07/04/07 11:39:21 p8iod8Gf
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ
・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ
・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:40:07 p8iod8Gf
■過去スレ
【60kg未満】今日何食べた？２杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:40:42 p8iod8Gf
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:43:46 p8iod8Gf
【目標】ダイエット日記５【達成まで】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【デブのまま】十代のダイエット！【終わらせるな】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10kg以上痩せたい人が集うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:44:41 p8iod8Gf
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ(No.1)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:59:31 FcPCmucD
>>1乙です
★155cm/52.5kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：水炊き
昼：味噌煮込みうどん
夜：飯1杯/かつおのたたき/御吸い物
間：塩キャラメルトッポ/ジュース
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:34:26 VFI0QzNb
>>1さんありがとう
★152/45.2 （目標：42）
08:30 ベーグル（クリームチーズ）
12:00 スナック（320kcal）
18:00 サラダ（マッシュルーム、ソーセージ1本、ロメインレタス）
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:31:42 6hz4D8+d
>>1、乙です
★157/59.6（+0.2）
朝 カレーライス一人前、野菜スープ二杯
昼 チーズパン（262kcal）、グリーンサラダ（20kcal）+マヨ…
間 たい焼き１つ、ノンシュガーのど飴１つ
晩 もやしラーメン、レモンゼリー
夜 生野菜サラダ、ノンシュガーのど飴１つ
食べ過ぎた…。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 19:17:00 NsOLJ53V
>>1乙
★156cm/49.5kg(目標45)
朝：そぼろご飯
昼：なし
夜：ご飯(茶碗半分)、刺身、大根
間：チョコ6個
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 19:39:00 QwqtoCZt
>>1 おつー
★166/57.6(目標54)
朝：コーンフレーク 牛乳
昼：ご飯１膳 ショウロンポウ４つ キャベツ炒め 生のラディッシュ
夜：ご飯１膳 ヒレカツ キンピラレンコン キャベツ炒め
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:53:48 cZW19Eh8
>>1乙
★147/50.2
朝 パン１つ カフェオレ
昼 オムレツ 菜の花の辛子和え 蒟蒻の煮物
夜 ご飯 味噌汁 焼き豚 山クラゲの煮物
間 パフェ ポテトチップス
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:26:02 VTXN76gR
★167/57.4
朝 パン(300ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼 しらすご飯
間 まんじゅうアイス(240ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜 野菜うどん
まんじゅうアイス････orz
13:tomoco
07/04/08 02:10:17 b0/9Q/Nv
★157/50.5
朝 スパゲティー
昼 弁当 チョコレート
晩 飲み会 その後 サラダバー8
爆食。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:47:18 BSwnuT6r
前回>>8
★157/57.8（-1.8）
朝 寝てた
昼 ご飯66g、塩鮭、野菜スープ二杯、ぬれせんべい一枚
間 ノンシュガーのど飴１つ
晩 ご飯80g、カレイの煮付け、生野菜サラダ、野菜スープ一杯
夜 キムチ鍋一口（ネギ、豆腐）、ノンシュガーのど飴２つ
スルーラック使った。びっくりした。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 12:54:17 G0eOw9du
★155cm/52.4kg→52.5kg（目標：45kg）
朝：朝昼兼用
昼：とろほっけ定食（飯1杯/とろほっけ/味噌汁/ごぼうサラダ/つけもの）/南瓜煮2個、大根サラダ3口、から揚げ1個
夜：飯1杯/カルビサイコロステーキ（6切れくらい）/うす切りした蓮根とカボチャの焼いたの/茹でブロッコリー、人参/きゅうり
間：牛乳1杯
52.5kgあたりのままキープしてどおするううううううううう
いや食いまくってる自分が悪いんだけどおおおおおお
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:07:08 MLgTglUp
★152/45.0 （目標：42）
14:00 林檎カスタード
21:00 ベーグル（バター）
四日目
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:09:12 ikH/5DB0
★152/48(目標:46)
朝 バナナ めかぶ 納豆
間 甘納豆 芋けんぴ
昼 バナナ ヤクルト
夜 枝豆 ミックスナッツ
18:まり
07/04/08 20:17:08 VaGehn8p
157/56
朝 寝てた
昼 いなり寿司３こ パスタ茶碗１杯
間 162kcal分のお菓子
夜 いなり寿司３こ サラダ 黒豆40こ
体重増えて来た…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:24:01 NGontnPk
★152/59
朝 ぶどうパン
昼 ヨーグルト ポン・デ・ダブル黒ごま
夜 ごぼうと鶏肉の炒め物 ご飯
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:26:08 /Z/XPgrI
165/55
朝食兼昼食…パン一個、バナナ一本
夕食…野菜たっぷりビビンバ、チキン南蛮、唐揚げ、ほうれん草のおひたし
間食…ティラミス、いもけんぴ少し
飲み物は全てお茶
ダイエット中とは思えないほどの食いっぷり…orz
せっかく体重減ってきたのに………
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 21:54:35 e5C2zyh+
１６５／５４
朝 ご飯 みそ汁 焼き鮭１／４ 野菜炒め１口 まるごとバナナ１／２
昼 かきあげそば
夜は食べません
22:売ります ◆lsr8dwNRqY
07/04/08 22:07:23 Z79etIKB
★147/50.6
朝 パン１つ
昼 寿司４つ 焼き豚１枚 山クラゲの煮物
夜 ご飯 味噌汁 野菜のかき揚げ たらの芽の天ぷら 大根おろし＆天つゆ
甘草とアスパラガスの胡麻和え
間 ドーナツ１つ おからのかりんとう
23:tomoco
07/04/08 22:08:39 UeqZn7vA
★157/49.5
朝昼 551豚マン2 御座候2
夜 かやくおにぎり ポテトサラダ
バスケ2時間でこの成果。
明日からもこの調子で！
24:名無しさん＠腹でてる
07/04/08 23:11:33 vRogIUK7
★166/58.2(目標54)
朝：ビタミンレモン1本 ブドウ食パン 生クリームパン リンゴ1/4
昼：ご飯1/4膳 白菜豆腐鍋 キンピラ蓮根 キャベツ炒め
夜：ケチャップライス 鮭白菜鍋 卵スープ
間：ソフトキャンディー2粒
鍋食いすぎた('A`)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 23:42:26 nF3KyOPV
朝
ラスク一枚
チーズフランス半分
若布のみそ汁
チョコゴーフレット二枚
水菜のサラダ
間食 オレンジ半分
夕
カレールー２杯
かまぼこ ふた口
餃子２個
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 23:45:04 nF3KyOPV
↑160/54(目標50kg)
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:32:09 LbNdJW6E
★156/49
朝：ご飯一膳、刺身、豆大福一個
昼：食い損ね
夜：スープ2杯、きなこ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:17:42 UjRnEF65
★158/52
朝:バナナ1本
昼:野菜鍋・サラダ・卯の花100g
夜:サラダ・ホタテとサンマの浅炊き各1個
間食：無脂肪ヨーグルト80g+バナナ半本+少量はちみつ
たった今お好み焼きもどき(ほぼキャベツ)小2枚
あああこんな時間にもどき食っちまったよ･･orz
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 03:54:43 8gJcxBkD
★160/56/25% （目標：48）
朝：なし
昼：フォー（ベトナムの米麺）→嘔吐
夜：なし
ランチ後ジーパン買いに行って、試着中に自分のあまりの肥えっぷりに大ショック
トイレでもどした。
今日から京都府立医大の先生推奨の「キャベツダイエット」にシフトしまつ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:03:19 xZK2daEK
前回>>14
★157/未測定（前日57.8）
朝 ぬれせんべい２枚、えびせん３枚、クッキー一つ、野菜スープ二杯
昼 ライス半分、グリルチキン、サラダバー
間 チョコバナナクレープ、ドーナツ半分、
チョコ３つ、クッキー３つ、ノンシュガーのど飴３つ
晩 焼鳥２本、ノンシュガーのど飴１つ
ひどい……。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:29:53 Ys2TDrYh
★155cm/52.5kg→53.0kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：オムライス
夜：しゃぶしゃぶ/うどんひと玉/もち1個
間：塩キャラメルTOPPO2本
しゃぶしゃぶ美味かったあああッ！
・・・ダイエット？何のことです？＼(^o^)／
32:tomoco
07/04/09 19:43:00 jfLpD6kP
★157/50.5
朝 あんぱん
昼 コロッケ3 ご飯1
夕 南瓜1/4 いかなご1パック ご飯2 ヨーグルト500ｇ
今日も食べた～。
50の壁は厚い。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 22:26:37 MCr5RHFS
>>29
メンヘラ板逝け
34:名無しさん＠腹でてる
07/04/09 23:08:23 MHCTgz3a
★166/58.1(目標54)
朝：ビタミンレモン1本 ブドウパン2(260カロリー) カレーパン1
昼：カレーお茶碗1
晩：カレー 一皿 キャベツ千切り
間：生クリームパン
生クリームパン我慢できなかった('A`)
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:13:22 LbNdJW6E
★156/49.2
朝：ご飯1膳、たらこ、ふかしいも4個、味噌汁
昼：ライ麦パン(クルミ・レーズン)、アボガドサラダ
夜：無し
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:59:00 F1aUebZe
★147/50.6
朝 パン1つ カフェオレ
昼 ご飯 菜の花の辛子和え ロールキャベツ1/3 菜の花の漬物
味噌汁 れんこんのはさみ焼き
夜 お好み焼き3/4 ごぼうのやはた巻き 菜っ葉の煮物
間 ケーキ チャイ ミルクティー
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 02:21:11 LhVhnJ+L
★１５８/５２
朝 トースト半分 コーヒー（ミルクのみ）
昼 コンビニのおにぎり２個、卵焼き一切れ、ウインナー１本、ひじき
夜 スープカレー（ご飯なし）海老とアスパラ炒め二口くらい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:36:31 tYhMvpFi
★155cm/53.0kg→52.7kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/里芋煮/アサリの味噌汁
昼：サラダ巻き寿司3個/稲荷寿司2個/枝豆
夜：飯1杯/刺身（甘エビ、タイ、ウニ、カンパチ、ホタテ）/里芋煮/アサリの味噌汁
間：豆乳/焼き鳥皮1本/ポン菓子
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 13:55:44 gaLopy9A
前回>>30
★158/58.4（+0.6）
朝 ご飯50g、塩鮭1/3、大根の味噌汁
昼 焼きうどん（556kcal）
間 ドリンクバー（多量）、パフェ一口
晩 マックのサラダディッシュ（220kcal）
夜 鮭おにぎり一つ、クッキー二枚
学校の健康診断で身長計ったら、１センチ伸びた。
体重も一昨日より増えた。…うん、増えるとは思ってた。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 18:23:47 Bi4KC1xE
158/49/女
朝 なし
昼 おにぎり4個
夕 アイスチェリオ 3つ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:53:27 77x9E7v9
152/48
朝 バナナ2本 納豆1パック 焼き海苔 ごま
芋けんぴ少し
昼 メロンパン1こ ヤクルト1本 芋けんぴ少し
おしゃぶり昆布少し
夜 バナナ2本 納豆2パック 焼き海苔 ごま
ミニするめ2枚 芋けんぴ少し
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 20:10:44 ceZvC4NT
149/45.9
朝白ご飯(ふりかけ)1杯
昼なし
夜リエータ
間ガム1粒
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 20:29:54 wneyHEwQ
♀156/50(-4.0)
朝:炊き込みご飯1/2、ひじき煮(小鉢)、キャベツのスープ1/2
昼:ほうれん草のパン1個、キャベツのスープ1/2
間:フレンチトースト1枚
夜:炊き込みご飯(小の1/2)、キャベツのスープ1/3
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:50:51 pRff7+Im
★158/56
朝：サンドイッチ（ハム・レタス・チーズ）、ミルクティー、はっさく
昼：鯖の味噌漬、しらすおろし、野菜サラダ、豆腐、味噌汁、ご飯１膳、
ピーナッツ、ヨーグルト
間：ソフトサラダ、きのこの山、たけのこの里
夜：鶏肉のグリル、納豆、キャベツのおひたし、トマト、味噌汁、ご飯１膳
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:54:40 LhlyPQ+D
♀161/55
朝なし
昼お粥(たまご１個と梅干入り)、目玉焼き、コーヒーゼリー1個、ココア200ml位
夜ドーナツ２個、フルーツジュース
うわあ‥orz
まじで食べすぎだ‥ダイエットしないとorz
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:59:41 kwdWwlLj
★147/50.2
朝 ホットサンドイッチ半分 ピンクグレープフルーツ
昼 焼き飯 なっぱの煮物
夜 うどん半分 寿司４つ
間 草もち おまんじゅう コーヒー
47:tomoco
07/04/10 22:48:25 fJ61yjGO
