07/06/10 00:44:43 Evc/Vgtj
みんな１日どれくらい走ってるんだろ？やっぱ30分以上走らないと効果ないのかな。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 19:03:51 oEKuNLNi
昨年の５月末からウォーキングをしています。
毎日、１０キロは歩くようにしています。
先日、ウォーク大会で２０キロ歩いてきました。
途中、１５キロ過ぎあたりから、足の裏に痛みを感じました。
終わってから靴下を脱いで足の裏を見ると、左足の中指の下の腹の部分と右足のかかとの外側の部分に
豆が出来ていました。いつも、２０キロをあるくとまめが出来てしまいます。体質的にそうなのかもしれませんが。
今回、１月ほど前に靴のサイズを以前よりも小さめにして備えたのですが、今回もまめが出来てしまいました。
店の店員に相談しての対策です。
靴のサイズが合わないとかはないのですが、他にどんなことが考えられるのでしょうか？
靴の中で、足がすべるので出来るんだと聞いたりもします。
この場合、靴紐はどれ位しめたらいいのか？がっちり締めたらいいのか？
対応策をご存知の方よろしくお願いします。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 19:20:42 AS6vVxTX
>>228
マルチうざい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 21:33:07 9lATYohr
>>228
文章長いって言われてるんだから直しなさいな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 21:55:18 vlBKZOvB
>>228
それは単に普段１０キロしか歩いていない人が２０キロ歩くからじゃない？
２倍も急に歩くんだからそりゃどっかに負担がかかってもおかしくは無い。
平時から１５キロくらい歩けば豆出来ないと思うよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 22:02:33 vlBKZOvB
>>227
「効果ない」の意味が分かりかねますなぁ。
マラソン選手だって最初から４２キロという距離を走れたわけじゃないでしょ。
それと同じで、最初から何十分という時間なんて走れるもんじゃない。
１０分でも毎日走っていれば自然と体力が付いて来る。そうすると欲が出て来る。１５分に延ばす。
その繰り返し。
ダイエット効果を早急に求めるんであれば運動よりも断食の方が遥かに効果が出るでしょうよ。
ただしそれは単なる栄養失調だけどね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 22:58:51 ytEzSJPJ
>>230
お前のおつむが悪いから理解できないかなと思って長い文章にしたのさ。
でも、おつむが悪いから読むの面倒になるのかな？
不満はいりません。
一時的にスレが荒れるけど、すべてお前が悪いんだからな。
自覚しろよ。内容が理解できないなら、黙ってスルーしろ！！！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:26:46 klbdTe2A
なんでもひとのせい。
貧しい人生。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 03:49:43 IFOEM33q
デブ顔真っ赤ｗｗｗｗｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 07:23:08 FU4srX5T
>>228
靴が硬いんじゃない？（底の話ね）
昔コンバースで走った事あるけどめちゃめちゃ靴擦れ起こした。
運動不足の俺が新しいランシューはいて走ったけどまったく靴擦れもしないしまめも出来なかった。
靴紐は結構タイトめに〆るのが好きだからそうしてる。
まあ長時間やってるとそうなる事もあるだろうね、フォームの問題とかは？
237:病弱名無しさん
07/06/11 09:03:49 I4hFbOBx
中年珍歩豚がここに移されたと聞いてとんできますた！！！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 09:37:24 i+6fNdjA
>>236
靴ってのは大事だよねぇ。
俺の足は横に広く縦が短い。だからホントは靴の大きさは26･5くらいなんだけど、横幅が合わないためいつも28･0の靴を履いていた。
そのためなのか、靴が自分に合ってなくていつも走ったあとスネに痛みが残っていた。
んで先週たまたま靴屋でロードランナーっていうアシックスのランニング靴を見つけた。値段も４０００円と手ごろなんで買ってみたんだが、
これがたまらなく（・∀・）ｲｲ!!
何でも靴底が「ワイド仕様」というのになっていて、足の裏が横に広い人用に靴底が横に広く取ってあるため、非常に足にフィットした。
まだ使い始めてから１週間だが、以前感じていたようなスネの痛みは全くない。
靴の重要さってのが身に染みたよ。今まで無頓着だった自分は何だったのか・・・
239:178→197
07/06/11 14:02:32 RyhfoSvd
>>198
遅くなりました。
ものの本を読むと、やや前傾姿勢でピッチ走法がいいと書いてありました。
そうすると必然的に、つま先のほうから足をついてしまいます
どうしたらよかでしょう？
ちなみに走らなかったおかげでひざはだいぶ回復。
今週末くらいから、またいけそうです！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:48:27 i+6fNdjA
>>239
どうしたらよかでしょうって・・・
少なくともあなたには前傾姿勢のピッチ走法とやらが合わないって事でしょ。
またヒザ壊すと思うよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:04:33 sTITXu41
最近の研究によるとカカトから着地しないフラット走法のほうが脚への負担が少ないそうです
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:17:12 YAp4w8Ds
6時になったらｳｫｰｷﾝｸﾞしよう。この時間は暑い…。
それで7時のﾃﾚﾋﾞに間に合うようにするんだ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:22:27 sTITXu41
>>239
フラット走法に対応したシューズの選択をおすすめします
普通のジョギングシューズはカカトだけ重点的に緩衝材を
振り分けているものが多いです
244:178→197
07/06/11 16:12:10 RyhfoSvd
ジョギングってやつは、なかなかに奥が深い…
かかとからに挑戦してみて、もし合わなかったらフラット用のシューズを買います！
これで万事解決！
……ですかね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:22:20 rusy775m
フラット走法は、あるメーカーが推進してて、一時期雑誌に取り上げられたりして
一世を風靡したけど、故障者続出で廃れてしまったよ。
あまりお薦めできないな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 19:37:04 gw3pHVx3
>>244
フラットにするかしないかはともかく、爪先から着地はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞではありえないです
かかとで着地できないのはフォームに問題があるか、かかとからの着地に不安があって精神的にできないかのどちらかでしょうね
前傾姿勢はあまり意識せずむしろ骨盤を立てる感じがいいですよ
あと着地のポイントは重心の下で腰が真上に来る感じで
膝は力を抜いて着地の瞬間はやわらかくやや曲がった状態で
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 19:51:21 i+6fNdjA
>>239の読んだ「ものの本」が何の本なのか知りたいですな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:42:37 q7ZL5ZKi
１日休んだだけで２ｋｇ体重が増えた・・・orz
まあ、毎日多少増減あるから、明日には減るかな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:47:31 eRMGeXef
フラット走法ってＱちゃんみたいなやつ？
野口みずきのは確かストライド走法だったよね？
ピッチ走法て例えば誰だろう。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:40:53 yPgGYaiW
>>249
Ｑちゃんは、ピッチ走法
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 00:07:09 st3gYobF
素人が無理にアスリートと同じ走り方をしようとするのはやめよう。
多くの市民ランナーとかに受け入れられている走り方のきっと凡人の俺らには合っていると思う。
１０キロくらい走れるようになってから、ピッチ走法だとかフラット走法とかを真剣に探っていけばいいんじゃない？
>>198や>>246が言っていることが一番俺らに合っている走り方なんだと思うよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:34:08 QuyY9Uvq
ダイエット目的の一般人が、職業ランナーの走り方を気にする必要が
あるのか？ってことだね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:50:50 F28ycCcw
職業ランナー云々はどうでもいいが
故障の少ない走法を気にする必要はあるかな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:08:39 wNA4AcxO
なんのスポーツでも、素人が一流選手を見て参考にすることはあるでしょ。
洗練されてるんだから。
サッカー選手でもなんでも
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:26:12 KWSviM2X
プロは故障が命取りだから間違った走法は絶対にしないよ
参考にするのは正しい。同じにヤレってのは無理だけどね
>>251みたいに自己流っての一番のアホだと思うよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:56:19 vizvFXwC
ジョグ&ウォーク始めてもうすぐ一ヶ月の161/72のﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞ。
初日は10分かけて1Km走るのがやっと、後はひたすら歩くだけだったけど、とりあえず一月頑張ってみたら30分間で5Km走破、ウォーミング+クールダウンで4Km位のメニューをこなせるようになったよ(･∀･)
食事制限緩めだから体重に変化は余り無いけど、お腹回りが締まって来たし、なにより体調がすこぶる良好なのが嬉しい。
体重が体重なんで膝と相談しながらだけど、これからもマッタリ頑張ろう。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 05:21:05 WI57+lxI
>>256
これからは熱中症も怖いから
水分補給もしっかりね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 09:24:06 st3gYobF
>>255
アホとか使うなって大人気から。自己流なんて一言も言っとらんし。
Ｑちゃんがつま先から着地する走り方をしているからって、それが俺らに合うと思うか？
少なくともアスリート並みに体重を絞ってある体でなくては相当負担がかかるでしょ。
ましてやヒザを痛めてる人間に対してそのＱちゃんの走り方を勧めるっていうのは、やっぱり違うんじゃないの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 09:34:47 U8PlOoBU
>>258
そのQちゃんは踵着地でしょ?
