07/04/03 18:50:02 5CDfqnle
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめ・FAQは>>2-6あたり
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:50:57 5CDfqnle
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
・日本への商品発送不可
○まとめwiki（テンプレ等）
URLﾘﾝｸ(www27.atwiki.jp)
○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）
■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:51:39 5CDfqnle
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:52:23 5CDfqnle
○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません
Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。
Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ
Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。
Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:53:40 5CDfqnle
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:54:46 5CDfqnle
ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:55:31 IPbyGLVS
-――--- _
／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:59:54 Ihf9LxDC
過去スレがｇｄｇｄ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:03:49 yrijArLG
>>7
この顔なんとかならんか
ビリーはもうちょっと細身でやさしい顔してるぞ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:06:21 3/qcLC2O
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめ・FAQは>>2-6あたり
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:39:57 UldtfvAB
>>1
乙
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:44:48 FAHYDMUy
>>1
おつです！ ｯｻｺｫ！ ｻｺｫ！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:45:59 KSZ6qzY+
>>1
グッジョブ！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:50:59 pyCLsrbV
>>1
乙！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:06:25 oWGoFn4m
>>1
乙！！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:12:08 UI5qXUJs
彼と犬と私で始めました
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:12:27 KkuwHyF3
>>7
-――--- _
／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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ヽ:::::::::::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::| | これくらい？
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|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:12:32 KSZ6qzY+
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/03(火) 20:07:56 ID:Ihf9LxDC
1000ならシェリーは俺のもの
うはｗｗｗｗｗｗ
１０００ｇｅｔ乙！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:15:05 YEEiFY/Q
>>7>>17
ボブサップをクシャクシャにしたような顔だね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:18:34 Sr+W7ipS
ブートキャンプさ、喫煙者が声出してやると死ねるよねw
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:22:54 I1TeLRBA
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
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ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | TAE-BOもよろしく
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...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
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>>9 これでどう？
22:【3日目】
07/04/03 20:23:16 X9FBDy9e
今2回目の訓練してきた。
休憩入れる時間が初日より10分延びて40分ぶっ続けで出来たよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:26:13 6ExCeTcj
入隊４日目。
下半身は未だに筋肉痛なんだけど腹筋にまったく来ない。
ちゃんと出来てないのかな？
まったく鍛えたことないﾌﾟﾖﾝ腹なんだけど。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:29:07 IPbyGLVS
>>23
おそらくフォームが悪い
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:34:27 vBkfuf2y
これ必死にやって腹筋がなんともない人は、余程のマッチョか>>24の言うとおりフォームが悪いんだろうな。
腹筋の場面になったら一時停止をして
他の人と自分の姿勢のどこに違いがあるのか、じっくり観察するといい。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:36:46 6ExCeTcj
>>24 >>25
ｻﾝｸｽ。
さっきﾋﾞﾞﾘｯたけどもう一回行ってきます。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:41:22 Kutg+6b1
一日空けモードで始めて入隊二日目だけど初日よりはついけるようになるもんだね。
相変わらず、基本１後半の腹筋で腹がつってのたうち回るけど…。
ところで、基本１のジャブジャブワンツー下がってキックの倍速モードって
ドタバタするだけで、ちっとも訓練になってないような気がするけど
なんかコツある？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:45:12 4R5NI63c
>>27
自分もそこどたばたする・・・
しかも2階でやってるからそれを気にしてあんまりできないんだよなぁ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:47:21 S4tDHfql
ブートキャンプ ﾂﾂﾁｬﾁｬﾂﾂﾁｬﾁｬ・・♪
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:57:29 b/9VNpbE
disk2の寝っころがって開脚の時に足が重すぎて右の股関節を痛めた。
さっき部屋に転がってるティッシュケースにつまずいてこけて左の股関節を痛めた。
明日はビリーに会えそうにありませんつД｀)・゜・。・゜゜・*:.。..。.:*・゜
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:58:28 0AnnpXpc
>>27
私も入隊2日目だけど、そこはテンポ上げずにﾌｫｰﾑを意識してやってる。
従って回数は半分になるけど、ｇｄｇｄの運動よりましと割り切りますた。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:09:47 Kutg+6b1
>>28 >>31
同じような思いをしてる人がいると分かると、なんかうれしいね。ビリーもこのｽﾚも最高だよ。
抱っこしてイヤンイヤンしてるような、腹筋のよじりもついて行けないし、
私も、フォーム重視で、筋肉の動きを大事にするよ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:23:27 pyCLsrbV
今日で入隊2日目。
体重増えてる･･･しかも体脂肪まで。
最近入隊した人達、何か変化あった？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:29:02 u10AMUrk
これのCMを見るたび、動きと掛け声で笑える
塚、普段運動してないヤツがコレやったら痩せるのは当たり前じゃね？
健康的に、筋肉をしっかりつけて痩せる事が出来るのはいいとは思うが
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:31:23 whdu8Od7
>>33
>>4
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:34:39 vbZesRMT
応用編の最後のスクワット静止
ビリーの話永杉ｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:37:17 vtsg0iEt
>33
35に補足すると、体脂肪は量る時間（朝・昼・夜）や
風呂の前後かとかそういうので結構変わるので
2日目なら誤差と思って気にしないほうがいいとｵﾓ。
>34
多くの人は、当たり前だとは気付いてやってると思う。
その当たり前のことをやるきっかけに出会っただけ。ﾋﾞﾘｰ最高ｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:40:18 3g+iCbYw
そうそう、当たり前のこと出来なかったけど、ビリーとなら頑張れる気がする
ビリーが励ましてくれるお陰で、今日も俺筋肉痛
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:40:54 /1NUXr4m
>>34
それは当然なんだが、運動を続けられる人がいないのも事実。
自分の場合、次々と違う動きをやらされて、ついていくのに必死になっちゃうから
55分やってもあんまり長く感じないんですよね
ビリーの話術と後ろでたくさんの人がやってる状況が
ショコやウォーキングを1時間黙々とやるより、楽しいんだなー
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:41:42 EfeZLNcM
>>34
継続して運動するのが面倒に感じる、飽きるって人が目先を変えるのに良いと思う。
ヘタレな私はこれについていこうと思わなければ30分も続かない。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:42:34 QCs6BjmG
これって筋肉ムキムキにはならないって>>1に書いてあるけど、筋持久力はつくの？
一通り基本プログラムやってみたけどエクササイズっていうより筋トレな感じだし。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:45:39 Kutg+6b1
>>33
とにもかくにも飯が旨いので、ほとんど変化なし。
これまで誰もいなかった部屋に、ビリーがいてくれるだけで満足してる。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:45:51 whdu8Od7
>>41
ビリーのは筋持久力メインじゃないかね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:46:58 Z+6SIImN
相変わらず↑こんな質問するやつがいるが