★157/48.5
朝 もやしスープ
昼 もやしスープ
夕 スパゲッティーピリカラ 高野豆腐
買いに行くのが面倒で、この食事。
バスケ2時間。
リバウンド王にはなりたくない。
48:名無しさん＠腹でてる
07/04/10 23:31:13 Fg8hVpk4
★166/56.5(目標54)
朝：ブドウのパン2個 サラダ(ツナトマトコーンキャベツ)
昼：ご飯1/2膳 サバの照り焼き ちくわ もやしスープ
晩：ご飯１膳 きのこ牛肉炒め 麻婆茄子 バナナ
間：チョコチップパン
汚い話だが、便秘が解消されたら1.6キロ減った(((( ﾟДﾟ)))))ﾁｮ…ｴｴｴｴ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 23:46:14 pAw7fJSY
147.9ｾﾝﾁで50キロ
目標は42キロ
朝・ｷｬﾍﾞﾂ炒め。目玉焼き。若芽スープ。胡麻おにぎり。
昼・胡麻おにぎり。
夜・小胡麻おにぎり。チーズケーキ。…orz
飲み物は烏龍茶。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:00:44 ewxwobZK
★161/59（目標50ｷﾛ）
朝 置き換え
昼 ご飯、納豆、シラス、お菓子
夜 寝てて食いそびれ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:06:43 lai7jUNp
★162/55
朝：食パン6枚切り1枚(バター・シーチキン) 野菜ジュース
昼：たらこスパゲッティー
夜：パン２(合計587kcal)
夜食：カレーパン
バイト後10時位にどうしても食べちゃう
９時間立ち仕事すると体がカロリーを求めてる感じだ
でも言い訳してちゃ駄目だよな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:38:44 UQ3JdRpt
前回>>29
★160/55/23% （目標：48）
朝：キャベツ1/8玉、目玉焼き、納豆、牛乳200ｍｌ、ご飯120グラム
昼：キャベツ1/8玉、プチトマト、豚肉80グラム
夜：キャベツ1/8玉、コンソメスープキャベツのみ、かつおのたたき80グラム
メンヘラすれすれではじめたダイエット
とりあえず医師の書いた本どおりにしてます。
タンパク質ってこんなに食べなきゃいけないもんだったんだー。
ダイエットとは関係ないけど肌の調子がよくなりました。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:29:50 BwX3yzO3
★155/50.2
朝 水
昼 ご飯軽く1 豚汁 豚焼き3切
納豆 海苔
夜 ご飯軽く1
芽株 ふきの煮物
貝汁 焼きハム3枚
キャベツサラダ
苺5個
夜食 豆乳プリン
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:31:10 VYgSaRAN
★155cm/52.7kg→52.9kg（目標：45kg）
朝：桜あんぱん/牛乳１杯
昼：焼きそば/茹でブロッコリー
夜：飯1杯/刺身（甘エビ、タイ、ウニ、カンパチ、ホタテ）/おからサラダ/アサリの味噌汁
間：焼き鳥皮１本
55:tomoco
07/04/11 18:25:57 RmU7SBBP
★157/48.9
朝 ご飯 梅
昼 ご飯2 おから メロンパン
夕 ご飯 高野豆腐
お昼のメロンパンが痛い。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:54:39 VMfa8Ln/
152/48
朝 バナナ2本半 納豆1パック 焼き海苔 ごま
芋けんぴ少し ヤクルト1本
昼 りんご1こ ヨーグルト1こ 芋けんぴ少し
おしゃぶり昆布少し
夜 三色そぼろ弁当
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:06:55 kcM9vzSX
sage
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:15:52 nVqyWMXc
ここの女ぽちゃじゃなくてガチピザしか居ない件
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:30:19 gvgLD3px
★155/52.2
朝 たけのこと鶏肉の煮物、ピーナッツ(70kcal分くらい
昼 デコポン、無脂肪乳
間 柿の種３粒ピー１粒
夜 茄子とたまねぎの炒め物、いちご５粒、ピーナッツ１粒
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:42:54 cI1/p8ml
★147/50.6
朝 パン１つ カフェオレ
昼 バジルえびフィレオ ポテト 紅茶
夜 玄米ご飯 味噌汁 大根と牛肉の炒め物、チシャ菜でくるんで
胡瓜のキムチ 豆腐とねぎと桜海老の炒り煮 ロールケーキ１切れ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:46:26 +rERY4ck
★158/56
朝：パン、サラダ（ハムチーズレタス）、ミルクティー
昼：とりハム、春菊卵炒め、トマト、納豆、味噌汁、ごはん１膳
間：コーヒー、無脂肪乳
夜：茹で鶏、もずく、豆腐、小松菜おひたし、味噌汁、ごはん１膳、はっさく
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:54:24 /IVBkZ3q
遅まきながら>>1さん乙です！
前スレからかなりご無沙汰でした…
朝：竹の子ごはん 海老餃子３個
昼：ラーメン ねぎ 350kcal
夜：肉じゃがいっぱい
炭水化物パーティだった。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 03:14:41 cM78zYaG
★158/57.5
朝 なし
昼 肉まん、おにぎり、豚汁、アイス(80kcalの)
夕 けんちん汁、ばかうけ2枚、染みチョコ数個
夜(夜中1時頃;) ネギトロ巻き、プリン1/3個
夜中やっちまった…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 03:37:06 NPb9ZIbh
★161/59
朝 リエータ、チョコパウンドケーキ
昼 リエータ半分
夕 リエータ半分
夜 大根サラダ、納豆、お茶漬け
間 ミルキーウェイミニ3個
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 04:00:11 omhFAATp
★158/54
朝 野菜スープ お餅半分
昼 なし
間 チョコ（小枝八本）
夜 焼きあじ一匹 餃子四個 生野菜（レタス トマト パプリカ） 野菜スープ 味噌汁 ご飯お茶碗1/3
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 04:44:08 Yrxdz1WZ
153/49.2
朝 カレーおにぎり１つ
昼 サラダ（ゆで卵半分、からあげ1個付き）
夜 梅粥（むくみ解消の為別スレで勧められたので実験中）
最近ずっとこんな感じだけど一切体重に変化が無い。
何が問題なんだ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 09:24:27 1oD1sg4c
★155cm/52.9kg→53.0kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：天丼
夜：広島焼きの残り
間：広島焼き三分の一/牛乳1杯
今までの暴飲暴食で胃袋でっかくなる一方
ついに間食には広島焼きに手を・・・orz
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 15:17:05 U/EyXBPe
★155/51.2
朝：柿ピー、ピザパン、コロッケパン、ゆでたまご、苺寒天
昼：いちご10個、練乳少々、苺果汁の水寒天
夜：無し(予定)
夜我慢できるかな…既に眠い。もう柿ピーとパンは封印しなきゃ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 15:50:53 Ox76gB01
★160cm/51.8kg
朝:海藻サラダ、ダブルソフト1枚、春雨スープ、笹かま2枚、きなこ豆乳
昼:ダブルソフト1枚、チョコベーグル1個
夜:無しの予定
間:のど飴2個
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 19:04:47 TOjSYePd
152/48
朝 バナナ2本 納豆2パック 焼き海苔 ごま 干し芋少し
昼 りんご1こ ヤクルト1本 干し芋少し
夜 コロッケパン1こ バナナ1本 納豆1パック 焼き海苔 ごま
昨日夜中にバナナ食べた。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 20:15:45 NPb9ZIbh
★161/59
朝 リエータ、一口タイプのチョコ
昼 納豆ご飯、一口タイプのチョコ
夜 70キロカロリーの飲むゼリー
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:42:40 ENRk4OF/
165/55(目標50)
朝*カツサンド一個
昼*弁当
夜*サラダ スープ ハンバーグ2分の1個 ご飯少量
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 22:11:42 d3m8mFlJ
★156/56(-4ｷﾛ)
朝→ご飯一杯と味噌汁一杯、鯖の塩焼き半身の半分。
昼→ご飯なしちび弁当、キャベツたぷり。
夜→焼きそば一人前300カロリー、残りものの野菜炒め
痩せる気しない('Ａ`)みんな痩せすぎなんだぜ……
さてショコるかな……
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 22:36:29 tX9kCQmr
165cm 53kg 夜抜きダイエット＆ジム 開始１週間－３kg
朝 エビフライ２本 ご飯１杯 野菜炒め少し ぶどうジュース１００％ ２００ml
昼 メロンパン１個ビタミン＆ミネラルサプリ
夕方 パン（小）１個
今日は炭水化物を取りすぎた。
明日は朝だけご飯にして、あとはサラダとか野菜をとろう
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 23:07:33 tXUvPFxg
★一日目
165/51.5/28%→165/49台/20%
17時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)､ﾄﾏﾄ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(30)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(80)245kcal
23時：ﾅﾒﾀｹおろし粥(260)､茄子ﾋﾟﾘｶﾗ漬(60)、ﾓｽﾞｸ酢(20)340kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)､そうけんびちゃ､ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal
計625kcal
体重よりも体脂肪が…orz
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 02:14:28 uKsFdIf5
朝 なし
昼 豚汁、ハーゲンダッツのアイス
夕 ハーゲンダッツのアイス
夜 ばかうけ3枚くらい
今日は食う時間がなかったらしい…
77:名無しさん＠お腹でてる
07/04/13 02:15:14 sbBSg9HG
★166/56.3
朝：寝てた
昼：ブドウの食パン スープ春雨 煮物（ごぼうこんにゃくにんじん）
夜：ごはん1/2膳 シャケ サラダ(トマト 南瓜 レタス ブロッコリ) 煮物 長芋 ちりめん
78:名無しさん＠お腹でてる
07/04/13 02:16:39 sbBSg9HG
166/57.2
朝：チョコチップメロンパン 紅茶(砂糖入り)
昼：鶏肉玉ねぎ炒め みそ汁(大根 じゃがいも)
夜：ご飯1/2膳 鶏肉玉ねぎ炒め 鮭 みそ汁(大根 じゃがいも) レタス
２日分。
ダイエットする気ない('A`)もう★を外そう
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 03:42:04 dVD6LXs/
>>75
追加
27時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)
計625+135=760kcal
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 09:56:44 pk1PSS+n
★156/50
朝：シリアル、ホウレン草
昼：サラダ、クリームチーズ巻き
夜：アボガド＋カッテージチーズ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 12:37:49 PucMr9kv
★155cm/53.0kg→52.9kg（目標：45kg）
朝：飯二分の一杯/ハムエッグ/豆腐とほうれん草の味噌汁/おからサラダ
昼：焼き鳥３本/おからサラダ
夜：飯二分の一杯/魚介類と椎茸のオイマヨ炒め/焼きなす/豆腐とほうれん草の味噌汁/おからサラダ
間：コーヒー牛乳/ポン菓子
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 16:13:19 eFmtZf1C
前回>>62
昨日
朝：なし
昼：納豆そば300kcal
夜：大吉で串５本 ﾋﾞｰﾙ３本
間食：ポテロング カレー味 半分100kcal ﾋﾞｰﾙ２本
飲みすぎた…
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:28:08 l1zIvLP9
149/45.9
朝サラダ
昼ナシ
夜茹でたもやし(ポン酢､マヨネーズ)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:32:07 wLBjn8+0
★160cm/51.4kg
朝:サラダ、春雨スープ、ヒジキの煮物２口分、ブルーベリーベーグル
昼:笹かま4枚、チョコベーグル、菜の花のゴマ和え、黒ごま豆乳
間:のど飴２個
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:35:35 qebC3+D5
★155/51.2(前>>68/±0kg)
朝：ウィンナー11個といちご６個をホットケーキミックス100gで揚げて食した、キャベツ
昼：ミックス100gでホットケーキ、いちご６個、凍らせたパイナップル２分の１
夜：無し
２日連続ダイエッターらしからぬ超不摂生で反省
時効警察まで運動しまくる
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:43:09 q/5p7/N9
朝一枚 エビかつ薄いの半分 卵半分
昼 きゅうり半分みそづけ30kal ゼリーﾀﾞｲｴｯﾄコカ
夜 豆腐四分の一 サラダ合計 400kal
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:50:09 ZNdmANru
152/48
朝 バナナ２本 納豆２パック 焼き海苔 ごま
昼 りんご１こ ヤクルト１本 干し芋少し
間 さつまいもパイ１こ
夜 メロンパン１こ まるごとバナナ１こ ヤクルト１本
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:10:46 eFmtZf1C
前回>>82
朝：白米170ｇ 海老餃子4個100kcal 野菜炒め
昼：ヨーグルト68kcal
夜：ちらし寿司（鮭/卵/ゴマ/にんじん/竹の子） 吸い物（春菊/もやし/ﾌﾞﾀ肉）
おなかいっぱいだ。夜ごはん食べすぎたからちらっと歩いてこよう。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:51:40 5x90OR0u
★147/50.8
朝 サンドイッチ カフェオレ
昼 鴨せいろ ピーチミックスジュース
夜 ご飯 鶏の香草焼き 筍の煮物 ほたるいかとわけぎのぬた 味噌汁
間 いか焼き マドレーヌ おからのかりんとう
やばい、食いすぎ、太りすぎ…。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 23:28:06 hkv6jqkO
朝
なし
昼
オムライス
サラダ
夜
ごはん
おでん
天ぷら
みそ汁
魚
間食
クロワッサン2個
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞが入ったパン
アイス2本
最近食べすぎ..