Qちゃんがフラット走法だなんて、あるメーカーが契約してないQちゃんを宣伝に利用するため、
某教授に捏造だよ。
以前、Qちゃん自身が自分の靴底を公開してたけど、はっきり、踵が減ってたし。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 19:51:45 cCHmHRmq
115です
体脂肪率は25％→23％に減って見た目は前よりしまった感じなんだけど、体重がなかなか減らない。
このまま続ければ減るのかなあって不安になる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:18:50 /874lfl4
>>260
やり始めて2週間くらい？
焦らず気長に続ければ必ず結果はついてきます
何より一日1時間でも運動する習慣がついたら半分は成功したようなものです
頑張ってね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 22:41:09 Gw2iqCjI
>>260
朝は走ってる会？
曹長ランはいいぞ！
俺の最近のメニュー
朝６時におきてＪＯＧ 夜は９時ころからＪＯＧ 土日はまとめて長い距離
月 朝５ｋｍＪＯＧ 夜９ｋｍＪＯＧ
火 朝５ｋｍＪＯＧ 夜９ｋｍＪＯＧ
水 朝５ｋｍＪＯＧ 夜９ｋｍＪＯＧ
木 朝５ｋｍＪＯＧ 夜９ｋｍＪＯＧ
金 完休
土 適当な時間に１６ｋｍＪＯＧ
日 適当な時間に１６ｋｍＪＯＧ
総長ＪＯＧで週の走行距離を無理なく２０ｋｍアップできますた。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:06:54 cCHmHRmq
>>261
やり始めて３週間くらいです！
ありがとうございます。
やり始めてからは体重増えなくなったんで頑張って続けようと思います。
>>262
たくさん運動してるんですね。
どれくらい体重減りました？？
私はその日によって違うけど大体朝走ってます。
っていっても１時間中ゆっくり２０分くらい走ってで、後はウォーキングですけど。
頑張って続けてみます！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:41:28 st3gYobF
>>263
おー（・∀・）人（・∀・） ﾅｶｰﾏ
俺は夜だけど２０分走って４０分歩いてる。
でもこれって効果あるのかなぁ。。。２０分辺りから脂肪が燃え始めると言うし・・・
でもスタミナ無いから２０分走るのが限界('A`)何か最近気持ちがしおれ始めてきたよ。
>>262みたいな強者を見るとますます自分が情けなくなるﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:43:26 F28ycCcw
>>264
ダイエットは、他人と比べるものではないよ
自分のペースで淡々とやりなさい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:54:56 Gw2iqCjI
たまに陸上板の５０００ｍスレとか覗くとみんなすごい練習してるから
モチベーションＵＰになるよ ＠＠ｂ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:10:12 p/llnmaH
>>264
とりあえず筋肉痛にならなくなっただけでも進歩だと思ってるお( ^ω^)
基礎代謝が上がれば痩せやすくなるし！
それより日焼けしたくないから日焼け止め塗りまくりだお( ^ω^)
自分のペースでお互い頑張ろう（・∀・）人（・∀・）
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 06:17:32 eloYEku8
うん！頑張ろう！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:48:58 CENWPZJB
量スレ上げ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:04:25 xOJSr7El
毎日ウォーキングを1時間～1時間半かけて、1万歩～1万3千歩歩いてます。
帰宅後、腹筋・腕立て・スクワットを30回ずつ。
食事は、朝昼は普通に食べたいものを食べて（カロリー＆栄養バランスを気にしつつ）、
夕食は抜いてビール酵母を飲んでます。
これで、2ヶ月で体重5キロ減の体脂肪3%減。
5キロ落ちた割りには、体脂肪の落ちが悪いような気がするのですが
毎日1万歩以上歩いていても、筋肉が落ちたりしますか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:08:14 5tqoN0Qa
>>270
あーやっちゃったか・・・
実質一日二食ってことだよね？もう確実に太る定番の食生活ですよそれ。
お昼食べてから次にしっかりとしたご飯食べるのって翌日の朝ってことでしょ？
ビール酵母は食事とは言えないから、寝る時間も含めると１６時間近く何も空腹時間が続くって事になる。
空腹時間が長過ぎると体は軽い飢餓状態に陥るから、次に入って来た食べ物はほぼ全て吸収される。体は少しでも栄養を吸収しようとするからね。
お相撲さんが一日二食なのは太るためだしさ。三食しっかり取っていればもうちょっと体脂肪と体重落ちていたかもしれないね。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:14:26 NuedA5hf
>>270
夕飯を軽くするのはいいと思う。ビール酵母の栄養価がどんなかしらんがもうちょっと食え！
あと俺も飢餓状態は吸収しやすいって思っていたんだが、実際は何日も抜いた絶食状態
にでもならんとそうはならないとどっかで聞いた。
むしろ腹が減ってる分のドカ食いだったり食欲が麻痺して食いすぎるのがいかんのだろう。
ドカ食い＝過剰ｶﾛﾘｰ（消費しきれず脂肪に）
スペックがわからないけど体脂肪率２０％以上あるなら５ｋｇ減って体脂肪３％減は確かに
少ないかも。運動した後ちゃんと補給はしているかい？適度に補給しないと筋肉とか骨が
落ちちゃうぜ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:54:58 gxoK10WC
>>270
・ウォーキングはやりすぎると逆に太りやすくなります
・程度にもよりますが、筋トレは毎日続けるとただただ筋肉を傷つけるだけです。
しかし、やらないよりやったほうが全然いいので頑張ってください。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:59:37 qe4yVHk1
＞・ウォーキングはやりすぎると逆に太りやすくなります
興味があるので教えてください
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:03:09 EOCVvSSr
＞・ウォーキングはやりすぎると逆に太りやすくなります
それは初耳。ワタシにも詳しく！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:07:52 8mQ5bppf
ウォーキングの質問です。
こないだ４時間以上歩き続けたのですが、
後半は足が疲れて速度はかなり落ちていました。
この場合疲労は大きいけれど速度が遅いので
心拍数があまり上がらないと思いますが、
我慢して４時間ぶっ通しで歩くよりも
２時間を２回にしたほうが効果が高いのでしょうか。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:31:30 jYiap/4l
＞・ウォーキングはやりすぎると逆に太りやすくなります
ウソつけ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 05:51:40 I4xlcZqd
>>276
二時間二回もしくは四時間一回を継続するわけではないよね
たまにへとへとになるくらい歩くのも
筋肉や心肺機能には刺激になって良いみたいだけど
カロリー消費効果に関しては
短期的な効率は考えないほうが良いのでは
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 07:39:08 zrNH98dl
>>276
＞心拍数があまり上がらないと
カロリー消費に心拍数は関係ない。
時間的効率は速歩の方がいいけど、消費カロリー自体は結局走行距離に比例。
体重にもよるけど、４時間程度でヘトヘトになるってのは持久力不足じゃないかな？
一度に長時間歩く訓練も必要かと。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:59:55 5tqoN0Qa
＞・ウォーキングはやりすぎると逆に太りやすくなります
今まで生きてきて初めて聞いたので根拠を見せてくれ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:01:52 5tqoN0Qa
>>276
４時間ぶっ続けは体に悪すぎるだろぉ。普段２時間くらい歩いているなら話は別だけど、急にウォーキング始めて４時間連続は変に体痛めるよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:34:23 f6zi4LaT
＞・ウォーキングはやりすぎると逆に太りやすくなります
確かに、ウォーキングをしているのはデブが多いな。
やりすぎて、あんなに太っちゃたんだな。
かわいそす。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:39:14 IGSiDkzg
私は主婦４０代だけどウォーキングなら４時間なんてへっちゃらですよ。
て言うより、そこまで暇じゃないですね。そんな体力有るならランも混ぜれば良いのに。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 14:06:19 v3Ei8ejv
歩き始めて二日目
行きと帰りを合わせて２時間歩いたんだけど
帰ってクツ脱いだら左足の親指の外側にマメが出来てた！
右足にはもっとでっかいのが出来てたけどさ！！ｗ
何か水っぽくて透明なんだけど平気かな？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 16:11:25 5tqoN0Qa
>>283
へっちゃらじゃないから。ほんとに歩いたことあんのか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:04:46 nTFfsBCp
皆雨の日は何もしないの？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:21:58 wF1ugQZE
>>286
途中で降ってきたら、続行
小雨とかポツポツ程度なら、どうせ汗でぐちゃぐちゃになるんだし
走りに行く
走りたくて走りたくて耐えられなくなった時もGOですね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:36:21 91R7Tiw4
ジョギングシューズは通気性を考慮してあるので
雨の日に履くと中がグッチョリになっちゃう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:40:34 IGSiDkzg
>>265 ウォーキングイベントなんかでは４時間は普通です。
それこそご年配の方もいらっしゃいますし、うちの小５の息子も完歩しますよ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:01:48 IGSiDkzg
２８９ですが、>>295 のアンカー間違いでした。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:17:09 5tqoN0Qa
>>289
さも４時間歩けて当然見たいな言い方が気にくわんのよ。へっちゃらって。
パソコンやってんならタイピング一分間に６００文字打てて当然、とか言われたら腹立つでしょ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 18:24:48 IGSiDkzg
気に障ったら御免なさい。
293:２８４
07/06/14 18:41:31 v3Ei8ejv
自己解決できた！
患部を毛抜きでつねって穴を開けた後
マメの黄色い液体をティッシュで吸い取って
皮を剥がさない様に消毒して乾かしてる
それと関節が痛いや・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:15:03 GhR9gof3
>>292
オマエさんは、この板でいう「ウォーキング」とウォーキングイベントみたいな「集団散歩」を一緒に考えてないか？
ダイエット目的でウォーキング続けてる人も
散歩やハイキングって速度なら４時間は簡単に歩けると思うよ
本当は走った方が効率いいんだけど、ヒザが悪かったり道路状況で走り続けるのが困難だったりで
歩いてる人って結構多いと思う
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:28:59 zrNH98dl
どうでもいいけどしつこ過ぎ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:32:33 qe4yVHk1
>>292
ﾄﾞﾝﾏｲ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:24:44 jYiap/4l
>>286
雨の日はAV鑑賞ですよｗとリアルに答えてしまいました。
運動は踏み台昇降やるか次の日のために休養かな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:31:27 9t9VxMBF
私も雨の日は踏み台昇降する。
でも、ウォーキングよりキツイのよね…
家の中だから景色変わらなくてつまんないし(´･ω･`)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 21:26:21 GhR9gof3
雨の日は「ビリーズブートキャンプ」ですよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:08:27 llxGHNhQ
天気予報で『明日は雨です』って言われると やる気なくなってくる(´･ω･`)
ｼﾞｮｸﾞとかｳｫｰｷﾝｸﾞ中に飲み物飲んだりしてる人って、道の途中の自販機とかで買ったりしてるの？
私は家から300mlぐらい？のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを持ちながら行こうかと思ってるんだけど、手に持ちながらだとやりにくいよね…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:33:59 gxoK10WC
>>274>>275>>280
基本的に有酸素運動は筋肉を分解する運動です。
ウォーキングでは、はじめは脂肪をエネルギーに使いますが、
一定の状態までいくと筋肉を分解しはじめます（カタボリックと言います）。
最近のダイエットの情報では有酸素運動の脂肪燃焼ばかりクローズアップされて、
ここが結構抜け落ちていることが多いです。
筋肉が分解されれば当然基礎代謝は落ちます。
ウォーキングは筋肉への負荷が少ないので、筋肉も肥大しません。
結果、基礎代謝が落ちた、脂肪を溜め込みやすい身体が出来上がるというわけです。
ですから、ウォーキングを「やりすぎる」と逆に太りやすくなるんです。
ウォーキングダイエットの目的が体重を下げることならば、
それはやればやっただけ間違いなく効果があります。
脂肪の3倍の重さの「筋肉」を一緒に落としているわけですから。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:49:08 jjON+8Ub
>>301
あなたの筋肉は修復というプロセスが欠けているようですね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:29:11 qVNrHfTJ
間違ってるという訳じゃなくて、極端な話だと思うのだけど
「やりすぎる」とはどの程度なんだろう？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:34:12 eZSXNQbR
>>301
たんぱく質をきちんと摂っていれば問題ないんじゃない？
