07/08/09 23:52:16 IYs//NQy
前回>>972
★157/54（目標47）
朝 焼きそばパン1/3、ブラックコーヒー
昼 スナック菓子３口
夜 そば少し、塩サバ、里芋の煮物、
カキフライ１個、炭酸水300ml
間 麦茶１L
ウィダーインゼリーみたいなの
（小腹が空いたら１口飲む×５回）
麦茶うます。毎日飲んでも全然飽きない。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:56:59 TBAYXcZh
前回>>970
★155/56.2
朝 なし
昼 とろろそば
夜 なし
ちょっと数日プチ断食します。体重落ちない・・・・
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 00:05:16 DPmUOvNm
170/58.3
朝→ｶｽﾃﾗ、ﾁｮｺｶｽﾃﾗ一切れづつ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、牛蒡の唐揚げ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、蜂蜜梅、南瓜の煮物
間食→ﾌﾟﾙｰﾝ3粒、牛乳ぶっかけ苺カキ氷
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（牛肉、豚ﾊﾞﾗ、野菜ﾅﾑﾙ､ｷﾑﾁ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ご飯）、BEER500ml×２
ｴﾘﾝｷﾞの明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き、むしもっちﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ６～７粒
BEER.................ﾌﾟﾊｰｰｰｰｰｰｰｯ！！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 00:05:42 HN7gObVd
朝ケンタッキーのハンバーガー
昼おから、きんぴら、茹でオクラ、小盛ご飯
夜鱈の煮付け、サラダ、トマトジュースかけたかき氷、小盛ご飯
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 00:26:05 3yK+u6TV
155/54
朝無し
昼ヨーグルト２つ（マンゴージャム・イチゴジャム）麦茶
夜なめこそば
間食どうぶつヨーチ・一日分の野菜ジュース
やばい腹減った
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 00:53:47 a655DRt6
前回>>967
★163/58.6
朝→蕎麦(1/2・えのき・葱)、鰹刺身(玉葱)、即席ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ、桃、
ｻﾗﾀﾞ(揚げ鰯、ｺﾞﾎﾞｳと人参のﾏﾖﾖｰｸﾞﾙﾄ和え、紫ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ)
昼→ｽｳィーﾃｨｰｳｫｰﾀｰ(22kcal)
夜→玄米120g、豆腐、鰹刺身(玉葱)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・胡瓜・もやし・もずく)、ハム、漬物
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 01:38:01 czpp4d/Q
158cm・51kg
朝→バナナ一本刻んだものに無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳少々、ﾉﾝｶﾛﾘｰｼﾛｯﾌﾟ、ﾊﾞﾆﾗｪｯｾﾝｽ少々を混ぜたもの
約200ｶﾛﾘｰ
昼→こんにゃく素麺
（胡瓜、ﾄﾏﾄ、わかめ、鰹節添え）
約80ｶﾛﾘｰ
夜→ﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄにて
長崎ちゃんぽん
野菜と麺ﾎﾝﾄに少量
杏仁豆腐二分の一個
間食は、掃除の合間に
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰコーラ
あとは麦茶！
ビリーやってストレッチして、寝ます。
っていうか私食べ過ぎだとおもいます？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 05:26:24 gNPkdk30
前回>>971
★152/47 (目標：43）
朝：バナナ１本 ランチパックたまご ランチパックピーナッツ
昼：なし
間：クッキー４こ 鳩サブレ１枚
夜：バナナ１本 するめ かき氷１個 納豆玉子 えのきと玉葱と玉子のスープ ヤクルト
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 15:17:59 sQcgTOqM
前回>>974
朝 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
昼 ﾄﾞﾄｰﾙｱｲｽｺｺｱL
夜 ｻﾗﾀﾞ
ｱｲｽｺｺｱL頼んだけど飲みきれない…。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 15:20:46 sQcgTOqM
>>989
書き忘れました。
★162/52.5(目標45)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 17:55:41 yzx9B2rs
前回>>973
★156/48目標：45
朝 なし
昼 ご飯軽く一杯、サラダ、温泉卵、イカ揚げたやつ
夜 ご飯、漬物、クリームコロッケ、サラダ
間 チョコレートアイス
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 21:02:47 mbnlymjI
★160/50 目標45
朝 みかん5個 （朝フルーツのみを食べるダイエット施行中）
昼 ベジタブルカレーにフェタチーズ乗せ。ご飯なし。
（ツナ・さつまいも・にんじん・グリンピース・たまねぎ）
市販のカレー粉は脂質と小麦粉入りでカロリーが高いので、
カレーパウダーとチリペーストで味付け。ドライカレー風。
夜 シナモンドーナツ2個 フェタチーズ2切れ。ホットココア砂糖なし。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:05:12 qUcIrtVy
>>978
★166.8/58.4/29%
朝：ご飯、鮭、トマトとオクラのサラダ
昼：ご飯、鮭、トマト
夜：ご飯、秋刀魚、若布と椎茸炒めたの
朝飯摂った直後に二度寝が習慣になっているという悪夢。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:21:57 lWHBJomq
168/57.0
朝 黒糖
昼 そうめん、梅干し、シュークリーム、チーズ餅
夜 味噌ラーメン、マシュマロ、都こんぶ
ストレスから食べ過ぎてしまう。
自分おわたｗｗｗｗｗｗｗｗ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:28:57 WRorjbou
前回>>981
★157/54（目標47）
朝 オレンジ、サラダ、ブラックコーヒー
昼 つけそば
夜 カツとじ、ごはん３口、バンバーグ少し、キャベセン
間 麦茶２L
少し体重が落ちると、気がゆるんで食べ過ぎてしまう… 反省orz
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:52:59 qSXZetw2
170/58.3
朝→黒糖ﾊﾟﾝ、ﾄﾞｰﾅﾂ、ｶｽﾃﾗ､ｺｰﾋｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→ﾓﾔｼﾐｿﾗｰﾒﾝ、牛蒡の天ぷら､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ、芋けんぴ
間食→ﾁｪﾘｵ（ﾁｮｺｱｲｽ）､ﾘﾌﾚｯｼｭ（炭酸飲料）
夜→焼肉（豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ、ｵｸﾗ、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ）、焼きそば、BEER500ml×2
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
>>987
ちゃんとｶﾛﾘｰ計算までやってらっしゃるし、
量的にも全然、全く、食べすぎだとは思いませんが・・・。
むしろ、この暑さにバテないようにもっと食べてもいいくらい。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:05:38 a+FkmIaK
165㌢52㌔
朝→アーモンドチョコレート1袋、ポテトザラダ少し、スキムミルクヨーグルト
昼→BBQで肉沢山野菜沢山、ウーロン茶
夜→納豆卵かけご飯丼2杯、海藻サラダ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:14:00 wnL4vyJl
前回>>986
★163/58.8
朝→玄米120g、揚げだし豆腐(大根おろし)、ﾚﾊﾞｰ煮、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・紫ｷｬﾍﾞﾂ)、漬物
昼→ｺｰﾋｰ
夜→玄米60g、味噌汁(ﾜｶﾒ・葱)、漬物、鰯刺身、ほうれんそうおひたし、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:21:42 qSXZetw2
新ｽﾚたてておきました。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:56:32 OfjSifkb
1000キロカロリー
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。