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 03:14:06 K5qFoM/I
>>79★二日目
165/51.3/27.8%→165/49台/20%
14時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(80)215kcal
27時：茄子ﾋﾟﾘｶﾗ漬け(60)、ﾅﾒﾀｹおろし(60)、野菜ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(80)、ﾓｽﾞｸ酢(20)220kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、ﾋﾞｰﾙた(210)、ﾚｯﾄﾞｱｲ×2(160)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶420kcal
計835kcal
酒が…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 15:02:32 1ATQtd5b
★152/45.4 （目標：42）
08:30 ベーグル（クリームチーズ）
13:00 スナック（280kcal）
18:00 キッシュ2切れ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 15:25:44 Bfv+7XpP
★155cm/52.9kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：おから入りおこのみやき1枚
夜：おから入りおこのみやき半分/にゅうめん入り味噌汁/飯少量
間：牛乳1杯/ポン菓子
4月になってから、足（足の甲～太股まで）に
ぽつぽつと謎の赤い斑点が出てきて不安。
消毒薬つけても治らない所か増えてきてるorz 皮膚科行こうかな・・・・
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 18:24:19 0uLkULZj
前回>>88
朝：ヨーグルト68kcal
昼：和食屋でランチ（刺身/炊き合わせ/茶碗蒸し/白身魚の南蛮/天ぷら/白米/赤だし/あずきのデザート）700㌍ぐらい？
夜：お好み焼き400kcal
最近ほんとにダメだ…ジムで汗を流そう…
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 19:05:30 eBZyizJd
★156/49(目標45)
朝：カレー1杯
昼：トマトサンド2つ、カツサンド2つ
夜：腹へってないので抜き
もっと栄養価の高いもの食べれば良かった
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 19:05:37 fEf/kpsI
152/48
朝 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔
昼 メロンパン アップル&イチジクブレッド
間 りんご
夜 アップルパイ パピココーヒー味
・全て１こ
・2000カロリーはとった。
・昨夜中にりんご食べた。
97:tomoco
07/04/14 20:15:42 KMlB96S7
★157/48.5
朝昼 ピーナツクリームクラッカー30
夕 和風ハンバーグセット
何日かアクセスできんかった。
爆食は続いているものの、
運動で何とか体重維持。
テニス4時間。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 20:27:45 n5TCsT/7
★147/50.6
朝 マドレーヌ
昼 焼き飯 鶏の香草焼き 筍の煮物 練り物の天ぷら
夜 筍ご飯 味噌汁 鰆の西京焼き こんにゃくとごぼうと牛肉の煮物
間 おかき２枚 柏餅
頑張ってまずは５０キロ切りたい！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 21:35:29 C5vajD56
★155/51 前>>85
朝：ほうれん草のチーズパスタ風しらたき、マックのハンバーガー 300kcal
昼：キュービックトースト、野菜生活 520kcal
夜：サーモンのお刺身、里芋と厚揚げの煮物、豚肉ロース 400kcal
ヒトカラ７時間で心地よい疲労感。少しはカロリー消費出来たかな…夕飯食べてしまった
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 21:53:48 +VppiLfG
１６５cm ５３ｋｇ
（開始５６kg目標５０kg）
朝 ご飯、ワカメとエリンギの味噌汁、焼売３個、ハーゲンダッツショコラ半分
昼 コンビニのサラダ巻１パック
間食ドライフルーツ少量
夜 食べない
その他 週３でジムでエアロビやら筋トレやらをやってます。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 00:27:59 VGvPl2I/
166/57
朝：ブドウの食パン１
昼：レンコンきんぴら 煮物(ごぼう、人参、こんにゃく) ウインナー
夜：カツ丼 魚 サラダ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 00:28:35 VGvPl2I/
166/57
朝：生クリームケーキ
昼：ごはん１膳 水菜 煮物 レンコンキンピラ 漬物
夜：ごはん１膳 魚 かしわ豆煮 ポテトサラダ トマト
2日分
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 02:35:45 OVJ6ZJo9
>>91★三日目
165/50.7/26.7%→165/49台/20%
13時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)、ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(30)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(60)225kcal
17時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ系のﾊﾟﾝ1/2(140)140kcal
26時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ系のﾊﾟﾝ1/2(140)、ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(60)、ﾅﾒﾀｹおろし(70)270kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(20)、焼酎(80)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶100kcal
計735kcal
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 17:52:55 ZT3iLjoO
166/58
朝 トースト
昼 ミラノ風ドリア、アイスティラミス、白玉クリームぜんざい、ポテト
夜 なし
もうだめだ･･自分何やってんだろう･･
今からひたすらショコします
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 20:56:09 ff/9W5b9
★147/49.8
朝 なし
昼 筍ご飯 ごぼうと蒟蒻とお肉の煮物 ねぎ入り卵焼き 鰆の西京焼き半分
夜 ご飯 味噌汁 鶏の手羽と野菜の炒め物 胡瓜のキムチ
うまい菜の煮物
間 ドーナツ１つ せんべい
106:tomoco
07/04/15 21:21:01 28/5K/Vd
★157/48.5
朝 カフェオレ400cc
昼 おでん3 巻き寿司1本 いちごオレ
夕 うなぎ弁当
維持。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:05:17 s7q0Lzi8
前回>>94
朝：なし
昼：餃子6個 白米120ｇ ラーメン少し
夜：春雨ヌードル124kcal エビチリ５尾 サラダ
今日も炭水化物食べすぎだー。しかも野菜不足。
栄養バランス考えないと肌荒れそう…。明日もジム行って頑張る。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:20:52 AsXSR+gE
★161/50.7
朝/鮭おにぎり
昼/シュークリーム(286kcal
夜/赤飯三口
豆腐1パック
ザンギ三個
間(昼と夜の間)/ポンデリング
紗々５～６個
悔いはない！(`ω´)明日調節！明日運動！今日わ寝る★
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 01:13:05 gfnDyyQ1
>>103★四日目(ご褒美day)
165/52.3/26.6%→165/49台/20%
9時：ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ×3(240)、ﾋﾟｻﾞ(220)460kcal
14時：ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ(300)、ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ(270)570kcal
21時：茄子と大根おろしのこんにゃく冷し中華(80)、ﾓｽﾞｸ酢(20)100kcal
24時：里芋と白菜のこんにゃくﾊﾟｽﾀ(100)、こんにゃく刺し+酢味噌(70)、茄子の浅漬(30)200kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal
計1370kcal
腹いっぱい、甘いもの欲求も満足、これで来週もがんがれる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 03:59:20 kHtmN4hK
★166/55/25(目標48)
朝)カレ-茶碗１杯
野菜ジュース酢入り１杯
昼)いなり２個
サラダ、水
夜)カップ麺(大)１個
アンコの団子１本、水
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 08:06:34 K0IMds7c
夜高カロと間食してる人多い
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 09:50:52 NMgW2DH+
一昨日
★155cm/52.9kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：朝昼兼用
昼：かやくごはんのオムライス定食（ｵﾑﾗｲｽ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ1、ｴﾋﾞｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1、ｻﾗﾀﾞ、漬け物、味噌汁）
夜：ミニとろろ丼（飯二分の一杯）/山芋のめんつゆﾊﾞﾀｰ炒め/ﾅｽと豚のﾄﾏﾄｳｽﾀｰｿｰｽ炒め/味噌汁
間：スタバのキャラメルカフェラテ、ナビスコエントリー1枚
昨日
★155cm/52.4kg→？kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/目玉焼き/野菜炒め/トマト/味噌汁
昼：サンドイッチ
夜：飯1杯/包み焼きハンバーグ/ジャガイモ＋バター/コーンスープ
間：りんごジュース/アスパラの肉巻きパン/カプチーノ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 10:27:06 8f3OJ6QH
１６５／５２、８
開始５６ｋｇ
朝 カレーライス小１杯 刺身、チキンカツ２切れ、イチゴ３個、エクレア１個
昼 コンビニの２０品目サラダ１パック、バナナ１本
夜 食べない
やっぱ夜食べないとスルスル落ちる～
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 10:38:45 PG8YwJyS
>>106なんてぽちゃですらないのにわざわざ基礎代謝以下に摂取カロリー落として
リバしやすい一生カロリー制限必要な体を作りたがってアホかと。
115:tomoco
07/04/16 19:35:36 HtpFamFz
★157/48.5
朝 ご飯 味噌汁 梅
昼 ご飯 フライドチキン プリン3
夕 ご飯2 おから
今日も維持。
ぽちゃからここまで絞ったのさ。
食事の量半端なかったから、若干量抑えてるだけでカロリー計算してないよ。
和食中心に食べたいもの食べている。
食べるものだけがダイエットではない。
私の場合、運動ですね。
114って 馬 鹿 で デ ブ なんでしょうか。
文字数≠食事の量
巻き寿司1本何カロリーだ。
嗚呼、妬みってつらい。
リバウンド王になるか様子見てみれば。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 20:04:23 8f3OJ6QH
>>113 前回
★開始１４日 165cm56kg→52、8kg
朝 ご飯 煮魚半身 野菜炒め少量 ハーゲンダッツショコラ １／２
昼 コンビニ 海藻ワカメサラダ１パック バナナ１本
夜 食べない。
仕事終わりでジム行ってきます
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 20:09:13 PrWhe0UU
>>112
濃い味好き？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 20:22:32 PG8YwJyS
>>115
>>103へのレスアンカーミスなのは謝るが
自分の馬鹿とデブさ加減をひけらかしてどうするｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 20:53:49 leRX7p//
★165/56
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】ヨーグルト コーンフレーク 米 肉ジャガ スナックトマト〔800ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計800ｶﾛﾘｰ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:10:59 u17BAX+I
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ80g(ﾊﾞﾅﾅ1/6ﾘﾝｺﾞ1/8)ﾄｰｽﾄ1枚 低ｶﾛﾁｰｽﾞｹｰｷ1つ
昼 お弁当(ご飯･卵焼き2ｳｲﾝﾅｰ1本･ｺｰﾝｺﾛｯｹ半分･ﾎｳﾚﾝ草いため･かいわれ)
夜 ｻﾗﾀﾞ・野菜ｽｰﾌﾟ･鍋少し(豚8枚･春雨･白菜･えのき)
間 ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰ10粒
食べ過ぎたよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:37:07 B5n20S1d
★147/50.0
朝 グレープフルーツ サンドイッチ半分
昼 サラダ パン スープ パスタ 紅茶
夜 赤飯 味噌汁 筍のきんぴら コロッケ１つ サラダ
間 ケーキ１つ アロエヨーグルトドリンク
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 22:36:35 zg4952UK
★161/53
今日は失敗だ。
朝 クリーム玄米ブラン１袋
昼 サラダ メロンパン
夜 豆腐クリームパン クリーム玄米ブラン1/2
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 22:51:48 NMgW2DH+
>>117
>>112です
好きってわけじゃないんですが外食するとどうも濃い味ばっかになりますねｗ
自炊する時は飯の量に合わせて味加減を調節します。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 23:18:23 gfnDyyQ1
>>118
>>103だけど…
自分の場合は内臓脂肪が落ちるから総ｶﾛﾘｰ低くてもﾊﾞﾗﾝｽ崩さなければ平気。
毎年春に落として、その後普通に食べてるけど夏は50、冬は52前後維持できてる。
特にﾘﾊﾞした事無い。
＞ぽっちゃり
定義は色々だけど、体重が全てじゃない気がす(ry
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 23:42:43 xzwVL9Ip
