＼ : ）::::|. ￣￣￣￣ |::: ::::（: ／.. ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ::: :::::::::＼_＿＿＿／ :::::::::: ／
ヽ ヽ:::: _- ::::: ⌒:: :::::::: -_ ノ
＼丶＼_::＿:::::＿:::: :::::＿／:::: ／
| ＼ ＼ ::::::::::: :::::::::: ::: :: _＿／ ｜
￣￣＼ 丶 ￣￣￣￣￣￣￣ ／￣￣
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 04:42:10 RFOrzyxG
週５回３ｷﾛ程度歩くようになって２ヵ月
体重は変わらないけど体脂肪６％減った
食事制限したら体重も減るだろうけど食欲には勝てないorz
１日２０００ｶﾛﾘｰ前後食べてる自分の食欲にうんざりしてきた今日この頃
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 05:01:44 Tnoi0w6d
>>599
>>603
バレてるからｗｗｗ
ほんと頭悪いな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 06:37:11 FLwh4yfz
ウォーキング行ってきます！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 07:11:28 sS1rmytu
ってゆーか、>>524の食事で毎日半年運動してたら標準体重の俺でも栄養失調と貧血で頭くらくらぶっ倒れるかも。
無職でウォーキング以外一日中寝ッ転がってゲームでもしてるとか睡眠12時間以上とかなら別だがw
171センチで80キロも体重あったらウォーキングでも筋肉痛とか結構来るはずだし、
食事も栄養不足で疲労の回復遅くて蓄積していく。そのぶん体が無理してるから体重も落ちる。
その体格ならウォーキング終わった後は常人以上に汗びっしょりで喉カラカラにもなるよな。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 08:08:30 +0L3ZGuf
美容板って得てしてしつこい奴が多いよね
524然り他の煽り然り･･･
おまいら色々たまってんだな(´･ω･`)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 08:30:56 QXgc3lAZ
街では精神病んでそうな人には近づけないけど
ネットでは煽り放題だからな
609:599
07/07/08 08:55:27 C2SF0uV9
>>604
このスレにに書くのは599が初なんだが？
603も自分だと？
自作自演だと？
603は別の人だけど？
体重80→63kgとあるように
しっかり結果だしてますが？
と言うか現在60kg目指して
鋭意進行中ですが？
あなたに頭悪い呼ばわりされる覚えは
有りませんが？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:05:11 2pOcia35
ジョギングからウォーキングに切り替えようか思案中。
とりあえず、今朝は10kmばかり歩いてきたけど予想以上に時間がかかってなんかもったいない気が。。。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:40:07 5OQE0Ga5
スタンダードに背いて生きろ！
612:603
07/07/08 10:48:34 RFOrzyxG
>>604
何がバレてるの？
人に頭悪いと言う前に一番頭が悪いのは自信満々で自作自演と決め付ける>>604の方だと思うけど？
今日もウォーキング頑張ります。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 11:11:58 YQPvvNFV
>>612
604は日ごろのストレスからか、こじつけてでも人ことの馬鹿にしたいんですよ(^^)
かわいそうなので我慢してあげてください。
ウォーキング行ってらっしゃいﾉｼ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:53:49 Tnoi0w6d
>>609
4か月で17キロも落したって？
見栄はるのもいいかげんにしろｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:56:08 Tnoi0w6d
>>612
開き直るのがおまえの特徴ｗｗｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:39:59 OJR+Szsy
4ヶ月で17kgなら余裕でいける。
2ヶ月2週間で12kgおとした俺が言ってみる。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:41:25 OJR+Szsy
何でも決め付けてレスするのはイクナイ。
てかもうちょっと仲良くしようぜ。
同じウォーキング・ジョギング仲間だろう？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:48:50 2pOcia35
4ヶ月で17kgは余裕とは言わんけど、不可能な数字じゃないっしょ。
まあ、注意しないとリバ確実な減らし方ではあると思うが。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:16:31 YQPvvNFV
不可能ではないけど危険な数字ではあるね。月３キロ以上はなるべく減らさないようにしたほうがよろしいかと。
620:599
07/07/08 16:20:43 C2SF0uV9
めんどくさい人達だねぇ♪
今度は自分の発言の真偽がテーマですか？
記録一部抜粋
2/27ウォーキング開始
3/15～21段階的にジョグへ
きちんと体重を量り始めたのはこの頃。
76.5kg
3/30 75
4/7 73.5
4/29 70.5
5/7 69.5
5/16 68
5/31 65.9
6/16 65
6/28 63.4
7/7 62.5
2/27の時点で何kgかは不明だが
去年の健康診断（！）で79.8kgだ。
まぁ17kgはちょっと大袈裟か。
更に正確に言えば4ヶ月と10日だ。
体重の5％までが限界というのは知っている。
停滞期？と思われる時期もあったが
内臓脂肪だろう、1週間で1kg落ちてゆく。
ベルトを切って切って切り捲ったさ。
カロリーのみに目を奪われる事なく
食べるモノにも気を使って
王道ダイエットを実践した自負があるんだがね。
まぁ、自分の場合は信じてくれなくてもいいよ
おまえだ、おまえTnoi0w6d
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:39:21 eoRRN4G9
釣られるなよｗ
一生懸命ダイエットした結果を否定されて熱くなるのはわかるけどさ
子供じゃないんだからｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:54:35 YQPvvNFV
>>621
子供はお前だって。
620は事実を公表してるわけだし、むしろ大人じゃね？自分の発現に責任持ってるってことだし。
最近はお前みたいなのが多くて困るな。何かあれば釣られるだの子供だのって。
