07/08/17 21:55:07 lVzYfPIC
>>963
165/48
朝・ｶﾌｪﾓｶ、野菜これ１本
昼・湯葉ｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ麺のみ
夜・接待で中華ﾌﾙｺｰｽ
間食・ｶｽﾃﾗ小２、乾燥ｲﾁﾁﾞｸ
明日恐怖Wでも美味しかった。やはり朝は少し食べよう。これで増えなかったらﾀﾞｲｴｯﾄ成功
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:27:51 DNBATY9H
>>970 161/47
朝：バナナ一本、ﾄﾞﾄｰﾙのﾐﾙｸﾚｰﾌﾟとｱｲｽｺｰﾋｰS
間:ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ１本
昼：ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ１つ
夜：ｼﾞｮﾅｻﾝのｶﾆｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ１杯、抹茶オレ１杯、イカ唐揚４つ
夏の祭典を利用してｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしようかと
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 11:36:02 8OCu1MYg
>>972 >>973
レスありがとう
今のような食生活に改善して痩せたんですか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:40:44 XCo04T+M
>>975 161/46.6
朝：プラム１つ、ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ１本
間：ｿｲｼﾞｮｲﾏﾝｺﾞｰｺｺﾅｯﾂ１本
昼：かき氷ﾏﾝｺﾞｰ味
夜：ｻｲｾﾞﾘｱのｷｬﾍﾞﾂとｴﾋﾞのﾊﾟｽﾀ1/2、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ
明日から普通の生活。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 08:45:41 QCjfm1pE
>>974昨日の分
165/49やはり増えていた
朝、昼・前日の過食で食欲なし
夕方・付き合いで焼肉少々
夜・ｸﾗｺｯﾄ４枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ１枚、ﾌﾟﾆﾎﾟﾘ、糖質０ﾖｰｸﾞﾙﾄ大１
間食・ｹｰｷ小１
今朝は48に戻っていた。来週旅行なので今週３ｷﾛ落とそう。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 19:39:03 QCjfm1pE
>>978
165/47！
朝・なし
昼・ﾁﾘｿｰｽﾄﾞｯｸ半分、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜・ﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ、ｽｲｶ1/8、ﾁｰｽﾞ２切
間食・ｶﾌｪﾓｶ、黄粉ｹｰｷ半分、抹茶ﾄﾞﾘﾝｸ半分、乾燥無花果１袋
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 21:14:23 J0Z/Wr+H
>>976
今より少し控えてた。
米食べないとか。
あと一口に最低40回噛む。
>>977 161/47
朝：巨峰約10粒、ｺｰﾝﾊﾟﾝ
昼：あんみつ
夕：ﾎﾜｲﾄｶﾚｰ小、ｽﾞｯｷｰﾆの天ぷら１枚、タコしゃぶ１枚
間：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1/2
夜：ﾛｰｿﾝのみぞれカツ煮、焼鳥（ぼんじり、せせり、砂肝）、ﾍﾞﾘｰﾀﾙﾄ
食い過ぎたかも。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 19:59:51 9XZvzvvC
>>980 161/計り忘れ
朝：ｿﾙﾀﾞﾑ１つ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1/2
間：ミニ月餅（栗餡）
昼：ﾛｲﾎの健康ﾌﾟﾚｰﾄ
間：青汁、かき氷バー
夜：蕎麦1.5人前、とろろ、ｴﾘﾝｷﾞ１本
蕎麦やっちまった。
多分２kg増し。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 08:08:41 AFd9Uauf
>>979昨日
165/47
朝・おにぎり１個、野菜これ１本
昼・冷奴、ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、ｽｲｶ、ｽｰﾌﾟ
夜・ﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ、ｽﾓｰｸｻｻﾐ、
間食・ｸｯｷｰ５枚、乾燥無花果、ｶﾌｪﾓｶ、ｶﾌｪｵｰﾚ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:44:18 yWx6br1J
>>981 161/47.3
朝：ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙいっぱい
間：ｶｶｵ75%ﾁｮｺ1/4
昼：ﾛｰｿﾝの鶏照焼ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、コーヒー