ここを見てるとお腹が空いてくる('A`)早く寝よう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 01:45:33 wUpAYWiF
158/52
朝 寝てた
昼 ほか弁(幕ノ内弁当)
夜 ﾊﾑ1切れ半､ﾚﾀｽ､梅酒
ﾌﾟﾘﾝ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 02:47:31 BflXrg9P
>>109
★五日目
165/51.1/25.3%→目標165/49台/20%
14時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ(145)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(60)205kcal
19時：ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ+ﾁｷﾝ+野菜(180)、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(40)、白菜と里芋のｺﾝｿﾒ煮(40)260kcal
26時：ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ+ﾁｷﾝ+野菜(180)、ｷｭｳﾘと大根の浅漬(60)、ﾓｽﾞｸ酢(20)260kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、からだ巡り茶、ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal
計765kcal
ｷｭｳﾘが5本で\100だった、2袋も買ってしまったorz
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 04:12:50 BhLhupFM
前回>>107
朝：なし
昼：キムチ鍋 白米80ｇ エビチリ１尾
夜：スープ餃子 白米50ｇ フキの煮物
夜食：野菜スープ
こんな時間まで仕事してたらおなか減って…23時に夜食たべてしまった。
130kcalぐらいかな。栄養バランスはなかなか良かった。
明日は３食少なめで早寝早起きしよう。。ってか、徹夜かも…
129:tomoco
07/04/17 06:56:50 WCs4kJyF
118は自分のミスを他人に押し付ける
馬鹿デブ性格ブス見た目もブス
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 08:01:09 yaTHyDMI
★159/56.9（目標48kg）
朝…菓子ﾊﾟﾝ
昼…味噌ﾗｰﾒﾝ(賄い)
夜…外食で焼肉（牛ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ数切れずつ、野菜盛りたくさん、大根ｻﾗﾀﾞ）
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 10:50:28 yJLD4evK
>>118
間違って違う人に喧嘩売ってるのに、
そこで嫌味を言うのは違ったんじゃないかと思うよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 19:06:01 x1YD9AFV
★155cm/(52.4)kg→？kg（目標：45kg）
朝：味噌汁で雑炊（飯１杯）
昼：カルボナーラ
夜：飯１杯/鰺の刺身/ちりめんのかき玉汁
間：Qoo いろいろくだものオレ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 19:36:33 N5N5rUTn
★153/56
朝‐牛乳
昼‐弁当(ごはん、冷凍ハンバーグ1個、冷凍シュウマイ1個)
夜‐シャケ切り身
間‐塩キャラメル1個、あめ2個
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 19:38:50 N5N5rUTn
本当にごめんなさい
135:tomoco
07/04/17 20:00:11 WCs4kJyF
131 いやー、ありがと。
★157/49.0
朝 ご飯 切干大根
昼 ご飯2 切干大根
夕 切干大根 こんにゃくの煮物
今日も食べた～。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 20:16:26 ZtQvBDl7
★165/56
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】カツ丼 ヨーグルト チョコ〔1000ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計1000ｶﾛﾘｰ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 20:23:54 0sGX+UYm
★1585cm/56.8kg(目標：45kg）
朝：アミノバイタルのゼリー
昼：飯(茶碗3/1)、チキン南蛮、大根とコンニャクの煮物
夜：生野菜サラダ
間：ブラックコーヒー、クッキー２枚
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 20:25:05 0sGX+UYm
>>135
1585→×
158→○
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 20:30:34 EMz6+uvY
★162/51(目標49)
朝 食べてない
昼 ハンバーグ・キャベツのサラダ・わかめのみそ汁・ごはんちょっと(おかん製)
間食 キャラメルラテ・醤油せんべい３枚・クッキー
夜 コーンスープ(お手製) 冷凍のちび肉まん１こ２００カロリー
昨日から風邪ひいてるからーと思って油断しまくっている(´・ω・｀)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 21:28:56 G9hr9frL
149/45.6
朝白ご飯1杯味のりのせ
昼リエータ
夜サラダ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 22:24:49 BhLhupFM
前回>>128
朝：水餃子 白米70ｇ
昼：キムチ鍋 ラーメン半分を入れてプデチゲ風
夜：野菜スープ 白米40ｇ もずく酢
にんにく臭い…
明日はバイキングだ。野菜ばっかり食べよう…自信ないけど。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 22:29:27 H2epOXbK
159㎝ 53㎏
朝:お弁当半分
昼:お弁当半分
夜:刺身､米､味噌汁､豆腐
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 23:23:21 eVrZT93F
１５７㌢ ５８㌔
朝：食パン２枚
昼：卵がゆ
夜：具沢山スパゲッティ
間：チョコ
(-ω-;)・・・野菜ねえな
朝に沢山（？）食べてその代わり夜少なめにした方がいいって
どっかで言ってたからこれからそうしてみようか
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 23:39:53 tDG02XOE
164cm
58kg
♀朝；ラーメン、おにぎり、ドトールでサーモンベーグルとロイヤルミルクティー
クリームプリン、卵ご飯、オレンジジュース
昼；ピザ1ホール、チキン3ピース、ポテト30本くらい、ダイエットコーラー、チーズケーキ、サラダ
夜；カルボナーラ、卵ご飯、ロシアパン、プリンパフェ、リンゴ、鶏肉
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 23:45:56 tDG02XOE
↑あと間食で
じゃがりこサラダ味と肉まん5つ食べた
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 23:50:17 cuCO1V1l
161/54
朝 蕎麦、ポテトサラダ、豆乳クッキー、
昼フルーツｸﾞﾗﾉｰﾗ、メロンﾊﾟｿ
夜イチゴ1ﾊﾟｯｸ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 01:20:02 lWRltOkI
★161/58.5
朝 リエータ
昼 プチトマト、コーヒー
16時 卵がゆ、納豆、駄菓子、パン
20時 リエータ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 06:15:42 5xOnLvmC
164cm／57kg
昨日のMenu
朝／ミスドでオールドファッション、エビグラタン、汁そば、ウーロン茶
昼／カフェオレ、カルボナーラ、マグロ丼、板チョコ500g、トマト2つ
夜／ケーキバイキングで色んなケーキを25個
家帰って
のり茶漬けとポテトチップス、ビール
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 06:32:07 mSKTeAcX
155/55
昨日
朝 グミ２粒
昼 ラーメン
おやつ グミ
夜 ラーメン おにぎり フルーツポンチ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 12:34:09 vLNuRTic
★155cm/(52.4)kg→52.8kg（目標：45kg）
朝：サンドイッチ
昼：中華丼/餃子1人前
夜：飯1杯/アスパラのベーコン巻き/トマト/いかなごの辛子ポン酢和え/ちりめんのかき玉スープ
間：マックシェイクM（チョコ）
151:tomoco
07/04/18 19:15:41 pgQ8DKVT
★157/49.0
朝 ご飯2
昼 ミニあんぱん5 黒砂糖菓子1袋
夕 味噌汁 ご飯1
昼の菓子パンとお菓子がいけてないな。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:42:38 3W9+4/V6
166/59
韮1束と卵の味噌汁
あげいも2本
鳥皮の揚げ物大量
子持ちめかぶ
ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
ご飯
(一日で食べたもの)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:45:06 5YoxCLvC
前回>>141
朝：なし
昼：バイキング いっぱい
夜：カレー茶碗１杯分
おなかいっぱい…明日からがんばろ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 20:58:24 z87t/khA
★身長：158ｃｍ 体重：59ｋｇ
やっと60きった(´∀｀*)
朝：ご飯一杯、味噌汁、卵焼き二切れ
昼：お弁当（ウインナー、コロッケ２分の１、キャベツ、ポテト）
夜：ご飯一杯、味噌汁、マーボー豆腐
まだまだ痩せてやるお（｀・ω・´）
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 22:23:57 e8LzQ0ks
★147/49.4
朝 カレーパン１つ カフェオレ
昼 筍ご飯 味噌汁 豚の生姜焼き おくらと海藻のサラダ
夜 鶏の唐揚 付け合せの玉ねぎとナスの素揚げ 味噌汁 アスパラ
間 カシス＆グレープジュース ミルクレープ カフェモカ
夜ご飯抜いてみた。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 22:30:52 6GQj8vC0
★158cm/58kg
朝 寝てた
昼 白米1膳（漬物）・焼き鮭1匹・小さなチーズケーキ（52k㌍）・林檎1/4
夜 さんまの蒲焼・白米1膳・サラダ（レタス＆トマト）・林檎1/4
>>154スペック近いですね！お互い頑張りましょう
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 09:45:16 8+SVzFAk
★155/49.8
朝:バターロールパンとろけるチーズかけ1個
グルフルジュース1杯
ヨーグルト蜂蜜入り
昼:豚焼き肉弁当 (ご飯3/4残す 豚は1切のみ)
豚汁 キャベツサラダ
夜: ご飯
イカと鯛の刺身
おでん(玉子 白滝 大根 各1)
肉じゃが 蛸の酢の物少々
もずく酢
間食:コーヒー
グレープゼリー
とにかく食べ過ぎた…
明日からは 節制しる。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:42:06 EFLG22/9
★155cm/52.8kg→52.7kg（目標：45kg）
朝：不二家のアップルパン１カット
昼：飯１杯/いかじゃが
夜：飯１杯/いかじゃが
間：南京つくね
南京つくね食いすぎた／(^o^)＼
そして昼夜同じ食事・・・・さすがに栄養偏りすぎだな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:53:21 eTmX0oBg
朝 インスタントラーメン
昼 柿の種大量 コーヒー牛乳500ml グレープフルーツジュース500ml クリームパン マドレーヌ チョコチップスコーン
気休めに二駅分くらい歩いてこよう。お腹出過ぎてベルトいらず。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 14:14:49 uMf/gQfB
朝ごはん
ﾂﾅﾏﾖホットサンドイッチ
ABCチョコ大量
リッツ
トンガリコーン（チーズ味
キットカット１0個くらい
お昼ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄいちごジャム
食パン
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 19:25:29 nmP87b0E
161/50
朝→ウィンナー1こ
昼→マックチキン・三角チョコパイ・お弁当・マンゴー・抹茶大福
大福甘すぎたが後悔はしてない
反省はしている
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:05:21 vLk7+5q3
162/51
朝 筍ご飯３杯
昼 筍ご飯２杯 キャベツ・パイナップル・コーン・からあげ１この半分
夜 筍ご飯４杯
なにやってんだお・・・・（´・ω・`）
お茶碗は普通のの半分くらいの大きさだけども、それでも・・・。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:43:56 KhnCU9Nd
身長162 体重54
朝 林檎一つ
昼 0カロリーのゼリー
夜 こんにゃくパスタ、ヨーグルト、ヤクルト、林檎ジュース、チョコ少し、せんべい三枚
夜食べ過ぎた('A`)
164:tomoco
07/04/19 21:01:22 Wzdn/lf7
★157/48.5
朝 ご飯2 おから
昼 ご飯1.5 おから ひじき かりんとう約30本
夕 ご飯0.5 おから
夕方買い物行くのめんどくて、正解かも。
しかし、明日の朝ごはんがない。やばい。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:15:10 EhyhvjUO
>>164
野菜と肉と乳製品食べないと体壊すよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:15:39 gDap1aAU
★160㎝/54.4㎏
朝：ししゃも3匹、ご飯1杯、大根のおつゆ
昼：アベックトースト1つ、野菜ジュース、牛乳、グレープフルーツ半分
間：チーズ1個、煎餅(小)3枚
夕：しょうが焼き２枚、生野菜、ご飯１杯、お茶
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:11:14 P1ShWm3J
★147/49.8
朝 黒蜜白玉３つ パン１つ カフェオレ
昼 うどん
夜 シーフードマカロニグラタン サラダ スープ
間 フルーツパフェ 紅茶 チョコ４つ ガム２つ
168:tomoco
07/04/19 22:58:03 Wzdn/lf7
165へ
野菜は書いてないだけで当然採ってます。
肉類は土日に外食で食べてる。
普段のたんぱく質は豆腐系や小豆で。
乳製品は一度買うと一気に食べてる。
1日に必要な栄養素何ｇとか大体把握してるから。
ま、強いているなら、無機質が足りないかな。
乳製品でなくても一部を海草（ひじき）でいいじゃん。
ここの人はダイエットに関する考え方変やし、
栄養素の知識が足りないし、
2,3日のレス見ただけでの
助言は役に立たない。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:20:28 CUKiRQt8
…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:53:09 SNY6FWSq
何だろう…。書き込んでいいのか分からないけど、失礼します。。