ていうか、筋肉の回復が追いつかなくなるとカタボリックになるわけだから、
＞ウォーキングは筋肉への負荷が少ないので
ということは、カタボリックにもなりにくい、ということなのでは？
なんか言ってる事が矛盾してますよｗ
まぁ、どこからがオーバートレーニングになるのかは人によって違うだろうけど、
素人がダイエット目的にウォーキングしてる分には、そこまで神経質に考える必要ないんじゃないかな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:10:00 7cLPn90a
ジョギングやウォーキングをしていて同時に食事制限などをしていると
カタボリックになりやすい。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 01:34:18 dLVfJ7Dy
そもそも脂肪を落とす時に同時に何が起こるか、という部分がなかなか目が向けられていないって事だろうね。
「一定の状態」とかどの程度の「食事制限」なのかいまいちはっきりしないし（度が過ぎてるとかだろうけど）
ちょっと脅しすぎな気もするけど・・・特にガッとハードル上げて注目させてから説く辺りがｗ
まあ筋トレダイエットも運動やめて普通に飯食ってたら太ったよ。（←実際問題、一番のリバウンドの原因はこれでしょ？ｗ）
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 02:09:03 2hdpTzna
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 06:37:43 iiJEXf3R
脂肪だけ落とす、筋肉だけつける方法はない
食事制限で痩せる
→筋肉骨格が7割
有酸素で痩せる
→脂肪が7割
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 12:37:54 UIfdwHhg
＞基本的に有酸素運動は筋肉を分解する運動です。
「基本的に有酸素運動は脂肪を分解する運動です。」の間違いだろ。
有酸素運動で筋肉が分解されんなら何で運動能力がアップするんだよ。
>>301の言ってることは、「ウォーキングを毎日続けている人はそのうち歩けなくなる」って言ってるようなもんだぞ？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 13:30:47 qVNrHfTJ
筋肉に重きを置いてトレーニングしてる人の考えなのかな？
ともあれウォーキンガーも食事とやり過ぎには気をつけようと思った
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 18:16:15 UIfdwHhg
>>310
ちょｗウォーキンガーってｗ
ウォーカーの方がカッコ良くない？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 18:30:12 XFXffQ1u
>>311
アレだろ？ツッコんでもらおーとワザと言ってんだろ
で、ウォーカーの究極がウォーキンゲストだろ？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:01:28 UIfdwHhg
>>312
それも微妙だべｗ
ウォーキンゲストならウォーキストの方がかっこ良くね？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:03:01 M2XCFnrZ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 00:31:33 lUP2t0kQ
ウォーキンニリングス
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 01:23:52 xOg+1sKL
ウォッカが最高だろ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 07:22:43 GL6LxxH6
ウォークマン
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 07:46:52 uTOLeJUm
アルキスト
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 08:38:04 QWiCmnjQ
みんな歩いてる時とか一人だったら音楽とか聴くの？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 09:47:50 eqSR+4UM
聞く
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 10:41:18 rj+l1sPC
>>319
聴くよ。それ専用にipodsuffleの小さいやつ買ったし。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:22:29 ajXYt+Bn
アントワン・ウォーカー
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 11:35:26 LI6WR0DE
ポッドキャストおすすめ。
お笑い系のポッドキャスト聴きて笑いながら歩いてる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 15:13:16 G4B8j5BT
こわ、、、
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:36:17 uTOLeJUm
ニヤニヤして歩いてるやつはホントに不気味だからやめた方がいいと思うが・・・。
いきなりナイフで刺して来そうで怖い
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:32:02 HFRR2DpW
キモいのは分かるけど、ツボにはまるとやばいｗ
爆笑問題のがおもろいな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:10:47 sQ4xjEQd
女の人に質問なんですがどんな顔とどんな格好で歩いてますか？
私は旦那が出かけるのが5時半で7時半から子が保育園のため起きるまでに歩いてますが、まずブラがうざい…
歩いてるうち肉が出てきます…
顔も化粧はしてませんが微妙に知り合いにあったりするし、格好もかなりダサいです
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:34:51 uTOLeJUm
>>327
俺は男なんで参考にならんかもしれないけど、うちの近くのランニングコースでウォーキングしている女の人達はほとんど長袖ジャージだよ。
Ｔシャツだとブラつけなきゃいかんし、スタイルもくっきり出ちゃうからだと思うけど、みんな厚着している。
だいたい上下セットのジャージだよん。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:35:00 nuLFBLfp
>>327
23女だけど、特に気にせず普通にジャージとポロシャツかパーカーかな。暗い色の。
長袖はうっとおしいから半袖or七分。
顔は一応パウダーファンデーションまでやってるよ。途中で店に寄るし…
スッピンで自信があればその方がいいと思う。
どうせ汗かいてグシャになるんだし。
ところで今日ウォーキング中にジョグに移行したとたん、
激しい吐気とめまいに襲われたんだが
こういう経験ある人いますか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:09:18 2tHjrpIi
>>329
塘が足りてないんだよ、危険な状態だよ。
体を動かすからには燃料が必要なんです、食生活の見直しを！
痩せても体壊したら意味ないですよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:36:04 nuLFBLfp
>>330
そうか！確かにろくなもん食べてないのに歩いたから…
ありがとう、食生活を改善してみる！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 22:23:21 sQ4xjEQd
参考にします
ブラしなくていっか
私は人の目を気にするくせにデブなんだからデブを直して優雅なウォーキングができるようにならなきゃ
頑張ろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:02:51 uTOLeJUm
>>329
ちょっと、他人事とは言えそういうのすごい心配なんだけど...(-公-)
せめて走る前に、カロリーは少ないけどちょっと糖分多めのものを採ったほうが良いよ（･ω･)ﾉヴァームセ"リーとかね。
そうすると長く運動できるし、きちんと元は取れる。
>>330の言うとおり、燃料がないと車も人間も走れないからね。気をつけて頑張ってね（・∀・）
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:10:34 pJpOrG5B
それと水分補給を忘れずにね
ノドが乾いた時にはすでに水不足状態なので、運動中は自分で意識して飲まないと駄目だよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 03:12:01 MPlYRBy2
>>332
私の場合、顔は日焼止め＋お粉＋眉描き。
ブラはスポブラしなはれ。
乳を固定しないと垂れますよ～。
一度垂れたら元には戻らないから気を付けて！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 14:49:00 tw+1JETc
>>333>>334
ありがとう…！孤独に走ってたけど、そういうレスもらうとすごい嬉しい。
今日は一年発起してササミと卵の玉子とじ作ったから、
これからヴァームゼリー飲んででかけてみる。
暑くなってきたしみんなも気を付けてﾉｼ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 12:06:16 m7e/9XIn
>>336
頑張ってね～（・ω・）ノ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 21:54:17 1YA1HEr5
質問です。
日焼け止め、SPF５０のちゃんと塗ってたのにめっちゃ焼けた。
肌白かったのに。このまま走ってたら肌に悪いよおおお。
痩せたいけどみんな焼けないの？？どういう対策してる？？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 21:59:36 HirMwaj/
昼は外に出ない
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 22:24:01 GQ3bySUP
長袖、長ズボン、帽子、でガード。
暑くていやだというなら紫外線の弱い早朝、夕暮れ、夜間に走る
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 22:58:31 skKTh/QR
質問！みんな一回にどのくらい走ってる？？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:03:33 m7e/9XIn
俺は３．５キロ。
スタミナついたら６キロは走りたいな。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:06:00 kThaC2UX
２０分ぐらい走ってるよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:48:03 HPY9buhm
7キロを前後5分ウォーキング計約1時間。
おそっ。
ところで、スタミナがある日とない日の差がすごいんだが
原因ってなんだろね？
2日連チャンで走るとスタミナ切れするような気はする。
あとタバコを走る前に吸っちゃうんだけど
何十分前に吸ったかにもよるのかね～。
常に水補給時以外に歩いてしまうのを止めたい。
今日はダメダメな日だった。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:46:00 c8bzzFBs
>>344
７キロを５０分で走っているってこと？ペースはゆっくりだけど、５０分も走れるってことはかなりスタミナありますね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 09:56:02 m6tEme86
ウォーキングって1時間くらいがベストなんですか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:00:31 JZgkvyPY
>>344
体重が下がり目のときは体が軽くて調子が上がるかな。
あと、走る前に糖分を摂取するとスタミナ切れしにくくなるよ。
>>346
痩せたいなら長けりゃ長いほどいいけど、歩き慣れてないなら無理は禁物。
疲れない程度でできるだけ長く、がベストでしょう。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:08:57 6XskOJjk
前にいきなり30-40分走ってひざを壊したものです
休むこと約2週間。ヒザの痛みがだいぶなくなった（たたくと痛いけど）ので
久しぶりに走ってみた。
怖いから15分だけ、ゆっくりと。
みなさんのアドバイスを聞いて、前かがみではなく、
胸を反らせてかかとから着地するのを心がけました。
ちょっと物足りなかったけど、久々に気持ちよかった
念のため、帰ってからすぐにアイシングして、シップを張ったが1日明けた、特に悪化してない！
早く、1時間くらい走りたいなーと思いつつ、我慢の子です
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:25:24 c8bzzFBs
>>348
おー久しぶりです。
痛みが和らいでよかったですね。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 16:57:44 yCobnajv
35歳、男、身長１７２、体重68キロです。
走り始めて３週間経ちました。
週に4日は走るようにしてます。
ここ10年近く、これといって運動してませんでした。
有酸素運動の目安に心拍数を１５０以下に抑えるようにして
ジョギングとウォーキングを組み合わせて、7キロを50分で
回れるようになりました。（と言うか、初日からペース変わらず）
呼吸は楽です。
呼吸の楽さだけを考えると、もっとペースを上げて走ってもいいんですが
そうすると心拍数が上がっちゃうんですよねえ。
まだジョギング歴が浅く、体がついてきてないんだろうけど、
呼吸の楽さと心拍数のバランスが取れてない感じがして。
こんな経験した方いますか？
取りとめのない文章になっちゃいましたが、
なにかアドバイスを頂けたらなと思いまして。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:26:51 c8bzzFBs
要するに心蔵だけ異常にバクバクいうって感じですね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:38:44 rnmWzxct
>>350
私もウォーキングからジョギングにランクアップして一月だから、同じレベルかな
心拍150というと、まだまだ、楽だと思うけど、歌を歌いながら走れるペースじゃないでしょ。
ジョギングに理想的なペースってのは、会話しながらとか歌が歌えるくらいとか言うけど、
120-130ぐらいで走るのって、逆に難しいよねぇ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:56:56 tnPwnFU6
>>348
覚えてますよ
故障してそこで終わる人が多いけど、そこを乗り越えたらきっと続けていけますよ
膝の具合を見ながら少しずつ伸ばしてくださいね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 01:30:29 UeD2NsBe
>>345
信号待ちは足踏み、水補給時は歩きますが
それ以外はノンストップです。
最初は5分しか走れませんでしたよ。慣れですね。
でもスタミナ切れの日は歩いちゃいます。
無理は禁物。