まず黙って１ヶ月やってみろってんだ。
ここで聞くより身体で感じた方が理解できると思う。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:48:00 yrijArLG
>>44
確かに
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:51:09 oMWwVg1a
これって60代のおじいさんやおばあさんでも出来ると思う？
>>4だと40才以上でもこなせるかこなせないかの境目みたいだしなぁ～
47:【3日目:腹筋つりかけ】
07/04/03 21:51:28 wqFBvi+Q
>>27
腹筋つりの仲間ﾊｹｰﾝ
私は仰向けになった後、起き上がることもできずにのた打ち回ってる。
>>36
今日応用編やってみたが、全く同感。ありがたいお言葉だった気がするが、
モモが、モモが痛いよ燃え上がるよー！ってなっちゃって何言ってたかぜんぜん
覚えてない。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:52:49 Ihf9LxDC
シェリーで抜いた
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:56:31 vQ/9fdEi
入隊10日の自分は、ビリーはじめてから体重1～2kg増で減ったことは1度もないw
食事もやる前と比較して大幅に減らした、ということもないが多くなってもいない。
それなら単純に、これまで全く運動してない分減ってもよさそうだけど減らない。
体脂肪も起床後→トイレ→測定で統一してるけど減らない。てか、増えてる時もあるww
サイズだけは腹部周辺のみ1～2cm程微減。他各所は変動無し。でも、体が幾分軽く感じる。
初期は激しい筋肉痛。今は筋肉痛は無いが、毎回大量の汗。
7日で幾らか結果が出る人も多い中、現時点で殆ど結果が出てないのはちょっと悲しいが、
前スレでも具体的な数値さらしてくれてる先人達が居るので
すぐに結果が出なくても続けよう、と大変励みになる。
今日はこれから応用やるぞー！
>44
御意にござります。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:58:02 kEmOyAL5
ヤフオクでDVDだけかって今日から入隊。
さすがに日頃運動不足だから１通りはビリーバンドなしでやるつもりなんだけど、
２週目では負荷を加えてみたいと思う。
このスレでおすすめの筋トレチューブ（？）ってある？
やっぱビリーバンドの方がいい？？
よくでそうな質問だけどテンプラには記載されてなかったので
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:01:05 Cw9Setmf
うんこ出さない気になれば一ヶ月も出ない私がビリって二日目
自力でうんこが超出ました
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:02:04 ZyFNmyac
>>49
お前は俺か
自分一週間経つけど数値変化はほとんど無し、たまに増えるw
でも微妙に腹が薄くなってきた気がするし、本当に身動き軽くなってきた。
長期戦で行こう！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:06:25 txjQQTfo
我が家にビリーがやってきた。
入隊1日目
膝に古傷があるのも忘れ１日目クリア。
休憩中、古傷に傷みが走り明日病院に行ってくる。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:07:06 vQ/9fdEi
>52
おー、お前も俺か。
長期戦で行こうゼ兄弟！w
こういうの増々モチ上がるなぁ。このスレに感謝。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:11:25 XaU2uqs+
>>52
足腰鍛えられたんだね。
俺も数値ほとんど変わらないけど体が軽くなった気がします。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:13:40 rfNP30jA
入隊初日で、当然のように、ビリーの動きについていけてないんですが、
原因の一つが左右がわからなくなること。
今回は、テレビ見るときみたいに普通に画面に向かって動いてたんですが、
動きがビリーと反対なので、左右がわからなくなって混乱するんですよ。
頭弱いんだろうか。
皆さんは、運動するとき、普通に画面に向かってやってますか？
それとも画面にお尻向けてビリーと同じ方向を向いてやったりしてますか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:14:40 KSZ6qzY+
>>56
私も画面を見ているときに右からやっちゃうんです。これが慣れるには慣れなくて…orz
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:15:49 whdu8Od7
>>56
ビリーが左方向への動きなら自分は右方向への動きやってる
鏡のような関係だね
動きや姿勢も真似し易いよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:18:07 PdFYsTnE
最近、風呂で片足立ちで足の裏こまごまと洗ってても
全然ぐらつかなくなった。
後ろ蹴りが上手くなってきた気がするのはこのせいか。
知らぬうちに足腰鍛えられてんだな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:21:05 UPqyA15O
思いっきり動ける広い場所が欲しい。ジャンプとか階下が気になって出来ないし。
初日2キロ減ってびっくりしたけど2日目は500ｸﾞﾗﾑ戻ってた。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:25:32 oekK/GNM
今から応用編 やる
気合いれてきますよ
皆のを読んでると、これって購入してから継続してやる人の割合もしかして結構高いんじゃないの！？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:37:42 ZZJ/1oX4
広い場所でDVDみたく沢山の人
としてみたいなぁ
んでｻﾌﾟﾗｲｽﾞｹﾞｽﾄでﾋﾞﾘｰ登場！
みたいな…はぁ夢のまた夢か…
みんなでｻｺｫ！ｻｺｫ！ｻｺｫ!
気持ち良いだろうなぁ～
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:39:57 iNUfXVb7
>>62
ビリーのジムにみんなでのりこめばおｋ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:41:41 IHszDaYY
ショップじゃパンで買った場合品名にそのまま名前書かれる？
配達員が知り合いだから恥ずかしいんだよな。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:42:16 I1TeLRBA
参加料金いくらになるかな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:45:15 5CDfqnle
痩せ難い体質
体温が35.9℃以下である。
月経不順である。
手足が冷える（冷え症）。
疲れやすく、朝まで疲労が残る。
あまり汗をかかない。
少し食べただけですぐ太る。
肩こり、腰痛がある。
普段、体を動かすことが少ない。
顔色が悪い。
血圧が低い。
幾つも当てはまる人は基礎代謝も低いだろうから
長期戦でビリーに望んだ方がよいと思う。
幾つも当てはまっている自分が体重、体脂肪に変化が
出てきたのは１ヶ月後くらいだった。
まあ長期で溜め込んできた脂肪が１週間や２週間じゃすっと
減らないだろうって冷静に後から考えたらわかったけどw
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:45:29 whdu8Od7
>>64
伝票見たけど品名は無い
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:47:42 IHszDaYY
>>67
おお、そうか。
それなら安心なんだけど、
佐川以外に選択肢ないからかなり迷ってた。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:48:01 4p9sH1GS
本日3日目、応用編
ビリッてる最中の腕や足やお腹などの身体の表面が冷たい
脂肪燃焼してないんだろうか・・・
息もあがるし汗も大量にかくんだが
やり方悪いんかな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:50:15 Bx2MTVOV
基礎代謝ってみんなどれぐらい？
私は1100ちょいぐらいだけどどうなんだろ？
一応『燃えやすい』にはなってたけど…
♀28歳 158㌢ 48㌔ 22%
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:58:54 PrTH4rs7
全般的に辛口の2ちゃんでこれだけ好評なんだから本当に良いんだろうな～。
という事で昨日申し込んだ。
到着するまでに下に敷くマット買って、
今の醜い体を写真に撮ってやり続けた後と見比べられるようにするよ。
早く到着しないかな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:00:16 iNUfXVb7
写真あればさらにモチベーションあがるだろうね
俺も撮ろうかな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:00:58 IPbyGLVS
>>69
汗が蒸発する際に体温を奪ってるのかと思われ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:07:14 txgvC85l
>>69
脂肪燃焼って、ホントに燃焼していると思っているのかよｗｗｗ
脂肪燃焼は、いうなれば脂肪分解
体温なんてかんけいない
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:09:09 SFE9jhHa
いつか東京ドームでビリーと一緒にブートキャンプやりたいな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:09:54 wtk55vSP
初日終了
ごめんなさいビリー、甘く見てました。
バンドなんて使えません。最後のストレッチの直前で気持ち悪くなりました。
VAAM飲んだせいもあるだろうけど、もの凄く汗が出ました。
もはや挫けそうです・・・でも、１万円の元はとらなくちゃ。
明日もヴィクトリーします。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:12:16 p8Ix7gFX
腹筋あまり効いてないのかなーと思ってたんだけど、
何気に棚の上の物取ろうと腕上げたら腹筋ｷﾃﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
なんか嬉しい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:15:25 wqFBvi+Q
>>70
体脂肪計で計ったら、1757kcalだった。
♂29歳 168cm 79kg 23%
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:18:24 UldtfvAB
はじめて2週間経つけど、ディスク２でバンド使ってやり切れるのか？
つらすぎる。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:19:28 siTFQFdB
飯食ってウォーキング１時間いってからビリると
途中でうんこしたくなる(；；´；；Д；；｀)ﾊｧﾊｧ
ツイストでうん子出やすくなるのかな？？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:23:14 wqFBvi+Q
>>80
私は始めて3日目だけどいまだ便秘気味。
腹筋トレーニングのところで、腹筋つりかけて全然できてないから
腹の中まで刺激が伝わってないのかなあ？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:31:08 iHum2DTy
到着して一週間たちましたが、やっと本日入隊いたしました。
腹筋はほとんどできませんでした・・。
明日はもう少しがんばろう。
仕事がいそがしくてスポクラやめたんだから、これからビリー様にお世話に
なります。
83:ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ23Day/23日目
07/04/03 23:33:10 hNC4C9Ef
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやってからｼｺるのが良いのか…ｼｺってからﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやるのが良いのか…
今最大の悩みです
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:38:40 ckHHpt0h