前回>>153
朝：ヨーグルト
昼：カレー 白米60ｇ サラダ
夜：白米50ｇ 野菜炒め 餃子４個
今朝体重減ってた。痩せ期に突入なので、久しぶりにやる気がでた。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:02:50 IThk/cJn
169cm62kg
朝：無し
昼：ご飯一杯、塩昆布５グラム、きのこの味噌汁１杯
夜：ご飯一杯、魚のフリッター５切れ、味噌汁一杯
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:05:35 kQfTkOv4
変なDQNが湧いてるな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:10:59 kQfTkOv4
>>168
DQNが湧いてるな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:11:46 kQfTkOv4
>>168
つカルシウム
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:13:19 0k6LYAbI
私もやせよ・・・
さっき体重計ったらやばかった・・・
155/54 目標45
朝 コーンフレーク
タマゴサンド食パン一枚分
昼 から揚げ定食
（から揚げ５つ、みそ汁、ご飯、サラダ）
夜 鶏と茄子のマスタードソース炒め
ご飯
みそ汁
いっぱい食べてるな・・・
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:52:12 ZRJg/Dhb
★162/58.8
朝 野菜ジュース
昼 ご飯の代わりにﾚﾝﾁﾝｷｬﾍﾞﾂ
牛丼の具、たこ焼き3粒、
夜 なし
間食 ﾚﾓﾝ汁を足したペプシNEX
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 02:01:33 QnGJcFll
女性の方～、お試しあれ。
URLﾘﾝｸ(gaku.hobby-site.com)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 03:22:05 DyOYOrue
★162/57/25％ 目標：とりあえず55に。
朝：ざるそば、豚ﾐﾝﾁと糸こんにゃくと豆腐の煮物
昼：高菜おにぎり、モカコーヒー（ホット）ﾌﾞﾗｯｸにマシュマロ２つ浮かべた、マシュマロ３，４個
間：マシュマロ４個くらい
夜：マシュマロ２個、ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ半分、サラダせんべい２枚
ﾘﾊﾞるよなー。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 04:03:05 uF82qb2t
161/54
朝 豚汁、こんぶ
昼握り寿司6貫、チョコ、いもけんぴ
間 ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚
夕飯 なし
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 04:09:15 xxbj7WaK
★161/50 目標：45
朝：無し
昼：バナナ一本、チョコ蒸しパン半分、セロリのサラダ少々
夜：納豆一パック、雑穀米一杯、インスタント卵スープ一杯
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 04:21:41 rwoKzocj
171
ここは60未満だよ※注意
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 05:07:26 ATbzEsjJ
178cm
54kg ♀
朝→ゆで卵、グレープフルーツ
昼→ベーグル、コーヒー
夜→白菜と豆腐の鍋
よし！今日は間食しなかったよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 05:16:22 DOP/lCAk
身長162体重57、5
朝なし
夕方 天丼と、ハンバーグ
夜 キムチ入り牛丼並
なんで私太るのかわかった。
バランス悪すぎだ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 09:41:35 ErTLDOLr
158/ 50/ 27% 21♀
朝 中華春雨ヌードル
昼ハンバーグパン 1つ
夕高菜チャーハン
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:23:46 jErZNl+Y
★155cm/52.7kg→52.3kg（目標：45kg）
朝：牛乳1杯
昼：飯１杯/いかじゃが/いかなごの辛子ポン酢和え
夜：飯１杯/玉葱と人参のミニかき揚げ2つ/ししとう、公魚の天麩羅（3つずつ）/大根おろし＋めんつゆ
間：南京つくね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:43:59 ceQf/zjN
★156/49.6
朝：ガーリック炒飯、ホウレン草、ポテト
昼：イチゴ&ホイップ(パン)
夜：メロン半玉
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:24:50 Hbi7tTem
★155/49.8
朝:りんご1/2個
牛乳 朝マック1個
昆布水
昼:素麺
間:ヨーグルト
夜:ごはん 鶏ささみ焼き2個
カボチャ煮 ブロッコリーチーズかけ
レタスサラダ和風ドレかけ
グレープフルーツ1/2個
188:tomoco
07/04/20 19:58:58 vnkuKgBJ
174へ
おからやひじきにカルシウムは含まれます。
181へ
171は背高いからええやん。
★157/48.0
朝 味噌汁 ご飯
昼 味噌汁 ご飯 焼き鳥2
夕 ウインナー ご飯 ヨーグルト3 バウムクーヘン1/4 チョコ2
確かに今日は野菜が少ない。
夜にお菓子は油断したが、前よりはましや。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:08:28 fpWFmFIx
初参加です。
★162.8/54
朝 トースト一枚 ジャム 目玉焼き 生野菜 ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ少々 ヨーグルト(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰと苺ジャム入り)
昼 頭脳パン一個
間 100%ﾋﾟｰﾁｼﾞｭｰｽ
夕 海鮮丼 味噌汁 竹ノ子とエビ団子 今川焼き
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:33:57 7pksXco0
★154/56
朝 牛乳
昼 弁当3分の1 オレンジジュース
夜 おにぎり
間 プリン…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:36:34 a00nmX8b
★161/59
朝 寝てた
昼 リエータ
夜 リエータ、寒天チップス
間 チョコ数カケ
昨日食べ過ぎたから今日は我慢した
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:40:04 jErZNl+Y
>>188
>>3を見れば解る通り、60kg以上や標準の人の為のスレもちゃんと用意されてますよ。
>>181はそれを見兼ねて誘導したのかと思いますが。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:06:34 6GZHRgMF
★147/50.0
朝 サンドイッチ 紅茶
昼 豚まん フルーツのシロップがけ
夜 魚のフライ 付け合せ(ジャガイモ・茄子・玉ねぎの素揚げ)
若ごぼうの煮物 味噌汁
間 ケーキ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:08:21 ZQwsCRzv
★162/53
朝 りんご
昼 0カロリーのゼリー、サラダ
夜 豆乳鍋
間 飴
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:25:30 kcl8Sm5i
★161/50 目標：45
朝：バナナ一本、キノコとベーコンのペペロンチーノ、
たまねぎのサラダ、グレープフルーツ一個
昼：雑穀ご飯一膳、ネギと豆腐の味噌汁一杯、セロリのサラダ
夜：たこ焼き五個、マンゴーヨーグルト一個、豆のサラダ
間：塩せんべい一枚
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:54:53 kgtnDZAh
／￣￣￣∨￣￣＼
／ ＿＿人＿＿ ヽ
/ ／" ヽ ヽ
/ / ⌒ ⌒ | | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ,ｒ-/｀ -･- ′丶-･- | | ＜ tomocoキモ杉ｗｗｗｗ
| l℃ ﾉ( ､_, )ヽ | | |
| ｰ' ﾉﾄｪｪｲヽ､ | | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ∧ ヽ｀ｰ'ﾉ l |
彡 ／＼ヽ / ヽ
／ ヽ. ｀ー--一' ノ/ヽ ミ
/ r‐-‐-‐/⌒ヽ-─'' ｀､
ヽ､ |_,|_,|_,h(￣.ﾉヽ ヽ
ー-ヽノ| ｀~`".｀´ ´"⌒⌒) ヽ
ノ^ //人 入＿ノ´~￣ )
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:41:16 aIgOTiHC
前回>>178
★162/56.4/24.2
朝：フルーチェ苺
昼：高菜とちりめんとたくあんと梅を混ぜたおにぎり、きんぴらごぼう、ひじきの煮物
間：お昼の金平とひじきの残り
夜：フルーチェ苺、プルーン５個、バナナ１本
198:tomoco
07/04/21 08:06:09 m7sT4w6b
2ちゃんねるの言葉や絵を使う人の方がきもい。
196、自分そんなにデブなん？
私はぽちゃでなくなったから、書きこまへんでもいいみたいや。
これ以上書いても、羨まれてしまうだけか。
朝食・昼食しっかりとること。（かと言って夜変にご飯抜きとかにしない。）
和食中心のこと。
適度な運動（風呂上りのストレッチでもいい）
みんな、がんばってな。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 09:17:50 0i5U2EZL
ウザ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:54:59 EIwqWF4Z
★155cm/52.3kg→？kg（目標：45kg）
朝：アップルパン
昼：天丼（飯1杯）/里芋煮
夜：野菜ラーメン二分の一杯/こんこん寿司2つ/巻寿司1つ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 14:33:22 HRBWQMs1
コテはどこでも叩かれる。気にすんなｗ
202:tomeko
07/04/21 17:20:18 kgtnDZAh
お前がきもい。
198、自分そんなにDQNなん？
私はぽちゃでなくなったから、書きこまへんでもいいみたいや。
これ以上書いても、羨まれてしまうだけか。
朝食・昼食しっかりとること。（かと言って夜変にご飯抜きとかにしない。）
和食中心のこと。
適度な運動（風呂上りのストレッチでもいい）
みんな、がんばってな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:32:21 EuRKfSWv
気を取り直して…
★147/50.0
朝 シフォンケーキ
昼 豚まん プリン
夜 カレーライス トマト アスパラ 新玉ねぎのサラダ
間 ワッフル 海老せんべい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:03:03 nijyJoD6
★161/58.7
朝 ポタージュ
昼 ヨーグルト、パイの実、エクレア
夜 リエータ、毎日果実
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:28:11 FYNv781V
前>>189
★162.8/54
朝 ご飯一膳 味噌汁 鮭 ﾏﾘﾈｻﾗﾀﾞ 牛乳 佃煮
昼 三角ﾁｮｺﾊﾟｲ 菓子ﾊﾟﾝ ﾎﾟﾃﾄ数本 ピザ ｹｰｷ３口
夜 冷やし中華(友達とはんぶんこ) 酒
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:38:31 dYg+vwV9
165/56
朝 なし
昼 ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ定食(ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ・ご飯・ﾌﾙｰﾂ・たくあん・味噌汁)
ﾊﾂ1/2皿
味噌らーめん
夕 ﾏｯｸｼｪｲｸ・三角ﾁｮｺﾊﾟｲ
夜 ｴﾘﾝｷﾞ天ぷら・ﾋﾟｰﾏﾝ天ぷら・豚肉・ﾁｮｺ1袋(ﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸ)
昼の定食のﾌﾙｰﾂとたくわんは彼氏の分ももらった。
定食食べてすぐらーめん屋行ってｽｰﾌﾟまで飲み干した。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:40:49 WGwiP3Dd
★154.9／48.4
朝 南瓜のスフレケーキ一切れ バナナ ミルクティー
昼 五目ご飯 葱スープ
夕 バランスアップのスコーンみたいなのを2個
夜 麻婆豆腐
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:10:31 PTsZmhkG
★157/48.2
朝 サラダ、トースト
昼 焼きそば
夜 なし
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:15:11 7UUkKq+Z
★162/56
朝 寝
昼 しおラーメン
夜 唐揚げ弁当 極細ポッキー1袋 アイス1本 バランスパワー1袋
間 惣菜パン1個
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 02:32:25 4igyuaFF
★161/50 目標：45
朝：坦々麺一杯、
昼：目玉焼き二個分、玄米食パントースト一枚
夜：蕎麦一把、メンマ少々、豆のパン半分
野菜が足りない！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 02:53:28 Bev+Vyoq
166/59.3
昨日
朝:寝てた
昼:ﾓｳのﾊﾞﾆﾗとｲﾁｺﾞ･ﾄｯﾎﾟ･お弁当(漬物･ご飯の上にｶﾘｶﾘｳﾒとごま･いんげんの胡麻あえ･千切りｷｬﾍﾞﾂ･豚肉と蓮根とゴボウの黒酢炒め)
夜:ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟの抹茶
と水!
この前より①㎏ぐらい痩せてた↑↑
今日から『病気にならない生き方』って本を参考にして健康な身体になりたいと思います★
ちなみに牛乳などの乳製品や肉類は身体に良くない食物だそうです☆
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 03:06:34 gY+9Mb/c
172/58
朝 お茶漬け
昼 ミートうどん
夜 ゆで卵 ブランフレーク
間食 いちごフレーク アイスモナカ半分 すあま
自分的にはもっと食べたと思ってた。それにしても偏りすぎだよなぁ。
野菜食ってねーよ…orz
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 04:22:40 CHl0oTcC
前回>>197
★162/55.0/23 目標を52に。
朝：バナナ２本
昼：いくらねぎとろ丼、カロリー1/2ヨーグルト
間：ﾏｼｭﾏﾛ、健康補助食品（100kcal）、ﾎﾟﾃﾁ２枚
夜：フルーチェ、ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、ﾌﾟﾙｰﾝ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 04:49:33 As0W1tIa
157.5／49.5
朝：コーヒー（砂糖ぬき）
昼：外食（ご飯、あっさり中華麺、揚げだし豆腐、白玉
夜：マーボーナス、サラダ、餃子、おにぎり２つ
夜中：ベビーリーフをシークワーサーの果汁をかけて。
梅干１個
食べ過ぎた・・・
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 14:01:59 P6hLoklD
★155cm/(52.3)kg→？kg（目標：45kg）
