07/04/07 10:55:44 mNFSM2oZ
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめ・FAQは>>2-6あたり
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:58:08 LyCHyN1+
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:27:57 P294icPE
ビリー５０代なのに話しながらブートキャンプ出来てすごいよ。
ジムもついていけず挫折しちゃう自分が続けようと思った。
運動神経が悪くて体力がない人も楽しみながら家で一人出来るところがすごく気に入った。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:18:16 m3JhzWfx
重複スレ再利用のため、このスレは実質「ビリーズ・ブートキャンプ11日目」となります。
前ｽﾚ
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:20:43 A/oVtdqt
過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめ・FAQは>>2-6あたり
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:21:43 A/oVtdqt
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
・日本への商品発送不可
○まとめwiki（テンプレ等）
URLﾘﾝｸ(www27.atwiki.jp)
○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）
■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:22:16 A/oVtdqt
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:22:30 5UDmPrxg
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ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめ・FAQは>>2-6あたり
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:22:58 A/oVtdqt
○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません
Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。
Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ
Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。
Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:23:37 A/oVtdqt
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:24:27 A/oVtdqt
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:27:25 tEvEYSJw
○よくある質問 追加
Q.全裸でやるとビリーバンドにチンポをはさんで痛いんですが？
A.パンツぐらい履け
Q.シェリーのマンスジはどこで見れますか？
A.Disc3
スレ再利用乙！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:29:22 5UDmPrxg
このスレ実質、11日目
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 14:06:21 rRCIYzmG
ビリーやるとわき腹って痩せますか？
くびれがほすぃ・・・
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 14:09:22 5UDmPrxg
脇腹を鍛えるメニューは腹筋プログラムにある
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 14:10:57 Jk5dTeGe
10日目はdisc2だよね
ってことはdisc2を3回やるのか、、、ツライナ
いつも腹筋プログラムでホっとすすから
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 14:40:08 v2IGXp5/
実質１１日目リサイクルあげ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 14:58:03 4B5iQbUt
これとＫ－１サウナスーツ併用したら凄いことになりそうだな
動画の８分間やっただけで汗噴出したのはびっくらだ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 15:17:23 Nelp8lXB
板の間でやってるから、寝たらブラの金具のところが痛い。
スポーツブラを買ってこよう。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 15:18:43 8lspmvAu
>>19
スポブラうｐ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 15:20:29 8lspmvAu
つうかヨガマット買えってｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 15:26:58 Nelp8lXB
給料入ったらヨガマット買おうと思って(っω;）
使いすぎて、お金が無いの。スポブラ安そうだし。100均とかにもありそう。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 15:30:58 asU8rjYR
>>22
3,000円ぐらいのヨガマットあるよ？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 15:43:17 kzCoUHT2
ヨガマット、昨日楽天で1000円ちょっとで買いましたよ。
100均のスポブラはあんまりサポート力がなくてパッド入りの短いタンクトップ
という感じです、ズリ上がり注意、いっぱい買えていいけど。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 15:48:25 jZALNojW
スレ違い恐縮だが話の流れのついでに・・・。
ヨガマットってピンキリあるけど
1000円のと3000円のと１万円以上するのとどう違うの？
定番はいくらくらいのヤツ？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:09:59 lviGEL3m
>>25
値段より厚さで決めたほうがいいよ
俺は6mmのやつ使ってる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:23:05 LYHFidPz
自分のヨガマットは薄い。スポーツデポで900円くらいで買った。
厚さ3.5ｍｍ。滑り止めと、寝転がったときに尻背中が痛くならない用って感じ。
音を気にせずできる場所なら、この程度のもので良いと思われ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:29:51 USNTScjC
ホームセンターで6ｍｍ厚のマットが1000円で売ってたな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:30:34 yI+SdTuz
ミクシーだとシェリー目指してる奴多いけど、
シェリーは胸なさすぎだし、贅肉がないだけでクビレもないからあまり魅力を感じないんだが…
美人だけどね。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:31:32 ThZwLjtC
>>25
過去スレでは安いセンターラグを買って使ってた人いたけど。
100円ショップにあるまわりが凸凹の繋げるマット
あれはどうかなぁ
大きさは30×30位かなぁ、厚みは1㎝位(あやふやでｽﾏｿ)
確か2枚組だったと思うから安く済むと思うよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:32:25 v2IGXp5/
そんなシェリーでも
ビリってると目がいって勃起してまうorz
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:36:11 bCDvEUak
>>29
あの筋肉質な幼児体系で30代、でも美人っていうギャップがｲｲ！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:39:28 ThZwLjtC
30だがアンカーミス
>>25じゃなくて、>>22だった…
ごめん…逝ってくるorz
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:39:42 zbxe9EOK
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: ::ヽ
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|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 俺と一緒に
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | や ら な い か ？
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
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/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:42:41 neP6OQl3
シェリーが履いているような、ソールが薄ーいシューズを探しているんだけどなかなか見つからない。
あれって何用のシューズなのかな？
エクササイズ用って書いてあるシューズを買ってきてビリーやってるんだけど、
ソールが厚いからなんとなくやりにくいんだよね。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:42:56 qxHEg6wf
普段からスポブラ愛用してるので痛くないお！
でもホックついてるけど、そこはスポブラだからか動いても痛くないんだよね
ビリ後翌日筋肉痛が来た24歳処女⊂（＾ω＾）⊃ﾄｩｲｽ､ﾄｩｲｽッ!!
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:44:16 IXqb2DzX
>35
男は黙って
足袋！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:45:48 LYHFidPz
>>35
薄い底がいいなら、アクアシューズとか、アクアソックス系を見るといいかも。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
こういうの。
やべ、自分も欲しくなったｗ
39:35
07/04/11 16:48:54 neP6OQl3
>>38
そうそう、こんなの！！thx!