良く自分のレス見てみろよ。恥ずかしいやつだな。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:58:59 Tnoi0w6d
>>620
こんなもんいくらでも捏造できんだろうが。
バカじゃねーの？
>>622
なにが事実だ 笑わせんなｗｗｗ
複数ID使い分けてまで必死なことですねｗｗｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 17:26:26 Ob6NhiH3
>>623
俺の先輩でドクターストップかかった中年肥満がいて、医師指導で6ヶ月20キロ減らした人がいるよ
80kgから60kg（身長は160くらいだと思う）だったけど、完全に別人になってしまった
やせた、というより小さいおじいさんになってしまった感じ
その後1年でリバウンドしたけど
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 17:34:56 Tnoi0w6d
>>624
別にダイエットそのものを否定してるわけじゃないよ。
けど、一年でリバウンドするようじゃ、ダイエットとして間違ってるんじゃないの？
医師の指導そのものがヤバかったのか、先輩が指導に従わなかったのか知らないけど。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 17:43:43 2pOcia35
ダイエットを一過性のイベントと考えることが、そもそもの間違いだからなあ。
生活習慣を改善した結果として、体重体脂肪が適正値に落ち着いたというのが一番理想的。
まあ、かくいう漏れもリバ間違いなしな減らし方しちまってどーやって今からコントロールしようか調べまくってるところなんだが。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:06:16 YQPvvNFV
>>626
食事制限だけで痩せたとか？
もうマッチョになって基礎代謝上げるのが一番効率的なんじゃないの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:08:46 Ob6NhiH3
いやいや、4ヶ月17キロが不可能な数字じゃないということをこの目で見た、といいたかっただけです
もちろん傍で見ていても無茶な減量でしたよ、あれは
9時以降は水以外口にしない食餌療法と、毎日のウォーキングで目標体重を達成してましたが、
そもそも仕事上この食餌療法は無理なようでしたし（週に2回は宴会つきの会合あり）
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:10:06 Ob6NhiH3
あ、>>628は>>625へのレスです
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:21:01 2pOcia35
>>627
食事制限＋ウォーキングとジョギングと少しの筋トレで落とした。
半年で30kg近く減っちまっていて、どう考えてもヤヴァイ。
+5kgぐらいのリバは覚悟の上で、調整をかけようと思ってるんだが……なかなか踏ん切りが付かんのよね。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:39:49 ubeMEn8L
>>625
こんな半端なスレ無くてもいいと思ってたけどやっぱ必要だな
おまえみたいな気違いの隔離用になw
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:50:55 CLjUQtBb
>>631
こんな半端なスレ無くてもいいと思ってたけどやっぱ必要だな
こいつみたいな気違いの隔離用になw
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:53:58 Tnoi0w6d
>>631
またID変えてきたのか？
よほど自分に自信がないんだな。
哀れｗｗｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:54:28 YQPvvNFV
>>630
半年で３０キロはやばいね(・-・;）
元が１００キロあったとかなら話は別だけど、そうでは無さそうだし。
もうリバとか気にしてないで早めに調整かけた方がいいんでないかい？
あなたの場合なら５キロくらい増えても何てこと無いでしょ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 18:54:51 Tnoi0w6d
>>628
ふーん、そんなに無茶なダイエットだったんですか。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:01:06 ubeMEn8L
>>633
気違いは巣から出ないようになw
迷惑だから
この隔離スレがおまえにお似合いだよw
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:04:03 CLjUQtBb
>>633
気違いは巣から出ないようになw
迷惑だから
この隔離スレがおまえにお似合いだよw
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:06:45 Tnoi0w6d
>>636
>>637
アンカー間違ったくせに何を偉そうしてんだｗｗｗ
ほーんと馬鹿だわｗｗｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:06:45 6+QHaCYW
毎日、軽く息が上がる程度のウォーキングで１万歩、食事は1日で1000KCalまで、
もちろん脂質はほとんど摂らないようにして、もう半年やってるのに全然痩せない！！
やり方がまずいかと思って、途中で軽くランニングなんかも取り入れて、1万2千歩まで
あげてみても同じ。
俺の体はいったいどうなってるんだ？！
美味しいものもすべて我慢して、運動も嫌いなのに我慢してやってるっていうのに、
もう腹が立って仕方がない。本当に悔しい。絶食するしかないのか？！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:07:22 CLjUQtBb
>>638
アンカー間違ったくせに何を偉そうしてんだｗｗｗ
ほーんと馬鹿だわｗｗｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:07:58 Tnoi0w6d
>>640
気違いは巣から出ないようになw
迷惑だから
この隔離スレがおまえにお似合いだよw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:08:14 tDE93wgE
>>638
気違いは巣から出ないようになw
迷惑だから
この隔離スレがおまえにお似合いだよw
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:08:59 Tnoi0w6d
本物の基地外だわｗｗｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:10:02 2pOcia35
>>634
だよなあ。