>>347
空腹時に走ってたからなー。
走る前に糖分取ってみます。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:53:32 KcGpPqf4
年齢 22歳 性別 男 身長 １７４ｃｍ 体重 89ｋｇ です。
毎朝４時３０分～６時ぐらいまでウォーキングをしているんですが
朝食を食べずにウォーキングに行くと、途中でフラフラになってしまい
ダウン寸前まで行ってしまって、かなり危ない状態になってしまいました…。
なのでウォーキングをやる前は、少しでも朝食を食べてからやろうと思うのですが
朝食を食べる時間が、夜中の３時３０分【ウォーキングに行く１時間前】に食べてしまう事になるんですけど
これってマズイでしょうか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:55:42 q8hKKdb7
>>355
ハンガーノックを防止するだけならウォーキングに出る前にバナナ１本でいいんじゃない？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 09:48:42 UeD2NsBe
バナナとかなら直前に食べても平気だよー。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 10:38:47 H26RVn/q
俺は朝走るときはセ"リー系のものを一つ飲んでから行く(ウイダーとかヴァーム)
もちろん一番低カロリーなやつね。
基本的に走る前に固形物は入れたくないのよね～。すぐ腹痛くなるから。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:46:54 KcGpPqf4
>>356 >>357
バナナですか…。実は情けない事に、自分はあまりバナナ好きじゃないんですよ…。
>>358
ゼリー系ですか。今度試してみます。
とりあえず、毎日のウォーキングの流れなんですが
３時３０分に朝食 → ４時に精神統一＋ストレッチ → ４時３０分にウォーキング → ６時に帰宅
こんな感じです。
やはり問題は『夜中の３時３０分に』朝食なんですが、やっぱり時間は悪いですかね…？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 13:49:58 AYzoA1fF
>>349,353
サンクスです
ジョギングのあの気持ちよさを知っちゃうと、なかなか止めれませんよね
でもたぶん筋力が弱ってるだろうから、
完全に休むよりは徐々に動かしたほうがいいかな、と。
ジョギングと水泳を交互にミックスでやってきます
しばらくは15分のゆっくりジョグ＆入念なマッサージ、ですかね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 15:58:28 95WgRmpY
ジョギングってじじばばしか見たことないのですが、若い人も走っていますか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:08:52 H26RVn/q
>>360
スタミナが付く＋少し体重が落ちるまで水泳:ジョギング＝７:３くらいの割合で行った方がいいかもしれないね。
あなたの体重がどれほどなのかは分からないけど、ジョギングでは体重が少なければ少ないほど体への負担が少ないのは間違いないからね。(もちろん健康的に体重落とした場合ね。)
無理して走ってまた何度も同じ場所痛めてケガがクセになるとやっかいだからさ。
>>361
時間帯によるのでは？
あまり平日の早朝のランニングでは５０歳以下の人は見かけないね。みんな仕事があるだろうし。
夜は学生から社会人から老人まで結構走ってるよ。どこでもそんな感じだと思う。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:15:21 H26RVn/q
>>359
早朝に食べるのが習慣になっているなら別に問題ないんじゃない？
俺の実家のお向かいの老人夫婦は、
３時起床→５０分犬の散歩→４時に朝食→１０時に昼飯→スイミング→１７時に夕食→２１時就寝
の生活を何十年も続けてるよ。
残念ながら旦那の方は短気がたたってガンになっちゃったけど(手術は無事成功)、奥さんの方は７８歳なのにピンピンしてる。
364:350
07/06/20 21:03:55 b4HJElqZ
>>351
そうです。
長ったらしい文ですみません。
>>352
ずっと走りながら120～130を維持って、難しいですよね。
走り込んで体を作らないとできない気がします。
呼吸とか心拍数にあまりこだわらず、あくまで目安程度にしてしばらくやってみようと思います。
お互いがんばりましょー！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:54:19 KcGpPqf4
>>363
ありがとうございます！
これからもウォーキング頑張ります。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 23:04:30 qmy3vjiZ
初めて本格的にジョギングをしてみたのですが、右太ももの付け根が痛くて歩きにくいです。
トレッドミルで5分（時速8～9km）走っては2分歩きというのを計3回、20分しました。
ジョギングに慣れてない人は少し走っては歩きというので慣らしていけばいいと聞き
試してみたのですが、この痛みはジョギングの始めには付き物なのでしょうか？
それとも走ったり歩いたりは足によくないのでしょうか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 23:23:14 +WrWh3/U
>>366
ジョギングなの？トレッドミルなの？どっちかハッキリしなよ
トレッドミルみたいなハムスター運動で痛くなるならただの運動不足だね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:00:59 H26RVn/q
>>367
まぁまぁ（・ω・)ノそんなきついこと言わなくてもいいじゃん。
>>366
あまり走った経験自体が無いって事だよね？運動自体はそんな激しいものじゃ無さそうだから、おそらく運動不足ってのがあるんだろうと思う。
それとランニングフォームかな。右太ももの付け根が痛くなるってことはそこに変な力がかかっているんだと思う。
このスレの前の方に正しいランニングフォームに関してのレスとかあるから、また見てみるといいよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:49:14 6HTdpVeN
>>366誠に申し訳ありません。
お恥ずかしいですが、トレッドミルで走るのもジョギングだと思ってましたorz
>>367
かばって下さってありがとうございます。知識不足なばっかりにすみません。
運動不足ですか…情けないです。ダイエットの為ここ2ヵ月程度ほぼ毎日
運動していたつもりだったので身に染みます。甘すぎでしたね。
過去レス読んで一から勉強します。ご指摘ありがとうございました。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:51:11 6HTdpVeN
あぁ…本当にすみません。
安価間違えました。>>367さん宛てと>>368さん宛てです。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 02:44:29 TKwOeIVW
>>361
反対に家の方は若い人ばっかり
30代位が一番多いかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 18:12:24 Uo6rwFVn
30代の年寄りばかりでつか(－＿－メ)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 22:17:22 uN6ruMBX
トレッドミルと実際の道路なりを走るのは全然違うよな
だから俺はジム行ってもトレッドミルは極力やらない
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 22:25:10 k8yGTxyv
トレッドミルなんてジジババのリハビリだよ
もしくはモルモット実験だな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 00:18:35 mop4JmIf
俺はトレッドミル使ったこと無いんだけど、そんなにジョギングと違うものなのか？
トレッドミルの方が走りやすいの？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 00:23:05 TD53USRi
走りやすいっていうか前に進む力は最小なのでww
ほんと勝手に路面が動くんだからハムスター以下ですよ
普段道路などで走ってる人は物足りないというかクダラナイって思うよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:10:13 0PCMiZYB
URLﾘﾝｸ(www.citizen.co.jp)
デジタル歩数計「peb」（SITIZEN製）…ポケットやバッグに入れて計れる
↑これ使ってるんだけど、歩数のカウントが全然少ない気がする…
周2km弱の公園を1周してみると1687歩…俺の歩幅が1m以上ある訳ないじゃないか…と。
試しにコースに書いてある100m区間を何歩で歩いてるか計ったところ、
だいたい120～130歩。ただし円のコースなのでどの直径の円周上を歩けば正しい長さなのかは不明。
すると2kmなら20倍で2400～2600歩にならないとおかしい…
他にこの歩数系使ってる人、同じような症状ありませんか？
また、ｵｽｽﾒの歩数系ってなんでしょう。やはりポケットやバッグに入れるタイプを選ばない方が良かったのでしょうか…。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:16:16 Y9Ubv/iT
他方を過大に批判する懐狭い人間に見えるから、もう少し言葉を選んだほうがいいよ。
トレッドミルにもメリットはあるでしょう？
例えば、都会なら外は車の排気ガス吸いながら走ることになるし、当然大雨でもトレッドミルなら走れる。女性も暗闇に怯えることもないし。
私はそういったメリットが大きかったのではじめは外でジョギングしてましたが次第にトレッドミルに変わりました。
もちろんジムが休みのときや外の空気を吸いたい時は外を走るよ。
だから私にはそこまで否定する意味が分からない。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:29:25 kpbqJM8C
他方を過大に批判する懐狭い人間に見えるから、もう少し言葉を選んだほうがいいよ。
ジョギングにもメリットはあるでしょう？
例えば、田舎なら外の新鮮な空気吸いながら走れるし、大雨の日はジムなんて行くの面倒だし結局は行けない。ジム帰りの暗闇に女性は怯えるので行けない。
私はそういったメリットが大きかったのではじめは外でトレッドミルしてましたが次第に早朝のジョギングに変わりました。
もちろんジムにしかない設備があるのでたまにはジムに行くけど。
だから私にはそこまで否定する意味が分からない。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:30:59 S5Gkckdx
>>379
外でトレッドミルって？ｗｗｗｗｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:36:41 S5Gkckdx
>>378オマエも過大に批判すんなよ
一部のデメリットに注目してジムマンセー発言するのはアホのする事
夜間ジム行くなら結局は行き帰りの夜道が危険なんだよ
都会は空気が悪いというが、そもそも空気が澄んでる様な田舎や地方にはジムが存在しないだろ？
つまりオマエは「自分の住んでる場所」の「限られたデメリット」に注目して他方を批判しているクズ
ジムでハムスター運動してる奴、普通に外を走ってる奴
どっちの人口が多いか考えてみろよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:41:37 hIBs1j4M
>>378
ジムの中の人乙。
ここは「ウォーキング＆ジョギング」のスレだからさ
モルモットスレは別にあるでしょ？そっち逝け
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:52:59 TNIwP2AP
>>377
万歩計の加速度センサーは、wiiリモコンみたいな全方位3Dじゃなくて、
2次元センサーがほとんどらしい。
なので、説明書にも上下は関係なくても、本体が縦になるような装着を
要求してるはずだけど、守ってる？
傾いてると不正確になるかも
バッグでもいいと書いてあっても、ズボンのポケットあたりが、
一番正確に出るかなぁ。
ちなみに、私はオムロンの使ってる。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:44:54 K8kOjX2P
おそとで、走ってる人は新鮮な空気と風を感じて
ストレスとは無縁みたいに思ってたけど。
ここ見る限り、結構ストレス溜まってるんだね。
そういえば、ジョギングが趣味で毎朝近所を走ってる人が
マンションから子供を投げ捨てた人がいたな・・・・
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:51:51 THmnq5Fb
ジムで、走ってる人は安全と安楽な環境で
ストレスとは無縁みたいに思ってたけど。
ここ見る限り、結構ストレス溜まってるんだね。
そういえば、トレッドミルが趣味で毎日ジム行ってた人が
マンションで人を殺してバラバラにして捨てた人がいたな・・・・
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:57:24 TYh17Zrf
くだらねーな馬鹿みたい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 12:04:50 IPmXvzFZ
ここには本気で走りたい奴いないみたいだな。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 12:52:42 9HUA30gT
ダイエット板だから当然だろ？ばーか。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 12:55:52 Gob7/OdV
トレッドミルは傾斜つけて後ろ向きで走るといいって何かでみたよ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:11:14 0PCMiZYB
>>383
説明書にも上下は関係なくても、本体が縦になるような装着を
要求してるはずだけど、守ってる？
↑これです。すいませんでした…orz
説明書読んだんですが、勝手に「水平にしなきゃOKなんだな！」と思い込んでました…
以後気をつけます。どうもありがとうございました。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:02:40 tK7NmMXu
外で走ろうがミルで走ろうが、結果出した方が勝ちなんだよ。
ここはダイエット板なんだから。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:57:43 VnKfRlkM
いつもは8キロ一時間のジョギングしてんだけど、
優待券もらったんでジム行ってみたのよ。
んで、一時間ほどエアロバイクやってみたんだけど
ジョギングとは違う筋肉使って、思ったより疲れたわ。
いろんな診断モードみたいのがあっておもろかった。
正直、バイクは馬鹿にしてたんだけど見直したわ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:01:38 PoGAMxdQ
>>392
しかし続ければ（景色が変わらないので）飽きるのは
やはり同じだが。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:49:20 zvQCyRin
>>375 トレッドミルの長所と短所を思いつくままに
長所：
・外より安全（治安の面と、障害物や路面の荒れ等の面両方）
・天候、気候の影響を受けない
・負荷の調節と維持が容易、斜度が調整できるマシンなら