間：トッポ１袋
夜：山椒ごはん定食
間：ジョア
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:45:09 AFd9Uauf
>>982
朝・ｸｯｷｰ１枚、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、野菜これ１本
昼・ｽｰﾌﾟ、ｸﾗｯｶｰ、ｽｲｶ1/6
夜・わかめｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、蜆味噌汁
間食・ｶﾌｪｵｰﾚ、ｶﾌｪﾓｶ、ｸｯｷｰ２枚
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:59:30 6ifzHp0x
>>866 158/44.0
最近食べ過ぎなのでまた書きます
朝 煮物（冬瓜、ｺﾝﾆｬｸ､豚肉）、ご飯、ｸｯｷｰ2ﾏｲ
昼 おむすび小2ｺ､卵焼き、煮物（ｺﾝﾆｬｸ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ｺﾞﾎﾞｳ)､ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ1ﾏｲ
夜 ｻﾗﾀﾞ(ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ﾄﾏﾄ､ﾏｸﾞﾛ)大量、ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ､ゆで卵
間 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ､ｸｯｷｰ2ﾏｲ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:15:51 DjX+CO5l
ちょっと太ってきた…160cm、46kg、16％
今日は作るのが面倒で
朝…なし
昼…なし
夜(7時頃)…赤いきつね、麺づくり(醤油)、ｸｯｷｰ
総カロリー…約950kcal
寝るのは朝の5時くらいだから大丈夫かな。内容は問題あり過ぎだけど。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:46:22 sEuDqQtq
>>913
167/45.5
朝 グレープフルーツ半分
昼 トマト１個
夜 牛丼、わかめとタケノコの汁物、オクラゴマ和え
カステラ３個、そのままポテト（コンソメ）、饅頭１個
アイス１本
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 20:33:57 vB0pBRW6
>>983 161/測定不可
朝：トッポ１袋、ｼｮｺﾗﾃ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ1/3
間：ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ1/3
昼：ｻｲｺﾛｽﾃｰｷｾｯﾄ
夜：なめこおろしそば2/3、ｸｰﾘｯｼｭ抹茶
旅行中だから朝イチに体重計れない。
増えてても悔いはない。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:09:26 8zs0onv/
162/45
朝;炊き込みご飯 一杯、おしんこ
昼;無し
夜;カレーライスに卵とチーズとパン粉をかけてオーブンでチンしたの、ざるそば
ビール一本
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:22:29 z5BGDSDg
>>987
昨日 167/45.2
朝 グレープフルーツ半分
昼 トマト１個、黒砂糖のお菓子２個、野菜ジュース
夜 サバみそ煮込み、ご飯、豚汁、豆腐肉巻き、なす浅漬け
そのまんまポテト（コンソメ）、アイス１個、バームクーヘン４分の１
フラン１袋、黒砂糖のお菓子１個
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:04:40 W4lMQuvY
みなさん夜ご飯は大体何時頃食べてます？
みなさん痩せてるから早い時間に済ましてるのかな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:17:56 axWUFyw3
初めて書き込みます。
149cm/40kg
朝 春雨ﾇｰﾄﾞﾙ坦々麺＋大根
昼 納豆蕎麦
夜 春雨ﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ
運動：自転車で買い物くらい。（２０分程度）
運動は続かないし苦手で嫌いだから無理にするのはやめましたorz
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:38:58 1Hxdpl4I
>>988 161/測定不可
朝：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/4
昼：ｸﾞﾘｰﾝｶﾚｰ（ナン）
間：お菓子の試食３種ｗ
夜：寿司６皿、水羊羹
間：青汁
明日から測定再開。
変わった感じはないけど不安。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 03:27:45 tfbeM94C
162/45
朝→セブンのミックスサンドイッチ
昼→柿の種
夜→もやしとキャベツと牛肉の炒め、カボチャポテトサラダ、プリン、コーラ
運動→ﾜﾝｺと散歩一時間
>>991
平日は夜８時位。休みの日は６時位に食べるようにしてる。