とりあえず、運動量を8割にして2週間で+200kcal増量→2週間そのままっていうサイクルで様子を見ながら半年ぐらいかけて消費カロリーの見極めと身体の最適化を進めるつもりなんだが。
なんだかんだで、身体と生活を作り替えるのに一年はかかるもんだねえ。
本格的なダイエットは初めてなんで、何をするにも手探りだわさ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:11:55 CLjUQtBb
>>643
気違いは巣から出ないようになw
迷惑だから
この隔離スレがおまえにお似合いだよw
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:12:38 i5PiajNi
>>643
気違いはオマエじゃんw
迷惑だから
この隔離スレがおまえにお似合いだよw
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:14:14 Tnoi0w6d
>>644
2週間で＋２００Kcalとかそんな厳密にこれから半年も？
ものすごい精神力だね。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:14:25 w4fMNmZp
>>643
おまえさ、昨日のキモヲタ1000kcalブ男じゃねーの？
粘着体がドロドロしててキモイ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:15:55 VZ83Wz/u
おまえらケンカするほど元気があるなら
とりあえず走ってこい
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:17:47 x+sJTS9m
>>649
まずは自分がヤレよ、でーぶ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:17:50 31vKTvaS
このスレの人はまったり行こうと思わんのかね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:19:05 D3dnuVYw
>>647
お前は精神力が低すぎるからデブなんだよw
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:20:30 LgP/bsHn
>>649
同意。
基地外相手に基地外だ基地外だと構うのも、基地外という池に片足ハマってる状態だ。
自分も基地外のになりたくないなら「あ、基地外発見」と思った時点でスルーすべし。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:21:25 ubeMEn8L
人の発言をコピペするしかできない能無しが多いのなw
やっぱ隔離スレにふさわしい馬鹿が集まってるよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:24:20 2pOcia35
>>647
カロリーコントロールなんて、別に大したことじゃなかんべ。
例えば、最初の一週間で+100kcalのコントロールをしようと思ったら
1～３日目 +50kcal
4～７日目 +50kcal+50kcal
とすればいい。
6個ひと袋のバターロールかレーズンロールだと一つあたり100～120kcalぐらいだから
1～3日目は朝食に半分のパンを追加すればいい。4日目以降は一つ追加すればいい。
はみ出した20kcalは500mほどのウォーキング追加で調整すればよい。
晩ご飯で調整かけるなら、白米を増量すればいい。おかずなら塩鮭一切れが概ね120kcalだ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:24:55 YQPvvNFV
ケンカはやめよう。隣同士走っている者だと思えば仲間だと思えるじゃないか。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:25:00 LgP/bsHn
>>644
＞身体と生活を作り替えるのに一年はかかるもんだねえ
それか、月に１～３kgで徐々に痩せるかのとっちかだね。
そうやって痩せた場合はすぐに適応できてる人多い
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:28:14 2pOcia35
>>657
だねえ。
まあ、ｶﾞｽｶﾞｽ減っていくのを見て調子に乗った漏れの自業自得だからして時間かけて調整するﾉｼ。
ただ、漏れは雪国に住んでるので雪が本格化する前にはそれなりにピシっと着地させたい。
本格的に積もり出すと、ウォーキングもジョギングも出来なくなるんでビリーぐらいしか頼るものが無くなる。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:30:24 Tnoi0w6d
>>655
それほど超厳密なカロリーコントロールを半年ずっと続けるわけ？
付き合いで飲みに行っても、「ダイエット中ですから」とか言って飲み食いしないわけ？
すっげええええええええええええええ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:34:06 2pOcia35
>>659
どこが超厳密なんか、さっぱりわからんが。
単にパンを余分にどれだけ食うか、ご飯をどれだけ増やすかだけじゃん。
飲みにいったりしたら、その後一週間ほどは朝ちょっと早起きしてウォーキング時間増やして釣り合いとればいいだけじゃん。
飲むときも油物以外を積極的につまめばいいだけじゃん。
毎日、飲むワケじゃあるまいし。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:40:03 ubeMEn8L
>>660
気違いにマジレスしたらダメでしょ？
こいつのカキコは嘘ばっかだし
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:44:50 zcK/acqE
こいつ>>661嘘ばっかりついて他スレで追い出されたキチガイだぞ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:46:29 Tnoi0w6d
>>660
いやいや、すごいよ。
５０Kcal 100Kcalの単位で長期間カロリーコントロールできる人って
そうそういないから。
食い物の制限が自分の命に係るほど重大事な糖尿病や透析患者でさえ、
なかなか難しいというのに。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:00:38 zcK/acqE
こいつ>>663 ID複数使って嘘ばっかりついて他スレで追い出されたキチガイだぞ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:06:42 K5JtXB8o
今日初めてジョギングしてみようと思います。
食後どのくらい時間おくといいでしょうか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:26:52 RFOrzyxG
>>613教えてくれてありがと。
今日はﾀﾞﾗﾀﾞﾗ２時間歩いてきたんですが靴擦れしちゃいました。
靴合わないのかな。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:29:18 YQPvvNFV