実際の地形ではありえないような設定も簡単
・（ジムによるが）テレビを見ながら走れる
短所
・>>376が指摘するように、足が流れやすい。
ただし、これは２～３%の傾斜をつけることでかなり解消される。
・景色が変わらないので飽きる。テレビがあっても興味無い番組だと飽きる
・実際の路面にはある微妙な凹凸や、左右への傾きがないので
体への刺激が単調になる
痩せることが目的ならトレッドミルだけでも悪く無い。 走ることが目的なら併用がいいと思う。
あと斜度がつけられないマシンだと、フォームによっては確かにハムスター状態になることもあるので
たまには外で走ってフォームを確認した方が良いかと。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 16:00:32 PRfUBMZA
URLﾘﾝｸ(page16.auctions.yahoo.co.jp)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 16:06:41 TYh17Zrf
>>394
そんなとこだろうね
あと心拍計付きの機種だとモニターしながら走れる
結局ﾀﾞｲｴｯﾄが目的なら運動の負荷は心拍数と時間で判断すればいい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:14:43 ikA+KZiN
俺的にトレッドミル最大の弱点は、やめたい時にやめられるって事だなぁ。
外走ってると出発してから帰るまではやめられないでしょ？
途中でタクシーに乗っちゃうなんて人も稀にはいるだろうけどさ
それと単調で飽きるっていうのもあってトレッドミルを長期間続けるのは無理
半年位続けてミルやってた時期もあるけど義務的になるし楽しさが感じられなくなっちゃう
外走りは、空いた時間、好きな時間に気軽に出来るってのも魅力だし
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:21:53 5P35Itgc
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:14:47 mop4JmIf
>>384－>>385
お二人とも、殺人を犯した事とジョギングやトレッドミルをしていたことは何の因果関係も無いということをご理解頂きたく思います。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:12:27 yfwZUtyU
400じゃなかったら一生クソピサ"童貞。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:13:14 yfwZUtyU
あぶねードキドキだったせ"(´д｀ ;)ﾊｧﾊｧ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:43:48 9u4DThLq
>>400-401
クソピサ"童貞。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:43:58 jDF/qEB1
くだらねえ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:44:08 QdURVb1l
>>384
そういえば、ジョギングが趣味で毎朝近所を走ってる人が ←この「が」を「で」に変えるといいよ
マンションから子供を投げ捨てた人がいたな・・・・
日本語の勉強もがんばってください
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:46:34 yfwZUtyU
>>402
ばーかｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:55:04 ffk1utxB
>>405
クソピサ"童貞。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 16:29:19 SL+L9Z9E
>>404
オマエモナー
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 05:41:12 qrhCilO5
トレッドミルの話題が出てから糞スレになったな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 06:41:41 h6tjPVP3
ウォーキングとジョギングのスレはあるわけだし、こんなスレ必要ない
でも隔離用として残した方がいいかw
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:46:35 Pf7KLx5U
>>409
ジョギングとウォーキングを共に行うので、ジョギング偏重もウォーキング偏重も居心地が悪いです。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 14:38:12 jq60A6G6
>>410
なぜ君の居心地を考慮しなくてはならないのか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 02:53:46 gJhDFGLp
中3
174/94だけど何か？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 02:54:34 gJhDFGLp
中3
174/94だけど何か？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 07:49:31 KGDp9uut
>>413
痩せろ！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 16:14:46 VINPlIRc
あつくるしい！
あっちいけ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:32:35 Js/5pBZ4
流れぶった切ってアレですが。
ウォーキング＆ジョギング中の呼吸法を
腹式呼吸にしてみたらめちゃ楽だった。
基本かもしれんけど、呼吸法を意識してなかった方はお試しあれー。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:22:40 f9ZuWPVs
おおー。あんまり呼吸が苦しくなったことはないんだけど、今度やってみよう。＞腹式呼吸
自分はジョギングしてるときはなんとなく姿勢というか腹筋を気にして走ってる。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:25:42 u3FLQSGF
>>413
何か？って、このスレで言えることはただひとつ。
「 走 れ ！ ！ ！ ！ 」
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:30:45 n+2Y+VNI
>413
痩せて薔薇色の高校生活を送るんだ！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:03:35 xelJ1Glr
OK！
だけど成績15だから行ける高校限られる。
人生オワタ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:06:11 iTtpc0O+
男にちやほやされて儲ける方法の決定版！！！
URLﾘﾝｸ(koibito5houhou.blog.shinobi.jp)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:41:43 Ca6E+bnL
成績15が分からない…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:47:37 yUWj2ay2
テストの得点が15点だったってことだろ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:59:29 xelJ1Glr
いや年に2回配られる連絡表みたいな奴、内申？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 02:11:41 QEqvdUxi
ん――――・・・手に職付けろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 14:46:50 FuoShefC
うぜぇよ クソゆとり
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 02:09:18 FqjsPM6G
うぜぇよ クソゆとり
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 08:46:55 tmXLImvl
１時間、走ってきた。
気持ちよい。
これから仕事だ！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 11:41:51 cGMmmd3v
>>428
一時間も走れば疲れちゃって仕事に支障出ないの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:33:11 gl1RAN7U
>>429
428じゃないけど出ないよ。
つ【人それぞれ】
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:50:57 lu3FFokA
25歳で168/70 でウエストが88
とりあえず1.6kmのコースをジョギング1周→ウォーキング１周の繰り返しを３セットで計６周してきた
腹回りの肉を落とすことが当面の目標なんだけど
小学校から高校の1年まで剣道してたけど腹周りの肉が落ちてたこと一度も無いんだ・・・
とりあえず何も考えず半年くらい続けて様子を見たい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 02:48:46 ej9mIeAL
短期のダイエット法教えてくれ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 08:02:39 NOURI4gt
>>429
そうかぁ・・・まぁ走るのが好きで好きでたまらないって人もいるだろうしね。
俺もバスケのシューティングだったら１時間くらいやっても全く飽きないもんな。
感覚的にそういうことか。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:08:14 EmVj7qr5
>>431
ダイエット方法は星の数ほどあるけど、
まず筋肉をつけて脂肪燃焼効率を上げてから
有酸素運動で脂肪を燃やすのが王道だと思うよ。
脂肪は飢餓に備えるためにあるから、有酸素運動だけ
してると筋肉から燃えちゃうんだってさ。
だから筋肉が落ちないように筋トレすると。
あ、有酸素運動でも筋肉鍛えられるけど、程度問題ね。
筋肉増大効果は 筋トレ＞ジョギングなんかの所謂有酸素運だから
ウォーキング＆ジョギングの他に筋トレもするといいと思うよ。
やり方はググるかターザンなんかの雑誌にたくさん出てるよ。
大きな筋肉を鍛えるのが手っとり早いかな。
あと、お腹周りの贅肉は最後にならないと落ちないから気長にね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:35:58 dQQXv32s
ダイエット3ヶ月目ですが、175/80から初めて現在74.5。まず腹回りから
減りましたよ。ウェスト85→79。ウォーク3キロジョグ2キロウォーク3キロ
を毎日やってます。
ちなみに50代後半です。食事は減らしてませんので減り方は遅いですね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 12:16:44 zDjmsShR
人間の身体は内臓を保護しようとするため、
腹部の脂肪は一番最後になります。
先に減ることはありません。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 12:25:30 FjCnSFbi
>>434
>ウォーキング＆ジョギングの他に筋トレもするといいと思うよ
そこでノルディックウォーキングですよ。一石二鳥
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 12:43:26 qPMhxQA3
>>436
内蔵脂肪が最初に落ちるよ
腹まわりの皮下脂肪は最後になるが
439:435
07/06/28 15:12:56 dQQXv32s
そうだよね、現実に胸や腕、首より真っ先に腹回りが落ちたよ。妙な
理論じみた決め付けはやめてほしいな。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:54:50 hybcj1Ah
>>439
それは意味を取り違えている。
436の理論は合ってる。腹部の皮下脂肪は落ちるのが遅く、内臓脂肪は早く減る。
内臓脂肪が減ればウェストサイズも減る。
また、下肢の浮腫みも解消されると腹部のたるみも減ってくる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:02:31 NtHMx+Y+
自分が実際痩せたこと無いから聞きかじった知識だけで書き込んだんだろうね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:03:02 u+2Vz4C5
背中の脂肪はジョギングしたら痩せますかね？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:19:31 5RsIy/xh
猫背を治せば少しはかなり違うよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:21:25 u+2Vz4C5
>>443
そうなんですか？実践してみます
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 17:10:25 NOURI4gt
ダイエットして腹以外から痩せた経験が無い。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 18:14:30 XPDBUlW2
>>434
「まず筋肉をつけて脂肪燃焼効率を上げてから」と言ってるけどさ
・筋肉を１ｋｇ増やすのがどれだけ大変か
・1kgの筋肉が一日に消費するカロリーがどれだけか
上記を分かった上で書いてるのか？
「筋肉が落ちないように筋トレ」については同意する。
正確には「筋肉の減少を最低限にとどめる為に」だと思うが。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 18:23:35 UiM4cwl0
ここはダイエット板ですからね
筋肉だろうが脂肪だろうがとりあえず落とすのが目的ですよ
ピザが筋トレやっても効果的な筋トレなんて出来ないよ
まず軽量化重視。筋トレしなくても筋肉ゼロになるなんてありえないしさ。
軽量化が進行してきたら、リバウンドを防ぐ意味で筋トレと有酸素を同時進行でやれば良い。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 18:28:46 G4NlibBy
有酸素・無酸素関係なく、ちょっとキツイくらいの運動をして、十分なタンパク質を含んだ食事と適度な休息をとれば
筋肉は最終的にその運動に見合った程度についていくと思う。
「とにかく有酸素運動をすると筋肉が落ちていくんだ！」ってのを鵜呑みにすると、有酸素運動ばかりしてる人は
そのうち寝たきりにならざる得ないｗ
449:４３４
07/06/28 18:58:18 EmVj7qr5
>>446
正確ではない書き方だったようですみませんね。
ボディービルダーじゃないんで。
>>447の方が書いてるように、ダイエット視点です。
ウォーキングとジョギングだけじゃなかなか痩せなかったけど
(今から思うと運動強度が足りなかったんでしょうねー）
筋トレしだしてしばらくしたら、けっこう驚くほど痩せたんで、実体験として書きました。
まあ、ジョギングだけでも長くやってれば筋肉つくし痩せると思いますけどね。
筋肉１キロ増やすの、どれぐらい大変なんですか？
ムキムキ目指してがんばってねー
450:４３４
07/06/28 19:00:04 EmVj7qr5
>>447
>ピザが筋トレやっても効果的な筋トレなんて出来ないよ