といいつつ、>>37の言うとおり、足袋をすごく試してみたくなった…鳶が履いてるようなやつ、よさげだよなーw
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:52:00 ThZwLjtC
>>35
私はカンフーシューズ履いてる
底もめちゃ薄で安いよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:55:53 LYHFidPz
一応貧乏人用にも底薄シューズを紹介しておこう。
それは、デッキシューズ。
ホームセンターでも買えるし、値段も1000円以下な事が多い。
でも地下足袋も捨てがたいｗ
URLﾘﾝｸ(www.uni-work.co.jp)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:57:05 A/oVtdqt
>>35
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
テコンドー用だけど
つーかコレ俺が欲しい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:59:14 427FOwzh
バレエ用のスプリットソールのシューズもいいよ。
1000円くらいからあるし。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:59:36 348mCKsb
男は黙って裸足！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:02:00 neP6OQl3
シェリーはテコンドー選手だったから、>>42のタイプを履いてる可能性が高いかもね
ところでみんな、ソールの薄い靴を履いてるor探してたの？妙にレスが多くて、なんか嬉しいw
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:07:36 kuyGzraG
先程入隊してきました。
予想以上にキツかった。
今頭がクラクラして少し気持ち悪いです。
ずっと続けられるか不安になってきた。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:08:54 LYHFidPz
>>45
ちょうど「薄いの欲しいな」と思ってたｗ
5日目の今日まで裸足だったんだけど、やっぱキックのとき体支えるためには靴が欲しい、と思った。
エアロビと違って、跳ねるようなステップもないし、底が薄いので十分なんだよね。
お金ないから、デッキシューズで試してみようかとｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:15:37 A/oVtdqt
>>45
ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!!
どうりでシェリーの蹴りは美しいわけだ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:17:28 B/mqlYUj
ビリーを始めてあまり変化がみられなくて焦ってたけど、生理きた途端スルスルと落ちてきて感動！
生理後の痩せ期に頑張って余計な肉落とすぞ！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:18:52 v2IGXp5/
ここでテコンドーを知らない主婦さんにワンポイントミニ情報
テコンドーというのは韓国の軍人さんが編み出した
蹴りを主体とした格闘技のことです
ジャンピングして空中で板を３枚割るなどの演舞が有名です
数年前、日本人の女性がメダルを獲得したことでも有名ですね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:23:41 jZALNojW
さっきヨガマットの件フッた者です。
レス頂いた方感謝。
>>38さん。
この「アクアシューズ（アクアソック）」ってなんですか？
「アクア」って・・・水泳用？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:25:51 LYHFidPz
>>51
多分スレ違いの質問なんで、それくらいは自分で調べた方がいいと思う。
が、2行だけ。
水泳というより、アクアビクスとか水中ウォーキング用的なもの。海とかでも便利。
最近はファッションとして履く人も多いけどね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:27:26 hQuLbUmA
>>51
横レスだが…。
水辺歩き用の靴。濡れるのが前提になっている。底がゴムで滑りにくい。
フィットネスクラブとかの板張りの床ならいいけど、ヨガマットの上だと滑りにくすぎて動きづらくないかなあ…。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:31:08 jZALNojW
>>52>>53
すれ違いすいません。
レスありがとうございました。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:37:05 neP6OQl3
>>53
横レスに横レス
確かにグリップがありすぎるソールの靴だと、パンチのときのすり足とか腕立てランニングとかやりにくいんだよね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:39:04 ZT2ragSA
うちはヨガマットなんていいもんじゃない。
風呂場に敷くマット…
ホームセンターで400円くらいだったので
安さに惹かれてヨガマット代わりに使ってる。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:40:21 ThZwLjtC
>>46
私も始めた時はそうだったよ
今はやらない方が気持ち悪いし…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:47:28 USNTScjC
シューズやマットをセットで売ったら売れそうだな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:06:38 kuyGzraG
>>57
とりあえず2週間続けることを目標に、なんとか頑張っていこうと思います。
励まされました。ありが㌧
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:07:09 27zkLcQl
応用編で腰をいわしてしまった
今日は大事を取ってお休み
シップが効いているから明日は大丈夫だとおもう
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:07:42 p+d2v0SZ
ブートキャンプしながら食事も気をつけてるんですが...
低カロリー高たんぱくの「鶏のササミ」を食べるのに美味しい食べ方はありますか？
自分はゆでてねり梅つけて食べたり、ノンオイルドレッシングかけるくらいで
もう飽きてきました～～。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:08:08 Rs4LKXVf
女性に質問です。
ﾋﾞﾘｰやる時胸ｻﾗｼ巻いたりしますか？よく、ﾉｰﾌﾞﾗでやると胸まで落ちるときくもので…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:09:47 kUtgKD8T
シェリーエロイなｗ
勃起しぱなっしｗｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:12:47 lviGEL3m
>>61
イヤなら無理して食べなくても・・・他にも食材はあるんだし
ダイエットは苦痛になった途端にペースが落ちるから
たまには違うものを食べてみたら？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:13:06 4yO33z3z
シェリーは俺らのねぇちゃん
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:18:32 ThZwLjtC
>>61
ササミを包丁の側面で叩いて薄くし、塩コショウ少々して、うす～く片栗粉をまぶして茹でる。
火が通ったら氷水に入れてあら熱を取って、茹でキャベツと一緒に盛り付けて出来上がり
レモン醤油かポン酢わさび醤油でﾄﾞｿﾞｰ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:22:37 P8g6LpIx
うちの晩御飯に似てるｗ
今日は千切りキャベツの上に割いたささみをのせて
レモン醤油だぁ。
ここ３日熱でビリーやすんでたよ。
今日からまた再開。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:23:58 Hf7R1VMy
>>61
長くビリーを続けるのならあまり無理しない方がいいですよ。
気長に行きましょう！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:24:09 LYHFidPz
>>61
あえて言おう、マヨネーズと！
>>62
ブラしなよｗ
自分はスポブラ。
ちなみに、揺らすと胸が落ちるのではなく、全身から贅肉が落ちて胸がしぼんだように見えるだけ。
胸の筋肉つけるとたれないよ。サイズダウンはするかもだけど。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:26:28 dWa3kKAD