>>665
３時間がいいよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:50:47 LgP/bsHn
>>658
がんがれー。ここまで出来た648ならできるさｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:30:57 t1rBf+TI
ねる前ににちゃん一時間やるなら走ろうと今思い外に出ました
今から一時間アラームかけてもどてきます
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:28:44 jizefx5y
>>669
い、今から！？
不審者扱いされんなよ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:36:30 hEUmbscQ
>>670
今じゃなねーだろ？
君さ、数字読めないの？
1時間半近く前だぞ？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 10:27:52 RSkNeRIS
>>669だけだな。まともな人は。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 11:21:00 mEr1Jkfx
>>671
君さ、引き算出来ないの？
674:＠府中
07/07/10 19:30:23 ey/uE/ED
おいとっとと雨止めよ(゜Д゜)これじゃ走れねーじゃんかよお('A`)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 18:01:32 HvNqHJNa
週末は台風だから部屋でビリー
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 19:53:19 9/q4+2kk
１時間くらい歩くと、速度によると思いますが、何カロリーくらい消費できますか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 20:05:13 TEUoj2ri
ちょっとはお前の目の前にある箱を活用したらどうだ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:49:28 BstHeW8O
相談です…。
ダイエット始めてから半年間くらいで５㌔減を現在も維持していますが、そこからなかなか落ちません。
７月から２～１日ウォーキング＆ジョギングをバーム飲んで一時間半くらいしています。
なのに体重が減りません。
食事も間食無し、腹八分目を心掛けています…。
なんで痩せないんでしょうか？
身長１５８で５１、５㌔～５０、５㌔をいったりきたりしてます…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 03:24:55 zgmT8j9k
>>678
半年もダイエット続けて、自分で何も調べてないのか？
お前バカだろ？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 03:26:23 zgmT8j9k
>>678
そのままダイエット続けろよ。
筋肉だけ落ちて、リバウンドして痩せにくい体質になれよ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 03:30:49 ybEA2Gb0
>>669です
出る直前で電池が切れたので宣言書き込めてないと思ったら書けてた!!
今まで走ってました
でも今日も35分しか走れなかった…
だいたい4キロくらい走ったので時速だと8キロくらいですかね
おそっ
まだ3日目なので何も効果はありませんが、とりあえずお盆に海に行くので頑張りますﾉｼ
ちなみに今日の朝毛蟹を一杯食べたんですが（なんてワイルドな）何キロカロリーか誰かｵｼｴﾃﾁｬﾝ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 03:34:08 zgmT8j9k
>>681
時速８ｋは遅くないですよ。
>ちなみに今日の朝毛蟹を一杯食べたんですが（なんてワイルドな）何キロカロリーか誰かｵｼｴﾃﾁｬﾝ
グーグルって知ってます？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 05:55:42 AnYbZ3Uh
>>678
そんな時間起きてるのが大問題。
あたりまえの1日の生活リズムを見直せ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 05:56:19 ybEA2Gb0
はい…実家に帰ります…
カニかぁ～うまいもんなぁ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 07:49:26 CCr+xKwT
走るのを続けると、痩せるのはモチロン嬉しいけど、初めの頃より走れる距離が伸びるから、体力ついたのが実感出来るのも嬉しい♪
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 09:48:07 y7SwoTij
>>681
時速８キロじゃなくて６．５キロくらいだよ。そのペースなら。
でも走り始めの人ならいいペースかも。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 11:09:16 BstHeW8O
６７８ですが、
テスト前なためあの時間まで起きてます。休憩にカキコミしました。
体脂肪は１０パーセント落ちましたが体重が５㌔しか減らないのが疑問…。
５㌔落ちたのは３ヶ月くらいで落ちたけど後の２ヶ月はそのままにして、自分で調べて運動が足りないのかと思い、７月から走ってます。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:29:36 zYv3sFSW
体脂肪は１０パーセント落ちて体重が５㌔落ちたって物凄く羨ましいんだが
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:48:27 BstHeW8O
後５㌔痩せたいんです、どうしたら痩せますか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:17:38 gyMJb8BQ
その身長・体重なら摂取カロリーを1200～1300くらいに押さえな。
腹八分目とか適当すぎ。
そのうえで、いまの運動をやっていっても、月に1キロおちればいいほうだと思うよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:47:53 cId6bJ8k
>>690
同意。
カロリー抑えた上で月に200Kmぐらい走れば、
３ヶ月で５Kgぐらい減るんじゃないか。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:06:19 BstHeW8O
テキトーなご意見ありがと
200㌔って高橋尚子じゃないんだから
そんな時間も体力もありません～
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:17:01 gyMJb8BQ