それはちょっと言いすぎ、ひどいです。
ピザ具合にもよるだろけど、ジムとかでちゃんと指導受けたらいけるよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 20:00:35 PgHRaOYH
イワシの頭も信心から…
結局は多少非効率と思えても必ず落ちると信じて続けるのが一番の方法かもね。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 20:33:00 EU7cUxg/
人による
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:25:58 OY+BFygQ
俺は筋トレのみで、2ヶ月ちょいで約30キロ減（175cm/103kg→75kg）。
あと10キロで目標到達。
メニューや負荷重量書くと長くなるから書かないけど、例えばトレ後、全身が
疲労困憊してシャワー浴びるのも辛いぐらいやってるな。
それを週5日（もちろん仕事の後）。
メシは3度食ってるけどホント軽くだね。あと毎食後各種サプリは必ず摂ってる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 05:59:37 B0F6DYH+
>>453
倒れたら元も子も無いんで、飯くらいはがっつり食べても大丈夫では？
どうやら相当運動しているようだし。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 10:04:33 /ILK9BSa
>>453
へえ、筋トレだけで体重落ちるんだ？
変わってるねえ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 10:14:55 n6VW5EDO
>>455
普通だろｗ
食事は軽くしか食ってないみたいだし
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 10:26:48 qXXOHPPx
>>453は筋トレで減ったんじゃなくて食事制限で減っただけ
元がクソピザなんだから通常の人並みの食事にしただけで簡単に体重が落ちるよw
さらに言えば食事制限しつつの筋トレなどほぼ意味がない。
筋肉なんてつかないよww
大量に食ってこその筋肉トレーニングだからね、体重減らしながら筋肉増やすなんてプロでも難しい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 11:01:44 gWJK0jJt
意味がないことはない
459:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:09:43 mdFLZog+
>>453
筋トレで体重減ったら、筋トレになってないなｗ
460:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:13:38 mdFLZog+
>>453
君のやってることは運動でカロリーを消費してるだけ、筋トレではない
筋トレは筋肉を付ける為にやるものだからね、君のはカロリー消費運動
461:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:17:28 mdFLZog+
>>453
だいたいもうその辺で充分じゃないか？７５㌔もあれば健康的に問題ないし
それ以上減らすとガリになってかっこ悪い、その体重を維持して体脂肪だけ
落とせばいい
462:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:23:14 mdFLZog+
>>453
体重を減らしながら、筋肉を付けるのは不可能に近いけど
体重を維持しながら、筋肉は付けるのはある程度知識があれば可能だ
463:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:28:02 mdFLZog+
>>453
ただ痩せるだけだとどうせリバウンドするから、今の体重を維持しつつ
筋肉を付けていった方がいい、体質を改善しないといけない
うまい具合にカロリーを抑えつつ、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど
の栄養素をシッカリ摂るようにすればいい
464:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:44:23 mdFLZog+
>>453
（・・）？もうこんなんだろ？ｗなんだこの変なコテは？って感じか？ｗ
この辺の無知蒙昧な若年層諸君はそんな考えしかできないんだろうなｗ
かわいそうなやつらだｗ
465:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:47:23 mdFLZog+
>>453
自分で勝手に決め付けて、やるんじゃなくて、ちゃんとベテランの人
のアドバイスを聞いてやった方がいい、じゃないと無駄な労力を費やすだけ
間違った知識でやると結局苦労が実らないことになる。
466:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:50:41 mdFLZog+
>>453
もうなんだ！！この粘着コテは！？って感じか！？ダメだぞそんなんじゃ
ちゃんと真面目に人の話を聞かないと！！
467:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:53:09 mdFLZog+
>>453
ここの住人は俺のこと基地ガイだと思ってるだろうけど、吉ガイだと思う奴
が吉ガイだ！！
468:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 11:56:25 mdFLZog+
>>453
いいか！人の話を真面目に聞け！！話しはそれからだ！！
レス返さないと・・
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:16:09 qXXOHPPx
(((;;;:: ;: ;; ;; ;:;::)) ::)
( ::: (;; ∧_,∧ );:;;;)) )::: :; :))
((:: :;; (´・ω・)っ ;;;; ; :))
((;;; (っ ,ｒ どどどどど・・・・・
i_ノ┘
((;;;;゜;;:::(;;: ∧__,∧ '';:;;;):;:::))゜)) ::)))
(((; ;;:: ;:::;;⊂(´・ω・｀) ;:;;;,,))...)))))) ::::)
((;;;:;;;:,,,." ヽ ⊂ ） ;:;;))):...,),)):;:::::))))
("((;:;;; （⌒） ｜どどどどど・・・・・
三 `Ｊ
.∧__,,∧
⊂（´・ω・`）⊃
☆ ﾉ 丿 ｷｷｰｯ
ヽ .ﾉ （⌒） 彡
と_丿=.⌒
(⌒⌒)
∧_ ∧ （ ブッ ）
( ・ω・` ) ノノ～′
（⊃⌒*⌒⊂)
/__ノωヽ__）
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:31:36 QwlPH0++
>>469
GJ!
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:10:01 lKqc/CGk
なんか盛り上がってると聞いて飛んできますた！
472:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 13:13:50 mdFLZog+
だれか！↓のスレ立ててくれ！
タイトル：ピザＶＳガリ
内容：ここで思う存分喧嘩してくれ！！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:25:00 a0ltgQ43
>>472
ナンダオメー
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:45:21 JzlXfIX7
>>473
でも>>472は良い奴だと思うよ
NGし易いように、わざわざ鳥つけてくれてるんだからｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:29:10 IcNV7Cgc
ウォーキング＆ジョギングスレに筋トレ筋トレってなんだよ。そんな書き込みする
暇があったら歩いて来い、走って来い、もう帰ってくるな！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:37:26 B0F6DYH+
そういえばここウォーキング＆ジョギングスレだったな。
そう思って入って来たのにレス読んでたら筋トレスレだと勘違いしてしまうトラップ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:16:55 UZ99Z1Ia
ロップマンてウエイト板の
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:33:17 qi0TMeWX
ロップマンが自分で晒した写メ見たけど、メリハリのない体だったな
どうでもいいが
479:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/30 00:54:47 jL9txZuV
>>476
釣りか？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 06:09:16 MHzN2IW1
はじめて一週間
一日2㌔程度だけど…坂道が多い地域だし長い階段とかあってなかなか運動になるコース
通勤前の朝と夜走ってます
走りはじめて思ったけど、デスクワークだから体力かなり落ちてる
心臓か肺が痛くなるし orz
じゃ、行ってきます ﾉｼ
481:480
07/06/30 06:11:44 MHzN2IW1
>>480です
訂正です、一日2㌔程度じゃなく一回2㌔程度です
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:02:23 6wn21Foi
ウォーキングとジョギングして体重は減るとわかったんですが、二重顎解消には
なりますか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:28:21 TpAvWRGs
ウォーキングしたあとに酢飲むのかウォーキングするまえに酢を飲むのとではどちらの方が脂肪燃焼しやすいですか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:30:27 JhgOA9PE
酢なんかで脂肪燃焼すんなら苦労はないよw
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:51:26 TpAvWRGs
>>484
飲んでたら5キロぐらい痩せたんだけど
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:15:14 JhgOA9PE
>>485 病気。病院逝け。
酢飲んだだけで痩せるんならどこかで発表すれば？
ノーベル賞もらえるかもよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:18:06 KtteObTK
飲んでて5kやせたんなら今までどおりでいいだろ。
はい次。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:23:00 TpAvWRGs
飲んだのは黒酢です
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:44:58 1W4/e2Ls
>>488 病気。病院逝け。
黒酢飲んだだけで痩せるんならどこかで発表すれば？
ノーベル賞もらえるかもよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:10:47 TpAvWRGs
>>489
もう本で発表されてるよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:32:23 1W4/e2Ls
>>490
じゃ、その本読めばいいじゃん。信じてるんだろ？そのオカルト本。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:53:14 wV4ZxUni
教えて君ですみません。
二点教えてください。
・30分のジョギングと60分のウォーキングをする場合、どっちを先に
したほうが効果があるんでしょうか？
・夏場にウインドブレーカーとか着込んで汗の量を増やすことに
意味（意義？）はないのでしょうか？
よろしくお願いします。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:10:43 gQEeAiKW
>>492
・30分ウォーキング(アップ)→30分ジョギング→30分ウォーキング(クールダウン)
・脱水症状、脳心筋梗塞の危険性を高めます
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:35:54 JPhnbfa8
ID:JhgOA9PE
ID:1W4/e2Ls
何をやっても効果が無いブタが僻んでおります。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:51:21 Zt7HCHbw
あるある大辞典でも何回かやってたね、黒酢ダイエット。。。つまり捏造ですね
本当は黒酢じゃなくて香酢じゃないと効果ないしな。
原料が違うからね。
ただし香酢でも飲んでれば痩せるって簡単なもんじゃないよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:11:12 f0vRktiN
>>492
本当に教えて君だなあ。
「ジョギング 発汗」ぐらいで検索して自分で調べてみようと思わないわけ？
思わないからここで聞いてるのかｗ
497:>>492
07/06/30 16:28:08 wV4ZxUni
>>493
>>496
ありがとうございました。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:30:46 2LEYeqSN
>>496
「ジョギング 発汗」でグーグルくぐったら「ジョギングで育毛」が目に飛び込んできた。
読んだら、なるほど納得できる。
腹がへこんで新毛が生えてきたらこんなうれしい事は無い。
只、オレ自身にあてはめると毛が濃くなったような感じはしないなぁ。
ああ、眉毛と鼻毛は確かに伸びが早まったかな。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 17:38:56 oSwO+Eop
>>492
デスクワークでクーラー効いてて全く汗かかないならいいと思うよ。
但しサウナスーツとかは絶対駄目ね。あれをこの時期に着るのはボクサーのみでＯＫ．
風通しの良い長袖ジャージとかなら結構汗もかけるし気持ちいいよ。
でも水分補給は忘れないでね。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 17:40:52 oSwO+Eop
>>492
デスクワークでクーラー効いてて全く汗かかないならいいと思うよ。
但しサウナスーツとかは絶対駄目ね。あれをこの時期に着るのはボクサーのみでＯＫ．
風通しの良い長袖ジャージとかなら結構汗もかけるし気持ちいいよ。
でも水分補給は忘れないでね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 17:43:07 oSwO+Eop
二回書き込んでしまった。ごめそ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 20:04:23 +RqqtuRT
もうこんな暑いのにパーカとか長袖暑苦しいよ
見苦しい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 05:56:05 07ZlHdsP
ダイエット板初心者ktkr
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:02:58 S/Kq3gXr
確かに このくそ暑いなか長袖長ズボンで走って
いる人見ると熱中症にならないか心配になる。