>>61
ちょっとスレチだけどオリーブオイルとハーブでマリネして焼いて食べてみたら。
おいしいよ。適度に質のいいオイルとるのはいいと思うしね。
でもたまには豚肉とか牛肉も摂った方がいいよ。
カルニチンとか燃焼させる成分が入っているから。鶏肉にはないそうです。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:28:14 ThZwLjtC
×ポン酢わさび醤油
〇ポン酢かわさび醤油
まちがった…orz
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:29:21 dWa3kKAD
>>66
うまそー
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:34:50 hQuLbUmA
>>61
一口大に切って串に刺してグリルで焼く。
軽く塩とレモンをふって召し上がれ。
山椒とかこぶ茶とかいろいろ味付けを変えてみるのもいい。
油を使わないからヘルシー。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:41:58 JM7hxzet
俺いつも朝飯食わない派なんだけどこれっていいのかな？
毎回１８時頃に晩飯食って２０時頃からビリってる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:43:23 uxZ5DzCC
皮を取ればもも肉やむね肉も、ササミとあんまりカロリー変わらないんだよな。
ササミに飽きたらこっちもいいと思うぞ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:43:27 /Kz9whDC
>>61
ささみを茹でた後に、スパイス効かせて玉ねぎやしめじ等と一緒にオーブン。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:45:24 z7c9k6DO
レシピはもういいよ…
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:47:44 JM7hxzet
俺がやってたのはカルピスの原液を買ってきて
超薄めた奴をティッシュに浸して吸う
これで１週間もたせた
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:48:09 jZALNojW
>>74
生活スタイルにもよるけど
普通、朝起きて会社や学校に行く人なら
朝飯、昼飯は食うべき。
但し、うどん、ラーメン、丼など炭水化物単品はＮＧ。バランス良く。
且つできれば夕食は1/3に。炭水化物、脂物は控えめに。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:48:52 jZALNojW
>>78
それは何て遭難？ｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:50:19 A/oVtdqt
>>78
朝食にそれ食っとけよｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:51:55 8lspmvAu
食い物の話は他でやれ！！！！！！！！
腹減ってきた( ﾟдﾟ )
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:53:00 kUtgKD8T
さっきビッグマック3つ食った
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:57:42 IXqb2DzX
>83
うらやましくなんかねーよ！いやマジで。１個なら・・・。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:58:40 v2IGXp5/
ル・ビッグマック食べた
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:03:40 8lspmvAu
じゃあ、おれはメガマック3個食ってやる！！！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:16:01 sjGlQeqZ
すみません、
ピザってどういう意味ですか…？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:17:17 kUtgKD8T
ピザでも食ってろブタ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:20:07 4yO33z3z
ヒ゜ザでも食ってろデブ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:23:03 AWdSQ5lO
チョコレート色のビリーうまそう！
だらしなく垂れていた尻が最近 ω←こんなになってきた。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:23:40 s5vKgAxS
>87
「ピザとは」で、ググってみたらいいよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:27:31 BxArY4Rb
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: ::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l:::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ お前たちサボってないだろうな？
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ |
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:35:11 aG8mdgoI
>>92
アッサー！！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:38:10 sjGlQeqZ
＞91
ありがとです！ これでスッキリしました。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:50:49 wP8XmdrH
ﾌﾞｯｻｰ ﾌﾞｯｻｰ 押し上げろ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:50:56 7xEihtZ2
あったかくなって朝早く起きれるようになった。
朝運動した方が脂肪燃えやすいっていうし、
朝・腹筋、夜・応用でしばらく頑張ってみる。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:54:23 RuyRv+LE
時間ある人はいいなー
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:55:03 cr7106Bn
ピザとは肥満体型の人を指す言葉。2ちゃんねるでは主に蔑称として使用される。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:55:32 NUl3WXIj
腹筋プログラム終了！みぞおち辺りが筋肉痛で張ってると腹筋を意識できて
座ってる時とかの姿勢維持が凄く楽な気がする。
基本→応用で軽く膝の上が痛くなってたんだが、腹筋プログラムで休めたおかげで
痛みがなくなったし明日は最終プログラムに挑戦してみる！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:59:48 cr7106Bn
CMの３人モデルの２週間のブートキャンプメニューと食事内容公表してほしいもんだ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:00:18 3CSkZ9jM
楽天で980円(送料500円)のヨガマット買ったけど、6mm厚だし結構使える。
ただし、若干臭い。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:08:49 YxcWEfBn
はげどう。
腹が筋肉痛だと姿勢をすぐ正せて便利。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:23:16 8rgxMT7x
今日の昼間に入隊式を済ませました！
みんなの書き込み見て、それなりの覚悟は出来ていたけど
マジできついね・・・
ヴィクトリーー！やった後すぐにトイレに駆け込んで朝食べたもの全部吐いた…
でも毎日頑張るぜ！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:36:03 bCDvEUak
>>100
うたかさんは
二週目にビリバンをはじめたところではまだ
顔、体はまるかったんだよね
仕事としてでも大変そうだ・・・
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:36:25 tfmQHUqF
>>103
吐くまでやったのかよｗｗ
最初は休憩入れれｗｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:38:17 UGbSkqts
>>103
食う前にﾜﾝﾓｱｾｯ!!