1日10キロジョギング、これを20日間で200キロいくわけだが。
1時間半ウォーキングしてるんでしょ？
最初は走ったり歩いたりかもしれないが、1時間半ジョギングに切り替えてみ。
1時間半走りきれたら、余裕で10キロいくから。
あなた若そうだし、毎日10キロ走れる体になるのに3ヶ月もかからんだろ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:36:07 76+05Tu4
>>692
脂肪1ｷﾛｸﾞﾗﾑは約7000ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞした場合の消費ｶﾛﾘｰは体重×距離
仮にあなたの体重が50ｷﾛｸﾞﾗﾑで10ｷﾛ走った時の消費ｶﾛﾘｰは500ｷﾛｶﾛﾘｰ
あくまで目安だけどﾃﾞﾀﾗﾒな数字ではないと思う
5ｷﾛｸﾞﾗﾑ減らすにはどれだけ走ればいいかは自分で計算して
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:38:39 BstHeW8O
なるほど
一日で200㌔走れって言われてるのかと思いました
１時半ジョギングやれるように努力してみます。
ちなみに年は20歳です。
あなた↑はどのくらい走ってるんですか
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:41:05 1ShaO7g6
心拍計を使って、調整すると痩せるよ。
自分が思っているよりも、ずっと遅いペースがダイエットゾーンです。
長距離なら速歩の方が有効なくらい。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:51:19 G0q30qrr
693です。
自分は36才のｵｻｰﾝですが、10ｷﾛを70分くらいで週5～7といったところ。
まだまだ初心者レベルです；
距離がのびてくると楽しいんです。もうやみつき。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:55:23 76+05Tu4
>>695
平日は10ｷﾛ休日は15～20ｷﾛ
初めのうちは、時間を決めて走ったらいいよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 19:08:33 BstHeW8O
私は心拍数が１３５が脂肪燃焼すると言われました。
一日１０㌔走れるか不安ですね…。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 19:24:27 vl3bxoqQ
>>630
リバで50kg増えそうな予感。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 19:37:55 76+05Tu4
>>699
心拍数はそんなものでしょう
焦らず少しずつ時間と距離をのばすつもりで
若いから10ｷﾛ走れるまで2ヵ月かからないと思うよ
できるだけゆっくり走るのがコツな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 19:48:44 y7SwoTij
>>693
いきなりそんな走れないだろ・・・
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 19:56:48 BstHeW8O
699です。
いつも小走りなんで大丈夫だと思います（笑）
ただ…サウナスーツ着て走ってるんですが意味ないですか？
自己満足で着てるような感じなんですが、なにげキツイです。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 19:59:43 76+05Tu4
>>703
サウナスーツ？
もしかして釣り？
なんかマジレスのが恥ずかしくなってた
じゃあの
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 20:01:35 M40usP4P
>>703
痩せないのはサウナスーツが原因ですよ
自殺志願者はそれ専用のスレにいきなさい
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 20:31:25 ndlsSaio
サウナスーツあんまりよくないって聞くけど
全身じゃなくウエストからひざ上までのものでもダメなんでしょうか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 20:33:49 3dXx7qBl
大雨でジョギングできねー
昇降１時間で我慢しとくか…
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 20:42:23 BstHeW8O
上半身がいつも冷えてるから上着だけサウナスーツきてました。
やっぱりダメでしたか…。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 20:52:19 1ShaO7g6
寒いのならサウナスーツもよいでしょうけど。
汗をかいて痩せようと思ってのサウナスーツでしたら
あまり意味はないと思います。
それより、長時間有酸素運動をすることが大切。
サウナスーツで余分な体力を消耗するのは意味がないかと。
力石徹ではないのですから。
夏場は薄着でよいと思います。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 21:08:47 xl0aBPIm
>>706
サウナスーツ着てダイエットするのは
スポーツ選手でも、期限付き短期間の間しかしないって聞くよ。
あれは体の水分を飛ばしてでも体重落とさなきゃいけない時に
下剤とかと一緒の過激ダイエットとして使う場合らしい。
水分によるむくみを取りたいのであれば塩分をちょっと控えめにして
水をたくさん飲んだ方が効果的だよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 06:23:22 Uqrrq8Pk
今日は雨だからジジババあんまりいないかな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 06:44:53 LJaRdeZc
さっき行ってみたけどさすがにこれは無理と思ってすぐ家に帰ったｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 07:51:28 z3giMYeB
2ヶ月前から週6ペースで1日8～14キロ走って体重落としていってたのに、足が痛みだして今走れない！
嫌だ！走らないと太りそうで不安な毎日‥
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:48:44 VsKVWZCf
>>713
大丈夫。ドカ食いでもしない限り太らないから安心して休むんだ。
辛い時に無理しちゃうと、さらに走れなくなっちゃうよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 13:10:41 8Zou/+tY
>>713
医者に診てもらった方がいいよ。
脅かすつもりはないけど、関節を痛めると一生ついてまわるかもしれんし。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 21:50:22 QcwaJFyl