汗たくさんかいたからってやせないのにね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:19:34 yRsPswZ4
>>502
>>504
人それそ"れ。
506:犬好き
07/07/01 14:51:54 sBCx37yd
ダイエットは、基本の考えをしっかりですね。
ダイエット方法の基本
URLﾘﾝｸ(dieth.karou.jp)
ダイエットにお茶も効果的
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:01:50 9M8n0X2G
・長袖長ズボンで体温を上げること汗をかくことは意味がない・危険
・走り終わった後、すぐに風呂に入るのは体温を下げるからもったいない
ｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:18:12 yRsPswZ4
>>507
みんなこの時期ホントは長袖長ス"ボンで走りたいとは思ってないと思うよ。
でもスタイルを気にして薄着に出来ない人も多いってことを考えなきゃ。
誰もいないところでなら正直マッパで走りたいさ俺も。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 09:39:40 6OnacKG7
マッパはチンコが邪魔で走り辛い
ピタンピタンって当たって痛いぞ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:15:43 DBKGdiQl
ウォーキング、毎日１時間～２時間してるけど全然変化ない………１ヶ月ちょっとだからかなー… やっぱり２ヶ月以上待つべき？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:32:18 ThXlkGTn
ウォーキング中の心拍数はどれくらいになっている？
多分、負荷が足りてない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:00:56 nVN0s/pI
>>510
食事量が多ければ体重維持にしかならないと思うが、食事量はどうだろうか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:15:00 6zRg5C6R
>>510
ちゃんとウォーキングしてる？
ウォーキングと散歩は違いますよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:16:09 DBKGdiQl
>>511 >>512 ご返事ありがとうございます
負荷が足りないことはないと思いますねー…行き、帰りと、1ｷﾛ以上のリュックを背負って合わせて１時間以上２時間は早歩きで歩いてますので
朝はカルニチンとリポ酸を飲んでます。
食事は、炭水化物は朝だけ、昼と夜はタンパク質と野菜中心、1200～1500キロカロリーを目安にして食べています。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:26:58 6zRg5C6R
>>514
それだけやって食事のコントロールもして変化ないなら「負荷が足りない」です
自分で足りていると思っているだけですよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:29:44 6zRg5C6R
>>514
ちなみに
＞１時間以上２時間は早歩き
って書いてあるけど距離は？ただダラダラ歩いてたらただの散歩ですよ
それと体重、身長、年齢、性別などのスペックも書いてくれ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:30:42 nVN0s/pI
>>514
あなたは自分が思ったよりスタミナがあるのかもしれないですよ。
歩いたくらいじゃ全然疲れない体になっているのかも。走った方がいいのだと思います。
食事は全く問題無いですよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:49:20 PDQWe66C
>>514
3か月は我慢して続けなよ。
食事やサプリの知識はあんだろ？
なら心拍数が運動強度の目安になることぐらい知ってるはずだよな？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:52:55 WJEL3Wmb
身体の中から、基礎代謝や活動代謝があがったり
細胞や筋肉でも長いところで３ヶ月らしいから
３ヶ月は続けてみてはどうだろう？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 20:42:57 5QytmqY/
そんな負荷かけられるならもっとバンバン走りましょ～！
私なんか食事制限全く無しで食べまくってますがやはり
しっかり走って絞れてってます
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:38:01 leBJZcBL
ウォーキングでは負荷軽すぎて心拍ターゲットが最大値の60％にならないなら
軽めのジョグにしたほうがいい。強度上げて心拍が上がると消費カロリーは
増えるけど、グリコーゲンと血糖ばかりが使われ、血糖値下げって腹が減るだけ。
そこで空腹感を我慢できれば問題ないけど。人はつい食べちゃう。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:48:30 B0bBcZR6
１時間のウォーキングの合間に５分とても軽い走りを入れています。
１ヶ月に５分ずつ走りを増やしていこうと思ってるのですが、
この場合連続して１０分にするのと、分けて５分×２回にするのは
どっちがいいでしょうか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:10:33 Q6EKYH5r
>>522
ジョギングに移行するつもりなら10分にしたらいいよ
そうでなければ楽な方で
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:10:56 eXIe8aV/
毎日、軽く息が上がる程度のウォーキングで１万歩、食事は1日で1000KCalまで、
もちろん脂質はほとんど摂らないようにして、もう半年やってるのに全然痩せない！！
やり方がまずいかと思って、途中で軽くランニングなんかも取り入れて、1万2千歩まで
あげてみても同じ。
俺の体はいったいどうなってるんだ？！
美味しいものもすべて我慢して、運動も嫌いなのに我慢してやってるっていうのに、
もう腹が立って仕方がない。本当に悔しい。絶食するしかないのか？！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:11:35 1fdnEFKo
>>514
ちゃんと腕振って大股気味で歩いてるか？
横断歩道を渡る出勤途中のサラリーマンみたいな早歩きだと効果半減以下だぞw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:18:42 B0bBcZR6
>>523
ありがとうございます！
冬からジョギングできたらいいなと思っているので、連続１０分にします。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:50:35 d/cBspeu
>>522 ウォーキングじゃ心拍が足りないようなら、せっかく５２３さんが仰ってるけど
僕は３分でもいいから短いランを何度も入れるのを薦めます。
一回だけだと躰が冷えてしまいますし、冬なんかその方が暖かいので薄着で出来ますよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:57:45 zRtvOWzB
ジョギング始めてから２ヶ月、やっと６分５０秒ペースで４．５キロ走れるようになりました(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
始めたときは５００メートルでバテた男だったのに・・・一生スタミナとは縁が無いと思っていましたが、続ければ徐々に付いて来るんだなと思いました。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:59:24 B0bBcZR6
\>>527
おっと、レスありがとうございます。
脂肪燃焼目的なら細切れ、体力づくり目的なら連続って感じなんですかね。
心拍数はちゃんと測ってないですが、
３ヶ月ウォーキングを続けたので変化を付けたいなと思って少し走りを入れるようになりました。
標準体重になるまでは細切れにして、
週末は連続を入れてみたりという風にしようかなと思います。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:18:32 RRDSzi/6
>>524
>食事は1日で1000KCalまで、
嘘つかなくていいから。
女だって1日１０００キロカロリーじゃ足りないんだよ。
しかも半年も？
本当ならとっくに倒れてるよ。
531:524
07/07/07 16:48:43 GIqpHO7r
本当だって。
朝はシリアル、昼はサイリウムヌードル、夜は野菜中心の食事。
なぜ痩せないのか全く分からない。っていうか悔しくてたまらない。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:58:59 G0uBaenk
>524
スペックはどんな感じ？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:09:30 zRtvOWzB
>>524
あまりにも強いストレスがありすぎて痩せないって事は無いんですか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:14:51 8rU/otkv
摂取カロリーが低すぎて、万年停滞モードになっちゃってるだけでそ。
リバを覚悟して、身体を作り直すところから始めた方がいいだろうね。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:16:53 EdYF6Dc9
>>524
別腹の食いものはカウントしていないというオチ。
536:524
07/07/07 17:20:38 eXIe8aV/
>>532 31歳男性、171cm 84Kgです。
>>533 背骨が痛い症状が治らないので、知らずに溜まってる可能性はあるかもです。
>>534 多少落ちるならまだしも、最初から痩せないのが不思議で・・・。
>>535 別腹は水と緑茶、ブラックコーヒーのみです。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:26:48 8rU/otkv
>>536
漏れの半年前のスペックとほぼ同じだな。
ダイエット挫折の経験が何回もあると、終いには何をやっても痩せなくなるらしいぞ。
運動はそのままで、食う量を基礎代謝以上に汁。
一時的には体重は増えるだろうが、身体に体重を変化させることを思い出させた方がいい。
ところで、体脂肪率10%以下のマッチョ体型じゃあるまいね？
なら、運動止めればガツガツ体重落ちるぞｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:42:37 G0uBaenk
男の人なら可能性はごく少ないと思うけど
橋本病とかの甲状腺の病気でも痩せない事があるよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:44:10 G0uBaenk
あ、脅してるみたいになっちゃった
あくまで一例として右から左に流してください！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:47:20 zRtvOWzB
>>536
もう何か栄養の少なすぎで体が飢餓状態に陥っているとしか考えられないです。
1日１０００キロカロリーでしかも運動しているんであれば体としては常に栄養不足な分けですから、絶対に痩せまいとしているんじゃないですか？
ちなみに運動って何をされてるんですか？筋トレばっかりしてるとかじゃないですよね？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:08:12 RRDSzi/6
おまえら釣られすぎｗ
>>524が本当のわけないだろうが
542:536
07/07/07 18:13:18 eXIe8aV/
>>537
なるほど、早速昼食だけ元に戻してみます。ありがとうございます。
>>538-539
確か、ホルモン分泌系の病気ですよね？
調べてみましたら、「低体温、疲れやすい、動作が鈍い、食欲がない」など幼い頃から
当てはまる項目が多かったです。元々私自身、ホルモン分泌が少ないのかもしれません。
教えていただいた橋本病を元に考えると、先天的に痩せにくい体質なのかなと思いました。
>>540
今はウォーキングのみですが、以前はウエイトを週5で3年ほどしていました。
体脂肪は20％超えています。脇腹つまみ放題で、悲しくなります。
もう、ガリッガリに痩せたいんですけどね・・・（涙）。
>>541
本当だっつーの！！！ いい加減信じろよ！！！
医者にも相談したけど原因が分からないんだよ。あおるんじゃねえ！！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:15:47 eXIe8aV/
>>541
本当に苦しくて苦しくてたまんないのに、うそつき呼ばわりされるのが
マジで腹立つ。どれだけ食事我慢して、痩せるために運動しまくって、
それでも痩せなくて辛くて辛くてたまんねーのに、なんでウソとか言うんだよ！！
何ならリアルに会って俺の体質治してくれ！！！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:17:00 Q6EKYH5r
>>539
ﾁｬﾗﾁｬｯﾁｬｯﾁｬﾗﾁｬｰ
ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬﾗﾁｬｰ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:18:49 0nlSHv/N
>>542
会社にも同じようなやついるわ…。
そいつは男なんだけど、めちゃくちゃ頑張ってるのに
ぜんぜんだから見ててかわいそうになる。
オマイも色々と頑張ってると思うけど、いつか結果が出るといいな！
がんばれよ！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:20:47 eXIe8aV/
>>545
ありがとう。
本当に辛いけど、そうやって言ってくれる人がいるだけでも凄く励みになります。
もう、脂肪吸引でも絶食でも下剤でも、体ぶっ壊れてもいいから何でもやってやりたい
ぐらいに自暴自棄になりそうです。でも、めげずに頑張ります。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:22:36 8rU/otkv
甲状腺関係は、ちゃんと気長に加療すれば効率は悪くても結果はちゃんとついてくるぞ。
甲状腺癌で半分摘出して、一生涯チラのお世話ｶｸﾃｰｲの漏れだってそれなりに結果出てるわけだし。
甲状腺悪い香具師は医者に行って適切な処置を受ける。毎日、水分をかなり多めに取る。（漏れはお茶もしくは水を一日に5リットルは飲んでる）
で、かなり代謝は良くなってくる。ちゃんと汗もかくようになる。
手先がすぐに冷えるのはどうしようもないけどね。。。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:35:28 8OImILJU
>>546
いや、ウォーキングにこだわらずに、少しずつ距離伸ばすようにして
ジョギングにしようよ・・・（汗）
俺（169/83）なんか4ヶ月で10＋αkg（現70）落ちたよ
走り始めた頃なんて2km位しか走れなかったけど、
今じゃ6kg走ってるし・・・
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:49:08 0nlSHv/N
>>546
気持ちは痛いほどわかる。
が、ダイエットした後のことも考えて、自暴自棄になるのはよそうぜ。
ほかの方が言われている通り、どこか病気になっている可能性も否めないので、
別の医者に再度相談してみるのがいいかもしれない。
とりあえず病気じゃないとしてわかる範囲でアドバイス(?)