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:38:19 s5vKgAxS
>104
前スレより。
902 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/04/06(金) 23:54:27 ID:WYQHtNfB
> 899
いやだから宇高は痩せてるインタビューのほうが先なんだって。
あの体験レポやるために太ったの。
そんでそのまま戻ってないんだよ。
だそうだよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:39:12 LYHFidPz
自分も初日は気持ち悪くなったー。
でも2日目以降は慣れたのか手抜きしたのか、平気ｗ
今日腹筋プログラムの1日目終了したんだけど、立ってやる腹筋が効いてるのかどうか…
腹筋に意識集中してるつもりなんだけど、シェリーみたいにｱｧｧ！ってうなり声が出るわけでもなし。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:39:49 4ss2GSt4
自分100キロあるんだけど、これやったら締まるかな
変にクスリ飲むよりはいいと思って買おうと思ってるんだけど・・・・
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:40:19 bCDvEUak
>>107
oh・・・
五キロやせたって言ってたから
きちんとやせたのかと思ってたけど
よく考えたら五キロ計算して太ればいいのか・・
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:48:25 nYhd52+A
>>109
身長が分からないから断言出来ないけど、
まず、歩いて体重落とさないと・・・
ピザ、いやひざには気をつけろっ！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:49:33 4ss2GSt4
>>111
身長185です
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:51:41 8rgxMT7x
>>109
俺は８３キロだけど迷わず買ったよ。
gdgd悩んでないでまずは買ってやってみればいいじゃん。
やらなきゃ何も始まらんよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:00:15 C4cdNhCT
１週間ビリったお陰で-2kg
嬉しいんだけど見た目で確実に痩せたのは
乳・・・orz 今まで付けてたブラがスカスカ
切ないけどがんばろー
そういえば、ビリってる時すごく腰が痛いんだけど
ちゃんとした姿勢がなってないって事かなー？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:04:18 s5vKgAxS
>114
胸は固定して運動しないと先に痩せちゃうよ
サラシ巻くとかスポーツブラつけないとダメだ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:07:01 kUtgKD8T
ビリーバンドがチンコにあたって痛い
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:08:40 4yO33z3z
パンツはけw
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:12:12 I+5AsF/j
>107
でも、3人とも痩せた後に太ってた時の写真持ってるぞ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:12:17 YxcWEfBn
あの手を持ち替えてクロスした状態で上げ下げするとチンコにあたっていたいよなｗｗｗ
半立ちチンコぶらさげながら必死にバンド引っ張ってる自分の姿がちょっと面白いｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:13:38 C4cdNhCT
>>115
そうかー！
テンプレの胸が落ちるって意味を引力に負けて垂れる
って事だと思ってた・・・読解力ない自分が恥ずかしいorz
明日スポーツブラ買ってくるﾉｼ レス㌧！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:16:01 kUtgKD8T
まぁチンコをバンドで擦ると気持ち良いわけだが
ビリーはｵﾅﾆｰ目当てにこの体操を思いついたのかｗｗｗｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:16:14 23mgnrYO
固定しないとサイズじゃなくて形が崩れるってどっかのスレで読んだよ。
どっちにしても固定した方がよさそうだね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:19:27 4yO33z3z
ビリーズチンコキャンプ
なるほどチンコが鍛えられるわけかw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:24:12 8UgrqPL1
パワー腕立ての時のバンドの使い方がイマイチわからん。
何回か再生繰り返してるけどできない。
どうなってるのか教えて下さい。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:24:41 LYHFidPz
>>120
ゆっとくけど、スポブラしても胸は落ちるよ。
入ってるのは脂肪だもの。
逆に言うと、今まで寄せてたわきの下あたりの肉が落ちて、その分減ったように見える。
背中の肉も落ちていく。
自分Eだけど、むしろちょっと落ちてCくらいになりたいｗ
キャミワンピ着ても場末の水商売女にしか見えないんだよねｗｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:25:14 C4cdNhCT
>>122
それ読んだことある！
今現在左右が違くなってきちゃったし
手遅れかもしれないけど明日からちゃんと
固定しよう～
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:25:18 kUtgKD8T
>>123
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: ::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l:::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | よくブートキャンプの本当の目的が分かったな
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:26:05 f19DZ4Dq
URLﾘﾝｸ(005.gamushara.net)
ﾜﾛﾀ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:28:08 4yO33z3z
つーかおまいらパンツはいてやろうぜw
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:29:41 Fval6w7B
おめーら、ちんぽから痩せるんで気をつけろよな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:31:02 C4cdNhCT
>>125
確かに寄せ上げ用の脇の肉無くなったー
このまま行ったら今Dだから・・・あぁ考えたくないorz
でも全体的に痩せるためには我慢かもしれないかー
ちょっとくらい落ちてCになりたい？羨ましい悩みだな～(´･ω･)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:31:37 LYHFidPz
>>128
ｗｗｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:32:04 kUtgKD8T
ーーーーーーここまで全員童貞ーーーーーーーー
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:33:45 4yO33z3z
どどど童貞ちゃうわ！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:33:47 du8eci0H
>128
なんだ、コレwwwwww 待ち受けにしようじゃないかw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:33:48 v2IGXp5/
マジで童貞なんだが
まぁあんまり人に言うと同情されるので言いたくないけど
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:35:24 Fval6w7B
>>136
喪失しないよう頑張って育ててくれ！
ちなみにそのまま５０歳まで育つと、上級職にジョブチェンジできるぞ！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:40:00 v2IGXp5/
マジか！上級職っつーと
映画化されたりするのか！？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:41:05 USNTScjC
∧＿∧
＿＿ .（´・ω・） ＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_ ＿＿,二二ヽ〕
＼ ヽ ゜ ゜ / ／
＼ 〉 ・ 〈 ／
＼ ／ ヽ ／
＼/ /(u)ヽ ヽ ／
/＼／ ＼／)
| |_＼ ／| |
| | ＼ ／ | |
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:41:50 kUtgKD8T
>>139
ﾜﾛﾀ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:47:43 t2viUBxO
おまえら・・掘られて来い
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:49:01 JaRwH2JE
よし、今から注文する。
SHOPJAPANから注文したんだけど、到着までどのくらいかかるのかな？
来ないスレによると1ヶ月待ちとかあったんだが・・・・
1週間あればつくよね・・・・？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:49:02 4yO33z3z
おまえが掘ってくれ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:49:43 kUtgKD8T
>>141
掘ってやるからケツ出せ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:51:38 BSTLSZY/
>>139
ｗｗｗｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:53:19 SjGg7z99
>>109
近いスペックかな。
当方開始時、181cm、104kg。腹筋DISK２回おわったところで、102.5kg