ジョギング１年で７０キロから６４キロへ減量成功（１７１ｃｍ）。
数ヶ月前から腰から膝へピリピリ刺激があり、膝も痛くなり外科へいった。
坐骨神経痛とやらで歩行で３０分以下しか運動は不可とのこと。これまでの努力が水の泡と消えそう。
運動してないとストレス溜りそう。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 22:03:04 s0OKW+KD
>>716
水泳かエアロバイクでも漕ぐといいよ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 23:18:07 zQXpAgKo
みんなおデブ体型でもプールとか行ってるの？
俺自分の体が恥だから夜のジョギングしか出来ない('A`)
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 23:47:10 e2+hTf3H
>>718
続けていれば必ず痩せるよ。
まずは継続だよ、がんばれ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 00:56:21 40jPxlFr
プールなんてピザの集まりばっかりだから、気にしないでいいと思う。
私がプール行くと、スタイルいい方だもん。
水に入っちゃえばわかんないし
721:デブリン
07/07/15 01:04:46 ASqXYbcL
32歳、115キロです。
竹原の靴かいました。
台風明けからがんばりますっ。
みんな、ウォーキングでやせました？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 01:22:46 6SNL3mlk
>>721
足を痛めるから、あんなインチキの重い靴で運動しちゃ駄目だよ！！！
自分の体重だけでも大変なんだからクッション性にこだわった靴を履かなきゃ駄目！！！
あんなインチキシューズで運動したら痩せる前に関節故障するよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 01:46:43 GvvFCUwP
>>718 自分もピザだけど、こんな体型で恥ずかしいから頑張ると思ってプール行く。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 01:51:06 LvITsJK/
>>721
いきなりモチダウンするようなことで言いにくいが、722の言うとおり靴は軽いちゃんとしたのがいいよ。
竹原も出してるけど、全般的にサウナスーツも止めた方がいい。ウォーキングを継続すれば
かなり痩せるから、怪我しないように頑張って。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:18:22 UJ6W2pOJ
竹原のサウナスーツで走ってたけど、みんなの指摘通り辞めます。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:20:34 gxUL5S8J
サウナスーツは寒い冬には重宝するからムダにはならないよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:36:01 L4DkIHbL
運動前のアップにも使える。ゴミではない。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:04:41 LyEupiL8
サウナスーツで走りさえしなければＯＫ。サウナスーツ着て合コン行くとか
買い物に出かけるという使い方はＯＫ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 11:25:22 71FWwH33
>>716
ジョギングってどれくらいのペースで？
アスファルトの上で走ってたのかな？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 13:59:23 7VS09RHA
>>728
合コンはアウトだろｗｗｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 14:10:56 UJ6W2pOJ
合コンで着たらまずヤリモクの人はこないから見分けがつくかな笑
体重が早く減りますように
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:01:32 wNNwTJdd
バレエやっててほぼ毎日体動かしてるんですけどウォーキングは意味ないですか？
あと最低何時間くらい歩けばいいんですかね？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:06:22 w8DTW7U1
さあねー。バレエやってる時点でスレンダーな印象があるんだけど。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:09:42 iq+/kKjU
>>732
何に対しての「意味」かな？
ダイエット？健康？体力作り？うつ病改善？
まぁ、ダイエット板だからダイエットだと思うけど・・・
そうだとするとバレエやってるところから判断して現状でも標準体重以下でしょ？
もし美容体重以下を目指すのであればウォーキングだと負荷が低すぎて効果が感じられないかもよ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:31:54 jPHTudCh
いまどきの学校の部活動でも週に6000Kcalのエネルギーを消費しています。
これだけの運動量をこなしても体型が大きく変わることはないのです。
標準体型からのダイエットは肉体改造に相当します。
相当な覚悟が必要です。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:44:08 Cxq5614h
この前、ウチの店に車椅子乗った障害者の方が１人で来られましたよ。
なんか障害者のくせに昼間から酒飲んでウチのかみさんの
尻触ろうとしたり「電話番号教えて」としつこくして、周りのお客様もいるのに
お構いなしでちょっかいかけたりしてかわいそうだったので
麺を湯きりしないで入れて雑巾絞り汁を入れて出しました。
そのお客様はそのラーメンを美味しそうに食べてくれたので
笑いをこらえました。会計終了後にもう二度と来ないでくださいね。
と、言うと「これは差別だ。」と。なんか腹立ったから
おまえは人間の屑、生ゴミなんだから来るな。それができないなら死ね。
と言うと顔真っ赤にして出て行きました。復讐に来たら車椅子ごと川に落としてやる。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:17:02 6Eruq1te
736
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:54:30 JgVqFFCw
>>732
本格的にバレエやってる人は必要以上に負荷かけたり筋肉つけちゃいけないんじゃないの？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:27:06 nJUFxRa5
1年ぐらいジョギングを続けているのですが自分に体力がついているのが