まず日々の食事だけど、脂質も多少は取ったほうがいい気がする。
ダイエットには摂取カロリーの抑制も大事だけど、極端な栄養バランスになると、
体に異変がおきやすいから、その辺ももうちょっと考えてみてはどうだろう？
それと摂取カロリーを抑制し続けるとホメオスタシスが働いて、体がエコモードに
なってしまうので、週1くらいで普通に食事をする日を設定してみるのもいいかもね。
これだとストレスもある程度発散できるし。
ただし実行するにしてもお菓子などの間食はやめたほうがいい。
それならば食事をしっかり取って日ごろ摂取していない栄養を補うようにしよう。
あと日ごウォーキングをされてるようだけど、時間・距離にするとどれくらいやってる？
普段万歩計を使わないのでちょっとぴんとこなくて…。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:53:16 8rU/otkv
身長173なら、概ね7.5km～8kmぐらいで一万歩じゃまいかな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:02:19 0nlSHv/N
>>550
ありがとう。
それくらいの距離だと十分な運動だね。
運動に関してはそれを継続したらいいんじゃないかな。
あと>>549のレスに補足で、脂質だけじゃなくてビタミン類もちゃんと摂取しよう。
あんまり参考にならなかったらごめん。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:04:53 RGfwSQiT
>>524
1000kカロリーって少なすぎじゃ？
昼間仕事してて何ともないの？
脂質もある程度摂らないと、かえって使われにくくなる
という話もあるね。
体壊れてもいいって言うくらいなら、毎日走ってみれば？
ひざと相談しながら時間のばして。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:07:06 RRDSzi/6
>>542
なに逆ギレしてんだ？
半年もそんな状態なわけだろ？
で、医者に相談したが理由が分らない？
分らないまま放置して、運動と称して体に余計な負荷かけてるだけだろうが。
他の医者に行くなり、自分で代謝異常について調べるなりしろってんだ。
自分の体をまったく大切にしてないんだよ、おまえは。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:13:18 zRtvOWzB
>>553
いや、あなたのレスが悪いと思うよ。
「本当なワケ無いだろうが」は真剣に悩んでる人に対して失礼過ぎでしょ。
542がキレて当たり前。
553のレス自体後付けだし。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:19:57 RRDSzi/6
>>554
あのさあ、件の人のレスみておかしいと思わないわけ？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:34:39 dYixvU/W
体重84kgで1000kcal/dayで半年体重が減らないってのはあり得ないね。
永久機関じゃないんだから。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:46:11 9SNkcgDE
うん、ありえない。
本当だとしたら人類にとって非常に貴重な検体だよ
人口増加で問題になっている食不足にとって大発見だよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:04:05 xV6Ox/VB
詳しいことはわからないですが、
食事は今の量を変えずに今の3回から5回に増やす。
まったく栄養をとらない時間が長く続くのはよくない。
「好きなものをガマンし、運動も嫌いなのにガマンし」
週1回好きなものを好きなだけ食べなさい。
慢性的に食うのはよくないが、週1回くらいならなんてことはない。
それでストレスを解放すべし。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:44:50 djhBm0yJ
1日１０００キロカロリーで運動しても痩せないって、運動止めたら太るのかな？スゲー気になる。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:47:48 mE7tjZcA
俺も>>556-557に同意。 一応考えられるのは
・>>524のカロリー計算がまるっきり間違ってる。
・あるいは本人の気がつかない第２人格が食べまくってる。
・そもそもが>>524が地球人じゃない。
561:524
07/07/07 21:39:21 eXIe8aV/
皆さんレスありがとうございます。
特に>>547-549 >>554 >>558 の方、本当に嬉しいです。ありがとうございます。
>>556 >>557 >>560
朝：シリアル(220Kcal)
昼：サイリウムヌードル(150Kcal)
夜：キャベツを食べてから少量の食事（魚中心） (630Kcal以内)
で正確に計算してるので、間違いないです。
痩せないのが自分でも本当に不思議でならない。何とかしてほしいですよ。
っていうか信じる信じないっていい加減にしてください。ウソついてもしょうがないし、
これだけ我慢しているうえ嘘つき呼ばわりされて、腹が立って仕方ないです。
特殊な検体だろうと何だろうと、事実は事実です。だったら特殊じゃなくなる方法でも
教えてください。それが出来ないなら茶化さないでほしい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:47:21 9SNkcgDE
>>561
確実に特殊な体なので一度病院に行って相談してみなさい
何科がいいんだろ？まずは精神科でもいいかもね
563:561
07/07/07 21:48:31 eXIe8aV/
>>562
なんでおちょくるんだよ！！！！！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:50:32 jJftjYS9
もうちっと食べたらいいんじゃないの？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:50:57 eXIe8aV/
>>562
そこまでおちょくるんだったらリアルに会って話してやるよ。
都内だったらどこでも行ってやるから指定しろ。
それできっちりと顔会わせて話せ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:05:37 diPZUNOR
>>565
お前さんだんだん怖くなってきたから、そろそろやめれ
567:565
07/07/07 22:10:16 eXIe8aV/
>>566
だって悔しくて・・・
必死で半年間、食べたいものも我慢してきて、嫌いな運動もずっと続けてきて、
それでも痩せなくてわらをも掴む気持ちで書き込んだら、「ウソだ」「ウソだ」って
何を言っても信じなくてさ。
「本当の話だからおちょくらないでください」って書いても、いたずら心か何か
知らないけど小馬鹿にして書いてくるし。
「２ちゃんだから」
なんて言う人多いけど、真剣に悩んでることに対して茶化されるのは正直許せない。
そこまで信じないなら、ネットなんかじゃなく直接言ってやるよ、って気持ちになる。
それでも信じないなら、相手の住所氏名全部きっちりさせたうえで、何なら俺の一週間
ビデオまわしっぱなしにして見せてやってもいいと思ってるぐらい。
本当に悔しいよ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:18:03 EdYF6Dc9
じゃあ身長体重は分かっているから、
あと３サイズと股下の長さと腿の太さを教えてよ。
そうすればまた違ったレスがもらえるかもよ？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:18:08 lNsF9lNH
おいおい、嘘だ！なんていってないだろ？
確実に特殊な体なので一度病院に行って相談してみなさい
何科がいいんだろ？まずは精神科でもいいかもね
と丁寧に教えてあげたんだよ
その体重で、毎日最低でも1万歩以上の運動していて
全く体重に変化がないってのは特殊以外の何者でもないって事
現在の人類にとって
人口増加問題の一つが解決する神様になりえる存在なんだよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:21:14 eXIe8aV/
>>568
茶化すんじゃねえって言ってんだろうが。
>>569
嘘だと疑ってないうえに、茶化してもいないだと？？
じ ゃ あ 何 で 「 精 神 科 」 な ん だ よ ？！
で、行ってやるから場所指定しろよ。都内（23区内）ならまじで行って説明してやるから。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:24:08 lNsF9lNH
あ、ゴメン。医者には相談済みなのね
ちなみに何科にいったの？
とりあえず大学病院がいいと思うよ、絶対に検体として金貰えるよ
実証できればダイエット薬の開発も可能だし薬品会社との契約も可能だよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:25:14 eXIe8aV/
>>571
会う場所指定しろ。
読めねーのか？？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:27:30 lNsF9lNH
>>570
俺なんかに説明したって解決しないよ、俺は医者や学者じゃないもんw
都内なら大きな大学病院や薬品会社あるでしょ？
書き込みから察するに、悩んでて鬱っぽいから、まずは「精神科」を勧めたまでだよ。
鬱病は恥ずかしい病気じゃないんだからさ、まずは精神科へどうぞ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:28:16 eXIe8aV/
>>573
説明だけで済むと思ってんのか？
会う場所指定しろよ。びびってんじゃねーぞ。
575:568
07/07/07 22:32:41 EdYF6Dc9
いや、別に茶化しているんじゃなくて、
単純にどんな体型なのかと思っただけだよ。
あと脂肪のつき方も、内臓脂肪なのか皮下脂肪なのかが分かればアドバイスも変わってくるんだけどね。
個人的にはウォーキングからジョギングに移行することを薦めるよ。
多分走っていれば膝にくるだろうけど、その頃には何らかの変化があるはずだから。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:32:48 KJaqk4XP
>>572
体重84kgもあって、それで1000kcal/dayで毎日1万歩のウォーキングしてるんでしょ？
さらに日常生活も普通にしてるんでしょ？
それで体重に全く変化がないのは素人が考えても不思議ですよ
本当にお医者さんに相談した方がいいですよ
なんかイライラしてるし今のままの生活してたら辛いでしょ？
イライラを解決するにはまず精神の安定を図るべきなので精神科に相談するのも悪くないと思いますよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:34:29 We5lxqZ0
>>574
もうさ、釣りでいいから消えてよ。許してあげるからさ。