07/04/12 15:38:24 RHTrtye/
三つ以外では「腕」「肩」「首」「腹」って感じだろうけどこれを全て別の日にやると
毎日やっても７日必要なので通いきれないだろうから三つとかぶせるか、
肩、腕は別の日にするか、そのあたりが一般的。
「腕」の日を作らないのであれば胸と三頭、背中と二頭を一緒にやるか、逆に足と腕（二頭、三頭とも）
にするかって感じじゃないかな。
ベンチと二頭を一緒にやるのはあまりお勧めできないかなあ。
07/04/12 15:38:24 RHTrtye/
三つ以外では「腕」「肩」「首」「腹」って感じだろうけどこれを全て別の日にやると
毎日やっても７日必要なので通いきれないだろうから三つとかぶせるか、
肩、腕は別の日にするか、そのあたりが一般的。
「腕」の日を作らないのであれば胸と三頭、背中と二頭を一緒にやるか、逆に足と腕（二頭、三頭とも）
にするかって感じじゃないかな。
ベンチと二頭を一緒にやるのはあまりお勧めできないかなあ。