実感できません…始めた当初と同じ場所でいつも息が切れてしまうし、
体重は1年前に比べると10ｷﾛ以上落ちたのですがまだまだ、痩せているとは
言えない体型なのでもっと体重が減れば体力もついてくるのでしょうか…？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:55:49 STMjEUa/
1年で10kg落とせてるならそのまま続ければ良いんじゃないの。
10kgの米袋かついで自分の努力を実感すれば良いよ。
体力欲しけりゃ止めずに走れ。
いくら10kg減らしても身長150しか無いのに体重130kgもあったら息切れして当然。
しかも1日2kmしか走ってないんでしょ？
５０代の爺婆なら自分のペースでやればいい。焦るな。
＊数字はイメージです。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 23:01:00 uBqphJro
>>739 ぼくも同じような悩みは有りますね。
ぼくの場合は歳のせいで進歩が遅いだけですけど、それをカバーするのは
食事じゃないでしょうか。高栄養素高蛋白、低カロリーなものを選んで
採るのが大切だと思います。あと、疲労を取り易い食品や血を綺麗にする
食品とか、だったら具体的に挙げろって話ですけど、膨大な量に為るでしょうね。
要は食事、大事ですよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 23:11:20 TXILs7vQ
>>739
負荷がいっしょだと体がなれちゃうから
ウォーキングや競歩を混ぜてみたり、別に負荷を強める必要はないみたい
場所が許すなら ジョグの途中にインターバルでダッシュ組み込むとか
筋トレ増やしてみるとかも良いだろうし、休養のとり方もかなり重要だよ
743:739
07/07/16 23:46:08 nJUFxRa5
皆さん具体的なアドバイスありがとうございます。
さっそく参考にさせていただきます。m(__)m
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 00:33:11 oY5xO431
明日走ろう なんか嫌なことさーっぱりしたい
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 05:11:06 Ze3sMf4q
ウォーキング行ってこようっと
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:12:57 As86Ij5H
また雨が降ってきた…orz
これで4日連続でジョギングできなかった事になる。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:15:12 KvmBQj1j
そういうときはショコ。
今日はカッパ着て走ってきたけど。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:49:00 OJXXg+jv
>>746
走っちゃえば雨なんか全然気にならない
体温上がっていくから、１時間くらいじゃ風邪もひかないよ
でも台風の時はやめとけ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:49:49 lV0Wlbpr
今朝から毎朝500m走ることにしました。
距離が短いのはわかってますが、徐々に長くしていくつもりです。
がんばります(｀・ω・´)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 21:54:49 p7mfA15x
雨が降っていたので、本日は3kmで切り上げた。
運動不足でストレスが貯まるぜよ。。。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:53:50 dCRRlOhh
>>749
500メートルだけ走るより、超早歩きペースで数キロ歩くぐらいから始めた方がいいよ。
心拍数を目安にペース作るといい。
心拍数は自分の体と相談しながら設定してみて。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 01:27:16 QCa0W/u6
>>749
迷ってるだけで何もしないのと、何かを少しでもやるのは雲泥の差だ。
500mから始めるのも良い。
始めたら次のステップは歩きを1km足してみると良いよ。
1km走るのはイキナリだと厳しい人が殆どだけど、5km歩くなら何とかなっちゃうもんだぜ。
木の杭に繋がれる巨象、水から加熱されて茹でられる蛙。
そんなの出来ないって思い込み。一歩踏み出せれば打ち砕ける日も遠くない。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 05:39:40 B4q6SKb1
>>749
500mだろうと運動しない奴0mと500mでは無限大倍だ。
この夏の暑さを乗り切るど根性が備われば秋には別人になれる。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 06:14:54 ut909ZOM
★★小泉純一郎と安倍は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
・父親の純也は、鹿児島東加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:04:08 X1ymzK5s
0×∞＝500ってどんな理屈だよｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:50:42 0PyUuwF3
５００／０＝∞
ではないのか？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:14:57 W3k79qVC
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めてからふくらはぎは固くなってきたものの
依然太股がﾌﾞﾖﾌﾞﾖのままです。
小股でちょこちょこ走るｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞより大股で走るﾗﾝﾆﾝｸﾞに変えた方がいいんでしょうか？
ほんとはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすら30分走っただけでもかなり辛いんですが…orz
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:31:25 1ZiisWog
>>757
それだけの情報では、アドバイスのしようもない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:13:18 oD9C52M/
毎日毎日夕方になると雨ばかり降りやがって、走れねーじゃねえか。
会社のお昼休みに雨が上がっていたのでメシも食わずに思わずジョギングに出てしまった。
8キロを40分 気持ちが良くて、いつもの俺にしては早いペースで走ってしまった。
只、会社に帰ってから噴出す汗には閉口した。
シャツもズボンもぐしゃぐしゃだー。
おまけに少し乾いてきたらなんとなく臭うぞ、帰りの電車どーしよう。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:19:08 +qsf2wj0