朝：アップルパン/牛乳1杯
昼：バナナチップ/ふんわりバニラ（飲料）
夜：変わり和風オムライス（鯛飯1杯）/トマトと豆腐のひややっこ（トマト1個、豆腐半丁）
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:59:12 WvPPyj2S
★147/49.6
朝 なし
昼 カレーグラタン
夜 十穀ご飯 鶏の唐揚 コーンとオクラのサラダ ひじきの煮物
レンコンと筍・人参の煮物 魚のフライと茄子の素揚げ
間 ケーキ 紅茶
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:20:40 fZzz4YQ0
１５３/４９
朝 食パンにクリームチーズ塗ったやつ、フルーツヨーグルト、紅茶
昼 しょうゆラーメン半人前
夜 ちらし寿司、鶏の唐揚げ、サラダ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:22:25 fZzz4YQ0
★つけ忘れました…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:17:23 L7WaJR3d
★161/50 目標：45
朝：スパゲティミートソース半分、牛乳200cc
昼：じゃがいもとタマネギのオムレツ、チキンサラダ少々
夜：チーズカツのバーガー、グリーンサラダ、
ハニーメイプル付きビスケット
（ケンタッキーフライドチキンにてorz）
明日はいつもより筋トレ頑張ろう。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:47:43 slnEYxPB
（記入例）
★158/52/22% （目標：45）
朝：クッキー１枚
昼：豆乳、ジャンボフランク、ひじきのバランスサラダ、
だしまきとほうれん草のごま和え
夜：たらこバターのおにぎり、フルーツゼリー、サラダ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:58:28 SGwpt0xt
前回>>213
★162/55.3/23.8
朝：ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、りんご
昼：ﾏﾝﾅﾝと白米の豆ご飯２杯
夜：ﾀｲｽｷ
増えた…。水泳したしｼﾞｮｸﾞもしたし大丈夫な筈。
気にしないでいこう。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:04:26 BA4cALa5
★155/49.0
朝:レーズンロールパン2個
オレンジジュース1 ゆで卵1個 コーヒー シュークリーム少し
昼:ポップコーン少し コーラ少し
夜:サラダ ハンバーグ パン
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:46:06 ELXYG0j3
★155cm/(52.3)kg→52.6kg（目標：45kg）
朝：アップルパン/牛乳1杯
昼：飯1と1/2杯/焼肉（カルビ、ロース、チョウ、ミノ）/レタス/わかめスープ
夜：うどん（半玉）
間：チョコミントアイス/ピルクル
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:56:43 Xjhd9Tbo
163/58
朝 クリームパン半分
昼 シーフードヌードル半分
間 バナナジャバチップフラペショート、ライトホイップ
いちごあめ いもスティック半分 おやき半分
夜 そうめん
朝 なし
昼 サンドイッチ２こ
風邪で昨日の夜から食欲が
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 14:02:48 YNonwLWV
159／59
煮込うどん一人前。トマトジュース１杯。
夜は控える予定
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 14:07:49 EdCm5zlS
★158/53～54kg
朝 ご飯半分 目玉焼き サラダ ブリ（小さめ）
昼 マック
夜 ラーメン（予定）
ダイエットしてるとは到底思えない食生活・・
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:12:14 q82nXnjC
★152/49
朝 バナナ１ 納豆１ 焼き海苔
昼 干し芋少し ミックスナッツ少し多目 ヤクルト１
夜 レーズン&くるみプチパン１ バナナ1/2 納豆１ 玉子１ 鶏照焼き１
まずは間食と加工物を抑える。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:42:29 Af1lMz3s
★147/49.4
朝 パン１つ カフェオレ
昼 焼きそば 若ごぼうの煮物 中華惣菜４種（一口ずつ）
夜 ご飯 味噌汁 ごぼうハンバーグ ホウレンソウのおひたし
間 ドーナツ１つ ガム３つ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:31:08 4/KX0pkN
★162.8/54
朝 ﾄｰｽﾄ一枚 蜂蜜 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ ｴｯｸﾞ ハム二枚 牛乳一杯 ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
昼 ｽﾌﾚｹｰｷ ﾊﾟﾝ一口
夜 明太子おにぎり 飴いっぱい 抹茶ｷｯﾄｶｯﾄ一箱
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎ反省
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:52:35 S5+7Ua55
156/53
・朝→板チョコ1枚、あんみつ200g
・昼→筍のきんぴら１杯、グレープ味の寒天150g
・夕→甘煮黒豆140g、とんかつ薄いの１枚、筍のきんぴら２杯、ご飯１杯
大体で計算したら1800kcal。
今日は食いすぎた。
明日は1200kcalに抑える予定。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:18:06 GKRW9lUk
★160/59
朝：寝てたのでなし
昼：皿うどん3分の1、ﾋﾟﾘ辛ｴﾘﾝｷﾞﾊﾟﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1個
間：ﾓｽのｱｲｽﾐﾙｸﾃｨｰ(ｼﾛｯﾌﾟ入れてない)、ﾎﾟﾃﾄS半分
夜：炊き込みごはん茶碗半分、ｻﾗﾀﾞ、ささみ、焼き鮭3口くらい
間食してしまったorz
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:24:56 /2AffJDm
161/52.8
朝 おはぎ3個
昼 唐揚げ弁当
夜 厚揚げの煮物 温泉玉子1個 タラコおにぎり1個 おはぎ2個
甘いもの止められない
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:32:20 Xmc0mNdy
★164/55/ （目標：50）
朝：デニッシュ半分・野菜サラダ
昼：ご飯半膳・カレー少し
夜：筍ご飯・がんも・小松菜の煮びたし
間食がトマラナーイ！！泣
どうすれば･･･
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:55:52 Jl7Gu6lL
★158㎝/50㎏
朝：ミニクロワッサン3つ、牛乳250㏄、ミニトマト3つ
昼：アジフライ定食(社食)
夜：スリムアップスリム(カフェラテ)、大根の煮物
おやつ：納豆1パック
納豆ｳﾏｰ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:02:09 SGwpt0xt
前回>>221
★162/55.6/25
朝：ﾏﾝﾅﾝと白米の豆ご飯のおにぎり
昼：ﾏﾝﾅﾝと白米の豆ご飯のおにぎり、りんご
間：ﾁﾏｷ、しょうゆせんべい２枚、ﾏｼｭﾏﾛ３個、ﾌﾟﾙｰﾝ２個
夜：肉じゃが（肉なし）
このままじゃだめだ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:12:53 a7nGpOuI
★166/58
朝:寝てた
昼:水500cc･きゅうりの漬物･白米2口･ほっけ･豚汁･ひじきの煮物･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ半分･緑茶
夜:紅茶･ampmの根菜ｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞせんべい･ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ
昨日より1ｷﾛ痩せてた↑↑
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 02:12:14 +L5iPSA2
★161/50 目標：45
朝：インスタント卵スープ
昼：茄子と椎茸の天ぷら一個ずつ、素うどん、おいなりさん一個
夜：白いごはん、唐揚げ五個、きんぴらごぼう
間：粉末ヴァーム一袋、コラーゲンウォーター一本（清涼飲料水）、
おかき五個
揚げ物とりすぎだ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 03:24:24 u+4MNqAA
★164/54
朝：フレークとヨーグルト
昼：水とたけのこの里５個
夜：烏龍茶
ｾｲｰﾘで腹痛くて何も食べる気になれない…
そのまま痩せればいいけど食欲の波がきたらリバウンドしそうorz
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 10:41:42 rZyadSIG
前回>>222
155/49.2
朝:ロールパン（マーガリン）1個
ヨーグルト
コーヒー（パルスィート）
昼:鯖のムニエル定食 （ご飯1/2残す）
納豆1パック
夜:ご飯1 豚焼き1枚
小芋煮 ブロッコリーチーズ
ワカメと大根味噌汁
辛子明太子
間:牛乳1杯
コーヒー (パルスイート入)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:15:51 zocNeYR3
★158/55
朝：サンドイッチ（ハムチーズレタス）、ミルクティー、あばれんぼう（お菓子）
昼：鶏オーブン焼き、鮭、春菊のお焼き、味噌汁、ご飯、はっさく、ピーナツ
間：カフェオレ（豆乳）
夜：鶏オーブン焼き、納豆、春菊のお焼き、筍と昆布の煮物、味噌汁、ご飯、はっさく
さっき：ピーナツ、ヨーグルト、グラノーラ、きのこの山６粒
ダイエットはじめてから１ヶ月半、ついにやってしまった…
ストレスたまってたんだなー。
気を取り直して続行しよう。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:17:17 OBA2F+xX
前回>227 ★152/49
朝 バナナ１本半 納豆１ ごま 焼き海苔 こんにゃくゼリー２
昼 レーズン&くるみプチパン２ ヤクルト１干し芋少し アーモンド少し
夜 バナナ１ 納豆１ 茹でキャベツ&人参 お味噌汁 ごま
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:54:53 aY8oUnn8
★147/49.6
朝 パン１つ カフェオレ
昼 玄米ご飯 大根カツ サラダ 味噌汁 カボチャとクリームチーズのサラダ
ひじき煮 冷奴
夜 ご飯 味噌汁 鯛の塩焼き 肉じゃが 胡瓜のキムチ 若ごぼうの煮物
間 ケーキ 紅茶 かりんとう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:55:57 Ps18XKsm
★155cm/52.6kg→52.2kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：ファンケル米フレーク/牛乳1杯
夕：飯1杯/豚とアスパラの中華あん炒め/春雨サラダ/わかめと卵スープ
間：プチリッツ（チーズ）/バナナチップ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:07:23 3/YptOlm
昨日>>234
158㎝/49.7㎏
朝：ミニクロワッサン3つ、牛乳200㏄、クリームチーズ寒天50g
昼：イカと明太子のクリームスパ、サラダ
夜：卵と鶏肉の炒めもの
おやつ：デコポン1玉
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:12:38 7XlXKcXh
前回>>231
朝：寝てたのでなし
昼：冷やし茶そば半分、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ1個、ﾊﾞﾅﾅ1個
夜：炊き込みごはん茶碗半分、ｻﾗﾀﾞ茶碗1杯、ささみ少し、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、焼鮭少し
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:36:25 XZdz+bZ1
★161/50 目標：45
朝：なし
昼：ジャガイモとタマネギのオムレツ、インスタント卵スープ
間：大学芋2個、ぶどう2粒、オレンジ1/4個、おかき1個
夜：豆腐ステーキ1/2丁、冷奴ねぎドレッシングがけ1/2丁、豆サラダ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:46:22 F6ueT2we
161/54→56
今日は、旦那の実家に朝から行きありえなく、食わされ2㌔増…死にたい…
朝 ピザ1切れ
昼なし
間食 ｻｲﾀﾞｰ、クッキー、せんべい、佃煮
夜 インドｶﾚｰ、ナン、うどん２玉
間食梅酒3杯、漬物
はぁ…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 01:11:15 a5Cr7ea6
162/53～55？(最近計ってない)
朝・無し
昼・カップ麺
夕・若鶏のステーキ、ライス・スープセット
エビマヨ
ポテトフライ
チョコケーキ
某ファミレスにて。メニューでカロリーを確認したら2000㌔㌍を軽くオーバー。
反省はしてないので、ドカ食いスレじゃなくてこっちにさらしあげ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 02:00:18 PXuHHjHo
前回>>235
★162/55.1/23.4
朝：バナナ
昼：なし
夜：ドーナツ、肉じゃが（肉なし）
今日は昨日食べ過ぎた所為で何も食べる気しなくて夜も食べないつもりだったのに
友達にドーナツ作ってたら食べてしまった orz
慣れない事したからこんな時間になったけど運動しなきゃだ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 02:11:35 DyWqvYMK
★161/58 目標51
朝 リエータ
昼 リエータ
夕方 パン、ポタージュ
夜 煎餅、チョコクッキー
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:47:11 VJn9Qcq7
>>239
★155/49.4
朝:昆布水500ml
昼:むすび（鮭）1/2個
春雨スープ キャベツサラダ
ごま豆腐
間:ヨーグルト
夜:マックポテトL
ココア
釜玉うどん1杯
小魚アーモンド アロエヨーグルト
コーヒー
とにかく食べ過ぎてしまった…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:33:27 SKnuj4v1
733 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/04/25(水) 12:48:34 ID:DknAhqTf
いやー。太ってるねー。
そしてよく食べるねー。
さすがだよー。
太ってる人は一味違うなー。
ばーくばくくうねー。
いいくいっぷりだよー！
食に対する意気込みが感じられて頼もしい限りだ！
これからもﾊﾞｸﾊﾞｸと頼むよー。君たちしかそこまで食う奴いないんだからさぁ。
いろんな人がここ見て、食べ過ぎ言ってるのを全て同一人物とみなして荒らし扱いまでして、めげずに食べてくれる奴なんてほんっといないよー。うん。まじでーーー。
やっぱり太ってる人はいい！
太ってる人は！
今や時代はデブのもんだな。
リアルで周囲の人間との食う量の違いなんて、これっぽっちも気にしてないんだろうなー。
よっ！ でぶ！ いいね！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:39:56 SSW1Hf7i
★155/59.8
朝：目玉焼き半分、焼き鳥1串、赤飯、わかめ豆腐味噌汁.ウーロン茶.
