07/06/03 22:10:51 2MJj4pmM
毎日1万歩歩いて、適切な食事量なら1ヶ月後には
ベルトの穴一つ分位は痩せられます。
（経験あり）
痩せるのが目的なら運動強度より運動にかける
時間が長い方が良い。
脂肪が燃焼しだすのは運動を始めてから15分から
20分後位で、元々時間が掛かる物です。
身長－100=歩幅で、170-100=70cm、
70×10000=7kmで、分速100mの速歩で歩いても
70分、1時間では足りないですね。後10分頑張りましょう。
（万歩計を買うのも悪くない。千円か２千円位の物で
充分です）