ジョグ中毒者の末路か
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:31:58 6NyBIA+A
>>757
スクワットで太腿を引き締める。
太腿の脂肪の燃焼には時間がかかるので焦らずに今のペースで続けると良い。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:53:15 W3k79qVC
>>758>>761
ﾚｽありがとうございます
簡潔に言えば、太股にかかる負荷？がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとﾗﾝﾆﾝｸﾞでどれ程違うのか聞きたかったのでｽﾍﾟｯｸとか載せませんでした。すいません
>>761さんの言う通り、継続を優先してﾗﾝﾆﾝｸﾞではなくｽｸﾜｯﾄを始めたいと思います！
参考になりました
ありがとうございました。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 19:44:09 bj/Pauo5
自衛隊に居た頃は良かった。
走っているだけで給料もらえるんだから。
辞めてから太って昨年ダイエットに成功したけど、筋肉が衰えた。
明日から１０ｋｍ走ります。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:27:39 yEoXLr0q
>>751ｰ753
レスありがとうございます。
ちょっと早起きして一時間ほど歩くことにしました
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 06:10:19 X7K6rIiU
>>763
ｽﾚﾁなんですけど自衛隊ってどれぐらい走りますか？
来年一般幹部受けるので今勉強と体力付けてます。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 06:23:19 PHqTc+NW
陸上自衛隊の基本カロリーは一日３４００
歩兵隊員は一日３０ｋｍ～４０ｋｍを４０～５０ｋｇの完全装備で軽く歩き通す
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:40:24 FagW/p2H
>>766
素朴な疑問。
毎日やってるわけじゃないんだろうけど、その訓練メニューじゃ３４００㌔㌍では足りないのでは？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:26:46 xC3d9uxb
あくまで基本カロリーだからして、行軍中はちゃんと栄養補給してるんじゃまいか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:04:51 kT1kJrpV
>>766
加藤大君が日本縦断していた頃と同じってことか。
（脂肪が荷物と考えて）
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:51:06 iZrU/f8t
>>768
カエルとヘビでが基本みたい
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 13:34:51 f/PIhD0p
そりゃレンジャー部隊だろ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 15:27:43 khbbUvOH
ジョグ中毒は治らないかな？走らないとイライラするよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:49:50 Ln29JpQM
ダイエット中です。いま自分が周3でしている運動ですが、悪いところがあったら指摘お願いします。
仕事終り→自転車で帰宅(20分)→家でややﾛｰｶｰﾎﾞ気味の食事→30分休憩→ｶﾙﾆﾁﾝをｳﾞｧｰﾑで飲む→1時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ(ほぼｳｫｰｷﾝｸﾞ)
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 18:00:29 zPxOAs0e
>>771
俺もそれレンジャーだと思う。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 18:04:45 zPxOAs0e
>>739
普通はそんなこと無いんだけどなぁ。
走るコースがまんねり化しているとかはないかな？
飽きが来ると気分的に乗らなくなってくるもんだから、走るのが苦痛になってくるときは良くある。
逆にコースを変えるとテンションが上がって、いつもよりも長く走っても全く疲れなくなる。
結論：コースを変えて見なされ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 18:09:08 xC3d9uxb
>>739
食い物減らしすぎて、基礎体力もｶﾞｽｶﾞｽ落ちてるんじゃまいか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 18:33:06 SV6rT3XE
>>765
走るのは基本だけど、入隊してから鍛えられるので、１０ｋｍくらいランニングできれば問題なし。
幹部候補生学校に入校中は結構身体鍛えさせられるけど、
部隊に配属されたら、幹部はあまり身体を使う機会はないと思います。
陸自の普通科で小隊長やったりしているうちは、体力も必要かも。
知っているとは思いますが、一般幹候試験は、身体検査はありますが体力測定はないので、
学科試験の勉強を優先的にしたほうがいいと思います。頑張ってください。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:05:38 FagW/p2H
>>773
ウォーキングだけじゃ負荷が低くて、ダイエット効果薄いんじゃね？
何もしないよりはマシだとは思うけど。
ダイエット目的ならば、夕食前に有酸素運動するのがいいらしい。
それより、ジョギングにプラスして筋肉トレーニングしれ。
筋トレした後に走ろれ。順番間違えないよに。
あと、サプリは気休め程度に考えれ。
サプリに金使うぐらいなら、足を保護するためにも奮発して1万円以上のランニングシューズ買え。
そして徐々にジョギング比率高くしていきましょ。
このスレでこんなこと言うのもアレだが、
ビリーズブートキャンプ、あれはマジで効く。
キツかったら時間調節しながらやればいい。
プログラム通り、1週間でお終いにしてもあんまり意味ないと思う。
長く続けるのがコツ。
今まで何をやってもダメだった脇腹の皮下脂肪が落ちた。
と、余計なことを言ってみるテスト。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 01:54:34 2HIUGZRs
ハドソンが発
売している「てくてくエンジェル」は、歩いた距離だけキャラクター
が育つ、ゲーム性を持った歩数計と、「ＤＳ」のソフトを組み合わせ
たタイトル。歩数計だけでも楽しめるが、「ＤＳ」のソフト「てくて
く日記」を使えば、「ＤＳ」上で歩数データを管理してグラフで見た
り、食事のメニューからカロリーを計算・管理して、運動の進み具合
を確かめられる。