昼：ゆで海老、目玉焼き半分.白飯、焼き鳥1串、ウーロン茶、梅干し
夕：ハム卵レタスサンド3つ、タラフライ半分、お好み焼き、カニ缶二口、焼き鳥2串、ウーロン茶、レモン水
夕食だけでも炭水化物抜きしてたのに、今日はもう食べないように早めに書いとく
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:40:56 OfAe2MoZ
★155cm/52.2kg→52.5kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：ミニよもぎ・さくらあんぱん（1個ずつ）/ミニミニクリームパン2個/牛乳1杯
夕：鰻丼（飯1杯）/わかめと卵の中華スープ
間：ナビスコチップスターコンソメ55g
暴飲暴食気味
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:00:20 xKy7qZG1
★158/55
朝：フレンチトースト、ドーナツ、カフェオレ（豆乳）
昼：鮭、鶏オーブン焼き一切れ、トマトと切昆布のサラダ、
蕗佃煮、さつま芋とさやえんどうの味噌汁、ご飯１膳、はっさく
間：コーヒー
夜：鮭、納豆、トマトと切昆布のサラダ、蕗佃煮、
さつま芋とさやえんどうの味噌汁、ご飯１膳、はっさく、紅茶
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:49:19 Dtj3Yosn
★156/54
朝→ごはんとみそしると挽き肉使用ふりかけ
昼→野菜と飯なし弁当、抹茶牛乳プリン2つ(380カロリー)
夜→メープル玄米ブラン、梅わかめちょっと
生理前にドカぐい……なんで二個もたべんだろ……
あーまだなんか食べたいorz
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:09:18 i0qEJECn
前回>241 152/49
朝 バナナ１ 納豆１ごま 焼き海苔 こんにゃくゼリー２
昼 りんご１ ヤクルト１ 芋けんぴ少し アーモンド少し
夜 プレーンドック りんご1/2
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:40:35 f5GI2U6g
★153/51.7/24.0% （目標：47kg/21%）
朝:ご飯茶碗に軽く1杯/目玉焼き1枚/トマト1/2個/レタスちょっと
昼:明治プロテインダイエットバニラ味(低脂肪乳mix)1杯/top valu春雨スープかき玉味1杯
夜:街頭で配ってたダイエットスープ(ポタージュ？)1杯
間食？:マンゴーティー280ml
昨日より100g増えてたから今日はちょっとがんばった！(｀・ω・´)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:12:45 LHlwg6fG
★147/49.8
朝 ドーナツ１つ サンドイッチ１つ カフェオレ
昼 ご飯 ふりかけ 味噌汁 豆腐ハンバーグ サラダパスタ 漬物
夜 筍と鶏肉のクリーム煮 海藻グリーンサラダ
間 ケーキ 紅茶 かりんとう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:05:02 Z++eqODC
★156/50/（目標：42）
朝：バナナ スライスチーズ 焼きプリン 低脂肪乳
昼：ジャムパン オレンジ半分
夜：ミニクロワッサン三個 スライスチーズ 筑前煮 低脂肪乳
間：カラメルプリンラテMサイズ 納豆
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:51:56 7XlXKcXh
前回>>245
朝：ﾊﾞﾅﾅ1個
昼：かっぱ巻き1ﾊﾟｯｸ(たぶん2本を切って10個にしたもの)、ｻﾝﾏﾙｸのﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ1個、小さいえびｶﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1個
夜：ごはん茶碗半分、ｻﾗﾀﾞ(ごまﾄﾞﾚ)、ささみ、焼鯖3口くらい(大根おろし)、鶏肉と玉葱のｹﾁｬｯﾌﾟ煮(小さい鶏肉2個)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:57:01 /gyn36Yz
前回>>102 ★166/55
朝:ブドウパン４ 酒まん
昼:ちりめんサラダ ごぼう 酒まん
晩:ささみ揚げ じゃがいも キャベツ トマト
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:09:03 aWWCG5kJ
★161/49.5 目標：45
朝：納豆ご飯（雑穀米）、りんご酢牛乳割り、レーズンとオレンジピールのパン一切れ
昼：プロテイン牛乳割り、エクレア1/2個、インスタントワカメスープ
間：粉末ヴァーム1袋、ビターチョコ1かけ、黒豆せんべい2枚
夜：雑穀ごはん、インスタントワカメスープ、ひじきのサラダ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:22:47 +saISKIn
★171/58.8
朝 ヨーグルト トースト チーズケーキ
昼 シーザーサラダ 茄子のトマトスパゲッティー
夜 食べない
今日食べすぎてキモチ悪い…。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:45:07 5AaBWJXz
★155cm/52.5kg→?kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：ミニよもぎ・さくらあんぱん（1個ずつ）/ミニミニクリームパン3個/牛乳1杯
夕：オムライス
間：チョコボール（10粒位）/れもん紅茶飴1粒/いもあめ1粒
食欲がとまらん・・・orz
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:18:30 qBFZwZFa
前回>257 152/48
朝 バナナ１ お味噌汁１ 納豆１ ごま 焼き海苔
昼 りんご１ ヤクルト１ 芋けんぴ ミックスナッツ
夜 バナナ１ 納豆たまご１ ごま 焼き海苔
1㎏減。しかし単なる3日間の○秘解消分。
267:(Д`))
07/04/26 20:53:42 /Evyd/G4
163/51
朝‥なし
昼‥そば､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜‥てんぷら､からあげ
夜ﾔﾍﾞｰ('A`)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:00:45 XWjJLTx0
★151/50(目標39㎏)
朝 寝てた
昼 炒飯、餃子3個、からあげ1個、
間 バナナ1本、アｲス半分
夜 炒飯、ｻﾝドｲッチ半分、いちご
食べすぎた(´･ω･`)‥
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:52:43 OvcMRnHL
157/55
朝：牛乳
昼：スモークサーモンべーグル、ホットカフェラテ
夜：お味噌汁
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:57:40 6SlxT17p
朝 ソーセージマフィン
昼 野菜 プリンまん
夜 おでん
カロリー １１００kcal
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:09:29 F6GuFl+H
160／46 （目標：42）
朝：豚汁、トンカツ、卵焼
昼：コーンスープ、トースト半分
間食：キャベツスープ、ミカン
夜：焼肉（肉は二枚にしてあとは野菜）
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:19:48 nRaMk5a0
★147/49.8
朝 パン１つ カフェオレ
昼 玄米ご飯 サラダ つみれ ポテトサラダ
夜 ご飯 味噌汁 太刀魚の塩焼き 筍と若布の煮物 アスパラ
間 ケーキ 紅茶 ガム２つ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 01:34:13 EBmLcmRn
158/50
朝昼 スパゲティーサラダ少量､納豆､ベビーチーズ
味噌汁､豆乳､アイス
夜 アイス､ココア
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 02:02:03 IwgFYzAO
前回>>249
★162/54.1/22.2％/52.9
朝：塩ラーメン、ﾌﾟﾙｰﾝ
昼：りんご
夜：サブレ、しょうゆせんべい
昨日書くの忘れてた！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 02:38:18 jKuUwqZN
156/51
朝→なし
昼→なし
夕→魚の缶詰め、レタス、きゅうり
間→飴２～３個
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 03:29:21 7/8k+6hk
★161/49.5 目標：45
朝：ふりかけご飯（雑穀米）、インスタントワカメスープ
昼：粉末ヴァーム1袋、牛乳
夜：レーズンとオレンジピールのパン1切れ、チョコレートマフィン、
温泉饅頭1/2個、胡麻せんべい1/2枚、豆サラダ
おでん（こんにゃく1、大根1/2、ねりもの1、たまご1/2）
なんだこの夕飯…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:42:40 VSKhg+3g
★155cm/(52.5)kg→52.5kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：昨日の残りのオムライス
夕：飯1杯/ﾅｽの挽肉はさみ揚げ/春雨ｻﾗﾀﾞ
間：牛乳1杯/アーモンドチョコ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 14:17:07 c1lHVwAL
★155/49.2
朝:バターロールパン2個
コーヒー（パルスイート）
昼:鯖の天ぷらの甘酢あんかけ定食（ご飯1/2残す）
間:バナナ1本
カフェオレ
夜:ご飯 野菜炒め
刺身（鯛、鰺）
湯豆腐
カニカマ ロースハム
りんご1切
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:01:39 lF+gtsbM
★157/57
朝 いろんなサプリ
昼 納豆 スティックパン３本 カフェオレ
おやつ ｿｲｼﾞｮｲ
夜 ・・・何食べようか考え中、お腹空いてないけど少し栄養取ろうかな。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:35:52 IUUgvqb5
前回>266 152/48
朝 バナナ１ 納豆玉子１ ごま 焼き海苔
昼 りんご１ ヤクルト１ アーモンド少し
間 アセロラドリンク ソイジョイ１
夜 豚香煮弁当
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:38:19 z+jI2SD5
★160/54.4(27％) 目標→48
朝：豆乳、納豆、ご飯、鮭
昼：豆乳、焼き肉丼
夜：豆乳、納豆、ご飯、コロッケ×３
間：じゃがりこ、飴×２
運動：週４でジム通い
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:43:26 kL8/aPFG
１６３センチ ５５キロ
朝・・・寝てた
昼・・・玄米２．５杯
昼寝
夜・・・玄米１杯 たまご 納豆 ねぎ少々 にんにく 鷹の爪
鶏肉１００ｇくらい オリーブオイル
をケチャップでピラフに。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:31:40 ccxJNokA
★147/50.0
朝 パン１つ カフェオレ
昼 玄米ピラフの入ったパイ サラダ2種
ロイヤルミルクティー アイスクリーム
夜 ちらし寿司
間 チャイ クロワッサン１つ カステラ１つ ガム２つ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:32:39 SQdPF6v1
152/51.4
朝 菓子パン１つ ドーナツ カフェオレ
昼 菓子パン２つ ツナおにぎり プリン
夜 ご飯 ハンバーグ ポテトサラダ シュークリーム
間 チョコ 蜜柑グミ じゃがりこ アップルパイ
こうやって書くと本当に栄養ないな(´･ω･`)‥
ストレスで甘いものが大量に食べたくなるし･･まだ何でも入りそう。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:41:28 v7Xk67WN
★170/58.2
朝 なし
昼 キャベツ 焼きそば ゼリー
夜 トースト キャベツ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 05:39:36 cFX4xoXy
前回>>274
★162/54.4/22.7/53.1
朝：豆ご飯、ﾌﾟﾙｰﾝ、フルーチェ
昼：バナナ、豆ご飯
夜：あじ棒、まがりせんべい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:10:54 v7Xk67WN
★170/58.9
朝 キャベツ もやしと卵の炒め物 チーズケーキ
昼 お茶漬け チーズ フライドチキン
夜 食べない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:40:34 /XXqmk8i
160／46
朝：なし
昼：野菜スープ、メロンパン1/4、べーグル1/4
夜：チャーハン一口
あと二週間で３～４㌔も落ちるかな('A`)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:59:26 T1kRQ1D2
★155cm/52.5kg→?kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：飯1杯/鰻1切れ/つくねの海苔巻き2本/南瓜の天麩羅/アスパラの和え物
夕：中華丼
間：なっちゃんまる絞り林檎/ｽﾆｯｶｰｽﾞﾐﾆｷｭｰﾌﾞ１粒
>>288
充分痩せてません？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:07:47 a5XrmjTY
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝてびっくりするくらい高カロリーだよね
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝとか、1個で定食並
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:38:07 +gyDgUxX
前回>280 152/48
朝 バナナ１ お味噌汁１ 納豆１ ごま 焼き海苔 ヤクルト１
昼 野菜たっぷり自作焼きそば 甘納豆適宜
夜 蒸かしさつま芋１ りんご1/2 レーズン少し
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:56:48 5hg4Ftg2
★159cm/51.5kg
朝：メロンパン(小) 1/2 フランスパン 一切れ だし巻き卵 ミニトマト わかめスープ
昼：八枚切り食パン 1 冷凍うどん 1/2
間：チーズ蒸しケーキ 1/2
晩：餃子 5 小松菜の味噌汁 プリン 1
食べ過ぎたorz
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:16:31 pbw9MZrq
158cm 58kg
朝：マカダミアチョコ３個 レモンチョコ1/3枚
昼：チラシ寿司 ご飯４杯分
間：オレンジ２個
晩：ご飯２杯 おにく ササミサラダ 肉団子スープ
(@盆@)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:25:48 JHWdiGfu
★158/55
朝：トーストのサンドイッチ（ハムレタス）、ミルクティー、ミューズリ（豆乳かけ）
昼：ご飯１膳、春菊とさつま芋の味噌汁、鮭、茹で卵、納豆、小松菜お浸し、トマト
間：マリー３枚、きのこの山６個
夜：昼と同じ
鮭と納豆はご飯に合うなあ。続いても飽きない。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:54:59 g4MO8RA2
★147/50.2
朝 パン１つ カフェオレ
昼 ワカメご飯 卵焼き 温野菜 牛肉の佃煮 みりん干し てんぷら
夜 玄米ご飯 味噌汁 焼きワンタン 胡瓜のキムチ レンコンの煮物 エクレア
間 ファンタグレープ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:11:17 Q9/HKFLX
前回>>260 ★156/50
朝：寝てた
昼：ベーコンエッグ 煮物少し ギムネマ茶
晩：かぼちゃのグラタン ハッシュドポテト ギムネマ茶
間：たこ焼き８個 ピザ一切れ
家族とかぶった休みの日の飯の恐ろしさよ……
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:23:27 EoXQKwD2
147cm58kg
朝 大豆のバー
昼 残り物おそばと天ぷら
夜 フライドポテトと納豆
その他 牛乳
…今日ごはん食べてないね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 08:40:19 gPdJzQcF
前回>>286
★162/54.4/22.2/53.3
朝：バナナ、ﾌﾟﾙｰﾝ、フルーチェ
昼：ねぎとろ丼、ヨーグルト
夜：ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、ぼんち揚げ
運動しようとおもってたけど疲れて出来なかった＞＜
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 08:52:00 x3CmeWHt
165cm ５６kg→52、2kg ３１％→２８％
★朝 ご飯 目玉焼き さんまの煮付け３切れ はんぺん１／２枚
昼 RF１の唐揚げと根菜のサラダ
夜 食べない
水１L
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:09:19 KyWLbuXq
★155/58
朝：カレー卵チーズトースト、ホウレン草とベーコン
昼：ミートグラタン、野菜ジュース
夜：目玉焼きのせたミートスパゲティ、チーズケーキ1/4、きなこもちアイス1/2、
自分死ね！１１１１１１１
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:45:07 prX8pqQo
★160／46
朝：抹茶ケーキ1/2、蜂蜜ロールケーキ1/8、メロンパン1/4
昼：マロンケーキ1/2、キムチ炒飯、サラダサンド、チーズオムレツサンド、クリームパン1/4、蜂蜜ロールケーキ1/8…
夜は食べないぞ(｀;ω;´)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:26:23 fR7l3amB
★155cm/(52.5)kg→52.3kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：トンカツ定食（飯1杯/味噌汁/トンカツ/野菜サラダ/漬物）
夕：飯1杯/野菜炒めの中華風あんかけ/びんとろまぐろの刺身（4切れ）/アスパラの和え物
間：アロエドリンク/マカダミアナッツチョコ/桜餅1個と1/2個
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:00:04 lPL3ArDx
146／58
朝 なし
昼 桜餅1つ ポンジュース
晩 焼き餃子2個
普段ものすごく気をつけているのに休みの日になると急激にどうでもよくなってしまいます…ﾀﾞﾒﾎﾟ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:36:00 NpbY9S9G
160/57 目標47
朝 寝てた
昼 炒飯 杏仁豆腐
夜 ﾊﾞｲﾄのため無しの予定
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:44:54 m1QMXc8T
朝） トマトジュース
昼）すし４皿、かに味噌汁、ガリ、