>>83
同時にやるんだ Twist！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:41:52 V9K/yyJI
>>83
パワー腕立て伏せ１００回やってろよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:43:07 MWV4BdET
3日目
初めてカウントも取り入れ､ビリーの問いにも応えた
最後のビクトリー！も叫んだ
気持ちよかった
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:44:49 0RFYwXog
>>83
四股立ちでｼｺるんだ！
これにはストレッチと筋トレの効果がある！！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:52:56 QCs6BjmG
>>83
ビリーで抜いてろ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:53:01 gw4oFTe+
>>7>>9>>17>>19>>21
ﾜﾛﾀ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:58:52 cNG5hXnL
今日から入隊。筋力ゼロなんで上手く出来ず、一通り終わらせてはみたんだけど
クールダウン後はなんか物足りない気がしてならない。
上手く出来なかったり全く出来なかったとこをこれから見直して見る。
しかし結構騒音が気になるね。前々スレあたりに貼られていたニトリの騒音防止マットを
敷いてやってるんだけど、せっかくの厚さ１㌢も築30年の２階部屋ではむりぽ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:01:51 xfaaU3xT
疲れ果ててるみたいでビリーやろうとしても体が動かない(´･ω･｀)
飲んだVAAMがもったいないから意地でも動こうとしたんだけどｗ
こんな日は腹筋プログラムだけ、やって止めようかな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:07:13 XwMXAT1r
最近、いよいよビリーバンドを導入しましたが…
バンドの握る部分はいいが、ゴムぢゃなくナイロンのベルト部分みたいなﾄｺが
手の甲に当たると痛い…
ビデオの中の人達のバンドは全部がゴムで出来てるっポイのに…
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:09:05 ExAZQLx/
２ｃｈ見てて初めて商品買おうと思ったｗ
ショップジャパンで買おうと思ったんだけど
取り寄せ期間の１～２週間ガマンできる気がしない。
あぁ、もうどうしよっかな。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:11:42 pRmPG6E6
>>93
3月の終わりごろから、3～4日程度で届くようになっている模様。
勢いに任せてﾎﾟﾁﾚ！
95:ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ23Day/23日目
07/04/04 00:13:27 wW4RiP/L
>>84
精子が四方八方に散らばって処理が大変…
>>85
腕立てしながらｼｺるやり方を教えて…
>>87
天才。鍛えられるうえに気持ちイイのは良い
>>88
さすがにﾋﾞﾘｰはちょっと…周りのﾏｯﾁｮな女性で抜いてみます
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:14:05 WFUt1OXB
>>92
軍手すりゃ良いんじゃね
ホームセンターなら100円もしないだろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:14:35 WBtR/t1b
2006年版の方がいいんじゃね
ビリーバンドもパワーうｐしてるし9,800円で買えるし
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:16:50 Mwb6u5Wd
身長168cm体重83kg体脂肪率23.5%のピザな俺が来ましたよ。
今日（昨日？）入隊初日だったけどなんとかついていけた。
ただ中盤のシツコイ腹筋地獄には泣いたが…ｗ
翌朝起床したときの筋肉痛が今から怖い(´･ω･`)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:17:54 I5Jho1tZ
>>96
そういえばﾋﾞﾘｰは指なし手袋してるよね。いろんな色の
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:18:18 IIN7N6Yi
ビリーの黄色いグローブはいつ頃から販売しますか？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:20:58 gdcSJ96Z
次はビリーズ・ファッションが来るのか
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:21:44 ortIPciy
あれジャケットとかよく見るとグローブじゃ無くて
テーピングっていうかそうゆうのを巻いてるよね？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:21:58 ExAZQLx/
>>94
ポチリそうな俺ガイル……！
>>97
2006年版って買えるん？
確か日本には発送してくれないとか読んだ覚えが
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:24:20 I5Jho1tZ
>>102
ボクシングの人が巻いてるバンデージみたいのか
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:24:34 vyxgN3SN
三日目終了ー。
ここの人は優しくていいね。
まだまだビリバンは途中で挫折するヘタレだけど、今日は昨日より腹筋こなせた。
みんなの継続レポがものすごく励みになります。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:25:46 ortIPciy
>>104
ああ、そうそうバンテージみたいなのじゃない？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:28:17 2/v31KTG
>>57->>58
>>56ですが、ﾚｽありがとうございます。
なるほど、鏡方式か、明日はそれでがんばってみます！！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:35:56 HjJQUVqG
鉄アレイをバンドの代わりにつかってたら足に落としちまったｗｗｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:42:02 M0TIrGOM
(T_T)＼(゜゜)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:46:49 3ZuMwuGE
ビリーが手に巻いてるのは
手の動きを見やすくするためだと思われ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:49:53 rzJOhdxK
ビリー師匠かっけええええええ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:54:18 vwcBKUHA
TVKやってんぞ！！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:06:28 XLAnhAAo
今から応用編する！
みんな応援して！！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:10:16 5y9Mpsjz
CMの吹き替えの人で日本語版出ないかなぁ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:11:25 5y9Mpsjz
やべぇ・・・
超欲しくなってる俺
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:13:14 uAoU5zag
ヘルニアもちには厳しいですか?
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:13:31 9aOVyvel
>114
それ、アンケート？の所に書いて送ったよ。
CMの吹き替えの人で←これﾎﾟｲﾝﾄだよねｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:14:44 ws3ZLsvZ
これだけ売れれば次からは吹き替え版出るかもね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:16:06 9aOVyvel
>>116
>>4
ヘルニアはつらいんじゃ？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:20:15 5y9Mpsjz
でも、CM見たら生声もいいかも
ｻｰｺｩｻｰｺｩって聞きたいよ
でも引き篭もりだから電話できません・・・＞＜
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:21:38 WFUt1OXB
>>120
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:31:23 6aqLdfFA
後ろでやってる人たちの緑のTｼｬﾂが欲しい。
まずは 形から・・・・
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:34:54 u/GFmgAt
でもこれから吹き替え版でてもすでに入隊してる人達はずっと字幕なわけだよね・・・悲しいな・・・
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:35:24 5y9Mpsjz
L死亡記念ってことで買ってみるわ
CMだとエクササイズマットも別売りしてるとか
あるけど、あれはネットでは買えないの？？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:36:14 ExAZQLx/
字幕のほうが（ビリー本人の声のほうが）スキですけどね？
え、なに？ 少数派？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:38:44 u/GFmgAt
>>125
生声のが良いけど体動かしながら字を追うのはｷﾂｲ・・・
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:40:00 8Cz0Qx2P
数回やったら文字読まなくてもよくなった＾＾
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:42:54 WyzGK8As
>>126
確かに。
ﾜﾝﾓﾜｾｯ
今日は腹筋編と基本をやってみた。
六日間でウエストのみ減った。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:43:30 M0TIrGOM
私も字幕のがｲｲなぁ～
ｻｺｫ!ｻｺｫ!ｻｺｫ!が聞けないのは
寂しいもん(；´・`)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:45:33 u/GFmgAt
>>128
おつかれ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:50:04 +PjPfOIE
すっごい汗かくし腹筋も鍛えられて筋肉痛になるのに
お腹と腰回りが温かくなりません。
冷え症ってわけでもないんですが…。
お腹回りが痩せにくいんでしょうか？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:50:37 ExAZQLx/
そして買ってしまった……！
食費も減って一石二鳥だネ！
orz
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:52:29 38krBoCy
OFFとか以前に開催されてるのｗ？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:06:19 GVzk9WUC
映画のDVDみたく吹替えか字幕か切り替えで選べるようになってたらいいんじゃね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:07:35 xAT9+ooX
>134
でもそれやって値上がりしたら(´･д･`) ﾔﾀﾞ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:10:27 Xl/TGQE9
日本語字幕or日本語吹替、
好みで切り替えられればいいと思う…
…って、
ｱﾝｹｰﾄ書いて送ったよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:10:59 u/GFmgAt
>>134
ｲｲ考え(･∀･)!!