一日おきパターンだし、DISKの後半は大概ついていけてない。
でも、徐々にからだがいうことを聞くようになってきたのと、体重減少以上に腹の締まりを感じる。
年末近くに健康診断があるので、そこでメタボ認定取り消しになるといいなぁとおもって、
ジワジワやってる。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:57:19 aG8mdgoI
∧＿∧
＿＿ . ( ﾟдﾟ ) ＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_ ＿＿,二二ヽ〕
＼ ヽ ゜ ゜ / ／
＼ 〉 ・ 〈 ／
＼ ／ ヽ ／
＼/ /(u)ヽ ヽ ／
/＼／ ＼／)
| |_＼ ／| |
| | ＼ ／ | |
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:57:28 jZALNojW
>>139
とりあえず仕舞えよ！ｗｗｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:57:41 Nelp8lXB
食欲無くなって来たのは私だけ？
いつもは超過食の生理前ですが、普通に過ぎています(*´∀｀*)
ちなみに女性の皆様、生理でも普通にビリッてますか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:58:06 kUtgKD8T
>>147
なんで短小なんだよｗｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:59:06 z77WhevZ
まだ言ってるぞ。
URLﾘﾝｸ(ime.nu)
↑こいつがエージェント・スミス↓に似てる件
URLﾘﾝｸ(images.google.co.jp)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:59:44 cr7106Bn
いまGAORAでCMしてた
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:00:37 LCUCqkBX
>>128
爆笑wwwwwwww
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:02:03 4yO33z3z
日本人は短小が多いんだろ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:09:44 uYmWe30R
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: ::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l:::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ こんな顔してるけどベットの上ではネコなんだ
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ |
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:11:55 KBnqbogJ
>>61
ゆでササミ＋適当な湯通し野菜＋ポン酢で鳥しゃぶ風
柚子こしょうもおすすめ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:14:09 kUtgKD8T
∧＿∧
＿＿ .（´・ω・）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_ ＿＿,二二二ヽ〕
＼ ヽ ゜ ゜ / ／
＼ 〉 ・ 〈 ／
＼ ／ ヽ ／
＼/ /(※)ヽ ヽ ／
/＼／ ※ ＼／)
| |_＼ ※ ／| |
| | ＼※ ／ | |
※
※
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:14:53 QyN9tLSr
おっおっおっおっおっ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:17:13 4yO33z3z
チンコなげーw
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:18:44 uYmWe30R
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
お前ら、この棒買うだろ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:20:15 VQAqUW8L
ビリー棒の効果がイマイチよくわからん。
シャキシャキーンと伸びる所は子供の玩具に良さそうだ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:20:57 ZO1h+pmi
腰痛持ちでやってる人いますか？
腹筋プログラムとかCMでやってる分だけでも
かなり腰にキそうなんですけど…。
腰痛軽減に入隊したいけど二の足踏んでますorz
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:22:31 f19DZ4Dq
>>161
ｴｸｻｻｲｽﾞの姿勢矯正とかじゃね？
Disc3でほうき持ってやると効果的とか言ってるし
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:27:59 7pdHMutz
今バリバリ見てるけど、水野さんてシェリーに似てない？
筋肉質な感じも。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:29:39 LH0CyxJ1
>>161 リンク先のサイトのページいろいろみていたら
ビリーがコック帽と調理器具もっている画像みつけた。
和んだ。
そういえば料理本も出しているんだよね。
読んでみたいなｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:33:45 jZALNojW
>>160
前のiTunesにも出てきたけど
たまにビリー関係で出てくるこの「ＴＡＥＢＯ」って何？
タエ坊？ なんか女の子のあだ名っぽいけど。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:37:05 uYmWe30R
>>166
ここ読め
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:38:14 ASLYxU1c
三日目で早くも挫折しそうだったけど、お風呂の鏡で自分の体を見て
頑張った二日間が無駄になる!!
と思い直し、ビリッてきました。
今日はﾋﾞﾘｰの｢頑張れば必ず結果はついて来る!｣の言葉に救われた…
でもやったのは基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ…
応用はまだ早すぎますた
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:47:36 4yO33z3z
ビリーはゲイだ
おまいら気を付けろ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:52:36 jZALNojW
>>167
英語嫁茄子。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:02:27 3CSkZ9jM
ビリーに集中するために休んでいたジムに一週間ぶりに行ったら、いつも
足が上がらなくてひぃひぃ言ってるピラティスがめちゃくちゃ楽だった！
やっぱ腹筋強化されてるんだなー。
>>149
よっぽど生理痛がきつくなかったら、ビリーもやるしジムも行く。
ちょっとのダルさはむしろ身体動かすと楽になるし。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:05:30 0eR/+UEY
仕事がハードで寝不足、不摂生、運動不足、ヘビースモーカーな私（♀、標準体型）
ですが、ビリーはなぜか最初からかなりついていけた上、
ひどい筋肉痛にもなりませんでした。こりゃやり方がまずいのかな？と
思いつつ3週間（一日おきなので実質２週間弱）くらいやってたのですが、
今朝気付いた。腹筋が割れかけてる。しかも全身引き締まってるじゃないか…
目に見えて成果が出るとやっぱ嬉しいね。こんな自分にさえビリーの愛が届いた…
「キツそう」「続かなそう」と思ってる方（特に女性）、
やっぱやった方がいいよ！ムリせず継続してるうちに何かが変わるよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:09:27 JQ4J0Zkj
このスレを見ると不思議とビリりたくなるな…ってことで基本をビリってきた。
いやはや2週目だというのに相変わらず腹筋地獄がぜんぜん制覇できない。
腹の脂肪が邪魔をして起き上がれないんだぜHAHAHA！ orz
ところでビリーって軍人or元軍人なのかな？
CMでは迷彩服でヘリ乗ってたりしていかにも軍人っぽいが…
最終プログラムの最後のコメントで解らなくなった。
でも新兵を指導してたんだから軍関係者？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:13:31 nQOrHi4j
頭痛がひどくて、とても苦しい。
さてどうするべきか。
ビリー基本編をやって（ビリーやると血行よくなるのか頭痛が治まる）、風呂入って寝る
バファリン飲んで（半分はやさしさのおかげで頭痛が治るときもある）、風呂入って寝る。
ちなみに病み上がり。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:14:01 YxcWEfBn
継続は力なり
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:15:40 0eR/+UEY
単純に、カリスマトレーナーとして軍からお呼びがかかっただけでは？
元々、なんか全米空手チャンピオンとかそんなんだったよね？違ったっけ？
ところで最終篇のロケ地、LAのベニスビーチって、別名マッスルビーチとかいって
マッチョが己の体を見せあい鍛えることで有名な場所だったんだね。
そんなところであんな撮影するとは…。ＧＷに初めてロスに行くんで、今から
楽しみになってきたよ。ビリーに会えやしないかと…w
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:15:51 FMsZFeMC
>>142
注文して３日目ですがまだ届かないです。
前スレには２日で届いたって人が２人いました。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:17:35 NpAZ9PSo
スレ進むのはえーよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:20:01 YxcWEfBn
>>176
ビリーに掘ってもらいたくて仕方ない
まで読んだ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:22:36 mgqPPUqN
>>172
おぉ～～ﾓﾁ上がった!