間）紅茶、シフォンケーキ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:57:46 PuAp43Ie
160ｾﾝﾁ、49ｷﾛ
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､具沢山お味噌汁
昼→豆乳鍋
43ｷﾛになりたいよぉー
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:17:34 0xNfV5+8
★159、58、目標55
朝 飲むヨーグルト
昼 ラーメン大盛り
夜 ビール飲みながらサラダ
昼間はサウナ行ってきました
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:30:19 ySayks+D
今日１日で食べたもの
アイスキャンデー 100
豆腐１丁 150
きのこスープ 40
春雨スープ 110
サンドイッチひと切れ 140
無塩ノンオイルツナ 90
合計600kcalちょいか
まあまあだな
150cm52kg26％
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:38:18 9m3dL+J6
163ｾﾝﾁ 55ｷﾛ
昼 ご飯 かに玉 大学芋
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:37:19 ujbC0K9M
★147/51.0
朝 ドーナツ１つ カフェオレ
昼 マロニーのタンタン麺 レンコンと厚揚げの煮物
夜 まぐろ丼 味噌汁 練り物のてんぷら 筍と高野豆腐の煮物
間 シュークリーム ポテトチップス アイス
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:44:48 ifqd7iCn
★158/55
朝：シナモンロール、コーヒー
昼：鮭、ゆで卵、納豆、小松菜おひたし、トマト、ご飯１膳、甘夏
夜：バジルシュリンプパイ、豆乳入りコーヒー
間：ゆで卵
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:31:46 x3CmeWHt
>>299 昨日
★ １６５／５２、２
朝 ご飯 オクラ納豆 みそ汁１／２ 煮込みラーメンお椀１杯 チョコレートケーキ１カット
昼 生春巻２本半 鉄火巻１本
夜 食べない
水１Ｌ
ダイエット開始１ヶ月。３、５kgの減量に成功！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:17:15 NyCTmNGe
160cm/57kg
朝 御飯と味噌汁
昼 無し
夜 野菜ジュース
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:49:01 oCyCkmr4
★161.4/58？停滞期と整理前なので測ってない
朝 寝てた
昼 リエータ半分
夕 雪見大福、海藻サラダ
夜 サラダ、ヨーグルト、エンゼルパイ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 05:00:30 Qs7VR8Sy
前回>>298
★162/54/22.1/53.5
朝：ドーナツ、苺大福
昼：バナナ
夜：豆ご飯おにぎり
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 05:20:25 t83Q28nu
★150/55
朝 猫ごはん
おやつ うまい棒ﾁｰｽﾞ味 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺx10個もorz
昼 猫ごはん
夜 ラーメン1/3 ぷちゆかり握り
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 09:11:56 hTpZCK9W
前回>291
★152/47.5(45)
朝 ホットケーキ お味噌汁 りんご ヤクルト
昼 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔
夜 バナナ 自作野菜スープ大量 レーズン
0.5㎏減。うかれて食べ過ぎorz
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:11:40 Pqwr7eTB
★155cm/52.3kg→52.3kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：鰻茶漬け（飯1杯、鰻１きれ、たくあん）/野菜炒めの中華風あんかけ
夕：鉄火丼（飯1杯、まぐろ5切れ、のり）/御吸い物
間：アーモンドチョコ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:08:39 UoFimQni
★147/50.6
朝 パン１つ カフェオレ
昼 十二穀米 サラダ トマトとピクルスのスープ パン半分
食前酢 蜂蜜かけヨーグルト 黒豆コーヒー
夜 すき焼き
間 エクレア 海老せんべい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:02:16 kVHk+MXP
★158/56(目標48)
朝＆昼：ライ麦パン6枚切り1枚（バター＆ジャム）・豆腐サラダ・味噌汁・調整豆乳
間食：パイナップル・みかん
夜：白米1膳・豆腐ヒジキ鶏ハンバーグ・サラダ・味噌汁・お茶
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 03:27:03 1CS/Fldn
前回>>315
★162/54.1/24.1/53.1
朝：バナナ、りんご
昼：鶏ささみとエリンギとえのきの煮物
夜：りんご
やべえ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 05:47:22 XU/zrkzA
>>321
少ないね
リバするよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 08:10:55 Vn133ANa
このスレって60kgの【ぽちゃ女】専用でしょ？
>>316 >>319 とかはぽちゃじゃなくて明らかにデブなんだから、
スレ違いだと思う。
324:323
07/05/01 08:13:21 Vn133ANa
60kgの → 60kg未満の
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 08:27:19 Vs2C8HQd
どっちも60未満じゃね？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 08:39:33 9OV9tfh8
友達で152cmで50kgの子がいるけど、服のサイズはＳだって。
見た目もぜんぜんポチャどころか細いくらい。筋肉質なんだろうな。
だから>>316とか>>319の体型見ないとなんとも言えないね。
156/46
朝：メロンパン1個 カフェオレ
昼：マックのエビフィレオ、ポテトＳ、アイスコーヒー砂糖なし
夜：リエータ１袋
休日だとご飯作るの面倒で。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 11:00:47 yTOsrN/1
前回>317
★152/47.5(45)
朝 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔 ヤクルト
昼 クリームシチュー
おやつ 紅白餅
夜 蒸かしさつま芋 バナナ お味噌汁
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 12:41:17 2/3/lRIN
157
56
朝 大餃子2つ
昼 ご飯 肉じゃが
もっと控えないとー(:;´.(Θ).`;:)
夜はがんばります！！！！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 18:54:35 O9s10Kv7
★155/46.8/21.9 (目標 42/18)
朝:なし
昼:パンケーキ
夜:ビビンバ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:37:01 XJcpNHP+
★158cm56kg（目標48kg）
朝：べーグル1個（クリームチーズ付き）・味噌汁・無脂肪ヨーグルト・パイナップル・豆乳
昼：チョコパン（160Kｶﾛﾘｰ）・豆乳
夜：白米1膳（海苔＆梅干し）・鯵のみりん干し・サラダ・パイナップル3口・お茶
これは食べ過ぎ？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:10:37 QHoIHiSX
★162/53
朝 味噌汁、サラダ、納豆、太巻き三個、稲荷寿司二個
昼 0カロリーゼリー
夜 ボイル白菜、納豆、りんご1.5
朝食べ過ぎた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:24:08 f2rv9Aq0
162.8/54
朝 トースト一枚(＋ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ) レタス 目玉焼き ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2つ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入りヨーグルト りんごｼﾞｭｰｽ一杯
昼 菓子パン一個 ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ一杯
夜 ポテト 三角ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｪﾗｰﾄ(ｺｰﾝつき)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:08:19 oQtQjfHv
★155/49.6
朝:なし
昼:豚焼肉定食
( ご飯 豚2切 海苔 キャベツサラダ 豚汁)
間:コーヒー牛乳
夜:ボンゴレビアンコ
サラダ
ピザ2切
キャラメルアイス
コーヒー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:10:37 bASKyR+F
>>322
321だけどドカ食いしてしまった。
あの食事量でやばい多いってとか思ってたから
ちょっとおかしくなってきたんだな、って自分で思った。
気をつけます。
どうもありがとう。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:46:56 eiy2FDtx
★160cm/59.9kg→59.6kg（目標：51.2kg）
朝：ごはん(小）、味噌汁、鮭、もやし・ピーマン・竹輪の胡麻和え、漬物
昼：ごはん(小）、味噌汁、鮭、大根煮、もやし・ピーマン・竹輪の胡麻和え、漬物
夜：ビール、ごはん(小1/3)、味噌汁、しょうが焼き（肉は1切れ）、菜の花のお浸し、ミニハンバーグ1切れ
間：午前 グレープフルーツ1/2、あんぱん1/2、午後 ピーナッツ（小袋1)、あられ4粒
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:08:59 R+rKVnhn
前回>>329
★155/46.9/22.6 (目標 42/18)
朝:なし
昼:ベーグル
夜:サラダ、チンジャオロース、弁当少し
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:04:54 Yi/z3RF5
★158/56.5(目標：50)
朝：ベーグル・野菜ジュース
昼：ベーグル・サラダ・カップスープパスタ
夜：シューマイ6個・キュウリ1本・サラダ菜5枚
納豆・バナナ・飴1個
夜にやっちまった感。ランニング1時間やってくる。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 15:45:33 784qfuaF
★157/58
朝 ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑｼｪｲｸ
昼 ラーメン
野菜ｼﾞｭｰｽ一杯
豆乳一杯
夜どうしようかな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 20:12:08 fPSw/6YM
前回>>336
★155/46.9/21.5 (目標 42/18)
朝:なし
昼:冷パスタ、ブランフレーク+牛乳、ショコラ
夜:冷パスタ残り、弁当少し
間:アイス、ポテト
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 21:16:53 gOnu3hXX
前回>327
★152/47(45)
朝 バナナ２本
昼 豆腐ハンバーグ弁当 お味噌汁
おやつ イチゴスペシャル
夜 バナナ２本 キウィ
イチゴスペシャルでもたれた。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 23:56:20 CnGoQTYo
★167/54(48)
朝→唐揚げ トマト２ｶｹ きゅうり少し ジャガイモのサラダ (茹でて塩胡椒)
消化できずに少し戻す
昼→牛乳 ヨーグルト
夜→なし
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 23:58:52 CnGoQTYo
あＷ朝ご飯食べたの忘れてた
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 02:33:36 8XKYY78b
>>337
べーグル普通にご飯よりカロリー高いよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 02:49:18 m6P8DVT6
朝：白米60ｇ 餃子１個 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ２個
昼：明太ﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ半分 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ１枚半 からあげ君２粒 ビール
夜：ラーメン 餃子３個 ビール
間食：ハイチュウ２粒
川に遊びに行った。パン屋やｺﾝﾋﾞﾆで買ったものをみんなでシェアして食べたけど、一応我慢した。
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰよりはマシかと…
ラーメンは一応少し残しました。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 03:19:08 BT+2U9SW
161/54
朝なし
昼素麺、天婦羅2ｺ
夜なし
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:43:43 4yBCjtqk
★160/59.2/28.4 ⇒ 58.5/27.8% （目標：51.2）
朝：6:35 ごはん、味噌汁（もやし・しめじ・油揚げ）、
さんま、なのはなおひたし、漬物
昼：11:45 ごはん、天ぷら（牛蒡・人参）2ケ、チキンナゲット1ケ、
しょうが焼き（２切れ）、レタス、漬物
夜：17:40 ステーキ(100g）、なます（大根・人参・ゴマ・揚）、
菜の花、ごはん、吸い物（もやし・ちくわ）、ビールX2
間：10:15 ブランデーケーキ2切れ（2cm)、
14:25 マックシェイク(S) 1/2
18:30 いちご３粒
田舎なので駅までが遠く、自転車往復10K、徒歩1.0Hで食べたのに痩せた。
マックのシェイクが全部飲めなかった。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:45:27 4yBCjtqk
>346です。
訂正、○往復20K、×往復10K
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 18:10:31 xly/HBGf
前回>340
★152/ 47.5 (7月までに45)
朝 バナナ２本 ヤクルト
昼 メロンパン コロッケパン アップルパイ
夜 バナナ２本 キウイ お味噌汁
間 蜂蜜黒飴
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:55:01 m6P8DVT6
>>344
朝：ヨーグルト65kcal
昼：チャーハン（白米240ｇ/ﾀﾏﾈｷﾞ/きのこ/ﾈｷﾞ） 餃子３個
夜：ワンタンスープ（ﾜﾝﾀﾝ２枚/わかめ/豆腐/ﾈｷﾞ/卵） 白米50ｇ
間食：小豆の和菓子 ﾊｲﾁｭｰ４個
炭水化物ばっかりだ。白米食べすぎた。後悔した。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 20:50:17 rDZ6Kpk/
前回>>339
★155/46.9/22 (目標 42/18)
朝:ブランフレーク+牛乳
昼:讃岐うどん
夜:ピザ
間:杏仁豆腐、カステラ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 18:23:55 Op1Tf0um
前回>348
★152/47.5(45)
朝 バナナ２本
昼 めかぶ納豆ごはん 黒糖まんじゅう
夜 メロンパン お味噌汁 玉ねぎ炒め
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:22:56 k/FSEyOz
前回>>350
★155/46.8/22.1 (目標 42/18)
朝:ご飯、キムチスープ、卵焼き、ハム2枚、マンゴープリン
昼:パン2枚+ジャム、ハム
夜:バナナ、ブランフレーク+牛乳
間:カステラ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:51:25 k/FSEyOz
前回>>352
★155/46.9/22 (目標 42/18)
朝:ご飯、キムチスープ、卵焼き、ハム
昼:ブランフレーク+牛乳
夜:ヨーグルト、ハム
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 00:51:02 0PFDChZ+
147／56
朝 りんご
昼 おそば ねぎきゅうり 納豆 ちくわ
夜 おそば 納豆 にらまん一つ 鮭半分
その他 牛乳
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 02:13:27 vicJuYFS
前回>>321
★162/55.0/23.0/52.9（52）
朝：たこわさびせんべい
昼：鰆焼いたの、鯛焼いたの、ご飯
夜：豚肉焼いたの、にんにくのめ焼いたの、ウインナー、たまねぎ、さつまいも
間：ドラ焼き、焼き菓子、桜餅
GWだいぶ食べてあまり運動してなかったから増えてしまった。
とりあえずまた頑張る。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:42:03 c8+Fxi6Z
前回>>353
★155/46.2/21.5 (目標 42/18)
朝:なし
昼:キーマカレー、野菜ジュース
夜:コーンサラダ、ヨーグルト
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 00:07:14 mfEHDnDn
158ｾﾝﾁ53ｷﾛ
今月中に2ｷﾛ減らすのが目標。失恋中により食欲低下中。
朝→パン２枚 トマト スクランブルエッグ ブラックコーヒー
昼→べーグル１つ 和菓子１つ
夜→うどん６本くらいｗ ブラックコーヒー
夜になると病んできて食欲なくなる。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 07:53:56 1XJT7/tI
前回>>355
★162/55.6/24.1/52.1
朝：ざるそば、ﾌｨﾅﾝｼｪ
昼：ﾏﾝﾅﾝ混ぜたおにぎり、りんご
夜：豚ﾏﾝ２個
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 08:43:11 zQtOz1Rb
★155/49.0 目標46.5
朝:なし
昼:鰆天ぷらのあんかけ定食
（ご飯1/2残す）
夜:カレー 鶏手羽2切
ブロッコリーチーズ
お煎餅 きな粉団子 チーズケーキ コーヒー
食べ過ぎた… 明日からは制限するー