07/04/09 21:10:42 Hs1OrxoK
山歩きは最強のダイエット。
登山とまではいかなくても里山を歩く軽ハイキング程度で十分。
山歩きのメリットは
街中のウォーキングよりも消費カロリーが高い。
ジョギングみたいに頻繁に脚を故障したりすることもない。
間食が止められない人もおやつを持って行かなければ間食も防げる。
きれいな空気を吸って健康的に有酸素運動をしよう。
一日里山を歩けば翌日1kgくらいは簡単に減っちゃうよ。
07/04/09 21:10:42 Hs1OrxoK
山歩きは最強のダイエット。
登山とまではいかなくても里山を歩く軽ハイキング程度で十分。
山歩きのメリットは
街中のウォーキングよりも消費カロリーが高い。
ジョギングみたいに頻繁に脚を故障したりすることもない。
間食が止められない人もおやつを持って行かなければ間食も防げる。
きれいな空気を吸って健康的に有酸素運動をしよう。
一日里山を歩けば翌日1kgくらいは簡単に減っちゃうよ。