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ(｀・ω・´)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:24:41 R6vi+H/3
>177
今日問い合わせしたら、書いての通り１、２週間って言われた。
私も注文して３日目。
昨日からお試しやってるよ。疲れるｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:25:55 JQ4J0Zkj
>>174
頭痛が酷くてとても苦しいのならバファリンコースへどうぞ。
頭痛が酷くてとても苦しい気がするのならビリーコースへどうぞ。
でも病み上がりなら大事をとって今日はビリるのやめといてもいいんじゃね？
>>176
なるほど…サンクス。
あのCMはCM用映像なわけなのか。
ようつべにビリーが蹴りくらってKOされる動画があるのは元空手チャンピオンだった頃の名残か…。
ところでベニスビーチを一瞬、巨根ビーチと読み間違えた俺は応用2連続の刑ですか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:27:31 7u554LnZ
>142
>177
>181
そういう話題は↓こちらで
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:28:04 4yO33z3z
ビリーの巨大なチンコで掘られたい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:29:33 FcCdKDxu
入隊4日目。
応用2日目なので、試しにビリーバンド使ってみた。
死ぬかと思ったｗ
今日から付いていけないときの休憩の仕方を変えてみた。
DVDは一時停止して、歩く。
心拍数を下げないように歩く。
例えば腕の運動とかで乳酸が溜まった時は
ビリーの教えにしたがって腕をブラブラさせながら歩く。
だるさが落ち着いたらDVD再開。
こうすれば有酸素運動の効果も高くなると思うので。
>>164
似てる。歯を食いしばった表情とか特に。
>>167
へぇ。プライベートライアンのフーバーみたいなもんか。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:29:41 SPkanzpl
ふと思ったんだけど
７日間やったら８日目は最初のに戻るの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:33:07 7i4ySzSw
>>186
テンプレ読むと幸せ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:35:36 /4jeLvdi
今日入隊しました。
ヘロヘロ～～だが気持ちいいｗビリ明日も会おうぜ！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:56:13 Fval6w7B
３日目 終わった。新DISC突入しました。
やっぱり、お尻のほっぺたが痛いです。
この調子で頑張ってみます。つーか、ビデオ見るたびに
>>139 のAA思い出して笑ってしまう。これは腹筋の鍛錬なのかーーー！？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:57:45 gAJWdn1f
ここの住民は標準体重か、美容体重の方々が多いのかね？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:02:04 UGbSkqts
美容体重と標準体重の間です( ・ω・)ノ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:03:56 etdYnGg+
足上げたまま・腕上げたままで固定する動きがｷﾂｲ。
でもﾋﾞﾘｰが「ここで我慢しろ！」ってな事言うから頑張れるよね。
さらに最近は、「オイ、どうしたんだ！まだまだ行けるぞ腹筋！」とか、
某お笑い芸人ようなセリフを考えるようになってしまった。
どっぷりハマってるなーと思う。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:06:52 nd0HHRnj
>>190
標準体重+6kgでBMI24のピザですお
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:12:23 W2XasWYH
私は計算上は美容体重だけど、
そうとは思えないぐらいスタイルよくないのでｶﾞﾝｶﾞﾙよ(`･ω･´)
195:190
07/04/12 00:14:45 aw9s+HVt
なるほど！ 皆様ﾄﾝｸｽ。私も標準＋3ｷﾛ です。ちなみにビリー入隊一週間 体重変わらず…腹周りが少しだけひきしまったくらいだ…orz 腹筋目立つとかは正直嫌なんだが、女らしい綺麗な体になりたいもんだ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:25:41 nd0HHRnj
>>195
同じく。というか一週間やって体重1.5kg増えたｗ
ウエストと体脂肪率はうっすら減ってるけど腹回り少し締まったかな？程度。
来週あたりから夕食だけ食事制限しようかと思ってるところ。
長い目で見て女らしいメリハリボディげと目指してお互いがんがろうねー
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:25:41 UAZtyTGC
>>182
結局基本やってきちゃった。
最初の柔軟で頭痛は取れたけど、最後までやってきたー。
病み上がりなので、ビリバン不使用。
頭痛（肩こりからキテる）には、やっぱビリー効くなぁｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:39:57 fJnJy2ul
入隊２ヶ月目。
ﾓﾛに腰を痛めてしまった…(´Д⊂
ﾋﾞﾘｰやってると、激痛が走ります…
前屈すると、腰がﾐｼﾐｼ言ってるようです…
何がいけなかったのか…
ﾋﾞﾘｰが原因なのか、ﾋﾞﾘｰの後にやってるｴｱﾛﾊﾞｲｸが原因なのか…
とにかく、一度病院行ってきます…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
このままじゃ、歩けねえ！皆も気をつけて。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:43:15 B5fhgKer
一日目基本を今終わらしたんですけど
動きにあんまりついていけず、汗もそんなにかいてません、、
今、物凄く疲れてる状態ではなく
若干疲れてだるい状態で終わったんですけど、運動してない人にとったら初日はこんなもんなんですかね？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:44:48 7JaVjUg+
とりあえず昨日の夜9時くらいに入隊したんだけど1日目から基本だけじゃ物足りなくて応用やっちゃったから最後達成した時のハグとｳﾞｨｸﾄﾘ-が…orz
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:46:22 UxAq9oEy
やっぱり一週間で⑤㌔痩せる人はいないんだなー
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:50:07 plpK1Oij
>>193程度でピザっていうのか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:50:13 WtlB65Tz
>>201
むりだろ。運動してるから腹減るし。
そもそも筋肉つけるためにはタンパク質取らんといかんから、
そうそう食事制限してらんない。
ただ、見た目はだいぶ変わってきた。
ケツが上がったせいか、明らかに以前より足が長くなってるｗ
204:190
07/04/12 00:56:44 aw9s+HVt
>>196 やっぱりそんなもんだよね(´;ω;`) わたすも食事制限してみよう… うん、夏も来るしお互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳね！(･ω･)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:57:28 PFbd7073
ぐぇぇ。胸の筋肉が攣ったー。
痛すぎ。皆様も怪我には気をつけてー
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:07:04 48WEzXa1
>205
ビリーでではないが腹筋つった時は死ぬかと思ったよ。何事もやりすぎはイカンな('A`)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:09:58 XeOn47nb