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:13:18 cFqr4L4d
ビリー後、初めてプロテインを飲んでみたんだけど、これって満腹感でるんだね。
ビリーで食欲落ちるのも相まって、晩飯減らせそうだ。
まともにダイエット出来そうな気がしてきた(ﾟ∀ﾟ)。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:18:32 gWv2LgkK
入隊６日目にして3㎏減。
体が痛くて食欲減。
このまま続けたら小枝みたいなりそうで心配…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:22:08 38krBoCy
あの甲高いﾒｶﾞﾈ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:24:37 XLAnhAAo
１３８読んで私もプロテイン飲もうとおもった。
どんなの買えばいいの？
あとみんなはどんな服装でビリってる？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:27:43 38krBoCy
全裸マット敷き
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:29:01 kZyafeCe
百均で買ったサウナスーツ使ってるよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:33:22 XLAnhAAo
サウナスーツどう？汗かく？
ちなみに私は
スポーツブラ+お腹にゴムバンド？+スパッツ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:41:19 +55x4QiI
一番楽な恰好。
つまりTシャツにパジャマ。
十分汗かきますので。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:45:33 3ZuMwuGE
全裸ネクタイだろ・・・
常識的に考えて
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:46:41 u/GFmgAt
百均にｻｳﾅｽｰﾂ売ってるんだ？買おうかな(´･ω･)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:00:10 nKFJA6NP
>>147
効果ないからやめとけ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:00:15 l4HbRM2p
ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｩ
ﾋﾞｰｰｰｰｰｯｸﾞｻｰｺｩ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:23:39 v36spSSZ
部屋でやるんだけど靴ってはく？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:30:52 BPl9YEw3
CMみて注文しちゃった！
どのくらいで届くかな？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:41:04 vV+lr1mr
>>147
URLﾘﾝｸ(www.mio-u.net)
大汗をかくのと効果大はイコールではないのでやめておきましょう。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 04:31:56 JB3xz2L6
>>146
俺は素肌にネクタイして革ジャン着とる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 05:26:16 byNWY2mt
今日で○日目！とかの書き込み見るの飽きた
最初の頃はどんなダイエットだって楽しいだろうし
それよりも「○ヵ月毎日続けてます」とか、
長期間継続してる人はいないの？
そういう人の話が聞きたい。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 05:47:49 KR3Fcdqp
>>154
自分がどの位使ってどう思ったか、これからどう使いたいかを書くのが先だね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 06:53:33 juCxPBSK
>>154
だったらオマエが使い続けて感想を書いてくれ。
それとも、注文するのが恥ずかしいと思ってるのかな？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 06:55:56 x7XLfH62
筋肉痛いてー
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 06:56:59 ortIPciy
>>154
時々そうゆうレス有るじゃん。
始めたばかりの人が多いのは仕方が無いと割り切るしかない。
正直自分もテンプレにあるような質問とか入隊直後のきついとか筋肉痛ですって
レスは見飽きたが、時々投下される継続して使用してる人の
数値の変化に励まされるからこのスレにいる。
自分は始めて１ヶ月だけどまだ楽しい。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 07:02:22 lCm+qeFl
夜中の一時に入隊して今までしてたWWW
一通りしたけど疲労感があってよい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 07:19:48 bcgrmI4r
日高義樹のワシントンリポートにビリーはいつ出ますか
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 07:51:49 vwcBKUHA
プロテインは自分が普段から飲んでるSAVAS AQUAがおすすめ。
水で飲めるから、牛乳タイプより粉っぽくなくて飲みやすい。
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
最近は種類も増えたから好みで選ぶﾖﾛｼ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 07:59:05 IIN7N6Yi
>>161
俺もコレ飲んでる
スポーツドリンクっぽくて飲みやすい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 08:25:59 nBsLNj6j
俺はこれ、何より安い
URLﾘﾝｸ(www.muscle-elite.com)
URLﾘﾝｸ(www.muscle-elite.com)
つか、プロテインは水で飲むのがデフォでしょ
吸収遅くしたい人は、牛乳で溶かすけど
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:43:41 HTzUY6Up
>>163
漏れは同じ所からチャンピオンのを買ってる。
何より美味いので飲みやすい。
>>150
靴はかないと膝壊すので出来れば履いてください。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:54:59 B2gBAj91
俺はこれ
空腹感がおさまる。
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:57:52 i7pKzNsk BE:1285568069-2BP(0)
もともと1年ぐらいピラティスやってたから
確かに初日は腹筋と両足が痛かったけど
二日目にはけろっと治ってた
やっぱり日ごろなんか運動するってのは大事なことなんだな・・・
あらためて気づいたよ ありがとﾋﾞﾘｰ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:05:41 SJnqPsP6
シェリー以外の人ってみんな汚い筋肉の付き方してない？
スリムじゃないよね。どうしたらあんな風になっちゃうの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:10:43 Sllnly8q
ﾋﾞﾘｰ教官ｽｲﾏｾﾝ！4週目にして昨日初めてサボってしまいました
今日からまた頑張りますので除隊させないでくださいｵﾅｶﾞｲｼﾏｽ
1日サボっただけでこの罪悪感。もうﾋﾞﾘｰの虜だな
そういえばﾌﾞﾛｸﾞにﾋﾞﾘｰのｱﾌｨﾘ貼っといたら買ってくれた人がいたｗｗｗ
そのうちここの住人になるんだろうな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:14:04 9MbTwJm9
>>164
チャンピオンのプロテイン、めちゃうまー！
ザバスを色々３缶くらい試したけど、美味しさならチャンピオンかな。
ってスレチになるからもうやめるけど。
でも、ビリーやって食事制限をちょっとキツメにする人とか
食欲がなくなって食べれないって人は、プロテイン（タンパク質）
を取ったほうが効果的かもね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:49:20 kpsyGtWn
７日間プログラム終了！途中、２日間出来ない日があったんだけど、
体重は２．１ｋｇ減、おへそ周りは５ｃｍ減という結果になりました。
特におへそ周りはメタボ突入ギリギリ手前値だったので、少しとはいえ
回避できたことがとても嬉しい。
今日はこれからキャッシュバックの申込書を書いて出す予定です。
>131
自分もお腹周りはひんやりしています。
やはり分厚い脂肪に包まれているからかなぁ。
とりあえずターボセル（ボディチクリスタ）を履いて
エクササイズやってます。
お腹周りも汗をしっかりかいて少し温かい気がするけど、
お尻の下あたりの空間に汗が溜まるのが気持ち悪いーｏｒｚ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:15:20 1lhKTwOF
CMで日本人三人出てるけどあいつら変わり過ぎだろｗ
特に男の人別人に変身してるし
本当に二週間であんなになるのか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:16:01 ACa57Lx6
＊本人の感想であり。個人差があります。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:20:37 uzR2tLm8
>>170
食事制限とかしました？
私は３日目で今のところ普通に食べてます
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:28:04 mmzL/aG6
新スレ立てました
【ｷｼﾞｮ的】ビリーブ ト キャンプ 1ﾓｱｾｯ【楽しく】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:44:51 6x3LpuoL
>>164
私の部屋は畳だから 普通に靴下だけで。って思ってた。
ｼｭｰｽﾞ履くのって無理に近い人はどうしたらいいの？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:47:11 ACa57Lx6
ゴムつきの足袋
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:47:15 HTzUY6Up
>>167
シェリーが異様なだけだ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:50:40 u/GFmgAt
今日で四日目です｡
なぜかｷﾂｲところにくると爆笑してしまう・・・
なんでだろう・・・
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:52:13 IIN7N6Yi
>>175
つヨガマット
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:55:58 zdZ0Y4fZ
フローリングで靴下履いたままやってたときは異常に滑るから
滑るのに耐えて余計な筋肉痛ひきおこしてた
裸足にしてよかった
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:56:06 KQsAYv45
入隊して以来、
すぐお腹がすいて、ゴハンが美味しくってたまりません。
おかげで体脂肪・体重が微妙に増量中。
でもなんか幸せ。今夜もがんばるぞー。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:07:04 tAAEcbWu
ここを見ると励まされます(´・ω・｀)
胸が苦しくても
呼吸がおかしくなっても
めまいと筋肉痛で仕事にならなくても
でも三日目で基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを
全然こなせないわたしは
