07/05/29 11:58:52 hqNxt+W6
>118
まずは、筋肉痛を治すべきだな。
インドメタシンとかの鎮痛剤は回復を遅くするらしいから、患部をアイシングするといい。
これまで、運動してなかったのなら、いきなりジョギングは無理だよ。ウォーキングに慣れてきて、
負荷が足りないと感じるくらいになったら、少しずつ走りを混ぜていくようにしないと
07/05/29 11:58:52 hqNxt+W6
>118
まずは、筋肉痛を治すべきだな。
インドメタシンとかの鎮痛剤は回復を遅くするらしいから、患部をアイシングするといい。
これまで、運動してなかったのなら、いきなりジョギングは無理だよ。ウォーキングに慣れてきて、
負荷が足りないと感じるくらいになったら、少しずつ走りを混ぜていくようにしないと