ＷＡＯ！
昨日キャッシュバックされてたみたーい！嬉しいｗ
最近全くビリってなかったんだけどまた頑張ってみるよｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:17:54 Vwa7wFBM
>>203
自分はビリー体験前に比べて、ビリッた後の食事は軽めになった。
サラッとしたのが食べたいというか。
でも体重も体脂肪も腰周りも全く変わってない。
まだ4日目…。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:23:56 mmfP7cR+
一週間終わってからの最強プログラムを誰か作ってくれ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:26:19 QTLGd+KC
入隊7日目
応用編終了しました
なんだか腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ同様物足りない感じ
明日からまた基礎しようかな
ちなみに体脂肪は28→24で体重は48のまま
体はちょっと引き締まった
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:27:42 zQ8c0zHG
>>209
毎日、応用プログラムを４回
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:30:37 mmfP7cR+
試してみます
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:31:12 ixaCUVbo
二日に一度のペースで早一ヶ月半。
体重・体脂肪ともにほぼ変化はないけど、お世話になっている整体の先生に
「体が締まってきているね。パーツひとつひとつがとても柔軟になっているよ」
と言われた。
数字やボディラインにはっきりでなくても、内側からしっかり効果はついているみたい。
これからまさに「効果が出るのが楽しみ」ですな。ビリーを信じて邁進しましょー。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:31:18 fKo/dEkc
自分はその日の気分で決めているな。＞一週間終わってからのプログラム
前スレかなにかで、腹筋プログラムばかりやってたら腰まわりだけが
きゅーっと絞れてアンバランスな体型になったというのを読んで、
なるべくまんべんなくやるようにはしている。
でも最近疲れ気味なので、腹筋プログラムばかりやってる。
きゅーって絞れてほしいようなほしくないような…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:32:59 9qNXsBHm
>>209
>>7
今3週目入ったけど、とりあえず基本と最終は全部ビリバン付けてこなせるくらいにまでなったぜ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:35:58 mmfP7cR+
>>215
やっぱり休みいれた方がいいってことですか？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:56:46 g4FvK4WK
>>210
応用が物足りないとは…おそるべし。あっ、でも最終の事言ってるんだよね？じゃないと、凹むよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:56:51 bjudY5hU
>>114-126
胸は激しく揺らすと、支える為の細かい筋がどんどん切れてしまい(一度切れると再生不可)、その結果垂れたり形が崩れたりしてしまう。
と読んだことがあります。
ジャンプ系はブラしてても揺れる…減ってもいいけど垂れるのは嫌(T_T)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:59:32 KDFGDJTh
きつい。
きついよ。ビリー。
カメラ目線で励ましてくれるのは嬉しいけれど、長いよ｡ビリー(つД`)
でも憎めないよビリー。
夏まで続けたらなんとかそれっぽくなるかな～。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:00:32 KKFSA7ro
どうせピザのままだと重力で垂れるんだから諦めろ
ピザで張りのある乳ってみた事無いぞ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:09:00 9qNXsBHm
>>216
長くやり続けるつもりなら休みは適度に入れたほうがいいと思う。
短期間で痩せるつもりなら分からないが・・・
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:09:21 N9ROtwJu
>>213
整体の先生なんかエロいな。
ところで質問なんですが、
筋トレと有酸素運動を連続でやる時って
どっちを先にやるのが効果的なんだったっけ？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:19:20 7WjKQFWz
2週間やって体が引き締まった気がしてるけど腹回りが１ｃｍ減っただけだった。
たぷたぷ感がなくなってきた感じするけどこれがビリーの言う効果でありますか？
体はすごい楽に動くようになった。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:19:59 7WjKQFWz
内臓脂肪とか体脂肪率で変化あるのかな？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:28:13 N9ROtwJu
>>222
自己レス ぐぐったら筋トレが先だってさ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:29:58 u2ul0IIy
基本的にスピードアップのところ無視して、2倍速じゃなく普通の速度でやってる。
ついてけないよ～
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:37:15 S2NmS/PM
13日め。>>7の１カ月プログラムに切り替えて続けてます。
最初の頃に比べ基礎がついて行けるようになって張り切ってたら、左腕の筋を痛めてしまった(；ω；)
手が後ろに回らなくてブラのホックがとまらない…orz
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:39:27 Y+4a7JKT
ここはピザ女が多いと思うが、
おまいらは今のままで十分魅力的だぞ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:51:03 romWZ0kG
>>228
何かグッとくるコメントだあ…。
逆にダイエットの励みにさせてもらうよ(T^T)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:56:33 YBuW/cBb
アマゾンでビリー買ったんだけど、これって通販で売ってるやつと同じ内容なのかな？
知ってる方います？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 03:00:15 0aBykOWB
CMやってるかなーと思ってTVつけたらやってたよ(･∀･)
毎日毎日会ってるくせに、それでもCM楽しいｗｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 04:16:06 MzKMD+W4
スゴい勢い
14時間で>>4-231までのスレ消費
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 04:24:56 AGDrqlYp
こんな時間に迷惑とは知りつつも、たった今disk4を終了。
ビリーのハグにほっこりしてる私が通りますよ｡
234:名無しさん@お腹いっぱい
07/04/12 06:49:58 aFcO1XVx
CM見てビリーに夢中です。気になってしょうがないです。
自分も腹筋割りたくてブートキャンプしたいんですが、
あの通販で買うのと、ハンズとかロフトで買うのって、
何か違うんですか？キャッシュバックできるかどうか？
今すぐ入隊したい気分です。ちなみに新宿のハンズにありますか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 06:55:20 3cBocaO4
>>128
一人だけバンド使ってないのが細かいなｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 07:06:09 SXFyCECp