だめなんでしょうか…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:17:46 QHZR33d7
【ｷｼﾞｮ的】ビリーブ ト キャンプ 1ﾓｱｾｯ【楽しく】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
ビリーズ・ブートキャンプやってるけど痩せない
ｽﾚﾘﾝｸ(neet4vip板)
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:21:11 P/UQyUsb
>>182
ご飯ちゃんと食べてる？
呼吸がおかしくなるって、過呼吸みたいになるの？(´・ω・｀)
1日置きにするとか、ちょっと休んだ方がいいんじゃない？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:22:47 52mojXvf
>>182
私も･･･
3日目だというのにいまだにDisk1してます。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしなのに後半ついていけない(´･ω･`)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:25:05 0KVDEGOj
>174
「ビリーブ ト キャンプ」
なんでこんなｽﾚﾀｲなんだ？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:32:51 tAAEcbWu
>>184
ありがとう。
ご飯食べて頑張ってます(*^∀^)
ただ貧血なだけかもです
なんか呼吸はひゅーひゅー言いますが
きっとだいじょぶです！
>>185
後半ついていけないどころか
わたしは10回以上は一時停止＆休憩五分です
日頃の運動不足の報いと我慢してます(´;_;)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:35:43 Oj5xHLai
入隊して二ヶ月です 体重は59→54で 体脂肪は33→28 まだまだピザだけど 25年生きて来て初めて腹が割れてきたのには感動！ 毎日腹筋プログラムと応用プログラムをやってます
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:52:47 alUZUG5/
( ﾟωﾟ) ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯ
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:54:22 RJEhjqhH
>>186
あんさん、人の間違いには口噤むもんでっせ。
確かに突っ込みたくなりますがなぁ～ｗｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:03:22 QHZR33d7
ビリーズ・ブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプやってるけど痩せない
ｽﾚﾘﾝｸ(neet4vip板)
【キジョ的】ビリーブ ト キャンプ 1モアセッ【楽しく】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(motenai板)
ビリーズブートキャンプで3キロ痩せましたイェー
ｽﾚﾘﾝｸ(heaven4vip板)
Wiiよりビリーズ ブート キャンプやろうぜ！
ｽﾚﾘﾝｸ(ghard板)
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(weekly板)
僕のお薦めはこのビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(neet4vip板)
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
CRビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(pachik板)
【５号機】ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(slotk板)
ビリーズブートキャンプのハッシュまだ？
ｽﾚﾘﾝｸ(download板)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:04:44 QHZR33d7
大人数でビリーズブートキャンプOFF
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:08:55 IIN7N6Yi
だから何・・・？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:11:10 ZbfS5iAI
ID:QHZR33d7は何がしたいんだ。
うぜぇな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:13:57 4lsIeR+W
あぁあぁあぁ、今日も寝てしまった
これから仕事でまたビリーサボり
ビリーごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめなさいorz
自分への誓いの為にｶｷｺ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:16:16 juLiNxyO
さっきCM見てポちっと購入しちった。
今から模様替えしてビリーエリアを作る。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:16:42 Sllnly8q
>>182,>>185
今まで継続的に運動をしてきてならともかく、
何もやってなかったのに3日で追いつこうなんてムリよムリ
俺だって3週間終えてようやくﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの7割ぐらいを
ﾋﾞﾘｰたちと一緒にできるようになったぐらいだ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:22:00 tAAEcbWu
>>197
えへへ それもそうですよね(´∀｀)
みんなを見習って頑張ってみます！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:30:09 XLAnhAAo
ビリー併用食を考えない？
朝：ご飯
昼：ご飯、バナナ
夜：野菜スープ、バナナ
間食：プロテイン
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:30:45 Sllnly8q
>>199
減量中のﾎﾞｸｻｰか？
201:170
07/04/04 13:49:07 kpsyGtWn
>173
食前に寒天を食べるのを続けてますが、
それ以外の食事制限はしてません。
子どもがいるんで一緒にオヤツを食べてるし、
昨日は食事のタイミングがずれてしまい
夜９時過ぎに夕食を食べました。
それでも体重が減ってるということは、
昨晩の夕食がいつもどおりの時間帯だったら
もっと減量していたのだろうか・・・ｏｒｚ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:53:48 h4NdFor8
>>201
そんな細かい事気にしててもしょうがないよ
今日から夕飯の時間を気をつければ良いだけ
それと、食べて次の日はほとんど体重に影響しない
影響するなら2~3日後だけど、これからも続けるつもりなら
一時的な体重の増減なんて気にしなくて良いと思うよ・・・
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:22:51 M0TIrGOM
一日休んで今日で5日目
応用編はｷﾂｲ! 相変わらず
所々出来ない箇所もあるけど
なんとか最後まで通してできた
前は途中でﾀﾞｳﾝしたから
それだけでも良しとしよう
にしても最後のｽｸﾜｯﾄ、ﾋﾞﾘｰの
話長すぎ!!!
「早くして～～～～」って叫んでしまったよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:30:54 KER4/szP
楽しそうだな。高木ブーとキャンプ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:40:38 NLt+utCT
>>204
思い出して吹いたｗ
そろそろ応用でもやろうか。
ﾉｼ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:58:57 Tx4PzEAd
キツイんだけど楽しい。
プログラム終わりのビリーの励ましのお言葉には､目頭が熱くなる｡
また明日も､これからも頑張っていこうと思わせるビリーは凄い｡
絶対キレイになってやる！！！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:10:59 ortIPciy
朝昼はクッキー（栄養補助食品みたいなの）とヨーグルト
夜は野菜スープって食事をビリー開始と同時に始めた。
効果は未知数!!
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:12:21 zlFyXkuU
昨日から入隊したんだが、腰がいてぇｗ
朝起きて腰と太ももがパンパンですよ
効いてるなあって実感するしビリー良い感じだね！
２日目のメニューに取り掛かるぜ！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:19:46 cUyRjL4N
ビリー、「あと１セット！」って言っときながらさらに
「あと１セット！」を２回も言うのやめて～！www
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:24:17 4HUz/qlT
Boot CampのテレビＣＭで日本人の３人組の体験談で出演しているぽっちゃり系の娘って、痩せないほうが良かったと思う。
痩せたら一気に俺の性欲がなくなった。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:25:49 4HUz/qlT
いーりなっ、れりっりごー
この部分が好き
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:30:47 gAfz8mqS
>>210
はげしく同意
友田さんにクリソツだよな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:37:32 6x3LpuoL
早く届かないかなぁー。昨日注文したんだけど
ここ見てるとしたくてｳｽﾞｳｽﾞする。
身長164.体重56.体脂肪33の自分がどこまで理想に近づけるか試したい！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:17:33 wzqQVoE9
皆さんの書き込み見てたらうずうずして買ってしまった・・！！！
早く届け！早く入隊したいです！
ダイエットはしなくていいんだけど、体を引き締めたいです！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:23:34 awoR7rx2
２日目のエクササイズｵﾜﾀー(*ﾟ▽ﾟ)/
いやーしかし、ビリー様は名言が多いね
「疲れたら休んでもいい、でも諦めるな」
この言葉で疲れた身体にも鞭うてるわ
ここはブートキャンプ絶対に諦めない！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:41:30 Sllnly8q
宇高さんのﾈﾀは定期的に出るなｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:41:50 scjPf2YW
基本編の腹筋のところ（リフトのあたりから）だけ
どうしても最後までできない。
こんなんじゃ腹筋編にいけないと思い、基本編をやり続けて５日。
まだできない。
ビリーの前に腹筋鍛えたほうがいいのかな…
怖くて先に進めません。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:48:45 Gthsv3LC
やせた宇高さんの自信満々ぶりに正直腹立つ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:50:06 ortIPciy
たしかにムカツクな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:51:18 0KVDEGOj
>218
宇高はあの撮影のためにわざと太ったんだから
そりゃ自信満々だよ。
やせた後のコメントのほうが先。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:52:57 COSClj05
これからﾋﾞﾘるぞっ!!
って時に、DVDのｵｰﾌﾟﾆﾝｸﾞBGMでﾃﾝｼｮﾝMAXになる(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:01:31 +55x4QiI
>>175
ルームシューズはどうだろう。分厚いのじゃなくて、旅行グッズにあるような。
これから買いに行くんだけどさ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:12:12 WXumv8O7
やってみたい。
だが、金が無い。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:13:29 HPlGaKEQ
>>223
ネットやる暇あったら働けば？
労働するだけで、ブートキャンプより高いダイエット効果あると思うよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:18:55 PSPrcvLT
ビリーをサボる又は出来ない日は過剰に不安になるのは何故なんだろうか…？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:19:54 Sllnly8q
>>225
ヽ('A`)人('A`)ﾉ
すごい罪悪感を感じる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:21:43 W/eLCApY
>>223
物流センターのバイトとかしてみれば？
荷物持ったり倉庫歩き回ったりするだけで体重減るぞ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:26:01 6MajaKZS
CMの日本人3人組、実際には何ヶ月かかって
あの体型になったんだろう。
2週間ていってるけどそれは信じらんね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:27:29 GegR0gAe
ビリーが『ぶんぶん』のCMに！
変な吹き替えで萎えるた・・・
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:28:40 r5vGUD/u
テロ朝にビリーが
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:34:25 RUCjFj27
宇高さんが例になるように
１５８センチ４８→６９キロを体験した私は５７キロくらいが一番モテてたのを体験してます
若いのもあるかもだけど
だから女はあんな腹筋つけちゃダメよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:37:38 ERBe6DRg
携帯から失礼
この前初めてビリーのCM見た。やばい！楽しそう
18歳♀で親にバレたらなんか恥ずかしいorz
迷ってます
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:40:37 zc7xPQyR
_______ _＿
／／￣~`i ゝ `l |
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＼ヽ、 ｜l | | | | | | | | ``( (. .| | | | ~~
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ヽヽ___// 日本
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234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:42:57 rkArVk6Y
周りに公言してからダイエットを始めるとサボれないしイイよ。
一生ピザでいるのとどっちが恥ずかしいか考えれば、自ずとｻｰｺｩｻｰｺｳ！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:50:29 WXumv8O7
誰が無職じゃｗ
ちゃんと働いとるわｗ
しかし14700円は痛くねぇ？
絶対に痩せるならいいんだが、買おうかどうしようか葛藤中
でもここ読んでたら欲しくなって来る。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:52:46 6mMpd9/I
＞絶対に痩せるならいいんだが
やれば痩せるんじゃね？
それはブートキャンプに限らずだと思う。
ジョギングもショコもスポーツジムも、継続すれば結果は出るのでは。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:58:44 2PsIoibB
キャッシュバック引いた値段の通販サイトあったけど あれはどうなの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:01:08 WXumv8O7
キャッシュバック5000円ってやつ？
あれは買ってデータ出した全員キャッシュバックしてくれんの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:03:27 atoVfYrl
-――--- _
／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
..l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::| | 掘ってやるよ
i::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| .|
.（｀ヽ-:::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
.（::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:/
|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:05:49 RDicq0N/
アッー！！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:06:20 0KVDEGOj
>235
14700円以下で「絶対」痩せるものがあるなら
逆に教えて欲しいくらいだｗ
ジムに通って毎月会費払うより14700円で5000円キャッシュバックしてもらって
自分の努力しだいで痩せるなら安いもんだと思うが。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:09:30 awoR7rx2
まあ確実に痩せるけど、これだけ動いて痩せない方がおかしいって感覚だけどねｗ
これ最初から最後までついてける奴って絶対ピザ体系ではないだろｗｗｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:13:28 /aHB4VgD
>>222
ルームシューズ、いいよ
ただし、裏がフローリング床用にパタパタ音がしない素材でかつ滑らないタイプのがいい
L.B.C に売ってた。
でも汗だらだらで、一日でｸｯｻｰになるんで洗い代えが必要ﾃﾞｼﾀ・・・orz
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:14:51 WXumv8O7
>>241>>242
Σ(ﾟДﾟ)ﾊｯ！
そうだろうな。
値段よりもこの動きに付いていけるか悩むべきか・・・
痩せたいけど、ﾋﾟｻﾞな俺には無理か。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:16:20 ortIPciy
ピザでもだいじょうぶ。
諦めなければ結果はついてくる!
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:16:22 atoVfYrl
そんなことじゃ童貞を卒業できないぞ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:19:55 WSr6LcO/
コマーシャルの体験者27歳女性に惚れてしまったわけだが
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:20:09 gAfz8mqS
童貞だけど処女じゃない俺はどうすれば、、、
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:20:10 WXumv8O7
ど、ど、童貞ちゃうわ！
努力して痩せてみっか・・・
うおおおお
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:20:30 awoR7rx2
>>244
ビリーが言ってたぜ！
「疲れたら休んでもいい、だが諦めるな！」
ゆっくりついていけばいいんだよ＾＾
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:28:56 0KVDEGOj
>244
ジムに通って周りの目を気にしながらやるより
家で自分のペースで休憩を挟みつつやれるビリーのほうが
断然お勧め。
長時間同じ動きをやるわけじゃないから
DVD止めながらゆっくりやればいいんだよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:34:19 WXumv8O7
>>250>>251
わかった！
170cm88kgの俺が本気になりました。
ｻﾝｸｽ！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:35:32 atoVfYrl
-――--- _
／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
..l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::| | 童貞卒業させてやるよ
i::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| .|
.（｀ヽ-:::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
.（::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:/
|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:37:05 ZsUXi5ss
気が付くと家族全員でやってる。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:38:44 awoR7rx2
>>254
羨ましいわ。
俺の部屋なんて６畳一間しかないから、
彼女と２人でも狭すぎてできない。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:42:23 IbGy2Jbj
-――--- _
／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
..l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ これは何てブートキャンプだ？
ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::| |
i::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| .| 違う！筋トレだ！！！ あ、まちがいた
.（｀ヽ-:::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
.（::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:/
|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:43:21 ZsUXi5ss
家族だけじゃなくて猫もやってる。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:43:58 2PsIoibB
>>253はイヤだ >>21なら考えてもいい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:45:12 atoVfYrl
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | 童貞卒業トレーニング
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:08:01 r5vYu52B
160ｃｍ69キロの女子いませんか？
これくらいの子って体脂肪どれくらい？
ちなみに２０代です。
35％ってやばすぎ？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:10:38 mVDwY95B
とある町の某店にてビリーDVD販売コーナーにある宣伝で段ボールの切れ端に・・・・
"お待ちかね！ビリー再入院しました！！"
と書かれてあった
ビリーって入院してたの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:11:20 rkArVk6Y
>>261
プロテイン噴いたｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:12:17 Hn6cINJX
>お待ちかね！
ビリーの入院なんか、誰も待ってねぇしwwwwwwwwwwwww
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:15:16 Gthsv3LC
ﾜﾛﾀｗｗｗ
入隊と間違えたのか？でもビリー再入隊ってのも変か。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:15:57 NLt+utCT
>>261
百年茶吹いたｗｗｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:16:37 h2z+c+QI
携帯からすみません。
私２８才１６０㌢５８キロ体脂肪３４％女です。見た目宇高さんのBeforeより細いです。肉の全てが脂肪なのかと…
入隊して４日目。かなり体力ついてきました。基本ついていけるようになりました！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:17:44 sw6zG4s9
>>260
やばすぎです。
私、166㎝54㌔21％になりましたよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:21:36 w++SkjvF
>>264
(DVDが)再入荷じゃない？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:23:45 Gthsv3LC
>>268
そうか。たぶんそうだ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:24:31 HPlGaKEQ
>>266
体脂肪が多いのでは無くて、筋肉量が少ないとみました
ビリー続けてると本当に体力付いて来るから頑張って！
>>267
あなたは痩せ過ぎじゃない？
スポーツ選手のようですね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:26:13 u6xdN0/Q
>>260
１６０cm６４キロ３８％で始めましたよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:27:39 zc7xPQyR
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ オレがビリーバンドを
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | 好きな理由を
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ | 知りたいかい？
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:29:23 B07uKIcY
ぽ、ぽ、ぽ、ぽちってしまったぁー
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:29:38 ortIPciy
>>272
チンコを挟むと気持ちいいからだ
って言うんだろ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:29:54 iSWBIZaV
尻たい！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:34:02 NLt+utCT
>>274
いや、ズルできないからさ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:35:35 sw6zG4s9
>>270
いえいえ、21％は余裕で標準です。友達には、痩せすぎでなくて、ちょうどいいと言われますよ。体重もそこそこありますしね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:35:42 atoVfYrl
なになに？
ズル剥けになるって？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:47:45 FSd8lCYh
ニガーのコックにしようか白人のプッシーにしようか迷ってる。
プッシーは人気がイマイチだし。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:04:06 S9nzrrgI
みんな楽しくヤッテんだね
オイラは、碇シンジの心境だよ！
ビリーやる前
「逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ」
最中
「動け！動け！動いてよ－」
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:04:39 gArXxzVT
みんな宇高宇高うるさいが、勝ち気そうな宇高より俺は荒井派だ。
色黒であのホンワカした雰囲気、イイ！
あのトレーニングしてるところ背後から・・・。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:09:37 atoVfYrl
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 おっぱい!おっぱい!
( ⊂彡
| |
し ⌒Ｊ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:10:19 foKUIkSQ
>>270
> >>267
> あなたは痩せ過ぎじゃない？
> スポーツ選手のようですね
>
全然痩せすぎじゃない。
あんたがピザに慣れ過ぎてるだけじゃね？
ちなみにわたし 166cm54kg23.7% 腹が弛んでいるのを実感して昨日入隊。
一時期食事制限で48kg19.5%まで落としたときはさすがにアバラが浮いたけど。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:12:42 FcSq5T9h
>>281
お前とは朝まで飲み明かせそうだ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:14:41 ortIPciy
>>283感じ悪いよなんか…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:22:27 foKUIkSQ
文句があるならビリーズキャンプにいらっしゃい！
ｵｰｯﾎｯﾎｯﾎｯﾎ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:22:34 6IQgZ0Xb
確かに
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:25:04 wzqQVoE9
ビリーバンドが無いならブルワーカーを使えばいいじゃない。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:34:59 M0TIrGOM
>>267
めちゃめちゃｽﾀｲﾙ良いですね！
羨ましい(＃^.^＃)
まぁ私は身長低い(157ｾﾝﾁ)から
その体型にはなれないけど…
取りあえず、45ｷﾛ目指して
日々精進です。因みに今の体重は50ｷﾛ、25%(∪o∪)
がんばろ～と
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:41:09 atoVfYrl
腹筋プログラムのシェリーが楽しみなのは
俺だけじゃないはず
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:42:12 3yxaAELR
おまいら、宇高、宇高うるせぇよ。
あんなしょんべんくさい女のどこがいいんだよ。
どう見てももう一人のおねぇさんの方がいいだろ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:44:13 8PS0AgsZ
いや、ビールっ腹でお悩みのお兄さんがイイ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:44:26 atoVfYrl
セックスしたいなら宇高
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:46:41 atoVfYrl
>>292
アッー！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:46:54 CdhbPj6M
>>50
キャンドゥーに売っているストレッチチューブのソフトがオススメ
自信があるならハードでもいいが
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:47:40 sw6zG4s9
>>267です。
みんなのモチ上げるために、4ヶ月前のスペックをさらします。
166㎝68㌔35％でかなりやばかったです。ビリー始めて体を動かす事が好きになったし、食事が健康的になりました。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:54:30 OPyCgKQv
>>225
ﾉｼ
おとといから右のおしりの骨？が歩いたり、動くと痛い・・・。
しまいにゃくしゃみしたりしても痛い。
そんなんで仕方なくビリーお休みしてるけど
なんだか言いようのない不安感にかられてるｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:56:54 XLAnhAAo
さぁ４日目だ！
私もキャンドゥのストレッチチューブ組。
でも昨日ブチッて切れて太ももを打たれた。
いたいよ。
キャンドゥなら
お腹のゴムベルトやヨガマットも売ってるのでビリグッズにはおすすめ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:58:22 M0TIrGOM
>>296
すご～い尊敬しちゃいます
やる気出ました!
今も続けられてるんですか?
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:58:41 atoVfYrl
ビリーバンドって思いっきり引っ張ったら千切れそうなんだよな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:01:47 WBtR/t1b
今日でとりあえず1週間分消化したが最終プログラムが物足りない
基礎と応用がハードすぎたせいなんだろうがちょいと期待はずれだった
今後は基礎と応用だけでいい気がする
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:04:49 9MbTwJm9
>>297
あんまり痛いのがつづくようだったら病院に行った方が良いよー。
お大事にね！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:04:52 CAs0Sn91
確かに最終はたいした事ないよな。
おいらも毎日基本と応用しかやってないよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:04:57 DQMW4Uhk
>>301
俺は基礎or応用＋腹筋でやってる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:17:17 52mojXvf
入隊して4日目。
全然ついていけずにいまだDisk1だったが、
今夜誰もいない実家にて、騒音を気にせず、
シェリーなみのカウント＆おたけびをあげながら
ビリってみたら最後までイケた！
声をだすって重要なのね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:22:15 ZzcNGgNd
スレ流れるの速いよ！
もう全然ついていけない…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:22:26 pRmPG6E6
>>282
ｼﾞｮﾙｼﾞｭ見てると応用編のオープンバタフライとしか思えない。
もちろんカウントは「ｵｯﾊﾟｲ!ｵｯﾊﾟｲ!」で。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:24:15 pRmPG6E6
>>306
4/1前後に大量の新兵が入隊してるからかな？
って言う私もそのひとりなんだけど。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:31:52 WBtR/t1b
>>304
それだと時間が長すぎるんだよな
Σ(ﾟДﾟ )ﾊｯ!!それじゃ腹筋と最終組み合わせればいいｼﾞｬﾏｲｶ!!
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:33:17 /HrtmYhw
>>309
鬼才現る
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:37:07 RJEhjqhH
今日で3日目。
応用きつかった～
昨日より太もものサイズ太くなってた・・1～2cm。
今朝、筋肉量が過去最高になってたし、ﾋﾞﾘｰ教官を信じるか・・oｒｚ
体重も増え気味だし、増えたのは筋肉筋肉・・のせい（TДT） 体痛い。
312:50
07/04/04 21:38:27 mba4BVMW
＞295
ありがとう。
もう誰からもレスつかないと思ってた。
早速明日見てくるよ。
といっても、チューブ利用はまだまだ先になりそうだけど。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:38:50 7tllMOtF
-―――――――--- _
／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
..l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::| | ぶんぶん
i::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| .|
.（｀ヽ-::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
.（:::::::::::::::::::⊂:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:/⊃
|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:43:29 sw6zG4s9
>>299
今は週3ぐらいかな？その日の気分でDISK選んでやってますよ。忙しい時は最終、気分が落ち込んだ時は応用でカツ入れたり…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:43:44 OPyCgKQv
>>302
297だが、ありが㌧
早く治して復活するぞー！！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:50:26 cFqr4L4d
今日ホームセンターに行ったら、ビリーバンドっぽい物売ってた。値段は見なかったことにする。
２日目だけど、昨日よりは楽になった。初日で少しは、体が目覚めたんだろな。
ビリー達についてける訳無いけどｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:50:26 0Lx5BdoG
>>306
スレにはついてこなくてもいい！
ただ俺にはついてこい！わかったな！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:52:55 M0TIrGOM
>>314
そうですかぁ
すごくﾓﾁ上がりました^^
4ヶ月なんてまだまだ先だけど
頑張れ自分ｐ（*^-^*）ｑ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:53:27 FcSq5T9h
(`・┏┓・´)
いつもこの人が気になってしまう
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:56:52 rkArVk6Y
似てるｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:57:20 3qGK/d6/
>>309
最終＋腹筋だと腹筋が燃えるようにじんじんしてきたぞ
ビリーが「どうだじんじんしてきただろう」と言ってたの、これかーーー！YES！
応用が一番キツイのぅ…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:06:34 u/GFmgAt
明日から腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです！
見てると応用が一番ｷﾂｲみたいですね｡
少し安心(´･ω･)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:10:28 +Grzj9+e
入隊二日目です。
昨日と比べて、意識しながら体を動かせるようになってきました。
その結果、筋肉の悲鳴も相当なもので、意識するって大事なんだなぁと実感出来ました。
来月ﾌﾞﾗｲﾀﾞﾙﾌｫﾄを撮るから、ひとまずそれに向けて体を引き締めるのが目標だけど、最終的には体力の向上と健康的な体作りを楽しみながらやっていけたらな…と思ってます。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:21:56 CAs0Sn91
体は絞まってきたのに顔の肉が全然落ちない。
なぜだぁ～
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:22:30 mDpYMFQ2
ちょいと馬鹿みたいな質問ですが
痩せるの？太るの？どっち？？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:23:11 IIN7N6Yi
( ﾟдﾟ )
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:24:04 rkArVk6Y
(ﾟдﾟ)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:25:07 DQMW4Uhk
::( ヽ'ω`)::
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:25:49 FF2eEmDg
( д )ﾟ ゜
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:25:50 WXumv8O7
(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 今、ビリーを購入してきたぞ！
早く届かねえかな～
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 おっぱい！おっぱい！
⊂彡
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:27:19 FF2eEmDg
>>140
桂 小 枝 ！ ？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:28:06 mDpYMFQ2
くどいですが
痩せるの？太るの？どっち？？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:29:13 KywpcGvF
呼ばれたような気がしたよ～～っと
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:29:30 CLA6yYeB
スルーされてる人は何故スルーされているのか考えようね。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:29:53 WBtR/t1b
( ﾟдﾟ) …
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
￣￣￣
( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
￣￣￣
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:30:41 rkArVk6Y
( ﾟдﾟ ) ｶﾞﾀｯ
.r ヾ
＿_|_| /￣￣￣/＿
＼/ /
⊂( ﾟдﾟ )
ヽ ⊂ ）
（⌒）｜ ﾀﾞｯ
三 `Ｊ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:34:32 WBtR/t1b
∩ ∩
～| ∪ | (´´
ﾍﾉ ﾉ (´⌒(´
(（つ ﾉ⊃≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
￣￣￣(´⌒(´⌒;;
ｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞ
ﾎﾟ ﾎﾟ
ﾝ （ﾟДﾟ ,） . ﾝ
(´;) U,U ）～ (;;).
(´)～(⌒;;UU (´ )...～⌒(｀)
（.ﾟДﾟ.） .
U,U ）.
;UU
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:37:59 IIN7N6Yi
まるで成長していない・・・（AAｒｙ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:46:37 D3VD6FSY
今日、入隊しました！
基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで、足がｶﾞｸｶﾞｸ・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(~ﾍ~;)
でも、久しぶりに汗だくになりました。
気持ちいいなぁ。
明日もガンバル！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:52:24 6q9M9Qvf
今日、渋谷の東急ハンズとロフト行ったけど売ってなかった…
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:59:20 li8aXA52
まだ入隊してませんが質問です。
これってジャンプとか音の気になる動作って数多いですか？
古い軽量鉄骨アパートの二階なんで（畳の上にフローリングカーペット）
音がしそうな動作は省いてやろうかと考えてるんですが
それがメインだったら意味ないし、悩み中です。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:04:05 DQMW4Uhk
>>341
ジャンプする動作はあまりない
それにジャンプの時は自主的に別のメニューやってりゃ問題ない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:08:16 6nat9EoR
以下チラシの裏
今日応用プログラムに入ったが、基礎プログラムの疲れが残ってて全力でできなかった。
おかげで筋肉痛は少なかったが、なんか消化不良で気持悪い・・・。
明日は余力を残さず燃えつきるぞ！！
以上チラシの裏
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:08:39 Crqei4gN
それほどジャンプは多くないよ。
自分はフローリング→布団→マットの順で重ねて
できるだけ昼間のうちにやってる。
今日はこれからやるから腹筋プログラム。
腹筋のDiskならそれほど階下を気にせずやれる。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:12:58 3yxaAELR
>>341
100パーセント下に響く。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:12:58 iwRcr9mi
ｹﾞｪｪｪ
∧＿∧
（ill´Д｀）
ﾉ つ!;:i;l ｡ﾟ・
と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃
⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:16:27 QHZR33d7
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL >>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。
あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。
ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。
ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。
ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。
どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:156番)
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:37-44番)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:17:12 38Sg6W1t
>>346
どうした、大丈夫か？
初心者なら無理するなとビリーも言ってる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:17:44 pMz8ni6M
入隊初日。
甘くみてた（゜∀゜）!!
終わって即行筋肉痛、階段がキツイ。
夕飯は雑炊やら野菜メインの軽めの食事、もしくは食べないのだけど、それじゃ持たないな。
ちゃんとしっかり3食、食べることにした。
もう眠たいし、ものすごく健康になれそうです。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:24:27 mUhtZ4GS
だれかうｐして
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:27:04 O7TU0z4Q
>>349
階段は下りるとききつくないかい？
俺上りはなんとかいけるけど、くだりがまずいｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:27:12 ATJEg7iZ
( ﾟдﾟ )
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:32:42 M0TIrGOM
( д )ﾟ ゜
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:38:33 38Sg6W1t
>>353
目がぁー！！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:41:00 pMz8ni6M
>>351
自分は上がキツイ。
あんまりキツイので家族にもやってもらったが、下がキツイとのこと。
人によるのかな？
あと物を落として屈んで拾う動作がキツカッタよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:42:35 za2NH3Jy
あ～ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝさがった
このスレ今まで楽しくみてたのにぃ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:45:51 KywpcGvF
>>356
他力本願か
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:46:59 N4x/dsYz
>>354
ﾑｽｶーーー!!!
腹筋があまりにも出来ないから、床+布団+滑り止めシート
に掛布団を↓のようにして背中に傾斜を付けてる。
▲←掛布団
￣￣￣￣￣←敷布団
無しより楽だけど休まないで出来るから段階付けとしていいと
思うんだがどう思う？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:52:39 za2NH3Jy
>>357
この>>347 が 無粋なこというから
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:59:43 0yqwzrfn
昨日、基本プログラム1回と腹筋プログラム2回やったせいか筋肉痛になりますた。
やっぱり適量だな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:05:41 x0wKn2Qb
。 。
/ ／ ﾎﾟｰﾝ！
( Д )
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:06:36 c0T+aVnx
>>361
め、目玉が飛び出るほどビリったとでもいうのか……！
363:5日目
07/04/05 00:07:36 kt7TQlp0
俺も基本or応用+腹筋てしてる
初日からサウナスーツ着てたけどあんまり効果ないみたいなんでやめた
そしたら、あまりにも精神的に楽だったので今日から「スロトレ」とやらを追加した
筋肉痛きそうだ
結局は人それぞれ自分のレベルに合わせればいいんじゃね？
ビリーだって人によっては有酸素にも無酸素にもなりうるし、筋肉つくってんなら
基礎代謝上がるってことでおkじゃね？
まぁ、みんながんばろう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:10:51 MBJn9FpV
>>359
まぁまぁ
スルーすればいいじゃんｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:12:32 D18FB9X5
よ～しがんばろ～
明日のために (-.-)zzZ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:13:23 vPEIb0Ln
お待ちかね！ビリー再入院しました！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:14:37 266Ts5/4
>>363
まあ、そういう事だね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:36:22 AV5vTxu8
質問させてください。
身体が硬くて最初のストレッチでの倒し具合が右端の男性並なんですが、
続けるうちに多少は改善しますか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:42:30 SKqYK9fB
>>368
するよお。動作は力まないことね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:44:15 m9QB/0TE
>>368
ブートキャンプのストレッチ自体準備体操の意味合いが強いから
ストレッチ運動が始まったらものすごく気合いを入れてやれば
少しはカラダが柔らかくなる、かもしれない
俺も未だにＡＪ位の硬さだがな～
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:44:30 uOhGDEVJ
今年の海は腹筋割れてる奴多そうだ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:48:38 AV5vTxu8
>>369-370
ありがとうございます。長いスパンで頑張ってみます。
身体が硬いと運動の効率も悪いと聞いたのでちょっと悲しくなってました。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:49:35 0yBAnxgn
スポーツクラブ行ってボディコンバットやれ。大人数でテンションあがるぞ。引きこもりに最適。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:54:48 lww8QBaa
ビリー初めて3週間経ちます。
膝とか股関節がコキコキなるようになったんだけど、なんだろ？
痛みは無しです。同じような人いますか？？？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 01:01:30 m9QB/0TE
>>372
カラダを動かしていれば
硬さはさほど気にしなくても大丈夫だと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 01:05:43 jFHxWrg6
URLﾘﾝｸ(2ch-news.net)
URLﾘﾝｸ(2ch-news.net)
URLﾘﾝｸ(2ch-news.net)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 01:11:39 Wb83wXOl
ビリー前後にウォームアップ・クールダウンのつもりで、10分くらい
ストレッチ続けてたら、身体硬かったのが柔らかくなってきたよ。
３週目だけど、立位体前屈で手がまったく床に触れなかったのが
指の第二関節までつくようになったし、開脚の角度もだいぶ広がった。
いままで「ストレッチ続けて柔らかくなるぞ！」と思い立ったことは
何度もあるけど、すぐに挫折して効果を感じられなかったのが
ビリーのついでと思えば続く。筋肉痛もマシになるからいいよー。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 01:12:58 gQkHH1ce
1・2日の基本プログラムが終わり、3日目になったら基本プログラム＋応用プログラムをやるのですか？
それとも応用プログラムのみをやるのですか？
それと8日目はまた基本プログラムに戻るのですか？