07/10/28 17:57:18 aR4NR8Aw
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
こんなトレーニングしています。
腕に巻いているのは、リストウエイトです。合計2キロです。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:13:27 bVNZ5+r/
>>171
コロのスレでも見たけど、なにやってんの？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 07:46:47 MmI7MECR
>>171無意味すぎてﾜﾛﾀ
普通にプレート増やせよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 09:27:56 KiVMLSht
遅筋に傾いた体づくりのスレ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 15:26:18 boAbuD9B
マッスルトレーナーとかいうシューズに重りが入ったやつが
片方１．２ｋｇで３０分普通に歩いただけで３００Kcal消費らしいけど
手に１Ｋｇと足に片方２Ｋｇのアンクル付けて３０分歩いたら
４００Kgとか消費されるんですかね？
詳しい方、ご意見聞かせてください。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:28:39 XlTbGIAz
片足1kgをつけたまま4日ぐらい生活してみた。
その影響で思ってる以上に体が疲れてたのか、単に体調がわるかったのか
どちらかかは分からないけど、日に日に朝起きるのがつらくなってきた。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:52:10 26pRTplf
>>176
私も片足1kgつけたまま半年生活しました。（起きてるときだけ）
ウォーキングは一日一時間。
食事制限と一緒のダイエットだったので、
それが効いたのかどうかはよく分かりませんが、
半年で60kg→45kgまで落ちました。
現在はウォーキングのときだけ。44kgで一年維持中。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 16:04:26 QiH3idTT
>>176
>>177
貴重な意見ありがとうございます。
私も足に片方２Kgの付けて３０分くらい歩いてますが
どんどん痩せてます。
相当効果あるっぽいですねー
怪我しないように頑張ります。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:20:42 4lOyher+
「血めぐりウォーク」歩き方のポイント講座
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:26:42 PfRluWcA
アンクルつけてショコはマズイかなあ…。
夜歩こうにも田舎で真っ暗な道だから、歩くにはなんか怖いんだよね…。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:06:43 mSW2vO22
>>180
やってたことあるよ。問題ないんじゃないかな（重めも靴を履いてるとでも考えてｗ）
足より手につけた方が疲れたな。手のふりが３０分もたない…弱い
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 23:06:28 PfRluWcA
>>181
そっか、ありがとう！
よし、ｱﾝｸﾙ&ﾘｽﾄ買おう。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 23:38:49 8Ez5VKYt
>>182
2リットルのペットボトルに水つめてリュックに入れて背負うといいよ
家でやるショコだし見栄え気にしなくていいし重さも調節できる
膝こわさないようにね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:25:21 /IRcAAVL
>>183
ほー！
リュックにペット！(*´ω｀)私もやってみます
でもかなりアンクルは疲労感があります。。。
片足に３㎏は たまに もう何もかも投げ出したいときがある…
だけどすごい消費されるｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:26:10 vSETD5oj
>>184
！片足3㌔はスゴい！
膝とか腰とか大丈夫でした？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 13:08:10 bZulqLAV
>>184
リュックにペット！
背負ってるリュックから顔を出してるワンちゃんの絵が浮かびますたｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 16:36:54 smLyTJ9w
売ってねーorz
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 10:14:31 Va2A9Njs
５００ｍｌのペットボトルを手で持って歩きはじめます。
握力も少しはアップするかなー。そして最後は２Ｌの
ペットを軽々つまむようにして歩く自分を目指します。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:33:20 G304EfHm
>>155
2Kg超のやつ使ってる。結構いいよ。
でも2kg超えると足だけじゃバランス悪いので1.5Kgのダンベル持ってウォーキングしてる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:30:53 f7QI9zsx
(????)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:37:03 yBNSPIEt
ニケのやつはグニグニとやわらかいのでしっかりフィットするですよ
いい感じです