ブートキャンプやってるとチンコが痒くなる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 07:08:37 jblZ1buJ
>>234
売ってる中身はハンズもロフトも通販もほぼ同じで心配いらない
ただ、ショップジャパンとかで通販→約￥16000（5000キャッシュバック有り）
ハンズやロフト→約￥12000（キャッシュバック無し）
っていう違いくらい
ただし、今通販でも到着に時間かかってるようだし、
ハンズなんかも在庫切れが多い（４月中旬とか下旬入荷予定ってあった）
238:エマニエル
07/04/12 07:16:06 Da8dqZ2s
ビリってたらPS2蹴飛ばして基本DVDに深いキズが・・
ビリバン使いだす頃に止まるようになっちまったorz
携帯からすんません
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 07:16:12 qz0TDjtP
ﾋﾞﾘｰが野菜中心の食生活を心掛けろって言ってるけど、野菜嫌いなんだよね…。
野菜ｼﾞｭｰｽでもいいのかな？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 07:28:11 fEKXuoqZ
ビリー始めてから唐揚げとか豚カツとか脂っこい物が食べれなくなった。
なんか自然に食欲が落ちるんだよね。
でもタンパク質は取りたいw
これも身体が変わってきたからかな？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 07:29:40 BPswX7qq
ささみや胸肉は？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 07:33:32 fEKXuoqZ
食べてるよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 07:39:56 IxJCCkJq
俺もビリー直後は、きもいんで何も食うきがしない（当たり前か？）。
そのせいで、食事制限じゃないけど、
就寝前４時間以上は食事をしてないことにｗ
（つらいから２回に分けたり、休憩や風呂で時間がかかる）
最大の功績は、晩酌＆つまみ がライトになったことかも。
ビリー後に、ビールは飲めても、つまみは食べる気しないっす。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 09:11:52 MOj4Kl2k
ビリーがスピーディーすぎるっていう自分には
クローディアのレッスンの方が向いてんのかな。
動きについていこうとすると負荷わすれる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 09:18:45 tawPYjD7
こんちはーネタがあったら教えくださいね
URLﾘﾝｸ(ilovebilly.blog99.fc2.com)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 09:26:03 7ArzVWmL
>>245
宣伝ウザイ。
ネタは自分で拾うもの。
アフェリエイトで儲けたいならなおさら自分でどうにかしろ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:31:23 tawPYjD7
ひどい・・・
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:38:50 u1D8PoQp
なんかまとめしたいなら、テンプレにあるwiki使えよ。
単に広告ベタベタの自分の個人サイトは逝ってヨシ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:41:06 VvLCyqPT
ここのテンプレとかまとめのFAQ丸パクリじゃん('A`)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:44:48 H7aZ4ELV
テンプレに関しては特に不自由を感じてないなあ
つかｗｉｋｉをブクマしてるし
このダイエット方法、かなりシンプルだからね
あまり細かいまとめが必要ないってのもある
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:46:59 kYxHhTJ3
>>245
パクリばっかりやってると、大叩きされるぞ
252:連続ｽﾝﾏｿ
07/04/12 10:48:17 kYxHhTJ3
>>238
ディスクのキズを消す道具が売ってるから試してみたらどうかな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:49:35 AT+jZr/m
>>250
ちょっと前に全部のｴｸｻｻｲｽﾞを細かく解説する
ｻｲﾄを作ろうと思ったことがあるんだが、
結局面倒になってやめてしまったよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:56:20 GfGgUGGS
>>245
アフィ厨死ね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:08:45 sOf1YZVE
昨日から入隊したよ
筋肉痛は思ったより来なかったけど、キツいねこれ。
とりあえず７日間がんばりまーす
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:16:23 KY7GjBK8
開始6日目
今日はちょっと早めに腹筋プログラム終了。
チェックシート記入してるんだけど、体重・体脂肪はそれほど動かないもののウエストの減りがものすごい。
開始時 165cm/76.8kg/80cm/38％
6日目 165cm/70.6kg/73.5cm/37.5％
これって腹まわりの贅肉がどっかに移動したってことだよね？ｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:18:57 AT+jZr/m
>>256
めちゃくちゃ痩せてんじゃねえかｗ
258:256
07/04/12 11:20:48 KY7GjBK8
38歳 ♀の記録ですた
259:256
07/04/12 11:22:08 KY7GjBK8
>>257
やせてねーよ、と書こうと思ったら、体重間違ってたｗ
開始時 ×76.8kg
○69.8kg
でした。申し訳なし。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:34:43 ZoC0pArF
ロフトは池袋はない。
渋谷はあるのか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:56:16 LstOrx4r
さっき、6chか10chの通販番組でこれ紹介してたんだけど、
これってどのくらいで届くのかな・
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:56:36 UVvYEfg0
>>256
私も体重変わらなくてウエスト減ったよ。
サイズも変わったような気がするが
体脂肪も変化ないんだよね。不思議だ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:56:51 LstOrx4r
？が・になってしまいました
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 12:03:28 vC/fFrg9
脂肪の下に筋肉がついたって言う人いるけど
それってどうなの？
２断層みたいな感じですか？
そのあと、脂肪はなくなるのかな？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 12:05:04 vLZMzRXs
ねえねえ、ターボジャムDVDの写真（9人で写ってるやつ）
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
真ん中のはもしかしてｴﾏﾆｴﾙさん？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 12:20:35 AsxcrTnB
>264
皮膚-脂肪-筋肉
摂取カロリーが多ければ、脂肪が減らずに筋肉だけ発達したって何の不思議もない
運動しながらカロリー減らせば代謝があがってるし脂肪は減る
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 12:21:17 GcxXxOhF
>>264
相撲取りはああ見えて筋肉量も凄いんだぜ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 12:26:23 MHcrkWLt
プロレスラーの体を想像してごらん