ウォーキング＆ジョギング ダイエット３週目 at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット３週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/19 16:57:44 yCobnajv 35歳、男、身長１７２、体重68キロです。 走り始めて３週間経ちました。 週に4日は走るようにしてます。 ここ10年近く、これといって運動してませんでした。 有酸素運動の目安に心拍数を１５０以下に抑えるようにして ジョギングとウォーキングを組み合わせて、7キロを50分で 回れるようになりました。（と言うか、初日からペース変わらず） 呼吸は楽です。 呼吸の楽さだけを考えると、もっとペースを上げて走ってもいいんですが そうすると心拍数が上がっちゃうんですよねえ。 まだジョギング歴が浅く、体がついてきてないんだろうけど、 呼吸の楽さと心拍数のバランスが取れてない感じがして。 こんな経験した方いますか？ 取りとめのない文章になっちゃいましたが、 なにかアドバイスを頂けたらなと思いまして。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/19 17:26:51 c8bzzFBs 要するに心蔵だけ異常にバクバクいうって感じですね。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/19 21:38:44 rnmWzxct >>350 私もウォーキングからジョギングにランクアップして一月だから、同じレベルかな 心拍150というと、まだまだ、楽だと思うけど、歌を歌いながら走れるペースじゃないでしょ。 ジョギングに理想的なペースってのは、会話しながらとか歌が歌えるくらいとか言うけど、 120-130ぐらいで走るのって、逆に難しいよねぇ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch