07/11/05 09:44:22 ScvOms1m
朝がっつり、あとは飲み物とかスープとかで我慢
毎日朝が待ち遠しい
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 11:54:56 +tGgUyja
食べたら吐く。これが一番痩せた。好きなもの食べれて１週間で－５kg
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 13:09:36 ExFIZfc4
>>891
全部吐けれますか？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:06:52 ZNqqxtDO
朝昼は普通に
夜は春雨スープとかサラダ
あと運動はビリーとドンキで買ったステッパー
腹筋とかしないでトランペット毎日3時間練習してたら綺麗に腹筋割れたよ。
8月85→11月68
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:54:26 XdvwFqFd
>>891
スペックは？
わたしそんな減らないんだけどorz
895:みゆき
07/11/06 11:16:10 pa4U2UCo
ビリーをしばらくやってたけど、あれは筋肉ついて体重へらないよ・・・
896:みゆき
07/11/06 11:51:30 BkeFDwYZ
やっぱ運動は必要だよね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:02:35 BQvZnIxS
体重だけみてる馬鹿は運動せずに
暇あれば寝転んどけよ
落ちまくるぞ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 14:04:05 VoeDGJXz
スポクラのインストラクターに恋をした。
毎日通って運動しまくったら、スルスルと痩せたよ。
4ヶ月で160/54→４６㌔。
でも恋は実らず、他店に移動になっちゃった～
恐ろしくリバウンドの予感・・・
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 15:45:10 XKJWfY+0
次段階は自分に惚れさせる勢いで行くんだ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:40:56 Q2AMDSgB
昔はやった国立病院ダイエット、たまごとグレープフルーツの。
一週間で5キロ減ったが、その後発熱し中断。
生理不順になった。
本当やっちゃいけないね。
55キロ→48キロ/一週間（157センチ）
ウーロン茶をたくさん飲んで、ご飯はよくかむ。
間食をせずに、雑誌のダイエットダイアリーどおりの運動をする（ラジオ体操など）
なぜか、するするやせた。
（その後高校受験などで体重増）
60キロ→55キロ/一ヶ月（160センチ 成長した）
夏休みに実行。
間食抜き。朝ウォーキング。
昼間は合間を縫って筋トレ
夕食後、父親の追走をともなってジョギング2キロ
足が一番やせた。 かかとの上げ下げをよく運動したからだと思う。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 10:25:28 rsNHVFgq
165センチ51キロ→４３㌔
１６のころ春休みに4㌔太って55㌔に
病んで食事制限で２ヶ月で４８キロに
楽しくなって７月頭には４５㌔
夏にリバウンドで４８キロになって焦って２週間半身浴で４３キロに
その後過食→嘔吐でたもっていたが嘔吐やめたらただの過食になり５１㌔にリバ
今年中に４５キロ戻します
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 10:49:44 J77Hk4+X
急に無気力になって毎日寝てばっかりいたらいつの間にか1カ月で10kg痩せてた
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:18:00 t8sksQIk
>>902
それ鬱じゃない・・・・？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:34:54 NZQC2xQg
菜食中心でカロリー計算し、毎日食った量を考えて運動すりゃあ何の事なく痩せる。
一日一度はちゃんとした飯食って、週末位好きな物食えばストレスはないし続けられる。
１７５♂１０３キロ体脂肪率32％の超ピザが一年半で63キロ11％になった。
そして飯を少しずつ人並みにして半年たつんだがリバウンドはない。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 20:37:09 rhY7eG5e
おめでとう～ 人生変わった？？kwsk
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:55:26 /bIU9Mcy
>>904
すごいね～おめでとう！
炭水化物を意識して減らすとかってしてました？お米を制限するとか。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 06:42:08 9q3B8XX0
ダイエット成功後の5年維持率は何％くらいなのだろうね。
きっと1ケタだよね。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 10:51:08 wuWw0BVt
お菓子を減らす(食べなくはないけど主に果物)
朝は菓子パン→ご飯
三日でキャベツ一つ･白菜1/4･サツマイモ半分･豆腐二丁を消費目標とする
これで10キロ痩せたよ
長期でやるのがお勧めです
909:くに
07/11/19 22:31:52 /vo2YXTS
あげ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:51:44 X+iOyLAc
>907
確かに難しいよね 自分この1年振り返れば
一月で5㌔減らしていつのまにか食べ過ぎて4ヶ月くらいで戻るを2回してるｗ
油断しなければ10㌔痩せれてたんだろうか 明日からまたやろう
5㌔以上痩せれたら美容体重へ突入するから満足しちゃうんだよね
あ、痩せるのはスープダイエットです
7日間厳しくまともにやってその後１日おきの夕食にスープ置換え